Тиаминыг яагаад насанд хүрэгчдэд зааж өгдөг вэ? В1 витамин

В бүлгийн 1-р витаминыг өмнө нь аневрин гэж нэрлэдэг байсан. Бие махбодид чухал үүрэг гүйцэтгэдэг усанд бүрэн уусдаг талст бодис нь хүчиллэг усан орчинд халуунд тэсвэртэй боловч шүлтлэг бодисоор хурдан устдаг. Заримдаа витаминыг тиамин гэж нэрлэдэг.

В1 витамин - энэ нь юунд зориулагдсан вэ?

Зарим хүмүүс тиамин болон В1 витаминыг өөр өөр бодис гэж үздэг ч энэ нь буруу юм. Тиамин гэж юу вэ? Энэ бол зүгээр л өөр нэр юм. Энэ нь усанд уусдаг бодис болох уураг, өөх тосыг бүрэн шингээхэд тусалдаг. Бодисын солилцооны нөлөөгөөр хүн энэ бүлгийн бодисыг байнга нөхөх шаардлагатай байдаг. Ихэнх эрүүл хүмүүс витамины шаардлагатай тунг хоол хүнснээс авдаг. Төмс, шанцайны ургамал, бууцай, лууван зэрэгт бага хэмжээний бодис агуулагддаг.

Тиаминаар баялаг хоол хүнс нь нийт хүн амд байдаг.

• вандуй, шар буурцаг, шош;
• тэжээлийн мөөгөнцөр;
• элэг;
• үхрийн мах, гахайн мах;
• улаан буудайн талх;
• байцаа.

Эрүүл хүний ​​​​тиамины өдөр тутмын хэрэгцээ нь нас, хүйсээс хамаарч өөр өөр байдаг. Насанд хүрсэн эрэгтэйд өдөрт ойролцоогоор 1.3 мг бодис шаардлагатай байдаг бол эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ үзүүлэлт өдөрт 1.1 мг байна. Жирэмсэн эмэгтэйн хэрэгцээ өдөрт 1.4 мг хүртэл нэмэгддэг. Хүүхдүүдийн хувьд тиамины өдөр тутмын хэрэглээ нь хүүхдийн наснаас ихээхэн хамаардаг - 0.2 мг-аас 0.9 хүртэл. Яагаад танд В1 витамин хэрэгтэй вэ?

• тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг;
• санах ой, сэтгэлгээний үйл явц, анхаарлын төвлөрлийг идэвхжүүлдэг;
• архи, никотины сөрөг нөлөөг бууруулдаг.

Витамин дутагдал нь өвчин болж хувирдаг цогц асуудлуудад хүргэдэг.

• Зүрх судасны тогтолцооны эмгэгүүд - зүрх судасны цочмог дутагдал, амьсгал давчдах, тахикарди.
• Мэдрэлийн систем: цочромтгой байдал, нойргүйдэл, сэтгэл гутрал, мөчний мэдээ алдалт, ой санамж муудах, Верник-Корсакоффын хам шинж (архинд донтох нь илүү түгээмэл), мэдрэлийн үрэвсэл, мэдрэлийн системийн гэмтэл, парези үүсэх, оюуны хомсдол гэх мэт.
• Хоол боловсруулах тогтолцооны эмгэг: хоолны дуршил буурах, өтгөн хатах, суулгах, элэг томрох, дотор муухайрах, бөөрний өвчин.

Витамин В1 - хэрэглэх заалт

Эмийн эмнэлзүйн хэрэглээ нь тиамин ба кокарбоксилаза гэсэн хоёр хэлбэрийг агуулдаг. Фосфотиамин ба бенфотиамин нь эхний төрлийн бодист хамаардаг. В1 витаминыг хэрэглэх заалт нь маш өөр байж болно, эмийг булчинд эсвэл судсаар тарьдаг. Мэдэгдэж байгаа оноштой байсан ч бие даан хэрэглэхийг хатуу зөвлөдөггүй. Эмчийн зааж өгсний дараа зааврыг заавал уншаарай.

Кокарбоксилазыг дараахь оношлогоонд заадаг.

• бодисын солилцооны ацидоз;
• Лейгийн синдром;
• амьсгалын дутагдал;
• Олон склероз;
• архины хордлого;
• амиотрофи;
• саажилтын хөгжил,
• Гей-Верникегийн хам шинж;
• beriberi өвчин.

Уг бодисын тиамин хэлбэрийг хэрэглэх заалтууд:

• зүрхний дутагдал;
• Жин хасах;
• ерөнхий сул тал;
• булчингийн сулрал;
• лейциноз (удамшлын өвчин);
• зүрхний ишеми;
• атеросклероз;
• пиодерма (арьсны идээт гэмтэл);
• архаг гастрит,
• Корсаков-Верникегийн хам шинж.

Витамин В1 - заавар

Витамин хэрэглэхээсээ өмнө В1-ийн заавар, хэрэглэх дүрмийг сайтар судалж үзэх хэрэгтэй.

1. Мансууруулах бодисын шахмал хэлбэрийг (драже, капсул) өдөрт 1-4 удаа хоолны дараа ууна. Бэлдмэлийг бага хэмжээний усаар ууж, зажилж болохгүй. Ходоод өлөн элгэн дээр (ходоод) хэрэглэх нь өвдөлт үүсгэдэг.
2. 14-өөс доош насны хүүхдэд зориулсан эмчилгээний курс 20-30 хоног үргэлжилнэ.
3. Насанд хүрэгчдэд зориулсан эмчилгээний курс - 30-40 хоног.

Ампул дахь витамин В1

Ампул дахь В1 витаминыг булчинд, судсаар эсвэл арьсан дор хэрэглэх боломжтой. Кокарбоксилазын эмийг витамины дутагдалтай холбоогүй өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг. Тиамин ба кокарбоксилазын уусмалыг хэрэглэх нөхцөл, арга нь ижил биш юм: кокарбоксилазыг хурдан, урсгалаар, тиаминыг дуслаар эсвэл маш удаан хэрэглэдэг.

Витамин В1 шахмал

В1 витаминыг шахмал, капсул, драже хэлбэрээр ямар ч эмийн санд авах боломжтой. Энэ эм нь тиамин дифосфат, тиамин монофосфат, тиамин трифосфат, фосфоржуулаагүй тиамин агуулдаг. Фосфотиамин дээр суурилсан бүтээгдэхүүн нь илүү сайн шингэдэг. Кокарбоксилазыг зах зээл дээр шулуун гэдэсний лаа хэлбэрээр авах боломжтой. Уг бодис нь биед нэвтэрч байгаа тул эмийг булчинд тарихтай адил хурдан шингээдэг.

В1 витамин - эсрэг заалтууд

Бусад эмийн нэгэн адил В1 витамины хэрэглээг эмчтэйгээ тохиролцсон байх ёстой. Хувь хүний ​​үл тэвчих байдал, Верникийн энцефалопати, цэвэршилт, цэвэршилтийн өмнөх үе нь хэрэглэхэд эсрэг заалттай байдаг. Та биеийн хариу үйлдлийг анхааралтай хянах хэрэгтэй. Хэрэв та витамин ууж эхэлсний дараа ямар нэгэн сөрөг нөлөө илэрвэл эмчид хандаарай.

В1 витамины үнэ

Москва мужид В1 витамины үнэ (үнийн үзүүлэлтээр сонгосон) эмийн хэлбэрээс хамаарч өөр өөр байдаг. Капсул хэлбэрийн үнэ 130 рубль байна. Тарилгын уусмалууд нь хямдхан байдаг - 13-30 рубль байдаг. Бусад орны хувьд эмийн үнэ хямд байх болно. Хамгийн хялбар арга бол каталогоос захиалж, онлайн дэлгүүрээс худалдаж авах явдал юм. Уг эмийг эмчийн жоргүйгээр авах боломжтой.

Видео: тиамин витамин

ТИАМИН - В1 ВИТАМИН

В1 витамин(тиамин, хуучин нэр - аневрин) 1926 онд нээгдсэн. Энэ нь мөөгөнцрийн үнэртэй, усанд сайн уусдаг, органик уусгагчид муу уусдаг, спиртэнд бүрэн уусдаггүй өнгөгүй талст юм. Спектрийн хэт ягаан туяаны бүсэд шүлтлэг орчинд витамин В1 флюресцент шинж чанарыг харуулдаг. Энэ шинж чанар нь биологийн объект дахь тиаминыг тодорхойлох аргын үндэс юм.

В1 витамин нь халуунд тэсвэртэй - хүчиллэг орчинд 140 ° C хүртэл халалтыг тэсвэрлэх чадвартай боловч шүлтлэг болон төвийг сахисан орчинд өндөр температурт тэсвэртэй байдал буурдаг.

Байгальд В1 витаминыг ургамал, олон бичил биетээр нийлэгжүүлдэг. Амьтан ба хүмүүс тиаминыг нийлэгжүүлж, хоол хүнсээр хүлээн авах боломжгүй. Хивэгчээс бусад бүх амьтдад тиамин шаардлагатай байдаг, учир нь тэдний гэдэс доторх бактери хангалттай хэмжээгээр нийлэгжүүлдэг.

В1 витамины химийн томъёо нь C 12 H 17 N 4 O S

Гэдэснээс шингэж, магнийн агууламжтай тиамин нь түүний идэвхтэй хэлбэр болох тиамин пирофосфат болж хувирдаг. Бусад тиамин деривативууд нь: тиамин трифосфат, аденозин тиамин дифосфат, аденозин тиамин трифосфат.

В1 ВИТАМИНЫН БИЕД ГҮЙЦЭТГЭХ ГҮЙЦЭТГЭЛ

Бүх В витаминууд нягт хамтран ажилладаг бөгөөд В1 витамин нь үл хамаарах зүйл биш юм. Тиамин нь хүний ​​биед асар их үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд түүний хамгийн чухал үйл ажиллагаанд зохицуулалтын нөлөө үзүүлдэг.

1. Мэдрэлийн импульс дамжуулахад шаардлагатай (ацетилхолины нийлэгжилтэнд оролцсоны улмаас). Тиймээс мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Сэтгэцийн байдлыг сайжруулахад тусалдаг. В1 витаминыг заримдаа өөдрөг үзлийн витамин гэж нэрлэдэг.
2. Нүүрс усны солилцоо, түүнтэй холбоотой энерги, өөх тос, уураг, ус давсны солилцоонд онцгой үүрэг гүйцэтгэдэг.
3. Цус төлжүүлэх процессыг дэмжиж, судаснуудын цусны эргэлтийг сайжруулдаг.
4. Гомоцистеины түвшинг бууруулдаг - амин хүчлийн өндөр түвшин нь зүрхний шигдээс, цус харвалт үүсэх эрсдэлтэй холбоотой байдаг.
5. Тархины эсийг хөгшрөлтөөс сэргийлж, хөгшрөх хүртэл ой санамжийг сайн хадгалах, танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа, тархины үйл ажиллагааг оновчтой болгодог.
6. Ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг сайжруулж, ходоодны шүүсний хүчиллэгийг хэвийн болгож, хоол боловсруулах, ялангуяа нүүрс усыг шингээхэд тусалдаг бөгөөд хоол боловсруулах замын булчинг чангалахад шаардлагатай байдаг.
7. Өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй бөгөөд мэс заслын дараах шүдний өвдөлтийг намдаадаг.
8. Тиамин нь бусад В витамин, аскорбины хүчилтэй хослуулан бие махбодийг халдварт ба вируст өвчнийг эсэргүүцэхэд тусалдаг.
9. Герпес зостерыг эмчлэхэд тусалдаг.
10. Насжилт, тамхи, согтууруулах ундааны нөлөөгөөр эсийг устгахаас сэргийлнэ, i.e. антиоксидант үүрэг гүйцэтгэдэг.
11. Тиамин нь В12 витамин ба фолийн хүчилтэй идэвхтэй харилцан үйлчилж, хорт бүтээгдэхүүнийг саармагжуулахад шаардлагатай амин хүчил болох метионины нийлэгжилтэнд оролцдог.
12. Цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулдаг.
13. Эсийн бодисын солилцоонд идэвхтэй оролцож шархны эдгэрэлтийг дэмжинэ.
14. Далайн өвчин, хөдөлгөөний өвчинд тусалдаг.
15. Шавж, ялангуяа шумуулыг үргээдэг.

Хүнсний бүтээгдэхүүнд В1 витамины агууламж

В1 витамин нь ургамлын гаралтай (ялангуяа самар, үр тариа) болон амьтны гаралтай (гахайн мах, элэг, бөөр) олон төрлийн хоолонд агуулагддаг. Энэ нь хүний ​​гэдэс дотор амьдардаг нянгаар бага хэмжээгээр нийлэгждэг. Төрөл бүрийн хоолонд агуулагдах тиамины хэмжээг харуулсан хүснэгт нь хоолны дэглэмийг зөв бүрдүүлэхэд тусална.

100 грамм тутамд 0.09 - 0.06 мг тиамин агуулсан бүтээгдэхүүн: өндөг, цагаан байцаа, манжин, сонгино, өргөст хэмх, улаан лууван, хонхны чинжүү, улаан лооль, хан боргоцой, инжир, бөөрөлзгөнө, жүрж, мандарин.

100 грамм тутамд 0.05-0.01 мг тиамин агуулсан бүтээгдэхүүн: сүүн бүтээгдэхүүн (сүү, зуслангийн бяслаг, цөцгий, бяслаг), майга, манжин, хаш, хулуу, яншуй, даршилсан байцаа, усан үзэм, үхрийн нүд, интоор, чавга, чангаанз, лимон, , алим, лийр, тарвас, амтат гуа, тоор, анар, банана, шинэ мөөг.

Өгөгдөл нь нэлээд нөхцөлтэй бөгөөд В1 витамины агууламж нь тухайн бүтээгдэхүүн ургасан хөрсөөс ихээхэн хамаардаг. Хүнсний бүтээгдэхүүнийг удаан хугацаагаар (жишээлбэл, 12 сар) хүйтэнд хадгалах нь их хэмжээний алдагдалд хүргэдэг. Жишээлбэл, ногоон шош нь нэг жилийн хөлдөөсөн хадгалалтын дараа анхны тиамины агууламжийн 90 гаруй хувийг алддаг. Бусад бүтээгдэхүүний хувьд түүний алдагдал 20-60% хооронд хэлбэлздэг.

В1 ВИТАМИНЫН БИЕД НӨЛӨӨЛӨХ

Бие махбодид тиамин нь магни байгаа үед идэвхтэй хэлбэрт ордог. Тиамин агуулсан хүнсний бүтээгдэхүүнээс гадна магнигаар баялаг хоол хүнсийг хоол хүнсэндээ оруулаарай: овъёос, улаан буудайн хивэг, самар ба далайн байцаа, какао, хатаасан чангаанз, кунжутын үр, шар буурцаг, бууцай, сам хорхой.

Тиамины түвшин бага байх гол шалтгаан нь архины хэрэглээ өндөр байдаг. Цай, кофе их хэмжээгээр хэрэглэх нь тиаминыг биеэс зайлуулдаг тул эдгээр ундааг бага хэмжээгээр ууж, хэрэв танд зааж өгсөн бол витамины нэмэлтийг цэвэр усаар уух нь дээр. Зарим хоол хүнс, ялангуяа түүхий загас нь тиаминыг маш хурдан задалдаг.

Хүнсний бүтээгдэхүүнд бүх витамин, эрдэс бодисууд нь ихэвчлэн бие биенийхээ үйл ажиллагааг төгс нөхдөг боловч тарилгын хувьд тиамин ба витамин В6, В12 витаминыг нэгэн зэрэг хэрэглэвэл тэдгээрийн хооронд хүсээгүй харилцан үйлчлэл үүсч болно. Энэ тохиолдолд хэрэв хүн тиаминтай харшилтай бол витамин В6, В12 витаминыг хэд хэдэн удаа бэхжүүлж болно.

Тиамин нь пенициллин, стрептомицин эсвэл никотиний хүчилтэй нийцдэггүй. Сульфаниламидууд, түүнчлэн спирт агуулсан бэлдмэлүүд нь витамин В1-ийн хэвийн шингээлтийг саатуулдаг. Тиамины антагонист нь холин юм. Антибиотик, хүхэр агуулсан эм, жирэмслэлтээс хамгаалах эм, антацид зэрэг нь бие дэх тиамины түвшинг бууруулдаг.

В1 ВИТАМИНЫН БИЕИЙН ӨДРИЙН ХЭРЭГЦЭЭ

Витамин В1-ийн физиологийн шаардлагад заасны дагуу Арга зүйн зөвлөмж MP 2.3.1.2432-08 ОХУ-ын хүн амын янз бүрийн бүлгийн эрчим хүч, шим тэжээлийн физиологийн хэрэгцээний хэм хэмжээний тухай:

• Зөвшөөрөгдөх дээд түвшин тогтоогдоогүй байна.
• Насанд хүрэгчдэд зориулсан физиологийн тогтоосон хэрэгцээ нь өдөрт 1.5 мг байна.
• Хүүхдэд зориулсан физиологийн хэрэгцээ нь өдөрт 0.3-1.5 мг байна.

Хүмүүсийн дийлэнх нь В1 витаминыг нэмэлтээр авах шаардлагатай байдаг. Жишээлбэл, таны хоолны дэглэмийн ихэнх хэсэг нь чанасан хоол эсвэл цэвэршүүлсэн гурил, үр тарианы бүтээгдэхүүнээс бүрддэг бол илүү их тиамин хэрэгтэй болно. Согтууруулах ундаа, цай уудаг хүмүүст өндөр тун хэрэгтэй. Хүйтэн цаг агаарт тиамины хэрэгцээ 30-50% хүртэл нэмэгддэг.

БИЕД В1 ВИТАМИН ДУТАГДАХ

В1 витаминыг хоол хүнсээр авах нь хангалтгүй эсвэл ямар нэг шалтгаанаар шингэхгүй бол гиповитаминоз үүсч болно. Энэ тохиолдолд зөвхөн түүний зохицуулдаг үйл явцын хэвийн үйл явц эвдэрч зогсохгүй нүүрс усны солилцооны хортой бүтээгдэхүүн (сүүн ба пирувийн хүчил) хуримтлагддаг.

В1 витамины гол дайсан бол архидалт юм. Их хэмжээний кофе, ялангуяа уусдаг кофе, цай, цэвэршүүлсэн элсэн чихэр хэрэглэдэг хүмүүс тиамин дутагдалд орох эрсдэлтэй байдаг, учир нь эдгээр ундаа нь нэг талаас В витаминыг идэвхтэй устгаж, нөгөө талаас шээс хөөх эм (шээс хөөх эм) үйлчилгээ үзүүлдэг. ) мөн усанд уусдаг бодисоор шингэнийг зайлуулах.бие махбодоос витамин.

В1 витамины дутагдлын эхний шинж тэмдгүүд нь: цочромтгой байдал нэмэгдэх, байнгын ядаргаа, хоолны дуршил буурах, ой санамж муудах. Дараа нь гарч ирдэг: нойр муудах, нойрмоглох, булчин сулрах, хөл загатнах, цочроох, сэтгэлийн хямрал.

Илүү цочмог, удаан үргэлжилсэн тиамины дутагдлын үед хэд хэдэн эмгэгийн шинж тэмдэг илэрдэг.
Мэдрэлийн системээс: толгой өвдөх, захын полиневрит - мэдрэлийн үрэвсэл, парезис - моторын үйл ажиллагаа сулрах, хүнд тохиолдолд саажилт.
Зүрх судасны системээс: тахикарди - зүрхний цохилт нэмэгдэх, зүрхний өвдөлт, зүрхний тэлэлт, зүрхний үйл ажиллагаа сулрах, амьсгал давчдах, хавдах.
Хоол боловсруулах эрхтнүүдээс: хоолны дуршил, гэдэсний аяыг мэдэгдэхүйц бууруулах, өтгөн хатах, хэвлийгээр өвдөх, дотор муухайрах.

Эдгээр шинж тэмдгүүдийн ноцтой байдал нь биед В1 витамины дутагдлын зэргээс шалтгаална.

В1 ВИТАМИН - ӨВЧНИЙ ЭМЧИЛГЭЭ

Витамин В1 (тиамин) дутагдалтай холбоотой өвчний нэг юм хоол тэжээлийн полиневрит(эсвэл Ав; Сингал хэлээр (Цейлон) "туйлын сул тал", бэри сулралаас). Энэ өвчний хөгжил нь хоол хүнсэнд витамин В1 (тиамин) дутагдалтай, бие махбодид түүний (тиамин) шингээлтийг зөрчсөнтэй холбоотой юм. Берибери нь амиотрофи, зүрх судасны тогтолцооны эмгэг, полиневрит зэргээр тодорхойлогддог.

В1 витаминыг тархины органик эмгэгийг эмчлэхэд ашигладаг. тархины органик гэмтлийн синдром", эрүүл хүмүүсийн тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, суралцах чадварыг нэмэгдүүлдэг. Тиамин агуулсан нэмэлт нь сэтгэлийн хямрал болон бусад сэтгэцийн өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг. Тиамин нь мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг сайжруулж, янз бүрийн мэдрэлийн өвчний үед өвдөлтийг бууруулдаг.

Хэрэглэх боломжтой: мэдрэлийн үрэвсэл, полиневрит, захын саажилт, астеновегетатив хам шинжгэх мэт.

В1 витаминыг зүрх судасны тогтолцооны өвчинд заадаг, тухайлбал: цусны эргэлтийн дутагдал, миокардит, эндартерит. Цусны даралт ихсэх, зүрхний дутагдлын үед шээс хөөх эм хэрэглэх үед тиаминыг нэмэлт хэрэглээ шаардлагатай байдаг, учир нь тэдгээр нь биеэс ялгаралтыг нэмэгдүүлдэг.

Арьс судлалын практикт В1 витаминыг хэрэглэдэг нейроген гаралтай дерматоз, янз бүрийн этиологийн арьсны загатнах, пиодерма, экзем, psoriasis.

В1 витамины хэрэглээ нь хоол боловсруулах тогтолцооны өвчнийг эмчлэхэд зориулагдсан байдаг.

1. Ходоод, арван хоёр нугасны пепсины шархлаа.
2. Ходоодны мотор болон шүүрлийн үйл ажиллагаа алдагдах дагалддаг архаг гастрит.
3. Мальабсорбцийн синдром бүхий архаг энтерит (целиакийн энтеропати, Уипплийн өвчин, Кроны өвчин, цацрагийн энтерит).
4. Архаг нойр булчирхайн үрэвсэл, шүүрлийн дутагдал.
5. Гепатит.
6. Энтероколит.
7. Мэс засал хийлгэсэн ходоодны өвчин.
8. Элэгний цирроз.
9. Чихрийн шижин.
10. Таргалалт.
11. Тиротоксикоз.

Эдгээр өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, цогц эмчилгээ хийх, түүнчлэн тиамин дутагдалтай холбоотой бусад өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор. гэдэс дотор В1 витамины шингээлт буурсан тохиолдолд пробиотик бичил биетний эхлэл дээр суурилсан пробиотик ба (эсвэл) функциональ хүнсний бүтээгдэхүүн: бифидо- ба пропион хүчлийн бактериуд хэрэглэхийг зөвлөж байна.

• Рибофлавин (В2 витамин)
• Ниацин (витамин В3)

Тиамин (өөрөөр витамин В1 гэгддэг) нь усанд маш сайн уусдаг талст бүтэцтэй өнгөгүй бодис юм. Энэ нь C 12 H 17 N 4 OS химийн томъёотой.

1912 онд цагаан будааны хивэгээс тиамин (витамин В1) анх гаргаж авсан. Туршилтыг Польшийн биохимич Казимир Фанк хийсэн байна. Энэ нийтлэлд бид энэ бодисын талаар бүх зүйлийг хэлж өгөх болно, түүний хүний ​​биед ямар ашиг тустай, эмийн зориулалтаар хэрхэн ашигладаг, ямар хэлбэрээр ялгарах талаар тайлбарлах болно. Энэ мэдээлэл танд хэрэг болно гэж найдаж байна.

В1 витамин яагаад хэрэгтэй вэ?

Тиамин бол нүүрс усыг глюкоз болгон хувиргах боломжийг олгодог бодис бөгөөд эрчим хүчний гол эх үүсвэр гэж тооцогддог. Хэрэв бие нь В1 витаминыг хангалттай хэмжээгээр авч чадахгүй бол хоол хүнс сайн шингэхээ больдог бөгөөд энэ нь энгийн сахар болгон задалдаг гэсэн үг юм. Үүний үр дүнд бодисын солилцоо ноцтой эвдэрч, хүн таагүй байдал, өвдөлтийг мэдэрч эхэлдэг: нойргүйдэл, мөчний мэдээ алдалт, сэтгэлийн хямрал, уур уцаартай болдог.

В1 витамины ноцтой дутагдал нь витамины дутагдалд хүргэж, цусан дахь пирувийн хүчлийн хэмжээ ихэссэнээс зүрх судас, мэдрэлийн системд гэмтэл учруулдаг Бери-Бери өвчин үүсэхэд хүргэдэг. Өвчний шинж тэмдэг нь дотор муухайрах, цочромтгой болох, нулимс цийлэгнэх, тугалын булчинд өвдөх, гүйцэтгэл буурах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч болно.

Тиамин бол амин чухал амин дэм бөгөөд түүний дутагдал нь онцгой тохиолдолд бодисын солилцооны кома, үхэлд хүргэдэг. В1 витамины дутагдал нь хоол тэжээлийн дутагдал, түүний дотор хоол тэжээлийн дутагдал, кофе, цай хэтрүүлэн хэрэглэх, архидалт, хоол боловсруулах эрхтний эмгэгээс үүдэлтэй байдаг. Хоолны дэглэмийг хянаж, шаардлагатай бол мэргэшсэн эмнэлгийн тусламж авах нь чухал юм.

В1 витамин: биед ашиг тустай!

Тиамин бол биеийн олон эрхтэн, тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааг хангахад асар их үүрэг гүйцэтгэдэг бодис юм. Энэ нь хоол боловсруулах, зүрх судасны болон цусны эргэлтийн тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааг хангахад тусалдаг, судсаар дамжин цусны эргэлтийг сайжруулж цусны даралтыг зохицуулж, зүрхний булчинг бэхжүүлж, цусны чанар, найрлагад сайнаар нөлөөлж, хүчиллэгийг бууруулдаг. Мөн мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг зохицуулж, синапс дахь мэдрэлийн өдөөлтийг дамжуулахад сайнаар нөлөөлдөг.

Эрүүл үс, арьсанд зориулсан тиамин

Тиаминыг гоо сайхны салбарт өргөн хэрэглэдэг. Энэ нь хуйх зэрэг арьсны хэвийн байдлыг хангахад шаардлагатай витамин юм. В1 витамин дутагдсанаар зөвхөн арьс төдийгүй үс нь ноцтой нөлөөлдөг: өсөлт удааширч, гадаад төрх нь муудаж, хэврэг, уйтгартай болдог. Үсний уналтыг зогсоож, үсний ургалтыг идэвхжүүлэхийн тулд хоолны дэглэмд тиаминаар баялаг хоол хүнс оруулахыг зөвлөж байна. Энэ нь үсийг эмчлэх хамгийн сайн эм байх болно. Хэрэв та В1 витамины дутагдалтай бол эмчтэйгээ зөвлөлдөж, тиамин агуулсан эм уух хэрэгтэй. Дараа нь таны үс эрүүл, гялалзсан, уян хатан болно.

Ямар хоол хүнс тиаминаар баялаг вэ?

Бага зэрэг В1 витаминыг ходоод гэдэсний замд нян үүсгэдэг боловч энэ хэмжээ нь биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд хангалтгүй байдаг тул тиамины гол эх үүсвэр нь янз бүрийн хоол байдаг. Энэ нь ихэвчлэн ургамлын гаралтай хоолонд байдаг: хүнсний ногоо, үр тариа, буурцагт ургамал, самар. Тэд вандуй, шош, шар буурцаг, түүнчлэн брокколи, лууван, бууцай, артишок, рутабагагаар баялаг. Үр тарианы дотроос Сагаган, овъёос, шар будаа нь В1 витамины агууламжаараа ялгардаг. Зарим тиамин нь үхрийн мах, тугалын мах, гахайн мах, тахиа зэрэг амьтны гаралтай хоолонд агуулагддаг.

Үүний ихэнх нь шар айрагны мөөгөнцөр, бүхэл гурилаар хийсэн гурилан бүтээгдэхүүнээс олддог. Хэрэв В1 витамины дутагдлыг нөхөх шаардлагатай бол түүний агууламж өндөртэй аль болох олон хоол хүнс хэрэглэх эсвэл тиаминыг ампул эсвэл шахмал хэлбэрээр авах шаардлагатай.

В1 витамин агуулсан бэлдмэл

В1 витамины өдөр тутмын хэрэгцээ нь:

• насанд хүрэгчдэд 1.6-2.5 мг;
• өндөр настанд - 1.2-1.4 мг;
• жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд - 1.3-1.9 мг;
• хүүхдэд - 0.3-1.5 мг.

Эдгээр үзүүлэлтүүд нь бие махбодийн үйл ажиллагаа, уур амьсгал, өдөрт хэрэглэж буй нүүрс усны хэмжээ зэргээс шалтгаалан тухайн хүний ​​хувьд өөр өөр байж болно. В1 витамины дутагдлын үед тиамин хлорид, тиамин бромид зэргийг эмнэлгийн зориулалтаар хэрэглэдэг. Эдгээр нь байгалийн витамин В1-ийн нийлэг аналог бөгөөд цагаан эсвэл бага зэрэг шаргал өнгөтэй нунтаг, мөөгөнцрийн өвөрмөц үнэртэй, усанд амархан уусдаг. Тиамин хлорид нь ампул (1 мл, 2 мл, 2.5% ба 5%), янз бүрийн тунгийн шахмал хэлбэрээр байдаг. Мөн хэд хэдэн хувилбараар үйлдвэрлэсэн:

• шахмал 0.0129, 0.00645, 0.00258 г (нэг багцад 50 ширхэг);
• 1 мл ампулыг 6% ба 3% -ийн уусмал (багц тутамд 10 ширхэг).

В1 витамин хэрэглэх заалт

Ихэнх тохиолдолд тиамин бромид эсвэл хлоридын нунтаг агуулсан синтетик эмийг гипо-, витамины дутагдал, мэдрэлийн өвчин, радикулит, янз бүрийн гаралтай саажилттай үед тогтоодог. В1 витаминыг томилох гол шалтгаан нь мөнгөн ус, нүүрстөрөгчийн дисульфид, хүнцлийн хордлого, санах ойн сулрал, захын мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаа алдагдах архаг архидалт юм. Meniere-ийн өвчин, полиомиелит, тиротоксикоз, герпес зостер, энцефаломиелит, Верникийн өвчин зэрэг нь тиамин агуулсан эмийг зааж өгөх шинж тэмдэг юм. Витамин В1 нь ходоодны шархлаа, гэдэсний атони өвчтэй хүмүүст зориулагдсан байдаг.Тиамин нь мэдрэлийн дерматоз, псориаз, экзем өвчтэй хүмүүст тусалдаг. Үнэ нь 20-40 рубль хооронд хэлбэлздэг.

Мансууруулах бодис хэрэглэх арга

Тиамин агуулсан эмийг парентераль эсвэл амаар тогтооно. Насанд хүрэгсдэд өдөрт 1-5 удаа 0.01 г шахмалыг хэрэглэхийг зөвлөж байна.Тун нь витамин В1-ийн өдөр тутмын хэрэгцээ, өвчтөний хавсарсан өвчнөөс хамаарна. 3-аас доош насны хүүхдэд эмийг хоёр өдөрт нэг удаа 0.005 г, 3-8 настай хүүхдэд - өдөрт гурван удаа, 8-аас дээш насны хүүхдэд - 0.01 г-аас өдөрт гурван удаа хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Ихэвчлэн тиаминыг хэрэглэх хугацаа 30 хоног байна. Хэрэв өвчтөн гэдэс дотор эмийн шингээлт муудсан эсвэл цусан дахь тиамины өндөр концентрацийг яаралтай бий болгох шаардлагатай бол тиаминыг булчинд тарих, эмчилгээний курс нь 10 ба түүнээс дээш тарилга хийх боломжтой. Насанд хүрэгчид 1 мл, хүүхдэд 0.5 мл витамин В1 уусмалыг өдөрт нэг удаа зааж өгдөг. Дүрмээр бол тиамин (шахмал ба ампулыг) сайн тэсвэрлэдэг. уусмалын рН багатай тул өвдөж болно. Гаж нөлөө нь ховор ажиглагддаг: чонон хөрвөс, Квинкийн хаван эсвэл арьс загатнах. Хэрэв эм нь венийн судсанд орвол харшлын урвал илүү ноцтой байж болно, тэр ч байтугай анафилаксийн шок боломжтой байдаг тул синтетик эм тиамин (витамин В1) хэрэглэхэд эсрэг заалт нь харшлын өвчин, үл тэвчих шинж чанартай байдаг.

Эм тиаминнэрээр алдартай витамин В1(хуучин эмнэлгийн лавлах номонд үүнийг бас анервин гэж нэрлэдэг).

Тиамин бол хүний ​​биед хамгийн чухал химийн нэгдлүүдийн нэг юм. Гэсэн хэдий ч түүний дутагдал нь тийм ч ховор биш юм.

21-р зууны эхэн үед хүний ​​биед тиамин дөрвөн хэлбэр байдгийг олж мэдсэн бөгөөд хамгийн түгээмэл нь тиамин дифосфат юм.

В1 витамины шинж чанар

Тиамин нь анхны хэлбэрээрээ байдаг тунгалаг талстууд, усанд уусдаг, архины уусмалд уусдаггүй, харин халах үед устдаг.

Хүчтэй илэрхийлсэн В1 витамин үнэртдэггүй.

Хүний биед тиамин нь голчлон булчинд хадгалагддаг. Мөн зүрх, элэг, тархи, бөөр зэрэг эрхтнүүдээс илэрсэн ч хамаагүй бага концентрацитай байдаг. В1 витамин нь биед хуримтлагддаггүй бөгөөд хортой функцийг гүйцэтгэх чадваргүй байдаг.

Химийн томъёовитамин В1: C₁₂H₁₇N₄OS+

Бүтцийн томъёоВ1 витамины бүтцийг харуулсан:

Бие дэх В1 витамины үүрэг

Тиамин нь хөгшрөлтийн үйл явцтай шууд холбоотой мэдрэлийн болон дотоод шүүрлийн системийн хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай. Зохистой хооллолт, тиаминыг хангалттай хэмжээгээр, амархан шингэцтэй хэлбэрээр хэрэглэх нь хүний ​​жинхэнэ насыг нууж, байгалийн хөгшрөлтийн явцыг дотроос нь удаашруулдаг.

Хэрэв та тиамины урт химийн томъёонд анхаарлаа хандуулбал азотыг илэрхийлдэг латин N үсгийг олж болно. Азот нь бие махбодид уураг үүсгэхэд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд түүний дутагдал нь булчингийн хүч чадал, эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.

Тиамин - "өөдрөг үзлийн витамин"

Бие дэхь хангалттай хэмжээний тиамин нь өөрийгөө сайхан байлгахад тусалдаг, ертөнцийг өөдрөгөөр харж, маник-сэтгэл гутралын төлөв байдал үүсэхээс сэргийлдэг.

Үймээн самууны дайралт, ядаргаатай айдас, сандрах байдал, сэтгэлийн хямрал, түүнийг дагалдах хувь хүний ​​доройтол зэрэг нь тиаминыг хангалттай хэмжээгээр хэрэглэдэг хүнийг тойрч гарах магадлал өндөр байдаг.

В1 витамины тухай сонирхолтой баримт.Принстон (АНУ) дахь Тархины биологийн төвийн судалгаагаар стресст тэсвэртэй байдал, мэдрэлийн системийн эрүүл мэнд, В1 витамины зохистой хэрэглээ хоёрын хооронд шууд хамааралтай болохыг тогтоожээ.

Мөн тиамин нь ходоод гэдэсний замын хэвийн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулж, хоолны дуршилыг сайжруулдаг.

Тиаминыг нээсэн түүх

Бие махбодид В1 витамин дутагдсанаас үүсдэг beriberi өвчнийг Ази тивд илрүүлсний дараа тиаминыг анх ярьж байсан.

Берибери өвчин

Бери Бери, хөл хавагнах

Тиамин дутагдал нь булчингийн эрүүл мэнд, хүч чадалд сөргөөр нөлөөлдөг бөгөөд ихэвчлэн хөл нь хамгийн түрүүнд өвддөг.

хүнд байдал, хөлний сулралвитамины дутагдал буюу beriberi өвчний анхны шинж тэмдэг юм.

Орчин үеийн ертөнцөд витамины дутагдлын хүнд хэлбэрүүд маш ховор байдаг.

Өвчний дийлэнх нь Ази тивд бүртгэгдсэн бөгөөд хүн амын нэг хэсэг нь хэт бага эсвэл огт тиамин агуулсан цөөн төрлийн будаа иддэг.

beriberi-ийн шинж тэмдэг нь бие махбод дахь тиамин дутагдсанаас олон удаа хэтрүүлсэн үр дагавар юм.

Өвчтөнүүд мэдрэлийн цочромтгой байдал, нойрмог байдал ихэсдэг (берибери нь зүүн хэлнүүдийн аль нэгнээс орчуулагддаг) Би чадахгүй, би чадахгүй"), ерөнхий сулрал, хоолны дуршил буурах, улмаар жин хасах зэргээс үүдэлтэй тогтворгүй алхалт эсвэл булчингийн саажилт.

Гол шинж тэмдэг:

• хоолны дуршилгүй болох;
• дотор муухайрах, бөөлжих;
• алхах үед хөл өвдөх;
• нойргүйдэл;
• мэдрэлийн цочромтгой байдал нэмэгдсэн;
• сэтгэцийн болон бие махбодийн гүйцэтгэл буурсан;
• хөлний өвдөлтийн мэдрэмж буурсан.

Болдог хуурай beriberi, үр дүн нь тархины дунд хэсгүүдэд ноцтой гэмтэл учруулж болзошгүй. Нойтон beriberiзүрх, судас тасалдахад хүргэдэг. Хүүхдийн авитаминоз нь насанд хүрэгчдэд энэ төрлийн витамины дутагдлын шинж тэмдгүүдээс арай өөр байдаг.

Өвчин нь цочмог эсвэл аажмаар хөгжиж болно. Цочмог хэлбэрийн хувьд алхах үед хөл өвдөх, хөл (заримдаа гарт) мэдээ алдах, сулрах зэрэг нь хорин дөрөв, дөчин найман цагийн дотор огцом үүсдэг. Удаан хугацааны туршид тиамин дутагдсанаар архаг beriberi үүсдэг.

beriberi өвчний өөр нэг нэр полиневрит. Өнөөдөр энэ нь архаг архичдад илүү их нөлөөлдөг, учир нь архи нь В1 витаминыг шингээхэд ихээхэн саад болдог.

Полиневритыг витамин тарилга, бие махбод дахь тиамин дутагдлыг арилгахад чиглэсэн тусгай баяжуулсан хоолны дэглэмээр эмчилдэг. Тэд мөн тиамин дутагдсанаас болж зовж шаналж буй ходоод гэдэсний зам, хоол боловсруулах тогтолцоог дэмжих тусгай эм хэрэглэдэг.

В1 витамин нь янз бүрийн нөхцөлд хэрхэн тусалдаг вэ?

Тиамин хамгийн их хэрэгцээтэй байгаа хүүхдүүд бол эрчимтэй өсөлтийн үе, бага сургуулийн насны хүүхдүүд бие бялдар, оюуны шинэ стресст дасан зохицдог.

Витамин нь байгалиасаа удаашруулах чадвартай тул тавиас дээш насны хүмүүст чухал ач холбогдолтой хөгшрөлтийн үйл явцорганизмд.

Статистикийн мэдээгээр, хорин таваас гучин насны залуучуудын дөч орчим хувь нь тиамин дутагдалтай байдаг.

Тиамин ба архины хэрэглээ

Согтууруулах ундаа нь В1 витаминыг шингээхэд ихээхэн саад болдог. Витамин дутагдалд өртөх эрсдэлтэй хүмүүс гэж тодорхойлогддог нь үндэслэлгүй юм архаг архичид. Үүнээс гадна архи нь амны хөндий, мөгөөрсөн хоолой, улаан хоолойн хорт хавдар үүсэхэд нөлөөлдөг.

Анхаар.В бүлгийн витамин, согтууруулах ундааг холих нь биед хортой нөлөө үзүүлэхгүй бөгөөд хүнд хэлбэрийн өлсгөлөн, хурдан хордлого үүсгэхгүй. Зүгээр л ашигтай бодисууд нь биед бараг шингэдэггүй.

Заримдаа архи уухаас өмнө В бүлгийн витамины "шок" тунг уух нь хурдан сэргэж, утаа, унжсан зовиураас ангижрахад тусална гэсэн бодлыг сонсож болно.

Энэ нь зөвхөн хэсэгчлэн үнэн юм.

Үнэхээр В1, В6, витамин С витаминыг хэрэглэдэг хүмүүсийг архидан согтуурлаас гаргахын тулд, согтууруулах ундааны хордлоготой, В1 нь ерөнхийдөө хурдан тайвшруулах нөлөөгөөр "мэргэшсэн".

Гэсэн хэдий ч их хэмжээний витаминыг хамт хэрэглэх нь тунг хэтрүүлж, орон зайд чиг баримжаа алдагдах, толгой эргэх, тууралт болон бусад арьсны цочрол зэрэг гаж нөлөө үзүүлдэг гэдгийг санах нь зүйтэй.

Согтууруулах ундаа хэрэглэхээс 12, 4 цагийн өмнө зааварт заасан тунгаар уусан витамин В6 нь мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлдэг. ирээдүйн өлсгөлөнг арилгах. Ийм төрлийн урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээний хувьд олон төрлийн амин дэмийн цогцолборууд үр дүнгүй болно.

Согтууруулах ундааны хордлогын хувьд

Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэсэн тохиолдолд бие нь хордлоготой тэмцэхийн тулд асар их энерги зарцуулдаг. Бие махбодид ямар ч байсан хуримтлагддаггүй В витаминууд нь согтууруулах ундааг задалж, ходоодонд түрэмгий архины орчинтой тэмцэхэд тусалдаг.

Удаан хугацаагаар хэтрүүлэн хэрэглэснээр бие махбодид витамин дутагдаж эхэлдэг.

Витаминыг бие махбодид хүргэх хамгийн сайн арга бол тэдгээрийг цус руу шууд тарих явдал юм (ингэснээр тэд илүү хурдан ажиллаж эхэлнэ). Тиаминтай хамт В6 (элэгний үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг) ба С-ийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Эдгээр витаминууд нь ихэнхи hangover эмэнд байдаг. Эдгээрээс гадна ийм эмэнд тоник, өвдөлт намдаах бодис нэмдэг.

Тиамин нь исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнээс олддог - kefir, тараг

Утаанаас хэмнэнэ өлсгөлөнг намдаахТусгай эм байхгүй тохиолдолд айраг, эрчим хүчний ундаа нь туслах болно - сүүлийнх нь ихэвчлэн В1 витамины "ачих тун" агуулдаг. Цай нь бас тусалж чадна, гэхдээ тусгай спортын ундаа уухыг зөвлөдөггүй - түүний найрлагыг урьдчилан таамаглахад хэцүү байдаг.

Зүрхний өвчний хувьд

Хүн бүр зүрхний хэвийн үйл ажиллагаанд зөвхөн кали, магни л хэрэгтэй гэж боддог байсан ч энэ нь тийм ч үнэн биш юм.

Кальци, фосфор, селен, витамин C, A, E, P, F, B1, B6 нь зүрхний булчингийн хэвийн үйл ажиллагааг хангахад чухал үүрэгтэй.

Нэгдүгээрт, тиамин хэвийн байдлыг хадгалахад тусалдаг мэдрэлийн систем, энэ нь априори нь зүрхэнд сайнаар нөлөөлдөг.

Хоёрдугаарт, сурталчлах зүрхний агшилтыг өдөөх.

Тиамин нь миокардийн шигдээсийн үед биед орж ирдэг бөгөөд энэ нь витамин С-ийг биед хадгалах чадвартай.

• гучин таваас дээш насны хүмүүс;
• хүүхэд, өсвөр насныхан;
• судасны эмгэг бүхий хүмүүс;
• тамирчид;
• өмнө нь зүрх судасны хүнд өвчтэй хүмүүс.

ХДХВ

Тиамин бол ХДХВ-ийн халдвартай хүмүүст зориулсан хамгийн алдартай витаминуудын нэг юм. Энэ эм нь дархлааны тогтолцоог эрс сулруулсан өвчтөнүүдэд эерэг нөлөө үзүүлж, тэдний амьдралыг ихээхэн хөнгөвчлөх, магадгүй уртасгах чадвартай байдаг.

В1 витамин нь биеийн эсэргүүцлийг сайжруулахад тусалдаг вируст халдварын хувьд. Энэ нь халууралт үүсэхээс сэргийлж нүүрс усыг оновчтой хэрэглэхэд зайлшгүй шаардлагатай.

Онкологийн хувьд

Хорт хавдрын өвчний үед дархлаа эмчилгээ онцгой үүрэг гүйцэтгэдэг.

Хорт хавдартай өвчтөнүүдийн гол витамин нь хорт хавдрын эсийн идэвхийг бууруулдаг тул Е витамин юм. А ба С бүлгийн витаминуудыг эмчилгээнд хэрэглэдэг - эдгээр нь сайн антиоксидант юм.

В витамин нь зүрхний үйл ажиллагааг дэмжиж, эсийн нөхөн төлжилтийг дэмждэг.

В1 витаминХорт хавдартай өвчтөнүүдэд уургийн нийлэгжилт, уургийн солилцооны эмгэгийн үед тогтоогддог.

Үсний хувьд

В бүлгийн витаминууд нь үсийг бүхэлд нь уртасгаж, тэжээл өгдөг.

Ижил тиамины дутагдал нь хүргэдэг хэврэг, хуурай үс, тиймээс ялангуяа намар-өвлийн улиралд үсэндээ онцгой анхаарал хандуулахыг зөвлөж байна.

Нүүрний арьсанд зориулагдсан

Тиаминыг арьсны олон өвчин, ялангуяа стрессээс үүдэлтэй өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг.

Psoriasis, экзем, дерматит - тэдгээрийн эсрэг эм нь тиамин агуулаагүй нь ховор байдаг. Тиамин нь хөгшрөлтийн явцыг удаашруулах чадвартай тул хөгшрөлтийн эсрэг гоо сайхны бүтээгдэхүүнд идэвхтэй ашиглагддаг.

Тиамин бромид, хлорид ба гидрохлорид - эдгээр витаминууд юу вэ?

Тиамин бромид, тиамин хлорид, тиамин гидрохлорид нь витамин В1-ийн дутагдлыг нөхөх эм юм. Бүх гурван эм нь ижил нөлөө бүхий усанд уусдаг тиамин давс юм.

Тиамин бромид

Хэрэглэх заалт:

• полиомиелит, янз бүрийн энцефалит болон үрэвслийн улмаас үүссэн бусад өвчин;
• төв мэдрэлийн тогтолцооны гэмтэл, гэмтэл, автономит невроз, толгой өвдөх;
• тахикарди дагалддаг зүрхний өвчин;
• ходоод, арван хоёр гэдэсний шархлаа;
• эдийг эдгээх чадвар муудах;
• хооллох эмгэг;
• стрессээс үүдэлтэй арьсны тууралт;
• мөнгөн ус, хүнцлийн хордлого.

Тиамин хлорид

Хэрэглэх заалт:

• элэгний өвчин байгаа эсэх;
• захын саажилт;
• радикулит;
• миокардийн дистрофи;
• стрессээс үүдэлтэй арьсны тууралт.

Тиамин гидрохлорид

Хэрэглэх заалт:

• түлэгдэлтийн эмчилгээ;
• удаан үргэлжилсэн халуурах;
• захын саажилт;
• элэгний архаг гэмтэл;
• титэм судасны эргэлтийг зөрчих;
• янз бүрийн төрлийн хордлого;
• бодисын солилцооны эмгэг;
• ходоод гэдэсний замын эмгэг.

Ямар бүтээгдэхүүн агуулсан

Тиаминыг ургамал, бичил биетүүд үйлдвэрлэдэг бөгөөд хүн, амьтан үүнийг бие даан үйлдвэрлэх чадваргүй байдаг. Үүний үр дүнд хүний ​​В1 витамины гол эх үүсвэр нь ургамлын гаралтай хоол юм.

Буурцагт ургамал нь их хэмжээний тиамин агуулдаг

Шар буурцаг, шош, вандуйбууцайнд хамгийн их тиамин, лууван, төмсний булцуунд арай бага байдаг. Энэ нь исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнээс олддог - kefir, тараг.

Сүүн бүтээгдэхүүн, илэрхий амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн учраас логик үүднээс авч үзвэл тиамин агуулаагүй байх ёстой. Эцсийн эцэст, амьтад үүнийг хэрхэн үйлдвэрлэхээ мэддэггүй тул ижил kefir-д хаанаас ч гарах боломжгүй - энэ нь анхны сүүнд байж болохгүй.

Гэхдээ энэ нь исгэх үйл явцыг хариуцдаг бичил биетүүдээр үүсгэгддэг. Энэ нь сүүг kefir болгон хувиргадаг бичил биетүүд бөгөөд тэдгээр нь kefir-ийг тиаминаар хангадаг.

В1 В6 В12 витамины нийцтэй байдал

Хэрэв эмийг тарилгын аргаар хийдэг бол тэдгээрийг нэг тариураар хольж болохгүй.

В6 ба В12эхнийх нь хоёрдугаарт агуулагдах кобальтын давсаар устдаг.

Мансууруулах бодисыг нэгэн зэрэг хэрэглэснээр В1 ба В12хоёр дахь хэсэг нь исэлдэх болно. В1 ба В6 эмийг нэгэн зэрэг тарих нь хоёулангийнх нь эдгээх шинж чанарыг бараг үгүйсгэдэг.

Бүх витаминууд бие биетэйгээ эсвэл бусад эмүүдтэй нийцдэггүй. Хэд хэдэн хүнсний нэмэлт тэжээлийг нэгэн зэрэг хэрэглэх нь эерэг төдийгүй сөрөг үр дагавартай.

Гэсэн хэдий ч зарим витамин, микроэлементүүд нь бие биенээ төгс нөхөж, эдгээх шинж чанарыг нь сайжруулдаг.

Жишээлбэл, витамины нэг удаагийн хэрэглээ B6, K, B9 болон B2өвчтөний эрүүл мэндэд маш сайн нөлөө үзүүлэх болно.

АНХААР

Хэрэгтэй видео

Энэ видео нь В витамин, тэдгээрийн тун, дутагдлын илрэл, нийцтэй байдлын талаар өгүүлдэг.

Их нийт

Витамин ба микроэлементүүд нь биед маш чухал юм. Жилд хоёроос гурван удаа витамины курс хэрэглэхийг зөвлөж байна. Гэхдээ эхлээд эмийн нийцтэй байдлыг тодорхойлох хэрэгтэй.

Аливаа эмийн жор, ялангуяа тэдгээрийн цогцолборыг мэргэшсэн эмч хийх ёстой.

Тиамин бол хамгийн уян хатан витаминуудын нэг юм. Энэ нь үсний бүтэц, өсөлт, нүүрний арьсны нөхцөл байдалд сайнаар нөлөөлдөг. Энэ нь ходоод гэдэсний замын хэвийн үйл ажиллагааг дэмжиж, уураг, нүүрс усны шингээлтийг дэмжиж, бие махбодийг вирус, хордлого (архи гэх мэт) тэмцэхэд тусалдаг.