Кесар хагалгааны дараа гэдэс хэрхэн яаж салах вэ: хоол тэжээл, дасгал, хуванцар мэс засал. Кесар мэс заслын дараа хэвлийн өөхийг хэрхэн арилгах, арьсыг чангалах вэ - зөв хооллолтын цэс, дасгал, журам

Агуулга:

• Хэвлий унжсан шалтгаанууд
• Зөв зохистой хооллолт
• Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх
• Дасгалын багц
• Гоо сайхны хэрэгсэл
• Радикал арга хэмжээ

Хэвлийн мэс заслаар хүүхэд төрүүлсэн эмэгтэй юу мөрөөддөг вэ? Мэдээжийн хэрэг, нялх хүүхдэд бүх зүйл сайхан байхын тулд, хүүхэдтэй харилцах харилцаанаас бүрэн таашаал авч, түүнд ямар ч хязгаарлалтгүйгээр анхаарал халамж тавихын тулд өөрийгөө хэрхэн хурдан сэргээх талаар.

Өөрийнхөө биеийг сайтар шалгаж үзсэний дараа залуу ээж хамгийн хурдан шийдлийг шаарддаг асуудалтай тулгардаг: кесар хагалгааны дараа тааламжгүй, маш тааламжгүй атираагаар өлгөгдсөн гэдсийг хэрхэн яаж арилгах вэ. Хэрэв та үүнийг цаг тухайд нь барьж авбал энэ асуудал эрс арга хэмжээ авахгүйгээр шийдэгдэх болно, гэхдээ та зарим хүчин чармайлт гаргаж, бүхэл бүтэн арга хэмжээ авах шаардлагатай болно.

Хэвлий унжсан шалтгаанууд

Кесар хагалгааны дараа төрж буй эмэгтэйчүүдийн 80% -д тохиолддог унжсан гэдсийг хурдан бөгөөд үр дүнтэй арилгахын тулд түүний гадаад төрхийг юу зааж байгааг ойлгохыг зөвлөж байна. Эцсийн эцэст, олон хүмүүс жирэмслэхээс өмнө хамгийн тохиромжтой дүр төрхтэй байсан бөгөөд өөхний нугалаа ч биш байв. Гол зүйл бол энэ гоо сайхны согог нь шинж чанараараа огт өөр хэд хэдэн шалтгаанаас үүдэлтэй юм.

1. Хүндийн төвийн шилжилт. Энэ нь таныг 9 сар хэвлийдээ хүүхэд тээж байх үед болсон. Энэ хугацаанд бий болсон алхалт, биеийн галбирын зуршлаасаа шууд гарахад хэцүү байдаг. Гүзээтэй мөр, тайвширсан хэвлий, бөгтөр нуруу, алхаж байхдаа бага зэрэг хойшоо хазайх - энэ бүхэн ходоодыг бага зэрэг урагш сунгахад хүргэдэг.
2. Жирэмсэн үед авсан килограммууд нь зөвхөн таны доторх шинэ организм үүсэх, хооллоход зарцуулагддаггүй. Хэрэв тэд илүүдэлтэй бол кесар хагалгааны дараа бэлхүүс нь тархаж, хажуу ба хэвлий дээр өөх тос гарч ирнэ.
3. Жирэмсэн үед хэвлийн гялтангийн арьс, булчингууд сунаж, тонус алддаг бөгөөд кесар хагалгааны дараа унжсан гэдэс нь өөхний нугалаас илүү арьсны нугалам байдаг бөгөөд үүнийг ихэвчлэн "хормогч" гэж нэрлэдэг.

Хүүхэд төрсний дараа таны дүр төрхийг засахад чиглэсэн цогц арга хэмжээ нь таны гоо сайхны согогийг ямар тодорхой хүчин зүйлээс шалтгаална. Олон залуу эхчүүд кесар хагалгааны дараа гэрт нь радикал арга хэмжээ авалгүйгээр (хуванцар мэс засал) гэдэс арилгах боломжтой эсэх талаар санаа зовж байна. Дадлагаас харахад энэ нь нэлээд боломжтой боловч та хүчин чармайлт гаргаж, үнэт цагаа зарцуулах хэрэгтэй болно.

Хэрэгтэй зөвлөгөө. Кесар хагалгааны дараа таны ходоод арьсны нугалам хэлбэрээр унжсан бол гоо сайхны болон салоны процедур нь үүнийг арилгахад тусална. Хэрэв унжсан байдал нь өөхний хуримтлалтай төстэй бөгөөд хэвлийн хажуугийн хэмжээ ихэссэн бол та дасгал хийж, хоол хүнсээ хязгаарлах хэрэгтэй болно.

Зөв зохистой хооллолт

Жирэмсний дараа илүүдэл жингийн улмаас өөх тос хуримтлагдсан бол кесар хагалгааны дараа хэвлий болон хажуу талыг хоёр сарын дотор арилгах боломжтой гэж хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хэлж байна. Энэ тохиолдолд та тусгай дасгал хийх шаардлагагүй бөгөөд үүний дараа оёдол сална гэж байнга айдаг.

Залуу ээж хоол тэжээлийн системээ хэр зөв зохион байгуулж чадахаас бүх зүйл шалтгаална. Түүнээс гадна бид хоолны дэглэмээр жингээ хасах тухай яриагүй. Саалийн үед үүнийг хориглоно. Зорилго нь эрүүл хоол хүнс хэрэглэж, хор хөнөөлтэй зүйлсийг арилгах явдал юм. Өнөөдөр та зөв хооллолтын зарчмуудын талаар маш их мэдээлэл олж авах боломжтой. Кесар хагалгааны дараа гэдэс болон хажуу талыг нь арилгахын тулд дараах дүрмийг баримтлахыг хичээгээрэй.

1. Кесар хагалгааны дараа 3 хоногийн турш хатуу хоол идэж болохгүй: шим тэжээлийг дуслаар дамжуулдаг. Та хөдөлгөөнгүй, элсэн чихэргүй рашаан ус ууж болно.
2. Төмөр нь хэвлийн булчинд өмнөх аяыг өгдөг тул хоолны дэглэмд энэ элементээр баялаг хоол хүнс байх ёстой: мах, ногоон навчит ногоо, буурцагт ургамал. Сүүлд нь болгоомжтой хандах хэрэгтэй, учир нь энэ нь зөвхөн эхэд төдийгүй нялх хүүхдэд гэдэс дүүрэх, хий үүсэхэд хүргэдэг.
3. Кальци нь оёдлын эдийг хурдан эдгээхээс гадна бодисын солилцоог хэвийн болгоход тусалдаг тул өөх тосыг асуудалтай газраас идэвхтэй арилгана. Бяслаг, тараг зэрэгт маш их байдаг.
4. Кесар хагалгааны дараа залуу эхчүүдэд тусгайлан зориулсан витамины бэлдмэлүүд ашиг тусаа өгөх болно: Complivit "Mama", Elevit "Pronatal", Nature Made Prenatal Multi, Vitrum "Prenatal", Alphabet "Mom's Health". Эдгээр нь зургийн үзэсгэлэнтэй хэлбэрийг сэргээхэд тусалдаг байгалийн биохимийн процессыг дэмжих болно.
5. Кесар хагалгааны дараа та байнга идэх хэрэгтэй (өдөрт 6-7 удаа), гэхдээ хэсэг нь бага байх ёстой.
6. Аль болох их хэмжээний шингэн уухыг зөвлөж байна.
7. Гэхдээ кофейн, түргэн хоол, шарсан, өөх тос, даршилсан, тамхи татдаг, давсалсан хоолыг цэснээс хасах хэрэгтэй.

IV-ийг арилгаж, ердийн ширээн дээр шилжүүлэнгүүт зөв хооллолтын зарчмууд амьдралд хэрэгжиж болно. Тиймээс, энэ арга нь кесар хагалгааны дараа, хэрэв жирэмсэн үед илүү их жин нэмсэний улмаас үүссэн гэдсийг хурдан арилгах боломжийг олгодог. Хоёрхон долоо хоногийн дотор оёдол нь зохих ёсоор эдгэрч амжаагүй байхад та анхны үр дүнг анзаарах болно. Хажуу болон гэдэс нь аажмаар хайлж, төрөхөөс өмнө бэлхүүсний сайхан муруйгаар солигдох болно. Биеийн засварын үр нөлөө нь мэс заслын дараа хэр идэвхтэй хөдөлж чадахаас хамаарна.

Жижиг нюанс. Саалийн үед залуу эхчүүд ямар ч төрлийн хоолны дэглэм барихыг хатуу хориглодог. Кесар хагалгааны дараа гэдэснээс салахын тулд хоол тэжээлийн системийг хэвийн болгоход хангалттай.

Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх

Төрсний дараа олон эмэгтэйчүүд бүрэн ойлгомжтой, маш хурц асуулт асуудаг: мэс заслын дараа буйдангаас босохгүйгээр хэвлийг нь авах боломжтой юу, учир нь тэд оёдол тасрахаас айдаг. Өөртөө ийм халамжтай хандах хандлага нь дүр төрхийн эсрэг тоглодог: суурин амьдралын хэв маяг нь янз бүрийн газруудад илүү их өөх тос хуримтлагдахыг өдөөдөг. Мэдээжийн хэрэг, эхний өдрүүдэд гэнэтийн хөдөлгөөн нь эсрэг заалттай байдаг бөгөөд орондоо амрах ёстой. Гэсэн хэдий ч энэ асуудлыг шийдэх гол зүйл бол залуу ээжийн ажиглах ёстой биеийн тамирын дасгал юм. Үүнд:

• хэвийн, бүр тайван алхах;
• Кесар хагалгааны дараа фитнесс бөмбөг дээр байнга суух нь маш ашигтай байдаг;
• байрлалыг хянах;
• хэвлийн хөндийг татах;
• цэвэр агаарт тэрэгтэй алхах (хурдны замаас хол газар);
• ноцтой биеийн хөдөлгөөн шаарддаггүй энгийн гэрийн ажил хийх.

Таны галбирыг маш ихээр гутааж буй кесар хагалгааны дараа том гэдэсээсээ салмаар байна уу? Идэвхтэй байгаарай! Хагалгааны дараах үе, эдгэрээгүй оёдол зэргийг дурдаж, өдрийн хагасаас илүү хугацаанд дуртай буйдан дээрээ хэвтэхийг бүү зөвшөөр. Тийм ээ, энэ үе шатанд үнэн зөв, болгоомжтой байх нь зүгээр л зайлшгүй шаардлагатай боловч суурин амьдралын хэв маяг нь жингээ нэмэгдүүлж, биеийн янз бүрийн асуудалтай газарт шинэ атираа үүсэхэд хүргэдэг. Тиймээс эхний өдрүүдээс эхлээд энэ талаар бодож үзээрэй. Хэсэг хугацааны дараа төрсний дараах хүндрэл байхгүй тохиолдолд эмч таныг спортоор хичээллэхийг зөвшөөрөх байх. Тэгээд таны гэдэс ямар ч боломж байхгүй болно.

Санаарай!Биеийн тамирын дасгал, спорт нь кесар хагалгааны дараа андуурч болохгүй огт өөр зүйл юм. Хэрэв та мэс заслын дараах эхний өдрүүдээс идэвхтэй байж чадвал хэвлийн дасгалыг зөвхөн оёдол эдгэрсний дараа хийж болно.

Дасгалын багц

Оёдол бага зэрэг эдгэрсний дараа үзлэг хийсний дараа эмч биеийн тамирын (хөнгөн) дасгал хийж эхлэхийг зөвшөөрч болно. Үзэн ядсан атираа, унжилтыг маш хурдан арилгах боломжийг олгодог тусгайлан зохион бүтээсэн гимнастикууд байдаг. Энэ нь ялангуяа хоёр кесар хагалгааны дараа эсвэл ихэр хүүхэд төрсний дараа хэвлийг нь авах шаардлагатай тохиолдолд үнэн юм. Тэдгээрийг чадварлаг, хэмжиж, цөөн тооны давталтаас эхлээд аажмаар нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Та олон төрлийн цогцолборыг сонгож болно.

Кесар мэс заслын дараа 2-3 хоногийн турш дасгал хийдэг

1. Орондоо нуруугаараа хэвт. Хөлийг сунгасан. Биеийнхээ дагуу гараа суллана. Өөрөөр хэлбэл, өвдгөө маш жигд нугалав.
2. Орондоо нуруугаараа хэвт. Өвдөг нь нугалж байна. Сэлж байгаа мэт гараа ээлжлэн толгойнхоо ард шид.
3. Орондоо нуруугаараа хэвт. Өвдөг нь нугалж байна. Дэр аваад цээжний түвшинд дээшлүүл. Тохойгоо бага зэрэг нугална. Санаа алдах. Амьсгалаа гаргахдаа дэрээ шахаж, нуруу, цээжний булчинг чангал.
4. Орондоо нуруугаараа хэвт. Өвдөг нь нугалж байна. Тэдний хооронд дэрээ шахаж, дараа нь булчинг чангалж, дараа нь сулруулна.

Кесар хагалгааны дараа 4-8 хоногийн хичээл

1. Нуруун дээрээ хэвт. Хүйсний хэсэгт гараа гэдсэн дээрээ тавь. Амьсгалаа гаргаж, хүйсээ дотогшоо татна.
2. Нуруун дээрээ хэвт. Тайвширсан гараа биеийн дагуу сунгана. Толгойгоо бага зэрэг өргө. Энэ байрлалд 5 секунд бариад тайвшир.
3. Орондоо нуруугаараа хэвт. Өвдөг нь нугалж байна. Биеийнхээ дагуу гараа суллана. Нэг эсвэл нөгөө хөлөө ходоод руугаа нэг нэгээр нь өргө.
4. Орондоо нуруугаараа хэвт. Гараа янз бүрийн чиглэлд сунгана. Өвдөг нь нугалж байна. Тэдний хооронд дэрээ дар. Тэднийг нэг тал руу нь хазайлгана.

Кесар мэс заслын дараа 1-2 долоо хоногийн дараа хэвлийн хөндийн гимнастик

1. Нуруун дээрээ хэвт. Тайвширсан гараа биеийн дагуу сунгана. Хөл нь өвдөг дээрээ нугалж байна. Тэдний хооронд дэрээ дар. Өгзөг, ташаагаа дээш өргө. Аажмаар анхны байрлал руугаа буцна.
2. Нуруун дээрээ хэвт. Тасалсан гараа толгойныхоо ард тавь. Толгой, мөр, мөрийг дээшлүүл. Баруун гараараа зүүн өвдөг рүүгээ хүр. Эрүү нь цээжинд хүрч болохгүй. Нөгөө гар болон нөгөө өвдөгөөрөө ижил зүйлийг хий.
3. Нуруун дээрээ хэвт. Тасалсан гараа толгойныхоо ард тавь. Толгой, мөр, мөрийг дээшлүүл. Хөл нь өвдөг дээрээ нугалж байна. Тэдний хооронд дэрээ дар. Тохойгоо өвдөг рүүгээ сунгана.
4. Ходоод дээрээ хэвт. Биеийнхээ дагуу гараа суллана. Амьсгалах. Гараа шалнаас өргөж, тохойгоо бөхийлгө. Хөлөө өвдөг дээрээ нугалаад дараа нь шулуун болго.

Кесар мэс заслын дараа сарын дараа дасгал хийдэг

1. Хэвлийн шахалт.
2. Хел тавих.
3. Хайч.
4. Хус.
5. Налуу.

Кесар хагалгааны дараа хоёр сарын дараа залуу ээж хэвлийн доод хэсгийг арилгах цаг олдвол эмчтэй зөвлөлдсөний дараа биеийн тамирын зааланд бүртгүүлж болно. Хагалгааны дараа хүндрэл гарахгүйн тулд эхлээд сургагч багштай ажиллах нь дээр. Гэхдээ эдгээр хичээлүүд нь төрсний дараах унжрах өчүүхэн ч боломжийг үлдээхгүй бөгөөд та өмнөх гоолиг байдлаа сэргээх боломжтой болно. Хэрэв ямар нэг шалтгааны улмаас ийм идэвхтэй үйлдэл хийх боломжгүй бол ердийн гэрийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн ашиглан асуудлыг шийдэхийг хичээ.

Тэмдэглэл дээр. Кесар хагалгааны дараах дасгалууд нь таны унжсан хэвлийд тустай бөгөөд оёдолд хор хөнөөл учруулахгүй байхын тулд үүнийг аажмаар хийж, өөрийн мэдрэмжийг сайтар хянаж эхлэх хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ та усан санд бүртгүүлж болно.

Гоо сайхны хэрэгсэл

Гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь кесар хагалгааны дараа унжсан гэдэстэй тэмцэхэд тустай. Эдгээр нь зөвхөн өөхний давхаргыг шингээхээс гадна сунгасан арьсны өнгө аясыг сайжруулж, оёдолыг хурдан эдгээж, сунгах тэмдгийг үл үзэгдэх болгодог. Ийм гайхамшигт эмчилгээнд бүх төрлийн скраб, боодол, тос зэрэг багтана. Тэдгээрийг гэртээ ч хийж болно.

Мумигийн хэд хэдэн шахмалыг нялцгай болтол нь усанд бутлана. Хүүхдийн тостой тэнцүү хэмжээгээр холино. 2-3 цагийн турш ходоодонд түрхэнэ.

1. Хэвлийд зориулсан тодосгогч бодис

Шүршүүрт орохдоо хүйтэн, халуун усны урсгалыг ээлжлэн асуудлын талбар руу чиглүүл.

1. Кесар хагалгааны дараа кофены гуужуулагч

Хэрэглэсэн кофегоо ердийн шүршүүрийн гельтэй хольж, ходоод, хажуугаар нь үрнэ.

1. Гэдэсний тодосгогч боолт

Алчуур (илүү зохимжтой үслэг) -ийг аль болох хүйтэн усаар чийгшүүлж, ходоодонд 5 минутын турш түрхэж, дараа нь халуун компресс болгон солино.

1. Давстай скраб

Давс (далайн давсыг илүү сайн) цэвэршүүлээгүй оливын тостой хольж, ходоодоо улаан болтол нь үрж, зайлж угаана.

Кесар хагалгааны дараа унжсан хэвлийг чангалах зориулалттай боолт, скраб хийх олон жор байдаг. Өөртөө хамгийн оновчтойг нь сонгоод үр дүнд нь таашаал аваарай. Хэрэв та бүх зүйлийг цогц байдлаар хийвэл: зөв хооллох, дасгал хийх, гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх, таны хуучин гоолиг байдал танд эргэж ирэхэд удаан байх болно. Хэрэв энэ бүхэнд цаг хугацаа дутагдаж байгаа ч санхүү байгаа бол илүү хатуу арга хэмжээ авах боломжтой.

Болгоомжтой байгаарай!Олон эмэгтэйчүүд төрсний дараа боодол, маск хэрэглэхийг хэт их хүсдэг. Кесар хагалгааны үед хэвлийн хөндийн оёдол нь тэдгээрийн идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нөлөөн дор задардаг. Тиймээс эхлээд эдгэрэхийг нь хүлээ.

Радикал арга хэмжээ

Хэрэв та кесар хагалгааны дараа хэвлийн унжсан байдлыг даван туулж чадахгүй бол хүүхэд төрснөөс хойш зургаан сараас нэг жилийн дараа хэвлийн хагалгаа хийх боломжтой. Энэ нь булчингийн аяыг сэргээж, илүүдэл өөхийг арилгах мэс заслын арга юм. Үүний үр дүнд хэвлийн эзэлхүүн буурч, дахин тонгорсон, хавтгай болж, нарийхан бэлхүүс буцаж ирдэг. Үйл ажиллагаа нь үр дүнтэй боловч нэлээд үнэтэй бөгөөд нөхөн сэргээх урт хугацаа шаарддаг. Зөвхөн эмэгтэй хүн хэвлийн хөндийн дахин мэс засал хийх шаардлагатай эсэхийг шийдэх боломжтой.

Кесар хагалгаа нь төрсний дараа буйдан дээр идэвхгүй хэвтэх шалтгаан биш бөгөөд зүгээр л алдагдсан туранхай байдлаа санаа алддаг. Залуу ээж сэтгэл татам байдал нь өөрийнх нь гарт байдгийг хэдий чинээ хурдан ойлгох тусам хагалгааны дараа хэвлийн унжсан, өргөн хажуугаас хурдан ангижрах болно. Цаг тухайд нь арга хэмжээ авах нь залуу байдал, гоо үзэсгэлэнгээ алдахгүйгээр сэргээх боломжийг олгоно.

Хүндэтгэсэн, эрхэм ноёд, ялангуяа хатагтай нар аа!

Баасан гарагийн нийтлэлд эмэгтэйчүүдийн сэдвийг хэлэлцэх нь аль хэдийн уламжлал болсон бөгөөд өнөөдөр бид тэдний нэг болох кесар хагалгааны талаар ярих болно. Энэхүү тэмдэглэлийн явцад бид энэ үзэгдэлтэй танилцаж, энэ нь юу болох, түүний шалтгаан юу болохыг олж мэдэх болно. Тэд яагаад үүнд ханддаг вэ, мөн эцэст нь бид хэвлийгээ төрөхийн өмнөх хэлбэрт оруулж, хавтгай гэдэстэй болгох боломжийг олгох бэлэн сургалтын хөтөлбөрт хамрагдах болно :).

Тиймээс, даалгаварууд тавигдсан тул тэдгээрийг илчилж эхэлцгээе.

Кесар хагалгааны хэсэг: эмэгтэй хүний ​​мэдэх ёстой бүх зүйл

Нийтлэлд 18+ "зөвхөн эмэгтэйчүүд" гэж тэмдэглэгдсэн байгаа бөгөөд энэ нь зөвхөн эмэгтэйчүүдэд зориулагдсан гэдгийг би шууд анхааруулъя. Үгүй ээ, эрэгтэй хүн ам үүнийг уншихад би огт эсэргүүцэхгүй, гэхдээ би тэдэнд (та) эмэгтэйчүүдийн бүх "юмны" талаар мэдэхгүй байсан нь дээр гэж бодож байна ...

Өчигдөр л чи туранхай, хонгорхон охин байсан бол одоо хэдэн сар өнгөрч, та огт өөр лиг, залуу эхчүүдийн лиг рүү шилжсэн. Ийм шилжилтийн үнэ бол гоо үзэсгэлэн бөгөөд хүүхэд төрүүлэхийн тулд эмэгтэй хүн гадаад төрхөөрөө төлдөг бөгөөд ихэнхдээ түүний царайлаг байдал, гадаад төрх байдалд нөлөөлдөг олон муу зүйлийг хүлээн авдаг. Бидний ярьж байгаа зүйл бол илүүдэл жин ба сунгах тэмдэг, целлюлит, диастаз юм... бид эцэс төгсгөлгүй үргэлжлүүлж чадна. Нэгэн цагт хавтгай, үзэсгэлэнтэй гэдсэн дээр ул мөр үлдээдэг кесар хагалгааны хэсэг нь тусдаа асуудал юм.

Мэдээжийн хэрэг, энэ бүхэн эмэгтэй хүнийг үзэсгэлэнтэй болгохоос хол зүйл боловч бид одоогийн нөхцөл байдалд (төрөхөөс өмнө чи ямар үзэсгэлэнтэй байсан бэ) матрын нулимс унагахгүй, харин бид өөрсдийгөө нэгтгэж, өөрсдийгөө авчрах ухамсартай ажил хийх болно. бидний хайрт, ялангуяа ходоод, хэлбэрээр. Мөн бид энэ талаар цаашид ярих болно.

Жич:
Материалыг илүү сайн ойлгохын тулд цаашдын бүх өгүүллийг дэд бүлгүүдэд хуваана.

Кесар хагалгаа гэж юу вэ?

Сүүлийн 10 жилийн хугацаанд кесар хагалгааны тоо түүнээс дээш хувиар нэмэгдсэнийг мэдэгдье 50% . Статистик бидэнд үүнийг хэлж байна 30% Нөхөн үржихүйн насны бүх эмэгтэйчүүд энэ мэс заслыг биечлэн мэддэг. Үүнээс гадна, тухай 60% Бүх анхны төрөлт нь CS-ээр дамждаг.

Анагаах ухаанд кесар хагалгаа (CS) нь эхийн хэвлийн хөндийгөөс хүүхдийг авах мэс заслын үйл ажиллагаа юм. Энэ нь дунджаар ойролцоогоор шаардлагатай 45-60 минут, үүнд:

• хэвлийн урд талын ханыг зүсэх;
• хэвлийн булчинг өргөжүүлэх;
• умайн зүсэлт;
• мембраныг нээх.

CS хийх эсэх нь зөвхөн төрөх үйл явцын үед л тодорхойлогддог бөгөөд дараах тохиолдлуудыг үзүүлэв.

• ухаан алдалт үүсч, эмэгтэй хүн ураг байгалийн сувгаар бие даан түлхэж чадахгүй бол;
• хүүхэд хангалттай хүчилтөрөгч авдаггүй нь тогтоогдсон;
• хүүхэд гарахын тулд байгалийн бус байрлалд байгаа;
• том жимс;
• дутуу төрөлт;
• ээж нь аарцагны хэлбэрийн асуудалтай байдаг;
• ихэстэй холбоотой асуудлууд (умайн хүзүүний нээлхийг хаадаг);
• хүйнтэй холбоотой асуудлууд (жишээлбэл, умайн эргэн тойронд гогцоо гарч ирдэг);
• Өмнө нь (анхны төрөх үед) CS хийсэн.

Ихэнхдээ төрөлттэй эмэгтэй хүн төрөлтийг хөнгөвчлөхийн тулд удаан, "түлхэх" процедураас зайлсхийхийн тулд өөрөө CS хийлгэхийг хүсдэг. Гэхдээ дараа нь дахин төрөхөөр төлөвлөж байгаа бол үүнийг зөвлөдөггүй.

Кесар хагалгаа хэвийн үү?

Мэдээжийн хэрэг! Зөвхөн дэлхийн охидууд дамжин өнгөрдөг төдийгүй "одууд", ялангуяа тэд ургийг гаргаж авах мэс заслын арга хэмжээ авч байжээ.

• Жулиа Робертс;
• Анжелина Жоли;
• Кейт Хадсон;
• Кейт Уинслет;
• Бритни Спирс;
• Мадонна;
• Кристина Агилера.

Кесар хагалгааны дараа намайг юу хүлээж байна вэ?

Сайн зүйл алга :)…

Тиймээ, байгалийн төрөлт нь эмэгтэй хүний ​​​​хувьд маш их дарамттай байдаг, гэхдээ энэ нь харааны бүрэлдэхүүн хэсэг болох сорвитой тулалддаггүй. CS-ийн дараа эмэгтэй хүн хэвлийгээ төрөхийн өмнөх хэлбэрт оруулж, хавтгай, булчингийн аяыг олж авах нь илүү хэцүү байдаг. Ихэнх тохиолдолд нөхцөл байдлыг "хуучнаар нь" авах боломжгүй бөгөөд байгаа зүйлийг тэвчих хэрэгтэй.

Бүсгүйчүүд ээ, хонгор минь, жирэмслэлт нь (төрөлт хэрхэн явагдсанаас үл хамааран) аарцагны булчингийн аяыг бууруулдаг бөгөөд энэ нь ургийн гадагшлуулахад нөлөөлдөг гэдгийг та бас мэдэж байх ёстой. Тиймээс хүүхэд төрсний дараа нэн тэргүүнд хийх ажил нь зөвхөн хэвлийг тэгшлэх арга хэмжээ авахаас гадна үндсэн булчинг бэхжүүлж, аарцагны давхар (аарцагны давхраа) булчингийн үйл ажиллагааг сайжруулах явдал юм.

Төрсний дараа өөр нэг тийм ч сайн биш зүйл бол хэвлийн булчинг (хэвлийн бүс) салгах явдал юм. CS-ийн дараа диастаз нь ихэвчлэн "хүнд" хэлбэртэй байдаг бөгөөд нөхцөл байдлыг сайжруулахад илүү их цаг хугацаа шаардагддаг.

Тиймээс кесар хагалгааны дараа та хүчин чармайлтаа гурван чиглэлд төвлөрүүлэх хэрэгтэй.

1. диастазыг арилгах;
2. хэвлийн булчингийн хүчийг бэхжүүлэх (гүн давхарга);
3. аарцагны булчинг хөгжүүлэх.

Кесар хагалгааны дараа шахах ажлыг хэр хурдан хийж болох вэ?

Залуу ээж бүр төрсний дараа аль болох хурдан сайхан галбиртай болохыг хүсдэг. Гэсэн хэдий ч нөхөн сэргээх хугацааг ажиглах нь чухал бөгөөд энэ нь дор хаяж сар (илүү сайн). Зөвхөн өнгөрсний дараа та хэвлийн болон хэвлэлийн бусад хэсгүүдэд аажмаар ачаалал өгч болно.

Заасан он сар өдөр нь энэ хүртэл та Марфутки суух ёстой гэсэн үг биш юм. kvashnami-kvashnya :), үгүй, хэдэн сар хүртэл (дараа нь 5-6 төрснөөс хойш долоо хоногийн дараа) та дараахь зүйлийг хийх боломжтой.

• гүйлтийн зам/гих алхалт ашиглах;
• өөрийн биеийн жинтэй дасгал хийх;
• сунгалтыг ашиглах;
• йогийн асаа дасгал хий.

Үнэндээ бид CS гэж юу болох, өмнөх хэлбэрээ сэргээхийн тулд ямар ажил хийх шаардлагатай талаар тодорхой ойлголттой болсон тул одоо тэмдэглэлийн онцлох зүйл рүү шилжиж байна, тухайлбал...

Кесар хагалгааны дараа хэвлийн хөндийн сургалтын хөтөлбөр. Тэр ямархуу хүн бэ?

Тиймээс ажил тараад ирсэн нөхөр хооллож, байр нь гялалзаж, хүүхэд нь хурхирч байна, энэ нь эмэгтэй хүн өөртөө болон бэлтгэлдээ зориулах цаг болсон гэсэн үг юм.

Доорх нь танд хавтгай гэдэс үүсгэж, зөвхөн хэвлийн булчингуудыг төдийгүй аарцагны булчингуудыг чангалах боломжийг олгодог сургалтын хөтөлбөр юм.

Сургалтын сонголтууд:

• хөтөлбөрийн дагуу ажиллах хугацаа - дор хаяж нэг сар;
• долоо хоногт хэдэн удаа - удаа (өдөрт зай);
• кардио - бага эрчимтэй, долоо хоногт нэг удаа (өглөө - өлөн элгэн дээрээ, хэвлийн дасгал хийсний дараа шууд), үргэлжлэх хугацаа 35-40 минут;
• дасгал хийж амрах 30-45 секунд

Кесар хагалгааны дараа (диастазтай эмэгтэйчүүдэд) сургалтын хөтөлбөр нь дараахь зургийг харуулж байна.

Кесар хагалгааны дараа (диастазгүй эмэгтэйчүүдэд зориулсан) сургалтын хөтөлбөрийн хоёр дахь хувилбар нь дараах зураг юм.

Харааны хувилбарт дасгалын атлас иймэрхүү харагдаж байна.

Тиймээс, одоо таны гарт хоёр бэлэн сургалтын хөтөлбөр байгаа (диастазтай ба диастазгүй) ​​бөгөөд бүх зүйлийг хэвийн болгоход юу ч саад болохгүй, өөрөөр хэлбэл. Гэдгээгээ дахин хавтгай болго.

Дараах үг

Өнөөдөр бид кесар хагалгааны дараа ходоодоо хэрхэн хэвийн болгох вэ гэсэн ер бусын сэдвийг авч үзсэн. Та бүгд зорилгодоо хүрч, удахгүй амьтны хэлээр самбар болно гэдэгт итгэлтэй байна :).

Энэ бүгд, амжилт хүсье!

Жич.Төрөлт хэрхэн үргэлжилсэн бэ, стандарт уу?

P.P.S.Анхаар! 03.04 Хувийн сургалт, хоол тэжээлийн хөтөлбөрийг бий болгохын тулд санал асуулгын хуудас илгээх боломжтой болно. Таныг хамтран ажиллаж байгааг харахад таатай байх болно!

Дмитрий Протасов, хүндэтгэл, талархал илэрхийлье.

Кесар хагалгааны дараа гэдсээ авах нь ийм аргаар төрсөн хүн бүрийн мөрөөдөл юм. Мөн энэ нь гайхах зүйл биш юм, учир нь жирэмслэлтийн дараа зураг өөрчлөгддөг бөгөөд ихэнхдээ сайнаар өөрчлөгддөггүй.

Доод хэсгээрээ цухуйсан гэдэс, эсвэл хэт унжсан арьс "хормогч" нь залуу ээжийг толинд харах бүрт сэтгэл санааг нь сүйтгэдэг. Бидний нийтлэл бол дараа нь давхаргын дээрх гэдэсийг хэрхэн арилгах тухай юм.

Мэс заслын аргаар хүүхэд төрүүлж буй эмэгтэйчүүдийн 80 гаруй хувь нь биеийн галбиртаа мэдэгдэхүйц өөрчлөлттэй байдаг. Гадаад төрх нь залуу эхийн хувьд хамгийн сүүлчийн зүйл биш тул кесар хагалгааны дараа гэдэсээ хэрхэн арилгах талаар санаа зовж байна.

Үүнийг аль болох үр дүнтэй хийхийн тулд хэвлийн хөндийн деформацид хүргэсэн шалтгааныг ойлгох хэрэгтэй.

1. хүүхэд тээж байхдаа. Хэт их жин нэмэгдэхэд хүүхэд төрсний дараа илүүдэл жин нь бүсэлхийн болон хажуугийн хэсэгт байршдаг.
2. Таталцлын төвийг шилжүүлэх - ургийн өсөлт нь хэвлийн хэмжээ ихсэж, урагшаа урагшлахад хүргэдэг тул жирэмсэн эмэгтэйд тэнцвэрийг хадгалахын тулд биеийн байдал, алхалт өөрчлөгддөг: бие нь хойшоо бөхийдөг. Ингэж алхах зуршил бий болоход олон сар шаардлагатай байсан тул түүнээс салах нь тийм ч хялбар биш юм. Кесар хагалгааны дараа хэвлийн өөхийг хэрхэн арилгах вэ? Заримдаа алхаж байхдаа бөгтөр мөрөө тэгшлээд, нуруугаа тэгшлээд, хэвлийн булчингаа хэвийн байлгахад хангалттай.
3. Хэвлийн урд ханыг хэт их сунгах - булчингийн корсет хангалтгүй бэлтгэл хийснээр хэвлэлийн хэв гажилт, заримдаа бүр диастаз үүсдэг - хэвлийн цагаан шугамтай харьцуулахад булчингийн ялгаа үүсдэг.

Кесар хагалгааны дараа хэвлийн хөндийн нугалаа хэрхэн арилгах талаар бодож байгаа бол бие нь 9 сарын турш сэргээгдсэн тул өмнөх гоолиг байдал, галбиртаа хурдан эргэж орох боломжгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. нөхөн сэргээхэд бас цаг хугацаа шаардагдана.

Ямар тохиолдолд ходоодны аяыг хадгалахгүй байна вэ?

Хэрэв кесар хагалгааны дараа таны дүр төрх унжсан хэвлийгээр чимэглэгдсэн бол түүнийг арилгаж, бэлхүүсээ засаж эхлэхээсээ өмнө яагаад ийм зүйл болдгийг ойлгох хэрэгтэй.

Эцсийн эцэст, хэвлийн булчингийн нөхцөл байдалд үндэслэн дүр төрхийг сэргээх дасгал, процедурыг сонгох шаардлагатай.

1. Булчингийн сулрал. Жирэмсэн эмэгтэй бүр биеийн байдал, дасгал хөдөлгөөнөө хянадаггүй тул булчингууд нь аяыг алдаж, сул дорой болдог. Хүүхэд төрсний дараа ийм эмэгтэй кесар хагалгааны дараа өлгөөтэй гэдсийг хэрхэн арилгах вэ гэсэн асуултанд зайлшгүй санаа зовдог. . Энгийн боловч үр дүнтэй нь таны дүр төрхийг жирэмслэхээс өмнөх хэлбэрт оруулах боломжийг олгоно.
2. Диастаз– хүйсээр босоогоор дамжиж хэвлийн булчинг холбосон фасцыг сунгах. Энэ нь бараг бүх эмэгтэйчүүдэд тохиолддог бөгөөд ялгаа нь зөвхөн linea alba-ийн хэт сунах зэрэгт л байдаг. Гэртээ кесар хагалгааны дараа гэдсээ авахаасаа өмнө мэс засалчдаа очиж үзээрэй, ингэснээр булчингийн зөрүү хэдэн сантиметр байгааг олж мэдэх боломжтой. Энэ нь танд ямар биеийн тамирын дасгал хийхийг зөвшөөрч, мэс засал хийх шаардлагатай эсэхийг тодорхойлдог.
3. ивэрхий.Энэ өвчнийг оношлохдоо та эмнэлгийн зөвлөмжийг дагаж, хавчих ивэрхийг өдөөж болох нөхцөл байдлаас зайлсхийх хэрэгтэй. Ихэнх тохиолдолд гажиг засахын тулд мэс засал хийх шаардлагагүй байдаг.

Хэвлий дэх өөх тосыг хэрхэн арилгах вэ?

Кесар хагалгааны дараа эмэгтэй хүн гэдсээ хурдан арилгахыг хүсч байгаа нь ойлгомжтой, учир нь шударга сексийн төлөөлөгч бүр түүний амьдралд тохиолддог янз бүрийн үйл явдлуудыг үл харгалзан сэтгэл татам байхыг хүсдэг.

Кесар хагалгааны дараа унжсан гэдсийг хэрхэн арилгах вэ:

• хоолны дэглэмийг зохицуулах;
• илүү их алхах;
• фитнесс хийх;
• арьсны өнгийг сэргээх гоо сайхны процедурыг хийх.

Эдгээр энгийн зөвлөмжүүд нь мэс заслын дараа хурдан эдгэрээд зогсохгүй биеийн галбираа сайжруулахад тусална.

Кесар хагалгааны дараа хэрхэн жингээ хасаж, гэдэс дотрыг арилгах талаар асуухад, хэрэв таны өөрчлөгдсөн биеийн шалтгаан нь илүүдэл жинтэй бол хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хариулах болно: тэнцвэртэй хооллолт, хэрэглэсэн хоолны өдөр тутмын илчлэгийн агууламжийг хянах нь танд мэдэгдэхүйц сайжрах боломжийг олгоно. Хэдхэн сарын дотор таны дүр төрхийг сайжруулж, бэлхүүс дэх өөх тосыг арилгана.

• Хоол хүнс, эмээр төмрийн хангалттай нөөц нь алдагдсан цусны хэмжээг нөхөж, булчинг хурдан сэргээх боломжийг олгодог. Мах, Сагаган будаа, анар, буурцагт ургамлууд, элэг, доторлогоо идээрэй, гэхдээ шинэ бүтээгдэхүүн болгонд хүүхдийнхээ хариу үйлдлийг анхааралтай ажиглаарай.
• Кальци нь оёдлын эдгэрэлтийг түргэсгэж, бодисын солилцооны процессыг хэвийн болгодог тул бяслаг болон бусад сүүн бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй.
• Жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдэд зориулсан тусгай витамины цогцолборууд нь биеийг хурдан сэргээх, хүч чадал өгөх, кесар хагалгааны дараа гэдэснээс хэрхэн ангижрахад тусална.
• Кесар хагалгааны дараа өөрийгөө бутархай хоолоор хангах: ойр ойрхон, гэхдээ бага багаар идэж, хэвлийн өөхийг арилгахад туслах боломжтой эсэхийг эмчээсээ асуугаарай.
• Их хэмжээний ус хэрэглээрэй, учир нь энэ нь зөвхөн биеийн тэнцвэрийг хадгалахад төдийгүй сүү үйлдвэрлэхэд шаардлагатай байдаг.
• Кофе, хэт өөх тос, давслаг хоолноос татгалзаж, түргэн хоол идэж болохгүй. Энэ нь таныг нэмэлт илчлэгээс хэмнэж, хүүхдэд ч тустай.

Саалийн үед эмэгтэйчүүд хатуу хоолны дэглэм барьж болохгүй гэдгийг санаарай, тиймээс хүүхдээ бүх төрлийн шим тэжээлээр хангах, мөн кесар хагалгааны дараа хэвлийн өөхийг аль болох хурдан арилгах нь хамгийн сайн арга юм. юу идэж байгаагаа хянах.

Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх

Мэс заслын төрөлт хийлгэсэн залуу эхчүүд кесар хагалгааны дараа хэвлийн өөхийг хэрхэн яаж арилгах талаар сонирхож байгаа тул тэдний ихэнх нь эхлээд эмч, дараа нь хувийн дасгалжуулагчид ийм асуултаар ханддаг.

CS-ээр төрөх нь эхийн биед хүчтэй сорилт бөгөөд хагалгааны дараах оёдлыг бүрэн эдгээхэд хангалттай нөхөн сэргээх хугацаа шаарддаг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Ямар ч тохиолдолд эмчийн үзлэг, хэт авиан шинжилгээгүйгээр хэвлийн булчинд ноцтой ачаалал өгөхийг зөвшөөрөх ёсгүй гэдгийг санаарай, ингэснээр зүсэлт бүрэн эдгэрсэн эсэхийг шалгаарай.

Ихэнх тохиолдолд төрснөөс хойш 6 сарын өмнө кесар хагалгааны дараа гэдэс арилгах дасгал хийж эхлэхийг зөвшөөрдөг. Гэхдээ хэвлийн булчинд хүчтэй ачаалал өгөхөөс гадна мэс заслын дараах эхний саруудад таны дүр төрхийг сэргээх нөхцлийг бүрдүүлэх боломжтой.

Үүнийг хийхийн тулд та хэдэн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.

1. Өдөр бүр хүүхдийн тэрэгтэйгээ алхаарай.
2. Фитбол дээр сэгсрэх дасгал хий, тэр ч байтугай гимнастикийн бөмбөг дээр суух нь бага зэргийн ачаалал шаарддаг бөгөөд бүх биеийн булчинг чангална.
3. Өөрийн байрлалыг ажиглаарай.
4. Ходоодоо сороорой.
5. Гэрийн ажлыг тогтмол хий, энэ нь бас тодорхой эрчим хүчний зардал шаарддаг.

Хэрэв та кесар хагалгааны дараа том гэдэснээс хэрхэн ангижрах талаар бодож байгаа бол биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн хийж, буйдан дээр бага хэвтэх нь хамгийн сайн зөвлөгөө байх болно.

Дасгалын багц

Энэ нь йог болон bodyflex-д байдаг амьсгалын техник дээр суурилдаг.

• хамгийн их амьсгалах нь уушигнаас бүх чөлөөт агаарыг гаргах боломжийг танд олгоно;
• амьсгалахгүйгээр хэвлий нь хавирга руу татагддаг;
• сургалтаас хамааран энэ байрлалд хэдэн секундын турш барих;
• булчин сулрах, гүнзгий амьсгалах.

Кесар хагалгааны дараа гэдэс ба хажуу талыг хэрхэн арилгах вэ? Энгийн багц дасгалууд нь туслах болно, гэхдээ та үүнийг хийж эхлэхээсээ өмнө эдгээр дасгалуудыг таны онцгой тохиолдолд зөвшөөрдөг эсэх, тэдгээр нь хор хөнөөл учруулах эсэхийг эмчтэйгээ зөвлөлд.

Эдгээр энгийн дасгалуудыг энд оруулав:

1. Энгийн ба урвуу дасгалууд.
2. Унадаг дугуйн загварчлал.
3. Хел тавих.
4. Налуу.
5. Аарцгийг дээш өргөх ("хус") тохойг онцолж өгдөг.

Боломжтой бол фитнессийн багшаас ганцаарчилсан зөвлөгөө аваарай. Туршлагатай сургагч багш кесар хагалгааны дараа унжсан гэдсийг эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүйгээр хэрхэн арилгах талаар танд хэлэх болно.

Гоо сайхны хэрэгсэл

Кесар хагалгааны дараах унжсан гэдсийг янз бүрийн боодол, тос түрхэхэд тусалдаг гэдгийг та мэднэ. Хэрэв илүүдэл жин байгаа бол эхлээд үүнийг арилгах хэрэгтэй бөгөөд зөвхөн дараа нь арьсыг чангалж эхэлнэ гэдгийг ойлгох нь чухал юм.

Хэвлийн арьсны өнгийг сайжруулах хэрэгсэл:

1. Шилажит дээр суурилсан тос - эмийн хэд хэдэн шахмалыг бага хэмжээний усанд уусгаж, хүүхдийн цөцгийтэй холино. Үүссэн найрлагыг оройн шүршүүрт орсны дараа асуудалтай газруудад өдөр бүр түрхээрэй.
2. Тодосгогч шүршүүр - халуун, хүйтэн усыг ээлжлэн хэвлийн арьс руу чиглүүлнэ.
3. Кофены скраб - нунтагласан шошыг шүршүүрийн гель дээр нэмээд үүссэн бүтээгдэхүүнийг ходоод, хажуу талдаа үрнэ.
4. Toning компресс - алчуурыг халуун усанд дэвтээж, ходоодоо боож, таван минутын дараа даавууг хүйтэн болгож солино.
5. Давстай скраб – оливын тосонд далайн давс нэмээд арьсыг эрчимтэй үрнэ.

Мэс заслын арга

Хэрэв та кесар хагалгааны дараа гэдсээ хэрхэн арилгах ажлыг бие даан даван туулж чадахгүй бол нэг эсвэл хоёр жилийн дараа хэвлийн хөндийн хуванцар мэс засалд хамрагдах боломжтой. Хэвлийн мэс засал нь өөх тосыг арилгаж, илүүдэл арьсыг чангалж өгдөг. Хоёр дахь кесар хагалгааны дараа энэ арга нь ялангуяа хамааралтай байдаг, учир нь энэ тохиолдолд гэдсийг хэрхэн арилгах тухай асуултыг шийдвэрлэхэд илүү хэцүү байдаг.

Мэс засал нь алдагдсан дүр төрхийг хурдан сэргээх боломжийг олгодог боловч энэ нь нэлээд үнэтэй бөгөөд үүнээс гадна нөхөн сэргээх нэлээд хугацаа шаардагдана. Тиймээс, хэрэв эмнэлгийн тодорхой заалт байхгүй бол мэс заслын бүх эерэг, сөрөг талуудыг сайтар харьцуулж, шийдвэр гарга.

Кесар хагалгааны дараа гэдэс арилгах боломжтой юу? Мэдээжийн хэрэг та чадна, гэхдээ та буйдан дээр хэвтэхгүй, харин зөв хооллолтыг баримталж, биеийн тамирын дасгал хийж, зорилгодоо хүрэхийн тулд шаргуу хичээж байвал л болно. Эмэгтэй хүн кесар хагалгааны дараа гэдэс дотрыг хэрхэн арилгах талаар эрт бодох тусам үзэсгэлэнтэй дүр төрхийг мөрөөдлөө биелүүлэхэд хялбар болно.

Кесар хагалгааны дараа хэвлийн өөхийг хэрхэн арилгах талаар хэрэгтэй видео

Хариултууд

Төрөхтэй холбоотой хэвлийн хөндийн мэс засал хийлгэсэн ямар ч эмэгтэйгээс бүү асуу, хүн бүр хүүхдийнхээ бүх зүйл хэвийн байгаасай, мөн хурдан эдгэрч, амьдралаас таашаал авахыг хүсдэг. Ээж нь түүний биеийг харахад урд талд нь эвгүй харагдах атираа үүссэнийг анзаарав. Мэргэжилтнүүд цаг тухайд нь арга хэмжээ авбал кесар хагалгааны дараах хэвлийг хурдан арилгах боломжтой бөгөөд хатуу арга хэмжээ авах шаардлагагүй гэж мэргэжилтнүүд хэлэв.

Яагаад унжсан атираа гарч ирдэг вэ?

Хиймэл аргаар хүүхэд төрүүлж буй эмэгтэйчүүдийн 80% нь гэдэс унжих үзэгдэлтэй тулгардаг. Энэ асуудлыг шийдэхийн тулд та түүний шалтгааныг ойлгох хэрэгтэй бөгөөд тэдгээрийн мөн чанар нь ихээхэн ялгаатай байдаг.

Нэгдүгээрт, энэ нь хүндийн төвийн шилжилттэй холбоотой байж болох юм. Энэ нь хүүхэд тээж явахад хүн бүр зайлшгүй тулгардаг зүйл юм. Үнэн хэрэгтээ хуучин алхаа, хэв маягаасаа салах нь тийм ч хялбар биш юм. Жирэмсэн байхдаа хэрхэн алхаж байснаа санаарай: бөхийсөн мөр, хагас бөгтөр нуруу, тайвширсан хэвлий, алхаж байхдаа нуруугаа бөхийлгөх. Хэрэв таны дотор юу ч өөрчлөгдөөгүй бол таны гэдэс бага зэрэг урагшлах нь гайхах зүйл биш юм.

Хоёрдугаарт, 9 сарын дотор эмэгтэй хүн жин нэмдэг бөгөөд энэ нь норм юм, учир нь энэ бүхэн шинэ биеийг хэвийн бүрдүүлэх, хооллоход шаардлагатай байдаг. Хэт их жин нэмж, хэвлийн мэс заслын дараа бэлхүүс нь тархаж, өөх тос нь зөвхөн хажуу тал дээр төдийгүй хэвлийн хэсэгт төвлөрдөг.

Гуравдугаарт, хэвлийн хөндийн хэмжээ хэд хэдэн удаа нэмэгддэг тул хэвлийн хөндийн арьс, булчингууд сунадаг нь гайхах зүйл биш юм. Мэдээжийн хэрэг, ая алдагдахаас болж унжсан нугалаа гарч ирдэг бөгөөд энэ нь үргэлж өөх тосноос үүсдэггүй, ихэнхдээ энэ нь зүгээр л сунгасан арьс юм. Хүмүүс үүнийг "хормогч" гэж нэрлэдэг.

Хэрэв та "Кейсар хагалгааны дараа хэвлийн өөхийг хэрхэн арилгах вэ" гэсэн асуултыг судалж эхэлсэн бол нөлөөллийн тактик нь гоо сайхны согог үүсэх шалтгаантай холбоотой гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. Хэрэв та өөрөө үүнийг арилгах боломжгүй гэж бодож байгаа бол та маш их эндүүрч байна.

Зөв зохистой хоол тэжээлийн онцлог

Хэрэв та хажуу болон гэдсэн дээр өөх тосны хуримтлалтай тулгардаг бол өөртөө зөв хооллолтыг зохион байгуулснаар хэдхэн сарын дотор тэднээс салж чадна. Бид хоолны дэглэмээр жингээ хасах тухай яриагүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй бөгөөд та үүнийг хөхөөр хооллох үед үүнийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Зорилго нь зөвхөн эрүүл хоол хүнс идэж, хортой зүйлийг бүрэн арилгах явдал юм. Сэдвийн мэдээллийг одоо олоход хялбар болсон бөгөөд бүгдийг нь чөлөөтэй авах боломжтой. Доорх хэдэн энгийн дүрмүүд байна. Тэдний араас хийсвэр хагалгааны дараа жингээ хасаж, хэвлийн өөхөө хэрхэн арилгахаа мэдэхгүй байгаа хүмүүс дагаж мөрдөх ёстой.

1. Хагалгааны дараа эхний гурван өдөр хатуу хоол хүнс хэрэглэхийг хориглоно, эмэгтэй биед шаардлагатай бүх шим тэжээлийг дусаагуур ашиглан биед "хүргэдэг". Таны хийж чадах цорын ганц зүйл бол нүүрстөрөгчгүй чихэргүй рашаан юм.
2. Төмрөөр баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь булчингийн аяыг сэргээхэд тусалдаг гэдгийг хүн бүр мэддэггүй. Бид мах, буурцагт ургамал, ногоон навчит хүнсний ногооны тухай ярьж байна. Буурцагт ургамлыг идэхдээ маш болгоомжтой байгаарай, учир нь энэ нь хий үүсэхийг өдөөдөг бөгөөд гэдэс дүүрэх нь зөвхөн эхээс гадна хүүхдэд ч тохиолддог.
3. Кальци нь оёдлын эдгэрэлтийг хурдасгаж, биед хангалттай хэмжээгээр агуулагдах нь бодисын солилцоог хэвийн болгоход тусалдаг. Үүний ачаар өөх тос их хэмжээгээр хуримтлагдсан хэсгүүдээс идэвхтэй арилах болно. Энэ үр нөлөөг хангахын тулд илүү бяслаг, тараг идээрэй.
4. Төрсний дараа эмэгтэй хүний ​​​​биеийн онцлог шинж чанарыг харгалзан боловсруулсан витамины нэмэлт тэжээл нь хэт их байх болно. Тэдний тогтмол хэрэглээ нь бие махбод дахь байгалийн биохимийн процессыг хадгалахад тусалдаг. Энэ нь зургийн сэтгэл татам байдлыг сэргээхэд тусалдаг.
5. Хоолны хувьд тэд маш олон удаа биш, харин өдөрт ойролцоогоор 7 удаа байх ёстой. Илүү их шингэн уухыг хичээгээрэй, гэхдээ та кофейн агуулсан ундаа, түргэн хоол, өөх тос, шарсан, давсалсан хоол хүнс хэрэглэж болохгүй.

Ээж болоод удаагүй байгаа эмэгтэй юуг анхаарах ёстой вэ? Мэдээжийн хэрэг, хүүхдийн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлын талаар! Гэхдээ та өөрийнхөө тухай мартаж болохгүй, хайрт минь. Эцсийн эцэст, эмэгтэй хүний ​​сэтгэл санаа, сайн сайхан байдал нь түүний хэр сайхан харагдахаас ихээхэн хамаардаг. Хүүхэд тээж, төрсний дараа, ялангуяа кесар хагалгааны хагалгааны дараа хэлбэрээ сэргээх асуудал онцгой хурцаар тавигддаг.

Залуу ээжийн завгүй хуваарийн хувьд спортоор хичээллэх цаг заавал байх ёстой. Мэс заслын төрөлт хийлгэсэн эмэгтэйчүүдэд тулгардаг хамгийн түгээмэл асуулт бол кесар хагалгааны дараа гэдсийг хэрхэн арилгах вэ? Байгалийн төрсний дараа ч гэсэн хэвлийн хэсэгт атираа хэвээр үлдэж, арьс нь уян хатан чанар, шинэлэг төрхийг алддаг. Хэвлийн мэс заслаар төрсний дараа хэвлийн арьсны нугалах нь ялангуяа мэдэгдэхүйц юм. Гэхдээ энэ нь гэдэс нь үүрд ийм хэвээр байх болно гэсэн үг биш юм. Хэрэв та тодорхой арга хэмжээг цаг тухайд нь хийвэл гэдэс тань сэтгэл татам байдлыг сэргээж чадна. Гэхдээ үүнийг хийхэд амаргүй. Үүнийг хийхийн тулд та биеийн тамирын дасгал, хоолны дэглэмийг өөрчлөх, гоо сайхны процедурыг багтаасан бүхэл бүтэн цогцолборт хандах хэрэгтэй болно. Энэ цогцолборыг бүхэлд нь хийх нь кесар хагалгааны дараа хэвлийн өөхийг арилгах цорын ганц найдвартай арга юм.

Кесар мэс засал хийлгэсэн эмэгтэйчүүдийн 80% -д хэвлийн хөндийн эвгүй атираа илэрдэг. Тэд бүгдээрээ жирэмсэн байх хугацаандаа нэмэлт фунт нэмж, биеийн галбираа алдсангүй. Жирэмсний үед та гоолиг хэвээр үлдэж, дасгалаа үргэлжлүүлж болно, энэ нь нарийн байрлалд зөвшөөрөгддөг боловч таны гэдсэн дээр тааламжгүй атираа үүсэх магадлал маш өндөр хэвээр байна. Энэ үзэгдэлтэй үр дүнтэй тэмцэхийн тулд яагаад ийм зүйл болж байгааг ойлгох шаардлагатай. Төрөл бүрийн шалтгаан нь гэдэс унжсан харагдахад хүргэдэг.

• Биеийн хүндийн төвийн өөрчлөлт. Таны гэдэс томрох тусам таны бие өөрчлөгдөж, түүнийг зохицуулах арга замууд өөрчлөгддөг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд тодорхой алхалт, байрлалтай байдаг. Мөн 9 сарын турш хэвшсэн тусгай алхалтын зуршлаасаа салах нь тийм ч амар биш юм. Бөхийх, алхаж байхдаа биеийг арагш хазайлгах, хэвлийн булчинг тайвшруулах - энэ бүхэн хэвлийн хөндийг урагш сунгахад хувь нэмэр оруулдаг.
• Илүүдэл жин. Жирэмсэн үед эмэгтэй хүн бүр жин нэмдэг. Гэхдээ нэмсэн килограммууд нь хүүхдийн биеийг хэлбэржүүлэхэд үргэлж ашиглагддаггүй. Тэд ихэвчлэн жирэмсэн эхийн биед хуримтлагддаг бөгөөд голчлон эмэгтэй хүний ​​хамгийн асуудалтай хэсэгт - хажуу ба ходоодонд байрладаг. Тиймээс кесар хагалгааны дараа гэдэснээс хэрхэн ангижрах талаар гайхахгүйн тулд жирэмсэн үед хоолны дэглэмээ нухацтай хянаж, хэтрүүлэн хэрэглэхгүй байхыг хичээ.
• Жирэмсэн үед өсөн нэмэгдэж буй гэдэс нь булчин болон арьсыг сунгадаг. Үүний үр дүнд тэд уян хатан чанар, аяыг алддаг. Энэ тохиолдолд кесар хагалгааны дараах атираа нь өөхний хуримтлал биш харин арьсаас бүрддэг. "Хормогч" гэж нэрлэгддэг зүйл үүсдэг.

Жирэмслэлт, төрөлтөөс үүдэлтэй дүрсийн согогийг арилгахад чиглэсэн цогцолборыг сонгох шаардлагатай бөгөөд энэ нь эдгээр согог үүсэх гол шалтгаан болсон шалтгаанаас хамаарна. Ихэнх залуу эхчүүд гэртээ кесар хагалгааны дараа хэвлийн өөхийг мэс засал хийхгүйгээр арилгах аргыг хайж байна. Эцсийн эцэст, өөр нэг хөндлөнгийн оролцоо нь эрүүл мэндэд үзүүлэх өөр нэг цохилт юм. Нэмж дурдахад залуу ээж эмнэлэгт удаан хугацаагаар очиж, хүүхдээ анхааралгүй орхих цаг зав, боломж байдаггүй. Практик туршлагаас харахад кесар хагалгаатай холбоотой гоо сайхны согогийг мэс засал хийхгүйгээр засах боломжтой байдаг. Гэхдээ үүний тулд та нухацтай ажил хийж, маш их цаг зарцуулах хэрэгтэй болно.

Тиймээс, хэрэв хүүхэд төрсний дараа таны гэдсэн дээр арьсны атираа үүссэн бол та гоо сайхны салон болон гэртээ нарийн мэргэжлийн процедур хийх цаг гаргах хэрэгтэй. Хэрэв атираа нь зөвхөн арьсаас гадна өөх тосноос бүрддэг бол та спорт, хоолны дэглэмийн тусламжид хандах хэрэгтэй болно.

Орчин үеийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд гэртээ кесар хагалгааны дараа хэвлийн өөхийг хэрхэн арилгах вэ гэсэн асуулт дээр ажиллаж байна. Хэрэв та хоолны дэглэмээ зөв тохируулбал хэдэн сарын дотор илүүдэл жингээс үүдэлтэй үрчлээсийг даван туулах боломжтой болохыг энэ чиглэлээр хийсэн судалгаа харуулж байна. Тэнцвэртэй хооллолт нь биеийн тамирын дасгал хийхээс зайлсхийх боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр оёдлын утас тасрах эрсдлийг бууруулдаг.

Хоолны дэглэмийн үр дүн нь түүний зохион байгуулалтаас хамаарна. Залуу эхийн хувьд хоол тэжээлийн залруулга нь бусад бүх ангиллын эмэгтэйчүүдийнхээс хамаагүй илүү ноцтой асуудал үүсгэдэг. Юуны өмнө, энэ нь залуу эхчүүд дүрмээр бол шинэ төрсөн хүүхдээ хөхөөр хооллодогтой холбоотой юм. Саалийн үед хатуу хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөхийг хатуу хориглоно. Ийм арга хэмжээ нь зөвхөн эмэгтэй өөрөө төдийгүй түүний хүүхдэд ч хор хөнөөл учруулах болно. Тиймээс хүүхэд төрсний дараа хоолны дэглэмээ тохируулах нь эрүүл хоол хүнсээр баяжуулж, хор хөнөөлтэй зүйлээс татгалзах явдал юм. Өнөөдөр ямар ч нөхцөлд хүмүүст тохирсон хоол тэжээлийн хөтөлбөрийг олоход хэцүү биш юм. Гэхдээ кесар хагалгааны дараа хэвлийн үрчлээг арилгахыг хүсч буй эмэгтэйчүүдийн хоол тэжээлийн үндсэн зарчмууд нь дараах байдалтай байна.

• Хагалгааны дараах гурван өдрийн турш хоол тэжээлийг судсаар хийдэг. Хатуу хоол идэхийг хориглоно. Та хийгүйгээр ус ууж болно.
• Саяхан хүүхэд төрүүлсэн эмэгтэйчүүдийн хоолны дэглэм нь төмрөөр баялаг байх ёстой, учир нь энэ ул мөр элемент нь булчингийн уян хатан чанарыг нэмэгдүүлдэг. Төмөр нь буурцагт ургамал, мах, навчит хүнсний ногоо зэрэгт их хэмжээгээр агуулагддаг. Гэхдээ шош нь эх, хүүхдийн гэдсэнд хий үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг тул болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.
• Кальци нь оёдлын эдгэрэлтийг дэмждэг. Энэхүү микроэлемент нь бодисын солилцоог тогтворжуулдаг бөгөөд энэ нь биеийн асуудалтай хэсгүүдээс өөх тосыг илүү идэвхтэй арилгахад тусалдаг. Шаардлагатай хэмжээний кальцийг авахын тулд та илүү бяслаг, тараг идэх хэрэгтэй.
• Хагалгааны дараа эхчүүдэд зориулсан тусгай витамины цогцолборыг авах нь ашигтай байх болно. Төрөл бүрийн орчин үеийн, найдвартай брэндүүд ийм цуврал витаминуудтай тул та өөрт тохирсон сонголтыг хялбархан сонгох боломжтой. Тусгай витамин хэрэглэх нь бие махбод дахь биохимийн урвалыг хэвийн болгох боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь таны ердийн дүр төрхийг сэргээхэд тусалдаг.
• Хагалгааны дараа та өдөрт 6-7 удаа идэх хэрэгтэй. Хэсэг нь дунд зэрэг байх ёстой.
• Энэ хугацаанд илүү их ус уух нь чухал;
• Та эрүүл бус хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй: даршилсан ногоо, тамхи татдаг хоол, чихэр, түргэн хоол, даршилсан хоол, тослог хоол гэх мэт.

Зөв, эрүүл хооллолтыг баримтлах нь хүүхэд төрсний дараа хэвлийн өөхийг арилгах нэг арга юм. Орчин үеийн нөхцөлд хийгдсэн кесар хагалгаа нь мэс заслын дараа богино хугацаанд хоолны дэглэмийг тохируулах боломжийг олгодог. жирэмсэн үед авсан килограммаас үр дүнтэй салах боломжийг танд олгоно. Тиймээс үр дүн нь шууд мэдэгдэхүйц байх болно. Зөв зохистой хооллолтын дараа хоёр долоо хоногийн дараа та ходоодны нугалаа багасч, бэлхүүсийнхээ муруйлтууд урьдын дур булаам байдалдаа эргэн орж байгааг анзаарах болно. Гэхдээ зөвхөн зөв хооллолт нь гайхамшгийг бүтээж чадахгүй. Төрсний дараа дүр төрхөө зөв зохистой болгох нь олон талаараа таны биеийн хөдөлгөөнөөс хамаарна.

Хөхөөр хооллох үед эхчүүд хоолны дэглэмээ огт бууруулах ёсгүй гэдгийг дахин нэг удаа анхааралдаа авахыг хүсч байна. Хоолны дэглэмийг дараа нь үлдээгээрэй. Энэ хооронд зөв, эрүүл хоол хүнсийг хангалттай идээрэй.

Хагалгааны дараах үе нь үргэлж хүндрэл, зарим айдастай холбоотой байдаг. Мэс заслын төрсний дараа энэ нь ялангуяа хэцүү байдаг. Хүүхэд маш их хүчин чармайлт, цаг хугацаа шаарддаг, оёдол нь таагүй байдал үүсгэдэг, шинэ үүрэг хариуцлага нь хамгийн их анхаарал шаарддаг. Залуу эхчүүд гэр бүл, найз нөхдөөсөө дэмжлэг авсан ч гэсэн маш их ядардаг. Тиймээс саяхан амаржсан эмэгтэйчүүд чөлөөт минут бүрийг буйдан дээр амарч өнгөрөөхийг илүүд үздэг. Үүний шалтгаан нь зөвхөн ядрахаас гадна шаардлагагүй хөдөлгөөнөөс болж оёдол нь салж магадгүй гэсэн айдас юм. Мэдээжийн хэрэг, бага хэмжээний үйл ажиллагаа нь хүүхэд төрсний дараа хурдан хэлбэрт ороход хувь нэмэр оруулдаггүй. Эсрэгээр, хөдөлгөөний дутагдал нь асуудалтай хэсэгт өөх тосыг илүү идэвхтэй хуримтлуулахад хүргэдэг. Мэдээжийн хэрэг, хагалгааны дараах эхний өдрүүдэд биеийн тамирын талаар ямар ч яриа байж болохгүй. Эмэгтэй хүн орондоо үлдэж, хэвтрийн дэглэмийг хатуу дагаж мөрдөх ёстой. Гэхдээ оёдол эдгэрэх тусам бие махбодийн үйл ажиллагаа залуу эхийн амьдралд эргэж орох ёстой. Энэ тохиолдолд хамгийн сайн сонголт бол:

• Алхах;
• Тохиромжтой бөмбөг дээр болгоомжтой дасгал хийх;
• Нуруугаа бэхжүүлэх, сайхан байрлалд дасгал хийх;
• Кесар хагалгааны дараа хэвлийн өөхийг арилгах амьсгалын дасгал;
• Цэвэр агаарт тэрэгтэй алхах;
• Гэрийн ажлыг маш их стрессгүйгээр хийх.

Хэрэв та хүүхэд төрсний дараа гоолиг, дур булаам байдлаа сэргээхийг хичээж байгаа бол эрүүл мэндийн байдал муутай тул өдөржин хэвтэж, залхуурах боломжгүй юм. Танд үйл ажиллагаа хэрэгтэй. Гэхдээ хамгийн их болгоомжтой, өөрийнхөө мэдрэмжинд анхааралтай хандаарай. Хэрэв та зүгээр л хэвтэж, бага зэрэг хөдөлж байвал таны бие улам суларч, бүрэн дүүрэн, төгс төгөлдөр байдлаас хол байх болно. Тиймээс хүүхэд төрсний дараа идэвхтэй амьдралд эргэн орохоо хойшлуулж болохгүй. Хэрэв хүүхэд хүндрэлгүй төрсөн бол та сайн мэдэрч, хүчтэй өвдөлт, таагүй мэдрэмжийг мэдрэхгүй, хүүхэдтэй хамт алхаж, түүнийг асран халамжилж, гэрийн ажил хийж эхэлдэг. Хэсэг хугацааны дараа та илүү хүчтэй болж, эмчтэйгээ хамт унжсан хэвлийд ганц ч боломж үлдээхгүй спортоор хичээллэж эхлэхээр шийднэ.

Чухал цэг! Биеийн тамир, спорт хоёр өөр ойлголт юм. Ямар ч тохиолдолд тэднийг төөрөлдүүлж болохгүй. Кесар хагалгааны дараа энэ нь онцгой ач холбогдолтой юм. Учир нь мэс засал хийснээс хойш хэд хоногийн дараа та биеийн тамирын дасгал хийхэд бэлэн байх болно - тайван алхах, хөнгөн дасгал хийх, гэхдээ спортоор хичээллэхгүй. Оёдол эдгэрэхээс өмнө бүрэн хэмжээний сургалтыг үргэлжлүүлэхийг зөвхөн эмчтэй зөвлөлдсөний дараа зөвшөөрнө.

Төрсний дараа хэвлийн булчинг чангалах дасгалууд

Оёдол эдгэрсний дараа та дасгалдаа эргэн орох талаар эмчтэйгээ ярилцаж болно. Дасгал хийх нь хялбар байх ёстой. Хүүхэд төрсний дараа тохиолддог өвөрмөц согогтой тэмцэхэд чиглэсэн тусгайлан боловсруулсан цогцолборууд хамгийн тохиромжтой. Ийм цогцолбор нь хоёр удаа кесар хагалгаа хийлгэсэн эсвэл ихэр хүүхдийн эх болсон эмэгтэйчүүдэд онцгой ач холбогдолтой юм. Ийм тохиолдолд зургийн дутагдал улам бүр мэдэгдэхүйц болж, тусгай дасгалууд нь нөхцөл байдлыг богино хугацаанд мэдэгдэхүйц сайжруулж чадна. Дасгал хийх техникийг сайтар анхаарч, дунд зэрэг, жигд хэмнэлийг хадгалах нь маш чухал юм. Эхлэхийн тулд та цөөн тооны давталт хийх хэрэгтэй, гэхдээ ачаалалд дасах тусам үүнийг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.

Интервенц хийснээс хойш 2-3 дахь өдөр та хөлөө жигд нугалж, шулуун, гараа толгойныхоо ард дээш өргөж, гар, хөлөө хооронд нь дэр хавчуулж шахаж болно.

Хагалгааны дараах 4-8 дахь өдөр та ходоод дээрээ хөнгөн амьсгалын дасгал хийж, толгой, хөлөө өргөж болно.

Долоо хоногийн дараа эсвэл хоёр долоо хоногийн дараа та бүрэн гимнастик хийж болно, үүнд бэлтгэлийн өмнө ихэвчлэн халаалт хийдэг дасгалууд орно. Сарын дараа та илүү ноцтой дасгалуудыг эхлүүлж болно - squats, гулзайлт, мушгирах, "хайч", "хус". Хоёр сарын дараа та эмчтэйгээ биеийн тамирын зааланд дасгал хийх боломжийн талаар ярилцаж болно. Мөн усан санд зочлох нь сайн шийдэл байх болно.

Өнөөдөр биеийн асуудалтай хэсэгт гадны нөлөөнд зориулагдсан маш олон төрлийн бүтээгдэхүүн байдаг. Гэхдээ гэдэс унжсантай тэмцэхийн тулд үнэтэй бүтээгдэхүүн худалдаж авах шаардлагагүй. Та үр дүнтэй тос, скрабыг өөрөө амархан хийж болно.

• Цөцгий. Хүүхдийн тос, буталсан мумио холилдон хийнэ. Асуудлын бүсэд 2-3 цагийн турш хэрэглэнэ;
• Скраб. Шүршүүрийн гель дээр кофены шаар нэмнэ. Асуудалтай газруудад массаж хийхэд хольцыг хэрэглэнэ;
• Давстай скраб. Далайн давс хэрэглэх нь хамгийн сайн арга боловч ердийн давс хийх болно. Давсны нэг хэсэг нь цэвэршүүлээгүй оливын тостой холилдсон байх ёстой. Асуудалтай газрыг үрэхийн тулд хэрэглэнэ. Улайлт гарах хүртэл массаж хийж, дараа нь зайлж угаана.

Арьсны уян хатан байдлыг сэргээх үр дүнтэй хэрэгсэл бол шүр, боолт юм. Температурын тодосгогч ашиглан хамгийн сайн үр дүнд хүрнэ. Тиймээс тодосгогч шүршигч нь халуун эсвэл хүйтэн усны урсгалаар асуудалтай газруудад ээлжлэн өртөхөөс бүрдэнэ. Мөн тодосгогч боолтны хувьд та хүйтэн усанд дэвтээсэн алчуурыг асуудлын талбарт түрхэж, дараа нь халуун усанд хийх хэрэгтэй.

Хүүхэд төрсний дараа асуудалтай газруудад арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулах олон арга байдаг. Та кесар хагалгааны дараа гэдсээ арилгахад туслахыг хялбархан сонгож болно. Үр дүн, энэ ажлыг даван туулж чадсан эмэгтэйчүүдийн гэрэл зургууд үүнийг шийдвэрлэх нэгдсэн арга барил нь нэлээд үр дүнтэй болохыг харуулж байна. Кесар хагалгаа нь гоо үзэсгэлэн, гоолиг байдалд баяртай гэж хэлэх шалтгаан биш юм. Бүх зүйл таны гарт гэдгийг санаарай!

Эсрэг заалтууд байдаг тул эмчээс зөвлөгөө аваарай.

Хүүхэд төрсний дараа таны дүр төрх өөрчлөгдөх нь эх хүний ​​​​аз жаргалын "өгөөж" бөгөөд өмнөх дүр төрхдөө эргэж орох замаар тэдгээрийг арилгах боломжгүй гэж тэд хэлдэг. Бид үүнтэй санал нийлэх боломжгүй. Хэрэв та нарийхан бэлхүүс, сайхан биетэй болж, галбиртай байхыг хүсч байвал эмэгтэй хүн бүр үүнийг хийх боломжтой: хэрэв түүнд хүсэл, цаг хугацаа байсан бол. Зарим шалтгааны улмаас кесар хагалгааны дараа хэвлийг арилгах нь төрөлхийн төрсний дараагаас илүү хэцүү байдаг гэж үздэг. Энэ нь үнэн биш юм: нэг тохиолдолд, нөгөө тохиолдолд та ойролцоогоор ижил хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй болно. Аль нь?

Кесар хагалгааны дараа гэдэс яагаад үлддэг вэ?

Жирэмсний дараа таны хэвлийн хэсэгт эргэлт буцалтгүй өөрчлөлт гарсангүй. Умайн хэмжээ багасч, жижиг болж, бүх эрхтнүүд өмнөх шигээ хэвээр байна. Гэхдээ яагаад бэлхүүсний бүх шинж тэмдгүүд алга болсон бэ? Үүнд хэд хэдэн шалтгаан бий.

1. Жирэмсний үед хүндийн төвийн өөрчлөлтөөс болж таны алхалт, биеийн байдал өөрчлөгдсөн байна. Та үргэлж бөгтийсөн мөрөөр алхдаг бөгөөд үүнээс болж ходоод чинь "автоматаар" урагшаа гардаг. Мөн та нуруу, хэвлийн булчингаа тайван байлгаж, алхахдаа бага зэрэг хойшоо бөхийлгөж хэвшсэн. Энэ нь таны одоогийн гадаад төрх байдалд тодорхой ул мөр үлдээдэг.

2. Хэвлийн урд хананы арьсан дор илүүдэл жин хуримтлагдаж, илүүдэл өөх тос хуримтлагдсан.

3. Хүүхдээ хүлээж гэдсээ тэврээд алхаж байтал арьс төдийгүй хэвлийн урд хананы булчингууд сунаж тонус алддаг. Үүний үр дүнд одоо дотоод эрхтнүүд урагшаа шилжиж, гэдэс дотогшоо татахгүй бол муухай харагдаж байна.

Кесар хагалгааны дараа та удаан хугацааны туршид ачааллыг тэсвэрлэх чадваргүй, өөртөө хор хөнөөл учруулахаас айж өөрийгөө хэлтрүүлсэн; Магадгүй үүнээс болж энэ үйл явц аль хэдийн "эхэлсэн" байх. Гэхдээ бид танд тусалж чадна. "Жирэмсний дараах" гэдэс гарч ирэх шалтгаан дээр үндэслэн бид үүнийг арилгах зарим зөвлөмжийг өгч болно.

Өөрийн байрлалаа хадгал

Энэ бол залуу эхчүүдэд өгөх анхны зөвлөгөө юм. Нуруугаа шулуун байлгаж, мөрөө тэгшлээд, дотогшоо татаж, гэдэс дотрыг нь бага зэрэг чангалж, алхаж байхдаа саяхных шигээ хойш бөхийхөө боль. Энэ байр суурийг санаж, байнга байлга.

Та кесар хагалгаа хийлгэсэн ч, хагалгааны дараах 3 сарын хугацаанд биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн хийхийг хориглосон ч эхний өдрүүдээс эхлээд оёдлын хэсгийн өвдөлт арилж, боломжтой болмогц биеийнхээ байрлалыг хянах хэрэгтэй. хүн шиг эгц шулуун. Нуруугаа шулуун гэдсээ татахыг үргэлж сануул. Энэ нь таны булчинг бэхжүүлж, дотоод эрхтнүүдийг "зөв" газартаа буцааж өгөхөд тусалж, хэвлийн өөхийг хурдан арилгахад тусална.

Одоо толины өмнө зогсоод тахир дутуу, шулуун нуруутай байхдаа өөрийнхөө дүр төрхийг харьцуул. Ялгаа нь ойлгомжтой, тийм үү? Дараа нь үргэлж өөрийнхөө байрлалыг хадгалахыг хичээ.

Хоолны дэглэм баримтал

Таны цухуйсан гэдэсний нэг хэсэг нь өөх тос юм. Үүнийг батлахын тулд хүйснээс доош арьсны нугалаа авах хэрэгтэй. Хэрэв түүний зузаан нь 2 см-ээс их байвал танд ажиллах зүйл байна. Та ерөнхийдөө илүүдэл жинтэй байх магадлалтай. Тиймээс бэлхүүсээ сэргээх арга хэмжээний чухал бүрэлдэхүүн хэсэг нь хоолны дэглэм байх болно.

Үнэндээ энэ бол та ямар ч байсан хийх ёстой зүйл юм. Хамгийн багадаа эхний 1.5-2 сард та хатуу хоолны дэглэм барих хэрэгтэй болно. Энэ нь уургийн өндөр агууламжаар тодорхойлогддог бөгөөд хоолны дэглэм дэх өөх тос, нүүрс усыг багасгадаг тул та хүссэн хүсээгүй жингээ хасах болно. Эхний сард аль хэдийн хоол тэжээлийн тогтсон зарчмуудыг дагаж мөрдвөл та 5 кг орчим жингээ хасах боломжтой.

Хэрэв та тийм ч их зүйл олж аваагүй бол хоёр дахь сарын эцэс гэхэд хоол тэжээлд ийм хязгаарлалт тавигдах үед та жирэмсэн үед хуримтлуулсан бүх зүйлээ бүрэн алдах болно.

Кесар хагалгааны дараа зарим эмэгтэйчүүд хөхөөр хооллодоггүй. Мэс засал, антибиотик эмчилгээ, хүүхдийн амьдралын эхний өдрөөс эхлэн хөхөөр хооллох чадваргүй болох - энэ бүхэн нь саалийн хөгжилд хүргэдэггүй бөгөөд заримдаа хүүхдийг хиймэл хоолонд шилжүүлэхэд хүргэдэг. Үүний дагуу, энэ тохиолдолд ээж нь сувилахуйн хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх талаар бодох шаардлагагүй болно. Гэсэн хэдий ч жин хасах хоолны дэглэм барих нь үнэ цэнэтэй хэвээр байна.

Таны хоолны дэглэмд илүү их уураг, илүү шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ агуулагдах (өөртөө баяртай байгаарай - эхэндээ ургамлын гаралтай хоолыг хөхүүл эхчүүдэд хатуу хориглодог). Энэ нь илүүдэл жингээсээ салаад зогсохгүй эд эсийн шинэчлэлт, коллаген үүсэх, арьсны өнгийг нэмэгдүүлэх, улмаар гэдэс чангалах болно.

Спортоор хичээллэх

Тиймээ, түүнгүйгээр ямар ч арга байхгүй. Бэлтгэл сургуулилтаа эхлүүлэнгүүт энэ боломжийг ашиглаарай. Үүний зэрэгцээ та биеийн тамирын хичээл шиг хэвлийн "тогтмол" дасгал хийхээс гадна хэвлийн булчингийн янз бүрийн бүлгүүдэд зориулагдсан бүхэл бүтэн дасгалуудыг хийх хэрэгтэй болно. Үүний зэрэгцээ хэвлийн дээд ба доод хэсгийн булчингууд, ташуу булчингуудыг бэхжүүлэх шаардлагатай. Хэрэв та өдөр бүр хэвлийн булчингаа шахаж, нэг дасгалыг 20-30 удаа давтвал энэ нь хангалтгүй байх болно.

Интернет нь "булчингийн корсет" -ийг бэхжүүлэхэд ашиглаж болох цогцолбороор дүүрэн байдаг. Гэртээ дасгал хийх эсвэл биеийн тамирын зааланд бүртгүүлэхдээ тэдгээрийг ашиглаарай.

Гоо сайхны эмч дээр очиж үзээрэй

Энэ шаардлагагүй, гэхдээ та үүнийг ашиглаж болно. Дээр дурдсан бүх зүйлээс гадна та арьс чангалж, орон нутгийн өөхний хуримтлалаас ангижруулж, биеийг илүү дур булаам, сайхан болгоход туслах гоо сайхны процедур ( гэх мэт) ашиг тусаа өгөх болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та жирэмсний үр дагаврыг бие даан бүрэн арилгах боломжгүй бол зөвхөн өөрийн хүчин чармайлтаар л явж болно, эсвэл гоо сайхны эмчийн тусламжийг авахын тулд хэдэн сарын турш хойшлуулах боломжтой.

Зарим эхчүүд бүх хүчин чармайлтаа үл харгалзан хүүхэд төрсний дараа эсвэл кесар хагалгааны дараа гэдэсээ бүрэн авч чадаагүй гэж мэдэгддэг. Үүнд ганцхан шалтгаан байж болно: . Мэдээжийн хэрэг, хэрэв эмэгтэй хүн хэд хэдэн хүүхэдтэй бол дараагийн удаа түүнийг сэргээхэд илүү хэцүү байх болно. Гэхдээ ганц хоёр хүүхэдтэй ээжүүд үнэхээр хүсч байвал формдоо ороход тийм ч хэцүү биш байх болно. Та ч гэсэн үүнийг хийж чадна. Хамгийн гол нь зорилго тавьж, бүх зөвлөмжийг хичээнгүйлэн, тэвчээртэйгээр дагаж мөрдвөл хэдхэн сарын дараа та өмнөх шигээ эсвэл бараг адилхан харагдах болно.

Эх сурвалж:

Үүнтэй төстэй нийтлэлүүд:

• Ангилал

  • (30)
  • (379)
    • (101)
  • (382)
    • (198)
  • (189)
    • (35)
  • (1369)
    • (191)
    • (243)
    • (135)
    • (134)