Алсын хараанд зориулсан гэрэлтүүлгийн үүрэг. Нүдэнд ямар гэрэл хамгийн тохиромжтой вэ? Өрөөнд зурагт, компьютерийг хаана байрлуулах вэ? Бага гэрэл таны нүдэнд хэрхэн хор хөнөөл учруулдаг вэ?

Алсын хараанд зориулсан гэрэлтүүлгийн үүрэг. Нүдэнд ямар гэрэл хамгийн тохиромжтой вэ? Өрөөнд зурагт, компьютерийг хаана байрлуулах вэ? Бага гэрэл таны нүдэнд хэрхэн хор хөнөөл учруулдаг вэ?

Ихэнхдээ "Хүүхдийн ном, дэвтэртэй ажиллахдаа хангалттай гэрэлтүүлэгтэй юу?" Гэсэн асуултанд та эерэг хариулт өгдөг.
Хүн "сайн гэрэлтүүлэг" гэсэн ойлголтыг юу гэж ойлгох вэ?
Зарим хүмүүс уран зохиол уншихдаа дээд талын гэрэл нь өрөөг хангалттай гэрэлтүүлдэг гэж үздэг бол зарим нь ширээний чийдэн шаарддаг. Зарим хүмүүс ердийн улайсдаг чийдэнг сонгодог бол зарим нь флюресцент чийдэнг илүүд үздэг. Хэн нь үнэнд ойр вэ? Ихэнх тохиолдолд эмч нар өвчтөнүүдийнхээ ажиллаж, сурч буй өрөөний гэрэлтүүлгийн шинж чанарт хангалттай анхаарал хандуулдаггүй. "Нүд" ба "гэрэл" гэсэн ойлголтууд нь салшгүй холбоотой байдаг тул уулзалтын үеэр эмч эцэг эхчүүдэд гэрэлтүүлэг, түүний хүч, чийдэнгийн дизайн, тэдгээрийг сонгохдоо давуу талуудтай холбоотой бүх зүйлийг хангалттай нарийвчлан хэлэх үүрэгтэй.
Гэрэлтүүлгийг ямар нэгжээр хэмждэг вэ, гэрэлтүүлгийн сайн түвшинд хүрэхийн тулд ямар чийдэнг сонгох ёстой вэ?
Ном эсвэл дэвтэрт зориулсан хамгийн оновчтой гэрэлтүүлгийг 75 ваттын улайсдаг чийдэнгээс авдаг. Энэ нь 150 люкстэй тохирч байна. Хэрэв танд флюресцент чийдэн байгаа бол гэрэлтүүлгийн хэмжээ 300 люкс байх ёстой.
Хэрэв гэрэлтүүлэг нь заасан хэмжээнээс өндөр байвал нүдэнд хор хөнөөл учруулах уу? Гэсэн хэдий ч хамгийн оновчтой гэрэлтүүлэг бол миний заасан гэрэлтүүлэг юм. Хэрэв үе үе гэрэлтүүлгийн түвшин өндөр байвал энэ нь тийм ч аюултай биш, учир нь хурц нартай цаг агаарт гудамжинд байгаа номын гэрэлтүүлэг 100,000 люкс хүрдэг.
Асуулт ихэвчлэн асуудаг: Илүү аюултай, хэт их гэрэл эсвэл хангалтгүй гэж юу вэ?
Илүүдэл байдлын талаар санаа зовох хэрэггүй, бид амьдралдаа хамгийн тааламжгүй зүйл болох гэрэлтүүлэг багатай тулгардаг. Хэрэв та шаардлагатай гэрэлтүүлгийг хагасаар бууруулбал нүдний булчингийн систем 8 дахин их ачаалалтай байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Тиймээс ямар төрлийн гэрэлтүүлгийг ашиглах нь тийм ч чухал биш: хиймэл эсвэл байгалийн, улайсдаг эсвэл флюресцент. Хамгийн гол нь энэ гэрэл зарчмын хувьд хангалтгүй юм. Тэгээд өмнөх ангиудад ярьж байсан миопи, орон байрны спазм, нүдний хараа муудах зэрэг өвчнийг эмчлэх нь ямар учиртай юм бол хараа нь сайжирсан хүүхэд дахин гэрэлтүүлэггүй орчинд орвол. Оптикийн таагүй байдал дахин үүсч, орон сууцны спазм дахин үүсч, миопийн явц дахин бий болно. Мөн хараахан авч амжаагүй байгаа хүмүүст энэ нь үүсэх нөхцөл бүрддэг.
Байнга асуудаг асуулт: аль чийдэн нь илүү дээр вэ - улайсдаг эсвэл флюресцент?
Давуу тал нь флюресцент чийдэн гэж нэрлэгддэг флюресцент чийдэн юм. Энэ давуу тал нь ийм чийдэнгийн цацраг нь улайсгасан чийдэнгээс илүү нарны гэрлийн спектртэй илүү ойр байдагт оршино. Флюресцент чийдэнгийн цорын ганц дутагдал нь анивчдаг. Гэсэн хэдий ч сүүлийн жилүүдэд эдгээр чийдэнгийн загвар нь энэ үзэгдлийг арилгасан. Хэрэв танд флюресцент чийдэн байгаа бол та дүрмийг мэдэж байх ёстой: үүнийг захын алсын хараагаар хар, i.e. Нүдээ чийдэн рүү биш, харин ойролцоо хараарай, учир нь нүдний торлог бүрхэвч нь анивчихад хариу үйлдэл үзүүлдэг. Хэрэв та захын алсын хараанд анивчдаггүй бол гэрэл нь гэрэлтүүлэхэд тохиромжтой. Хэрэв та захын хараанд анивчихыг мэдэрч байвал чийдэнг нэн даруй солино уу.
Байнга асуудаг асуулт: Эмч ээ, хэрэв та ном, дэвтэрт хангалттай гэрэлтүүлгийн тухай ярьж байгаа бол ерөнхий гэрлийг асаах шаардлагатай юу?
Нүдний торлог бүрхэвч нь байнгын ялгаатай байдалд дургүй байдаг тул зайлшгүй шаардлагатай. Энэ нь зурагт байрладаг өрөөнд ч хамаатай, өөрөөр хэлбэл та харанхуй өрөөнд зурагт үзэх ёсгүй. Ерөнхий гэрэл үргэлж асаалттай байх ёстой. Үүний зэрэгцээ тааз эсвэл хана чийдэнг телевизийн дэлгэц дээр тусгах нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй.
Үүнийг яаж шалгах вэ?
Энэ нь маш энгийн: ТВ-ээ унтрааж, гэрлийг асааж, хэрэв тэдгээр нь дэлгэцэн дээр туссан бол түүнийг эргүүлж эсвэл гэрлийг хөдөлгөж, тусгалын үзэгдлээс сэргийлээрэй. Дашрамд хэлэхэд, энэ нь бидний "Компьютерийн эргономик" нийтлэлдээ өнгөлөг, дэлгэрэнгүй тайлбарласан дэлгэцийн дэлгэцэнд бас хамаатай.

Текст: хэвлэлийн мэдээнд үндэслэсэн

Орчин үеийн эмэгтэй маш идэвхтэй, заримдаа ядаргаатай амьдралын хэв маягийг удирддаг. Та стресстэй нөхцөл байдал, сэтгэцийн стресс, бие махбодийн ядаргаатай тэмцэх хэрэгтэй. Ийм завгүй бодит байдалд таны сайн сайхан байдал, сэтгэл санааг хянах нь маш хэцүү боловч эв найртай амьдрахад зайлшгүй шаардлагатай. Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд нь гадаад орчны нөлөөнд автдаг бөгөөд бараг бүх зүйл нөлөөлдөг - агаар, хоол хүнс, ус, тэр ч байтугай гэрэлтүүлэг. Эрүүл мэнд муудахаас өөрийгөө хамгаалахын тулд гэрэлтүүлгийг хэрхэн ашиглах, юунд онцгой анхаарах ёстойг ойлгохыг хичээцгээе.

Гэрэлтүүлэг юунд нөлөөлдөг вэ?

Гэрэлтүүлэгт нөлөөлдөг хамгийн чухал хүчин зүйл бол алсын хараа юм. Зарим чийдэн нь цацрагийн спектрт хортой импульс агуулдаг тул таны нүдэнд сөрөг нөлөө үзүүлдэг: тэд усалж эхэлдэг, эсвэл эсрэгээр хатаж, таагүй байдал, улайлт гарч ирдэг, заримдаа ийм гэрэлтүүлэг нь хараа муудахад хүргэдэг. Таны чийдэнгээс ялгарах гэрэл нь лугшилтаас гадна маш бүдэгхэн байж магадгүй бөгөөд энэ нь таны нүдэнд эрсдэл учруулж болзошгүй юм.

Зарим гэрлийн эх үүсвэрээс хүн "стробоскопийн эффект" -ийг мэдэрдэг - энэ нь объект хөдөлж байгаа юм шиг эсвэл эсрэгээрээ статик байдалд байгаа мэт харагддаг, гэхдээ бодит байдал дээр тийм биш юм. Харааны ойлголтыг гажуудуулах нь ихэвчлэн ийм харааны хуурмаг байдлыг үүсгэдэг ижил импульсийн улмаас үүсдэг. Гэрэлтүүлэг нь унтах үед биеийн температур, цусны даралт, зүрхний цохилтонд нөлөөлдөг нь эрт дээр үеэс батлагдсан. Хүн амарч байх үед түүний биед чухал биологийн процессууд явагддаг бөгөөд энэ нь циркадийн хэмнэлээс хамаардаг бөгөөд бага зэрэг гэрэлд маш мэдрэмтгий байдаг. Хиймэл гэрэл нь юуны түрүүнд бие махбод дахь бодисын солилцооны урвалыг хариуцдаг даавар мелатониныг ялгаруулахад нөлөөлдөг. Энэ дааврын дутагдал нь зүрх судасны систем, глюкозын дутагдал / илүүдэлтэй холбоотой янз бүрийн өвчинд хүргэдэг.

Мөн янз бүрийн чийдэн, тэдгээрээс ялгарах цацраг нь таны ажиллах чадварт нөлөөлдөг. Хүн байгалийн өдрийн гэрэлд байх үедээ хамгийн эрч хүчтэй байж чаддаг, учир нь өдрийн гэрэл нь шаардлагатай бүх физиологийн процессыг идэвхжүүлдэг. Энэ нь тусгай даавар - кортизолын ажлыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь таны хүч чадлыг дэмжиж, өдрийн турш сайхан галбиртай байх боломжийг олгодог. Хэрэв гэрэлтүүлэг хэтэрхий бүдэг байвал та хэт их ажиллах эрсдэлтэй бөгөөд хурдан ядрах болно.

Зөвхөн алсын хараа, гүйцэтгэл нь таны сонгосон гэрлийн эх үүсвэрээс хамаардаг төдийгүй таны сэтгэлзүйн байдлаас хамаарна: буруу гэрэлтүүлгээс болж сандарч, стресстэй нөхцөл байдалд тэсвэртэй, цочромтгой байдал үүсдэг.

Өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ?

Мэдээж хамгийн үндсэн гарц бол биологийн бүх хэмнэлийг харгалзан зөвхөн өдрийн цагаар ажиллаж, амьдарч, бие махбодоо байгалийн нөхцөлд байлгах явдал юм. Гэвч харамсалтай нь энэ сонголт нь зөвхөн үүрээр босч, үдшийн бүрий болоход бизнесээ дуусгадаг тосгоны хүмүүст тохиромжтой. Хиймэл орчинд байнга байдаг, стресстэй нөхцөл байдалтай байнга тулгардаг нийслэл хотын оршин суугчдад зориулан эрдэмтэд, эмч нар дараах зөвлөмжийг боловсруулжээ.

Шинжлэх ухаан

Өнөөдөр та янз бүрийн гэрлийн эх үүсвэрүүдийн хооронд сонголт хийх боломжтой: улайсдаг, флюресцент, LED чийдэн. Энэ чиглэлийн шинжлэх ухааны хөгжил гайхалтай үр дүнд хүрсэн тул та зөв сонголт хийхэд л хангалттай.

• Дэнлүүнд агуулагдах хортой импульсийн тоог анхаарч үзээрэй, тэдгээрийг баглаа боодол дээр үргэлж зааж өгдөг: хэрэв импульс бага байвал таны алсын хараа аюулгүй болно. Үүнээс гадна ийм гэрэл нь ядарсан нүд, нойрмоглох мэдрэмжийг арилгаж, тайтгарлын мэдрэмжийг бий болгоно.


• Дэнлүүнээс ялгарах гэрлийн талаар болгоомжтой байгаарай: та өдрийн гэрэлд аль болох ойр гэрэлтэй байхыг хүсч байна, учир нь энэ нь таны гүйцэтгэлийг сайжруулдаг. Өнгөний температураас хамааран дулаан цагаан, хэвийн цагаан, өдрийн цагаан, хүйтэн цагаан гэсэн 4 төрлийн гэрэл байдаг. 2700К-аас 3200К хүртэлх өнгөний температуртай дулаан цагаан гэрэл нь хамгийн тохь тухтай гэж тооцогддог. Орчин үеийн LED ба флюресцент чийдэн үйлдвэрлэгчид энэ өгөгдлийг савлагаа дээрээ зааж өгөх ёстой.


• Гэрлийн эх үүсвэрийн байгаль орчинд ээлтэй байдлын түвшинд анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв та флюресцент чийдэнг гэнэт хагарах юм бол түүний нэг хэсэг болох мөнгөн усны уураар хордож болно. Орчин үеийн LED гэрлийн эх үүсвэрүүд нь хортой бодис агуулаагүй бөгөөд ахуйн хэрэглээнд бүрэн аюулгүй байдаг.

Эм

• Гэрэл нь зүүн болон урдаас унах ёстой, эс тэгвээс ажлын гадаргуу дээр сүүдэр унах бөгөөд энэ нь төвлөрөлд саад болж, алсын харааг алдагдуулдаг.
• 80 ваттаас ихгүй чадалтай чийдэнг ашигла, тэгвэл ширээний гадаргуу дээр хэт их гэрэлтсэн хэсгийг үүсгэхгүй.
• Таны нүд рүү шууд гэрэл орохгүйн тулд та ширээний зүүн буланд чийдэн суулгах хэрэгтэй.
• Цонхтой зэрэгцэн суухгүй байх нь дээр - нарны хурц туяа нүдийг чинь чангалах болно.
• Зөвхөн ажлын байрыг төдийгүй өрөөг бүхэлд нь гэрэлтүүлэхийг хичээ. Хурц гэрлээс бага эрчимтэй гэрэл рүү ойр ойрхон шилждэг тул хүний ​​нүд хурдан ядарч, ажиллахад хэцүү болгодог.
• Дэнлүүний гэрэл таны бичиг баримт дээр жигд тусах бөгөөд таны толгой сүүдэрт үлдэх ёстой.
• Ширээний гадаргуу нь бага тусгалтай байх ёстой бөгөөд царцсан өнгөлгөөг илүүд үзэх нь дээр.
• Компьютерээ цонх руу харсан монитор байрлуулж болохгүй, учир нь дэлгэцэнд хэт их гэрэл орж байгаа тул ажиллахад тохиромжгүй болно. Хэрэв та компьютерээ өөр аргаар суулгаж чадахгүй бол хөшиг эсвэл хөшиг ашиглахаа мартуузай.
• Мөн чийдэнгийн сүүдэрт анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй бөгөөд трапец хэлбэрийн хэлбэрийг илүүд үзэх нь дээр. Энэ хэлбэр нь гэрлийг төгс тарааж, сайн спектрийг өгдөг
.

Хиймэл гэрэл бидний байнгын хамтрагч болсон. Түүнийг энергийн цус сорогч биш туслагч болгохыг хичээ.

LED гэрэлтүүлэг хүний ​​эрүүл мэндэд хортой юу, ийм гэрэл нүдний торлог бүрхэвчинд ямар нөлөө үзүүлдэг вэ, хүйтэн гэрэл яагаад хүүхдэд аюултай вэ, ямар LED чийдэн аюулгүй вэ? Та эдгээр бүх асуултын хариултыг манай тоймоос олох болно.

Сэрүүн эсвэл дулаан гэрэл үү?

LED чийдэн, LED хавтан, гэрэлтүүлэг болон бусад LED дээр суурилсан төхөөрөмжүүд нь эрчим хүчийг хэмнэлттэй зарцуулдаг бөгөөд маш урт хугацаанд үйлчилдэг нь эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан. Мөн олон хүмүүс шинэ гэрэлтүүлгийн төхөөрөмжийн давуу тал болох засвар үйлчилгээ, засвар үйлчилгээ хийх шаардлагагүй, халаалтгүй ажиллах, маш сайн гэрлийн тодосгогч, өнгө үзүүлэх өндөр үзүүлэлт зэргийг мэддэг. Гэхдээ үйлдвэрлэгчид болон худалдагчдын үзэж байгаа нүдний аюулгүй байдлын хувьд бүх зүйл арай илүү төвөгтэй байдаг.

Улайсдаг чийдэнг (Il) ашигласан зуун жилийн түүхэнд энэ төхөөрөмжөөс гаргаж авсан хиймэл гэрлийн нүдэнд ямар ч хор хөнөөл учруулдаггүй. LN нь орой, шөнийн цагаар гэрэлтүүлгийн зөвшөөрөгдөх түвшинг бий болгосон бөгөөд энэ нь мэдэгдэхүйц таагүй байдал үүсгэдэггүй.

Гэхдээ цахилгааны үнэ үргэлж өсөх хандлагатай байсан тул гэрэлтүүлгийг хэмнэх нь эвгүй, алсын хараанд сөргөөр нөлөөлдөг тул илүү хэмнэлттэй гэрлийн эх үүсвэр олох хэрэгцээг цаг хугацаа шаардсан. Тиймээс флюресцент чийдэн нь арилжааны, үйлдвэрлэлийн болон хожим нь орон сууцны байранд гарч ирсэн бөгөөд сүүлийн жилүүдэд гэрэл ялгаруулах диодын чийдэн (LED) гарч ирэв.

Эхлээд цөөхөн хүн өнгөний температур гэх мэт үзүүлэлтийг анхаарч үздэг байв. Түүгээр ч зогсохгүй өдрийн цагаан гэрэл нь үүлгүй өдөр нарны гэрэлд аль болох ойрхон байдаг тул нүдэнд сайнаар нөлөөлдөг гэж үздэг байв. Хожим нь энэ нь тийм биш, эсвэл огт тийм биш юм. Флюресцент ба LED "цагаан" чийдэнг хэрэглэгчид өөрсдөө оройн цагаар ийм гэрэлтүүлэг нь нүдийг цочроож, мэдэгдэхүйц таагүй байдал үүсгэдэг болохыг анзаарч эхлэв. Яагаад?

Энэ бүхэн долгионы урттай холбоотой!

LED чийдэн бүхий гэрэлтүүлгийн параметрүүдийн судалгаагаар цагаан LED чийдэн нь цэнхэр-цэнхэр мужид тодорхой ялгаруулах зурвастай болохыг харуулж байна. 450нм. Хэрэв хүн орой эсвэл өглөө эрт богино долгионы хүйтэн цагаан гэрэлд өртвөл түүний биед мелатонины үйлдвэрлэл огцом удааширдаг. Энэ даавар нь биеийн олон үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг тул энэ нь эрүүл мэндэд хамгийн сайн нөлөө үзүүлэхгүй. Ялангуяа байгалийн биоритмыг зохицуулж, дархлаа, дааврын тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааг дэмждэг. Үүнээс гадна мелатонин нь хүчтэй антиоксидант шинж чанартай бөгөөд хөгшрөлтийн явцыг удаашруулдаг.

Эрдэмтэд мелатонины үйлдвэрлэлийг хөх-цэнхэр спектрт гэрэлтдэг өндөр өнгөний температуртай чийдэн хамгийн хүчтэй дарангуйлдаг болохыг тогтоожээ. Өнгөний температуртай LED чийдэнг ашиглах 4000Кмөн доор дурдсан нь ийм хортой үйлдэлтэй холбоогүй болно. Ийм чийдэнгээс үүссэн гэрэлтүүлэг нь LN-ийн дулаан шаргал гэрэлтэй төстэй юм.

Гэсэн хэдий ч дээр дурдсан бүх зүйл нь гэр ахуйн гэрэлтүүлгийн төхөөрөмжид хамаарна. Үйлдвэрийн болон гудамжны гэрэлтүүлэгт (үндсэн гэрэлтүүлэг, дэнлүү, LED гэрэлтүүлэг гэх мэт) илүү өндөр өнгөний температуртай LED ашиглахыг зөвшөөрнө.

Хүүхдийн өрөөг гэрэлтүүлэхэд LED ашиглах онцлог

Хүүхдийн нүдний хувьд гэрлийн диод (LED) чийдэнгээс үүссэн богино долгионы хүйтэн гэрэл нь эцэстээ торлог бүрхэвчийг гэмтээж, алсын хараа огцом буурахад хүргэдэг тул хоёр дахин аюултай. Шалтгаан: Хүүхдийн нүдний линз нь хөх-цэнхэр спектрт насанд хүрсэн хүнийхээс хоёр дахин ил тод байдаг.

Үүнтэй холбогдуулан спектрт цэнхэр эсвэл нил ягаан өнгийн их хэмжээний хүйтэн цагаан LED чийдэнгийн нөлөөн дор нүдний торлог бүрхэвч гэмтэх эрсдэлтэй байдаг. Энэ чиглэлээр судалгаа хийгдэж байгаа боловч олж авсан үр дүнгээс бид аль хэдийн дүгнэж болно: хүүхдийн өрөөнд зөвхөн улайсдаг чийдэнтэй ижил дулаан шаргал гэрлийг ялгаруулдаг гэрэл ялгаруулах диод (LED) чийдэнг ашиглахыг зөвлөж байна. Эдгээр гэрэлтүүлгийн төхөөрөмжийн өнгөний температур нь хэтэрч болохгүй 3000К.

Насанд хүрэгчдийн хувьд хүйтэн богино долгионы гэрэл нь зөвхөн орой, шөнийн цагаар аюултай байдаг тул мелатонины хэвийн үйлдвэрлэлд саад болдог. Мэргэжилтнүүд LED нь өнгөний температуртай болохыг анхааруулж байна 6500 мянгаДээрээс нь насанд хүрэгчид ч хэрэглэхгүй байх нь дээр. Ямар ч байсан богино долгионы гэрлийн хүний ​​биед үзүүлэх хор хөнөөлийг үгүйсгэх судалгааны мэдээлэл гарах хүртэл. Энэ хооронд олон давуу талтай гэр ахуйн LED чийдэнг худалдаж авахдаа өнгөний температур гэх мэт үзүүлэлтийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Дүрмээр бол энэ нь савлагаа дээр бичигдсэн байдаг.

Гэрэл, гялбаа, гялалзах - эдгээр нь бүгд энерги ашигладаг эсвэл үүсгэдэг объектоос туссан бөөмс юм.

Эрчим хүчний хэрэглээ бүр нь янз бүрийн үзэгдлүүд (дулаан үүсэх, хэв гажилт, бөөмс ялгарах) дагалддаг бол гэрлийн хэсгүүд өөр өөр хурдтайгаар нисч, өчүүхэн ч гэсэн гялбаа, тусгал, эсвэл харалган мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг. Тиймээс энэ гэрлийг ялгаруулж буй объектоос хамгийн бага зайд хангалттай хурдтай олон тооны гэрлийн тоосонцор нүд рүү орох нь харалган болоход хүргэдэг. Жишээлбэл, нарны туяаг ойрын зайнаас харвал хараагүй болох нь баталгаатай (тийм учраас сансрын нисгэгчдийн скафандр хамгаалалтын дэлгэцээр тоноглогдсон байдаг).

Аз болоход байгальд бүх зүйл хангагдсан бөгөөд хүн бий болохоос өмнө амьд оршнолуудыг үүрд харалган гэрлийн нэг ч эх үүсвэр байгаагүй. Тиймээс гэрэл хаа сайгүй байдаг, тэр ч байтугай шөнө ч гэсэн тэнгэрийн биетүүдээс ирдэг. Тэгэхээр энэ нь хүнд болон түүний нүдэнд ашигтай юу, үгүй ​​юу?

Гэрлийг туссан, шууд, төвлөрсөн гэсэн гурван төрөлд хувааж болно гэдгийг эхэлцгээе. Төвлөрсөн гэрэл нь нүдэнд хамгийн хортой, учир нь... Түүний тоосонцор нь зорилготой нисдэг бөгөөд өндөр нягтралтай байдаг; ийм гэрэл нь хэдхэн секундын дотор нүдний торлог бүрхэвчийг шатааж эсвэл сохор толбыг шатааж болно. Лазер бол төвлөрсөн гэрэл юм. Шууд гэрэл нь нүдэнд тийм ч их хор хөнөөл учруулдаггүй, гэхдээ энэ нь түүнийг ямар зайнаас харахаас хамаарна, жишээлбэл, хэрэв та ажиллаж байгаа ксенон эсвэл кварц чийдэнг хэдхэн см-ээс харвал энэ нь тийм ч их биш юм шиг санагдах болно!

За, гэрлийн тусгал нь нүдэнд хамгийн бага хохирол учруулдаг, учир нь Гэрлийн хэсгүүдийн талаас илүү хувь нь ойх үед алга болж, хажуу тийшээ тархаж, зөвхөн нэг хэсэг нь нүд рүү ордог. Ерөнхийдөө аливаа гэрэл нь хор хөнөөлтэй байдаг, учир нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам эвэрлэг бүрхэвч, торлог бүрхэвч, сохор толбо зэргийг элэгдэж, шатаадаг. Гэхдээ үүнээс зугтах арга байхгүй. Дэлхий ингэж ажилладаг! Зарим хүмүүс нарны шилийг байнга зүүж, алсын хараа нь удаан үргэлжилнэ гэж боддог алдаа гаргадаг. Гэрлийн дутагдал нь зөвхөн нүдэнд төдийгүй бүх биед хортой.

Бүдэг гэрэлтэй газар эсвэл огт гэрэлгүй газар удаан хугацаагаар байх нь бие махбодийг "хөнгөн өлсгөлөн" рүү хөтөлж, бие махбод дахь бүх үйл явц эвдэрч, зарим хүмүүсийн хувьд хүрэлцэхүйн мэдрэмжээс болж сэтгэл зүй нь хүртэл сүйрдэг. амьд амьтан ба өөрийгөө огторгуйд үл ойлгогдох мэдрэмж.

Үүний үр дүнд алсын хараагаа хадгалахын тулд харанхуй газар түгжих шаардлагагүй нь тодорхой байна. Хамгийн гол нь харалган зүйл рүү бага харахыг хичээ, нүдээ хэт ачаалахгүй байх, бие махбодоо С витаминаар хангах, өндөр тод гэрэл үүсгэдэг цахилгаан хэрэгсэлтэй ажиллахдаа нүдний хамгаалалтыг ажиглах явдал юм.

Гэрэл нь хүмүүст болон бүх амьд биетүүдэд баяр баясгаланг авчирдаг. Өдөр шөнө солигдохын хэрээр гараг дээрх бүх амьдрал өөрчлөгдөж, олон наяд биологийн процессууд хөдөлж, өөрчлөгдөж, амьд биетүүдийг төрүүлдэг. Гэрэл хэрэгтэй!

Жич:гадаад хэлний сургалтын төв; бизнесийн англи хэл 10 ба түүнээс дээш.

Нар жаргах үед амьдрал зогсдоггүй, зарим хүмүүсийн хувьд амьдрал дөнгөж эхэлдэг ертөнцөд бид бүгд амьдарч байна. Хүмүүс үдшийн бүрийд унтдаг байсан тэр үеүүд цахилгаан, гэрлийн чийдэнг зохион бүтээснээр өнгөрсөн түүх юм. Тиймээс өнөөдөр шөнийн цагаар гэрэлтүүлэх зориулалттай хиймэл гэрэлтүүлэг нь орчин үеийн хүний ​​амьдралын салшгүй хэсэг юм.

Гэхдээ олон хүмүүс хиймэл гэрэлтүүлэг нь хүний ​​​​нүдэнд аюулгүй эсвэл эрүүл мэндэд хортой юу гэж гайхдаг. Хэрэв хор хөнөөл байсаар байвал түүнээс хэрхэн ангижрах эсвэл ядаж багасгах талаар мэдэх хэрэгтэй. Өнөөдрийн нийтлэл танд энэ асуудлыг ойлгоход тусална.

Бид гэрлийн талаар юу мэддэг вэ?

Хүн мэдээллийн 80 хүртэлх хувийг харааны системээр дамжуулан хүлээн авдаг тул хүний ​​хувьд гэрэл бол амьдралын хамгийн чухал тал юм. Бидний хувьд хамгийн оновчтой гэрэлтүүлгийг байгалийн гэрэлтүүлгийн төрөл гэж үздэг.

Анхаар! Байгалийн гэрэл гэдэг нь өглөө, үдээс хойш, оройн нарны гэрлийг хэлдэг. Үүнд мөн үүлэрхэг өдрийн гэрэл орно.

Дотор нь байгалийн гэрэл

Нарны шил зүүсэн

Манай соёл иргэншил оршин тогтнох хугацаандаа байгалийн гэрэлд хөгжсөн. Хэдийгээр нарны гэрэл нь нүдэнд хамгийн тохиромжтой байдаг ч хүн бүр мэдэж, хэрэгжүүлэх ёстой зарим хязгаарлалтууд байдаг. Ийм нюансуудад дараахь зүйлс орно.

• Тусгай нарны шилгүйгээр өдрийн цагаар нар руу харж чадахгүй;
• Том цацруулагч гадаргуутай өрөөнд та байгалийн гэрэлд удаан хугацаагаар байж чадахгүй. Энэ тохиолдолд тусгай хамгаалалтын шил байхгүй бол хүн түр зуур харалган байж болно.

Хэрэв эдгээр шаардлагыг хангаагүй бол байгалийн гэрэлтүүлэг хүртэл таны нүдийг гэмтээж болно. Үнэн хэрэгтээ зөвхөн сарнисан өдрийн гэрэл таны нүдээр хангалттай мэдрэгдэх бөгөөд энэ нь хортой биш харин ашиг тустай байх болно гэдгийг санаарай.

Хиймэл аналог

Бидний амьдралд байгалийн гэрэлтүүлэг хангалтгүй, хиймэл гэрэлтүүлэг ашиглахаас өөр аргагүй нөхцөл байдал байнга тулгардаг. Энэхүү гэрэл нь төрөл бүрийн гэрэлтүүлгийн төхөөрөмж, гэрлийн эх үүсвэрийг ашиглан үүсдэг: LED, флюресцент, галоген гэх мэт. төрөл. Нэмж дурдахад чийдэн нь шаардлагатай гэрлийн чийдэнг тохируулах замаар зорилгоос хамааран ямар ч төрлийн өрөөний гэрэлтүүлгийн оновчтой түвшинг сонгох боломжийг олгодог.
Нэмэлт гэрэлтүүлгийн хэрэгцээ нь зөвхөн шөнийн цагаар төдийгүй өдрийн цагаар (зарим тохиолдолд) үүсдэг. Хиймэл гэрэлтүүлэг хийх цаг нь:

• үүлэрхэг эсвэл бороотой өдөр;
• бүрэнхий байдлын үр дүнд;
• Хавар, намрын улиралд нарны эргэн тойронд гараг эргэлддэг тул байгалийн гэрлийн түвшин өөрчлөгдөнө. Үүний үр дүнд байгалийн гэрэл бидний нүдийг ядрахаас сэргийлж чадахгүй болно.

Хосолсон гэрэлтүүлэг

Ийм нөхцөлд байгалийн гэрлийг хиймэл гэрэлтүүлгээр дүүргэх үед хосолсон гэрэлтүүлгийг өргөн ашигладаг. Харин шөнө, оройдоо зөвхөн гэрэлтүүлгийн хэрэгсэл ашиглах боломжтой.
Энэхүү хэрэгцээний үр дүнд гэрлийн эх үүсвэр бүр гэрэлтүүлгийн урсгалын оновчтой түвшинг хангаж чадахгүй тул тодорхой хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Бидний нүдэнд нарны гэрлээс илүү сайн зүйл байхгүй тул хиймэл гэрэлтүүлгийн хор хөнөөлийг багасгахын тулд чийдэн үйлдвэрлэгчид тэдгээрийг байгалийн гэрэлтэй аль болох адилхан болгохыг хичээдэг.

Сөрөг үзэгдлүүд

Бидний амьдралд гэрэл асар их үүрэг гүйцэтгэдэг тул хиймэл гэрэлтүүлгийг бий болгоход гэрэлтүүлгийн түвшний хамгийн бага хазайлт нь сөрөг үр дагаварт хүргэдэг. Хэрэв гэрэлтүүлгийн төхөөрөмжийг зөв суурилуулаагүй бол таны биед дараахь хор хөнөөл учруулж болно.

• хөдөлмөрийн тааламжгүй нөхцөлийг бий болгох нь анхаарал буурч, улмаар гэмтэл бэртэл авчрах;
• цочромтгой байдал нэмэгддэг;
• гүйцэтгэл буурах;
• гэрэлтүүлэг муутай үед сайн амрах боломжгүй;
• ерөнхий эрүүл мэнд муудаж болзошгүй;
• Та унтахад асуудалтай байж магадгүй юм. Энэ нөхцөлд нойргүйдэл ихэвчлэн илэрдэг, хар дарсан зүүд зүүдэлж эхэлдэг, хүмүүс унтсаны дараа ядарсан, тайван бус хэвээр үлддэг;
• Мэдрэлийн байдал үүсч, улмаар мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаанд саад учруулж болзошгүй.

Буруу гэрэлтүүлэг нь нүдэнд хамгийн их хор хөнөөл учруулдаг. Үр дүнд нь:

Нүдний гэрэлд үзүүлэх хариу урвал

• нулимстай нүд гарч ирдэг;
• харааны мэдрэмжийг өгдөг;
• нүд улайх боломжтой. Ховор тохиолдолд бага зэргийн цус алдалт ч тохиолдож болно;
• жижиг нарийн ширийн зүйлийг харах чадваргүй байх;
• "анивчсан ба элсний" нөлөө гарч ирнэ.

Хэрэв юу ч өөрчлөгдөөгүй бол тэр хүн удахгүй нүдний эмч, нүдний шилний тусламж авах шаардлагатай болно.Бидний харж байгаагаар хиймэл гэрэлтүүлэг нь нүдэнд хор хөнөөл учруулдаг, гэхдээ зөвхөн түүний зохион байгуулалтын дүрмийг дагаж мөрдөөгүй тохиолдолд л.

Гэрлийн параметрүүд

Хиймэл гэрэлтүүлэг нь харааны систем, хүний ​​​​ерөнхий сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй тул гэрэлтүүлгийн түвшний тусгай стандартыг боловсруулсан болно.

Хиймэл гэрлийн оновчтой түвшинг бий болгоход шаардлагатай гэрэлтүүлгийн түвшний бүх стандартыг СНиП-д заасан болно.

Өрөөний гэрэлтүүлгийн түвшний хүснэгт

Бидний нүдний гэрэлтүүлгийн оновчтой түвшинг тодорхойлохдоо хэд хэдэн параметрүүдийг харгалзан үздэг.

• өрөөний хэмжээс, түүнчлэн түүний зорилго;

Анхаар! Хүүхдийн өрөө, гал тогоо, ажлын өрөөний гэрэлтүүлгийн түвшин бусад гэрийн өрөөнүүдээс илүү байх ёстой.

• таазны өндөр;
• ханын чимэглэл. Хана, тааз, шал зэрэг гадаргуу нь тодорхой түвшний гэрлийн тусгалтай байж болно гэдгийг санах нь зүйтэй. Хэрэв цайвар өнгөлгөө байгаа бол гадаргуугийн тусгах чадвар нэмэгдэж, бараан өнгө нь буурдаг;
• өрөөнд байрлуулах чийдэнгийн тоо. Энд зөвхөн тэдний тоог төдийгүй чийдэнгийн ил тод байдлыг харгалзан үзэх шаардлагатай;
• гэрлийн эх үүсвэрийн тоо, төрөл.

Шаардлагатай бүх тооцоог бие даан эсвэл програмын тусламжтайгаар хийж болно. Хоёрдахь тохиолдолд та зөвхөн цаг хугацаа хэмнээд зогсохгүй илүү найдвартай тооцоолол хийх болно, учир нь та өөрөө тооцоо хийхдээ алдаа гаргаж болно.
Хэрэв бүх зүйлийг зөв тооцоолсон бол аль ч өрөөнд (орон сууцны болон орон сууцны бус) гэрэлтүүлгийн шаардлагатай түвшинг бий болгоход хялбар байдаг. Үүний зэрэгцээ хиймэл гэрэл таны нүдийг гэмтээхгүй.

Гэрлийн эх үүсвэрүүд

Хиймэл гэрэлтүүлгийн төрлийг бий болгох чухал алхам бол гэрлийн эх үүсвэрийг сонгох явдал юм. Орчин үеийн гэрэлтүүлгийн зах зээл нь дараахь төрлийн гэрлийн эх үүсвэртэй.

• улайсдаг чийдэн. Энэ гэрлийн эх үүсвэр нь хамгийн анхны бөгөөд өнөөдөр аль хэдийн хуучирсан. Олон тооны дутагдал байгаа хэдий ч ийм гэрлийн чийдэн нь нүдэнд хэвийн байдаг гэрлийн урсгалыг бий болгодог. Гэхдээ тэд ихэвчлэн шатаж, хагардаг бөгөөд энэ нь механик гэмтлээс болж эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаг;

Анхаар! Улайсгасан чийдэнгийн гэрлийн төрлөөс хамааран харааны системд сөрөг нөлөө үзүүлэхгүйгээр нүдэнд хамгийн оновчтой гэж тооцогддог.

Улайсдаг чийдэн

Галоген чийдэн

• галоген чийдэн. Энэ бол өмнөх гэрлийн эх үүсвэртэй маш төстэй харагдах дараагийн төрлийн чийдэн юм. Энэ төрлийн чийдэнг ашиглах нь шилэн чийдэнгийн дотор агуулагдах хийн улмаас хүний ​​эрүүл мэндэд ихээхэн хор хөнөөл учруулдаг. Энэ нь ихэвчлэн мөнгөн усны уурыг ашигладаг бөгөөд энэ нь хүний ​​биед маш хортой байдаг;
• флюресцент чийдэн. Дээр дурдсан гэрлийн чийдэнгийн сул тал байхгүй тул ийм гэрлийн эх үүсвэрүүд нь илүү дээр юм. Гэхдээ энд өөр нэг нюанс бий - үйл ажиллагааны явцад гэрлийн эх үүсвэр анивчиж эхэлдэг. Энэ нөлөө нь нүдэнд муу бөгөөд тэдгээрийг усалж эхлэхэд хүргэдэг;

Флюресцент чийдэн

LED чийдэн

• LED гэрлийн чийдэн. Өнөөдөр LED гэрлийн эх үүсвэрийг хамгийн сайн гэж үздэг. Энэ нь LED гэрэлтүүлэг нь бусад гэрлийн эх үүсвэртэй адил бүх сул талуудтай байдаггүйтэй холбоотой юм. Эдгээр чийдэн нь байгаль орчинд бүрэн ээлтэй бөгөөд анивчихгүй. Үүний зэрэгцээ тэд эрчим хүчний хэрэглээний хувьд хэмнэлттэй байдаг.

Та байшингаа гэрэлтүүлэхэд ямар ч төрлийн гэрлийн эх үүсвэр ашиглаж байгаагаас үл хамааран байгалийн гэрэлд аль болох ойр гэрлийн урсгалыг бий болгох загварыг сонгох боломжтой.

Өнгөлөг температур

Хиймэл гэрэлтүүлгийн гэрлийн эх үүсвэрийг сонгох өөр нэг чухал шалгуур бол өнгөний температур юм. Энэ нь гэрлийн чийдэнгээс ялгарах цацрагийн эрчмийн шинж чанарыг илэрхийлдэг.

Өнгөлөг температур

Энэ сонголт нь гурван сонголттой:

• дулаан;
• хүйтэн;
• төвийг сахисан.

СНиП-д заасан стандартад энэ тухай заалт байхгүй байна. аль өнгөний температурын сонголтыг бидний нүдэнд илүү оновчтой гэж үздэг. Энд бүх зүйл тухайн хүний ​​цэвэр субьектив мэдрэмжээс шалтгаална, аль гэрэл нь дулаан эсвэл хүйтэн байх нь түүнд илүү тааламжтай байдаг.

Анхаар! Олон мэргэжилтнүүд цагаан гэрлийг илүүд үздэг, учир нь тэдний бодлоор энэ нь байгалийн гэрэлд хамгийн ойр байдаг. Гэхдээ бусад нь нарны гэрэлд шар өнгийг хардаг бөгөөд энэ сонголтыг хамгийн оновчтой гэж үздэг.

Энд гол зүйл бол гэрлийн урсгал нь нүдний ядаргаа үүсгэхгүйн тулд зөв эрчимтэй байх явдал юм.

Гэрлийн эрч хүч

Дунд зэргийн гэрэлтүүлгийн эрчим нь нүдэнд хамгийн тааламжтай байдаг. Аль ч чиглэлд "алтан дундаж" -аас хазайх нь ийм төрлийн гэрэлтүүлэгтэй өрөөнд байгаа хүмүүсийн харааны системийг гэмтээж болно. Жишээлбэл, бүдэг гэрэлд хүн хайхрамжгүй байдлыг мэдэрч, нойрмоглож эхэлдэг. Гэхдээ маш тод гэрэлд таны нүд маш хурдан ядарч, нулимстай болно.

Энэ тохиолдолд хамгийн их хор хөнөөлтэй нөлөө нь гэрлийн эх үүсвэрийн зохисгүй ажиллагаа эсвэл өрөөнд гялгар гадаргуу байгаа эсэхээс үүдэлтэй хурц гэрэл, анивчихаас үүсэх болно.

Сонголт хийх онцлог

Хиймэл гэрэлтүүлгийг бий болгохдоо дараахь параметрүүдийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

• ямар төрлийн гэрэлтүүлэг хүлээж байна - үндсэн, хосолсон, нэмэлт, гоёл чимэглэлийн, даалгавар, өргөлт гэх мэт;
• ямар төрлийн гэрлийн урсгал хэрэгтэй вэ: сарнисан эсвэл чиглэсэн. Эхний сонголт нь бүхэл бүтэн өрөөг гэрэлтүүлэхэд тохиромжтой, харин хоёр дахь нь орон нутгийн гэрэлтүүлэгт тохиромжтой.

Хэрэв та тав тухтай байдлыг мэдрэхийг хүсч байвал өрөө тус бүрт тохирох гэрэлтүүлгийг сонгохын тулд дээрх сонголтын шалгуурыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Зөвхөн чийдэн, чийдэнгийн тусламжтайгаар ажлын төрлийн гэрэлтүүлгийг бий болгохдоо нүд ядрахаас зайлсхийх боломжгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Тиймээс энд ажлын дүрмийг (жишээлбэл, компьютертэй) дагаж мөрдөх шаардлагатай бөгөөд цаг тутамд богино завсарлага авах шаардлагатай.

Дүгнэлт

Аливаа төрлийн хиймэл гэрэлтүүлэг нь зөв зохиогдоогүй тохиолдолд хүний ​​эрүүл мэндэд (ялангуяа харааны систем) хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Гэхдээ хэрэв та бүх зөвлөмж, стандартыг дагаж мөрдөж, гэрлийн эх үүсвэрийг зөв сонговол хиймэл гэрлийн биед үзүүлэх сөрөг нөлөөллийг багасгах эсвэл бүрмөсөн арилгах боломжтой.