Цэвэршилтийн үед дотно эрүүл ахуйд зориулсан чийгшүүлэгч тос. Цэвэршилтийн үеийн эмэгтэйчүүдийн эрүүл ахуй Цэвэршилтийн үеийн эрүүл ахуйн талаархи зөвлөмжүүд

4-ийн 2-р хуудас

Дотны эрүүл ахуй бол маш нарийн сэдэв тул хүмүүс үүнийг хөндөхгүй байхыг хичээдэг. Гэсэн хэдий ч ийм чимээгүй байдал нь том асуудалд хүргэж болзошгүй юм. Жишээлбэл, гадаад бэлэг эрхтнийг цэвэр байлгах чадварыг авч үзье. Энгийн мэт санагдах угаах процедурыг тодорхой дүрмийн дагуу хийх ёстой.

Эмэгтэйн нөхөн үржихүйн тогтолцооны "төв" - умайн хөндий нь ариутгасан байдаг. Хэрэв бичил биетэн эсвэл вирус түүн рүү орвол жирэмсэн үед хүндрэл гарах боломжтой. Үр тогтохын тулд эр бэлгийн эс умайд орох ёстой. Тэднийг оруулдаг хамгаалагчид нь бичил биетний замыг хааж, үтрээнд амьдардаг бактери юм. Энэ эрхтний хэвийн микрофлор ​​нь сүүн хүчлийг ялгаруулдаг 90 хувь нь лактобациллаас бүрддэг. Үтрээний хүчиллэг орчин нь ихэнх эмгэг төрүүлэгч бактерийг дарангуйлдаг боловч эр бэлгийн эсэд нөлөөлдөггүй.

Хэрэв ямар нэг шалтгааны улмаас үтрээний орчин хүчиллэг биш шүлтлэг болж байвал лактобациллийн тоо эрс буурч, суллагдсан орон зайг бусад микробууд эзэлдэг. Энэ нөхцлийг dysbiosis гэж нэрлэдэг.

Үтрээний хүчил-суурь тэнцвэрийг зөрчих хамгийн түгээмэл шалтгаан бол угаах явцад шүлтлэг савангийн хөөс орох явдал юм. Нэг удаа ийм зүйл тохиолдвол зүгээр. Гэхдээ байнгын шүлтлэг "цохилт" нь микрофлорыг ноцтой зөрчиж, улмаар дисбактериоз үүсгэдэг. Тохиолдлын тал орчим хувьд түүний анхны шинж тэмдэг нь гэрийн ямар ч аргаар арилгах боломжгүй "загасны" тааламжгүй үнэр юм. Эмэгтэй хүн үүнийг арилгахын тулд эмчид үзүүлэхээс өөр аргагүй болдог. Бусад тохиолдолд dysbiosis нь шинж тэмдэггүй хөгждөг, зөвхөн өдөр тутмын ердийн шүүрэл нь бага зэрэг элбэг дэлбэг болдог. Санаа зоволтгүй мэт боловч энэ хооронд лактобациллийн үхэл нь төрөл бүрийн халдварын умайд орох замыг нээж өгдөг.

Үтрээний хүчиллэг буурах шалтгаан нь зөвхөн савангийн хөөс байж болохгүй. Гормоны тэнцвэргүй байдал, эмэгтэй хүний ​​​​бие дэх зарим физиологийн үйл явц (сарын тэмдэг, жирэмслэлт) нь ижил үр дүнд хүргэдэг. Нэмж дурдахад бэлэг эрхтнийг хамгаалах чадвар нь эмэгтэй хүний ​​наснаас хамаардаг. 17-18 нас хүртэл, өөрөөр хэлбэл бэлгийн бойжилт эхлэхээс өмнө охидын үтрээний микрофлор ​​нь аливаа сөрөг нөлөөнд амархан эвдэрдэг. Мөн цэвэршилтийн шатанд хүрсэн эмэгтэйчүүдэд түүний тогтвортой байдал буурдаг.

ХЭЦЭГ ӨДРИЙН ДОТНО ЭРҮҮЛ АХУЙН ДҮРЭМ
Та усанд орох, усан сан, усан санд сэлж болохгүй. Бэлгийн харьцаанд орохгүй байх нь дээр.
Жийргэвчийг өдөрт дор хаяж 4-5 удаа сольж байх ёстой.

Хэрэв та үтрээний тампон хэрэглэдэг бол тампон нь биед хоёр цагаас илүүгүй хугацаанд үлдэх боломжтой гэдгийг санаарай. Ихэнх өндөр хөгжилтэй орнуудад эмч нар тампоныг тогтмол хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

ДОТООД ЭРҮҮЛ АХУЙН ДҮРЭМ

Та өдөрт дор хаяж хоёр удаа бүлээн усаар, цэвэр гараар угаах хэрэгтэй.
Алчуур нь цэвэр, зөөлөн байх ёстой бөгөөд зөвхөн эзэмшигч нь ашиглах ёстой.
Угаах, гарны хөдөлгөөн хийхдээ усны урсгалын чиглэлийг урдаас хойш чиглүүлж, шулуун гэдсээр үтрээнд халдвар оруулахгүй байх ёстой (дашрамд хэлэхэд, гэдэсний хөдөлгөөн хийсний дараа ариун цэврийн цаасны хөдөлгөөн ижил байх ёстой. чиглэл).
Угаалгын дараа чийгийг арчихгүй, харин эмзэг гадаргууг санамсаргүйгээр зурж болохгүй.
Та зөвхөн үтрээний нүхний эргэн тойрон дахь арьсыг савангаар угааж болно.

Өсвөр насны охидод зориулсан эрүүл ахуйн дүрэм

Өсвөр насандаа, өсвөр насандаа охин нь бэлэг эрхтний эрүүл ахуйн шаардлагатай бүх дүрмийг эзэмшсэн байх ёстой. Сарын тэмдэг эхлэхэд (эхний сарын тэмдгийн мөчлөг, эхний сарын тэмдгийн цус алдалт) урьдчилан бэлдэх хэрэгтэй. Сэтгэлийн догдолж буй охидын сэтгэлзүйн бэлэн байдлын дутагдал нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн сэтгэцийн гэмтэл, сэтгэцийн эмгэгийн шалтгаан болдог. Сарын тэмдгийн үед биеийн хамгаалалт бага зэрэг буурч, умайд шархны гадаргуу байгаа тул бэлэг эрхтэн нь халдварт өртөмтгий байдаг. Сарын тэмдэг нь хэвийн байсан ч үсрэх, хүнд дасгал хөдөлгөөн хийх, дугуй унах, усанд сэлэх зэргийг зөвшөөрдөггүй.

Охидын хувцас, гутал нь хөдөлгөөнд саад учруулахгүй, хэвийн амьсгалах, цусны эргэлтэнд саад болохгүй. Бэлгийн эрхтнийг цочроохоос сэргийлэхийн тулд охин өдөр бүр дотуур хувцсаа солих хэрэгтэй.
Охидын сургуулийн үйл ажиллагаанд хэт ачаалал өгөх нь маш чухал юм. Хэт их ачаалал нь таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөөд зогсохгүй сарын тэмдгийн саатал үүсгэдэг.

Шүршүүрт угааж, усанд орох, саунд зочлох нь дээр; Бэлгийн эрхтнээ өдөрт дор хаяж хоёр удаа бүлээн ус, савангаар угаах хэрэгтэй, та тэдгээрийг шууд саванд угааж болохгүй. Сарын тэмдгийн цусыг цуглуулахын тулд боолт, хөвөн ноосоор хийсэн ариун цэврийн хэрэглэлийг ашиглахыг зөвлөж байна, мөн та өмнө нь буцалгаж, индүүдсэн хуучин зөөлөн хөвөн даавуугаар хийсэн салфетка ашиглаж болно. Арын дэвсгэрийг цусаар ханасан тул хуурайшихгүйгээр өөрчлөх шаардлагатай бөгөөд энэ нь периний арьсыг гэмтээхээс сэргийлнэ. Хэрэв бэлэг эрхтний эрхтнүүдийн салст бүрхэвч цочрох юм бол угаахдаа chamomile, утас, цайны сул дуслыг хэрэглэх нь ашигтай байдаг. Сарын тэмдгийн харагдах хугацаа, түүний үргэлжлэх хугацааг тэмдэглэдэг сарын тэмдгийн мөчлөгийн хуанли хөтлөхийг зөвлөж байна.

Сарын тэмдгийн эрүүл ахуй.

Бэлгийн бойжилтын үед охин бүр сарын тэмдгийн мөн чанарыг мэддэг байх ёстой. Сарын тэмдгийн мөчлөгийн зөв хэмнэлийг бий болгох хугацаанд охидыг хичээлийн ажил, биеийн тамирын дасгал сургуулилтад хэт ачаалал өгөх ёсгүй. Бэлгийн эрхтний цэвэр байдлыг хадгалах нь маш чухал юм. Сарын тэмдгийн үед та өдөрт хоёр удаа бүлээн ус, савангаар угаах хэрэгтэй; Та сарын тэмдгийн тампон хэрэглэж, нэвчиж буй цусны хэмжээг харгалзан өөрчлөх хэрэгтэй, гэхдээ өдөрт хоёроос доошгүй удаа, өдөрт нэг удаа хөнгөн бүлээн шүршүүрт орох хэрэгтэй. Сарын тэмдэг ирсэн өдрүүдэд биеийн тамирын дасгал хийх, урт удаан аялал хийх, дугуй унах, морь унах, далайд сэлэхээс татгалзах хэрэгтэй. Согтууруулах ундаа, төрөл бүрийн амтлагчийг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй.

Сарын тэмдгийн үед эрүүл эмэгтэй эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр үр бүтээлтэй үйл ажиллагаагаа үргэлжлүүлж чадна. Хэрэв эмэгтэй хүн сарын тэмдгийн үед хүчтэй өвдөлт мэдэрвэл түүнийг ажлаас чөлөөлдөг. Биеэ, ялангуяа хөлөө хөргөхөөс зайлсхийх хэрэгтэй, гэхдээ өөрийгөө боож болохгүй. Эмэгтэй хүн бүр сарын тэмдгийн хуанли гэж нэрлэгддэг хуанли хөтлөх ёстой, өөрөөр хэлбэл сарын тэмдэг ирэх хугацаа, үргэлжлэх хугацаа, эрчмийг бүртгэх ёстой.

Сарын тэмдгийн үед өтгөн хатах нь ихэвчлэн ажиглагддаг бөгөөд энэ нь аарцаг дахь цусны зогсонги байдал, сарын тэмдгийн цус алдалт ихэсдэг. Эдгээр тохиолдолд өдөр тутмын гэдэсний хөдөлгөөн хэвийн байх ёстой. Энэ зорилгоор бага зэргийн laxative, тосон бургуй, рашаан, жимсний шүүс гэх мэтийг тогтооно.

Сарын тэмдэг дууссаны дараа охин эсвэл эмэгтэй хүн бэлэг эрхтэнээ арчлах дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой. Том ба жижиг бэлгийн уруулын хоорондох атираа, клиторыг бүрхсэн арьсны атираа, үтрээний үүдний танхим - энэ бүхэн нь шээсний үлдэгдэл, бэлгийн шүүрлийн үлдэгдэл хуримтлагддаг газар бөгөөд задрах үед хурц эвгүй үнэр, дараа нь гарч ирдэг. цочрол, заримдаа үрэвсэл үүсдэг. Тиймээс өдөрт 2-оос доошгүй удаа гараа угаасны дараа бэлэг эрхтнийг бүлээн ус, савангаар угаана. Эхлээд гадаад бэлэг эрхтнийг, дараа нь гуяны арьс, хамгийн сүүлд гургалдайн хэсгийг угаана.Угаахдаа саван дотор сууж болохгүй. Маалинга өдөр бүр солигддог. Үтрээ нь дотоод бэлэг эрхтнийг бичил биетний нөлөөнөөс хамгаалдаг өөрийн гэсэн химийн бичил орчинтой байдаг тул үтрээг угаах (эмийн уусмалаар үтрээг угаах), ялангуяа сарын тэмдгийн үед хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Үтрээний усалгааг зөвхөн эмчийн зөвлөмжийн дагуу хийх ёстой.

Цэвэршилтийн үеийн эрүүл ахуй

Цэвэршилтийн үед эмэгтэй хүний ​​бэлэг эрхтний эрүүл ахуй нь мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааны өөрчлөлт, дааврын тэнцвэрт байдал, бодисын солилцооны үйл явц, бэлэг эрхтний эрхтнүүдийн анатоми, физиологийн өөрчлөлттэй холбоотой байдаг. Ихэнх эмэгтэйчүүдийн хувьд цэвэршилтийн эхлэл нь ямар нэгэн таагүй байдал, эмгэгийн үзэгдэл үүсгэдэггүй тул бие, бэлэг эрхтнийг цэвэр байлгахад хангалттай. Угаахдаа сод, калийн перманганатын ариутгалын уусмалаар хэт их биеэ авч явахыг зөвлөдөггүй, учир нь энэ нь арьсыг хуурайшуулж, халдварын эсэргүүцлийг бууруулдаг. Эрүүл ахуйн арчилгааны хувьд ургамлын гаралтай декоциний болон ариутгасан наранцэцгийн тосыг илүүд үздэг.

Бэлгийн эрхтнүүдийн салст бүрхэвч хуурайшилт ихэссэн тохиолдолд та стрептоцид эмульсийг 2 долоо хоногоос илүүгүй хугацаагаар, сульфаниламидыг үл тэвчих үед, түүнчлэн хуурай, ялангуяа А аминдэм агуулсан тэжээлийн тос хэрэглэж болно. мэдрэмтгий арьс. Бие махбод дахь дааврын өөрчлөлтөөс болж зарим өндөр настай эмэгтэйчүүд гадаад бэлэг эрхтнийг загатнах шинж тэмдэг илэрдэг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд зөвхөн даавуун эсвэл маалинган дотуур хувцас өмсөх, унтах үед биеийг хэт халахаас зайлсхийх, халуун ногоотой хоол, тамхи татдаг хоол, хандлах бодисыг хоол хүнснээс хасахыг зөвлөж байна. Хэрэв загатнах шинж тэмдэг илэрвэл та эмэгтэйчүүдийн эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй бөгөөд энэ насанд бэлэг эрхтний янз бүрийн өвчин тусах магадлал нэмэгддэг тул жилд дор хаяж 2 удаа урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах шаардлагатай.

Өрөөний температурт усаар ерөнхийдөө арчих, халуун усанд орох (35-37 ° C), цэвэр агаарт гарах нь бие махбодид ихээхэн тустай. Хөнгөн биеийн дасгал, ялангуяа оюун санааны ажил эрхэлдэг эмэгтэйчүүдийн хувьд цэвэршилтийн хамшинжийг илүү хөнгөн болгоход хувь нэмэр оруулдаг. Арьс, ялангуяа бэлэг эрхтнийг цэвэр байлгахад маш их анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Өдөр бүр эрүүл ахуйн шаардлага хангасан бүлээн ус, савангаар угаах нь зуршил болох ёстой.

Цэвэршилтийн үеэр эмэгтэйчүүдийг хүлээж буй гол аюул бол бэлэг эрхтний эрхтнүүдийн хорт хавдар юм. Урьдчилан сэргийлэх үзлэг, өөрийгөө сайтар шалгаж үзэх, цаг тухайд нь идэвхтэй эмчилгээ хийх - эдгээр нь хорт хавдрын эсрэг амжилттай тэмцэх үндсэн дүрэм юм.

Ахмад настан, хөгшрөлтийн насны эрүүл ахуйн шаардлага

Хөгшрөлтийн болон өндөр настан дахь эрүүл ахуйн шаардлага нь эмэгтэй хүний ​​амьдралын өмнөх үеийнхээс тийм ч их ялгаатай байдаггүй. Заримдаа энэ насанд эмэгтэйчүүд удаан хугацаагаар сарын тэмдэг ирээгүйн дараа бэлгийн замын цус алдалт дахин мэдрэгддэг. Энэ тохиолдолд та даруй эмэгтэйчүүдийн эмчтэй холбоо барих хэрэгтэй, учир нь энэ шинж тэмдэг нь хорт хавдар үүсэх шинж тэмдэг байж болно.

Энгийн дүрмийг мартаж болохгүй

Сахлын тос хэрэглэхдээ болгоомжтой байгаарай

Өнөөдөр хүн бүрт байдаг асар олон тооны сахлын тосыг хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлд. Олон эмэгтэйчүүд бэлэг эрхтний бүсэд бүтээгдэхүүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн харшлын урвалыг мэдэрч болно.

Хутга хэрэглэхээс зайлсхий

Бикини бүсэд үс арилгах нь бэлэг эрхтний эрүүл ахуйг сахихад маш чухал юм. Гэхдээ энэ процедурын хувьд ир хэрэглэдэг эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө зүсэх эрсдэлтэй бөгөөд энэ нь шээх, бэлгийн харьцааны үед өвдөхөд хүргэдэг.

Тампоныг тогтмол солих

Эмэгтэйчүүдийн эмч нар шээсэний дараа тампоныг солихыг зөвлөж байна, ингэснээр хөхөнцөр үүсэхээс сэргийлж, 4-8 цаг хүлээхгүй байхын тулд хувийн эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүний зааварт бичсэн байдаг.

Анхилуун үнэртэй хувийн арчилгааны бүтээгдэхүүнээс зайлсхий

Мэдээжийн хэрэг, ямар ч эмэгтэй сайхан үнэртэй байхыг хүсдэг ч бүтээгдэхүүнд нэмсэн үнэртэн нь тууралт, хөхөнцөр үүсэх шалтгаан болдог.

Бэлгийн эрүүл ахуй нь нэмэлт эрүүл ахуйн дүрэм журмыг шаарддаг. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс бэлгийн харьцаанд орохын өмнө шүршүүрт орохыг зөвлөж байна. Бэлгийн харьцааны өмнө болон дараа гадна бэлэг эрхтнийг бүлээн ус, савангаар угаахаа мартуузай (хатаахын тулд бие даасан алчуур шаардлагатай). Эхний бэлгийн хавьталд орсны дараа 4-5 хоногийн турш бэлгийн харьцаанд орохгүй байх шаардлагатай бөгөөд энэ хугацаанд бэлгийн эрхтний эрүүл ахуйг сайтар ажиглаж, онгон хальсны нулимсыг эдгээх хэрэгтэй. Та сарын тэмдгийн үед бэлгийн харьцаанд орохоос татгалзах хэрэгтэй, учир нь халдварт бодисууд бэлэг эрхтний эрхтэнд нэвтэрч, цус алдалт ихэсдэг; Үүнээс гадна сарын тэмдгийн үед бэлгийн харьцаанд орох нь эрэгтэй хүний ​​шээсний сүвний үрэвсэл үүсгэдэг бөгөөд энэ нь сарын тэмдгийн цусны бүлэгнэл суваг руу орохтой холбоотой байдаг. Жирэмсэн үед болон эхний 2-3 сарын хугацаанд бэлгийн үйл ажиллагаа хязгаарлагдмал, төрөхөөс өмнөх сүүлийн 2 сард бүрэн хасагддаг. Төрсний дараа 6-8 долоо хоногийн турш бэлгийн харьцаанд орохгүй.

Ус угаах

Эмнэлгийн процедуртай хиллэдэг эрүүл ахуйн арга хэмжээний нэг бол угаах явдал юм. Эмч нар заримдаа эмэгтэйчүүдийг эрүүл ахуй, эмчилгээний зорилгоор угаахыг зөвлөж байна. Бэлгийн эрхтний цоорхойноос ялгадас гарах нь хэвийн, өвдөлт үүсгэдэггүй эрүүл эмэгтэйчүүд огт угаах ёсгүй, зөвхөн өөрсдийгөө угаах хэрэгтэй гэдгийг санах нь зүйтэй. Системчилсэн угаалтаар эрүүл эмэгтэйд хэвийн байдаг үтрээний бичил биетний ургамлыг үтрээнээс угааж, энэ нь туйлын хүсээгүй бөгөөд таагүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Үүнээс гадна ус угаах үед хэрэглэдэг ариутгалын бодисууд нь үтрээний салст бүрхэвчийг цочроодог. Тиймээс угаах нь зөвхөн тодорхой өвчний үед, зөвхөн эмчийн зааврын дагуу хэрэглэгдэх ёстой. Дулаан (температур 37-40 °) эсвэл халуун шүрших (температур 40-50 °) зэргийг зааж өгч болно. Усанд орох усыг буцалгах хэрэгтэй. Үүнд эмчийн зөвлөсөн эмийн бодисыг ихэвчлэн нэмдэг. Услах ажлыг хэвтээ байрлалд (нуруугаараа) хийх хэрэгтэй. Аарцгийн доор сав суулгаж, үтрээнээс угаахад ашигладаг шингэнийг цутгадаг. Угаах аяга нь дор хаяж 1 литр шингэн байх ёстой бөгөөд савны түвшнээс 1 метрээс ихгүй өндөрт өргөгдсөн байх ёстой (шингэний хэт их даралтаас зайлсхийхийн тулд энэ нь хүсээгүй).

Угаах үзүүрийг буцалгаж эсвэл ариутгасан байх ёстой. Үтрээнд 4-5 см-ээс ихгүй зайд оруулаарай.Услах, ялангуяа халуун, орой, унтахын өмнө, ажлын өдөр дууссаны дараа хийх нь дээр.

Сарын тэмдгийн үед ямар ч тохиолдолд шүршиж болохгүй. Хэрэв та жирэмсэн болсон бол эхлээд эмчтэйгээ зөвлөлдөхгүйгээр угаахаа үргэлжлүүлж болохгүй. Хэрэв эмэгтэй хүн шүршүүрийн уусмалыг өөрөө бэлддэг бол уусдаг эмийг маш болгоомжтой хольж, эмчийн зөвлөсөн тунгаар хэрэглэх хэрэгтэй. Хэрэв эмийн тогтоосон тунг хэтрүүлсэн бол энэ нь сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй: түлэгдэлт, цочрол гэх мэт.

Дотны эрүүл ахуй бол маш нарийн сэдэв тул хүмүүс үүнийг хөндөхгүй байхыг хичээдэг. Гэсэн хэдий ч ийм чимээгүй байдал нь том асуудалд хүргэж болзошгүй юм.

Дотны эрүүл ахуйн дүрэм

• Угаахын тулд та саван хэрэглэж болохгүй, харин зөвхөн бүлээн ус эсвэл үтрээний орчны хүчиллэг байдлыг алдагдуулдаггүй, лактобацилли өсөх нөхцлийг бүрдүүлдэг бодис агуулсан дотно эрүүл ахуйн тусгай найрлагатай байх ёстой. Та өдөрт дор хаяж хоёр удаа цэвэр гараар өөрийгөө угаах хэрэгтэй.
• Угаах, гарны хөдөлгөөн хийхдээ усны урсгалын чиглэлийг урдаас хойш чиглүүлж, шулуун гэдсээр үтрээнд халдвар оруулахгүй байх ёстой (дашрамд хэлэхэд, гэдэсний хөдөлгөөн хийсний дараа ариун цэврийн цаасны хөдөлгөөн ижил байх ёстой. чиглэл). Угаалгын дараа чийгийг арчихгүй, харин эмзэг гадаргууг санамсаргүйгээр зурж болохгүй.
• Анусын эргэн тойронд байгаа газрыг ердийн жорлонгийн савангаар угаах хэрэгтэй, учир нь дотно эрүүл ахуйн гель нь энэ хэсэгт шаардлагатай халдваргүйжүүлэлт хийдэггүй.
• Алчуур нь цэвэр, зөөлөн байх ёстой бөгөөд зөвхөн эзэмшигч нь ашиглах ёстой.
• Сарын тэмдгийн үед та усанд орох, усан сан, усан санд сэлж болохгүй. Бэлгийн харьцаанд орохгүй байх нь дээр. Сарын тэмдгийн үед ариун цэврийн хэрэглэлийг өдөрт дор хаяж 4-5 удаа сольж байх ёстой.
• Хэрэв та үтрээний тампон хэрэглэдэг бол хоёр цаг тутамд тампоноо солих хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Ихэнх өндөр хөгжилтэй орнуудад эмч нар тампоныг тогтмол хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
• Онцгой шалтгаан байхгүй бол ариун цэврийн дэвсгэрийг байнга хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна. Эмэгтэйчүүдийн өдөр тутмын ялгадас нь ихэвчлэн маш бага байдаг тул жийргэвч хэрэглэх шаардлагагүй байдаг. Хэрэв та сарын тэмдгийн хооронд үтрээний ялгадас ихсэх талаар санаа зовж байгаа бол эмэгтэйчүүдийн эмчтэй зөвлөлдөх нь дээр.
• Douching (үтрээний дотор талыг янз бүрийн уусмалаар угаах) зөвхөн эмэгтэйчүүдийн эмчийн зааж өгсөн тохиолдолд л хийгдэнэ. Эдгээр нь байнгын эрүүл ахуйд шаардлагагүй төдийгүй үтрээний микрофлорыг ноцтой гэмтээж болно.

Яагаад ийм энгийн мэт санагдах зүйлд ингэтлээ анхаарал хандуулах шаардлагатай байна вэ?

Эмэгтэйн нөхөн үржихүйн тогтолцооны "төв" - умайн хөндий нь ихэвчлэн ариутгасан байх ёстой бөгөөд ингэснээр хөгжиж буй үр хөврөл бактери, вирусээр гэмтдэггүй.

Үтрээний нээлхий нь анатомийн хувьд анусын ойролцоо байрладаг тул эмэгтэйн дотоод эрхтнүүдийн халдвараас зайлсхийхийн тулд эмэгтэй хүний ​​​​эрүүл ахуйн онцлогт анхаарлаа хандуулах шаардлагатай. Мөн периний бүсэд эмгэг төрүүлэгч бичил биетнийг үржүүлэх таатай нөхцлийг бүрдүүлэхээс зайлсхийх шаардлагатай.

Сарын тэмдэг ирэх үед умайн хүзүүнд салст бүрхэвч байхгүй тул умай нь ялангуяа сарын тэмдэг ирэх үед халдварт өртөмтгий болдог.

Умайн хүзүүний салст бүрхүүлээс гадна бичил биетний замыг үтрээнд амьдардаг нянгаар хаадаг. Энэ эрхтэний хэвийн микрофлор ​​нь сүүн хүчлийг ялгаруулдаг 90% лактобациллаас бүрддэг. Үтрээний хүчиллэг орчин нь ихэнх эмгэг төрүүлэгч бактерийг саатуулдаг. Хэрэв ямар нэг шалтгааны улмаас үтрээний орчин хүчиллэг биш шүлтлэг болж байвал лактобациллийн тоо эрс буурч, бусад бичил биетүүд суллагдсан орон зайг эзэлдэг. Энэ нөхцлийг dysbiosis гэж нэрлэдэг бөгөөд хэрэв агааргүй ургамал давамгайлж байвал бактерийн вагиноз.

Үтрээний хүчил-суурь тэнцвэрийг зөрчих хамгийн энгийн бөгөөд нийтлэг шалтгаан бол угаах явцад шүлтлэг савангийн хөөс орох явдал юм. Нэг удаа ийм зүйл тохиолдвол зүгээр. Гэхдээ байнгын шүлтлэг "цохилт" нь микрофлорын ноцтой эмгэг, эмгэг төрүүлэгч бактерийн үржил, улмаар эмэгтэй бэлэг эрхтний үрэвсэлт өвчинд хүргэдэг.

Бэлгийн эрхтнүүдийн хамгаалалтын чадвар нь эмэгтэй хүний ​​наснаас хамаардаг. 17-18 нас хүртэл, өөрөөр хэлбэл бэлгийн бойжилт эхлэхээс өмнө охидын үтрээний микрофлорыг аливаа сөрөг нөлөөнд амархан эвддэг. Мөн цэвэршилтийн шатанд хүрсэн эмэгтэйчүүдэд түүний тогтвортой байдал буурдаг. Амьдралын эдгээр хугацаанд дотно эрүүл ахуйн дүрэм журмыг онцгой анхааралтай дагаж мөрдөх ёстой.

Climacteric (Грек үгнээс "Клима" - шатны алхам) нь нөхөн үржихүйн тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаа ба энэ үйл ажиллагаа эцсийн зогсолт хүртэлх эмэгтэйн амьдралын үе юм. Цэвэршилтийн үеэр сарын тэмдэг үргэлжилсээр байна. Эцсийн эцэст сарын тэмдэг зогсох үеийг цэвэршилт буюу бэлгийн үйл ажиллагаа буурах үе гэж нэрлэдэг.

Эмэгтэй хүн сарын тэмдэг ирэх тусам хурдан дуусдаг. Өмнө нь тэмдэглэсэн: Climacteric (Грек үгнээс "Клима" - шатны шат) нь нөхөн үржихүйн тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанаас энэ үйл ажиллагаа нь эцсийн зогсолт хүртэлх эмэгтэйн амьдралын үе юм. Цэвэршилтийн үеэр сарын тэмдэг үргэлжилсээр байна. Эцсийн эцэст сарын тэмдэг зогсох үеийг цэвэршилт буюу бэлгийн үйл ажиллагаа буурах үе гэж нэрлэдэг.

Цэвэршилт нь ойролцоогоор 46 насандаа тохиолддог; Эмэгтэйчүүдийн 15 орчим хувь нь сарын тэмдэгээ 51-55 насны хооронд дуусгадаг. Ховор тохиолдолд сарын тэмдэг зогсох нь эрт дээр үеэс тохиолддог - 35 настай.

Эмэгтэй хүн сарын тэмдэг ирэх тусам хурдан дуусдаг. Бэлгийн харьцаанд ороогүй, хүүхэд төрөөгүй эмэгтэйчүүдэд сарын тэмдэг эрт дуусах нь ажиглагддаг. Эмэгтэй хүний ​​бэлгийн харьцааны хугацаа дунджаар 35 жил үргэлжилдэг.

Цэвэршилтийн эхлэл нь олон шалтгаанаас шалтгаална - уур амьсгал, хоол тэжээлийн байдал, өмнөх өвчин гэх мэт Мэдрэлийн системийн байдал, өмнөх өвчин - энэ бүхэн цэвэршилтийн явцад нөлөөлдөг. Эрүүл эмэгтэйчүүд цэвэршилтийг мэдрэлийн тогтолцооны эмгэг, бэлэг эрхтний эрхтний өвчтэй эмэгтэйчүүдээс хамаагүй хялбар даван туулдаг.

Ихэнх эмэгтэйчүүдийн хувьд сарын тэмдэг аажмаар, 1-2 жилээр зогсч, тэдгээрийн хоорондох хугацаа (1-3 долоо хоног) уртасч, цус алдалтын хэмжээ, эрч хүч буурч, эцэст нь цэвэршилт эхэлдэг. Цэвэршилтийн дараа хэдэн сар, заримдаа бүр жилийн дараа цус алдалт дахин эхэлдэг - нэг удаа эсвэл бүр олон удаа. Заримдаа сарын тэмдгийн үйл ажиллагаа гэнэт зогсдог.

Цэвэршилтийн үед цус алдалт нь ихэвчлэн тодорхой шалтгаангүйгээр тохиолддог бөгөөд энэ нь сарын тэмдгийн мөчлөгтэй холбоогүй байдаг. Харамсалтай нь олон эмэгтэйчүүд энэ талаар эмчээс зөвлөгөө авдаггүй. Цэвэршилтийн цус алдалт нь объектив өөрчлөлтүүд дагалддаггүй ч заримдаа тэд ноцтой өвчний эхлэлийг нуудаг - хорт хавдар. Тиймээс цэвэршилтийн насны эмэгтэйчүүд, ялангуяа сарын тэмдэг удаан хугацаагаар зогссоны дараа тогтмол бус, давтагдах, давтагдах цус алдалтын дүр төрхийг хөнгөнөөр авч үзэх ёсгүй. Үгүй бол та хорт хавдар эхэлснийг анзаарахгүй, үүнийг амархан даван туулж чадах цагийг алдаж магадгүй юм. Зөвхөн эмчийн нарийн шинжилгээ нь цус алдалтын жинхэнэ шалтгааныг тогтооно. Цэвэршилтийн үеэр болон хожуу насанд бие нь ихэвчлэн хорт хавдар үүсэхэд онцгой өртөмтгий байдаг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Тийм ч учраас амьдралын энэ хугацаанд эмэгтэй хүн жирэмсний эмнэлэгт жилд дор хаяж гурван удаа урьдчилан сэргийлэх үзлэгт хамрагдах нь маш чухал юм.

Цэвэршилт эхлэхэд идээ бээр, том уруулын өөхөн эдүүд уусдаг. Гадны бэлэг эрхтэн суларч, жижиг бэлгийн уруул нь нимгэн арьсан атираа болж хувирдаг. Үтрээний салст бүрхэвч цайвар, гөлгөр, хуурай болно.Үтрээ болон умайн багтаамж буурдаг. Умайн жин 20-30 грамм хүрдэг. Умайн хөндий ба умайн хүзүүний сувгийн урт нь ердийн 7-8 см-ийн оронд 4-5 см хүртэл богиносч, умайн салст бүрхэвч нимгэн болж, холбогч эдээр нэвчдэг. Хоолой, шөрмөс нь мөн хатингардаг. Өндгөвч нь жижиг, хавтгай болж, тэдгээрийн уутанцрын боловсорч гүйцэх нь зогсдог.

Өндгөвчний үйл ажиллагаа зогссоны улмаас эмэгтэй хүний ​​гадаад төрх байдал өөрчлөгдөж, бүх бие махбодид өөрчлөлт гардаг. Арьсны уян хатан чанар буурч, хацар, эрүү дээр өөх тос хуримтлагдаж, сүм хийд шингэдэг. Мөрний дугуйрал алга болдог. Гуя, өгзөг дээр хуримтлагдсан өөх нь доошоо гулсаж, дүрсийг муутгадаг. Хөхний булчирхай унжиж, хөх нь жижиг болж, хэлбэрээ алддаг. Энэ хугацаанд эмэгтэйчүүд булчирхай, хөхний толгойн мэдрэмж нэмэгддэг гэж гомдоллодог.

Цэвэршилтийн үед бусад өөрчлөлтүүд тохиолддог бөгөөд үүнийг ихэвчлэн пролапсийн үзэгдэл гэж нэрлэдэг. Тэдний гол шалтгаан нь өндгөвчний үйл ажиллагааны бууралт гэж үздэг. Эдгээр үзэгдлүүд нь маш олон янз байдаг. Ихэнхдээ дулаан мэдрэмж байдаг. Энэ нь цэвэршилтийн үеэр бараг бүх эмэгтэйд тохиолддог. Довтолгоог өдөрт хэд хэдэн удаа давтаж, хэдэн секунд эсвэл минут үргэлжилдэг. Довтолгоо нь нүүрний мэдэгдэхүйц улайлт дагалддаг. Арьс халуу оргино.Дух, хамар, хацар, хуйх, заримдаа бүх бие хөлсөөр бүрхэгдэнэ. Үүний дараа ядрах, сулрах мэдрэмж төрдөг. Гар, хөл нь мэдээ алдаж, хуруу нь хүйтэн, хөх өнгөтэй болж, биеийн бусад хэсэг нь дулаан хэвээр байна. Судасны спазмаас болж булчингийн агшилт гарч ирдэг. Халуун гялалзах нь ихэвчлэн зүрх дэлсэх, толгой эргэх, толгой өвдөх, чих шуугих, бөөлжих зэргээр дагалддаг.

Цэвэршилтийн үеэр эмэгтэйчүүд ихэвчлэн нойргүйдэлд өртдөг. Тэд ихэвчлэн байнгын өтгөн хатах, хүчтэй гэдэс дүүрэх, хоолны дуршил буурах, цээж хорсох, өвдөх зэрэг шинж тэмдэг дагалддаг. Зарим эмэгтэйчүүдэд өтгөн хатах нь суулгалтаар солигддог. Сэтгэцийн тэнцвэрт байдал ихэвчлэн алдагдаж, сэтгэлийн хөөрөл нэмэгдэж, сэтгэлийн хөөрөл нь үл ойлгогдох уйтгар гуниг, сэтгэлийн хямралаар солигддог.

Сарын тэмдэг зогсоход эдгээр үзэгдлийн ихэнх нь аажмаар алга болдог.

Цэвэршилтийн үед бодисын солилцоо голчлон тасалддаг тул зөв хооллолт чухал ач холбогдолтой болдог. Мэдрэлийн системийн цочролыг нэмэгдүүлдэг хоол хүнс - согтууруулах ундаа, хүчтэй кофе, халуун ногоо зэргийг хасах хэрэгтэй. Өдөр тутмын хоолны дэглэм хэт их байх ёсгүй. Өөх тос ихтэй, махлаг хоол хүнс нь өөх тосыг хуримтлуулахад хүргэдэг. Таргалалтаас өөрийгөө хамгаалахын тулд хэрхэн хооллох ёстой вэ?

Юуны өмнө биеийн ерөнхий байдал, зүрх судасны систем гэх мэтийг харгалзан үзэх шаардлагатай. Хоолныхоо тоог хоёр, эсвэл өдөрт нэг удаа багасгадаг хүмүүс туйлын буруу юм. Ийм хоол тэжээл нь ерөнхий сулрал, цус багадалт, биеийн эсэргүүцлийг бууруулдаг тул зөвхөн буруу төдийгүй бас хор хөнөөлтэй байдаг. Өдөрт 4 удаа бага багаар идэхийг зөвлөж байна. Хүнд таргалалттай хүмүүст хоол хүнсэнд агуулагдах калорийн хэмжээг багасгах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч хоол идсэний дараа цатгалан мэдрэмж төрүүлэхийн тулд хоол хүнс нь янз бүр, хангалттай хэмжээтэй байх ёстой. Энэ нь том ширхэгтэй эслэгээр баялаг их хэмжээний хоол хүнс, ялангуяа хүнсний ногоо: байцаа, манжин, цуккини, чанасан манжин, лууван, шинэ өргөст хэмхийг тогтмол, тогтмол хэрэглэснээр хүрдэг.

Хоолны дуршил нэмэгдэхийг хичээх хэрэгтэй. Тиймээс хоолны дуршилыг өдөөдөг соус, халуун ногоо, тамхи татдаг, давсалсан зууш, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Тарган өвчтөний хоол хүнс нь хэвийн хэмжээний уураг (хамгийн багадаа 100 гр) агуулсан байх ёстой. Таргалалттай өвчтөнүүдэд уургийн хамгийн тохиромжтой эх үүсвэр бол чанасан мах, загасны туранхай сортууд юм. Уураг агуулсан үнэ цэнэтэй хүнсний бүтээгдэхүүн бол зуслангийн бяслаг, тараг юм. Бяслагны бяслаг нь өөх тос хуримтлагдахаас сэргийлдэг бодис агуулдаг. Хүнсний өөх тосны хэмжээг өдөрт 50-70 г хүртэл хязгаарлах ёстой. Өөх тос агуулсан сүүн бүтээгдэхүүн - цөцгийн тос, бүрэн өөх тос цөцгий, цөцгий - хэрэглээг эрс багасгах хэрэгтэй. Таргалалтын үед цусан дахь холестерины хэмжээ нэмэгдэж, судасны атеросклероз үүсэх хандлагатай байдаг тул та өндөгний шар, шоколад, какао идэж болохгүй.

Таргалалтын үед нүүрс усыг өөх тос болгон хувиргадаг. Тиймээс хоол хүнсэнд нүүрс усыг өдөрт 200 г хүртэл хязгаарлах хэрэгтэй. Үүнтэй холбогдуулан амархан шингэцтэй нүүрс ус - элсэн чихэр, чанамал, зөгийн бал, цагаан талх гэх мэт хэрэглээг багасгах шаардлагатай.

Тарган өвчтөний хоолны дэглэм дэх хоолны давсны хэмжээ 5 г-аас ихгүй, шингэн - өдөрт 1-1.5 литр байх ёстой. Витамин хэрэгцээг хүнсний ногоо, ургамал, жимс жимсгэнэ, хар талхаар хангадаг.

Мэдээжийн хэрэг, цэвэршилттэй эмэгтэйчүүд бүгд таргалалтад ордоггүй. Гэхдээ эрүүл мэнд, үр ашгийг хадгалах, өвдөлт намдаах мэдрэмжээс зайлсхийхийн тулд энэ хугацаанд эмэгтэйчүүд хоолны дэглэм, өдөр тутмын зөв горимд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Ажил, амрах, хооллох нь тогтмол ээлжлэн солигдох ёстой.

Тэнцвэргүй мэдрэлийн системтэй зарим эмэгтэйчүүд толгой руу нь гэнэт, өвдөлттэй цус урсдаг. Ийм эмэгтэйчүүд наранд өртөх, маш их халдаг өрөө, халуун усанд орох, шүршүүрт орохыг тэсвэрлэдэггүй. Үүнтэй холбогдуулан тэд 35-аас 29 градусын усны температурыг аажмаар бууруулж, сэрүүн шүршүүрт ордог. Зуны улиралд - далай, голын усанд орох, өвлийн улиралд - тасалгааны температурт усаар норгосон сэвсгэр алчуураар биеэ арчина. Ханиад хүрэхгүйн тулд үрэлтийг дулаан өрөөнд (18 хэмээс багагүй температурт) хийх хэрэгтэй: алчуурыг усаар норгож, бага зэрэг боож, гар, хөл, их биеийг арчина дугуй хөдөлгөөн). Үүний дараа биеийг улаан болтол нь хуурай, хатуу алчуураар үрнэ.

Цэвэр агаарт байх, ядрахгүй алхах нь бодисын солилцоог нэмэгдүүлж, биеийн эс, эд эсийн үйл ажиллагааг сайжруулахад ихээхэн тустай. Үүний зэрэгцээ амьсгал нь идэвхжиж, бие нь илүү их хүчилтөрөгч шингээдэг. Явган явах үед хөлний булчин чангарч, хэмнэлээр тайвширдаг бөгөөд энэ нь эргээд цусны эргэлтийн процессыг бэхжүүлж, бие махбодид зогсонги байдал үүсэхээс сэргийлдэг. Явган алхах нь ялангуяа суурин ажил эрхэлдэг, таргалалттай эмэгтэйчүүдэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Цаг агаарын байдлаас үл хамааран өглөө, оройд тогтмол алхаж байх ёстой. Орой унтахын өмнө алхах нь маш ашигтай бөгөөд мэдрэлийн системийг тайвшруулж, эрүүл ахуйн дасгалуудыг амархан сольж чаддаг. Бид волейбол, дугуй унах, тэшүүр, теннис тоглохыг зөвлөж байна. Нас, эрүүл мэндийн байдлаас хамааран тодорхой цогцолборын дагуу биеийн тамирын дасгал хийх нь маш ашигтай байдаг. Эдгээр бүх арга хэмжээг зөвхөн эмчтэй зөвлөлдсөний дараа хэрэглэнэ.

Зөв дэглэм, хэвийн хооллолт, цэвэр агаарт байх нь цэвэршилтийн үед эвдэрсэн бодисын солилцоог сэргээдэг.

Цэвэршилтийн үед эмэгтэй хүний ​​биед тохиолддог өөрчлөлтүүд нь ямар ч аюул учруулахгүй. Эдгээр үзэгдлүүд тогтмол биш бөгөөд ихэнх эмэгтэйчүүдийн хувьд цэвэршилт нь мэдэгдэхүйц өөрчлөлтгүйгээр үргэлжилдэг. Амьдралынхаа янз бүрийн хугацаанд эрүүл ахуйн бүх дүрмийг чанд дагаж мөрддөг эмэгтэйчүүд хөгшрөх хүртлээ эрч хүчтэй, эрүүл хэвээр байна.

Энэ бол эмэгтэй хүн бүрийн амьдралын зайлшгүй, байгалийн үе бөгөөд энэ үед өндгөвчний үйл ажиллагаа аажмаар алга болж, жирэмслэх боломж алга болдог.

Эмэгтэй хүний ​​​​биед тохиолддог дааврын өөрчлөлт нь ихэвчлэн олон тааламжгүй шинж тэмдгүүд дагалддаг бөгөөд заримыг нь тэсвэрлэхэд хэцүү байдаг.

Эдгээр шинж тэмдгүүдийн нэг нь юм . Тиймээс цэвэршилтийн үед дотно эрүүл ахуй нь цэвэр байдлыг хангах, таагүй мэдрэмжийг арилгах гэсэн хоёр үүргийг гүйцэтгэдэг.

Цэвэршилт гэж юу вэ

Оргил нь хэд хэдэн үе шаттайгаар явагддаг:

• цэвэршилтийн өмнөх. Сарын тэмдэг бүрэн зогсох хүртэл ойролцоогоор 5-6 жил үргэлжилнэ. Энэ хугацаанд тэд мөчлөгийн үргэлжлэх хугацаа нэмэгдэх, сэтгэлийн огцом өөрчлөлт хэлбэрээр ирдэг. Энэ үе шатанд үтрээний тосолгооны үйлдвэрлэл буурч эхэлдэг;
• цэвэршилт. Энэ нь сарын тэмдэг бүрэн зогссон мөчөөс эхэлдэг. Өндгөвчний үйл ажиллагаа бүрэн алга болдог. Энэ үе шат нь ойролцоогоор 12 сар үргэлжилнэ. Эхний үе шатанд хамаарах бүх шинж тэмдгүүд эрчимжиж байна. Ноцтой өвчин үүсгэх эрсдэл өндөр байдаг: ясны сийрэгжилт, зүрхний дутагдал, чихрийн шижин;
• цэвэршилтийн дараах. Энэ нэр томъёо нь цэвэршилтийн дараах болон эмэгтэй хүний ​​амьдралын төгсгөл хүртэлх хугацааг хэлнэ. Энэ хугацаанд дааврын түвшин тогтворжиж, эмэгтэй хүний ​​сайн сайхан байдал сайжирдаг. Халуун гялбаа алга болж, сэтгэл хөдлөлийн байдал хэвийн болно.

Цэвэршилтийн үед дотно эрүүл ахуй

Цэвэршилтийн тааламжгүй шинж тэмдгүүдийн нэг нь юм үтрээний хуурайшилт. Энэ бол маш эмзэг асуудал тул эмэгтэйчүүд үүнийг эмчтэй ярилцахаас ичдэг.

Гэсэн хэдий ч энэ шинж тэмдэг нь ноцтой таагүй байдлыг үүсгэдэг:

• бэлгийн харьцааны үед өвдөх;
• бэлэг эрхтнийг шатаах, үрэвсэх.

Үүнээс гадна үтрээний хүчил-суурь орчныг тасалдуулах нь янз бүрийн халдварын эсэргүүцлийг бууруулж, эмгэг төрүүлэгч бактерийн умайд орох эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь үрэвсэлт үйл явцыг хөгжүүлэхэд хүргэдэг. Тиймээс бэлэг эрхтнийг цэвэр байлгах, үтрээний хүчиллэг орчинг сэргээх, таагүй мэдрэмжийг арилгах дотно эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүнийг зөв сонгох нь маш чухал юм.

Саван

Дотно эрүүл ахуйд зориулсан угаалгын нунтаг сонгохдоо маш хариуцлагатай хандах хэрэгтэй.Тэдний даалгавар бол зөвхөн цэвэрлэхээс гадна микрофлорыг сэргээх явдал юм. Нүүрээ угаахын тулд ердийн саван хэрэглэж болохгүй, учир нь энэ нь хэт их шүлт агуулсан тул хуурайшилт үүсгэдэг.

Дотно эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүн худалдаж авахдаа та тодорхой шаардлагыг хангасан бүтээгдэхүүнийг сонгох хэрэгтэй.

• төвийг сахисан Ph байх;
• сүүн хүчил агуулсан;
• D-пантенол агуулсан;
• эмийн ургамлаар хийсэн;
• бактерийн эсрэг бүрэлдэхүүн хэсэг, витамин Е агуулсан;
• үнэргүй байх;
• будагч бодис агуулаагүй;
• найрлага дахь архи агуулаагүй.

Саван нь шингэн эсвэл мусс хэлбэртэй байх ёстой бөгөөд ингэснээр амархан угааж, зөөлөн цэвэрлэнэ. Chamomile, мэргэн, зуун настын ханд агуулсан бүтээгдэхүүнийг сонгох нь хамгийн сайн арга юм.

Угаах үйл явц нь мөн өөрийн гэсэн шинж чанартай байдаг.

• өдөрт хоёр удаа тохиолдох ёстой;
• Та үргэлж урдаас хойш угааж байх ёстой;
• Дотно эрүүл ахуйн хувьд та тусдаа зөөлөн алчуурыг хуваарилах хэрэгтэй.

Дотуур хувцас, дотуур дотуур хувцас сонгох нь чухал. Дотуур хувцас нь хөдөлгөөнийг хязгаарладаггүй хөвөн байх ёстой, дэвсгэр - үнэрт нэмэлтгүйгээр. Хэрэв шээс ялгаруулахгүй байх асуудал гарвал урологийн тусгай дэвсгэрийг илүүд үздэг.

Дотны эрүүл ахуйн хамгийн алдартай гель бүтээгдэхүүнүүд:

• Лактацид;
• Овестин;
• Вагилак.

Цөцгий

Цэвэршилтийн үед дотно эрүүл ахуйн тос хэрэглэх нь заавал байх албагүй. Гэсэн хэдий ч түүнийг хэрэглэсний дараа шатаах, загатнах хэлбэрээр тааламжгүй мэдрэмж арилдаг. Дотно бүсийн тав тухыг өдрийн турш хадгална. Байгалийн тосолгооны үйлдвэрлэлийг өдөөдөг даавар агуулсан тос байдаг.

АНХААРУУЛГА!

Гормоны эм хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Та мөн цочромтгой салст бүрхэвчийг зөөлрүүлж, зөөлрүүлэх төвийг сахисан тос хэрэглэж болно.

Цөцгийд тавигдах шаардлага нь цэвэрлэгчд тавигдах шаардлагаас ялгаатай биш юм.

• найрлага нь зөөлрүүлэх, чийгшүүлэх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан байх ёстой (зуун настын ханд, ургамлын ханд, пантенол);
• тос нь будагч бодис, үнэртэн агуулаагүй байх ёстой;
• Ph-д төвийг сахисан байх ёстой;
• аль болох байгалийн гаралтай орц найрлагатай.

Цөцгий нь цэвэршилтийн үеийн эмэгтэйчүүдэд зориулагдсан гэсэн тэмдэглэгээг агуулсан байвал зохимжтой.

Хамгийн алдартай арга хэрэгсэл:

• Лактацид;
• Вагизил;
• Фемилак.

Найрлаганд орсон тосны ачаар тос нь салст бүрхэвчийн уян хатан чанарыг нэмэгдүүлж, чийгшүүлж, цочроохоос сэргийлдэг.

Гадны бэлэг эрхтнийг цөцгийтэй тосоор тосолж, гуурсан дээрх тусгай хавсралтыг ашиглан бага хэмжээний бүтээгдэхүүнийг үтрээнд оруулдаг.

Чийгшүүлэгч тос

Дотно бүсийг чийгшүүлэх бүтээгдэхүүнийг зах зээл дээр гель, лаа хэлбэрээр танилцуулж байна. Эдгээр нь гэмтсэн салст бүрхэвчийг сэргээх, байгалийн тосолгооны үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, үтрээний хуурайшилтыг арилгах зорилготой юм.

Сонгон шалгаруулалтын шалгуур нь ижил байна:

• сүүн хүчлийн агууламж;
• төвийг сахисан Ph;
• сайн чийгшүүлэх шинж чанартай.

Хамгийн алдартай лаа:

• Овестин;
• Эстриол.

Эстриол нь үтрээний микрофлорыг сэргээхэд тусалдаг эстроген агуулдаг.

Гельүүдийн дотроос хамгийн алдартай нь:

• Вагилак;
• Лактацид;
• Дивигел.

ЖИЧ!

Дивигел нь үтрээний хуурайшилтын үед эмчийн жороор олгодог дааврын эм юм.

Тосолгооны материал

Цэвэршилтээр бэлгийн амьдрал дуусдаггүй.Бэлгийн хавьтлыг ая тухтай байлгах, бэлгийн хавьталд орохдоо өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эмч нар тусгай тосолгооны материал - тосолгооны материалыг ашиглахыг зөвлөж байна. Тэд үтрээг удаан хугацаанд чийгшүүлж, гулсалтыг сайжруулдаг.

Тосолгооны материал нь усан суурьтай эсвэл өөх тос дээр суурилсан байж болно. Хамгийн гол нь найрлага дахь гоо сайхны үнэртэн, будагч бодис байхгүй байх явдал юм.

Хамгийн алдартай тосолгооны материал:

• Монтавит;
• Тааламжтай.

Сөрөг нөлөө

Ихэвчлэн чийгшүүлэгч хэрэглэх нь зөвхөн сайжруулалтыг авчирдаг бөгөөд тэдгээр нь эмэгтэйчүүдэд аюулгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч, сонгохдоо та бүтээгдэхүүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд бие даасан хариу үйлдэл үзүүлэх боломжийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Лаа, тосолгооны материалыг хэрэглэхэд эсрэг заалтууд нь:

• чихрийн шижин;
• зүрхний эмгэг;
• элэг, бөөрний өвчин;
• хорт хавдар.

Цөцгий эсвэл лаа хэрэглэх нь дараахь гаж нөлөөг үүсгэж болно.

• толгой өвдөх;
• дотор муухайрах;
• цусны даралт ихсэх;
• дотно бүсэд хавдах.

Ийм тохиолдолд та бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээ больж, эмчид хандах хэрэгтэй.

Юу хийж болохгүй вэ

Цэвэршилтийн тааламжгүй илрэлийг улам хүндрүүлэхгүйн тулд дараахь дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.

• угаахад бүү ашигла калийн перманганатын уусмал;
• дотно эрүүл ахуйд хэрэглэж болохгүй ердийн саван;
• усны урсгалыг бүү чиглүүлүтрээнд;
• шүршүүрт орсны дараа дотно газар үрж чадахгүйалчуураар, гэхдээ зөвхөн бага зэрэг арчина;
• эм хэрэглэж болохгүй архи дээр суурилсан;
• дотно эрүүл ахуйд хэрэглэж болохгүй хөвөн эсвэл угаалгын алчуур.

Дүгнэлт

Цэвэршилтийн үед дотно эрүүл ахуй нь маш чухал бөгөөд эмзэг сэдэв юм.Үтрээ болон бэлэг эрхтэнд тааламжгүй мэдрэмжүүд нь зөвхөн бие махбодийн төдийгүй сэтгэлзүйн байдлыг ихээхэн дордуулдаг. Бэлгийн амьдрал бүрэн дүүрэн байж чадахгүйгээс болж эмэгтэй хүн сэтгэлийн хямралд ордог.

Төрөл бүрийн дотно эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүнүүд нь тааламжгүй шинж тэмдгүүдийг арилгах зорилготой бөгөөд амьдралын энгийн баяр баясгаланг дахин мэдрэх боломжийг танд олгоно.

Хэрэгтэй видео

Видео бичлэг дээр эмэгтэйчүүдийн эмч Виталий Рымаренко дотно эрүүл ахуйн тухай ярьж байна.

-тай холбоотой