Суфизм ба суфигийн зан үйл нь эмэгтэйчүүд ба эмэгтэй хүний ​​хүч чадал. Суфи амьсгал

Илтгэгчид: НИКОЛАЙ ТРЕТЯКОВ, МУЗАФФАР ХАЖИ УСМАНОВ.

Гол асуудал нь насжилттай холбоотой өөрчлөлтөөс эхэлдэг. Эхний өөрчлөлтүүд 25-30 наснаас эхэлдэг - дааврын түвшин өөрчлөгддөг. Гормонууд үнэхээр ямар үүрэг гүйцэтгэдэг вэ? Жишээлбэл, машин дахь тос, эд ангиудыг тослох - эдгээр нь машины "даавар" юм.Хүний хувьд ч мөн адил - гормонууд нь мэдрэлийн зам, ясны хоорондох судсыг хангах үүрэгтэй - бүх зүйл хэвийн, бүх зүйл тослогддог. Гормонууд энэ тосолгооны материалыг "дулаацуулдаг" гэж хэлье.

Гормоны систем суларч эхлэхэд бие махбодид хуурайшилт нэмэгддэг (35-40 наснаас эхэлдэг). Хуурайшилт- Энэ нь хуурай арьс гэсэн үг биш юм. Хуурайшилт- Энэ бол тухайн хүний ​​биеийн байдлаас илүү тодорхойлолт юм. Энэ нь цаашдын өвчинд хүргэж болзошгүй юм. Бид хуурайшилтын талаар тусад нь ярихгүй - бидэнд өөр даалгавар байна.

АМЬСГАЛ АВАХ, АМЬСГАЛ АВАХ ДАДЛАГА.

Энд амьсгалын 5 хэлбэр байдаг. Тэдгээрийг гүйцэтгэх дараалал нь чухал биш юм. Хамгийн гол нь тэдгээрийг хийх явдал юм.
Та тэдгээрийг яаж хийх вэ? Энэ нь огт хамаагүй. Жишээлбэл, та үүнийг өглөө, орой эсвэл үдийн хоолны үеэр хийх болно - хатуухан хэлэхэд энэ нь хамаагүй. Гэхдээ өглөө нь амьсгалын ИДЭВХЖҮҮЛЭХ хэлбэрийг, унтахынхаа өмнө тайвшруулах хэлбэрийг хийхийг зөвлөж байна.

1-р хэлбэр.(Энэ хэлбэр нь хүнийг ИДЭВХЖҮҮЛЭХ, эрч хүчийг нэмэгдүүлэх зорилготой)

Сонголт 1. Хэвийн АМЬСГАЛ, хүчин чармайлтгүйгээр - 4-8 секундын завсарлага (амьсгалах үед) - хэвийн АМЬСГАЛ, хүчин чармайлтгүйгээр.
Хэрэв та хослуулан дасгал хийвэл (бүх төрлийн амьсгал), дараа нь 4-6 удаа

Хэрэв та нэг сайн ажиллахаар шийдсэн бол хэдэн удаа, эсвэл насаа 4-т хуваана

Сонголт 2. Хэвийн АМЬСГАЛ, хүчин чармайлтгүйгээр - хамгийн их завсарлага (амьсгалах үед) - хэвийн АМЬСГАЛ, хүчин чармайлтгүйгээр.

2-р хэлбэр.(Амьсгалын энэ хэлбэрийг хийх нь үр дүнтэй амарч, тайвшрахад тусалдаг)

Сонголт 1. Хэвийн АМЬСГАЛ, хүч чармайлтгүйгээр - хэвийн АМЬСГАЛ ГАРГАХ, хүчин чармайлтгүйгээр - 4-8 секундын завсарлага (АМСАЛГАЛТ дээр)

Сонголт 2. Хэвийн АМЬСГАЛТ, хүч чармайлтгүйгээр - хэвийн АМЬСГАЛ АЛГА, хүчин чармайлтгүйгээр - хамгийн их завсарлага (амьсгал гаргах үед)

Хамгийн их завсарлага авснаар спазм гарч ирэх цэг хүртэл өөрийгөө бүү түлх. Таагүй байдал эхэлмэгц тэвчээртэй байж, амьсгалаа гарга (эсвэл амьсгалах). Яагаад? Учир нь хэрэв та спазмтай болвол дасгал хийх явцад зөв амьсгалж чадахгүй, амьсгал нь тасалддаг. Бидэнд энэ хэрэггүй.

Гимнастикийн дасгалд ч мөн адил. Жишээлбэл, хэрэв та аль болох хүчтэй, аль болох нугалахыг хүсч байвал спазм үүсгэх болно. Учир нь та хашгирах дургүй гэж бодъё. Бие махбодь нь бас хүчтэй зөрчигдөх дургүй байдаг. Энэ нь өөрийгөө хамгаалж эхэлдэг. Хэрэв та налууг нэмбэл гэмтлийн түвшинг нэмэгдүүлнэ. БАС БИЕД ХҮСЭЛГҮЙ, СЭРГИЙЛЭХ НЬ илэрнэ.

3-р хэлбэр.(Стрессийг даван туулах, зовлонтой бодлуудаас ангижрах боломжийг танд олгоно)
Зөвлөмж. Цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүс богино хугацаанд амьсгалах ёсгүй.

Удаан урт АМЬСГАЛ - богино бүрэн АМЬСГАЛ.

Бид яагаад амаараа амьсгалдаг вэ? Хараач, боксчин эсвэл каратэчинд даалгавар байгаа - тэр ямар нэгэн саад бэрхшээлийг даван туулах хэрэгтэй. Тэд ингэж амьсгалдаг, тэгээд юу болох вэ? Энэ нь гавлын дотоод даралт ихсэх, тархинд цус урсахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь хурцадмал байдлыг нэмэгдүүлдэг. Хурцадмал байдал нь судасны тогтолцооны аяыг үүсгэдэг. Бүх бие нь үйл ажиллагааны төлөвт ордог. Чи ойлгож байна уу?

Бид бие махбодийг сэргээхийн тулд ажилладаг тул бие махбодид үр дүнд хүрэх хэрэгтэй АМРАЛТ + массаж.

Яагаад ийм зүйл болдог вэ? Эрхтэн массаж хийлгэж байгаатай холбоотой. Жишээлбэл, амьсгалах замаар уушгинд массаж хийдэг.
Зүрх сэтгэлээрээ дасгал хийхгүйгээр яаж зүрхэнд хүрэх вэ? Би яаж авах вэ? Гараараа хүрэхгүй, ямар нэгэн дасгал хийлгүйгээр ходоодонд яаж хүрэх вэ?

АМЬСГАЛ АВАХААР

Яагаад? Учир нь АМЬСГАЛТ нь ТЭЛГЭЛТ – АГШИХ нөлөөг үүсгэдэг.

Уушигны дотор гуурсан хоолой, цусны эргэлтийн системүүд хоорондоо холбоотой байдаг. Зүүн уушгинд баруун уушгинд 2 мод (эсвэл 2 мөчир) байдаг - 3 мод (эсвэл 3 мөчир). Энэ юутай холбоотой вэ? Яагаад тэр вэ? Учир нь зүүн талд зүрх нь уушгинд тусалдаг, харин баруун талд нь зүрх байдаггүй.

Яагаад бид тахажжут хийхдээ баруун талд биш харин бөөрний хэсэгт зүүн талд зогсдог (бид дайран өнгөрдөг) вэ? Учир нь баруун талд элэг нь бөөрийг халаадаг (ойрхон байдаг), зүүн талд нь зүрх нь өндөр, бөөр нь хангалттай дулаан байдаггүй.
Бөөрний асуудал нь ихэвчлэн зүүн талаас эхэлдэг. Хүн баруун талдаа (араа ба хажуугийн хэсэг - бөөрний хэсэг) зүүн талаас илүү сайн мэдэрдэг.
Одоо баруун, зүүн талдаа анхаарлаа хандуулаарай. Баруун талд нь анхаарал төвлөрч, зүүн талд нь тараагдсан мэт санагддаг.

4-р хэлбэр.(энэ маягтыг гүйцэтгэх нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулах, хортой бодол санаа, нөхцлөөс цэвэрлэх зорилготой)

Сонголт 1. Богино бүтэн АМЬСГАЛ - удаан бүрэн амьсгалах (түр зогсоохгүйгээр)

Сонголт 2. Богино бүтэн АМЬСГАЛ - үе үе бүрэн амьсгалах (жижиг хэсгүүдэд) (түр зогсоохгүйгээр)

Зөвлөмж. Хэрэв та цусны даралт ихсэх өвчтэй бол богино, бүрэн амьсгал авч болохгүй.

5-р хэлбэр.("Унтаж байгаа хүний ​​амьсгал" - зөөлөн, бараг мэдэгдэхүйц биш - унтахынхаа өмнө үүнийг хий, унтах нь илүү хялбар, бид хурдан тайвширдаг)

Арай анзаарагдахгүй, богино АМЬСГАЛ - 3 секунд орчим завсарлага - АМЬСГАЛ АВАХ - 3 секунд орчим түр зогсооно.

Амьсгалын 1-5 хэлбэр нь долоо хоногт нэг удаа эсвэл долоо хоногт 2 удаа өөртөө тохируулж болох тусдаа блок юм. Танд өөр дадлага хийх тул илүү их зүйл хэрэггүй байх.

Өглөө суугаад орой суудаг 1-р анги 4 удаа, 2, 3, 4, 5-р анги 4-6 удаа хийсэн. Энэ нь тодорхой байна?
Үүний дараа та үндсэн дасгал болох "CAULDRON" руу шилжинэ.

Амьсгалын эдгээр 5 хэлбэр нь Колландерын ажиглалтын дагуу гарч ирэв. Норбековын системд IDEOMOTOR MASSAGE хэмээх дасгал байдаг. Энэ дасгал нь ГУРАВДУГААР ГАРТАЙ МАССАЖ дасгалаас гаралтай, өөрөөр хэлбэл. үл үзэгдэх гар. Энэ дасгал хэрхэн үүссэн бэ?

Collanders бол тусгайлан бэлтгэгдсэн дервишүүд бөгөөд тархи нь гадаад ертөнцөөс мэдээллийг зайлуулах тусгай арга замаар тохируулагдсан байдаг. Учир нь суфистууд Бурхан энэ ертөнцийг бүтээхдээ хүнд бүх ертөнцийн талаар шаардлагатай мэдээллийг өгсөн гэж үздэг. Та зүгээр л харж чаддаг байх хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл, эрдэмтэд шиг биш - дотогшоо орохгүй (жишээлбэл, атом хэрхэн бүтэцтэй байгааг хараарай), харин дардасыг хар, хэв маягийг (накши дээр) хар. Дотор нь авирч ороход мөн чанар нь алдагддаг.

Энд нэг колландер аялж байна, халуун байсан тул тэрээр амрахын тулд хадлан дээр хэвтэхээр шийдэв. Тэр харагдана - үхэр бэлчиж байна, морин ялаа түүнийг дарж байна, ялаа түүнийг дийлж байна. Тэр чадах газраа толгойгоо даллаж, толгойгоороо хүрч чадахгүй газарт нь сүүлээрээ цохино. Гэвч сүүл ч, толгой нь ч ажиллахгүй газар чичиргээ үүсгэдэг бөгөөд үүний ачаар ялаануудыг хөөдөг. Коландер нэг бодолтой байсан: хэрэв хүн өвчтэй эрхтэн эсвэл өвчтэй биеийн хэсэгтэй ижил хөдөлгөөн хийж чадвал энэ нь юунд хүргэх вэ?

Идеомоторын массаж хийх үед юунд хүргэдэг вэ? Та яагаад үүнийг хийж байгаа юм бэ? Тэнд юу ажиллаж байна вэ? Бүх зүйл эсээс бүтдэг. Гөлгөр булчингууд, хөндий эрхтнүүд (бас булчингууд байдаг), үе мөчний үрэвсэл, артрозтой байсан ч яс биш, харин мэдрэл нь өвддөг. Яс өөрөө үрэвсэх боломжгүй. Энэ бол яс юм.

Одоо хар. Та нарын хэд нь зүүдэндээ ийм зүйл үзсэн бэ - хэн нэгэн чам руу гүйж, чи мушгирч, толгойгоо хананд цохиж байна уу? Бие нь чичирдэг. Сеченов "БОДОЛ бол удаан хөдөлгөөн" гэж хэлсэн. Өөрөөр хэлбэл, хүн ямар нэгэн хөдөлгөөнийг зохиомлоор (зөвхөн оюун санааны хувьд) бий болгох үед түүний эсийн түвшинд бие махбодь нь бага зэрэг чичирч эхэлдэг. Яагаад? Учир нь хүн суугаад: "Би босох хэрэгтэй байна" гэж бодох үед бие нь сууж байхдаа босоход бэлэн байдаг. Энд аль хэдийн ажил эхэлсэн. Мөн энэ механизм (хэрхэн босож, сууж, босож, сууж байгаагаа төсөөлөөд үз дээ), энэ нь биед бага зэрэг хөдөлгөөн үүсгэдэг.

Элэг эсвэл зарим мэдрэлийн үндэс ажиллаж байна. Цусны эргэлтийн систем нь шим тэжээлийг авч явдаг. Мэдрэлийн систем нь эсийг агшиж, тайлахад хүргэдэг.

Бие дэхь зогсонги үйл явц (өөрөөр хэлбэл өвчин) нь юуны түрүүнд хэмнэл алдагдах явдал юм. Яагаад хэмнэл алдагдсан бэ? Учир нь мэдрэлийн төгсгөлүүд эсвэл мэдрэлийн төгсгөлийн замууд муудаж эхэлдэг, сайн, эсвэл эхлээд хэлье - хөлдөх, эсвэл хорт бодисоор бөглөрөх, эсвэл ямар нэг шалтгаанаар архаг хурцадмал байдал - ерөнхийдөө тэдгээрээс импульс дамжуулдаггүй. төв мэдрэлийн систем (Султан). Үүнээс болж зогсонги байдал эхэлдэг.
Архаг өвчин бол бие махбод дахь зогсонги байдал, эсвэл тэдгээрийг бас нэрлэдэг шиг бие махбод дахь удаашралтай үйл явц гэдгийг та мэднэ. Одоо дасгал хийхдээ юу хийж байгаагаа ажиглаарай (идеомоторын массаж гэж хэлье). Та энэ хэсэгт АНХААРУУЛГА

Тухайн хүн АНХААРАЛТАЙ байна. Магадгүй энэ нь хүн амьтнаас ялгарах цорын ганц арга зам юм. Амьтанд ийм хэмжээний АНХААРАЛ байдаггүй. Амьтад "ГУРАВДУГААР НҮД" (анхаарал) байдаггүй. АНХААРАЛ (зохиомлоор "сэгсрэх" эсвэл өөр хурцадмал байдал - тайвшрах) шилжүүлэх үед тэнд физик аажмаар сэргэж эхэлдэг. Яагаад? Учир нь энэ бол БИДНИЙ БИЕИЙН БАЙГАЛИЙН ҮЙЛ ЯВЦ юм. Энэ нь тодорхой байна?

Суфи ба оршихуй хоёрын харилцааны мөн чанарыг "Намайг санаарай, би чамайг санах болно" гэсэн судрын нэг ишлэлд томъёолсон байдаг. Бүтээгч рүү чиглэсэн ийм холбоо, чин сэтгэлээсээ хувийн анхаарал хандуулахыг "зикр" гэж нэрлэдэг бөгөөд амраг нь: "Би өөрийн "би"-ээс бүрмөсөн татгалзаж, хүрч, мэдэх хүсэлдээ чин сэтгэлээсээ, бүрэн зориулдаг гэж хэлэх үед хамгийн дээд хайрыг гэрчилдэг. Ингэснээр та чамайг аварч байгаа нь агуу их баяр баясгалан юм."

ZIKR гэдэг үг нь Тэнгэрлэгийг дурсах гэсэн утгатай бөгөөд энэ нь тодорхой хэмнэлээр, дараалсан хөдөлгөөн, тусгай амьсгалаар дуулах явдал юм. Энэ бол ухамсарт хүрэх суфигийн ажлын гол арга замуудын нэг юм. Суфистууд Зикр дууны чичиргээ нь хүний ​​бие, оюун ухаан, сүнсийг ариусгахад тусалдаг гэж үздэг. Мөн суфигийн уламжлалд Зикр дуулах нь эдгээх арга болгон ашигладаг.

Дуртай эргэлт , энэ бясалгалын гоо үзэсгэлэн нь таны бие Тэнгэрлэгийн ид шидийн туршлагад оролцдог явдал юм. Биеийн хэмнэлтэй хөдөлгөөнийг зикрийн давталттай хослуулснаар бид сүм хийд байгуулж, түүнд бурханлаг хүмүүсийг урьж байна. Хамгийн гүн зөгнөлийн нэг бол "Ишк" - Хайр юм. "Ишк Аллах - Мабут Аллах" - Бурхан бол хайр, хайрт, хайрт юм.

Хамгийн түгээмэл дурсамжуудын нэг бол "Лаа илаха иллаа Ллаа" - Бурханаас өөр бурхан байхгүй. Энэ сэтгэлгээг ямар ч үед оюун ухаанаар эсвэл чанга дуугаар хийж болно. Суфистууд мөн тойрогт суух эсвэл зогсох гэх мэт зарим бүлгийн дасгалуудыг боловсруулсан.

Хамт олныг дуурайх үеэр тусгай амьсгал . Суфичууд амьсгалахад маш мэдрэмтгий байдаг. Бидний эрүүл мэндтэй холбоотой физик хүчин зүйлсээс эмч, эмч нарын хамгийн бага анхаардаг зүйл бол амьсгал юм. Суфи хүний ​​хувьд амьсгалах нь түүний оршихуйн эх сурвалж, хүний ​​дотоод зохицол, оршихуйтай холбогдох эх сурвалж юм. Амьсгал нь хүнийх байж болохгүй, энэ бол байгаа бэлэг бөгөөд Бүтээгчийн амьдралын хүч юм. Боломж өгөөд амьсгалж сур, тэгвэл та өөртөө эзэн болж чадна. Амьсгал нь уур хилэн, баяр баясгалан, уйтгар гуниг, таашаал, атаархал болон бусад мэдрэмжийг удирддаг.

Тиймээс, зикрийн бясалгал нь хүний ​​дотоод ертөнц, шавхагдашгүй бүтээлч чадавхийг илчлэх өөр нэг арга зам юм.Хэрвээ суфигийн бясалгал нь хувь хүний ​​өөрчлөлт, эв зохицлыг олох асуудлыг шийдвэрлэх замыг хөнгөвчлөх, чиглүүлэхэд тусалдаг бол тэд энэ оршихуйд үүргээ гүйцэтгэсэн.

Чакрагаа идэвхжүүлэх нэг сонирхолтой арга бол чакра амьсгалах явдал юм. Хөгжим дагалдаж дасгал хийх үед хүн бясалгалын байдалд орж, амьсгал, эрч хүчээр чакрагаа нээж чаддаг.

Чакрас бол биеийн энергийн төв юм

Хүний биеийн чакра нь асар их чадавхитай бөгөөд бидний амьдралд тохиолддог бүх зүйлд идэвхтэй нөлөөлдөг. Эдгээр эрчим хүчний төвүүд холбогдсон байна:

• эрүүл мэндтэй;
• бэлгийн дур сонирхол, сэтгэл хөдлөл;
• хайрлах чадвартай;
• карьерын өсөлт, мөнгөтэй;
• бүтээлч чадвартай;
• оюун санааны хөгжил, мэргэн ухаантай.

Эдгээр 7 чакранд сөрөг энерги ихэвчлэн хуримтлагддаг бөгөөд үүнийг тусгай арга техник дээр үндэслэн бясалгалаар арилгаж болно. Тэдний нэг нь чакра амьсгалах явдал юм. Үүнийг эзэмшсэнээр хүн эв зохицолд хүрч чадна.

Ошо чакра амьсгалах

Энэтхэгийн ид шидтэн Ошо хүн дотоод хурцадмал байдлаас ангижрах хэрэгтэй гэж үздэг. Үүний тулд тэрээр идэвхтэй бясалгалын өвөрмөц аргыг боловсруулсан. Энэ нь гүнзгий амьсгал дээр суурилдаг бөгөөд энэ нь чакра бүрийг сэрээж, эв найрамдалтайгаар дүүргэх боломжийг олгодог.

Бясалгал нь хоёр үе шатаас бүрдэнэ. Тэдгээрийг нүдээ аниад хийх ёстой.

Ошо чакрагаар амьсгалах дасгал хийж эхлэгчдэд нүдийг нь таглахыг зөвлөж байна. Энэ нь танд хяналтаа чөлөөлж, болж буй зүйлд бүрэн итгэхэд тусална.

• Ошо чакра амьсгалахад зориулсан тусгай хөгжим асаагаарай. Хөлөө бага зэрэг нугалж, мөрний өргөнтэй өвдгөөр тарааж, нуруугаа шулуун болго.
• Хонхны дууг сонсохдоо гүнзгий амьсгалж, амаараа агаар гаргаж, 1 чакра дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Энэ нь нурууны доод хэсэгт байрладаг.
• Дараагийн хонхны дуу нь хэвлийн доод хэсэгт байрлах 2-р чакра руу анхаарлаа хандуулах хэрэгтэйг илтгэнэ.

Хэмнэлтэй амьсгалахаа бүү мартаарай. Дуугах бүрт анхаарлаа шинэ чакра руу шилжүүлээрэй.

• Гурав дахь нь нарны гэрлийн бүсэд байрладаг.
• Дөрөв дэх нь зүрхний бүсэд байдаг. Энэ бол сүнслэг болон дэлхийн энергийн төв юм.
• Тав дахь нь хоолойн суурийн хэсэгт байрладаг бөгөөд гол тэмдэг нь фосса юм.
• Зургаа эсвэл гурав дахь нүд нь духны дунд, хөмсөгний шугамаас дээш байрладаг.
• 7-р чакрагаар дамжуулан сансар огторгуйн энерги бидэнд ирдэг. Энэ нь толгойн дээд хэсэгт байрладаг бөгөөд хамгийн төгсгөлд нь шалгаж үзэх шаардлагатай.

Чакра амьсгалах 1-р үе шатанд доод чакрагаас дээд тал руу 3 удаа аажмаар алхах хэрэгтэй. Процесс нь ойролцоогоор 45 минут болно. Бүх бие нь чакра бүрээс ялгарах эрчим хүчээр дүүрэн байдаг. Заримдаа та бага зэрэг булчингийн өвдөлтийг мэдэрч болно. Энэ нь аймшигтай биш, та тайвширч, амьсгалаа үргэлжлүүлэх хэрэгтэй.

Хоёр дахь шат нь 15 минут үргэлжилдэг бөгөөд энэ хугацаанд та чимээгүй сууж, юу ч бодохгүй, нүдээ аниад байх хэрэгтэй. Өөрийгөө бүрэн тайвшруулж, амар амгалан, аз жаргалыг мэдрэх болно.

Суфи чакра амьсгалах

Энэ бол суфизмын уламжлалаас үүдэлтэй бясалгалын тусгай арга юм. Энэ үеэр бясалгагчид биеийнхээ энергийг дээшлүүлж, доод чакрагаас эхлээд аажмаар дээшээ хөдөлж, сайхан тарни уншдаг. 3 мөчлөгийн дараа бясалгал нь амралт, эргэцүүлэн бодох үе шатанд ордог.

Мантра дараах байдлаар сонсогдож байна. ла иллаха илалла

Орчуулга: Бурханаас өөр бурхан байхгүй (Бурханаас өөр юу ч байхгүй, бүх зүйл бол Бурхан).

Агаар амьсгалах нь диафрагмын тэлэлт, дуу чимээ дагалддаг (Суфийн тарнийг зикр гэж нэрлэдэг).

Амьсгалахдаа тарнийг бүхэлд нь дуулж, хэвлийн урд хананд болгоомжтой зурж, бүх агаарыг бүрэн гаргах хэрэгтэй.

Аажмаар хөгжим хурдан болж, үйл явц хурдасдаг.

Суфи чакра амьсгалах нь сөрөг энергийг устгаж, 4-р чакра (анахата, зүрхний чакра) идэвхжүүлж, хүмүүсийг оюун санааны эв найрамдал руу хөтөлдөг гэж үздэг. Хүч чадлын өсөлтийг бүрэн мэдэрч, хангалттай энерги авахын тулд дасгалыг байгальд хийхийг зөвлөж байна.

Эрэгтэйчүүд болон нийгмийн зүгээс эмэгтэйчүүдэд тавих шаардлага жил бүр нэмэгдэж байна. Тэр үзэсгэлэнтэй, ухаалаг, эрүүл үр удмаа төрүүлж, өсгөж, мөнгө олох, сонирхолтой яриа өрнүүлэхээс гадна гэр бүлийн тав тухыг бий болгох ёстой. Мөн эдгээр нь зөвхөн зарим шалгуур юм. Төрөлхийн сул дорой секс нь тогтсон стандартад нийцэж, хувь хүний ​​шинж чанараа алдахгүй, харин ч эсрэгээрээ дотоод ертөнцөө тэлж, сэтгэл татам байдлыг нь нэмэгдүүлэх вэ? Эдгээр болон бусад олон асуултын хариултыг гүн ухааны бүхэл бүтэн цогц мэдлэг, өөрийгөө сайжруулах практик зөвлөгөөг илэрхийлдэг эмэгтэйчүүдэд зориулсан суфигийн зан үйлд хандсанаар олж болно. Хэрэв та энэ системд толгойгоо гашилгах юм бол түүний тусламжтайгаар та өөрийгөө бие махбодын болон сүнслэг байдлын хувьд ойлгохоос гадна Орчлон ертөнц дэх өөрийн байр суурь, зорилгоо ойлгож чадна.

Өдөр тутмын залбирал

Сүнслэг зан үйлийн салшгүй хэсэг бол сүнслэг зөвлөгчөөр эмэгтэйчүүдэд зориулсан өдөр тутмын залбирал юм. Эдгээр нь Коран судар эсвэл өргөтгөсөн залбирал байж болох бөгөөд тус бүр нь өөрийн гэсэн зорилготой. Бурхантай эв нэгдэлтэй байхын тулд суфичууд өдөр бүр дор хаяж 5 удаа залбирал уншдаг. Ийм уншлагын тусламжтайгаар та асуудлыг шийдэж чадна гэж үздэг бөгөөд хамгийн гол нь үүнийг ухамсартайгаар хийж, таны санааг зовоож буй асуудлын мөн чанарыг судлах явдал бөгөөд хэрэв энэ ажлыг зөв гүйцэтгэсэн бол хариулт, шийдэл нь удаан үргэлжлэхгүй. ирэх.

Дервиш бүжиг (ариун хөдөлгөөн)

Энэ дасгалыг эхлүүлэхийн тулд та "сэтгэцийн завсарлага" -д хүрэх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь бодлоосоо бүрэн ангижрах, өөрөөр хэлбэл юу ч бодохгүй, харин зүгээр л бясалгалын хөгжим эсвэл дуу сонсох хэрэгтэй. Үнэн хэрэгтээ суфи бүжигт ямар нэгэн онцгой хөдөлгөөн байдаггүй бөгөөд тэдгээр нь бие махбодь, оюун ухааныг бүрэн тайвшруулж, өөрийн эрхгүй, аяндаа олж авдаг.

Суфи эргэлдэж байна

Таныг бие махбодтойгоо зохицож, зохицоход тусалдаг хүчирхэг дасгалуудын нэг бол суфигийн эргүүлэг юм. Тэдгээрийг гүйцэтгэж эхлэхийн тулд хөдөлгөөнд саад учруулахгүй тав тухтай хувцас өмсөж, гутлаа тайлж, баруун гараа дээш өргөөд, зүүн гараа доошлуулж, цагийн зүүний дагуу эргэлдэж эхлэх хэрэгтэй. Үр дүнг мэдрэхийн тулд та дор хаяж нэг цагийн турш үүнийг хийх хэрэгтэй. Бие аажмаар хөдөлгөөнгүй болж, дараа нь байгалийн уналт гарч ирэх бөгөөд үүнээс айх ёсгүй. Унасаны дараа та гэдсэн дээрээ хэвтэж, 15-30 минутын турш тайван, тайван байдалд байх ёстой бөгөөд энэ хугацаанд анхаарлаа төвлөрүүлэхийг зөвлөж байна.

Чухал! Энэ дасгалыг хоол идсэнээс хойш дор хаяж 2-2.5 цагийн дараа хийх ёстой.

Инээд бясалгал

Оюун санаагаа тулгамдсан асуудал, санаа зовнилоос ангижруулахын тулд инээх бясалгал гэх мэт суфийн бясалгал байдаг. Хэрэв та үүнийг зөв хийвэл сайжруулж, улмаар эмэгтэй хүний ​​хүчийг нэмэгдүүлэх боломжтой.

Эхлээд та тайвширч, нуруун дээрээ хэвтэх хэрэгтэй. Бясалгалд аажмаар тааруулж, бодлоосоо ангижирч, оюун ухаанаа цэвэрлэ. Дараа нь та нэг гараа эгэмний яс ба "нарны" зангилааны хооронд байрлуулах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь хайрыг хариуцдаг Анахата чакра бөгөөд оюун ухаанаар биш зүрх сэтгэлээрээ хайрладаг. Мөн бид хоёр дахь гараа эмэгтэй хүний ​​сэтгэл хөдлөлийн байдал, сэтгэл татам байдлыг хариуцдаг Муладхара чакрагийн түвшинд нийтийн хэсэг ба сүүлний ясны хооронд байрлуулна. Үүний дараа та Муладхарагаас толгой хүртэл жигд өсөх долгионыг өөртөө дамжуулах хэрэгтэй.

Зикр

Оюун санаагаа цэвэрлэж, өөрийгөө болон бусдыг тайвнаар ойлгож сурах өөр нэг арга бол уур уцаар, цочромтгой байдлаас ангижрах явдал юм. Дасгалыг зөвхөн сайхан сэтгэлээр хийж болох бөгөөд хэрэв та муухай, ууртай, цочромтгой мэдрэмж төрж байвал дасгалаа хэсэг хугацаанд хойшлуулсан нь дээр. Суфигийн зикрийг дараах байдлаар гүйцэтгэдэг. Нуруугаа эгцлэн суугаад нүдээ аниад дотор байгаа зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүл. Энэ мөчид таны дотоод алсын хараа холбогдох ёстой. "Нарны гялтангийн" хэсэгт гэрлийн мэдрэмжийг бий болгох шаардлагатай бөгөөд энэ нь урд хэсэгт хүрч, хөмсөгний хооронд үлдэж, дараа нь элэгний хэсэгт бууж байгаа эсэхийг шалгаарай. Та 99 удаа залбирах хэрэгтэй.

Чухал! Дасгалын хооронд энергийн бөмбөгийг доод чакрагаас хамгийн өндөрт өргөх "Суфи амьсгал" бясалгалыг хийхийг зөвлөж байна.

Сүнслэг станцууд

Илүү ахисан түвшний оюутнууд тодорхой ашиг тусаас татгалзах, түүнчлэн тавьсан зорилгодоо хүрэх програмчлалыг багтаасан сүнслэг станцуудыг эзэмшиж чадна. Гол нь тухайн үед таны хувьд маш чухал зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм. Жишээлбэл, атаархлаа даван туулж, итгэл найдвар эсвэл өөртөө итгэх итгэлийг олж авах, мэдлэг, мэргэн ухаанд анхаарлаа төвлөрүүл. Та өөрийн мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлөө байнга хянаж, юу болж байгааг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Өөртөө болон алдаан дээрээ ийм ажил хийх, дүн шинжилгээ хийх нь эмэгтэй хүнийг сүнслэг болон бие махбодийн хувьд өөрчлөхөд тусалдаг.

Та мэдсэн үү? Бясалгал болон оюун санааны сайжруулалтаар та биологийн насаа 5-10 жилээр бууруулж чадна гэж эрдэмтэд яг ийм дүгнэлтэд хүрсэн байна.

Энэхүү философи нь өнгөцхөн хандлагыг тэвчихгүй, дасгал хийж эхлэхээсээ өмнө мөн чанарыг нь олж мэдэх хэрэгтэй бөгөөд бүр илүү сайн бол таныг зөв чиглэлд чиглүүлж, зовлон бэрхшээлээс ангижрахад туслах сүнслэг зөвлөгчөөс тусламж хүсэх хэрэгтэй. амьдралын тэргүүлэх чиглэлийг зөв тогтоох.

"Суфи амьсгал" онлайн бясалгал. Бясалгалд зориулсан хөгжим

Суфийн амьсгалын бясалгалын бүх үе шатууд

Онлайнаар бясалгал хийцгээе!

"Суфийн амьсгал" бясалгал нь суфизмын уламжлалд хамаардаг. Бясалгал хийхдээ "Ила-лай" хэмээх сайхан тарнийг ихэвчлэн уншдаг. Суфийн амьсгалын бясалгалыг хийснээр та доод чакрагаас бүх зүйлээр дамжуулан эрч хүчээ дээшлүүлж, долоо дахь чакра руу дээшлүүлдэг. Эрчим хүчийг нэмэгдүүлэх гурван мөчлөгийн дараа бясалгалын үе шат өөрөө эхэлдэг - тайвширч, дотоод чимээгүй байдлыг ажиглах. Ихэнхдээ амьсгалын гурван мөчлөгийн дараа бясалгал нь суфигийн эргэлтээр нэмэгддэг бөгөөд дараа нь амрах, бясалгалын үе шат өөрөө ирдэг.

Суфи амьсгал

Суфичууд амьсгалын дасгалд маш мэдрэмтгий байдаг. Үүний зэрэгцээ тэд зүрхний төвдөө нөлөөлж, тусгай тарни уншин нээж өгдөг. Техникийг гүйцэтгэх явцад тэд амьсгалыг энэ үйл явцтай холбодог.

Дасгал нь "Ила-лай" гэсэн удаан, сунгасан дуугаар эхэлдэг. Амьсгалахдаа бид тарнийг бүхэлд нь дууддаг. Хэвлийн дотоод урд ханыг татаж, эцэст нь бид үлдсэн бүх агаарыг гадагшлуулдаг." Өчүүний ясны арын хэсэгт вакуум үүсдэг. Амьсгалах үед диафрагм өргөжиж, энерги төвүүдээр дамжин дээшээ хөдөлдөг.

Амьсгалж эхлэхийн тулд та доод чакранууд дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, амьсгалах бүрт нэг алхам дээшлэх хэрэгтэй (долоо дахь чакра хүртэл).

Хөгжмийн хэмнэлийг хурдасгаж, зикруудыг давтах нь үйл явцыг хурдасгадаг.

Тиймээс бид гурван мөчлөгийг дараалан хийдэг бөгөөд үүний дараа л бид бүрэн чимээгүй, бодолгүй байх үе шатанд шилжиж чадна. (ойролцоогоор 10-15 минут)

Энэ төрлийн амьсгал нь дотоод орон зайн сөрөг энергийг цэвэрлэж, энергийн төвүүд, ялангуяа зүрхний хэсгийг идэвхжүүлдэг.

Үүнээс гадна суфигийн амьсгалыг байнга хийдэг хүмүүст цусны химийн найрлага өөрчлөгддөг. Энэ нь тэдний царай, амьдралд эерэг хандлагаас харагддаг.

Та мөн ухамсрын өөрчлөгдсөн төлөвт орохын тулд энэ аргыг ашиглаж болно. Би байгальд дасгал хийж, зөвхөн эрчим хүчээр ханасан төдийгүй биеийг илүүдэл хүчилтөрөгчөөр баяжуулахыг зөвлөж байна.

Амьсгалын дараах мэдрэмж нь зугаа цэнгэлийн эм (марихуан) хэрэглэсний дараа гардагтай адил юм. Тиймээс би ийм бодисыг өөгшүүлсээр байгаа бүх хүмүүст эрүүл эрчим хүчний хэрэглээ рүү шилжихийг зөвлөж байна.

Онлайн үзэх:

Онлайнаар сайн чанарын
Онлайн үзэх:

Бясалгалын үе шатууд:

Бясалгалын эхний шат - "Амьсгал"
Онлайн үзэх:

Бясалгалын хоёр дахь шат - "Суфигийн эргүүлэг"
Онлайн үзэх:

Бясалгалын гурав дахь шат - "Дэлхийг тэврэх"
Онлайн үзэх:

Бясалгалын дөрөв дэх шат - "Шавасана"
Онлайн үзэх: