Өдрийн 4 хоолноос хэрхэн шилжих вэ. Хуваарийн дагуу хэрхэн хооллох вэ

4 настай хүүхдэд зориулсан цэс зохиохдоо энэ насанд хүүхдүүд маш идэвхтэй, өдөр бүр тоглоомонд маш их энерги зарцуулдаг гэдгийг санах хэрэгтэй. Унтах нь дангаараа даван туулах боломжгүй тул эдгээр алдагдлыг нөхөхөд зориулагдсан хоол хүнс юм.

Тэнцвэртэй хооллолт нь хүчтэй дархлааны түлхүүр юм. Харин эсрэгээр, буруу сонгосон бүтээгдэхүүн нь нойргүйдэл, өтгөн хатах, ядрах зэрэгт хүргэдэг.

4 нас хүрмэгц хүүхэд өдөрт 4 удаа идэх ёстой - энэ бол доктор Комаровскийн зөвлөгөө юм. Хоолны хуваарь нь дараах байдалтай байна: өглөөний цай, өдрийн хоол, үдээс хойшхи зууш, оройн хоол. Гэвч зарим хүүхдүүд энэ хуваарьт сэтгэл хангалуун бус байдаг. Тэдэнд өөр нэг зүйлийг танилцуулахыг зөвлөж байна - хоёр дахь өглөөний цай.

4 настай нярай хүүхдэд өдөрт хэрэглэх калорийн хэмжээ 1700 нэгж байдаг - энэ нь норм юм. Тэдний бараг тал хувь нь үдийн хоолны үеэр бага зэрэг фиджетийн биед орох ёстой. Өглөөний цай нь илчлэг ихтэй хоёр дахь хоол гэж тооцогддог боловч насанд хүрсэн хүнийх шиг оройн хоол хэт их байх ёсгүй.

Хөргөгчинд юу байна

1. 4 настай хүүхдийн бүрэн хоолны дэглэмд өдөр бүр махан бүтээгдэхүүн байх ёстой: уурын котлет ба махан бөмбөлөг, зууханд шатаасан туранхай хэсэг, соустай шөлтэй мах. Бага насны хүүхдэд хиам, хиам, тамхи татдаг амттан идэхийг зөвлөдөггүй.
2. Та долоо хоногт хоёр удаа загасны хоолоор хүүхдээ баярлуулж болно. Эдгээр нь фосфор, кальци агуулдаг бөгөөд энэ нь ясны эдийг зөв бүрдүүлэхэд чухал үүрэгтэй. Доктор Комаровский өөрийн хөтөлбөрүүдэд ихэвчлэн загас, махны дулааны боловсруулалтыг зөв хийхэд анхаарч үздэг.
3. Долоо хоногт дор хаяж 3-4 удаа хүүхдэд шинэ зуслангийн бяслаг, зуслангийн бяслагтай бин, кассерол өгөх хэрэгтэй. Нэг удаагийн хэрэглээний норм нь 120 гр бүтээгдэхүүн юм.
4. 4 настай хүүхдэд өдөр бүр эсвэл хагас өдөр тутамд тахианы өндөг өгөхийг зөвлөж байна, хэтрүүлэн хэрэглэх нь өтгөн хатах шалтгаан болдог.
5. Ургамлын тосыг 15 гр, цөцгийн тос - 30 гр хэмжээгээр зөвшөөрдөг.
6. Кальци, уургаар баялаг сүү нь хүүхдийн хоолны цэсэнд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Сүүн бүтээгдэхүүний өдөр тутмын тун нь хагас литр сүү, хагас кг зуслангийн бяслаг юм.
7. Ургамлын гаралтай хоол хүнс нь идэвхтэй өсөн нэмэгдэж буй биед шаардлагатай байдаг. Өдөр бүр хүүхэд 250 гр орчим хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ идэх ёстой - энэ нь Оросын хүүхдийн эмч нарын баталсан норм юм.

Бүтээгдэхүүн сонгох тухай

4 настайдаа хүүхэд олон төрлийн хоол идэж болно. Гэхдээ эцэг эхчүүд байгалийн гаралтай, үргэлж шинэлэг байх ёстой бүтээгдэхүүнийг сонгохдоо болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Мэдээжийн хэрэг, вазелиныг шинэхэн эсвэл хөлдөөсөн жимснээс чанаж болгосон нь дээр, харин түргэн савлагаатай биш, махыг хиамнаас илүүд үздэг.

Доктор Комаровский эцэг эхчүүдэд хоол хүнстэй холбоотой соёлтой байхыг ятгадаг. Чанартай бүхнийг сонгож, зохих ёсоор бэлтгэ. Хүүхдийн хоолны газруудыг болзошгүй хордлогоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд хяналт тавьдаг бол гэр бүлийн хоолны соёл нь хугацаа нь дууссан, хортой бүтээгдэхүүн ширээн дээр гарч ирэхийг зөвшөөрөхгүй байх ёстой. Зөв сонголт хийснээр хүүхэд ходоодны хямралд орохгүй, өтгөн хатах, суулгах, гэдэс дүүрэх гэх мэт зүйл байхгүй.

Өдрийн цэс хийх

Ирээдүйд хүүхдийн эрүүл мэнд нь хүүхдийн хоолны дэглэмийг 4 настайдаа хэр сайн бэлтгэснээс хамаарна. Та хоолны дэглэмээ бүрдүүлэхдээ хайхрамжгүй хандах ёсгүй, эс тэгвээс ирээдүйд хүүхдийн бие цэсэнд витамин, микроэлемент болон бусад ашигтай бодис дутагдахад сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэх болно.

4 настай хүүхдийн өдөр тутмын хоолны дэглэм нь дараахь байж болно.

1. Өглөөний цай
   • ямар ч сүүтэй будаа (200 гр);
   • цөцгийн тос (5 ​​гр), бяслаг (10 гр) бүхий сэндвич;
   • сүү эсвэл какао бүхий нэг аяга чихэрлэг цай (200 мл).
2. Оройн хоол
   • махтай шөл эсвэл borscht (200 мл) (30 гр);
   • улаан буудайн хөх тарианы талх (50 гр);
   • цөцгийтэй (20 гр) зуслангийн бяслагны Casserole (120 гр);
   • жимс, хүнсний ногоо (100 гр).
3. Үдээс хойш зууш
   • цөцгий эсвэл гар хийцийн тараг (10 гр) бүхий түүхий сараалжтай лууван (70 гр);
   • боов (50 гр) чанамал (20 гр);
   • kefir эсвэл (150 мл).
4. Оройн хоол
   • чихмэл байцаа ороомог эсвэл чинжүү (100 гр);
   • талх эсвэл цагаан талх (30 гр) цөцгийн тос (5 ​​гр), зөгийн бал (10 гр);
   • сүү (150 мл).

Та сольж болох бүтээгдэхүүнийг ашиглаж болох нь тодорхой, энэ бол зүгээр л жишээ цэс юм.

Бүх амттан эрүүл үү?

4 настай хүүхдийн хоол тэжээл нь юуны түрүүнд тэнцвэртэй, эрүүл байх ёстой. Хоол хийхдээ маргарин, түрхлэг, майонез болон бусад "эрүүл бус" ургамлын гаралтай өөх тос хэрэглэхээс зайлсхийхийг хичээ. Үндсэн хоолны хооронд 4 настай хүүхдүүдийн идэх дуртай зайрмаг, бялуу болон бусад төрлийн хөнгөн зуушыг хориотой болго.

Хиам, чанасан мах, лаазалсан хоол, вакуумаар савласан хиам гэх мэт хадгалалтын бодисоор дүүргэсэн хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн нь хамгийн эрүүл бус хоол хүнс гэдгийг эрт дээр үеэс мэддэг болсон. Тэднийг чанасан шувууны мах эсвэл загасаар солих нь таны хүүхдийн ходоодонд илүү эрүүл байх бөгөөд суулгалт, өтгөн хатах шалтгаан болохгүй.

Чипсийн хор хөнөөлийн талаар хангалттай үгс аль хэдийн хэлсэн боловч танд сануулъя: энэ бол хүүхдийн биед аюултай бүтээгдэхүүн юм! Та мөн савласан самар, наймалж савхыг цэснээс хасах хэрэгтэй.

Хамгийн гол нь хоол хүнс хэдий чинээ энгийн, байгалийн гаралтай найрлагатай байх тусам хүүхдийн эрүүл мэнд илүү хүчтэй болно гэдгийг санах хэрэгтэй. Хүүхдээ бага наснаас нь эхлэн шим тэжээлтэй хоол идэж сургаарай, учир нь энэ нь бие бялдар, оюун санааны сайн хөгжлийн түлхүүр юм.

Архи уухын ач холбогдлын тухай

Доктор Комаровский хэлсэн үгэндээ хүүхэд их ууж байсан ч уух дэглэмийг хязгаарлах боломжгүй гэж хэлдэг. Зүгээр л ундаагаа ажиглаарай. Байгалийн шинэхэн шахсан шүүс, жимсний ундаа, компот, гар хийцийн вазелин нь 4 настай хүүхдийн хоолны дэглэмд чихэрлэг содыг солих шаардлагатай байдаг.

Хоолны дэглэмд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ

Шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ нь 4 настай хүүхдийн хоол тэжээлд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Эдгээр нь хиймэл хүнсний нэмэлтээр орлуулах боломжгүй витамин, эрдэс бодисын эх үүсвэр юм.

Лууван, улаан лууван, манжин зэрэг сайн мэддэг хүнсний ногоогоос энгийн салат хийж болно, та зүгээр л дунд хэмжээний сараалж дээр сараалж, цэвэршүүлээгүй ургамлын тосоор амтлах хэрэгтэй. Манжин бол зүгээр л амттай, эрүүл ногоо биш юм. Энэ нь өтгөн хатахаас зайлсхийхэд тусалдаг.

Жимсийг үндсэн хоолны дараа биш, харин хоол идэхээс нэг цагийн өмнө өгвөл илүү сайн шингэдэг.

Зарим эцэг эхчүүд 4 настай хүүхдэдээ сармис нь хурц үнэртэй тул өргөдөггүй. Гэхдээ ханиаднаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд энэ нь ялангуяа таны хүүхэд цэцэрлэгт явдаг бол зайлшгүй шаардлагатай. Долоо хоногт ядаж нэг удаа та хүүхдэдээ наранцэцгийн тос цацсан зүсэм хар талхыг жижиглэсэн сармисны хумсаар өгөх хэрэгтэй.

Бид хүүхдийн удирдамжийг дагадаггүй

Ихэнх 4 настай хүүхдүүд аль хэдийн өөрийн гэсэн хоолонд дуртай байдаг. Хүүхэд зөвхөн дуртай хоолоо идэж чадахгүй нь тодорхой бөгөөд түүнд тэнцвэртэй хооллолт хэрэгтэй.

Гэхдээ нялх хүүхдэд ямар нэгэн бүтээгдэхүүнд дургүй болохоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд түүнийг албадан идэх ёсгүй. Доктор Комаровский зэрэг олон хүүхдийн эмч нар энэ үзэл бодолд санал нэгтэй байна.

Хамгийн сайн арга бол хоолны дэглэмээс "татгалзах" хоолыг түр хугацаагаар хасч, эцэг эхийн бяцхан заль мэхийг ашиглах явдал юм. Та энэ хоолыг хүүхдийнхээ найзад санал болгож болно, тэр үүнийг маш их таашаалтайгаар идэх болно. Энэ насны хүүхдэд дуураймал механизм сайн ажилладаг тул таны хүүхэд өмнө нь татгалзсан бүтээгдэхүүнд дурлаж магадгүй юм.

Гэртээ хоол хийх

Хүүхдэд зориулсан хоол хийх нь өөрийн гэсэн онцлог шинж чанартай байдаг. Юуны өмнө та халуун амтлагчийг мартах хэрэгтэй. Хүүхдийн аяганд тэдний оршихуйг хамгийн бага хэмжээгээр хязгаарлахыг зөвлөж байна. 4 настай хүүхдэд кетчуп, майонез, хямд соус зэрэг бүх төрлийн нэмэлтүүд хэрэггүй.

Хүүхэд тань будаа, шөлийг уйтгартай гэж үзэхгүйн тулд амтаа шинэ ургамал - яншуй, ногоон сонгино, килантро зэргээр төрөлжүүлээрэй. Мэдээжийн хэрэг, та тэдгээрийг дунд зэрэг нэмэх хэрэгтэй.

Доктор Комаровский телевизийн нэвтрүүлэгтээ хоол хүнс бэлтгэхдээ эрүүл ахуйн дүрэм журмыг дагаж мөрдөхөд ихээхэн анхаарал хандуулдаг, учир нь 2 зуун өвчин хоол хүнсээр дамждаг. Хоол хийх туршилт хийхдээ үүнийг санаарай.

Та юу мэдэх ёстой вэ

Мөн 4 настай хүүхдэд зориулсан аяга таваг бэлтгэхэд хатуу хязгаарлалт тавьдаг.

Хүүхдэдээ өөх тостой мах, ямар нэгэн хүнсний нэмэлт бодис агуулсан хоол, тамхи татдаг хоол өгөхийг хориглоно.

Комаровскийн зөвлөгөөг сонсдог эхчүүд 4 настай хүүхдийн хоол тэжээл тэнцвэртэй байх ёстой гэдгийг мэддэг, гэхдээ үүнийг ямар ч зүйлээр "шингэрүүлж" болохгүй.

Хоол бэлтгэх арга барилдаа хариуцлагатай хандаарай. Шарсан хоол нь хүүхдийн ходоодонд хэт хортой. Чанасан, чанасан хоол хийх нь дээр.

Хүүхдийн хоол тэжээл дэх уураг, өөх тос, нүүрс ус тэнцвэртэй байх ёстой бөгөөд зарим шим тэжээлийн бодисууд давамгайлж, бусад нь дутагдалтай байх нь хүүхдийн бие бялдар, оюун санааны хөгжилд сөргөөр нөлөөлнө.

Ижил хоолыг олон удаа давтахгүй байхыг хичээ. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь хоолны дуршил алдагдах, бага зэрэг хөдөлгөөн хийх үед хооллох бусад эмгэгийг үүсгэдэг.

Хүүхэд ижил цагт идэх ёстой. Түүнд хоолны ширээн дээр байнгын байр өгөх хэрэгтэй.

Хүүхэд хооллоход өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд тодорхой хэвшилд дасахад цаг хугацаа шаардагддаг. Хэрэв өлссөн хүүхэд нулимс дуслуулж, эх нь эрт байна гээд хооллохыг хүсэхгүй байгаа бол тэр буруу зүйл хийж байна гэсэн үг.

Янз бүрийн насны хүүхдүүдийн хооллох хуваарь өөр өөр байдаг. Жишээлбэл, эхний сард хүүхэд гурван цаг тутамд, өөрөөр хэлбэл өдөрт 6-7 удаа хооллох нь дээр: 6:00, 9:00, 12:00, 15:00, 18:00, 21:00 цагаас гадна шөнийн хооллолт, хэрэв хүүхэд сэрээд уйлж, өлсөж байгаагаа тодорхой илэрхийлдэг. Олон эхчүүд хүүхдийн жинг тогтмол хэмжиж, хүүхэд хэр их нэмэгдэж байгаа, хоол хүнс хангалттай байгаа эсэхийг хянаж байдаг. Хэрэв хүүхэд өдөр бүр 20-30 гр жин нэмдэг бол бүх зүйл хэвийн байна. Хоёр дахь сард эмэгтэй хүн ихэвчлэн илүү их сүү үйлдвэрлэдэг тул хүүхэд илүү их идэж эхэлдэг. Хүүхэд хоол боловсруулах хангалттай хугацаатай байхын тулд хоолны дэглэмийг өөрчлөх шаардлагатай.

Та 3-аас хойш биш, харин 3.5 цагийн дараа хооллож болно: 6:30, 10:00, 13:30, 17:00, 20:30. Орой нь сүүлчийн хооллолтыг аажмаар арилгаж болно. Хэрэв хүүхэд өөрөө сэрээхгүй бол түүнийг сэрээхгүй байх нь дээр. Гэхдээ таны хүүхэд унтаж байгаа тул өдрийн цагаар хооллохоо орхиж болохгүй. Бид түүнийг чимээгүйхэн сэрээх хэрэгтэй. Ихэвчлэн бага насны хүүхдүүд амархан сэрдэг, ялангуяа тэд аль хэдийн хэвшилд дассан бол. Гэхдээ ерөнхийдөө хүүхэд бүрт тусгай арга барил хэрэгтэй. Хүүхэд чадахаасаа илүү эсвэл хэрэгцээнээс илүү идэх магадлал багатай. Хүүхэд цадсан үедээ унтдаг тул хоол идэж байхдаа хүүхэд унтвал буруудах зүйлгүй.

Мэдээжийн хэрэг, заримдаа үүний дараа хүүхэд дараагийн хооллох цагаас өмнө сэрээд уйлж эхэлдэг. Энэ бүхэн эцэг эхээс хамаарна. Зарим хүмүүс та дэглэмийг сахиж, хүүхдийг ямар нэгэн зүйлээр сатааруулж, дараагийн удаа улам өлсөж, сайн идэх хэрэгтэй гэж боддог. Бусад нь эсрэгээрээ, хуваарийг бага зэрэг зөрчиж, хүүхдээ эрт хооллоход буруудах зүйлгүй гэж үздэг.

Ерөнхийдөө, хэрэв хүүхэд хөхөөр хооллодоггүй, харин зөвхөн хөхний толгойноос эсвэл эдгээр хоёр аргыг хослуулсан бол дэглэмийг хатуу дагаж мөрдөх шаардлагатай гэж үздэг - холимог хооллолт. Тодорхой дэглэмийг дагаж мөрдөөгүй тохиолдолд нярай хүүхдэд сүүн тэжээлд дасан зохицоход илүү хэцүү байж болно.

4-5 сартайдаа хүүхдүүд аль хэдийн өдөрт 5 удаа хооллож, ойролцоогоор 4 цаг тутамд хооллож болно. Энэ нь эцэг эхчүүдэд илүү тохиромжтой бөгөөд энэ насны хүүхдэд илүү тохиромжтой, учир нь тэр одоо зөвхөн сүү төдийгүй жүүс ууж, хүнсний ногоо, жимсний нухаш, үр тариа иддэг. Хүүхдээ шинэ хоолонд дасахад цаг хугацаа шаардагддаг тул бага зэрэг хооллох хэрэгтэй. Үгүй бол ходоодны асуудал үүсч болно. Хүүхэд өсч томрох тусам аяганаас ууж, хатуу хоол идэж сурах тусам хооллох бүрдээ илүү их иддэг. Нэг нас хүрэхэд хүүхдүүд өдөрт 1200 мл хүртэл хоол идэж, өлсгөлөнг мэдрэх нь бага байдаг тул энэ насанд тэд аль хэдийн өдөрт дөрвөн удаа хооллож чаддаг.

Эхний - гурав дахь сар.

Амьдралын эхний өдрөөс эхлэн хүүхэд эхийн сүүтэй байх ёстой. Гэхдээ эхлээд эхийн хөхнөөс сүү биш, харин төрснөөс хойш 3-4 хоногийн дотор ангир уургийг нь ялгаруулдаг. Энэ нь хүүхдийн цусны уурагтай төстэй олон уураг агуулдаг. Тиймээс шинэ төрсөн хүүхдэд амархан шингэдэг. Дараа нь ангир уураг нь шилжилтийн сүү болж хувирдаг ба хөхүүл эхийн 3 дахь долоо хоногийн эцэс гэхэд сүү боловсорч, байнгын найрлагатай болдог.

Саалийн үед эхчүүд хувийн эрүүл ахуйн дүрэм журмыг дагаж мөрдөх нь чухал юм. Хооллохын өмнө хөхөө савангаар угааж, хуурай арчиж арчих хэрэгтэй. Мөн гараа савангаар угаах хэрэгтэй. Мөн эхлээд ам, хамраа таглахын тулд нүүрэндээ самбай боолт өмсөхийг зөвлөж байна. Ихэнхдээ хөхөөр хооллох нь залуу эхчүүдэд хөхний толгойд хагарал үүсгэдэг. Хувийн туршлага дээр үндэслэн би Bepanten тосыг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Үүнийг ямар ч эмийн санд худалдаж авч болно. Мөн хөхүүлэхээс өмнө хэдэн дусал сүү гаргаж өгөхийг зөвлөж байна, ингэснээр нялх хүүхэд аманд нь бичил биетэн орж, хөхний сүүний хагарлаар нэвтрэн орохгүй. Амьдралын эхний өдрүүдээс эхлэн хүүхэд эрэлт хэрэгцээ, тэр ч байтугай шөнийн цагаар хооллож байх ёстой. Ингэснээр сүү илүү хурдан байх болно.

Гэвч харамсалтай нь бүх эхчүүд хөхөөр хооллож чадахгүй. Дараа нь хүүхдийг хиймэл хоол тэжээлд шилжүүлэх ёстой. Мөн та дараах хоолны дэглэмийг баримтлах ёстой: 3.5 цаг тутамд өдөрт 6 удаа хооллож, 6.5 цагийн шөнийн завсарлагатай. Хүүхдээ NUN сүүн тэжээлээр хооллож, сэтгэл хангалуун байсан.

Эдгээр саруудад хүүхдийн гол хоол нь хөхний сүү эсвэл лонхтой хүүхдэд зориулсан холимог юм.

4 сар.

Одоо хүүхдээ тэжээхэд эхийн сүү эсвэл томъёолол дангаараа хүрэлцэхгүй болсон. Энэ наснаас эхлэн хүүхдүүд нэмэлт хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй. Энэ нь та аль хэдийн хүнсний ногоо, жимсний нухаш, шүүсийг өгч болно. Та 1 цайны халбагаар эхэлж, 10-12 хоногийн дотор тунг аажмаар 100 - 150 грамм хүртэл нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Одоо хүүхдийг хооллох нь өдөрт 5 удаа хүртэл буурах ёстой. Нэмэлт хооллолтыг ижил схемийг ашиглан хиймэл хооллодог хүүхдүүдэд нэвтрүүлдэг. Хүнсний ногооны нухашыг өдөрт нэг удаа, үдийн хоолны үеэр өгөхийг зөвлөж байна. Хамгийн ашигтай, амархан шингэцтэй хүнсний ногооны нухаш нь төмс, байцаа, хулуу, лууван, цуккини болон бусад төрлийн бүтээгдэхүүнээр хийсэн нухаш гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Та мөн дэлгүүрт худалдаж авсан лаазалсан нухаш өгч болно. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн та энэ бүтээгдэхүүнийг хүүхдэдээ өгөх насны тэмдгийг харах хэрэгтэй. Илүү олон эхчүүд нухаш руу 5 грамм ургамлын тос эсвэл цөцгий нэмдэг нь хоолны амтыг сайжруулдаг. Та мөн зуслангийн бяслаг өгч эхэлж, 1/2 цайны халбагаар эхэлж, 2 долоо хоногийн дараа тунг өдөрт 4 халбага хүртэл нэмэгдүүлж болно. Та хүүхдэдээ өдөрт 1/4 тахианы шар өгч эхэлж болно. Эхлээд хүүхэд үүнийг туршиж үзэхийн тулд бага зэрэг өгдөг. Шарыг чанасан өндөгнөөс авч, нухаж, хөхний сүү эсвэл холимогоор хольж, хүүхдийг амьсгал боогдохоос сэргийлнэ.

5-6 сар.

Амьдралын энэ хугацаанд хүүхэд төрөл бүрийн үр тариа хэлбэрээр хоёр дахь нэмэлт хоол хүнстэй танилцаж болно. Нэгдүгээрт, ойролцоогоор 5 - 8%, дараа нь 10%, өөрөөр хэлбэл 100 мл ус тутамд 5.8 ба 10 грамм үр тариа. Хүүхдийн амьдралын 5-р сараас эхлэн Сагаган, будаа, эрдэнэ шиш зэрэг нэг бүлгийн үр тарианы будаа өгөхийг зөвлөж байна. Гэхдээ 6-р сар ойртох тусам та янз бүрийн төрлийн гурил (овъёос, Сагаган, будаа) -аар хийсэн холимог будаа хийж болно. Тэд илүү тэжээллэг, илүү амттай байдаг. Хүүхдээ илүү сайн хооллохын тулд будаагаа бага зэрэг давс, чихрийн сироп, цөцгийн тос нэмж болно. Эхлэхийн тулд будаагаа нэг нэгээр нь усаар шингэлсэн сүүгээр бэлтгэж, дараа нь аажмаар усыг бүхэлд нь сүүгээр солино.

5.5 сартайд таны хүүхдийн цэс дараах байдалтай байж болно.

6.00 - хөхний сүү (хоолой) - 200 мл

10.00 - сүүтэй будаа - 150 грамм, зуслангийн бяслаг - 30 гр, жимсний шүүс - 30 мл

14.00 - хөхний сүү (томьёо) - 180 мл, жимсний нухаш - 50 грамм

18.00 - ногооны нухаш - 150 грамм, шар 1/2, жимсний шүүс - 30 мл

22.00 - хөхний сүү (хоолой)

7 сар.

Таны хүүхэд аль хэдийн том болсон тул одоо хүүхдийн хоолны дэглэмд хүнсний ногоо, махан шөл оруулах шаардлагатай байна. Тэдгээр нь нухсан ногооны шөл хэлбэрээр бэлтгэгддэг. Өөхгүй үхрийн мах эсвэл түгалын махнаас махан шөл хийхийг зөвлөж байна. Ямар ч тохиолдолд та ясны шөл хийж болохгүй. Энэ нь хэт их өөх тос агуулдаг. Жимс, ногооны нухаш, будаатай адил махан шөлийг хүүхдийн хоолны дэглэмд аажмаар, эхний 1-2 халбага, 7-10 хоногийн турш өдөрт 20-30 мл-ээр дүүргэх хэрэгтэй. Шөлийг ногооны нухашаас өмнө хүүхдэд өгөх хэрэгтэй. Мөн та хүүхдэдээ шөлтэй жигнэмэг эсвэл жижиг царцдас талх өгч болно.

Долоон сартайд таны хүүхдийн өдрийн хоол дараах байдалтай байж болно.

хүнсний ногооны нухаш

жимсний жүүс

8 сар.

Энэ насанд хүүхэд өдөрт 5 удаа хооллодог хэвээр байгаа боловч хөхний болон хиймэл хольцоор өөр хооллох нь гурав дахь нэмэлт тэжээл, айрагны нэмэлт тэжээлээр солигддог. Хөхний сүүг өдөрт 2 удаа өглөө, оройд өгөх ёстой. Хүүхдийг 10 сартай болтол өдөрт хоёр удаа хөхөөр хооллох нь чухал гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Эцсийн эцэст, эхийн сүүгээр эсрэгбие нь хүүхдэд дамждаг бөгөөд энэ нь хүүхдийн дархлааг нэмэгдүүлдэг. Шинжээчдийн үзэж байгаагаар исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн (жишээлбэл, kefir) нь хүүхдийн хоол боловсруулах тогтолцоонд маш сайн нөлөө үзүүлдэг. Нэмж дурдахад, хиймэл хооллох үед эдгээр бүтээгдэхүүний хэмжээ нь тухайн насны хүүхдийн хэрэглэсэн сүүний хагастай тэнцүү байх ёстой гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Түүнчлэн, амьдралын энэ хугацаанд хүүхдэд туранхай үхрийн мах, тугалын мах, цацагт хяруул, тахианы махнаас бага зэрэг махны нухаш өгч болно.

Найман сартай хүүхдийн цэс дараах байдалтай байж болно.

6.00 - хөхний сүү (хоолой) - 200 мл

10.00 - сүүтэй будаа - 170 гр, шар - 1/2, жимсний шүүс - 50 мл

14.00 - шөл - 20 мл, ногооны нухаш - 170 гр, махны нухаш - 50 гр, жимсний шүүс - 20 мл.

18.00 - kefir - 180 мл, зуслангийн бяслаг - 40 гр, жимсний нухаш - 60 гр.

22.00 - хөхний сүү (хоолой) - 200 мл

9 сар.

Таны хүүхэд аль хэдийн 9 сартай. Одоо олон тооны хоол хүнсээр баялаг хүүхдийн хоолны дэглэмийг өөр нэг зүйлээр дүүргэх болно - загас. Гэхдээ загасны мах, загас, загас, загасны загас зэрэг өөх тос багатай байх ёстой. Долоо хоногт 1-2 удаа махыг солих шаардлагатай. Амьдралын энэ хугацаанд хүүхэд нийт хоол хүнсний 1/3 хэмжээтэй эхийн сүүг өгөх ёстой. Мөн хүүхдийнхээ хоолонд бага зэрэг ногоон (дилл, яншуй, шанцайны ургамал) нэмэхийг зөвлөж байна. Тэд буталж, ногооны нухашаар цацаж байх ёстой. Та мөн сүүтэй будаагаа төрөлжүүлэх хэрэгтэй. Ихэнхдээ эхчүүд хүүхдэдээ Сагаган, будаа, овъёос, эрдэнэ шишээс будаа бэлддэг. Гэхдээ сувдан арвай, арвай, манна будаа зэргийг бүү мартаарай. Будааг усаар биш харин сүүгээр хоол хийхийг зөвлөж байна. Гэхдээ та усыг аажим аажмаар солих хэрэгтэй: эхлээд хагас тунгаар, дараа нь сүүгээр хооллоорой. Хүүхдэд зориулсан хоол хүнс нь бүдүүн ширхэгтэй байх ёстой гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй, учир нь нялх хүүхэд аль хэдийн шүдтэй болсон тул одоо тэдэнтэй хамт зажлахыг сурах ёстой. Бид хүнсний ногооны нухашыг хутгагчаар нунтаглахгүй, харин сараалжтай болгоно. Махыг чанасан татсан мах хэлбэрээр өгөх ёстой.

10 сар.

10 сартайдаа нялх хүүхдэд татсан махны оронд махан бөмбөлөг өгч, дараа нь уурын котлет өгч болно. Энэ насанд хүүхэд аль хэдийн каротин, олон ашигтай витамин, эрдэс бодис агуулсан нилээд сараалжтай түүхий лууван бэлтгэж болно. Одоо хүүхдэд шүүсээс гадна жимсний ундаа, компот, вазелин өгч болно. 10 сартайдаа хүүхдийн хоолны дэглэмд шинэ хоол орж ирдэг: вермишель эсвэл сүүтэй гоймон, будаа биш харин долоо хоногт нэг удаа өгөх ёстой. Мөн энгийн зуслангийн бяслагны оронд та хүүхдэдээ зуслангийн бяслагны кассерол эсвэл пудинг бэлдэж болно. Пудингийг мах, загастай хамт хийж болно.

10 сартай хүүхдийн цэс:

6.00 - хөхний сүү (хоолой)

өглөөний цай - сүүтэй будаа эсвэл зуслангийн бяслаг, жимсний нухаш

үдийн хоол - ногооны шөл, ногооны нухаш эсвэл жижиг гоймонтой махан бөмбөлөг

оройн хоол - 1/2 тахианы шар, хүнсний ногоо эсвэл жимсний нухаш, жигнэмэг

унтахын өмнө - хөхний сүү (томъёо)

11 сар.

Энэ насанд хүүхдэд дөрөв дэх нэмэлт хоол өгдөг, өөрөөр хэлбэл өглөө хөхөөр хооллох нь kefir эсвэл бүх сүүгээр солигддог. Аажмаар оройн хооллолтыг kefir эсвэл сүүгээр солино. Дүрмээр бол энэ үед эхийн хөхүүлэх хугацаа зогсдог тул эхийн бие хүүхдийн хөхний сүүний хэрэгцээ алга болсныг ойлгодог. 11 сартайдаа хүүхэд өдөрт 5 удаа хооллодог. Хооллох цагийн хувьд, жишээлбэл, ийм байдлаар шилжүүлэхийг зөвлөж байна: 8.00 цагт - өглөөний цай, 12.00 цагт - үдийн хоол, 16.00 цагт - үдээс хойш зууш, 20.00 цагт - оройн хоол, -22.00 цагт - kefir эсвэл сүү. Хүүхдийг 11 сартайд нь хөхний соос, савнаас нь салгах хэрэгтэй. Ундаа нь аяга эсвэл шилнээс уух ёстой. Үүний дотор та хүүхэддээ олон төрлийн шүүс, үнээний сүү (бүтэн, чанасан), kefir санал болгож болно.

1 жил.

Таны хүүхэд аль хэдийн өсч том болсон бөгөөд хооллох бүртээ илүү их иддэг (энэ насанд хүүхдийн өдөр тутмын хоолны хэмжээ 1200 мл байна). Энэ нь хооллох хоорондох хугацаа 4.5 цаг хүртэл нэмэгддэг гэсэн үг юм. Тиймээс аажмаар түүнийг өдөрт 4 удаа хооллох хэрэгтэй. Шөнийн хооллохоос зайлсхийх хэрэгтэй. Хоолны эзэлхүүний дутагдал нь шөнийн цагаар хооллох зориулалттай kefir-ээр дүүргэж болно. Ямар ч тохиолдолд хүүхдэд чихэр (шоколад, халва, чихэр) өгч болохгүй. Энэ нь хүүхдийн шүдийг гэмтээж болно. Та хиам, хиам болон бусад тамхи татдаг бүтээгдэхүүнийг хасах хэрэгтэй. Тэд хүүхдэд тууралт үүсгэж болзошгүй. Та хүүхдэд цөцгийн тостой жижиг хэсэг хөх тарианы талх өгч болно. Хүүхэд зажлах булчин, шүд, бохь зэргийг сургах.

Амьдралын эхний жилд хүүхдэд зориулсан цэс:

8.00 (өглөөний цай) - сүүтэй будаа - 200 гр, 1/2 шар, жимсний нухаш - 30 гр, жимсний шүүс - 50 мл

12.00 (үдийн хоол) - жигнэмэгтэй шөл эсвэл ногооны шөл (махан шөлөөр чанаж болгосон) 30/10 гр, ногооны нухаш - 150 гр, уурын котлет (мах эсвэл загас) - 60 гр, жүүс - 30 мл

16.00 (үдээс хойшхи зууш) - kefir - 150-200 мл, зуслангийн бяслаг 50-60 гр, жимсний нухаш - 30-50 мл

20.00 (оройн хоол) - ногооны нухаш эсвэл будаа (ээлж) - 100 гр, сүүний хольц - 100 мл, жимсний нухаш - 50 гр.

Хэрэв таны хүүхэд хоолны дуршил муутай, жин нь муу байгаа эсвэл ходоод нь өвддөг бол үүнийг хийхийн тулд хүүхдээ сэрээх шаардлагатай байсан ч оройтож хооллохоо бүү зогсоо. Хүүхэд шөнөжингөө тайван унтаж, эрхий хуруугаа хөхөхгүй байх үед оройн хооллолтыг цуцлахыг зөвлөж байна. Ихэвчлэн хүүхдүүдэд энэ хугацаа 3-6 сартайгаас эхэлдэг. Оройн хооллолтыг зогсоохдоо өдрийн цагаар хооллоход зориулагдсан томъёоны хэсгийг нэмэгдүүлнэ. Та өдөрт 220-230 гр 4 шил хэрэглэдэг.Гэхдээ хэрэв хүүхэд нэг удаад ердөө 150-180 гр уудаг бол энэ нь түүнд хангалттай тул түүнийг илүү их идэхийг албадах хэрэггүй.

Хоолны дуршилгүй болохгурав ба ес дэх сарын хооронд. Амьдралын эхний хоёр сарын хугацаанд хүүхэд хоол хүнсээ таашаалтайгаар иддэг боловч дараа нь гэнэт хамаагүй бага идэж эхэлдэг. Үүний нэг шалтгаан нь хүүхдийн өсөлтийн хурд нь байгалийн бууралт юм. Эхний гурван сард тэр сард нэг кг орчим нэмэгддэг. Зургаан сар гэхэд сарын жин нэмэгдэх нь 0.5 кг хүртэл буурдаг. Мөн хүүхэд шүдээ хавирч эхэлдэг бөгөөд энэ нь хооллоход таагүй мэдрэмж төрүүлдэг. Зарим хүүхэд хатуу хоолонд дургүй болдог бол зарим нь лонхыг үл тоомсорлодог. Хамгийн гол нь аливаа зүйлийг яарах хэрэггүй, хүүхдийг хүчээр хооллохгүй байх явдал юм.

Асуудлыг шийдэх хоёр арга бий. Нэгдүгээрт, та сүүний найрлага дахь элсэн чихрийн агууламжийг аажмаар бууруулж болно. Амьдралын эхний саруудад элсэн чихэр нь хүүхдэд маш чухал бөгөөд энэ нь эрчим хүчний гол эх үүсвэр юм. Гэвч хүүхэд өдөрт гурван удаа хатуу хоол идэж эхлэхэд нэмэлт илчлэг нь түүний хувьд тийм ч чухал биш болсон. Хоёрдугаарт, энэ үед та өдөрт гурван удаа, 7, 12, 17 цагт шилжиж болно. Хэрэв эдгээр зөвлөмжүүд таны хоолны дуршилыг сэргээхэд тус болохгүй бол эмчид хандана уу.

Өдөрт гурван удаа хооллох горимд шилжих

Хүүхэд 5-9 сартай болоход өдөрт гурван удаа хооллоход бэлэн байдаг. Энэ горимд завсарлага 5 цаг орчим байх ёстой. Тиймээс, хэрэв хүүхэд 4 цагийн дараа идэхийг шаарддаг бол энэ нь тэр хоолны дэглэмд хангалттай бэлэн биш байгаа бөгөөд бага зэрэг хүлээх хэрэгтэй гэсэн үг юм. Түүнчлэн, өдөрт гурван удаа хооллоход эхний хооллох цаг нь маш чухал бөгөөд хэрэв хүүхэд 6 цагт хооллохыг шаарддаг бол өдрийн гурван удаа хоолны дэглэмд шилжихэд эрт байна. Мөн хүүхэд бусад цагт сайн хооллодог бол, өөрөөр хэлбэл хүүхдийг 6 цагт хооллосны дараа 10 цагт дураараа идэхгүй, 14 цагт өдрийн хоол идсэний дараа 18 цагт идэхээс татгалздаг. Энэ нь мөн та хүүхдээ өдөрт гурван удаа хооллох боломжтой гэсэн дохио юм. Мөн энэ тохиолдолд 5 цагийн завсарлагааны үеэр хүүхэд өлсөх цаг гаргаж, өдөрт гурван удаа тааламжтайгаар идэх болно.

Хүүхэд бүх үзүүлэлтээр өдөрт гурван удаа хооллоход бэлэн байдаг ч зуршлаасаа болж оройн лонхтойгоо байнга сэрдэг. Энэ нь аймшигтай биш, өдөрт гурван удаа хооллож, оройн 22 цагт нэг шил өг. Удалгүй тэр шөнөжингөө унтах болно.

Гэхдээ энэ нь өөрөөр тохиолддог: бүх үзүүлэлтээр дөрвөн цагийн завсарлага нь хүүхдэд хангалтгүй бөгөөд тэр өдөрт гурван удаа хооллоход бэлэн байдаг, гэхдээ 6 цагт тэр сэрээд хоол идэхээр хашгирч эхэлдэг. Хүүхэд маш их өлсөж байгаа тул түүнд хөх эсвэл лонх өг. Өглөөний цайнд 8 цагийн орчимд будаа эсвэл жимс өгөөрэй.Энэ бол түүний өглөөний цай болно. Хүүхэддээ үд дунд үдийн хоол санал болго.

Өдөрт гурван удаа хооллохдоо хооллох цагийг хэрхэн тохируулах вэ?

Энэ нь хүүхдийн хэрэгцээ, гэр бүлийн хэв маягаас хамаарна. Тэд ихэвчлэн 7-8 цагт өглөөний цайгаа уудаг боловч хүүхэд зохих ёсоор хоолны дуршилгүй бол хожимдож болно. Өглөөний цайндаа хүүхдэдээ жимс, сүү, өндөгөөр будаа идээрэй. Өглөөний цай ба өдрийн хоолны хооронд та хүүхдэд жүржийн (улаан лооль, хан боргоцой) шүүстэй хөнгөн зууш өгч болно, түүнд 50 гр хангалттай. Хэрвээ хүүхэд маш их өлсөж байвал түүнд жигнэмэг, жигнэмэг эсвэл царцдастай талх зажлахыг санал болго. Зарим хүүхдүүд 11.30 цагт илүү сайн хооллодог ч үдийн хоолны цаг 12 цагаас эхэлдэг. Хүүхдэдээ өдрийн хоолонд ногоон, шар өнгийн ногоо, төмс, мах, сүү өг. Өдрийн хоёр дахь хагаст хүүхдийг илчлэгээр хангахын тулд өдөрт гурван удаа хооллох замаар төмсийг хоолны дэглэмд оруулаарай. Хэрвээ хүүхэд хоолны дуршил муутай эсвэл маш том бол төмс хэрэглэхээс татгалзах нь дээр. Хэрвээ хүүхэд дүүрээгүй бол түүнд жимс өг. Жимсийг өдөрт 2 удаа хүүхдэд өгөх ёстой. Дараа нь, үдийн хоол, оройн хоолны хооронд хүүхдэд шүүс өгөх хэрэгтэй. Та хүүхдэдээ завсарлагааны үеэр сүү өгч болохгүй, хоол боловсруулахад 3-4 цаг шаардагдах бөгөөд оройн хоолонд өлсөх цаг гарахгүй. Оройн хоолонд 17-18 цагийн хооронд будаа, жимс, сүү бэлтгэнэ. Өдөрт гурван удаа хооллоход шилжсэн хүүхэд өмнө нь хэрэглэж байсан сүүгээ үргэлж уудаггүй, нэг удаад 200 граммаас илүү сүүг ууж чадахгүй. Мөн ихэнх хүүхдүүдэд өмнөх 1 литрийн оронд 750 гр хангалттай байдаг. Гэхдээ хэрэв хүүхэд өмнөх нормоо уусан хэвээр байвал гайхалтай.

Томъёоны савыг ариутгахаа болих боломжтой юу?

Амьдралын хоёр дахь жилд хүүхдийн дархлаа аажмаар хөгжиж эхэлдэг. Ашигласан ус нь хортой нян агуулсан байж болно, микробууд хольц руу орж, сүү, тэнд үржиж болно. Та хольцыг ариутгахаа зогсоож болохгүй, бага насны хүүхдийн бие гэдэсний халдварт өвчнөөр гэмтэх боломжтой.

Та хүүхдэд хэзээ аяга өгч болох вэ?

Нярай хүүхдүүдийн дийлэнх нь болон лонхоор хооллодог зарим хүүхдүүд зургаан сар гэхэд эхийн хөх, хөхийг сонирхохоо больдог. Өмнөх шигээ 20 минутын турш идэвхтэй хөхөхийн оронд 5-10 минутын дараа анхаарал сарниж, гараа харж, ээжтэйгээ тоглож, эргэн тойрноо харж эхэлдэг. Нас ахих тусам тэд лонх, хөхний талаар илүү их тайвширдаг боловч 10-12 сар хүртэл бүрмөсөн орхидоггүй. Гэхдээ энэ насандаа эсрэгээрээ лонхноос салж чадахгүй, хөх нь амандаа байвал илүү их таашаал авдаг нялх хүүхдүүд байдаг. 2 настай хүүхэд ч гэсэн лонхгүйгээр унтаж чадахгүй байх тохиолдол гардаг. Эдгээр хүүхдүүдийн ихэнх нь аяганаас ус, шүүсийг зэрэг уудаг. Юу болсон бэ? Яагаад зарим хүүхдүүд лонхноос амархан татгалздаг бол зарим нь маш хэцүү байдаг вэ? Ийм л учиртай. Угж өгсөн нялх хүүхдэд энэ нь амьдралын эхний сарыг сануулж, тайвшруулж, юутай ч зүйрлэшгүй таашаал авчирдаг, тэр ч байтугай энэ шил нь ээжийгээ ямар нэг хэмжээгээр орлодог гэж хэлж болно. Хэрэв эх нь хүүхдээ зургаан сарын турш гараас нь тэжээж, өвөр дээрээ тэврээд байвал энэ тохиолдолд лонх биш харин ээж нь түүнд хамгийн ойр байх болно, тэр бүх анхаарлаа эхэд төвлөрүүлдэг. лонх. Иймд хүүхдийнхээ савыг хараат болгохгүй байх хамгийн найдвартай арга бол сав өгөхгүй, харин өөрөө хооллох явдал юм. Мөн хүүхэддээ аяга хэрэглэхийг хэдий чинээ эрт зааж эхлэх тусам сайн.

Аяганаас эхний балга

Хүүхдээ таван сартайгаас нь эхлэн өдөр бүр аяга сүүнээс нэг балгаж үзээрэй. Энэ бол хоол хүнсийг шингээх өөр нэг аргатай танилцуулга юм. Энэ насандаа тэрээр өөрийн бяцхан ертөнцөд өөрт нь үл мэдэгдэх зүйлийг хялбархан оруулах боломжтой болно.

Хэд хэдэн грамм сүүний хольцыг өдөрт нэг удаа жижиг аяганд хийнэ. Эхлэхийн тулд энэ нь хангалттай бөгөөд хүүхэд том балгаж чадахгүй. Хэрэв та хөхөөр хооллож байгаа бол пастержуулсан сүүг аяганд хийж, савыг сайтар сэгсэрнэ үү. Энэ үед та хүүхдэдээ жүржийн шүүсийг аяганаас ууж болно. Хүүхдээ аяганд дуртай болгохыг хичээ. Хүүхэд зургаан сарын саадыг давахдаа бүх зүйлийг гараараа барьж, амандаа чирэх дуртай. Та үүнийг далимдуулан түүнд хоосон аяга өгч болно. Архи уух үйл явцыг дуурайж байгаа мэт амандаа татах болно. Хэсэг хугацааны дараа хүүхэд сайн байгааг анзаарсан бол түүнд хэдэн дусал сүү асгаж, тунг аажмаар нэмэгдүүлээрэй. Хүүхэд хэдэн сарын турш сүүг тус тусад нь бага багаар шингээх болно гэдгийг санаарай. Тэр дараа нь том балтаар ууж сурах болно.

1-1.5 насандаа хүүхэд нэг аяга сүүнээс залхаж магадгүй тул түүнийг сонирхож үзээрэй. Сүүнд бага зэрэг будаа нэмж, бүлээн сүүний оронд хүйтэн сүү асгаж, сүүнд амттай нэмэлтүүд нэмээд эцэст нь та түүний аягыг илүү тод, илүү үзэсгэлэнтэйгээр сольж болно.

Соосогоос аажмаар салгах

Зарим нялх хүүхэд шилээ өгөхөд хэцүү байдаг бөгөөд 8 сартайдаа аяганаас балгасны дараа тэд хашгирч, шилээ буцааж өгөхийг шаарддаг. Хүүхдүүд аяга гэж юу болох, юу хийх, яаж уухыг ойлгохгүй байгаа мэт дүр эсгэдэг. Хүүхэд туйлын тайван байж чадна, гэхдээ нэг балга ч залгихгүй, харин сүүг эрүүгээр нь урсгана. Нэг нас хүртлээ тэд зөрүүд байхаа больдог ч 2 настайдаа ч гэсэн хүүхэд аяга уухыг эсэргүүцдэг. Сүүгээ аяганд хийж, хоолтой тавиур дээр тавьж үзээрэй, хүүхэд гэнэт аяга авч, сүү ууж болно. Гэхдээ ийм нөхцөл байдалд анхаарлаа төвлөрүүлж болохгүй, түүнийг илүү их уухыг бүү оролдоорой. Хүүхэд үүнийг энгийн зүйл гэж үзэх ёстой.

Та тэвчээртэй байх хэрэгтэй, лонхоос хөх рүү бүрэн шилжих нь ихэвчлэн хэдэн сар болдог.

Мөн хүүхэд шилээ өгөхөд саад болдог шалтгаануудын талаар ярихыг хүсч байна. Үүний шалтгаан нь нялх хүүхэд нь аяганаас уусан зүйлээ хангалттай авч чадахгүй байна гэж санаа зовж, лонх санал болгодог боловч хүүхэд татгалздаггүй. Хэрэв 6 сартай хүүхэд өдөрт нэг аяганаас 480 гр хүртэл сүү ууж, лонх шаардлагагүй бол үүнийг мартсан нь дээр. Мөн та хүүхдийг тайвшруулахыг хичээж, өрөвдөж, түүн дээр шил тавьж болохгүй. Хүүхэд үүнээс татгалздаггүй бөгөөд үүний үр дүнд бусад хоол хүнснээс хэсэгчлэн татгалзаж, төмөр болон бусад витамин дутагдалтай байдаг.