Сэтгэлийн түгшүүрийг хэрхэн эмчлэх вэ. Санаа зоволтгүй, эсвэл дотоод сэтгэлийн түгшүүрээс хэрхэн ангижрах вэ

Амьдралын хурдасгасан хэмнэл, мэдээллийн технологийн дарамт, олон тооны нийгмийн асуудлууд - энэ бүхэн нь орчин үеийн хүний ​​мөр, мэдрэлийн системийг дарж буй мөсөн уулын зөвхөн орой юм. Үүний үр дүнд хайхрамжгүй байдал, төв мэдрэлийн тогтолцооны янз бүрийн хэлбэрийн эмгэг, тодорхой шалтгаангүйгээр нойргүйдэл, түгшүүр үүсдэг.

Эмийн эмчилгээ, мэргэжлийн тусламж ч гэсэн тойргийг эвдэхэд тусалдаггүй: нийгмийн байр сууриндаа сэтгэл хангалуун бус байх нь мэдрэлийн эмгэг, айдас, өөртөө эргэлзэх гэх мэт болж хувирдаг. Дараагийн эмчилгээ нь таныг "хэвийн бус" гэдэгт итгүүлэхэд хүргэдэг бөгөөд бүх хүчин чармайлт нь бүрэн эдгэрэхэд хүргэдэггүй.

Бид яагаад санаа зовдог вэ?

Үүний зэрэгцээ сэтгэцийн эмгэг нь туйлын улиг болсон шалтгаанаас үүдэлтэй байж болно: байнгын стресс, дотоод эрхтэн, тогтолцооны архаг өвчин, бүрэн ядрах, шөнийн цагаар зохих ёсоор амрахгүй байх гэх мэт.

Үе үе тохиолддог сэтгэлийн түгшүүр нь сэтгэлзүйн ноцтой эмгэгийн шинж тэмдэг биш юм. Ихэнхдээ энэ нь мэдрэлийн хэт өдөөлт эсвэл түгшүүрийн логик үргэлжлэл болдог. Мөн тэд ердийн бус, төвөгтэй эсвэл аюултай нөхцөл байдлын байнгын хамтрагчид юм. Ийм мэдрэмжийг гадны зарим нөхцөл байдлын нөлөөн дор биш харин өөрөө гарч ирдэг эмгэгийн айдастай андуурч болохгүй.

Хүн ямар ч шалтгаангүйгээр айдсын шинж тэмдгээр "дарагдах" давтамж нь түүний төсөөллийн зэрлэг байдлаас хамаарна. Түүнийг зэрлэг байгальд гаргах тусам төсөөлөл нь ирээдүйн зургийг зурж, арчаагүй байдал, сэтгэл хөдлөл, үүний үр дүнд бие махбодийн ядаргаа улам хүчтэй болдог.

Сэтгэлийн түгшүүр: шинж тэмдэг

Шалтгаангүй түгшүүр гэж нэрлэгддэг түр зуурын мэдрэлийн эмгэгийн сэтгэцийн илрэлүүд нь дараах байдалтай байна.

• Ямар ч тодорхой шалтгаангүйгээр шууд түгшүүрийн дайралт;
• Ямар нэг зүйл тохиолдох эсвэл удахгүй болох гамшгийн талаархи үндэслэлгүй мэдрэмж;
• Биеийн бүх хэсэгт, тэр ч байтугай дунд нь чичрэх;
• Хурц, бүх зүйлийг хамарсан сул тал;
• Довтолгооны үргэлжлэх хугацаа 20 минутаас хэтрэхгүй;
• Эргэн тойронд болж буй бүх зүйл бодит бус байх мэдрэмж;
• Эргэн тойрон дахь орон зайг бүрэн жолоодох чадваргүй байх;
• Гипохондри - зохиомол эсвэл сэжигтэй өвчний эмчилгээг яаралтай эхлүүлэх хэрэгцээ;
• Байнгын, урьдчилан таамаглах аргагүй сэтгэлийн өөрчлөлт;
• Тогтмол ядаргаа;
• Хэвийн бус унтах.

Түр зуурын мэдрэлийн эмгэгийн соматик ба автономит шинж тэмдгүүд нь:

• Тодорхой нутагшуулалтгүй толгойн өвдөлт:
• Толгой эргэх;
• Зүрхний цохилт ихсэх;
• Зүрхний булчингийн бүсэд өвдөх мэдрэмж;
• амьсгал давчдах;
• Агаарын дутагдал;
• дотор муухайрах;
• Сул ялгадас гэх мэт.

Сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал: шалтгаан

Сэтгэлийн хямрал нь бие махбодийн болон сэтгэл зүйн нөхцөл байдлаас үүдэлтэй байж болно. Сөрөг удамшил нь бас үүрэг гүйцэтгэдэг гэдгийг харгалзан үзэхэд хүүхдийн үл ойлгогдох сэтгэлийн түгшүүрийг эцэг эхийнх нь ижил төстэй үзэгдлийг тодорхойлох замаар эмчилж эхэлдэг.

Түр зуурын мэдрэлийн эмгэгийн сэтгэлзүйн шалтгаанууд нь:

• жишээлбэл, шинэ оршин суугаа газар руу шилжих эсвэл шинэ ажил эхлэхтэй холбоотой сэтгэл хөдлөлийн стресс;
• бэлгийн, түрэмгий эсвэл бусад шинж чанартай гүн гүнзгий сэтгэл хөдлөлийн сэтгэгдлийг идэвхжүүлсэн.

Физиологийн хүчин зүйлүүд нь дараах байдалтай байна.

• Дотоод шүүрлийн системийн хэвийн бус үйл ажиллагаа, бөөрний дээд булчирхайн бор гадаргын өвөрмөц органик метаморфоз, эсвэл тархины тодорхой хэсэгт сэтгэлийн хөдөлгөөнийг зохицуулах, айдас, түгшүүр төрүүлэх үүрэгтэй гормоны илүүдэл үүсдэг;
• Хэт их биеийн хөдөлгөөн эсвэл шаргуу хөдөлмөр;
• Нарийн төвөгтэй өвчин.

Эдгээр бүх нөхцөл байдал нь сэтгэлийн түгшүүрийн синдромыг өдөөж чадахгүй. Үүний оронд тэд нэгийг нь ийм байдалд оруулдаг бол үндэслэлгүй мэдрэлийн өвчин өөрөө сэтгэцийн хэт ачаалалтай үед үүсдэг.

Үндэслэлгүй түгшүүрийн шинж тэмдэг нь архи хэтрүүлэн хэрэглэсний дараа, эсвэл илүү нарийвчлалтай, өлсгөлөнгийн үед илэрч болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ тохиолдолд архидалт нь гол эмгэг гэж тооцогддог бол невроз нь түүний олон шинж тэмдгүүдийн зөвхөн нэг юм.

Гэртээ сэтгэлийн түгшүүрийг хэрхэн арилгах вэ?

Хамгийн сонирхолтой зүйл бол ердийн хоолны дэглэмд хамгийн бага тохируулга хийснээр сэтгэлийн түгшүүрийн мэдрэмжээс ангижрах боломжтой юм. Ялангуяа кофе, кофейн агуулсан ундаа, согтууруулах ундаа, өөх тос, цэвэршүүлсэн хоол, халуун ногоотой, тамхи татдаг хоол, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн гэх мэтийг үүнээс хасдаг.

Зөгийн бал, самар, шинэхэн лууван, ердийн алим, жимс жимсгэнэ, загас, хоолны дэглэмийн маханд онцгой анхаарал хандуулдаг.

Жишээлбэл, та дараах аргуудыг ашиглан асуудлаас ангижрах боломжтой.

• Борж гэж нэрлэгддэг өвслөг ургамал. Буталсан түүхий эдийг нэг халбага буцалж буй ус руу асгаж, хагас цагийн турш үлдээж, шүүнэ. Бэлтгэсэн ундааны хагас шилийг хоолны өмнө өдөрт гурван удаа ууна. Бага насны хүүхдүүдийн хувьд тунг ¼ аяга хүртэл бууруулдаг;
• Овъёос. 0.4 кг хэмжээтэй үр тариа угааж, хатааж, дараа нь нэг литр хүйтэн усаар асгаж, буцалгаад авчирна. Дараа нь овъёосыг бүрэн зөөлрүүлж, шүүж, хэрэглэхэд бэлэн болтол шөлийг буцалгана. Бүх эзлэхүүнийг 24 цагийн дотор ууж, дараагийн өдөр нь шинэхэн бэлтгэсэн байх ёстой. Oatmeal-ийн эмчилгээ нь нэг сар үргэлжилдэг бөгөөд дараа нь Гэгээн Жонны wort цай уухад үлдэгдэл шинж тэмдгүүд арилдаг;
• Бага насны хүүхдийг эмчлэхийн тулд гаа эсвэл нимбэгний бальзамын дусаахыг хэрэглэдэг. Хуурай өвсний халбага нь буцалсан устай шил рүү цутгаж, бага дулаанаар 10 минут буцалгаж, бэлэн ундаа нь өдрийн турш хүүхэд ууна;
• Сэтгэл түгшсэн түгшүүрээс яаралтай ангижрахын тулд chicory үндэслэг иш дээр үндэслэсэн декоциний бэлтгэхийг зөвлөж байна. Хорин грамм буталсан түүхий эдийг нэг аяга буцалсан ус руу юүлж, 10 минутын турш буцалгана. Шүүлтүүр хийсний дараа эмийг өдөрт таван удаа халбагаар ууна;
• Зөгийн бал, сүү, улиасны навч эсвэл нимбэгний бальзам нэмсэн халуун амраах банн нь бага насны хүүхдийг тайвшруулахад аюулгүй бөгөөд үр дүнтэй байдаг.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Та хэдэн настай байсан ч гэсэн энгийн зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл мэдрэлийн эмч, тэр байтугай сэтгэл засалчтай уулзахаас зайлсхийх боломжтой.

Зөвлөмжүүд дараах байдалтай байна.

• Эрүүл амьдралын хэв маягийг дагаж мөрдөх;
• Унтах, амрах хангалттай цагийг өөртөө өгөх;
• Бүрэн идэх;
• Өөртөө хобби хайж, түүндээ цаг гаргах;
• Тааламжтай, өөдрөг хүмүүстэй нөхөрлөх;
• Мастер авто сургалт.

Эмийн тусламжтайгаар сэтгэлийн түгшүүртэй тэмцэхийг хичээснээр та асуудлын үндсэн шалтгааныг алдаж, түүнийг хөгжүүлэхэд хүргэж болзошгүй юм. Эдгээр бүх "Ново-Пассит", "Персенс", "Грандаксин" -ийг зөвхөн эмчтэй зөвлөлдсөний дараа авна. Тэр бол нас, эрүүл мэндийн байдал, одоо байгаа эсрэг заалт гэх мэт эмүүдийг сонгодог.

Паник дайралт. Эмчилгээ.

Зарим өвчтөнүүд ертөнцийн талаарх ойлголт өөрчлөгдсөн (дэлхий өнгөө алдаж байгаа юм шиг), сандрах дайралт гэж гомдоллодог. Үймээн самууны айдас нь аяндаа, ихэвчлэн хөл хөдөлгөөн ихтэй газар (дэлгүүр, галт тэрэг, метро, ​​автобус, лифт) үүсдэг боловч өвчтөнүүд халдлага өөрөө биш харин түүний үр дагаврыг, жишээлбэл, ерөнхий нөхцөл байдал муудаж, тодорхой гомдол гаргахгүйгээр ярилцах хандлагатай байдаг. Нөгөөтэйгүүр, шууд асуухад өвчтөн тэр үед зүрхний хүчтэй цохилт, агаар дутагдах, хөлрөх, хөл сулрах, хэвлийгээр өвдөх, цээж өвдөх, чичрэх, чичрэх зэрэг мэдрэмж төрж байсныг ихэвчлэн баталж байна.
Ихэнхдээ өвчтөнүүд толгой эргэх, толгой эргэх хоёрыг ялгаж, зарим тохиолдолд тэдний нөхцөл байдлыг огт дүрсэлж чаддаггүй. Деперсонализаци, дэреализаци (таны эргэн тойрон дахь ертөнц бодит бус эсвэл өөрөөсөө хөндийрсөн мэдрэмж) нь үймээн самууны эмгэгийн ердийн шинж тэмдэг бөгөөд зөвхөн үймээн довтолгоог улам дордуулдаг.
Эдгээр соматик шинж тэмдгүүдээс гадна өвчтөнүүд үймээн самуунд ойртсон төлөвийг дүрсэлж болно. Ихэвчлэн тэд аюулд ойртож, төөрөгдөл, ухаан алдах хүртэл хүчгүйдэлтэй байдаг. Өвчтөнүүд миокардийн шигдээс эсвэл цус харвалттай гэж бодож, хамгийн ойрын түргэн тусламжийн өрөөнд хүргэхийг хүсдэг.
Довтолгооны эхлэлийг тайлбарлахдаа өвчтөн толгой эсвэл зүрхэнд "цохилт", цочролын мэдрэмж, бүх биеийг цохих, толгой руу цус урсах, цусны даралт ихсэх гэх мэтийг мэдээлдэг. судалгаа, өөрчлөлтүүд хамаагүй бага бүртгэгддэг. Зүрхний цохилт, цусны даралтыг өдөр бүр хянах нь тэдний өдрийн дундаж утга нь эрүүл хүмүүсийнхээс ялгаатай биш болохыг харуулж байна. "Сүйдлийн халдлага" эсвэл түүний түгшүүртэй хүлээлтийн үед мэдэгдэхүйц хэлбэлзэл ажиглагддаг: өвчтөнүүдийн 30% -д нь субъектив мэдрэмжүүд нь цусны даралт, зүрхний цохилт ихсэх дагалддаг - өвчтөнүүдийн 60% -д, 20% -д нь объектив өөрчлөлт гараагүй. бүх. Ердийн шинж тэмдгүүдийн зэрэгцээ бусад шинж тэмдгүүд байж болно - ердийн бус, үймээн самууны дайралтын шалгуурт ороогүй: орон нутгийн өвдөлт (толгой, хэвлий, нуруу), мэдээ алдалт, түлэгдэх мэдрэмж, бөөлжих, хоолойд "бөөн", сул дорой байдал. гар эсвэл хөл, алхалтын эмгэг, хараа, сонсгол. Зарим өвчтөнд ямар ч түгшүүр байдаггүй - "сандрахгүйгээр сандрах" тохиолддог. Интерктал үе шатанд өвчтөнүүдийн дийлэнх нь янз бүрийн түвшний автономит дисфункцийг мэдэрдэг - хамгийн бага, өвчтөн бараг эрүүл байх үед, дээд тал нь, довтолгоо ба завсрын үе хоорондын хил хязгаар нь бүдгэрч, эмгэгийн хүчтэй байдлаас болж бүдгэрдэг. ТХГН-ийн хооронд (сандрах халдлага).
Хоорондын үе дэх автономит дисфункцийн эмнэлзүйн илрэл нь автономит дисфункцийн хам шинжийн олон систем, динамизм болон бусад шинж тэмдгээр тодорхойлогддог. Ихэнх тохиолдолд ургамлын-судасны дистони шинж чанар нь уян хатан байдаг: таны зүгээс бага зэрэг хүчин чармайлт гаргах нь таныг ганцаараа үлдээх болно. Хэрэв та түгшүүрийн хонхыг анхаарч үзэхгүй бол энэ өвчин эргээр урсаж буй гол шиг урсана. 5 минут буюу хамгийн ихдээ хэдэн цагийн дотор биеийг сэгсэрдэг ийм шуургыг эмч нар ургамлын-судасны хямрал гэж нэрлэдэг.

Тэд сарын тэмдгийн үед эмэгтэйчүүдэд илүү их тохиолддог, ялангуяа бол
эгзэгтэй өдрүүд цаг агаар тааламжгүй эсвэл томоохон тэмцэл, түүнчлэн цэвэршилтийн шатанд орсон эмэгтэйчүүдийн хувьд давхцаж байв. Тэд сэтгэлийн амар амгалангаа хоёр дахин их хүчээр хамгаалах хэрэгтэй. Ургамлын хямрал ба сэтгэл хөдлөлийн цочролын хоорондох нягт холбоо нь Чеховын үеэс мэдэгдэж байсан: ийм тохиолдолд түүний хамтрагчид өвчтөнд үймээн самууны дайралт үүссэн гэж хэлж байсан бөгөөд үймээн самуунтай тэмцэхийн тулд хамгийн хатуу амралтыг зааж өгөх хэрэгтэй.
Симпатик-адренал хямрал нь симпатик хэлбэрийн хүмүүст хамгийн мэдрэмтгий байдаг. Ихэвчлэн үдээс хойш эсвэл шөнийн цагаар толгой өвдөх, хатгах, агших, дарах, зүрхний цохилт нэмэгдэх (судасны цохилт - минутанд 140 хүртэл цохилт, сүм хийд цохих, цусны даралт 150/90-180/110 мм м.у.б хүртэл өсөх) , хангалттай агаар байхгүй - амьсгалах бүрт хэцүү, чи жихүүдэс хүрч, гар, хөл чинь мэдээгүй болж, бие чинь галууны овойлтоор бүрхэгдсэн, температур 38-39 хэм хүртэл өсдөг, та үргэлж бие засах газар руу шээхийг хүсдэг) . Хэдийгээр энэ тохиолдолд амьдралд өчүүхэн ч гэсэн аюул заналхийлээгүй ч гэсэн үгээр илэрхийлэхийн аргагүй сэтгэлийн хөөрлөөр орон сууцны эргэн тойронд гүйж толгойгоо алдах нь тийм ч хэцүү биш үхэх айдас байдаг.
Зогс! Хамтдаа өөрийгөө татах! Үймээн самууныг даван туулж чадвал та аль хэдийн өөртөө туслах болно. Цонхоо онгойлгож, цамцныхаа товчийг тайлж, хүзүүвчээ тайлж, бүсээ тайлж, тухтай сандал дээр суух юм уу орон дээрээ хэвтэхдээ хэдэн өндөр дэрээ нуруундаа нааж амьсгалахад тусална.
Салфетка эсвэл хүйтэн усаар норгосон алчуурыг дух, сүм, хүзүү, бугуйндаа түрхээрэй. Мэдрэмждээ анхаарлаа төвлөрүүлж, нэг аяга хүйтэн буцалсан усыг аажмаар ууна. Зүрхний цохилтоо тайвшруулахын тулд нүдээ аниад хоёр гарынхаа дунд ба долоовор хуруугаараа нүдний алим дээрээ 10 удаа 1 минутын дотор 3 удаа дарна. Эрүүний голд байрлах цэгийг хоёр гарын долоовор хуруугаараа дугуй хөдөлгөөнөөр массаж хийнэ (цагийн зүүний дагуу 9 удаа, түүний эсрэг ижил тоо). Гар тус бүрт 2-3 минутын турш дунд хуруугаа шахаж, нухаж, бага зэрэг сунгана. 30 (хүчтэй зүрхний цохилтонд - 40-45) дусал Валокордин эсвэл Корвалолыг бага хэмжээний усанд ууж, эсвэл хөндийн сараана цэцгийн 20 дусал эсвэл сараана цэцгийн дусал, но-шпа шахмалыг ууж, дараа нь 10-ыг хүлээнэ үү. 15 минут. Сайжраагүй гэж үү?
Вагоинсуляр хямрал нь ихэвчлэн парасимпатик хэлбэрийн хүмүүст түгшүүр төрүүлдэг. Асуудал нь ихэвчлэн өглөө, өдрийн цагаар тохиолддог - оройд та өөрийнхөө сайн сайхан байдлын талаар санаа зовох хэрэггүй. Толгойд сул дорой байдал, дулаан, хүндийн мэдрэмж төрж, эргэлдэж, цус нүүр рүү урсаж, амьсгал боогдох, дотор муухайрах, заримдаа хэвлийгээр өвдөх, гүйлгэх, хөлсөөр "шидэх", зүрх зогсох, импульс ховор (45 цохилт хүртэл) / мин), цусны даралт 80/50-90/60 ммМУБ хүртэл буурдаг. Урлаг., нэг үгээр хэлбэл, сүнс бие махбодоосоо салж байгаа юм шиг санагдаж, дэлхийн төгсгөл хүртэл гүйсэн ч гэсэн ийм айдас төрдөг, гэхдээ танд хүч чадал алга.
Тайвшруулахын тулд 1-3 шахмал беллатаминал эсвэл белласпон (жирэмсэн үед хэрэглэх боломжгүй) эсвэл 20 дусал новопассит эсвэл валерианы хандмал ууж, цонхоо онгойлгож, дэргүй унтаж, хөлөө хэд хэдэн удаа эвхсэн хөнжил дээр тавь. бага даралттай үед тархи хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнг мэдэрдэг бөгөөд хэвтээ байрлал нь толгой руу цусны урсгалыг хангах болно. Хүчтэй чихэрлэг цай исгэж эсвэл элсэн чихэртэй хар кофе бэлтгэ. Ямар нэгэн тайвшрал гарсан уу? Эмч дууд!
Үймээн самууны дайралтыг эмчлэхдээ автономит мэдрэлийн системийн жинг чадварлаг тэнцвэржүүлэхийн тулд тэнцвэржүүлэх урлагийг эзэмших хэрэгтэй. Тэр бүх зүйлд тогтвортой байдал, дэг журамд "хайртай".
. Өдрийн хуваарийг цагийн хуваарь: босох, дасгал хийх, өглөөний цай, ажлын цаг, өдрийн хоол, амрах, дуртай телевизийн цувралууд, гэрийн ажил, оройн хоол, оройн алхалт - боломжтой бол энэ хуваариас хазайхгүй байхыг хичээ.
. Илүү их хөдөлж, өдөрт дор хаяж 2 цагийг цэвэр агаарт өнгөрөө. Үүнд зав гарахгүй байна уу? Бага багаар эхэл - тээврийг бага хэрэглэж, олон удаа алх. Долоо хоногт хоёр удаа гүйх эсвэл усан санд зочлох, амралтын өдрүүдэд - усанд орох: усанд сэлэх, хатууруулах процедур нь автономит мэдрэлийн системийн "тэнцвэрийг" хадгалах болно.
. Хуруугаараа массаж хий. Өдөрт 2-3 удаа ээлжлэн хэдэн минутын турш шахаж, зуурч, бага зэрэг сунгаснаар та мэдрэлийн эргэлтийн дистониас болж эвдэрсэн биеийн үйл ажиллагааг хэвийн болгож чадна. Эрхий хуруунд онцгой анхаарал хандуулж, массаж хийх нь тархийг идэвхжүүлдэг бөгөөд дунд хуруу нь цусны даралтыг хэвийн болгодог.
. Мэдрэлдээ анхаарал тавь! Хэрэв тэд хүч чадлаа шалгах шаардлагатай бол валериан (эсвэл motherwort), гаа, гэзэг, 1 tbsp тэнцүү хэмжээгээр холино. л. нэг аяга буцалж буй ус хийнэ, усан ваннд таган дор 15 минут халааж, 45 минут орчим хөргөж, шүүнэ. 2 tbsp авна. л. Өдөрт 4-6 удаа.
. Амар амгалан. Анхаарна уу: elenium, sibazone, phenazepam, rudotel, meprobamate нь нойрмоглох, нойрмоглох шалтгаан болдог. Тэднийг хүлээн зөвшөөрч л байвал та чухал ажилчин биш. Грандаксин, Мебикар, Триоксазиныг авна. Тэд толгойгоо цэвэр байлгадаг.
. Хэрэв та өрөвдөх сэтгэлтэй хүн бол шөнийн цагаар ховдоглохыг хатуу хориглоно: оройн хоол нь симпатоадренал хямралыг өдөөж болно.
Орой бүр унтахын тулд унтахын тулд унтах хэрэгтэй: урт удаан, сайхан унтах нь соронзон шуурга болон бусад өдөөн хатгасан хүчин зүйлсийн нөлөөллөөс зайлсхийхэд тусалдаг. Оройдоо 10-15 минут дулаахан, аятайхан амраах халуун усанд орж, түүндээ бага зэрэг давс хийж, зуны улиралд далайн эрэг дээр амрахыг хичээгээрэй. Парасимпатик хэлбэрийн төлөөлөгчид өглөө бүр хатуу урсгалтай сэрүүн усанд орох, шүршүүрт орох, ууланд амралтаа өнгөрөөх нь ашигтай байдаг.
Үймээн самууныг эмчлэх боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд та сэтгэл засалч эсвэл сэтгэцийн эмчтэй холбоо барих хэрэгтэй.

СЭТГЭЛ ТОДОРХОЙЛОЛТ БА АЙДАС. ФОБИ БА АЙДАСЫГ ЭМЧИЛГЭЭ

Сэтгэл түгшсэн сэтгэлийн хямрал нь сэтгэлийн түгшүүр, айдас, айдас (эрүүл мэнд, хайртай хүмүүсийн хувь тавилангийн төлөө), нийгэмд чадваргүй болохоос айх айдас, нийгмийн фоби хэлбэрээр илэрдэг.
Сэтгэл түгших эмгэгийн шинж тэмдгүүд нь тодорхой дарааллаар илэрдэггүй бөгөөд эхний үзлэгээр өвчтөнүүд соматик гомдолтой байдаг, учир нь зөвхөн бие махбодийн таагүй байдал нь тэднийг эмчээс тусламж хүсэхэд хүргэдэг. Сэтгэл түгшсэн хариу үйлдэл үзүүлэх хандлагатай өвчтөнүүд нь зөвхөн амьдралынхаа бүтэлгүйтэл, бүтэлгүйтэл төдийгүй өвчний одоо байгаа шинж тэмдгүүдийг хэтрүүлдэг.
Эдгээр өвчтөнүүдийн сонор сэрэмж буюу "хэт сэрэмжтэй байдал" нь бусдаас ялгаатай нь тэд ертөнцийг томруулдаг шилээр харж, дотоод байдал, гадаад орчны өчүүхэн өөрчлөлтийг анхаарч үздэгтэй холбон тайлбарладаг.
Сэтгэл түгших эмгэгтэй өвчтөнүүд ихэвчлэн сэтгэлийн хямралд ордог гэж гомдоллодог боловч энэ байдал нь тэдний өдөр тутмын амьдралд хэрхэн нөлөөлдөг талаар асуухад тэд илүү цочромтгой, тайван бус, бүр хэт идэвхтэй болсон гэж хэлдэг.

Сэтгэл түгших нөхцөл: ерөнхий ба өвөрмөц шинж тэмдэг
Ерөнхий шинж тэмдэг
. Түгшүүр - тайван бус байдал, сандарч, ямар ч шалтгаангүйгээр сандарч, түгшүүрийн мэдрэмжийн талаар санаа зовох;
. Өөртөө болон бусдад цочромтгой байдал, амьдралын танил нөхцөл байдал (жишээлбэл, дуу чимээний мэдрэмж нэмэгдэх);
. Сэтгэлийн хөөрөл - тайван бус байдал, чичиргээ, хумс, уруул хазах, гараа өөрийн эрхгүй хөдөлгөх, хуруугаа үрэх
. Өвдөлт - ихэвчлэн сэтгэлзүйн стресстэй толгой өвдөх, толгойны ар тал эсвэл нурууны сарнисан өвдөлт (ухамсаргүй булчингийн хурцадмал байдлаас болж)
. "Тэмцэх, нисэх" урвал нь их хөлрөх, зүрх дэлсэх, цээжээр өвдөх, ам хуурайших, хэвлийн хөндийн таагүй мэдрэмж дагалддаг симпатик тонус огцом нэмэгдэх явдал юм.
. Толгой эргэх - ухаан алдах, толгой эргэх мэдрэмж
. Сэтгэн бодоход хүндрэлтэй байх - түгшүүртэй бодлоосоо ангижрах чадваргүй болох, төвлөрөл буурах, өөрийгөө хянах чадвараа алдах, галзуурахаас айх.
. Нойргүйдэл нь юуны түрүүнд нойрмоглох, зарим тохиолдолд нойрны үргэлжлэх хугацаа (өвчтөн байнгын ядаргаа гэж гомдоллодог) юм.
Өвөрмөц шинж тэмдэг

Паник дайралт (дайралт):
. Тэд гадны өдөөгчтэй ямар ч харагдахгүйгээр аяндаа үүсдэг ("цэнхэрийн боолт шиг") (< 10 мин)
. Хүчтэй айдас, сандрал, аймшгийн мэдрэмж
. Зүрх дэлсэх, зүрхний хэмнэл алдагдах ("зүрх бүдгэрэх", "цээжинд цохилох")
. Амьсгалах мэдрэмж, ихэвчлэн хурдан амьсгалах
. Хөлрөх, халуу оргих
. Дотор муухайрах ("айснаас болж толгой эргэх" бөөлжих)
. Чичиргээ, дотоод чичиргээ
. Толгой эргэх, толгой эргэх (толгойд ямар нэгэн зүйл тохиолдсон мэт)
. Бодит байдлын мэдрэмж алдагдах (realization) ("Миний болон гадаад ертөнцийн хооронд хөшиг эсвэл хөшиг унасан"). Өвчтөнүүд энэ нөхцөл байдлыг тайлбарлахад бэрхшээлтэй байдаг (“...Би үг олдохгүй байна...”)
. Гарны парестези, хурдан амьсгалах - нүүр
. Азгүйтлийг байнга урьдчилан сануулах (галзуурах, үхэх гэх мэт).

Фобиа (зайлсхийх хариу үйлдэл дагалддаг байнгын үндэслэлгүй нөхцөл байдлын түгшүүр):
. Агорафоби (хүн ихтэй газраас айдаг - дэлгүүр, метро, ​​цахилгаан шат, автобус):
- айдас нь ийм газарт тохиолддог үймээн самуунтай үргэлж холбоотой байдаг;
- Өвчтөнүүд мэргэжлийн үйл ажиллагаа, хэвийн амьдралд нь саад учруулсан ч гэрээсээ ганцаараа гарахаас зайлсхийдэг
. Нийгмийн фоби (танихгүй хүмүүсийн дэргэд үүсдэг харилцааны айдас):
- өвчтөнүүд хөгжилтэй, болхи, доромжлогдохоос айдаг;
Ийм нөхцөлд өвчтөнүүд маш их түгшүүртэй байдаг (заримдаа үймээн самууны халдлага), нөхцөл байдлыг нь шүүмжилсээр байгаа хэдий ч үүнээс зайлсхийхийг хичээдэг (жишээлбэл, зарим нь танихгүй хүмүүсийн дэргэд хоол идэж чадахгүй);
- Ихэнхдээ өвчтөнүүд харилцаа холбоо, мэргэжлийн үйл ажиллагааны бэрхшээлийг согтууруулах ундаа, тайвшруулах эм, мансууруулах бодисын тусламжтайгаар даван туулахыг хичээдэг.
. Энгийн фоби (аймшигтай нөхцөл байдалд эсвэл мэдэгдэж буй айдас төрүүлсний хариуд үүсдэг нөхцөл байдлын түгшүүр: могой, аалз, тариа хийх, өндрөөс айх, онгоцонд нисэх, цус, бөөлжих гэх мэт):
- зайлсхийх урвал, янз бүрийн зэрэглэлийн нийгэм/гэр бүлийн дасан зохицох хэвийн үйл ажиллагааг тасалдуулах.
Сэтгэлийн түгшүүр-сэтгэлийн хямралтай өвчтөн, дүрмээр бол эмчид үзүүлэхдээ ургамлын гаралтай гомдол их гаргадаг.
Сэтгэлийн түгшүүр-сэтгэлийн эмгэгийн гол илрэл нь ургамлын дистони хам шинж юм. Ихэнх тохиолдолд автономит эмгэг нь хоёрдогч бөгөөд сэтгэцийн эмгэгийн арын дэвсгэр дээр үүсдэг.
Өвчин нь агорафоби (хүн ам ихтэй газраас айдаг) өвчтэй хүмүүст хамгийн тод илэрдэг. Гэртээ, хамаатан саднаараа хүрээлэгдсэн эсвэл эмнэлгийн байгууллагад өвчтөн ямар ч гомдол гаргахгүй байж болно, эсвэл маш зөөлөн байдаг. Гэрээсээ хол явахдаа, тээврийн хэрэгсэлд (ялангуяа метронд) олон системийн соматик эмгэгүүд ямар ч шалтгаангүйгээр гэнэт үүсдэг - толгой эргэх, амьсгал боогдох, зүрх өвдөх, тахикарди, дотор муухайрах, ихээхэн эрчимжиж, үхлийн айдас дагалддаг - сандрах халдлага. .

Үймээн самууны эмгэгийн шинж тэмдгийг эмчлэх

Сэтгэлийн түгшүүр ба сэтгэлийн хямралын хооронд хүчтэй эмнэлзүйн холбоо байдаг. Манай мэргэжилтнүүд эдгээрийн нийтлэг илрэлүүдийг багтаадаг: тайлбарлаагүй бие махбодийн сул дорой байдал, таагүй мэдрэмж, шөнө оройтож унтах, аливаа зүйлээс таашаал авах мэдрэмжгүй байх, тааламжгүй бодол, дүр төрхийг байнга дурдах, толгой, бие дэх байнгын өвдөлт эсвэл бусад таагүй мэдрэмжүүд. ; анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүндрэлтэй, гипохондриакийн санаанууд.

Эмгэг судлалын түгшүүрийн янз бүрийн хувилбаруудыг ялгаж салгаж болно: нөхцөл байдлын эмгэгийн түгшүүр (тодорхой үзэгдэл эсвэл объектын шууд айдас), түгшүүртэй донсолгоо, фоби; чөлөөт хөвөгч сэтгэлийн түгшүүр (түгшүүр, эргэлт, түгшүүрийг үүсгэдэг объектын тоог нэмэгдүүлэх); утгагүй түгшүүр (хариуцлагагүй, "амин чухал", сэтгэлийн хямрал).

Үймээн самууны эмгэг хэрхэн илэрдэг вэ? Хүн сэтгэлийн хөөрөл, дотоод тайван бус байдал, хурцадмал байдал, түгшүүртэй өргөмжлөлийг мэдэрдэг. Тэрээр автономит тэнцвэргүй байдал, гэнэтийн автономит-судасны эмгэгийн шинж тэмдэг илэрдэг. Сэтгэл түгшсэн байдал нь нүүрний хувирал, дохио зангаа, ярианы хурд, ерөнхий түгшүүртэй түгшүүр хүртэл илэрдэг. Үйлдлийн үл нийцэх байдал, сонирхол нь нарийсах, хоолны дуршил өөрчлөгдөх, бэлгийн дур хүслийг бууруулна.

Үймээн самууны эмгэгийн үед анхаарал, ой санамж, сэтгэлгээний жигд бус хэмнэл, гипохондри үүсэх хандлага, эрүүл мэнддээ санаа зовдог. Цаг хугацаа, орон зайд төөрөгдөл, тэр ч байтугай чиг баримжаа алдагдуулдаг.

Манай эмнэлэг үймээн самууны эмгэгийг эмчлэх арвин туршлага хуримтлуулсан. Туршлагатай сэтгэл засалчийн гарт амархан эмчилдэг. Зүү эмчилгээ, янз бүрийн сэтгэлзүйн эмчилгээ нь энд үр дүнтэй байдаг: хувь хүн, эмгэг төрүүлэгч, сэтгэл хөдлөлийн-ухаалаг болон бусад нь тайвшруулах эм, антидепрессант, тайвшруулах эм, бусад бүлгийн эмийг томилохтой хослуулан хэрэглэдэг.

Өвчтөн бүрийн хувьд бие даасан эмчилгээний хөтөлбөрийг сонгоно. Бидэн дээр ирээрэй, та өөрт тохиолдох өөрчлөлтүүдэд гайхах болно.

Үймээн самууны эмгэгийн эмчилгээ

Үймээн самууны эмгэгийн эмчилгээний зорилго нь:

Өвчтөний сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах, амьдралын чанарыг сайжруулах.

Стресстэй тэмцэхийн тулд өвчтөний дасан зохицох механизмыг дайчлах.

Дасан зохицох эмгэгийг архаг түгшүүртэй байдалд шилжүүлэхээс урьдчилан сэргийлэх.

Эмчилгээний үндсэн зарчимүймээн самууны эмгэг.

Хувь хүний ​​​​эмчилгээ нь өвчнийг биш, харин өвчтөний эмчилгээ юм.

Хүчин төгөлдөр байдал - тодорхой нөхцөл байдалд хамгийн тохиромжтой эмчилгээний аргуудыг ашиглах.

Нарийн төвөгтэй байдал нь янз бүрийн эмчилгээний аргуудын хослол юм.

Эмчилгээний үндсэн аргуудүймээн самууны эмгэг

Тохиромжтой аргуудыг хэрэглэвэл үймээн самууны эмгэгийг сайн эмчлэх боломжтой. Тэдний эмчилгээнд тусгай арга техникийг ашигладаг.

1. Нийгэм-орчны арга (өвчтөний боловсрол):

Сурган хүмүүжүүлэх, дидактик арга;

гэр бүлийн эмчилгээ;

Өөртөө туслах бүлгүүд;

Өвчтөнд зориулсан уран зохиол;

Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл.

2. Сэтгэлзүйн эмчилгээний аргууд:

Амьсгалах, тайвшруулах дасгал хийх;

Биологийн санал хүсэлт;

Танин мэдэхүйн сэтгэлзүйн эмчилгээ;

зан үйлийн сэтгэлзүйн эмчилгээ;

Бусад төрлийн сэтгэлзүйн эмчилгээ.

3. Эмийн эмчилгээ:

Бензодиазепины анксиолитик эм;

Бензодиазепин бус анксиолитикууд;

трициклик антидепрессантууд;

Сонгомол моноамин оксидазын дарангуйлагчид;

Серотонины нөхөн сэргээх дарангуйлагч;

Нейролептик;

гистамин H1 рецептор хориглогч;

. β-хориглогч.

Анксиолитик эмийг томилохдоо сэтгэл хөдлөлийн урвалын хүнд байдал, дасан зохицох түвшин, түүнчлэн стрессийн ач холбогдлын хоорондын уялдаа холбоо зэргээс хамаардаг эмнэлзүйн хувьд "хэвийн" түгшүүрийн төлөвийг ялгах шаардлагатай. өдөөлт ба хариу үйлдэл.

Наркологи, сэтгэл заслын тасгийн дэргэдэх сэтгэл заслын клиникт сэтгэл засал, зүү, ургамлын гаралтай эм, эмийн эмчилгээний тусгай хосолсон аргыг 20 гаруй жилийн турш үймээн самууны эмгэгийг эмчлэхэд амжилттай ашиглаж байна.

Үймээн самууны эмгэг, шинж тэмдэг

Үймээн самууны халдлага нь дараахь шинж тэмдгээр илэрдэг.

· Энэ нь түр зуурын боловч байнга давтагддаг хүчтэй айдас, таагүй байдал;

· Энэ үзэгдэл нь ихэвчлэн гэнэт эхэлдэг;

· хамгийн их шинж тэмдэг нь хэдхэн минутын дотор ажиглагдаж, хэдэн минут үргэлжилдэг;

· Эмнэлзүйн зураглалд 4 өөр бүлгийн шинж тэмдэг илэрдэг.

Автономит шинж тэмдэг:зүрхний цохилт ихсэх эсвэл хурдан, хөлрөх, чичрэх, чичрэх, хуурай ам.

Цээж, хэвлийн хөндийн шинж тэмдэг:амьсгалахад хүндрэлтэй, амьсгал боогдох мэдрэмж, цээжээр өвдөх, таагүй байдал, дотор муухайрах, хэвлийгээр өвдөх (жишээлбэл, ходоодонд шатаж буй мэдрэмж).

Сэтгэцийн төлөв байдалтай холбоотой шинж тэмдгүүд:толгой эргэх, тогтворгүй болох, ухаан алдах, объектууд бодит бус мэт санагдах эсвэл "эндээ биш" хол байгаа мэт мэдрэмж, өөрийгөө хянах чадвараа алдах, галзуурахаас эмээх, эсвэл удахгүй болох үхэл.

Ерөнхий шинж тэмдэг:халуун анивчсан эсвэл жихүүдэс хүрэх, биеийн янз бүрийн хэсэгт мэдээ алдалт, эсвэл хорссон мэдрэмж.

Тохиромжтой эмчилгээний хөтөлбөрийг хэрэглэснээр үймээн самууны эмгэгийг эмчлэх боломжтой. Тэдний эмчилгээнд дараахь аргуудыг ашигладаг.

1. Нийгэм, хүрээлэн буй орчны аргууд: сурган хүмүүжүүлэх, дидактик, гэр бүлийн эмчилгээ, өөртөө туслах бүлгүүдэд эмчилгээ хийх, өвчтөнд мэдээлэл өгөх (тусгай уран зохиолын хангамж).

2. Сэтгэлзүйн эмчилгээний аргууд: амьсгалах-тайвшруулах сургалт, био санал хүсэлт, танин мэдэхүйн сэтгэл засал, зан үйлийн сэтгэл засал, бусад төрлийн сэтгэлзүйн эмчилгээ.

3. Эмийн эмчилгээ: тайвшруулах эм, бензодиазепин бус анксиолитик, трициклик антидепрессант, моноамин оксидазын сонгомол дарангуйлагч, серотонины нөхөн сэргээх дарангуйлагч, антипсихотик, гистамин Н1 рецептор хориглогч, β-хориглогч эмүүд.

Амбулаторийн эмчилгээний хөтөлбөрийн хүрээнд янз бүрийн үргэлжлэх хугацаатай сэтгэлзүйн эмчилгээний хамгийн үр дүнтэй хослол нь эмийн эмчилгээ юм.

Нийтлэлийг бэлтгэсэн. Наркологи, сэтгэл заслын тасгийн клиник нь үймээн самууны эмгэгийг эмчилдэг.

Айдас, түгшүүрийн мэдрэмжийн эмчилгээ

Айдас, түгшүүрийн мэдрэмж нь ерөнхий түгшүүрийн эмгэгийн шинж чанартай байдаг.

Үүний гол шинж чанарууд нь:

A. 6 сараас дээш хугацаанд ажиглагдсан янз бүрийн үйл явдал, үйл ажиллагаа (ажил, сургууль гэх мэт) -тэй холбоотой хэт их түгшүүр, түгшүүр (муу зүйл хүлээж байна).

B. Өвчтөн сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулахад бэрхшээлтэй байдаг.

B. Сэтгэлийн түгшүүр, тайван бус байдал нь дараах шинж тэмдгүүд дагалддаг (дор хаяж 1 шинж тэмдэг 6 сараас дээш хугацаагаар үргэлжилдэг)

1. Тайван бус, бухимдал, тэвчээргүй байдал

2. Ядаргаа

3. Төвлөрөл эсвэл санах ойн асуудал

4. Цочромтгой байдал

5. Булчингийн хурцадмал байдал

6. Нойрны хямрал (унтах, тогтворгүй унтах, шинэлэг мэдрэмж төрүүлдэггүй унтах)

Сэтгэлийн түгшүүр, тайван бус байдал эсвэл соматик шинж тэмдгүүд нь нийгэм, ажил эсвэл бусад үйл ажиллагааны салбарт эмнэлзүйн хувьд чухал ач холбогдолтой сэтгэлийн хямралд хүргэдэг.

Айдас, түгшүүрийг эмчлэх нь нарийн төвөгтэй бөгөөд урт хугацааны эмчилгээ юм.

Нийтлэлийг бэлтгэсэн. Наркологи, сэтгэл заслын тасгийн дэргэдэх эмнэлэг нь сэтгэлийн түгшүүр, айдсыг эмчилдэг.

Сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэг, эмчилгээ

Сэтгэлийн түгшүүр нь аюулын мэдрэмжээр тодорхойлогддог эмгэгийн эмгэг бөгөөд соматик шинж тэмдгүүд дагалддаг (сүүлийнх нь автономит мэдрэлийн системийн хэт идэвхжилтэй холбоотой байдаг). Түгшүүр нь тодорхой аюул заналхийллийн хариуд үүсдэг айдсаас ялгагдах ёстой.

Сэтгэл түгших нь анагаах ухааны практикт хамгийн түгээмэл тохиолддог психопатологийн үзэгдлүүдийн нэг юм. Сэтгэлийн түгшүүрийн илрэлийн хүрээний өргөн хүрээг тэмдэглэх нь зүйтэй - бага зэргийн мэдрэлийн эмгэгээс (хязгаарын эмгэгийн түвшин) эндоген гаралтай хүнд хэлбэрийн сэтгэцийн төлөв байдал хүртэл. Түгшүүр нь хүний ​​туршлагын хүрээнд хамаардаг. Сэтгэл түгших үзэгдлийн бодит тодорхойгүй байдал нь түүний өвдөлт, тэсвэрлэх чадварын мэдрэмжээр субъектив байдлаар илэрхийлэгддэг. Гэхдээ хэрэв хүн сэтгэлийн түгшүүрийн сэдвийг олж мэдвэл тэр айдас төрүүлдэг бөгөөд энэ нь сэтгэлийн түгшүүрээс ялгаатай нь тодорхой шалтгааны улмаас гарч ирдэг.

Сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгийн шинж тэмдгүүд нь бие махбодийн болон сэтгэцийн (сэтгэл зүйн) гэж хуваагддаг. Соматик шинж тэмдгүүд нь:

Чичирч, чичрэх, бие чичрэх

Нурууны өвдөлт, толгой өвдөх

Булчингийн хурцадмал байдал

Агаарын дутагдал, гипервентиляци

Ядаргаа

Гайхсан хариу

Автономит мэдрэлийн системийн хэт идэвхжил

Гипереми, цайвар

Тахикарди, хурдан зүрхний цохилт

Хөлрөх

Хүйтэн гар

Хуурай ам (ксеростоми)

Байнга шээх

Парестези (мэдээ алдах, хорсох)

Залгихад хүндрэлтэй

Сэтгэцийн шинж тэмдгүүд нь:

Аюултай мэдрэмж

Төвлөрөх чадвар буурсан

Хэт сонор сэрэмж

Нойргүйдэл

Бэлгийн дур хүсэл буурсан

"Хоолой дахь бөөн"

Ходоод гэдэсний замын эмгэг ("айснаас болж толгой эргэх").

Сэтгэл түгших эмгэгийн эмчилгээг ихэвчлэн амбулаториор, удаан хугацаагаар хийдэг. Хамгийн багадаа 4-5 сар. Сэтгэл заслын эмчилгээ, зүүний эмчилгээ, сэтгэцийн эмийн эмчилгээний янз бүрийн аргуудыг хослуулан хэрэглэх нь үр дүнтэй байдаг. Ихэвчлэн өвчтөнүүдэд антидепрессант, түгшүүрийн эсрэг, тайвшруулах үйлчилгээтэй эмийн янз бүрийн хослолыг зааж өгдөг.

Нийтлэлийг бэлтгэсэн. Наркологи, сэтгэл заслын тасгийн клиник нь сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгийг эмчилдэг.

Үймээн самууны эмгэг, эмчилгээ

Үймээн самууны эмгэг нь аяндаа сандрах дайралтаар тодорхойлогддог бөгөөд агорафобитой хавсарч болно, i.e. задгай газар, гэрийнхээ гадаа эсвэл олны дунд ганцаараа байхаас айдаг. Агорафоби нь ихэвчлэн үймээн самуун дагалддаг боловч энэ нь тусдаа эмгэг хэлбэрээр тохиолдож болно. Урьдчилан таамаглах сэтгэлийн түгшүүр нь үймээн довтолгоог урьдчилан таамаглахтай холбоотой аюулын мэдрэмж, түүнчлэн энэ нь тохиолдсон үед хүчгүй, гутамшигтай байдалд байх магадлалтайгаар тодорхойлогддог. Агорафоби өвчтэй хүмүүс гэр орондоо маш их холбоотой байдаг тул гэрээсээ хэзээ ч гардаггүй эсвэл өөр хэн нэгэнтэй хамт явдаггүй.

Орчин үеийн эмгэгийн ангилалд үймээн самууны эмгэгийг "бусад түгшүүрийн эмгэг" бүлэгт тодорхойлдог.

Үймээн самууны эмгэгээс гадна сэтгэлийн түгшүүртэй сэтгэцийн эмгэгийн бүлэгт дараахь зүйлс орно.

Ерөнхий түгшүүрийн эмгэг. Доод тал нь 1 сар үргэлжилдэг архаг ерөнхий түгшүүрээр тодорхойлогддог. Бага насны айдас түгшүүр нэмэгддэг.

Өвөрмөц фоби.Морь гэх мэт аливаа объект, эсвэл өндөр гэх мэт тодорхой нөхцөл байдлаас шалтгаалахгүй айдас, түүнээс зайлсхийх хэрэгцээ.

Нийгмийн фоби. Харилцаатай холбоотой нөхцөл байдлаас үндэслэлгүй айдас, жишээлбэл, олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс айдаг.

Обсессив-компульсив эмгэг. Дахин давтагдах хүсэл тэмүүлэл, хүсэл тэмүүлэл, бодол (сэтгэл хөдлөл) эсвэл зан үйлийн хэв маяг нь хувь хүний ​​​​хувьд харийн бөгөөд эсэргүүцэхийг оролдох үед сэтгэлийн түгшүүр үүсгэдэг.

Гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг ба стрессийн цочмог хариу урвал.Ер бусын, чухал амьдралын стрессээс үүдэлтэй сэтгэлийн түгшүүр. Энэ үйл явдал нь зүүдэндээ эсвэл сэрүүн байхдаа бодлуудад тодорхой илэрдэг. Дахин мэдрэх, зайлсхийх, хэт их сэрэх шинж тэмдэг 1 сараас дээш хугацаагаар үргэлжилдэг. 1 сараас бага хугацаанд шинж тэмдэг илэрсэн өвчтөнүүд цочмог стрессийн хариу урвал гэж оношлогддог.

Холимог түгшүүр ба сэтгэлийн хямрал- өвчтөний сэтгэцийн байдал нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгүүдтэй ойролцоогоор ижил төстэй нөхцөл байдлыг тодорхойлох, аль нэг нь мэдэгдэхүйц давамгайлах талаар ярих боломжгүй юм.

Үймээн самууны дайралтын үед хүчтэй айдас эсвэл ерөнхий таагүй мэдрэмж төрж, дараах шинж тэмдгүүд илэрдэг.

1. Тахикарди

2. Хөлрөх

3. Биеийн чичиргээ, чичиргээ

4. Амьсгал богиносох мэдрэмж

6. Өчүүний ясны ард өвдөлт, таагүй байдал

7. Дотор муухайрах эсвэл ходоодны таагүй байдал

8. Толгой эргэх, тогтворгүй болох, сулрах

9. Дереализаци (бодит бус байдлын мэдрэмж) эсвэл хувь хүнгүй болох (өөрийн биеэсээ хөндийрсөн мэдрэмж)

10. Хяналтаа алдах эсвэл галзуурах вий гэсэн айдас

11. Үхэхээс айдаг

12. Парестези

13. Халуурах буюу жихүүдэс хүрэх

Үймээн самууны эмгэгийн эмчилгээг голчлон амбулаторийн үндсэн дээр хийдэг. Үр дүнтэй сэтгэлзүйн эмчилгээ, зүүний эмчилгээ, сэтгэлзүйн эмийн эмчилгээний хослолыг өвчтөн тус бүрээр нь дангаар нь сонгоно.

Нийтлэлийг бэлтгэсэн. Наркологи, сэтгэл заслын тасгийн клиник нь үймээн самууны эмгэгийг эмчилдэг.

Сэтгэлийн түгшүүрийн эмчилгээ

Сэтгэл түгшсэн эмгэгийн гол шинж тэмдэг нь тухайн хүнд байнга тохиолддог айдас, түгшүүрийн мэдрэмж юм. Энэ нөхцөл нь ихэвчлэн гурван шалгуурыг хангадаг.

Эхнийх нь удаан үргэлжилсэн өвчин бөгөөд гомдол нь хагас жилээс илүү хугацаагаар үргэлжилдэг бөгөөд өвчин өөрөө нэг хэвийн буюу даамжирч, цэцэглэн хөгжих үегүй, "тод завсарлагагүй" байдаг.

Хоёр дахь нь айдас, түгшүүрийн мэдрэмжийн бүх зүйлийг хамарсан шинж чанар юм. Хүн бараг үргэлж таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг. Түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүд: тодорхой объектод наалдсан эсвэл холбогдоогүй үндэслэлгүй муу мэдрэмж, тайвширч чадахгүй байх, байнгын хурцадмал байдал, бэрхшээлийг хүлээх, урам зориггүй түгшүүр, заримдаа сандрах айдас.

Гуравдугаарт, сэтгэлийн түгшүүр нь хүний ​​амьдрал хэр зэрэг цэцэглэн хөгжиж, тааламжгүй байгаагаас үл хамааран өөрөө бий болж, оршин тогтнодог.

Сэтгэл түгших шинж тэмдгийг 3 бүлэгт хуваадаг.

Эхнийх нь дотоод хурцадмал байдлын янз бүрийн мэдрэмж, айдас (заримдаа сандрах) мэдрэмж, өвчтөн өөрөө тайлбарлаж чадахгүй.

Хоёр дахь нь моторын тайван бус байдал, хөдөлгөөн хийх хэрэгцээ, булчингийн хурцадмал байдал, чичиргээ, ерөнхий таагүй байдал юм.

Гурав дахь нь мэдрэлийн системийн хэт өдөөлтөөс болж үүсдэг автономит урвалууд: хөлрөх, зүрх дэлсэх, амьсгалахад хэцүү, дотор муухайрах, хуурай ам, хүйтэн гар, хөл.

Түгшүүр, айдсын арын дэвсгэр дээр шөнийн цагаар нойргүйдэл, өдрийн цагаар нойрмоглох шинж тэмдэг илэрдэг. Цочромтгой байдал нэмэгдэж, гүйцэтгэл буурч, анхаарал сулрах, анхаарлаа төвлөрүүлэх, ядрах, санах ой сулрах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч болно.

Пепсины шархлааны өвчин улам дордож болно. Залгихад хэцүү, шээх нь ихсэх, эрэгтэйчүүдэд бэлгийн сулрал, эмэгтэйчүүдийн бэлгийн мэдрэмж буурах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч болно. Хүмүүс сэтгэл түгшсэн үедээ хар дарсан зүүд зүүдлэх магадлал өндөр байдаг.

Дүрмээр бол айдас, түгшүүрийн мэдрэмжийг эмчлэх нь нарийн төвөгтэй байдаг. Ашигласан: бие даасан сэтгэлзүйн эмчилгээ, эмийн эмчилгээтэй хослуулан тайвшруулах арга техникийг сургах. Сэтгэл түгшүүрийг эмчлэхэд ихэвчлэн тайвшруулах эм, бета-хориглогч, тайвшруулах үйлчилгээтэй антидепрессант гэх мэтийг хэрэглэдэг.Түр түгшүүрийг богино хугацаанд эмчлэх боломжгүй гэдгийг ойлгох нь чухал тул өвчтөн тэвчээртэй тааруулж байх ёстой. урт хугацааны эмчилгээнд хамрагдах бөгөөд энэ нь дүрмээр бол сайн, тогтвортой үр дүнд хүргэдэг.

Нийтлэлийг бэлтгэсэн. Наркологи, сэтгэл заслын тасгийн клиник нь сэтгэлийн зовиурыг эмчилдэг.

Үймээн самууны эмгэгийн эмчилгээ

Үймээн самуун гэдэг нь гэнэтийн дайралтаар илэрдэг түгшүүрийн эмгэгийн төрлийг хэлдэг.

Ихэнх тохиолдолд үймээн самууны эмгэгийг эмчлэх нь амжилттай байдаг. Эм зүй, сэтгэлзүйн эмчилгээний боломжуудын ачаар өвчтөнүүдийн 90 гаруй хувь нь хэдэн сарын дараа бүрэн эрүүл болдог.

Хэрэв хүн үймээн самууны дайралттай удаан хугацаанд бие даан тэмцэхийг хичээж, тэр ч байтугай согтууруулах ундаа эсвэл Корвалолын тусламжид хандвал үндсэн өвчнөөс гадна архины хамаарал эсвэл согтууруулах ундааны хамаарал үүсч болно.

Үймээн самууны эмгэг, түүний дотор үймээн самууныг эмчлэх амжилттай арга бол ургамлын гаралтай тайвшруулах эм, бета-хориглогч, бензодиазепин, тайвшруулах үйлчилгээтэй антидепрессант, бага зэргийн антипсихотик зэрэг сэтгэлзүйн эмчилгээний янз бүрийн аргуудын хослол юм.

Тогтвортой үр дүнд хүрэхийн тулд эдгээр эмийг хэдэн сарын турш хэрэглэх шаардлагатай. Эмийг татан буулгах нь эмчийн хяналтан дор аажмаар явагддаг.

Хэрэв энэ өвчнийг эмчлэх туршлагатай эмч энэ асуудлыг шийдэж, өвчтөн удаан хугацааны эмчилгээнд бэлэн байвал үймээн самууны эмгэгийг эмчлэх нь үргэлж үр дүнтэй байдаг.

Нийтлэлийг бэлтгэсэн. Наркологи, сэтгэл заслын тасгийн клиник нь үймээн самууны эмгэгийг эмчилдэг.

Үймээн самуунтай тэмцэх

Сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэг, түүний дотор үймээн самууны довтолгооны цогц эмчилгээнд тайвшруулах эмийг үргэлж хэрэглэдэг. Эдгээр нь: alprozolam, clorazepate, diazepam, phenazepam, clonazepam байж болно. Үймээн самууны довтолгоог арилгахын тулд клоназепамыг парентераль хэлбэрээр хэрэглэх нь дээр. Трициклик антидепрессантуудыг мөн ихэвчлэн хэрэглэдэг - имипрамин, кломипрамин, доксепин, амитриптилин. Тэд судсаар тарих үед ялангуяа үр дүнтэй байдаг.

Бусад бүлгийн изантидепрессантууд ихэвчлэн үр дүнтэй байдаг: мианерин, тразодон, пароксетин.

Ерөнхийдөө карбамазепин нь Пантогам, Фенибут зэрэг ноотропик эмүүдтэй хослуулан сандрах айдастай тэмцэхэд үр дүнтэй байдаг.

Антидепрессантуудтай хослуулан бета-хориглогчдыг хэрэглэх нь зүйтэй - Разикор, пропанолол гэх мэт.

Үймээн самуунтай тэмцэхэд сэтгэлзүйн эмчилгээний янз бүрийн аргууд үргэлж үр дүнтэй байдаг. Танин мэдэхүйн зан үйлийн болон богино хугацааны психодинамикийг илүүд үздэг.

Эмчилгээний хугацаа 6-12 сар байна. Богино курс нь найдвартай үр дүнд хүргэдэггүй.

Үймээн самууны довтолгоог эмчлэх явцад айдсын эрч хүч, түүний ургамлын-соматик илрэлүүд буурч, үймээн самууны довтолгооны давтамж буурч, үймээн самууныг урьдчилан таамаглах сэтгэлийн түгшүүр арилж, хавсарсан эмгэг, ялангуяа сэтгэлийн хямралын эрч хүч буурдаг.

Нийтлэлийг профессор Игорь Анатольевич Никифоров бэлтгэсэн. Наркологи, сэтгэл заслын тасгийн клиник нь үймээн самууныг эмчилдэг.

Айдсыг эмчлэх

Айдас эсвэл фоби нь ихэвчлэн обсессив-компульсив эмгэгийн үед илэрдэг. Энэ төрлийн неврозын эмнэлзүйн зураглал нь фоби (обсессив айдас) ба бусад хий үзэгдэл (үйлдэл, дурсамж, хүсэл) зэргээр тодорхойлогддог. Бүх хүсэл тэмүүлэл нь байнгын байдал, давтагдах байдал, эдгээр саад бэрхшээлээс хүслийн хүчээр ангижрах чадваргүй байдал, харь гаригийн мэдрэмж, буруу, өвдөлтийг мэдрэх зэргээр тодорхойлогддог.

Неврозын эмнэлзүйн зураг нь зан үйл - хамгаалалтын үйлдлүүдийг багтааж болно (жишээлбэл, өөрийгөө аюулаас хамгаалахын тулд өвчтөн ширээн дээр хэд хэдэн удаа хүрч эсвэл ширээн дээр байгаа зүйлийг тусгайлан зохион байгуулах ёстой).

Обсессив-албадлагын эмгэгийн невроз нь зохих эмчилгээ хийснээр хэдхэн сарын дараа бүрэн эдгэрч дуусах боловч заримдаа шинж тэмдгүүд нь аажмаар муудаж, удаан үргэлжилдэг.

Неврозын динамикийн хувьд гурван үе шатыг уламжлалт байдлаар ялгадаг: эхний үед айдас нь зөвхөн өвчтөн айдаг нөхцөл байдалд л үүсдэг, хоёрдугаарт - түүнд байх магадлалын тухай бодох үед, гурав дахь нь болзолт үе шат юм. өдөөгч гэдэг нь фобитэй ямар нэгэн байдлаар холбоотой үг юм (кардиофобид - "зүрх", клаустрофобийн хувьд - "бүхээг" гэх мэт). Обсессив-компульсив неврозын удаан үргэлжилсэн явц, түүнчлэн бусад удаан үргэлжилсэн неврозын үед үндсэн шинж тэмдгүүд улам хүндрэхээс гадна сэтгэл гутралын эмгэг, гистерик урвалын хэлбэрүүд үүсэх боломжтой.

Мэдрэлийн өвчтэй өвчтөнүүдийн эмчилгээ (айдсыг эмчлэх) нь юуны түрүүнд мэдрэлийн эмгэг үүсэхэд нөлөөлдөг сэтгэлзүйн нөлөөллийг арилгахад чиглэгдэх ёстой. Хэрэв гэмтлийн нөхцөл байдлыг арилгах боломжгүй бол өвчтөний байр суурь, энэ байдалд хандах хандлагыг өөрчлөхийн тулд янз бүрийн сэтгэлзүйн эмчилгээний аргыг ашиглахыг зөвлөж байна. Неврозын цогц эмчилгээнд чухал байр суурийг нөхөн сэргээх эмчилгээ, физик эмчилгээ, витамин эмчилгээ эзэлдэг. Ноотропик эмүүд (ноотропил, аминалон гэх мэт) сүүлийн хэдэн арван жилд айдас, астеник өвчнийг эмчлэхэд өргөн хэрэглэгдэх болсон. Олон төрлийн мэдрэлийн шинж тэмдгийг тайвшруулах эм (феназепам, либриум, валиум, тазепам) хэрэглэснээр амархан арилдаг. эсвэл зарим антипсихотик эмийг бага тунгаар (сонопакс, неулептил). Өвчтөнийг эмчлэхэд сэтгэлзүйн эмчилгээний янз бүрийн хувилбаруудыг цэвэр хэлбэрээр эсвэл эмийн эмчилгээ, хоолны дэглэм, хөгжим эмчилгээ, ном зүйн эмчилгээтэй хослуулан хэрэглэхэд ихээхэн ач холбогдол өгдөг. Ихэнхдээ сэтгэлзүйн сэтгэлзүйн эмчилгээ (гистерик мэдрэлийн эмгэгийн үед), оновчтой сэтгэлзүйн эмчилгээ (обсессив-албадлагын мэдрэлийн хувьд), аутоген сургалт (бүх төрлийн мэдрэлийн эмгэгийн үед) ашиглагддаг.

Нийтлэлийг профессор Игорь Анатольевич Никифоров бэлтгэсэн. Наркологи, сэтгэл заслын тасгийн клиник нь айдсыг эмчилдэг.

Айдсаас хэрхэн ангижрах вэ

Та айж эмээх шаардлагатай юу? Айдсаас хэрхэн ангижрах вэ? Айдсыг хэрхэн даван туулах вэ? Зодоон бол хэт их энерги зарцуулдаг хүний ​​ер бусын байдал юм. Үл мэдэгдэх зүйл биднийг айлгадаг тул бид бүх зүйлийн тайлбарыг олохыг хичээдэг. Айдсыг ойлгож, хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Айдсын мөн чанарыг ойлгох нь ухамсартай болох бөгөөд ухамсартай айдсыг аль хэдийн хянаж болно.

Айдас, фоби... өөр юу байна?

Ердийн айдас бол өөрийгөө хамгаалах зөн совингийн илрэл бөгөөд ийм айдас нь болзошгүй аюулаас сэрэмжлүүлж, дотоод хязгаарын талаар бидэнд мэдэгддэг. Айдсыг эмчлэх талаар ярихад эрт байна. Нэгэн эр шүхрээр үсрэхээс айж, аймхай хүн байх нь эр хүн биш гэж үзэн өндрөөс айх айдастайгаа тууштай тэмцэж байв. Тав дахь үсрэлтээ хийж байгаад нас барав.

Өөрийгөө хамгаалах зөн совинтой холбоогүй бүх айдас нь хэт хол, ихэвчлэн эмгэг юм. Эмгэг судлалын айдас бол өөр төрлийн фоби юм. Ийм айдас нь ихэвчлэн сөрөг дүр төрх, дурсамжийг бий болгосноос болж үүсдэг. Та тэднээс өөрийгөө чөлөөлж сурах хэрэгтэй.

Айдас рейтинг

Заримдаа бид маш их айдаг. Бид эмч нараас, даргынхаа уур хилэн, найз нөхдийнхөө дургүйцэл, хайртай хүнээ алдахаас айдаг. Айдас бидний оюун ухаанд маш ухаалаг нуугдаж, далдлахыг сурсан тул бид түүнтэй зэрэгцэн амьдардаг бөгөөд энэ нь бидний төлөө хэр олон шийдвэр гаргаж байгааг анзаардаггүй.

Айдас бидний нандин мөрөөдөл, өндөр хүсэл тэмүүллийг хөнөөдөг гэдгийг ойлгох үед үнэний мөч ирж, “Айдсыг хэрхэн даван туулах вэ?” гэсэн асуулт гарч ирдэг.

Айдсаас өөрийгөө ангижруулахын тулд та тэдгээрийг олж, тэдгээрийн үүсэх шалтгааныг тодорхойлох хэрэгтэй. Наполеон Хилл "Бод, баяжих" номондоо айдсыг таньж, арилгах энгийн аргыг санал болгодог.

Түгшүүр бол ямар нэг зүйлээс сандрах эсвэл айх үед бүх хүмүүст тохиолддог сэтгэл хөдлөл юм. Үргэлж "ирмэг" байх нь тааламжгүй байдаг, гэхдээ амьдрал ийм байвал та юу хийж чадах вэ: сэтгэлийн түгшүүр, айдас шалтгаан үргэлж байх болно, та сэтгэл хөдлөлөө хянаж сурах хэрэгтэй, тэгвэл бүх зүйл сайхан болно. Ихэнх тохиолдолд энэ нь яг ийм байдаг.

Санаа зовох нь хэвийн үзэгдэл. Заримдаа энэ нь бүр ашигтай байж болох юм: бид ямар нэг зүйлийн талаар санаа зовохдоо түүнд илүү их анхаарал хандуулж, илүү их хөдөлмөрлөж, ерөнхийдөө илүү сайн үр дүнд хүрдэг.

Гэвч заримдаа сэтгэлийн түгшүүр нь боломжийн хязгаараас давж, амьдралд саад болдог. Мөн энэ бол түгшүүрийн эмгэг юм - бүх зүйлийг сүйтгэж болзошгүй бөгөөд тусгай эмчилгээ шаарддаг.

Яагаад түгшүүрийн эмгэг үүсдэг вэ?

Ихэнх сэтгэцийн эмгэгийн нэгэн адил сэтгэлийн түгшүүр яагаад бидэнд наалддагийг хэн ч хэлж чадахгүй: тархины талаар маш бага зүйл мэддэг бөгөөд шалтгааныг нь итгэлтэйгээр ярих болно. Үргэлж байдаг генетикээс эхлээд гэмтлийн туршлага хүртэл хэд хэдэн хүчин зүйл буруутгах магадлалтай.

Зарим хүмүүсийн хувьд сэтгэлийн түгшүүр нь тархины зарим хэсгийг өдөөж байгаатай холбоотой байдаг бол зарим хүмүүсийн хувьд гормон, норэпинефрин зэрэг нь идэвхждэг бол зарим хүмүүсийн хувьд энэ эмгэг нь сэтгэцийн өвчин биш харин бусад өвчний үр дүнд үүсдэг.

Сэтгэл түгших эмгэг гэж юу вэ?

Сэтгэл түгших эмгэгүүдэд Сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгийг судлах.хэд хэдэн бүлгийн өвчин орно.

• Ерөнхий түгшүүрийн эмгэг. Энэ нь шалгалт эсвэл ойр дотны хүмүүсийн эцэг эхтэй уулзах уулзалтаас болж сэтгэлийн түгшүүр төрдөггүй тохиолдол юм. Сэтгэл түгшээх нь өөрөө аяндаа гарч ирдэг, түүнд ямар нэг шалтгаан хэрэггүй, мэдрэмж нь маш хүчтэй тул хүнийг өдөр тутмын энгийн үйлдлүүдийг хийхэд саад болдог.
• Нийгмийн түгшүүрийн эмгэг. Хүмүүсийн дунд байхаас сэргийлдэг айдас. Зарим нь бусдын үнэлгээнээс айдаг, зарим нь бусдын үйлдлээс айдаг. Хичээл сурах, ажиллах, дэлгүүр орох, хөршүүдтэйгээ мэндлэх зэрэгт хүртэл саад болдог.
• Үймээн самууны эмгэг. Энэ өвчтэй хүмүүс үймээн самууны дайралтанд өртдөг: тэд маш их айдаг тул заримдаа алхам ч хийж чадахгүй. Зүрх нь маш хурдан цохилж, хараа харанхуй болж, агаар хангалтгүй байна. Эдгээр халдлага нь хамгийн гэнэтийн мөчид тохиолдож болох бөгөөд заримдаа үүнээс болж хүн гэрээсээ гарахаас айдаг.
• Фоби. Хүн тодорхой зүйлээс айдаг бол.

Нэмж дурдахад, сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэг нь ихэвчлэн бусад асуудлуудтай хавсарч тохиолддог: хоёр туйлт эсвэл хий үзэгдэлтэй-компульсив эмгэг эсвэл.

Энэ бол эмгэг гэдгийг яаж ойлгох вэ

Гол шинж тэмдэг нь сандрах шалтгаан байхгүй эсвэл ач холбогдолгүй, сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл нь харьцангуй хүчтэй байх тохиолдолд дор хаяж зургаан сар үргэлжилдэг байнгын түгшүүрийн мэдрэмж юм. Энэ нь сэтгэлийн зовнил нь таны амьдралыг өөрчилдөг гэсэн үг юм: та хэт их санаа зовсондоо л ажил, төсөл, зугаалга, уулзалт, танилууд, зарим үйл ажиллагаанаас татгалздаг.

Бусад шинж тэмдэг Насанд хүрэгчдийн ерөнхий түгшүүрийн эмгэг - Шинж тэмдэг., ямар нэг зүйл буруу байгааг илтгэж байна:

• байнгын ядаргаа;
• нойргүйдэл;
• байнгын айдас;
• анхаарлаа төвлөрүүлэх чадваргүй байх;
• тайвширч чадахгүй байх;
• гартаа чичрэх;
• цочромтгой байдал;
• толгой эргэх;
• зүрхний эмгэг байхгүй ч байнга зүрхний цохилт;
• хөлрөх нэмэгдсэн;
• толгой, ходоод, булчинд өвдөх - эмч нар ямар ч зөрчил илрүүлээгүй ч гэсэн.

Сэтгэл түгшсэн эмгэгийг тодорхойлох нарийн шинжилгээ, дүн шинжилгээ байхгүй, учир нь сэтгэлийн түгшүүрийг хэмжих, хүрэх боломжгүй юм. Оношлогооны шийдвэрийг бүх шинж тэмдэг, гомдлыг судалж буй мэргэжилтэн гаргадаг.

Үүнээс болж хэт туйлшрах уруу таталт байдаг: нэг бол амьдрал дөнгөж эхэлж байхад өөрийгөө эмгэг гэж оношлох, эсвэл өөрийн нөхцөл байдалд анхаарал хандуулахгүй байх, айдсаасаа болж явах гэж оролдох үед сул дорой зан чанараа загнах. гудамжинд гарах нь эр зориг болж хувирдаг.

Байнгын стресс, байнгын түгшүүрийг бүү андуураарай.

Стресс бол өдөөлтөд үзүүлэх хариу үйлдэл юм. Жишээлбэл, сэтгэл ханамжгүй үйлчлүүлэгчийн дуудлага. Нөхцөл байдал өөрчлөгдөхөд стресс арилдаг. Гэхдээ сэтгэлийн түгшүүр хэвээр үлдэж магадгүй - энэ нь шууд нөлөө үзүүлэхгүй байсан ч гэсэн бие махбодийн хариу үйлдэл юм. Жишээлбэл, бүх зүйлд сэтгэл хангалуун байдаг байнгын үйлчлүүлэгчээс дуудлага ирэхэд утсаа авах нь аймшигтай хэвээр байна. Хэрэв сэтгэлийн түгшүүр маш хүчтэй байвал ямар ч утасны дуудлага эрүүдэн шүүж байгаа бол энэ нь аль хэдийн эмгэг юм.

Байнгын стресс таны амьдралд саад болох үед толгойгоо элсэнд булж, бүх зүйл сайхан байгаа мэт дүр эсгэх шаардлагагүй.

Ийм асуудалтай эмчтэй зөвлөлдөх нь заншилгүй бөгөөд сэтгэлийн түгшүүр нь сэжигтэй, бүр хулчгар зантай андуурч, нийгэмд хулчгар байх нь ичгүүртэй байдаг.

Хэрэв хүн айдсаа хуваалцвал сайн эмч хайж олох саналаас илүүтэйгээр өөрийгөө татаж, доголон болохгүй гэсэн зөвлөгөө авах магадлал өндөр байдаг. Асуудал нь та бясалгалаар эмчлэх боломжгүйтэй адил хүчтэй хүсэл зоригоор эмгэгийг даван туулж чадахгүй.

Сэтгэлийн түгшүүрийг хэрхэн эмчлэх вэ

Байнгын түгшүүрийг бусад сэтгэцийн эмгэгийн нэгэн адил эмчилдэг. Тийм ч учраас олон нийтийн итгэл үнэмшлийн эсрэг өвчтөнд хүнд хэцүү бага насны тухай яриад зогсохгүй тэдний нөхцөл байдлыг үнэхээр сайжруулах арга, арга техникийг олоход тусалдаг сэтгэл засалчид байдаг.

Зарим хүмүүс цөөн хэдэн яриа хэлэлцээ хийсний дараа илүү сайн байх болно, зарим нь фармакологийн үр шимийг хүртэх болно. Эмч таны амьдралын хэв маягийг эргэн харах, яагаад маш их сандарч байгаа шалтгааныг олж мэдэх, таны шинж тэмдгүүд хэр зэрэг хүндэрч, эм уух шаардлагатай эсэхийг үнэлэхэд тусална.

Хэрэв танд эмчлэгч эмч танд хараахан хэрэггүй гэж бодож байгаа бол сэтгэлийн түгшүүрийг өөрөө дарж үзээрэй.

1. Шалтгааныг ол

Таныг юу хамгийн их, хамгийн их санаа зовдог болдгийг шинжилж, энэ хүчин зүйлийг амьдралаас нь арилгахыг хичээ. Сэтгэлийн түгшүүр бол бидний аюулгүй байдалд зайлшгүй шаардлагатай байгалийн механизм юм. Бидэнд хор хөнөөл учруулж болох аюултай зүйлээс айдаг.

Хэрэв та даргаасаа айж байнга чичирч байвал ажлаа сольж, амарсан нь дээр болов уу? Хэрэв та амжилтанд хүрсэн бол энэ нь таны сэтгэлийн түгшүүр эмгэгээс шалтгаалаагүй гэсэн үг юм, юу ч эмчлэх шаардлагагүй - амьдарч, амьдралаа сайхан өнгөрүүлээрэй. Гэхдээ хэрэв та сэтгэлийн түгшүүрийн шалтгааныг тодорхойлж чадахгүй бол тусламж хүсэх нь дээр.

2. Тогтмол дасгал хийх

Сэтгэцийн эмгэгийг эмчлэх олон сохор цэгүүд байдаг ч судлаачид нэг зүйл дээр санал нийлдэг: тогтмол биеийн тамирын дасгал хийх нь таны оюун ухааныг эмх цэгцтэй байлгахад үнэхээр тусалдаг.

3. Тархиа амраарай

Хамгийн сайхан зүйл бол унтах. Зөвхөн нойрондоо л айдаст автсан тархи тайвширч, завсарлага авдаг.

4. Ажил хийж төсөөлөн бодох чадвараа удаашруулж сур.

Сэтгэл түгших нь болоогүй зүйлд үзүүлэх хариу үйлдэл юм. Энэ нь юу болох вий гэсэн айдас юм. Үндсэндээ сэтгэлийн түгшүүр нь зөвхөн бидний толгойд байдаг бөгөөд энэ нь огт үндэслэлгүй юм. Яагаад чухал вэ? Учир нь сэтгэлийн түгшүүрийг эсэргүүцэх нь тайван биш, харин бодит байдал юм.

Сэтгэл түгшсэн төсөөлөлд бүх төрлийн аймшигт үйл явдлууд тохиолдож байхад бодит байдал дээр бүх зүйл ердийнхөөрөө үргэлжилдэг бөгөөд байнга загатнах айдсыг арилгах хамгийн сайн арга замуудын нэг бол одоо, одоо байгаа ажилдаа буцах явдал юм.

Жишээлбэл, толгой, гараа ажил, спортоор завгүй байлга.

5. Тамхи татах, архи уухаа боль

Бие махбодь аль хэдийн эмх замбараагүй болсон үед тархинд нөлөөлдөг бодисоор эмзэг тэнцвэрийг сэгсрэх нь ядаж л логикгүй юм.

6. Амрах арга техникийг сур

Энд "илүү их байх тусмаа сайн" гэсэн дүрэм үйлчилнэ. Амьсгалын дасгал сур, тайвшруулах йогийн поз олох, хөгжим сонсох, бүр chamomile цай ууж эсвэл өрөөндөө лаванда цэцгийн эфирийн тос хэрэглээрэй. Танд туслах хэд хэдэн сонголтыг олох хүртэл дараалсан бүх зүйл.

Түгшүүрийн хам шинж нь янз бүрийн үргэлжлэх хугацаа, эрчимтэй стресстэй холбоотой сэтгэцийн эмгэг бөгөөд үндэслэлгүй түгшүүрийн мэдрэмжээр илэрдэг. Хэрэв объектив шалтгаан байгаа бол сэтгэлийн түгшүүрийн мэдрэмж нь эрүүл хүний ​​​​хувьд шинж чанар байж болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Гэсэн хэдий ч айдас, түгшүүрийн мэдрэмж ямар ч шалтгаангүйгээр гарч ирвэл энэ нь сэтгэлийн түгшүүрийн невроз эсвэл айдас мэдрэлийн эмгэг гэж нэрлэгддэг өвчин байгааг илтгэж болно.

Өвчин үүсгэх шалтгаанууд

Сэтгэлийн болон физиологийн хүчин зүйлүүд нь сэтгэлийн түгшүүрийн невроз үүсэхэд оролцдог. Удамшил нь бас үүрэг гүйцэтгэдэг тул хүүхдийн сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгийн шалтгааныг хайх нь эцэг эхээс эхлэх ёстой.

Сэтгэл зүйн хүчин зүйлүүд:

• сэтгэл хөдлөлийн стресс (жишээлбэл, өөрчлөлтийн аюул заналхийлж, үүнд санаа зовсны улмаас сэтгэлийн түгшүүрийн невроз үүсч болно);
• тодорхой нөхцөл байдлын нөлөөн дор идэвхжиж болох янз бүрийн шинж чанартай (түрэмгий, бэлгийн болон бусад) гүн гүнзгий сэтгэл хөдлөлийн хөшүүрэг.

Физиологийн хүчин зүйлүүд:

• дотоод шүүрлийн системийн үйл ажиллагааг тасалдуулж, дааврын өөрчлөлт - жишээлбэл, айдас, түгшүүр, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг зохицуулах үүрэгтэй адренал кортекс эсвэл тархины зарим бүтцэд органик өөрчлөлтүүд үүсдэг;
• хүнд өвчин.

Энэ нөхцлийн шалтгааны талаар ярихад эдгээр бүх хүчин зүйлүүд нь сэтгэлийн түгшүүрийн хам шинжийг үүсгэдэг бөгөөд түүний шууд хөгжил нь нэмэлт сэтгэцийн стресстэй байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Согтууруулах ундаа хэрэглэсний дараа сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгийн хөгжлийг тусад нь дурдах нь зүйтэй. Энэ тохиолдолд сэтгэлийн түгшүүрийн эхлэлийг ихэвчлэн өглөө тэмдэглэдэг. Энэ тохиолдолд гол өвчин нь архидалт бөгөөд ажиглагдсан түгшүүрийн мэдрэмж нь өлсгөлөнгийн үед илэрдэг шинж тэмдгүүдийн зөвхөн нэг юм.

Сэтгэл түгшсэн неврозын шинж тэмдэг

Сэтгэл түгшсэн неврозын эмнэлзүйн илрэлүүд нь янз бүр байж болох бөгөөд үүнд:

• сэтгэцийн;
• ургамлын болон соматик эмгэгүүд.

Сэтгэцийн илрэлүүд

Энд гол зүйл бол довтолгооны хэлбэрээр илэрч болох үндэслэлгүй, гэнэтийн, тайлагдашгүй түгшүүрийн мэдрэмж юм. Энэ үед хүн гэнэтийн сүйрлийг үндэслэлгүйгээр мэдэрч эхэлдэг. Хүнд сул дорой байдал, ерөнхий чичиргээ байж болно. Ийм дайралт гэнэт гарч ирдэг бөгөөд гэнэтийн адил өнгөрч болно. Түүний үргэлжлэх хугацаа нь ихэвчлэн 20 минут орчим байдаг.

Мөн эргэн тойронд болж буй үйл явдлын бодит бус мэдрэмж байж болно. Заримдаа дайралт нь маш хүчтэй байдаг тул өвчтөн түүний эргэн тойрон дахь орон зайг зөв чиглүүлэхээ больдог.

Сэтгэл түгшсэн невроз нь гипохондри (өөрийн эрүүл мэндэд хэт их санаа зовдог), сэтгэлийн байдал байнга өөрчлөгддөг, нойрны эмгэг, ядрах зэргээр тодорхойлогддог.

Эхлээд өвчтөн зөвхөн хааяа ямар ч шалтгаангүйгээр түгшсэн мэдрэмжийг мэдэрдэг. Өвчин хөгжихийн хэрээр байнгын түгшүүртэй мэдрэмж төрдөг.

Автономит ба соматик эмгэгүүд

Энд байгаа шинж тэмдгүүд өөр өөр байж болно. Толгой эргэх, толгой өвдөх нь ажиглагддаг бөгөөд энэ нь тодорхой нутагшуулалтаар тодорхойлогддоггүй. Өвдөлт нь зүрхний бүсэд бас мэдрэгддэг бөгөөд заримдаа зүрхний цохилт хурдан дагалддаг. Өвчтөн амьсгал давчдах, амьсгал давчдах нь элбэг байдаг. Сэтгэл түгшсэн неврозын үед хоол боловсруулах систем нь ерөнхий эмгэгт оролцдог бөгөөд энэ нь өтгөний хямрал, дотор муухайрах хэлбэрээр илэрдэг.

Оношлогоо

Эмч зөв онош тавихын тулд өвчтөнтэй энгийн яриа өрнүүлэх нь ихэвчлэн хангалттай байдаг. Энэ тохиолдолд бусад мэргэжилтнүүдийн дүгнэлт нь гомдол (жишээлбэл, толгой өвдөх эсвэл бусад эмгэг) ямар нэгэн өвөрмөц органик эмгэгийг илрүүлээгүй тохиолдолд баталгаа болж чадна.

Энэ мэдрэлийн эмгэг нь сэтгэцийн эмгэгийн илрэл биш гэдгийг эмч тодорхойлох нь бас чухал юм. Өвчтөн өөрөө энэ нөхцөл байдлын үнэлгээ нь энд тусална. Неврозтой өвчтөнүүд ихэвчлэн асуудлаа бодит байдалтай зөв холбож чаддаг. Психозын үед энэ үнэлгээ муудаж, өвчтөн түүний өвчнийг мэддэггүй.

Айдас, түгшүүрээс хэрхэн ангижрах вэ: түгшүүрийн неврозын эмчилгээ

Сэтгэлийн түгшүүрээс ангижрахын тулд та цаг тухайд нь мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Энэ асуудлыг сэтгэл засалч эсвэл сэтгэцийн эмч нар шийддэг. Эмчилгээний арга хэмжээ нь гол төлөв эмгэгийн цар хүрээ, хүнд байдлаас хамаарна. Энэ тохиолдолд эмч дараахь төрлийн эмчилгээг зааж өгч болно.

• сэтгэлзүйн эмчилгээний хуралдаанууд;
• эмийн эмчилгээ.

Дүрмээр бол сэтгэлийн түгшүүрийн неврозын эмчилгээ нь сэтгэлзүйн эмчилгээнээс эхэлдэг. Юуны өмнө эмч өвчтөнд соматик болон автономит эмгэгийн шалтгааныг ойлгохыг хичээдэг. Мөн сэтгэлзүйн эмчилгээний хичээлүүд нь стрессээ хэрхэн тайвшруулж, хэрхэн зөв тайлахыг заах зорилготой юм. Сэтгэлзүйн эмчилгээнээс гадна физик эмчилгээ, тайвшруулах массаж хийхийг зөвлөж байна.

Түгшүүр-фобик невроз гэж оношлогдсон бүх өвчтөнүүд эмийн эмчилгээ шаарддаггүй. Эмчилгээний бусад аргуудаар үр дүнд хүрэх хүртэл хугацаанд үр нөлөөг хурдан авах шаардлагатай үед эмийг хэрэглэдэг. Энэ тохиолдолд таны эмч антидепрессант болон тайвшруулах эмийг зааж өгч болно.

Урьдчилан сэргийлэх

Сэтгэлийн түгшүүр төрүүлэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хамгийн энгийн дүрмийг баримтлах нь чухал юм.

• эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх;
• унтах, амрах хангалттай цагийг хуваарилах;
• дунд зэргийн биеийн тамирын дасгал хийх цагийг олох;
• сайн идэх;
• хобби эсвэл сэтгэл хөдлөлийн таашаал авчрах дуртай үйл ажиллагаанд цаг заваа зориулах;
• тааламжтай хүмүүстэй харилцах харилцааг хадгалах;
• стрессийг бие даан даван туулж, стрессийг авто сургалтын тусламжтайгаар тайлах чадвартай байх.

Сэтгэл судлалын нарийн ширийнийг мэддэггүй хүмүүс айдас, түгшүүр хоёрыг ялгадаггүй. Үүний зэрэгцээ эдгээр нь огт өөр хоёр муж юм. Айдас, түгшүүр нь халуун, халуунтай адил ялгаатай. Энэ нь хоёулаа дулаантай холбоотой юм шиг санагддаг, гэхдээ түүний зэрэг нь огт өөр хэлбэрээр илэрхийлэгддэг.

Энэ тохиолдолд ийм байна. Эхний мэдрэмж нь тухайн хүн түүний оршин тогтнохыг харж эсвэл мэддэг тодорхой аюул байгаа үед үүсдэг. Хоёрдахь мэдрэмж нь тодорхойгүй, хараахан ойлгогдоогүй аюул заналхийлэлтэй холбоотой юм.

Шинжлэх ухааны сэтгэл судлалыг үндэслэгч Зигмунд Фрейд сэтгэлийн түгшүүрийг туршлага, хүлээлт, түүнчлэн арчаагүй байдал холилдсон мэдрэмж гэж анх тодорхойлсон байдаг.

Ихэнхдээ айдас, түгшүүр зэрэг мэдрэмж төрдөг. Нэгдүгээрт, удахгүй болох аюултай үйл явдлаас аймшигт болж хувирдаг ямар нэг муу зүйл хүлээж байна.

Сэтгэцийн эмч нар ийм нөхцөл байдлын шалтгаан нь янз бүр байж болохыг тэмдэглэж байна. Орчин үеийн амьдрал хурдацтай хөгжиж, тодорхойгүй байдал, төөрөгдөл үүсгэдэг. Тиймээс хүн хаа сайгүй аюул нуугдаж байдаг гэсэн мэдрэмж байнга төрдөг. Олон хүмүүс энэ мужид олон жил амьдардаг.

Энгийн дохиолол ба ерөнхий

Эмч нар шалтгаангүй түгшүүрийн хоёр төлөвийг ялгадаг. Эхнийх нь шалтгаангүй түгшүүр, эсвэл ердийн түгшүүр, хоёр дахь нь ерөнхий түгшүүрийн эмгэг гэж нэрлэгддэг.

Тэдний хоорондох ялгаа нь эхнийх нь системгүй, үе үе тохиолддог. Энэ нөхцөл байдал нь хүний ​​өдөр тутмын амьдралд саад болохгүй, тэр ажилдаа явж, бусад хүмүүстэй харилцаж, ямар ч шалтгаангүй түгшүүртэй байдаг.

Ерөнхий түгшүүрийн эмгэг нь удаан хугацааны туршид ажиглагдаж байна. Довтолгоо 6 сар орчим үргэлжилж болно. Энэ нь сэтгэл зүйг дарангуйлж, хүнийг өөртөө захирдаг. Үүний үр дүнд биеийн олон үйл ажиллагаа алдагдаж, үр ашиг, нийтэч байдал буурч, амьдралын хэв маяг алдагддаг. Хүн бие махбодийн хувьд ядарсан, бүх хүч нь айдас, түгшүүрт автдаг.

Хэрэв эхний төлөвийг ямар нэгэн байдлаар удирдаж чадвал хоёр дахь төлөвийг хязгаарлаж чадахгүй.

Сэтгэл түгшсэн шинж тэмдэг

Түгшүүр, айдас төрүүлдэг дээр дурдсан хоёр сорт нь хэд хэдэн онцлог шинж чанартай байдаг. Ямар ч тодорхой шалтгаангүйгээр сэтгэлийн түгшүүр нь дараахь шинж тэмдгүүдтэй байдаг.

• зүрхний хэмнэлийн өөрчлөлт (хурдан зүрхний цохилт эсвэл зүрхний баривчлах);
• сул дорой байдал (хөл чичирч, гар нь объектыг барьдаггүй);
• толгой эргэх;
• их хөлрөх;
• биеийн температур нэмэгдсэн;
• цусны даралт ихсэх;
• амьсгал давчдах (агаар дутагдах мэдрэмж).

Эдгээр шинж тэмдгүүд нь базлах, хуурай ам, зүрхний өвдөлт, дотор муухайрах, бөөлжих, гэдэсний үйл ажиллагааны алдагдал дагалдаж болно.

Ерөнхий түгшүүрийн эмгэг нь хэд хэдэн шинж чанартай байдаг. Энэ:

• өөртөө болон хайртай хүмүүстээ байнгын айдас;
• байнгын санаа зовох;
• хайхрамжгүй байдал, анхаарлаа төвлөрүүлэх чадваргүй байх;
• цочромтгой байдал, цочромтгой байдал;
• нойргүйдэл;
• тайвшрах чадваргүй, хэт их ачаалалтай байх.

Хүн ямар ч шалтгаангүйгээр мэдэрдэг түгшүүрийн байдал нь булчингийн агшилтаар илэрхийлэгддэг. Тэд нарийсч, цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ байдалд "дасдаг" бөгөөд энэ нь хөдөлгөөний эрх чөлөөнд нөлөөлдөг. Массаж нь хурцадмал байдлыг арилгахад тусалдаг боловч айдас, түгшүүр буцаж, булчинг дахин "чангадаг".

Шалтгаангүй түгшүүрийн гарал үүсэл

Сэтгэл зүйчид айдас бүр шалтгаантай гэдэгт итгэлтэй байдаг.

Тэд бага насандаа гарч ирж болно, эсвэл насанд хүрсэн үед ч гарч болно.

Ихэнх тохиолдолд шийдвэр гаргах шаардлагатай үед айдас, түгшүүр илэрдэг. Мөн хүн үргэлж сонголт хийх ёстой байдаг тул буруу зүйл хийх аюулын мэдрэмж байнга байдаг. Хүүхэд, насанд хүрэгчид хоёулаа буруу шийдвэр гаргасны төлөө шийтгэл хүлээхээс айдаг.

Гэхдээ ямар ч шалтгаангүйгээр сэтгэлийн түгшүүр нь дээр дурдсан нөхцөл байдалтай холбоогүй гарч ирдэг. Стресстэй нөхцөл байдал үүсч, дууссаны дараа энэ нөхцөл байдал ихэвчлэн гарч ирдэг гэдгийг сэтгэцийн эмч нар тэмдэглэж байна. Хүний далд ухамсар нь тархийг аюулыг дахин амсах, дахин тоглохыг албаддаг. Энэ нь дараа нь мэдрэлийн эмгэгийн шалтгаан болдог.

Орчин үеийн судалгаагаар байнгын айдас нь удамшлын замаар дамждаг гэж сэтгэцийн эмч нарт дүгнэлт хийх боломжийг олгосон. Жишээлбэл, эцэг эхийн аль нэг нь ямар ч шалтгаангүйгээр түгшүүрийн дайралтанд өртсөн бол хүүхэд нь цаг хугацааны явцад энэ эмгэгийг бий болгоно.

Шалтгаангүй түгшүүрийн өөр нэг эх үүсвэр нь стресс байж болно. Хямралын үед тархины үйл ажиллагааг судлах нь сонирхолтой үр дүнг авчирсан. Хүчтэй айдастай үед тархи "нэмэлт нөөц" -ийг идэвхжүүлдэг нь тогтоогджээ. Зарим тохиолдолд тархинд илүүдэл мэдрэлийн эсүүд ургадаг бөгөөд энэ нь түгшүүрийн мэдрэмжийг төрүүлдэг.

Далд ухамсар үе үе эргэж ирдэг стресстэй нөхцөл байдлыг тэрээр ингэж "сандаг". Тархи үүнийг дахин дахин тоглуулж, толгойд ямар ч үндэслэлгүй түгшүүрийн мэдрэмжийг төрүүлдэг.

Шалтгаангүй түгшүүрээс хэрхэн ангижрах вэ

Мэргэшсэн сэтгэл зүйчтэй эмчилгээ хийлгэснээр сэтгэлийн түгшүүр, айдас зэргийг арилгах боломжтой. Энэ нь сүнслэг байдлын таагүй байдлын шалтгааныг олоход тусална.

Гэхдээ шалтгаангүй түгшүүрийн анхны шинж тэмдгүүд гарч ирэхэд та мэдрэмжээ хянаж, зохих хариу үйлдэл үзүүлж сурах боломжтой. Жишээлбэл, та цочролыг спортын дасгал (хамгийн энгийн) хэлбэрээр өгч болно. Сэтгэлийн түгшүүр (амьсгалах, зүрх дэлсэх, цусны даралт ихсэх) ойртож байгааг мэдэрч, нөхцөл байдлыг хянах хэрэгтэй. Та зүрхний хэмнэлийг хэвийн болгож, тоолж байхдаа амьсгалж чадна.

Сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүр: шалтгаан, шинж тэмдэг, эмчилгээ

Сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэг: энэ юу вэ?

Юуны өмнө сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүр нь "айдас" гэсэн ойлголттой бараг ижил төстэй байдаггүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Сүүлийнх нь объектив - ямар нэг зүйл үүнийг үүсгэдэг. Сэтгэл түгшсэн байдал нь тодорхой шалтгаангүйгээр үүсч, хүнийг удаан хугацаагаар зовоож болно.

Яагаад сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэг үүсдэг вэ?

Шинжлэх ухаан, технологийн бүхий л ололт амжилтыг үл харгалзан эрдэмтэд, эмч нар сэтгэлийн түгшүүр гэх мэт эмгэгийг үүсгэдэг гол "буруутан" нь хэн болохыг нарийвчлан тодорхойлж чадаагүй хэвээр байна. Зарим хүмүүсийн хувьд сэтгэлийн түгшүүр, тайван бус байдал нь тодорхой шалтгаангүйгээр, цочроох зүйлгүйгээр гарч ирдэг. Сэтгэлийн түгшүүрийн үндсэн шалтгааныг дараахь байдлаар авч үзэж болно.

• Стресстэй нөхцөл байдал (сэтгэлийн өдөөлтөд бие махбодийн хариу үйлдэл үзүүлэх үед сэтгэлийн түгшүүр үүсдэг).

Эрдэмтэд түгшүүрийн эмгэг үүсэх хоёр үндсэн онолыг тодорхойлдог

Психоаналитик. Энэхүү хандлага нь сэтгэлийн түгшүүрийг "зовлон" нь ухамсаргүй түвшинд урьдчилан сэргийлэхийг оролддог хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй хэрэгцээ үүсэхийг илтгэдэг дохио гэж үздэг. Ийм нөхцөлд сэтгэлийн түгшүүрийн шинж тэмдгүүд нь нэлээд тодорхой бус бөгөөд хориотой хэрэгцээг хэсэгчлэн хязгаарлах эсвэл түүнийг дарангуйлдаг.

Сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүрийн эмгэг (видео)

Шалтгаан, шинж тэмдэг, төрөл, эмчилгээний үр дүнтэй аргуудын талаархи мэдээллийн видео, энэ таагүй үзэгдлээс ангижрах.

Сэтгэл түгшээсэн шинж тэмдэг

Юуны өмнө энэ нь хүний ​​​​бие даасан шинж чанар, түүний сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдлаас тодорхойлогддог. Хэн нэгэн гэнэт ямар ч шалтгаангүйгээр санаа зовж эхэлдэг. Зарим хүмүүсийн хувьд бага зэргийн цочромтгой хүчин зүйл нь сэтгэлийн түгшүүр төрүүлэхэд хангалттай байдаг (жишээлбэл, тийм ч таатай бус мэдээний өөр хэсэг бүхий мэдээ үзэх).

Физик илрэлүүд. Тэд ихэвчлэн тохиолддоггүй бөгөөд дүрмээр бол сэтгэл хөдлөлийн шинж тэмдгийг үргэлж дагалддаг. Үүнд: хурдан импульс, давсаг хоослохыг байнга хүсэх, мөчдийн чичрэх, их хөлрөх, булчин татах, амьсгал давчдах, мигрень, нойргүйдэл, архаг ядаргаа.

Сэтгэлийн хямрал, түгшүүр: харилцаа бий юу?

Удаан хугацааны туршид сэтгэлийн хямралд орсон хүмүүс сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэг гэж юу болохыг шууд мэддэг. Эмч нар сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийн эмгэг нь хоорондоо нягт холбоотой ойлголтууд гэдэгт итгэлтэй байна. Тиймээс тэд бараг үргэлж бие биенээ дагалддаг. Үүний зэрэгцээ тэдний хооронд сэтгэлзүйн сэтгэл хөдлөлийн ойр дотно харилцаа байдаг: сэтгэлийн түгшүүр нь сэтгэлийн хямралыг нэмэгдүүлж, сэтгэлийн хямрал нь сэтгэлийн түгшүүрийн байдлыг нэмэгдүүлдэг.

Ерөнхий түгшүүрийн эмгэг

Удаан хугацааны туршид ерөнхий түгшүүртэй байдаг сэтгэцийн эмгэгийн онцгой хэлбэр. Үүний зэрэгцээ тайван бус байдал, түгшүүрийн мэдрэмж нь аливаа үйл явдал, объект, нөхцөл байдалтай ямар ч холбоогүй юм.

• үргэлжлэх хугацаа (зургаан сар ба түүнээс дээш хугацаанд тогтвортой байх);

Ерөнхий эмгэгийн гол шинж тэмдэг:

• айдас (бараг хянах боломжгүй мэдрэмж, хүнийг удаан хугацаагаар зовоох);

Ерөнхий эмгэг, унтах

Ихэнх тохиолдолд энэ төрлийн эмгэгтэй хүмүүс нойргүйдэлд өртдөг. Унтах үед хүндрэл үүсдэг. Унтсан даруйдаа бага зэрэг түгшүүртэй мэдрэмж төрж магадгүй. Хар дарсан зүүд нь түгшүүрийн ерөнхий эмгэгээр шаналж буй хүмүүсийн нийтлэг хамтрагч юм.

Ерөнхий эмгэгтэй хүнийг хэрхэн таних вэ

Энэ төрлийн түгшүүрийн эмгэгтэй хүмүүс эрүүл хүмүүсээс ялгардаг. Нүүр, бие нь үргэлж чангарч, хөмсөг зангидсан, арьс нь цайвар, хүн өөрөө түгшүүртэй, тайван бус байдаг. Олон өвчтөн эргэн тойрныхоо ертөнцөөс хөндийрч, сэтгэлээр унаж, сэтгэлээр унадаг.

Ерөнхий түгшүүрийн эмгэг: шинж тэмдэг, эмчилгээ (видео)

Сэтгэл түгших эмгэг - аюулын дохио эсвэл хор хөнөөлгүй үзэгдэл үү? Ерөнхий түгшүүрийн эмгэг: шинж тэмдэг ба эмчилгээний үндсэн аргууд.

Сэтгэлийн түгшүүр-сэтгэлийн хямрал

Хүний амьдралын чанар нь түүний сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдлаас ихээхэн хамаардаг. Бидний цаг үеийн жинхэнэ гамшиг бол сэтгэлийн түгшүүр-сэтгэлийн хямрал гэх мэт өвчин болжээ. Өвчин нь хүний ​​​​амьдралыг чанарын хувьд муугаар өөрчилж болно.

Энэ төрлийн эмгэгийн шинж тэмдгүүд нь эмнэлзүйн болон ургамлын шинж тэмдгүүдийн хоёр төрөлд хуваагддаг.

Хэн эрсдэлд орох вэ

Сэтгэлийн түгшүүр, тайван бус байдалд илүү өртөмтгий:

• Эмэгтэйчүүд. Илүү их сэтгэл хөдлөл, сандарч, хуримтлагдах, мэдрэлийн хурцадмал байдлыг удаан хугацаанд арилгахгүй байх чадвараас болж. Эмэгтэйчүүдийн мэдрэлийн эмгэгийг өдөөдөг хүчин зүйлүүдийн нэг нь дааврын түвшинд гэнэтийн өөрчлөлтүүд байдаг - жирэмслэлт, сарын тэмдэг ирэхээс өмнө, цэвэршилтийн үед, хөхүүл үед гэх мэт.

Паник дайралт

Сэтгэл түгшсэн эмгэгийн өөр нэг онцгой төрөл бол үймээн самууны дайралт бөгөөд бусад төрлийн түгшүүрийн эмгэгүүдтэй ижил шинж тэмдэг илэрдэг (тайван бус, зүрхний цохилт хурдан, хөлрөх гэх мэт). Үймээн самууны довтолгооны үргэлжлэх хугацаа хэдэн минутаас нэг цаг хүртэл байж болно. Ихэнхдээ ийм халдлага нь өөрийн эрхгүй тохиолддог. Заримдаа - хүнд дарамт, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх, сэтгэцийн стресс. Үймээн самууны үед хүн өөрийгөө хянах чадвараа бүрэн алдаж, бүр галзуурдаг.

Сэтгэл түгших эмгэгийн оношлогоо

Зөвхөн сэтгэцийн эмч л оношийг гаргаж чадна. Оношийг батлахын тулд өвчний анхдагч шинж тэмдгүүд хэдэн долоо хоног, сараар үргэлжилдэг байх шаардлагатай.

• өвөрмөц шинж тэмдгүүдийн багц байгаа эсвэл байхгүй байх;

Эмчилгээний үндсэн аргууд

Төрөл бүрийн түгшүүрийн эмгэгийн үндсэн эмчилгээ:

• антидепрессантууд;

Сэтгэлийн түгшүүрийн эсрэг сэтгэлзүйн эмчилгээ. Гол ажил бол хүнийг сөрөг сэтгэлгээ, түүнчлэн сэтгэлийн түгшүүрийг нэмэгдүүлдэг бодлоос ангижруулах явдал юм. Хэт их түгшүүрийг арилгахын тулд ихэнх тохиолдолд 5-20 удаа сэтгэлзүйн эмчилгээ хийхэд хангалттай.

Хүүхдийн сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгийг эмчлэх

Хүүхдийн нөхцөл байдалд зан үйлийн эмчилгээ нь эмийн эмчилгээтэй хослуулан аврах ажилд ирдэг. Зан үйлийн эмчилгээ нь сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах хамгийн үр дүнтэй арга гэдгийг нийтээрээ хүлээн зөвшөөрдөг.

Сэтгэл заслын эмчилгээний үеэр эмч хүүхдэд айдас, сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэх нөхцөл байдлыг загварчилж, сөрөг илрэл гарахаас урьдчилан сэргийлэх цогц арга хэмжээг сонгоход тусалдаг. Ихэнх тохиолдолд эмийн эмчилгээ нь богино хугацааны үр нөлөө багатай байдаг.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Эхний "сэрүүлгийн хонх" гарч ирмэгц та эмчид үзүүлэхээ хойшлуулж болохгүй, бүх зүйл өөрөө алга болтол хүлээх хэрэгтэй. Сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэг нь хүний ​​амьдралын чанарыг ихээхэн доройтуулж, архаг явцтай байдаг. Та сэтгэлийн зовнилоос аль болох хурдан ангижрах, асуудлыг мартахад туслах сэтгэлзүйн эмч дээр цаг тухайд нь очиж үзэх хэрэгтэй.

• хоолны дэглэмээ тохируулах (хэрэв та тогтмол, тэжээллэг идэж чадахгүй бол тусгай витамины цогцолборыг тогтмол уух хэрэгтэй);

Сэтгэл түгшээх эмгэг нь хор хөнөөлгүй үзэгдэл биш боловч хүний ​​амьдралын чанарт сөргөөр нөлөөлдөг психоневротик шинж чанартай ноцтой эмгэг юм. Хэрэв өвчний шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандахаас бүү эргэлз. Орчин үеийн анагаах ухаан нь эмчилгээний үр дүнтэй стратеги, арга техникийг санал болгодог бөгөөд энэ нь удаан хугацааны туршид үр дүнгээ өгч, асуудлыг удаан хугацаанд мартах боломжийг олгодог.

Ямар ч шалтгаангүйгээр айдас, түгшүүрийн мэдрэмжийг даван туулахад туслах арга хэмжээ

Орчин үеийн ертөнцөд айдас, түгшүүрийн мэдрэмжийг хэзээ ч мэдэрч байгаагүй хүнтэй уулзах нь ховор байдаг, гэхдээ хүн бүр ийм нөхцөл байдлыг хэрхэн даван туулахаа мэддэггүй. Ажил, хувийн амьдралтай холбоотой байнгын стресс, сэтгэлийн түгшүүр, хурцадмал байдал нь таныг нэг минутын турш тайвшруулах боломжийг олгодоггүй. Хамгийн муу зүйл бол энэ эмгэгтэй өвчтөнүүдэд физиологийн таагүй шинж тэмдэг илэрдэг, тухайлбал толгой өвдөх, зүрх, сүм хийдэд дарах мэдрэмжүүд нь ноцтой өвчнийг илтгэдэг. Сэтгэлийн түгшүүрээс хэрхэн ангижрах тухай асуулт нь хүн бүрийн сонирхлыг татдаг тул үүнийг илүү нарийвчлан авч үзэх нь зүйтэй юм.

Эмгэг судлалын шинж чанар, шалтгаанууд

Мэдрэлийн системийн цочромтгой байдлаас үүдэлтэй, өвөрмөц шинж тэмдгүүд дагалддаг нөхцөл байдлыг сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэг гэж ангилдаг. Тэд ихэвчлэн сэтгэлийн түгшүүр, айдас, сэтгэлийн хөөрөл, бухимдал болон бусад олон шинж тэмдгүүдээр тодорхойлогддог. Ийм мэдрэмж нь төв мэдрэлийн тогтолцооны эмгэгийн арын дэвсгэр дээр үүсдэг эсвэл зарим өвчний шинж тэмдэг болдог. Мэдрэлийн эмч өвчтөний нарийвчилсан үзлэг, хэд хэдэн оношлогооны судалгаа хийсний дараа яг тодорхой шалтгааныг тодорхойлж чадна. Ихэнх тохиолдолд үймээн самууны дайралтыг бие даан даван туулах нь хэцүү байдаг.

Чухал! Гэр бүл дэх уур амьсгал, удаан хугацааны сэтгэлийн хямрал, зан чанар, сэтгэцийн эмгэг, бусад шалтгааны улмаас сэтгэлийн түгшүүртэй байх зэргээс болж асуудал үүсдэг.

Сэтгэл түгшсэн шалтгааныг зөвтгөж болно, жишээлбэл, хүн чухал үйл явдлын өмнө санаа зовсон эсвэл саяхан ноцтой стресст орсон эсвэл санаа зовох шалтгаан байхгүй үед энэ нь хэт хол байж болно. Эхний болон хоёр дахь тохиолдолд эмчилгээ шаардлагатай бөгөөд түүний төрлийг эмч тодорхойлно. Сэтгэл түгшсэн мэдрэмжийг хэрхэн даван туулах талаар ярихад юуны түрүүнд ийм нөхцөл байдал нь үнэхээр эмгэг үү, эсвэл түр зуурын хүндрэлийн тухай ярьж байна уу гэдгийг тодорхойлох хэрэгтэй. Шалтгаан нь сэтгэцийн болон физиологийн байж болох бөгөөд нийтлэг шалтгаануудын жагсаалтад дараахь зүйлс орно.

• сэтгэл зүйн урьдач нөхцөл;
• гэр бүлийн асуудал;
• бага наснаасаа үүссэн асуудлууд;
• сэтгэл хөдлөлийн стресс;
• дотоод шүүрлийн системтэй холбоотой асуудал;
• хүнд өвчин;
• хэт их биеийн хөдөлгөөн.

Илэрхийлэл ба шинж тэмдэг

Сэтгэлийн түгшүүр, тайван бус байдлын шинж тэмдгүүд нь сэтгэцийн болон автономит гэсэн хоёр ангилалд хуваагддаг. Юуны өмнө түр зуурын эсвэл байнгын байж болох байнгын түгшүүрийн мэдрэмжийг тэмдэглэх нь зүйтэй бөгөөд энэ нь импульсийн хурдыг нэмэгдүүлдэг. Ийм мөчид хүн санаа зовж, хүнд хэлбэрийн сул дорой байдал, мөчрүүд чичрэх, хөлрөх зэрэг хэд хэдэн онцлог шинж тэмдгийг мэдэрдэг. Стандарт халдлагын үргэлжлэх хугацаа нь 20 минутаас хэтрэхгүй бөгөөд дараа нь өөрөө алга болдог бөгөөд түүний ноцтой байдал нь эмгэгийн хүнд байдлаас хамаарна.

Байнгын түгшүүрийн мэдрэмж нь автономит эмгэгийн улмаас үүсч болох бөгөөд үүний шалтгаан нь даавар эсвэл ургамлын-судасны дистонитай холбоотой асуудал юм. Өвчтөнүүд гипохондри, хийсвэр байдал, байнгын сэтгэлийн өөрчлөлт, нойргүйдэл, нулимс цийлэгнэх эсвэл ямар ч шалтгаангүйгээр түрэмгий зан авирыг мэдэрдэг.

Үймээн самууны довтолгооны шинж тэмдэг нь толгой эргэх, толгой, зүрх өвдөх, дотор муухайрах эсвэл суулгах, амьсгал давчдах, агаар дутагдах мэдрэмж зэрэг соматик эмгэгүүд юм. Шинж тэмдгүүдийн жагсаалт нь өргөн хүрээтэй бөгөөд дараахь зүйлийг агуулна.

• янз бүрийн нөхцөл байдлаас айх;
• бухимдал, дуу чимээ, нөхцөл байдалд гэнэтийн хариу үйлдэл үзүүлэх;
• алга хөлрөх, халуурах, хурдан судасны цохилт;
• ядрах, ядрах;
• санах ой, төвлөрөлтэй холбоотой асуудлууд;
• хоолойд "бөөн" үүсэх мэдрэмж;
• унтах асуудал, хар дарсан зүүд;
• амьсгал боогдох мэдрэмж болон бусад шинж тэмдгүүд.

Оношлогооны онцлог

Хэт их түгшүүртэй хүн амьдралыг ихээхэн хүндрүүлдэг тааламжгүй шинж тэмдгүүдийг хэрхэн даван туулах, арилгах талаар мэдэхийг хүсдэг. Мэргэшсэн мэргэжилтэн өвчтөнтэй нарийвчилсан ярилцаж, нарийн шинжилгээ хийсний дараа үнэн зөв оношийг гаргаж чадна. Эхлээд та шинж тэмдгийг тайлбарлаж, нөхцөл байдлын боломжит шалтгаануудын талаар ярих шаардлагатай эмчилгээний эмч дээр очиж үзэх хэрэгтэй. Дараа нь эмч мэргэжилтэн рүү илгээнэ: сэтгэл зүйч, мэдрэлийн эмч, хэрэв тодорхой өвчин байвал өөр эмчид хандана.

Чухал! Сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулахын тулд та эмч сонгохдоо илүү болгоомжтой байх хэрэгтэй бөгөөд эргэлзээтэй мэргэшилтэй сэтгэл засалчдад хандах ёсгүй. Зөвхөн хангалттай туршлагатай мэргэжилтэн л асуудлаас ангижрахад тусална.

Хүн ямар ч шалтгаангүйгээр цочмог түгшүүр, айдастай байх үед тэр юу хийх, түүний нөхцөл байдлыг хэрхэн даван туулах, тодорхой нөхцөл байдалд биеэ авч явахаа мэдэхгүй байна. Ихэвчлэн эмч өвчтөнтэй анхны ярилцлагын үеэр эмгэгийн ноцтой байдлыг тодорхойлж чаддаг. Оношлогооны үе шатанд асуудлын шалтгааныг ойлгох, төрлийг тодорхойлох, өвчтөнд сэтгэцийн эмгэг байгаа эсэхийг олж мэдэх нь чухал юм. Мэдрэлийн эмгэгийн үед өвчтөнүүд асуудлаа бодит байдалтай харьцуулж чадахгүй, сэтгэцийн эмгэг байгаа тохиолдолд тэд өвчний бодит байдлыг ойлгодоггүй.

Зүрхний эмгэг бүхий өвчтөнүүд зүрхний цохилт түргэсэх, амьсгал давчдах, зарим өвчний үр дагавар болох бусад нөхцөл байдлыг мэдэрч болно. Энэ тохиолдолд оношлогоо, эмчилгээ нь үндсэн өвчнийг арилгахад чиглэгддэг бөгөөд энэ нь сэтгэлийн түгшүүр, айдсын тааламжгүй шинж тэмдгүүдээс ангижрах боломжийг олгодог. Хүүхэд болон насанд хүрэгчдэд оношлох нь бараг ижил бөгөөд бүх төрлийн процедураас бүрддэг бөгөөд үүний дараа эмч нар нөхцөл байдлын шалтгааныг тодорхойлж, зохих эмчилгээг зааж өгдөг.

Эмчилгээний зарчим

Амжилттай эдгэрэлтийн мөн чанар нь сэтгэлзүйн тусламж, дадал зуршил, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх, тусгай тайвшруулах эм болон бусад эм хэрэглэх, бусад чухал процедуруудаас бүрдэх эмчилгээний арга хэмжээний үр ашигт оршдог. Ноцтой эмгэгийн хувьд эмч нар антидепрессант, тайвшруулах эмийг зааж өгдөг боловч ийм эм нь түр зуурын тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд асуудлын шалтгааныг арилгадаггүй тул ноцтой гаж нөлөө, эсрэг заалттай байдаг. Тиймээс тэдгээрийг бага зэргийн эмгэгийн үед тогтоодоггүй.

Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ, тайвшруулах арга техникүүд болон бусад зүйлс сайн үр дүнг өгдөг. Ихэнхдээ мэргэжилтнүүд стрессийг даван туулах, сэтгэлийн түгшүүртэй үед тааламжгүй шинж тэмдгүүдийг арилгахад туслах тусгай арга техникийг заадаг сэтгэл судлаачтай өвчтөнд байнгын яриа хэлэлцээрийг зааж өгдөг. Ийм арга хэмжээ нь стрессийг тайвшруулж, үймээн самуунаас ангижрахад тусалдаг бөгөөд үүнийг түгшүүрийн эмгэгээр өвчилсөн олон хүмүүс тэмдэглэдэг. Сэтгэлийн түгшүүрийг хэрхэн даван туулах, ямар эмчилгээг сонгох талаар ярихад өөрийгөө эмчлэхгүй байх нь дээр.

Нэмэлт арга хэмжээ

Нөхцөл байдал улам дордохоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд сэтгэлийн түгшүүрийн ихэнх шинж тэмдгийг эрт эмчилж болно. Эрүүл амьдралын гол баталгаа бол эрүүл амьдралын хэв маяг бөгөөд эрүүл хооллолтын дүрмийг дагаж мөрдөх, хангалттай унтах, тамхи татах, архи уух зэрэг сөрөг зуршлаас татгалзах явдал юм. Дуртай хоббитой байх нь сөрөг нөхцөл байдлаас өөрийгөө ангижруулж, дуртай зүйлдээ шилжихэд тусална. Гэхдээ хүн бүр хэрхэн зөв тайвширч, стрессийг буруу аргаар тайлахаа мэддэггүй.

Байнгын стрессийн улмаас хүн зүрхний өвдөлт болон бусад сөрөг шинж тэмдгүүдийг мэдэрч, залруулга нь тусгай эмчилгээ шаарддаг. Тусгай тайвшруулах аргууд нь олон ноцтой өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг тул стресст өртөмтгий хүмүүс бясалгал, амьсгалын дасгал болон бусад аргуудын үндсийг сурах хэрэгтэй.

Хэрэв та гадны өдөөлтөд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй, хамгийн стресстэй нөхцөлд ч тайван байхыг хичээж, стрессийг хэрхэн даван туулахаа мэддэг бол сэтгэлийн түгшүүрээс үргэлж урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

Та доорх видеоноос сэтгэлийн түгшүүрээс хэрхэн ангижрах талаар мэдэж болно.

Сэтгэлийн түгшүүр, тайван бус байдал. Шалтгаан, шинж тэмдэг, үр дагавар, сэтгэлийн түгшүүрийг хэрхэн даван туулах вэ

Сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүр нь сэтгэлийн түгшүүрийг мэдрэх хандлагатай байдаг. Хүмүүс ноцтой асуудал эсвэл стресстэй нөхцөл байдалтай тулгарах үед ийм мэдрэмжүүд ихэвчлэн гарч ирдэг.

Сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүрийн төрлүүд

Амьдралдаа хүн дараахь төрлийн түгшүүртэй тулгардаг.

1. Сандрах. Энэ нь ямар ч шалтгаангүйгээр түгшүүр, тайван бус байдал бөгөөд агорафоби дагалддаг.
2. Маник эмгэг. Тэд ижил төстэй хүсэл, бодол, санааг бий болгоход хүргэдэг. Жишээлбэл, зарим өвчтөн гараа байнга угааж эсвэл хаалга түгжигдсэн эсэхийг шалгадаг.
3. Фоби. Эдгээр нь логикгүй айдас бөгөөд үүнд:

энгийн фоби - аалз, могой эсвэл өндрөөс айх;

нийгмийн фоби - олон хүнтэй газар байх, хүмүүстэй ярихаас айдаг.

Шалтгаан ба шинж тэмдэг

Сэтгэлийн түгшүүр, тайван бус байдлын шалтгаан нь янз бүр байж болно. Гол нь:

1. Стресстэй нөхцөл байдал. Сэтгэлийн түгшүүр бол өдөөлтөд бие махбодийн хариу үйлдэл юм.
2. Мансууруулах бодис эсвэл эм уух. Ихэнх тохиолдолд зарим тайвшруулах эмээс татгалзах нь үндэслэлгүй санаа зоволтыг бий болгодог.
3. Соматик өвчин. Сэтгэл түгшихэд хүргэдэг. Хамгийн түгээмэл нь гуурсан хоолойн багтраа, дотоод шүүрлийн системийн асуудал, толгойн гэмтэл юм.
4. Даруу байдлын онцлог. Зарим хүмүүс өөрчлөлтөд уурлаж, тайван бус, айдастай, түгшсэн байдлаар хариу үйлдэл үзүүлж болно.
5. Тодорхой айдас. Үүнд шийтгэлээс айх, мунхаглах, эсвэл хайртай хүнээ алдах зэрэг орно.

Дээр дурьдсан шалтгаанууд нь ихэвчлэн эрсдэлт бүлгийн хүмүүст түгшүүрийн эмгэг үүсгэдэг.

1. Ажилгүй. Санхүүгийн бие даасан байдал, байнгын ажилгүй байх нь сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүр төрүүлдэг.
2. Эмэгтэйчүүд. Ихэнх охидын сэтгэл хөдлөл нэмэгдэж байгаа нь хуримтлагдсан мэдрэлийн хурцадмал байдлаас цаг тухайд нь ангижрахад хэцүү болгодог. Гормоны өөрчлөлтөөс болж мэдрэлийн эмгэгүүд ихэвчлэн гарч ирдэг: цэвэршилт, сарын тэмдэг, хөхүүл, жирэмслэлт.
3. Настай хүмүүс. Невротик хэлбэрийн эмгэг нь хүн нийгмийн ач холбогдлын мэдрэмжээ алдах үед ихэвчлэн илэрдэг.
4. Удамшлын урьдал өвчинтэй хүмүүс. Зарим хүүхдүүдийн эцэг эх нь сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгээс болж зовж шаналж болох бөгөөд энэ нь тэдэнд дамждаг.

Ийм эмгэг нь янз бүрийн шинж тэмдгүүдийн харагдах байдалд хүргэдэг бөгөөд тэдгээрийн гол нь хэт их сэтгэлийн түгшүүр юм. Бие махбодийн шинж тэмдгүүд бас тохиолдож болно:

• төвлөрөл буурах;
• ядрах;
• цочромтгой байдал нэмэгдсэн;
• унтах асуудал;
• гар эсвэл хөлний мэдээ алдалт;
• сэтгэлийн түгшүүр;
• хэвлий эсвэл нурууны өвдөлт;
• гипереми;
• чичрэх;
• хөлрөх;
• байнгын ядрах мэдрэмж.

Оношлогоо

Зөв оношлох нь сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүрийг хэрхэн даван туулах талаар ойлгоход тусална. Сэтгэцийн эмч зөв онош тавих боломжтой болно. Өвчний шинж тэмдгүүд нэг сар эсвэл хэдэн долоо хоногийн дотор арилдаггүй тохиолдолд л тусламж хүсэх хэрэгтэй.

Оношлогоо нь маш энгийн. Ихэнх нь бараг ижил шинж тэмдэгтэй байдаг тул өвчтөнд ямар төрлийн эмгэг байгааг тодорхойлох нь илүү хэцүү байдаг.

Асуудлын мөн чанарыг судалж, оношийг тодруулахын тулд сэтгэцийн эмч сэтгэлзүйн тусгай шинжилгээ хийдэг. Мөн эмч дараахь зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

• шинж тэмдгийн шинж тэмдэг илрээгүй эсвэл байгаа эсэх, тэдгээрийн үргэлжлэх хугацаа;
• шинж тэмдэг болон эрхтний боломжит өвчний хоорондын холбоо байгаа эсэх;
• сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэг үүсэхэд хүргэж болзошгүй стресстэй нөхцөл байдал.

Эмчилгээ

Зарим хүмүүс байнгын түгшүүр, санаа зовсон үедээ юу хийхээ мэддэггүй. Үүнээс салах хэд хэдэн арга бий.

Эмийн эмчилгээ

Өвчний хүндэрсэн үед сэтгэлийн түгшүүр, тайван бус байдлыг арилгах шахмалыг тогтооно. Эмчилгээний явцад дараахь зүйлийг хэрэглэж болно.

1. Тайвшруулагч. Булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах, айдас, түгшүүрийн түвшинг бууруулах боломжийг танд олгоно. Тайвшруулах эм нь донтуулдаг тул болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.
2. Бета хориглогч. Ургамлын шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг.
3. Антидепрессантууд. Тэдний тусламжтайгаар та сэтгэлийн хямралаас ангижирч, өвчтөний сэтгэл санааг хэвийн болгох боломжтой.

Сөргөлдөөн

Хэрэв та сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах шаардлагатай бол хэрэглэнэ. Энэ аргын мөн чанар нь өвчтөн үүнийг даван туулах ёстой түгшүүртэй нөхцөл байдлыг бий болгох явдал юм. Уг процедурыг тогтмол давтах нь сэтгэлийн түгшүүрийн түвшинг бууруулж, хүнийг өөрийн чадварт итгэлтэй болгодог.

Сэтгэл заслын эмчилгээ

Өвчтөний сэтгэлийн түгшүүрийг улам хүндрүүлдэг сөрөг бодлуудаас ангижруулна. Сэтгэл түгшсэн мэдрэмжээс бүрэн ангижрахын тулд сесс хийхэд хангалттай.

Бие махбодийн нөхөн сэргээлт

Энэ бол ихэнх дасгалуудыг йогоос авсан дасгалын багц юм. Тэдний тусламжтайгаар сэтгэлийн түгшүүр, ядаргаа, мэдрэлийн хурцадмал байдал арилдаг.

Гипноз

Сэтгэлийн түгшүүрээс ангижрах хамгийн хурдан бөгөөд үр дүнтэй арга. Гипнозын үед өвчтөн айдастайгаа тулгардаг бөгөөд энэ нь түүнийг даван туулах арга замыг олох боломжийг олгодог.

Хүүхдийн эмчилгээ

Хүүхдийн сэтгэлийн түгшүүрээс ангижрахын тулд эм, зан үйлийн эмчилгээг ашигладаг бөгөөд энэ нь хамгийн үр дүнтэй эмчилгээний арга юм. Үүний мөн чанар нь аймшигтай нөхцөл байдлыг бий болгож, тэдгээрийг даван туулахад туслах арга хэмжээ авах явдал юм.

Урьдчилан сэргийлэх

Сэтгэл түгших эмгэг үүсэх, хөгжүүлэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та дараахь зүйлийг хийх ёстой.

1. Жижиг сажиг зүйлд бүү сандар. Үүнийг хийхийн тулд та сэтгэлийн түгшүүрийг үүсгэж болзошгүй хүчин зүйлсэд хандах хандлагаа өөрчлөх хэрэгтэй.
2. Дасгал хийх. Тогтмол биеийн тамирын дасгал хийх нь таны оюун ухааныг асуудлаас ангижруулахад тусална.
3. Стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхий. Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг үүсгэж, сэтгэл санаагаа муутгах үйл ажиллагаа бага хийхийг зөвлөж байна.
4. Үе үе амрах. Бага зэрэг амрах нь сэтгэлийн түгшүүр, ядаргаа, стрессээс ангижрахад тусалдаг.
5. Шим тэжээлээр хооллож, хүчтэй цай, кофе, согтууруулах ундааны хэрэглээг хязгаарлаарай. Олон төрлийн витамин агуулсан хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ илүү их идэх шаардлагатай. Хэрэв энэ боломжгүй бол та витамины цогцолбор ууж болно.

Үр дагавар

Хэрэв та энэ асуудлаа цаг тухайд нь арилгахгүй бол зарим хүндрэлүүд гарч болзошгүй.

Хэрэв эмчлэхгүй бол сэтгэлийн түгшүүрийн мэдрэмж маш тод илэрч, тэр хүн сандарч, зохисгүй авирлаж эхэлдэг. Үүний зэрэгцээ бөөлжих, дотор муухайрах, мигрень, хоолны дуршил буурах, булими зэрэг бие махбодийн эмгэгүүд гарч ирдэг. Ийм хүчтэй сэтгэлийн түгшүүр нь зөвхөн хүний ​​​​сэтгэцийг төдийгүй түүний амьдралыг сүйтгэдэг.

Түгшүүр (түгшүүр)

Хүн бүр үе үе түгшүүр, түгшүүрийн байдалд байдаг. Хэрэв сэтгэлийн түгшүүр нь тодорхой тодорхой шалтгааны улмаас илэрдэг бол энэ нь ердийн, өдөр тутмын үзэгдэл юм. Гэхдээ ямар ч шалтгаангүйгээр ийм нөхцөл байдал үүсвэл эрүүл мэндийн асуудал гарч ирж магадгүй юм.

Сэтгэлийн түгшүүр хэрхэн илэрдэг вэ?

Сэтгэлийн хөөрөл, сэтгэлийн түгшүүр, тайван бус байдал нь тодорхой бэрхшээлийг хүлээх мэдрэмжээр илэрдэг. Энэ тохиолдолд тухайн хүн сэтгэлээр унасан, дотоод сэтгэлийн түгшүүр нь урьд өмнө нь түүнд тааламжтай санагдаж байсан үйл ажиллагааны сонирхлыг хэсэгчлэн эсвэл бүрмөсөн алдахад хүргэдэг. Сэтгэл түгших нь ихэвчлэн толгой өвдөх, унтах, хоолны дуршилтай холбоотой асуудлууд дагалддаг. Заримдаа зүрхний хэмнэл алдагдаж, зүрхний цохилтын довтолгоо үе үе тохиолддог.

Дүрмээр бол хүн сэтгэлийн түгшүүртэй, тодорхой бус амьдралын нөхцөл байдлын эсрэг сэтгэлдээ байнгын түгшүүрийг мэдэрдэг. Эдгээр нь хувийн асуудал, ойр дотны хүмүүсийн өвчин, мэргэжлийн амжилтанд сэтгэл ханамжгүй байх зэрэг байж болно. Айдас, түгшүүр нь ихэвчлэн чухал үйл явдлууд эсвэл хүний ​​хувьд хамгийн чухал үр дүнг хүлээх үйл явцыг дагалддаг. Тэрээр сэтгэлийн түгшүүрийн мэдрэмжийг хэрхэн даван туулах вэ гэсэн асуултын хариултыг олохыг оролддог боловч ихэнх тохиолдолд энэ байдлаасаа салж чаддаггүй.

Байнгын түгшүүрийн мэдрэмж нь дотоод хурцадмал байдал дагалддаг бөгөөд энэ нь зарим гадны шинж тэмдгээр илэрдэг - чичрэх, булчингийн хурцадмал байдал. Сэтгэлийн түгшүүр, тайван бус байдал нь бие махбодийг байнгын "байлдааны бэлэн байдалд" хүргэдэг. Айдас, түгшүүр нь хүнийг хэвийн унтаж, чухал зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд саад болдог. Үүний үр дүнд нийгэмд харилцах хэрэгцээтэй холбоотой нийгмийн түгшүүр гэж нэрлэгддэг.

Байнгын дотоод тайван бус байдал нь хожим улам дордож болно. Үүн дээр зарим нэг тодорхой айдас нэмэгдэнэ. Заримдаа моторын тайван бус байдал илэрдэг - байнгын албадан хөдөлгөөн.

Ийм нөхцөл байдал нь амьдралын чанарыг эрс дордуулдаг нь ойлгомжтой тул хүн сэтгэлийн түгшүүрээс хэрхэн ангижрах вэ гэсэн асуултын хариултыг хайж эхэлдэг. Гэхдээ тайвшруулах эм уухаасаа өмнө сэтгэлийн түгшүүрийн яг тодорхой шалтгааныг тогтоох хэрэгтэй. Энэ нь иж бүрэн үзлэгт хамрагдаж, сэтгэлийн түгшүүрээс хэрхэн ангижрах талаар эмчтэй зөвлөлдсөний дараа боломжтой юм. Хэрэв өвчтөн нойр муутай, сэтгэлийн түгшүүр нь түүнийг байнга зовоодог бол энэ нөхцлийн анхны шалтгааныг тогтоох нь чухал юм. Энэ байдалд удаан хугацаагаар байх нь ноцтой сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Дашрамд хэлэхэд, эхийн сэтгэлийн түгшүүр нялх хүүхдэд дамждаг. Тиймээс хооллох үед хүүхдийн сэтгэлийн түгшүүр нь эхийн сэтгэлийн түгшүүртэй холбоотой байдаг.

Хүнд сэтгэлийн түгшүүр, айдас хэр зэрэг байх нь тухайн хүний ​​хувийн хэд хэдэн чанараас тодорхой хэмжээгээр хамаардаг. Тэр хэн болох нь чухал - гутранги эсвэл өөдрөг үзэлтэн, сэтгэл зүйн хувьд хэр тогтвортой, хүний ​​өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж хэр өндөр байх гэх мэт.

Яагаад сэтгэлийн түгшүүр үүсдэг вэ?

Санаа зоволт, түгшүүр нь ноцтой сэтгэцийн өвчний шинж тэмдэг байж болно. Байнга түгшүүртэй байдаг хүмүүс ихэнх тохиолдолд сэтгэлзүйн тодорхой асуудалтай байдаг бөгөөд сэтгэлийн хямралд өртөмтгий байдаг.

Ихэнх сэтгэцийн эмгэгүүд нь сэтгэлийн түгшүүртэй байдал дагалддаг. Сэтгэл түгшээх нь шизофрени өвчний янз бүрийн үе, мэдрэлийн өвчний эхний үе шатанд тохиолддог. Татгалзах хам шинжийн үед согтууруулах ундааны хамааралтай хүнд хүчтэй түгшүүр ажиглагддаг. Ихэнх тохиолдолд сэтгэлийн түгшүүр нь олон тооны фоби, цочромтгой байдал, нойргүйдэл зэрэгтэй хавсардаг. Зарим өвчний үед сэтгэлийн түгшүүр нь төөрөгдөл, хий үзэгдэл дагалддаг.

Гэсэн хэдий ч зарим соматик өвчний үед сэтгэлийн түгшүүр нь шинж тэмдгүүдийн нэг болдог. Цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүс ихэвчлэн их хэмжээний түгшүүртэй байдаг.

Түүнчлэн, эмэгтэйчүүдийн цэвэршилтийн үед бамбай булчирхайн хэт их үйл ажиллагаа, дааврын эмгэгүүд нь сэтгэлийн түгшүүртэй байдал дагалддаг. Заримдаа хурц сэтгэлийн түгшүүр нь миокардийн шигдээс, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн цусан дахь сахарын хэмжээ огцом буурч байгааг илтгэдэг.

Сэтгэлийн түгшүүрээс хэрхэн ангижрах вэ?

Сэтгэл түгшсэн байдлаас хэрхэн ангижрах талаар эргэцүүлэн бодохын өмнө сэтгэлийн түгшүүр нь байгалийн юм уу, эсвэл энэ нь маш ноцтой бөгөөд мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай эсэхийг тодорхойлох шаардлагатай.

Эмч рүү очихгүйгээр хүн сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулах чадваргүй болохыг илтгэх хэд хэдэн шинж тэмдэг байдаг. Өдөр тутмын амьдрал, ажил, амралт чөлөөт цагаа өнгөрөөхөд нөлөөлдөг түгшүүрийн шинж тэмдэг байнга гарч ирвэл та мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ сэтгэлийн хөөрөл, түгшүүр нь хүнийг долоо хоногоор зовоож байдаг.

Довтолгооны хэлбэрээр байнга давтагддаг түгшүүртэй мэдрэлийн эмгэгийг ноцтой шинж тэмдэг гэж үзэх хэрэгтэй. Хүн амьдралдаа ямар нэг зүйл болохгүй гэж байнга санаа зовдог, булчин нь чангарч, бухимддаг.

Хүүхэд болон насанд хүрэгчдийн сэтгэлийн түгшүүр нь толгой эргэх, их хөлрөх, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, хуурай ам дагалддаг бол та заавал эмчид хандах хэрэгтэй. Сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал нь цаг хугацааны явцад улам дордож, мэдрэлийн өвчинд хүргэдэг.

Сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүрийн эмгэгийг цогцоор нь эмчлэхэд ашигладаг хэд хэдэн эм байдаг. Гэсэн хэдий ч сэтгэлийн түгшүүртэй байдлаас хэрхэн ангижрахыг тодорхойлохын өмнө эмч нарийн онош тавьж, ямар өвчин, яагаад энэ шинж тэмдгийг өдөөж болохыг тодорхойлох шаардлагатай. Сэтгэл заслын эмч үзлэг хийж, өвчтөнийг хэрхэн эмчлэхийг тодорхойлох ёстой. Шалгалтын явцад цус, шээсний лабораторийн шинжилгээ шаардлагатай бөгөөд ЭКГ хийдэг. Заримдаа өвчтөн бусад мэргэжилтнүүдтэй зөвлөлдөх шаардлагатай байдаг - эндокринологич, мэдрэлийн эмч.

Ихэнх тохиолдолд тайвшруулах эм, антидепрессантуудыг сэтгэлийн түгшүүр, тайван бус байдлыг өдөөдөг өвчний эмчилгээнд хэрэглэдэг. Эмчилгээний явцад эмчлэгч эмч тайвшруулах эмийг зааж өгч болно. Гэсэн хэдий ч сэтгэлийн зовиурыг сэтгэцэд нөлөөт эмээр эмчлэх нь шинж тэмдэг илэрдэг. Тиймээс ийм эм нь сэтгэлийн түгшүүрийн шалтгааныг арилгахгүй. Тиймээс дараа нь энэ нөхцлийн дахилт боломжтой бөгөөд сэтгэлийн түгшүүр нь өөрчлөгдсөн хэлбэрээр илэрч болно. Заримдаа түгшүүр нь жирэмсэн үед эмэгтэй хүнийг зовоож эхэлдэг. Энэ тохиолдолд энэ шинж тэмдгийг хэрхэн арилгахыг зөвхөн эмч шийдэх ёстой, учир нь жирэмсэн эхээс ямар нэгэн эм уух нь маш аюултай байдаг.

Зарим мэргэжилтнүүд сэтгэлийн зовиурыг эмчлэхэд зөвхөн сэтгэлзүйн эмчилгээний аргыг ашиглахыг илүүд үздэг. Заримдаа сэтгэлзүйн эмчилгээний аргуудыг эм уухтай хамт дагалддаг. Эмчилгээний зарим нэмэлт аргууд, жишээлбэл, авто сургалт, амьсгалын дасгал зэрэг дасгалуудыг хийдэг.

Ардын анагаах ухаанд сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулахад ашигладаг олон жор байдаг. Тайвшруулах үйлчилгээтэй ургамлуудыг багтаасан ургамлын цайг тогтмол ууснаар сайн үр дүнд хүрч чадна. Эдгээр нь гаа, нимбэгний бальзам, валериан, motherwort гэх мэт. Гэсэн хэдий ч та ийм эмийг удаан хугацаанд байнга хэрэглэсний дараа л ургамлын гаралтай цай хэрэглэх үр нөлөөг мэдрэх болно. Үүнээс гадна, ардын эмчилгээг зөвхөн туслах арга болгон ашиглах ёстой, учир нь эмчтэй цаг тухайд нь зөвлөлдөхгүй бол та маш ноцтой өвчний эхэн үеийг алдаж болно.

Сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулах өөр нэг чухал хүчин зүйл бол эрүүл амьдралын хэв маяг юм. Хүн хөдөлмөрийн эр зоригийн төлөө амралтаа золиосолж болохгүй. Өдөр бүр хангалттай унтаж, зөв ​​хооллох нь чухал. Кофейн хэтрүүлэн хэрэглэх, тамхи татах нь сэтгэлийн түгшүүрийг улам хүндрүүлдэг.

Мэргэжлийн массаж хийснээр тайвшруулах нөлөө үзүүлэх боломжтой. Гүн массаж нь сэтгэлийн түгшүүрийг үр дүнтэй арилгадаг. Дасгал хөдөлгөөн таны сэтгэл санааг хэрхэн сайжруулдгийг мартаж болохгүй. Өдөр тутмын биеийн тамирын дасгал нь таныг үргэлж сайн сайхан байдалд байлгаж, сэтгэлийн түгшүүрийг улам дордуулахаас сэргийлнэ. Заримдаа цэвэр агаарт нэг цаг хурдан алхах нь таны сэтгэл санааг сайжруулахад хангалттай.

Сэтгэл хөдлөлөө хянахын тулд хүн өөрт тохиолдсон бүх зүйлийг сайтар шинжлэх ёстой. Сэтгэлийн түгшүүрийг үүсгэсэн шалтгааныг тодорхой тодорхойлох нь анхаарлаа төвлөрүүлж, эерэг сэтгэлгээ рүү шилжихэд тусална.

Ямар ч шалтгаангүйгээр санаа зов

Ямар ч шалтгаангүйгээр санаа зовох нь хүмүүсийн хүйс, нас, эрүүл мэндийн байдал, нийгэм дэх байр сууриа үл харгалзан тулгардаг асуудал юм. Бидний ихэнх нь энэхүү үл ойлгогдох айдсын шалтгаан нь хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлээс үүдэлтэй гэж үздэг бөгөөд цөөхөн нь асуудал бидний дотор байгаа гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх зоригтой байдаг. Өөрөөр хэлбэл, бидний дотор ч биш, харин бидний амьдралын үйл явдлуудыг хэрхэн хүлээн авч, сэтгэцийн байгалийн хэрэгцээ, эрэлт хэрэгцээнд хэрхэн ханддаг.

Хүн олон жилийн турш ижил төстэй асуудалтай амьдардаг бөгөөд энэ нь цаг хугацааны явцад хуримтлагдаж, илүү ноцтой хүндрэл, эмгэг үүсгэдэг. Үүний үр дүнд тэрээр гүн гүнзгий эмгэгийг бие даан даван туулж чадахгүй гэдгээ мэдээд өвчтөн сэтгэлзүйн эмч рүү ханддаг бөгөөд энэ нь "ерөнхий түгшүүрийн эмгэг" гэсэн оношийг тавьдаг. Энэ өвчин гэж юу болох, юунаас болж үүсдэг, түүнийг даван туулах боломжтой эсэхийг доороос уншина уу.

Шалтгаангүй сэтгэлийн хөөрлийн анхны шинж тэмдэг

Хүний аюулд үзүүлэх хариу үйлдэл (бодит эсвэл төсөөлөл) нь үргэлж сэтгэцийн болон физиологийн хариу урвалыг агуулдаг. Тийм ч учраас тодорхойгүй айдас мэдрэмжийг дагалддаг бие махбодид хэд хэдэн шинж тэмдэг илэрдэг. Ямар ч шалтгаангүйгээр түгшүүрийн шинж тэмдэг өөр байж болох тул хамгийн түгээмэл нь энд байна.

• хурдан зүрхний цохилт, хэмнэл алдагдах, зүрхний "бүдгэрэх";
• таталт, гар, хөл чичирч, өвдөг сулрах мэдрэмж;
• хөлрөх нэмэгдсэн;
• толгой эргэх;
• агаар дутагдах мэдрэмж;
• жихүүдэс хүрэх, халуурах, чичрэх;
• хоолойд бөөн юм, хуурай ам;
• нарны plexus бүсэд өвдөлт, таагүй байдал;
• амьсгал давчдах;
• дотор муухайрах, бөөлжих, гэдэсний хямрал;
• цусны даралтыг нэмэгдүүлэх / бууруулах.

Шалтгаангүй түгшүүрийн шинж тэмдгүүдийн жагсаалтыг тодорхойгүй хугацаагаар үргэлжлүүлж болно.

Ерөнхий түгшүүрийн эмгэг ба "ердийн" түгшүүр: ялгаа

Гэсэн хэдий ч хүн бүрт байдаг ердийн сэтгэлийн түгшүүр, ямар ч тохиолдолд андуурч болохгүй ерөнхий түгшүүрийн эмгэг (GAD) байдгийг бид мартаж болохгүй. Үе үе тохиолддог сэтгэлийн түгшүүрээс ялгаатай нь GAD-ийн хийсвэр шинж тэмдгүүд нь атаархмаар тууштай хүнийг дагалддаг.

Таны өдөр тутмын амьдрал, ажил, ойр дотны хүмүүстэйгээ харилцах харилцаанд саад учруулдаггүй "энгийн" түгшүүрээс ялгаатай нь GAD нь таны хувийн амьдралд саад учруулж, таны зуршил, өдөр тутмын амьдралын хэмнэлийг бүхэлд нь сэргээж, эрс өөрчлөхөд хүргэдэг. Түүнчлэн, түгшүүрийн ерөнхий эмгэг нь энгийн түгшүүрээс ялгаатай нь та үүнийг хянах чадваргүй, сэтгэлийн түгшүүр нь таны сэтгэл хөдлөл, тэр ч байтугай бие махбодийн хүчийг ихээхэн шавхдаг, сэтгэлийн түгшүүр таныг өдрөөс өдөрт орхихгүй (хамгийн бага хугацаа нь зургаан сар).

Сэтгэл түгших эмгэгийн шинж тэмдгүүд нь:

• байнгын түгшүүрийн мэдрэмж;
• туршлагаа хянах чадваргүй байх;
• ирээдүйд нөхцөл байдал хэрхэн өрнөхийг мэдэх гэсэн хэт их хүсэл, өөрөөр хэлбэл бүх зүйлийг хувийн хяналтанд оруулах;
• айдас, түгшүүр нэмэгдсэн;
• та эсвэл таны хайртай хүмүүс асуудалд орох нь гарцаагүй гэсэн хийсвэр бодлууд;
• тайвширч чадахгүй (ялангуяа ганцаараа байх үед);
• анхаарал сулрах;
• бага зэргийн цочромтгой байдал;
• цочромтгой байдал;
• сул дорой байдлын мэдрэмж, эсвэл эсрэгээр, биеийн бүхэлдээ хэт их хурцадмал байдал;
• нойргүйдэл, өглөө нойрмоглох, нойрмоглох, тайван бус унтах.

Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгүүдийн дор хаяж цөөхөн хэдэн удаа удаан хугацаанд үргэлжилдэг бол сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгтэй байх магадлалтай.

Сэтгэл түгших эмгэгийн хувийн болон нийгмийн шалтгаанууд

Айдас нь үргэлж эх сурвалжтай байдаг бол үл ойлгогдох сэтгэлийн түгшүүр нь хүнийг ямар ч шалтгаангүй мэт эзэмддэг. Мэргэшсэн тусламжгүйгээр түүний үндсэн шалтгааныг тодорхойлох нь маш хэцүү байдаг. Гай гамшиг, бүтэлгүйтлийн тухай хэт их хүлээлт, удахгүй тухайн хүн, түүний хүүхэд эсвэл гэр бүлийн гишүүдийн аль нэгэнд нь ямар нэгэн муу зүйл тохиолдох болно гэсэн мэдрэмж - энэ бүхэн үндэслэлгүй түгшүүртэй өвчтөнд танил болсон.

Хувь хүний ​​болон нийгмийн үймээн самуун нь тухайн хүний ​​сэтгэл санааны байдалд ихэвчлэн яг тэр мөчид биш, харин хэсэг хугацааны дараа нөлөөлдөг нь сонирхолтой юм. Өөрөөр хэлбэл, амьдрал хэвийн байдалдаа эргэн орох үед далд ухамсар бидэнд аль хэдийн тохиолдсон боловч боловсруулагдаагүй асуудлыг танилцуулж, мэдрэлийн эмгэг үүсгэдэг.

Хэрэв бид секунд тутамд амьд үлдэхийн төлөө тэмцэх ёстой зэрлэг амьтад байсан бол магадгүй бүх зүйл илүү хялбар байх байсан - эцэст нь амьтад мэдрэлийн эмгэггүй байдаг. Гэвч бид өдөр тутмын амьдралдаа өөрийгөө хамгаалах зөн совин ямар ч ашиггүй тул удирдамж өөрчлөгдөж, бид үүнийг аливаа жижиг асуудалд шилжүүлж, бүх нийтийн гамшгийн хэмжээнд хүргэж эхэлдэг.

Асуудлын биологийн болон генетикийн талууд

Сонирхолтой нь шалтгаангүй түгшүүрийн механизмын мөн чанарыг бүрэн мэдэхгүй байна. Гэсэн хэдий ч энэ чиглэлээр хийгдсэн сүүлийн үеийн судалгаагаар хэт их сэтгэлийн түгшүүр үүсэхэд нөлөөлж болох хувь хүний ​​болон нийгмийн үймээн самуунаас гадна биологийн болон генетикийн хүчин зүйлүүд байгааг нотолж байна. Жишээлбэл, GAD өвчтэй эцэг эх нь энэ эмгэгт өртөмтгий хүүхэдтэй болох магадлал байдаг.

Энэ чиглэлээр хийсэн хамгийн сүүлийн үеийн судалгаагаар сонирхолтой мэдээллийг олж авсан: тархинд өөрчлөлт гарах шалтгаан нь хэт их стресс байж болох нь батлагдсан. Тиймээс хүчтэй айдастай үед тархины бор гадаргын тодорхой хэсэг идэвхждэг. Айдас өнгөрөхөд идэвхжсэн мэдрэлийн сүлжээнүүд хэвийн үйл ажиллагаандаа эргэж орно.

Гэхдээ төлбөр тооцоо хэзээ ч тохиолддоггүй. Энэ тохиолдолд хэт их ачаалал нь дунд хэсгийн урд талын бор гадаргын амигдал руу чиглэсэн шинэ мэдрэлийн утаснууд "ургахад" хүргэдэг. Эдгээр нь дарангуйлагч GABA пептид агуулдаг бөгөөд сөрөг шинж чанар нь сэтгэлийн түгшүүрийг нэмэгдүүлдэг.

Ийм механизм нь хүний ​​бие нь шийдэгдээгүй асуудлыг бие даан даван туулах, түүний дотор гүн гүнзгий хуримтлагдсан стрессийг "боловсруулах" оролдлого хийж байгаагийн нотолгоо гэж үзэж болно. Мэдрэлийн сүлжээний үйл ажиллагаанд өөрчлөлт гарч байгаа нь тархи зовлонтой тэмцэж байгааг нотолж байна. Ихэнхдээ айдас толгойд нь "нацаж", стресстэй нөхцөл байдлын талаар өчүүхэн төдий сануулахад л дүрэлздэг тул тэр асуудлыг өөрөө даван туулж чадах эсэх нь тодорхойгүй байна.

Таны толгойд юу болоод байна вэ?

Хүн бүрийн далд ухамсарт бусад хүмүүст тохиолдсон хувийн айдас амьдардаг тул түүний бодлоор түүнд болон түүний хайртай хүмүүст тохиолдож болно. Эндээс л бидний сандрах дайралт, үндэслэлгүй түгшүүрийн хөл “ургадаг”. Асуудал нь бодит аюул тохиолдсон тохиолдолд хүн гарах арга замыг олох магадлал өндөр байдаг, гэхдээ бид дотоод сэтгэлийн түгшүүртэй "жоом" -той хэрхэн харьцахаа мэдэхгүй байна.

Үүний үр дүнд бид сэтгэлийн түгшүүрийн шалтгаантай биш, харин түүнийг солихтой тулгардаг - энэ эсвэл тэр үйл явдлын дүр зургийг бидний ойлголтоор зажилж, шингээж, өөрийгөө хамгаалах зөн совингоор цангаж байна. Түүгээр ч барахгүй энэ зургийг зориудаар хязгаар хүртэл жүжигчилсэн - эс тэгвээс бид зүгээр л сонирхохгүй.

Энэ үйл явцад тархины биохими чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Ерөнхий түгшүүрийн эмгэгийн механизмыг хөгжүүлэх явцад тархи дахь нейротрансмиттерийн түвшний өөрчлөлт ажиглагдаж байна. Нейротрансмиттерийн (зуучлагчдын) гол үүрэг бол химийн бодисыг нэг мэдрэлийн эсээс нөгөөд "хүргэх" явдал юм. Хэрэв зуучлагчдын үйл ажиллагаанд тэнцвэргүй байдал үүсвэл хүргэлт зөв явагдаж чадахгүй. Үүний үр дүнд тархи энгийн асуудалд илүү эмзэг хариу үйлдэл үзүүлж эхэлдэг бөгөөд энэ нь үндэслэлгүй түгшүүр төрүүлэхэд хүргэдэг.

Breaking Bad…

Үндэслэлгүй түгшүүрийн мэдрэмжийг ямар нэгэн байдлаар даван туулахын тулд хүн ихэвчлэн хамгийн хүртээмжтэй аргуудын аль нэгийг сонгодог.

• хэн нэгэн эм, архи, никотины тусламжтайгаар сэтгэлийн түгшүүрийг "давчдаг";
• бусад нь ажилчдын замыг авдаг;
• Шалтгаангүй түгшүүртэй зарим хүмүүс нийгмийн байр сууриндаа анхаарлаа хандуулдаг;
• хэн нэгэн шинжлэх ухаан, шашны үзэл санааны төлөө бүх амьдралаа зориулдаг;
• хэт завгүй, ихэвчлэн садар самуунтай бэлгийн амьдралтай холбоотой зарим нэг "муфель" сэтгэлийн түгшүүр.

Эдгээр зам бүр нь бүтэлгүйтэлд хүргэдэг гэдгийг таахад хялбар байдаг. Тиймээс өөрийнхөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийн амьдралыг сүйтгэхийн оронд илүү ирээдүйтэй хувилбаруудыг дагаж мөрдөх нь дээр.

Ерөнхий түгшүүрийн эмгэгийг хэрхэн оношлох вэ?

Хэрэв сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгийн шинж тэмдэг удаан хугацаанд үргэлжилбэл эмч өвчтөнд бүрэн шинжилгээ хийхийг зөвлөж байна. GAD-ийг оношлоход туслах ямар ч шинжилгээ байдаггүй тул тестийг ихэвчлэн энэ зорилгоор ашигладаг - эдгээр шинж тэмдгийг үүсгэж болох бие махбодийн тодорхой өвчин байгаа эсэхийг тодорхойлоход тусалдаг.

Өвчтөний түүх, шинжилгээний үр дүн, шинж тэмдгүүдийн цаг хугацаа, эрч хүч нь GAD-ийг оношлох үндэс болдог. Сүүлийн хоёр цэгийн хувьд сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгийн шинж тэмдгүүд нь зургаан сарын турш тогтмол байх ёстой бөгөөд өвчтөний амьдралын ердийн хэмнэл алдагдах (бүр ажил, сургуулиас хоцрох хүртэл) хүчтэй байх ёстой.

Гарах гарц хайж байна

Ихэвчлэн асуудлын үндэс нь бидний далд ухамсраар дүүрэн байдаг давамгайлал, хэвшмэл ойлголтуудын нарийн төвөгтэй бөөгнөрөл оршдог. Мэдээжийн хэрэг, хамгийн хялбар арга бол сэтгэлийн түгшүүртэй хариу үйлдэлээ амьдралын тодорхой бэрхшээлүүд, хувийн бүтэлгүйтэл, зан чанар, эсвэл бүр дордуулах нь удамшилтай холбон тайлбарлах явдал юм.

Гэсэн хэдий ч сэтгэлзүйн эмчилгээний туршлагаас харахад хүн ерөнхий түгшүүрийн эмгэгийг даван туулахын тулд ухамсар, далд ухамсар, сэтгэцийн бүх аппаратын ажлыг удирдаж чаддаг. Тэр яаж үүнийг хийж чадах вэ?

Бид үйл явдлыг хөгжүүлэх гурван сонголтыг танилцуулж байна. Гэсэн хэдий ч, доорх зөвлөмжүүд танд тус болохгүй бол та үндэслэлгүй түгшүүрийн ачааг өөрөө үүрэх ёсгүй: энэ тохиолдолд та мэргэшсэн мэргэжилтнүүдээс тусламж хүсэх хэрэгтэй.

Хувилбар №1: өдөөн хатгалгыг үл тоомсорлох

Тайлбарлах боломжгүй түгшүүрийн мэдрэмж нь ихэвчлэн айдсын шалтгааныг олж чадахгүй байгаатай холбоотой цочролтой холбоотой байдаг. Тиймээс биднийг түгшээж буй энэ эсвэл өөр нөхцөл байдал нь априори цочромтгой байдаг. Энэ тохиолдолд таны далд ухамсрын өдөөн хатгалгаас татгалзах зарчим үр дүнтэй байдаг: та цочролыг өөр чиглэлд шилжүүлэхийг хичээх хэрэгтэй.

Хувилбар №2: Булчингийн хурцадмал байдлыг хянах

Сэтгэл хөдлөл, булчингууд хоорондоо харилцан уялдаатай ажилладаг тул та шалтгаангүй түгшүүрийг ингэж даван туулж чадна: айдас ойртож буй шинж тэмдгүүд (зүрх хурдан цохилох, хөлрөх гэх мэт) мэдрэгдмэгц та өөртөө сэтгэлийн тушаал өгөх хэрэгтэй. хяналтаас гадна. Тэднийг түгшүүрийн зайлшгүй "тээш" гэж хүлээн зөвшөөрөхийг хичээгээрэй, гэхдээ булчингийн хурцадмал байдал таныг бүрэн эзлэхийг бүү зөвшөөр. Та харах болно: энэ тохиолдолд биеийн сөрөг мэдрэмж нь илүү ноцтой зүйл болж хувирахгүй.

Хувилбар №3: Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг зөвтгөх шаардлагагүй

Шалтгаангүй түгшүүртэй мөчид та сэтгэлзүйн сөрөг хариу үйлдлийнхээ логик үндэслэлийг хайх ёсгүй. Мэдээжийн хэрэг, таны айдсыг зөвтгөх үндэслэл бий, гэхдээ сэтгэл хөдлөлийн хэдэн секундын дараа та тэдгээрийг ухамсартайгаар үнэлэх боломжгүй болно. Үүний үр дүнд далд ухамсар нь танд мөнгөн таваг дээр огт байх ёсгүй зүйлийг бэлэглэх болно.

Дүгнэж, дүгнэлт хийцгээе

Тиймээс, ямар ч шалтгаангүйгээр түгшүүртэй байх нь ихэнхдээ сэтгэлийн хөдлөлийг өчүүхэн өдөөх ёстой байсан үйл явдалд бидний үндэслэлгүй хэт их хариу үйлдэл үзүүлсний үр дүн юм. Үүний үр дүнд хүний ​​сэтгэлийн түгшүүрийн хариу үйлдэл нь цочромтгой байдал, хайхрамжгүй байдал, сэтгэлийн хямрал юм.

Эдгээр сөрөг талуудыг даван туулахын тулд сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хөөрөлтэй ажиллахад үр дүнтэй аргуудыг ашигладаг туршлагатай сэтгэл засалчтай холбоо барьж, практик зөвлөгөө өгөхийг зөвлөж байна. Энэ асуудлыг бие даан хийх нь илүүц байх болно: сөрөг сэтгэл хөдлөлийн эсрэг тэмцэж, сэтгэлийн түгшүүр багатай байхын тулд дээр дурдсан хувилбаруудыг амьдралд хэрэгжүүлэхийг хичээ.