Сэтгэлийн түгшүүр, айдас, фобигийн тест. Айдсын тестүүд Таны хамгийн том далд ухамсрын айдас юу болохыг шалгаарай

Сэтгэл хөдлөлийн байдлыг үнэлэх тест (сэтгэлийн түгшүүр, айдас)

Спилбергерийн дагуу нөхцөл байдлын (реактив) түгшүүрийн өөрийгөө үнэлэх хуваарь.

Энэ шалгалт нь тухайн хүний ​​тодорхой нөхцөл байдалд ямар түгшүүрийн түвшинг тодорхойлдог. Үүний дагуу, Спилбергерийн хувийн сэтгэлийн түгшүүрийн үзүүлэлтээс ялгаатай нь (энэ нь тодорхой хүний ​​хувьд тогтмол байдаг) өөр өөр нөхцөл байдалд энэ үзүүлэлт өөр өөр байдаг.

Зааварчилгаа. Одоогоор.Зөв эсвэл буруу хариулт байхгүй тул асуултуудыг бүү хэтрүүл.

Нөхцөл байдлын (эсвэл реактив) сэтгэлийн түгшүүрийг 20 шүүлтийн багцаар хэмждэг (тэдгээрийн 10 нь сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүр, түгшүүр, 10 нь сэтгэлийн түгшүүргүй байдлыг тодорхойлдог).

Сэтгэл түгшсэн байдлыг дараах байдлаар үнэлнэ: 3, 4, 6, 7, 9, 12, 13, 14, 17, 18-р асуултын онооны нийлбэр дээр 50-ын тоог нэмж, дараа нь асуултын онооны нийлбэрийг нэмнэ. 1-р асуултыг 2, 5, 8, 10, 11, 15, 16, 19, 20 гэсэн тооноос хасна.

Төгсгөлийн оноо 30-аас бага бол сэтгэлийн түгшүүр бага, 30-50 оноо дундаж, 51-70 оноо өндөр, 70-аас дээш оноо бол түгшүүрийн туйлын өндөр (сэтгэл зүйн залруулга шаардлагатай) гэсэн үг юм.

Стресс байхгүй тохиолдолд эрүүл хүмүүсийн дундаж оноо 46 ± 4 оноо, соматик өвчтэй өвчтөнүүдийн хувьд энэ үзүүлэлт 53 ± 5 оноо, неврозтой өвчтөнүүдийн хувьд 58 ± 6 оноо байна.

Хүний хувьд чухал үйл явдлын сэтгэл хөдлөлийн туршлагын үеэр нөхцөл байдлын түгшүүрийн түвшин мэдэгдэхүйц нэмэгддэг. Тиймээс шалгалтын өмнөх оюутнуудын дунд түгшүүрийн түвшин 56 ± 5 оноо (ердийн хичээлийн үеэр - 40 ± 3 оноо) байв.

Спилбергерийн хувийн сэтгэлийн түгшүүрийн тест

Зааварчилгаа.Доорх өгүүлбэр бүрийг анхааралтай уншаад, ямар мэдрэмж төрж байгаагаас хамааран баруун талд тохирох тоог зур ихэвчлэн. Зөв эсвэл буруу хариулт байхгүй тул асуултуудыг бүү хэтрүүл.

Онооны тоог дараах байдлаар тооцно.

2, 3, 4, 5, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 17, 18, 20-р асуултын хариултын нийлбэрээс 1, 6, 7, 10, 13, 16-р асуултын хариултын нийлбэр , 19-ийг хасна.үр дүнгийн зөрүүг 35 тоо дээр нэмнэ.

Спилбергерийн масштабын нийт үр дүн нь: 34 оноо хүртэл- сэтгэлийн түгшүүрийн түвшин бага; 35-аас 55 оноо хүртэл- түгшүүрийн дундаж түвшин; 56-аас 65 оноо хүртэл- түгшүүрийн түвшин нэмэгдсэн; 65-аас дээш оноо- сэтгэлийн түгшүүрийн өндөр түвшин. Эрүүл хүмүүсийн дунд хувийн түгшүүрийн дундаж түвшин 46 ± 4 оноо байв.

Сурагчдын дунд хувийн түгшүүрийн үзүүлэлтүүдийн тархалтын давтамжийн диаграмм.Х тэнхлэг нь Спилбергерийн дагуу түгшүүр (цэгээр); Ординат нь оюутнуудын тоо (нийт тооны%) юм.

Эмэгтэйчүүдийн хувийн сэтгэлийн түгшүүрийн үзүүлэлтүүд эрэгтэйчүүдтэй харьцуулахад өндөр байдаг (х<0.01). В то же время, хотя уровень ситуативной тревожности у женщин в норме и перед экзаменом был несколько выше, чем у мужчин, эти отличия были недостоверными (р >0.05).

Хүснэгт 4.2. Янз бүрийн хүйсийн хүмүүсийн сэтгэлийн түгшүүрийн үзүүлэлтүүд

SL - хувийн сэтгэлийн түгшүүр,SSN - нөхцөл байдлын түгшүүр хэвийн байна;SSE - шалгалтын өмнөх нөхцөл байдлын түгшүүр.

Хувийн сэтгэлийн түгшүүрийн түвшин болон сургалтын ээлжит хуралдааны өмнө хэмжсэн нөхцөл байдлын түгшүүрийн түвшин хооронд тодорхой хамаарал байсан (r=0.27; p<0.05). Между показателями личностной тревожности и уровнем ситуативной тревожности, измеренной в условиях экзаменационного стресса, корреляция была значительно выше (r=0.39; р<0.001). Это означает, что личностно-тревожные студенты в условиях эмоционального стресса чаще проявляли повышенную ситуативную тревогу по сравнению с “низкотревожными” студентами.

Бидний судалгаагаар оюутнуудын хувийн сэтгэлийн түгшүүрийн түвшин нь өөрийгөө үнэлэх сөрөг үзүүлэлттэй (r=0.25; p) хамааралтай байна.<0.05) и показателем силы нервной системы по возбуждению, определяемой по субтесту ЧХТ (r= -0.24; р<0.05). Таким образом тенденцией к повышенной тревожности обладали студенты, склонные недооценивать свои возможности и способности, а также обладающие слабым типом ВНД.

*****

Өөрийгөө үнэлэх түгшүүрийн хэмжүүр (Зунг).

Zung-ийн боловсруулсан өөрийгөө үнэлэх түгшүүрийн хэмжүүр нь сэтгэлийн түгшүүрийг хэмжих үнэ цэнэтэй хэрэгсэл бөгөөд өөрийгөө үнэлэх жингийн бүх давуу талуудтай: мэдээлэл өвчтөнөөс шууд ирдэг, хуваарийг бөглөхөд бага хугацаа шаардагддаг, үнэлгээний журам нь маш энгийн. ба ямар ч эрүүл мэндийн нөхцөлд удирдаж болно.

Зорилго: Энэхүү масштаб нь сэтгэлийн түгшүүрийг эмнэлзүйн нөхцөл гэж үнэлэх зорилготой юм.

Уран зохиол: Зунг В.В.К. Сэтгэл түгших нь хэр хэвийн вэ? (Одоогийн үзэл баримтлал). Upjohn компани; 1980 он.

Эх сурвалж: Хуваарийн зүйлийн үг хэллэгийг зохиогчийн санаа зовнилын оношлогооны шалгуурыг хянан засварлаж, түгшүүрийн эмгэгтэй өвчтөнүүдтэй хийсэн ярилцлагын бичлэг дээр үндэслэсэн болно.

Хэрэглэх арга: Товч зааварчилгааг өгсний дараа жинг өвчтөн 3 минутын дотор бөглөнө. Оноо нь шинж тэмдгийн хүндийн 4 зэрэглэлийн дагуу тодорхойлогддог. Нийт онооны дээд хэмжээ нь 80. Сэтгэл түгшсэн байдлын индексийг өвчтөнд үзлэг хийх явцад авсан нийт оноог хамгийн их боломжит нийт оноонд (80) хувааж тооцно.

Хэмжсэн үзүүлэлтүүд: 5 зүйл нь нөлөөллийн шинж тэмдгийг үнэлдэг, үлдсэн 15 нь соматик шинж тэмдгийг үнэлдэг.

Практик зөвлөмж: Хуваарь нь 20 зүйлээс бүрдэнэ. Өвчтөнийг масштабын маягтын тохирох нүдэнд загалмай тавихыг хүснэ. Маш ховор, ховор, ихэвчлэн, ихэнх тохиолдолд, эсвэл үргэлж гэсэн дөрвөн түвшний хүндрэлээс сонгох боломжтой.

Zung масштабын үзүүлэлтүүд:

Эрүүл хүмүүсийн бүлгийн Zung хэмжүүрээр дундаж оноо 31.1 ± 1.3 байв. Энэхүү эмнэлзүйн хэмжүүрээр түгшүүрийн түвшинг дараах байдлаар хуваадаг: 20-40 оноо - бага, 41-60 оноо - дундаж, 61-80 оноо - түгшүүрийн өндөр түвшин. Зун хэмжигдэхүүнээр эрүүл хүмүүсийг хуваарилснаар хүмүүсийн дийлэнх нь (91.8%) нь бага түгшүүртэй, эрүүл хүмүүсийн 8.2% нь дундаж түгшүүртэй байдаг. Эрүүл хүмүүсийн дунд сэтгэлийн түгшүүр ихтэй хүмүүс илрээгүй. Зунгийн өөрийгөө үнэлэх түгшүүрийн хэмжүүрийн өндөр оноо нь мэдрэлийн өвчтэй өвчтөнүүдэд (эрүүл хүн амтай харьцуулахад) тогтоогдсон.< 0.001) и соматическими больными (р < 0.01)). Анализ частотного распределения испытуемых группы больных неврозами показал, что около 18 % больных имели низкие показатели тревожности, 58 % больных демонстрировали средний ее уровень, у 24 % обследованных выявлялся высокий уровень тревожности. Больные неврозами давали наиболее высокие ответы на вопросы шкалы, описывающие симпатикотонические вегетативные сдвиги в организме, сопутствующие тревожности (“У меня бывает ощущение учащенного сердцебиения”, “Меня беспокоят частые позывы на мочеиспускание”, “Мои руки и ноги дрожат и трясутся” и т. п.).

Туршилтын маягт:

Фоби тест

Айдсынхаа эрч хүч, фоби байгаа (эсвэл байхгүй) эсэхийг тодорхойлохын тулд та Ю.Щербатых, Е.Ивлева нарын боловсруулсан доорх асуумжийг ашиглаж болно. Үүнийг "Одоогийн хувийн айдсын шаталсан бүтцийн асуулга" гэж нэрлэдэг.

Зааварчилгаа: Асуултуудыг анхааралтай уншина уу. Хэрэв асуултын хариулт эерэг байвал 10 онооны системээр гарч ирж буй сэтгэл хөдлөлийн эрчмийг үнэлэхийг хичээ, асуултын баруун талд байгаа загалмайгаар тодорхой айдсын туршлагын эрчмийг тэмдэглэ. Хэрэв та энэ айдсыг огт мэдрэхгүй бол "1" гэсэн тоон дээр загалмай тавь.

1. Зарим амьтад (жишээлбэл, аалз, могой) таныг түгшээдэг гэж та хэлэх үү? 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

2. Та харанхуйгаас айдаг уу? ................................................... ...... ...................1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

3. Таны сэтгэцийн байдалд өвдөлттэй өөрчлөлт гарах вий гэж санаа зовж байна уу?.....1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

4. Хайртай хүмүүсээ өвдөж магадгүй гэж та хэр санаа зовдог вэ? ................................1-2-3-4-5-6-7-8-9 - 10

5. Хотын оршин суугчид гэмт хэргийн золиос болохоос айдаг уу? ...................1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

6. "Хивс" рүү залгах үед та ямар нэгэн таагүй мэдрэмж (амьсгал ихсэх, зүрхний цохилт гэх мэт) мэдэрч байна уу?

эрх баригчдад?................................................. ...................... ................................................. 1-2-3-4- 5-6-7-8-9-10

7. Ирээдүйд таны хувийн амьдралд тохиолдож болох өөрчлөлтүүд (хайртай хүнтэйгээ харилцах харилцаа муудах, эхнэр, нөхрийнхөө үнэнч бус байдал, салалт гэх мэт) та айж байна уу? ................................................1- 2-3-4-5-6-7-8-9-10

8. Хариуцлагын айдас (хариуцлагатай шийдвэр гаргах) танд танил уу? ......................1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

9. Аргагүй хөгшрөлт таныг айлгадаг уу?.................................1-2-3 -4-5-6 -7-8-9-10

10. Зүрхний хэмнэл алдагдах эсвэл өвдөлт мэдрэх үед танд айдас төрдөг үү? ..1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

11. Та ядууралд өртөхөөс хэр их айдаг вэ?................................1-2-3- 4-5- 6-7-8-9-10

12. Ирээдүйн тодорхойгүй байдал таныг айлгадаг уу?...................................... ......1-2-3 -4-5-6-7-8-9-10

13. Шалгалтанд орохдоо айдсаа хэр өндөр үнэлэх вэ? .1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

14. Дайн болох вий гэж санаа зовж байна уу?...................................... ............ ...1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

15. Үхлийн айдас таныг байнга зочилдог уу? ...................................1-2-3-4 -5-6-7-8-9-10

16. Хязгаарлагдмал орчинд (лифт, хаалттай өрөөнд) байхдаа таагүй мэдрэмж төрдөг үү?...................1-2-3-4-5 -6- 7-8-9-10

17. Та өндрөөс айдаг уу? ................................................... ...... ...................1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

18. Та гүнээс айдаг уу? ................................................... ...... ...................1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

19. Хэрэв таны хайртай хүмүүс өвдвөл таны амьдралд таагүй өөрчлөлт гарах вий гэж айдаг уу? ................................1-2-3-4-5-6 -7- 8-9-10

20. Та ямар нэгэн өвчин тусахаас айдаг уу? ...............1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

21. Бэлгийн үйл ажиллагаатай холбоотой айдас танд тохиолддог уу? ................................1-2-3-4-5-6 -7- 8-9-10

22. Амиа хорлохоос айх айдас танд хэр танил вэ? .........................1-2-3-4-5-6-7- 8 -9-10

23. Олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс айдаг уу?......1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

24. Ойр дотны хүмүүстээ түрэмгий хандсанаас (зодох, гэмтээх, алах гэх мэт) сэтгэлийн түгшүүр төрдөг үү? ................................................... ...... .............1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

Туршилтыг дуусгасны дараа айдас бүрт олж авсан бүх 24 тоог нэмбэл та айдсын салшгүй үзүүлэлтийг хүлээн авах болно. Эрэгтэйчүүдэд айдсын дундаж индекс 77.9 ± 4.7 оноо, эмэгтэйчүүдэд 104.0 ± 2.5 оноо байна.

Та эрүүл хүмүүсийн бүлэгт (18-25 насны) ISAS асуулгын дагуу хувийн айдсынхаа ноцтой байдлыг ижил төстэй дундаж үзүүлэлтүүдтэй харьцуулж болно.

Айдсын эрчмийн үзүүлэлт No1-3, 10, 15-18, 20-24 8-аас дээш оноо нь фобикийн шинж тэмдгийг илтгэнэ.

Бусад интернет эх сурвалжаас түгшүүрийн тестүүд:

Шиханы сэтгэлийн түгшүүрийн түвшний тест http://www.psyline.ru/testshih.htm

Хүний хамгаалалтын гол сэтгэл хөдлөл бол айдас юм. Энэ нь амь нас, эрүүл мэндэд аюултай нөхцөлд амьд үлдэхэд тусалдаг. Айдсын хариу үйлдэл нь тархины үйл ажиллагаа нэмэгдэж, адреналин дааврын үйлдвэрлэл нэмэгдэж байгаагаар илэрдэг бөгөөд энэ нь хүнийг илүү уян хатан, хүчирхэг, илүү уян хатан болоход тусалдаг. Далд ухамсрын түвшний айдсыг фоби гэж ангилдаг. Хүн тэдэнд бараг ямар ч хяналт тавьдаггүй, тэд тодорхой нөхцөл байдалд эсвэл айдсын объекттой уулзах үед үүсдэг. Фоби тест нь эдгээр хүчин зүйлсийг тодорхойлдог.

Туршилтанд бэлдэж байна

Шалгалт өгснөөр та хамгийн хүчтэй фоби юу болохыг олж мэдэх боломжтой. Айдас түгшүүрийн илрэл нь хөлрөх, амьсгалах, чичрэх, толгой өвдөх зэргээр дагалддаг. Хүн айж буй зүйлтэй уулзах эсвэл тохирох нөхцөл байдалд орохдоо стресс үүсгэдэг газраас аль болох хурдан явахыг эрмэлздэг. Хяналтгүй түгшүүр нь хувь хүний ​​өөрийгөө ухамсарлахад саад болж, найз нөхдийн хүрээг багасгаж, амьдралын чанарыг улам дордуулдаг.

Асуултанд хариулж эхлэхээсээ өмнө анхаарлаа төвлөрүүлж, тайвшир. Даалгаврыг анхааралтай уншаад дараа нь тохирох хариултыг өгнө үү. Үр дүн нь бодитой байхын тулд та өөртөө үнэнч байх хэрэгтэй.

Фоби болон айдас байгаа эсэхийг шалгах

Доорх асуулт, хариултын сонголтуудаас өөрт тохирохыг сонгох хэрэгтэй.

Та янз бүрийн зүйл, нөхцөл байдлаас айдаг уу?

• ихэвчлэн;
• ховор;

Та нөхөрсөг бус уу?

• Маш;
• Заримдаа;

Та эрсдэлд дуртай юу?

• ховор;

Та аль хэдийн фоби өвчтэй гэдгээ мэдсэн үү?

• санаа алга.

Та шийдэмгий бус байна уу?

• хааяа;

Та ихэвчлэн түрэмгий байдаг уу?

• Заримдаа;

Та хонгил, цахилгаан шат гэх мэт цонхгүй давчуу зайнаас айдаг уу (клаустрофоби тест)?

• Маш;
• Бага зэрэг;

Хүчирхийлэл, мангас, цус, өөрийгөө гэмтээх зэрэг дүрслэл танд эвгүй байна уу?

• Заримдаа;

Та ганцаараа байх дуртай юу?

• ховор;

Хэрэв "миний фоби гэж юу вэ?" гэсэн тестийн ихэнх хариулт эерэг байвал хяналтгүй айдас үүсэх урьдчилсан нөхцөл бий. Сэтгэл зүйч-гипнологич үнэн зөв оношийг тавьж, таны фобиас ангижрахад тусална.

Профессор Ильиний шинэ гарын авлагад айдсын сэтгэл судлалын бүх үндсэн асуудлуудыг нарийвчлан тусгасан болно. Энэ сэдвийг аль болох бүрэн тусгасан болно. Янз бүрийн сорт, айдсын илрэлүүдэд онцгой анхаарал хандуулдаг. Номын төгсгөлд лавлагааны нарийвчилсан жагсаалт, фобигийн бүрэн жагсаалт, түүнчлэн айдсыг судлах олон тооны аргууд байдаг.

Энэхүү ном нь багш, оюутнууд, түүнчлэн сэтгэл зүйч, багш, эмч, спортын дасгалжуулагч, хууль сахиулах ажилтнууд, Онцгой байдлын яамны ажилтнууд зэрэг янз бүрийн мэргэжлийн төлөөлөгчид зориулагдсан болно.

44.03.01/44.04.01-ний өдрийн 44.03.01/44.04.01-ний өдрийн "Багш сурган хүмүүжүүлэх боловсрол" чиглэлээр сургалт явуулж буй дээд боловсролын байгууллагуудын сургалтын хэрэглэгдэхүүн болгон ОХУ-ын Боловсрол, шинжлэх ухааны яамны "Сурган хүмүүжүүлэх боловсрол"-ын чиглэлээр Боловсрол, арга зүйн холбооноос баталсан. ”.

4. Би хүмүүстэй ярилцахдаа амархан ичдэг.

5. Би ихэвчлэн эрсдэлд орохгүй байхыг хичээдэг.

6. Би бүтэлгүйтлээс айдаг учраас шинэ зүйл эхлүүлэхэд хэцүү байдаг.

7. Хүмүүс ерөнхийдөө итгэлгүй байдаг.

8. Зарим хүмүүс надад хэтэрхий их байдаг.

9. Би шалгалтын өмнө, үг хэлэхийн өмнө, чухал уулзалтын өмнө...

10. Би үхэхээсээ айж байна.

11. Би хайртай хүмүүсийнхээ (эцэг эх, хүүхэд...) амь нас, эрүүл мэндийн талаар байнга санаа зовдог.

12. Заримдаа шалтгаангүй түгшүүр намайг бүрхдэг.

13. Заримдаа би галзуурах гэж байгаа юм шиг санагддаг.

14. Би хяналтгүй сандрах байдлыг мэдэрсэн.

15. Амьдрал миний хувьд үхэлтэй адил аймшигтай.

16. Би хэн нэгэнтэй эсвэл ямар нэгэн зүйлтэй орооцолдохоос удаан зайлсхийдэг. Би яаралтай гарцгүй байрлалаас зайлсхийдэг.

17. Би онгоцонд нисэх, метро, ​​автобус, машин унах, цахилгаан шатанд суухаас айдаг. (Хэрэв ядаж нэг нь үнэн бол оноо өгнө үү.)

18. Би харанхуйгаас айдаг, гэрэлтүүлэггүй газраас зайлсхийж, хонгил, агуй руу орохгүй байхыг илүүд үздэг.

19. Зарим амьтад (аалз, могой, жоом, нохой, муур...) намайг тэвчихийн аргагүй аймшиг болон/эсвэл зэвүүцлийг төрүүлдэг. Зарим хүмүүс ч гэсэн.

20. Би ойр дотны хүмүүсээсээ, бүр намхан ч гэсэн салахаас айдаг.

21. Би бүрэн ганцаараа байхдаа эвгүй санагддаг.

22. Хэрэв би оройн арван нэгэнээс хойш гэртээ харивал уулзах юм уу үдэж өгөөч гэж байнга гуйдаг (эмэгтэйчүүдийн хувьд).

23. Гудамжинд байхдаа хэрэлдэх, халдлагад өртөх, дээрэмдүүлэх, хүчиндүүлэх вий гэхээс айдаг.

24. Би охинтой явахдаа халдлагад өртөж болзошгүй газраас зайлсхийхийг хичээдэг. (эрэгтэйчүүдэд).

25. Миний дэргэд хэн нэгнийг зүй бусаар зодож, доромжлоход би идэвхгүй хэвээр байсан нь надад тохиолдсон.

26. Илэрхий бүдүүлэг байдал, бүдүүлэг байдал, түрэмгийлэл надад тохиолдсоныг санахад тааламжгүй байна.

27. Би дарга, багш, эмч, өөрийн эцэг эх, цагдаа... гэхээс айдаг байсан. (Хэрэв ядаж нэг нь үнэн бол оноо өгнө үү.)

28. Хэрвээ би орцонд орвол танихгүй хэсэг залуус сууж байвал хэн нэгэн үүдээр орж ирээд түүнтэй хамт явахыг илүүд үздэг.

29. Би цус, ил шархыг хараад тэвчиж чадахгүй байна.

30. Би тарилга, шүдний эмчилгээ, чих, нүд, бусад эрхтнүүдэд эмчилгээ хийлгэхээс айдаг ... (Хэрэв ядаж нэг нь үнэн бол оноо өгнө үү.)

31. Би бэлгийн харьцаанд орохын өмнө айдастай байсан (болдог).

32. Сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахын тулд би илүү их идэж, илүү их ууж, эм ууж эхэлдэг ... (Хэрэв ядаж нэг нь үнэн бол оноо өгнө үү.)

33. Миний эрүүл мэндийн байдал намайг байнга санаа зовдог.

34. Би хорт хавдар, ДОХ, зүрхний шигдээс, цус харвалт, өөр зүйл тусахаас айдаг. (Хэрэв ядаж нэг нь үнэн бол оноо өгнө үү.)

35. Эмнэлгийн яаралтай тусламж үзүүлэх боломжгүй нөхцөлд үлдэхээс айдаг.

36. Бүрэн ганцаараа үлдэх үед би санаа зовсон байдалтай унтаж, таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг.

37. Хаалга хаагдсан эсэх, хий, гэрэл унтарсан эсэх, шаардлагатай зүйлсээ авч явсан эсэх... гээд хэд хэдэн удаа шалгадаг тохиолдол гардаг. (Хэрэв ядаж нэг нь үнэн бол оноо өгнө үү.)

38. Бүх зүйл хэвийн болохын тулд заримдаа бусдад хэрэггүй мэт санагдах үйлдэл хийх хэрэгтэй болдог.

39. Хэрэв надад ямар нэг зүйл тохиолдвол би үүнтэй төстэй нөхцөл байдал, ижил төстэй хүмүүс болон болсон зүйлтэй төстэй байж болох бүх зүйлээс хичээнгүйлэн зайлсхийдэг.

40. Би хар дарж, муу зүүд зүүдэлдэг. (Заримдаа... ихэвчлэн...)

41. "Бороотой өдөр" гээд мөнгө, хоол хүнс, эд зүйл, материалаа нөөцөлж хаяхыг хичээдэг... (Хэрэв ядаж нэг нь үнэн бол оноо өгнө үү.)

42. Санхүүгүй үлдэх вий гэж санаа зовж, хангалттай мөнгөтэй байсан ч мөнгөө үрэх дургүй.

43. Хангамж (мөнгө, хоол хүнс, тамхи, дарс...) дуусах үед би маш их сандардаг. (Хэрэв ядаж нэг нь үнэн бол оноо өгнө үү.)

44. Би аадар бороо, хар салхи, газар хөдлөлт, дайн, ус, галаас айдаг. (Хэрэв ядаж нэг нь үнэн бол оноо өгнө үү.)

45. Би ид шид, хор хөнөөл, муу нүд, муу ёрын сүнс, гипноз ... зэргээс айдаг. (Хэрэв ядаж нэг нь үнэн бол оноо өгнө үү.)

46. ​​Миний амьдралд бусад хүмүүсээс ялгаатай нь үл мэдэгдэх шалтгаанаар огт үндэслэлгүй юм шиг айдаг зүйл (хэн нэгэн) байдаг. (Аливаа объект, хүн, үйл явдал, амьтан...)

47. Хагалгааны үед толгой эргэх, тэнцвэр алдагдах, ухаан алдах, мэдээ алдуулах... гэхээс айдаг. (Хэрэв ядаж нэг нь үнэн бол оноо өгнө үү.)

48. Бизнесийн хувьд шийдвэр гаргах сонголт, эрсдэл нь миний хувьд зовлонтой байдаг - даалгавар, итгэлтэй байх нь илүү аюулгүй байдаг.

49. Заримдаа би өөрийнхөө бодлоос айдаг.

50. Би хүмүүсийн нүдэн дээр өөрийгөө алдахаас айдаг, доог тохуу болох нь миний хувьд доромжлол, аймшигтай.

51. Заримдаа би гэм буруу эсвэл ичгүүрийн үндэслэлгүй эсвэл үндэслэлгүй мэдрэмжийг мэдэрдэг.

52. Би зөвхөн олны танил, ойр дотны хүмүүстэй харилцахыг илүүд үздэг.

53. Би гэртээ ганцаараа байхдаа л өөрийгөө бүрэн аюулгүй мэдэрдэг.

54. Би бусдад ерөнхийдөө таагүй сэтгэгдэл төрүүлдэг юм шиг санагддаг.

55. Би аль болох эсрэг хүйсийн төлөөлөгч (төлөөлөгчид)тэй харилцахаас зайлсхийдэг.

56. Би бусдын үзэл бодлоос маш их хамааралтай (хамааралтай).

57. Нийтийн тээвэрт зогсохоосоо өмнө гарах гарцын ойролцоо урьдчилан зогсохыг хичээдэг.

58. Би ширтэх дургүй.

59. Би хайрлах эсвэл хайрлуулахаас айдаг (хайрт).

60. Би айхаас айдаг, айдас төрүүлэхээс айдаг.

Мэдэгдэл бүрийн оноог бүртгэх маягт

Үр дүнгийн ерөнхий тайлбар

Таны нийт оноонд тохирох шинж чанарыг доороос уншина уу. Бусдыг ч бас унш. Чинийх чамтай адилхан, өөр юм шиг санагдаж магадгүй. Ямар ч байсан туршилтын үр дүн нь шийдвэр биш, зөвхөн тухайн үеийн үзүүлэлт юм. Та үргэлж ийм байдаг уу, зөвхөн тодорхой цагт эсвэл амьдралынхаа тодорхой хугацаанд?

Та энэ ном дээр ажиллаж эхэлснээс хойш долоо хоногийн дараа тестийг давтаж үзээрэй. Нэг сарын дараа, гурав. Та өөрийгөө өөр түвшинд олох боломжтой - өөрчлөлт. Хэрэв та үүнийг хүсч байвал энэ нь биелэх болно!

0-3 оноо – Гипер-Альфагаас цааш. Та өвөрмөц, айдсаас ангид: танд өөрийгөө хамгаалах зөн совин бараг байдаггүй. Энэ нь хэвийн биш юм. Амьдрах нь танд аюултай: таны бүх амьдрал үргэлжилсэн ухамсаргүй эрсдэл юм. Танд байнгын анхаарал халамж, ухаалаг хэн нэгний асрамж хэрэгтэй.

4-40 оноо - Альфа зоригтой. Та маш итгэлтэй, тэнцвэртэй, түгшүүр багатай хүн юм. Тэд ямар ч айдастай байдаггүй, тэд үргэлж зоригтой байдаг бөгөөд таны сонирхол, нөхцөл байдал шаардлагатай үед тэд асар их эрсдэлийг авч чаддаг. Таныг айлгах нь маш их хүчин чармайлт шаарддаг бөгөөд энэ нь зөвхөн богино хугацаанд үргэлжлэх болно. Үүний зэрэгцээ та аюулыг сайн мэдэрч, түүнд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээ мэддэг. Та бол төрсөн удирдагч юм.

41-120 оноо - Бета итгэлтэй. Та өөртөө итгэлтэй, дунд зэргийн түгшүүртэй, хүчтэй сэтгэцтэй, гэхдээ тийм ч тогтвортой биш хүн юм. Таны айдас ихэвчлэн бодит аюул заналхийллийн дагуу үүсдэг боловч заримдаа энэ нь тэдний цар хүрээнээс давж болно. Мөн аюул заналхийлсэн үед энэ нь ул мөрийн хариу хэлбэрээр үлдэж, аюул заналхийлэл байхгүй болсон нөхцөл байдалд шилжиж болно. Ихэнх тохиолдолд үүнийг хянах, засахад хялбар байдаг. Гэхдээ заримдаа далд найдваргүй байдал нь таныг хамгийн сайн үр дүнд хүрэхэд тань саад болдог. Гэхдээ ерөнхийдөө сэтгэлийн түгшүүр, айдастай холбоотойгоор та атаархмаар хэм хэмжээ юм. Та гүйцэтгэлээ мэдэгдэхүйц сайжруулж, бусдад туслах чадвартай.

121-220 оноо - Гамма хэлбэлзэл. Та өөртөө нэлээн итгэлтэй хүн гэсэн сэтгэгдэл төрүүлдэг байх. Гэхдээ дотроо тэд тийм биш, гэхдээ та тэгж бодохгүй байж магадгүй юм. Сэтгэлийн түгшүүрийн түвшин ерөнхийдөө хэвийн, гэхдээ зарим газар ба/эсвэл тодорхой үед хязгаараас давж гардаг: нөхцөл байдлаас шалтгаалж үндэслэлгүй сэжиг, түгшүүртэй байдал байдаг. Та айдас түгшүүрийг хуурамч хайхрамжгүй байдал эсвэл зоригтойгоор нууж чадна. Заримдаа та хэт их бухимдаж, айдсыг өөрөөсөө нуухыг хүсэх үед түрэмгий байдал гарч ирдэг. Далд ухамсрын айдас нь таны сайн байгаа салбарт амжилтыг тань хязгаарладаг. Хэдийгээр чам шиг олон хүмүүс байгаа ч гэсэн айдас дээрээ ажиллах хэрэгтэй.

221–350 оноо – Тета түгшүүртэй. Та тэнцвэртэй хүн юм шиг сэтгэгдэл төрүүлж болох ч бодит байдал дээр та айдастай байдаг. Сэтгэлийн түгшүүрийн түвшин ерөнхийдөө хэвийн хэмжээнээс өндөр байдаг. Та үүнийг бусдаас нууж болно, гэхдээ та өөрөөсөө нууж чадахгүй. Таны олон өвчний үндэс нь айдас юм. Та амьдралаа хамгийн бага эрсдэлтэй байх зарчмаар, эсвэл эсрэгээрээ хамгийн их байх зарчмын дагуу дотоод хэт их айдасыг нөхөхийн тулд амьдралаа бүтээж болно. Бодит аюул заналхийллийн өмнө та хэт их уур хилэнг харуулж, заримдаа ухарч болно. Зохисгүй үймээн самууны хариу урвал боломжтой. Айдсаас болж бүтэлгүйтэл гарч болзошгүй. Мэргэшсэн тусламж авах нь зүйтэй.

351-550 оноо - Омега чичрэх. Айдас бол таны амьдралын эзэн бөгөөд та үүнийг бүрэн аюул гэж үздэг. Ихэнхдээ та бодит аюул заналхийллийг төсөөлөлөөс ялгаж чаддаггүй; Үндэслэлгүй айдас боломжтой байдаг - энэ нь хийсвэр шинж чанартай фоби юм. Айдас таныг оршин тогтнохоо хязгаарлахыг уриалдаг. Зөвхөн заримдаа та ердийн хязгаарлалтаас давж гарахаар шийддэг бөгөөд эдгээр мөчүүдэд та огт өөр амьдрал боломжтой гэдгийг мэдэрдэг. Энэ бол үнэн. Та өөрийгөө зөв арчлах хэрэгтэй болно, чадварлаг сэтгэл засалчийн тусламжтайгаар сайн байх болно.

551-ээс - Hyper-Omega Beyond. Таны амьдрал бол айдас, айдас, аймшгийн там юм. Та гамшгийг байнга хүлээж амьдардаг; амьдрал, үхэл таны хувьд адилхан аймшигтай юм. Эмчилгээний тусламжгүйгээр хийх боломжгүй юм.

Онооныхоо төлөө үхэн хатан хандах хэрэггүй. Бүх ердийн шинж чанаруудыг дунджаар тооцдог. Тийм ч учраас хөршүүдтэйгээ танилцаж, ямар хандлагатай байгааг олж мэдэх нь зүйтэй юм - та юунд илүү ойр, юунаас хол байгаа вэ? Хэрэв та 222 оноо авсан бол та Гамма-д ойрхон байна, гэхдээ Омега хол хэвээр байгаа бөгөөд таны Theta Anxious төрөл нь зөвхөн хамгийн энгийн хэмжээнд л хамаарна. Хэрэв та туршилтын үр дүнгээс илүү итгэлтэй байгаа бол энэ нь тийм байх болно. Хэрэв та өөртөө итгэх итгэл багатай бол өөрийгөө дутуу үнэлдэг.

Тодорхойлолт: айдсын төрлүүд

Хүн бүр зарим талаараа зоригтой, зарим талаараа хулчгар байж чаддаг. Хүн бүрт айдас, өөртөө итгэх итгэл байдаг. Та C тестийн үр дүнд үндэслэн зарим мэдэгдлүүд нь зарим төрлийн айдас, бусад нь бусад, зарим нь олон хүмүүст хамааралтай болохыг харгалзан тэдгээрийг тодорхойлж болно.

Танатофоби: үхэх, өвдөх, өвдөхөөс айдаг: 3,12,14,29,30,31,34,35,36,47,60.

Орон зайн айдас: нээлттэй, хаалттай: 10, 14, 16, 17, 18, 21, 33, 35, 36, 39, 47, 53, 57.

Нийгмийн фоби, нийгмийн үнэлгээний айдас: 2,4,8,9,27,50,52,54,55,56,58,60.

Үг хэлэх, шалгалт, уулзалтаас айдаг: 3, 9, 27, 50, 55, 56, 60.

Түрэмгийллийн фоби: түрэмгийллийн айдас: 3, 18, 22-25, 26, 28, 39, 53, 58.

Хамааралтай айдас: 11, 12, 16, 20, 32, 35, 36, 41, 42, 43.

Панфоби, ерөнхий айдас: 1, 11, 12, 14, 15, 19, 20, 36, 37, 38, 40, 42, 44.

Эзофоби, ид шидийн айдас: 10, 12, 13, 14, 19, 21, 36, 37, 40, 45, 46, 49.

Fortunephobia, хувь заяаны айдас: 1, 5, 6, 15, 16, 38, 40, 46, 48, 59.

Хэрэв зарим төрлийн айдас нь таны ихэнх үзүүлэлт 5 онооноос дээш байвал энэ нь таны "бүс", таны асуудал юм. Хэрэв олонхи нь 5-аас доош байвал энэ нь таны итгэлийн түвшин юм. Та дараах байдлаар ялгарах айдсыг тодорхойлж болно: айдсын төрөл тус бүрийн дундаж оноог (нэр томъёоны нийлбэрийг тэдгээрийн тоонд хуваасан) тооцоол. Дундаж айдсын онооны дундаж утгыг тодорхойлно. Айдас бүрийн дундаж оноог дунджтай нь харьцуулж үзээрэй - илүү их (айдас), бага (итгэлтэй бүс).

Зарим айдас нь аз жаргалд ноцтой саад болдог гэж сэтгэл судлаачид хэлдэг. Энэ нь зөвхөн хүний ​​төсөөлөлд байдаг, бодит байдалтай ямар ч холбоогүй айдсыг хэлдэг. Айдас биднийг саатуулж, амьдралынхаа чанарыг эрс сайжруулж чадах зүйлсийг хийхэд саад болдог. Сэтгэл судлаачдын боловсруулсан тестийн ачаар та айдас хүйдэсээ тодорхойлох боломжтой.

Айдсын тест

"Би юунаас айдаг вэ?" - олон хүн тодорхой хариулт өгч чадахгүй энгийн асуулт. Ийм хүмүүст зориулж тусгай тестүүдийг боловсруулсан байдаг, учир нь энэ нь зөвхөн айдсынхаа талаар мэдэх төдийгүй түүн дээр ажиллах нь чухал юм. Энэ асуудалд зөв хандах нь таны амьдралыг сайжруулахад тусална.

Айдас, фоби байгаа эсэхийг шалгах. Ялгаа нь ойлгомжтой

Айдас ба фоби гэсэн ойлголтуудын хооронд үндсэн ялгаа бий. Айдас нь хүн амьтанд ч байгалиасаа байдаг. Үүний илрэл нь өөрийгөө хамгаалах зөн совинтой холбоотой юм. Фоби нь ихэвчлэн сайн төсөөлөлтэй хүмүүст үүсдэг. Заримдаа айдас нь фоби болж хувирдаг. Тухайн хүнд яг юу тохиолдож байгааг тодорхойлох тусгай тестүүд байдаг.

Хэрэв айдас хамгаалалтын функцийг гүйцэтгэдэг бол түүнийг хэвийн гэж үзнэ. Зарим тохиолдолд айдас нь фоби болж хувирч, улмаар хүний ​​сэтгэцийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаг. Дараах тест нь танд юу тохиолдож байгаагаа тодорхойлоход тусална: айдас эсвэл фоби?

Дэлхий дээр айдсыг хэзээ ч мэдэрч байгаагүй хүн гэж байдаггүй. Зарим нь өндрөөс айдаг, тэр ч байтугай хүүхдийн модон байшин тэднийг айлгадаг, зарим нь тэднийг ширтэхээс сандрах, зарим нь ганцаардлын бодлоосоо айдаг. Таны дотор ямар айдас байгааг мэдмээр байна уу? Бид танд энэ шалгалтыг өгөхийг санал болгож байна.

Оршихуйн айдас нь амьдралын зарим үйл явдлуудтай холбоотой биш, харин хүний ​​мөн чанартай холбоотой айдсын тусгай бүлэгт багтдаг. Энэ шалгалт нь юунаас хамгийн их айж байгаагаа тодорхойлоход тусална.

Айдас нь хүний ​​зан чанарын талаар маш их зүйлийг илтгэдэг. Айдас нь таны дотоод сэтгэл, цогцолбор, ирээдүй, өнгөрсөн ба одоог илчилдэг.

Та өөрийн далд ухамсар, зан чанарын бүх нууцыг мэдэхийг хүсч байна уу? Айдсаа нүд рүү нь хар!

Айдсын тест

Зурган дээр үл мэдэгдэх 8 орц байгааг харуулж байна. Дэлхий дээр юу ч хийхгүй байсан орцыг сонгоорой: "Би энд хэзээ ч очихгүй" гэж хэлэх болно.

Туршилтын үр дүн.

1) Мөсөн агуй.Энэ бол та сэтгэлийн тайвшралыг хайж байгаагийн шинж юм. Та ганцаардал, амьдралд хэрэггүй байх мэдрэмжээс айдаг. Нөгөөтэйгүүр, хэрэв та энэ агуйгаас айдаг бол дотооддоо та өөрийнхөө байр суурийг мэдэрч, зөв ​​замаар явж байгаагаа мэддэг. Мөн энэ замыг сонгосон нь та хайрыг хайж байна, халамж, халуун дулаан сэтгэл дутагдаж байна гэсэн үг юм.

2) Хонгил.Хэрэв энэ зураг таныг айлгаж байгаа бол та амьдралдаа өөрийгөө илэрхийлэхэд хэцүү байх магадлалтай. Та өөртөө эргэлзэж, мэдрэмж, бодлоо илэрхийлэхэд хэцүү, хүмүүст итгэхэд хэцүү байдаг. Та бүх сэтгэл хөдлөлөө дотроо хадгалах хандлагатай байдаг. Мэдрэмжийнхээ талаар ярьж сур, тэгвэл амьдрал илүү хялбар болно.

3) Хаягдсан барилга.Энэ зураг таныг айлгасан уу? Энэ нь та хүчирхэг, ухаалаг хүн гэсэн үг юм. Гэхдээ энэ сонголт нь таныг хаалттай хүн гэдгээрээ онцлог юм. Заримдаа та өөрийгөө энэ ертөнцөөс тусгаарлаж, хамгийн ойр дотны хүмүүсийг ч оруулдаггүй. Та өөрөө өөрийгөө хангах чадвартай, шаардлага өндөртэй хүн юм. Гэсэн хэдий ч та илүү нээлттэй, сэтгэл хөдлөлтэй амьдралаар амьдрахыг эрмэлзэж, илүү их харилцахыг хичээдэг.

4) Модон байшин.Хэрэв энэ нурсан барилгын хаалга таныг айлгасан бол энэ нь сайн шинж юм. Яг одоо та хайр, эмзэглэлээр дүүрэн байгаа бөгөөд энэ бүгдийг хэн нэгэнтэй хуваалцах шаардлагатай байна. Та хайртай хүмүүсийнхээ төлөө маш их зүйлийг хийхэд бэлэн байна. Та санхүүгийн байдалдаа санаа зовж байна. Хүссэн зүйлдээ хүрэхийн тулд та урт замыг туулж, бодол санаагаа хөгжүүлэх хэрэгтэй.

5) За.Та худаг руу унахаас айдаг уу? Та өөртөө итгэлтэй, өөртөө итгэлтэй хүн юм. Та тусгаарлалт, хязгаарлалт, эрх чөлөөгүй байхаас айдаг. Амьдралд танд адал явдал, баяр баясгалан, эерэг сэтгэл хөдлөл дутагдаж байна. Магадгүй та одоо амьдарч буй амьдралаас таагүй мэдрэмжийг мэдэрч байна. Хүссэнээрээ амьдарч эхэл!

6) Туулайн нүх.Та үл мэдэгдэх зүйлээс айдаг. Та өөрийгөө хайж байна, эрхэм зорилгоо ойлгож, зорилгоо олж, амьдралынхаа утга учрыг олох нь танд маш чухал юм. Та өөрийгөө судалж, юу болж байгааг шинжлэх дуртай.

7) Хонгил руу орох шат. Та энэ хонгил руу орохоос айж байна уу? Сүүлийн үед та ихэвчлэн бүтэлгүйтсэн, тааламжгүй түүхүүд тохиолдсон, та маш их зовж шаналж байсан байх. Шат нь амьдралын өнгөрч байгааг, унасан навч нь амьдралын үе шатуудын өөрчлөлтийг бэлэгддэг. Энэ нь таны бодол өнгөрсөн хэвээр байна гэсэн үг юм. Таны зовлон бэрхшээл, бэрхшээлүүд таныг байнга дагах болно гэсэн айдас байдаг. Хэдийгээр үнэндээ та тэднийг өөртөө авч явдаг хүн юм. Өнгөрсөн үе, өшөө хорсол, сөрөг зүйлсээ орхиж, эерэг зүйлийн талаар бодож эхлээрэй.

8) Шоронгийн хаалга.Шорон бол зөвхөн хорихын бэлгэдэл биш. Энэ нь бас дассан амьдралаас өөр өөр амьдралын шинж тэмдэг юм. Энэ сонголт нь таныг хөдөлмөрч, тууштай хүн гэдгийг илтгэнэ. Амжилт руу алхам алхмаар урагшилж байна, зорилго тань тодорхой байна. Гэхдээ сэтгэлийн гүнд та амар амгалан, тайвшрал, тайтгарлыг хүсдэг. Өөртөө завсарлага өг!

Та үр дүнтэй санал нийлж байна уу? Бид таны сэтгэгдлийг хүлээж байгаа бөгөөд товчлуурууд дээр дарахаа бүү мартаарай

29.06.2015 09:11

Энэхүү тест нь таны дүрийн төрлийг тодорхойлж, түүний далд талыг илрүүлэхэд тусална.