Би эрүүл амьдралын хэв маягийн (HLS) тухай сонирхолтой баримтуудыг та бүхэнд хүргэж байна. Магадгүй хэн нэгэн энэ талаар мэддэг байх, гэхдээ бусад хүмүүсийн хувьд энэ нь шинэ мэдээлэл байх болно.
Эрүүл амьдралын хэв маягийн тухай сонирхолтой баримтууд (эрүүл амьдралын хэв маяг):
1. Таны дасгал хийдэг биеийн хэсгүүдийг өөх тос орхидог гэж олон хүмүүс итгэдэг. Жишээлбэл, хөлөө сургахад хөлний өөх тос шатдаг. Эсвэл хэвлийн булчингаа дасгал хийвэл өөх нь хэвлийн хөндийгөөс гарч ирдэг.
Үнэн хэрэгтээ биеийн тамирын дасгал хийх үед биеийн бүх хэсгээс өөх тос шатдаг. .
Өөх тос нь биеийн янз бүрийн хэсэгт байрлах эрчим хүчний нөөц юм. Өөх тосыг шатаах тушаал ирэхэд биеийн аль ч хэсгээс авч болно. Тиймээс хэвлийн булчинг шахах замаар бие нь ходоодны биш харин хөл, гарны өөх тосыг арилгаж чаддаг.
Биеийн бүх хэсгээс (хүссэн хэсгээс) өөх тосыг шатаахын тулд хамгийн их тооны булчинг хамарсан биеийн тамирын дасгалуудыг сонгох хэрэгтэй. Дараа нь эрчим хүчний хэрэглээ ихтэй, өөх тосны нөөц илүү хурдан дуусна.
Жишээлбэл, гүйлт. Гүйх үед булчингийн 90% -ийг ашигладаг.
Эрүүл амьдралын хэв маягийг сонго. Эрүүл мэндийн төлөө гүй
Зураг. Эрүүл амьдралын хэв маягийг сонго. Эрүүл мэндийнхээ төлөө гүй.
2. Хэвлийн сайхан булчинг (эсвэл биеийн бусад хэсгийг) бүрдүүлэх, хэвлийн өөхийг (эсвэл бусад хэсгийг) шатаах нь хоёр өөр зүйл юм.
Үзэсгэлэнт булчинг, тухайлбал хэвлийн булчинг бүрдүүлэхийн тулд та хэвлийн дасгал хийх хэрэгтэй, хөлний сайхан булчинг бүрдүүлэхийн тулд хөлний дасгал хийх хэрэгтэй.
Аль ч хэсгийн өөхийг шатаахын тулд биеийн бүх булчинг хамгийн их ашигладаг гүйлт эсвэл бусад дасгалууд илүү тохиромжтой.
3. Удаан хугацааны дунд зэргийн дасгал хийх үед булчин дахь өөх тос шатдаг. Хүнд ачааны дор энэ нь бараг шатдаггүй.
4. Булчинг ажиллуулахын тулд бие махбодь цусан дахь сахар, булчин болон элэг дэх гликоген, өөхний эс дэх өөх тос гэсэн 3 эх үүсвэрээс эрчим хүч авдаг. Бие махбодь өөрөө 20-30 минутын бэлтгэл хийсний дараа өөх тосыг задалж эхэлдэг бөгөөд үүнээс өмнө элсэн чихэр, гликоген хэрэглэдэг. Энэ баримтаас жингээ хасах сургалтын үндсэн дүрмийг дагаж мөрддөг - дасгал хөдөлгөөн нь идэвхтэй амьсгалах, зүрхний цохилтоор дор хаяж 30 минут үргэлжлэх ёстой.
5 . Хоолны дэглэмийн үед жин хасах нь өөх тос биш, харин булчинг шатаахад голчлон тохиолддог. Мөн булчинг сургах үед өөх тосыг булчингаар шатаадаг. Тиймээс ихэвчлэн хоолны дэглэм барьсны дараа өөхийг шатаах булчингийн хэмжээ багасдаг тул жин нэмэгддэг.
6. Та хөлөө огтолж болохгүй. Энэ нь зөвхөн хөлний цусны эргэлтийг зөрчихөөс гадна нөхөн үржихүйн тогтолцооны өвчинд хүргэдэг.
7. Элсэн чихэргүй чихэр идээрэй. Эдгээр нь чихэрлэг бодис агуулдаг тул чихэрлэг амттай бөгөөд зураг, шүдэнд хор хөнөөл учруулахгүй. Эдгээр чихэрлэг чихэр нь эрүүл мэндийн хүнсний тасагт зарагддаг.
8. Банана бол эрүүл бөгөөд сэтгэл ханамжтай амттануудын нэг юм. Гэхдээ хэрэв та зүрхний шархтай бол үүнийг хэрэглэхгүй байх нь дээр.
9. McDonald's-д идсэн нэг гамбургерын илчлэг нь өдрийн хэрэгцээтэй тэнцэнэ.
10. Өөртөө сөрөг сэтгэл хөдлөлөө хадгалж, дарж болохгүй. Таны асуудал болон таны нуруу нягт холбоотой. Муу сэтгэлийн байдал нь цусны эргэлт муудаж, нурууны өвдөлт үүсгэдэг.
11. Хар шоколад нь сүүтэй шоколадаас бага өөх тос агуулдаг .
12. Өглөөний цай нь бодисын солилцоог сайжруулдаг. Түүнээс гадна өглөөний цайгаа ая тухтай орчинд уувал сэтгэл санааг чинь дээшлүүлнэ.
13. Хоол идсэний дараа 7 минутаас илүүгүй хугацаанд бохь зажлах хэрэгтэй.
Хүн бүр урт наслахын зэрэгцээ эрүүл, эрч хүчтэй байхыг хүсдэг. Дасгал хөдөлгөөн, хоолны дэглэм барихгүйгээр хүн хэрхэн аз жаргалтай амьдрах тухай түүхэнд олон сонирхолтой баримтууд бий. Өнөөдөр бид танд шинжлэх ухааны таамаглалын талаар олон сонирхолтой зүйлийг хэлэх болно. Анагаах ухаантай холбоотой олон сонирхолтой баримтууд.
Унтахынхаа өмнө тэврэх нь маш их ашиг тустай байдаг нь судалгаагаар батлагдсан. Энэ нь биеийг тайвшруулж, бодлын үйл явцыг удаашруулж, унтахад хялбар болгодог.
Эрдэмтэд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст инээх нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг тул олон удаа инээж байхыг зөвлөж байна.
Шарх эсвэл зүссэн хэсэгт элсэн чихэр цацах нь өвдөлтийг мэдэгдэхүйц бууруулж, эдгэрэлтийг хурдасгадаг.
20 гаруй жилийн турш 1824 хүнийг хамруулсан архидалттай холбоотой эмнэлзүйн судалгаагаар бусад олон хувьсагчдыг тооцсон ч их архичид архи уудаггүй хүмүүсээс илүү урт насалдаг болохыг тогтоожээ.
Японы Окинава аралд зуу гаруй насны дөрвөн зуун тавин гаруй хүн амьдардаг. Энэ арал нь дэлхийн хамгийн эрүүл газар гэж тооцогддог.
Интоор нь хорт хавдрын эсийг өөрөө устгахад хүргэдэг.
Давс нь хүний биеийн зүрх судасны системд хортой. Түүний хэмжээг өдөрт дор хаяж 3 граммаар бууруулбал дундаж наслалт 5-6 жилээр нэмэгдэнэ.
Гомдоллох нь ховор хүмүүс стресс, түгшүүр, сэтгэлийн хямралд илүү өртдөг.
Компьютер дээр ажиллаж, зурагт үзэхэд маш их цаг зарцуулдаг хүмүүс байнга ядрах синдромтой байдаг.
Виржиниагийн их сургуулийн мэргэжилтнүүд хүний тархи 27 наснаас эхлэн хөгширдөг болохыг тогтоожээ. Энэ эрхтний чадавхийн оргил үе нь 22 насанд хүрдэг нь бас сонирхолтой юм.
Бие дэх зүрхийг орлуулах төхөөрөмж байдаг; гаж нөлөө нь судасны цохилт байхгүй болно.
Суух үедээ шээс хөөх нь давсаг бүрэн хоослоход тусалж, түрүү булчирхайн үрэвсэл үүсэх магадлалыг бууруулж, удаан хугацаанд бүрэн дүүрэн бэлгийн амьдралаар амьдрах боломжийг олгодог.
Стресс нь ихэвчлэн "чимээгүй алуурчин" гэж тооцогддог - энэ нь зүрхний өвчин, цусны даралт ихсэх, цээжээр өвдөх, эрт үхэлд хүргэдэг.
Алим нь дархлааг нэмэгдүүлж, биеийг хурдан эрчим хүчээр дүүргэж, хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг. Алимны ашиг тус нь түүнийг тогтмол хэрэглэх нь урт насалж, биеийг залуужуулахад тусалдаг. Алим нь зүрхний шигдээсийн эрсдлийг бууруулж, чихрийн шижин, Альцгеймерийн өвчин үүсэхээс сэргийлдэг. Мөн тэд цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулдаг: судалгаагаар алим нь бусад жимснээс хамаагүй дээр гэдгийг баталсан. Энэ жимс нь эслэгээр баялаг бөгөөд хурдан цатгахад тусалдаг. Үүний зэрэгцээ алим нь илчлэг багатай байдаг тул жингээ хасах зорилгоор олон хоолны дэглэмд хэрэглэдэг.
Хэрэв таны гэрт муур байгаа бол зүрхний өвчин тусах эрсдэл дөчин хувь, гэнэтийн цус харвалт гучин хувиар буурдаг.
Загас, тухайлбал түүнд агуулагддаг омега-3 тосны хүчил нь зүрхний үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг. Хэрэв та долоо хоногт хоёр удаа хэрэглэвэл эерэг нөлөө нь харагдах болно.
"Биеийн тамирын заал" гэдэг үг нь "нүцгэн дасгал хийх" гэсэн утгатай Грекийн "gymnazein" гэсэн үгнээс гаралтай.
Их Британийн эмч нар коллежоо дөнгөж төгссөн эмч нар ирэх 8-р сарыг тодорхойлохдоо хэрэглэдэг нэр томъёо юм.
Кембрижийн их сургуулийн эрдэмтдийн хийсэн судалгаагаар тогтмол гүйх нь тархины шинэ эсүүдийг ургуулж, ой санамжийг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ.
Ажиглалтын явцад дарс огт хэрэглэдэггүй хүмүүс болон архи хэтрүүлэн хэрэглэдэг хүмүүсийн зүрхний шигдээс, цус харвалт гэсэн оноштойгоор эмнэлгийн орон дээр хэвтэх магадлал яг ижил байдаг нь тогтоогджээ. Зүрх, биеийг хавдар болон бусад өвчнөөс хамгаалахын тулд өдөр бүр уух ёстой улаан дарсны хамгийн оновчтой хэмжээ нь хоёр зуугаас дөрвөн зуун миллилитр юм. Үүнээс гадна улаан дарсанд агуулагдах бодисууд нь зөвхөн арьсны төдийгүй бүх биеийн хөгшрөлтийг удаашруулах чадвартай.
Хэрэв та дөрөв хүрэхгүй цаг эсвэл арав гаруй цаг унтвал эрсдэлд орж, эрт үхэх магадлалтай.
Дундаж америк хүн амьдралынхаа туршид Макдоналдс руу 1800 гаруй удаа очдог.
Өглөөний сайхан үнсэлт нь стрессээс үүдэлтэй өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Өглөө үнсэлт нь биднийг эв найрамдалтай болгож, гадны бэрхшээлийг даван туулахад тусалдаг.
Шинэ сарнай хонго, үхрийн нүд, чацаргана, chokeberry нь судасны аяыг сайжруулж, венийн судаснууд үүсэхээс сэргийлдэг.
Та унтаж байхдаа зурагт үзэхээс илүү их калори шатаадаг.
Гадил жимсний сүүний коктейль нь өлсгөлөнг арилгах маш сайн арга юм.
Баруун гартнууд зүүн гартнуудаас дунджаар 9 жилээр илүү амьдардаг.
Кофены буурцагт кофеин алкалоид агуулагддаг бөгөөд энэ нь сэтгэцийг өдөөх нөлөөтэй байдаг. Кофены ашиг тус, хор хөнөөл хоёулаа үүнтэй холбоотой. Үүний ашиг тус нь мэдрэлийн систем, зүрхний үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, улмаар гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлж, цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг (энэ нь гипотензитэй өвчтөнүүдэд сайн байдаг).
Хүн амьдралынхаа туршид 27,300 кг хоол иддэг. Энэ нь зургаан зааны ойролцоо жин юм.
Швейцарийн нэгэн их сургуулийн эрдэмтэд стресс, шүд унах, шүд цоорох, буйлны асуудал хоёрын хооронд холбоо байгааг нотолсон байна.
Олон тооны вирусууд агаар дуслын замаар дамждаг. Ханиад, томуу нь өөр өөр вирусээр үүсгэгддэг боловч хоёулаа ханиалгах, найтаах, амьсгалах үед үүссэн жижиг дусал хэлбэрээр агаарт дамждаг. Хүн найтаах замаар халдвартай эсүүдээс салж, есөн метр хүртэлх зайд дунджаар 100 мянга гаруй вирусын эсийг тараадаг.
Арьсны хөгшрөлтийг удаашруулахын тулд өдөр бүр бага зэрэг хар шоколад идэх хэрэгтэй.
Дөрвөн см-ээс дээш өсгийтэй гутал нь шагай, өвдөг, нурууны булчингуудыг хугалах, мултрах шалтгаан болдог. Шовх үзүүртэй гутлаас болж хөлийн эрхий хуруу нь нугалж, муруй болдог.
Омега-3 тосны хүчлээр баялаг загасыг тогтмол иддэг эмэгтэйчүүдэд зүрхний өвчин тусах эрсдэл хамаагүй бага байдаг. Үүнийг саяхан Дани улсад хийсэн судалгааны үр дүн нотолж байна. Судалгаанд 15-49 насны эмэгтэйчүүд хамрагдсан байна. Загас ховор эсвэл хэзээ ч иддэггүй шударга хүйсийн төлөөлөгчид загас байнга иддэг хүмүүсээс зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх магадлал 2 дахин их байдаг нь тогтоогджээ. Ерөнхийдөө загас ховор иддэг эмэгтэйчүүдийн зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэл нь долоо хоногт нэг удаа загас иддэг эмэгтэйчүүдийнхээс 90% их байдаг.
Эрдэмтэд хүний биеийг залуужуулах үйлчилгээтэй бүтээгдэхүүн байдаг гэсэн дүгнэлтэд аль эртнээс хүрсэн. Үүнд: хар шоколад, цай, бууцай, гүзээлзгэнэ, алим, үхрийн нүд, усан үзэм (улаан), жүрж, анар, хивэгний хальс болон бусад.
Японы 1300 орчим эмэгтэйн дунд явуулсан судалгаагаар тамхи татдаг жирэмсэн эмэгтэйчүүд жирэмсний эхний гурван сард зулбах магадлал нь тамхи татдаггүй эмэгтэйчүүдтэй харьцуулахад хоёр дахин их байгааг тогтоожээ. Түүнчлэн тамхи татах нь дутуу төрөлт, жин багатай, амьгүй төрөлтөд хүргэдэг нь судалгаагаар нотлогдсон.
Хэрэв та өдөр бүр таван ширхэг хушга идвэл дундаж наслалт 7 жилээр нэмэгдэнэ.
Бөөрний чулуутай залуу хүмүүс атеросклероз (судасны цусны бүлэгнэл үүсэх) өвчнөөр өвчлөх эрсдэл нэмэгддэг болохыг шинэ судалгаагаар тогтоожээ. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар энэ нь нэг нь нөгөөгөөсөө шалтгаална гэсэн үг биш ч хоёр өвчин хоёулаа нийтлэг шалтгаантай байж болно. Чихрийн шижин, холестерин ихсэх, тамхи татах, цусны даралт ихсэх (цусны даралт ихсэх) нь зүрхний шигдээс, цус харвалт үүсгэдэг атеросклерозын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Кофены шош, эс тэгвээс тэдгээрт агуулагдах хлороген хүчил нь бидний тархийг устгахаас хамгаалдаг.
Хар цай уух нь чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Дэнди (Их Британи) хотын Шотландын их сургуулийн эрдэмтэд үүнийг олж мэдэв. Хар цайнд агуулагдах идэвхтэй полифенолууд нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст амин чухал үүрэг гүйцэтгэдэг инсулины үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг тогтоожээ. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хувьд (өвчтөний нас ахих тусам өвчний эрсдэл нэмэгддэг) хар цай хамгийн үр дүнтэй байдаг.
Хэрэв та жүрж эсвэл бэрсүүт жүржийн шүүс тогтмол ууж байвал ясны сийрэгжилтийн эрсдлийг эрс бууруулж чадна.
Улаан түрс нь омега-3 тосны хүчлүүдийн маш сайн эх үүсвэр юм гэж Альмерийн их сургуулийн (Испани) эрдэмтэд мэдэгдэв. Судалгааны явцад тэд 15 төрлийн загасны түрсний химийн найрлагыг судалж үзээд омега-3-ын хамгийн их агууламж нь хаке, бөөн загас, хулд загасны түрс байгааг тогтоожээ. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар түрс нь холестерины түвшинг бууруулахад тусалдаг омега-3 тосны хүчлүүдийн маш сайн эх үүсвэр бөгөөд хүчтэй антиоксидант шинж чанартай байдаг.
Мах нь эр бэлгийн даавар тестостероны үйлдвэрлэлийг дэмждэг.
Зөгийн бал нь хүний оюуны чадамжид сайнаар нөлөөлдөг.
Дэлхий дээрх нийт хүмүүсийн 10 хүрэхгүй хувь нь хэрхэн зөв амьсгалахаа мэддэг. Амьсгалахдаа зөвхөн цээжийг төдийгүй ходоодыг ашиглах шаардлагатай.
Дэлхийн зарим оронд хүүхдүүдийг шар айраганд угаалгаж өвчнөөс хамгаалдаг. Энэ уламжлал ялангуяа Малайзад газар авчээ.
2013 онд байцаа хүнсний бүтээгдэхүүн болох нэр хүнд өсөхөөс өмнө түүний цорын ганц гол хэрэглэгч нь Pizza Hut байсан бөгөөд энэ ногоог хоолонд биш, харин салатны баараа чимэглэхэд ашигладаг байжээ.
Толгойгоо хананд цохиход цагт 150 калори шатдаг.
Судалгаанаас үзэхэд сонсгол алдагдах нь дууны 85 дБ орчим түвшинд эхэлдэг. Тиймээс чанга хөгжим, алх эсвэл тийрэлтэт хөдөлгүүрийн чимээ удаан сонсох нь сонсголыг нөхөж баршгүй гэмтээж болно.
Цусан дахь спиртийн хэмжээ 0.8 ppm-ээс дээш бол гар утсаар ярьдаг жолооч нар согтуу жолоочтой харьцуулахад хариу үйлдэл үзүүлэх хугацаа нь удаан байдаг.
Эх сурвалж - moiarussia.ru, realfacts.ru, vozz.org, vsefacty.com.
Өвчин, эрүүл мэндийн талаархи хамгийн сонирхолтой баримтуудшинэчлэгдсэн: 2017 оны 1-р сарын 30-нд: вэб сайт
Өнөөдөр хүн ам эрүүл мэндийн зөрчилтэй мэдээллээр архагшсан байна. Бид байнга янз бүрийн сэтгүүл, ном уншдаг бөгөөд дараа нь хариултгүй асуултууд биднийг тарчлаадаг. Та хүн болон түүний эрүүл мэндийн талаархи хамгийн сонирхолтой баримтуудыг мэдэхийг хүсч байна уу, тухайлбал:
- Дарс хорт хавдраас сэргийлж чадах уу?
- Би ямар нэгэн тодорхой хоол идэх эсвэл зайлсхийх ёстой юу?
- Энэ шинэ эм надад тус болох уу?
Олон асуудал маргаантай хэвээр байгаа ч тухайн хүний тухай нэлээд сонирхолтой баримтууд байдаг бөгөөд тэдгээрийн найдвартай байдал нь маш олон нотолгоотой байдаг.
#1 Антибиотик нь ханиадны үед тус болохгүй
Ханиад нь вирүсээр үүсгэгддэг бөгөөд антибиотик нь зөвхөн вирусээс тэс өөр бичил биетүүд болох бактерийг устгадаг. Бид бүгд ханиаднаас болж зовж шаналж байсан бөгөөд энэ нь маш тааламжгүй гэдгийг бид мэднэ. Хамар гоожих, ханиалгах, бие өвдөх, халуурах, сулрах зэрэг нь бидний амьдралын хэвийн үйл ажиллагааг алдагдуулдаг.
Гэхдээ ханиад нь ихэвчлэн өөрөө арилдаг гэдгийг хүн бүр мэддэг. Зарим өвчтөнүүд антибиотик хэрэглэх нь тэдэнд тусалдаг гэж зөрүүдлэн шаарддаг боловч энэ нь шинжлэх ухааны үндэслэлтэй биш юм; Ханиад нь түр зуурын эмгэг бөгөөд антибиотикоор эмчлэх боломжгүй юм.
Үр дүнгүй эм уухын оронд хамгийн түрүүнд дархлаагаа бэхжүүлж, ханиаднаас урьдчилан сэргийлэхэд бүх хүчээ зориулах хэрэгтэй. Ханиад томуунаас сэргийлэхийн тулд шөнийн цагаар хангалттай унтаж, эрүүл хооллолтыг баримтлах хэрэгтэй.
Хэрэв та ханиад хүрсэн бол их хэмжээний шингэн ууж, Tylenol эсвэл ибупрофен ууна. Энэ бол таны эдгэрэх зам болохоос антибиотик биш. Харамсалтай нь олон хүмүүс энэ мэдлэггүй эсвэл зүгээр л үл тоомсорлодог.
№2 CT нь толгой өвдөхөд тус болохгүй
Толгой өвдөх нь ханиад хүрэхтэй адил тааламжгүй байдаг. Толгой чинь цохилж байна. Та анхаарлаа төвлөрүүлж, өдөр тутмын ажлаа хийж чадахгүй. Хэдийгээр толгой өвдөх ноцтой шалтгаанууд байдаг ч ихэнх тохиолдолд хэт их ачаалалтай байдаг.
Нийтлэг толгой өвдөх нь өөрөө алга болдог. Дахин хэлэхэд Tylenol болон ибупрофен нь өвдөлтийг намдаахад тусална.
Хэрэв та эм уух дургүй бол чимээгүй, харанхуй өрөөнд амарч, халуун ундаа ууж үзээрэй. Ийм тохиолдолд компьютерийн томограф нь зөвхөн танд өвчин байхгүй гэдгийг харуулж, тогтооход тус болохгүй гэж үү? оношлогоо. Мэдээжийн хэрэг, компьютерийн томограф нь танд илүү сайн болоход тус болохгүй.
#3 Туршилт бүр гаж нөлөө үзүүлдэг
Өвчтөнүүд эмчээсээ асуудлаа олж мэдэхийн тулд тодорхой шинжилгээ өгөхийг ихэвчлэн хүсдэг. Эмч нар эргээд өвчтөнтэй ярилцах цагийг хэмнэж, хурдан оношлоход тусалдаг шинжилгээнд найддаг. Асуудал нь ихэнх судалгаанууд зөвхөн танд ямар нэгэн өвчин тусдаггүйг тодорхойлох боломжтой бөгөөд яг юунаас болж зовж байгааг харуулахгүй.
Шинжлэх ухааны янз бүрийн бүтээлүүд өвчтөнтэй нарийвчилсан ярилцаж, түүний гомдлын талаар ярилцах нь аливаа шинжилгээнээс илүү өвчний үндсэн шалтгааныг тодорхойлоход тусалдаг болохыг нотолж байна.
Би дахин дахин давтахаас залхахгүй: туршилт бүр гаж нөлөө үзүүлдэг. CT сканнер нь цацрагийг хамардаг. Ганцхан шинжилгээ нь хорт хавдар тусах эрсдэлийг ихэсгэдэг нь батлагдсан. Зарим CT болон MRI шинжилгээг рентген тодосгогч бодисыг биед тарих үед хийдэг бөгөөд энэ нь заримдаа бөөрний гэмтэл үүсгэдэг.
Энгийн цусны шинжилгээ ч гэсэн халдвар, хөхөрсөн зэрэг хүндрэлүүд үүсгэдэг. Энэ нь та хэзээ ч шинжилгээнд хамрагдах ёсгүй гэсэн үг биш юм. Бие махбодийн янз бүрийн үзлэг нь танд үнэн зөв хариулт өгөх боломжгүй гэдгийг санах нь чухал юм. Ямар нэгэн шинжилгээ хийлгэхээсээ өмнө энэ нь танд хэр ашигтай, эрсдэлтэйг урьдчилан ойлгох хэрэгтэй.
No4 Эрүүл амьдралын хэв маяг - аливаа өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх!
Судалгааны дараа хийсэн судалгаагаар зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулах хамгийн чухал хүчин зүйл бол амьдралын хэв маягийг өөрчлөх явдал юм. Та цусны даралтыг бууруулах, холестериныг бууруулах, чихрийн шижин өвчнийг хянах зорилгоор эм ууж болно. Гэхдээ ханасан өөх тос, нүүрс ус багатай эрүүл хооллож, тогтмол дасгал хийх нь хамаагүй дээр.
Тамхи татах нь хүний биед маш том асуудал гэдгийг хүн бүр мэддэг. Тиймээс эхний саруудад тамхи татахаа больсны дараа хорт хавдар, зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэл хурдацтай буурч эхэлдэг. Гэхдээ тамхинаас гарах нь тийм ч хялбар биш юм.
Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх нь маш хэцүү ажил бөгөөд өөрийгөө эмээр дүүргэхээс ялгаатай нь таны цаг хугацаа, эрч хүчний томоохон хөрөнгө оруулалт шаарддаг. Гэхдээ энэ бол эрүүл мэндээ сайжруулах хамгийн үр дүнтэй арга юм. Магадгүй энэ нь таны хүсэл зоригийг нударга болгон цуглуулахад тусална.
№5. Аспириныг албан ёсоор зөвшөөрсөн
зүрхний шигдээс, цус харвалтын найдвартай эм болгон
Орчин үеийн эмийн зах зээл нь зүрхний шигдээс, цус харвалтаас урьдчилан сэргийлэх шинэ, хамгийн сайн эмүүдийг санал болгодог. Үнэн хэрэгтээ аспирин нь үр дүнтэй болох нь батлагдсан цөөн хэдэн эмийн нэг хэвээр байна. Энэ нь зүрхний шигдээс, цус харвах эрсдлийг үнэхээр бууруулдаг. Эрүүл мэндийн хүчин зүйлийн зарим судалгаагаар аспириныг хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд ашиглаж болно гэж үздэг.
Өвчтөн бүр аспирин ууж болохгүй, зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь хор хөнөөлтэй байдаг (бүх эм, бүх шинжилгээний нэгэн адил гаж нөлөө үзүүлдэг). Хамгийн сүүлийн үеийнх нь үргэлж шилдэг байдаггүй гэдгийг сануулмаар байна.
Одоо хүний тухай орчин үеийн ТОП 10 сонирхолтой баримтын тухай үнэнийг хэлэх маш сонирхолтой бичлэгийг үзээрэй
За, сонирхолтой байна уу? Үнэхээр эмч нарын тэр бүр мэддэггүй гайхалтай анагаах ухааны нээлтүүд!
Эрүүл мэнд бол хамгийн чухал үнэт зүйлсийн нэг юм. Бие махбоддоо анхаарал болгоомжтой хандахыг багаас нь сургадаг. Хүн бүр үндсэн зүйлийг мэддэг. Гэвч хүний бие хараахан бүрэн судлагдаагүй байна. Эрдэмтэд, эмч нар зарим асуултанд хоёрдмол утгагүй хариулж чадахгүй. Эрүүл мэндийн талаар илүү нарийвчлан авч үзэх, судлах шаардлагатай олон сонирхолтой баримтууд байсаар байна. Бид тэдний заримын талаар нийтлэлд ярих болно.
Цэвэр ариун байдал нь эрүүл мэндийн түлхүүр гэж үнэн үү?
Энэ асуудалд "алтан дундаж" зарчим чухал юм. Цэвэр ариун байдлыг хэт их хүсэх нь тодорхой эмгэгийг (жишээлбэл, 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин) даамжрах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Энэ бол зүгээр нэг таамаглал биш - эрдэмтэд ийм дүгнэлтэд хүрсэн. Мэргэжилтнүүд 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй бүлэг хүүхдүүдийг судалжээ. Эцэг эх нь хэт цэвэр ариун байдлыг ажигласан хүүхдүүд ялангуяа хурц өвчтэй байсан нь тогтоогджээ. Эрдэмтэд бага хэмжээний эмгэг төрүүлэгч бактери нь бүхэл бүтэн организмд хатуурах үүрэг гүйцэтгэдэг гэж дүгнэжээ.
Шинэхэн шахсан шүүс эрүүл үү?
Шинэхэн шахсан шүүсийг маш эрүүл гэж хаа сайгүй хэлдэг тул та өглөөний цай, өдрийн хоол болон бусад боломжийн үед уух хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд энэ домгийг устгахаар яаравчлав. Нэг аяга шинэхэн шүүс нь илчлэгийн нэмэлт хэсэг юм.
Хэрэв та шинэхэн шахсан шүүсийг байнга уувал бие танд талархахгүй. Энэ ундааг тогтмол хэрэглэснээр ходоодны салст бүрхэвчтэй холбоотой асуудал үүсч болно.
Түүнээс гадна шинэхэн шахсан жүүс нь шим тэжээл, витаминыг бараг агуулдаггүй. Энэ бол хүний эрүүл мэндийн тухай ер бусын бөгөөд сонирхолтой баримт юм - биед шүүс хэрэггүй, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо байх ёстой.
Эмч нар хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ түүхийгээр идэхийг зөвлөж байна - ингэснээр та идэж буй хоолноос хамгийн их ашиг хүртэх болно.
Нисэх онгоцны буудлын ойролцоо амьдрах нь таны эрүүл мэндэд тустай юу?
Нисэх онгоцны буудалтай ойрхон амьдрах нь жишээлбэл, шөнийн цэнгээний газар, баарны ойролцоо амьдрах шиг аймшигтай биш гэдгийг ерөнхийд нь хүлээн зөвшөөрдөг. Бид клуб эсвэл баарны талаар маргахгүй - тэдний ойролцоо амьдрах нь үнэхээр хортой, гэхдээ нисэх онгоцны буудлын талаар ярилцаж болно.
Хэрэв нисэх онгоцны буудал танай гэрээс 5 км ба түүнээс бага зайд байрладаг бол өдөр тутмын дуу чимээний түвшин зөвшөөрөгдөх хэмжээнээс 2.5 дахин их байна. Гэрийнхээ ойролцоох нисэх онгоцны буудал нь нойргүйдэл, зүрхний титэм судасны өвчин, цусны даралт ихсэх өвчнөөр "шагнадаг".
Та буух газраас 10 км ба түүнээс дээш зайд амьдрах хэрэгтэй. Энэ баримтыг анхаарч үзээрэй. Та эрүүл мэнддээ анхаарал тавих хэрэгтэй.
Танд биеийн тамирын боловсрол хэрэгтэй юу?
Спорт эрүүл мэндэд тустай гэдэгтэй хэн ч маргахгүй. Гэхдээ заримдаа биеийн тамирын заал руу явах эсвэл гүйх хүч чадал байдаггүй. Гоо сайхан, эрүүл мэндийн талаархи сонирхолтой баримтыг мэдсэнээр та спортын дасгалуудыг үүрд мартаж чадна.
Саяхан хэсэг судлаачид хэвтэж, өөрийгөө идэвхтэй хөдөлж байна гэж төсөөлөх нь зүгээр л хэвтээ байрлалд амрахаас хамаагүй илүү ашигтай болохыг олж мэдэв. Ухаантай, хичээнгүй дүрслэл нь биеийн бүх хэсэгт цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, булчингийн корсетийг бэхжүүлдэг.
Энэхүү нээлт нь хэвтэрт байгаа өвчтөнүүд болон өндөр настнуудын булчингийн хатингарлаас сэргийлэхэд тусална.
Биологийн цаг, багаж хэрэгсэл
Гаджетууд хортой - энэ бол сайн мэддэг баримт юм. Олон хүмүүс алсын харааг гэмтээж, хорт хавдар, нугасны эмгэгийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг гэж ярьдаг.
Утас, таблет болон бусад төхөөрөмжийн дэлгэцийн арын гэрэлд удаан хугацаагаар өртөх нь хүний биологийн хэмнэлийг алдагдуулж болзошгүй. Үүний үр дүнд гаджетыг хайрлагчид нойргүйдэх болно. Түүнээс гадна, хүн байнгын ядаргаа, хайхрамжгүй байдлыг мэдэрч эхэлнэ. Гаджетад донтсон хүн эрт саарал болж эхэлдэг. Таны харж байгаагаар үр дагаврын жагсаалт маш гунигтай харагдаж байна.
Зурагтыг ойроос үзэх нь хортой юу?
АНУ-ын нүдний эмгэг судлалын төвөөс та хараагаа гэмтээхгүйгээр аль ч зайнаас зурагт үзэх боломжтойг тогтоожээ.
Зөвхөн зурагт удаан хугацаагаар үзэх нь харааны системийг гэмтээж болно. Үзэж завсарлага авахгүй бол нүд чинь ядрана. Дэлгэцээс хол байгаа нь нүд ядрахад нөлөөлдөггүй.
Эрүүл мэндийн байдлын компьютерийн оношлогоо нь ашигтай юу?
Ихэнхдээ илүү нарийвчлалтай оношлохын тулд өвчтөнд ямар нэгэн шинжилгээ хийлгэхийг хүсдэг. Харамсалтай нь эрүүл мэндийн оношлогооны бүх шинжилгээ нь хор хөнөөлгүй байдаг. Жишээлбэл, тооцоолсон томографи нь бөөрний үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг цацраг идэвхт бодисыг биед нэвтрүүлэхийг шаарддаг.
Бүх компьютерийн тестүүд "Та ямар өвчтэй вэ?" Гэсэн асуултанд хариулдаггүй нь харамсалтай. Тэд зөвхөн ямар эмгэггүй болохыг л харуулдаг.
Амны хөндийн эрүүл мэнд нь хүний амьдралын чанарыг тодорхойлдог маш чухал үзүүлэлт юм. Сайхан, эрүүл шүд нь сэтгэл татам инээмсэглэл, эрүүл амны хөндий нь амттай хоол, хүмүүсийн харилцааны баяр баясгаланг мэдрэх боломжийг хэлнэ.
Дашрамд хэлэхэд, 60 нас хүрэхэд хүн амт нахианыхаа талаас илүү хувийг алддаг. Гэхдээ рецептор алдагдах нь аажим аажмаар үүсдэг тул хүн үүнийг анзаардаггүй, тав тухтай байдаг. Харин нэг долоо хоногтой хүүхэд насанд хүрсэн хүнээс 3 дахин их амт мэдрэх чадвартай байдаг.
Хүмүүс яагаад мэргэн ухааны шүд хэрэгтэй вэ?
Юуны өмнө эдгээр шүд нь мэргэн ухаантай ямар ч холбоогүй гэдгийг хэлэх нь зүйтэй болов уу. Үүнээс гадна гурав дахь эгнээний араа нь ямар ч чухал үүрэг гүйцэтгэдэггүй. "Мэргэн ухааны шүд" нь бусдаас хамаагүй хожуу ургадаг тул нэрээ авсан. Зүгээр л эрүү нь 16 нас хүртлээ жижиг хэвээр байгаа бөгөөд түүн дээр газар байхгүй.
Эрдэмтэд мэргэн ухааны шүд яагаад зөвхөн Америк, Европчуудад гарч ирдэг вэ гэсэн асуултад хариулж чадахгүй байна. Жишээлбэл, азичуудын гурав дахь эгнээний араа ургахгүй.
Хүний эрүүл мэндийн талаархи сонирхолтой анагаах ухааны баримт бол нойрмоглох үед шүдээ хавирах явдал юм. Бараг хүн бүр энэ үзэгдлийг бага насандаа мэдэрсэн. Насанд хүрсэн үед бруксизм нь өөрийгөө мэдрэх нь ховор байдаг. Насанд хүрсэн хүн амын дөнгөж 15% нь унтаж байхдаа шүдээ хавирдаг.
Шүд хавирах нь нэлээд ноцтой шинж тэмдэг юм, учир нь хүн эрүүгээ маш чанга атгаж, шүд нь сүйрч эхэлдэг.
Зарим хүмүүс бруцизм нь бие махбодид өт байгаа эсэхийг илтгэдэг гэж үздэг, ялангуяа хүүхдүүдэд энэ нь тийм биш юм. Ихэнхдээ тэнцвэргүй, ууртай, сэтгэл хөдлөлтэй хүмүүс нойрондоо шүдээ хавирдаг. Ийм хүмүүст архи уухыг зөвлөдөггүй - энэ нь асуудлыг улам хүндрүүлнэ.
Онгоцонд шүдний эрүүл мэндийг хэрхэн оношлох вэ?
Шүд чинь өвдөөгүй байна гэдэг нь шүд чинь төгс байна гэсэн үг биш. Агаарын аялал нь эхэлж буй буглаа, шүд цоорох эсвэл чанар муутай ломбо зэргийг илрүүлдэг.
Өгсөх, уруудах, даралтын өөрчлөлтүүд - энэ бүхэн шүдний өвдөлтийг огцом эрчимжүүлж, газар унасан даруйд арилах болно. Эмч нар энэ үзэгдлийг үл тоомсорлож, шүдний эмчид аль болох хурдан очихыг зөвлөж байна. Үүний ачаар та шүдний эмгэгийг хурдан тодорхойлж, өөрсдийгөө мэдрэхээс өмнө арилгах боломжтой.
Хүүхдэд зориулсан эрүүл мэндийн 10 баримт
- Нүдээ нээгээд найтаах боломжгүй.
- Хамар, чих нь амьдралынхаа туршид ургадаг.
- Хүчтэй сексийн төлөөлөгчид эмэгтэйчүүдээс хоёр дахин хурдан анивчдаг.
- Дунджаар хүн 7 минутын дотор унтдаг.
- Хүн бүр өөр өөрийн гэсэн хэлний дардастай байдаг.
- Шинээр төрсөн нярай хүүхдүүд хүчтэй атгах чадвартай байдаг - тэр ч байтугай жингээ дааж чаддаг.
- Хэлний хэсэг бүр өөрийн амтыг хариуцдаг. Тухайлбал, давстай, чихэрлэг хоолыг хэлний үзүүрээр, гашуун амтыг хэлний төв хэсэгт, исгэлэн амтыг хажуугаар нь мэдэрдэг.
- Үг хэлэх бүрт хүний амнаас шүлсний бичил дусал урсдаг.
- Бид нэг үг хэлэхийн тулд нүүрний 70 булчинг ашигладаг.
- Инээд нь вирус, хорт хавдрын эсийг устгадаг.
Үүнийг мэдэх нь бас ашигтай
Хүн бүр дараахь эрүүл мэндийн баримтуудыг мэддэг байх ёстой.
- Давсны хэрэглээгээ багасгаснаар та амьдралаа уртасгах болно. “Цагаан үхэл” хүний зүрх судасны тогтолцоонд хортой. Хэрэв та өдөрт гурван граммаас илүүгүй давс хэрэглэдэг бол дундаж наслалтыг 5 жилээр нэмэгдүүлэх боломжтой.
- Тархины үйл ажиллагааны оргил үе нь 22 насанд тохиолддог боловч 27 наснаас эхлэн энэ эрхтэн хөгширч эхэлдэг.
- Хэрэв та долоо хоногт 2 удаа загас идвэл зүрхний үйл ажиллагаа мэдэгдэхүйц сайжирна.
- Швейцарийн эрдэмтэд хэрэв та байнга стресст орвол шүд чинь сүйрч эхэлдэг гэдгийг баталжээ.
- Өглөө идсэн зүсэм шоколад нь эрт үрчлээ үүсэхээс сэргийлдэг.
- Хүний арьсны нэг квадрат см талбайд хүйтнийг мэдэрдэг 12 цэг, халуунд хариу үйлдэл үзүүлдэг ердөө 2 цэг байдаг. Тиймээс хүйтэн цаг агаарт өргөн тархсан ханиад эхэлдэг.
- Эрдэмтэд биеийг залуужуулах бүтээгдэхүүнүүдийг тодорхойлжээ. Үүнд алим, гүзээлзгэнэ, улаан усан үзэм, анар, жүрж, хивэг, ургамлын гаралтай цай, хар үхрийн нүд зэрэг орно.
- Үхрийн нүд (ямар ч), чацаргана, сарнай хонго, chokeberry нь судасны аяыг сайжруулж, венийн судаснууд үүсэхээс сэргийлдэг.
- Кофе хүний тархийг устгахаас хамгаалж чадна.
- Өргөст хэмхүүд нь биеийн байдлыг бүхэлд нь сайжруулж чаддаг. Энэ бүтээгдэхүүнийг идэж, маск, ваннд хийж болно.
- Зөгийн бал нь сэтгэцийн чадварыг сайжруулдаг.
- Та долоо хоногт хоёроос илүүгүй удаа дасгал хийх хэрэгтэй. Спортоор хичээллэх нь таны сэтгэл санааг сайжруулдаг гэдгийг хүн бүр мэддэг. Харин долоо хоногт хоёроос дээш удаа дасгал хийвэл эсрэгээрээ үр дүн гарч болзошгүй. Тогтмол дасгал хийх нь хоолны дуршил буурах, нойр муудах, толгой өвдөх, ядрах болон бусад асуудалд хүргэдэг.
- Дэлхийн хүн амын дөнгөж 10% нь зөв амьсгалж байна. Амьсгалах үед та зөвхөн цээжийг төдийгүй ходоодыг ашиглах хэрэгтэй.
- Хоолны дэглэм баримтлах үед жин хасахгүй байх тохиолдол гардаг. Энэ тохиолдолд бодоорой: та хэр их унтдаг вэ? Канадын эрдэмтэд илүүдэл жин нь нойрны асуудлаас болж үүсдэг болохыг тогтоожээ.
- Киви маск нь арьсыг залуужуулах чадвартай.
- Эрчүүд яагаад эмэгтэйчүүдээс илүү маханд дуртай байдаг талаар та бодож байсан уу? Бүх зүйл маш энгийн. Махан бүтээгдэхүүн нь хүч чадлыг нэмэгдүүлж, эр бэлгийн даавар болох тестостероны үйлдвэрлэлийг дэмждэг.
- Яншуй навч, үндэс нь дархлааг сайжруулдаг.
- Хэрэв та өдөрт 30 грамм самар идвэл насаа долоон жилээр уртасгах боломжтой.
Эцэст нь
Таны харж байгаагаар хүний эрүүл мэндийн талаар олон сонирхолтой баримтууд байдаг. Тэдгээрийн заримыг мэдэх нь биеийн байдлыг сайжруулж, амьдралыг уртасгахад тусална.
Эцэст нь хэлэхэд би хүн бүрт зөвлөгөө өгөхийг хүсч байна - инээмсэглэж, эерэг хандлагыг хадгалахаа бүү мартаарай! Энэ нь таны амьдралыг уртасгаж, эргэн тойрныхоо хүмүүсийн сэтгэл санааг дээшлүүлнэ. Жимс, ногоо, шоколадаас өөрийгөө бүү татгалз!
Хүний эрүүл мэндийн талаархи баримтууд хэзээ ч илүүдэхгүй. Тийм юм уу? Хүний биетэй холбоотой зарим асуултыг ойлгоход тань туслах зарим сонирхолтой мэдээллийг уншина уу.
Японы Окинава аралд зуу гаруй насны дөрвөн зуун тавин гаруй хүн амьдардаг. Энэ арал нь дэлхийн хамгийн эрүүл газар гэж тооцогддог.
Тамхи татдаг хүмүүс хэзээ ч тамхи татдаггүй хүмүүс болон тамхинаас гарсан хүмүүсийг нийлээд стресст өртдөг.
Компьютер дээр ажиллаж, зурагт үзэхэд маш их цаг зарцуулдаг хүмүүс байнга ядрах синдромтой байдаг.
Суух үедээ шээс хөөх нь давсаг бүрэн хоослоход тусалж, түрүү булчирхайн үрэвсэл үүсэх магадлалыг бууруулж, удаан хугацаанд бүрэн дүүрэн бэлгийн амьдралаар амьдрах боломжийг олгодог.
Унтахынхаа өмнө тэврэх нь маш их ашиг тустай байдаг нь судалгаагаар батлагдсан. Энэ нь биеийг тайвшруулж, бодлын үйл явцыг удаашруулж, унтахад хялбар болгодог.
Шоколад таны математикийн ур чадварыг дээшлүүлдэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.
Ганцаардал нь дархлааг сулруулдаг. Найз нөхөд болон бусад хайртай хүмүүс таны амьдралд байхад л таны дархлааг 60 хувиар нэмэгдүүлэх боломжтой.
Шарх эсвэл зүссэн хэсэгт элсэн чихэр цацах нь өвдөлтийг мэдэгдэхүйц бууруулж, эдгэрэлтийг хурдасгадаг.
Хэн нэгнийг үгүйлэх нь эрүүл мэндэд хортой бөгөөд нойргүйдэл үүсгэдэг. Хайртай хүнээсээ хол байгаадаа сэтгэл ханамжгүй байх мэдрэмж таныг шөнө сэрэхэд хүргэдэг.
Интоор нь хорт хавдрын эсийг өөрөө устгахад хүргэдэг.
Хоолны сод нь мет эсвэл кокаинтай адил шүдэнд хор хөнөөл учруулдаг.
Гомдоллох нь ховор хүмүүс стресс, түгшүүр, сэтгэлийн хямралд илүү өртдөг.
Бие дэх зүрхийг орлуулах төхөөрөмж байдаг; гаж нөлөө нь судасны цохилт байхгүй болно.
Дауны синдромтой арван таван настай хүү англи, испани, франц, латин хэлээр ярьдаг. Тэрээр Ирландад болсон Дауны хам шинжийн 10-р их хуралд хийл хөгжим тоглож, Дауны хам шинжтэй хүмүүсийн залуучуудын зургаан дээд амжилтыг тогтоожээ.
Үе мөчөө хагарах нь ясыг гэмтээхгүй, үе мөчний үрэвсэл үүсгэдэггүй. Таны сонссон зүйл бол хийн бөмбөлөг үүсэх чимээ (бүр хагардаггүй).
Стресс нь ихэвчлэн "чимээгүй алуурчин" гэж тооцогддог - энэ нь зүрхний өвчин, цусны даралт ихсэх, цээжээр өвдөх, эрт үхэлд хүргэдэг.
Хэрэв таны гэрт муур байгаа бол зүрхний өвчин тусах эрсдэл дөчин хувь, гэнэтийн цус харвалт гучин хувиар буурдаг.
Бар нь эрт төрсний улмаас бамбаруудаа алджээ. Үүний дараа удалгүй тэрээр сэтгэлийн хямралд орж, эрүүл мэнд нь муудаж эхлэв. Бар ховордсон тул түүнийг аврахын тулд бүхий л хүчин чармайлт гаргасан. Амьтан судлаачид гахайнуудад барын хувцас өмсгөж, ээж бардаа үзүүлэв. Одоо тэрээр эдгээр гахайн үрсийг шүтэн биширч, тэднийг өөрийн хүүхэд шиг асарч байна. Барын биеийн байдал сайжирсан. Хүн бүрт мэдрэмж байдаг.
Их Британийн эмч нар коллежоо дөнгөж төгссөн эмч нар ирэх 8-р сарыг тодорхойлохдоо хэрэглэдэг нэр томъёо юм.
Хэрэв та дөрөв хүрэхгүй цаг эсвэл арав гаруй цаг унтвал эрсдэлд орж, эрт үхэх магадлалтай.
Салалт нь бие махбодь, тархи нэг төрлийн татан авалтыг мэдэрдэг тул үүнийг даван туулахад хялбар биш юм. Энэ нь хар тамхинд донтохтой адил юм. Бид хайр дурлалд донтдог.
Өглөөний сайхан үнсэлт нь стрессээс үүдэлтэй өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Өглөө үнсэлт нь биднийг эв найрамдалтай болгож, гадны бэрхшээлийг даван туулахад тусалдаг.
Муурыг хэт их хайрлах нь сэтгэцийн эмгэгийг үүсгэж, амиа хорлоход хүргэдэг.
Гадил жимсний сүүний коктейль нь өлсгөлөнг арилгах маш сайн арга юм.
Сандал дээр шулуун суух нь нуруунд муу. Та хойшоо бөхийж, 135 градусын өнцөгт суух хэрэгтэй.
2008 онд хүмүүст өвдөлттэй цахилгаан гүйдэлд өртсөн туршилт явуулсан. Үүний дараа тэдэнд плацебо шахмалыг санал болгосон. Зарим нь арван цент, зарим нь хоёр доллар тавин центийн үнэтэй. Судалгаанаас харахад эхнийх нь өвдөлтийг 64%, сүүлийнх нь 85% -иар бууруулдаг. Дүгнэлт: үнэтэй плацебо нь хямдханаас илүү сайн ажилладаг.
2013 онд байцаа хүнсний бүтээгдэхүүн болох нэр хүнд өсөхөөс өмнө түүний цорын ганц гол хэрэглэгч нь Pizza Hut байсан бөгөөд энэ ногоог хоолонд биш, харин салатны баараа чимэглэхэд ашигладаг байжээ.
Байер ХДХВ, гепатит С вирус агуулсан эм зарж, АНУ-д арван мянга гаруй хүн ХДХВ-ийн халдвар авсан. Эмнээсээ ийм бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг олж илрүүлсэн тус компани мөнгөө алдахгүйн тулд АНУ-ын зах зээлээс татан авч, Ази, Латин Америкийн орнуудад худалдсан.
