Өмнөх болон өнөөг хүртэл Оросын жинхэнэ халуун усны газрын салшгүй шинж чанар нь царс, хамхуул, хус, арц байсан бөгөөд одоо ч хэвээр байна. Шүүрний төрөл бүр өөрийн гэсэн сүнс, үнэртэй бөгөөд өөрийн ашиг тус, эдгээх хүчийг агуулдаг. Орос улсад эдгээгчид, эдгээгчид тодорхой өвчин тус бүрийг эмчлэхэд ямар төрлийн шүүр хэрэгтэй болох, энэ оношийг тавихын тулд шүүрийг хэрхэн уураар жигнэх талаар мэддэг байсан. Ийм зорилгоор бүх төрлийн шүүр бэлтгэсэн: шарилж, гацуур, царс, эвкалипт, хамхуул, сармис болон бусад.
Яагаад шүүрийг уураар жигнэх вэ?
Усанд орох бизнест шүүрийг уураар жигнэх хэд хэдэн арга байдаг. Жишээлбэл, шинэхэн түүсэн шүүрийг уураар жигнэх боломжгүй, учир нь навч нь маш наалдамхай, хүнд болж, уурын хадлангийн эвгүй үнэр халуун усны газар даяар тархах болно. Тийм ээ, ийм шүүртэй уураар жигнэх нь тааламжгүй, өвдөлттэй байдаг. Тэднээс гарч буй уур нь "хүнд" юм. Тиймээс шинэхэн шүүрийг хүйтэн усаар хэд хэдэн удаа зайлж угаана.
Хэрэв та чулуунд түрхэх эдгээх ус авахаар төлөвлөж байгаа бол шүүрээ усанд бага зэрэг (хэдэн минут) барих хэрэгтэй. Хамгийн гол нь удаан биш, учир нь ашигтай бодисууд усанд бүрэн шилжиж, шүүр нь байгалийн үнэрээ алдах болно.
Шүүрийг хэрхэн зөв жигнэх вэ
Шүүрийг хэрхэн зөв жигнэх талаар мэдэх нь маш чухал юм. Тиймээс, сайн хатаасан шүүрийг эхлээд бүлээн эсвэл хүйтэн усаар хэд хэдэн удаа зайлж угаана. Дараа нь бүлээн устай аяганд хийж, 10-15 минутын турш арилгаж болохгүй. Ихэнхдээ ийм савыг илүү сайн уураар жигнэхийн тулд өөр саваар хучдаг.
Хэрэв шүүрийг халуун усанд (бас дулаахан биш) уураар жигнэж байсан бол хурдан сүйрэх болно. Хагас цагаас илүү хугацаанд усанд хадгалсан шүүртэй ижил үр дүн гарах болно - тэр хурдан суларч, уурын өрөөнд хэд хэдэн удаа очсоны дараа навчнууд нь хүндэрч, нисэх болно.
Царс шүүрийг хэрхэн уураар жигнэх вэ
Та царс модны шүүрийг янз бүрийн аргаар жигнэх боломжтой.
- Шинэхэн, ногоон царс шүүр нь шинж чанараа алдахгүйн тулд эхлээд бүлээн усаар зайлна. Үүний дараа тэд шууд тамхи татаж эхэлдэг.
- Хуурай царс шүүрийг эхлээд бүлээн усанд дүрээд дараа нь хүйтэн усанд хэдэн минут байлгаад дараа нь саванд дахин бүлээн усанд дүрээд таван минут орчим байлгана. Дараа нь сав руу халуун ус нэмээд тагийг нь таглана. 5-10 минут хүлээгээд шууд тамхи татаж эхэлнэ. Хэрэв та шүүрийг халуун чулуун дээр арван секундын турш барьвал анхилуун үнэр халуун усны газар даяар тархах болно.
- Царс шүүрийг уураар жигнэх илүү урт аргууд байдаг. Жишээлбэл, та үүнийг хүйтэн усанд хийж, хэдэн цагийн турш (5-10 орчим) үлдээж болно. Дараа нь уураар жигнэхээсээ өмнө чийгтэй, нимгэн даавуугаар боож, доод тавиур дээр уурын өрөөнд хэдэн минут байлгана. Ийм байдлаар шүүрийг уураар жигнэх нь удаан үргэлжилж, зөөлөн, үнэртэй болно.
- Та энэ аргыг хэрэглэснээр царс шүүрний урт хугацааны ашиглалтын хугацааг баталгаажуулж чадна. Орой нь шүүрийг бүлээн усаар зайлж, дараа нь тэр даруй халуун усаар хатааж, зохих хэмжээтэй гялгар уутанд хийнэ. Өглөө болтол царс шүүр хэрэглэхэд бэлэн болох бөгөөд ванны өрөөнд шинэхэн шүүр шиг (хурдан аргаар) уураар жигнэх шаардлагатай болно.
Хусан шүүрийг хэрхэн уураар жигнэх вэ
Хусан ванны шүүрийг уураар жигнэх үед түүний хуурай мөчрүүд нь хуучин уян хатан чанар, уян хатан чанараа сэргээдэг. Хусан шүүрийг уураар жигнэх хэд хэдэн арга байдаг бөгөөд үүнийг усанд орох зорилго, хэрэгцээг харгалзан ашиглах ёстой. Доорх нь ванны шүүрийг уураар жигнэх дөрвөн аргыг доор харуулав.
- Хусан шүүрийг урсгал усаар зайлж, дараа нь хүйтэн усанд хэдэн минутын турш дүрж, дараа нь тэр даруй таван минутын турш бүлээн устай аяга руу шилжүүлнэ. Тэнд буцалж буй ус нэмээд тагийг нь таглаад 7-10 минут байлгана.
- Шүүрийг ууранд жигнэхээс 10-15 цагийн өмнө нэлээд хүйтэн усанд дэвтээнэ. Мөн хэрэглэхийн өмнө чийгтэй даавуугаар боож, доод тавиур дээр хэдэн минутын турш уурын өрөөнд байрлуулна.
- Усанд орохоос нэг өдрийн өмнө хуурай шүүрийг нойтон даавуугаар боож, дэвтээнэ. Уурын өрөөний өмнө тэр даруй даавууг буулгаж, хус шүүрийг буцалж буй усаар түлэх хэрэгтэй.
- Хусан шүүрийг уураар жигнэх хамгийн түгээмэл бөгөөд хурдан сонголт нь дараах байдалтай байна: буцалж буй устай аяганд дээд тал нь 10 минут байлгаад дараа нь гаргаж аваад уурын өрөөнд очоод халаагуур дээр хэдэн минут хатаана. секунд.
Энэ бол одоо та уураар жигнэх боломжтой! Өөрийнхөө амтанд тохирсон янз бүрийн шүүр хэрэглээрэй. Амжилт хүсье!
Оросын халуун усны хамгийн алдартай шинж чанар бол хус шүүр юм. Энэ нь халуун усны газар руу явах аялалыг эдгээх процедур болгон хувиргадаг. Чадварлаг биеийг ташуурдах нь сайн массаж, гуужуулагч хосолсон арга юм. Бодисын солилцоо, цусны эргэлт нэмэгдэж, судасны хана бэхжиж, булчингийн өвдөлт арилдаг. Навчнаас гарч буй фитонцид, таннин, эфирийн тос, витаминууд нь нүх сүвээр дамжин биед нэвтэрч, арьсыг тайвшруулж, шинэчлэгдэхийг дэмждэг.
Шүүр нь үнэхээр бүх эдгээх шинж чанартай байхын тулд түүнийг сайтар бэлдэж, боож, хатааж, уураар жигнэх хэрэгтэй.
Усанд ороход зориулж хус шүүр хураах нь өөрийн гэсэн онцлог шинж чанартай байдаг.
- Цаг хугацаа. Хусан шүүр хураах хамгийн тохиромжтой цаг бол Гурвалын дараа 6-р сар юм. Энэ үед навчис нь залуу, зөөлөн, анхилуун үнэртэй байдаг. Шүүдэр аль хэдийн хатсан нарлаг өглөө бол ургац хураах хамгийн тохиромжтой цаг юм.
- Цаг агаар. Хусан шүүр нь хуурай цаг агаарт бэлтгэгддэг бөгөөд ингэснээр навч нь хуурай (нойтон нь хатаж, унах болно).
- Газар нутаг. Зам, аж ахуйн нэгжээс хол, байгальд ээлтэй газар ургадаг хус модыг сонгох хэрэгтэй.
- Мод. Уйлж буй хусны уян хатан мөчрүүд нь шүүрэнд онцгой сайн байдаг. Хэзээ ч цэцэглэж үзээгүй залуу модны нарийхан мөчрүүд бас үр дүнтэй болно.
Шүүрс нэхэх, хатаах
Дэрс нэхэхээсээ өмнө саваагаар ялгаж, уртаар нь ангилах хэрэгтэй. Эхлээд хэд хэдэн зузаан мөчрүүдийг боодол болгон нугалж (энэ нь хүрээ байх болно), тэдгээрийн эргэн тойронд нимгэн мөчрүүдийг байрлуул.
Мөчир, навчнаас бариулын оронд мөчрийг цэвэрлэ. Бариул нь 15-20 см байх ёстой, илүүдлийг нь таслах шаардлагатай. Утастай уях (өөрөө чангалах зангилаа хэрэглэхэд тохиромжтой). Хэдэн долоо хоногийн дараа бүрэн хуурай болсны дараа мөчрүүдийг чангалах хэрэгтэй.
Багцны урт нь 40-80 см-ийн хооронд хэлбэлзэж болно.Гол нь шүүр нь хүнд биш, барихад эвтэйхэн байх ёстой.
Хусан шүүрийг мөн зөв хатаах хэрэгтэй.
Бүх эдгээх бодисыг навчинд хадгалахын тулд тэд сүүдэрт хатах ёстой. Мансарда эсвэл хуурай амбаар нь үүнд тохиромжтой. Хослохын тулд та тусгай хөндлөвч барих шаардлагатай байж магадгүй юм. Бариулаас нь зүүж, навчнууд доошоо. Та үүнийг зөвхөн нэг эгнээнд өлгөх хэрэгтэй бөгөөд үймээн самууны хооронд зай үлдээх хэрэгтэй.
Тэд сайтар хатсаны дараа тэдгээрийг өлгөөтэй үлдээж болно. Заримдаа шүүрийг хэвтээ хавтгайд (шал эсвэл ширээ) хэд хэдэн бөмбөлөг болгон байрлуулж, тогтмол хөдөлгөхийг зөвлөж байна, ингэснээр боодол нь хавтгай болж, сэнс хэлбэртэй болно. Гэрэл зураг нь хус шүүрийг хэрхэн хатаахыг төсөөлөхөд тусална.
Хусан шүүрийг хэрхэн зөв жигнэх вэ
Хамгийн их таашаал, ашиг тусыг авахын тулд усанд орохдоо хус шүүрийг хэрхэн зөв жигнэх талаар мэдэх нь чухал юм.
Шинэхэн эсвэл саяхан хатаасан, зүгээр л усаар зайлж угаана.
Хуурай сүлжмэлийг нэг цагийн турш хүйтэн усанд дэвтээж, навчийг нь бүрэн дүрнэ. Дараа нь бариулыг усанд хийнэ. Ингэснээр мөчрүүд усаар ханасан, уян хатан болно. Нэг цагийн дараа шүүрийг ашиглаж болно. Эхний гүйлтийн үеэр тэд зүгээр л биеэсээ хөлсөө цуглуулдаг бөгөөд үүний дараа тэд "бүрэн дүүрэн" ажиллахад бэлэн байдаг.
Шүүрийг "яаралтай" уураар жигнэх: эхлээд навчийг буцалж буй усанд 15 минут байлгаад дараа нь бариулыг 20 минутын турш эргүүлнэ. Мөн та уурын өрөөнд очиж болно! Дашрамд хэлэхэд саваа уураар жигнэх дусаах нь үсээ угаахад тустай: үсний үндэс хүчтэй болж, хуйх эрүүлжиж, хаг багасна.
Дүрмийг дагаж мөрдвөл та өөрийгөө өндөр чанартай хус шүүрээр хангаж, халуун усны газар очиж үзэхийг үр дүнтэй болгож чадна.
Анхаар! Эсрэг заалтуудын талаар санаарай: архаг өвчний хурцадмал байдал, халуурах, цусны даралт ихсэх, хорт хавдар гэх мэт. Угаалгын өрөөнд зочлох талаар эмчтэйгээ зөвлөлд.
Эцэст нь нийтийн ванны нэгний индэр дээрээс авсан зураг:
Усанд шүүр барин угаалгын өрөөнд орох заншил нь Оросын халуун усны газар үүссэн үеэс эхэлдэг. Эртний славян овгууд ч гэсэн угаалгын өрөөнд хус, царс, агч болон бусад ургамлаар хийсэн шүүрийг өргөн ашигладаг байв. "Угаалгын өрөөнд шүүр бол эзэн", "Угаалгын өрөөнд шүүр мөнгөнөөс үнэтэй", "Шүүргүй угаалгын өрөө нь гаансгүй самовартай адил" гэж ардын мэргэн үг хэлээгүй. ” Ухаантай өвөг дээдэс маань яагаад шүүрийг ингэж үздэг байсан бэ? Тэд үүнээс юу олсон бэ?
Биеийг шүүрээр цохих нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, дараа нь температурын өөрчлөлт, илүү хүчтэй хөлрөх, бодисын солилцоог нэмэгдүүлдэг массаж юм. Дэрс ашиглах нь арьсны нүх сүвийг нээж, тэдгээрээс янз бүрийн хорт бодис, бичил биетнийг угаахад тусалдаг. Дэрсний навчинд агуулагдах дэгдэмхий бодисууд - фитонцидууд арьсанд өртөх нь янз бүрийн эмгэг төрүүлэгч бичил биетний нөлөөг саармагжуулдаг. Арьсанд орсон эфирийн тос нь бодисын солилцоог сайжруулж, арьсны эрт хөгшрөлтөөс сэргийлдэг. Хүмүүс "Хөгшрөхгүй өдөртөө уурын усанд ордог" гэж хэлдэг нь санамсаргүй хэрэг биш юм.
Уураар жигнэхэд хус, царс, арц, эвкалипт, тэр ч байтугай хамхуулын шүүрийг ашигладаг. Бусад, илүү чамин төрлийн шүүр байдаг.
Тэд тус бүр өөрийн гэсэн шинж чанартай байдаг:
- хус, царс, дулаан үүсгэх, арьсанд иллэг хийхэд сайн;
- эвкалипт нь өвөрмөц үнэрийг өгөх болно;
- арц цусны эргэлтийг сайжруулахад тусална;
- Халгай нь радикулит, үе мөчний өвчинд маш сайн эм юм.
Шүүрийг өөрөө яаж бэлтгэх вэ?
Үүнийг хийхийн тулд хаврын сүүл - зуны эхэн үед навчис аль хэдийн цэцэглэж байх үед (жишээлбэл, Гурвалын хувьд хус шүүр хураах нь заншилтай байдаг, 5-р сарын сүүл - 6-р сарын эхээр), экологийн цэвэр ойн бүсэд тайрч ав. 50 см урттай хүссэн модны төрлүүдийн мөчрүүдийг баглаа болгон цуглуулж, олсоор нягт уяж, тэгш байдлыг хангахын тулд үзүүрийг нь таслана. Шүүрийг хуурай, дулаан, харанхуй газар, хэвтсэн байрлалд хатааж хадгалах нь хамгийн сайн арга бөгөөд ингэснээр хүссэн хавтгай хэлбэртэй болно.
Усанд орохдоо шүүр хэрхэн бэлтгэх вэ?
Навчийг илүү хүчтэй байлгахын тулд усанд орохоос өмнөх өдөр шүүрийг хувин хүйтэн усанд дүрж болно. 30 минут хангалттай байх болно, учир нь... Усанд удаан хугацаагаар өртөх нь навчны эмийн шинж чанарт хортой нөлөө үзүүлдэг.
Шүүрийг хэрхэн зөв жигнэх вэ?
Шинэ шүүрийг зүгээр л бүлээн усаар зайлж, хуурай шүүрийг уураар жигнэх хэрэгтэй.
Шүүрийг уураар жигнэх олон янзын сонголтууд байдаг. Тэдгээрийн нэг нь гурван үе шатаас бүрдэнэ: шүүрийг мөстэй аяганд 2-3 минутын турш, дараа нь нэг аяга бүлээн ус, эцэст нь халуун устай аяганд хийнэ (гэхдээ буцалж буй усанд биш, эс тэгвээс шүүр бүх навчаа алддаг) , мөн нэг төрлийн уурын банн бий болгохын тулд савыг таг эсвэл өөр саваар хучих нь зүйтэй бөгөөд шүүр нь зөв ууршиж, үнэрээ гаргаж эхэлдэг. Үүний ачаар шүүр нь чийгээр ханасан, навч нь анхилуун, торгомсог болно.
Өөр нэг аргыг ашигладаг бөгөөд энэ нь илүү урт хугацаа шаарддаг. Шүүрийг 5-10 цагийн өмнө хүйтэн усанд дүрнэ. Дараа нь ууранд орохын өмнө нимгэн чийгтэй өөдөсөөр ороож, тавиурын доод тавиур дээр 5-6 минутын турш уурын өрөөнд байрлуулна. Уг процедурын дараа шүүр нь анхилуун үнэртэй, зөөлөн, навчис нь удаан хугацаанд унахгүй.
Хэрэв шүүрийг хөргөгчинд хадгалсан бол уураар жигнэх шаардлагагүй, зүгээр л гэсгээх хэрэгтэй.
Шүүрийг уураар жигнэж байсан халуун усыг ямар ч тохиолдолд хаяж болохгүй. Та дусаах замаар нүүрээ угааж, бүх биеэ угааж, усанд орох процедурын төгсгөлд үсээ энэ усаар сайтар зайлж болно.
За, одоо уурын өрөө рүү!
Найз чинь танд энэ шүүрээр хандахыг зөвшөөрвөл дээр. Нэгдүгээрт, шүүртэй биед хүрэхгүйгээр дугуй хөдөлгөөнийг ашиглан дулааныг бий болгох хэрэгтэй. Дараа нь чийгтэй шүүрийг өсгийгөөсөө чих рүүгээ аажмаар гүйлгэ. Дараа нь ямар ч хүчин чармайлт гаргахгүйгээр биеийн бүх хэсгийг шүүрээр эмчил.
Шүүрийг ашиглах хэд хэдэн арга байдаг: сэнслэх, цохих, ташуурдах, ташуурдах, шахах, сунгах, үрэх. Тэдгээрийг бүгдийг нь хамтад нь ашиглах нь хамгийн сайн арга юм.
Хагалах: шүүрийг хөнгөхөн даллаж, биед хүрэлгүйгээр биеийг нь хөлөөс толгой руу, хоёр талаас нь ар араас нь хэд хэдэн удаа дамжуулна. Үүний зэрэгцээ тааламжтай халуун сэвшээ салхи мэдрэгддэг.
ХИЙХ: шүүрийг биеийн дагуу хүзүү, нуруу руу хэд хэдэн удаа, мөн хоёр тал руу нь аажмаар хөдөлгөнө. Хэрэв агаарын температур маш өндөр байвал шүүрийг бүү салга.
СЭГСЭХ: Хэрэв та биеэ илүү дулаацуулах шаардлагатай бол агаарын температур өндөр байгаа шүүрээ үе үе дээш нь өргөж, сэгсэрнэ үү. Халаасан шүүрийг 2-3 секундын турш дараад нурууны доод хэсэг рүү, дараа нь мөрний ир рүү, дараа нь хөл, өвдөгний үе рүү дарна. Хэрэв тавиур дээр маш халуун байвал шүүрийг усанд дүрж үе үе хөргөнө.
ОГЦОХ: шүүрээр биеийг ээлжлэн хөнгөн гулсуулна. Энэ тохиолдолд эхлээд гэдсэн дээрээ, дараа нь нуруугаараа, дараа нь гэдсэн дээрээ хэвтэх хэрэгтэй.
ШИНЖИЛГЭЭ: энэ тохиолдолд шүүрийг дээш өргөж, халуун агаарыг барьж, биед 2-3 цохилт хийж, дахин өргөж, биед 2-4 секундын турш дарна - компресс хийнэ. Компресс нь ялангуяа булчин, үе мөчний өвдөлтөд тустай.
ЗҮРЭХ: ихэвчлэн уурын өрөөнд хоёр дахь буюу сүүлчийн удаа орохдоо богино ташуурсны дараа хийдэг. Үүнийг хийхийн тулд шүүрийг нэг гараараа бариулаас нь барьж, нөгөө гарынхаа далдуугаар шүүрийг биед дарж, цус харвалт, дугуй хөдөлгөөнөөр үрнэ. Үрсэний дараа суугаад дараа нь зөөлөн, болгоомжтой босох хэрэгтэй - толгой эргэх болно.
STRETCH: хоёр шүүрийг доод нуруун дээр байрлуулж, бие рүүгээ дарж, өөр өөр чиглэлд (толгой, хөл рүү) шилжүүлдэг. Бүсэлхий нурууны өвчинд хэрэглэхэд сайн.
Гэсэн хэдий ч хүний биед үзүүлэх ерөнхий сайн нөлөөнөөс гадна янз бүрийн шүүр нь олон төрлийн өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг. Тиймээс усанд орохоосоо өмнө шүүрээ сайтар сонгоорой, ингэснээр усанд орох цаг нь тааламжтай төдийгүй ашигтай байх болно.
Усанд орохдоо сайхан амраарай!
Хэрэв тэд сүйрч байвал тэр даруй халуун усанд хийж болохгүй. Урьдчилан зайлах шүүр, хүйтэн устай аяганд хийж 2-3 минут байлгана. Үүний дараа хөдөлнө шүүрбүлээн усанд хийж 10 минут байлгасны дараа халуун ус нэмээд савны таглааг таглана. Түр хүлээ шүүрэнэ байдалд дахиад 15 минут байлгаад уураар жигнэж эхэлнэ. Нийтдээ анхаарна уу шүүрхагас цагаас илүү хугацаанд усанд байх ёсгүй, эс тэгвээс навч нь наалдамхай болно. Сэргээхийн тулд шүүрУурын өрөөнд хатааж, халуун усанд хэдхэн минут байлгаад дараа нь халуун чулуун дээр жигнэх хэрэгтэй.
Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд зөөлөн, үнэрийг хадгалах хэрэгтэй шүүрМөн үйлчилгээний хугацааг уртасгахын тулд илүү их цаг хугацаа шаардагдана. Усанд орох шүүрУурлахаас 12 цагийн өмнө хүйтэн усанд хийнэ. Усанд орохдоо боож өгнө шүүрчийгтэй даавуугаар тавиад, уурын өрөөний дээд тавиур дээр хэдэн минут байлгаад хэрэглэхийн өмнө бүлээн усаар зайлна.
Урд шөнө саунд орохын өмнө зайлж угаана шүүрхүйтэн ус, нойтон алчуур эсвэл өөдөсөөр боож, гялгар уутанд хийнэ. Дараагийн өдөр нь усанд орохцутгахад хангалттай байх болно шүүршууд хэрэглэхээс өмнө бүлээн ус.
Навчийг нь үлдээхийн тулд шүүрХэрэв тэд илүү сайн барьдаг бол хүсэл тэмүүлэлтэй vapers дараахь зүйлийг хийдэг. Угаалгын өрөө усанд автсан даруйд шүүрба бүлээн усанд 2-3 минут байлгана. Дараа нь тэдгээрийг гялгар уутанд хийж, уядаг. Багцыг хамгийн дулаан газар байрлуулна усанд орох: зуухны эсрэг талын дээд тавиур дээр. Шүүрнүүд нь халж, түүнтэй зэрэгцэн "суйдаг" усанд орох th нэгээс хоёр цагийн турш +50-80 градусын температурт. Энэ процедур нь маш сайн нөлөө үзүүлдэг шүүр, энэ нь бүх ашигтай шинж чанараа хадгалж, эргэн тойрон нисдэггүй, хүнд, наалдамхай болдоггүй.
Өөр нэг энгийн арга. Хуудсыг амилуулахын тулд байрлуул шүүрхагас цагийн турш хүйтэн устай аяганд хийнэ. Дараа нь халуун усанд (буцалж буй ус биш) дөчин минут байлгана, ингэснээр навч илүү зөөлөн болно.
Хэрэгтэй зөвлөгөө
Шүүрээ норгосны дараа үлдсэн усыг бие болон үсэндээ асгах нь зүйтэй бөгөөд энэ ус нь уурын өрөөнд чулуу услахад тустай.
Эх сурвалжууд:
- шүүрийг хэрхэн зөв нэвт норгох вэ
Шүүр ашиглахгүйгээр жинхэнэ угаалгын өрөөг төсөөлөхөд хэцүү байдаг. Энэ дагалдах хэрэгсэлгүй оросын банн нь утгаа бүрэн алддаг. Олон төрлийн ванны шүүр байдаг. Усанд орох мэргэжилтнүүд тус бүр өөрийн гэсэн шинж чанартай байдаг гэж мэдэгддэг.
Усанд ороход зориулсан хус шүүр
Хусан мөчрөөр хийсэн шүүр нь маш зөөлөн бөгөөд маш сайн массажны шинж чанартай байдаг. Энэ нь булчинд өвдөх, өвдөхөд тусалж, жижиг шархыг эдгээх болно. Түүнчлэн, ийм шүүр нь арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулах болно - энэ нь хар толботой төгс тэмцдэг. Энэ нь анхилуун үнэр нь уушгийг сайн цэвэрлэдэг тул тамхи татдаг хүмүүст ашигтай байдаг.
Гацуур ванны шүүр
Гацуур шүүрний анхилуун үнэр нь хамар хоолойг тань нянгаас цэвэрлэхэд тусална. Энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулж, мэдрэлийн хурцадмал байдлыг арилгах болно. Энэ нь нэг сул талтай - энэ нь маш хурдан юм. Энэ шалтгааны улмаас зүү нь унадаг. Ийм учраас ирээдүйд ашиглах гацуур шүүр бэлтгэхийг зөвлөдөггүй. Шинэхэн гацуурын мөчрөөр хийсэн шүүр ашиглахыг хичээ. Бүү ай, тэр өөрөө тариа хийхгүй.
Туршлагатай ванны үйлчлэгч нар гацуур шүүрийг нэвт норгохгүй байхыг зөвлөж байна. Үүнийг хүйтэн усаар угаахад л хангалттай. Ингэснээр гацуур нь бүх ашигтай бодисоо хадгалах болно.
Усанд ороход зориулсан царс шүүр
Царс модны мөчрөөр хийсэн шүүр нь удаан эдэлгээтэй, бага зэрэг хатуу байдаг. Энэ нь хөлсийг төгс шингээдэг. Энэхүү шүүр нь тослог арьсанд ашигтай - томорсон нүхийг чангалж, арьсыг царцсан, бага зэрэг хуурай болгодог. Хэрэв танд арьсны асуудал байгаа бол илүү сайныг олохгүй. Үүнээс гадна царс модны навч нь цусны даралтыг хэвийн байлгахад тусалдаг чухал тосоор баялаг юм.
Усанд ороход зориулж үхрийн нүдний мөчрөөр хийсэн шүүр
Хэдийгээр үхрийн нүдтэй шүүр нь царс, хус модыг бодвол эдэлгээ багатай ч маш анхилуун үнэртэй, арьсанд сайн. Хэрэв та угаалгын өрөөнд үнэрт эмчилгээ хийхийг хүсч байвал үхрийн нүдтэй шүүрийг анхаарч үзээрэй, гэхдээ та үүнийг хангалттай цохиж чадахгүй.
Усанд орох зориулалттай Линден шүүр
Линден шүүр нь толгойн өвчин, бөөрний өвчнийг намдаана. Тэд гайхалтай сайжруулдаг. Линден шүүрний өөр нэг онцлог нь antipyretic үйлчилгээ үзүүлдэг.
Усанд ороход зориулсан хамхуул шүүр
Хэрэв таны сэтгэл ямар нэгэн ер бусын зүйлийг шаарддаг бол хамхуул шүүрэнд анхаарлаа хандуулаарай. Түүнийг ванны талаар маш сайн мэддэг уурын өрөөг мэддэг хүмүүс маш их хүндэлдэг. Энэ шүүрийг ашиглах үед бага зэрэг хорссон мэдрэмж төрдөг бөгөөд энэ нь зарим хүмүүст таатай санагддаг. Уурын өрөөнөөс гарсны дараа арьс дээр цэврүүтэх, өвдөх мэдрэмж байхгүй болно. Халгайн шүүр нь хэрх, үе мөч өвдөх, радикулит зэрэгт сайн, мэдрэлийн хурцадмал байдлыг намдаах, цусны даралтыг бууруулах үйлчилгээтэй.
Туршлагатай угаалгын өрөөний үйлчлэгч нар хамхуултай шүүрийг хэрэглэхээсээ өмнө буцалж буй усанд дүрэхийг зөвлөж байна. Тэд зөвхөн биеийг сайтар дулаацуулсны дараа уураар жигнэх хэрэгтэй.
Хулсан ванны шүүр
Хулсан шүүр бол жинхэнэ чамин халуун усны газар юм. Тэд Оросын ваннд болон массажны аль алиныг нь эдгээхэд маш сайн байдаг. Тэд цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, булчингийн хурцадмал байдлыг арилгадаг. Та биеийг хангалттай ууршуулсан үед л энэ шүүрээр массаж хийж эхлэх хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ шүүр өөрөө урьдчилан дэвтээх шаардлагагүй.
Усанд орох зориулалттай Eucalyptus шүүр
Хэрэглэхийн өмнө эвкалипт шүүрийг 1-1.5 цагийн турш халуун усанд байлгана. Ийм шүүрийг хөл, нүүрэндээ наавал хүйтний эрч чангарна. Энэ нь үе мөч, булчин өвдөх, мэдрэлийн өвчинд тустай.
Хэрэв танд эвкалипт цэцгийн шүүр байхгүй бол туршлагатай угаалгын өрөөний үйлчлэгч нар өөр шүүр авч, хэдэн дусал эвкалипт цэцгийн эфирийн тос нэмсэн усанд дүрэхийг зөвлөж байна. Ийм шүүр ашиглах үр нөлөө нь бодит байдлаас муу байх болно.
Холимог ванны шүүр
Та хэд хэдэн модны мөчрүүдийг хольж өөртөө шүүр сонгож болно. Угаалгын өрөөний мэргэжилтнүүд царс, хус, линден мөчрөөс шүүр хийх дуртай. Тэд энэ хослолыг хамгийн оновчтой гэж үздэг. Та мөн янз бүрийн төрлийн шилмүүст модноос шүүр хийж болно. Жишээлбэл, гацуур, нарс, арцны мөчрүүдийг ав.
|| Хямд саун || Сауны хажууд усан сан || Худаг барих || Оросын ванны хэрэглээний нууцууд|| Эрүүл мэндийн жор || Эмийн ургамал хэрэглэдэг эмчилгээний халуун ус || Ургамлын гаралтай витаминтай цай
Шүүр бол Оросын ванны гоёл чимэглэлийн зүйл юм. Шүүргүй байсан бол Оросын халуун усны газар маш их алдартай болсон сэтгэл хөдлөл, эдгээх нөлөө үзүүлэхгүй. Энэ нь Финландын саунтай төстэй уйтгартай, нэгэн хэвийн уурын өрөө байх болно. Оросын ард түмэн халуун усны шүүрний талаар "Шүүргүй халуун ус давсгүй ширээтэй адил", "Угаалгын өрөөний шүүр бол хүн бүрийн эзэн", "Дэрс" гэх мэт олон үг, зүйр цэцэн үгсийг нэгтгэсэн нь дэмий хоосон биш юм. халуун усны газар, шүүр нь мөнгөнөөс үнэтэй" гэх мэт. Усанд орохдоо ногоон шүүрийг хэрхэн зөв бэлтгэх вэ, ингэснээр таашаал, ашиг тус авчрах бөгөөд ингэснээр шүүрийг 2-3 удаа дахин ашиглах боломжтой болно. Янз бүрийн ванны шүүр бэлтгэх зарим дүрмийг авч үзье.
Хус, царс модны шинэхэн шүүрнэг их асуудал үүсгэхгүй. Шинэхэн шүүрийг бүлээн усаар угаахад хангалттай бөгөөд уурын өрөөнд ажиллахад бэлэн болно - эзнээ ташуурдаж, ууршуулна. Та шинэ шүүрийг буцалж буй усанд жигнэж болохгүй, энэ процедур нь тэднийг сүйтгэх болно.
Хус, царс модны хуурай шүүрбэлтгэхийн тулд анхаарал, хүчин чармайлт шаарддаг. Эхлээд хуурай шүүрийг бүлээн усаар зайлж, дараа нь хүйтэн усанд 1-2 минут дүрээд дараа нь бүлээн усанд 5 минут байлгана. Шүүрээ бүлээн усанд байлгасны дараа сав руу буцалж буй ус нэмээд шүүрээ 5-10 минут байлгана. Шүүрийг уураар жигнэж буй савыг таглаатай, өөр сав эсвэл өтгөн материалаар хучихыг зөвлөж байна, ингэснээр шүүр зөв ууршиж, үнэрээ гаргаж эхэлдэг. Уурын өрөөнд шүүрээс гарах үнэрийг сайжруулахын тулд та халаагчийн халуун чулуун дээр 15-20 секундын турш барьж, өөр өөр чиглэлд эргүүлж болно. Үүний зэрэгцээ шүүр нь хэт чанаж эсвэл "хэт чанаж" (наалдамхай навч) биш гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.
Хуурай шүүрийг уураар жигнэх хоёр дахь арга нь илүү урт хугацаа шаарддаг. Урьдчилан 5-10 цагийн турш хүйтэн усанд дүрэх ёстой. Дараа нь ууранд орохын өмнө нимгэн чийгтэй өөдөсөөр ороож, тавиурын доод тавиур дээр 5-6 минутын турш уурын өрөөнд байрлуулна. Уг процедурын дараа шүүр нь анхилуун үнэртэй, зөөлөн, навчис нь удаан хугацаанд унахгүй.
"Удаан эдэлгээтэй" шүүр бэлтгэх өөр нэг нууц бий. Орой гэртээ хуурай шүүрийг угаалгын өрөөнд эхлээд бүлээн усаар зайлж, усыг нь сэгсэрч, том гялгар уутанд хийнэ. Дараагийн усанд орох өдөр энэ шүүрийг уурын өрөөнд шинэхэн шүүр шиг түргэвчилсэн аргаар аль хэдийн жигнэх боломжтой. Ингэж бэлтгэсэн шүүрний навч бараг унадаггүй. Хусан шүүрийг ердөө 1-2 удаа, царс шүүрийг дүрмээр бол 2-3 удаа хэрэглэдэг. Шүүрийг дахин ашиглахын тулд бүлээн усаар зайлж, хатаана.
Шилмүүст шүүр"Шүүрийг хэзээ, хэрхэн бэлтгэх вэ?" бүлэгт дурьдсанчлан зөвхөн шинэхэн шүүр хэрэглээрэй. Тэд буцалсан устай саванд 15-20 минутын турш жигнэж, хоёр дахь сав эсвэл таглаагаар хучигдсан байдаг. Зүү зөөлөн болтол уураар жигнэнэ. Маш эмзэг, мэдрэмтгий арьстай Оросын халуун усанд дурлагчдад нарс шүүр хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Шилмүүст шүүрийг бүлээн усаар сайтар зайлж хатаасны дараа 3-4 удаа хэрэглэж болно.
хамхуул шүүр- шинэхэн, хуурай аль аль нь биеийг шатаахгүйн тулд тэдгээрийг тусгайлан бэлтгэсэн байх ёстой. Шүүрийг халуун уснаас хүйтэн ус руу 1-2 минутын турш ээлжлэн шилжүүлж, энэ үйлдлийг 2 удаа давтана. Ийм бэлтгэл хийсний дараа хамхуултай шүүрийг хэрэглэж, түлэгдэхээс айхгүйгээр биеийн аль ч хэсгийг ташуурдуулж болно. Радикулит, хэрх, үе мөчний өвчнийг эмчлэхэд халгайны шүүр хэрэглэх шаардлагатай бол шүүрийг шатаахын тулд буцалж буй усанд 1-2 секунд дүрээд дараа нь ууранд жигнэж болно. Ийм "шатсан" шүүрээр биеийг ташуурдахаасаа өмнө арьсыг сайтар дулаацуулах хэрэгтэй. Хамгийн сайн эмчилгээний үр дүнд хүрэхийн тулд биеийг "хатгуур" хамхуултай шүүрээр хөнгөн хүрэлтээр эмчил. Хамхуул шүүр нь бусад бүх өвсний шүүр (шарилж, Гэгээн Жонны wort, tansy) шиг зөвхөн нэг удаа ашиглагддаг.
