Солгарын хромын пиколинат: би чихэрлэг дуршилаас хэрхэн ангижрах вэ? Чихэрт дурлах, чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх Хром Чихэрээс зайлсхийхэд зориулагдсан хром нэмэлт

Жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст яагаад витамин хром уух хэрэгтэй вэ? Хром бол чихэрлэг амтыг арилгах шидэт эмтэй адил юм. Би муу зуршлаас ангид байхыг үнэхээр хүсч байна - жишээлбэл, чихэрлэг зүйлд дурлахаас. Тиймээс шоколадны тухай бодоод шаналахгүйн тулд агаартай бялуу хүлээж уруулаа долоохгүй, амттай зүйлд цочмог хүсэл тэмүүлэлтэй тэмцэж өдрийг өнгөрөөхгүй байх. Тарган охид урам хугарах болно: харамсалтай байна, үүнээс салах ийм шидэт эм байхгүй. Энэ нь үнэхээр байдаг - эрдэс хром нь чихэрлэг амттанг арилгахад тусалдаг.

Шоколадыг хайхрамжгүй хардаг охид байдаг гэж төсөөлөөд үз дээ, үүнээс гадна энэ нь тэдний төлөө хоцрох хандлагатай байдаг. Мөн та тэдний нэг болж чадна. Энэ нь ид шид мэт санагддаг, гэхдээ шалтгаан нь өөр өөр байдаг - физиологийн эсвэл сэтгэлзүйн хувьд. Ашигт малтмалын хром нь бидний биед чихэрлэг зүйлд хандах хандлагыг хариуцдаг бөгөөд энэ нь дутагдалтай хүмүүст тайван байдлын гайхамшгийг үзүүлэх чадвартай. Парадокс нь хэрэв та чихэрлэг амттанд дуртай бол сул тал нь гарцаагүй.

Яагаад ийм болсон бэ? Хромын дутагдал, элсэн чихэрт дурлах шалтгаанууд

Хромын дутагдлын эхний бөгөөд хамгийн чухал шалтгаан бол элсэн чихэр, чихэр хэтрүүлэн хэрэглэх явдал юм! Нэгэн цагт тэд зүгээр л хоол хүнснээс илүү зүйл болж, хүмүүс их хэмжээгээр идэж эхлэв. Гэхдээ та тэдгээрийг их хэмжээгээр хэрэглэх тусам хром биеэс илүү их ялгарч, та амттай зүйлд илүү их шунадаг. Таны харж байгаагаар энэ харгис тойрогт орох нь маш амархан.

Хромын дутагдлын хоёр дахь шалтгаан нь аливаа туршлага байж болно. Стресс нь бие махбодод тэсвэрлэхэд хэцүү байдаг бөгөөд энэ үед хром зэрэг олон чухал микроэлементүүд алдагддаг. Өмнөх өвчнүүдэд мөн адил хамаарна: хэрэв та ханиад хүрвэл эрдэс бодисын хэмжээ буурдаг.

Талх, гоймонгийн дурлагчид баярлах шаардлагагүй: энэ зуршлаас болж тэд хоолны дуршилыг зохицуулдаг хромоос өөрсдийгөө хасдаг. Ашигт малтмал нь биеийн хөдөлгөөнөөр арилдаг.

Хүн бүрийн амьдралд оргил үе байдаг бөгөөд үүний дараа бие нь өөр өөр зан гаргаж эхэлдэг. Эмэгтэй хүний ​​хувьд ийм мөч нь ихэвчлэн жирэмслэлт ба төрсний дараах үеийн байдал юм. Энэ үед бие нь зөвхөн хром төдийгүй бусад олон эрдэс бодис, витамины дутагдалд ордог. Эдгээрийн ихэнх нь өөх тос, нүүрс усны солилцоонд оролцдог тул жин нэмэх, ялангуяа сэтгэлийн хямралд орох тохиолдол их байдаг. Жингээ хасахын тулд хоолны дэглэмд ямар эрдэс бодис байх ёстойг уншина уу. Нарийхан үед дэмжих цогцолборыг уухыг зөвлөж байна.

Магадгүй та хүүхдээ төрсний дараа л чихэрлэг зүйлд маш их дуртай байснаа санаж байна уу? Энэ нь хромын дутагдал, чихэрлэг зүйлд шунасан бас нэг шалтгаан юм.

Физиологийн шалтгаанаас гадна сэтгэл зүйн шалтгаанууд бас бий. Амтат хайраар дутагдах болгондоо хоол хүнсээр дамжуулан авахыг хичээдэг. Хайрын хомсдол нь ихэвчлэн элсэн чихэр агуулсан хоолонд дурлах шалтгаан болдог.

Хромын дутагдлын шинж тэмдэг

Хромын дутагдлын шинж тэмдэг нь илүүдэл жин, таргалалт болтлоо нэмэгдэх, цусан дахь холестерины хэмжээ ихсэх, бие сулрах, биеийн тонус болон сэтгэлийн түгшүүр буурах, байнга толгой эргэх, хөлрөх, шалтгаангүйгээр өлсөх зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг.

Бие махбодид эрдэс бодисыг хэвийн хэмжээгээр хэрэглэснээр цусан дахь сахарын хэмжээ хэвийн болж, эсийн доторх бодисын солилцоо сайжирдаг. Chromium нь чихэрлэг зүйл болон хортой нүүрс ус идэх дур хүслийг бууруулдаг. Энэ нь танд гоймон, пицца, бялуу, хуушуур, хуушуур, бялуу зэрэгт таатай байх болно гэсэн үг юм. Жингээ хасаж буй хэн бүхэн өлсгөлөн буурахыг хараад баяртай байх болно.

Чихэрт хромыг хэрхэн хэрэглэх вэ

Үүний эх үүсвэр нь хоол хүнс, хүнсний нэмэлт тэжээл юм. Сүүлийнхийг эмийн санд худалдаж авч болно. Энэ нь үргэлж цэвэр хэлбэрээр байдаггүй, ихэвчлэн цогцолборын нэг хэсэг болгон зарагддаг тул хүнсний нэмэлт тэжээлийн хэлтэст байгаа бүтээгдэхүүнийг шалгаарай.

Эмийн сангийн хромыг шингэн хэлбэрээр авах нь дээр, ингэснээр илүү хурдан шингэж, нөлөө үзүүлдэг. Хромын пиколинатыг авах нь оновчтой гэж үздэг бөгөөд аманд удаан хугацаагаар байлгах нь зүйтэй (энэ нь илүү сайн шингэж, илүү их хувийг шингээдэг).

Хромын хоногийн хэрэглээ 150-200 мкг байна. Хром нь хүнсний бүтээгдэхүүнд дараахь хэмжээгээр агуулагддаг (100 грамм тутамд):

• туна загас - 90 мкг;
• 55 мкг - нугас, ягаан хулд, хулд, усан загас, навага, сахлын загас, шар загас, хэлтэг, загалмай загас, поллок, капелинд;
• үхрийн махны элэг - 32 мкг,
• үхрийн махны зүрх, бөөрөнд - 30 мкг, үхрийн махны бусад хэсэгт - 10 мкг;
• тахианы өндөг - 25 мкг;
• брокколи - 22 мкг;
• манжин, тахианы хөх, хөлөнд - 20 мкг.

Хром хэрэглэсний дараа элсэн чихэр идэх дуршил хэзээ буурах вэ?

Агшин зуурын гайхамшиг байхгүй болно. Эхний өдрийн дараа охид ихэвчлэн ямар ч өөрчлөлтийг мэдэрдэггүй. Дараа нь бүх зүйл биеийн онцлогоос хамаарна: энэ нь 3-14 хоногийн хэрэглээний дараа ажиллана. Хоёр долоо хоногийн дараа үр нөлөө нь бараг бүх хүмүүст тохиолддог.

Мансууруулах бодис нь сэтгэлзүйн бус харин бие махбодийн хүсэл тэмүүллийг арилгадаг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Үүнээс гадна өлсгөлөнг бууруулж, жинг бууруулдаг. Дунджаар та хоолны дэглэмээ өөрчлөхгүй, фитнессээр хичээллэхгүй бол зөвхөн хромын ачаар сард 1-2 кг жин хасах боломжтой.

Анхаар!

Чихрийн шижин өвчтэй бол эмчид хандаарай. Баримт нь ашигт малтмал нь энэ өвчний туслах гэж тооцогддог. Хром нь инсулинд мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлж, үр нөлөөг нь нэмэгдүүлдэг гэж үздэг.

Хромыг удаан хугацаагаар хэрэглэхдээ нойр булчирхайн байдлыг хянах хэрэгтэй.

Гурван удаа хөхүүлсний дараа би нүүрс усны донтолттой болсон. Би үргэлж чихэрт дуртай байсан, гэхдээ дайны үед энэ хүсэл маш их байсан. Таргалаад алга болоосой гэж хүлээж байсан ч болсонгүй. Хэзээ нэгэн цагт би "дарагдсан" - "Сахар" киног үзэж, хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Алексей Ковалковын нэвтрүүлгүүдийг сонсож, алдарт эндокринологич Роберт Люстигийн элсэн чихрийн тухай бүтээлүүдийг уншсан. Тэгээд би чихрийн хоргүйжүүлэхээр шийдсэн. Мэдээжийн хэрэг, би хромын талаар мэддэг байсан бөгөөд энэ нь олон хүнийг чихрийн зүүнээс салгахад тусалсан. Тиймээс би хромоор өөртөө туслахаар шийдсэн - Солгар, хромын пиколинат -шинжилгээ хийхгүйгээр зөвхөн өөрийнхөө биеийг сонсох.

IHerb дээр 35 орчим төрлийн хром байдаг тул би Solgar хромын пиколинатыг сонгосон - зүгээр л түгээмэл байдал, тойм, үнийн харьцаанд үндэслэн.

Би чихэр, нүүрс уснаас татгалзах тодорхой зорилготой байсан тул хром уухаас гадна олон төрлийн туслах арга хэмжээ авсан (хоолны хамт 1 шахмал - өдөрт 1 удаа):

Би өглөө нь овъёосны будаанаас татгалзсан (энэ нь сахарын хэмжээг ихэсгэж, өдрийн цагаар чихэр идэх хүслийг нэмэгдүүлдэг)
- Миний өглөөний цай илүү өөх тос болсон - эндокринологичид ингэж зөвлөж байна. Гахайн утсан махтай шарсан өндөг - заавал байх ёстой)
- Би ердийнхөөсөө илүү уураг идэж эхэлсэн (би бүйлс нөөцөлсөн - надад үнэхээр таалагддаг)
- сахарын хэмжээг тогтворжуулдаг шүдэнзний цай уусан.
- хоёр литр ус - хатуу. Би чихэрлэг зүйл хүсэх үедээ ус уудаг байсан.
- огноо, зөгийн бал, жимс жимсгэнэ, төрөл бүрийн чихэр - үгүй ​​(дараа нь хэрэглэж болно, гэхдээ эхэндээ хэрэглэхгүй байх нь дээр)

Эхний долоо хоногт би чихэрлэг зүйл хүсч байсан, хром нь хэсэгчлэн тусалсан, учир нь би үүнийг өглөөний цайн дээр уусан тул өдрийн эхний хагаст хангалттай байсан бололтой. Үдээс хойш толгой эргэх хүртэл чихэрлэг зүйл хүссэн. Би хромын хэрэглээг үдийн хоол руу шилжүүлсэн бөгөөд энэ нь илүү хялбар болсон - шууд утгаараа гурав дахь өдөр.

Хоёр дахь долоо хоногт би элсэн чихэртэй кофег туршиж үзсэн бөгөөд энэ нь тэвчихийн аргагүй амттай болсон. Дараа нь бүх зүйл илүү хялбар болсон.

Би чихэр идээгүй сар хагас болж байна. Бүх эх сурвалжууд та гурван долоо хоногийн турш чихрийн хоргүйжүүлэх хатуу арга барилыг тэсвэрлэх хэрэгтэй гэж хэлдэг - би өөртөө итгэхгүй байгаа тул одоохондоо үүнийг хадгалж байна - миний хүсэл хэтэрхий хүчтэй байсан.

Тэр даруй мэдэгдэхүйц болсон зүйл: арьс нь өөр болсон. Би шархлаагүй ч арьс маань толигор болж, өнгө нь сайжирсан. Энэ бол том урамшуулал!

Би илүүдэл жинтэй биш, гэхдээ би ч бас соно бэлхүүсгүй. Амттанаас татгалзахад бэлхүүс чинь багасдаг гэж хаа сайгүй бичдэг (элсэн чихэрээс хамааралтай хүмүүс ихэвчлэн бэлхүүсээрээ "амьдрах шугам" хийдэг хүмүүс байдаг). Би энэ урамшууллыг хүлээж байна - миний бэлхүүс 2 см-ээр буурч, 64 см-ийн зорилго 6 см хэвээр байна))

Би илүү тайван, илүү эрч хүчтэй болсон.

Хромын хувьд энэ нь хамгийн цэвэр туршилт биш байсан нь тодорхой байна (бусад арга хэмжээний улмаас) - гэхдээ нөхөр маань надтай хром уусан бөгөөд өөр юу ч татгалзсангүй. Тэгээд долоо хоног орчмын дараа тэр үнэхээр чихэр хүсэхгүй байгаагаа тэмдэглэв. Түүгээр ч барахгүй чихэрлэг амт нь түүнд тааламжгүй болсон. Энэ бол нэг үзүүлэлт гэж би бодож байна.

hek614 код таны сагсанд байгаа бүх захиалгыг 5% хямдруулна! Хэрэв та шүүмжилсэнд баярлалаа гэж хэлэхийг хүсвэл ижил кодыг ашиглаж болно!

Эрүүл байж, өөртөө хамгийн сайныг сонго!

Нас ахих тусам элсэн чихэр хэвийн дээд хязгаарт ойртсон тул эмч хром авахыг зөвлөв. Тэрээр үүнийг ингэж тайлбарлав: хромын хангалтгүй хэрэглээ нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнийг үүсгэдэг.Та хромыг хоол хүнсээр дүүргэж болно - энэ нь агуулагддагшар айрагны мөөгөнцөрт, хясаа, элэг, үр тариа, мюсли, төмс.Гэхдээ би эдгээр бүтээгдэхүүнийг бараг хэрэглэдэггүй бөгөөд би килограмм идэх хэрэгтэй болдог. Зөвхөн нэг гарц бий - нэмэлт тэжээл. Гурав нь өөр өөр үйлдвэрлэгчээс, өөр өөр хэлбэрээр: пиколинат, полиникотинат, хелат:

Nature's Way, GTF Chromium Polynicotinate, 100 капсул, 5.66 доллар
Байгалийн хүчин зүйлс, Chromium GTF Chelate, 500 мкг, 90 шахмал, 5.24 доллар
Solgar, Chromium Picolinate, 500 мкг, 120 ногооны таг, 10.16 доллар

Хромын дутагдал яагаад аюултай вэ?

Глюкозын солилцоо, липид, уургийн солилцоог алдагдуулдаг.
2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчинд хүргэж болзошгүй.
Энэ нь чихэрлэг зүйлд хяналтгүй хүсэл тэмүүллээр илэрдэг.

Хромыг юунд ашигладаг вэ:

Хром хаанаас авах вэ:

Хромыг ямар тунгаар хэрэглэдэг вэ?

Хэрэв та анх удаа захиалга өгч байгаа бол хөнгөлөлт эдлэхийн тулд миний кодыг BDV197 оруулна уу.

ДР Эрүүл мэндийн нэмэлт тэжээлийн талаархи миний тоймууд энд байна:

Элсэн чихэр бол маш ноцтой донтолт бөгөөд үүнийг арилгахад тийм ч хялбар биш юм. Хром нь чихэр идэх дур хүслийг арилгахад тусалдаг уу, хэрэв тийм бол яг яаж? Үүнийг олж мэдье.

Эрүүл, тэнцвэртэй хооллолт нь эрүүл мэндэд тустай төдийгүй жингээ хасах, хадгалахад тусалдаг. Өдөр бүр хэрэглэж буй хоолны дэглэмд оруулах ёстой хүнсний зарим нь шинэхэн жимс, үр тариа, хүнсний ногоо юм. Эдгээр хоол хүнс бүр нь эрүүл мэндэд тустай, эсвэл нэгээс олон байдаг. Гэхдээ хром үнэхээр амттанд дуртай юу, эсвэл хром моод уу?

Хэд хэдэн хоолонд агуулагддаг, илүүдэл жинтэй хүмүүст өөх тос алдах боломжийг олгодог бүрэлдэхүүн хэсгийн ашиг тусын талаар ярилцъя. Хромын пиколинат нь олон төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүнд бага хэмжээгээр агуулагддаг чухал эрдэс бөгөөд жингээ хасах, жингээ хадгалахад тусалдаг.

Энэ эрдэс нь өөх тосыг багасгаж, биеийн жинг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Бие дэх хромыг идэвхжүүлэх нь инсулинд мэдрэмтгий байдал, ялангуяа глюкоз ихтэй хоол хүнс хэрэглэдэг хүмүүсийн биед инсулины үйлдвэрлэл буурах эсвэл нэмэгдэхэд хүргэдэг. Энэ нөлөө нь өөхний хуримтлалыг баталгаажуулдаг, ялангуяа хэвлийн хэсэгт. Инсулины нөлөөгөөр биеийн мэдрэмж сайжирч, цатгалан, хоолны дуршил буурч, жин, өөх тос алдахад тусалдаг гэдгийг та харж болно.

Chromium Picolinate-ийн ашиг тус ба үр нөлөө

Хромын өөр нэг ашиг тусыг эрдэмтэд инсулинтай ажиллахдаа олж мэдсэн бөгөөд хром нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулдаг элэгний ферментийн нийлэгжилтийг саатуулдаг. Биеийн бодисын солилцооны системтэй холбоотойгоор хромын пиколинат нь кофакторын үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд глюкозыг эдэд шингээхэд бусад эрдэс бодисуудтай нэгдэж, цусан дахь концентрацийг бууруулдаг.

Нүүрс усыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь цусанд их хэмжээний глюкоз үүсгэдэг бөгөөд энэ нь нойр булчирхайг илүүдэл инсулин ялгаруулж, бие дэх хромын ялгаралтыг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв энэ нь цусанд байгаа бөгөөд эрхтэн, эд эсэд шингэдэггүй бол шээсээр ялгардаг. Тиймээс хром авах нь бие махбод дахь хромын нөөцийг бий болгож, энгийн нүүрс ус хэлбэрээр глюкозын илүүдэл хэрэглээг бууруулж, улмаар энэ эрдэсийн дутагдлаас зайлсхийх болно.

Хром хаанаас олох вэ

Энэ нэгдэл нь хүнсний бүтээгдэхүүнээс олддог боловч нэмэлт тэжээлээс бага байдаг. Тиймээс олон хүмүүс ашигт малтмалын ашиг тусыг авахын тулд илүү их хром хайж байдаг. Хромын пиколинат баяжмалыг нэмснээр тамирчид болон жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүс жингээ хасаж, булчингийн массыг хурдан нэмэгдүүлэх боломжтой.

Гэсэн хэдий ч хромын хэрэглээ ихэссэнээр олон асуудал үүсч болно: толгой өвдөх, нойргүйдэх, суулгах, бөөлжих, хүнд хэлбэрийн цус багадалт, элэгний дутагдал, тэр ч байтугай удамшлын өөрчлөлт, элэг, бөөрний хүнд гэмтэл, хромыг өндөр тунгаар хэрэглэх нь хүн, амьтанд ажиглагдсан. Үүнээс болж хромын бэлдмэлийг эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэн дагалдаж байх ёстой бөгөөд ингэснээр бие махбодид ноцтой асуудал үүсгэхгүй. Гол гаж нөлөөг доор харуулав.

Хром авах гаж нөлөө

Хромыг жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүс, мөн булчин барих хүсэлтэй хүмүүс өргөн хэрэглэдэг. Гэсэн хэдий ч, хром авахаасаа өмнө боломжийн тунг сонгох зөвлөмжийг анхаарч үзээрэй.

1995 онд Дартмут коллежийн судалгаагаар хромын пиколинатыг өндөр тунгаар хэсэг хулганын эсэд нэвтрүүлсэн. Хоёр бүлэг хулганыг хуваасан: нэг нь хромын хлорид, нөгөө нь хромын пиколинат. Зөвхөн хромын пиколинат тарьсан хулганууд л өөрийн гэсэн удамшлын материалтай болохыг тогтоожээ.

2004 онд Анагаах ухааны хүрээлэн энэ асуудлын талаар нарийвчилсан тайлан гаргаж, энэ бодисыг хэрэглэх аюулгүй тунг тодорхойлсон: өдөрт 1.6 мг хромын пиколинат эсвэл сард 200 микрограмм. Гэсэн хэдий ч хромыг хязгааргүй хэрэглэж болохгүй. Хэрэглэх хугацаа 3 ба ихэнх тохиолдолд 6 сараас хэтрэхгүй байх ёстой.

Хромын пиколинатыг хэрэглэснээр үүсч болох гаж нөлөө:

• толгой өвдөх;
• дотор муухайрах;
• арьсан дээр цэврүү үүсэх;
• ямар ч шалтгаангүйгээр бие дээр хөхөрсөн;
• хоолны дуршил буурах, бие махбодийн хайхрамжгүй байдал;
• унтах асуудал;

Аль хэдийн нэлээд түгээмэл болсон өөр нэг асуудал бол хромын пиколинатыг хэрэглэх, бөөрний үйл ажиллагааг тасалдуулах, бөөрний дутагдал зэрэг өвчний хөгжил юм. Мөн хром нь элэгийг гэмтээж, гүн гүнзгий цус багадалт үүсгэдэг.

Хүнсний бүтээгдэхүүн дэх хромыг хаанаас олох вэ

Та бага хэмжээгээр хэрэглэж, ашигт малтмалын үр шимийг хүртэх боломжтой. Их биетэй гол хоол хүнс нь: бүрхүүлтэй мака; брокколи; хатаасан жимс; мах, тахианы элэг; чавга; Шар айрагны мөөгөнцөр; бүтэн үр; дарс; бууцай; бяслаг; мөөг; улаан буудайн нахиалдаг; өндөгний шар; загас, шувууны мах, улаан мах; сүүн бүтээгдэхүүн; хүнсний ногоо; Загас, далайн хоол.

Биеийн эд эсэд глюкозын шингээлт нэмэгдэж, инсулины үйлдвэрлэл нэмэгдэж, илүү үр дүнтэй байдаг тул хромын пиколинатыг хэрэглэх үед өдөр бүр дасгал хийх үед хромын пиколинатаас ашиг тус нь нэмэгддэг. Нэмж дурдахад, хүн удаан хугацааны аэробик дасгал хийх үед цусан дахь хромын агууламж буурч, дасгал хийсний дараа хоёр цагийн дотор өндөр гүйцэтгэлд хүрдэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.

Цусан дахь хромын өндөр түвшин нь дээр дурдсанчлан түүнийг гадагшлуулахад хүргэдэг. Тиймээс тамирчинд энэ нэгдлийн жинхэнэ ашиг тусыг хүртэхийн тулд дасгал хөдөлгөөн дунд зэрэг байх ёстой.

Эсрэг заалтууд

Хромын пиколинат нь инсулинд мэдрэмтгий байдалд шууд нөлөөлдөг, өөрөөр хэлбэл хром нь чихэрлэг зүйлд дурлах хүсэл эрмэлзэлийг арилгадаг тул чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс үүнийг хэрэглэхээсээ өмнө эмчид хандах хэрэгтэй. Эрсдлийн бүлэг (жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хөхүүл эхчүүд, хүүхдүүд, өндөр настанууд) эсвэл урьд өмнө нь өвдсөн бусад хүмүүс энэ бодисыг хамгийн бага тунгаар хэрэглэхээсээ өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Хэрэв та ямар нэгэн эм хэрэглэж байгаа бол хромын пиколинатыг хэрэглэж болохгүй. Мансууруулах бодистой харьцахад ямар нөлөө үзүүлэхийг мэдэх боломжгүй юм.

Хромын пиколинатыг хэрхэн яаж авах вэ?

Хромын пиколинатыг өдөрт 25-35 мкг, хоол хүнсээр эсвэл зөвхөн хоол хүнсээр авах нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр тунг хэтрүүлж, гаж нөлөө үүсгэхгүй.

Хромын пиколинатыг хэрэглэж эхлэхийн тулд эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй; Үүний зэрэгцээ сар бүр цусны шинжилгээ хийж, цусан дахь хром, түүнчлэн глюкоз, инсулины концентрацийг тэмдэглэнэ. Хром нь чихэр идэх дур хүслийг арилгадаг гэдгийг санаарай, гэхдээ зөвхөн тунг зөв сонгосон тохиолдолд л.

Бараг бүх охид жин нэмэх асуудалтай тулгардаг. Жингээ хянаж чаддаг азтай эмэгтэйчүүд өөр шалтгаантай байдаг - ямар нэгэн зүйлд сэтгэл дундуур байх. Гэхдээ та чихэргүй амьдарч чадахгүй учраас илүүдэл жинтэй бол энэ нь үнэхээр асуудал юм. Харамсалтай нь, олон жилийн туршид ийм хайр нь зөвхөн нэмэлт фунт төдийгүй чихрийн шижин болж хувирдаг. Орчин үеийн ертөнцөд хошигнолгүй, энэ нь алдартай өвчний нэг юм. Бид хоол хүнсээр авах эрчим хүчнээс бага хөдөлдөг. Бүх зүйл энгийн мэт санагдаж байна - та биеийн тамирын дасгал хийх хэрэгтэй, гэхдээ бялуу эсвэл чихэр идэх хурц, ядарсан хүслийг хаана тавих вэ? Энэ нь сэтгэл хөдлөм болж, ийм "чихрийн" сэтгэл ханамжгүй байдал нь сэтгэлийн байдал, зан чанарыг сүйтгэдэг.

Merzan брэндийн дор Курортмедсервисээс үйлдвэрлэсэн Chromium Picolinate-ийн талаар би санамсаргүй сонсоод үнийг нь хараад, боломжийн үнэтэй, тэр ч байтугай 500 рубль ч биш, ихэвчлэн бүх төрлийн "жин хасах" эмийг авдаг тул гайхсан. Үнэн хэрэгтээ энэ хүнсний нэмэлт тэжээл нь турах зориулалттай биш юм. Энэ нь зүгээр л таны амттанд дурлах хүслийг бууруулдаг, тэгээд л болоо. Өөх тос задлах, хорт бодис гадагшлуулахгүй.Тэр маш нарийн мэргэжилтэй. Зарим нь уураг, эсвэл өөх тос, шарсан маханд дуртай шүүслэг биеийг иддэг.

Эхлээд би бусад хүмүүсийн туршлагаас суралцахаар шийдсэн. Бидний үед 200 рубль бол эргэлт буцалтгүй хог хаягдлынхаа төлөө уйлах мөнгө биш, харин яагаад ийм амархан зарцуулдаг вэ. Гэхдээ яах вэ? Би бусдын туршлагыг уншсан, тэд ихэнхдээ эерэг байсан. Бусад газар шиг амжилтанд хүрээгүй хүмүүс байсан.

Би бараг зэргэлдээх эмийн сангаас нандин шилийг худалдаж аваад өөр дээрээ туршиж эхлэв. Үйлдвэрлэгчид тусдаа цаасан дээрх зааварчилгааг санаа зовохгүй байхаар шийдсэн нь надад хачирхалтай санагдсан. Хайрцаг дээр хэвлэсэн бүх зүйлийг ашиглана уу. Би үүнийг тийм ч сайн хүлээж авдаггүй, учир нь би хайрцгийг ихэвчлэн хаядаг, гэхдээ надад зааварчилгаа өгөх тусдаа хавтас байдаг. Дараа нь би лонхыг шууд хайрцагт хадгалах нь хувь тавилан гэж шийдсэн.

Чихэрт дурлах нь хоолны дэглэмийн үед амьдралыг минь байнга сүйрүүлдэг тул чихэр идэхийг хориглодог тул би шууд эхлэхгүй байхаар шийдсэн. Аливаа бодис биед хуримтлагдах ёстой. Тиймээс би эхлээд хромын пиколинатыг ердийн хоолныхоо хамт уухаар ​​шийдсэн. Эхний өдрүүдэд би юу ч анзаараагүй, чихэр идэхээ больсон гэж хэлж болно.

Хоолны нэмэлт амт нь бас намайг гайхшруулж, баярлуулсан. Нэгдүгээрт, энэ нь сорбитол агуулдаг, амт нь чихэрлэг боловч дараа нь ийм сонирхолтой мэдрэмжийг үлдээдэг. Төвийг сахисан эсвэл исгэлэн биш харин чихэрлэг амтыг ашигласанд би гайхсан. Үүнийг уусны дараа сэтгэл санаа нь сайжирдаг бололтой.

Хэдэн өдрийн дараа би чихэр, ороомгийн талаар сэгсэрдэггүй болохыг анзаарч эхлэв. Би зүгээр л цай асгаж болно, тиймээ, нэг халбага элсэн чихэр нэмээд л ууна. Туслах зуушгүйгээр илчлэгийн үнэ нь үдийн хоолны хагастай тэнцэнэ. Мөн би өөрийгөө чихэрээс татгалзсандаа огтхон ч аз жаргалгүй санагдсан.

Үр нөлөө нь илүү мэдэгдэхүйц болоход би чихэр, цардуултай хоолыг бүрмөсөн хасахаар шийдсэн бөгөөд тэр ч байтугай хэт их хоол хүнс нэмж, нүүрс ус (будаа, төмс, чихэрлэг жимс) -ийг хасахаар шийдсэн. Би 10 хоногийн турш салат, чанасан мах, загас идэхээр шийдсэн бөгөөд заримдаа kefir, ногоон алимыг зөвшөөрдөг. Мөн энэ 10 хоногийн хугацаанд би амттан идэх дур хүсэл байгаагүй гэдгийг хэлэх ёстой. Би илүү их зүйлийг хэлье, 10 дахь өдрийн дараа сэтгэл санааны хувьд би чихэр идэхийг бараг хүсэхгүй байгаа тул амралтын өдрөөс хэд хоногийн өмнө үүнийг даван туулж чадна гэж шийдсэн. Ихэвчлэн хоолны дэглэмийн сүүлчийн өдөр та хориотой хоолыг үнэхээр хүсдэг.

Тиймээс хромын пиколинат нь намайг хоолны дэглэм барихад тусалсан. Үүнийг тураах бүтээгдэхүүн гэж нэрлэвэл алдаа байх болно, гэхдээ хоолны дэглэмийн үед тустай. Та хүсэл зоригоо харуулах эсвэл биеийн тамирын заал руу явах хэрэгтэй хэвээр байна. Гэхдээ ямар ч стрессгүй амттанаас татгалзсаны ачаар 10 хоногийн дотор 5 кг турсан. Одоо надад "чихэр идэх хүсэл" алга. Хэрэв та өөртөө найдаж, хүсэл зоригоо харуулсан бол амттангаас бүрмөсөн татгалзах шаардлагагүй, бага зэрэг идээрэй.

Гэхдээ эдгээр дусал нь нүүрс ус биед орохоо больсон толгой өвдөхөд тус болохгүй. Энэ нь аймшигтай биш, гэхдээ энэ нь хоёр өдрийн турш ядаргаатай байж болно. Та зүгээр л үүнийг даван туулах хэрэгтэй.

Тэдний цэвэр өдөр тутмын нэхэмжлэл. Эдгээр дуслууд аажмаар дусаж байна. Энэ бол зүгээр л нэг төрлийн асуудал юм. 20 дусал дуслах үед та аль хэдийн халбага барихаас залхаж эхэлдэг. Би эхлээд завь руу, дараа нь хэлнийхээ доор дусаана. Дусал нь шингэн сироп шиг харагдаж байна уу, эсвэл систем нь ямар нэгэн байдлаар муу байна уу гэдгийг би мэдэхгүй.

Энэ бол өөрийгөө гипноз гэж тэд надад итгүүлсэн. Үгүй гэж би хэлэхгүй, би плацебо уу, үгүй ​​юу гэдгийг тийм амархан ялгах мэргэжилтэн биш. Гэхдээ энэ нь тусалсан бол оролдоод үзэх нь зүйтэй. Хэрэв энэ нь ажиллахгүй бол энэ нь ердөө 200 рубль болно, гэхдээ юу болбол килограмм алддаг. Эргэлзээтэй нөлөө үзүүлдэг өөр олон эм байдаг ч хромын пиколинатаас 10, 20 ба түүнээс дээш дахин үнэтэй байдаг. Эндээс л хүмүүс ийм мөнгө алга болсныг ухаарч л жингээ хасдаг.