Хөх тарианы хивэг. Ашиг ба хор хөнөөл

Үр тарианы үйлдвэрийн хог хаягдлыг гэрийн тэжээвэр амьтад л идэх ёстой гэж бодож байгаа бол цаг үеэсээ хол хоцорч байна гэсэн үг. Хөх тарианы хивэг нь эрүүл хооллолтын сонирхогчдын дунд түгээмэл тархсан оргил үе юм. Тэдний ашиг тус, хор хөнөөл нь сүүлийн үеийн судалгаагаар шинэ утга учрыг олж авсан. Тэдний ер бусын зүйл юу вэ?

Хоол хүнс, эм эсвэл загварлаг нэмэлт тэжээл үү? Хөх тарианы хальсны шинж чанарын тухай

Хивэг нь хөх тарианы үрийн бүрхүүл юм. Өнөөдөр олон хүн хоол хүнсээ эслэгээр "иддэг". Ийм нэмэлтийг асар их сонирхож байгаа тул үйлдвэрлэгчид тэдгээрийг хүнсний хэлбэрээр үйлчилж сурсан. Нунтаглалтын зэргээс хамааран хөх тарианы хивэг нь гурил шиг жижиг, эсвэл том, бүр бөмбөг хэлбэртэй байж болно.

Түүний ашиг тусыг тодорхойлдог хөх тарианы хивэгний гол чанар нь үр дүнтэй шингээгч, өөрөөр хэлбэл бүх хортой бодис, хорт бодисыг биеэс "цэвэрлэдэг" явдал юм. Ийм чадвар нь хивэг нь маш их хэмжээний эслэг агуулдагтай холбоотой юм. Энэ нь зөвхөн дотоод эрхтэнд төдийгүй арьсанд сайн нөлөө үзүүлдэг.

Хөх тарианы хивэгийг "найрлага" болгон хувааж үзье. Эдгээр нь өөх тосны хүчлийг холбож, муу холестеролыг саармагжуулдаг бета-глюкан агуулдаг. Эдгээр нь А, Е, В витамин, иод, эрдэс бодис, цардуул, амин хүчлүүдээр баялаг.

Эмчилгээний хэрэгсэл болох хивэгний шинж чанарууд:

• вирусын халдлагын эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх;
• хоол боловсруулах үйл явцыг хэвийн болгох;
• гэдэс дотор ашигтай микрофлорыг үржүүлэхэд тусалдаг;
• гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулж, хоол хүнсээр дамжин өнгөрөхийг хурдасгах;
• өтгөн хаталтыг арилгах;
• биеийг хорт бодисоос цэвэрлэх;
• цөсний шүүрлийг идэвхжүүлж, цөсний хүүдийд чулуу үүсэх эрсдлийг бууруулдаг;
• цэр хөөх үйлчилгээтэй;
• чихрийн хэмжээг хэвийн болгох;
• муу холестеролыг бууруулах;
• цусны даралтыг тогтворжуулах;
• зүрх судасны тогтолцооны төлөв байдалд эерэг нөлөө үзүүлэх;
• өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг дарах.

Жингээ хэвийн болгохыг хүсдэг, бага өвдөхийг хүсдэг, эрүүл мэндийн асуудалтай тулгарсан хүмүүст ийм бүтээгдэхүүнд анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна. Хивэг нь энтероколит, атеросклероз, гастродуоденит, чихрийн шижин, таргалалт, цус багадалт, dysbiosis, гастрит (гэхдээ цочмог үе шатанд биш!) -д зориулагдсан байдаг.

Тэд ходоод бүрт сайн байдаггүй! Эсрэг заалтуудын талаар

Хэдийгээр хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хөх тарианы хивэгийг хүн бүрт санал болгодог ч хоолны дэглэмд оруулах нь эмч нартай тохиролцсон байх ёстой. Хэрэв тэдгээрийг хоолны дэглэмд буруу хэрэглэвэл эсвэл таны биеийн онцлогийг харгалзан үзэхгүй бол эрүүл мэндэд нөхөж баршгүй хохирол учруулж болно.

Чухал! Насанд хүрэгсдэд зориулсан хөх тарианы хивэгний хоногийн зөвшөөрөгдөх дээд хэмжээ нь 30 гр бөгөөд үүнийг хэтрүүлэхийг хатуу зөвлөдөггүй. Илүүдэл хивэг нь бие махбодид олон чухал элементүүдийн дутагдалд орох эсвэл дотор муухайрах, гэдэс дүүрэх, суулгахад хүргэдэг.

Ийм нэмэлтийг уухтай зэрэгцэн их хэмжээний цэвэр ус уух нь маш чухал юм - 2 литр хүртэл (цай, кофег эс тооцвол). Хэрэв энэ нөхцөл хангагдаагүй бол хивэг нь өтгөний чулуу үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Хөх тарианы үрийн хивэг авахыг хориглоно:

• үр тариа үл тэвчих;
• ходоод гэдэсний замын халдварт гэмтэл;
• хэвлийн хөндийд наалдац үүсэх;
• өтгөний эмгэг;
• хоол боловсруулах тогтолцооны өвчний дахилт;
• шархлаа;
• гэдэсний үрэвсэл;
• 3-аас доош насны хүүхдүүд.

Зөв ашиглах нь аюулгүй байдлын түлхүүр юм!

Байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн болох хөх тарианы хивэг нь өөрөө бүрэн ашиг тустай байдаг. Мөн нэмэлтийн хор хөнөөл нь түүнийг хэрхэн ууж байгаагаас хамаарна. Хамгийн гол нь зааврыг яг дагаж мөрдөх явдал юм. Мөхлөггүй хивэг (тэдгээр нь нунтаг тууштай байдаг) 2 tbsp хэмжээгээр авна. л., 250 мл халуун ус хийнэ, таган дор хагас цаг байлгана. Дараа нь шингэнийг шавхана.

Үүний дараа хивэгийг бие даасан хоол болгон идэж эсвэл шөл, будаа, хачир, мюсли зэрэгт нэмж болно. Үнэнийг хэлэхэд тэд тийм ч сайхан амттай байдаггүй. Илүү тааламжтай болгохын тулд хивэгийг kefir, исгэсэн шатаасан сүү эсвэл тараг хийнэ. Энэ хольцыг өглөө өлөн элгэн дээрээ уухыг зөвлөж байна. Дараа нь 30 минутын дотор. Та нэг аяга ус уух хэрэгтэй.

Мөхлөгт хивэг нь гоо зүйн хувьд илүү тааламжтай харагдаж, идэхэд илүү тааламжтай байдаг. Гэсэн хэдий ч тэдгээр нь ихэвчлэн амтлагч агуулдаг. Ийм хивэгийг хуурай идэхийг зөвшөөрдөг боловч ус эсвэл шүүстэй хамт хазаж идэх ёстой. Та тэдгээрийг эхний курс, вазелин, компот, kefir, тараг зэрэгт нэмж болно. Өдөр тутмын хэсэг - 4 tbsp хүртэл. л. (энэ нь 45-50 гр).

Бусад төрлийн (улаан буудай, овъёос) ялгаатай нь хөх тарианы хивэг нь илүү хатуу тул цэвэр хэлбэрээр нь жигнэхэд ашиглах боломжгүй юм. Та гурилан дээр хивэг нэмэх хэрэгтэй болно. Тэдгээрээс та хоолны дэглэмийн бин, маффин, бин хийж болно.

Чухал! Та хөх тарианы хивэг хамгийн бага тунгаар ууж эхлэх хэрэгтэй - өдөрт нэг халбагаас хэтрэхгүй. Дараа нь энэ хэсгийг аажмаар 3 tbsp хүртэл нэмэгдүүлнэ. л. Эхний туршилтын хувьд нарийн эсвэл дунд зэргийн нунтаглах үр тариа илүү тохиромжтой.

Нарийн төвөгтэй асуудлыг шийдэх энгийн байдлын хүч: хивэг жингээ хасахад хэрхэн туслах вэ?

Олон хүмүүс жингээ хасах зорилгоор хөх тарианы хивэг цэсэнд оруулах талаар боддог. Жин хасахад үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөл нь хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаардаг. Хоолны дэглэмийн хувьд жижиг хэмжээтэй нь нунтагласан хоолноос илүү тохиромжтой, учир нь гурил агуулсан гурил нь нийт калорийн агууламжийг 100 грамм тутамд 220 ккал-аас 274 хүртэл нэмэгдүүлдэг. Энэ нь маш их боловч энэ хэмжээ нь 2-3 хоногт хангалттай.

Гэдсэнд орсны дараа хивэг нь хавдаж, хүнсний бөөгнөрөл үүсгэдэг, учир нь түүний бүдүүн ширхэгтэй утаснууд нь шингэдэггүй бөгөөд удаан хугацаанд цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг бөгөөд энэ нь зураг дээр сайнаар нөлөөлдөг.

Хэдэн кг жинтэй болохын тулд та ийм бүтээгдэхүүн дээр мацаг барих өдрүүдийг зохион байгуулж болно. Үүнийг хийхийн тулд 100 гр уурын хивэг (мах бутлуур, хутгагч эсвэл хүнсний процессор ашиглан) нунтаглана. Тэдгээрийг 200 гр prunes, 100 гр үзэмтэй холино. Өдрийн турш энэ "амттан" идэж, маш их уухаа бүү мартаарай (дор хаяж нэг хагас литр ус, ургамлын гаралтай декоциний).

Хөх тарианы хивэг нь хүний ​​хоолны дэглэмийг илүү сайн өөрчлөх боломжтой хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн юм. Өдөрт хэдхэн халбага хэрэглэснээр та өдөр тутмын хэрэгцээт эслэгээ авах боломжтой бөгөөд үүнгүйгээр хоол боловсруулах тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаа боломжгүй юм. Гэхдээ энэ нь хөх тарианы бүрхүүлийн бүх ашиг тус биш юм. Эдгээр нь жингээ хасах, биеийг цэвэрлэх, цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулах, батга арилгах, гоо сайхныг хамгаалахад тусалдаг. Зөвхөн тэдгээрийг зөв авч үзвэл энэ бүхэн үнэн болно.

Агуулга:

Хөх тарианы хивэгний биед үзүүлэх ашиг тус

Хивэг нь үр тарианы гаднах давхарга бөгөөд үр тариа боловсруулсны дараа үлддэг хальс юм. Бүтээгдэхүүний гол үнэ цэнэ нь бүдүүн ширхэгтэй эслэг юм. Энэ нь орчин үеийн хүний ​​хоолны дэглэмд дутагдаж байгаа зүйл юм. Цэвэршүүлсэн, цэвэршүүлсэн хоол нь тааламжтай амттай боловч биеийн бүх хэрэгцээг хангаж чаддаггүй.

Хөх тарианы бүтээгдэхүүний ашиг тус юу вэ:

1. Гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулж, хүнсний шилжилтийг түргэсгэж, цэвэрлэнэ. Том ширхэгтэй утаснууд нь хавдаж, харшил үүсгэгч, хорт бодис, ялгадсыг биеэс гадагшлуулдаг. Шилэн цэвэрлэгээ нь хамгийн зөөлөн бөгөөд үр дүнтэй гэж тооцогддог.
2. Цөсний хүчлийн шүүрлийг зохицуулна. Энэ нь эргээд чулуу үүсэхээс сэргийлдэг.
3. Цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж, хэвийн болгодог бөгөөд энэ нь атеросклероз болон бусад зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх сайн арга юм.
4. Энэ нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ашигтай хөх тарианы хаягдал юм.
5. Зүрхний дутагдлын эрсдлийг бууруулж, цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг.
6. Өлсгөлөнг дарж, илүүдэл жингээ хасахын тулд ихэвчлэн хоолны дэглэмтэй хамт хэрэглэдэг.

Хөх тарианы хальс нь эслэгээс гадна олон витамин, микроэлемент, чухал хүчил агуулдаг. Бүтээгдэхүүн нь байгалийн гаралтай, эрүүл чийрэг боловч хор хөнөөлтэй байж болно. Үүнийг зөв ашиглах нь чухал юм.

Видео: "Хамгийн чухал зүйлийн тухай" нэвтрүүлэгт хивэгний ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар

Хэрхэн зөв хивэг сонгох вэ

Сонгодог хэлбэрээр хальсалж үр тарианы хальс нь жигд бус хэлбэртэй, нэлээд том, үйрмэг хэлбэртэй байдаг. Гэхдээ илүү олон удаа та мөхлөгт хивэг худалдаанд гаргах боломжтой. Мөн энд та маш болгоомжтой байх хэрэгтэй. Ихэнхдээ мөхлөгт сайхан хэлбэр өгч, амтыг нь сайжруулахын тулд үйлдвэрлэгч нь гурил, амтлагч нэмж зальтай байдаг. Ийм бүтээгдэхүүний илчлэгийн агууламж өндөр боловч хөх тарианы хивэгний ашиг тус бага байдаг.

Худалдан авахдаа юуг анхаарах вэ:

1. Нийлмэл. Хөх тарианы үр тарианы хальснаас гадна бага хэмжээний давс хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
2. Болзохоос өмнөх хамгийн сайн. Үр тарианы хаягдал нь гашуун байдалд өртөмтгий байдаг бөгөөд энэ нь бүтээгдэхүүний амтанд ихээхэн нөлөөлдөг.
3. Нунтаглах Бүрхүүл нь том байх тусам гэдэс цэвэрлэхэд илүү сайн байдаг. Гэхдээ биеийг нарийн эсвэл дунд зэргийн нунтагласан хивэгтэй танилцуулах нь дээр. Хэрэв ходоод гэдэсний зам нь шинэ бүтээгдэхүүнийг хэвийн хэмжээнд хүлээж авбал аажмаар бүдүүн ширхэгтэй хальс руу шилжиж болно.

Заримдаа үйлдвэрлэгч хэд хэдэн төрлийн бүтээгдэхүүнийг нэг багцад нэгтгэдэг, жишээлбэл, овъёос, будаа эсвэл улаан буудайн эслэгийг нэмдэг. Маалингын үрийг нэмсэн хольцууд байдаг. Ийм бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхэд тулгардаг гол бэрхшээл бол багц дээр заагаагүй тохиолдолд яг тунг тодорхойлох явдал юм.

Тэмдэглэлд:Шударга бус үйлдвэрлэгчийг тодорхойлоход тусалдаг нэг заль мэх байдаг. Хэрэв багц нь 230 ккал-аас их калорийн агууламжийг зааж өгсөн бол найрлага нь гурил агуулсан эсвэл бүтээгдэхүүн муу боловсруулсан байна. Мөн эслэгийн хэмжээг бууруулдаг.

Хөх тарианы хивэг хэрхэн яаж хоол хийх, юугаар хэрэглэх вэ

Мөхлөгт бүтээгдэхүүн нь урьдчилсан боловсруулалт шаарддаггүй бөгөөд байгаагаар нь хэрэглэдэг. Байгалийн хивэг, ялангуяа бүдүүн ширхэгтэй хивэгийг ингэж идэж болохгүй. Хальс нь хатуу, өргөст, уураар жигнэх шаардлагатай. Ихэвчлэн нэг халбага хуурай бүтээгдэхүүнд 70-100 мл халуун ус хэрэглэдэг. Хоол идэхээс нэг цагийн өмнө үр тарианы хальсыг урьдчилан асгах нь дээр.

Хөх тарианы хивэг хэрхэн яаж идэх вэ:

1. Будаатай. Уураар жигнэсэн бүрхүүлийг аль хэдийн болгосон таваг дээр нэмж эсвэл тэдэнтэй хамт чанаж болно.
2. Шөлтэй хамт. Уурын бүтээгдэхүүнийг бэлтгэсэн эхний хоолонд нэмнэ.
3. Исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнтэй: тараг, kefir, исгэсэн шатаасан сүү. Энэ арга нь тохиромжтой, учир нь та хальсыг өмнөх өдрийн ундаанд шингээж болно.
4. Талх нарийн боовны хамт. Хөх тарианы хивэг нь ердийн зуурмаг дээр нэмж эсвэл нунтагласан хальстай хольж хольж болно. Та хөх тарианы бүтээгдэхүүнээс хоолны дэглэмийн бин, маффин, бин хийж болно.

Хальс нь тод амтгүй, ямар ч хоол, ундаатай хослуулж болох бөгөөд тэдгээрт бараг үл үзэгдэх болно. Энэ нь эрүүл эслэг хэрэглэхийг илүү тохиромжтой, тааламжтай болгодог. Зөвлөмж болгож буй өдөр тутмын хэрэглээ нь 30 гр хивэг бөгөөд ойролцоогоор 3-4 tbsp байна. л. Бүтээгдэхүүнийг аажмаар нэвтрүүлж, 1 tsp-ээс эхлэн хэмжээг нь тогтоосон дээд хэмжээнд хүртэл нэмэгдүүлнэ.

Чухал!Хөх тарианы хивэг нь зөвхөн шингэнтэй хослуулан ажилладаг. 30 г уурын бүтээгдэхүүнийг хэрэглэсний дараа та дор хаяж нэг аяга ус, ургамлын гаралтай эсвэл жимсний декоциний уух хэрэгтэй.

Эсрэг заалт ба урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Ямар ч хивэг хэрэглэхийн тулд бие махбодид хангалттай хэмжээний шингэний хэрэглээ шаардлагатай бөгөөд илүү тохиромжтой цэвэр ус, элсэн чихэргүй цай, ургамлын гаралтай декоциний. Үгүй бол хөх тарианы хивэг нь шингэн алдалт, гэдэс дүүрэх, таагүй мэдрэмж төрүүлэх болно.

Хэрэглэхийн эсрэг заалтууд:

• гэдэсний хямрал, суулгалт;
• ходоодны шархлаа, гастрит болон хоол боловсруулах тогтолцооны бусад архаг өвчин;
• авитаминоз;
• бага нас;
• бие даасан үл тэвчих, хөх тарианы харшлын урвал.

Хивэг тасалдалгүйгээр авч болохгүй. Урт хугацааны хэрэглээ нь гэдэсний салст бүрхэвчийг цочрооход хүргэдэг. Мөн тунг дагаж мөрдөх нь маш чухал юм. Өдөрт 30 г-аас илүүгүй цэвэр үр тарианы бүрхүүлийг нийлүүлж болохгүй.Хэрэв мөхлөг эсвэл талх хэлбэртэй хивэгт нэмэлт бодис байгаа бол савлагаа дээрх өгөгдлийн дагуу нормыг тооцно.

Хөх тарианы хивэгээр биеийг цэвэрлэх

Гэдэс, биеийг бүхэлд нь хивэгээр цэвэрлэх нь зөөлөн арга юм. Бие махбодид орж, устай харьцах үед том ширхэгтэй утаснууд хавдаж, хог хаягдал, хорт бодисыг шингээж, гэдэс дотрыг дүүргэж, агуулгыг нь дамждаг. Сайн үр дүнд хүрэхийн тулд нэг тун хангалтгүй, та бүрэн курсээ дуусгах хэрэгтэй. Энэ нь ихэвчлэн нэг сар үргэлжилдэг.

Ургамлын эслэг нь шинэхэн kefir-тэй үр дүнтэй ажилладаг. Хивэг нь гэдэснээс шаардлагагүй бүхнийг гадагшлуулж, айрагны ундаа нь ходоод гэдэсний замыг ашигтай бактераар дүүргэдэг.

Kefir бүхий биеийг цэвэрлэх жор

Нийлмэл:
хивэг - 10-30 гр
Кефир - 200 мл

Хэрэглээ:
Кефирийг хэрэглэхээс 2 цагийн өмнө 10 гр хивэгтэй хольж (өмнө өдөр нь нэгтгэж, хөргөгчинд үлдээж болно), өглөө нь өлөн элгэн дээрээ ууна. Хагас цагийн дотор та нэмэлт аяга ус эсвэл ургамлын цай уух хэрэгтэй. Та өглөөний цайгаа 1.5 цагийн дараа ууж болно. 3 хоногийн дараа хэсэг нь өдөрт 20 г хүртэл нэмэгдэж, аажмаар 30 г хүртэл нэмэгддэг. Согтууруулах ундааны хэмжээ хоёр шил хүртэл нэмэгддэг.

Жин хасахад хивэг хэрхэн хэрэглэх вэ

Бүтээгдэхүүний эрчим хүчний үнэ цэнэ нь 220 ккал, өдөр тутмын хэрэглээ нь ердөө 66 ккал байдаг. Үүний зэрэгцээ, бүдүүн ширхэгтэй утаснууд нь эзэлхүүнийг их хэмжээгээр нэмэгдүүлж, сайн ханасан, төвийг сахисан амттай, янз бүрийн аргаар хэрэглэж болно. Гэхдээ гэдэс цэвэрлэснээр жингээ хасдаг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Хэрэв та хоолны дэглэмээ дагаж мөрдвөл хөх тарианы хивэг жингээ хасахад сайн туслах болно. Хэрэв та өөх тос, чихэрлэг, цардуул ихтэй хоол хүнс хэрэглэвэл илүүдэл жингээ хасахад хэцүү байх болно.

Уураар жигнэсэн хөх тарианы хивгийг 3 тунгаар (үндсэн хоолны үеэр тус бүр 1 халбага), аяга таваг дээр нэмж эсвэл тусад нь идэж болно. Та нэг үндсэн хоолыг үр тарианы хясааны өдөр тутмын тунгаар сольж болно. Энэ тохиолдолд нэг удаа будаа, гурилан бүтээгдэхүүн эсвэл айрагтай хослуулан иддэг.

Жингээ хасахад сайн туслах нь янз бүрийн мацаг барих өдрүүд юм. Тэд гэдэс цэвэрлэхэд тусалж, биеийн хөнгөн байдлыг мэдрэх болно.

Мацаг барих өдөр

30 гр үр тарианы хальсыг халуун усаар жигнэж, үүссэн массыг 6 тэнцүү хэсэгт хувааж, өдрийн турш 1.5-2 цаг тутамд нэг аяга kefir ашиглан ууна. Өөр юу ч идэх шаардлагагүй. Хэрэв та маш их өлсөж байгаа бол өөх тос багатай зуслангийн бяслаг, алим эсвэл нэмэлт шил kefir зэргийг хоолны дэглэмд оруулж болно.

Видео: Жин хасах зориулалттай хивэг

Гоо сайхны салбарт хөх тарианы хивэг

Үр тарианы бүрхүүлийг дотооддоо идэх нь зөвхөн ерөнхий сайн сайхан байдалд төдийгүй гадаад төрх байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Арьс эрүүл болж, хумс бэхжиж, өнгө нь сайжирна. Гоо сайхны салбарт хөх тарианы хальсыг гаднаас нь ашигладаг. Энэ нь нүүрний маск, гар, биеийн скраб бэлтгэхэд хэрэглэгддэг боловч арьсны тургорыг нэмэгдүүлж, залуу, эрүүл байлгадаг ванн нь ялангуяа үр дүнтэй болох нь батлагдсан.

Хивэгтэй ванны жор

30 гр хуурай үр тарианы хальсыг хагасаар нугалсан самбай дээр цутгаж, үзүүрийг нь зангидаж холбоно. Хивэг нь нэг литр буцалсан усаар ууршуулж, нэг цагийн турш үлдээнэ. Дараа нь та зангилааг шахаж, дусаахыг халуун устай ваннд хийнэ. Хавдсан хальсыг хальслахад ашиглаж болно. 15 минутын турш усанд орсны дараа өөрийгөө хатаахгүй байхыг зөвлөж байна, биеэ зөөлөн алчуураар зөөлөн илэх хэрэгтэй.

Орчин үеийн нийгэмд олон хүмүүс хөдөлмөрийг урьтал болгодог тул хоол тэжээлийн дутагдалтай асуудал үүсдэг. Зарим хүмүүсийн мартдаг яаран идсэн өглөөний хоол, ажлын завсарлагааны үеэр түргэн хоол, оройн оройн хоол - ийм тэнцвэргүй хоолны дэглэмээс болж бие нь байнгын стресст ордог бөгөөд үүний үр дүнд илүүдэл жинтэй холбоотой асуудал гардаг. босох. Таргалалттай тэмцэх нэг арга бол жин хасах зорилгоор хөх тарианы хивэг хэрэглэх явдал юм. Хүн бүр тэдгээрийг хэрхэн зөв авахаа мэддэггүй. Эдгээр нь витамин, эрдэс бодисын агуулахыг агуулдаг бөгөөд ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг сайжруулж, биеийн байдлыг сайжруулж, эрүүл хооллолтыг дагаж мөрдөхөд тусалдаг.

Хивэг хэрхэн ажилладаг вэ?

Та бүхний мэдэж байгаагаар хивэг нь гурил боловсруулах бүтээгдэхүүн, эс тэгвээс түүний хаягдал: үр тарианы хальс, үрийн үр хөврөл гэх мэт. Энэ бүхэн гурил хийхэд тохиромжгүй тул тэднээс салдаг. Гэхдээ бүх ашигтай элементүүд нь энэ хаягдал дотор байдаг. Хивэг нь үс, арьсанд эерэг нөлөө үзүүлдэг B, C, A, D, E витаминууд, түүнчлэн эрдэс бодисууд - иод, төмөр, магни агуулдаг. Дээрээс нь үр тариа агуулагддаг олон тоонышингээгч шинж чанартай эслэг (ойролцоогоор 78%).

Та нэг халбагаар хивэг авч эхлэх хэрэгтэй.

Дараа нь тэдний найрлага мэдэгдэхүйц нэмэгдэж, согтууруулах ундаа, чихэр, цардуултай хоол хүнс хэрэглэснээс болж гэдэс дотор хуримтлагдсан хортой бодисыг аажмаар шингээж эхэлдэг. Дараа нь бие нь цэвэрлэгддэг.

Үр тарианы ашиг тус

Маш их хэмжээний витамин, эрдэс бодис агуулдаг тул хивэг нь тогтмол хэрэглэвэл нэлээд эрүүл бүтээгдэхүүн юм. Бие дэх хорт бодисоос ангижрах үед дараахь өөрчлөлтүүд гарч ирдэг.

• Арьсны тууралт арилж, үс нь эрүүл харагдаж, хумс илүү бат бөх, үзэсгэлэнтэй болдог. Гэдэсний хөдөлгөөн тогтмол болж, хэвлийн таагүй байдал, нэмэлт фунт арилдаг.
• Хүнд бодисууд шингэж амждаггүй, биеэс хурдан гадагшилдаг тул эрч хүчтэй, хөгжилтэй байдаг.
• Дархлаа бэхжиж, ханиад, халдварт өвчин тусах эрсдэл буурна. Зүрхний үйл ажиллагаа сайжирч, цусны даралт хэвийн болж, хаван багасч, унтах чанар нэмэгддэг.
• Үр тарианы тусдаа ашигтай шинж чанар бол цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулах явдал юм. Тиймээс чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хивэг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Өндөр илчлэгийн агууламжаас шалтгаалан хивэг хурдан ханаж, хоолны дуршлыг бууруулдаг.

Та хивэг зөв идэх хэрэгтэй - тэгвэл тун удахгүй та илүү сайн өөрчлөлтийг анзаарах болно.

Хивэгний сортууд

Олон төрлийн үр тариа байдаг боловч хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хөх тариа, маалинга, улаан буудай, овъёосыг хамгийн ашигтай гэж үздэг. Эдгээр нь жингээ хасахад илүү тохиромжтой бөгөөд таны мэдэх шаардлагатай бусад олон ашиг тустай байдаг.

Хөх тарианы ширхэгжин хасахад хамгийн тохиромжтой. Тэдний найрлага дахь кали, зэс, витамин B, E, PP-ийн ачаар та цус багадалтыг даван туулах, чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, хумс, үсний бүтцийг сэргээх боломжтой. Мэргэжилтнүүд хөх тарианы талхыг цус багадалт, чихрийн шижин, таргалалт, тэр байтугай хорт хавдартай хүмүүст жингээ хасахыг зөвлөж байна.

Маалингын хивэгбодисын солилцооны процессыг хурдасгаж, гэдэс цэвэрлэх. Хэдийгээр маалинга нь олон ашигтай бодис агуулдаггүй ч биед эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Тэд өтгөн хаталт, суулгалтыг даван туулах, ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тусалдаг. Тэдний хэрэглээ нь тэнцвэртэй хооллолтын хувьд маш сайн байдаг. Усны тэнцвэрт байдал хэвийн болж, илүүдэл шингэн биеэс гадагшилж, хаван багасч, хуурай арьс арилдаг. Цусны эргэлт хэвийн болж, бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явц хурдасч, үүний үр дүнд зураг хүссэн хэлбэрээ авдаг.

Овъёос хивэгТэд илүүдэл өөх тосыг задлах, шаардлагагүй нүүрс усыг зайлуулах маш сайн ажил хийдэг. Бүтээгдэхүүнийг хэрэглэсний дараа та удаан хугацаанд өлсөхгүй байж болно. Хорт бодис хурдан гадагшилж, бодисын солилцоо хурдасч, цусны даралт хэвийн хэмжээнд хүрдэг. Цусны болон цусны судасны эмгэгүүд санаа зовохоо больсон.

Тэдгээрийг ямар хэлбэрээр үйлдвэрлэдэг вэ?

Дэлгүүрийн тавиур дээрээс та хэд хэдэн төрлийн хувилбарын хэлбэрийг олж болно. Зарим хүмүүс хивэг нунтаг хэлбэрээр дуртай байдаг бол зарим нь талхыг илүүд үздэг. Аль нь ашиглах нь илүү дээр вэ гэдэг нь хүн бүрийн хувийн сонголтоос хамаарна, гэхдээ ялгаа нь ач холбогдолгүй ч гэсэн байдаг.

Нунтаг хэлбэрээр

Жингээ хасаж буй охидууд ихэвчлэн хивэг нунтаг дээр анхаарлаа хандуулдаг. Энэ хувилбарын хамаарал нь түүний өртөг багатай, үр дүнтэй байдаг. Зарим үйлдвэрлэгчид самар, үр болон бусад эрүүл үрийг хивэгний нунтаг дээр нэмдэг бөгөөд энэ нь жин хасах бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхэд үр нөлөөг нэмэгдүүлдэг. Жингээ хасахын тулд хивэг хэрхэн идэхийг тайлбарласан олон жор байдаг.

Мөхлөгт

Хивэг мөхлөг нь ижил нунтаг боловч дарагдсан тул түүний ашиг тус багасдаг. Энэ хувилбар нь арай илүү үнэтэй боловч гол давуу тал нь ашиглахад хялбар юм. Мөхлөгт хивэг авах үед жингээ хасах үйл явц удаан үргэлжилдэг. Хэрэв та өмнө нь үр тариа эсвэл нунтаг ууж байсан бол биед ашиггүй амтлагч нэмсэн тул мөхлөгийн амт нь хэтэрхий баялаг байж магадгүй юм.

Талх

Хивэгтэй талх сүүлийн үед маш их алдартай болсон. Тэд тааламжтай амттай бөгөөд үнэ нь нэлээд бага байдаг. Тэдгээрийг эхний болон хоёрдугаар хоолтой хамт нэмэлт болгон идэж болно, эсвэл хичээл эсвэл ажлын завсарлагааны үеэр хөнгөн зууш болгон ашиглаж болно. Энэ хэлбэрийн сул тал нь илүүдэл жинтэй тэмцэхэд бага үр дүнтэй байдаг. Тэд эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй ч бараг ашиг тусаа өгдөггүй.

Хэрэглэхийн эсрэг заалтууд

Бусад бүтээгдэхүүний нэгэн адил үр тариа нь өөрийн гэсэн ашигтай шинж чанар, эсрэг заалттай байдаг. Бүтээгдэхүүний эерэг нөлөө давамгайлж байгаа хэдий ч эсрэг заалт, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг үл тоомсорлож болохгүй.

Ходоодны үрэвсэл, шархлаатай, элэгдэлд орсон хүмүүс хивэг идэж болохгүй, учир нь... тэдгээрт агуулагдах бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь биеийн байдлыг улам хүндрүүлдэг.

Хивгийг бүрдүүлдэг зарим бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд үл тэвчих хүмүүс нэмэлт фунт алдахын тулд энэ аргыг хэрэглэхээс татгалзах хэрэгтэй.

Хивэг хэрхэн хэрэглэх вэ

Хамгийн үр дүнтэй, ашигтай нь жин хасах хөх тарианы хивэг юм. Тэдгээрийг хэрхэн ашиглахыг санахад хялбар байдаг. Юуны өмнө жингээ хасахдаа хивэг их хэмжээний усаар (дор хаяж 2.5 литр) ууж байх ёстой гэдгийг анхаарч үзэх нь зүйтэй. Хэрэв энэ дүрмийг дагаж мөрдөөгүй бол энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэснээр шингэн алдалт, өтгөн хатах, цочромтгой болох, арьс чангарах зэрэг болно. Уснаас гадна шүүс, чихэргүй компот, жимсний смүүти, цай ууж болно.

Хэрэв та өлсгөлөнгөөс ангижрах шаардлагатай бол үндсэн хоолноос 30 минутын өмнө нунтагласан үр тариа танд туслах болно. Хавангийн улмаас хивэгний масс нь бага идэж, бүрэн дүүрэн байх боломжийг олгоно. Энэ арга нь оройн хоолноос бусад бүх хоолонд тохиромжтой.

Бие даасан хоол хүнс болгон хивэг идэхдээ хэрэглээний цагийг харгалзан үзэх боломжгүй юм. Сүүлчийн хоолоо унтахаас 3-4 цагийн өмнө хийж байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв оройн хоол байсан бол хивэгний нунтагыг нэг аяга исгэсэн шатаасан сүү, сүү эсвэл өөх тос, элсэн чихэр багатай жүүсээр уусгана. Амтлахын тулд та үр тариаг тараг эсвэл зуслангийн бяслагтай хольж, жимс, намуу үр, самар эсвэл шанцай нэмж болно.

Хэрэв та жингээ хасах гэж байгаа бол долоо хоногт 2 удаа мацаг барих өдрүүдийг тогтмол зохион байгуулах нь зөв шийдвэр байх болно.

Хивэгтэй хоолны дэглэмээр жингээ хасах үйл явц нэлээд урт гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Ихэнхдээ хоолны дэглэмийг 3 сарын турш дагаж мөрддөг бөгөөд дараа нь биеийг 2 долоо хоногийн турш буулгаж, курс дахин эхэлдэг. Их хэмжээгээр хивэг авахгүйгээр хоолны дэглэмээ аажмаар өөрчлөх нь чухал юм. Эхний 7 хоногт та үндсэн хоолны үеэр өдөрт 3 удаа 1 халбага идэх хэрэгтэй. Дараа нь та өдөрт 3 хоолны халбага ууж болно.

Хивэг нь жингээ хасах үр дүнтэй бүтээгдэхүүн юм. Тэд хоолны дэглэмийг тэнцвэржүүлж, биеийг хорт бодис, хортой бодисоос цэвэрлэхэд тусалдаг. Витамин их хэмжээгээр агуулагддаг тул хивэг нь олон өвчнөөс зайлсхийх, мөн биеийн ерөнхий байдлыг сайжруулахад тусалдаг. Янз бүрийн хувилбарууд нь хүн бүрт тохирсон найрлагыг сонгох боломжийг танд олгоно. Энэ бүтээгдэхүүний давуу тал нь хэрэглэхэд эсрэг заалттай бараг байдаггүй.

Хөдөө аж ахуйн дээд сургуулийн сурах бичигт хивэг, түүний дотор хөх тарианы хивэг нь гурилын хоёрдогч бүтээгдэхүүн болох тодорхой тодорхойлолттой байдаг. Үнэндээ эдгээр нь бүхэл үр тарианы бүрхүүл бөгөөд цаашдын боловсруулалтаас өмнө арилгадаг. Өнгөц харахад үл анзаарагдам хальс нь үнэндээ хоолны дэглэм, гоо сайхны салбарт хэрэглэдэг туйлын хэрэгтэй бүтээгдэхүүн юм.

Хөх тарианы хивэгний найрлага

Тариа үүсэх, чихний өсөлтийн явцад хамгийн үнэ цэнэтэй бодисууд нь бүрхүүлд хуримтлагддаг. Үйлдвэрлэлийн явцад хамгийн бага боловсруулалт хийснээр түүний өндөр ашиг тус хадгалагдан үлддэг. Хэрэв бүхэл үр тариаг гурил болгохын өмнө боловсруулж, цэвэрлэвэл хальс нь өөрчлөгдөөгүй бөгөөд байгалийн микро болон макро элемент, витаминыг хамгийн их хэмжээгээр агуулдаг.

Хивэгний ашиг тусыг дараахь зүйлсээр тайлбарладаг.

• эслэг (байгалийн эслэг, хоол боловсруулахад ашиг тус нь маргаангүй);
• өөх тос;
• уураг;
• нүүрс ус;
• полисахаридууд;
• ферментүүд;
• ашигт малтмал (фосфор, магни, хром, селен болон бусад);
• B, E, A бүлгийн витаминууд;
• өөх тосны хүчил.

Хөх тариа нь ойролцоогоор ижил тэжээллэг, эрчим хүчний үнэ цэнэтэй боловч сүүлийнх нь эслэгийн өндөр агууламжтай бөгөөд энэ нь гэдэс дотор ашигтай байдаг. Калорийн агууламж багатай - 100 грамм тутамд 221 ккал байдаг нь энэ бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд хэрэглэх боломжийг олгодог. Түүнээс гадна хоолны дэглэмд аль хивэг оруулах нь хамаагүй - энэ нь амтыг сонгох асуудал юм.

Хивэгний ашиг тус

Хөх тарианы хивэгний үндэс нь нүүрс ус боловч хурдан ханахад хүргэдэг "хурдан" биш бөгөөд бие махбодид ашиг тустай байдаггүй. Энд байгаа нүүрс ус нь "удаан" байдаг - тэдгээр нь аажмаар шингэж, энерги ялгаруулж, удаан хугацааны туршид ханасан мэдрэмжийг өгдөг. Энэ нь хоолны дэглэм барьдаг хүмүүст илт давуу тал болно.

Хөх тариа, улаан буудай, овъёос хивэг нь маш сайн сорбент юм: тэд ходоодноос хорт бодис, хорыг шингээдэг боловч өөрсдөө бараг уусдаггүй бөгөөд өөрчлөгдөөгүй байдаг. Ходоодонд байхдаа эрдэс бодис, витамин ялгаруулдаг.

Арьс судлалын хувьд хөх тарианы хивэг нь арьсны үрэвсэлд ашиглагддаг: тэдгээрийг нойтон жин, усанд ороход зориулж декоциний хийхэд ашигладаг; тэдгээр нь өртсөн арьсыг үр дүнтэй чийгшүүлж, нимгэн хамгаалалтын давхарга үүсгэдэг.

Хөх тарианы хивэг нь овъёос, улаан буудайн хивэг гэх мэт жингээ хасахад ашиглагддаг. Тэдгээрийг цэвэр хэлбэрээр (бэлтгэсэн аяганд цацаж) эсвэл өөх тос багатай kefir, сүү, жүүсээр асгаж болно. Тэдгээрийг илчлэг багатай гурилан бүтээгдэхүүн хийж, үр тариатай хольж, мах, загасны эрүүл талх болгон ашигладаг.

Үс, арьсанд зориулсан гоо сайхны бүтээгдэхүүний ашиг тус нь мөн хэрэглээг олсон. Декоциний, маск, боодол, үр тарианы хальстай бэлэн бүтээгдэхүүнийг нарнаас хамгаалах, дулааны сарлагийн саваг, хаг, хуурай, амьгүй үс зэрэг тослог арьсанд зориулагдсан.

Өдөр бүр 2-3 хоолны халбагын хэмжээгээр хөх тарианы хивэг хэрэглэх нь эрүүл мэндэд тустай.

• цусан дахь сахар, холестерины түвшинг бууруулах;
• гэдэсний микрофлорыг сайжруулах, хөдөлгөөнийг сайжруулах, хорт бодисыг зайлуулах;
• бодисын солилцоог сайжруулах;
• таргалалтаас урьдчилан сэргийлэх;
• тогтворжуулах бага буюу;
• хоол хүнснээс шим тэжээлийг шингээх, хоол боловсруулах үйл явцыг хэвийн болгох;
• дархлааны системийг бэхжүүлэх;
• зүрх судасны системд сайн нөлөө үзүүлдэг.

Бүтээгдэхүүний ашиг тус нь байгалийн гарал үүсэлтэй байдаг - энэ нь биед сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй, ходоодноос бүрэн арилдаг, хямдхан, ямар ч дэлгүүрээс худалдаж авч болно.

Эсрэг заалтууд

Хэрэв та хэрэглэх энгийн дүрмийг дагаж мөрдөөгүй бол хөх тарианы хивэг нь хортой.

• Жилд 7-8 удаа 2 долоо хоног хүртэл курс хэрэглэх нь дээр;
• ходоодны салст бүрхэвчийг гэмтээхгүй, эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд тэдгээрийг шингэлэх ёстой: kefir, тараг, эсвэл бэлэн аяганд нэмнэ;
• Ходоод гэдэсний замын өвчний хурцадмал үед - дуоденит, шархлаа, гастрит болон бусад - хальс нь хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй.

Хөх тарианы хивэг нь овъёос, улаан буудайн хивэгээс илүү хатуу, бүдүүн байдаг тул цэвэр хэлбэрээр биш, харин холимог хэлбэрээр хэрэглэх нь дээр. Үүнээс гадна, ийм байдлаар та тоон болон чанарын найрлагыг тэнцвэржүүлэх болно.

Хэрэв та үр тарианы харшилтай бол ямар ч хивэг эрүүл мэндэд хортой. Эдгээр нь эмтэй нэгэн зэрэг хэрэглэвэл хор хөнөөл учруулах нь дамжиггүй: шингээх чадвар нь өндөр байгаа нь эмийн шингээлт багасч, эмчилгээний үр нөлөөг бууруулдаг. Энэ хугацаанд тэдгээрийг бүрмөсөн орхих нь илүү ашигтай байдаг.

Хөх тарианы хивэг нь ихэвчлэн хүүхдийн хоолны дэглэмд ашиглагддаггүй, учир нь энэ нь хүүхдийн нарийн салст бүрхэвчийг гэмтээдэг. 7-8-аас доош насны хүүхдийн хоолны дэглэмд илүү зөөлөн овъёос, улаан буудай оруулахгүй, харин эслэгийн дутагдлыг шинэ жимс, хүнсний ногоо, түүний дотор үр тариагаар нөхөх нь дээр.

Жингээ хасахын тулд яаж авах вэ

Хоол тэжээлийн хувьд бүх төрлийн хивэг - хөх тариа, овъёос зэрэг нь тогтворжуулагч юм: 80% -ийн эслэгээс бүрдэх үр тарианы хальс нь ходоодыг дүүргэж, ямар ч хивэг худалдаж авснаас үл хамааран нэмэлт калоригүйгээр бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг төрүүлдэг. Тэдний ашиг тус нь бие махбодийг витамин, микроэлементүүдээр хангаж өгдөг бөгөөд хоолны дэглэм хязгаарлагдмал үед дутагдал нь ихэвчлэн ажиглагддаг.

Хоолны дэглэмд хивэг оруулах талаархи олон тооны тоймууд нь энэ бүтээгдэхүүн нь "цэвэршүүлсэн" гурил (хамгийн дээд зэрэг), зарим үр тариагаар хийсэн гурилан бүтээгдэхүүнийг хэрхэн сольж, ердийн цэсийг нөхөж болохыг харуулж байна. Хоолны дэглэмийн үед ямар хивэг авах нь хувийн сонголтоос хамаарна: хөх тарианы хивэг нь бага зэрэг исгэлэн, илүү хатуу, овъёос хивэг, улаан буудайн хивэг нь хөнгөн, илүү нарийн амт, бүтэцтэй байдаг.

Та хөх тарианы хивэг ямар ч шингэн эсвэл аяга тавагны нэг хэсэг болгон хэрэглэж болно. Ходоодонд орсны дараа бөөн хальс нь шингэнийг шингээж, бараг 20 удаа хавдаж, өлсгөлөнг "бөглөрдөг". Бөөгнөрөл нь биеэс гарах хүртэл хөвөн, хорт бодис, өөх тос, хорт бодис, холестеролыг шингээдэг.

Хөх тарианы хивгийг хоолны дэглэмийн үед ямар ч хэлбэрээр хэрэглэж болно.

• нунтаг хэлбэрээр;
• мөхлөгт;
• нэг бүрэлдэхүүн хэсэгтэй талх эсвэл үр тарианы холимог хэлбэрээр.

Мөхлөг болон бэлэн талх нь цагаан талхны зохистой хувилбар байх бөгөөд хоолны дэглэмийн сэндвич, хөнгөн зуушны үндэс болгон ашиглаж болно. Хөх тарианы нунтаг хивэг нь өөх тосыг шатаах коктейлийн дүүргэгч, будаа, эхний хоолонд нэмэлт, талх хийх зэрэгт хэрэглэнэ.

Бүх тохиолдлын нэгэн адил хивэг нь ходоод гэдэсний замын өвчний хурцадмал үед хэрэглэвэл эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаг. Байгалийн үр тариаг бүрэн орлуулахыг зөвлөдөггүй ч долоо хоногт 2-3 удаа будаа хэлбэрээр авч болно. Илчлэгийг тооцоолохдоо хивэгний илчлэгийн өндөр агууламжийг харгалзан үзэх шаардлагатай тул хоолны дэглэмийн өдрийн тун нь нунтаг хэлбэрээр 3 хоолны халбагаас ихгүй байна. Хэрэглэсэн шингэний хэмжээг нэмэгдүүлэхээ мартуузай: хивэг нь ходоодны бүх усыг шингээх замаар биед хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

Гоо сайхны салбарт хивэг

Хөх тарианы хивэг нь зөвхөн дотооддоо төдийгүй гадны хэрэглээнд ашиглагддаг. Арьс эсвэл үсэнд хүрэх үед тэд мөн сорбент болж ажилладаг - хорт бодисыг зайлуулж, нүх сүвийг цэвэрлэж, хуурайшилт, тослог гялбааг арилгаж, чийгшүүлнэ.

Арьсны маск:

1. Нүүрний хальслах маск эерэг үнэлгээ авсан: 50 мл бүлээн усанд 20 гр хивэг асгаж, 20 минут байлгаад массажны хөдөлгөөнөөр нүүрээ таглаад хагас цагийн дараа зайлна.
2. : 20 гр хивэг, 60 мл байгалийн тараг хольж, 3 мл нимбэгний шүүс нэмнэ. Холимогийг 10 минут байлгаад нүүрээ таглаад 25 минутын дараа угаана.
3. Мөн зохих үнэлгээ авсан: 2 tbsp. л. Хөх тарианы хивэгийг 5 гр содтой хольж, өтгөн тууштай ус нэмнэ. Зуурмагийг нүүрэндээ түрхэж, иллэг хийж, 20 минутын дараа зайлна.

Байгалийн хувьд хөх тарианы хивэг нь үр тариаг гурил болгон нунтаглах хамгийн түгээмэл бүтээгдэхүүн юм. Үрийн бүрхүүлийн хувьд тэдгээр нь янз бүрийн нунтаглах чадвартай байдаг тул нарийн эсвэл бүдүүн байж болно.

Тэдний хэрэглээний хамрах хүрээ өргөн - тэдгээрийг гурилан бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэх, эмнэлгийн хоол тэжээлийн цэс бэлтгэхэд ашиглаж болно.

Хөх тарианы хивэгний химийн найрлагын онцлог, бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн ашиг тус

Хөх тарианы хивэгний найрлага нь 40% хүнсний эслэг бөгөөд ходоодны үрэвсэл, гэдэсний микрофлорын эмгэг, бүдүүн гэдэсний хорт хавдар, цөсний хүүдий болон элэгний өвчин, нойр булчирхай, судасны тогтолцооны архаг өвчин зэрэг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эдгээхэд тусалдаг.

Цардуул, бага тунгаар өөх тос, А, В, Е витамин зэрэг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн ачаар хивэгний эрдэс бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь илүүдэл килограммтай тэмцэх үр дүнтэй хэрэгсэл юм.

Хөх тарианы найрлага нь биеийн янз бүрийн хэсэгт, жишээлбэл, булчин, тархи, цусны судас, зүрх, эдэд шаардлагатай янз бүрийн бодисоор баялаг юм.

Хөх тарианы хивэг нь иодоор баялаг бөгөөд түүний биед хангалттай агууламж нь бамбай булчирхайн хэвийн үйл ажиллагааг хангадаг.

Хөх тарианы хивэгний ашигтай шинж чанарууд: бүтээгдэхүүнийг хэрхэн зөв авах вэ

Хөх тарианы хивэг нь хүний ​​биеийн эрүүл мэндийн ажилтан гэж тооцогддог. Мөн үүнд сайн шалтгаан бий. Хөх тарианы хивэг тогтмол хэрэглэснээр гэдэс нь маш үр дүнтэй цэвэрлэж, үр дүнд нь хорт хавдар зэрэг олон аюултай өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно.

Хөх тариа нунтаглах хивэг нь биеийг радионуклидаас цэвэрлэж, дотоод эрхтнүүдэд үзүүлэх хор хөнөөлийг хааж, хорт хавдар үүсэхийг өдөөдөг. Бие махбодийг дотроос нь чанарын хувьд цэвэрлэж чадвал үс, арьс, хумсны гадаад гоо үзэсгэлэн нь амьдралын байнгын хамтрагч болдог. Мөн хивэг тогтмол хэрэглэснээр батга, батга гэх мэт байгалийн гаралтай арьсыг цэвэрлэж чаддаг. Батга арилгахын тулд та ямар ч исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн, хивэг хоёр хоолны халбагын холимог бэлтгэж болно. Энэ найрлагыг өдөрт хоёр удаа өлөн элгэн дээр уух хэрэгтэй.

Эслэгийн ачаар цусны чанарыг зохицуулж, цусан дахь сахарын хэмжээ, муу холестерины хэмжээ буурч, эсүүд шинэчлэгддэг. Хөх тарианы хивэг нь чихрийн шижинтэй хүмүүсийн хоолны дэглэмд тохиромжтой.

Хөх тарианы хивэг нь олон ашигтай шинж чанартай байдаг.

Биеийн хамгаалалтын шинж чанарыг нэмэгдүүлж, янз бүрийн халдварт ба вируст өвчнийг эсэргүүцэхэд тусалдаг;

Глюкозын түвшинг хэвийн болгох;

Өтгөн хаталтыг арилгах, өтгөний хэмжээг хэвийн болгох;

Бие махбодид хуримтлагдсан хорт бодис, хорт бодисыг цэвэрлэх;

Тэд бие махбодид холеретик нөлөөтэй, цэр арилгах үйлчилгээтэй;

Эдгээр нь цөсний үйлдвэрлэл, түүний биеэс гадагшлах урсгалыг идэвхжүүлж, суваг дахь зогсонги байдал, орд хэлбэрээр хувирахаас хамгаалдаг тул цөсний чулуу өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх маш сайн бүтээгдэхүүн юм;

Тэд өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг хурдан хангадаг бөгөөд энэ нь хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүн болгон ашиглахад эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хөх тарианы хивэг нь элэг, цөсний хүүдий, нойр булчирхайн хэвийн үйл ажиллагааг хангахад ашиглагддаг. Хивэг тогтмол хэрэглэсний ачаар та зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулж, тогтворгүй цусны даралтыг зохицуулж чадна. Хүйтэн, ялангуяа бронхитыг эмчлэхийн тулд хивэг нь декоциний бэлтгэх боломжтой.

Хөх тарианы хивэг хэрэглэхэд эсрэг заалт, биед хор хөнөөл учруулах

Хөх тарианы хивэг нь зөвхөн биед маш их ашиг тусаа өгөхөөс гадна хэрэглэх дүрмийг дагаж мөрдөөгүй тохиолдолд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Гол нь:

Хичээлийн үргэлжлэх хугацаа 14 хүртэл хоног байх ёстой бөгөөд тэдгээрийн тоо жилд 6-аас 8 хүртэл байх ёстой;

Ходоодны хана, салст бүрхэвчийн түрэмгий нөлөөг багасгахын тулд хивэгийг тараг, kefir зэрэгтэй хослуулан хэрэглэж, бүтээгдэхүүнийг бэлэн аяганд нэмэх шаардлагатай;

Хэрэв та хүндэрсэн үед ходоод гэдэсний замын өвчинтэй бол бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүйн тулд хөх тарианы хивэг хэрэглэж болохгүй.

Бүтцийн хувьд хөх тарианы хивэг нь улаан буудай эсвэл овъёос хивэгээс илүү бүдүүн байдаг. Тиймээс тэдгээрийг хоолны дэглэмд холимог хэлбэрээр оруулахыг зөвлөж байна, гэхдээ цэвэр хэлбэрээр биш. Ингэснээр найрлагыг тэнцвэржүүлэх боломжтой болно.

Хэрэв та үр тарианы ургамалд харшилтай бол хивэгийг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй. Хивэг шингээх чадвар нэмэгдэж, энэ нь эмийн шингээлт, түүний үр нөлөө буурахад хүргэдэг тул эмийг эм уухтай зэрэгцүүлэн хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Амьдралын ийм үе шатанд хивэгнээс түр зуур татгалзах нь дээр.

Хөх тарианы хивэг нь эмзэг хүүхдийн биед тааруухан нийцдэг. Бүтээгдэхүүний хатуу бүтэц нь хүүхдийн ходоодны салст бүрхэвчийг гэмтээх болно. Зөөлөн сортын хивэг ч гэсэн ядаж 7-8 нас хүртлээ хоолны дэглэмд оруулах ёсгүй. Хүүхдүүд бие махбод дахь эслэгийг үр тариа, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэээр дүүргэх хэрэгтэй.

Хөх тарианы хивэг хэрэглэх дүрэм: турах ашиг тус, зориулалтын дагуу

Хөх тарианы хивэг нь жингээ хасахад ихэвчлэн ашиглагддаг. 80% эслэгээс бүрдэх бүтээгдэхүүн нь ходоодыг хурдан дүүргэж, цатгалан мэдрэмжийг төрүүлдэг. Үүний зэрэгцээ, бие нь хоол тэжээлийн явцад дутагдаж, шаардлагатай бүх витамин, шим тэжээл, эрдэс бодисыг хүлээн авдаг.

Хивэгний үйл ажиллагааны зарчим нь энгийн байдаг - ходоодонд орсны дараа бүтээгдэхүүн нь шингэнийг шингээж, хэд хэдэн удаа хавдаж эхэлдэг. Үүний зэрэгцээ шингэнтэй хамт бөөгнөрөл нь биед байхдаа бүх өөх тос, хорт бодис, холестерин болон бусад хортой бодисыг шингээх болно.

Хөх тарианы хивэг гурван танилцуулгатай байж болно.

Нунтаг хэлбэрээр;

Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн холимог бүхий талх хэлбэрээр;

Мөхлөг хэлбэрээр.

Эхний сонголт нь өөх тосыг шатаах коктейль үүсгэх, талх хийх, үндсэн хоолонд нэмэхэд тохиромжтой. Хоолны үеэр ердийн талхыг орлуулах өөр хоёр сонголтыг ашиглаж болно.

Хивэгний тэжээллэг чанар нь нэлээд өндөр байдаг - 100 г бүтээгдэхүүн тутамд 220 ккал байдаг. Тиймээс өдөрт 30 г-аас ихгүй хөх тарианы хивэг идэхийг зөвлөж байна. Энэ хэмжээ нь үзэсгэлэнтэй, эрүүл хэвээр үлдэхэд хангалттай.