Кальцийн бэлдмэлийг хэрхэн сонгох вэ. Эрүүл ясанд зориулсан хоол тэжээлийн зөвлөмжүүд

Кальцийн глюконат нь араг ясны системийг бэхжүүлэхэд тусалдаг хамгийн хямд эмүүдийн нэг юм. Кальци бол амин чухал макро шим тэжээл юм. Энэ нь ясны хэвийн үүсэхэд тусалдаг, цусны бүлэгнэлтийн процессыг тогтворжуулж, зүрх, мэдрэлийн үйл ажиллагааг дэмждэг. Хямдхан глюконатын шахмалууд нь илүү үнэтэй эмүүдтэй ижил аргаар булчингийн агшилтыг сайжруулж, эд эсийн бодисын солилцоог хэвийн болгодог.

Уг эмийг миастения гравис, булчингийн дистрофитэй өвчтөнүүд авдаг. Хэрэв кальцийн дутагдлаас болж яс хэврэг болвол тусалдаг. Эдгээр шахмалыг бөөрний үрэвсэл, судасны нэвчилтийг ихэсгэхэд зориулагдсан байдаг. Зарим харшлын болон арьсны өвчин оношлогдсон тохиолдолд эмийг мөн зааж өгдөг.

Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд сайнаар нөлөөлдөг. Энэ эм нь ялангуяа цэвэршилтийн дараах үед буюу эстрогений түвшин гамшигт буурснаас ясны сийрэгжилт эхэлдэг үед ашигтай байдаг.

Хэрхэн тунг тооцох вэ

Эмийг бүрэн шингээхийн тулд зааврын дагуу уух ёстой. Кальцийн глюконатын нэг шахмал нь 0.5 г идэвхтэй бодис агуулдаг.

Аливаа эмийн сан нь шахмалыг хоолны өмнө уух ёстой гэдгийг тайлбарлах болно. Нэг тунг өвчтөний наснаас хамааран тооцдог. Үүнийг авах ёстой:

• насанд хүрэгчид - 1-3 грамм;
• өсвөр насныхан - 2-3.

Хүүхдэд зориулсан зааврын дагуу стандарт тун нь:

• нэг жил хүртэл - 0.5 гр;
• 4 жил хүртэл - 1 гр;
• 6-1.5 г хүртэл;
• 9-2 жил хүртэл

Жирэмсэн үед хэрэглэх тун ба давтамжийг эмч тодорхойлно. Зарим тохиолдолд жирэмсэн эмэгтэйчүүд кальцийн дутагдалд ордог бөгөөд эмчилгээ хийлгээгүй тохиолдолд ургийн хөгжилд эмгэг үүсгэдэг. Тиймээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хямд, эрүүл кальцийн шахмалыг хэрэглэх нь зүйтэй.

Сайн болон сул талууд

Энэ эмийг кальцийг хэт хурдан гадагшлуулах зорилгоор мөн зааж өгдөг. Энэ нь архаг хэлбэрийн суулгалт, хоёрдогч гипокальциеми (шээс хөөх эм эсвэл глюкокортикостероид, түүнчлэн эпилепсийн эсрэг эмийг удаан хугацаагаар хэрэглэсний дараа) тохиолддог. Үүнээс гадна, хэрэв хүн байвал эм уух ёстой:

• гипокальциеми;
• булчинд мэдрэлийн импульсийн дамжилтын тасалдал;
• эсийн мембраны нэвчилт нэмэгдсэн.

Таблетууд нь гипопаратиреодизм, рахит, гиперфосфатеми зэрэгт туслах болно. Глюконатыг дараахь зорилгоор хэрэглэхийг зөвлөж байна.

• янз бүрийн цус алдалт;
• харшлын өвчин;
• уушигны сүрьеэ;
• хар тугалганы колик ба эклампси өвчнийг намдаах.

Энэ нь паренхимийн гепатит, элэгний хорт гэмтэл, гиперкалиемийн хэлбэрийн пароксизмаль миоплегийн цогц эмчилгээний нэг хэсэг юм. Гэсэн хэдий ч үр дүнтэй эм бүр эсрэг заалттай байдаг. Энэ эм нь хэт мэдрэмтгий өвчтөнүүдэд, түүнчлэн өвчний үед эсрэг заалттай байдаг.

• гиперкальциеми;
• гиперкальциури;
• nephrourolithiasis;
• саркоидоз.

Зүрх судасны системд үзүүлэх нөлөөгөөр зүрхний гликозидтэй нэгэн зэрэг хэрэглэхийг хориглоно.

Хувилбарын маягтууд

Кальцийн глюконатын нэг шахмал нь 500 мг идэвхтэй бодис агуулдаг. Мөн ижил тунгаар зажилдаг шахмалууд байдаг. Энэ эмийг олон компани үйлдвэрлэдэг тул хүн өөрт тохирсон шахмалыг сонгох боломжтой байдаг. Энд сайн нэр хүндтэй үйлдвэрлэгчид байдаг: Vial, LekT, B. Brown.

Хямдхан эм тусалсан

Хүн бүр олон нийтийн санал бодолд итгэх эсэхээ өөрөө шийддэг боловч кальцийн глюканатын хувьд санал нэгтэй байна.

Алина, 25 настай.

Түүний тусламжтайгаар би төрсний дараах хүндрэлийг даван туулж, кальцийн дутагдлыг арилгахад тусалсан.

Татьяна, 41 настай.

Үүссэн дутагдлаа нөхөхөд ашигласан. Үүнээс өмнө би илүү үнэтэй аналог хэрэглэж байсан. Би ямар ч ялгаа анзаарсангүй! Би үүнийг санал болгож байна - хямд, үр дүнтэй.

Елена, 32 настай.

Энэ эм нь хүүхэд маань харшилтай болоход тусалсан.

Хэрэглээний экологи. Эрүүл мэнд: Эрхэм уншигчид, та кальци уух нь зүйтэй гэж бодож байна уу? Хачирхалтай асуулт, та мэдээж үнэ цэнэтэй гэж хэлж байна. Эцсийн эцэст эмч нар ясыг бэхжүүлэхийн тулд үүнийг авахыг зөвлөж байна. Би бас хар тамхи уусан

Эрхэм уншигчид, та кальци уух нь зүйтэй гэж бодож байна уу? Хачирхалтай асуулт, та мэдээж үнэ цэнэтэй гэж хэлж байна. Эцсийн эцэст эмч нар ясыг бэхжүүлэхийн тулд үүнийг авахыг зөвлөж байна. Би жил бүр витамин Д-тэй хамт эм уудаг байсан. Тиймээс алдартай хэвлэлээс ийм эм нь хор хөнөөлтэй гэсэн мэдээлэл гарахад би их гайхсан.

Энэ юу вэ? – Би: “Зарим шинэ эм гаргах, өмнөх эмүүдийг гутаах гэсэн маркетингийн арга уу? Хэнд итгэх, юу хийх вэ: кальци уух уу, үгүй ​​юу? Би энэ асуудлыг судалж, аль болох гүнзгий судлахаар шийдсэн. Эндээс би олж мэдсэн зүйлээ эндээс харлаа.

Зүгээр л баримт

Арав орчим жилийн өмнө бидний яс хэр хүчтэй, ясны сийрэгжилтийн процесс эхэлсэн эсэхийг тодорхойлох боломжтой нягт хэмжигч төхөөрөмжүүд гарч ирэв.

Нас ахих тусам (ялангуяа эмэгтэйчүүдэд) ясны хүч буурч, хугарал үүсэх нь тодорхой болсон. Мэдээжийн хэрэг, эмч нар энэ талаар түгшүүртэй байсан.

Эм зүйчид янз бүрийн кальцийн бэлдмэлүүдийг боловсруулсан. Мөн бид тэдгээрийг эмчийн жороор эсвэл жоргүйгээр ууж эхэлсэн, учир нь та тэдгээрийг жоргүйгээр худалдаж авах боломжтой.

40 жилийн дараа бид кальцийн бэлдмэлийн курс авах ёстой бөгөөд ингэснээр бид ясны сийрэгжилт үүсэх эрсдлээс өөрсдийгөө хамгаалдаг гэдгийг бидний толгойд баттай суулгасан. Жирэмсний үед, хугарал гэх мэтийг хэрэглэхийг зөвлөсөн.

Дараа нь бидний бие энэ эрдэс бодисыг сайн шингээдэггүй, ялангуяа нас ахих тусам. Кальцийг илүү сайн шингээхийн тулд Д аминдэмтэй хослуулсан шинэ бэлдмэлүүд эмийн санд гарч ирэв.

Ямар дүрмийг баримтлах ёстой вэ?

Кальцийн бэлдмэлийг яаж авах вэ? Нэгдүгээрт, нягтрал хэмжигчээр (ясны нягтыг тодорхойлдог төхөөрөмж) үзлэгт хамрагдах, хоёрдугаарт, цусан дахь энэ эрдэсийн агууламжийг тодорхойлохын тулд сар бүр лабораторийн шинжилгээ хийх.

Харамсалтай нь нягтрал хэмжигчийг зөвхөн томоохон хотуудын оршин суугчид л хийх боломжтой. Үүний зэрэгцээ кальцийн бэлдмэлийн яс болон бүх биеийн байдалд үзүүлэх нөлөөг судлах ажил үргэлжилж байна.

Өнгөрсөн жилүүдэд энэ сэдвээр 11 мянга гаруй хүнийг хамруулсан арав гаруй судалгаа явуулсан. Саяхан Англи, Америк, Шинэ Зеландын хэсэг эрдэмтэд судалж, хийсэн бүх судалгааныхаа үр дүнг нэгтгэн гаргажээ.

Үр дүн нь цочирдмоор байлаа: хэрэв та кальцийн бэлдмэл хэрэглэвэл зүрхний шигдээс тусах эрсдэл 31%-иар нэмэгддэг! Ясны талаархи өөр нэг дүгнэлт: энэ эрдэс агуулсан бэлдмэл нь ясны бат бөх чанарыг бага зэрэг нэмэгдүүлдэг боловч энэ нь хугарлын эрсдлийг бууруулахад хангалтгүй юм.

Тэгэхээр уух уу, уухгүй юу?

Кальци нь зүрх, судаснуудад ашигтай, хор хөнөөлтэй байдаг нь яаж болсон бэ? Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар ямар хэлбэрээр, ямар тунгаар ууж байгаа нь гол асуудал юм.

Жишээлбэл, хэрэв та кальцийн шахмал уусан бол таны цусанд гэнэт хэвийн хэмжээнээс илүү их кальци агуулагддаг, учир нь энэ нь биед хурдан шингэдэг.

Энэ үед цусны бүлэгнэлт ихсэх тусам ашигт малтмал аюул учруулж байна. Хэрэв та зүрхний өвчтэй бол энэ нь танд хоёр дахин аюултай - цусны бүлэгнэл үүсч, судас бөглөрөх магадлалтай.

Энэ макроэлементийн илүүдэл нь цусны судасны хананд хуримтлагдаж, тэдгээрийг илүү хатуу болгож, люменийг нарийсгадаг. Хэрэв та аль хэдийн үрэвсэлт үйл явц эсвэл судаснуудад атеросклерозтой бол ийм гэмтлийн урьдчилсан таамаглал нь энгийн холестерины товруунаас ч дор байна. Энэ нь зүрхний шигдээс, цус харвалт үүсэх магадлал юм.

Хүнсний бүтээгдэхүүнээс бие махбодид орж буй кальци нь огт өөрөөр ажилладаг. Энэ тохиолдолд энэ нь аажмаар шингэж, цусан дахь концентраци огцом нэмэгдэхгүй.

Кальцийг дутуу үнэлж болохгүй: ясны нягтрал нь үүнээс хамаардаг бөгөөд хэрэв дутагдалтай бол том асуудал үүсч болно. Гэхдээ бас нэг онцлог шинжийг анхаарч үзэх хэрэгтэй: бидний бие залуу, залуу насандаа - 30 нас хүртэл ясанд нөөцийг бий болгодог.

Дараа нь түүний хэрэглээ нь шингээхээс илүү эрчимтэй явагддаг. Тиймээс нас ахих тусам ясны нягт буурдаг. Мөн энэ насанд хэдий чинээ их “тээш” хуримтлагдана төдий чинээ хөгшрөлтийн үед үе мөчний өвчин тусах эрсдэл бага байдаг.

Гэхдээ энэ нь кальциар баялаг хоол хүнс нь өндөр настай хүмүүст хэрэггүй гэсэн үг биш юм. Тэднийг ямар ч насны хоолны дэглэмд оруулах шаардлагатай бөгөөд витамин Д, магнийн агууламжтай үед илүү сайн шингэдэг гэдгийг санаарай. Нарны туяа нь бидний биед Д аминдэм үүсэхэд идэвхтэй тусалдаг ба магни нь ихэвчлэн хоол хүнсэнд кальцийг дагалддаг.

Бүтээгдэхүүний агууламж (100 грамм тутамд мг)

• Хатуу бяслаг - 750-аас 1100 хүртэл
• Бяслаг бяслаг - 200-аас 650 хүртэл
• Зуслангийн бяслаг - 150-аас 180 хүртэл
• Сүү - 121
• Кефир - 120-170 хүртэл
• Тараг - 200 хүртэл
• Сүү шоколад - 127
• зайрмаг - 150
• Тосон дахь сардина - 380
• Салмон - 215
• Байцаа - 40-55 хүртэл
• Бууцай - 200 ширхэг
• Намуу - 1500
• Далайн замаг (бор замаг) - 1100
• кунжут - 975
• Самар - төрлөөс хамааран 500 хүртэл
• Үр тарианы талх - 320.

Кальци агуулсан хүнсний жагсаалтад үзэм, жүрж, брокколи, лууван, төмс, буурцагт ургамал, чидун зэрэг орно.

Ашигт малтмал нь өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүнээс бага шингэдэг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Тиймээс өөх тос багатай зуслангийн бяслагт бага зэрэг цөцгий эсвэл маалингын тос нэмнэ.

Ясыг бэхжүүлэх найдвартай арга бол байнгын хөдөлгөөн юм. Тэдгээрийг тунгаар, олон янзаар хийх хэрэгтэй - боломжтой бол бүх яс, үе мөч, булчинд.

Биеийн тамирын дасгал нь ясыг бэхжүүлэхээс гадна биеийн уян хатан байдал, урвалын хурд, хөдөлгөөний зохицуулалтыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь хугарал үүсэхээс сэргийлдэг.

Бидэнтэй нэгдээрэй

Энэ нийтлэл нь кальцийн аль нэмэлтийг сонгох нь дээр вэ, кальци яагаад хэрэгтэй вэ, ямар хэлбэрээр байдаг вэ гэсэн асуултанд хариулах болно. Эцэст нь бид аль кальцийн нэмэлт нь бидний эрүүл мэндэд хамгийн үр дүнтэй, ашигтай болохыг, мөн яагаад гэдгийг олж мэдэх болно. Тиймээс хамгийн сайн кальцийн нэмэлт.

Хамгийн сайн кальцийн нэмэлт. Кальци юунд хэрэгтэй вэ?

Кальци бол макро эрдэс юм. Хүн кальцийг гаднаас нь, хоол хүнсээр л авдаг.

Кальци байхгүй бол хүүхэд, насанд хүрэгчдийн бие махбодид бодисын солилцооны олон процесс явагдах боломжгүй. Юуны өмнө хүчил-суурь тэнцвэрийг хадгалж байдаг. Бид бие махбодоо байнга хүчиллэгжүүлдэг: бид кофе ууж, хэрэггүй хоол идэж, цөөн тооны ногоо, жимс иддэг. Үүний дараа алдагдсан тэнцвэрийг нөхөхийн тулд бидэнд кальци хэрэгтэй.

Хоёрдугаарт, кальци нь бидний биеийг цэвэрлэхэд тусалдаг. Энэ нь хорт бодисыг биеэс зайлуулдаг. Кальцийн дутагдал нь ихэвчлэн харшил, дерматоз, псориаз гэх мэт, ялангуяа хүүхдүүдэд хүргэдэг.

Гуравдугаарт, кальци нь шүд, ясны барилгын материал юм. Мөн хумс, арьс, үсний гоо сайхан, нөхцөл байдлыг хариуцдаг. Шүд, ястай холбоотой асуудлын гол шалтгаан нь бараг үргэлж кальцийн дутагдал юм.

Энэ нь ялангуяа жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдэд хамаатай. Жирэмсэн үед эхийн бие нь хөгжиж буй хүүхдэд асар их хэмжээний кальци өгдөг бөгөөд энэ нь жирэмсэн эхийн үс унаж, хумс нь гуужиж, мэдээжийн хэрэг шүд нь муудаж, шүдний эмч нарт маш их баяр баясгаланг авчирдаг! Тиймээс эмэгтэйчүүдийн хувьд кальцийн ач холбогдлыг хэт үнэлж болохгүй.

Дээр дурдсан бүхнээс гадна кальцийн дутагдал нь цусны даралт ихсэх (ялангуяа өндөр настай хүмүүст), толгой өвдөх, гиперплази, нойр булчирхай, рахит, ясны сийрэгжилт, ясны сийрэгжилт, бөөр, элэгний дутагдал, бамбай булчирхайн өвчин, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг зэрэг өвчин үүсдэг. , дисбактериоз, зүрх судасны өвчин гэх мэт.

Ийм ноцтой асуудлаас өөрийгөө хамгаалахын тулд та кальци идэх хэрэгтэй. Гэхдээ яаж?

Хүний кальцийн хоногийн дундаж хэрэгцээ нь ойролцоогоор 1000 мг (хүүхдэд - 1200 мг, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд - 1600-2000 мг) байдаг. Ийм хэмжээний кальцийг хоол хүнснээс авах боломжтой юу? Ингээд харцгаая.

Одоо бүх зүйл тодорхой болсон бололтой. Бяслаг, зуслангийн бяслаг, өндөг идэж, сүү уух хэрэгтэй, таны шүд, яс эрүүл байх болно ... Гэсэн хэдий ч энэ нь тийм биш юм.

Хамгийн гол нь зураг дээрх бүтээгдэхүүн дэх кальцийн хэмжээ нь ойролцоогоор байгаа юм. Хүнсний бүтээгдэхүүн дэх кальцийн хувь хэмжээ нь олон хүчин зүйлээс шалтгаална: түүхий эд нь ямар хөрсөнд ургасан, шавхагдсан эсэх, дэлгүүрийн лангуунд хүрэхээс өмнө бүтээгдэхүүн хэдэн удаа боловсруулсан бэ? Сүү өгсөн үнээ зөв хооллосон уу? Та ургамлыг юугаар шүршиж байсан бэ? Эдгээр бүтээгдэхүүнийг зөв тээвэрлэсэн гэх мэт...

Эдгээр бүх асуултын хариултыг олж, эцэст нь тодорхой бүтээгдэхүүнд хэр их кальци үлдэж байгааг хянах нь маш хэцүү байдаг! Тиймээс та өдөр бүр нэг кг зуслангийн бяслаг идэхийг оролдож болох бөгөөд энэ нь таны хүлээж байсан хэмжээний кальци агуулсан гэдэгт найдаж болно. Гэхдээ хэрэв та боломжийн талаар найдахыг хүсэхгүй байгаа бол яах ёстой вэ?

Хариулт нь энгийн - та кальцийг гаднаас нь төвлөрсөн хэлбэрээр авч болно, өөрөөр хэлбэл витамин ууж болно, сав нь шахмал бүрийн кальцийн агууламжийг тодорхой зааж өгдөг. Гэсэн хэдий ч энд бүх зүйл тийм ч энгийн биш юм.

Хамгийн сайн кальцийн нэмэлт. Сонголт хийх асуудал

Тиймээс та кальцитай витаминыг өдөр бүр хэрэглэх хэрэгтэй. Гэхдээ тэдгээр нь ямар төрлийн кальцийн нэмэлтүүд вэ? Мөн тэдгээрийг хэрхэн сонгох вэ?

Олон хүмүүс эмийн сангаас худалдаж авсан эмийн орц найрлагыг ойлгоход дасаагүй байдаг. Эмч үүнийг зааж өгсөн - би үүнийг худалдаж авдаг. Эсвэл арай хямд аналог байдаг болов уу? Би авах болно!

Валя эмээ Маша эгчдээ улаан эмээ таван рублиэр уусны дараа хөл нь өвдөхөө больсон гэж хэлвэл бүр ч дээр байх болно. Дараа нь та үүнийг авах нь гарцаагүй. Таван рублийн төлөө.

Зарим шалтгааны улмаас олон хүний ​​​​эмийн эм худалдан авах цорын ганц чухал шалгуур бол үнэ юм. Чанар нь яах вэ?

Хэрэв бид эм, витамины найрлагыг уншихаар шийдсэн бол бид юу ч ойлгохгүй байх магадлалтай. Мэдээжийн хэрэг, бид өмнө нь химийн мэдлэгээрээ гялалзаж байгаагүй бол. Эмийн найрлага нь ихэвчлэн кальци агуулсан бодисын жинг илэрхийлдэг. Гэхдээ 1000 мг-аар авахын тулд эдгээр шахмалуудаас хэдэн ширхэгийг уух хэрэгтэйг ойлгохын тулд бидэнд цэвэр кальцийн жин, өөрөөр хэлбэл таблет дахь кальцийн ионы агууламж хэрэгтэй. Гэхдээ идэвхтэй найрлага нь огт өөр байж болох бөгөөд энэ нь асуудлын шийдлийг улам хүндрүүлдэг.

Тэгвэл жирийн иргэд бид эмийн найрлагыг яаж ойлгох вэ? Кальцийн бэлдмэл худалдаж авахдаа юуг анхаарах вэ? Доор бүх зүйлийг аль болох энгийн үгээр тайлбарлав.

Хамгийн сайн кальцийн нэмэлт. Сонгон шалгаруулах шалгуур

За, бид аль кальцийн бэлдмэл хамгийн сайн болохыг тодорхойлох хэрэгтэй. Харьцуулах гол шалгуур нь үйлдвэрлэгч (витамин чанар нь үүнээс ихээхэн хамаардаг), эмийн идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсэг, шахмал бүрт агуулагдах кальцийн хэмжээ, мэдээжийн хэрэг үнэ юм.

Шалгуур:
1. Үйлдвэрлэгч
2. Идэвхтэй бодис
3. Кальцийн хэмжээ
4. Үнэ

Тус тусад нь та идэвхтэй бодис, өөрөөр хэлбэл таблетад оруулсан кальцийн хэлбэрийг авч үзэх хэрэгтэй.

Хамгийн сайн кальцийн нэмэлт. Кальцийн хэлбэр, бэлдмэлийн найрлага

Тиймээс хамгийн сайн кальцийн нэмэлт бол үнэ, чанарын хооронд тэнцвэртэй байдаг. Тиймээс эхлээд бид кальцийг эмийн үйлдвэрт ихэвчлэн ашигладаг хэлбэрийг авч үзэх болно.

Кальцийн хелат хэлбэр нь хамгийн сайн шингэдэг. Энэ нь хамгийн их биологийн хүртээмжтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч үйлдвэрлэгч бүр кальци агуулсан кальци үйлдвэрлэх боломжгүй, учир нь энэ нь маш хэцүү бөгөөд үнэтэй процесс юм. Тиймээс эмийн сангийн лангуунаас хелатын найрлагатай кальцийн бэлдмэлийг олох нь нэлээд хэцүү, эсвэл бараг боломжгүй юм...

Хамгийн сайн кальцийн нэмэлт. харьцуулах хүснэгт

Бид сонгон шалгаруулах бүх шалгуурыг харгалзан үзсэн. Хамгийн сонирхолтой хэсэг болох эмийн сан, дэлгүүрт байдаг хамгийн алдартай, хялбар байдаг кальцийн бэлдмэлүүдийн зэрэглэлийг авч үзэх цаг болжээ.

Кальци бол хүний ​​эрүүл мэнд, үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай элементүүдийн нэг юм.

Энэ элементийн дутагдал нь дотоод эрхтнүүдийн үйл ажиллагаа, цусны эргэлтийг зөрчихөд хүргэдэг бөгөөд үүний үр дүнд бие нь кальцийн нөөцийг дахин хуваарилж, ясны эдээс цусны урсгал руу угаадаг.

Үүний үр дүнд ижил ноцтой асуудал үүсдэг - яс нь хэврэг, хэврэг болж, хүнд хэлбэрийн хугарал, булчингийн тогтолцооны өвчний эрсдэл эрс нэмэгддэг.

Кальци нь ихэвчлэн сүүн бүтээгдэхүүнд агуулагддаг гэдгийг хүн бүр мэддэг бөгөөд эрүүл ясны хувьд сүү, зуслангийн бяслагыг цэсэнд оруулах шаардлагатай байдаг ч өдөр тутмын хэрэглээ нь элементийн сайн шингээлтийг баталгаажуулж чадахгүй.

Ийм төрлийн хэд хэдэн төрлийн эм байдаг: нэг эмийн бэлдмэл (зөвхөн кальци агуулсан эмүүд, түүнчлэн витамин Д болон бусад микроэлементүүд бүхий кальцийн бэлдмэлүүд нь элементийн шингээлтийг дэмжиж, биеийн эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг.

Янз бүрийн насны хүмүүсийн кальцийн хэрэгцээ эрс ялгаатай байдаг - хүүхдүүдэд өдөрт 0.7-1 г кальци, залуучууд - 1.3 г, өндөр настангууд - дор хаяж 1.2 г шаардлагатай байдаг.

Зөвхөн кальцийн давс агуулсан монопрепаратууд

Зөвхөн кальцийн давс агуулсан эмүүд:

• карбонат;
• цитрат;
• лактат

Нэмэлт нэмэлтгүйгээр эдгээр эмүүд нь хямд өртөгтэй, хүртээмжтэй байдаг тул түгээмэл байдаг.

Тэдний хэрэглээний сул тал нь энэ микроэлемент нь биед муу шингэдэг бөгөөд хэтрүүлэн хэрэглэх нь ноцтой гаж нөлөө үүсгэдэг.

Кальцийн глюконат

Эмийн сан бүрт зарагддаг, гипокальциеми (бие дэх кальцийн дутагдал), харшлын урвалыг дарах зэрэгт хэрэглэдэг хамгийн энгийн эм.

Бусад эмүүдтэй харьцуулахад энэ нь хамгийн бага шингээлттэй (ойролцоогоор 3%) бөгөөд буруу хэрэглэвэл бөөрний чулуу үүсэхэд нөлөөлдөг.

Ийм учраас кальцийн глюконатыг ихэвчлэн нарийн төвөгтэй эмчилгээний нэг хэсэг болгон ашигладаг.

Та L-thyroxine эмийг хэрэглэх зааврыг олох болно.

Кальцийн карбонат

Ходоодны хүчиллэг хэвийн үед илүү сайн шингэдэг өөр нэг түгээмэл эм бол 17-22% -иар, харин ходоод гэдэсний замын зарим өвчний үед түүний шингээлтийн түвшин бараг тэг болж буурдаг. Кальцийн глюконатын нэгэн адил энэ нь гаж нөлөө үүсгэдэг - өтгөн хатах, хий үүсэх, дотор муухайрах, хоолны дуршил буурах.

Кальцийн давсыг цэвэр хэлбэрээр нь оройн цагаар эсвэл хоолны хооронд их хэмжээний хүчиллэг шингэн уух нь дээр.

"Витакальцин"

Энгийн кальцийн глюконатаас ялгарах гол онцлог нь нэмэлт бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн ачаар Витакальцин нь усанд илүү сайн уусдаг бөгөөд биед илүү хурдан шингэдэг. Мансууруулах бодисын заалт, хэрэглэх дүрэм, гаж нөлөө нь дээр дурдсантай төстэй юм.

"Кальци Сандоз"

Цэвэр кальцийн хувьд - нэг шахмалд ойролцоогоор 500 мг.

Sandoz нь оргилуун шахмал хэлбэрээр ирдэг тул хүүхдэд кальцийн дутагдалтай холбоотой өвчний үед хэрэглэхэд хялбар байдаг.

Кальцийн цэвэр давс агуулсан эмийг хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй, учир нь эдгээр эмийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь амь насанд аюултай гиперкальциеми үүсгэдэг.

Кальци, витамин

Ийм бэлдмэлийн найрлагад хоёроос гурваас хэдэн арван хүртэл янз бүрийн хэмжээний витамин, микроэлементүүд орно. Нарийн төвөгтэй эм нь бие махбодид илүү их ашиг тусыг авчирдаг (ганц эмтэй харьцуулахад), гэхдээ тэдний өртөг хамаагүй өндөр байдаг.

Олон төрлийн амин дэмийн бэлдмэл

Орчин үеийн эмийн санд ийм эмийн хүрээ маш том тул та өөрийн бие махбодийн хэрэгцээнд үндэслэн цогцолборыг сонгох хэрэгтэй.

Ихэнхдээ тэдгээрийг тодорхой ангиллын хэрэглэгчдэд зориулж үйлдвэрлэдэг: хүүхдүүд, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, ясны сийрэгжилтийн эрсдэлтэй хүмүүс гэх мэт.

Энд хамгийн алдартай хэрэгсэл байна:

1. "Кальци + Витамин С."Ясны сийрэгжилт болон насжилттай холбоотой бусад өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх харьцангуй хямд, үр дүнтэй эм. Кальциас гадна эм нь хүний ​​биед нийлэгддэггүй витамин С агуулдаг тул түүний дутагдлыг нөхөх нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Жимсний анхилуун үнэртэй уусдаг шахмал хэлбэрээр авах боломжтой.
2. "Витрум".Энэ брэндийн эм нь орчин үеийн зах зээл дээрх хамгийн алдартай эмүүдийн нэг гэж тооцогддог. Vitrum шугамд та хүүхэд, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан цогцолбор, ерөнхий бэхжүүлэх бүтээгдэхүүн, гоо сайхны бүтээгдэхүүн (арьс, үс, хумсны байдлыг сайжруулах) олж болно.
3. Витамакс.Энэхүү бүтээгдэхүүн нь бие махбодид хамгийн сайн шингэдэг кальцийн цитрат ба гидроксиапатитаас гадна яс, үе мөчийг бэхжүүлэхэд зориулагдсан фосфор, бор, цайр, хондроитит сульфатын цогцолбор зэрэг нэмэлт элементүүдийг агуулдаг.

Дээрх эмүүдээс гадна кальци нь хүүхдэд зориулсан "Мультитаб" витамины цогцолбор, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан "Пренатал", "Элевит", "Сана-Сол" гэх мэт витамин агуулдаг.

Анатомийн шинж чанараас шалтгаалан эмэгтэйчүүд эрэгтэйчүүдээс илүү их кальци шаарддаг бөгөөд шударга сексийн амьдралд энэ элемент нь амин чухал (бэлгийн өсөлт, жирэмслэлт, цэвэршилт) хэд хэдэн үе байдаг.

Хосолсон эмүүд

Кальцитай хослуулсан бүтээгдэхүүн нь ясны эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой өөр нэг элемент - витамин D (кальци ба Д витамины бэлдмэл) агуулдаг.

Энэ нь кальцийг сайн шингээж, ясны эдийг устгахаас хамгаалж, рахит, ясны сийрэгжилт зэрэг өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг.

Эдгээр хоёр бүрэлдэхүүн хэсгийг агуулсан бүтээгдэхүүний жагсаалт:

1. "Кальци-D3 Nycomed".Кальци, витамин D3 агуулсан хосолсон бүтээгдэхүүн. Энэ нь хамгийн үр дүнтэй, хэрэглэхэд хялбар эмүүдийн нэг юм - гаа эсвэл жүржийн амттай зажилдаг шахмал хэлбэрээр ирдэг. Бараг гаж нөлөө байхгүй.
2. "Complivit Calcium D3".Мансууруулах бодисын бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд кальцийн карбонат, холекальциферол, витамин D орно. Энэ нь гурван наснаас эхлэн ууж болох зажилдаг шахмал хэлбэрээр байдаг. Боломжит гаж нөлөө нь харшлын урвал, хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийг агуулдаг.
3. "Кальцемин".Кальцийн карбонат ба цитрат, витамин D болон бусад ашигтай бодисуудыг агуулсан эрдэс витамины цогцолбор. Зааварт заасан тунгаар хоолны үеэр ууж, капсул хэлбэрээр авах боломжтой.

Алдартай хосолсон эмүүд нь зүрхний үйл ажиллагаанд тустай магни агуулсан Natekal D3, ясны эд эсийн эвдрэлийг удаашруулдаг алендроник хүчил агуулсан Ostalon Calcium-D зэрэг орно.

Кальци болон бусад ашигтай бодис агуулсан эм уух нь ясны эдийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга боловч эмийг сонгохын өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөж, эсрэг заалт, гаж нөлөөний жагсаалтыг сайтар судалж үзэх хэрэгтэй.

Сэдвийн талаархи видео

Манай Telegram сувагт бүртгүүлээрэй @zdorovievnorme

Кальци бол үс, хумс, яс, шүдний эрүүл мэндээс хамаардаг ул мөр элемент юм. Ийм учраас бие махбодид энэ бодисыг хангалттай хэмжээгээр авах шаардлагатай. Шаардлагатай бол зөвхөн эмчийн зааж өгсөн кальцийн бэлдмэлийг уух хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд та алтан дундаж утгыг баримталж, энэ микроэлементийн дутагдал, илүүдэл нь эрүүл мэндэд ихээхэн хор хөнөөл учруулдаг гэдгийг санаарай.

Энэхүү микроэлементийн үндсэн функцуудын дунд дараахь зүйлс орно.

• цусны бүлэгнэлтийн үйл явцад оролцдог;
• нүүрс ус, натрийн хлоридын солилцоог хэвийн болгодог;
• хүний ​​араг ясыг зөв бүрдүүлэхэд тусалдаг;
• булчингийн агшилт, дааврын шүүрлийг хянадаг;
• судасны хананы нэвчилтийг бууруулдаг;
• үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй.

Кальцийн бэлдмэлийг хэзээ хэрэглэх вэ?

Энэ асуултад хариулахын тулд өдөрт хэр их кальци биед орох ёстойг мэдэх хэрэгтэй. Насанд хүрсэн хүнд өдөрт 0.8 г микроэлемент хэрэгтэй. Жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд норм нь 1 гр хүртэл нэмэгддэг.Хүүхдийн хувьд олон улсын стандартын дагуу хүүхдийн биеийн кальцийн хоногийн хэрэгцээ нь:

• 6 сар хүртэлх нялх хүүхдэд - ойролцоогоор 500 мг;
• 6-12 сартай хүүхдэд - 700 мг хүртэл;
• 1-ээс 10 хүртэлх насны хүүхдэд - дор хаяж 900 мг;
• 11-16 насны өсвөр насныханд - 1200 мг.

Спортоор хичээллэдэг, фосфат, фтор агуулсан тоостой байнга харьцдаг (мэргэжлийн үйл ажиллагаа) хүмүүст их хэмжээний шаардлагатай байдаг. Хэрэв хүн эмчилгээнд стероид гормон, гликокортикоид хэрэглэдэг бол кальцийн өдөр тутмын хэрэгцээ нэмэгддэг.

Бие махбодид микроэлементийн нийлүүлэлт багасдаг тул калори багатай хоолны дэглэм баримталбал кальцийн дутагдал үүсч болно. Ийм хүмүүс хоол хүнсээр дамжуулан бие махбодид энэ бүрэлдэхүүн хэсгийг хангалттай хэмжээгээр авах ёстой, эс тэгвээс үзэсгэлэнтэй дүр төрхийг хүсэх нь эрүүл мэнд нь маш үнэтэй байж болно.

Хэрэв хүн хоол хүнснээс энэ микроэлементийг хангалттай хэмжээгээр авдаггүй бол кальци агуулсан бэлдмэлийг нэмэлтээр хэрэглэх шаардлагатай. Тэдний үнэ өөр өөр байдаг: үнэтэй бүтээгдэхүүн, хямд боловч үр дүнтэй кальцийн бэлдмэлүүд байдаг.

Хэрэглэх заалт

Кальци агуулсан эмийг зөвхөн мэргэжилтний зааврын дагуу авах шаардлагатай гэдгийг нэн даруй тэмдэглэх нь зүйтэй бөгөөд эмийг бие даан бичих нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй. Тиймээс, кальци агуулсан нэмэлт эмийг хэзээ хэрэглэх шаардлагатайг олж мэдье.

1. Ходоодны орчны хүчиллэг нь их хэмжээний давсны хүчлийн улмаас нэмэгддэг. Энэ байдал нь ходоодны шархлаа, цочмог болон архаг хэлбэрээр илэрдэг гастрит, дуоденит, ходоод гэдэсний замд үүссэн элэгдэл, рефлюкс гастрит зэрэгт тохиолддог.
2. Рахит. Кальци болон бусад ул мөр элементийн дутагдалтайгаас болж хүүхдийн ясны өсөлтийг зөрчсөний улмаас үүсдэг хүүхдийн өвчин.
3. Насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд олон тооны шүд цоорох өвчинд нэрвэгддэг.
4. Гипокальциеми буюу бие дэх кальцийн хэмжээ буурах. Энэ нь микроэлементийн шингээлтийн процессыг зөрчсөн, хоол хүнсээр хангагдаагүй, кортикостероид, бөөрний өвчний улмаас үүсдэг.
5. Тетани. Энэ нь булчингийн эдэд үүсдэг эмгэгийн хам шинж бөгөөд гипертоникийг өдөөдөг.
6. Остеомалаки. Ясны эрдэс нягтрал буурахтай холбоотой өвчин. Энэ нь ямар нэгэн үйл ажиллагааны эмгэг үүсгэдэггүй, харин ясны сийрэгжилт үүсэх дохио болдог. Денситометрийн тусламжтайгаар ясны сийрэгжилтийг илрүүлж болно.
7. Ясны сийрэгжилт. Ясны эрдэсийн нягтрал мэдэгдэхүйц буурсны үр дүнд үүсдэг өвчин.
8. Ясны сийрэгжилтийн шинж тэмдэг бүхий эмэгтэйчүүдэд цэвэршилтийн дараах үе. Энэ тохиолдолд эмчилгээг витамин Д-ийн хэрэглээгээр нэмэгдүүлнэ.
9. Кофе, согтууруулах ундаа, никотин, зарим эм уусны дараа үүсдэг хэт хүчиллэг шинж тэмдгүүдийг арилгах, түүнчлэн санал болгож буй хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөхгүй байх.

Кальцийн бэлдмэлийн ангилал

Кальци агуулсан бүх эмийг гурван бүлэгт хуваадаг. Тус бүр өөрийн гэсэн хэрэглээний онцлогтой. Аль кальцийн бэлдмэл нь илүү дээр вэ? Үүнийг зөвхөн өвчний явц, тодорхой өвчтөний сайн сайхан байдлыг харгалзан үзэж буй эмч тодорхойлж болно.

Ганц эм

Эдгээр нь ямар ч нэмэлтгүйгээр кальци агуулсан эмүүд юм. Ийм эмийн жагсаалт нэлээд өргөн байна:

• Кальцийн карбонат;
• кальцийн цитрат;
• кальцийн лактат;
• Кальци Сандоз;
• Витакальцин;
• Скоралит;
• Нэмэлт кальци.

Нэгтгэсэн

Ганц бэлдмэлээс ялгаатай нь Д витамин болон бусад микроэлементүүдийг хосолсон бэлдмэлүүдэд нэмдэг. Хосолсон эмийн давуу тал нь бие нь хоёр чухал бүрэлдэхүүн хэсгийг нэгэн зэрэг хүлээн авдаг - кальци, витамин D. Сүүлийнх нь яс, шүдний эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой. Хосолсон бодисууд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• Кальци D3 Nycomed;
• кальцемин;
• Кальци D3 сонгодог;
• Complivit кальци D3;
• Натекал D3.

Олон төрлийн амин дэм

Кальцийн олон төрлийн амин дэмийн бэлдмэлүүд нь олон витамин, микроэлементүүдийг агуулдаг тул хүний ​​биеийг зөвхөн кальциар төдийгүй бусад ашигтай, шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсгүүдээр баяжуулдаг. Бид кальци агуулсан витамины бэлдмэлийн тухай ярьж байна, тухайлбал:

• Витрум;
• Сана-сол;
• Олон цонхтой;
• Элевит.

Хэрэглээний горим

Эмчилгээний үр дүнд хамгийн их ашиг тустай байхын тулд эмчийн зөвлөмжийг чанд дагаж, эмийг зөв хэрэглэх шаардлагатай. Зарим бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх арга, тунг авч үзье.

1. Калцемин. Насанд хүрэгчид болон 12-аас дээш насны хүүхдэд нэг шахмалыг өдөрт хоёр удаа хэрэглэхийг зөвлөж байна. Бэлдмэлийг хоолны үеэр эсвэл хоолны өмнө шууд уух ёстой. Эмчилгээний үргэлжлэх хугацааг эмч өвчтөн бүрийн хувьд тус тусад нь тодорхойлно.
2. Олон цонхтой. Насанд хүрэгчид болон 4-өөс дээш насны хүүхдэд хэрэглэж болно. Уг эмийг хоолны үеэр эсвэл дараа нь өдөрт нэг удаа ууна. Үргэлжлэх хугацаа нь бие махбод дахь кальцийн дутагдлын зэргээс шалтгаалж, дангаар нь тодорхойлогддог.
3. Витакальцин. Өдөрт 250 - 1000 мг тунгаар тогтооно. Таблетыг зажилж, нэг аяга ус уухыг зөвлөж байна. Хэрэв эмийн хэлбэр нь оргилуун шахмал бол тэдгээрийг 200 мл усанд уусгана.
4. Витрум. Насанд хүрэгчид болон 12-аас дээш насны хүүхдүүд өдөрт нэг шахмалыг хоолны үеэр эсвэл дараа нь 30-60 хоногийн турш ууна.

Анхаарна уу: хэрэв эмчилгээ удаан үргэлжилбэл шээс, цусан дахь кальцийн хэмжээг тогтмол хянах шаардлагатай.

Би жирэмсэн болон хөхүүл үед ууж болох уу?

Жирэмсний үед кальцийн бэлдмэлийг хоёр дахь гурван сараас эхлэн, жирэмсний 13 дахь долоо хоногоос өмнө хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Хөхөөр хооллох үед та нэмэлт кальцийн бэлдмэл хэрэглэх шаардлагатай болдог. Жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйн биед кальци дутагдаж байгааг илтгэх шинж тэмдгүүдийг харцгаая.

• олон тооны шүдийг хурдан устгах;
• хумс, үсний хэврэг байдал үүсдэг;
• цаг алдалгүй хөдөлмөрлөх эрсдэл;
• жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хожуу гестоз;
• эхний үе шатанд хүнд хэлбэрийн токсикоз;
• зулбах эрсдэл;
• мэдрэл, түгшүүр нэмэгдсэн;
• доод мөчдийн базлалт;
• булчингийн ая нэмэгдсэн;
• хөдөлмөрийн үндсэн сул тал.

Ирээдүйн болон хөхүүл эхчүүдэд кальцийн дутагдлын эсрэг эмч дараахь эмийг зааж өгч болно.

• Кальци D3 Nycomed, 500 мг кальци, түүнчлэн кальцийн илүү сайн шингээлтийг дэмждэг Д витамин агуулдаг;
• Кальцийн глюконаттаблет бүрт 500 мг кальци байдаг;
• Витрум, Элевит, Прегнавитжирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдэд зориулагдсан бусад олон төрлийн витамины цогцолборууд;
• КалцеминТаблет бүрт 250 мг кальци агуулагддаг тул эм нь мэдэгдэхүйц давуу талтай - эмэгтэй хүний ​​биед илүү сайн, хурдан шингэдэг.

Бүх эмийн тун ба эмчилгээний үргэлжлэх хугацааг эмчлэгч эмч тодорхойлно.

Кальцийн бэлдмэлийг хэрэглэхэд эсрэг заалтууд

Кальци агуулсан эмийг хэрэглэх гол эсрэг заалтууд нь дараахь өвчин, нөхцөл байдал юм.

• гиперкальциеми, өөрөөр хэлбэл. бие дэх микроэлементийн хэмжээ нэмэгдсэн;
• эмийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн бие даасан дархлаа;
• паратироид булчирхайн хэт шүүрэл;
• ясны эдэд метастаз бүхий хорт хавдар;
• urolithiasis өвчин;
• эрхтэний дутагдалтай бөөрний архаг өвчин;
• олон миелома;
• фенилкетонури.

Сөрөг нөлөө

Хүсээгүй үр дагаварт дараахь илрэлүүд орно.

• янз бүрийн хүндийн зэрэгт тохиолддог харшлын урвал;
• дотор муухайрах, бөөлжих;
• хэвлийн бүсэд өвдөлт;
• хий үүсэх, өтгөний эмгэг;
• гиперкальциеми (эмийн кальцийг хэт их хэрэглэсний үр дүнд үүсдэг).

Хэрэв өвчтөн мэргэжилтний зааврыг чанд дагаж мөрдвөл кальцийн бэлдмэл нь бие махбод дахь кальцийн дутагдлыг даван туулахад тусална.