Айдсуудын биеийн зураг. Бие махбодид айдас түгжигдсэн байдаг

Айдсын шинж тэмдгүүд нь тухайн хүн ямар нэг зүйлээс үнэхээр айдаг эсэхийг тодорхойлоход тусалдаг. Эдгээр нь хүний ​​биед айдсын сэтгэл хөдлөл байдгийг гадаад ба дотоод психофизиологийн шинж тэмдгүүдийн цогцоор тодорхой харуулж байна.

Айдсын сэтгэл зүй (фоби) нь ихэвчлэн хувь хүний ​​түгшүүртэй байдалтай тодорхойлогддог боловч айдас ба дагалддаг невроз нь дор хаяж 2 бүрэлдэхүүн хэсэгтэй байдаг бөгөөд энэ нь айдас түгшүүртэй хэлбэрийн талаар тусгайлан ярих боломжийг олгодог.

• тодорхой объектуудтай холбоххяналтгүй айдас төрүүлэх (хүмүүс, үйл явдал, объект);
• биологийн ач холбогдол(айдасгүй бол хүн өөрийгөө аюулаас хамгаалахад хэцүү, тэр хэтэрхий эмзэг болдог) - хийсвэр байдалд орсон тохиолдолд энэ нь фоби өвчтэй хүмүүсийн төсөөллийн зохиомол болж хувирдаг бөгөөд үндэслэлгүй шинж чанартай байдаг.

Ердийн айдас мэдрэмж нь хүний ​​хувьд чухал ач холбогдолтой үйл явдлуудтай холбоотой байдаг - үүнээс болж туршлага үүсдэг. Фобийн түвшний айдас нь бэлгэдлийн утга учир, хувь хүний ​​​​амьдралын түүхтэй илүү холбоотой байдаг.

Айдсын шинж тэмдэг

Аливаа хувь хүн, тэр байтугай хамгийн цөхрөнгөө барсан зоригтой хүнд сайн мэддэг айдас мэдрэмж нь хүний ​​​​биед олон тооны физиологийн өөрчлөлтийг үргэлж үүсгэдэг.

Тэдний зарим нь фобийн үр дагаврыг даван туулахад л ул мөргүй өнгөрдөг. Бусад нь сэтгэцийн эмгэг, дархлааг бууруулж, ноцтой өвчний хөгжилд хүргэдэг.

Тэгэхээр хүн "цэгтээ хүрсэн" бөгөөд түгшүүрийн дохио өгөх цаг болсныг яаж мэдэх вэ?!

Гадна

Фоби нь хэд хэдэн гадаад шинж тэмдгээр танигдахад хялбар байдаг.

1. Томорсон сурагчид. Айдсыг мэдрэх үед хүний ​​бие ухамсаргүйгээр тархинд тушаал өгч, түүнээс аюул заналхийлж буй аюулын талаар илүү нарийвчилсан мэдээллийг шаарддаг. Юуны өмнө үүнийг нүдээр авах боломжтой тул биеийн хэвийн үйл ажиллагааг хариуцдаг, адреналины тусламжтайгаар сурагчдыг өргөсгөдөг парасимпатик мэдрэлийн систем "тулаан" руу ордог.
2. Булчингийн ая сул. Хүн ямар нэг зүйлээс айх үед сандрах нь аюул заналхийлэлтэй тэмцэхэд биеийн бүх нөөцийг дайчлахад хувь нэмэр оруулдаг. Илүүдэл эрч хүч нь ихэвчлэн хөлний хөлний синдром гэж нэрлэгддэг хөл мэдээ алдалт үүсгэдэг бөгөөд үүний ачаар айсан хүн гүйх, эсэргүүцэх нь байтугай зогсож чаддаггүй.
3. Биеийн янз бүрийн хэсгүүдийн чичиргээ. Айсан хүнд ихэвчлэн ажиглагддаг уруул, эрүү, мөчрүүд чичрэх нь биеийн илүүдэл энергид үзүүлэх өөр нэг хариу үйлдэл бөгөөд үүний үр дүнд булчингийн хүчтэй спазм юм.
4. Нүүрний өнгө өөрчлөгдөх. Гэнэтийн айдас халдлага нь хүний ​​​​биеийн хамгаалалтыг идэвхжүүлж, цус нь зүрх, булчинд хэт их урсаж, биеийн бусад, тийм ч чухал биш хэсгүүдийг хангалттай цусан хангамжгүй үлдээхэд хувь нэмэр оруулдаг. Үүний үр дүнд нүүр нь цайвар, хөхөвтөр эсвэл шороон саарал өнгөтэй болдог.
5. Таны дуу хоолойны өнгө өөрчлөгдөж байна. Хүчтэй айдсын нөлөөн дор хүний ​​биед хэд хэдэн өөрчлөлт гардаг - судасны цохилт түргэсч, зүрхний цохилт нэмэгдэж, хүчтэй хөлрөх, хуурай ам гарч ирдэг. Эдгээр бүх хүчин зүйлүүд нийлээд дуу хоолойны тембр өөрчлөгдөх, сөөнгө, тааламжгүй дуу чимээ гарахад хүргэдэг.
6. Битүү байдал (бөглөрөх). Аюултай агшинд хүн аль болох жижиг, үл анзаарагдам болох хүслийг мэдэрдэг. Зөн совиндоо дуулгавартай байж, тэр толгойгоо мөрөндөө татан, эвхэж, гараа чанга ороож, амин чухал эрхтнүүдээ гэмтлээс хамгаалахыг хичээдэг.

Биеийн хариу үйлдэл

Хүний сэтгэл хөдлөлийн бүрэлдэхүүн хэсэг болох сэтгэл хөдлөлийн хувьслын утга нь биологийн организмын дасан зохицох үйл ажиллагаанд үзүүлэх нөлөө юм.

Сэтгэл хөдлөлөөр дамжуулан хүн тодорхой үйл явдлыг (үзэгдэл, объект, биологийн биет) янз бүрийн ангилалд хамааруулж чаддаг.

• "эрүүл"(аюулгүй, эерэг);
• "хортой"(аюултай, сөрөг).

Үүний үр дүнд тухайн нөхцөл байдалд тохирсон сэтгэцийн физиологийн түвшинд хүний ​​биеийн хариу үйлдэл илэрдэг.

Айдсыг дагалддаг сэтгэл хөдлөл нь зөн совингийн, биологийн шинж чанартай эсвэл ямар нэгэн айдас төрүүлэм зүйлтэй тулгарах нөлөөн дор үүсдэг (дараа нь хүний ​​​​биед нэгэн төрлийн "цээжлэх" урвал явагддаг бөгөөд үүнтэй төстэй нөхцөлд дахин үрждэг).

Энэ нь бие махбодийн нэг төрлийн "суралцах" үйл явц юм: туршлагын талаарх мэдээлэл нь хүний ​​мэдрэлийн эсүүдийн хооронд цахилгаан импульс дамжуулдаг химийн бодис болох нейротрансмиттерт хадгалагддаг. Энэ нь биеийн цаашдын хариу үйлдэл автоматаар явагдах болно.

Хүн сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүртэй байдал, бодол санааг хэдий чинээ олон удаа мэдрэх тусам дагалдах сэтгэл хөдлөлүүд (тэдгээрийн физиологийн бүрэлдэхүүн хэсэг) бие махбодид илүү хүчтэй шингэдэг.

Айдсыг бий болгох, хөгжүүлэхэд гол үүрэг нь мэдрэлийн эсүүд юм (хүний ​​мэдрэлийн систем нь тэдгээрээс бүрддэг) - төв мэдрэлийн тогтолцооны эдгээр бүтцийн нэгжүүд нь хүний ​​​​биеийн бүх хэсэгт байрладаг.

Зарим мэдрэлийн эсүүд зохих мэдээллийг (илрүүлэгч мэдрэлийн эсүүд) бүртгэдэг, зарим нь үүнийг боловсруулж, бие махбодоос хариу урвал үүсгэхийн тулд дамжуулдаг (рефлекс), бусад нь мотор мэдрэлийн эсүүд нь шууд хариу үйлдэл үзүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Нейронуудаар (мэдрэлийн зам) айдсын сэтгэл хөдлөлийг хөгжүүлэх 2 арга байдаг.

1. Доод кортикал(тархины субкортексээр дамжуулан), хурдан, богино - урвал нь зөн совингоор, агшин зуур тохиолддог боловч алдааны тоо ихээхэн ач холбогдолтой;
2. Кортикал(тархины бор гадаргаар дамжин), өндөр, урт - удаашралтай урвал, гэхдээ илүү нарийвчлалтай, аюулын талаархи мэдээллийн найдвартай байдлыг шалгасны дараа эхний замыг хааж болно.

Хоёр зам нэгэн зэрэг идэвхжсэн тохиолдолд "хамгийн тохиромжтой" хариу үйлдэл гардаг. Эхний болон хоёр дахь зам хоёулаа зүрхний цохилт, импульс, биеийн температур гэх мэтийг хянах үүрэгтэй тусгай эрхтэн болох гипоталамус руу хүргэдэг.

Гипоталамус нь бүх биеийн талаархи олон мэдээллийг хүлээн авдаг - тархины энэ жижиг хэсэг нь мэдрэлийн замаар хүний ​​төв мэдрэлийн системийн ихэнх хэсгүүдтэй холбогддог.

Айдсын физиологийн аливаа илрэлийг тэмдэглэнэ.

• эрхтнүүдийн булчингийн урвал (булчингийн судасны нарийсал);
• хэвлийн хөндий эсвэл салст бүрхэвч дэх цусны судасны спазм;
• тархинд хүчилтөрөгчийн хангамжийг хязгаарлах (ижил спазмаас болж) гэх мэт.

Энэ мэдээлэл нь бие махбодид цогц байдлаар нөлөөлж, нэгтгэн дүгнэж, харьцуулдаг. Шаардлагатай хариу урвал бас гарч ирдэг.

Хүүхдийн бие махбодийн шинж тэмдэг

Айдас түгшүүртэй хүүхдүүд ихэвчлэн дараах шинж тэмдгүүдтэй байдаг.

• хөлрөх нэмэгдсэн;
• цусны даралт өндөр байх;
• гипергликеми (цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх);
• толгой эргэх;
• аманд хуурайшилт ба / эсвэл гашуун мэдрэмж;
• дотор муухайрах, бөөлжих;
• мөч, эрүү, уруул чичрэх;
• байнга шээх хүсэл;
• шөнийн "зовлон";
• өтгөний асуудал.

Эмчилгээ

Фоби үүсэх, хөгжүүлэх сэтгэцийн физиологийн шинж чанаруудын талаархи мэдлэг нь физиологийн урвалд нөлөөлөх эсвэл хянах замаар хийсвэр айдсыг эмчлэх тусгай боломжийг авч үзэх боломжийг олгодог.

Тэдний дунд:

• бясалгалын дасгалууд- бясалгалын тусламжтайгаар та өөрийн мэдрэлийн системийг эзэмшиж чадна (жишээлбэл, биеийн температур, мэдрэлийн үйл явцын эрчмийг бууруулах замаар), улмаар сэтгэл хөдлөлийн урвал;
• йог- тодорхой биеийн тамирын дасгал хийснээр сэтгэл хөдлөлийн байдал өөрчлөгдөж, түүний хяналт сайжирдаг.

Хүний амьдрал зөвхөн эерэг төдийгүй сөрөг сэтгэл хөдлөл, үйл явдлаар дүүрэн байдаг. Хэдийгээр зөвхөн ийм эрч хүчтэй, хос төлөв нь оршин тогтнох бүх таашаалыг мэдрэх боломжийг олгодог.

Хүүхэд айдсын тусламжтайгаар хөгжиж, тэдний зан чанар, ертөнцийг үзэх үзэл, хүрээлэн буй ертөнцийг хүлээн зөвшөөрөх чадвар бүрддэг. Насанд хүрэгчид айдсаа ашиглан дэлхий ертөнц болон эргэн тойрныхоо хүмүүстэй харьцах зан үйлээ тохируулдаг.

Айдсыг хүлээн зөвшөөрөх нь түүнтэй тэмцэх нэг алхам төдийгүй өөрийгөө танин мэдэх, өөрийгөө хөгжүүлэх боломж юм.

Видео: Бидний фоби юу гэж хэлдэг

Текст: Ирина Соловьева, сэтгэл судлаач

Бие махбодид чиглэсэн сэтгэлзүйн эмчилгээний үндсэн хуулиудын нэг нь: "Бие махбод бүх зүйлийг санаж байдаг." Бидэнд тохиолдсон бүх зүйлийн дурсамж бидний биед, тэр дундаа мэдрэмжинд хадгалагддаг. Биеийг мансардатай зүйрлэж болох бөгөөд байшинд харахыг хүсэхгүй байгаа бүх зүйлээ өөрөө илгээдэг. Гэрийн эзэгтэй яаж хашгирч байна: "Би энэ хог хаягдлыг энд хармааргүй байна, мансарда руу аваач!" - бидний ухамсар өөрөө харахыг хүсдэггүй, өөрөөр хэлбэл танихыг хүсдэггүй тэр бүх мэдрэмжүүд бидний биед ингэж тогтдог. Сэтгэл судлалд энэ механизмыг дарангуйлал гэж нэрлэдэг: гашуун туршлага, бодол санаа, дурсамжууд нь ухамсаргүйд дарагддаг ... Мэдээжийн хэрэг, айдас орно.

Гэхдээ зочны өрөөнөөс мансарда руу нүүлгэсэн сандал байшингаас алга болдоггүйтэй адил, хэрэв та тэдэнд анхаарал хандуулахгүй бол мэдрэмж хаашаа ч явахгүй. Тэд ухамсартаа эргэн орж, өөрсдийгөө сануулахыг хичээдэг бөгөөд үүнийг өвчний улмаас хийдэг. Бие махбодийн ихэнх өвчин нь ухамсраас дарагдсан мэдрэмжийн үр дагавар юм. Мэдрэмж нь биеийн хаана ч тогтдог, тэнд өвдөлтийн шинж тэмдэг илэрдэг. Энэ нь "Намайг хараач!" гэсэн мэдрэмжийн дохио шиг юм.

Та өөрийн хувийн биеийн айдсын зургийг бүтээх боломжтой болно. Үүний тулд танд хэрэгтэй болно: цагаан хуудас, зургийн хэрэгсэл (үзэг, маркераас бусад).

Биеэ зур - бүхэлд нь, бүхэл бүтэн дүрс. Урлагийн чадвар энд ямар ч үүрэг гүйцэтгэдэггүй!

Одоо өөрийнхөө жинхэнэ биеийг сонс. Нүдээ аниад, бүх биеэ нэг дор мэдрэхийг хичээ: энэ нь ямар санагдаж байна вэ? тэр тухтай байна уу? дулаахан уу? Энэ нь хурцадсан уу эсвэл тайван байна уу?.. Одоо бүх биеийг нэгэн зэрэг мэдрэхийн тулд өөрөөсөө "Айдас миний биед хаана амьдардаг вэ?" Та айж байсан нөхцөл байдлыг санах хэрэгтэй байж магадгүй юм. Биеийн зарим хэсэг таны анхаарлыг татах болно - тэд "гараараа даллаж" байгаа мэт. Тэднийг санаарай.
Одоо эдгээр газруудыг зурган дээр тэмдэглээрэй - айдас таны биед байрладаг. Энэ нь нэг эсвэл хэд хэдэн сайт байж болно. Биеийн баруун ба зүүн тал нь өөр байж болно. Нэмж дурдахад, айдсыг зарим газарт илүү их, заримд нь бага илэрхийлж болно - та үүнийг янз бүрийн өнгө ашиглан зурган дээр харуулах боломжтой. Мэдрэмжийн биеийн зураг нь үргэлж хувь хүн байдаг гэдгийг санаарай, зөв ​​эсвэл буруу сонголт байж болохгүй!

Нүднүүд - ойлголтын гол сувгуудын нэг, тиймээс бодит байдлаас ухамсаргүй айдас, үнэнийг харж, бодит байдлыг байгаагаар нь таних хүсэлгүй байх үед тэр тэнд суурьшдаг. Ихэнх тохиолдолд харааны бэрхшээл нь ухамсаргүй байдлын илрэл юм: "Би үүнийг харахыг хүсэхгүй байна!" Энэ бол тэмээн хяруул шиг толгойгоо элсэнд нуух гэсэн оролдлого бөгөөд үр дүн нь ойролцоогоор ижил боловч асуудал арилдаггүй ...

Буцах: төгс бус байх, хүлээлтийг биелүүлэхгүй байх айдас. Ихэнхдээ төгс төгөлдөр байдлыг илэрхийлдэг. Мэдээжийн хэрэг, ийм хүнд өндөрт хүрэх боломжтой байдаг - гэхдээ тэр алдаа гаргахаас айж, түүний импульсыг удаашруулах магадлал илүү өндөр байдаг.

Мөр хүч чадал, үүрэг хариуцлагыг бэлэгддэг. Тиймээс сул дорой байх вий гэсэн айдас, бас хариуцлагыг даван туулж чадахгүй байх айдас байдаг.

Ходоод, нарны сүлжээ зэрэг диафрагмын бүс : нийгмийн айдас, өөрөөр хэлбэл, нийгмийн амьдралтай холбоотой хүмүүс энд суурьшсан. Ичимхий, ичимхий, аймхай, ичимхий байдал нь бидний нийгмийн айдас, “зохицохгүй байх”, “нийгэмд гологдох” гэсэн айдастай байгаагийн илрэл...

Сойз дохионы харилцааны асуудал, өөрөөр хэлбэл харилцаа холбоотой холбоотой. Эндхийн дотоод хандлага нь: "Дэлхий нийтээрээ дайсагналцахгүй байж болох ч хүмүүс дайсагналцдаг." Баруун гар нь эрэгтэйчүүдээс айдаг, зүүн нь эмэгтэйчүүдээс айдаг тухай ярьдаг (энэ тохиолдолд зурсан дүрсийн баруун ба зүүн талыг гэрэл зураг биш харин толин тусгал мэт тодорхойлдог).

Царай: "нүүр царайгаа алдах" айдас. Ийм хүмүүс өөрсдийнхөө тухай юу гэж бодож, хэрхэн хүлээж авч байгааг маш чухалчилдаг. Тэднийг хайрлах, хүлээн зөвшөөрөх, батлах хэрэгтэй - бүх зүйл. Үүнээс болж та байнга маск зүүж байх ёстой бөгөөд тэдгээрийн олон янз байдаг - ихэвчлэн тэдний зэвсэг нь том, олон янз байдаг. Гэхдээ маскны ард жинхэнэ өөрийгөө алдах амархан. "Хамелеон толинд хараад ямар өнгө авах ёстойгоо бодов..." гэсэн хошигнол дээрх шиг.

Хүзүү: мэдрэмжээ илэрхийлэх, илэрхийлэхээс айдаг. Ийм хүмүүс ихэвчлэн хоолойд асуудалтай тулгардаг: байнгын хоолой өвдөх, хоолой өвдөх, агших мэдрэмж ... Тэд өндөр, нарийхан дуугаар, бага зэрэг хүүхэд шиг ярьдаг, дуулж чадахгүй гэж гомдоллодог. Энэ нь хүзүүний байнгын хурцадмал байдлаас болж үүсдэг: мэдрэмжүүд гарч ирэхийн тулд цээжинд гарч эхэлмэгц хүзүү нь агшиж, бүх зүйлийг дотроо хадгалдаг. Гаднаас нь харахад тэд мэдрэмжгүй мэт санагдаж болох ч дотор нь хүсэл тэмүүллийн шуурга болж байна - энэ нь зүгээр л гарч чадахгүй.

Хавирганы тор Ганцаардлын айдас, "намайг хувь хүнийхээ хувьд үгүйсгэх" гэсэн айдас, "нийгмийн гишүүний хувьд үгүйсгэх" гэсэн айдастай. Цээжний гүнд "буруу", "зохисгүй байдал", "доромжлол" гэсэн мэдрэмж төрдөг. Итгэл: "Би муу, тиймээс намайг дэлхий голох болно."

Ходоодонд Амьдрах айдас байдаг, эдгээр нь нэг үндэстэй үгс байдаг нь хоосон биш юм. Айдас нь амь насанд аюултай нөхцөл байдалд оршдог - энэ нь бодит биш байж магадгүй, зүгээр л ойлгогддог. Аюул өнгөрсөн ч гэсэн энэ нь ухаангүй хүмүүсийн хувьд хамааралтай хэвээр байна - энэ нь байнга хамгаалалтад байдаг, жинхэнэ амралт, аюулгүй байдлын мэдрэмж нь хүртээмжгүй болдог.

Аарцаг бэлгийн салбарт айдас төрж байгааг илтгэнэ. Тэнд суурьшсанаар тэд хоёулаа өвчин тусч, дур тавилтыг эрүүлжүүлэхэд саад болдог: судалгаагаар янз бүрийн улс орны эмэгтэйчүүдийн дийлэнх нь дур тавилттай байдаг. Ийм хоолны дуршилгүй болохын ард юуны түрүүнд айдас байдаг.

Гар Тэд дэлхийтэй холбогдохоос айдаг тухай ярьдаг, учир нь ухамсаргүй түвшинд үүнийг дайсагнасан, хүлээн зөвшөөрөхгүй гэж үздэг. Дэлхий бүхэлдээ аймшигтай бөгөөд үүнд ямар ч логик тайлбар, аргумент байхгүй, энэ бол сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмж юм. Тиймээс ийм хандлагатай хүмүүс дэлхийтэй хамгийн бага холбоо тогтоох шаардлагатай мэргэжлийг сонгохыг илүүд үздэг: компьютерийн дэлгэцийн ард.

Хэрэв айдас амьдардаг бол хөл , энэ нь амьдралд дэмжлэг, тогтвортой байдал, "Надад түших хүн байхгүй", "Би хөл дээрээ бат зогсохгүй байна" гэсэн ухамсаргүй мэдрэмжийг илэрхийлдэг. Тогтвортой байдал дутагдаж байна, өөртөө итгэх итгэл алга, дэлхий ертөнц, ирээдүйд...

2016 оны арванхоёрдугаар сарын 18

Бие махбодид чиглэсэн сэтгэлзүйн эмчилгээний үндсэн хуулиудын нэг нь: "Бие махбод бүх зүйлийг санаж байдаг." Бидэнд тохиолдсон бүх зүйлийн дурсамж бидний биед, тэр дундаа мэдрэмжинд хадгалагддаг. Биеийг мансардатай зүйрлэж болох бөгөөд байшинд харахыг хүсэхгүй байгаа бүх зүйлээ өөрөө илгээдэг. Гэрийн эзэгтэй яаж хашгирч байна: "Би энэ хог хаягдлыг энд хармааргүй байна, мансарда руу аваач!" - бидний ухамсар өөрөө харахыг хүсдэггүй, өөрөөр хэлбэл танихыг хүсдэггүй тэр бүх мэдрэмжүүд бидний биед ингэж тогтдог. Сэтгэл судлалд энэ механизмыг дарангуйлал гэж нэрлэдэг: гашуун туршлага, бодол санаа, дурсамжууд нь ухамсаргүйд дарагддаг ... Мэдээжийн хэрэг, айдас орно.

Гэхдээ зочны өрөөнөөс мансарда руу нүүлгэсэн сандал байшингаас алга болдоггүйтэй адил, хэрэв та тэдэнд анхаарал хандуулахгүй бол мэдрэмж хаашаа ч явахгүй. Тэд ухамсартаа эргэн орж, өөрсдийгөө сануулахыг хичээдэг бөгөөд үүнийг өвчний улмаас хийдэг. Бие махбодийн ихэнх өвчин нь ухамсраас дарагдсан мэдрэмжийн үр дагавар юм. Мэдрэмж нь биеийн хаана ч тогтдог, тэнд өвдөлтийн шинж тэмдэг илэрдэг. Энэ нь "Намайг хараач!" гэсэн мэдрэмжийн дохио шиг юм.

Та өөрийн хувийн биеийн айдсын зургийг бүтээх боломжтой болно. Үүний тулд танд хэрэгтэй болно: цагаан хуудас, зургийн хэрэгсэл (үзэг, маркераас бусад).

Биеэ зур - бүхэлд нь, бүхэл бүтэн дүрс. Урлагийн чадвар энд ямар ч үүрэг гүйцэтгэдэггүй!

Одоо өөрийнхөө жинхэнэ биеийг сонс. Нүдээ аниад, бүх биеэ нэг дор мэдрэхийг хичээ: энэ нь ямар санагдаж байна вэ? тэр тухтай байна уу? дулаахан уу? Хурцсан уу эсвэл тайван байна уу?..

Одоо та бүх биеэ нэгэн зэрэг мэдрэх үедээ өөрөөсөө “Айдас миний биед хаана амьдардаг вэ?” гэж асуу. Та айж байсан нөхцөл байдлыг санах хэрэгтэй байж магадгүй юм. Биеийн зарим хэсэг таны анхаарлыг татах болно - тэд "гараараа даллаж" байгаа мэт. Тэднийг санаарай.

Одоо эдгээр газруудыг зурган дээр тэмдэглээрэй - айдас таны биед байрладаг. Энэ нь нэг эсвэл хэд хэдэн сайт байж болно. Биеийн баруун ба зүүн тал нь өөр байж болно. Нэмж дурдахад, айдсыг зарим газарт илүү их, заримд нь бага илэрхийлж болно - та үүнийг янз бүрийн өнгө ашиглан зурган дээр харуулах боломжтой. Мэдрэмжийн биеийн зураг нь үргэлж хувь хүн байдаг гэдгийг санаарай, зөв ​​эсвэл буруу сонголт байж болохгүй!

Нүд бол ойлголтын гол сувгуудын нэг тул бодит байдлаас ухамсаргүй айдас, үнэнийг харж, бодит байдлыг байгаагаар нь таних хүсэлгүй байх үед тэнд суурьшдаг. Ихэнх тохиолдолд харааны бэрхшээл нь ухамсаргүй байдлын илрэл юм: "Би үүнийг харахыг хүсэхгүй байна!" Энэ бол тэмээн хяруул шиг толгойгоо элсэнд нуух гэсэн оролдлого бөгөөд үр дүн нь ойролцоогоор ижил боловч асуудал арилдаггүй ...

Буцах: төгс бус байхаас айх, хүлээлтийг хангахгүй байх. Ихэнхдээ төгс төгөлдөр байдлыг илэрхийлдэг. Мэдээжийн хэрэг, ийм хүнд өндөрт хүрэх боломжтой байдаг - гэхдээ тэр алдаа гаргахаас айж, түүний импульсыг удаашруулах магадлал илүү өндөр байдаг.

Мөр нь хүч чадал, үүрэг хариуцлагыг бэлэгддэг. Тиймээс сул дорой байх вий гэсэн айдас, бас хариуцлагыг даван туулж чадахгүй байх айдас байдаг.

Диафрагмын талбай, түүний дотор ходоод, нарны сүлжээ: нийгмийн айдас, өөрөөр хэлбэл нийгмийн амьдралтай холбоотой айдас энд суурилдаг. Ичимхий, ичимхий, аймхай, ичимхий байдал нь бидний нийгмийн айдас, “зохицохгүй байх”, “нийгэмд гологдох” гэсэн айдастай байгаагийн илрэл...

Brushes дохионы харилцааны асуудлууд, өөрөөр хэлбэл харилцаатай холбоотой асуудлууд. Эндхийн дотоод хандлага нь: "Дэлхий нийтээрээ дайсагналцахгүй байж болох ч хүмүүс дайсагналцдаг." Баруун гар нь эрэгтэйчүүдээс айдаг, зүүн нь эмэгтэйчүүдээс айдаг тухай ярьдаг (энэ тохиолдолд зурсан дүрсийн баруун ба зүүн талыг гэрэл зураг биш харин толин тусгал мэт тодорхойлдог).

Нүүр царай: "царайгаа алдах" айдас. Ийм хүмүүс өөрсдийнхөө тухай юу гэж бодож, хэрхэн хүлээж авч байгааг маш чухалчилдаг. Тэднийг хайрлах, хүлээн зөвшөөрөх, батлах хэрэгтэй - бүх зүйл. Үүнээс болж та байнга маск зүүж байх ёстой бөгөөд тэдгээрийн олон янз байдаг - ихэвчлэн тэдний зэвсэг нь том, олон янз байдаг. Гэхдээ маскны ард жинхэнэ өөрийгөө алдах амархан. "Хамелеон толинд хараад ямар өнгө авах ёстойгоо бодов..." гэсэн хошигнол дээрх шиг.

Хүзүү: мэдрэмжээ илэрхийлэх, илэрхийлэхээс айдаг. Ийм хүмүүс ихэвчлэн хоолойд асуудалтай тулгардаг: байнгын хоолой өвдөх, хоолой өвдөх, агших мэдрэмж ... Тэд өндөр, нарийхан дуугаар, бага зэрэг хүүхэд шиг ярьдаг, дуулж чадахгүй гэж гомдоллодог. Энэ нь хүзүүний байнгын хурцадмал байдлаас болж үүсдэг: мэдрэмжүүд гарч ирэхийн тулд цээжинд гарч эхэлмэгц хүзүү нь агшиж, бүх зүйлийг дотроо хадгалдаг. Гаднаас нь харахад тэд мэдрэмжгүй мэт санагдаж болох ч дотор нь хүсэл тэмүүллийн шуурга болж байна - энэ нь зүгээр л гарч чадахгүй.

Цээжинд ганцаардлаас айх айдас, "намайг хувь хүнийхээ хувьд үгүйсгэх" гэсэн айдас, "намайг нийгмийн гишүүн гэж үзэхээс татгалзах" айдас байдаг. Цээжний гүнд "буруу", "зохисгүй байдал", "доромжлол" гэсэн мэдрэмж төрдөг. Итгэл: "Би муу, тиймээс намайг дэлхий голох болно."

Амьдралын айдас нь ходоодонд амьдардаг бөгөөд эдгээр үгс нэг үндэстэй байдаг нь утгагүй юм. Айдас нь амь насанд аюултай нөхцөл байдалд оршдог - энэ нь бодит биш байж магадгүй, зүгээр л ойлгогддог. Аюул өнгөрсөн ч гэсэн энэ нь ухаангүй хүмүүсийн хувьд хамааралтай хэвээр байна - энэ нь байнга хамгаалалтад байдаг, жинхэнэ амралт, аюулгүй байдлын мэдрэмж нь хүртээмжгүй болдог.

Аарцаг нь бэлгийн хавьталд айдсыг илтгэдэг. Тэнд суурьшсанаар тэд хоёулаа өвчин тусч, дур тавилтыг эрүүлжүүлэхэд саад болдог: судалгаагаар янз бүрийн улс орны эмэгтэйчүүдийн дийлэнх нь дур тавилттай байдаг. Ийм хоолны дуршилгүй болохын ард юуны түрүүнд айдас байдаг.

Гар нь дэлхийтэй харьцахаас айдаг тухай ярьдаг, учир нь ухамсаргүй түвшинд үүнийг дайсагнасан, хүлээн зөвшөөрөхгүй гэж үздэг. Дэлхий бүхэлдээ аймшигтай бөгөөд үүнд ямар ч логик тайлбар, аргумент байхгүй, энэ бол сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмж юм. Тиймээс ийм хандлагатай хүмүүс дэлхийтэй хамгийн бага холбоо тогтоох шаардлагатай мэргэжлийг сонгохыг илүүд үздэг: компьютерийн дэлгэцийн ард.

Хэрэв айдас хөлөнд амьдардаг бол энэ нь амьдралд дэмжлэг, тогтвортой байдал, "Надад түших хүн байхгүй", "Би хөл дээрээ бат бөх зогсохгүй" гэсэн ухамсаргүй мэдрэмжийг илтгэнэ. Тогтвортой байдал дутагдаж байна, өөртөө итгэх итгэл алга, дэлхий ертөнц, ирээдүйд...

Сүүлийн үеийн сэтгэгдлүүдээс:

Бүх дэлхий үл тоомсорлодог нэг нууц байдаг бөгөөд үүнийг бид бодит байдал гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Энэ нь маш энгийн: бидний "нийгмийн" амьдралд бидний эргэн тойронд болж буй бүх зүйл бидэнд шууд хор хөнөөл учруулж чадахгүй. Аливаа аюул түүнээс айж, нухацтай авч, өөрөөр хэлбэл ертөнцийн дүр зурагтаа оруулснаар л бодит болдог. Ийм зүйл тохиолдох хүртэл та үнэхээр халдашгүй. Энэ нь бараг галзуу мэт санагдаж байгааг би ойлгож байна, гэхдээ бодит байдал дээр яг ийм зүйл болж байна. Хамгийн аймшигтай бэрхшээлүүд танд ойртож магадгүй: дампуурал, ажлаас халагдах, гэр бүл салах, шоронд хорих гэх мэт, энэ бүхэн танд зайлшгүй мэт санагдах болно.

Харин тэднийг шоолон инээмэгц, өөрөөр хэлбэл, дотор нь бүү оруул, тэд бүгд ид шид мэт алга болно. Энэ үгийн шууд утгаараа ямар ч гайхамшиг тохиолдохгүй, гэхдээ нөхцөл байдал өөрчлөгдөж, таны сайн сайхан байдалд заналхийлж буй бүх аюул алга болно. Энэ дүрэм 100% хамаарна. Айхгүй л бол, аюулыг нухацтай авч үзэхгүй л бол халдашгүй. Мэдээжийн хэрэг, үүнийг хийхэд нэлээд хэцүү байдаг. Ихэвчлэн бид бүх аюул заналхийллийг маш нухацтай авч үздэг, өөрөөр хэлбэл бид тэдэнд илүү сайн байх боломжийг олгодог. Бид хийх гэж байсан зүйлээ хийхээ больсон, харин нөхцөл байдал биднээс юу шаардаж байна.

Таны бодож байгаагаар аливаа зүйл зөв эсвэл буруу байдаг. Мөн угаасаа зөв буруу гэж байдаггүй. Орчлон ертөнцийн талаар хамгийн түрүүнд ойлгох ёстой зүйл бол ямар ч нөхцөл "сайн" эсвэл "муу" байдаггүй. Энэ нь зүгээр л юм. Тиймээс шүүмжлэхээ боль. Юу болж байгаа бол яг л болж байгаа зүйл. Та үүнд ямар сэтгэгдэлтэй байгаа бол өөр асуудал. Нейл Дональд Уолш

Бид айдастай ажиллах талаар эндээс уншина уу: / / / / / /

СЭДЭВИЙН ХЭСЭГ:
| | | | | | | | |

Сэтгэл хөдлөл, түүний дотор айдсын сэтгэл хөдлөл нь гадаад төрхөөрөө өөр өөр хэлбэрээр илэрдэг, зарим нь илүү хүчтэй, бусад нь өөр шинж чанартай байдаг ч хүний ​​биед ижил үйл явц тохиолддог.

Айдсын гадаад илрэл

Айдас нь бусад сэтгэл хөдлөлийн нэгэн адил бүхэл бүтэн бие махбодид нөлөөлдөг, сэтгэл хөдлөл бараг илэрхийлэгдэхгүй байсан ч хүний ​​физиологийн төлөв байдлыг өөрчилдөг. Хэрэв сэтгэл хөдлөл хүчтэй байвал үл тоомсорлож болохгүй хариу үйлдэл, илрэлийг үүсгэдэг.

Энэ талаар сэтгэл хөдлөлийн чиглэлээр мэргэшсэн судлаач К.Изард ингэж бичжээ: “...хүнд хүчтэй сэтгэл хөдлөл мэдрэгдэх үед соматик үзүүлэлтүүдийн огцом өөрчлөлт нь биеийн бараг бүх мэдрэл-физиологийн болон соматик системүүд энэ үйл явцад оролцдог болохыг харуулж байна. . Эдгээр өөрчлөлт нь хувь хүний ​​ойлголт, сэтгэхүй, зан төлөвт зайлшгүй нөлөөлж, онцгой тохиолдолд бие махбодь, сэтгэцийн эмгэгийг үүсгэдэг. Сэтгэл хөдлөл нь автономит мэдрэлийн системийг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь дотоод шүүрлийн болон нейрохумораль системд нөлөөлдөг." Бие махбод дахь айдас төрүүлэх сэтгэл хөдлөлийн физиологийн илрэл нь бие махбодийн бүх нөөцийг дайчилж, цус ойртож буй аюулыг даван туулахын тулд араг ясны булчин, зүрхэнд урсаж байгаатай холбоотой юм.

Айдсын сэтгэл хөдлөлийн илрэл нь нүүрний хувирал, дохио зангаагаар хамгийн амархан харагддаг., хүний ​​дотоод байдал болон хүрээлэн буй гадаад орчныг холбодог. Нүд нь томорч, сурагчид мэдэгдэхүйц өргөжиж, доод эрүү чангарч, доошилдог. Цус нь бусад эрхтнүүд рүү урсаж, шууд хариу үйлдэл үзүүлэх боломжтой тул арьсны өнгө нь саарал өнгөтэй болдог. Биеийн амьдралд чухал ач холбогдолгүй хэсгүүдээс цус урсах нь: гар, хөл нь хөвөнт мөчний синдром үүсгэдэг; хүн зөвхөн хөл, гараа муу хөдөлгөдөг төдийгүй заримдаа хөл нь суларч чаддаг; алхаж, тэр бүр зогсож чадахгүй. Заримдаа айдсын хариу урвалын үр дүнд бөөлжих эсвэл бусад ходоод гэдэсний хямрал эхэлдэг бөгөөд шүлс нь багасдаг. Энэ нь гормоны нөлөөгөөр ходоод, гэдэсний үйл ажиллагаа удааширсны үр дүнд үүсдэг (доороос үзнэ үү). Хүн жижгэрч, өөрийгөө бүлэглэж (багасгаж), толгойгоо мөрөндөө татан, зөнгөөрөө өөрийгөө хааж, амин чухал эрхтнийг гэмтээхээс хамгаалахыг хичээдэг.

Айдсаас гарах хариу үйлдэл бол үс нь босох явдал бөгөөд энэ нь түрэмгийлэгчийг айлгах явдал юм. Айдас нь булчингийн хурцадмал байдал нэмэгдэж, хөших, хөдөлгөөнд хүндрэл учруулах, хэрэв хурцадмал байдал удаан үргэлжилбэл бүх бие чичрэх, гар, уруул чичрэх зэрэгт хүргэдэг. Эсвэл эсрэгээр энэ нь булчингийн ажлыг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг. Хүн маш их хөлөрдөг, цамц нь биед наалдаж, духан дээр хөлсний дусал тод харагдаж байна; энэ механизм нь махчин амьтдын савраас гарахад хялбар болгох үүднээс үүссэн байх магадлалтай.

Эрдэмтэд дуу хоолойны өөрчлөлтөд онцгой хандлагатай байдаг. Амьсгалахад хэцүү байдлаас үүдэлтэй дуу хоолойны өөрчлөлт нь бага зэрэг айснаас болж хурдацтай, тасалдалтай болж, эсвэл хүчтэй айдсаас болж хөлддөг. Амьсгал нь махчин амьтантай уулзахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг байсан бөгөөд анхдагч хүн зугтах ёстой байсан тул уушиг нь агаараар дүүрэх ёстой байв. Өнөөдөр хүний ​​сэтгэл хөдлөлийн хамгийн нарийн өнгө аясыг дуу хоолойгоор тодорхойлох тусгай арга техникийг боловсруулсан. Түүнчлэн роботын тархи саатаж, үүний үр дүнд хүн сэтгэж чадахгүй, үг хэллэг, үйлдэл нь нэг төрлийн, эх биш, зөв ​​үг олдоггүй, яриа нь илэрхийлэгдэхгүй болдог.

Айдсын дотоод илрэл

Дотоод илрэлүүд нь айдсын сэтгэл хөдлөлийн физиологийн хариу үйлдэл юм. Сэтгэл хөдлөл нь хувьслын дасан зохицох, ердийн нөхцөл байдалд организмын зан үйлийн биологийн ерөнхий хэлбэр юм. Сэтгэл хөдлөлийн ачаар хүний ​​бие хүрээлэн буй орчны нөхцөлд маш ашигтай дасан зохицох чадварыг олж илрүүлдэг, учир нь энэ нь тодорхой сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдалд хурдан хариу үйлдэл үзүүлэх чадвартай, өөрөөр хэлбэл тухайн тодорхой нөлөөлөл нь түүнд ашигтай эсвэл хортой эсэхийг хурдан тодорхойлж чаддаг.

Дарвины онол

С.Дарвин нэгэн цагт “ашигтай” хөдөлгөөнөөс нүүрний хөдөлгөөн үүсдэг гэсэн таамаглал дэвшүүлсэн. Өөрөөр хэлбэл, амьтны ертөнцөд ямар нэгэн дасан зохицох ач холбогдолтой хариу үйлдэл байсан бол өнөөдөр хүний ​​түвшинд сэтгэл хөдлөлийн илэрхийлэл болж, хүлээн зөвшөөрөгдөж байна. Эдгээр нь "ашигтай" үйлдлүүдийн хэсэг, үлдэгдэл, бага зэрэг өөрчлөгдсөн үйлдлүүд байж болно. Нүүрний хувирал нь хувирсан ашигтай үйлдлээс үүссэн бөгөөд ихэвчлэн эдгээр ашигтай хөдөлгөөний суларсан, зөөлрүүлсэн хэлбэрээр илэрдэг.

Жишээлбэл, уур хилэн, уур хилэн, заналхийлэл, зодоон, аливаа түрэмгийлэлд хэрэглэхэд үлдэгдэл хариу үйлдэл үзүүлэх, нөхөрсөг байдал, оролцоог илэрхийлсэн инээмсэглэл нь түрэмгий мэдрэмжийн булчингийн хурцадмал байдлын эсрэг зүйл мэт санагддаг, гэхдээ. ижил ашигтай хөдөлгөөнөөс үүсдэг. Мөн чичиргээ, сэтгэлийн хөөрлийн илэрхийлэл нь булчингийн хурцадмал байдал нь бие махбодийг дайчлах, жишээлбэл, зугтах урвалын үр дагавар юм. Үүний үр дүнд нүүрний хувирал нь төрөлхийн урвалаар тодорхойлогддог бөгөөд нүүрний механизм нь тодорхой сэтгэл хөдлөлтэй нягт холбоотой байдаг.

Нөлөөллөл ба сэтгэл хөдлөл нь ихэвчлэн шууд мэдрэхүйн сэтгэгдлийн нөлөөн дор биш, харин илүү төвөгтэй сэтгэцийн хэлбэрээр, жишээлбэл, ой санамжтай холбоотой байдаг боловч сэтгэл хөдлөлийн өөрчлөлт эсвэл аффектив төлөв байдлын хөгжлийн анхны эх үүсвэр болдог. Эдгээр тохиолдлуудад урьд өмнө мэдрэхүйн цочрол үүсдэг.

Айдсыг заах

Дотоод эрхтнүүдийн ажил

Ихэвчлэн айдас үүсэх нь мэдрэлийн 2 замын дагуу явагддаг: нэгдүгээрт, хурдан (бага subcortical) харааны таламусын мэдрэмтгий цөмөөс amygdala (харааны таламусын amygdala цөм) дамжуулан гипоталамус руу. Энэ нь зүрх, судасны болон амьсгалын тогтолцооны үйл ажиллагааг зохицуулах төвүүдээс мэдээлэл хүлээн авдаг бөгөөд энэ нь хүний ​​сэтгэл хөдлөл, зан үйлийг зохицуулдаг төв юм. Хоёр дахь (өндөр, урт, кортикал) нь харааны булцууны мэдрэхүйн цөмөөс гиппокамп ба мэдрэхүйн бор гадаргаар дамжин амигдал (амигдала цогцолбор) хүртэл, эцэст нь Гипоталамус хүртэл. Энд өдөөлтөд үзүүлэх хариу урвал үүсдэг. Хамгийн тохиромжтой харилцан үйлчлэл бол эдгээр хоёр зам нэгэн зэрэг ажиллах явдал юм.

Эхний замын дагуу, гинж нь жижиг учраас урвал хурдан явагддаг, гэхдээ энэ зам нь илүү их алдаа гаргадаг тул үндсэн сэтгэл хөдлөлийг хөгжүүлэх үүрэгтэй. Хоёрдахь арга замаар, урвал илүү удаан явагддаг, гэхдээ үүний дагуу илүү нарийвчлалтай байдаг. Эхний арга нь хүний ​​биед аюулын шинж тэмдгүүдэд хурдан хариу өгөх боломжийг олгодог боловч ихэнхдээ хуурамч дохиолол болдог. Хоёрдахь арга нь нөхцөл байдлыг илүү нарийвчлалтай үнэлэх, аюулд илүү нарийвчлалтай хариу өгөх боломжийг олгодог. Хоёрдахь замд гарч буй урвал нь илүү нарийвчлалтай, илүү их шалгаж, аюулын зарим шинж тэмдгийг бодит бус гэж үнэлдэг, хэрэв мэдээлэл батлагдаагүй бол эхний замаас үүссэн айдсын сэтгэл хөдлөлийг хаадаг.

Гипоталамусын хувьд энэ бол тархины маш сонирхолтой хэсэг гэдгийг хэлмээр байна.

Гипотолпмусын ажил