Хүүхдээ хэрхэн унтуулах вэ - энгийн бөгөөд үр дүнтэй зөвлөмжүүд. Хүүхдээ уйлахгүйгээр унтахыг хэрхэн заах вэ - тайван, хурдан, бие даан

Хөдөлгөөний өвчний эсрэг ба эсрэг аргументууд. Хүүхдийг хэрхэн унтуулах, дараа нь яаж хөхүүлэх вэ.

Хүүхдээ унтуулах нь заримдаа хэцүү байдаг. Олон эхчүүд нойргүй шөнийн тухай гомдоллодог. Эцэг эх, эмээ өвөө хоёр эрдэнэт хүүхдээ унтуулахын тулд юу бодож олдоггүй вэ: үлгэр, бүүвэйн дуу, унтахын өмнө хүүхэлдэйн кино, тоглоомондоо тэврүүлэн унтах, ганхах. Хамгийн сүүлчийн сонголт болох хөдөлгөөний өвчинд анхаарлаа хандуулцгаая. Энэ аргын эргэн тойронд маш олон домог, сэрэмжлүүлэг байдаг. Эмч нарын санал бодол дээр үндэслэн үүнийг тодорхойлохыг хичээцгээе.

Унтахынхаа өмнө хүүхдээ унтуулах хэрэгтэй юу?

Хөдөлгөөний өвчний эсрэг аргументууд:

• Өвөг дээдсийн хөдөлгөөний өвчний олон зуун жилийн туршлага
• Нялх хүүхдийн умайн доторх амьдралтай төстэй хөдөлгөөнийг нөхөн үржих нь тэр ийм байдлаар илүү тайван байдаг
• Эхийн биеийн үнэр, ойр дотно байдлыг мэдэрч, хүүхэд тайвширч, аюулгүй байдлыг мэдэрдэг
• Чичиргээ нь хүүхдэд тэнцвэртэй байдлыг бий болгож, өөрийн биеийг хянахад тусалдаг
• Бобатын гимнастикт хөдөлгөөний эмгэгийг мэдрэлийн зарим асуудлыг шийдвэрлэхэд ашигладаг

Эсрэг аргументууд:

• Үүний эсрэг хамгийн чухал аргумент бол нэрт хүүхдийн эмч Евгений Комаровскийн хөдөлгөөний эмгэг нь толгой эргэх шалтгаан болж, хүүхэд ухаан алдаж болзошгүй гэсэн мэдэгдэл юм.
• Хүүхдийг хөдөлгөөний эмгэгээс салгах нь маш хэцүү байдаг
• Хүүхэд өсч, жин нь нэмэгдэж байгаа тул эхэд хортой. Сар бүр эмэгтэй хүний ​​нуруу, гарт ачаалал нэмэгддэг

Хүүхдийг хэрхэн зөв сэгсрэх вэ?

Хөдөлгөөний өвчин нь хүүхдийг дээш доош, эсвэл хэт хурдан савлавал хүүхдэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй. Эхний тохиолдолд гавлын дотоод даралт нэмэгдэж болно. Хэрэв та хүүхдийг хүчтэй сэгсэрвэл тархины судаснууд тасарч болно.

Тиймээс та хүүхдийг хажуу тийш нь хэтэрхий савлахгүйгээр аажмаар, жигд сэгсрэх хэрэгтэй. Хүүхдийг зөвхөн хажуу тийш нь сэгсэрч, толгойг нь гараараа дэмж.

Нэг минутын дотор хүүхдийг яаж унтуулах вэ?

Хүүхэд хурдан унтахын тулд хангалттай дасгал хийж, унтахыг хүсдэг. Ядарсан хүүхэд маш хурдан унтдаг, түүнд хэдхэн минут л хангалттай. Унтахынхаа өмнө зохих уур амьсгалыг бүрдүүлж өгөх хэрэгтэй: хөшгийг хааж, гэрлийг унтрааж, удаан, намуухан аялгуу асаах эсвэл бүүвэйн дуу дуул.

Хүүхдийг фитбол дээр унтахын тулд хэрхэн сэгсрэх вэ?

Фитбол бол спорт тоглоход зориулагдсан том бөмбөг юм. Фитболын тусламжтайгаар та хүүхдээ унтуулж, өөртөө ашигтайгаар унтуулж болно.

Хүүхдийг фитбол дээр сэгсрэх хоёр сонголт:

1. Фитбол дээр суугаад хүүхдийг гартаа авч, бөмбөгөн дээр аажмаар үсрээрэй. Энэ үед өгзөг, хөлний булчингууд шахагдана
2. Та фитбол дээр жижиг хөнжил эсвэл живх тавьж, дараа нь хүүхдээ тавьж болно. Хажуу талаас нь аажуухан сэгсэрнэ

Хүүхдийг өлгийд унтахын тулд яаж сэгсрэх вэ?

Та хүүхдийн орыг орныхоо хажууд байрлуулж болно. Ингэснээр та хүүхдээ унтуулахын тулд хүүхдийн орны дэргэд олон цагаар зогсох шаардлагагүй болно. Хүүхдийн орон дээр тайвшруулах аялгуу эсвэл хөгжилтэй шажигнууртай гар утсаа өлгөх боломжтой. Хүүхдийг өлгийд сэгсрэх нь гэнэтийн эсвэл хүчтэй байж болохгүй. Зөвхөн зөөлөн, гөлгөр хөдөлгөөнүүд.

Та хүүхдээ хөдөлгөөний өвчнөөс хэзээ салгах ёстой вэ?

Амьдралын эхний жилдээ ихэнх хүүхдүүд хөдөлгөөний өвчнөөс салж, бие даан унтдаг. Хэрэв нэг нас хүртлээ хүүхэд өөрөө унтаж сураагүй бол түүнийг аажмаар үүнд дасгах хэрэгтэй. Сар бүр хүүхдийн жин улам бүр нэмэгдэж, ачаалал нэмэгдэж, хөдөлгөөний эмгэг нь эмэгтэй хүний ​​эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг. Хүүхдээ бие даан унтахыг заах өөр нэг шалтгаан бол эх нь байхгүй байж магадгүй бөгөөд энэ үед хүүхэд байхгүйгээс болж зовж шаналах ёсгүй.

Хүүхдийг гартаа савлахаас хэрхэн зөв салгах вэ?

Хэрэв та хүүхдээ тэврэхэд хэцүү гэж бодож байвал аажмаар хөхнөөс нь салгаж эхлээрэй. Нэгдүгээрт, хүүхдийг өлгийд нь сэгсэрч үзээрэй, түүнийг гартаа бага байлгахыг хичээ. Хүүхдийг өлгийд ганцааранг нь бүү орхи, хажууд нь байж, энхрийлж, иллэг хийж, бүүвэйн дуу дуул.

Та үүнийг нулимс, гистерикагүйгээр хийж чадахгүй, гэхдээ та энэ мөчийг тэвчээртэй тэвчих хэрэгтэй, эс тэгвээс үйл явц үргэлжилж магадгүй юм.

Хүүхдийг фитбол дээр хөдөлгөөний өвчнөөс хэрхэн салгах вэ?

Фитбол дээрх хөдөлгөөний эмгэгийг аажмаар орхих хэрэгтэй. Унтахынхаа өмнө хүүхдээ аль болох тайвшруулахыг хичээ.

Өдрийн цагаар удаан алхаж, орой нь хүүхдээ ургамалтай усанд оруулаарай, унтахын өмнө тоглоомууд хэтэрхий идэвхтэй байх ёсгүй.

Фитболоос хүүхдийн ор руу шилжиж үзээрэй, таны булчинд ачаалал мэдэгдэхүйц багасах болно. Хэсэг хугацааны дараа хүүхдээ таны оролцоогүйгээр унтуулахыг заа.

Хүүхдийг бие даан унтахыг хэрхэн заах вэ?

Эхлээд хүүхдийг өөрөө унтахыг заах нь эх, хүүхдийн аль алинд нь зовлон зүдгүүр үүсгэдэг. Хүүхэд тодорхой дэглэмд дассан байдаг, жишээлбэл, фитбол дээр эргэлддэг. Энэ нь ямар дарааллаар болж байгааг тэр мэддэг. Шинэ бүх зүйл түүнд айдас төрүүлдэг бөгөөд тэд түүнээс юу хүсч байгааг тэр ойлгоогүй хэвээр байна. Хэрэв та хүүхдээ өөрөө унтах цаг нь болсон гэж баттай шийдсэн бол дараах зарчмуудыг дагана уу.

• Тайвшир
• Итгэл
• Тэвчээр
• Оройн ижил процедурыг нэгэн зэрэг давтах: усанд орох, үлгэр, унтах

Хэрэв та хэв маягаа дагаж, орой болгон ижил үйлдлүүдийг давтвал хүүхэд тань үүнд дасах болно. Тэр дараа нь юу болохыг мэдэх болно. Үүний үр дүнд тэрээр өөртөө итгэлтэй, тайван байж, өөрөө унтдаг болно.

Хэрэв таны хүүхэд бие даан амьдрахыг хүсэхгүй байгаа бол түүнийг дуртай тоглоомоор нь тайвшруулахыг хичээ (олон хүүхэд зөөлөн тоглоомоор тайван унтдаг), хөхүүл, үлгэр ярьж эсвэл түүнд массаж хийлгээрэй.

Кристина:“Би охиндоо хөдөлгөөний өвчнөөр өвчлөхийг заагаагүй. Энэ нь аяндаа гарч ирсэн. Түүнийг аль хэдийн 10 сартай байхад миний доод нуруу маш их өвдөж байсан. Би өөрийгөө салгах цаг болсон гэж шийдсэн. Эхлээд гистерик, хашгирах чимээ гарч байв. Надад хүч чадал байгаагүй. Эхлэхийн тулд би түүнийг өлгийдөө унтуулахыг нь сургасан ч дараа нь би бас үүнээс залхаж, хүүхдийн орны дэргэд хагас цаг суухаас залхсан. Нэгэнт ийм байна гэж шийдсэн - түүнийг ганцаараа унт. Бид өдрийн цагаар сайхан алхаж, усанд орж, унтахынхаа өмнө тоглож, дараа нь түүнийг ганцаараа орхисон. Мэдээжийн хэрэг, тэр мушгиж, гиншиж байсан ч унтжээ. Тиймээс бид аажмаар дассан."

Мария:“Миний хүүгийн ор миний унтлагын өрөөнд байдаг. Эхэндээ би түүнийг ганхаж дасаагүй, цээжин доороо унтсан, дараа нь би түүнийг өлгийдөө оруулав. Би түүнийг хөхнөөс гаргахдаа түүнд аудио өгүүллэг тоглож эхэлсэн. Би дуугараад унтчихав. Одоо тэр 2 настай, миний идэвхтэй оролцоогүйгээр өөрөө унтдаг."

Чулуулах эсэх нь эцэг эх бүрийн бие даасан сонголт юм. Өөрийгөө, хүүхдээ сонс, тэгвэл та зөв шийдвэр гаргах боломжтой болно.

Видео: Хүүхдийг хөдөлгөөний өвчнөөс хэрхэн салгах вэ?

Унтах нь бие махбодийг зөвхөн хүч чадлыг сэргээх төдийгүй өдрийн турш хүлээн авсан мэдээллийг шингээж, цэгцлэх боломжийг олгодог байгалийн гайхалтай нээлт юм. Түүгээр ч зогсохгүй сайн унтах нь сайн хооллолт, цэвэр агаар, уснаас дутахгүй чухал юм. Бид яагаад хаана, яаж унтдаг тухайгаа маш ховор боддог вэ?
Хүүхдүүдийн хувьд унтах нь насанд хүрсэн хүнийхээс ч илүү чухал байдаг. Тэд "Хүүхдүүд нойрондоо ургадаг" гэж хэлэхэд гайхах зүйл алга. Энэ нь шинжлэх ухааны шууд нотолгоотой байдаг - унтах үед, жишээлбэл, үс, хумсны өсөлт мэдэгдэхүйц хурдасдаг.

Хүүхдүүд хэр удаан унтах ёстой вэ?

Хүүхдийн нойрыг зохион байгуулах ерөнхий дүрмүүд

1. Наадах унтах хугацааны насны норм.
   Энэ талаар дээр аль хэдийн хангалттай дэлгэрэнгүй авч үзсэн.
2. Ажиглах унтах горим.
   Энэхүү энгийн дүрэм - нэгэн зэрэг унтах нь хүүхдийн эрүүл мэндийг хангаж, таны амьдралыг ихээхэн хөнгөвчлөх болно. Дашрамд хэлэхэд өдрийн цагаар унтах нь ойролцоогоор ижил хугацаанд явагдах ёстой. Мэдээжийн хэрэг, хүүхэд өдрийн цагаар хэр удаан унтахыг таахад хэцүү байдаг, энэ нь 1 цаг эсвэл 2.5 цаг байж болно, гэхдээ энэ нь бас хатуу тогтоосон цагт унтах нь зүйтэй юм. 6 сараас доош насны хүүхдийг өдөрт 2-3 удаа унтуулж болно, 6 сарын дараа - өдөрт 2 удаа - бага зэрэг унтаарай, гэхдээ хоёр удаа, ингэснээр хүүхэд хэт ядрахгүй. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд үдээс хойш унтах нь зайлшгүй юм! Сургуулийн хүүхдүүдийн хувьд - эцэг эхийн үзэмжээр, гэхдээ энэ нь бас илүүц байх болно.
   Энд та физиологичдын олж авсан өгөгдлийг дурдаж болно. "Шөнө унтаж, өдөр нь сэрүүн байх" горим нь генетикийн түвшинд бидэнд байдаг. Жишээлбэл, бид шөнө унтдаггүй ч гэсэн бидний бие унтдаг - биеийн температур буурч, бодисын солилцооны үйл явц удааширч, зүрх, тархи өөр өөрөөр ажилладаг.
   Өвчтэй хүүхэд ээжийнхээ асаргаа, эм тарианаас дутахгүй унтах шаардлагатай байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Тиймээс, өвчний үед хүүхдээ илүү олон удаа унтахыг дэмж.
3. Хүүхдийг хангах тайван орчинд унтах.
   Хүүхдээ унтаж байхад нь зурагт асааж, чанга хөгжим хүртэл асаадаг эцэг эхчүүд намайг гайхшруулдаг. Тийм ээ, хэрэв үүнээс өмнө хүүхэд чимээгүй унтаж байсан бол одоо гүн нойрны үе шатанд тэр үнэхээр энэ чимээ шуугианаас сэрээхгүй. Гэхдээ энэ нь түүний нойрны чанарт нөлөөлөх нь гарцаагүй! Тэр сайн амрахгүй. Нөгөөтэйгүүр, МирСоветовын уншигчдад "чимээгүй цагт" туйлын чимээгүй байдлыг хангаж, шалны банзыг хугарахаас айдаг эсрэг тэсрэг байдалд орохыг би зөвлөхгүй. Тиймээс хүүхэд энэ "ариутгасан" чимээгүй байдалд дасаж, дараа нь бусад хүүхдүүд шуугиан дэгдээж байхад цэцэрлэгт унтах нь түүнд хэцүү байх болно.
4. Хүүхдийг зохих зүйлээр хангах температурын горим.
   Бяцхан, эрүүл хүүхдийн хувьд өрөөний хамгийн тохиромжтой температур нь 22-230 С ба түүнээс бага байдаг. Хүүхэд маш хурдан бодисын солилцоотой байдаг тул насанд хүрсэн хүн бага зэрэг хүйтэн байдаг өрөөнд ч тухтай байдаг. Унтахын тулд температур нь бүр бага байх ёстой - 18-20 градус. Түүгээр ч барахгүй хүүхдийг маш дулаахан хөнжил, хивсэнцэрээр хучиж болохгүй, гэхдээ би хүүхдийг дотуур өмд биш, харин унтлагын өмд өмсөхийг зөвлөж байна, учир нь Бараг бүх хүүхдүүд шөнийн цагаар хөнжлөө тайлж хаядаг. Мөн унтаж байхдаа хүүхэд хөлрөх эсвэл хүйтэн байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй.
5. Хангах цэвэр агаарын хангамж.
   Хамгийн оновчтой температуртай байсан ч хангалттай цэвэр агаар байхгүй бол унтах нь хэцүү байдаг. Унтахынхаа өмнө өрөөг дор хаяж хагас цагийн турш агааржуулж, шөнийн турш цонхоо хэдэн минут онгойлгохоо бүү мартаарай, ялангуяа та бяцхан хашгирагчийг харахаар босч байвал. Мэдээжийн хэрэг, эдгээр зөвлөмжүүд нь агааржуулагч, чийгшүүлэгч ашиглах нь илүү дээр байдаг маш их бохирдолтой хот суурин газруудад хамаарахгүй.
6. Унтлаа зөв тасалхүүхэд.
   Хүүхдийг сэрээх шаардлагатай үе байдаг, жишээлбэл, та эмнэлэгт очих гэж байгаа тул уулзалт нь таны нойртой давхцаж байгаа нарийн тогтоосон цагаар хийгддэг. Аливаа хүний ​​нойрыг үе шатуудад хуваадаг бөгөөд тус бүр нь ойролцоогоор 1.5 цаг үргэлжилдэг. Хэрэв та эдгээр үе шатуудын аль нэгнийх нь дунд унтаж байгаа хүнийг сэрээх юм бол энэ нь огт унтаагүй юм шиг мэдрэмж төрнө - сул дорой байдал, ядрах. Дүгнэлт: 1.5 эсвэл 3 эсвэл 4.5 цагийн дараа сэрэх нь дээр. Хүүхдийг сайтар ажиглаарай - хэрэв тэр гүн нойрны үе шатанд байгаа бол амьсгалах, судасны цохилт удаашрах, нүүрний хувирал нь тайван, салангид байдаг. Энэ тохиолдолд боломжтой бол сэрэхээ хойшлуул. Удалгүй өнгөц унтах үе шат эхэлнэ - хүүхэд хөдөлж, биеийн байрлалыг өөрчилж, дуу чимээ гаргаж эхэлдэг. Сэрэх цаг боллоо! Энэ үе шатанд хүүхэд ямар ч чанга дуу чимээ, хүрэлтээс амархан сэрдэг.
7. Дахин орондоо ор, хэрэв хүүхэд муу ааштай сэрээсэн бол.
   Унтах нь амралт бөгөөд хэвийн амарсан хүн сайхан сэтгэлтэй байдаг. Бяцхан хүүхдүүд ихэвчлэн "буруу цагт" сэрдэг (өөрсдийгөө гараараа цохиж, ээжийнхээ гал тогооны өрөөнд ямар нэгэн зүйл унасан) энэ нь тэдний нулимс цийлэгнэх нь шууд мэдэгддэг. Хүүхдээ босгох гэж яарах хэрэггүй, хажууд нь суугаад живхийг нь сольж эсвэл саванд аваачиж өгөөд буцаагаад унтуулж болно. Тохиолдлын 95% -д хүүхэд хурдан, амархан унтдаг бөгөөд дараагийн удаад маш сайхан сэтгэлээр сэрдэг.

Унтах газрыг хэрхэн зөв зохион байгуулах вэ

Юуны өмнө, клише мэт санагдаж болох ч энэ газар байх ёстой. Ямар ч насны хүүхдэд тууштай, итгэлтэй байх нь чухал. Жишээлбэл, хүүхдийн орыг унтахын тулд тусгайлан ашиглах ёстой, тоглоом тоглох газар, манеж эсвэл зүгээр л эвхэгддэг буйдан байдаг. Эцэг эхчүүд хүүхдээ тэргэнцэрт, өлгийд, заримдаа хажуу доор нь унтуулах нь тийм ч сайн зүйл биш юм. Миний бодлоор хүүхэд тусдаа өлгий/ор/ортой байх ёстой. Энэ нь хүүхдүүдэд илүү аюулгүй бөгөөд ахимаг насны хүүхдүүдийн хувьд энэ нь "би" үүсэх, бие даасан байдлыг бий болгох чухал мөч юм.
Би хүүхэд, эх хоёрын хамт унтдагийг туйлын эсэргүүцэгч биш ч хүүхэд нэг газар унтах ёстой гэдгийг онцлон хэлмээр байна. Дараа нь нялх хүүхдийг өлгийд (эсвэл ээжийнхээ дэргэд) суулгасан нь түүнийг амрах болно.
Хоёрдугаарт, амрах, унтах газар нь тухтай байх ёстой. Энд жижиг зүйл бүр чухал юм. Хүүхдийн ор нь насанд тохирсон байх ёстой. Өрөөнд хүүхдийн анхаарлыг татахуйц тод ханын цаас, тод объект байх ёсгүй. Байгалийн материалаас ор дэрний даавууг илүүд үзэх нь дээр, энэ нь зөөлөн, хүрэхэд тааламжтай байх ёстой. Шөнө болон өдрийн цагаар цонхоо зузаан хөшигөөр хаах нь дээр (та хүүхдийн орны хажуу талд живх өлгөх боломжтой). Үүнээс гадна хүүхдийнхээ хариу үйлдлийг ажиглаарай - тэр танд хэлэх болно, тэр ч байтугай дургүй зүйлээ илэрхийлж чадна.
Гуравдугаарт, бага насны хүүхдүүдэд хөтөвчний асуудал маш чухал байдаг. Мэдээжийн хэрэг, шалбаагтай унтах нь тийм ч таатай биш тул жилийн дараа живх солих, хүүхдээ саванд хийхээс залхуурах хэрэггүй. Хүүхэд нэг удаагийн живхэнд унтдаг байсан ч асуудал бүрэн шийдэгдээгүй байна. Мөн хамгийн сайн живх нь ёроолыг бага зэрэг нойтон хэвээр үлдээж, хүүхэд хөлдөх эсвэл эсрэгээр живх тууралт гарах болно.
Дөрөвдүгээрт, дэр, хөнжил сонгохдоо нухацтай хандах хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, таны хүүхэд дэр байгаа эсэхийг мэдэхгүй байх тусам сайн. Хэрэв та цаг нь болсон гэж шийдсэн хэвээр байвал хавтгай дэр хийх болно, гэхдээ жижиг биш, харин таны толгой, мөрөнд багтах боломжтой. Ихэнхдээ байгалийн бүх зүйл хиймэл зүйлээс илүүд үздэг боловч дэрний хувьд энэ нь маргаантай байдаг. Би МирСоветовын уншигчдад хүүхдэд зориулсан уламжлалт дэрнээс зайлсхийхийг зөвлөж байна - тэд хачигтай, маш их харшилтай байдаг.
Хүүхдийн хөнжил түүнтэй хамт "ургах" ёстой. Нярай хүүхдийг насанд хүрэгчдийн хөнжилд ороох нь буруу бөгөөд бүр аюултай бөгөөд хөнгөн боловч дулаан хөнжил, жишээлбэл, ноосоор хийсэн хөнжлийг сонго. Миний бодлоор хүүхэд янз бүрийн даавуугаар хийсэн хэд хэдэн хөнжилтэй байх ёстой - бүх тохиолдолд.

Хүүхдээ хэрхэн унтуулах вэ

Би энд хүүхэд өвчин эмгэг, сэтгэл зүйн байдал муу (шүд зүсэх, өндөр халуурах, гэр бүлийн аз жаргалгүй байх) зэргээс болж унтаж чадахгүй байгаа тохиолдлыг харгалзан үзэхгүй байна.
Би МирСоветовын уншигчдад хүүхдийг хэрхэн унтуулах, эсвэл илүү нарийвчлалтай, унтахын өмнөх зан үйлийг хэрхэн бий болгох талаар зөвлөгөө өгөхийг хүсч байна. Тийм ээ, тийм ээ, зан үйл. Эцсийн эцэст би дахин нэг удаа давтан хэлэхэд хүүхдийн амьдралд тууштай байх нь маш чухал юм.
Ихэвчлэн хүүхэд гурван шалтгааны улмаас унтаж чаддаггүй - тэр маш их ядарсан биш; тэр хэтэрхий ядарсан (хэт их догдолж); Тэр унтах цаг болсныг ойлгохгүй байна. Эхний хоёр шалтгааныг энгийнээр шийддэг - өдрийг зөв дүүргэх замаар: тэнцвэртэй хооллолт, унтах, алхах, оюуны болон бие махбодийн үйл ажиллагааны хэмжээгээр. Мэдээжийн хэрэг, амархан сэтгэл хөдөлдөг хүүхдүүдэд унтахынхаа өмнө зурагт үзэх, тэр ч байтугай гадаа тоглоомууд цуцлагддаг. Гэр бүл дэх уур амьсгал нь найрсаг байх ёстой бөгөөд эцэг эхийн хоорондох аливаа маргаан нь гэр бүлийн жижиг гишүүний хоолны дуршил, нойронд нөлөөлдөг гэдгийг хэлэх нь илүүц биз.
Гурав дахь шалтгаан нь миний бодлоор хамгийн түгээмэл зүйл юм. Энд зан үйл хэрэгтэй, хэрэв хүсвэл хүүхдийг орондоо хэрхэн бэлтгэх талаар зарим дүрэм журам хэрэгтэй. Би давтан хэлье, та ойролцоогоор нэг цагт унтах хэрэгтэй. Орой унтахаасаа өмнө хагас цаг, бүр нэг цагийн өмнө бэлдэж эхлэх хэрэгтэй бөгөөд өдрийн цагаар унтахынхаа өмнө дор хаяж 15 минут зарцуулах хэрэгтэй. Хоёр настай охин маань оройн хоол идсэний дараа бид унтах болно гэдгийг баттай мэдэж байгаа бөгөөд үүний дохио нь охиныхоо өлгий дээр дэрэн дээр тавьсан хүүхэлдэй юм. Нэмж хэлэхэд, үдийн хоолны өмнө би компьютер, зурагт, стерео системийг унтраадаг.
Оройн зан үйлд олон янзын зүйл тохиромжтой: гэр бүлийн бүх гишүүд тоглодог тайван тоглоом; үлгэр унших; халуун аяга сүү. Бяцхан хүүхдүүдийн хувьд нойрмоглох сайхан арга бол усанд орох, ялангуяа тайвшруулах ургамлын гаралтай декоциний юм. Дашрамд хэлэхэд та хүүхдүүдэд маш болгоомжтой хандах хэрэгтэй, тэд орондоо хэвтэх "муу" аргад амархан дасдаг. Жишээлбэл, тэд соосоггүйгээр унтаж чадахгүй эсвэл зөвхөн гартаа унтаж чаддаггүй. Жишээлбэл, миний охин үсийг минь гөлрүүлж байгаад унтдаг байсан. Эхэндээ энэ нь асуудалгүй байсан ч дараа нь тэр үүнийг маш их өвдөж эхэлсэн бөгөөд намайг түүнээс холдуулж байна гэж маш их уурлав.
Орой унтахын өмнө охин бид хоёр үүнийг давтдаг. Бид усны эмчилгээ хийлгэж, дараа нь бүх газартаа хүүхдийн тос түрхэж, дараа нь унтлагын хувцсаа өмсдөг. Бүгд! Охин маань унтах хэрэгтэй гэдгээ ойлгож байна. Түүгээр ч барахгүй энэ нь бие биенээ тэвэрч, үнсэж, дэрэн дээр хэвтэж байхдаа бага зэрэг дэггүйтэх маш сайн шалтгаан юм. Хүүхэд ярьж эхэлмэгц бид шинэ элементийг нэвтрүүлсэн. Одоо охин унтлагын хувцсаа өмсөөд аав дээрээ ирээд "Шөнө!" (бид одоохондоо бүгдийг ярьж амжаагүй байна) гээд түүнийг үнсэв. Мэдээжийн хэрэг, үүний дараа хүүхэд тэр даруй унтахгүй, та илүү их хичээх хэрэгтэй болно, гэхдээ сэтгэлийн байдал бий болсон! Охиноо орондоо орчихсон байхад нь би бүүвэйн дуу эсвэл зүгээр л хүүхдийн дууг дуулж, тайван, намуухан хоолойгоор өдрийн турш сурсан зүйлээ дахин ярьж, маргааш юу хийхээ хэлдэг. Заримдаа би гэдэс, толгойгоо илж, тэр асуухад охин маань миний гарыг байнга барьдаг.

Хангалттай хэмжээгээр, тайван, тайван унтах нь эрүүл амьдралын чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд хүүхдийн хурдацтай өсөлт, хөгжлийн түлхүүр юм. Хүүхдийн өдрийн туршид олж авсан олон ур чадвар, сэтгэгдлийг эцсийн байдлаар шингээж, нэгтгэх нь унтаж байх үед тохиолддог. Унтах хэрэгцээ нь хүүхдийн эрүүл мэндийн үзүүлэлт боловч энэ нь бие даасан үзүүлэлт юм - хэр их, хэзээ, хэрхэн унтахыг түүний бие бие даан шийддэг.

Байнгын тайван бус унтах нь сэтгэцийн үндсэн хуулийн өмч байж болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв сэтгэлийн түгшүүр нь хүүхдийн шинж чанаргүй байсан бол энэ нь арилгах шаардлагатай өвчин, гадны таагүй байдал байгааг илтгэнэ.

Хүүхдээ унтуулах арга замууд

Хүүхдийг хэрхэн унтуулах вэ гэдэг бол айл болгоны толгойг эргүүлдэг асуулт юм. Бүх эцэг эхчүүд энэ асуудлыг шийдэх арга замыг бодож, практик дээр туршиж үзээрэй. Зарим хүмүүс хүүхдийнхээ нуруу, гэдсэн дээр гараа тавиад унтуулж унтуулдаг бол зарим нь хүүхдийнхээ дэргэд хувцас тавьж, үнэрээр нь дамжуулдаг. Зарим хүмүүс энэ ажлыг аавдаа даатгуулахыг илүүд үздэг бөгөөд энэ нь зарим талаараа зөвтгөгддөг, учир нь аавууд нь сүү шиг үнэргүй, унтахынхаа өмнө хүүхдийн хоолны дуршилыг төрүүлдэггүй.

Хөдөлгөөний өвчин

Нярай хүүхдийг унтуулах нь түүнийг унтуулах хамгийн эртний аргуудын нэг юм. Хөдөлгөөнтэй галт тэргэнд байх эсвэл цонхны гадаа борооны нэгэн хэвийн чимээ насанд хүрсэн хүнд ямар нөлөө үзүүлдэгийг санаарай. Орчин үеийн хүнд эрүүл амьдралын жам ёсны хэмнэл дутмаг байдаг ч та үүнийг хүүхэддээ өгч чадна.

Гартаа хэмнэлтэй эргэлдэх нь түүнд байгалийн биоритм руу орж, тайвширч, унтах боломжийг олгодог боловч эцэг эх нь ямар нэг шалтгаанаар түүнийг унтуулахыг хүсэхгүй байгаа бол хүүхэд үүнийг амархан хийж чадна. Гэсэн хэдий ч vestibular аппаратыг тодорхой давтамжтайгаар өдөөдөг ийм үйлдэл нь механик ховсдуулагч шиг ажилладаг.

Бүүвэйн дуу

Хүүхэддээ ямар ч дуу дуулах, тэр ч байтугай өөрийн зохиосон хоромхон зуурын дууг ч гэсэн дуулах нь бяцхан хүүхдээ тэврээд байгаа бараг бүх хүнд төрдөг жам ёсны хүслийн нэг юм. Хэрэв гэр бүлийн найз эсвэл хамаатан садан нь амьдралынхаа хоёр тэмдэглэлийг холбож чадаагүй бол нялх хүүхдэд хандсан энгийн яриа ч илүү уянгалаг, хэмнэлтэй болох нь гарцаагүй. Хүүхдэд танил хоолойгоор үгсийг уянгалаг, уянгалаг дууддаг гэсэн зөн совингийн мэдлэг байдаг байх.

Бүүвэйн дуу нь сэтгэл хөдлөл, эрч хүчтэй бүрэлдэхүүнийг агуулсан, сэтгэлийн түгшүүр, айдсаас ангижрахад тусалдаг хүүхдийг унтуулах маш эртний арга юм.

Дамми

Энэ аргыг хүүхдийн амьдралын эхний жилээс хэтрэхгүй ашиглахыг зөвлөж байна, учир нь энэ үед байгалийн хөхөх рефлекс аажмаар суларч, түүний хэрэглээ нь нэг настай хүүхдийг бусад аргад дасан зохицоход саатал үүсгэдэг. хооллох, тайвшруулах. Амьдралын эхний саруудад хүүхдийн хөхөх хэрэгцээ маш хүчтэй байдаг тул унтахын өмнө түүнийг тайвшруулж болно. Хамгийн гол нь хүүхдийг нойронд нь хөхөж дасгахгүйн тулд нойрмоглох үед нь хөхөө гаргаж авах хэрэгтэй.

Ёс заншил бий болгох

Ёслол ба журам, шийтгэлийн хоорондох ялгаа нь өөр эрчим хүчний бүрэлдэхүүн хэсэгт оршдог. Унтах нь эерэг сэтгэл хөдлөлтэй холбоотой байх ёстой. Тэдний эх сурвалж нь зарим үйл ажиллагаа байж болно - жишээлбэл, унтахын өмнө тоглоом эсвэл тэжээвэр амьтадтай харилцах. Ээж нь дуу дуулж, үлгэр, үлгэр ярьж, нялх хүүхдэд ном уншиж, түүнтэй ярилцаж чадна. Хамгийн гол нь та болон таны хүүхдийн сонгосон зан үйлийг өдөр бүр ойролцоогоор ижил цагт давтах ёстой бөгөөд энэ нь нойрыг тогтворжуулахад тусална. Нэг жил хүртэлх хугацаанд нялх хүүхэд өрөөнийхөө дүр төрх, эргэн тойрныхоо хүмүүсийн тогтмол байдалд ер бусын хамааралтай байдаг тул залуу эхэд дүр төрхийг гэнэт өөрчлөхөөс зайлсхийхийг зөвлөж байна.

Сэвсэх

Унтахын өмнө хөнгөн ороолт нь амьдралын эхний хэдэн сард сайн ажилладаг. Энэ нь нялх хүүхдэд саяхан орхигдсон хэвлий дэх шигээ тав тухтай, аюулгүй байдлыг мэдрэхэд тусалдаг төдийгүй аяндаа сэрэхээс сэргийлдэг. Зохицуулалт хөгжөөгүй хүүхэд ихэвчлэн гар, хөлөө дэлгэн сэрээдэг. Хэрэв та тэднийг дэрвэлзэх юм бол унтах үед хөдөлгөөн нь тийм ч гэнэтийн биш бөгөөд нойрыг тасалдуулахгүй.

Хүүхдийн ор

Унтахад бэлтгэх ажлыг хөнгөвчлөхийн тулд хүүхдийн ор, унтах хооронд хүчтэй, хоёрдмол утгагүй холбоог бий болгох шаардлагатай. Үүнийг хийхийн тулд түүнийг зөвхөн унтах цаг болоход хүүхдийн ортой байлгахыг зөвлөж байна - түүнийг тийш нь шилжүүлэх нь удахгүй унтах механизмыг эхлүүлэх дохио болно. Хэрэв хүүхэд унтахынхаа өмнө өлгийд удаан хугацаагаар өнгөрөөж, тэнд тоглодог бол энэ холбоо тогтдоггүй. Хүүхэд өөр газар эсвэл ээжийнхээ гарт унтдаг нь ихэвчлэн тохиолддог, гэхдээ энэ тохиолдолд зуршлаа бэхжүүлэхийн тулд өлгий дээр сэрээхийг зөвлөж байна.

Хүрэх, цохих, тэврэх - энэ бүхэн нялх хүүхдэд маш чухал бөгөөд түүний сэтгэл хөдлөлийн байдалд сайнаар нөлөөлдөг. Түүний биеийн хэсгүүд болон түүнийг тайвшруулж чадах өдөөлтүүдийн төрлийг олоорой. Энэ нь нуруу, гэдэс, алган эсвэл хөл, чих, хөмсөг байж болно. Та хүүхдийнхээ нүүр, толгойг зөөлөн, зөөлөн цохиж болно - энэ нь ихэнх хүүхдэд тайвшруулах нөлөөтэй байдаг. Хэрэв та хүүхдээ тэврээд унтуулах юм бол хүзүүндээ хүрэхийн тулд толгойг мөрөн дээрээ тавьж болно. Хүүхэд эхийн гүрээний артерийн цохилтод мэдрэмтгий байдаг тул ойролцоо байх хэмнэл нь түүнийг тайвшруулахад тусалдаг.

"Хүүхдийг хэрхэн унтуулах вэ" гэсэн томъёолол нь өөрөө буруу, учир нь хүүхдийг хүчээр унтуулах боломжгүй юм. Унтах нь эцэг эхийн зүгээс байнгын санаа зовнилоос завсарлага авах боломж гэж үздэг ч хүүхдийг хүсээгүй үед нь хүчээр унтуулах оролдлого нь түүнийг өсгөх бүх хүчин чармайлтыг хүчингүй болгож чадна. Унтах нь түүний хийж чадах хамгийн байгалийн бөгөөд тохь тухтай байх нөхцөл, нөхцөлийг л хангаж чадна. Хамгийн гол нь хүүхдийнхээ сэтгэл хөдлөлийг анхааралтай ажиглаж, түүний уйлах, түгшсэн шалтгааныг цаг алдалгүй арилгах явдал юм. Эдгээр нь өлсгөлөн, өвчин эмгэг, өрөөний температур, нойтон живх, сэтгэл хөдлөл гэх мэт цэвэр физиологийн шинж чанартай байж болно. Бяцхан хүн гэр бүлийн уур амьсгалд ер бусын мэдрэмтгий байдаг тул хүүхдийг хэрхэн нулимсгүй унтуулах вэ гэсэн асуултын гол хариулт нь гэр бүлд зөрчилдөөнгүй, тайван, сайхан сэтгэлтэй уур амьсгалыг бий болгох явдал юм.

Мэргэжлийн аргууд

Энэ нийтлэлд таны асуудлыг шийдэх ердийн аргуудын талаар ярих болно, гэхдээ тохиолдол бүр өвөрмөц байдаг! Хэрэв та асуудлаа хэрхэн шийдвэрлэх талаар надаас мэдэхийг хүсвэл асуултаа асуугаарай. Энэ нь хурдан бөгөөд үнэ төлбөргүй юм!

Доктор Харви Карпын арга

Хүүхдийг хэрхэн орондоо хэвтүүлэх вэ гэсэн асуултын энэхүү хариулт нь хорин жилийн турш дэлхий даяар мэдэгдэж ирсэн бөгөөд хүүхдийг орондоо хэвтүүлэх дээрх гурван аргын хослол бөгөөд хэд хэдэн нэмэлт хүчин зүйл юм: хөнжил (бид уншихыг зөвлөж байна: ), сэгсрэх, хөхүүл ашиглах, хүүхдийг хажуу тийш нь хэвтүүлэх, "цагаан чимээ", өөрөөр хэлбэл нэг хэвийн исгэрэх дэвсгэр. Энэхүү дууны хөгжим нь нялх хүүхдэд эхийн хэвлийд байх үеийн дуу чимээ - амьсгалах, эхийн дотоод эрхтний үйл ажиллагааны дуу чимээг сануулдаг. Үүний дагуу тэрээр илүү хурдан тайвширч, унтдаг.

Доктор Эстивиллийн арга

Энэ арга нь аман ярианы нөлөөнд өртөмтгий ахимаг насны хүүхдүүдэд, ялангуяа сэтгэлзүйн хувьд ээжээсээ удаан хугацаагаар салж чадахгүй байгаа хүүхдүүдэд илүү тохиромжтой. Энэ арга нь эцэг эхийн үгийг хатуу дагаж мөрдөхөд суурилдаг бөгөөд зөвхөн хүүхдийг төдийгүй эцэг эхчүүдийг хүмүүжүүлэхэд тусалдаг. Та хүүхдэдээ мэдэгдэж, өдрийн турш хэд хэдэн удаа түүнд өнөөдөр тусдаа унтах болно гэдгийг сануулах хэрэгтэй. Түүнийг орондоо хэвтүүлээд бүх зан үйлийг нь хийсний дараа ээж нь 1, 2 минутын дараа орж ирж, унтаж байгааг нь харах болно гэж хэлдэг (бид уншихыг зөвлөж байна :)). Урвал нь ширүүн байж болно, гэхдээ сэтгэлзүйн зайг нэмэгдүүлэх нь нулимсгүйгээр ховор тохиолддог гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Хүүхдийн итгэлийг алдахгүйн тулд зөвхөн заасан цагийг тэсвэрлэхээс гадна цаг тухайд нь амласан амлалтаа биелүүлэх нь чухал юм.

Нэг эсвэл хоёр долоо хоногийн туршид та ээжийг орхих, ирэх хоёрын хоорондох хугацааг аажмаар нэмэгдүүлэх хэрэгтэй: эхлээд 1 минут, дараа нь 2, 3, дараа нь 5, 6, 7, 9 минут хүртэл. Хамгийн гол нь хүүхдийн нөхцөл байдлын талаархи дохиог хүсэл тэмүүлэлээс нь ялгах явдал юм. Хэрэв түүнд бүх зүйл сайхан байгаа ч тэр ганцаараа байхдаа уйлж, хашгирдаг бол та түүнд яагаад тусдаа унтах хэрэгтэйг ижил үг хэллэгээр тууштай тайлбарлах хэрэгтэй.

Доктор Комаровскийн нойрны 7 нөхцөл

1. Өрөөний температур, чийгшлийг зөв тогтоох. Сэрүүн, чийглэг орчинд унтах нь хамгийн сайн арга юм. Хамгийн тохиромжтой температур нь 18-22 хэм, чийгшил 50-70% байна.
2. Эрүүл унтахын тулд хүүхэд нас, хөгжилд нь тохирсон идэвхтэй хөдөлгөөн хийх шаардлагатай байдаг. Та хүүхдээ хэт их ачаалах ёсгүй, гэхдээ түүнд моторын энергийн ихэнх хэсгийг зарцуулах боломжийг олгох хэрэгтэй.
3. Цэвэр агаарт - тэргэнцэр, өлгийтэй тагтан дээр алхах эсвэл унтах нь сэтгэлзүйн эрүүл мэндэд маш сайн нөлөө үзүүлдэг.
4. Хүүхдийн амьдралын ихэнх нь хоол тэжээлээс хамаардаг. Та хүүхдээ сайн хооллож хэвтүүлэх хэрэгтэй, гэхдээ хэт их хооллож болохгүй.
5. Өдөр тутмын тогтмол горим нь нойр, хоолны дуршил, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг хэвийн болгоход тусалдаг (мөн үзнэ үү :).
6. Комаровский ойролцоогоор 32 ° C-ийн температурт том ваннд усанд орохыг зөвлөж байна. Хүүхэд унтахад хялбар болгохын тулд хангалттай дасгал хийдэг.
7. Тав тухтай унтахын тулд үрэвсдэггүй, харшил, цочрол үүсгэдэггүй, гоожихгүй сайн чанарын живх сонгох хэрэгтэй.

Хэрэв бүх нөхцөл хангагдсан бол хүүхдийг үхэлд хүргэх боломжгүй бол насанд хүрсэн гэр бүлийн гишүүдийн хооронд хэт хурцадмал байдал байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй, учир нь нялх хүүхдийн зан байдал нь гэр бүлийн зөрчилдөөний шинж тэмдэг болдог. Эдгээр аргуудыг тууштай, тэнцвэртэй хэрэглэснээр та хүүхдээ унтуулах хамгийн тохиромжтой шийдлийг олох нь гарцаагүй.

Удаан хүлээсэн гайхамшгийг төрөхийг хүлээж байсан аз жаргалтай залуу эцэг эхчүүд хүүхэдтэйгээ харилцах эхний өдрүүдэд олон асуудалтай тулгардаг. Хамгийн чухал зүйл бол нярай хүүхдийн эрүүл унтах зохион байгуулалт юм. Төрөл бүрийн зөвлөгөө нь шинэхэн ээж, аавын толгой дээр унадаг: хадам ээж нь хамгийн тохиромжтой чимээгүй байдлыг бий болгохыг шаарддаг, хадам ээж нь хамт унтахыг эсэргүүцдэг, туршлагатай найзууд эхний өдрүүдээс бие даан унтахыг зөвлөж байна.

Шинээр төрсөн хүүхдийг хэрхэн зөв унтуулахыг олж мэдэхийг хичээцгээе.

Хангалттай унтахын ач холбогдол

Амьдралын эхний сард нойр нь нялх хүүхдийн амьдралын гол байр суурийг эзэлдэг. Энэ нь өдөрт 20 цаг хүртэл үргэлжилдэг бөгөөд маш чухал ач холбогдолтой:

• зүүдэндээ хүүхэд өсч байна;
• хүч чадлыг сэргээдэг;
• мэдрэлийн системийг бэхжүүлдэг;
• шинэ ертөнцтэй танилцах эрч хүчийг хуримтлуулдаг.

Хүүхдийн унтах нөхцлийг бүрдүүлэх

Нярайн дуу чимээтэй, бүрэн унтах нь эцэг эх нь түүнд бий болгосон нөхцөл байдлаас шууд хамаардаг. Үүнд дараах хүчин зүйлс орно.

Хүүхдийн ор, гудас, дэр

Унтах газар нь аюулгүй байдал, тав тухтай байдал, эрүүл ахуйн шаардлагыг хангасан байх ёстой. Орчин үеийн зах зээл дээр хүүхдийн ор сонгох нь асар том юм. Тэд өөр өөр функцтэй, хэлбэр, параметр, дизайны хувьд ялгаатай. Хамгийн гол нь байгаль орчинд ээлтэй материалаар хийгдсэн.Хэрэв энэ нь сонгодог сонголт бол саваа хоорондын өргөн нь 6 см-ээс ихгүй байх ёстой.

Та хүүхдийн матрасыг анхааралтай сонгох хэрэгтэй: хамгийн тохиромжтой сонголт бол хананд наалдсан, унтлагын өрөөний хэмжээтэй яг таарч тохирсон тусгай ортопед юм. Эхэндээ нялх хүүхэдтэй харилцахад тав тухтай байхын тулд матрасыг хамгийн өндөр байрлалд байрлуулж, дараа нь хүүхэд өөрөө босож сурахад доошлуулдаг.

Хүүхдэд хамгийн тохиромжтой нөхцөл бол хангалттай гэрэл, цэвэр агаар юм. Өдөр тутмын агааржуулалт, өрөөний нойтон цэвэрлэгээ, маалинган даавууг байнга солих талаар бүү мартаарай.

Шинээр төрсөн хүүхэд хэр удаан унтдаг вэ?

Нэг жил хүртэлх хүүхдийн унтах хугацаа нь бие махбодийн бие даасан шинж чанараас хамаардаг бөгөөд энэ нь хүүхдийн хөгжлийн гол үзүүлэлт биш юм. Хүүхэд өдрийн цагийг мэддэггүй тул биологийн цагийн дагуу унтаж, сэрдэг.

Дундаж статистикийн дагуу амьдралын эхний сард өдөрт 16-20 цаг унтах нь норм гэж тооцогддог. Хүүхэд нас ахих тусам бага унтдаг. Нэг нас хүрэхэд өдрийн цагаар унтах нь нэг юмуу хоёр удаа байж болох бөгөөд шөнийн цагаар хооллохын тулд унтаж амрах боломжгүй юм. Унтах эмгэг нь эрүүл мэнд, хоол тэжээл, гэдэсний колик зэрэгтэй холбоотой асуудлуудыг илтгэнэ.

Хүснэгтэнд үзүүлсэн нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн нойрны стандартууд байдаг.

Хүснэгтэнд заасан үзүүлэлтүүд нь дур зоргоороо бөгөөд хувь хүний ​​онцлогоос хамаарч өөр өөр байдаг.

Нярайн унтах хугацаа нь гэр бүлийн бичил уур амьсгалтай холбоотой байдаг. Эхийн ядаргаа, сэтгэл санааны ядаргаа нь хүүхдийн нөхцөл байдалд шууд нөлөөлдөг. Түүний нойр нь тайван бус, богино настай байж болно.

Эхний өдрүүдээс эхлэн дэглэмийг баримтлах нь чухал юм. Хүүхдээ эрүүл саруул, унтуулна гэдэг нь гэр бүлийн тав тухтай, тав тухтай орчинг бүрдүүлнэ гэсэн үг.

Унтахдаа ямар байрлал сонгох ёстой вэ?

Физиологийн хувьд байгалийн байрлал нь нярайн нуруун дээр хэвтэж, хөлийг нь салгаж, гараа толгойныхоо ард нугалж, нударгаараа зангидсан байдаг. Толгойгоо хажуу тийш эргүүлж нуруугаараа унтах нь аюултай биш бөгөөд өдрийн болон шөнийн цагаар амрахад тохиромжтой.

Яс-булчингийн тогтолцоог зөв бүрдүүлэх, хөгжүүлэхийн тулд та хүүхдийн биеийн байдлыг хянаж, байнга өөрчлөх хэрэгтэй (ялангуяа толгойны байрлал) нь батлагдсан.

Хүүхдийн эмч нар аль нэг талдаа, ходоодоо доошлуулж унтах нь тохиромжтой, тохь тухтай байрлал гэж үздэг. Тэднийг илүү нарийвчлан авч үзье.

Хажуу талдаа унтдаг

Нярайн ходоод гэдэсний замын бүтцийн онцлогоос шалтгаалан хамгийн аюулгүй унтах байрлал. Зүрхний сфинктерийн дутагдлаас болж нялх хүүхэд их хэмжээгээр булгадаг. Энэ байрлал нь регургитацийн массыг боомилохыг зөвшөөрөхгүй.Тэд өнхрүүлсэн алчуур эсвэл доторлогоотой хагас талыг нь хэвтэх дасгал хийдэг. Тортиколлис үүсэхээс зайлсхийхийн тулд хүүхдийн биеийн байрлалыг тогтмол өөрчлөх хэрэгтэй гэдгийг санаарай.

Ходоод дээрээ унтаж байна

Энэ нь хүүхдийн хөгжилд эерэг нөлөө үзүүлж, нуруу, хүзүүний булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Энэ байрлал нь ялангуяа эхний гурван сард хүүхэд гэдэсний коликоор өвддөг үед тохиромжтой байдаг. Ходоод дээрх байрлал нь хуримтлагдсан хийг арилгаж, тайван, эрүүл унтах баталгаа болдог.

Гэсэн хэдий ч энэ нөхцөл байдал нь анхаарал болгоомжтой байхыг шаарддаг: нярайн гэнэтийн үхлийн синдромоос зайлсхийхийн тулд, ялангуяа амьдралын эхний гурван сард байнга хяналт тавих шаардлагатай байдаг.

Хүүхэд бие махбодоо хянах чадваргүй, хамраа булж, агаарын урсгалыг зогсоож, амьсгал нь зогсоход хүргэдэг.

Та хүүхдийг гэдсэн дээр удаан хугацаагаар орхиж болохгүй. Хэсэг хугацааны дараа байр сууриа өөрчлөх нь зүйтэй. Мэргэжилтнүүд өдөрт хэд хэдэн удаа унтаж байхдаа гэдсэн дээр хэвтэж байхыг зөвлөж байна.

Унтах янз бүрийн байрлалын эсрэг заалтууд

Хүүхдээ унтуулахдаа юуны түрүүнд түүний байгаа байрлалын аюулгүй байдлыг санаарай. Хэд хэдэн эсрэг заалтууд байдаг:

• хажуу ба ар тал дээр унтах нь хип үений буруу хөгжсөн нярай хүүхдэд эсрэг заалттай байдаг;
• Хэрэв та булчингийн гипертоник (энэ тохиолдолд чанга ороолттой) ба хүнд коликтэй бол нуруун дээрээ хэвтэж унтаж чадахгүй;
• Хүүхдийн толгой нь биеийн байрлалаас хэтрэхгүй байх ёстой.

Эрүүл нурууг бий болгохын тулд хүүхдийг төгс тэгш, хатуу хэвтээ гадаргуу дээр толгой ба биеийг ижил түвшинд байрлуулах нь дээр.

Таны зөн совин, хүүхдээ хайрлах хайр нь хүүхдээ хэрхэн унтуулах, ямар байрлалаар унтах нь хамгийн тохиромжтой болохыг хэлж өгнө.

Хүүхдээ хэрхэн зөв унтуулах вэ?

Эцэг эхчүүд хүүхдийн биоритм, зан төлөвт дасан зохицож, хүүхдийг орондоо оруулах хамгийн тохиромжтой аргыг сонгодог. Шинээр төрсөн хүүхдийг хурдан унтахад туслах олон сонголтууд нь гурван үндсэн хувилбарт хуваагддаг.

1. хөдөлгөөний өвчин;
2. хамтран унтах;
3. өөрөө унтдаг.

Эдгээр аргуудыг ашиглан хүүхдийг хэрхэн хурдан унтуулах талаар авч үзье.

Хөдөлгөөний өвчин

Хөдөлгөөний эмгэг нь нялх хүүхдийн байгалийн хэрэгцээ юм. Энэ нь таныг хурдан унтахад тусалдаг, вестибуляр системийг хөгжүүлж, орон зайд зохицуулалтыг сургадаг. Сэтгэл судлаачид гартаа (ялангуяа эхний гурван сард) тэврэхийг зөвлөж байна, энэ нь ээжийнхээ гарны дулааныг мэдэрч, танил бус ертөнцөөс хамгаалахад тусалдаг бөгөөд тайван, тэнцвэртэй зан чанарыг хөгжүүлэх баталгаа гэж үздэг.

Хүүхдийн өлгийд зөөлөн сэгсрэхийг зөвшөөрч, хөнгөн, тааламжтай хөгжим дагалдуулна. Хүүхдээ сэгсрэх эсэх нь таны хувь хүний ​​хэрэг.

Хамт унтдаг

Хамт унтах нь эх, нялх хүүхдэд хөхөөр хооллох үед зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд тохиромжтой байдаг. Амьдралын эхний саруудад энэ нь дараахь зүйлд хувь нэмэр оруулдаг.

• тэнцвэртэй сэтгэл зүйг бий болгох;
• хүүхдийн амьсгалын тогтолцооны асуудалгүй ажиллах;
• саалийн өсөлт;
• эх, хүүхдийн нийтлэг биоритмийг бий болгож, өдөр, шөнийн төөрөгдлийг арилгах.

Үүний эсрэг олон аргументууд бас байдаг:

• хүүхдийг няцлах магадлал өндөр;
• эрүүл ахуйн шаардлага хангаагүй;
• бие даан унтахад хүндрэлтэй байдаг.

Хүүхдийг эхтэй нь байлгах эсэх нь зөвхөн эцэг эхийн шийдвэр, хүүхдийн хэрэгцээ шаардлагаас хамаарна.

Өөрөө унтдаг

Орчин үеийн эцэг эхчүүд үүнийг ихэвчлэн хийдэг бөгөөд үүнд маш их хүчин чармайлт гаргадаг.

Энэ тохиолдолд тавигдах гол шаардлага: ижил журмыг өдөр бүр давтаж, дэглэмийг дагаж мөрдөх.Хүүхэд үдшийн усанд орсны дараа түүнийг хөхний эсвэл лонхноос гаргаж авсан дулаан, амттай амттан хүлээж байгаад дасаж, орондоо оруулаад унтдаг. Үр дүн нь удахгүй гарахгүй, хэрэв та ижил үйлдлүүдийг өдөр бүр тууштай, тууштай давтвал хүүхэд тэр даруй унтдаг.

Амьдралын эхний жилд дэг журам, жигд байдлыг хадгалах нь амжилттай хүмүүжлийн түлхүүр юм. Тэвчээртэй байгаарай, өөрт тохирох зүйлийг тодорхой шийдэж, хэсэг хугацаанд эдгээр байрлалд байгаарай. Эерэг үр дүн нь баталгаатай.

Унтах зан үйл

Шинээр төрсөн хүүхдийг нойрмоглох "зан үйл" гэж нэрлэгддэг зан үйлийг дагаснаар хурдан унтах чадварыг хөнгөвчилдөг. Үр нөлөө нь бодитоор батлагдсан үндсэн дүрмүүд энд байна.

• агааржуулалт сайтай газар;
• анхаарал сарниулах зүйлгүй тайван орчин;
• эрүүл ахуйн журмыг хэрэгжүүлэх (усанд орох, массаж хийх);
• өдөр тутмын дэглэмийг дагаж мөрдөх;
• хооллох;
• бүүвэйн дуу дуулах;
• үлгэр унших эсвэл тайвшруулах тайван хөгжим;
• хүрэлцэхүйц мэдрэгчтэй мэдрэгчтэй мэдрэгчтэй мэдрэгчтэй мэдрэгчтэй мэдрэгчтэй мэдрэгчтэй мэдрэгчтэй мэдрэгчтэй мэдрэгчтэй мэдрэгчтэй мэдрэгчтэй мэдрэгчтэй мэдрэгчтэй мэдрэгчтэй мэдрэгчтэй мэдрэгчтэй мэдрэгчтэй мэдрэгчтэй мэдрэгчтэй мэдрэгчтэй мэдрэгчтэй мэдрэгчтэй мэдрэгчтэй мэдрэгчтэй мэдрэгчтэй мэдрэгчтэй мэдрэгчтэй мэдрэгчтэй мэдрэгчтэй мэдрэгчтэй хөдөлгөөнүүд
• дуртай тоглоом.

Хүүхдийг хэрхэн зөв унтуулах вэ гэдэг нь юуны түрүүнд эцэг эхээс хамаарна. Хамгийн гол нь дэглэмийг дагаж мөрдөх, унтахын өмнөх дүрмийг боловсруулахдаа хүүхдийнхээ онцлог шинж чанарыг мартаж болохгүй. Унтах үйл явц нь эерэг, баяр баясгалантай байх ёстой.Эцэг эхийн үүрэг бол хайртай хүүхдийнхээ эрүүл мэнд, зөв ​​хөгжилд хувь нэмэр оруулах ашигтай, зөв ​​зуршлыг бий болгох явдал юм.

Өдрийн цагаар унтах дүрэм

Хэрэв хүүхэд эрүүл саруул, түүнд юу ч саад болохгүй бол өдрийн цагаар хүүхдээ унтуулах нь тийм ч хэцүү биш юм. Залуу эхчүүд дараахь дүрмийг баримтлахыг хичээдэг.

• өрөөний тайван уур амьсгал, тав тухтай байдал, гадны өдөөлт байхгүй, бүрэнхий байдлыг бий болгох;
• нялх хүүхэдтэй удаан хугацаанд идэвхтэй хөдөлгөөн хийх (тоглоом, хөгжлийн тусгай дэвсгэр дээр дасгал хийх, савлуур дээр унах);
• дэглэмийг дагаж мөрдөх, өдөр бүр нэг цагт унтах;
• хөхөөр хооллох эсвэл лонхтой хооллох;
• бүүвэйн дуу дуулж, тайвшруулах хөгжим тоглох;
• цэвэр агаарт тогтмол алхах.

Шөнийн цагаар унтах дүрэм

Шинээр төрсөн хүүхдийг шөнийн цагаар хэрхэн унтуулах вэ? Эцэг эх, нялх хүүхдийн аль алинд нь урт, тайван унтахын тулд дараах энгийн зөвлөмжийг ашиглана уу.

• тайвшрах, тав тухтай орчин;
• шөнийн цагаар агааржуулалт хийх;
• өрөөнд оновчтой температур, чийгшил бүхий цэвэр агаар;
• тайвшруулах ургамлын гаралтай дусаах нэмэлт бүхий усан эмчилгээ;
• заавал хооллох;
• цэвэр хувцас;
  шаардлагатай бол хатуу ороолт;
• коликийн эсрэг дуслыг сүү эсвэл холимогт нэмэх (эспумисан, боботик, дэд симплекс болон бусад);
• бүүвэйн дуу эсвэл хүүхдийн хөгжимд найгах.

Мэргэжилтнүүд шөнийн нойрыг нэмэгдүүлэхийн тулд унтах хугацааг багасгахыг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч шинэ төрсөн хүүхдүүдийн 80% нь шөнийн цагаар хооллох шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ нь нэг нас хүртэл буурдаг. Хүүхдийг унтуулах нь хүүхдийн бие даасан хөгжлийн онцлог, насанд хүрэгчдийн тогтоосон дэглэмд үндэслэсэн байх ёстой.

Хүүхдийн эрүүл унтах нь гэр бүлийн тав тух, тайтгарал, амар амгалангийн түлхүүр гэдгийг санаарай. Мэргэжилтнүүд, туршлагатай эцэг эхчүүдийн зөвлөмжийг чадварлаг ашиглаж, хүүхдээ орондоо хэвтүүлэх арга барилыг бий болгосноор танай гэр бүл аз жаргалтай, тайван байх болно.

© Зураач: Елизавета Стрельцова

Унтлагын зөвлөх Нина Гоффман нойрны хямрал нь хүүхдүүдэд маш ховор тохиолддог ноцтой зүйл гэж тайлбарлав. Ихэнхдээ эцэг эхчүүд өөрсдөө алдаа гаргадаг бөгөөд энэ нь хүүхдээ унтахад хэцүү болгодог. Гэхдээ цөхрөл бүү зов, бүх зүйлийг засах боломжтой.

Цаг тухайд нь тавь

Хүүхдийн унтах ердийн цаг нь 18.30-19.30 цаг хүртэл байдаг. 6 долоо хоногтойгоос эхлэн хүүхэд оройн цагаар нойрны даавар мелатониныг их хэмжээгээр үйлдвэрлэж эхэлдэг бөгөөд энэ нь биднийг унтахад хялбар болгодог. Үүний тусламжтайгаар нялх хүүхдэд маш бага байдаг гүн нойрны үе шатууд уртасдаг. Энэ бол нойрны маш чухал үе шат бөгөөд үүнд өсөлтийн дааврын үйлдвэрлэл, хоол боловсруулах зам, элэг болон бусад дотоод эрхтний үйл ажиллагааг тусгай горимд идэвхжүүлдэг.

Энэ гүн нойр нь зөвхөн шөнийн эхний хагаст (19 цагаас 1 цаг хүртэл) тохиолддог. Хүүхдээ яг энэ цагт зөв унтуулбал удалгүй түүний унтах хэв маяг өөрчлөгдөнө.

Уян хатан горимын талаар март

Өдөр тутмын хэмнэл нь 3-4 сартайгаас эхлэн хүүхдэд маш чухал байдаг өдрийн хэмнэл юм. Энэ бол хүүхэд аажмаар замаа олж эхэлдэг бөгөөд гадны бүх өдөөлт нь тасралтгүй урсгалаас тусдаа мэдээллийн хэсэг болж хувирдаг. Эдгээр өдөөгч олон байдаг, хүүхдийн өмнө байгаа ертөнц асар том, ойлгомжгүй, дэглэмд тэрээр гинж, үйл явдлын дарааллыг олдог. Тиймээс тэр унтдаг, дараа нь сэрдэг, хооллодог, идэвхтэй байдаг, алхдаг, дараа нь тэд живхийг нь сольж, түүнийг орондоо бэлдэж, хөшгийг хааж, дараа нь тэр дахин унтдаг. Тэр тайван, тохь тухтай, юу хүлээж байгааг бараг ойлгодог. Хэт их гэнэтийн зүйлгүйгээр тайван амгалан байдаг журам байдаг. Хүүхдүүд бол аймшигтай консерватив хүмүүс, тэд шинэ зүйлд дургүй, тодорхой хэвшилд хурдан дасдаг, юу ч өөрчлөхийг хүсдэггүй. Тэд хяналтанд байдаг гажууд учраас биш, харин тэдэнд амьдралаа хянах хамгийн бага мэдрэмж хэрэгтэй байдаг. Нялх хүүхдэд бид түүнтэй юу хийх гэж байгаагаа хэлэх нь бас чухал юм - тэр үгсийг ойлгохгүй байх болно, гэхдээ аажмаар тэр үг ба үйлдлийн хоорондын ассоциатив холболтыг бий болгоно.

Би эцэг эхээсээ "тэр унтахыг хүсэхгүй байна" гэж байнга сонсдог. Жишээлбэл, бид найман сартай хүүхдийн тухай ярьж байна. Тэр зүгээр л босоод унтмааргүй байна гэж хэлсэн үү? Тэр орон дээрээ хэвтэж, хашгирав. Хүүхэд хэт их догдолдог нь ихэвчлэн тохиолддог - энэ нь тэр унтмааргүй байгаадаа биш, харин унтахыг хүсэхгүй байгаатай холбоотой юм. Энэ нь яаж болдог вэ? Бид хөгжөөгүй тархины аппараттай төрсөн боловч төрсний дараа энэ нь сансрын хурдаар хөгждөг - түүнд олон тонн шинэ мэдээлэл орж ирдэг. Бүх мэдээлэл тархинд багтах ёстой, ямар нэгэн байдлаар хоорондоо холбоотой байх ёстой. Өдөр бүр хүүхдийн тархи 3 сая орчим шинэ холболт үүсгэдэг. Түүний тархи маш эрчимтэй ажилладаг тул амрах хэрэгтэй. Тархины амралт бол нойр юм. Гэвч тархи өөрөө орондоо орж чадахгүй, батарей шиг аваад сууж чадахгүй. Тэрээр стрессийн даавруудыг тусламж дууддаг бөгөөд тэдгээр нь түүнд ийм нөхцөлд ажиллахад тусалдаг. Тэр бамбай булчирхайд тушаал өгдөг: надад адреналин, кортизол өг. Үүнийг хийхийн тулд хүүхэд яг цагтаа сэрүүн байх хэрэгтэй - 10 минут, хагас цаг, нэг цаг хангалттай (нас, төрөлхийн өдөөлтөөс хамаарна). Хүүхдүүдийн тоормосны механизм нь эхэндээ ажиллахгүй эсвэл маш муу ажилладаг тул хөхөө барьж, тайвшруулах өөр гадны зүйл (соосог, тэрэг гэх мэт) хэрэгтэй. Эдгээр бүх гистерик, нойргүйдэл нь адреналин юм.

Өдөр тутмын хоолны дэглэмээ хянах

Энэ цэг нь нялх хүүхдэд илүү хамаатай. Хүүхэд өдрийн цагаар хоол тэжээлийн дутагдалд орох нь элбэг байдаг. Ойролцоогоор 6-7 сарын дараа хоол идэх нь уйтгартай болох үе ирдэг - дараа нь хүүхдүүд дөчин минутын турш цээжин дээрээ өлгөөтэй байсан бөгөөд та үүнийг салгаж чадахгүй байсан ч тэд 5 минутын турш хооллож, толгойгоо сэгсэрдэг. Энэ насанд хөгжлийн өөр үсрэлт гарч, тэд илүү олон зүйлийг харж, ертөнцийг судлах, ойлгох шинэ боломжуудтай болно. Энэ нь хоол хүнсний хэрэгцээг хэтрүүлдэг. Би хорхойг устгаад цааш нь судлахаар явлаа. Өдрийн цагаар хоол тэжээлийн дутагдалд ордог, шөнө нь цаг тутамд сэрээд хооллодог нь тогтоогджээ.

Өдрийн цагаар унтах бүрэн байх ёстой

Хүүхдүүд өдрийн цагаар хангалттай унтдаггүй, ядарч сульдаж, орой болоход хэт их догдолдог. Зарим эцэг эхчүүд өдрийн цагаар хэт их унтахаас сэргийлж, шөнийн нойрыг сайжруулна гэж андуурдаг. Гэвч үүний үр дүнд цусан дахь стресс дааврын хэмжээ ихэссэнээс нойр хүрэхэд хүндрэлтэй төдийгүй нойр нь чанар муутай, гүн гүнзгий, өнгөцхөн болдог. Ийм зүүднээс сэрэх нь амархан байдаг. Мөн зарим нь 10-15 минут тутамд сэрдэг.

Хүүхдүүд бие бялдрын хувьд ядрах болтугай

Гартаа маш их тээж явдаг нялх хүүхдүүд байдаг бөгөөд үүний үр дүнд тэд бие махбодийн хувьд хангалттай ядардаггүй. Энэ нь гүехэн унтахын тулд өдөөгч байж болно. Тархи хэт ачаалал өгөх ёсгүй, харин бие нь ядарсан байх ёстой. Унтахынхаа өмнө бид хурдаа аажмаар удаашруулж, гэрлийг бүдгэрүүлж, урьдчилан бэлддэг.

Хүүхдүүдтэйгээ цагийг сайхан өнгөрүүлээрэй

Ээж, аав нь орой ажлаасаа ирдэг, хүүхэд тэдэн рүү гүйж, хэт их догдолж, дараа нь тодорхой болно - түүнийг орондоо оруулах боломжгүй юм. Тэр хамаагүй унтахыг хүсдэг. Тархи унтах хэрэгтэй бөгөөд хүүхэд эцэг эхтэйгээ зугаалахыг хүсдэг. Эсвэл ийм зүйл тохиолддог: хүүхдийг цагт нь унтуулдаг, гэхдээ шөнө нь тэр сэрээд ээж эсвэл аавыг шаарддаг. Өдрийн цагаар аав, ээжийгээ эзгүйд нь ингэж нөхдөг.

Бид бүгд ажил хийхээс өөр аргагүй болсон тохиолдолд хүүхдийн хэрэгцээг хангах хамгийн үр дүнтэй арга замуудын нэг бол түүнд чанартай цагийг тогтмол хуваарилах явдал юм (хүүхэдтэй хамт өнгөрүүлсэн цэвэр цаг, бусад зүйлтэй зэрэгцэн ажиллахгүй байх, үүнд. гар утас). Энэ нь тоо хэмжээний тухай биш, харин хамтдаа өнгөрүүлсэн цаг хугацааны чанарын тухай юм. 10 минутын дараа тэр усанд орохоосоо өмнө ээж, аав эсвэл хоёуланд нь цаг гаргадаг гэдгийг мэддэг байх болно. Энэ бол түүний хувийн цаг, тэр үргэлж найдаж чадна гэдгээ мэдэх болно, тулалдаанд буцааж ялах шаардлагагүй. Тэрээр анхаарал татахуйц байдлаар биеэ авч явах шаардлагагүй болно. Энэ мөч нь эцэг эхийн санаачилгаар тохиолдох нь чухал юм - тэгвэл хүүхэд түүнтэй хамт өнгөрүүлсэн энэ цаг нь эцэг эхийн хувьд чухал гэдгийг хардаг. Өдөрт ийм 10-15 минут зураг өөрчлөгдөж болно.

Ээж, хүүхдүүд өдөрт 24 цаг (ялангуяа нялх хүүхэдтэй) өнгөрөөдөг ч хүүхдүүдийн анхаарал сул хэвээр байна. Ээж нь нэгэн зэрэг амьдралаар амьдардаг учраас тэр угаалга хийдэг, ямар нэгэн зүйл хийдэг, гэхдээ энд тэр утсан дээрээ ямар нэгэн зүйл харж, хэн нэгэнтэй ярьж байна. Эцэг эхийн бий болгодог хөөс нь зөвхөн өөрөө болон хүүхэд юм. Ийм нөхцөлд эцэг эхчүүд хүүхдээ асрах талаар тусламж хүсэх эсвэл хэсэг хугацаанд асрагч авах ёстой гэж би бодож байна, эс тэгвээс хүүхэд үргэлж тантай хамт байх болно, гэхдээ тэр таны анхаарал халамжийг гуйх ёстой. Заримдаа асрагч авах эсвэл хүүхэд асрах төвд явуулах нь дээр, ингэснээр та өдөрт нэг цагийг хамтдаа өнгөрөөх болно, гэхдээ чанартай. Мөн хүүхэд аз жаргалтай байх болно, мөн та нөөцтэй болно.

Холбоогоо унтахаар өөрчил

4-6 сартайд хүүхэд аль хэдийн бие даан унтаж чадахаар боловсорч гүйцсэн (унтах даавар хангалттай байдаг). Эцэг эхчүүд үүнийг тэр бүр мэддэггүй бөгөөд түүнийг унтуулж, цээжин дээр нь унтуулж, лонх, соосог, тэргэнцэр, машинд унтуулдаг. Ингэж нойрмоглох холбоо, донтолт үүсдэг. Хүүхэд өөрөө унтаж чадна гэдгээ мэддэггүй, учир нь бид түүнд энэ талаар олж мэдэх боломж олгодоггүй. Тэр мэддэг: "Намайг унтдаг цорын ганц арга бол унтах, надад тусламж хэрэгтэй байна."

Унтах нь хүний ​​хувьд хамгийн хамгаалалтгүй байдал юм. Шаардлагатай бол хүн өөрийгөө хамгаалахын тулд нойрыг хэсэг болгон хуваадаг (насанд хүрэгчдэд - 1.5-2 цаг, 2-3 хүртэлх насны хүүхдэд - 40-60 минут). Унтах үеүүдийн хооронд сэрэх нь шууд утгаараа хэдхэн секундын турш тохиолддог. Энэ үед тархи сэрүүн горимд байна. Бид үүнийг анзаарах ч үгүй, нөгөө тал руугаа эргэж, дараагийн ангийг эхлүүлнэ. Гэхдээ хэрэв хүүхэд өөрөө хэрхэн унтахаа мэдэхгүй байгаа бөгөөд энэ сэрэх үед ямар нэгэн эмгэг нь түүнийг бүрэн сэрээж байвал түүнд тусламж хэрэгтэй болно. Гадны болон дотоод цочроох олон хүчин зүйл нь үүнд саад болно, жишээлбэл, ходоодонд хий гарах, шүд өвдөх, гадны дуу чимээ, хүйтэн, халуун, орны баарны хооронд гацсан гар. Үүнээс гадна, хүрээлэн буй орчны өөрчлөлт нь түүнийг сэрээдэг. Та орондоо унтаж, гал тогооны өрөөний шалан дээр сэрлээ гэж төсөөлөөд үз дээ. Тиймээс энэ нь цээжин дээр унтаж, орондоо сэрж байсан хүүхдэд зориулагдсан юм. Тэгээд шөнийн марафон эхэлнэ.

Хүүхдийг ганцааранг нь орхиод "хашгирах" арга байдаг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Би үүнийг ашиглахыг эрс эсэргүүцэж байна. Энэ нь сайн ажилладаг боловч үнэ нь хэтэрхий өндөр байдаг - хүүхэд шаардлагатай тусламжийг авахаас цөхөрч, энэ нь сэтгэлзүйн олон асуудал үүсгэдэг. Аажмаар, алхам алхмаар холбоог бага хамааралтайгаар сольж, улмаар хүүхэд гадны тусламжгүйгээр унтдаг тул та өөрөө унтахыг зааж өгч болно.

Хил хязгаар тогтоож сурах (нэг наснаас дээш насны хүүхдэд зориулсан)

Ойролцоогоор нэг настайгаасаа (эсвэл бие даан алхаж эхэлсэн) хүүхэд асар том үсрэлт, бие даасан байдлын хэрэгцээг мэдэрдэг. Би өсч байна, би насанд хүрсэн, би өөрөө шийдэхийг хүсч байна - эцэг эхтэйгээ эрх мэдлийн төлөөх тэмцэл эхэлдэг. Хүүхэд хэзээ орондоо орохыг хэн шийддэг вэ? Хэн ямар горимыг шийдэх вэ? Хүүхэд өөрөө юу шийддэг вэ? Хэрвээ хүүхэд насныхаа онцлогт тохируулан сонгох эрх чөлөөг хангалттай хүлээн авдаггүй эсвэл хэт их сонголт хийх эрх чөлөөг хүлээн авдаг бол үр дүн нь ижил байдаг. Тэр юу хийж чадах, юу хийж чадахгүйгээ сайн мэдэхгүй байна. Тэгээд тэр бүх зүйлийг шалгах гэж оролдож эхэлдэг - дэлгүүрт, сайт дээр гарч ирэхийг хүсэхгүй байгаа дуулиан шуугиан. Энэ бол санаатай заль мэх биш, харин "Би үүнийг идээгүй, ээж сандарсан" төрөл дэх ассоциатив холболтын судалгаа юм. Энэ нь хоол хүнс, байгалийн хэрэгцээг хангах, унтах үед тохиолддог, учир нь бид унтахыг хүсдэг бөгөөд тэвчээр багатай байдаг. Шөнө сэрэхэд бид зөвхөн нэг л зүйлийг хүсдэг - үүнийг аль болох хурдан дуусгахыг хүсдэг бөгөөд бидний тоормосны механизм сайн ажилладаггүй.

Хүүхдэд сонгох эрхийг (түүний төлөө хариуцлага хүлээх боломжтой газар) өгөх нь чухал юм. Жишээлбэл, ямар өмд өмсөхийг сонгох эрх - улаан эсвэл цэнхэр. Хоёр хоолны сонголт - будаа эсвэл төмстэй мах уу? Хоёр настайгаасаа эхлэн та илүү их сонголт өгч болно: "Хараач, бид шүршүүрт орох гэж байна, чи өөрийгөө угаах хэрэгтэй. Би шиидсэн. Гэхдээ та яаж шүршүүрт орохыг хүсч байгаагаа сонгож болно - ингэснээр бид тэсрэлт хийж, тэнд тоглож болно, эсвэл чи нулимстай явж болно, гэхдээ би чамайг ус руу чирэх болно, би үүнийг огт хүсэхгүй байна. . Бид яах ёстой вэ, шүршүүрт орох хэрэгтэй. Та юу сонгох вэ?" Хүүхэд өөрөө зан авирыг өөрөө сонгодог гэдгийг ойлгодог бөгөөд энэ хяналтыг зан авираараа биднээс булаан авах шаардлагагүй.

Орой унтах эсвэл шөнө сэрэхтэй адил зүйл - хэрэв бид үүнд тодорхой хил хязгаар тогтоохгүй бол бүх зүйл хэрхэн болох талаар бүү ярь, тэгвэл хүүхэд уутыг татаж эхэлдэг: шээх, баас, уух , орондоо тоглоом авч явах эсвэл чухал зүйл хэлэхээ мартсан. Хэрэв бид ийм зан авиртай бол унтах нь гурван цаг зарцуулдаг (дадлагаас харахад бодит тоо).

Унтахдаа урьдчилан бэлд

Эцэг эхийн хэлсэнчлэн бүх зүйл тохиолдох ёстой, учир нь тэдний үгэнд итгэж болно. “Би хэлсэн, чи тэгсэн” форматаар биш, үгүй. Тэгээд бид хүүхдэд одоо юу болохыг хэлдэг. "Одоо бид хүүхэлдэйн кино үзэж, оройн хоол идэж, шүршүүрт орж, дараа нь уншиж, үлгэрийн дараа унтах болно. Энэ бүхнийг хурдан хийчихвэл бүхэл бүтэн хоёр үлгэр уншиж амжих болно.” Ингэснээр хүүхэд юу хүлээж байгааг мэдэж, төлөвлөгөө нь юу болохыг мэдэх болно. Түүнд дасах цаг бий.

Амласан мөрийн хөтөлбөрөө хэрэгжүүлэх нь туйлын чухал. Хэрэв бид одоо шүршүүрт орж, дараа нь хүүхдэд бууж өгөөд эхлээд ном уншина гэж хэлбэл тэр таны үгэнд итгэлгүй байгаа тул энэ хил хязгаарыг улам бүр сунгахыг хичээх болно.

Энд та хүүхдүүдтэйгээ хэзээ унтахыг хүсч байгааг нь асуух шаардлагагүй. Та сонголтоо өгөх хэрэгтэй, жишээлбэл: та бамбарууштай унтмаар байна уу эсвэл онгоцтой унтмаар байна уу?

Хүүхдээ хэт их өдөөж болохгүй

Эцэг эх нь ажлаасаа ирж, маш их уйдаж, хүүхдээ буулгаж, түүнтэй хамт гүйж, унтахынхаа өмнө "алхаж" эхэлдэг. Энэ нь унтах, унтахад муугаар нөлөөлдөг, учир нь оройн цагаар идэвхтэй тоглоомууд адреналиныг ихэсгэдэг. Тайван тоглоом тоглохыг хичээ - барилгын багц барих, оньсого угсарч, зурах.

Унтахынхаа өмнө тодорхой зан үйлийг бий болго

Унтах нь хорвоотой, аавтай, ээжтэйгээ, өөрөөсөө салах нэг хэлбэр юм. Аливаа салалт нь хүүхдэд хэцүү байдаг. Энд зан үйл маш чухал юм. Эдгээр нь тодорхой дарааллаар явагддаг хэд хэдэн үйлдэл (хүүхдийн наснаас хамааран) бөгөөд сүүлчийн дараа зөвхөн унтдаг. Уг зан үйлд унтах цагийг хойшлуулах бүх "шалтгаан" -ыг бие засах, архи уух, тоглоом авах, ном унших зэргийг багтаахыг зөвлөж байна. Мөн энэ үед хүүхдүүдэд маш их бие махбодийн харилцаа холбоо, тэврэлт, үнсэлт хэрэгтэй байдаг бөгөөд хамгийн сүүлчийнх нь унтахын өмнө танаас онцгой үнсэлт байж магадгүй юм. Хүүхдүүдэд маргааш нь гарцаагүй ирнэ гэсэн мэдрэмжийг төрүүлэх нь чухал юм: "Чи сэрэх болно, бид нэг хөлөөрөө цэцэрлэгт үсрэх болно", "чи сэрээд Петя бидэн дээр ирэх болно", "чи" сэрэх болно, бид зах руу явж, оройн хоол хийх болно." Хэрэв энэ бүхний дараа хүүхэд орноосоо босон хэвээр байвал чам дээр ирээд өөр зүйл асуувал бид түүнийг зүгээр л чимээгүйхэн гараас нь аваад орондоо оруулдаг (үүнийг түүнд анхааруулах хэрэгтэй). Хэрэв бид унтахынхаа өмнө болон тэднийг сэрээхэд хариу үйлдэл үзүүлэхдээ тууштай байвал эдгээр "баяр наадам" маш хурдан зогсох болно.

Эцэст нь хэлэхэд би ерөнхий зөвлөгөө өгөхийг хүсч байна - хэрэв та хүүхэддээ, тиймээс бүхэл бүтэн гэр бүлд хэвийн нойрыг бий болгож чадахгүй гэж бодож байвал мэргэжилтэнээс тусламж хүс. Гурван нас хүртлээ хүүхдийн тархины эзлэхүүний 80% хүртэл хөгждөг бөгөөд энэ наснаас өмнө хуримтлагдсан нойр дутагдал нь хөгжилд (танин мэдэхүй, сэтгэл хөдлөл, бие бялдрын) сөрөг нөлөө үзүүлж, ирээдүйд олон асуудал үүсгэдэг.

Хүүхдийн зугаа цэнгэл, хөгжил, сэтгэлзүйн талаар хэрэгтэй, сонирхолтой зүйлийг алдахгүйн тулд Telegram дээрх манай сувагт бүртгүүлээрэй. Өдөрт ердөө 1-2 пост оруулдаг.