Хүүхдэд шүлтлэг уух нь юу гэсэн үг вэ? Шүлтлэг ундаа - энэ юу вэ?

Жирэмсний үед эмэгтэйчүүдийн гэдэсний түгжрэл нь тийм ч ховор биш юм. Бие дэхь бодисын солилцооны үйл явц удааширч, умай томрох үед гэдэс дотрыг нь дарах, прогестерон дааврын идэвхтэй үйлдвэрлэл, дархлааны тогтолцооны ерөнхий сулралын улмаас лактобациллийн концентраци буурах - энэ бүхэн ходоод гэдэсний замын ажилд нөлөөлдөг. янз бүрийн түвшинд тракт. Гэрийн нөхцөлд өтгөн хатах асуудлыг шийдэх боломжтой юу? Жирэмсэн үед гэдэс цэвэрлэх гол аргуудыг авч үзье.

Жирэмсэн үед бургуй тавих

бургуй бол зогсонги өтгөнийг арилгах хуучин, батлагдсан сонголт юм. Энэ аргын гол давуу тал бол процедурын дараа шууд гэдэсний хөдөлгөөн юм.Гэхдээ энэ арга нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд аюулгүй юу?

Процедурын үндсэн эсрэг заалтууд:

• байнга сул сандал - процедурын явцад ус, ялгадастай хамт гэдэснээс ашигтай микрофлорыг угааж, байнгын эмгэгийн улмаас тэнцвэр нь аль хэдийн алдагддаг;
• зулбалт, зулбалтын түүх;
• hemorrhoids-ийн үрэвсэл.

Бургуйг тогтмол хэрэглэх нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг тасалдуулахад хүргэдэг бөгөөд үүний үр дүнд бие нь өөрөө ялгадсыг арилгахаа больдог.

Жирэмсэн үед бургуйг өтгөн хатахаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашиглаж болохгүй. Үүнийг томилох шийдвэрийг бүх боломжит заалтуудыг харгалзан эмчлэгч эмч гаргадаг. Гэхдээ энэ тохиолдолд ч гэсэн урьдчилан тооцоолоогүй хүндрэлээс зайлсхийхийн тулд хэд хэдэн дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой. Тэдний дунд:

1. Стандарт том хэмжээний лийр хэрэглэж болохгүй - жирэмсэн үед гэдэс цэвэрлэх нь болгоомжтой байх ёстой. Хамгийн тохиромжтой сонголт бол 200-500 мл-ийн эзэлхүүн юм.
2. Өглөө сэрсний дараа, бие аль болох тайван байх үед процедурыг хийхийг зөвлөж байна. Илүүдэл аялгуу нь хүүхдэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
3. Бургуй хийх усны температур 32-33 0 байх ёстой. Илүү дулаан шингэн нь гэдэсний хананд шингэж, процедурын үр нөлөөг бүхэлд нь үгүйсгэдэг. Хүйтэн ус нь аарцагны булчингийн агшилтыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь умайн аяыг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг.
4. Долоо хоногт нэгээс илүүгүй удаа бургуйгаар гэдсээ цэвэрлэж болно.

36 долоо хоногоос дээш хугацаагаар бургуй хийхийг хориглоно. Цорын ганц үл хамаарах зүйл бол жирэмсний бэлтгэл юм. Уг процедурын тусламжтайгаар та агшилтыг өдөөж, гэдэс дотрыг ялгадсаас цэвэрлэх боломжтой бөгөөд энэ нь төрөх сувгаар дамжин өнгөрөх хүүхдийн үйл явцыг улам хүндрүүлдэг.

Фармакологийн эмүүд

Өнөөдөр фармакологийн компаниуд бие махбодийг цэвэрлэх олон төрлийн бүтээгдэхүүнийг санал болгодог боловч бүгдийг нь жирэмсэн үед хэрэглэхийг зөвшөөрдөггүй. Тиймээс, аль нэгийг нь худалдаж авахаасаа өмнө сонголтоо алдаагүй, өөртөө болон нялх хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Жирэмсэн үед та дараах эмүүдийг ашиглан гэдэс дотрыг цэвэрлэж болно.

• Мукофалк ба Фиберлекс. Эдгээр нь биеийн чийгийг шингээх замаар өтгөний хэмжээг ихэсгэдэг ургамлын гаралтай тайвшруулах эм юм. Гэсэн хэдий ч эмчилгээний үр дүнд хүрэхийн тулд хэрэглэсэн шингэний хэмжээг нэмэгдүүлэх шаардлагатай бөгөөд энэ нь хаван үүсэхэд хүргэдэг. Тиймээс жирэмсэн үед тэдгээрийг зөвхөн 1.5-3 долоо хоногтой богино хугацаанд хэрэглэж, зөвхөн эмчийн зааж өгсөн дагуу хэрэглэж болно.
• Форлакс ба Трансипег. Макрогол дээр суурилсан осмосын үйлдэлтэй бэлдмэл. Макрогол нь усны молекулуудыг холбож, гэдэс дотор шингэний концентрацийг нэмэгдүүлдэг шугаман полимер юм. Хоёр эм хоёулаа бага зэргийн үйлдэл хийдэг, гэдэсний хананд шингэдэггүй, бусад эрхтэнд сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй. Тэд яагаад жирэмсэн үед эсрэг заалттай байдаггүй бөгөөд гэдэс цэвэрлэхэд ашиглаж болно.
• Дуфалак. Лактулоз дээр суурилсан осмосын тээвэрлэгч. Туулгах нөлөөнөөс гадна ашигтай лактобациллийн өсөлтийг сайжруулж, гэдэсний микрофлорын төлөв байдалд эерэгээр нөлөөлж, ирээдүйд өтгөн хаталт үүсэхээс сэргийлдэг.

Жирэмсэн үед биеийг цэвэрлэхийн тулд аарцагны булчингийн идэвхтэй агшилтыг өдөөдөг магнийн давс хэрэглэхийг хориглоно. Гэдэсний салст бүрхэвчийг химийн цочрол үүсгэдэг эм, жишээлбэл, Bisacodyl эсвэл Senadexin зэргийг хориглоно. Эдгээр эмүүд нь хэвлийн доод хэсэгт өвдөлтийг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь умайн хяналтгүй агшилтыг үүсгэдэг. Үүнээс гадна, тэдгээрийн хэрэглээ нь ихэвчлэн сул, байнга өтгөн ялгадас үүсгэдэг бөгөөд энэ нь шингэн алдалт, амин чухал микроэлементүүд алдагдахад хүргэдэг.

Хоол хүнс

Жирэмсэн үед биеийг цэвэрлэх хамгийн ашигтай арга бол зөв хооллолт юм. Хэрэв та сүүн бүтээгдэхүүн, мах, үр тариа тогтмол идэж, синтетик витамины оронд жимс, хүнсний ногоо хэрэглэдэг бол жирэмсэн үед өтгөн хатах магадлал маш бага байдаг. Гэсэн хэдий ч бие махбодийн үйл ажиллагааны түвшин буурч, дааврын өөрчлөлт нь хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийг мэдэрч байвал хэд хэдэн батлагдсан жорыг анхаарч үзэх нь зүйтэй юм.

1. Oatmeal "скраб". 100 гр овъёосны гурилыг нэг аяга буцалж буй усаар асгаж, тагийг нь таглаад 20-30 минут байлгана. Зөгийн бал болон амтлах ямар ч самар (хушга, кешью, бүйлс) нэмнэ. Энэхүү эрүүл жор нь жирэмсэн эмэгтэйн өглөөний цайнд тохиромжтой. Зөгийн бал, самар нь эхийн хэвлий дэх хүүхдийн хэвийн өсөлт, хөгжилд шаардлагатай амин дэмийн агуулах юм. Мөн дутуу болгосон үр тариа нь гэдэс дотор маш сайн "шүүр" бөгөөд биеийн бүх хаягдал бүтээгдэхүүн, хуримтлагдсан хорт бодисыг цуглуулдаг. Зүгээр л бүү санаа зов, энэ хоол эрүүл ч гэсэн илчлэг ихтэй байдаг.
2. Маалингын үр. Эдгээр жижиг үр тариа нь омега-3 тосны хүчлийг агуулдаг бөгөөд энэ нь жирэмсэн үед эмэгтэйчүүдэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Тэдгээрийг авах нь бодисын солилцоог хэвийн болгох, хүүхдийн мэдрэлийн тогтолцооны эмгэг үүсэх магадлалыг бууруулж, зулбахаас сэргийлдэг. Гэхдээ түүний гол үнэ цэнэ нь биеийг хог хаягдал, хорт бодисоос цэвэрлэх чадвар юм. Өглөөний цайны өмнө 1 халбага усаар уухыг зөвлөж байна. Эмчилгээний курс ихэвчлэн 3-4 долоо хоног байдаг. Илүү дэлгэрэнгүй мэдээллийг эмчээсээ авах хэрэгтэй.
3. Хатаасан жимс. Хатаасан жимс нь гэдэс цэвэрлэх өөр нэг ашигтай арга юм. Тэдгээрийн дотор чийг байхгүй, гэхдээ бүх ашигтай бодисууд хадгалагдана. Гол нөлөө нь бусад эрхтнүүдийн гөлгөр булчинд нөлөөлөхгүйгээр гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулахад оршино. Тэдгээрийг компот эсвэл чихэрлэг холимог хэлбэрээр, жишээлбэл, үзэм, prunes, хатаасан чангаанз зэргийг зөгийн балтай хольж хэрэглэж болно.
4. Кефир. Kefir-д агуулагддаг bifidobacteria нь гэдэсний микрофлорын чухал хэсэг юм. Энэхүү айрагны ундаа нь байгалийн гаралтай, аюулгүй гэдэс цэвэрлэгч юм. Өтгөн хатахаас сэргийлэхийн тулд өдөр бүр уухыг зөвлөж байна. Цэвэрлэгчийн хувьд kefir-ийг чидун жимсний тосоор (нэг шил kefir тутамд 20 мл) хэрэглэхийг зөвлөж байна, унтахынхаа өмнө ууна.

Үүний зэрэгцээ, эмэгтэй хүн бүр одоо зөвхөн өөрийнхөө төлөө бус, түүний доторх жижиг амьдралын төлөө хариуцлага хүлээх ёстой гэдгийг ойлгох ёстой. Тиймээс та эмчээс зөвлөгөө авалгүйгээр гэрийн цэвэрлэгээ хийх туршилт хийж болохгүй. Ялангуяа эмийн нөлөөгөөр.

Та бас жирэмсэн байх чадвартай байх хэрэгтэй. Одоо танд урьд өмнө мэддэггүй байсан олон шинэ мэдлэг, ур чадвар хэрэгтэй байна. Жишээлбэл, жирэмсний эмнэлэгт хэвтсэний дараа жирэмсэн эмэгтэйн хамгийн түрүүнд хийдэг бургуй, гэхдээ та өөрөө энэ процедурыг хийж болно гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Яаж - үүнийг олж мэдье.

Онол

Хүүхэд төрөхөөс өмнө яагаад бургуй хийх хэрэгтэй вэ?

Процедурыг хэрхэн яаж хийх вэ

Хүүхэд төрүүлэхэд бэлтгэх аргуудыг сонгохдоо та эрс эсэргүүцэх ёсгүй: хүүхдийн хөгжилд юу чухал вэ - жирэмсэн эмэгтэйн бие махбодийн болон сэтгэл зүйн байдал. Эдгээр хүчин зүйлүүд хоорондоо маш их холбоотой тул тэдгээрийг салгах боломжгүй юм. Хүний бие махбодийн болон сэтгэл зүйн байдал нь бие биедээ нөлөөлдөг бөгөөд эдгээр үзүүлэлтүүдийн аль нэг нь өөрчлөгдөхөд нөгөө нь өөрчлөгддөг. Гэхдээ эдгээр хүчин зүйлсийн гол нөлөө нь хүний ​​энергийн бүрэлдэхүүн хэсэг гэдгийг бид ойлгох ёстой. Нэг ёсондоо хүн эрч хүчгүй бол юу ч хийж чадахгүй. Түүнд байгаа даруйд түүний доторх бүх зүйл аяндаа илүү сайн болж өөрчлөгддөг. Тиймээс биеийг цэвэрлэх, йог, амьсгалын дасгал, сэтгэлзүйн бясалгалын дасгалууд нь жирэмсэн үед эмэгтэй хүний ​​энергийн чадавхийг бэхжүүлэх, хуримтлуулахад чиглэгддэг. Ямар ч тохиолдолд энэ нь эрчим хүчний алдагдалд хүргэж, ядрахад хүргэж, эмэгтэй хүний ​​бүх хүч чадал, анхаарлыг татах ёсгүй.

Жирэмсний үед цэвэрлэх процедурыг фанат байдлаар хийхгүй байх нь чухал бөгөөд зүгээр л хэн нэгний зөвлөмжийг сонсох болно. Хүүхэд төрүүлэхэд болон хүүхдэд хамгийн хэрэгтэй зүйл бол таны бие өөрт хэрэгтэй зүйлээ ухамсарлах чадвартай байх болно. Би биеийн байгалийн эрүүл хэрэгцээг сэрээхийг санал болгож байна. Үүнийг хийхийн тулд бие махбоддоо сонгох боломжийг олгож, аажмаар түр зуурын тааламжтай мэдрэмжийг авчирдаг зүйлээс эрүүл мэнд, баяр баясгаланг аажмаар, тогтвортой өсгөдөг зүйл рүү аажмаар шилжих нь зүйтэй. Эцсийн эцэст бидний мэдрэхүйн эрхтэнүүд зөвхөн мэдрэхүйн таашаал авах тухай өгүүлдэггүй. Тэд эрүүл мэнд, эрч хүч, хүч чадал, эрч хүчний чадавхийн талаар бидэнд мэдээлж, зөвхөн мэдрэхүйн таашаал авах хүслийг хянахаас гадна мэдрэхүйн дохиог илүү анхааралтай сонсох юм бол эдгээр үзүүлэлтүүдийн дагуу бие махбодид хоол хүнс сонгоход тусалж чадна. Мэдрэмжийг хөгжүүлэхдээ тэдэнд сайхан амтыг бий болгох нь чухал юм. Мэдрэмжийг хянаж сурах, ухамсар, үндэслэлтэй уялдуулах. Дараа нь "хүссэн зүйл" ба "зөв" хоёрын хоорондох зөрчил арилна. Бусдын танд хэлж байгаа зүйл болон та өөртөө юу хүсч байгаагаа хоёрын хооронд. Та өөрийн хүсэл эрмэлзэл, тэднээс айхгүйгээр, бусад хүмүүсийн үг хэллэг, зарим хэм хэмжээ, сургаал, хоолны дэглэмд хандахгүйгээр найдвартай найдах боломжтой болно. Гэхдээ хүүхэд төрөх үед эмэгтэй хүн хэв маяг, хэвшмэл ойлголтоос өөрийн мэдрэмж рүү шилжих нь маш чухал юм. Түүхий хоолны дэглэмийг бүх түвшинд амьдралын хэв маяг гэж хүлээн зөвшөөрөхгүйгээр зүгээр л эрүүл хооллолтын хэв маяг болгон дагаж, сэтгэл зүйд өөрчлөлт оруулахгүйгээр цэвэршсэн биетэй ч гэсэн өвдөлттэй төрөхөд хүргэдэг. Би үүнийг нэгээс олон удаа харсан. Эцсийн эцэст, зөөлөн төрөхийн тулд эв найрамдал хэрэгтэй, та дотоод хүслээ сонсож, түүнд нээлттэй байх хэрэгтэй.

Эхний 3 сард эрүүл мэндийн янз бүрийн процедурыг хийхдээ бага зэрэг болгоомжтой байх хэрэгтэй, учир нь энэ нь ураг батжих үе бөгөөд хэт их ачаалал нь цус алдалт, зулбах шалтгаан болдог. Усанд орох, хатууруулах, түүхий хоолны дэглэмд шилжих, мацаг барих, йог болон бусад биеийн тамирын дасгал хийх нь олон жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тустай байдаг боловч хэрэв бие нь сул байвал эхний гурван сард энэ бүгдийг аажмаар, болгоомжтой хийх нь маш чухал юм. таны биеийн төлөө, мөн таны сайн сайхан байдалд анхаар. Энд байгаа фанатизм нь огт хүсээгүй үр дүнд хүргэж болзошгүй юм. Хоёр, гурав дахь гурван сард ураг аль хэдийн сайн тогтсон бөгөөд та йогоор хичээллэж, мацаг барьж, 100% түүхий хоолны дэглэмд шилжиж, өөртөө итгэлтэй, илүү эрчимтэй хатуурах боломжтой.

Түүхий хоолны дэглэмд шилжихдээ иогийн хичээл, амьсгалын дасгал, мацаг барих, яарах хэрэггүй, хурд нь биднээс огт хамаардаггүй, бидний бие хэр эрүүл байх, шилжилтийн үед хэр хамааралтай байгаагаас хамаарна. эрүүл амьдралын хэв маяг. Өдөр тутмын хичээл зүтгэл, цуцашгүй хүсэл биднээс илүү их шалтгаална. Бүтэлгүйтэлд өөрийгөө зэмлэхгүй, сэтгэлээр унахгүй байх нь дээр - бид энэ мөчид тодорхой ачаа тээштэй ирсэн бөгөөд бидний ажил бол зөвхөн урагшлах, ямар нэгэн түвшинд байх явдал юм. Өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцийг хүлээн зөвшөөрөх, бидэнд тохиолдож буй зүйлд итгэх итгэл, тууштай хүсэл эрмэлзэл нь бидний амьдралд хүрч чадах хамгийн сайн зүйл бөгөөд энэ нь бие махбодийн аливаа үр дүнгээс өндөр боловч бусад бүх зүйлд хүрэх боломжийг олгодог.

Жирэмсэн үед биеийг цэвэрлэх бүх аргууд хоорондоо холбоотой байдаг. Түүхий хоолны дэглэм нь мацаг барихад тусалдаг, мацаг барих нь түүхий хоолны дэглэмд шилжихэд тусалдаг, хатуурах нь мацаг барих үеийн хямралыг даван туулахад тусалдаг, хатха йог нь биеийг цэвэрлэж, хоол тэжээлийг тохируулахад тусалдаг, алжаал тайлах нь хатха йог, харин түүхий хоолны дэглэм нь бясалгалд хүргэдэг. ухамсрын төлөв байдал. Усанд орох нь усанд орох, түүхий хоолны дэглэмийг сайн тэсвэрлэдэг. Дуулах нь пранаямад, пранаяма нь дуулахад тусалдаг. Харилцааг хүснэгтэд тодорхой харуулав.

Хүснэгт: Жирэмсэн үед биеийг цэвэрлэх арга замууд.

Өлсгөлөн.

Жирэмсэн үед та мацаг барьж болно. Энэ нь зарим хүнд цочирдом санагдаж магадгүй. Ялангуяа жирэмслэхээсээ өмнө мацаг барих дадал зуршилгүй хүмүүст. Гэсэн хэдий ч энэ нь жирэмсэн үед бие махбодийг цэвэрлэх, туслах маш үр дүнтэй арга бөгөөд би танд хэлэхээс өөр аргагүй юм. Жирэмсэн үед олон эмэгтэйчүүд мацаг барьдаг байсан бөгөөд хэрэв бид зөвхөн уламжлалт хооллодог эмэгтэйчүүдийг авбал мацаг барьдаг хүмүүс өлсөөгүй, мөн уламжлалт хооллодог хүмүүсээс илүү хүчтэй булчингаараа ялгардаг, ялангуяа хүчтэй хүүхдүүд төрүүлдэг. Түүхий хоолчид өлссөн ч бай, өлссөн ч ялгаагүй адилхан чадалтай хүүхэд төрүүлдэг. Гэхдээ мацаг барих нь түүхий хоолны дэглэмд шилжиж, микрофлорыг сэргээхэд тусалдаг.

Хэрэв та жирэмсэн үедээ мацаг барихыг хүсч байгаа бол жирэмслэхээсээ өмнө мацаг барьж, бие махбодь үүнд дассан бол амжилтанд хүрэх нь танд илүү хялбар байх болно. Тэгвэл та хоол ундгүй хэд хоног амархан тэвчиж, таагүй мэдрэмж төрүүлэхгүй, харин мацаг барьсны дараа шаардлагатай бүх бодисоо авах боломжтой. Жирэмсэн үед мацаг барих нь хэн нэгэнд хэцүү байдаг бол зарим нь зүгээр л дотор муухайрч, хэдэн өдрийн турш юу ч идэхийг хүсдэггүй, дараа нь бие нь цэвэрлэгдэх үед жинхэнэ хоолны дуршил гарч ирдэг. Жирэмслэхээс өмнө мацаг барих туршлагагүй хүмүүс жирэмслэлтийн үед үүнийг хийж эхэлдэг. Энэ бүхэн нэлээд хувь хүн юм. Энэ нь олон талаараа эмэгтэй хүний ​​зуршил, заримдаа танд ирсэн сэтгэлийн чанараас хамаардаг. Амтны сонголт, түүнчлэн их идэх эсвэл өлсөх хүсэл нь ихэвчлэн хүүхдийн хүслийн нөлөөгөөр тодорхойлогддог. Үүнтэй холбогдуулан тэрээр умайн доторх амьдралын үе шатанд аль хэдийн боловсрол эзэмшиж, өөрийн сонголтоо засч, амтыг нь сайн зуршилд чиглүүлж чадна. Гэсэн хэдий ч боловсролд та хичээл зүтгэл, дарамт шахалтаар юунд ч хүрч чадахгүй. Эхийн хэвлийд хүүхэд тантай нягт холбоотой байх үед энэ нь ялангуяа тод илэрдэг. Эцсийн эцэст, түүний хүсэл нь тэр даруй таны хүсэл болж хувирдаг тул та тэднийг гүн гүнзгий хүндэтгэх хэрэгтэй. Эндээс та энэ ертөнцөд бүрэн төлөвшөөгүй эсвэл бүрэн ирээгүй байгаа хайртай хүнийхээ зан чанарт эелдэг байдал, анхаарал хандуулж сурах боломжтой. Хэвлий дэх хүүхэд өөрийгөө хамгаалахын тулд таны мэдрэмжинд нөлөөлөх хүчирхэг хэрэгсэлтэй байдаг. Энэ үе шатанд ухамсрын харилцан үйлчлэлийг эхлүүлснээр та өнгөрсөн амьдралд гүн гүнзгий бий болсон, дэлхийд ирсэн сүнсний амтыг тохируулж, та хоёрын хоорондын харилцааг аль болох зөөлөн, эелдэг, эв найрамдалтай болгох боломжтой болно. Энд та хүүхдэд өөрийгөө сонсохыг зааж, хүүхдийн хүслийг сонсох зуршлыг өөрөө бий болгож, хүүхдэд ямар нэг зүйлийг өөрчлөхөөс өмнө үүнийг өөрөө засаж сургах болно. Энд бид өөртөө багахан хүчин чармайлт гаргах, сэтгэлийн тэнхээг дэмий үрдэггүй, тайван, тэнцвэртэй байдлыг хадгалах боломжийг олгодог зорилгын зөөлөн илрэлийн тухай ярьж байна. Энэ нь йогийн зарчимд нийцдэг. Хүчин чармайлт бол хүчирхийлэл биш, энэ нь тааламжтай байх ёстой, даван туулах баяр баясгаланг өгдөг. Таныг илүү эрүүл, чийрэг, илүү хүчтэй, шинэчлэгдсэн болгоно.

Хэрэв та жирэмсэн үед мацаг барихыг хүсч байвал сэтгэл дундуур байх шаардлагагүй, гэхдээ ямар шалтгаанаар бүтэхгүй байгаа нь тодорхойгүй байна - таны биеийн бэлтгэл эсвэл хүүхдийн сүнс үүнийг зөвшөөрдөггүй. Өөрийгөө өлсгөлөнд оруулах гэж бүү оролдоорой, бие, сэтгэлээ өөрчлөхийн тулд бага зэрэг хүчин чармайлт гаргах боломжийг олгодог өөр арга замыг хайж олоорой. Хоолны дэглэмээ өөрчил, йог хий, алх, дуу дуул - өөрт тохирсон бүх зүйл. Хүч чадлаа олох нь чухал тул төрөлтийн урсгалын мэдрэмж ирэх болно.

Бие махбод нь үүнийг шаарддаг хүмүүст зориулж мацаг барих тухай бичих болно, гэхдээ үүнийг хийж чадах эсэх, хэрхэн зөв хийх талаар асуултууд байдаг. Би жирэмсэн үед хүн бүрийг мацаг барихыг уриалаагүй ч энэ нь боломжтой, бүр ашигтай гэдгийг хүмүүст мэдээсэй гэж би хүсч байна.

Би жирэмсэн үедээ мацаг барьж байсан олон эмэгтэйн туршлагын талаар бичдэг бөгөөд тэд маш сайн мэдэрсэн. Нэгэн цагт эх баригчаасаа үүнийг сурах нь надад маш чухал байсан, энэ нь намайг дэмжиж, надад итгэл өгсөн, би илүү тайван болсон. Би өөрөө 17 хоног мацаг бариад жирэмсэн болсон. Үүний дараа бид гарах замдаа хүүхэдтэй болсон. Мацаг барих нь биеийн нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааг сэргээж, үргүйдлийн эсрэг эмчилгээнд хэрэглэж болно. Өлсгөлөнгийн дараах байдалд минь татагдсан хүүхэд миний биед орж ирснээс хойш тэр намайг жирэмсний туршид мацаг барихыг өдөөж, би 5 хүртэл хоног ямар ч таагүй мэдрэмжгүйгээр үе үе мацаг барьсан. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд дунджаар 1-3 хоног мацаг барьдаг бол энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. Мацаг барих эхний 3 хоногт биеийн гүн цэвэрлэгээ эхэлдэггүй бөгөөд хэрэв гадаргуугийн эдүүд бүгд цэвэрлэгдэж байвал эмэгтэй хүн маш сайн мэдрэмж төрдөг. Хэрэв эмэгтэйд ямар нэгэн хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бол хүүхэд ялзралын бүтээгдэхүүнээс хордохгүй, хүүхэд хамгийн сайныг авдаг. Хэрэв эмэгтэй хүн бөөлжих, булчин, дотоод эрхтнүүд, ялангуяа элэг, бөөрөнд хүчтэй өвдөх, зүрх нь ядрах, өвдөх, бусад тод шинж тэмдэг илэрвэл жирэмсэн үед мацаг барьж болохгүй. Мацаг барих өдрүүдийг шинэхэн шахсан шүүс, түүхий ургамлын гаралтай хоолонд зарцуулах нь дээр. Хэрэв та халуурах, жихүүдэслэх, сонсгол, хараа нэмэгдэх, тайвширч, юу ч хийхгүй байх, алхах, усанд сэлэх, усанд орох хүсэл, түүнчлэн хашгирах, уурлах хүсэлгүйгээр оюун санааны мэдрэмж нэмэгдэх зэрэг хариу үйлдэл үзүүлдэг бол та тайван мацаг барьж, өөрийгөө болон хүүхдээ үргэлжлүүлэн сонсож чадна.

Экадашид мацаг барих нь хялбар бөгөөд үр дүнтэй байдаг - сарны 11, 26 дахь өдөр. Эдгээр сарны өдрүүд нь биеийг цэвэрлэхэд нэн тустай гэж Ведүүд хэлдэг. Мацаг барих, мацаг барих нь янз бүрийн соёлд уламжлалт байдлаар хэрэглэгддэг бөгөөд ингэснээр бие нь хорт бодис, микробоос өөрийгөө цэвэрлэдэг. Мацаг барих үед үе үе бургуй хийх хэрэгтэй, жишээлбэл, толгой өвдөх эсвэл бусад таагүй мэдрэмж илэрмэгц. Хоолны дэглэм нь байгалийн байдлаас хол байгаа хүмүүст бургуй хийх нь онцгой чухал юм. Хэрэв та хурцадсан бол эхлээд бургуй хийлгэж, арилах эсэхийг шалгаарай. Өвчний хурцадмал байдал нь ихэвчлэн дотоод гүн цэвэрлэгээнээс биш харин гэдэс дотор ялзрах бүтээгдэхүүнээр хордсоноос үүсдэг. Хэрэв та мацаг барихад хэцүү байвал экадаши өдрүүдэд зөвхөн шинэхэн жимс, шинэхэн шахсан шүүс идэж болно. Эдгээр өдрүүдэд, ялангуяа ийм хоолны дэглэмийн үед бие нь өөрийгөө цэвэрлэх болно.

Ерөнхийдөө арвин туршлагатай түүхий хоолчдын хувьд хоол иддэггүй өдрүүд амархан ирдэг; энэ хугацаанд зөвхөн тааламжгүй мэдрэмж төрдөггүй, харин ч эсрэгээрээ хүч чадлын хүчтэй өсөлт байдаг. Бие нь дулаарч, хөдөлгөөний болон сэтгэцийн үйл ажиллагаа нэмэгддэг. Тэр ч байтугай та пранагаар цэнэглэгдсэн мэт санагддаг. Прана урсгал нь биеийг дүүргэж, эргэн тойрныхоо бүх зүйлийг хайрлах хайрын давалгаа мэт мэдрэгддэг - энэ тохиолдолд та хэсэг хугацаанд хоол идэх хүсэлгүй болж, жингээ хасдаггүй. Тиймээс, ялангуяа түүхий хүнсний мэргэжилтнүүд жирэмсэн үед мацаг барих нь амархан бөгөөд тааламжтай байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь бүх түүхий хүнсний бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэгчдийн хувьд тийм биш юм. Түүхий хоолны дэглэмд орохын өмнө эмэгтэй хүн хэрхэн идсэн, эм уусан эсэх, мацаг барьсан эсэх, түүхий хоолны дэглэмд хэр удаан байсан зэрэг нь чухал юм. Гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол түүхий хоолны дэглэмд шилжихийн тулд мацаг барих явдал юм.

Түүхий хоолонд шилжих шилжилтийн үе шатанд мацаг барих нь чанаж болгосон хоол идэх хүслээс ангижрах, дааврын түвшинг хэвийн болгох, ургамлын гаралтай түүхий эдээс шим тэжээлийг шингээх чадварыг сайжруулдаг. Жирэмслэхээс өмнө бие нь шинэ хоолны дэглэмд бүрэн дасан зохицож чадаагүй түүхий хүнсний мэргэжилтнүүд токсикозын үед ихэвчлэн чанасан хоолонд ханддаг. Тэд эсрэгээрээ байдаг - түүхий эд, эсвэл зүгээр л түүхий ногоо нь тэднийг өвддөг. Энэ нь бие махбод дахь дааврын шуурганы улмаас үүсдэг. Жирэмсний үед гормонууд нь эмэгтэй хүнийг өөрт нь хамгийн сайн мэддэг хоолыг идэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь түүний бага наснаасаа эхлэн дассан зүйл юм. Заримдаа, мэдээжийн хэрэг, ээж нь ер бусын зүйлд татагддаг, гэхдээ эдгээр нь үл хамаарах зүйл бөгөөд зарим бодисын дутагдал, ходоодонд байгаа хүүхдийн сэтгэлийн шинж чанар зэрэгтэй холбон тайлбарладаг. Ерөнхийдөө жирэмслэлтийн үед дааврын тэнцвэрт байдал ийм чиглэлд өөрчлөгддөг бөгөөд энэ нь эмэгтэй хүнийг тав тухтай бүсэд, тэр дундаа хоол тэжээлийн хувьд байлгахад хүргэдэг. Хүмүүсийн дунд төрөл зүйлийн өвөрмөц хооллолт давамгайлж байх үед энэ механизм маш үр дүнтэй ажиллаж, эмэгтэйчүүдийг шинэ эсвэл танил бус хоол хүнсээр хордохоос хамгаалдаг байв. Хүүхэд тээж яваа ээж нь зөвхөн бага наснаасаа танил жимс иддэг байсан бөгөөд танил бус үндэс, өвөрмөц амттай жимс жимсгэнээс зайлсхийдэг байв. Одоо бидний багаасаа идэж дассан хоол нь чанасан, мах байдаг учраас энэ механизм эвдэрсэн. Жирэмсэн үед эмэгтэй хүн хамгийн их ашиг тустай зүйлд татагддаггүй, дааврын тэнцвэрийн механизмыг идэвхжүүлдэг. Энэ үзэгдлийн өөр нэг шалтгаан нь цэвэрлэх үйл явцыг идэвхжүүлэх, өөрөөр хэлбэл хямрал юм. Эхний гурван сард болон түүхий хоол тэжээл нь хоёулаа цэвэршүүлэх хямралыг хүчтэй долгионоор идэвхжүүлдэг; бие нь ийм хүчтэй цэвэрлэгээний урсгалыг даван туулж чадахгүй гэдгээ мэдэрч, эрч хүчээ барихыг зөн совингоор оролддог - хямралыг багасгахын тулд түүхий жимс, хүнсний ногоо хэрэглэхээс татгалздаг. нөхцөл. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн токсикозтой маш төстэй хямралын зарим нөхцөл байдал ажиглагдсан. Өглөө нь яг тогтвортой дотор муухайрах, бусад шинж тэмдгүүд илэрдэг. Түүхий хоолчид удаан хугацаагаар чанаж болгосон хоолонд орсны дараа ч гэсэн эдгээр хордлогыг хэдэн долоо хоногийн турш мэдэрдэг нь цэвэршүүлэх үзэгдэл юм. Түүхий хоолтой эмэгтэйчүүд жирэмсэн болсон гэж боддог ч ийм нөхцөл байдал их төстэй байдаг.

Нөхөн сэргээж буй бие нь ураг төрөхөд тийм ч бэлтгэлгүй байдаг тул дур зоргоороо зулбах тохиолдол гардаг ... Энэ нь үргэлж тохиолддоггүй, ихэвчлэн цус алдалтаас өмнө тохиолддог бөгөөд энэ нь аюулаас сэрэмжлүүлдэг, энэ үе шатанд бүх зүйл тэнцвэртэй байж болно. Нэмж хэлэхэд, бие нь ухаалаг байдаг - ийм тохиолдолд чанасан хоолонд шунаж эхэлдэг бөгөөд исгээгүй будаа, уураар жигнэх ногоо гэх мэт энгийн чанасан зүйл идэх нь хямралыг даруй зогсоож, тэнцвэрийг сэргээдэг. Сникерс, мах болон бусад гажуудсан хоолыг хүсэх нь энэ тухай биш юм ... Цус алдах үед вата доша, өөрөөр хэлбэл Аюурведийн салхины дошаг саатуулдаг хүчин зүйлүүд тусалдаг. Салхины доша нь бие махбодийг цэвэрлэх үүрэгтэй. Энэ нь мацаг барих, түүхий хоолны дэглэмээр эрчимждэг. Үүнийг бага зэрэг идэвхжүүлэх хэрэгтэй, гэхдээ хэтэрхий их биш. Үүнийг өндөр идэвхжүүлсэн хүмүүс өлсөх шаардлагагүй. Бид энэ дошаг багасгах хэрэгтэй. Та халуун усны газар ууж, чихэрлэг жимс, авокадо идэж болно, зарим хүмүүс чанасан жимс идэхийг хүсдэг. Хэн нэгэн нэгэн зэрэг шинэхэн сүү уух болно. Өөрөөр хэлбэл, та цэвэрлэгээгээ зөөлөн барих хэрэгтэй, эс тэгвээс та хүүхдээ цэвэрлэж чадна.

Дээр дурдсан бүх зүйлийг харгалзан жирэмслэхээс өмнө ихэнх цэвэрлэх үйл явцыг дуусгах нь чухал юм. Нэмж дурдахад, эмэгтэй хүн зөвхөн түүхий хоол идэх хүслийг хараахан мэдэрч амжаагүй, байгалийн хэрэгцээгээ хараахан сэргээж амжаагүй байхад, шилжилтийн үед шунах үеийг өнгөрөөх хүртлээ яг одоо түүнд юу хэрэгтэй байгааг мэдэрдэг. Таны хоолны дэглэмд жирэмсэн гэдэгт бүрэн итгэлтэй байж чадахгүй. Эцсийн эцэст, жирэмслэлтэнд сайн бэлтгэгдсэн эмэгтэй бол түүний бүх зөн совингийн холболтууд, тэр дундаа юу, хэзээ, хэр их идэх, дотооддоо, бүх эд эсээрээ юу хүсч байгаагаа мэддэг байх үед түүний бүх зөн совингийн холболтууд зохицон ажилладаг. Түүхий хоолны дэглэмд үнэхээр шилжсэн эмэгтэй жирэмсэн үед зөвхөн шинэ жимс идэхийг хүсдэг.

Энэ нь бие махбодоо сонсох, зөн совин, мэдрэмжийг хөгжүүлэх, байгалийн ухааныг сэрээх нь хичнээн чухал болохыг дахин нэг удаа сануулж байна.

Мацаг барих нь үүнд ихээхэн тус болно. Мацаг барих нь шилжилтийн үе шатанд түүхий хоолчин жирэмсэн болсон тохиолдолд - хямралыг түргэсгэх, саармагжуулах, хоолны дуршлыг сэргээх, түүхий хүнсний шимэгдэлтийг сайжруулах, дааврын түвшинг хэвийн болгох, зулбахаас хамгаалах, таны жинхэнэ шим тэжээлийг илрүүлэхэд тустай. хэрэгцээ. Хэрэв таны бие чанасан хоол шаардсаар байвал үүнийг ухамсарлаж, физиологийн хувьд шаардлагатай болгосон хоол хүнсний эзлэх хувийг барьж, хэт идэж болохгүй, хортой хоол идэхээс татгалзаж, чанасан хоолыг илүү сайн шингээж аваарай. Токсикозын үед бие махбодийг шинэ төлөвт дасан зохицох үйл явцыг хөнгөвчлөхийн тулд хөнгөн нүүрс ус агуулсан хоол хүнс, жимс жимсгэнэ идэх, идэх дургүй бол мацаг барихыг зөвлөж байна.

Жирэмсний үед зөвхөн түүхий хоолчид мацаг барьж чаддаггүй, гэхдээ дүрмийг санах нь чухал - энэ процедурыг амьтны гаралтай хоол хүнстэй хослуулж болохгүй, учир нь энэ нь ургийн хэт өсөлтөд хувь нэмэр оруулдаг. Хэрэв та жирэмсэн үедээ мацаг барихдаа хэт их автаж, мацаг барих хооронд мах, цагаан идээ иддэг бол хүүхдийн бие ирээдүйд хэрэглэх хоол хүнсээ нөөцөлж эхэлдэг. Үүний үр дүнд 4.5 кг жинтэй том хүүхдүүд төрдөг бөгөөд энэ нь хүүхэд төрүүлэхэд тохиромжгүй бөгөөд физиологийн хувьд биш, байгалиас заяагдаагүй юм. Долоо хоногт нэгээс илүүгүй удаа, эсвэл зүгээр л экадаши дээр зохистой мацаг барих нь "хоолны" өдрүүдэд ургамлын амьд хоолтой хослуулан ураг маш сайн, байгалийн жамаар сургадаг. Ийм системийг байгалиас өөрөө бий болгодог: хүүхдүүд ходоодонд идэвхтэй хөдөлж, цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, эргэлдэж, өөрсдөдөө шим тэжээл олж авдаг, үүний ачаар булчингууд нь хөгжиж, шингээлт нь оновчтой байдаг, учир нь эрхтнүүд нь ирээдүйд хэрэглэхэд шаардлагатай зүйлсээр хангагдсан байдаг. , мөн хүүхдийн өөхний давхарга хуримтлагддаг. 1-р гурван сард эмэгтэйчүүд токсикозтой тулгардаг нь тохиолдлын хэрэг биш юм - бие нь шинэ дэглэмд шилжиж, ураг төрүүлэхийн тулд өөрийгөө цэвэрлэж, эмэгтэй хүн дотор муухайрч, хоолны дэглэм хязгаарлагдмал байдаг. Энэ үед та хоёр хоол идэх шаардлагагүй, хэрэв танд дургүй бол огт идэх шаардлагагүй. Бие махбоддоо итгэж, түүнд сонголт өг - мацаг барьж үзээд үр дүнг нь үзээрэй.

Орой 18 цагаас мацаг барьж, орой нь бургуй тавьж, өглөө нь хуурай мацаг барьж болно. Тиймээс дараагийн өдөр нь тэсч, хоёр дахь шөнийг тэвч. Маргааш өглөө болтол тэвчих нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд та өглөө шууд биш, харин 12 цагийн үед мацаг барьж болно. Ингэснээр нийт 42 цаг болно. 36 цагийн дотор ихэнх эмгэг төрүүлэгч нянгууд, 42 цагийн дотор хамгийн тогтвортой нянгууд үхдэг. Хэрэв мацаг барихад хэцүү бол усан дээр мацаг барьж болно. Гэхдээ та уухыг хүссэн эсвэл хүндрэх үед шүршүүрт орж, арьсаараа ууж болно. Дараа нь мөс шиг хүйтэн усаар угаа. Эхлээд та усан дээр мацаг барьж болно, гэхдээ усгүй бол хамгийн үр дүнтэй байдаг. Микрофлорыг усгүйгээр сэргээдэг. Эхлээд энэ нь усгүйгээр хатдаг - сайн, муу аль аль нь - гэхдээ эмгэг төрүүлэгч бактери нь ээлтэй бактериас хамаагүй хурдан үхдэг. Мацаг барьсны дараа сайн микрофлорыг шинэхэн жимс, хүнсний ногоо хурдан сэргээдэг. Өвчин үүсгэгч микрофлорын үхлийн ижил төстэй үйл явц нь өвчний үед температур нэмэгдэхэд тохиолддог бөгөөд энэ нь яагаад нэмэгддэг. Гэхдээ жирэмсэн үед биеийн температур нэмэгдэх нь тааламжгүй бөгөөд энэ нь ургийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг. Тиймээс жирэмсэн үед температур нэмэгдсэн - нэн даруй бургуй бүхий өдөр бүр мацаг барина. Өвчин эмгэгийн үед мацаг барих үед та шээсээр бургуй хийж болно, учир нь шээс нь эмгэг төрүүлэгч микрофлортой маш үр дүнтэй тэмцдэг.

Хэрэв та мацаг барьж байхдаа таагүй мэдрэмж төрвөл бие махбодоос хог хаягдлыг арилгах, сайн сайхан байдлыг хурдан сайжруулахад туслах хэд хэдэн арга байдаг. Та өөрийгөө мөстэй усаар угааж болно, энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулж, биеийн цэвэрлэгээг идэвхжүүлнэ. Харин эсрэгээр та хэвлийн хэсгийг хэт халахгүйгээр халуун шүршүүрт (дунд зэргийн халуун) орж болно. Тааламжтай халуун ус нь цусны судсыг тэлж, цусан дахь хаягдал бүтээгдэхүүнийг зайлуулахад тусалдаг ба цусны эргэлтийг нэмэгдүүлснээр танд хурдан хүч чадал өгөх болно. Хамгийн сайн зүйл бол температурын тодосгогчийг ашиглах явдал юм - тодосгогч шүршүүрт орох эсвэл угаалгын өрөөнд орох. Өдөр бүр мацаг барьсны дараа, удаан мацаг барьсны дараа халуун усны газар орох тусам надад итгэх итгэл нэмэгдэж, "мацаггүй халуун усны газар бол мөнгө урсдаг" бөгөөд өлсгөлөнгийн үед халуун усны газар илүү сайн болж, илүү үр дүнтэй байдаг. биеийг цэвэрлэх үйл явц явагддаг. Энэ нь зөвхөн хүйтэн устай хослуулан усанд ороход л хамаарна гэж хэлэх ёстой. Хэрэв та мацаг барьж байхдаа угаалгын өрөөнд очсон ч өөрийгөө услахгүй бол толгой өвдөх, дотор муухайрах, толгой эргэх, халуунд цохиулах магадлалтай. Цэвэр агаарт алхах нь мацаг барих үед сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг, ялангуяа та цэвэрлэх процедурыг аль хэдийн хийсэн бол. Энэтхэгийн бүтээгдэхүүнээс худалдаж авч болох тусгай хэл цэвэрлэгчээр эсвэл зүгээр л халбагаар хэлээ цэвэрлэх нь чухал юм.

Өлсгөлөнг даван туулахад туслах бүх цэвэрлэгээний процедурыг өглөө, унтсан даруйдаа хийх нь чухал юм. Өдрийн мацаг барьсны дараа сэрэхдээ эрүүл мэндийн байдал огцом муудаж, дотор муухайрах, бие махбодид таагүй мэдрэмж төрж, өвчин туссан мэт мэдрэмж төрж болно. Та босоод онгорхой цонхон дээр очоод хэд хэдэн гүнзгий амьсгаа авсны дараа тэр даруй усанд орж, хэлээ цэвэрлэж, гараараа ходоодноос агаар, салстыг бөөлжих хэрэгтэй - эдгээр хий, салст нь маш их хорт бодис, ходоод нь мацаг барих үед ажилладаг тул цэвэрлэх эрхтэний хувьд энэ нь хорт бодис бөгөөд дотор муухайрах шалтгаан болдог. Үүний дараа та бургуй хийх хэрэгтэй, эсвэл бургуй ажиллахгүй бол мула шодхана хийх хэрэгтэй (энэ талаар дэлгэрэнгүйг бургуйны тухай дараагийн сэдвээс үзнэ үү). Үүний дараа халааж, тодосгогч шүршүүрт орно. Эдгээр процедур нь таны сайн сайхан байдлыг мэдэгдэхүйц сайжруулах бөгөөд үүний дараа та хатха йог хийж, пранаямагаар амьсгалж, цэвэр агаарт зугаалах юм бол мацаг барих нь маш үр дүнтэй байх болно. Хэрэв та нэг өдрийн турш мацаг барихыг хүсч байвал алхсаны дараа өлсгөлөнгөө тайлж чадна.

Шинэхэн шахсан жүүсээр мацаг барилтаасаа гарах нь хамгийн сайн арга бөгөөд алийг нь уухыг бие махбоддоо өөрөө сонгоорой. Ийм богино мацаг барьсны дараа эхлээд усаар шингэлсэн жүүсээр гарах шаардлагагүй, хэрэв хүсвэл та үүнийг хийж болно. Мацаг барилтаас гарах нь энэ бүх цэвэрлэх үйл явцын хамгийн чухал талуудын нэг бөгөөд энэ нь микрофлорыг сэргээх, биеийн эд эсийг угаах (шүүс, хөнгөн шүүслэг жимсээр нөхөн сэргээх), халуурах, вируст өвчнийг (байцааны шүүсээр сэргээх) боломжтой. ), мөн биеийг хордуулдаг (махан хоолыг хөнгөвчлөх), цусны судсыг бөглөрөх (шарсан хоолонд үзүүлэх хариу үйлдэл), нойр булчирхайг гэмтээж (элсэн чихэр агуулсан бүтээгдэхүүн, цагаан гурил болон бусад цэвэршүүлсэн нүүрс усыг тайвшруулах). Таны хүүхэд ч мөн адил үр дүнд хүрнэ. Тиймээс, хэрэв та хоолны дэглэмээ хатуу сэргээхээр шийдээгүй, өлсгөлөнгөөс гарах зөв арга замыг сонгоход бэлэн биш байгаа бол цэвэрлэж эхлэх хэрэггүй.

Мацаг барилтаасаа гарахдаа пробиотик ууж болно. Энэ бол эм биш, харин бидэнтэй холбоотой бактери, химийн бодисгүй ургасан, угаагаагүй жимс, ногоогоор элбэг дэлбэг авдаг байсан. Тэд бидний микрофлорыг сайжруулж, хоол боловсруулах, дархлааг сайжруулахад тусалдаг. Пробиотик болгон та Vetom-ийн усан уусмалыг ашиглаж болно - Новосибирскийн омгийн пробиотик Bacillus subtilis -. Усан уусмал нь элсэн чихэр болон бусад үндсэн бодис агуулаагүй тул түүхий хүнсний бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэгчдэд хамгийн тохиромжтой. Пробиотикууд нь өвчний үед, таргалалтын үед, мөн нярайн коликийн үед төрсний дараа сайн тусалдаг. Пробиотикийг мөн халдварт өвчний үед мацаг барих үед хэрэглэж болно, жишээлбэл, томуу, мацаг барих үед шууд өдөрт дор хаяж долоон удаа ууна.

Төрсний дараа шууд нэг өдөр мацаг барьснаар та хөхний үрэвсэл, эндометрит, төрсний дараах төрөл бүрийн үрэвслээс өөрийгөө хамгаалах болно. Хэрэв онцгой шинж тэмдэг байхгүй бол яаралтай эмнэлэгт хэвтэх шаардлагагүй - халдвар, эндометрит, мастит гэх мэт өвчнөөс айх шаардлагагүй - 42 цагийн турш мацаг барьж, жимс жимсгэнэ, түүхий ургамлын гаралтай хоол идэх хэрэгтэй. . Төрсний дараа үрэвсэх тохиолдол байдаг бөгөөд энэ нь маш ховор тохиолддог бөгөөд эдгээр бүх хүндрэлээс 42 цагийн турш мацаг барьж, хэдэн цаг тутамд тогтмол шүршүүртэй хослуулан төгс сэргийлдэг. Хөхөөр хооллох үед мацаг барих нь хөхүүлэлтийг нэмэгдүүлдэг, учир нь эх нь хоол идээгүй байхад хүүхэд идэвхтэй хөхөж, хөхний сүүний хэрэгцээг нэмэгдүүлдэг. Ийм мацаг барих нь ургамлын гаралтай хоол идэхтэй хослуулан микрофлорыг сэргээж, нярай хүүхдэд колик өвчний эсрэг тусалдаг бөгөөд эхэд эслэгээр баялаг хоол хүнс, тэр ч байтугай байцаа болон эмч нарын хориглосон бусад ногоо, жимс жимсгэнэ, өсөн нэмэгдэж буй биед маш их тустай хоол идэх боломжийг олгодог. гэхдээ бүх эхчүүд үүнийг шингээх бүтээгдэхүүнийг үр дүнтэй хийх боломж байдаггүй.

Өдөр бүр хоол хүнснээс татгалзах явцад та өөрийн сайн сайхан байдал (жирэмсэн үед), хүүхдийн зан байдал (хөхөөр хооллох үед) анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Хүүхдийн хувьд хөхний сүүний хэмжээ 1-2 хоногоор багасах нь асуудал биш, ялангуяа энэ нь өвчнийг эмчлэх арга юм. Өвчин эмгэгийн үед хоолны дуршил автоматаар алга болж, температур нэмэгдэхэд хүүхдүүд ихэвчлэн хөхүүлэхээс татгалздаг бөгөөд хэрэв эх нь өлсөж байгаа бол түүний сүүний найрлага дахь бүх зүйл эмгэг төрүүлэгч микрофлорыг цэвэрлэх, тэмцэх тал руу шилждэг бөгөөд энэ нь эдгэрэлтийг дэмждэг. Нэмж хэлэхэд, суллагдсаны дараа хөхний сүүний чанар сайжирдаг, ялангуяа эх нь мацаг барьсны ачаар хоолны дэглэмээ ургамлын гаралтай түүхий эд рүү шилжүүлдэг.

бургуй.

Мацаг барих үед гэдэс дамжин ялгардаг ялзралын бүтээгдэхүүнд хордохгүйн тулд бургуй тавих нь чухал. Жирэмсэн үед гэдэс нь хангалтгүй ажиллаж байгаа эмэгтэйчүүдэд бургуй нь маш их тустай байдаг. Хэрэв эмэгтэй хүн байгалийн гаралтай хоол хүнс - эслэгээр баялаг түүхий ургамлын гаралтай хоол иддэг бол гэдэс нь аажмаар цаг шиг ажиллаж эхэлдэг. Гэдэсний микрофлорыг сэргээдэг. Ийм эмэгтэйд бургуй хийх шаардлагагүй. Гэхдээ хэрэв хоол тэжээл нь байгалиас заяасан зүйлээс хол байвал жирэмсэн үед гэдэсний хөдөлгөөнтэй холбоотой асуудал үүсдэг. Энэ тохиолдолд эрүүл хоолны дэглэмд шилжихийн тулд эмэгтэй хүн цэвэрлэх арга хэмжээ авах боломжтой бөгөөд тэдгээрийн нэг нь бургуй юм.

Эхний гурван сард бургуй нь гэдэс дотрыг хаягдал бүтээгдэхүүнээс чөлөөлж, токсикозын эсрэг ихээхэн дэмжлэг болдог. Жирэмсний хожуу үед гэдэс нь бага зэрэг нягт байх үед бургуй нь гэдэсний хөдөлгөөнийг хөнгөвчлөх, аарцагны хэсэгт даралтыг бууруулдаг. Төрөхөөс өмнө бургуй нь аарцагны хэсгийг суллаж, агшилтыг зөөлрүүлж, гэдэсний агууламж усанд орохоос эмээж, төрөх үед таагүй мэдрэмж төрүүлэхгүй байхад тусалдаг. Үнэн хэрэгтээ бургуй нь агшилтыг өдөөгч биш, харин биеийн үйл ажиллагааг хэвийн болгох замаар үйлчилдэг. Үүний зэрэгцээ, хэрэв үнэхээр төрөлт эхлэх цаг нь болсон бол энэ нь хожимдсон төрөлт эхлэхэд хувь нэмэр оруулж, боловсорч гүйцэхээс урьдчилан сэргийлэх үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв төрөх цаг хараахан болоогүй бол бургуй нь зулбах аюулаас хамгаалж, хорт бодисоос өөрийгөө цэвэрлэж, хүүхдийг ходоодонд байлгахад илүү таатай болгодог. Төрсний дараах эхний өдрүүдэд бургуй нь өтгөн хатахаас хамгаалдаг, учир нь энэ үед гэдэс нь тайвширдаг. Мацаг барих үед бургуй нь гэдэс дотрыг цэвэрлэхэд тусалдаг бөгөөд хаягдал бүтээгдэхүүнийг цус руу дахин оруулахаас сэргийлдэг.

Хэрэв таны хоолны дэглэм 100% түүхий хоол байвал гэдэсний хөдөлгөөн нь аяндаа үүсдэг бөгөөд төрөхөөс өмнө, мацаг барих, өтгөн хатах үед аль ч үе шатанд бургуй тавих шаардлагагүй болно. Үл хамаарах зүйл бол цэвэрлэх хямралын тохиолдол юм. Хямралын үед бие махбодийг температурын өсөлтөөс хамгаалах нь чухал бөгөөд энэ нь хүүхдийн хөгжлийн үйл явцад нөлөөлж болзошгүй юм. Та бургуй хийж, нэг өдрийн турш мацаг барьж болно - ингэснээр та өөрийгөө хурцадмал байдлаас хамгаалж, хямралыг зөөлөн даван туулах болно. Гэдэс нь шим тэжээлийг шингээхээс гадна цэвэрлэх үүргийг гүйцэтгэдэг бөгөөд бургуй хийснээр та хямралын үед тэндээс ялгарах хорт бодисыг их хэмжээгээр цэвэрлэх үйл явцад хувь нэмэр оруулдаг. Үнэн хэрэгтээ хямралын үед хоол хүнс шингэдэггүй, бие махбодид шим тэжээл хэрэглэх цаг байдаггүй тул энэ үед та гэдэс дотрыг аль болох хурдан цэвэрлэж чадна.

Гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулахын тулд бургуйтай хослуулан зөөлөн боловч үр дүнтэй йогийн аргыг хэрэглэж, гэдэс дотрыг цэвэрлэж, хэмжээг нь аажмаар бууруулах боломжтой. Үүнийг Свами Сатьянанда Сарасвати "Иога ба Криягийн эртний тарнийн арга" хэмээх гурван боть номын 2-р ботид "Мастер курс" гэж тодорхойлсон байдаг. Хичээл 14, сэдэв: "Мула Шодхана." Би үүнийг тайлбарлахгүй, ялангуяа манай Европын сэтгэлгээний хувьд энэ нь үнэхээр цочирдмоор арга юм. Үүнийг эх сурвалжид хамгийн сайн тайлбарласан болно.

Амьдралын эхний сараас эхлэн хүүхдийн өвчний үед бургуй хэрэглэх нь тусалдаг. Гэдэс нь гадагшлуулах эрхтэн гэдгийг давтан хэлэх нь зүйтэй бөгөөд энэ нь зөвхөн шим тэжээлийг шингээж авдаг төдийгүй өвчний үед биеэс хорт бодисыг гадагшлуулдаг. Хүүхдэд бургуй тавих арга нь Эсмарчийн аяган дээр резинэн хошуу тавьж, хүүхдийг гэдсийг нь угаалгын өрөөнд ээж дээрээ тавиад, гэдэснээс нь цэвэр юмуу бараг цэвэр ус гартал эргэлтийн бургуй хийнэ. Энэхүү процедурын ачаар бага насны өвчний үед өндөр халууралт хурдан буурдаг - батлагдсан арга. Бие махбод нь хоол боловсруулахад маш их хэмжээний амин чухал энерги зарцуулдаг бөгөөд өвчний үед үүнд цаг хугацаа байдаггүй.

Бие дэх шаар нь олон өвчин үүсэх нэг шалтгаан болдог нь нууц биш юм. Хортой бодисыг хэрэглэх нь ихэвчлэн хоол хүнсээр дамждаг.

Үүний ачаар хүн хоол идсэний дараа цатгалан, хий гарах, цээж хорсох, хоол идсэний дараа гэдэс дүүрэх зэрэг мэдрэмж төрж эхэлдэг.

Илүү дэвшилтэт тохиолдолд хэвлийн бүсэд өвдөлт үүсч болно. Хэрэв та амны хөндийн эрүүл ахуйн бүх дүрэм журмыг дагаж мөрдвөл амнаас эвгүй үнэр гарч болзошгүй. Гэдэсний микрофлорын тэнцвэрт байдал алдагдах нь арьсны янз бүрийн тууралт, ялангуяа нүүрэнд үүсдэг.

Эдгээр болон бусад олон хүсээгүй нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд та гэдэс дотрыг тогтмол цэвэрлэж байх хэрэгтэй. Энэ асуудал нь жирэмсэн болон төрөх үед ялангуяа хамааралтай байдаг, учир нь төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэнд эхийн биеийн байдлаас хамаардаг. Үүнээс гадна, жирэмсэн үед олон эмэгтэйчүүд гэдэсний хөдөлгөөн багасч, өтгөн хатахад хүргэдэг тул гэдэсний хөдөлгөөнд хүндрэлтэй байдаг. Гэдэсний цэвэрлэгээний аргууд нь түүний перисталтик агшилтыг идэвхжүүлэхэд чиглэгддэг бөгөөд энэ нь олон асуудлыг арилгахад тусална.

Жирэмсэн үед, ялангуяа хүүхэд төрөхөөс өмнө гэдэсний нөхцөл байдлыг сайтар хянаж байх хэрэгтэй.
Хэрэв өтгөн хаталт үүссэн бол жирэмсэн умайгаас болж хэвлийн доторх даралт ихсэхийг харгалзан геморрой эсвэл шулуун гэдэсний пролапс үүсч болно. Тиймээс, энэ нөхцөлд гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг идэвхжүүлснээр гэдэс цэвэрлэх шаардлагатай. Төрөхийн өмнөхөн эмэгтэй хүн бүрийг цэвэрлэх бургуй хийдэг.

Энэ арга нь хамгийн хурдан бөгөөд үр дүнтэй бөгөөд байгалийн хөдөлмөрийг дэмждэг.
Гэхдээ янз бүрийн хоолыг ашиглан цэвэрлэх бусад, илүү зөөлөн аргууд нь илүү практик сонирхол татдаг. Ийм аргуудын ачаар хог хаягдал, хорт бодисыг зайлуулж, гэдэс дотор ашигтай микрофлорыг хадгалдаг.

Жирэмсэн үед гэдэс цэвэрлэх үр дүнтэй арга

Гэдэсний "скраб"

Бэлтгэсэн бүтээгдэхүүн нь маш их ашигтай бодис агуулдаг тул энэ жор нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой. 100 гр. овъёосны гурилан дээр 200 мл буцалж буй ус асгаж, 20 минут буцалгана. Дараа нь 1 хоолны халбага зөгийн бал, цөөн тооны ноолуурын самар нэмнэ. Энэхүү эрүүл өглөөний цай нь нарийн гэдэсний гогцоонуудаар дамжин өнгөрч, хорт бодисоос ханыг цэвэрлэх болно.

Маалингын үр

Маалингын үр нь омега-3 тосны хүчлүүдийн агууламжаас шалтгаалан маш их ашигтай шинж чанартай байдаг. Энэ нь үсний өсөлт, эпителийн эсийн нөхөн төлжилтийг идэвхжүүлдэг боловч үүнээс гадна гэдэс дотрыг төгс цэвэрлэдэг.

Жирэмсэн үед хог хаягдал, хорт бодисыг хүүхдэд аюулгүй, хор хөнөөлгүй арилгахын тулд өглөөний цайнаас хагас цагийн өмнө нэг сарын турш маалингын үрийг нэг аяга усаар ууж идэх хэрэгтэй. Энэ эм нь бага зэрэг тайвшруулах нөлөөтэй боловч хэрэглээний курсын үр дүнд шаардлагагүй тайлбар шаардлагагүй болно.

Кефир ба тос

Кефир нь гэдэсний ашигтай микрофлорын дийлэнх хэсгийг бүрдүүлдэг bifidobacteria-аар баялаг юм. Үүнээс гадна kefir нь бие махбодид ерөнхий, ашигтай нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь жирэмслэлт, хүүхэд төрөх үед чухал ач холбогдолтой юм.

Кефир цэвэршүүлэх арга нь маш энгийн. 200 мл kefir дээр 20 мл оливын тос нэмээд унтахынхаа өмнө ууна. Бүтээгдэхүүн нь ашигтай микрофлорыг хадгалахын зэрэгцээ маш сайн зөөлөн нөлөө үзүүлдэг.

Хатаасан жимс

Хатаасан чангаанз, prunes, үзэм зэрэг нь витамины жинхэнэ агуулах юм. Хатаах үед тэд илүүдэл чийгээ алдсан боловч бүх ашигтай бодисыг хадгалж үлдсэн. Нэмж дурдахад тэд гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг идэвхжүүлэх чадвартай бөгөөд энэ нь өтгөн хаталтын эсрэг тэмцэх, хорт бодисыг зайлуулахад зайлшгүй шаардлагатай хэрэгсэл болгодог.

Эрүүл хольц бэлтгэхийн тулд танд 200 грамм хэрэгтэй болно. жижиглэсэн хатаасан чангаанз, үзэм, prunes, түүнчлэн 300 мл зөгийн бал. Бүх найрлагыг нь холино. Өдөрт гурван удаа 1 халбага ууна.

Дээр дурдсан бүх аргууд нь эм хэрэглэхгүйгээр гэдэс цэвэрлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь жирэмсэн үед, мөн хүүхэд төрүүлэхэд маш чухал юм.