> Дархлаа буурах
Дархлаа гэдэг нь бие махбодийн өөрийгөө хамгаалах чадвар юм. Мөн та олон зүйлээс өөрийгөө хамгаалах хэрэгтэй: эмгэг төрүүлэгч бактери, бие махбодийг гаднаас нь довтлохыг оролддог вирус; зарим эмээс; хорт бодисоос; бие махбодид үүсдэг эмгэгээс (жишээлбэл, хорт хавдрын эсүүд).
Дархлааны тогтолцооны ачаар бидний бие өвчин эмгэгийг өөрөө даван туулдаг. Гэсэн хэдий ч бидний биеийн хамгаалалтын чадвар үргэлж "дээд" байдаггүй.
Ямар шинж тэмдэг нь дархлааны тогтолцооны эмгэгийг илтгэдэг вэ?
Арьсны байдал
Арьсны байдал нь дархлааг бууруулж байгааг илтгэнэ. Бие махбодийг хамгаалах чадвар муутай хүн арьсны янз бүрийн тууралт, арьсны үрэвсэл, буцалгах зэргээр өвддөг. Үүнээс гадна арьсан дээр хальслах, мөн герпес үүсч болно.
Ихэнхдээ суларсан хүн хэт цайвар арьстай байдаг. Биеийн хэвийн байдал нь эрүүл ягаан өнгийн арьсны өнгөөр илэрдэг гэдгийг санах нь зүйтэй - зарим хүмүүс илүү цайвар, бусад нь илүү тод, харин ягаан өнгө нь харагддаг.
Та өөр юуг анхаарах ёстой вэ? Дархлаа буурах нь ихэвчлэн цэнхэр дугуйлан, уут эсвэл нүдний доорх хаван дагалддаг.
Хумс, үсний асуудал
Дархлаа сулрах нь ихэвчлэн хумсны эмзэг байдал, сул дорой байдал дагалддаг. Тэд хальсалж, жигд бус болж эхэлдэг. Энэ тохиолдолд хадаасны ор нь ягаан биш байж болно (энэ нь байх ёстой), гэхдээ нэлээд цайвар, бараг цагаан өнгөтэй. Хумсны өсөлтийн хурдаар дархлаа буурч байгааг тодорхойлоход хялбар байдаг. Хэрэв эрүүл хүний хадаас долоо хоногт хэдэн миллиметрээр ургадаг бол хамгаалалтын тогтолцооны доройтол нь хадаасны өсөлт бараг зогссоноор тодорхойлогддог. Үс нимгэн, уйтгартай харагдаж, унаж, хуваагддаг.
сайн сайхан байдал
Юуны өмнө энэ нь ерөнхий сайн сайхан байдал юм. Ядаргаа, сул дорой байдал, жихүүдэс хүрэх, байнгын таагүй байдал - эдгээр бүх шинж тэмдгүүд таныг сэрэмжлүүлэх ёстой. Хэрэв та өдөр унтахыг хүсч, шөнө унтаж чадахгүй бол булчин, толгой өвдөж, сэтгэлийн хямралыг даван туулж чадахгүй бол дархлааны байдлын талаар бодох цаг болжээ. .
Өөр нэг таагүй шинж тэмдэг бол хоолны дуршил буурах явдал юм. Энэ нь зөвхөн хоолны дуршил буурахаас гадна бүх төрлийн бүтэлгүйтэл, жишээлбэл, чихэрлэг зүйлд хүчтэй хүсэл эрмэлзэл орно.
Хөлс булчирхайн үйл ажиллагаа
Дархлаа суларсан хүн ямар ч шалтгаангүйгээр хэт их хөлрөх нь элбэг байдаг. Түүгээр ч зогсохгүй эрүүл хүний хөлс бараг үнэргүй бол биеийн хамгаалалтын функц суларч, хүнд хурц үнэртэй хөлс ялгардаг.
Өвчин эмгэгүүд
Хүчтэй дархлаатай хүн ховор өвддөг. Хэдийгээр ямар нэгэн өвчин түүнийг даван туулсан ч энэ нь ихэвчлэн хурдан, ул мөргүй өнгөрдөг.
Хүний дархлаа бага зэрэг буурахад бүх төрлийн шарх нь шууд утгаараа "наалддаг" бөгөөд нэг ч вирус түүний анхаарлыг татдаггүй. Үүний зэрэгцээ янз бүрийн архаг өвчин хурцаддаг.
Харшил
Энэ нь дархлааны систем бүрэн суларч, бүх гадны бодисыг даван туулж чадахаа больсон дохио юм - хорт ачаалал мэдэгдэхүйц нэмэгдсэн! Бие махбодийг цэвэрлэх, хамгаалалтын функцийг нэмэгдүүлэх арга хэмжээг яаралтай авах шаардлагатай.
Тамхи татах, архи
Тамхины утаа нь никотины давирхайг агуулдаг бөгөөд энэ нь халдвар, вирусын эсрэг бие махбодийн хамгаалалтын хариу урвалыг бууруулдаг. Архи нь ойролцоогоор ижил нөлөө үзүүлдэг: согтууруулах ундаа байнга хэрэглэх нь дархлаа мэдэгдэхүйц буурдаг. Амьсгалын замын болон бусад эрхтнүүдийн өвчин, түүнчлэн тамхичин, архичин хүмүүсийн тогтолцооны өвчин нь эрүүл амьдралын хэв маягийг удирддаг хүмүүсээс илүү хэцүү бөгөөд удаан байдаг.
стресс
Бид байнга их эсвэл бага хэмжээний стресст өртдөг: ажил дээрээ, гэртээ, гудамжинд. Стресс нь дархлааны тогтолцоонд сөргөөр нөлөөлдөг: тэдний нөлөөн дор бие махбод дахь лейкоцитын тоо буурч, бие нь илүү эмзэг, өвчин эмгэгээс хамгаалах чадваргүй болдог. Стрессээс ангижрах нь удаан, заримдаа маш хэцүү байдаг.
Унтах эмгэг
Тогтмол нойргүйдэл нь дархлааг бууруулах найдвартай арга юм. Бие махбодид ядаргаа хуримтлагдаж, "элэгдэл, элэгдэл" гэж шууд ажиллахаас өөр аргагүй болдог. Хамгаалалтын механизм хурдан элэгддэг.
Буруу хооллолт
Хэрэв хүн ямар нэгэн байдлаар, жишээлбэл, түргэн хоол, чихэрлэг хоол иддэг бол бие нь шим тэжээл, ашигтай бодис (витамин, эрдэс бодис, фиолаваноид, амин хүчил гэх мэт) авах газаргүй болж, богино хугацааны дараа хүний биед суларч байгааг ажиглаж болно. ерөнхийдөө бие махбодь, ялангуяа дархлаа.
Архи уух дэглэмийг зөрчих
Бие махбодид шингэн дутагдах үед ундны цэвэр ус бага, хүний дотоод орчны хүчиллэг байдал үүсч, рН буурч, цус өтгөрдөг, харин лейкоцитууд (дархлааны цусны эсүүд) үүргээ гүйцэтгэж чадахгүй - дархлаа сул болдог.
Суурин амьдралын хэв маяг
Хөдөлгөөн нь амьдрал, эрүүл мэндийг тэтгэдэг. Бид тээврийн хэрэгсэл, биеийн тамирын дасгалаас эхлээд сонирхолтой телевизийн шоу нэвтрүүлгийн төлөө алхахаас татгалзаж байна. "Хэвтээ" эсвэл "хөдөлгөөнгүй" амьдралын хэв маяг нь лейкоцитын идэвхийг бууруулж, вирус, бактерийн дайралтанд хурдан хариу өгөх чадвараа алддаг.
Бие махбодид хордлого, хордлого
Хотод амьдарч байгаа бид хүрээлэн буй орчны асар их хорт ачаалалд өртдөг. Шаар, хорт бодис нь бүх эрхтэн, тогтолцоонд, ялангуяа элэг, гэдэс дотор хуримтлагдах хандлагатай байдаг. Гэхдээ дархлааны эсүүд үүсэхийн 70% нь гэдэс дотор явагддаг бөгөөд хэрэв тэр нь шороонд бөглөрсөн бол бид ямар дархлаатай болохыг хүсч байна вэ?
АШИГТАЙ БАЙСАН уу? Найзуудтайгаа хуваалцах:
-тай холбоотой
Ангийнхан
Дархлаа бол бидний бүх биеийн гол хамгаалалт юм. Ясны чөмөг ба тимус (тимус булчирхай) нь дархлааны төв эрхтэн юм. Лимфийн зангилаа, дэлүү - дархлааны захын эрхтнүүд.
Дэлүү нь хамгаалж буй эсүүдтэй тулгарах дайсантай харьцах "сургалтын төв" юм.
Бидний биед гаднаас нэвтэрч, түүнд аюултай байж болзошгүй эсүүд дэлүү рүү дамждаг бөгөөд хамгаалалтын эсүүд тэднийг харж, санаж, дараа нь тааралдсаны дараа устгадаг. Дархлааны систем нь бие махбодид гадны бодисыг (эсрэгтөрөгч) олж, устгадаг. Тусгай уургууд нь зэвсгийн үүрэг гүйцэтгэдэг - иммуноглобулин буюу эсрэгбие, түүнчлэн тусгай эсрэгтөрөгч тус бүрт тусгай алуурчин эсүүд.
Нэмж дурдахад, дархлааны тогтолцооны зэвсэглэлд бие махбод өөрөө үйлдвэрлэсэн зарим бодисууд байдаг бөгөөд тэдгээр нь аливаа вирусыг эсэргүүцэх чадвартай байдаг. Эдгээр бодисуудын нэг нь биеийн температур нэмэгдэхэд үүсдэг тусгай хамгаалалтын уураг болох интерферон юм.
Төрөлхийн дархлаа гэдэг нь бие махбодид янз бүрийн вирус, микробыг нэвтрүүлэхийг мэдэрч, хариу үйлдэл үзүүлэх чадвар юм. Хүн төрөлхийн дархлаатай төрдөг бөгөөд энэ нь хүний бүх дархлааны 99.99% -ийг бүрдүүлдэг. Дашрамд хэлэхэд, төрөлхийн дархлааны ачаар хүн малын өвчнөөс хамгаалагдсан байдаг.
Олдмол дархлаа нь хүний амьдралд асар их үүрэг гүйцэтгэдэг, учир нь энэ нь түүнийг төрөлхийн дархлаа даван туулах боломжгүй өвчнөөс хамгаалдаг.
Хэрвээ хүүхэд байнга өвддөг бол энэ нь аймшигтай биш юм. Өвчин эмгэгийн үед олдмол дархлаа үүсдэг бөгөөд энэ нь түүнийг насан туршдаа хамгаалах болно.
Халдвар авсны дараа эсвэл вакцин хийлгэсний дараа хүнд идэвхтэй олдмол дархлаа үүсдэг; болон идэвхгүй олж авсан дархлаа, жишээлбэл, хүүхэд эхийн хөхний сүүгээр авдаг.
Вакцин нь үхлийн аюултай өвчнөөс (бага цэцэг, хөхүүл ханиалга, татран, тахал, улаанбурхан, улаанууд гэх мэт) дархлаа бий болгоход тусална.
Дархлаа яагаад буурдаг вэ?
Дархлааг сулруулдаг сөрөг хүчин зүйлүүд:
- Хордлого, тамхи татах, архи хэтрүүлэн хэрэглэх;
- Агаар мандлын бохирдол;
- Бактерийн, вируст, мөөгөнцрийн архаг халдвар;
- Буруу хооллолт, beriberi, ул мөр элементийн дутагдал (ялангуяа витамин, бүлгийн В,,, төмөр, селен, цайр);
- Хэт их ажил;
- Удаан хугацааны архаг стресс;
- Сэтгэцийн болон бие махбодийн хэт ачаалал;
- Антибиотикийг удаан хугацаагаар хэрэглэх;
- Мэс заслын оролцоо;
- Хүнд цус алдалт, гэмтэл, түлэгдэлт, гипотерми;
- Чихрийн шижин гэх мэт зарим өвчин.
Дархлааг хэрхэн хэмжих вэ?
Дүрмээр бол, дархлаа султай хүмүүс илүү олон удаа, илүү хүндээр өвддөг. Дархлаа судлаачтай зөвлөлдөх хэрэгцээ нь амьсгалын замын цочмог вируст халдвар (жилд 4-өөс дээш удаа), хоёр долоо хоногоос дээш хугацаагаар удаан үргэлжилсэн ханиад), байнгын субфебриль температур (37 - 37.5 градус хүртэл нэмэгдсэн) нотлогддог.
Ханиад, амьсгалын замын цочмог халдварын үед ханиад, хамар гоожих, хоолой улайх, халуурах зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг. Хүн өвдвөл дархлаа нь буурна гэдэгт итгэлтэй байдаг. Үнэндээ ийм шинж тэмдэг илэрвэл дархлааны систем нь эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүдэд хариу үйлдэл үзүүлдэг. Ханиадны шинж тэмдэг нь бидний дархлааны тогтолцооны довтолгоонд үзүүлэх системийн болон орон нутгийн хариу үйлдэл юм. Өвчин нь дархлааны систем байнга тэмцэж байгаагийн илрэл юм. Ханиад томууны үед халуурч, хамар гоожиж, хоолой улайж байвал сайн. Энэ нь таны бие халдвартай тэмцэж, дархлааны систем хэвийн ажиллаж байна гэсэн үг юм. Хэрэв температур байхгүй бөгөөд өвчин нь үрэвслийн шинж тэмдэггүй үргэлжилдэг бол энэ нь дархлаа сул байгаагийн шинж юм!
Одоогийн байдлаар хоол боловсруулах замын архаг гэмтэл, харшил, хавдар, байнга ханиад, герпес халдвараар өвчилсөн хүмүүст дархлааны тогтолцоог шалгахыг зөвлөж байна. Үүний тулд цогц шинжилгээ - иммунограмм өнөөдөр өргөн хэрэглэгддэг. Энэ нь дархлааны тогтолцооны үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн төлөв байдлыг харуулж, эмчилгээний дэглэмийг тохируулахад тусалдаг. Шинжилгээний гол материал нь венийн цус боловч бусад биеийн шингэнийг (шүлс, хамар залгиурын салиа, тархи нугасны шингэн) шинжилгээнд ашиглаж болно.
Харин ямар үе шаттайгаар цусаа авч, дархлааны тогтолцоог шинжилснээс шалтгаалж ийм дүр зураг гарна. Мөн бид энэ зургийг зөв үнэлж, засах гэж яарах хэрэггүй, учир нь энэ бүхэн дархлааны тогтолцооны хэвийн хариу үйлдэл юм.
Би дархлаа сайжруулах эм уух ёстой юу?
Бусад эмийн нэгэн адил иммуностимуляторууд нь өөрийн гэсэн гаж нөлөө, үр дагавартай байдаг. Ийм эмээс их зүйл хүлээх ёсгүй, үүнээс гадна дархлааны системийг хяналтгүй идэвхжүүлэхийг зөвлөдөггүй, эс тэгвээс бие нь бүрэн "залхуурч", өөрийгөө хамгаалахаа болино.
Echinacea нь дархлааг дунд зэрэг нэмэгдүүлэх чадвартай тул түүний хэрэглээ нь биед хор хөнөөл учруулахгүй. Төрөл бүрийн биологийн идэвхит нэмэлтүүд (BAA). Та хоргүй бактери дээр суурилсан пробиотик эм ууж болно. Боломжит хэмжээгээр, зөв хэрэглэвэл эдгээр эмүүд нь ходоод гэдэсний замын лимфоид эдийг идэвхжүүлж, дархлааны системийг зөв ажиллуулахад тусалдаг.
Иммуностимулятор хэрэглэхээс өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй!
Дархлаагаа хэрхэн бэхжүүлэх вэ?
Биеийн хамгаалалтыг бэхжүүлэхийн тулд танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.
- Антибиотикийг удаан хугацаагаар хэрэглэхээс зайлсхийх, эмчээс зөвлөгөө авалгүйгээр эм ууж эхлэхгүй байх;
- Зөв хооллохоо мартуузай, ингэснээр та бүх эсийн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх болно. Мөн таны хоолны дэглэм хангалттай хэмжээний витамин, эрдэс бодис, амин хүчлийг агуулсан эсэхийг шалгаарай. Илүү их ногоон, хүнсний ногоо, сүүн бүтээгдэхүүн, хатууралтыг идээрэй. Гэхдээ маргаашнаас эхлээд мөс шиг хүйтэн усаар угаах шаардлагагүй. Сэрүүн усаар угааж эхэлж, температурыг аажмаар бууруулна.
- Мөн бүрэн унтах, сайхан сэтгэлийн талаар бүү мартаарай!
Амин хүчлүүд нь дархлааны системд онцгой ач холбогдолтой бөгөөд тэдгээрээс эсрэгбие нь нийлэгждэг. Зөвхөн амьтны гаралтай уургаас үүсдэг зайлшгүй шаардлагатай амин хүчлүүд байдаг.
Витамин С нь тодорхой нөхцөлд бидний дархлааг сайжруулахад тусалдаг. Гэхдээ витамин С нь биед тустай байхын тулд их хэмжээний тунгаар (нэг тунгаар 8 гр, эсвэл 16 шахмал) уух хэрэгтэй. Үгүй бол ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн ходоодонд ийм хүчиллэг үүсч, шархлаа үүсч болно!
Сонгино, сармис нь эмгэг төрүүлэгчтэй тэмцэхэд тусалдаг боловч дархлаатай ямар ч холбоогүй юм. Ургамал нь дархлаагаа гадагшлуулдаг. Тэдний хамгаалалтын бодисууд - фитонцидууд нь гаднаас микробуудыг устгах болно. Тэд бидний дархлаанд нөлөөлж чадахгүй.
Дархлаа нь аливаа эмээс илүү хүчтэй гэдгийг санаарай, бие махбодийг ямар нэгэн тусгай хэрэгслээр хордуулж болохгүй. Хамгийн гол нь дархлааг өөрөө устгах биш, харин дэмжих явдал юм!
Хүний дархлааны систем (IS) нь бие махбодийг хамгаалах үндсэн үүрэг бүхий бие биетэйгээ холбоотой эрхтэн, эд, эсүүдийн цогц юм. IS нь биологийн түрэмгийлэгчдээс (вирус, бактери, протозойн гельминт) ангижрахыг хичээдэг, химийн болон физикийн үйл ажиллагааны үр дагаврыг (цацраг, температур) биеэс зайлуулах, нийгмийн сөрөг хүчин зүйл, стрессээс хамгаалахыг хичээдэг.
Бидний бие олон сая хортой бичил биетний дайралтанд байнга өртдөг боловч бид ихэвчлэн эдгээр халдлагыг анзаардаггүй. Наад зах нь дархлааны систем ажлаа хийх хүртэл. Гэвч бид байнга өвдөж, сул дорой, нойрмог мэдрэмж төрж эхлэхэд ийм эмгэгийн шалтгааныг хайж эхэлдэг. Тэгээд бид тэднийг ихэвчлэн олдоггүй. Мөн бид одоо бидний хамгийн их санаа зовоод байгаа зүйлийг эмчилж эхэлдэг. Үнэн хэрэгтээ энэ бүх зовлон бэрхшээлийн шалтгаан нь дархлааны тогтолцооны сулрал юм. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт IS-ийн ачаалал хэт их болж, гадны биетүүд бие махбодид нэвтэрч, янз бүрийн эмгэгийг үүсгэж, ихэвчлэн ноцтой өвчинд хүргэдэг. Гэхдээ бүх зүйлд суларсан IS-ийг буруутгах нь буруу байх болно - дархлааны тогтолцооны хамгаалалт алдагдаж, ажил нь бүтэлгүйтэж, бие махбодоо сайн арчлаагүй хүн үүнд буруутай.
Дархлаа сулрах шалтгаанууд:
Мэдээжийн хэрэг, IP нь ажлаа даван туулж чадахгүй байгаа тул зөвхөн өөрийгөө буруутгах аргагүй юм. Дархлаа сулрах олон шалтгаан бий, тухайлбал зохисгүй, хангалтгүй хооллолт. Хэрэв бид хангалттай хэмжээний жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо иддэггүй, өөх тос ихтэй хоол хүнс хэрэглэхийг илүүд үздэг эсвэл хатуу хоолны дэглэмийг удаан хугацаагаар барьдаг бол бидний бие, улмаар IP нь шаардлагатай хэмжээний витамин, эрдэс бодис авахаа болино. Үүний үр дүнд дархлаа суларч, үр дагавар нь хамгийн хүсээгүй юм.
Зөвхөн эрчим хүч нь IS-ийн үйл ажиллагаанд доголдол үүсгэдэггүй. Стресс нь дархлааны системд үзүүлэх сөрөг нөлөөллийг анагаах ухааны хүрээнд өргөн хүрээнд авч үздэг. Бидний амьдралд байнга тохиолддог стресстэй нөхцөл байдал (байнга шилжих, цагийн бүсийг өөрчлөх, хэт их ачаалал) нь IP-ийн төлөв байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.
Нөхцөл байдал, амьдралын хэв маяг нь IP-д маш хүчтэй нөлөө үзүүлдэг. Архи, тамхи татах, мансууруулах бодис хэрэглэх нь дархлааг бууруулдаг. Жишээлбэл, дархлааны систем нь тамхины хорт бодисыг зайлуулахын оронд илүү ихийг хийхээс өөр аргагүй болдог. чухал шинж чанарууд.
Байгаль орчны нөхцөл байдал нь мэдээжийн хэрэг IP-ийг сулруулахад хувь нэмэр оруулдаг. Их хотын хий, ферментийн хэт их агууламж нь тийм биш юм байгалийн гарал үүсэлихэнх хоол хүнс болон бусад олон хүчин зүйлүүд нь дархлааг бэхжүүлэхэд огтхон ч нөлөөлдөггүй.
Дархлаа сулрах гол шалтгаануудын нэг бол архаг өвчин юм. Үүнд итгэхгүй байна, гэхдээ цоорох өвчин нь бүхэлдээ бие махбодид нөлөөлж, IS-ийн ажилд сөргөөр нөлөөлдөг.
Мэдээжийн хэрэг, хүн бүрийн дуртай эмийн талаар юу хэлэх вэ. Бидний ихэнх нь толгой өвдөх, хамар гоожих гэх мэт өчүүхэн төдий л өвчин туссан үед л эм, эм уудаг. Гэвч IS дараа нь эдгээр эмийн хортой бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг биеэс зайлуулах ёстой. Нэмж дурдахад эм, ялангуяа хүчтэй эмийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь дисбактериоз үүсгэдэг бөгөөд энэ нь IS-тэй тэмцэх шаардлагатай болдог. Эдгээр (болон бусад олон хүчин зүйлүүд) нь дархлааны системийг сулруулж, бидний бие үүнийг янз бүрийн аргаар хэлж эхэлдэг.
Дархлаа сулрах шинж тэмдэг:
Суларсан IP-ийн шинж тэмдгийг танихад хялбар байдаг. Хэрэв жижиг шарх ч удаан хугацаанд эдгэрэхгүй, байнга үрэвсдэг бол энэ нь ямар нэг зүйл буруу байгаа гэсэн IP-ийн дохионы нэг юм. Бусад "цахилгаан дохио" нь байнгын ядаргаа, нойрмог байдал, сул дорой байдал байж болно. Байнгын өвчлөл, хоолой өвдөх, үрэвсэлт үйл явц нь дархлаа сулрах шинж тэмдэг юм. Суларсан IP-ийн тод жишээ бол харшилтай байх явдал юм. Дахин давтагдах герпес нь түүнд дэмжлэг хэрэгтэй гэсэн IS-ийн өөр нэг дуудлага юм. Дархлаа сулрах бүх шинж тэмдгийг жагсаах шаардлагагүй. Тэд бараг үл үзэгдэх боломжтой гэдгийг санах нь хангалттай бөгөөд бид тэдэнд тийм ч их анхаарал хандуулахгүй байж магадгүй юм. Гэхдээ аливаа өвчин, таагүй байдал, таагүй мэдрэмж атаархмаар тогтмол давтагдах үед IP-ийг сэргээх ажлыг яаралтай эхлүүлэх хэрэгтэй.
Дархлааг сайжруулах эм хэрэглэх нь өвчний тохиолдлыг мэдэгдэхүйц бууруулах болно. Ийм шилдэг эмүүдийн нэг бол Трансфер Фактор юм. Энэ нь бидний биед хамгийн их мэдээлэл агуулсан цэвэр дархлааны эсүүдийг хангаснаар ДНХ-ийн түвшинд дархлааны системийг нарийн зохицуулагч юм. Мөн Трансфер фактор нь IS эсийг идэвхжүүлснээр бидний IS-д хүчтэй түлхэц өгдөг. Байгалийн гаралтай түүхий эдээр бүтээгдсэн Трансфер Фактор иммунокорректор нь донтуулдаггүй, харшил үүсгэдэггүй, эсрэг заалт, гаж нөлөөгүй.
Хүний бие нь янз бүрийн эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүдтэй бие даан тэмцэхэд зориулагдсан байдаг. Өвчин эмгэгээс хамгаалах нь гадны эсийг таньж, устгадаг фагоцит ба лейкоцитоор төлөөлдөг дархлааны системээр хангадаг. Дархлаа сулрах үед биеийн хамгаалалт суларч, янз бүрийн халдварт өвчин үүсдэг.
Дархлаа буурах шалтгаанууд
Олон шалтгааны улмаас байгалийн хамгаалалт багасдаг.
Дархлаанд сөргөөр нөлөөлдөг зарим хүчин зүйлүүд энд байна.
- Буруу амьдралын хэв маяг. Муу зуршил, суурин ажил, зохисгүй хооллолт, дэглэм, сэрүүн байдал нь хүний биед тохиолддог олон үйл явцын бүтэлгүйтэлд хүргэж, түүний амин чухал үйл ажиллагааг хангахад хүргэдэг. Үүний үр дүнд дотоод эрхтнүүдийн эсэд байдаг эмгэг төрүүлэгч ургамал идэвхждэг.
- Муу экологи. Төрөл бүрийн үйлдвэрлэлийн явцад агаарт ялгардаг хорт бодис, цацраг туяа, дуу чимээний бохирдол зэрэг нь дотоод эрхтний эсүүдэд хүнд металл, давс болон бусад хортой бодисыг хуримтлуулахад хувь нэмэр оруулдаг.
- . Эмэгтэйчүүдийн хувьд жирэмслэлтийн дараа бие махбодид амьдралыг дэмжих үйл явцын бүтцийн өөрчлөлт явагддаг бөгөөд үүний зорилго нь ургийн хөгжилд хүчийг чиглүүлэх явдал юм, өөрөөр хэлбэл дархлаа нь одоо эх, хүүхэд гэсэн хоёр организмыг хамгаалах ёстой. зөөх. Жирэмсний үед эх нь ялангуяа эхний 6-8 долоо хоног, 20-оос 28 дахь долоо хоног хүртэлх хугацаанд илэрдэг.
- Өөр нэг боломжит бууралтын үе бол . Энэ нь хөхний сүү үүсэхийг өдөөдөг пролактин дааврын хэт их үйлдвэрлэлээс үүдэлтэй юм.
Өвчин нь дархлаа буурахад нөлөөлдөг бөгөөд үүний шалтгаан нь дархлааны хамгаалалтын эсүүдэд эмгэг төрүүлэгч бичил биетний сөрөг нөлөөнд оршдог.
Ялангуяа ноцтой үр дагавар нь:
Та ойролцоогоор ижил хугацаанд идэх хэрэгтэй, жижиг хэсгүүдэд идэх хэрэгтэй. Өдөр тутмын хоолны илчлэгийн хэмжээг мэргэжлийн үйл ажиллагаа, үндсэн хууль болон хүний бие даасан хүчин зүйлээс хамаарч тооцдог.
Хүүхдэд зориулсан онцлог
Насанд хүрэгчидтэй харьцуулахад хүүхдүүд дархлааны тогтолцоо бүрэн бүрдээгүйн улмаас халдварт өвчинд илүү өртөмтгий байдаг. Насны янз бүрийн үед тэдний дархлаа хамгийн их буурдаг (төрсний дараа, хөхний сүүг орхисны дараа, цэцэрлэгт анхны аялал, бэлгийн бойжилтын эхэн үед).
Биеийн хамгаалалтын системийг бэхжүүлэх бүх жор нь хоол боловсруулах тогтолцооны илүү мэдрэмтгий байдлаас шалтгаалан хүүхдэд тохиромжгүй байдаг. Нэмж дурдахад зарим амтгүй хоол яагаад идэх ёстойг тайлбарлахад заримдаа хэцүү байдаг бол зарим нь амттай байдаг нь хортой байдаг.
Хариуцлагын гол ачаа нь эцэг эхчүүдэд ногддог. Тиймээс тэд хүүхдийнхээ хоолны дэглэм, өдөр тутмын дэглэм, хобби зэргийг дагаж мөрдөж, эрүүл амьдралын хэв маягийг дагаж мөрдөх үлгэр жишээ байх ёстой.
Өдөр тутмын ажил хэрэг, санаа зовнил, үйл явдлын калейдоскоп дотор бид мэдээллийн технологийн дэвшлийг дагаж шинэ өндөрлөгүүд, хөгжил цэцэглэлт, бүх төрлийн нээлт, үр удмаа өсгөх, ажил мэргэжлийн өсөлтийг даван туулахын тулд аз жаргалын эрэл хайгуулд хурдацтай ордог.
Гэхдээ энэ уралдаанд бид заримдаа дархлаа бэхжүүлэх, эрүүл мэнддээ анхаарах гэх мэт амьдралынхаа чухал бүрэлдэхүүн хэсгийг мартдаг. Яагаад дархлааг бэхжүүлэх шаардлагатай байна вэ? Учир нь тэр бол эрүүл мэндийн асуудлын үндсэн ойлголт бөгөөд бидний бие махбодийн сайн сайхан байдал үүнээс хамаардаг.
Дархлаа буурах - гол шалтгаанууд:
Бидний эрүүл мэндэд юу нөлөөлдөг вэ?
Байгаль орчны таагүй байдал, хэт их идэх, олон тооны вирус, микробууд, тэнцвэргүй хооллолт, орой эсвэл шөнийн цагаар хооллох, төрөл бүрийн гербицид, нитратаар дүүргэсэн чанар муутай бүтээгдэхүүн. Архи, тамхи татах, мансууруулах бодис, антибиотик, идэвхгүй амьдралын хэв маяг, стресс, хэт ачаалал, бие махбодийн болон сэтгэл санааны хэт ачаалал нь бидний дархлааг бэхжүүлэхэд хүргэдэггүй.
Хөгжил цэцэглэлт, карьертаа тодорхой өндөрлөгт хүрч, бүх эрхэм зорилгоо биелүүлж, эрүүл мэндээ алдвал бид аз жаргалгүй байх болно, учир нь амьдралын нэг бүрэлдэхүүн хэсэг алдагдах болно. Хэрэв хүн шүд нь өвдвөл эсвэл ходоод нь өвдвөл тэр юу ч бодож чадахгүй. Заримдаа зогсоож, дархлаагаа хэрхэн дэмжих талаар бодох нь зүйтэй. Эцсийн эцэст бид өөрсдөө, эмч нар ч, гайхамшигт эмүүд ч, иммуномодуляторууд ч, витаминууд ч, хүнсний нэмэлтүүд ч, ургамал ч биш үүнийг хэн ч хийхгүй. Эдгээр бүх хэрэгслүүд нь зөв тэнцвэртэй хэрэглээтэй, дархлаа бэхжүүлэх замд таны туслагч, холбоотон байж болох ч бидний дараа ярих энгийн энгийн зүйлсийг хэзээ ч орлохгүй.
Та бид мэднэ: хамгийн сайн эмчилгээ бол урьдчилан сэргийлэх, урьдчилан сэргийлэх нь юуны түрүүнд дархлааг бэхжүүлэх явдал юм. Эмч нарын статистик мэдээллээс харахад урьдчилан сэргийлэхэд оруулсан рубль бүр нь эмчилгээнд зарцуулсан 24 рубльтэй тэнцэж байгаа бөгөөд заримдаа нөхөж баршгүй цаг хугацаа, эрүүл мэндийг хохироодог. Бүх элэгийг нь ууж, уушгийг нь татсан, ходоодыг нь сүйтгэсэн, зүрх, биеийг өөхөнд даруулсан гэх мэтээр төсөөлөх нь гэнэн хэрэг. тэгвэл бид энэ бүхнээс биднийг аврах шидэт эм юм уу технологийг олж, бид дахин эрүүл саруул амьдарч, амьдралаас таашаал авах болно! Энэ бол утопи, "юу тарина, тэгвэл хураана" гэж ардын мэргэн ухаанд хэлдэг. Ийм үр дүнг амлаж байгаа бүх хүмүүс огт өөр зорилготой байдаг бөгөөд энэ нь бидний эрүүл мэндэд ямар ч хамаагүй юм. Эрүүл мэндээ зөвхөн бид л хариуцдаг, дархлаа бэхжүүлэх нь нэг удаагийн арга хэмжээ биш, анхаарал, цаг хугацаа шаарддаг системтэй, цогц арга хэмжээ гэдгийг бид хатуу ойлгох ёстой.
Дархлаа буурах - шинж тэмдэг:
Дархлаа сулрахын эхний шинж тэмдгүүд нь: бие махбодийн ядаргаа ихсэх, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүндрэлтэй болох, нойрмоглох, сулрах, булчин өвдөх, арьс хуурайших, хальслах зэрэг нь дархлааны систем нь биеийн бүх нөөцийг авч, түрэмгийлэгчидтэй тэмцэхэд чиглүүлдэг болохыг харуулж байна. өдөр тутмын санаа зовнилоос эрч хүчээ орхихгүй, анхны хэрэгцээт зүйлсийн хэрэгцээ. Энэ нь дархлааны бууралт туйлдаа хүрч, түүнийг эсэргүүцэх хүч маш бага байгаа бөгөөд удалгүй хуучин шархнууд нь эргэж, шинэ архаг өвчин үүсэх болно гэдгийг харуулж байна.
Дараа нь байнга ханиад хүрч, эдгэрэх хугацаа нэмэгдэж, герпес, ялангуяа байнга, байнга хамар гоожих, хамар залгиурын архаг идээ бээр, ходоод гэдэсний замын байнгын асуудал гэх мэт. Энэ нь бүх төрлийн доголдол, дархлааны ерөнхий бууралт юм. Энэ бүхэн нь бие махбодийн гадны нөлөөнд өртөмтгий байдал, бие махбодийн дархлааны хариу урвал суларч байгааг харуулж байна.
Төрөл бүрийн хуучин шархыг оруулах, архаг өвчний эхлэл, хурцадмал байдал нь нөхцөл байдал бүрэн хяналтаас гарсан гэдгийг бидэнд хэлж байна. 
дархлааны системийг хянах. Дархлаа нь бараг ажиллахгүй байгаа бөгөөд янз бүрийн хүндрэл, шинэ ноцтой өвчин үүсэх эрсдэл маш ойрхон байна. Суларсан дархлааг аврах хэрэгтэй. Өөр хэн нэгэн биеийг хариуцдаг.
Цочромтгой байдал, сандрах нь дархлаа суларсан шинж тэмдэг юм, учир нь бидний оюун санааны тогтвортой байдал нь бидний биеийн эрүүл мэндээс ихээхэн хамаардаг бөгөөд бие махбодид ийм эмх замбараагүй байдал үүсч байгаа хүмүүс, нөхцөл байдалд сайн сайхан сэтгэлтэй байх, зохих хариу үйлдэл үзүүлэхэд хэцүү байдаг. Дархлаа сулрах нь бидний мэдрэлийн системийг маш ихээр сулруулдаг бөгөөд энэ нь зарчмын хувьд биеийн бусад бүх үйл ажиллагаа юм.
Дархлаа бэхжүүлэх аргууд
Зөв зохистой хооллолт нь эрдэс бодис, витамин, хүнсний ногоо, амьтны гаралтай өөх тос агуулсан чанасан, чанасан хоол бөгөөд эрүүл хооллолтын олон жорыг өнөөдөр Интернетээс олж болно. Эрүүл хоолны дэглэм барих нь бас маш чухал юм. 19.00 цагаас хойш элэг, нойр булчирхай ажиллахгүй, ходоодонд орж байгаа хоол шингэхгүй, эхлээд нарийн гэдсэнд очдог, өглөө гэхэд бүдүүн гэдсэнд ордог, энэ бүхэн нь хооллох маш сайн орчин юм. микробын хөгжил, хоол тэжээл нь өлсгөлөн шиг өглөөний тахлын толгойн үр дүнд. Тиймээс та хоолны дэглэмийн талаар бодох хэрэгтэй, 19.00 цагаас хойш шүүс-кефир нь яаралтай үед идэж болох зүйл юм. Амттаныг дунд зэрэг хэрэглэх хэрэгтэй. Гэдэсний эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүд чихэр, стафилококк, кандидоз, стрептококк зэрэгт дуртай байдаг - тэд чихэргүйгээр амьдарч чадахгүй! Хэт их идэх нь бие махбодийг сулруулж, ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг алдагдуулж, улмаар дархлааны тогтолцоог сулруулдаг тул хэт их идэхгүй байх нь маш чухал юм.
Унтах дэглэм, үргэлжлэх хугацааг дагаж мөрдөх. Унтах цагийн хуваарийг нарийн тогтоосноор бие нь ажилдаа синхрончлогдон, өтгөн, хоолны дуршил, сэтгэлийн байдал цаг хугацааны явцад тогтворжиж эхэлдэг. Унтах нь бие махбодийг сэргээх гол түлхүүр бөгөөд долоо хоногт 4-5 цаг унтсанаас хойш 8 цаг унтах нь хангалтгүй тул бүтэн 8 цаг унтах нь чухал юм. Үүнд бас систем хэрэгтэй.
Идэвхтэй амьдралын хэв маяг нь эрүүл мэндийн гол бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг бөгөөд хөдөлгөөн бол амьдрал юм. Гүйлт, усанд сэлэх, өглөөний дасгал, аэробик, дархлааны системийг төгс бэхжүүлдэг. Үүнийг бүү хэтрүүл, хэт ачаалал нь зүрх, даралтанд сөргөөр нөлөөлдөг. Наад зах нь та дөчин минут алхах цагийг үргэлж олж чадна. Гудамжаар алхаж, байшингууд, хажуугаар өнгөрөх хүмүүсийг хар. Энэ нь биеийг сунгаж, цусны урсгалыг сайжруулж, анхаарал сарниулах, баяр баясгалантай байх боломжийг олгоно.
Өглөө нь халуун усны газар очиж, тодосгогч шүршүүрт орох нь танд эрч хүчийг өгч, дархлааны системийг бэхжүүлж, сайхан сэтгэлийг цэнэглэнэ. Журам: Шүршүүрийн доор хамгийн халуун усыг хамгийн хүйтэн усаар гурван удаа сольж, дараа нь барзгар алчуураар арчина (температур нь аажмаар нэмэгдэхэд танд таатай байх ёстой). Өндөр ба нам температурыг солих нь дархлаа, арьсны өнгийг нэмэгдүүлэхэд тустай.
Сайхан сэтгэл санааг хадгалж, хэрхэн амрахаа мэддэг байх. Өөдрөг үзэлтнүүд илүү урт, аз жаргалтай амьдардаг, тэд илүү бүтээмжтэй байдаг. Асуудлыг шийдэх хэрэгтэй гэдгийг санаарай, тэд сэтгэлийн таагүй байдлаас болж шийдэгдээгүй, дархлаа буурч байгаа нь нүүрэн дээр байгаа гэдгийг санаарай, амьдралд танд бэрхшээл учруулж болзошгүй зүйлийг бүү хий, ялалт, тааламжтай мөчүүдээ илүү олон удаа санаж, бүх зүйл танд таалагдах болно. зүгээр байгаарай. Боломжтой бол жилд 3-4 удаа нэг хагасаас хоёр долоо хоногийн турш амрах хэрэгтэй, илүү тохиромжтой далайд. Энэ нь биеийг ядрахгүй, харин хэсэг хэсгээр нь эрчим хүчээр цэнэглэж, дархлааны системийг илүү хүчтэй, тогтвортой болгож, илүү эрч хүчтэй, үр дүнтэй байх болно.
Тэнцвэртэй хооллолтоос гадна витамин, эрдэс бодис хэрэглэх нь маш их үр дүнг өгөх болно, учир нь өнөөгийн экологийн нөхцөлд байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн нь харамсалтай нь биед шаардлагатай бүх бодис дутагдалтай байдаг. Витамин нь бие махбодид чухал ач холбогдолтой: A,,,, B - цогцолбор, В1. Ашигт малтмал: кальци, магни, төмөр, цайр, манган, зэс, кали, иод. Үнэндээ дархлаа сулрах нь ихэвчлэн бие махбодид витамин, эрдэс бодис дутагдсаны үр дагавар юм. Өөр нэг чухал хүчин зүйл бол витамины тун юм. Хэрэв витамин С дундаж "multivtamin" хэмжээ - 50 мг. капсулд агуулагддаг бөгөөд эрэгтэй хүний биеийн өдөр тутмын хэрэгцээ нь дор хаяж 1500 байдаг 
мг, дараа нь шаардлагатай хоногийн тэтгэмжийг нөхөхийн тулд хэдэн капсул хэрэглэх шаардлагатайг өөрөө бодож үзээрэй. Тиймээс, боломжтой бол бүх бүлгийн витаминыг тусад нь, капсул бүрт тодорхой тунгаар худалдаж авахыг зөвлөж байна.
Ургамлууд, жимс жимсгэнэ, самар, декоциний, хандмал дээр суурилсан дархлааг бэхжүүлэх ардын жорыг ашиглах нь сайн үр дүнг өгдөг. Жорыг лавлах ном, интернетээс олж болно.
Мөн дархлааг эхлүүлэх, хадгалах, бэхжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай хэрэгсэл бол байгалийн байгалийн иммуномодулятор Трансфер фактор юм. Трансфер фактор нь дархлааны тогтолцоог өвчнийг даван туулахад тусалдаг, бидний ДНХ-ийн гинжин хэлхээний нөлөөлөлд өртсөн холбоосыг засаж, гадны бичил биетүүдтэй тэмцэх туршлагыг дархлааны системд шилжүүлдэг, энэ нь туйлын хор хөнөөлгүй, эсрэг заалт, гаж нөлөөгүй. Байгалийн иммуномодулятор 4 Life Transfer Factor-ийн тусламжтайгаар дархлааг бэхжүүлэх нь эрүүл мэнддээ анхаардаг хүн бүрт илүү хүртээмжтэй болсон. Эрүүл байх!
Мансууруулах бодис худалдан авах, хэрэглэх талаар манай мэргэжилтнүүдээс зөвлөгөө аваарай.
