Хордлого авсан бол юу уух вэ? Энэ асуудал нь ялангуяа хуучирсан хоол идсэн эсвэл хэт их архи уусан хүмүүст хамаатай. Хэрэв ийм нөхцөл байдал хүнд тэвчихэд хэцүү, үхэх эрсдэлтэй бол яаралтай түргэн тусламж дуудаж, ирэхээс өмнө өвчтөний нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөхийн тулд бүх хүчин чармайлтаа гаргах хэрэгтэй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
хуучирсан хоол
Ийм хордлогын гол ба гол туслах нь зохиомлоор бөөлжих явдал юм. Гэхдээ үүнээс өмнө хохирогчдод их хэмжээний бүлээн ус өгөхийг зөвлөж байна. Үүнийг мөн калийн перманганатын сул уусмалаар сольж болно. Үүний дараа өвчтөн хоёр хуруугаа хоолойдоо нааж, дараа нь төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэх хэрэгтэй. Энэхүү тааламжгүй процедур нь ходоодыг чанар муутай хүнсний үлдэгдлээс сайн цэвэрлэж, нөхцөл байдлыг сайжруулахад тусалдаг.
Мөн хордлогын үед юу уух вэ гэсэн асуултын хариулт нь сайн мэддэг идэвхжүүлсэн нүүрс байж болно. Энэхүү шингээгч бодисыг 1 кг жинд 1 шахмалаар (нэг удаад 7-8 ширхэгээс илүүгүй) авахыг зөвлөж байна.
Өвчтөн бөөлжиж эхэлсний дараа дөрөвний нэг цаг тутамд бага зэрэг давсалсан ус эсвэл "Регидрон" гэх мэт уусмалыг хэдэн балга уухыг зөвлөж байна. Ийм эмчилгээ нь илүү их шингэнийг хадгалахаас сэргийлнэ.
Хохирогч бөөлжиж байвал бөөлжилтийн эсрэг эмийг 1-2 шахмалаар авахыг зөвлөж байна. Энэ нь амьдралд чухал ач холбогдолтой макро болон микроэлементүүдийн алдагдлыг зогсооход тусална.
Хүнсний хордлогын шинж тэмдэг
Хоолны хордлогыг арилгах ямар нэгэн арга хэмжээ авахаасаа өмнө энэ нь үнэхээр тохиолдсон эсэх, эсвэл таны эрүүл мэнд ямар нэгэн халдвараас үүдэлтэй эсэхийг олж мэдэх хэрэгтэй. Тиймээс хоолны хордлогын шинж тэмдгүүд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
- биеийн температур нэмэгдсэн;
- бүх хоолны дуршил буурах;
- сул, хөөсөрч буй сандал;
- бие засах байнгын хүсэл;
- "манан" алсын хараа;
- бөөлжих үед дотор муухайрах;
- шүлс ихсэх;
- төв мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагааны алдагдал эсвэл хэсэгчилсэн дутагдал.
Архины хордлоготой бол юу уух вэ
Чанар муутай согтууруулах ундаа эсвэл их хэмжээгээр хэрэглэх нь хүнд хордлого үүсгэдэг. Энэ тохиолдолд хохирогч ходоодоо нэн даруй зайлахыг зөвлөж байна. Үүнийг эмнэлгийн нөхцөлд хийхийг зөвлөж байна, гэхдээ түргэн тусламж ирэхээс өмнө энэ процедурыг өөрөө хийхийг оролдсон нь дээр. Үүнийг хийхийн тулд хэт согтуу хүн бүлээн ус ууж, дараа нь бөөлжих хэрэгтэй. Дараа нь та хохирогчийг орондоо хэвтүүлээд түүнд сүү, элсэн чихэргүй хүчтэй, халуун кофе авчрах хэрэгтэй.
Заримдаа зарим хүмүүс химийн бодисоор (жишээлбэл, шүлт, идэмхий хүчил, мансууруулах бодис, хор, металлын давс, хлор) хордлогыг хэрхэн яаж эмчлэх вэ гэсэн асуултанд санаа зовж байдаг. Энэ тохиолдолд их хэмжээний ус уухыг зөвлөж байна, мөн идэвхжүүлсэн нүүрс ууж, шатаасан сүү, ургамлын тос, жинхэнэ дарс эсвэл шинэхэн анар жимсний шүүс ууж болно.
Мөөгөнцөр нь бараг гэнэт гарч ирдэг эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүд юм. Гэхдээ талханд мөөгөнцөр гарч ирэхийн тулд зохих нөхцөл шаардлагатай - агааржуулалт муутай өрөөнд өндөр чийгшилтэй байх шаардлагатай. Энэ нь агаараас спор гарч ирэхэд хангалттай бөгөөд зохисгүй хадгалсан бүтээгдэхүүн рүү нэвтэрдэг. Харин хөгцтэй талх идвэл яах вэ?
Хүний биед талхтай хамт мөөгөнцөр орвол энэ нь үхэлд хүргэхгүй . Хэрэв та мөөгөнцөр идээд түүнийг анзаарахгүй бол яах вэ? Бага хэмжээгээр мөөгөнцөр мэдрэгддэггүй. Аманд тааламжгүй амт байж болно. Ходоод нь бага хэмжээний хар мөөгөнцөрт бараг хариу үйлдэл үзүүлэхгүй.
Хэрэв хүн цагаан, хар эсвэл өөр өнгийн мөөгөнцөртэй "нэмэлт" бүхий зүсэм талх идсэн гэдгээ мэдвэл сэтгэлзүйн мөч илүү чухал үүрэг гүйцэтгэх болно. Сэжигтэй хүмүүст энэ нь дотор муухайрах, бүр бөөлжих шалтгаан болдог.Хэрэв та мөөгөнцөр их идвэл: үр дагавар
Хоолонд хөгцний толбыг харсан хүн үүнийг идэх нь юу л бол. Гэхдээ талхны дотор мөөгөнцөр үүсэх үед та талхыг зүсэхэд бичил харуурын спорууд үргэлж харагдахгүй байж болно. Тиймээс үндэслэлтэй асуулт гарч ирнэ: хэрэв та мөөгөнцөртэй талхыг их хэмжээгээр идвэл юу болох вэ, биед ямар нэгэн хор хөнөөл учруулах уу?
Бие махбодид орсны дараа эмгэг төрүүлэгч организмууд хүчилтөрөгчийн дутагдлаас болж нөхөн үржих чадвараа алддаг боловч амин чухал үйл ажиллагааны бүтээгдэхүүн болох микотоксиныг идэвхтэй ялгаруулдаг. Тэдгээрийг доорх электрон микроскопын гэрэл зургаас харж болно.
Энд Тэд хүнд их хэмжээгээр хор хөнөөл учруулж болно, сөрөг үр дагаварт хүргэж байна.
- Элэг нь биеэс хорт бодисыг зайлуулах үүрэгтэй. Хэрэв хүн байнга мөөгөнцөртэй талх идвэл энэ чухал эрхтэн нь үйл ажиллагаагаа даахаа больж, элэгний хатуурал үүсч болно.
- Мөөгөнцрийн спорын амьдралын үйл ажиллагааны нэг хэлбэр нь микотоксиноос илүү аюултай афлатоксин юм. Тэдний биед их хэмжээгээр хуримтлагдах нь шингэн алдалтын улмаас хүнд хордлого үүсгэдэг. Насанд хүрсэн бие нь энэ өвчнийг эсэргүүцэх чадвартай боловч Афлотоксикоз нь хүүхдийн үхэлд хүргэдэг. Энд зөвхөн эмч юу хийхээ шийдэх ёстой.
- Бие махбодид хуримтлагдсан Мөөгөнцөрөөс ялгарах хорт бодисууд нь цаг хугацааны явцад эсийн мутаци үүсгэдэг, өөрөөр хэлбэл онкологийн хөгжилд.
- Харшилд өртөмтгий хүмүүст их хэмжээний мөөгөнцөр идэх нь анафилаксийн шокыг өдөөдөг.
Хэрэв та үүнийг идвэл яах вэ
Мөөгөнцөртэй талх биед орж ирснийг мэдээд зарим нь ноцтой үр дагавраас айж сандарч эхэлдэг. Заримдаа тэд хөгцтэй талх идвэл юу хийхээ мэддэггүй. Хэдийгээр Ийм хяналтанд орсон тохиолдолд хүн өөртөө анхны тусламж үзүүлэх боломжтой.
- Хангалттай шингээгч бодис уух - идэвхжүүлсэн нүүрс, биеийн жингийн 10 кг тутамд 1 шахмалаар авна.
- Гэдэсний микрофлорыг бий болгох эм туслах болно Enterosgel» . Хавсаргасан заавар нь үүнийг хэрхэн ашиглахыг танд хэлэх болно.
- Та ходоодоо манганы сул уусмалаар зайлж болно, гэхдээ бөөлжихийг өдөөхийн тулд дор хаяж 1 литр шингэн уух хэрэгтэй болно.
- Содыг тэсвэрлэх чадвартай хүмүүст уусмал (нэг аяга ус тутамд 1-2 халбага) ууж болно.
- Харшлын урвалтай хүмүүст антигистамин (Suprastin, Tavegil гэх мэт) хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Хэрвээ хүүхэд мөөгөнцөртэй талх идвэл
Хүүхдийн бие нь эмгэг төрүүлэгчид илүү мэдрэмтгий байдаг бөгөөд хэрэв хүүхэд хөгц мөөгөнцөртэй талхыг их хэмжээгээр идсэн бол энэ нь бөөлжих, суулгах, арьсны тууралт, заримдаа амьсгал боогдох зэргээр илэрдэг. Заримдаа асуудлын цар хүрээг тодорхойлохын тулд хүүхэд хичнээн бохирдсон талх идсэнийг ойлгоход хэцүү байдаг.
Хэрэв баяр ёслолын дундуур та хэт их идсэнээ мэдсэн бол яаралтай арга хэмжээ авах хэрэгтэй! Нэгдүгээрт, энэ нь таныг хажуу талдаа илүү сантиметрээр заналхийлж, хоёрдугаарт, таны хоол боловсруулах систем ийм хэмжээний хүнд, нарийн төвөгтэй хоолыг эсэргүүцэх болно.
1) Хэрэв баярын үдэшлэг бүжиглэж байгаа бол бүжиглэцгээе! Кардио дасгал нь биеийг өдөөж, эсийг эрчим хүчээр хангах болно. Хоол хүнс шингэж, илчлэг нь өөх тос биш харин энерги болж хувирна. Гэхдээ дор хаяж 30 минут бүжиглэхийг зөвлөж байна.
2) Алхаж яв. Цэвэр агаар нь бодисын солилцоог хурдасгаж, бие махбодид хоол хүнс шингээх ажлыг даван туулахад хялбар болгоно. Гүнзгий амьсгалахыг хичээ, чиглэл бүрт хэд хэдэн удаа нугалах нь ашигтай, улаан хоолой дахь хоол хүнс илүү хөдөлгөөнтэй болно.
3) Нэг аяга цагаан гаатай цайг нимбэгтэй бага багаар уувал сайхан мэдрэмж төрнө. Цагаан гаа нь хоол боловсруулалтыг идэвхжүүлж, хүндрүүлэх, илүүдэл хий үүсэхээс сэргийлж, бодисын солилцоог хурдасгадаг.
4) Фесталыг эмийн санд урьдчилан худалдаж авснаар хэт их идэхэд бэлдэж болно (хоолныхоо хамт авах); эмийн сангууд нь хүндийн мэдрэмжийг намдааж, хоол боловсруулалтыг сайжруулж, тайвшруулах үйлчилгээтэй ургамлын бэлэн дусаалгатай байдаг.
5) Энгийн бохь, болж өгвөл гаа нь танд илүү сайхан мэдрэмж төрүүлнэ. Их хэмжээгээр ялгардаг шүлсний ферментүүд нь ходоодонд ордог бөгөөд энэ нь хоол хүнсний задралыг хурдасгахад тусалдаг.
ӨГЛӨӨ
Шөнийн хоолны дараа хоол боловсруулах системд бага зэрэг амрах нь зүйтэй бөгөөд цаг хугацаа нь биеийг цэвэрлэх болно. Нимбэгний ундаагаар гастрономийн хэтрүүлэн хэрэглэсний дараа дараагийн өдөр нь эхлэхийг зөвлөж байна: нэг нимбэгийг шилэн аяганд шахаж, ус нэмээд ууна. Дараа нь өдрийн турш аль болох их ус, элсэн чихэргүй ногоон цай, цагаан гаатай цай эсвэл нимбэгтэй бүлээн ус ууна. Эхний хоолны хувьд овъёосны будаа эсвэл хивэгтэй Сагаган будаа нь сайн сонголт юм - эслэг нь гэдэс цэвэрлэхэд тусалж, ходоод нь баяртай байх болно. Биеийн хамгийн сайн туслах нь бага зэрэг биеийн хөдөлгөөн байх болно: цэвэр агаарт алхах, өглөөний хөнгөн дасгал, гүйлт. Тодосгогч шүршүүр нь хэт их идсэний дараа амьдралаа сэргээхэд тусална.
ӨЛСӨЛГӨН ЭСЭРГҮҮЦЭХ БОЛ ГАРЦ БИШ
Бид эрүүл мэндээ цэгцэлсэн, ямар ч хүнд байдал байхгүй. Гэсэн хэдий ч маш их калори идсэн бөгөөд энэ нь жинд нөлөөлж чадахгүй байв.
Зарим хүмүүс хэт их идсэний дараа өлссөн хоёр өдрийн дараа нөхцөл байдлыг аварна гэж боддог! Гэхдээ үгүй. Ийм тодосгогч нь эрүүл мэндэд маш их дарамт учруулдаг. Нэгдүгээрт, бие нь ийм өөрчлөлтийг сайн тэсвэрлэдэггүй. Хоёрдугаарт, хоол хүнс хүлээн авахгүй байх үед хамгаалалтын механизмууд идэвхждэг - өлссөн өдрүүдийн дараа идсэн бүх зүйл, хоол хүнс дутагдсанаас айж, бие нь шинэ өөхний эсүүдэд нөөцлөх болно. Дүгнэлт: ухаангүй аяндаа мацаг барих нь жин нэмэх шууд зам юм.Мэдээжийн хэрэг, та баярын хэт их идсэний дараа хоолны дэглэмээ хязгаарлах хэрэгтэй, гэхдээ та тогтмол идэх хэрэгтэй.
Жишээлбэл:
Өглөөний цайнд омлет, зөөлөн чанасан өндөг, бага зэрэг будаа эсвэл цайтай зуслангийн бяслаг идэх;
Үдийн хоолонд уураг, хүнсний ногоо хэрэгтэй: энэ нь тахианы мах, шатаасан эсвэл хальсгүй чанасан, загас эсвэл бусад далайн хоол, шинэ салат эсвэл чанасан ногоотой байж болно.
Оройн хоолонд зөвхөн ямар ч хэлбэрээр хүнсний ногоо, өөх тос багатай зуслангийн бяслаг, kefir;
Сүүлчийн хоол нь унтахаас 4 цагийн өмнө. 3 үндсэн хоол, 2 зууш.
Хоолны хоорондох завсарлага дор хаяж 2-3 цаг байна.
Өдрийн эхний хагаст жимс идэх нь дээр. Та өдрийн хоолондоо амттан авахын оронд 150 ккал (3 шоколад, 30 грамм шоколад, гурван хагас зефир, 40 грамм хатаасан жимс, 1 том банана) өдрийн хоолондоо чихэр авах боломжтой (үдийн хоолны өмнө). бяслаг эсвэл самар (30 гр-аас ихгүй) байж болно.
Чихэрээс тусад нь ус ууж, цагаан гаа цай, ногоон цай, кофе уу.
Ийм хоолны дэглэм нь таны "баярын өмнөх" жинг 1-2 долоо хоногийн дотор буцааж, бодисын солилцооны үйл явцыг сайжруулж, бодисын солилцоог хурдасгах болно.
Шинэ жил бол ид шидийн баяр гэдгийг санаарай! Хүсэл тэмүүлэл, гэр бүл, найз нөхөддөө баяр хүргэж, бэлэг өгөх цаг болжээ. "Ирэх жилийн" мэт хоолонд бүү умбаж, өөрийгөө чихэж болохгүй! Шинэ оныг өөрийнхөө өмнө амар амгалан, цэвэр ухамсартайгаар эхлүүлээрэй. Яагаад гэм буруутай гэж эхэлдэг вэ? Бүх зүйл таны гарт байна, тэгээд л тэр!
Мөөгөнцөр муу гэдгийг бид бүгд мэднэ.
Хэрэв та үнэртэй ногоон боов эсвэл хиам идвэл ноцтой хордлого авч болзошгүй тул исгэлэн үнэртэй бүхнийг хогийн сав руу яаралтай хаях хэрэгтэй.
Гэсэн хэдий ч олон хүн үнэртэй хиам, ногоон толботой талх, тэр ч байтугай цөцгийг үл тоомсорлодог. Мөн тэд амьд, бүр эрүүл байна! Яагаад? Гол нь зарим хүмүүсийн хөргөгчинд хортой хөгц ургаж байхад нөгөө хэсэг нь идэж болох “эрхэм” хөгцтэй байгаад байгаа юм биш. Зүгээр л зарим бүтээгдэхүүнийг "хөгцний" шинж тэмдэг илэрсэн ч хадгалах боломжтой; бусад нь, эсрэгээр, хөгцийг огтолсны дараа ч гэсэн ямар ч тохиолдолд хэрэглэж болохгүй.
Нэг нэгнээсээ хэрхэн ялгах вэ, хоолыг хөгц мөөгөнцөрөөс яг яаж аврах вэ? Америкийн Хүнсний аюулгүй байдлын хяналтын алба (FSIS)-аас өгсөн зарим зөвлөмжийг энд оруулав.
Махан бүтээгдэхүүн
Хиам, чанасан зайдас - хая. Хэрэв жижиг цагаан бүрээс нь таныг дуртай хиамнаас чинь айлгахгүй бол түүний доор энгийн хөгцөөс ч муу зүйл нуугдаж магадгүй гэдгийг мэдэж аваарай. Жишээлбэл, нэрлэсэн мөөгөнцөрөөс хамаагүй хурдан үрждэг бактери, мөн нүцгэн нүдэнд үл үзэгдэх бактери. Түүнээс гадна, бүтээгдэхүүний гадаргуугаас цагаан хальсыг арилгахад л бактери арилахгүй. Тиймээс эрсдэлд орохгүй байж, үзүүлэнгээ алдсан хиамыг хогийн сав руу илгээсэн нь дээр.
Хатаасан хиам, хатаасан мах - орхи. Хуурай аргаар хатаасан хиамны хамгийн түгээмэл төрөл болох салами-д хөгц нэмж, онцгой амт, үнэрийг өгдөг. Тиймээс цагаан өнгийн бүрхүүлийн жижиг давхарга нь энэ хиамны хувьд туйлын хэвийн зүйл юм. Энэ нь гар хийцийн жигнэмэг, хиам гэх мэт зүйлд хамаарна. Үнэн, тэднээс товруу арилгах нь дээр, үлдсэнийг нь сэндвич дээр аюулгүй тавьж болно.
Бэкон - хая. Бэконыг хамгийн бага боловсруулдаг тул хөгц мөөгөнцөрт дуртай чийгийг маш ихээр хадгалдаг. Хэрэв мөөгөнцөр нь махны харагдах хэсэгт гарч ирвэл энэ нь дотроос нь "идсэн" байх магадлалтай бөгөөд энэ нь та үүнийг идэж чадахгүй гэсэн үг юм.
Хиам, карбонат, бэлхүүс - хая. Хиамны зарим сортууд нь давс ихтэй тул мөөгөнцөрт өртөмтгий байдаггүй (энэ нь тэднийг бактерийн халдвараас хамгаалдаг). Гэсэн хэдий ч зарим төрлийн хөгц нь ийм тааламжгүй орчинд тохь тухтай байдаг, ялангуяа ийм бүтээгдэхүүн нь үүнд тохиромжтой чийгшилтэй байдаг. Ёс суртахууны хувьд: хиам нь хөргөгчинд маш удаан сууж чаддаг, гэхдээ хөгцний өчүүхэн шинж тэмдэг илэрвэл хогийн саванд хаях цаг болжээ.
Сүүн бүтээгдэхүүн
Хатуу бяслаг - орхи. Чеддар эсвэл пармезанаас хөгцийг нэг см бяслагтай хамт таслах ёстой - харамсалтай нь мэдээжийн хэрэг, гэхдээ энэ нь ямар ч тохиолдолд бүх хэсгийг нэг дор хаяснаас дээр юм. Түүгээр ч зогсохгүй, зайлуулах үйл ажиллагаа дууссаны дараа бяслагийг шинэ давхаргад (шинэ цаас, уут гэх мэт) савлаж, бусад бүтээгдэхүүн дээр хөгц мөөгөнцөр тараахгүйн тулд хутга, хайчлах самбарыг сайтар угаана.
Цэнхэр бяслаг бол маргаантай асуудал юм. Бри, камберт зэрэг зөөлөн бяслагыг шууд хаях нь дээр. Аз болоход, эрхэм хөгцийг хортой хөгцөөс ялгахад маш хялбар байдаг - өнгө, бүтэцээрээ.
Гэхдээ илүү хатуу сортуудыг (жишээлбэл, горгонзола) аврах боломжтой хэвээр байна. Бяслагны гадаргуугаас хөгц мөөгөнцөрийг хайчилж аваад зөвхөн үйлдвэрлэгчийн тарьсан мөөгөнцөрийг л идээрэй.
Хэрчсэн бяслаг, үрж жижиглэсэн бяслаг, бургер бяслаг - хая. Бургерт зориулсан зүсмэл бяслагийг ихэвчлэн чийгшил ихтэй зөөлөн сортоор хийдэг бөгөөд энэ нь хөгц нь "гэдээндээ" амархан ордог гэсэн үг юм. Зүссэн, сараалжтай бяслагны хувьд, төрлөөс үл хамааран мөөгөнцөр нь нэг хэсгээс нөгөөд амархан шилждэг бөгөөд хэрэв нэг зүсмэл дээр цагаан бүрхүүл харагдаж байвал нөгөө зүсмэл дээр байхгүй байх нь юу ч гэсэн үг биш юм. Үүнийг аюулгүй тоглож, бүх сав баглаа боодолоосоо сал.
Тараг, зуслангийн бяслаг, цөцгий - хая. Зөөлөн, чийглэг - эдгээр хоол нь хэдхэн цагийн дотор тархдаг мөөгөнцрийн хамгийн амархан олз юм. Жижиг ногоон толбо ч гэсэн та бүхэл бүтэн савтай баяртай гэж хэлэх хэрэгтэй болно гэдгийг харуулж байна.
Халуун хоол
Casserole - хая. Тарагны нэгэн адил ийм тавагны гадаргуу дээрх хөгц нь мөсөн уулын зөвхөн орой нь байж болно. Хэдийгээр таны хайруулын таваг хэд хэдэн бүтээгдэхүүнээс (жишээлбэл, доод талд нь төмс, дараа нь мах, дараа нь хүнсний ногоо, соус) "угсрах" байсан ч тэдгээрийн аль нэгийг нь хадгалахыг бүү оролдоорой. Ойр дотно холбоо барих, өндөр чийгшил нь халдварыг бараг зайлшгүй болгодог.
Гоймон - хая. Үндсэндээ гоймон нь өндөгтэй хольж, усанд дэвтээсэн гурил юм. Чийглэгт өлөн мөөгөнцөрт юу илүү сайн байж болох вэ? Түүгээр ч барахгүй зуурсан гурилан дотор нуугдаж, гадаргуу дээр нь ч харагдахгүй, муудах шинж тэмдэг нь зөвхөн үнэр байх болно. Ерөнхийдөө, хэрэв та мөөгөнцөрийг харж, үнэртэж байвал - бүхэл бүтэн хайруулын тавган дээр; мөн сайтар арчихаа бүү мартаарай.
Мах, шувууны махаар хийсэн хоол - хая. Мөөгөнцөр давхарга нь маханд мөөгөнцөрөөс хамаагүй хурдан үрждэг бактери байгааг дахин илтгэнэ. Мөн тэд хоолны хордлого, гэдэсний халдварт өвчнийг илүү ихээр заналхийлдэг - тиймээс баярын шарсан мах, шарсан тахиа хичнээн өрөвдмөөр байсан ч эрүүл мэнд илүү үнэ цэнэтэй хэвээр байна.
Жимс, хүнсний ногоо болон бусад нь тэдэн шиг
Зөөлөн жимс, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ - хая. Мэдээжийн хэрэг, ялзарсан гүзээлзгэнэтэй анчид цөөхөн байдаг. Гэхдээ жүрж эсвэл гадил жимсний мөөгөнцөр нь зөвхөн хальсан дээр нь "сууж" байдаг - идэж болох уу, үгүй юу? Үгүй байсан нь дээр. Учир нь мөөгөнцөр нь харагдахгүй байгаа жимсний целлюлозын дотор байж болох ч энэ нь тэнд байхгүй гэсэн үг биш юм.
Хатуу жимс, ногоог орхи. Лууван, байцаа, жишээлбэл амтат чинжүү зэрэг мөөгөнцөртэй тэмцэх нь тийм ч хялбар биш болсон - энэ нь хэтэрхий хатуу, хуурай юм. Муудсан хэсгийг таслан авч, үлдсэнийг нь аюулгүй идээрэй.
Самар, үр тариа, буурцагт ургамал - хая. Мөөгөнцөрийн хамгийн хортой төрлүүдийн нэг нь самар, ялангуяа газрын самар дээр ургах дуртай. Түүгээр ч барахгүй энэ бүтээгдэхүүн нь илэрхий хүч чадалтай хэдий ч түүний тууштай байдал нь үнэндээ маш зөөлөн байдаг - ургамлын гаралтай өөх тос ихтэй тул. Ерөнхийдөө мөөгөнцөр нь эрүүл харагддаг самар дотор нуугдаж чаддаг.
Саатал, тарвага - хая. Лаазалсан жимс нь нимбэгийн хүчил эсвэл бусад хадгалалтын агууламжаас шалтгаалан ихэвчлэн эмгэг төрүүлэгч бактериас найдвартай хамгаалагдсан байдаг. Гэхдээ хөгц нь эдгээр бодисуудад тийм ч өртөмтгий биш тул таны амттанд амархан хүрч, бусад зөөлөн бүтээгдэхүүний нэгэн адил тэнд хурдан тархаж, анзаарагдахгүй байх болно.
Талх, нарийн боов
Хол хаях. Талх нарийн боовны бүтээгдэхүүн хамгийн хурдан хөгц болж, мөөгөнцөр нь гадны ямар ч илрэлгүй байж болно. Талхны нэг тал дээр ногоон толбо гарч ирвэл царцдасыг нь огтолж, нөгөө талыг нь бүү ашигла: тэнд хөгц бий, та үүнийг харахгүй байна.
Хэт их идэх нь хүн бүрт тулгардаг асуудал юм: хүн бүр маш их амттай хоол байдаг арга хэмжээнд очих дуртай байдаг бөгөөд энэ нь үргэлж эрүүл байдаггүй.
Хэт их хоол идсэнээс үүдэлтэй эрүүл мэндийг бууруулахад туслах хэд хэдэн арга байдаг.
Хэт их идсэнээ яаж ойлгох вэ: хэт их идэх шинж тэмдэг ^
Олон хүмүүс хэд хэдэн шалтгааны улмаас хоолны дуршилаа хянаж чаддаггүй: эдгээр нь сэтгэлзүйн хүчин зүйл эсвэл ходоод гэдэсний замын өвчний нэг илрэл байж болно. Эхний тохиолдолд та хэт их идэх асуудалтай бие даан тэмцэж болох боловч хоёрдугаарт та эмчид хандах хэрэгтэй.
Хүний ходоод нь түүнд орж буй хоол хүнсний нөлөөн дор сунах чадвартай бөгөөд хэвийн хэмжээнээс 6 дахин их байдаг. Илүү их хоол идэх нь таны эрүүл мэнд, ерөнхий сайн сайхан байдалд аюултай. Хүн өлссөн үедээ л идэж, бага багаар идэх нь зөв. Гэхдээ бид ихэвчлэн уйтгартай, стресстэй үедээ нөхөрлөхийн тулд иддэг. Олон хүмүүс байнга хэтрүүлэн иддэг гэдгээ ч анзаардаггүй.
Хоолны ширээн дээр та өөрийгөө үргэлж хянах хэрэгтэй. Тархи цатгалан гэдгийг ойлгохын тулд 15 минут шаардлагатай бөгөөд үүний дараа та өлсөхөө болино. Хэдийгээр та бүрэн дүүрэн биш юм шиг санагдаж байсан ч жаахан хүлээ, магадгүй та үүнийг хараахан ойлгоогүй байна.
Хэт их идсэнээ яаж тодорхойлох вэ: шинж тэмдэг
- Хэвлийд хүндрэх, дотор муухайрах, өвдөх;
- Оройн хоолны дараа би нойргүйдэлд өртдөг;
- Хэрэв хоол идэх нь гэр бүлийн бусад гишүүдээс хамаагүй бага цаг зарцуулсан бол;
- Эерэг сэтгэл хөдлөл байхгүй, сэтгэлийн хямрал, амьсгал давчдах шинж тэмдэг илэрдэг;
- Хөдлөхөд хэцүү болдог.
Хүүхэддээ яаж туслах вэ
Хэрэв хүүхэд хэт их идсэн бол нойрмоглох, хайхрамжгүй байдал, дотор муухайрах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч, түүнийг дунд зэрэг идэхийг заах шаардлагатай, эс тэгвээс тэр үүнийг үргэлжлүүлэн дамжуулах болно. Энэ нь таргалалт болон бусад нарийн төвөгтэй өвчинд хүргэдэг.
Хүүхдийн нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөхийн тулд та түүнд chamomile дусааж, орон дээр тавьж, механик аргаар хоол боловсруулахад тусална.
- Та алгаа нударгаараа зангидаж, ходоодоо цагийн зүүний дагуу хүйсээ тойруулан цохих хэрэгтэй.
- Хэвлийн доод хэсэг, хүйснээс дээш 7-8 сантиметр зайтай нэлээд том тойргийг дүрсэл.
- Ямар ч тохиолдолд та хэт их дарж болохгүй.
- Харвалт нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг идэвхжүүлж, хоол хүнс нь гэдэс дотор шилжихэд тусалдаг.
Та йогоос авсан дасгалуудыг ашиглан ходоодны хэмжээг багасгаж болно. Эдгээр нь төвөгтэй биш тул хэн ч бие бялдрын бэлтгэлгүй байсан ч хийж болно.
Диафрагмын амьсгал
- Та тэгш гадаргуу дээр хэвтэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр нуруу, өгзөг шалан дээр чанга дарагдаж, гар нь биеийн дагуу байрлана.
- Энэ байрлалд та 10 удаа удаан гүнзгий амьсгалж, ижил тооны амьсгал авах хэрэгтэй.
- Амьсгал бүрт цээж тань хүчилтөрөгчөөр бүрэн дүүрсэн мэт санагдах нь чухал.
"Нохойн амьсгал"
- Сандал дээр суугаад нуруугаа тэгшлээд хөлөө суллана.
- Ходоодоо татаж, гурван удаа богино, хурдан амьсгалж, амьсгалаа түгжиж, дараа нь ижил аргаар амьсгалаа гарга.
"Банз"
- Энэ нь ердийн аргаар хийгддэг - та тохой дээрээ зогсож, өгзөг, ходоодоо татах хэрэгтэй.
- Энэ байрлалд нэг минут байгаарай.
Хоолны дур сонирхол нь юу гэсэн үг вэ: биед юу дутагдаж байна вэ?
Гэртээ хэт их идэх шинж тэмдгийг хэрхэн даван туулах вэ: ашигтай зөвлөмжүүд ^
Халуун ногоотой, өөх тостой хоолноос гадна хүний хувьд хамгийн аюултай хоёр хоол байдаг.
- Сармисыг хэтрүүлэн идэх нь анхаарал төвлөрөл муудаж, толгой өвдөхөд хүргэдэг, учир нь... энэ нь хортой бодис агуулдаг;
- Хэт их шоколад идэх нь ихэвчлэн таргалалт, цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх, нойргүйдэл үүсгэдэг.
Хэрвээ хүн хэт идэж, өвдөж байгаа бол биеийг цэвэрлэхийн тулд идэвхжүүлсэн нүүрсийг хэд хэдэн шахмалаар уух хэрэгтэй.
- Ямар ч тохиолдолд та өөрөө бөөлжих ёсгүй, учир нь... энэ нь салст бүрхэвчийг цочроох шалтгаан болдог.
- Хэрэв та хэт их идэж, аль хэдийн бөөлжиж байвал орондоо хэдэн цагийн турш амрах, түүнчлэн сул, чихэргүй цай, ус уухыг зөвлөж байна. Бөөлжих үед бие нь шингэн алддаг.
Хэрэв та хэт их идсэн бол юу уух вэ: өөртөө хэрхэн хурдан туслах вэ
Хэрэв та хэт их идсэн мэт санагдаж байвал идэхээ больж, өөрөө хоол хийж идээрэй.
- Цагаан гаатай нэг аяга цай;
- Нимбэгний шүүстэй нэг аяга ус;
- Мезим, Фестал эсвэл идэвхжүүлсэн нүүрсийг авна.
- Хоолны дэглэмийг хянах: энэ нь маш их ногоо, жимс жимсгэнэ, ургамал агуулсан байх ёстой;
- Халуун ногоо, утсан махыг бүү хэрэглээрэй - тэд хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг;
- Хоолоо олон удаа, жижиг хэсгүүдэд идэх;
- Гадаа илүү их цаг зарцуулж, дасгал хийх;
- Жижиг аяганаас идээрэй.
Манай уншигчдын туршлага
Хэт их идэхээс хэрхэн ангижрах талаар редакторт илгээсэн зарим хариултыг бид нийтэлж байна.
Наталья, 28 настай:
“Би бүхэл бүтэн уулын хоолонд тусалж, зурагтын өмнө суугаад хооллодог зуршилтай байсан ч бүх зүйл идэгдсэн ч гэсэн цадах мэдрэмж төрдөггүй, би шинэ порцоор явсан. Хожим нь тодорхойлсноор хүнсний хяналтгүй байсан нь буруутай, учир нь... Энэ үед миний анхаарлыг дэлгэцэнд хандуулж, цадах гэж биш харин таашаал авах гэж идсэн. Та ийм оройн хоолноос өөрийгөө салгахад л хангалттай байсан бөгөөд тэр даруй асуудал шийдэгдсэн."
Людмила, 33 настай:
"Мэдэгдэж байгаа, батлагдсан арга надад тусалсан: Би хоол бүрээс 20 минутын өмнө 2 аяга ус уудаг. Үүний үр дүнд та өмнөхөөсөө хамаагүй бага идэж, энэ арга нь жингээ хасахад тусалдаг."
Олеся, 43 настай:
"Би хэт их идэхээ ингэж даван туулсан: Би хоол тэжээлийн төлөвлөгөө гаргаж, түүнд зөвшөөрөгдсөн хүнсний жагсаалтыг оруулж, түүнээсээ хазайхгүй байх зорилт тавьсан. Нэмж дурдахад би өөртөө зориулж жижиг таваг сонгосон бөгөөд одоо үргэлж иддэг бөгөөд өмнөх шигээ жингээ мэдрэхгүй байна."
