Алсын харааг сайжруулахын тулд нүдний массаж. Профессор Ждановын аргаар хараа сэргээх иж бүрэн цогцолбор Нүдний булчингийн массаж ашиглан хараа сэргээх

Хийхэд хэцүү биш нүдний массаж нь алсын харааг сайжруулах, бүр сэргээх үр дүнтэй арга юм. Компьютерийн технологийн орчин үеийн эрин зуунд, хүрээлэн буй орчны таагүй нөхцөл байдал болон бусад сөрөг хүчин зүйлсийн улмаас хүний ​​хараа маш хурдан мууддаг. Нүдний асуудал нь зөвхөн насанд хүрэгчдэд төдийгүй хүүхдүүдэд, ялангуяа сургуульд ороход тохиолддог. Нүдэнд хэт ачаалал өгөх нь алсын хараанд сөргөөр нөлөөлдөг. Бидний хүн нэг бүр харааны эрхтнүүдэд тусгай массаж хийж сурснаар өөртөө болон хайртай хүмүүстээ тусалж чадна.

Өнөө үед нүдний эмч нь хараа муутайг засах өргөн хүрээний аргуудтай байдаг: орон нутгийн болон системийн хэрэглээнд зориулагдсан фармакологийн эмүүд, физик эмчилгээ, лазер төхөөрөмжөөр эмчлэх гэх мэт. Зарим тохиолдолд радикал алхамуудаас зайлсхийх боломжгүй юм. Түүнээс гадна массаж нь зарим тохиолдолд эсрэг заалттай байдаг. Жишээлбэл, механик болон химийн гэмтлийн улмаас нүдний эдэд ноцтой гэмтэл учруулах тухай ярьж байна.

Удаан хугацааны хэт ачаалал, нүдний ядаргаа (компьютер, жижиг хэсгүүдтэй ажиллах), уншлагын эрүүл ахуйн шаардлага хангаагүй болон бусад хүчин зүйлсийн улмаас хараа муудаж байгаа бол массажны тусламжтайгаар нүдний харааны чадварыг сэргээхэд тусална.

Үүнийг дараах зорилгоор ашигладаг.

• нүдийг зөв амраах, тайвшруулах;
• харааны мэдрэмжийг сайжруулах;
• нүдний булчинг сургах;
• орон нутгийн цусны урсгал, бодисын солилцооны үйл явцыг өдөөх;
• нүдний янз бүрийн өвчнөөс үр дүнтэй урьдчилан сэргийлэх (катаракт, глауком, миопи, алсын хараа).

Массаж хийх үед хурцадмал булчингууд тайвширч, амарч, нүдний спазм, өвдөлт арилдаг. Нүдний алим ядаргаа багасч, харааны мэдрэмж сайжирна.

Механик цочролын нөлөөн дор протоплазмын зуурамтгай чанар нэмэгдэж, хялгасан судаснууд (нөөцийг оруулаад) өргөсдөг. Биологийн шингэний (лимф, цус) тархалт, эд эсийн трофикийг сайжруулах процедурыг ашигладаг. Богино хуралдаан ч гэсэн харааны эрхтнүүдийн байдлыг тогтворжуулж, ирээдүйд асуудал гарахаас зайлсхийхэд тусална.

Ерөнхий массаж нь харааны эрхтнүүдийн нөхцөл байдалд сайн нөлөө үзүүлдэг: хүзүү, толгой (хэрэв бие даасан эсрэг заалт байхгүй бол). Энэ нь цусны бичил эргэлтийг сайжруулж, нүдний эрхтнүүдийн цусны урсгалыг сайжруулж, мэдрэлийн хурцадмал байдлыг арилгадаг.

Массажны эсрэг заалтууд

Нүдний массаж нь төгс харах чадварыг сайжруулах өндөр үр дүнтэй хэдий ч зарим эсрэг заалтууд байсаар байна. Тэднийг үл тоомсорлож болохгүй, учир нь тэд эрүүл мэндэд тустай байхын оронд ихээхэн хохирол учруулж болзошгүй юм.

Нүдэнд механик хүч хэрэглэхийг хориглоно:

• алсын харааг лазераар зассаны дараа эсвэл харааны эрхтэнд бусад инвазив арга хэмжээ авсны дараа нөхөн сэргээх хугацаанд;
• орон нутгийн эсвэл ерөнхий идээт үйл явцтай;
• нүдний цоолсон шарх, цусны судасны эмзэг байдал, эвэрлэгийн давхаргын шарх;
• миопийн өндөр зэрэгтэй, декомпенсацитай глауком, нүд, толгойн хэсэгт хорт хавдар үүссэн тохиолдолд.

Массажны эсрэг заалтууд нь зүрх судасны тогтолцооны өвчин, цусны даралт ихсэх, цусны даралт ихсэх, сүрьеэ, сэтгэцийн өдөөлт ихсэх, массаж хийх газрын арьсны өвчин гэх мэт.

Нүдний массаж эхлэхээс өмнө гараа сайтар угааж, алгаа үрж дулаацуулж эсвэл гараа бүлээн усаар хэдэн минут барих хэрэгтэй. Энэхүү массажны арга нь хамгийн алдартай аргуудын нэг бөгөөд миопи, астигматизмын үед харааны функцийг сэргээхэд ашиглагддаг.

Хийх, хөнгөн үрэх, дараа нь дахин цохино.

Гүйцэтгэлийн алгоритм:

1. Духан дээр массаж хийх. Гурван хуруугаа (цагираг, дунд, индекс) ашиглан духангийн төвөөс түр зуурын хэсэг хүртэл хөнгөн гулсалтын хөдөлгөөнийг хий.
2. Хөмсөг. Энэ нь ижил аргаар ажилладаг. Та хөмсөгний нуман хаалганы төв хэсэгт байрлах хонхорхой - харааны мэдрэлийг олж, түүнийг өдөөх хэрэгтэй.
3. Ариун сүмүүдэд массаж хийх (хоёр хуруугаараа хийх).
4. Хацрын яс (гурван хуруугаараа) - нүдний доорх хацрын ясыг илбэнэ.
5. Долоовор хуруугаараа хамрын нүхний ойролцоох синусын хэсгийг өдөөх.
6. Хамрын гүүр болон хамрын гадаргууг массаж хийх (дунд хуруугаараа).
7. Чихний хонхорхой (хацрын төгсгөлд байрладаг).
8. Нурууны хүзүүний массаж.
9. Зовхинд иллэг хийх - аньсан нүдэн дээрээ хоёр хуруугаа бага зэрэг дарна. Нүдний булангаас эхэл. Нүдний алимыг 4 хуруугаараа массаж хийдэг. Астигматик цэгийг анхаарч үзээрэй.
10. Уг процедур нь нүдийг хүчтэй шахаж (гурван удаа) дуусдаг.

Массаж нь зөвхөн нүдний хэсэгт төдийгүй бүх нүүрэнд хийгддэг тул манипуляци нь хүний ​​​​физиологийн болон сэтгэл хөдлөлийн ерөнхий байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Энгийн дасгалуудыг тогтмол хийвэл харааны чанарыг сайжруулна.

Шиацу техник

Японы шиацу техник нь харааны функцийг сэргээхийн тулд цэгэн массаж хийдэг. Энэ нь биеийн тодорхой цэгүүдийг хуруугаараа эсвэл далдуугаараа дарж өдөөх явдал юм. Энэ арга нь нүдний ядаргаа багасгах, харааны мэдрэмжийг сайжруулах, нүдний дотоод даралтыг хэвийн болгоход ашиглагддаг. Массажны хөтөлбөр нь глауком, гипотензи, харааны эрхтнүүдийн халдварт өвчний эсрэг заалттай байдаг.

Бүх хөдөлгөөн зөөлөн байх ёстой. Тэд таагүй байдал үүсгэхгүй байх ёстой.

Импульс эсвэл хэт хүчтэй даралтыг хориглоно.

Техник:

1. Долоовор, дунд, нэргүй хурууг нүдний нүхний дээд ирмэгийн дагуу байрлуулж, хөмсөгний чиглэлд зөөлөн дарна (7 секунд). Нүдний алим оролцдоггүй. Нүдний нүхний доод ирмэгийн дагуу ижил зүйлийг хий.
2. Бөгж, долоовор хуруугаа хөмсөгний ирмэгийн дагуу, дунд хуруугаа хөмсөгний нумын төвд нэгэн зэрэг байрлуулна. Үр нөлөө нь 7 секунд үргэлжилнэ.
3. Нүдний дотоод булангуудыг хурууны үзүүрээр (7 сек) дарна.
4. Эрхий хурууны дотоод гадаргууг зовхинд дарах (10 сек).
5. Хацрын яс эсвэл сүмд үзүүлэх нөлөө - гурван хуруугаараа дарах (7 сек).

Шиацу систем болон бусад массаж хийхээс өмнө эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Эмч нь тодорхой харах чадварыг сэргээх, харааны эрхтнүүдийн байдлыг сайжруулах арга техникийг ашиглах талаар нарийн зааврыг өгнө. Чуулганыг зохисгүй явуулах нь харааны эрхтнүүд болон эрүүл мэндийн асуудалд хүргэж болзошгүй юм.

Бараг бүх хүмүүс эрт орой хэзээ нэгэн цагт харааны мэдрэмж буурч байгааг анзаардаг.

Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь удамшлын хүчин зүйлээс шалтгаалж, зарим нь компьютер дээр ажилладаг, зарим нь хүрээлэн буй орчны сөрөг хүчин зүйлүүдэд байнга өртдөг.

Ихэнх тохиолдолд хараа нь насанд хүрсэн үед муудаж эхэлдэг ч заримдаа хүүхэд, өсвөр насныхан нүдний өвчнөөр өвддөг. Харааны алдагдлыг зогсоож чадах тохирох аргыг сонгох нь маш чухал юм.

Орчин үеийн анагаах ухаанд хугарлын өвчнийг эмчлэхэд мэс заслын болон эмийн эмчилгээг хоёуланг нь ашигладаг. Харамсалтай нь тэдгээр нь бүх өвчтөнд тохиромжгүй, учир нь тэдгээр нь өргөн хүрээний эсрэг заалттай байдаг бөгөөд заримдаа маш их мөнгө шаарддаг.

Нүдэнд зориулсан нөхөн сэргээх гимнастик нь бүх насны хүмүүст тохирсон өндөр үр дүнтэй арга бөгөөд бараг санхүүгийн хөрөнгө оруулалт шаарддаггүй. Өвчтөн ажлын болон өдөр тутмын үйл ажиллагааны завсарлагааны үеэр гэртээ эсвэл оффис дээрээ дасгал хийж болно.

Аргын үндэс

Алдарт эрдэмтэн, нийгмийн зүтгэлтэн, эрүүл амьдралын хэв маягийг дэмжигч Владимир Георгиевич Жданов 90-ээд онд Бэтес, Шичко нарын аргад тулгуурлан хараагаа сэргээх гимнастикаа боловсруулжээ.

Энэ нь үнэхээр түүний амьдралын ажил болсон юм. Профессор Ждановын арга нь ЗХУ-ын дараахь орон зайд сайнаар нотлогдсон бөгөөд өнөөг хүртэл үүнийг сая сая нүдний эмч, энгийн өвчтөнүүд ашигладаг.

Гимнастик бол анхаарлаа төвлөрүүлэх үед нүдний булчинг тайвшруулахад чиглэсэн тусгай дасгал юм.

Гимнастикийн тодорхойлолт

• Цэнэглэхийн өмнө та нүдний шилээ авах ёстой;
• гимнастикийг жигд, хэмжүүрээр хийх ёстой;
• харааны эрхтнүүдийн үйл ажиллагаа мэдэгдэхүйц доройтсон тохиолдолд хүнд хэлбэрийн миопийн хувьд 2, нүдний торлог бүрхэвч гэмтсэн тохиолдолд 1 хүртэлх хандлагыг хязгаарлах нь зүйтэй.
• мэс заслын оролцооны дараа дасгалуудыг 3-6 сараар хойшлуулах шаардлагатай;
• цэнэглэх үед биеийн болон нүүрний булчингууд тайван, хөдөлгөөнгүй байх ёстой;
• Бид бүхэл бүтэн организмын ерөнхий байдлыг мартаж болохгүй, муу зуршлаасаа татгалзаж, оюун санааны өсөлтийг эрмэлзэх хэрэгтэй.

Дасгал

Ждановын техник нь үндсэн 7 дасгалыг гүйцэтгэхэд суурилдаг.Эдгээр нь хугарлын өвчний үед харааны мэдрэмжийг сэргээж, нүдний эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхэд тохиромжтой.

Алсын харааны хувьд

Хэрэв та алсын хараатай өвчтэй бол үндсэн цогцолборын дараа дахин хоёр дасгал хий.

1. Алгаараа нударга хийж, эрхий хуруугаа дээш сунгана. Үүнийг сайтар ажиглаад цонхны гаднах хамгийн алслагдсан объект руу харцаа шилжүүлээрэй. 15 секунд орчим анивчих ба дахин хуруундаа анхаарлаа хандуулаарай. Гараа хуруунаасаа нүд салгалгүйгээр аажмаар нүүрэндээ ойртуулаарай. Нударга ба хамрын үзүүрийн хоорондох зай ойролцоогоор 15 см байвал гараа дахин холдуулна. Үйлдлүүдийн дарааллыг 15 удаа давтаж, дараа нь нүдээ анив.
2. Гараараа нударга хийж, энэ удаад долоовор хуруугаа өргө. Долоовор хуруугаа нүднээсээ 10 см зайд байрлуулахаар гараа байрлуул. Алсын зайд байгаа объект дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Хуруугаа харалгүйгээр зүүн, баруун тийш хурдан хөдөлгөнө. Гараа эхлээд зүүн тийш 20 см, дараа нь баруун тийш 20 см хөдөлгөнө. Үйлдлүүдийн дарааллыг 10 удаа давтана. Дуусаад нүдээ анив.

Энэ видеон дээр Жданов алсын хараа яагаад үүсдэгийг тайлбарлав.

Астигматизм, ядрахад зориулагдсан

Хэрэв та астигматизмтай бол үндсэн цогцолборын өмнө "Алга" -ыг сууж, зогсож байгаа байрлалд хийхээ мартуузай. Энэ нь нүдний булчинг хурдан тайвшруулж, нүдний эдийг хүчилтөрөгч, шим тэжээлээр хангахад тусална.

Жданов алсын харааг хурдан сэргээдэг үндсэн цогцолбороос гадна бичгээр ажил хийх, дэлгэцийн өмнө удаан байх үед ядаргаа нэн даруй тайлах хэд хэдэн энгийн дасгалуудыг өвчтөнүүдэд санал болгодог.

"Алга."Хоёр нүдийг нь хөндлөн далдуугаар таглана. Үүнийг аль болох зөөлөн хийж, хүч хэрэглэж болохгүй. Алга нь нүдийг бүрхсэн байх ёстой бөгөөд ингэснээр гэрэл тэдэнд хүрэхгүй. Нуруу, хүзүүгээ шулуун, гэхдээ тайван байлга.

Эерэг сэтгэж, тааламжтай мөчүүдийг санаж, аз жаргалтай, эрүүл ирээдүйг төсөөлөхийг хичээ. Хурц гялбаа арилах хүртэл нүдээ аниад байгаарай.

"Лаа".Лаа аваад зулын голыг асаа. Түүнээс 20 см зайд суугаад нүдээ ань. Анивчих, анивчих мэдрэмж алга болтол хүлээгээд лаагаа унтраа. Та нэн даруй зөвхөн нүдээрээ төдийгүй бүх биеийнхээ тайвшралыг мэдрэх болно.

"Цаашид илүү ойрхон байна."Таны таазан дээр алдаа сууж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Хуурамч алдаа руу харцаа төвлөрүүлж, таны хамар руу нисч байна гэж төсөөл. Одоо хамрынхаа алдааг хараад, нүдээ анив, тааз руу эргэж хар. Дахин анивчих.

Энэ дасгал нь нүдний уртааш болон хөндлөн булчингуудыг сургадаг тул компьютер дээр ажиллахад онцгой ач холбогдолтой юм.

Та хэр олон удаа гимнастик хийж чадах вэ?

Зохиогчийн хэлснээр энэ техник нь 5 наснаас эхлэн бүх хүмүүст тохиромжтой, гэхдээ энэ нь нас бие гүйцсэн, өндөр настай хүмүүст онцгой шаардлагатай байдаг. Гимнастик нь бүрэн аюулгүй бөгөөд бараг ямар ч эсрэг заалттай байдаггүй боловч дээр дурьдсанчлан нүдний алимны мэс засал, торлог бүрхэвчийг салгасны дараа ихэвчлэн 3-6 сарын дотор тохиолддог бүрэн эдгэрэх хүртэл дасгалуудыг хойшлуулах нь дээр.

Ждановын дагуу эмчилгээний бусад аргуудын нэгэн адил нөхөн сэргээх гимнастик нь хичээл эхлэхээс өмнө нүдний эмчтэй урьдчилан зөвлөлдөх шаардлагатай гэдгийг хэлэх нь чухал юм. Энэ нь зөвхөн мэргэшсэн мэргэжилтэн энэ аргыг танд тохирох эсэхийг тодорхойлох боломжтой байгаатай холбоотой юм.

Шүүмжийн тойм

Интернетээс та Ждановын аргыг тууштай дэмжигчид болон түүний эсэргүүцэгчдийг олж болно. Гэхдээ гимнастик нь олон мянган хүнийг нүдний шилнээс салгахад тусалсан гэдэгт эргэлзэхгүй байна. Энэ аргыг хэрэглэж байсан өвчтөнүүд хурдан үр дүн нь удаан хугацаанд үргэлжилдэг, энгийн, хүртээмжтэй гэж магтдаг.

Эмч нар түүний үр нөлөөг үгүйсгэхгүй, эмнэлзүйн практикт ашигладаг ч гэсэн энэ аргыг илүү болгоомжтой ханддаг. Хичээл эхлэхээс өмнө профессор Ждановын тодорхойлсон онолын үндэслэлийг сайтар судалж, зааврыг чанд дагаж мөрдөх шаардлагатайг тэд тэмдэглэж байна.

Ерөнхийдөө нөхөн сэргээх гимнастикын талаархи тоймууд эерэг бөгөөд гаж нөлөө нь маш ховор байдаг.

Дүгнэлт

1. Ждановын харааг сэргээх арга нь цаг хугацаа, олон мянган талархалтай өвчтөнүүдийн туршлагаар батлагдсан үр дүнтэй дасгалын багц юм.
2. Энэхүү техник нь нүдний булчинг сулруулж, нүдийг хүчилтөрөгч, шим тэжээлээр хангах 7 үндсэн дасгал дээр суурилдаг.
3. Гимнастик нь хугарлын гажиг (миопи, гиперметропи, астигматизм) өвчтэй бүх насны хүмүүст тохиромжтой.
4. Ждановын аргыг зөвхөн эмчилгээнд төдийгүй урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашигладаг.
5. Харагдах үр дүнд хүрэхийн тулд дасгалын техникийг тогтмол, хатуу дагаж мөрдөх шаардлагатай.
6. Хичээл эхлэхийн өмнө та өвчний түүхийг мэддэг мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөж, аргыг хэрэглэх нь зүйтэй эсэхийг шийдэх хэрэгтэй.

Видео

Бид танд дараах видеог толилуулж байна.

Хэрэглээний экологи. Хийж буй бүхнээ зогсоож, эдгээр дасгалуудыг хий - нүдээ амраа! Манай дасгалын багц...

Алсын хараа бол байгалийн хамгийн агуу, гайхалтай, үзэсгэлэнтэй бэлэг бөгөөд өндөр технологи, мэдээллийн асар их урсгалын эрин үед үүнийг алдахгүй, харин түүнийг хадгалахын тулд аль болох хэрэгтэй мэдээллийг нэг нийтлэлд цуглуулахаар шийдсэн. , бидний цаг үеийн хамгийн тулгамдсан асуултуудад хариулж байна: "Хараагаа хэрхэн сэргээх вэ? "Үүнийг хэрхэн сайжруулах вэ?"

Энэ нийтлэлд та алсын харааг сайжруулах, сэргээх, урьдчилан сэргийлэх дасгалуудтай танилцах болно. Бидний нүдний дасгалын багц нь зөвхөн миопоос гадна алсын хараа болон бусад олон тооны харааны согогоос зайлсхийх эсвэл бүр даван туулахад туслах болно - бид нүдний эрүүл мэндэд зориулсан хамгийн удаан хүлээгдэж буй бүх зөвлөмжийг энд цуглуулсан.

Алсын хараатай холбоотой асуудлууд

Эхлээд харааны хамгийн түгээмэл асуудал юу болохыг олж мэдье.

Миопи (миопи)- нүдний торлог бүрхэвч дээр биш, харин урд талд нь дүрс үүсдэг нүдний өвчин. Шалтгаан: томорсон нүдний алим (гол төлөв генетикийн хувьд тодорхойлогддог өвчин, эсвэл харааны болон бие махбодийн үйл ажиллагааны сулрал, байнгын стресс, буруу хооллолтоос үүдэлтэй). Дараа нь хүн хол зайд байрлах объектуудыг танихад хэцүү болдог. ДЭМБ-ын мэдээлснээр гурав дахь хүн бүр энэ өвчнөөр өвчилдөг.

Алсын хараа (гиперметропи)- хүн зөвхөн алсыг сайн хардаг, харин ойр нь бүрхэг, үүлэрхэг байдаг харааны бэрхшээл. Үүнтэй төстэй харааны согог нь нүдний алимны жигд бус хэлбэрээс (уртааш тэнхлэгийн дагуу шахсан) үүсдэг бөгөөд үүний үр дүнд объектын дүрс нь торлог бүрхэвч дээр биш харин түүний ард төвлөрдөг. Хэрэв энэ нүдний өвчнийг үл тоомсорловол strabismus үүсдэг. Өвчин эмгэгийг тодорхойлохын тулд нүдний иж бүрэн үзлэг хийх шаардлагатай (тусгай хүснэгт ашиглан харааны хурцадмал байдал, сангийн хэт авиан шинжилгээ).

Амблиопи- тархины бор гадаргын өөрчлөлтөөс болж харааны бэрхшээл нь зөвхөн хүүхдүүдэд үүсдэг. Хүүхдийн харааны систем нь маш хуванцар бөгөөд аливаа сөрөг хүчин зүйл (гэмтэл, туршлага) нь энэ нүдний өвчний хөгжилд хүргэдэг.

Настай холбоотой толбоны доройтол (AMD).Латин хэлнээс "толбо" гэсэн нэр томъёо нь "цэг" гэсэн утгатай - энэ нь нүдний торлог бүрхэвчийн төв хэсэгт 2 квадрат миллиметр хэмжээтэй талбай юм. Гэхдээ! Тэр бол харааны мэдрэмжийг хариуцдаг. Энэ бүсийг мөн "шар толбо" гэж нэрлэдэг бөгөөд "боргоцой" гэж нэрлэгддэг торлог бүрхэвчийн хамгийн мэдрэмтгий эсүүд төвлөрсөн байдаг. Тэд тод дүрс, өнгө дамжуулахыг хянадаг. Нас ахих тусам янз бүрийн шалтгааны улмаас эдгээр эсийн хэвийн бодисын солилцооны үйл явц тасалдсан бөгөөд энэ нь AMD-ийг үүсгэдэг.

Өвчин нь нойтон ба хуурай гэсэн хоёр хэлбэрээр тохиолдож болно. Хуурай AMD нь тохиолдлын 80 орчим хувийг эзэлдэг. Аажмаар хөгждөг. Унших үед эхний шинж тэмдгүүдийг амархан илрүүлдэг: үсгийн төв хэсэгт үсгүүд давхцаж, бүдгэрсэн толбо гарч ирэх үед. Өвчин хөгжихийн хэрээр толбо нэмэгддэг. Энэ өвчний гол шалтгаан нь бодисын солилцооны эмгэг (эсийн бодисын солилцооны бүтээгдэхүүн нь чухал эсийн үхэлд хүргэдэг).

Хүмүүсийн 20 гаруй хувь нь AMD-ийн нойтон хэлбэрээр өвддөг. Энэ нь хурдацтай хөгжиж, "шулуун шугамууд нугалж", үүнээс гадна нүдэнд "манан" гарч ирдэг. Нэг хэлбэрээс нөгөө хэлбэрт шилжих боломж тодорхойлогдсон. Настай холбоотой шар толбоны нойтон хэлбэр нь нүдний торлог бүрхэвчийн төвд цусны судаснуудын өсөлтөөс үүсдэг. Илүүдэл судаснууд болон тэдгээрийн шингэний улмаас хавдар үүсдэг.

Хөнгөн нүдтэй хүмүүс AMD-ээр өвчлөх магадлал нь бараан өнгөтэй нүдтэй хүмүүсээс хамаагүй илүү байдаг нь ажиглагдсан. Энэ нь хар нүдтэй хүмүүст меланин пигмент илүү их байдаг бөгөөд энэ нь хортой хэт ягаан туяаг шингээдэгтэй холбоотой юм.

Торлог бүрхэвчийг задлах– торлог бүрхэвчийн гэрэл мэдрэмтгий давхаргыг судасны эдээс салгах. Үүний үр дүнд эсүүд хүчилтөрөгч, шим тэжээлээр хангагдахаа больсон. Хэрэв цаг тухайд нь арга хэмжээ авахгүй бол (мэс заслын оролцоо) эсүүд бүрэн үхэж болзошгүй бөгөөд энэ нь хүний ​​хувьд хараа муудах гэсэн үг юм. Эхний шинж тэмдэг: нүдний өмнө "нисдэг толбо"; хожуу үе шатанд харааны талбайн зарим хэсгийг алддаг. Ийм учраас "хөвөгчид" хэт их ачаалалтай, өөр юу ч биш гэдгийг батлахын тулд алсын хараагаа үе үе шалгаж байх нь маш чухал юм.

Нүдний торлог бүрхэвчийн шалтгаан нь маш өөр байж болно.

• Нүдний хүнд гэмтэл
• Чихрийн шижин
• Нүдний ёроолд өөрчлөлт орсон аливаа зэргийн миопи
• Нүдний үрэвсэл гэх мэт.

Глауком -харалган байдлын гол шалтгаан. Глаукома нь харааны мэдрэл гэмтсэний үр дүнд үүсдэг. Энэ өвчин өвчтөнөөс маш их хүчин чармайлт шаарддаг: хатуу хоолны дэглэм сахих (давс, кофег оруулахгүй байх, ууж буй шингэний хэмжээг хянах, ялангуяа шөнийн цагаар их хэмжээгээр уух нь зохисгүй), цусны даралтын түвшинг хянах (хэрэв даралт ихсэх). тогтворгүй, харааны мэдрэлийн утаснууд үхэж болзошгүй), эмчийн зааврыг чанд дагаж мөрдөөрэй (тогтоосон хугацаанд дусал, эм уух). Хэрэв эм нь цусны даралтыг бууруулахад тус болохгүй бол хоёр удаа ч гэсэн мэс засал хийх нь гарцаагүй (эхний хагалгааны дараа тааламжгүй үр дагавар гарч болзошгүй - линз нь үүлэрхэг, иймээс энэ үр дагаврыг арилгахын тулд хоёр дахь мэс засал хийдэг).

Хувь заяаг бүү сорь - цоолох объекттой ажиллахдаа болгоомжтой байгаарай, ноцтой гэмтэл учруулах шалтгаан бүү үүсгэ. Нүдэндээ анхаарал тавь.

Катаракт- линзний үүлэрхэг. Үүнээс болж нүд рүү нэвтэрч буй гэрлийн туяа нүдний торлог бүрхэвчинд хүрч чаддаггүй бөгөөд үүний үр дүнд харааны мэдрэмж буурдаг.

Хоол тэжээлийн дутагдал, амьдралын буруу хэв маяг, хөдөлмөрийн тааламжгүй нөхцөл байдал - энэ бүхэн нүдний өвчнөөр шаналж буй хүмүүсийн армийг нэмэгдүүлдэг. Энд хоёр шийдэл байдаг - мэс засал эсвэл витамины дусал (зөвхөн уртасгах, өвчний хөгжлийг аль болох удаан хойшлуулах арга зам). Мэргэшсэн эмчийн үзлэг, түүний чадварлаг шийдвэр нь сэргээх цорын ганц арга зам юм. Мэс засал бол маш чухал алхам бөгөөд энд та бүх давуу болон сул талуудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, эрүүл мэндийн шалтгааны улмаас эсрэг заалтууд. Уламжлалт анагаах ухаан (гар хийцийн ургамлын хандмал) хэрэглэхээс зайлсхий, учир нь ийм эмчилгээ нь хараагаа бүрэн алдах эсвэл хүнд хэлбэрийн харшлын урвал үүсгэдэг.

Харааны бэрхшээлийн гол шалтгаанууд

Нүдний өвчин нь нүдний улайлт, өвдөлт дагалдаж болно. Харааны мэдрэмж буурахад хүргэдэг олон шалтгаан байдаг бөгөөд бид тэдгээрийн зөвхөн хамгийн үндсэн зүйлийг авч үзэх болно.

Удамшсан - эцэг эх, хамаатан саднаас хүнд дамждаг.

Худалдан авсан - гадны хүчин зүйлийн нөлөөн дор үүсдэг.

Тиймээс, гадаад хүчин зүйлсийн дотроос бид дараахь зүйлийг онцолж болно.

1. Удаан хугацааны сэтгэцийн стресс, толгойн буруу байрлал

Өөрийн байрлал, ялангуяа компьютер дээр ажиллаж, ном уншиж байхдаа хэрхэн сууж байгаагаа байнга ажиглах нь маш чухал юм. Учир нь тархины Дагзны бүсийн цусан хангамж (мөн энд харааны төв байдаг) бидний нүдний эрүүл мэндэд шууд нөлөөлдөг.

Доктор Уильям Хоратио Бейтс сэтгэцийн болон сэтгэл зүйн стресс нь харааны бэрхшээлийн үндсэн шалтгаан гэж үздэг. Эмч нүдний эрүүл мэндэд санаа тавьдаг хүн бүрийн хувьд хамгийн сонирхолтой, үнэлж баршгүй зөвлөгөөг "Нүдний шилгүйгээр төгс бус харааг эмчлэх нь" номондоо дурджээ. Бид зохиогч болон түүний арга зүйд хэсэг хугацааны дараа эргэн орох болно.

2. Буруу хооллолт

Нүд бол биеийн нэг хэсэг учраас бид буруу хоолловол хараагаа алддаг. Олон хүмүүс энэ үнэнийг үл тоомсорлодог, магадгүй энгийн байдлаасаа болж. Гэхдээ бид бүгдээрээ "амьдрал жижиг зүйлээс бүрддэг" гэсэн хэллэгийг мэддэг бөгөөд үүнийг сайн алсын харааны тухай хэлж болно. Нүдэндээ анхаарал тавь - жижиг зүйлд анхаарлаа хандуул.

3. Байнгын стресс, нойр дутуу

4. Нүдний гэмтэл

Мөн удамшлын нүдний өвчнөөс зайлсхийхийн тулд жирэмсэн эмэгтэй өөрөө болон төрөөгүй нялх хүүхдэд жирэмсний хяналтыг зохих ёсоор хийх ёстой. Энэ нь тэнцвэртэй, эрүүл хооллолт, эрүүл амьдралын хэв маяг, гэр бүлийн эерэг уур амьсгалын ачаар боломжтой юм.

Биеийнхээ эрүүл мэндийг (ялангуяа нүдээ) хэзээ ч бүү мартаарай - тайвшруулах дасгал хий. Үүнийг бид одоо хийх болно.

Нүдний эрүүл мэндийг хамгаалахын тулд урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, хамгаалалт

Цогц арга хэмжээ авах эсвэл эмчилгээг эрт эхлүүлэх тусам сайн үр дүнд хүрэх магадлал өндөр болно. Үүний тулд бид бүгдээрээ үүнийг дүрэм болгох хэрэгтэй:

• Бага наснаасаа эхлэн нүдний эмчийн үзлэгт тогтмол хамрагдах;
• Ямар ч тохиолдолд та харааны бэрхшээлийг арилгах ёсгүй (хүн бүр үргэлж хийх ажил ихтэй байдаг, гэхдээ та хараагаа алдаж болно);
• Урьдчилан сэргийлэх цогц арга хэмжээ авах.

Нүдний дасгалууд

Нүдний гимнастик хийх ерөнхий нөхцөл нь:

• Бүх дасгалуудыг нүдний шил, контакт линзгүйгээр хийдэг;
• Аажмаар;
• Чимээгүй орчинд.

Цусны эргэлт, нүдний дотоод шингэнийг сайжруулах дасгалууд

Эхний бүлгийн дасгалууд нь цусны эргэлт, нүдний дотоод шингэнийг сайжруулахад зайлшгүй шаардлагатай.

Дасгал 1. Хоёр нүдний зовхийг 5 секундын турш аниад ижил хугацаанд нээнэ. Дасгалыг 8 удаа давтана.

Дасгал 2. 15 секундын турш хурдан анивчих. Дасгалыг 10 секундын завсарлагатайгаар 3 удаа давтана.

Дасгал 3. Харгалзах гарынхаа долоовор хурууг ашиглан зовхио аниж, зөөлөн, дарахгүйгээр нүдээ (дугуй хөдөлгөөнөөр) нэг минутын турш массаж хий.

Нүдний булчинг бэхжүүлэх дасгалууд

Хоёр дахь бүлгийн дасгалууд: нүдний булчинг бэхжүүлэх.

Дасгал 4. Харцаа шалнаас тааз руу аажуухан хөдөлгөж, арагшаа (толгойны байрлал өөрчлөгдөхгүй байх ёстой). 10 удаа давтана.

Дасгал 5. Харцаа баруун, зүүн, хойшоо аажмаар хөдөлгө. 10 удаа давтана.

Дасгал 6. Нүдний дугуй хөдөлгөөнийг эхлээд нэг чиглэлд 4 секундын турш, дараа нь нөгөө чиглэлд ижил хугацаанд хийнэ.

Орон байрыг сайжруулах дасгалууд

Гурав дахь бүлгийн дасгалууд: орон байрыг сайжруулах - нүдийг гадаад нөхцөлд дасан зохицох.

Дасгал 7. Хоёр нүдээрээ зүүн гарынхаа долоовор хурууг 5 секундын турш нүүрнийхээ өмнө сунгаж хар. Дараа нь хуруугаа хамар руугаа аажмаар ойртуулна (хуруу хоёр дахин нэмэгдэж эхлэх хүртэл). Дасгалыг 8 удаа давтана.

Дасгал 8. Нүдний түвшинд 5 миллиметр диаметртэй өнгөт тэмдгийг цонхны шилэнд нааж, цонхноос 35 см-ийн зайд зогсоод, дараа нь тэмдгээр дамжин өнгөрөх харааны шугамаас хол, харааны бэхэлгээнд дуртай зүйлээ тэмдэглээрэй. (энэ нь модны орой, антенн, эсрэг талын тагт байж болно). Тэмдэглэгээг 2 секундын турш хар, дараа нь сонгосон объект руу харцаа шилжүүлж, 2 секундын турш байгаарай. Дараа нь харцаа тэмдэг рүү эргүүл. Эхний хоёр өдөр дасгалыг 5 минут, дараагийн өдрүүдэд 7 минут давтана.

Дасгал 9. Диагональ бүхий ханыг оюун ухаанаараа 4 гурвалжин болгон хувааж, эдгээр зургуудын дотор нүдээ хоёр чиглэлд эргүүл. Дасгалыг 5 удаа давтана.

Дасгал 10. Хязгааргүй байдлын тэмдгийг (наймдугаар зураг) нүдээрээ зур. Дасгалыг 8 удаа давтана.

Нүдний бүх дасгалыг тогтмол хийх ёстой бөгөөд өдөрт дор хаяж 2 удаа хийх нь дээр. Та нүдний хөдөлгөөний чиглэлд янз бүрийн өөрчлөлтийг ашиглаж болно, жишээлбэл, доорх зурагт үзүүлсэн шиг.

Алсын харааг сэргээх түгээмэл аргууд

Алсын харааг сэргээх асуудал олон зохиолчдын санааг зовоож байна. Интернэтийн ачаар сая сая хүмүүс дуртай техниктэйгээ танилцаж, хэрэглэх боломжтой болсон. Алсын харааг засах хамгийн алдартай өмчийн аргуудын дунд:

1. Мирзакарим Санакулович Норбековын хараа сэргээх арга- Сэтгэл судлалын ухааны доктор, Узбек, Оросын альтернатив анагаах ухааны зүтгэлтэн, зохиолч. Түүний хамгийн алдартай номуудын нэг бол "Тэнэг хүний ​​туршлага, эсвэл зөн совингийн зам" бөгөөд энэ нь маш ер бусын: хошин шог, нэгэн зэрэг зоримог хэв маягаар толилуулсан юм. Түүний арга нь юуны түрүүнд өөрийгөө өвчтэй, сул дорой гэсэн бодлоос ангижруулахад суурилдаг. Сэтгэл зүйн зөв хандлага, тусгай дасгалын багц (байрны дасгал, нүдийг тайвшруулах гимнастик) нь үнэхээр үр дүнтэй үр дүнг өгдөг. Энэхүү номыг Олон улсын бие даасан шинжээчдийн холбоо 1998 онд мэдэгдэж байсан эрүүл мэндийн өөр системүүдийн дундаас хамгийн үр дүнтэй гэж хүлээн зөвшөөрсөн. Үүнд зохиолч алсын хараагаа сайжруулах итгэл найдварыг хэрхэн олох, алсын харааг хэрхэн сэргээх, амьдралд хэрхэн ялагч болох зэрэг асар их нууцыг тодорхойлсон. Энэ ном хэнийг ч хайхрамжгүй орхихгүй!

2. Владимир Георгиевич Ждановын хэлснээр харааны мэдрэмжийг сэргээх байгалийн арга:Оросын нийгмийн зүтгэлтэн, муу зуршлаас ангижрах эмнэлгийн бус аргыг сурталчлагч (Жданов нүдний шил зүүх нь тамхи, архи хэрэглэхээс гадна муу зуршил гэж үздэг) энгийн дасгалууд дээр суурилдаг. Ждановын "Хараагаа эргүүлэн аваарай" ном нь янз бүрийн хэмжээтэй гар хийцийн шинж тэмдэг бүхий энгийн дасгалуудыг хийснээр алдагдсан хараагаа сэргээхэд зориулагдсан болно.

3. Уильям Бейтс техник -АНУ-ын нүдний эмч, мөн чанар нь сэтгэлзүйн стрессийг арилгах явдал юм. "Зөвхөн нүдээ тайвшруулснаар та хараагаа сэргээж чадна." W. Bates-ийн хөтөлбөр нь алсын харааг сэргээхэд зориулагдсан тусгай гимнастик дээр суурилдаг. Хамгийн үр дүнтэй дасгалууд хаана байна:

• алгаа хавчуулах (нүдээ алгаа дарах, үрж үрж дуусгах - алгаа дулаацуулах);
• Дурсамж (нүдээ анихад таатай дурсамжууд - нүдийг тайвшруулахад тохиромжтой);
• Оюун санааны төлөөлөл (Бэйтс ямар нэгэн зүйл бичих шаардлагатай цагаан цаасыг төсөөлөхийг зөвлөж байна).

Эрхэм найзууд аа, "харалган" ... бидний хүн нэг бүрд байдаг - бид тийм ч их анзаардаггүй, харахыг ч хүсдэггүй. Заримдаа бид өөрийнхөө болон бусдын амьдралыг үнэлэхээ больдог. Гэхдээ энэ бол өөр хэлэлцэх сэдэв юм. Эцэст нь хэлэхэд, бид бүгдээрээ амьдралынхаа туршид хурц, ухааралтай, тод өнгөтэй байхыг хүсч байна. Үүний тулд нүдээ арчлаарай - амьдралыг үнэл! Эрүүл байгаарай.published

Бидэнтэй нэгдээрэй

Профессор Владимир Георгиевич Жданов мэс засалгүйгээр хараагаа сэргээх янз бүрийн аргуудыг судалж байна. Ялангуяа профессор Шичко-Бэйтсийн аргыг ашиглан алсын харааг сэргээх талаар ярьдаг.

Жданов гэж хэн бэ

Владимир Георгиевич Жданов – Оросын алдартай нийгмийн зүтгэлтэн юм. Тэрээр "Үндэсний даруу байдлын төлөөх тэмцлийн холбоо"-ны дарга юм. Жданов эмнэлгийн бус аргаар ярьдаг лекц курсуудыг явуулдаг. Нэмж дурдахад тэрээр архи, тамхинаас ангижрах, алсын хараагаа сэргээх аргуудаараа алдартай.

Олон хүмүүс Ждановыг Шичкогийн техникээр баяжуулсан Бейтсийн аргад суурилсан алсын харааг сэргээх курсуудаас мэддэг.

Профессор Жданов Владимир Георгиевич

Бейтсийн арга нь орон сууцны үйл явц нь нүдний хэлбэрийг тойрон хүрээлж буй булчингуудын нөлөөгөөр явагддагт суурилдаг. Бейтс харааны бэрхшээлийн гол шалтгаан нь сэтгэцийн стресс гэж үздэг. Хугарлын гажиг (миопи, алсын хараа) бүр нь энэ гажиг үүсгэдэг өөрийн гэсэн хүчдэлтэй байдаг.

Мөн алсын харааг ардын аргаар эмчлэх талаар уншина уу.

Арга зүйн тодорхойлолт

Энэхүү техник нь Геннадий Андреевич Шичко, Уильям Бейтс гэсэн хоёр алдартай эрдэмтдийн бүтээл дээр суурилдаг.

Бейтс хэлэхдээ, бидний нүд нүдний хөдөлгөөний булчингийн тусламжтайгаар уртаа өөрчилдөг тул түүнд ямар нэгэн объектын дүрс үүсдэг. Үүний үндсэн дээр тайвшрах, тайвшруулах дасгалуудыг бий болгосон.

Психоаналист Геннадий Шичко Шичко гэж нэрлэгддэг шатыг бүтээсэн бөгөөд түүнгүйгээр Ждановын хэлснээр алсын харааг сэргээх боломжгүй юм.

Шат нь зургаан шатаас бүрдэнэ. Алхам бүр нь муу зуршил юм:

Владимир Жданов нүдний шил зүүх нь муу зуршил бөгөөд түүнтэй тэмцэж болно гэж мэдэгджээ. Хэрэв та нүдний шил эсвэл линзээр хараагаа засах гэж оролдвол энэ нь зөвхөн таны нүдний үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлнө. Хэрвээ хүн нүдний шил зүүвэл нүдний уртыг зохицуулдаг булчингууд ажиллахаа болино. Тиймээс цаг хугацаа өнгөрөхөд нүдний шилийг илүү хүчтэйгээр солих шаардлагатай болдог.

Ждановын харааг сэргээх арга нь өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, нүдэнд зориулсан тусгай дасгалуудыг тогтмол хийх явдал юм. Профессорын хэлснээр долоо хоногийн дотор таны алсын хараа илүү сайжирч, нүдний шилний тухай мартаж болно.

Харааны бэрхшээлтэй хүүхдүүдийн шинж чанарыг энэ нийтлэлд тайлбарласан болно.

Энэ аргыг ашиглан өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, хүссэн зүйлийнхээ талаар тэмдэглэл хөтлөх хэрэгтэй. Ийм өөрийгөө гипнозын ачаар хүн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд өөрийгөө програмчилдаг.

Аргын үр нөлөө нь дараахь зүйлээс хамаарна.

1. Хүний санал болгох чадвар. Санал болгож буй хүмүүс үйл ажиллагааны сулралтай алсын харааг сайжруулах магадлал өндөр байдаг.
2. Оношлогоо. Хэрэв хараа муудах шалтгаан нь стресс бөгөөд нүд нь бүтэцээ өөрчлөөгүй бол энэ аргыг ашиглан сэргээхэд маш хялбар байдаг.
3. Системчилсэн хэрэгжилт, хүсэл эрмэлзэл. Хүн бүх хүчин чармайлтаа зориулж, дасгалын багц, өдрийн тэмдэглэлийг тогтмол хийж байж л үр дүн гарна.

Энэхүү техник нь контакт линз, нүдний шилийг бүрэн орхих явдал юм. Гэхдээ энэ боломжгүй бол линз, нүдний шилийг сул дорой болгон өөрчлөхийг зөвлөж байна. Энэ нь нүдний гаднах булчингийн ажлыг идэвхжүүлнэ.

Хэрэв хүсэл эрмэлзэл, тодорхой зорилго тавьсан бол алсын харааг бүрэн сэргээх боломжтой гэж Жданов хэлэв. Энэ тохиолдолд үр нөлөө нь мэдэгдэхүйц байх болно. Гэхдээ таны алсын хараа хэдэн долоо хоног эсвэл сарын дараа сэргэнэ гэж найдаж болохгүй. Гэхдээ эхний сарын дараа ч эерэг үр дүн гарч ирэх тохиолдол гардаг. Хамгийн гол нь өөртөө болон хүч чадалдаа итгэх итгэлийг хадгалах явдал юм.

Нүдний шилний линзийг солих талаар мөн уншина уу.

Аргын дагуу дасгал хийдэг

Palming

Хэрэв таны нүд ядарч, компьютер дээр удаан ажиллаж байвал энэ дасгалыг зогсоож хийх хэрэгтэй. Эхлэхээсээ өмнө алгаа хооронд нь үрж дулаацуулах хэрэгтэй. Та нүдээ аниад, алгаараа таглах хэрэгтэй. Тэднийг таван минутын турш ийм байдлаар байлгахыг зөвлөж байна. Алга ба толгой хоёрын хооронд гэрэл нэвтрэх зай байх ёсгүй. Эерэг сэтгэлгээтэй байх нь маш чухал. Үүний дараа таны нүд өглөөнийх шиг амарч байна. Хэрэв хүсвэл энэ дасгалын үргэлжлэх хугацааг нэмэгдүүлж болно.

Нүдний шилний тухай мөн уншина уу.

Нүдэнд зориулсан гимнастик

Үүнд далдуу модны дасгалтай хослуулж болох олон төрлийн дасгалууд орно.

Хэрэв та саяхан нүдний мэс засал хийлгэсэн бол (зургаан сарын дараа л хийх боломжтой) эсвэл нүдний торлог бүрхэвчтэй бол дасгал хийх нь эсрэг заалттай байдаг. Гимнастикийг өдөрт гурван удаа нүдний шил, линзгүйгээр хийх хэрэгтэй. Дасгал бүр гурван удаа давтагддаг боловч булчингуудыг хэт ачаалахгүйн тулд аажмаар нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Бүх зүйл жигд, гэнэтийн хөдөлгөөнгүйгээр хийгддэг. Үүнийг хийхийн өмнө булчингаа амраахын тулд хурдан анивчихыг зөвлөж байна.

Наржилт

Үүнийг наранд эсвэл хиймэл гэрлийн эх үүсвэр дээр хийх ёстой. Энэ дасгал нь алсын харааг сэргээж, нүдний булчинг суллахад тусалдаг. Нүдээ аниад толгойгоо баруун, зүүн тийш нь хөдөлгөх хэрэгтэй. Нар сүүдэртэй ээлжлэн солигдох ёстой. Дасгал хийсний дараа нарны туяа бүрэн алга болтол алгаа алга болгох хэрэгтэй.

Далайн дээрэмчин нүдний шил

Эдгээр нүдний шилээр та өдөр тутмын аливаа ажлыг (унших, компьютер дээр ажиллах гэх мэт) хийж болно. Тэдгээрийг зүүх үед нүдийг сургаж, алсын хараа сайжирдаг. Хэрэв нэг нүд нь анивчсан бол хүн нүдээ анивчих үед тархи дахин анхаарлаа төвлөрүүлдэг бөгөөд энэ үед нүдний гаднах булчингууд байнга ажилладаг. Далайн дээрэмчдийн шилийг маш амархан хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд линзгүй хүрээ хэрэгтэй. Нэг нүх нь хар даавуу эсвэл цаасаар хучигдсан байдаг. Нүдээ аних шаардлагагүй. Гучин минут тутамд хар боолтыг нөгөө нүд рүү шилжүүлдэг.