Шүдээ арчлахад юу хэрэгтэй вэ. Амны хөндийн арчилгаа

Чанартай шүдний оо сойзоор амны хөндийн арчилгааг сайн хийдэг гэсэн ойлголт буруу. Тогтмол, хүлээгдэж буй арга хэмжээ авбал зохих тусламж үйлчилгээ үзүүлнэ. Тогтмол арчилгаа нь өдөрт хоёр удаа шүдээ угаах, өдрийн турш амны хөндийн эрүүл ахуйг сахих явдал гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.

Амны хөндийгөө хэрхэн арчлах вэ?

Зөв арчилгаа нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• шүдний оо, сойзоор шүдээ цэвэрлэх;
• хоол хүнсний хог хаягдлаас амыг цэвэрлэх;
• шүдний хоорондох зайны эрүүл ахуйд.

Хоол идсэний дараа шүдээ угаах нь сайн байх нь ойлгомжтой. Хэрэв үүнийг хийх боломжгүй бол амаа усаар зайлна.

Та ам зайлах бодис хэрэглэж болно. Мөн хоол идсэний дараа бохь зажлах хэрэгтэй.

Шүдний утас нь амны хөндийн эрүүл ахуйн чухал хэсэг юм. Үүний тусламжтайгаар шүдний завсрын орон зайнаас хүнсний үлдэгдлийг зайлуулж, цоорох өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой болно.

Та энэ материалыг сонирхох нь гарцаагүй:

Шүдний утсыг хоол болгоны дараа хэрэглэдэг.

Амны хөндийн эрүүл ахуй нь шүдийг эрүүл байлгах баталгаа юм.

Чанартай амны хөндийн арчилгаа

Доод эрүүний шүдийг цэвэрлэх.

Сойз нь шүдний гадна талд байрладаг. Та бохьны ирмэгээс шүдний ирмэг рүү шилжих хөдөлгөөнөөр шүдээ угаах хэрэгтэй.

Мөн бид шүдийг шүдний дотор талаас нь эмчилдэг.

Дараа нь бид сойзтой сойзыг шүдний зажлах гадаргуу дээр байрлуулж, харилцан хөдөлгөөнөөр цэвэрлэнэ.

Эдгээр дүрмийг шүдний дээд хэсгийг цэвэрлэхэд ашигладаг.

Амны хөндийн эрүүл ахуйн эцсийн шат нь хэлийг цэвэрлэх явдал юм. Хэлний гадаргуу дээр хуримтлагдсан товрууг арилгахын тулд хэлний үндэснээс төгсгөл хүртэл 2-3 хурц хөдөлгөөнөөр сойз (эсвэл тусгай хусуур) тавих хэрэгтэй.

Хүсээгүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй алдаа ихэвчлэн гардаг - шүдний хүзүүний хэсэгт хөндлөн хөдөлгөөн хийх. Энэ тохиолдолд сойз нь шүдний хооронд орохгүй, паалан арчигдаж, шаантаг хэлбэртэй согогууд үүсдэг тул цэвэрлэгээ үр дүнтэй хийгддэггүй.

Сойз дээр бага зэрэг хүч хэрэглэнэ.

Амны хөндийн ариун цэврийг маш сайн сахина гэдэг нь шүдээ нэг эгнээнээс эхлэн, алгасахгүйн тулд дарааллаар нь ижил хурдтайгаар угаах ёстой гэсэн үг юм.

Шүдийг шүдний оогаар биш, сойзоор цэвэрлэдэг гэдгийг анхаарна уу. Зуурмаг нь зөвхөн тусалдаг, нянг устгаж, сэргээдэг.

Шүдээ угаахдаа шүдний оо их хэрэглэж болохгүй.

Сойз дээр нян хуримтлагддаг тул 3 сар тутамд сойзоо солих хэрэгтэй.

Шүдний утас хэрэглэх нь зайлшгүй шаардлагатай гэдгийг санаарай - энэ нь шүдний хоорондох зайг цэвэрлэдэг.

Шүдний эмчийн үзлэгт тогтмол хамрагдаарай.

Шүдийг цайруулах шаардлагатай бөгөөд шүдэнд чулуу, товруу үүсэхээс сэргийлнэ.

Шаардлагатай амны хөндийн эрүүл ахуй нь эрүүл бохь, шүд, шинэ амьсгалын баталгаа юм.

• шүд нь цэвэрлэж, дотор нь гацсан хоол байхгүй;
• Бохь нь ягаан өнгөтэй, цус алдалт, өвдөлт байхгүй, амнаас эвгүй үнэр гарахгүй.

Шүдний эмчилгээний чухал дүрэм бол эмчид хандах явдал юм. Хэрэв таны буйл зөөлөн, шүдээ угаах үед цус гарч, амнаас үнэр гарч байвал эдгээр нь амны хөндийн өвчний шинж тэмдэг юм.

Эмч танд эрүүл ахуйн талаар зөвлөгөө өгч, онцгой анхаарал хандуулах шаардлагатай асуудлуудыг тодорхойлох болно.

Сайн шүд гэдэг нь сайхан дүр төрх, зөв ​​хооллолт, хэл яриаг хэлнэ.

Эрүүл шүд нь бүх биеийн үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг.

Шүдний сойз, утас ашиглан шүдээ өдөр бүр цэвэрлэх нь өвчин үүсэхээс сэргийлнэ.

Энэ тохиолдолд эмчилгээ нь өвдөлтгүй, мөнгө хэмнэж, эдгэрэлт хурдан ирэх болно.

Шүдний эмчид очихын хооронд шүд цоорох, бохь өвчин болон амны хөндийн бусад сөрөг үзэгдлүүдийн магадлалыг бууруулах дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.

Шүдний зөв арчилгааны зөвлөмжүүд:

• Өдөрт хоёр удаа шүдээ угаах;
• өдөр бүр шүдний утсаар шүдээ угаах;
• зөв хооллолт, хоолны хооронд зууш идэхийг хязгаарлах;
• та фтор агуулсан шүдний оо хэрэглэх хэрэгтэй;
• эмчийн зөвлөмжийн дагуу фтор агуулсан ам зайлах бодис хэрэглэх;
• 12-аас дээш насны хүүхдүүд хоол хүнсэндээ фторын нэмэлтийг хэрэглэх эсвэл фтор агуулсан ус уух хэрэгтэй.

Хэрэв та амны хөндийгөө зөв арчлах юм бол эрүүл шүдтэй болно.

Тааламжгүй өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд шүд, амны хөндийг хэрхэн зөв арчлах талаар мэдэх хэрэгтэй. Энэ нийтлэлд бид танд энэ талаар их хэмжээний мэдээлэл өгч, ашигтай зөвлөмж, эрүүл ахуйн дүрмийг хуваалцах болно.

Энэ нийтлэл дэх зөвлөмжийг уншсаны дараа та шүдээ илүү сайн арчлах бөгөөд энэ нь ирээдүйд шүдтэй холбоотой асуудлаас зайлсхийхэд тусална.

Таван үндсэн дүрэм

Шүдээ зөв, үр дүнтэй угаахын тулд та дараахь зүйлийг чанд дагаж мөрдөх ёстой.

1. Цогц арчилгаа - шүдний сойз нь хэчнээн болгоомжтой хэрэглэсэн ч амны бүх өнцөгт хүрч чадахгүй, ялангуяа шүдний хоорондох зайд товруу, хортой бактери байнга хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь эцэстээ шүдний өвчин үүсэхэд хүргэдэг. цоорох өвчин болон бусад өвчин. Тиймээс амаа зайлж угаана.
2. Бид арсеналыг шинэчилдэг - хэрэв шүдний утас, угаагчийг шинэчлэх шаардлагагүй бол (сүүлийн хугацаа нь дуусахад л мууддаг) сойзыг 3 сар тутамд солих шаардлагатай.
3. Үнэтэй, үргэлж өндөр чанартай байдаггүй - та хамгийн үнэтэй бүтээгдэхүүнд найдах ёсгүй, шүдний эмчийн зөвлөмж, таны хувийн туршлага илүү чухал байх болно. Мэдээжийн хэрэг, заримдаа сайн үр дүнд хүрэхийн тулд өндөр үнэ төлөх шаардлагатай болдог, гэхдээ үргэлж биш (энэ нь хамгийн чухал хүчин зүйл биш).
4. Тогтмол байдал, нягт нямбай байдал - процедурыг өдөрт хоёр удаа давтах ёстой (цэвэрлэх процесс 3 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой): өглөөний хоолны дараа, унтахын өмнө.
5. Шүдний эмчид очиж үзээрэй - бид жилд 2 удаа мэргэжлийн эмчид ханддаг.

Зөвхөн гурван үндсэн дүрмийг цогцоор нь хэрэгжүүлэх нь урьдчилан сэргийлэх үр дүнтэй хэрэгсэл болно. Үгүй бол энэ нь хүссэн үр дүнг өгөхгүй бөгөөд зарцуулсан нөөц нь шүд алдахаас хамгаалахгүй.

Амны хөндийн эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүн

Шүд, амаа үр дүнтэй арчлахын тулд та хэд хэдэн бүтээгдэхүүнийг ашиглах хэрэгтэй.

• сойз;
• наах;
• утас;
• зайлах туслах;
• Заримдаа та бохь зажилж болно.

Шүдний сойз

Шүдний сойз нь төгс биш ч гэсэн арчилгааны гол элемент бөгөөд бүх шүд цэвэрлэх ажлын 90 орчим хувийг эзэлдэг. Тиймээс түүний сонголт нь хамгийн чухал үе шатуудын нэг юм.

Шалгуур:

• сойзны хатуулаг - дунд, зөөлөн, хатуу гэсэн гурван төрөл байдаг. Сүүлийнх нь хиймэл шүдийг цэвэрлэхэд тохиромжтой, дунд зэргийн хэмжээтэй нь ердийн шүдний мэдрэмтгий хүмүүст, зөөлөн нь хүүхдэд болон мэдрэмтгий шүдтэй эсвэл асуудалтай бохьтой хүмүүст тохиромжтой;
• цахилгаан эсвэл ердийн - цахилгаан сойзны өртөг өндөр боловч цэвэрлэгээний үр нөлөө нь илүү мэдэгдэхүйц юм. Тэдгээрийн хавсралтыг 3 сар тутамд нэг удаа өөрчлөх шаардлагатай гэдгийг бүү мартаарай. Тэдний тэжээлийн эх үүсвэр нь батерей эсвэл аккумлятор байж болно.

Шүдний утас

Флосс нь амны хөндийн иж бүрэн арчилгааны салшгүй хэсэг юм, учир нь энэ нь шүд хоорондын зайг үр дүнтэй цэвэрлэх цорын ганц хэрэгсэл юм (бусад байдаг, гэхдээ тэдгээр нь мэдэгдэхүйц үнэтэй байдаг).

Одоо зах зээл дээр маш олон шүдний утас байдаг бөгөөд та тэдгээрийг тодорхой шалгуурын дагуу сонгох хэрэгтэй.

• Бохь гэмтэхээс зайлсхийхийн тулд тосолгооны материал бүхий хавтгай утас сонгохыг зөвлөж байна - тосолгооны материал нь үрэлтийг багасгахаас гадна шүдний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд маш үр дүнтэй байдаг бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй;
• лав эсвэл лавгүй - эхнийх нь эхлэгчдэд илүү тохиромжтой, тэдгээр нь илүү бат бөх, хэрэглэхэд хялбар;
• утаснууд нь фторжуулсан байж болно - энэ нь шүдийг өвчнөөс нэмэлт хамгаалалтаар хангах ёстой. Гэхдээ тэдгээрийг болгоомжтой, шүдний эмчтэй зөвлөлдсөний дараа хэрэглэх ёстой, учир нь хэт их хэмжээний фтор нь таны шүдэнд ноцтой хор хөнөөл учруулдаг;
• синтетик эсвэл торго - ихэнх тохиолдолд утаснууд нь нийлэг материалаар хийгдсэн байдаг бол илүү үнэтэй нь торгоноос хийгдсэн байдаг. Хэрэв та эхний сонголтыг сонговол найрлага нь харшил үүсгэгч агуулаагүй эсэхийг шалгаарай (мэдээлэл нь савлагаа дээр байгаа).

Зуурмагууд

• Фтор байгаа эсэхийг ажиглаарай - энэ нь шүдний ооны маш ашигтай элемент гэж танилцуулагддаг бөгөөд энэ нь үнэн боловч зөвхөн зарим тохиолдолд, жишээлбэл, цоорох өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд зориулагдсан. Хэрэв та аль хэдийн энэ өвчнөөр өвчилсөн эсвэл өвчтэй бол (бие дэхь фторын илүүдэл, үүний үр дүнд шүд нь өвөрмөц толбо үүсгэдэг) бол энэ эм нь эсрэг заалттай байдаг;
• хамгийн үнэтэй зуурмаг нь хамгийн эерэг үр нөлөөг баталгаажуулдаггүй - энэ нь тодорхой бүтээгдэхүүн эсвэл түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд бие махбодийн урьдал нөхцөл байдал зэрэг олон хүчин зүйлээс хамаардаг;
• Цайруулах оо нь хүссэн үр нөлөөг үргэлж авчирдаггүй бөгөөд нэгийг нь сонгохдоо шүдний эмчтэй зөвлөлдөх нь дээр.

Нарийн төвөгтэй зуурмаг эсвэл эмчилгээний болон урьдчилан сэргийлэх аргыг сонгох нь дээр.

Угаагч бодис

Ам зайлагч нь дээр дурдсан бүх бүтээгдэхүүнээс хамгийн нарийн төвөгтэй нь бөгөөд тэдгээрийн нөлөө нь зөвхөн шүдэнд төдийгүй амны хөндийг бүхэлд нь хамардаг. Сонголт хийх нюансууд:

• урьдчилан сэргийлэх эсвэл эмчилгээний - эхнийх нь таны аманд цогц тусламж үйлчилгээ үзүүлдэг бол сүүлийнх нь тодорхой асуудалд (жишээлбэл, бохь цус алдах) ажилладаг бөгөөд зөвхөн шүдний эмчийн зөвлөгөөний дараа л хэрэглэж болно;
• зайлах бодисын найрлага - харшил үүсгэгч агуулаагүй эсэхийг шалгаарай. Шаардлагатай бүх мэдээллийг савлагаан дээрээс олж болно, эсвэл энэ талаар мэргэжилтэнээс асууж болно;
• аль хэдийн хэрэглэж байсан шүдний ооны дагуу зайлж угаагчийг сонгоорой - энэ тохиолдолд тэдгээрийн хэрэглээний үр нөлөө илүү өндөр байх болно.

Шүдээ хэрхэн зөв арчлах вэ? Алхам алхмаар зааварчилгаа

Амны хөндийгөө үр дүнтэй арчлахын тулд та үүнийг тогтмол, тогтмол хийх хэрэгтэй. Үйлдлүүдийн тодорхой алгоритмтай байхыг зөвлөж байна:

1. Бид шүдээ гаднаас болон дотор талаас нь адилхан сайтар угаана, сойз нь доороос дээш (бохьноос шүдний төгсгөл хүртэл) шилжих ёстой. Үүний дараа та шүднийхээ зажлах гадаргууг цэвэрлэж болно.
2. Та сойз дээр дарах хэрэгтэй, гэхдээ та хэт их хүч хэрэглэх ёсгүй - энэ нь хор хөнөөл учруулж болзошгүй (ялангуяа мэдрэмтгий шүд, буйлны хувьд).
3. Дараагийн алхам бол хэлээ цэвэрлэх явдал юм, учир нь энд маш олон тооны хортой бактери хуримтлагддаг. Та ердийн шүдний сойзоор хэлээ арчилж болно, дүрмээр бол түүний ар талд тусгай хавиргатай гадаргуу байдаг. Хэлний үндэснээс үзүүр рүү шилжихдээ хэт хатуу биш хөдөлгөөн хий. Чухал! Боломжтой бол тусгай хэрэгсэл (жишээлбэл, хэл хусах) ашиглахыг зөвлөж байна. Та мөн хацрын дотоод хэсгийг мөн адил цэвэрлэж болно.

1. Эдгээр процедурын дараа та амаа цэвэр усаар сайтар зайлж, дараагийн шат руу шилжих хэрэгтэй - шүдний утас ашиглан шүдний завсрын зайг товруунаас цэвэрлэх.
   – утсыг (20-25 см хэмжээтэй хэсэг) авч, хоёр гарын долоовор хуруунд орооно;
   - шүдний завсрын утсыг аажмаар доошлуулж эхлэх;
   Шүдний цоорхой тус бүрийн хувьд процедурыг давтан хийнэ: эхлээд урд шүд, дараа нь арын шүд рүү аажмаар шилжинэ. Шүдний үе бүрт шинэ утас хэрэглээрэй, эс тэгвээс амны хөндийн өвчтэй хэсгээс эрүүл хэсэгт халдвар тарааж болзошгүй.
2. Сүүлийн алхам бол ам зайлагч хэрэглэх бөгөөд бага хэмжээгээр (1 халбага) амандаа хийнэ. Дараа нь амныхаа хэсэг бүрийг сайтар зайлна (ойролцоогоор 2 минут).

Эдгээр алхмуудыг өдөрт хоёр удаа хийх ёстой: өглөө (өглөөний цайны дараа), орой (унтахын өмнө).

Эхлээд харахад амны хөндийг сайтар цэвэрлэхэд хэтэрхий их цаг хугацаа шаардагдах боловч хэсэг хугацааны дараа та дасан зохицож, процедур нь 7-8 минутаас ихгүй хугацаа шаардагдана.

Видео: Елена Малышеватай "Эрүүл амьд" хөтөлбөрт гоймон сонгох

Хүүхдэд үзүүлэх тусламж үйлчилгээний онцлог

Эхний алхам бол хүүхдийн сүүн шүдийг арчлах шаардлагагүй гэсэн домгийг няцаах явдал юм. Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авахгүй байх нь байнгын шүдтэй холбоотой ноцтой асуудалд хүргэдэг бөгөөд ийм эрт шүдний эмчид үзүүлэх нь хүүхэд, эцэг эхийн аль алинд нь тааламжтай зүйл амлаж чадахгүй.

Тиймээс анхны шүд гарч ирсэн цагаас эхлэн анхаарал халамж тавих нь зүйтэй бөгөөд үүнийг анхааралтай, аажмаар, гэхдээ тогтмол хийх ёстой.

• эхний сойз нь зөөлөн, жижиг цэвэрлэгээний гадаргуутай байх ёстой;
• түүний найрлагыг хянах нь маш чухал юм: сав баглаа боодол дээр наснаас хамааран хүүхдэд хэрэглэх боломжтой тухай тэмдэглэл хайх;
• хүүхдийн шүдний оо аль болох органик байх ёстой, гэхдээ түүний найрлагад харшил үүсгэгч байгаа эсэхийг хянах шаардлагатай;
• Фторын өндөр агууламжтай оо нь хүсээгүй байх болно - энэ нь сүү, байнгын шүдний хөгжилд саад учруулж болзошгүй;
• Та хүүхдийн эмч, шүдний эмчтэй зөвлөлдөх нь гарцаагүй - энэ нь хүүхдийн эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүнийг сонгох талаар зөвлөмж авах боломжийг олгохоос гадна хүүхдээ тогтмол эрүүл мэндийн үзлэгт дасгах болно.

Хүүхдийн шүдийг солих үед дээр дурдсан амны хөндийн арчилгаанаас гадна ундны ус, хоол хүнсний чанарт хяналт тавих шаардлагатай бөгөөд хэрэв энэ нь хэт их фтор агуулсан бол түүний тунг багасгах хэрэгтэй ба эсрэгээр.

Шүдний сүүлчийн өөрчлөлтийн дараа та насанд хүрэгчдийнхтэй адил бүтээгдэхүүн, амаа цэвэрлэхэд ижил дарааллаар хэрэглэж болно.

Амны хөндийн эрүүл ахуйг зөв сахих нь шүд, бохьтой холбоотой асуудал үүсэх эрсдлийг бууруулдаг. Амны хөндийн байнгын арчилгааны ач холбогдлыг үнэлж баршгүй. Энэ нийтлэлээс та үүнийг хэрхэн зөв хийх, арчилгааны ямар журам байдаг, амны хөндийн эрүүл ахуйн хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг бүтээгдэхүүнүүдийг сурах болно.

Хүний хувьслын явцад шүд нь хүнд ачааг тэсвэрлэж сурсан. Гэхдээ энэ нь ч гэсэн өнөөдөр тэдэнд хангалттай биш юм.

Муу экологи, ундны усны чанар муу болон бусад асуудлууд нь шүдний паалангийн нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Тэр бол шүдийг өвчин, сүйрлээс хамгаалах гол хамгаалагч юм.

Шүдний сайн арчилгаа нь өдөр бүр шүдээ угаах, шүдний эмчид тогтмол очиж үзэх явдал юм.

Амны хөндийн эрүүл ахуй нь:
Сойз, оо ашиглан шүдээ арчлах. Өдөрт хоёр;
Хоол идсэний дараа нэн даруй шүдээ хүнсний хог хаягдал, товруунаас цэвэрлэх;
Шүдний эмнэлэгт тогтмол амны хөндийн үзлэг, мэргэжлийн тусламж үйлчилгээ.

Амны хөндийн эрүүл ахуйн чухал хэсэг бол шүдээ угаах явдал юм. Гэхдээ та шүдээ тогтмол угаахаас гадна үүнийг зөв хийх хэрэгтэй.

Сойзыг шүдний гадаргуутай 45 градусын өнцгөөр барьж байх ёстой. Үүнээс гадна сойзыг шүдний гадаргуу дээр зөв хөдөлгөх шаардлагатай. Доод эгнээ нь доороос дээш, дээд эгнээ нь эсрэгээрээ цэвэрлэгддэг. Өөрөөр хэлбэл, сойзны хөдөлгөөн нь буйлнаас шүдний гадаргуу хүртэл байх ёстой.

Шүдээ дараах дарааллаар угаана: Эхлээд та гаднаас нь угааж, дараа нь дотогшоо шилжиж, шүдний зажлах гадаргууг цэвэрлэж дуусгах хэрэгтэй.

ЧУХАЛ: Шүд бүрийг дор хаяж арав дахин угаах ёстой.

Пломботой шүд нь хамгийн сул байдаг тул цэвэрлэхэд илүү анхаарах хэрэгтэй.

Шүдээ угаахдаа хэлэндээ анхаарах хэрэгтэй.Үүнээс гадна та буйлдаа массаж хийх хэрэгтэй. Өглөө цайруулах үйлчилгээтэй шүдний оо, орой нь эмийн ургамалтай шүдний оо хэрэглээрэй.

Хоол бүрийн дараа, ялангуяа чихэрлэг хоолыг багтаасан хоолны дараа амаа үлдсэн сахараас цэвэрлэх шаардлагатай. Энэ зорилгоор та бохь хэрэглэж болно. Гэхдээ та үүнийг амандаа удаан байлгаж болохгүй. Арван минут хангалттай.

Хоолны наалдсан хэсгүүдээс шүдээ цэвэрлэх тусгай шүдний утас зохион бүтээжээ. Мөн хоол идсэний дараа амны хөндийн арчилгааны зориулалтаар хэрэглэж болно.

Амны хөндийн эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүн

Амны хөндийн эрүүл ахуйн үндэс нь хоол хүнсний хог хаягдлаас шүдийг цэвэрлэх явдал юм. Энэ зорилгоор дараахь зүйлийг ашигладаг.
шүдний оо;
Шүдний сойз;
шүдний утас;
шүдний оо;
ам зайлах.

Шүдээ сайн арчлахын тулд ийм арчилгааны бүтээгдэхүүнийг зөв сонгох хэрэгтэй. Шүдний сойз, шүдний оо сонгоход онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Сойзыг хатуулгийнх нь дагуу сонгоно. Буруу сойз сонгоод шүдээ гэмтээхээс айдаг бол шүдний эмчид хандсан нь дээр. Мэргэжилтэн таны шүдний үзлэгт үндэслэн эрүүл ахуйн энэхүү бүтээгдэхүүнийг сонгоно. Шүдний ооны хувьд ч мөн адил.

ЧУХАЛ: Ийм эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүнийг шүдний эмчтэйгээ хамт сонгох нь дээр.

Сүүлийн үед шүдний хэт авианы цэвэрлэгээний процедур маш их алдартай болсон. Энэхүү эрүүл ахуйн журмаар та шүдээ харанхуй товруунаас цэвэрлэж болно. Энэ товруу нь кофе, цай уух, тамхи татах зэргээс үүдэлтэй байж болно. Гэхдээ үүнийг буруугаар хэрэглэдэггүй хүмүүсийн шүд нь цаг хугацааны явцад харанхуйлж магадгүй юм.

Харамсалтай нь харанхуй товруу нь зөвхөн шүдний харагдах байдал муудах шалтгаан төдийгүй шүдний чулуу үүсэхийг илтгэдэг.

Хэт авианы шүдний цэвэрлэгээг ашигласнаар та өөрийгөө энэ асуудлаас хамгаалж чадна. Хэт авианы тусламжтайгаар товруу болон шүдний чулууг арилгах нь өнөө үед шүд цэвэрлэх хамгийн үр дүнтэй арга юм. Орчин үеийн аливаа шүдний эмнэлэг нь хэт авианы хэмжигчтэй бөгөөд түүний тусламжтайгаар энэ процедурыг гүйцэтгэдэг.

Ийм төхөөрөмжийг ашиглан товруу, шүдний чулууг арилгах нь өвдөлтгүй процедур юм. Шүдэнд үйлчилдэг хэт авианы чичиргээний тусламжтайгаар зөвхөн нүдэнд харагдахуйц хуримтлалыг арилгахаас гадна тусгай хэрэгслийн тусламжтайгаар илрүүлж чадахгүй байгаа ордуудыг арилгах боломжтой.

ЧУХАЛ: Хэт авианы шинжилгээ нь зөвхөн орд, шүдний чулуутай тэмцээд зогсохгүй бие махбодид хортой нянг устгадаг.

Хэт авианы цэвэрлэгээний үед шүдний паалан огт гэмтдэггүй. Түүгээр ч зогсохгүй шүдний паалан нь шүдний оо, хоол хүнс дэх шим тэжээлийг илүү сайн шингээдэг.

Харамсалтай нь зөвхөн арчилгаа, урьдчилан сэргийлэх замаар амны хөндийн эрүүл мэндэд хүрэх боломжгүй байдаг. Заримдаа эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай болдог. Шүд, бохьтой холбоотой асуудал нь удамшил, янз бүрийн эм хэрэглэх, халуун ногоотой хоол хүнс, согтууруулах ундаа хэрэглэх, янз бүрийн халдварт өвчний хөгжил зэргээс шалтгаалж болно.
Амны хөндийн өвчнийг дараахь байдлаар ангилдаг.
халдварт ба үрэвсэлт;
вируст;
мөөгөнцөр.
Амны хөндийн халдварт ба үрэвсэлт үйл явц нь:фарингит (хоолойны салст бүрхэвчийн үрэвсэл), глоссит (хэлний үрэвсэл), буйлны үрэвсэл (бохьны үрэвсэл) болон стоматит (амны хөндийн салст бүрхэвчийн үрэвсэл). Эдгээр асуудлын шинж тэмдэг илэрвэл та мэргэжилтнүүдээс мэргэшсэн тусламж авах хэрэгтэй.
Амны хөндийн вируст өвчин орногерпес ба папиллома. Эдгээр асуудлаас бүрэн ангижрах боломжгүй юм. Эмчилгээний аргуудын тусламжтайгаар эдгээр өвчний илрэлийг арилгах боломжтой.

ЧУХАЛ: Амны хөндийн мөөгөнцрийн өвчин нь кандидоз үүсгэдэг.

Амны хөндийн кандидоз

Амны хөндийн кандидоз нь мөөгөнцрийн мөөгөнцөр - сапрофитуудын үйл ажиллагааны улмаас үүсдэг өвчин юм. Үүний үр дүнд амны хөндийн салст бүрхэвч, хэл дээр цагаан бүрхүүл гарч ирдэг. Энэ төрлийн товруу нь ихэвчлэн өвдөлт үүсгэдэггүй. Гэхдээ үүнийг цаг тухайд нь илрүүлж, эмчлэхгүй бол кандидоз нь бусад эрхтэнд "ургаж" болно.

Амны хөндийн кандидоз нь буруу хооллолт, дархлаа буурах, хөдөлмөрийн хортой нөхцөлд ажиллах гэх мэт шалтгаанаас үүдэлтэй байж болно. Амны хөндийн кандидозыг эмчлэх нь янз бүрийн эмийн тусламжтайгаар явагддаг. Тэдгээрийн хамгийн алдартай нь нистатин эсвэл леворин зэрэг мөөгөнцрийн эсрэг эм юм.

цоорох өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх

Цоорол нь шүдний хатуу эдийг устгах аажмаар хөгжиж буй эмгэг процесс юм. Латин хэлнээс орчуулбал цоорох гэдэг нь "ялзрах" гэсэн утгатай. Олон мэргэжилтнүүд шүд цоорох өвчнийг орчин үеийн нийгмийн гамшиг гэж үздэг. Энэ өвчний хөгжилд орчин үеийн хоолны дэглэм, муу орчин нөлөөлсөн гэж үздэг.

Өнөөдөр цоорох өвчний хөгжилд нөлөөлдөг хамгийн муу хүчин зүйлүүд нь:
Буруу тэнцвэртэй хооллолт;
Ундны усанд хортой нэгдлүүд байгаа эсэх;
Нийгэм, цаг уурын нөхцөл байдал.

Цооролт үүсэхийг багасгахын тулд зөв хооллож, цэвэр ус ууж, амны хөндийн арчилгааг тогтмол хийх шаардлагатай.

АНХААРУУЛГА: Шүд цоорох нь ихэвчлэн хоолны хооронд чихэрлэг зүйл хэтрүүлэн хэрэглэснээс үүсдэг.

Шүдний сахарын үлдэгдэл нь шүдний пааланг устгахад хүргэдэг.

Шүд цоорох өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хоол идсэний дараа шүдээ угаах, хатуу жимс, хүнсний ногоо идэх (шүд цэвэрлэх үйлчилгээтэй), фтор агуулсан хүнсний хэрэглээг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Фтор нь шүд цоорох өвчний эсрэг үр дүнтэй зэвсэг болох эрдэс юм.

Амны хөндийн мэргэжлийн эрүүл ахуй нь тусгай мэргэжлийн байгууллагуудад шүд, бохь арчлахад чиглэсэн цогц арга хэмжээ юм. Энэ процедурыг шүдний эмч эсвэл шүдний эмч хийдэг.

Амны хөндийн мэргэжлийн эрүүл ахуйг сахих мэргэжилтнүүдтэй анх холбоо барихад тэд үзлэг хийж, шүд, бохьтой холбоотой асуудал байгаа эсэхийг тогтооно. Дараа нь шүдний эмч тодорхойлсон асуудлыг шийдвэрлэхтэй холбоотой цогц арга хэмжээг боловсруулна.

Мэргэжлийн амны хөндийн эрүүл ахуйд дараахь зүйлс орно.
Шүдний зөв арчилгааг сургах;
эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүнийг сонгох;
Шүдийг ордоос цэвэрлэх.
Мөн бусад үйл явдлууд.

Шүдээ эрүүл, сайхан байлгахын тулд шүдний эмчид тогтмол очиж үзэх хэрэгтэй. Мэргэжлийн аман шалгалт нь ихэнх асуудлыг эрт үе шатанд тодорхойлоход тусална. Энэ нь тэдний шийдлийг ихээхэн хялбаршуулах болно.
Эрүүл байх!

Видео: Мэргэжлийн амны хөндийн эрүүл ахуй

Шүд эрүүл байх нь зөвхөн шүд биш, хоол боловсруулах, бодисын солилцоог хэвийн явуулах, бие махбодийг бүхэлд нь эрүүлжүүлэх явдал юм.

Шүд эрүүл байх, шүдний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, амны хөндийн зөөлөн эдийн гол түлхүүр нь амны хөндий, шүдний өдөр тутмын эрүүл ахуй юм.

Амны хөндийн эрүүл ахуйг тогтмол сахих нь янз бүрийн өвчин тусах эрсдлийг 80% бууруулдаг.

Тиймээс шүдээ хэрхэн зөв арчлахаа мэдэх нь маш чухал бөгөөд энэ мэдлэгээ амьдралд хэрэгжүүлэх, тэнцвэртэй хооллолтыг дагаж мөрдөх, шүдний эрүүл ахуйчдад тогтмол очиж товруу арилгах гэх мэтийг мартаж болохгүй.

Өдөр бүр шүдээ угаах журам

Шүдээ эрүүл байлгах эхний дүрэм бол хүнсний хог хаягдлыг системтэйгээр цэвэрлэх явдал юм. Уг процедурыг өдөрт дор хаяж хоёр удаа хийдэг. Манипуляцийн үргэлжлэх хугацаа 3-аас 5 минут байна.

Та 30 секундын турш үрэлээр амаа зайлах хэрэгтэй. Дараа нь нулим. Боломжтой бол шингэнийг "хүрэхэд хэцүү газар байрлах зөөлөн эдэд хүрэхийн тулд шүдээр хэд хэдэн удаа шүүнэ.

Амаа төгс цэвэр байлгахын тулд өдөр тутмын гэрийн шүдний арчилгааны амны хөндийн эрүүл ахуйн стандарт хэрэгсэл, бүтээгдэхүүнээс гадна хүрэхэд хэцүү газрыг цэвэрлэх тусгай хусуур, хэл дээрх товруу арилгах хусуур хэрэгтэй.

Шүдээ угаахын оронд та ердийн алим хэрэглэж болно. Хоол бүрийн дараа шүдний эмч нар нэг алим идэхийг зөвлөж байна, түүний целлюлоз нь товрууны пааланг төгс цэвэрлэж, буйлны массаж, биеийг витаминаар хангадаг.

Plantain навчны шүүс үүнийг арилгахад тусална. Үрэвсэлт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь plantain-ийн дусаах усаар амаа зайлах явдал юм.

Хоол тэжээлийн үндэс

Амны хөндийн болон шүдний эрүүл ахуй нь мөн зөв хооллолт юм. Шүд, буйланд сайнаар нөлөөлдөг хоол хүнс байдаг ч тэдэнд хор хөнөөл учруулж, ноцтой асуудал үүсгэдэг хоол байдаг.

Ашигтай бүтээгдэхүүнүүд нь:

• сүү, сүүн бүтээгдэхүүн;
• үр тариа;
• Загас, далайн хоол;
• махан бүтээгдэхүүн;
• ногоон цай, цэцэг;
• самар.

Ургамлын гаралтай барзгар хоол хүнс нь шүд, буйланд сайн, түүний дотор хатуу нухаштай түүхий ногоо, жимс жимсгэнэ, ногоон ногоо зэрэг нь сайн байдаг.

Тогтвортой зөөлөн, хатуу товруу үүсэхийг алим, нимбэг, усан үзэм, сарнайн декоциний исгэлэн сортууд дэмждэг. Хоолны дэглэмд нухаш, өөх тос, зөөлөн хоол, гурилан бүтээгдэхүүнийг байнга оруулахыг зөвлөдөггүй.

Ялангуяа аюултай бүтээгдэхүүнд бүх төрлийн түргэн хоол, чихэр, чихэр, шоколад, мюсли, попкорн, чипс, зажлууртай чихэр, чихэр зэрэг багтана. Шүдэнд хортой ундаанд жимсний шүүс, ямар ч энергийн ундаа, чихэрлэг хийжүүлсэн ундаа, нимбэгний ундаа орно.

Эцэг эхчүүдэд зориулсан санамж

Хүүхдийн шүд эрүүл байхын тулд хоёр наснаас эхлэн шүдийг нь эрүүл байлгах хэрэгтэй. Хүүхдэд шүдний сойз, оо зөв хэрэглэхийг зааж сургах, эрүүл ахуйн журмын тогтмол байдалд хяналт тавих нь эцэг эхийн үүрэг юм.

Өдөр бүр шүдээ угаах нь яагаад ийм чухал байдаг, үүнийг хийхгүй бол юу болох талаар хүүхдэдээ хэлэх нь бас чухал юм.

Шүдний сойзыг тусгайлан худалдаж авах хэрэгтэй - зөөлөн үстэй, жижиг ажлын гадаргуутай. Мөн хүүхдэд зориулсан тусгай зориулалтын зуурмаг, ам зайлагчийг худалдаж авах шаардлагатай.

Зөв тэнцвэртэй хооллолтыг хангах нь эцэг эхийн үүрэг юм. Хүүхдийн хоолны дэглэмд их хэмжээний кальци, кали, фтор, фосфор, уураг, ургамлын эслэг агуулсан хоол хүнс байх ёстой. Хортой хүнсний хэрэглээг хатуу хязгаарлах хэрэгтэй.

Хүүхдийг 3 настайгаасаа эхлэн шүдний эмчид үзүүлж, урьдчилан сэргийлэх үзлэгт хамруулна. Энэ нь бага наснаасаа хөгжиж эхэлдэг тул маш чухал юм. Эмчилгээг цаг тухайд нь хийх нь өвчний явцыг урьдчилан сэргийлэх, шүд цоорох өвчнийг гэмтээхгүй байх болно.

Шүдний мэргэжлийн амны хөндийн эрүүл ахуй

Шүдний эмч нар үүнийг жилд нэг удаа хийхийг зөвлөж байна. Уг процедурын зорилго нь шүдний гадаргуу, буйлны эргэн тойронд болон шүдний завсрын хэсэгт зөөлөн, хатуу товруу арилгах явдал юм. Уг процедурыг техник хангамж эсвэл гарын авлагын техник ашиглан гүйцэтгэдэг. Нэг цагаас илүүгүй хугацаа шаардагдана.

Шүдний эрүүл ахуйч мэргэжлийн шүдний цэвэрлэгээг тогтмол хийснээр шүд үүсэх эрсдэл эрс багасдаг.

Үүнээс гадна пигментийн товруу арилгахад паалангийн өнгө хэд хэдэн тонн цайвар болж, тусгай өнгөлгөөний оо, гель хэрэглэсний үр дүнд шүдний паалан бэхжиж, хор хөнөөлтэй бодисын нөлөөнд бага мэдрэмтгий болдог.

Тиймээс эмчид тогтмол очиж, шинээр гарч ирж буй өвчлөлийг цаг тухайд нь эмчлэх, шүдний эмчид мэргэжлийн шүдийг цэвэрлэх, гэрийн нөхцөлд амны хөндийн эрүүл ахуйг чанд сахих, зөв ​​хооллох нь шүдний янз бүрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хамгийн үр дүнтэй арга хэмжээ юм.

Шүдний эрүүл мэнд нь тухайн хүний ​​хариуцлага, үйлдэл, амьдралын хэв маягаас бүрэн хамаардаг гэдгийг санаарай!

Шүдний эмчид очих нь үнэтэй бөгөөд тааламжгүй таашаал юм. Тогтмол шүдний эмч болохгүйн тулд амаа бүхэлд нь, тэр дундаа шүд, хэл, хацараа байнга арчлах хэрэгтэй. Эрүүл ахуйн журам нь өдөрт зөвхөн 15-20 минут зарцуулдаг боловч цоорох өвчин, бохь, салст бүрхэвчийн өвчнөөс хамгаалдаг. Хэрэв та шүдний ооноос гадна нэмэлт бүтээгдэхүүн худалдаж авбал таны инээмсэглэл эрүүл, цасан цагаан болно.

Эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүний сонголт

Шүдний эмчилгээ хаанаас эхэлдэг вэ? Гоймонгийн сонголтоос. Энэхүү бүтээгдэхүүний найрлага нь паалан хэр бат бөх байх, шүдний чулуу эсвэл пародонтит үүсэх эсэхийг шууд тодорхойлдог. Цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүнийг хангалттай зөөлөн, нэгэн зэрэг хатуу сойзоор дүүргэж, амны хөндийг ариутгадаг зайлж угаана. Ариун цэврийн өрөөний шүүгээнд шүдний утас байнга байх нь зүйтэй бөгөөд жилд нэг удаа шүдний эмчид үзүүлж, хэт авиан болон тусгай өнгөлгөөний бэлдмэлээр мэргэжлийн түвшинд цэвэрлэж байх хэрэгтэй.

Шүдний оо сонгох нарийн шинж чанарууд
Жирийн хэрэглэгч амны хөндийн цэвэрлэгч худалдаж авахдаа юуг удирддаг вэ? Тааламжтай үнэр, цайруулах үйлчилгээтэй эсвэл байхгүй, боломжийн үнэ. Шүдний эмч нар хоёр үндсэн хүчин зүйлийг анхаарч үзэхийг зөвлөж байна.

• шүдний оо ямар бүлэгт хамаарах вэ?
• бүтээгдэхүүний найрлага.

Эрүүл ахуйн болон эмчилгээний болон урьдчилан сэргийлэх сортууд байдаг. Эхнийх нь амьсгалыг сайн сэргээж, паалангаас хоолны үлдэгдлийг зайлуулдаг боловч цоорох, үрэвсэл болон бусад шүдний өвчнөөс хамгаалдаггүй. Эрүүл шүдтэй хүмүүст эрүүл ахуйн шаардлага хангасан шүдний оо хэрэглэхийг зөвлөж байна, бусад нь эмчилгээний болон урьдчилан сэргийлэх зориулалттай оо худалдаж аваарай.

Хоёр дахь бүлэгт хамаарах цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүн нь товруу үүсэхээс сэргийлж, бактерийн эсрэг нөлөөтэй байдаг. Амны хөндийд үрэвслийн голомтыг устгадаг антисептик сортууд байдаг. Тэд ихэвчлэн эмийн ургамлын хандыг агуулдаг тул халдварыг устгаж, орон нутгийн дархлааг нэмэгдүүлдэг боловч ийм зуурмагийг удаан хугацаагаар хэрэглэх боломжгүй байдаг.

Хүүхдэд фтор агуулсан сонголтууд нь эсрэг заалттай байдаг, учир нь хүүхдүүд шүдээ угааж байхдаа бүтээгдэхүүнийг бага зэрэг залгиж чаддаг, зарим нь хуруу шилний агуулгыг эцэг эхээсээ нууцаар амтлах дуртай байдаг. Насанд хүрэгчдийн хувьд цайруулах зуурмагийг долоо хоногт 2-оос илүүгүй удаа хэрэглэхийг зөвлөж байна, эс тэгвээс түрэмгий найрлага нь пааланг гэмтээж болно. Хэрэв таны ундны усанд фтор их хэмжээгээр агуулагддаг бол та энэ ангилалд багтах эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүн худалдан авах боломжгүй, эс тэгвээс товруу, шүдний чулуу үүсэх болно.

Мөн цус алдалтыг эмчлэх, бохь бэхжүүлэх оо байдаг. Эмзэг шүдтэй өвчтөнүүдэд шүдний эмч нар биоидэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан бүтээгдэхүүнийг санал болгодог.

• кали эсвэл стронцийн хлорид;
• кальцийн нитрат;
• фторын ионууд;
• гидроксиапатит.

Эмийн зуурмагийг 2 долоо хоногоос илүүгүй хугацаагаар хэрэглэдэг, эс тэгвээс хоол боловсруулалт алдагдаж, шүдний паалангийн байдал муудаж, шүдийг сайн цэвэрлэдэггүй. Дараа нь шүдний эмч курсээ сунгахыг зөвлөдөггүй бол та ердийн эрүүл ахуйн сорт руу шилжих хэрэгтэй.

Шүд, хэлийг цэвэрлэхэд зориулагдсан цахилгаан ба хэт авианы, хатуу, зөөлөн. Янз бүрийн сойз байдаг, гэхдээ та зөвхөн нэгийг нь сонгох хэрэгтэй. Эхлээд та үсний гарал үүслийг харах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь байгалийн болон синтетик байж болно. Соёл иргэншсэн орнуудын оршин суугчид зөвхөн хиймэл материалаас олж авсан хоёр дахь сонголтыг ашигладаг. Байгалийн сойзоор нян үржиж, мөөгөнцөр үүсч, жижиг ширхэгүүд унаж, гэдэс дотрыг цочроох шалтгаан болдог гэдгийг тэд мэддэг.

Хоёрдахь цэг бол хатуу байдал юм:

1. Цус алдалт, хэт мэдрэгшилтэй өвчтөнүүдэд хэт зөөлөн сортуудыг санал болгодог.
2. Дунд зэргийн хатуулагтай сонголтууд нь гэмтсэн паалан, цооролт, бохьны үрэвсэлгүй хүмүүст тохиромжтой.
3. Зөөлөн багс нь залуу хэрэглэгчид болон хөгшин хүмүүст зориулагдсан.
4. Хэт хатуу зүйлийг ихэвчлэн шүдний эмчийн зааврын дагуу худалдаж авдаг, хэрэв та шар товруу эсвэл шүдний чулууг арилгах шаардлагатай бол.

Хаалтанд анхаарал тавих зориулалттай ортодонт сойз байдаг. Тэд илүү нимгэн овоотой, хүрэхэд хэцүү газруудад нэвтрэх боломжийг олгодог тусгай хэлбэртэй байдаг. Байгалийн сойзыг 2-4 долоо хоног тутамд, синтетик сойзыг 3 сар тутамд өөрчлөх шаардлагатай.

Шүдний үрэл ба утас
Шүдний ооны хамт хэн, яагаад ам зайлагч худалдаж авах ёстой вэ? Бохь үрэвсэж, цус гарч үзээгүй, эвгүй үнэрээс салж, шүд цоорох өвчнийг эмчилж үзээгүй төгс эрүүл хүмүүст энэхүү эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүн хэрэггүй байж магадгүй юм. Үлдсэн хэсэг нь ам зайлахгүйгээр хийж чадахгүй, ялангуяа:

• амны хөндийд архаг өвчин байдаг;
• протез эсвэл суулгац суурилуулсан;
• паалангын давхарга хэт нимгэн тул шүдний мэдрэмтгий байдал үүсдэг;
• хүн өдөрт хоёроос илүү аяга кофе, цай эсвэл нэг шил дарс уудаг;
• Би саяхан шүдээ авахуулах эсвэл амны хөндийн мэс засал хийлгэх шаардлагатай болсон.

Шүдний оо гэх мэт ам зайлах бодис нь эмчилгээний болон урьдчилан сэргийлэх зориулалттай. Сүүлийнх нь шүдний хоорондох хүрэхэд хэцүү газруудыг цэвэрлэж, ариутгаж, цоорох өвчнөөс хамгаална. Эдгээр нь амин фтор эсвэл натрийн фторид агуулдаг боловч бодисын концентраци 250 ppm-ээс хэтрэхгүй байх ёстой.

Эмчилгээний сонголтууд нь үрэвслийн эсрэг болон бэхжүүлэх, цайруулах, нарийн төвөгтэй байдаг. Эдгээр нь насанд хүрэгчид болон шүдний өвчтэй хүүхдүүдэд тохиромжтой, гэхдээ ийм зайлж угаагчийг долоо хоногт 3-аас илүүгүй удаа хэрэглэж болно.

Шүдний үрэл нь согтууруулах ундаа агуулсан бол 6-18 насны залуу хэрэглэгчид, мөн машин жолооддог хүмүүст эсрэг заалттай байдаг.

Амны хөндийн зөв арчилгааны зайлшгүй шинж чанар бол шүдний утас юм. Энэ бодисын жижиг хэсгүүд нь шүдний хоорондох зайд гацаж болзошгүй тул бид лав бүрээсгүй сонголтыг санал болгож байна. Энэ нэмэлт хэрэгсэл нь торго, маш нимгэн байх нь зүйтэй юм.

Төгс сонгосон шүдний хэрэгсэл ч гэсэн буруу хэрэглэсэн тохиолдолд цоорох, үрэвслээс хамгаалахгүй. Шүдээ өдөр бүр угаадаг: өглөө, өглөөний цайны дараа 30-40 минутын дараа, орой унтахын өмнөхөн.

Бага араа шүднээс эхэлж, аажмаар соёо болон урд шүд рүү шилжинэ. Сойз нь буйлнаас үзүүр хүртэл гулсаж, бүх хог хаягдлыг шүүрдэж байгаа мэт. Нэг удаад 2-3 шүдийг шүүрэн авч, дугуй ба босоо чиглэлд ээлжлэн хэвтээ хөдөлгөөн хийнэ. Хүн бүрт 10-20 секунд өг. Эрүүл ахуйн журам нь дор хаяж 4 минут үргэлжилнэ.

Шүдний оройг бусад шүднийхтэй адил "шүүрдэх" хөдөлгөөнийг ашиглан, хоолойноос амны дунд хүртэл угаах хэрэгтэй. Цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд бохьны зөөлөн массажаар процедурыг дуусга. Эмийн санд зарагддаг хавиргатай бэхэлгээтэй сойз эсвэл тусгай барзгар хусуур ашиглан хэлээ цэвэрлэхээ мартуузай.

Хоол идсэний дараа амаа буцалсан эсвэл нэрмэл усаар зайлахыг зөвлөж байна. Зарим хүмүүс сод, давстай коктейль авч явдаг ч ийм бүтээгдэхүүн тогтмол хэрэглэснээр шүдний пааланг устгаж, гэмтээдэг.

1. Та зуурмаг дээр буталсан идэвхжүүлсэн нүүрс нэмж болохгүй. Энэ нь цайруулах үйлчилгээтэй боловч үүнтэй зэрэгцэн энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь инээмсэглэлийн хамгаалалтын мембраныг устгаж, буйлыг цочроодог. Энэ дүрэм нь "алдартай" мэргэжилтнүүдийн санал болгох дуртай сод болон бусад нэмэлтүүдэд хамаарна.
2. Хоол идсэний дараа амаа зайлах боломжгүй бол алимаар хоолоо дуусгах хэрэгтэй. Энэхүү жимсэнд агуулагдах хүчил нь товрууг арилгаж, таны инээмсэглэлийг бага зэрэг гэрэлтүүлдэг. Гэхдээ алим бол яаралтай арга хэмжээ бөгөөд таны шүдээ сайтар угаахыг орлож чадахгүй.
3. Бохь нь эрүүл мэндэд тустай, гэхдээ зөвхөн элсэн чихэргүй сорт. Тэд амны хөндийн хоолны үлдэгдлийг зайлуулж, амьсгалыг тань сэргээдэг. Элсэн чихэр агуулсан сонголтууд нь шүд цоорох өвчнийг өдөөдөг бөгөөд чихэрлэг ундаа: цай, жүүс, компот, сод.
4. Шүдээ угаахдаа шүдээ хүчтэй дарж болохгүй тул сойзоо бал үзэг шиг барьж байхыг зөвлөж байна.
5. Plantain эсвэл манжингийн навчийг дусаах нь пародонтит болон бусад бохь өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх сайн арга юм. Өглөө сэрэнгүүтээ наранцэцгийн тосоор амаа зайлахыг зөвлөж байна. Бүтээгдэхүүн нь халдваргүйжүүлж таны инээмсэглэлийг нэг юмуу хоёр цайвар болгоно. Та үлдсэн тосыг давсалсан усаар угаах хэрэгтэй.
6. Та долоо хоногт нэг удаа орой шүдээ угаасны дараа шүдний утас хэрэглэх хэрэгтэй.

Эрүүл, эрүүл бус хоол хүнс

Амны хөндийн эрүүл мэнд бас хоолны дэглэмээс хамаардаг. Гэрийн бяслаг, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн, улаан загас нь фосфор, кальци их хэмжээгээр агуулдаг. Ашигт малтмал нь шүдний пааланг дотроос нь бэхжүүлдэг тул тэдгээрийг агуулсан аяга таваг өдөр бүр идэхийг зөвлөж байна.

Лууван, өргөст хэмх, манжин, чинжүү зэрэг хатуу ногоо, жимс жимсгэнэ нь шүд, буйлны эрүүл мэндэд тустай. Тэд паалангын гадаргуугаас бактерийг зайлуулж, зөөлөн эдэд массаж хийдэг. Та цэсэнд селөдерей, яншуй, ногоон сонгино, dill нэмэх хэрэгтэй. Зуны улиралд 200-300 гр гүзээлзгэнэ, усан үзэм, зэрлэг гүзээлзгэнэ, цангис жимсийг өдөр бүр идээрэй. Мөн өвлийн улиралд кешью, бүйлс, жүрж, бэрсүүт жүрж худалдаж аваарай. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь витамин, фитонцидоор баялаг бөгөөд бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй, дархлааг бэхжүүлдэг.

Амтат шүдтэй хүмүүст чихэр, элсэн чихэр зэргийг үзэмээр солихыг зөвлөж байна. Хатаасан усан үзэм нь шүд цоорох шалтгаан болдог бактерийг устгадаг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Хатуу бяслаг нь ижил төстэй шинж чанартай бөгөөд оройн хоол эсвэл өглөөний цайгаа дуусгахад ашиглах ёстой. Ногоон цай нь бас ашигтай, учир нь энэ нь антиоксидант, хүчлийг саармагжуулах бодис агуулдаг. Та байгалийн зөгийн бал халбагаар ундааны үр нөлөөг сайжруулж болно.

Зөвлөмж: Халуун цайг хүйтэн зайрмагтай хослуулж болохгүй. Температурын гэнэтийн өөрчлөлт нь паалангын хувьд аюултай: бичил хагарал үүсэх, мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Шүдний талаар юу мэдэх хэрэгтэй вэ

1. Та эвгүй үнэрээс санаа зовсон ч шүдний эмч таны ам эрүүл гэж хэлж байна уу? Ходоод, уушгийг шалгаж үзэх шаардлагатай, магадгүй тэдгээрт халдвар нуугдаж, эсвэл далд үрэвсэлт үйл явц байдаг.
2. Зөвхөн мэргэжлийн эмч л шүдээ цайруулах ёстой. Төрөл бүрийн уламжлалт аргууд нь үр дүнгүй төдийгүй шүдний пааланг устгадаг бөгөөд энэ нь шүдийг сулруулж, устгахад хүргэдэг.
3. Шүд цоорох болон бусад шүдний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь ломбо, имплант хийлгэхээс хамаагүй хямд тул та 6 сар тутамд нэг удаа шүдний эмчид үзүүлж, тогтмол үзлэгт хамрагдаарай.
4. Шүд нь биеийн хамгийн бат бөх, бат бөх хэсгүүдийн нэг боловч лонх онгойлгох, самар хагалах, утас хазах зэрэгт хэрэглэж болохгүй.

Амаа тогтмол цэвэрлэж, зөв ​​хооллож, шүдний эмчид ямар ч шалтгаангүйгээр очиж сургасан хүмүүс шүд цоорох өвчин, шүдний үрэвсэл, эвгүй үнэрийг олон жилийн турш мартах боломжтой болно. Тиймээс сойз, оогоор өөрийгөө зэвсэглэж, шүдний утас, ам зайлагчийг нөөцөлж, бага зэрэг эрүүлжих цаг болжээ.

Видео: шүдээ хэрхэн зөв угааж, амны хөндийгөө арчлах талаар