Тамхи нь бидний биед хор хөнөөл учруулдаг гэдгийг бид бүгд мэднэ. Орчин үеийн зүйр цэцэн үгэнд "тамхи татах нь эрүүл мэндэд хортой" гэж хэлдэг. Гэсэн хэдий ч, энэ нь зөвхөн тамхи татах тухай биш юм. Эндээс харахад нүдний шил нь эрүүл мэндэд ямар ч ашиг тусаа өгдөггүй. "Дэмий юм! Дэмий юм!" - Чи надад хэлээч. “Нүдний шилгүй бол би сайн харж чадахгүй. Үүнийг хийхийн тулд би нүдээ чангалах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь миний алсын харааг улам ихээр гэмтээж байна!" За, үүнийг олж мэдье.
Нохой хаана оршуулсан бэ?
Та машин жолоодох нь ашигтай гэж бодож байна уу? Мэдээжийн хэрэг, энэ нь бидний цагийг хэмнэж, биднийг хөдөлгөөнт болгодог. Гэсэн хэдий ч, ачааны машины жолооч нарыг хар, эсвэл өөрийгөө санаж үзээрэй. Удаан замын дараа юу болсон бэ? Миний хөл мэдээ алдаж, булчингууд минь хөдлөхийг хүсэхгүй байна, бүх бие суларч байна. Үүний шалтгаан нь тодорхой юм - та удаан хугацаагаар хөдөлгөөнгүй байсан, цус зогсонги байдалд орсон, булчингууд нь мэдээ алддаг. Танил мэдрэмж. Хэрэв та машинд хоёр өдрийн турш ийм байдлаар жолоодвол тусгай тос хэрэг болно. Остеохондрозоос холгүй.
Одоо таны нүдний шилтэй ижил зүйл тохиолддог гэж төсөөлөөд үз дээ. Та тэднийг машинд "таав". Мэдээжийн хэрэг, энэ нь тухтай, та бүх зүйлийг харж болно. Ганц л зүйл байна. Би энэ "машинаас" буумааргүй байна. Нүдний булчингууд нь үл үзэгдэх байдлаар суларч эхэлдэг бөгөөд тэд өөрсдийн аяыг алддаг. Хэн ч эргэн тойрноо нүдээрээ харахыг хүсдэггүй тул өөрийгөө эргүүлсэн нь дээр, та үүнийг нүдний шилнийхээ ард харахгүй. Тиймээс "машин"-аа нүдээрээ солих цаг болжээ. Нүдний эмчийн дараа та тэдэнд зориулж "SUV" худалдаж авахаар явдаг - илүү том диоптр, илүү сайн загвар. Гэсэн хэдий ч энэ нь юу ч өөрчлөхгүй. Тиймээс эдгээр нүдний шил нь асуудлыг шийдэх ямар ч шийдэл биш, харин эсрэгээрээ үүнийг бэхжүүлдэг.
Яаж байх вэ?
Гэхдээ бид яах ёстой вэ? 2 арга бий. Нүдний эмч рүү байнга гүйж, өөртөө улам олон нүдний шил худалдаж авч, нүдээ улам бүр "тохируулж" байхыг зөвшөөрдөг. Энэ нь нүдний эмч рүү явах аялалаар дуусах болно. Хэдэн минут - энэ л байна. Тийм ээ! Өөр нэг нюанс бол таван оронтой тоо юм, гэхдээ энэ нь таны эрүүл мэндэд ямар ач холбогдолтой юм. Энэ үнэн үү? Түүний танд юу хийх нь танд бараг хамаагүй, гэхдээ таны алсын хараа сэргээгдэх баталгаа бий. Хэрхэн - нийтлэлийн төгсгөлд энэ талаар дэлгэрэнгүй.
Өөр нэг гарц бий. Энэ нь харааны бэрхшээлтэй хүмүүсийн 90% -д тохиромжтой. Гэсэн хэдий ч энд та өөрөө өөртөө ажиллах хэрэгтэй. Та өөрийгөө хайрлах хэрэгтэй. Та бүх амьдралынхаа туршид асууж байна уу? Асуултанд нэг асуултаар хариулъя - Та бүх насаараа шүдээ угаадаг уу, эсвэл зөвхөн шүдээ өвддөг үү? Гол ажил бол эдгээр "таяг" -ыг хаях явдал юм. Хэрэв та нүдний шилгүйгээр хийх боломжгүй бол линзний хүчийг 1-2 диоптерээр бууруул. Дараа нь нүдний ачааллыг багасгах хэрэгтэй. Энэ боломжгүй гэж одоогоор хэлэх шаардлагагүй! Хичээвэл арга олно, үгүй бол учрыг нь олно. Наад зах нь компьютер дээр ажиллаж байхдаа нүдээ амраах хэрэгтэй. Таны хийх ёстой гурав дахь зүйл бол бяцхан нүдээ "биеийн тамирын заал" руу илгээх явдал юм. Биеийн тамирын заал нь юу ч байж болно - нийтийн тээвэр, цонхоор харах, цахилгаан шат. Та үүнийг манай вэбсайтаас хялбархан олох боломжтой. Тэгээд хамгийн сүүлчийн зүйл бол энэ юм. Та хоолондоо юуг авч, нүдэнд чинь тустай, юу нь муу болохыг бодоорой. Бүх мэдээллийг вэбсайт болон интернетээс авах боломжтой. Энэ бүгд байх шиг байна.
Дүгнэлт
Таны харж байгаагаар нүдний шилний хор хөнөөл нь хараанд маш их байдаг.Хэрэв өдөрт 20 орчим минутыг өөрийн нүдэн дээр өнгөрөөх нь танд хэтэрхий их санагдаж байвал нүдний эмч дээр очиж мөнгөө үрэх болно. Түүний лазер нь чанга булчинг хурдан тайрч, дараа нь бүгд ижил нөхцөлд байх болно. Гэсэн хэдий ч хараа муудах шалтгаан арилахгүй, нөхцөл байдал дахин давтагдах болно. Зүгээр л нүдээ хайрлаж, өдөр бүр түүнд бага зэрэг анхаарал хандуулах нь дээр биш гэж үү?
Хүмүүс нүдний шил зүүхийг хүсдэггүй олон шалтгаан бий. Зарим хүмүүс гаднаас нь харахад дургүй байдаг бол зарим нь багадаа шоолж байсныг санаж эсвэл шинэ шинж чанараараа эвлэрч чаддаггүй. Гэсэн хэдий ч олон хүмүүс нүдний шил зүүх мөчийг хойшлуулахыг хичээдэг. Мөн энд гол зүйл бол тав тух, гоо зүйн талаар биш, харин нүдний шил зүүж эхлэх тусам таны хараа хурдан мууддаг гэсэн мухар сүсгийн тухай юм. Тэдний зөв үү?
Нүдний шилийг хоёр тохиолдолд зааж өгдөг: ойрын хараа (эсвэл миопи) болон алсын хараа (гиперопи). Алсын хараа нь ихэвчлэн настай холбоотой байдаг бөгөөд 40-өөс дээш насны хүмүүс гэрэл багатай үед уншихад хүндрэлтэй байгааг анзаардаг. Нас ахих тусам бидний нүдний линз хөгширч, хатуурч, нэг объектоос нөгөөд хурдан "шилжих" (анхаарал төвлөрөх) чадвараа алддаг (ялангуяа объектууд бие биенээсээ өөр зайд байвал). Хүмүүс "тав тухтай" байдалд хүрэхийн тулд нүдний шил рүү улам бүр ханддаг. Линз нь текстийг гарнаас нь уншиж чадахгүй тийм байдалд хүрвэл тэд байнга нүдний шил зүүх шаардлагатай болдог.
Өнөөдрийг хүртэл нүдний шил зүүх нь алсын хараанд сөргөөр нөлөөлж байгааг харуулсан туршилтаар батлагдсан баримт байхгүй байна. Хүмүүс нүдний шилнээс улам бүр хамааралтай болж байгаа мэт санагдаж болох ч энэ нь нүдний линзний "хөгшрөлт"-тэй холбоотой юм. Нүдний шилтэй ном унших нь нүдний шилгүйгээр хүн хэрхэн харагдахад ямар ч байдлаар нөлөөлдөггүй.
Хүүхдүүдийн хувьд нөхцөл байдал арай өөр байна. Нүдний шил хэрэглэхээс татгалзах, харааны түвшинд тохирохгүй нүдний шил зүүх нь хожим насандаа нэлээд сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Удаан хугацааны туршид хүүхдэд шаардлагатай хэмжээнээс сул шил зүүх нь нүдний алимны суналтыг зогсоож, улмаар миопийн явцыг удаашруулдаг гэж үздэг. Гэвч 2011 онд Малайзын эмч нарын хийсэн судалгаагаар энэ онолыг няцаасан юм. Бодит хэрэгцээгээ хангахгүй нүдний шил зүүсэн миопи өвчтэй хүүхдүүдийн (сул дорой) дараа нь тэдний хараа муудаж, миопи даамжирч байв. Хэрвээ ийм хараа муутай бол хүүхдэд нүдний шил зүүх нь ашиг тус нь тодорхой юм. Хүүхэд тодорхой зураг авахгүй, линзээ сургахгүй байх үед "залхуу нүд" гэж нэрлэгддэг нөлөөллөөс зайлсхийхийн тулд хүүхдийн нүдийг зөв харж сургах хэрэгтэй.
Порталын шинжээчийн дүгнэлт
Нүдний шил байнга зүүх нь хараа муудахад хүргэдэг гэсэн олон өрөөсгөл ойлголт байдаг ч бодит байдал тийм биш юм.
Нарны шил нь зуны дүр төрх бүрийн чухал бөгөөд эргэлзээгүй ялалтын нэмэлт хэрэгсэл юм. Сайн, аюулгүй шилийг хэрхэн сонгох талаар манай шинжээч Ольга Степанова бидний асуултанд хариулах болно.
Ольга Степанова,
Lensmaster оптикийн салонуудын тэргүүлэх мэргэжилтэн.
Муу нүдний шил нүд түлдэг гэж үнэн үү?
Нарны туссан гэрэл нь ямар ч насны хүний нүдэнд маш их хор хөнөөл учруулдаг. Хэт ягаан туяаны А, В туяанд хамгаалалтгүй өртсөн хүн нүд нь наранд түлэгдэх боломжтой. Хэт ягаан туяанд идэвхтэй өртөх нь нүдний эвэрлэгийн наранд шарах шалтгаан болдог - фотокератит нь түр зуурын хараа алдах эсвэл туйлын судлаачдын хэлснээр "цас харалган" болдог. Өнөөдөр амралтын газар, ууланд сайн нарны шилгүй амарч байгаа хүмүүс энэ өвчнөөр өвчлөх боломжтой. Эдгээр газруудад хэт ягаан туяа нь ялангуяа түрэмгий байдаг тул нүдний шил шаардлагатай!
Зуны улиралд метронд хаа сайгүй худалдаж авч болох хямд нарны шил нүдэнд хортой юу?
Янз бүрийн өнгө, өнгөний шилтэй хямд шил нь ихэвчлэн өндөр чанартай хуурамч байдаг. Эдгээр нүдний шилний линз нь нарны тусгай шүүлтүүр агуулаагүй тул тэдгээрийг зүүх нь нүдний эрүүл мэндэд маш аюултай. Тэдэнд зөвхөн будаг хэрэглэдэг. Тусгай шүүлтүүргүй линз нь бараан байх тусам илүү аюултай.
Нэг зүйл бол: Манай сурагчийн хэт ягаан туяанаас хамгаалах байгалийн хамгаалалт бол бидний сурагч юм. Хурц гэрэлд сурагч нарийсч, нүдний гүний эдийг хортой нөлөөллөөс хамгаалдаг. Хямдхан нүдний шил нь хэт ягаан туяаны шүүлтүүргүй бөгөөд хүүхэн хараа нь "хууран мэхлэгддэг" - энэ нь нарийсдаггүй, харин харанхуйд байгаа шиг томорч, бүх хэт ягаан туяаг бүрэн дамжуулдаг. Хямдхан нүдний шил хэрэглэсний үр дүнд катаракт үүсч, торлог бүрхэвч гэмтэх боломжтой.
Нарны шилийг хэрхэн сонгох вэ? Ямар төрлийн линз байдаг вэ? Нүдний шилний хамт юу байх ёстой вэ, жинхэнэ анхны шил нь хуурамчаас юугаараа ялгаатай вэ?
Нарны шилийг зөв сонгохдоо эдгээр нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Эхлээд линзийг юугаар хийсэн болохыг анхаарч үзээрэй. Тэдгээр нь шил эсвэл хуванцараар хийгдсэн байдаг. Давуу болон сул талуудыг харцгаая!
Хуванцар линз:
- Аюулгүй байдал. Ийм линзийг эвдэх нь нэлээд хэцүү бөгөөд энэ нь нүд, зовхи гэмтэх бараг боломжгүй гэсэн үг юм.
- Хялбар. Хуванцар линзтэй шил нь жингүй юм - та тэдгээрийг толгой дээрээ загварын дагалдах хэрэгсэл болгон зүүж, хаана ч авч явах боломжтой!
Шилэн линз:
Эдгээр линз нь маш аюултай, ялангуяа нүдэнд ойрхон байдаг. Спортоор хичээллэх эсвэл машин жолоодох үед тэдгээрийг бүү ашигла. Ийм нүдний шилний давуу тал нь маажихгүй байдаг тул гэртээ шилэн линз зүүх нь маш сайн санаа юм.
Баталгаажсан бүх нарны шилнүүд нь хэт ягаан туяанаас хамгаалж, UVA болон UVB-ийн хамгаалалттай гэсэн тэмдэглэгээтэй байдгийг анхаарна уу. Энэ хувь өндөр байх тусам нүдний хамгаалалт илүү сайн байдаг. Хоёр үзүүлэлт нь 50-иас дээш хувьтай нарны шил сонгохыг бид танд зөвлөж байна.
23-11-2018, 04:13
Тодорхойлолт
Бид нүдний шилний тухай ярьж байгаа тул бид хоёр төрлийг ялгаж болно. Нарны шилТэгээд оптик линз бүхий нүдний шилзарим харааны согогийг засах зорилгоор.
Нарны шилнээс эхэлцгээе. Хэдийгээр эдгээр шил нь нүдийг хэт их гэрлээс хамгаалах зорилготой байсан ч зарим хүмүүс үүнийг цаг, зангиа шиг зүүж эхэлсэн. Энэ ангиллын хүмүүсийг өдрийн бараг аль ч цагт нарны шил зүүж харж болно. Харалган нар тусаж байна уу, эсвэл аль хэдийн бүрэнхий болж, объектын тоймыг нууж байна уу гэдэг нь тэдэнд огт хамаагүй. Тэд хаана ч байсан, далайн эрэг дээр ч бай, дэлгүүрт ч бай тэдний нүдний оронд хар шилний толбо харагдана.
Үүний зэрэгцээ, нүдийг илүүдэл гэрлээс хамгаалах арга хэрэгслийг байгаль өөрөө бий болгосон.
Хамгаалалтын үүрэг нь бие биендээ ойртож чаддаг зовхи, сурагчдын хэмжээ багасч, нүд рүү орох гэрлийн хэмжээг зохицуулдаг байв. Зөвхөн маш тод гэрэлтүүлэгт, жишээлбэл, цахилгаан гагнуур хийх үед, далайн эрэг дээр, элсэн цөлд эсвэл цастай газар, гадаргуугаас туссан нарны туяа нүдэнд тусах гэрлийн эрчмийг үржүүлдэг газарт нарны шил хэрэглэх шаардлагатай болдог. босох. Нарлаг цаг агаарт хурдны зам дээр урт удаан аялал хийх үед жолооч нарын нүд байнга зам дээр төвлөрч байх үед ийм хэрэгцээ гарч болно. Ийм тохиолдолд гэрлийн тусгал нь нарны цацрагийн тусгай сургалтанд хамрагдаагүй нүдэнд тийм ч таатай биш юм.
Байнга нарны шил зүүх нь фотофоби (фотофоби) үүсгэдэг., тэр ч байтугай ердийн нүд амархан тэсвэрлэж чадах гэрлийн хэмжээ нь ердийн хар шилийг арилгасан нүдийг өвдөхөд хүргэдэг. Нэмж дурдахад, янз бүрийн өнгөөр будсан нүдний шил зүүх нь ихэвчлэн үр дагавар гэж нэрлэгддэг үр нөлөөг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь дэлхийн өнгөний зөв ойлголтыг нэлээд удаан хугацаанд тасалдуулж байдаг.
- Онцын шаардлагагүй бол хар шил зүүж болохгүй;
- Хэрэв та нарны шил рүү шилжих шаардлагатай бол тэдгээрийг хэрхэн зөв сонгохоо мэдэж аваарай. (Дээр дурдсан шалтгааны улмаас) хар (саарал) шил сонгох, өөр өнгөөр будсан линзтэй шил хэрэглэхээс зайлсхийхийг зөвлөж байна. Нүдний шил нь хэт ягаан туяаны 70-аас доошгүй хувийг хаах ёстой. Жишээлбэл, дөчин хувийн хоцрогдолтой бол тэд бараг ашиггүй болно. Нүдний шил хөдөлж байх үед "долгион" байх ёсгүй;
- Нүдээ хурц гэрэлд дасга. Энэ нь нарны энергийн дасгалын тусламжтайгаар хийгддэг.
Хандлагатай холбоотой асуудлаар оптик линз бүхий нүдний шилний хувьдБейтс болон түүний шавь нарын үзэл бодол нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн үзэл бодлоос зөрүүтэй байна.
Бэйтсийн судалгаагаар нүдний хугарлыг өөрчлөгддөггүй нөхцөл гэж үзэх нь алдаа болно гэж маргах боломжийг түүнд олгосон. Тэрээр “Хугарлын алдаа нь нүдний алимны хэв гажилтаас үүдэлтэй гэсэн онол нь байгалиасаа тэдгээр нь байнгын төлөв, хэвийн хугарал нь мөн адил байнгын төлөв гэсэн дүгнэлтэд хүргэдэг. Энэ онолыг дэлхий нийтээрээ үнэн гэж үздэг тул хэвийн нүд нь үргэлж сайн ажилладаг төгс механизм гэж тооцогддог нь гайхах зүйл биш юм. Тухайн объект нь хүнд танил эсвэл танил биш эсэх, гэрэлтүүлэг хангалттай эсвэл хангалтгүй эсэх, хүрээлэн буй орчин нь тааламжтай эсвэл тааламжгүй эсэхээс үл хамааран, стресс, бие махбодийн өвчинтэй байсан ч нүд нь хэвийн байдаг гэж үздэг. Үргэлж хугарал нь хэвийн, хараа нь хэвийн байх ёстой."
Бодит байдал дээр ямар ч нүд (бид ихэвчлэн хэвийн хараатай нүдний тухай ярьж байна уу эсвэл хараа муутай нүдтэй харьцаж байна уу) үргэлж ижил хугарлын утгатай байдаг. Аливаа нүдний хугарал нь зөвхөн өдрөөс өдөрт өөрчлөгддөггүй, зөвхөн цаг, цаг, минутаас минутанд төдийгүй секунд тутамд өөрчлөгддөг.
Бэйтс хэлсэн зүйл дээр үндэслэн нүдний шил том, жижиг хүнд хор хөнөөл учруулдаг ч хор хөнөөл учруулдаг гэж дүгнэжээ.
"Хүн" гэж Бейтс тайлбарлав, хэрэв тэр засах ёстой хугарлын алдааг гаргахгүй бол тэдгээрийг харж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч өөрийн төхөөрөмжид үлдсэн нүдний хугарлын алдаа хэзээ ч байнгын байдаггүй. Тиймээс хэрэв хүн хотгор, гүдгэр эсвэл астигматик линзний тусламжтайгаар сайн алсын хараатай бол энэ нь хугарлын алдааг тодорхой хэмжээгээр байнга хадгалж байдаг гэсэн үг юм. Ийм нөхцөл байдлын цорын ганц үр дүн нь нөхцөл байдлыг улам дордуулна гэж хүлээх ёстой. Туршлагаас харахад ийм зүйл ихэвчлэн тохиолддог."
Энэ баримтыг бас анхаарч үзэх хэрэгтэй. Юу нүдний хугарал хэзээ ч тогтмол байдаггүй, нүдний шилний яг жор бичихийг зөвшөөрдөггүй. Зарим хүмүүс нүдэндээ барьж чадах шилийг хэзээ ч олдоггүй нь гайхах зүйл биш юм. Хугарлын тогтворгүй байдал нь зарим төрлийн харааны бэрхшээлийн тархалтын талаархи статистик мэдээллээс харахад нийцэхгүй байдалд хүргэдэг.
Бейтсийн онолоор хугарлын алдаа нь стрессээс үүдэлтэй байдаг. Миопийн хувьд энэ нь алс холын объектыг, гиперметропитай ойролцоох зүйлсийг харах оролдлого юм. Нүдний шил нь хугарлын алдааг засдаг боловч түүний үүсэх шалтгааныг арилгахгүй.Нүдний шил зүүсний дараа миопи өвчтэй хүн зуршлаасаа болж алс холын объектуудыг харах гэж зүтгэсээр байх болно, харин гиперметропик хүн нүдний шилтэй байсан ч, жишээ нь үсэг харахыг хичээсээр байх болно. Тиймээс нүдний шилтэй байсан ч хараа муудсаар байх болно. Нэг удаа нүдний шил зүүсний дараа нүдний шилгүйгээр хараа нь мэдэгдэхүйц мууддагийг олон хүн анзаарсан байх. Энэ нь нүдний шилтэй сайн хараанаас нүдний шилгүйгээр муу хараа руу шилжсэнээс үүдэлтэй субъектив мэдрэмж биш юм. Нүдний эмчийн үзлэг нь таны алсын хараа үнэхээр муудсан болохыг баталж байна. Үүний үр дүнд тэр хүнд илүү хүчтэй линзтэй шинэ шилийг зааж өгдөг. Хурцадмал байдал үргэлжилсээр байгаа бөгөөд үр нөлөө нь цаг хугацааны явцад хуримтлагдсаар байгаа тул нүдний шилийг шинэ болгон өөрчлөх давтамж жил бүр нэмэгдэж байгааг анзаарч болно.
Нүдний шил зүүх үед хараа муудаж байгааг М.Д.Корбетт тайлбарлав.“Эрүүл нүд тайвширвал хэвийн ажиллах болно. Энэ нь камер шиг хавтгайрч, алс холын объектыг харахад тэнхлэгээ богиносгож, ойрын объектыг харахад тэнхлэгээ уртасгана. Зөвхөн хурцадмал байдал нь нүдний алимны хэлбэрт ийм өөрчлөлт орохоос сэргийлдэг. Нүдний булчингийн оронд нүдний шил энэ ажлыг хийж эхэлдэг бөгөөд үүний үр дүнд нүдний булчингууд үүргээ гүйцэтгэхээ больж, аажмаар суларч эхэлдэг.
Хүн хэсэг хугацаанд нүдний шилгүй явах шаардлагатай болсон үед (жишээлбэл, нүдний шилийг хугалах үед) түүний хараа бага зэрэг болсон нь ихэвчлэн ажиглагддаг. илүү сайн.
Нүдний шил зүүх нь ач холбогдол багатай, гэхдээ тийм ч таатай бус үр дагавартай байдаг.Энэ өнгө харааны эмгэг.
Тэгэхээр нүдний шил яах вэ? Магадгүй тэдгээрийг бүрмөсөн хаях эсвэл өмссөн хэвээр байх болов уу?
Доор бид энэ асуудлаар Бейтс аргын талаархи шинжээчдийн санал, түүнчлэн тэдний зарим практик зөвлөмжийг танилцуулж байна.
- Хэрэв та алсын хараагаа сайжруулахад хурдан ахиц дэвшил гаргахыг хүсвэл Та нүдний шил зүүхээ болих хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч дараах дүрмийг санах нь маш чухал юм. Хэзээ ч нүдний шилээ тайлж, хаа сайгүй нүдээ чангалан алхаж болохгүй. М.Д.Корбеттийн хэлснээр нүдний шилийг тайлах нь нүдний шилийг тайлж, объектыг харах гэж нүдээ байнга чангалж байгаатай адил зүйл биш юм. Эхнийх нь ашигтай, хоёр дахь нь хортой.
- Нүдний шилийг ихээхэн хүндрэлгүйгээр арилгах нь үргэлж боломжгүй байдаг. Зарим тохиолдолд тэдэнгүйгээр ажиллах боломжгүй байдаг. Тиймээс ийм тохиолдолд нүдний шил хэрэглэхийг зөвшөөрдөг боловч энэ нь ахиц дэвшилд үргэлж саад болдог. Нүд чинь ядаргаатай болж байгаа юм шиг санагдах бүртээ нүдний шилээ зүүгээрэй.
- Хэрэв та нүдний шилтэй ажиллахаас өөр аргагүйд хүрвэл зөв харааны боломжтой бүх арга техникийг ашигла: төв засах, хөдөлгөөн хийх, анивчих гэх мэт. Аль болох олон удаа амрах дасгал хийх завсарлага аваарай.
- Хэзээ ч нүдний шилгүй машин жолоодож болохгүй.Зөвхөн алсын хараагаа сайжруулж, эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдсан тохиолдолд л тэдгээрийг арилгах боломжтой. Машинд зорчигчоор явахдаа нүдний шилээ тайл.
- Алсын хараа сайжрахын хэрээр нүдний шилээ илүү сайн болгон нэн даруй соль. сул.
- Дасгал хийж байхдаа нүдний шилээ байнга авч байгаарай(өөрөөр зааснаас бусад тохиолдолд).
- Өдрийн цагаар та нүдний шилгүйгээр сайн ажиллаж чадах ч зуршилгүй зүүж болох үе олон байдаг. Тиймээс бага зэрэг миопитой хүн өглөөний цайгаа нүдний шилгүйгээр ууж, найз нөхөдтэйгээ түүнгүйгээр ярилцах гэх мэт боломжтой. Нүдний шилгүй өнгөрөөх цагаа өдрөөс өдөрт нэмэгдүүлээрэй. Ийм “нүдний шилгүй” амьдралын хэв маягт өөрийгөө байнга урамшуулахын тулд К.Хакетт энэ удаад бичлэг хийхийг зөвлөж байна.
- Боломжтой бол уншихыг нүдний шилгүйгээр хийх хэрэгтэй. Хэрэв та нүдний шилгүйгээр ойрын харааны ажил хийх боломжгүй бол үе үе тэдний тусламжгүйгээр дор хаяж 1-2 минут хийж, нүдээ өөрөө ажиллуулаарай. Энэ нь нүдний шилний хор хөнөөлийг багасгах болно.
Таны ойлгох ёстой гол зүйл бол: ХЭРВЭЭ ТА НҮДНИЙГЭЭ САЛДАХЫГ ХҮСВЭЛ ТҮҮНИЙГ БҮҮ ЗҮҮ!
Алсын хараагаа сайжруулах цорын ганц найдвар бол нүдний хараагаа байнга ядраадаг нүдний шил зүүх биш, харин тайван харагдах шинэ зуршлыг бий болгох явдал юм.
Өнөөдөр нэг ч хүн компьютергүйгээр амьдралаа төсөөлж чадахгүй. Нэгд нь тухайн технологийн төрөл нь харилцаа холбооны хэрэгсэл, нөгөөгийнх нь мэдээ, мэдээллийн эх сурвалж, гурав дахь нь тогтвортой орлого олох хэрэгсэл юм.
Эдгээр тохиолдол бүрт компьютер дээр удаан хугацаагаар, тасралтгүй ажиллах явцад үүсдэг эмгэг өөрчлөлтийн цогцолбороос үүдэлтэй компьютерийн харааны синдром үүсэх эрсдэлтэй байдаг. Монитор дээр удаан ажиллахад зориулагдсан компьютерийн шил нь энэ синдромыг арилгахад тусална.
Компьютерийн харааны синдром гэж юу гэсэн үг вэ?
Орчин үеийн амьдрал нь технологиор баялаг бөгөөд үүний дотор компьютерийг илүүд үздэг. Олон жилийн турш шаргуу хөдөлмөр, олон цагаар ажиллах нь анзаарагдахгүй тул ихэнх хүмүүс толгой өвдөх, хараа муудах, байнгын ядаргаа гэж гомдоллож эхэлдэг нь гайхах зүйл биш юм - эдгээр бүх шинж тэмдгүүд нь харааны стрессийн үр дагавар юм.
Үнэн хэрэгтээ мониторын өмнө тасралтгүй хэдэн цаг зарцуулдаг хүн хараагаа оновчтой байлгахад чиглэсэн энгийн дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.
- Аливаа хэрэглэгч дэлгэцээс 50 см зайд суух ёстой.
- Хагас цаг тутамд та холыг харж, нүдний дасгал хийх хэрэгтэй.
- Цаг тутамд компьютерээсээ босоод өрөөг тойрон алхаж, дасгал хийж, бүх бие, толгой, гараа хөдөлгө.
- Үе үе хэрэглэх нь салст бүрхэвчийг ихээхэн чийгшүүлж, хатахаас хамгаална.
Эдгээр үндсэн дүрмийг дагаж мөрдөхгүй байх нь хүний алсын хараа суларч, улмаар компьютерийн харааны синдромд хүргэдэг. Энэ өвчний шинж тэмдэг нь дараахь шинж тэмдгүүдээр тодорхойлогддог.
- харааны ачаалал;
- харааны ядаргаа;
- толгой өвдөх нэмэгдэх;
- бүдгэрсэн зураг;
- давхар зураг;
- нүд хуурайших, цочроох;
- хүзүүнд байнгын өвдөлт.
Ихэнхдээ нүдний эмчийн үзлэгийн үр дүн нь дээр дурдсан компьютерийн харааны синдромын шинж тэмдгийг арилгахын тулд өвчтөнд компьютерийн тусгай нүдний шил зүүж өгдөг.
Компьютерийн нүдний шилний ажиллах зарчим
Компьютерийн шилийг анх харахад бидний дассан нүдний шилнээс тийм ч их ялгаатай биш юм шиг санагдаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч ийм шилний хэлбэр, загвар нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэггүй, харин шүүлтүүрийн үүрэг гүйцэтгэдэг тусгай бүрхүүл юм. Энэхүү бүрхүүл нь монитороос ялгарах спектрийн нүдэнд хор хөнөөлтэй хэсгүүдийг хойшлуулахаас гадна нүдийг байнгын анивчахаас хамгаалах зорилгоор хэрэглэнэ.
Дээрээс нь түрхсэн бүрхүүл нь нүдний шилний шилийг соронзлолоос, нүдийг соронзон орны нөлөөллөөс хамгаалахад чиглэсэн антистатик давхаргыг агуулдаг.
Ерөнхийдөө компьютерийн шил нь дараахь үүргийг гүйцэтгэдэг.
- хурцадмал байдал, стрессийг бууруулж, монитор хүртэлх байгалийн зайг төвлөрүүлэхэд тусалдаг нүдийг хамгаалах;
- ажлын явцад цаг агаар, хүрээлэн буй орчны сөрөг нөлөөллөөс нүдийг хамгаалах;
- өрөөний хиймэл гэрэлтүүлгийн дор нүдний ядаргаа багасгах.
Компьютерийн шил хэнд зориулагдсан вэ?
Компьютерийн шилийг мониторын өмнө тасралтгүй ажилладаг бараг бүх хүмүүс ашиглаж болох хэдий ч олон тооны шинж тэмдгүүд байдаг бөгөөд тэдгээр нь ийм нүдний шилний хэрэгцээг тодорхойлдог.
Компьютерийн нүдний шил хэрэглэх заалтыг дараахь байдлаар тодорхойлно.
- нүдний эвэрлэгийг хатаах;
- компьютер дээр удаан хугацаагаар ажиллах;
- нүдэнд элсний мэдрэмж;
- нулимс цийлэгнэх;
- харааны архаг ядаргаа;
- шатаах, өвдөх;
- нүдний цагаан арьсны өнгө, улайлт өөрчлөгддөг.
Компьютерийн шил сонгох дүрэм
Өнөөгийн зах зээл нь янз бүрийн компани, үйлдвэрлэгчдийн компьютерийн шилний өргөн сонголттой. Гэсэн хэдий ч үйлдвэрлэгч нь нүдний шил сонгохдоо дагаж мөрдөх ёстой хэд хэдэн дүрэм, зөвлөмжөөс бага чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Компьютерийн шил худалдаж авахаасаа өмнө нүдний эмчтэй нарийн шинжилгээ хийж, зөвлөгөө өгөх нь зүйтэй бөгөөд энэ тохиолдолд таны ажил мэргэжил, харааны байдлыг харгалзан ямар нүдний шил хэрэгтэйг хэлж өгөх болно.
Нүдний шил худалдаж авах зорилго нь тодорхойлогддог. Зарим хүмүүст текстэн дээр ажиллахын тулд нүдний шил хэрэгтэй бол заримд нь график дээр ажиллах шаардлагатай байдаг. Эцсийн эцэст, нүдний ядаргаа тайлахын тулд өнгөний тод байдлыг сайжруулдаг, эсвэл эсрэгээр, тодосгогчийг бүдгэрүүлдэг нүдний шил байдаг.
Компьютерийн шилийг зөвхөн тусгай оптик төвүүдэд худалдаж авах хэрэгтэй.. Эргэлзээтэй гарал үүслийн шил нь хүссэн үр нөлөөг өгөхгүй төдийгүй таны алсын харааг улам дордуулна.
Компьютерийн нүдний шилний хүрээ нь тав тухтай, хөнгөн байх ёстой бөгөөд ингэснээр хэрэглэгч хамар, чихний гүүрний агшилтыг мэдрэхгүй байх ёстой. Үгүй бол таагүй мэдрэмж төрж, таны эрүүл мэнд муудаж болзошгүй. Хэрэв та сонгосон нүдний шил зүүж байхдаа ядарч туйлдсан бол нүдний эмчтэй зөвлөлдсөний дараа шинэ шил худалдаж авах хэрэгтэй.
- Академич Федоровын нүдний шил;
- "Гуннар" нүдний шил.
Федоровын компьютерийн шил
Федоровын нүдний шил нь цацрагийг шүүж, хэт ягаан, хөх, ягаан өнгийн спектрээс хамгаалахад тусалдаг. Энэхүү хамгаалалт нь нүдний хэвийн байдлыг сэргээх, нүдний булчинг сулруулж, цаашдын хараа сулрахаас урьдчилан сэргийлэх зорилготой юм.
Илүү дэлгэрэнгүй авч үзвэл Федоровын нүдний шил нь хэд хэдэн эерэг шинж чанартай байдаг нь дараахь байдалтай холбоотой юм.
- шилийг хурц гэрлийн гялбааг жигд болгоход чиглэсэн туйлшруулагч шүүлтүүрээр тоноглохын зэрэгцээ нүдийг шаардлагатай амралтаар хангах;
- хэт ягаан туяаны саатал;
- зургийн тод байдал, анхаарал төвлөрүүлэлтийг нэмэгдүүлэх (тусгай технологийн ачаар), нүдний үйл ажиллагаа, гүйцэтгэлийг сайжруулах;
- нүдний ядаргаа мэдэгдэхүйц буурах;
- компьютер дээр ажиллахад тав тухтай байдал;
- толгой өвдөхийг багасгах;
- улаан нүдний нөлөөг оруулахгүй байх;
- харааны ядаргаа тайлах;
- нүд рүү орох гэрлийн урсгалын эрчмийг тохируулах;
- харааны эсүүд болон нүдний булчингийн хөгшрөлтийн явцыг удаашруулдаг.
Федоровын компьютерийн нүдний шилний орчин үеийн, тав тухтай загвар нь гэртээ, ажил дээрээ эсвэл гудамжинд хаана ч зүүх боломжийг олгодог. Эрэгтэй, эмэгтэй төлөөлөгчдөд тохиромжтой.
"ГУННАР" компьютерийн шил
Калифорнийн "Gunnar" компанийн компьютерийн шил нь дараахь зүйлийг хангах зорилготой юм.
- монитор дээр олон цагаар ажиллах үед ядрах, хуурай нүдийг багасгах, арилгах;
- нүдний өвдөлтийг арилгах;
- компьютер дээр эрчимтэй ажилласны улмаас толгой өвдөх давтамж буурах;
- хэт их ачаалал өгсний үр дүнд нүд улайх шинж тэмдгүүд алга болох;
- алсын хараа муудах, харааны эсийг гэмтээхтэй холбоотой ирээдүйн сөрөг үр дагавраас хамгийн их хамгаалалт.
Дээр дурдсан функцууд нь "Гуннар" нүдний шилний онцлог шинж чанартай шар, шар өнгийн гэрлийн шүүлтүүрүүдийн шинж чанараас шалтгаалан хангагдсан бөгөөд энэ нь нүдийг хүйтэн гэрлийн спектрийн зарим хэсэг, харааны бэрхшээлээс дээд зэргээр хамгаалдаг.
Компьютерийн нүдний шилний давуу болон сул талууд
Дээр дурдсан бүх зүйлийг харгалзан үзвэл бид компьютерийн шил зүүх нь ашиг тус нь болзошгүй хор хөнөөлөөс хамаагүй илүү байдаг гэсэн дүгнэлтэд хүрч болно. Ашиг тусын талаар ярихдаа бид дараахь зүйлийг хэлнэ.
- эдгээр нүдний шилний ачаар хүн өөртөө итгэх итгэлийг олж авдаг бөгөөд үүний үр дүнд түүний гүйцэтгэл нэмэгддэг;
- нүдний ядаргаа аль болох багасдаг;
- нүдний шилийг харааны бэрхшээлтэй, хэдэн цагийн турш мониторын өмнө суухаас өөр аргагүйд хүрсэн насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд хэрэглэж болно;
- нүдний шил зүүж байх үед цусны эргэлт, цусны хангамжийн үйл ажиллагаа, харааны эрхтнүүдийн эд, эсийн цусан хангамж;
- фотофоби, шатаах, хуурай нүдийг арилгах;
- хэт ачааллаас болж толгой өвдөх, толгой эргэх давтамж, давтамж буурдаг.
Боломжит хор хөнөөлийн талаар ярихад, хүн нүдний эмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр компьютерийн шилийг бие даан сонгох боломжтой гэдгийг санах нь зүйтэй. Ийм тохиолдолд алсын хараа сулрах, муудах, толгой өвдөх давтамж нэмэгдэх, хэрэглэгчийн гүйцэтгэл буурах эрсдэл нэмэгддэг.
