Арын дэвсгэр ба өдөр тутмын дотуур өмд: хэрэглэх дүрэм. Эрүүл мэндийн асуудлаас зайлсхийхийн тулд ариун цэврийн хэрэглэлийг хэрхэн ашиглах вэ? Цилиндрийн толгойн жийргэвчийг хэзээ солих шаардлагатай вэ?

Гэх мэтчилэн зөв. "Сарын тэмдэг" гэдэг үг нь Латин "сарын тэмдэг" гэсэн үгнээс гаралтай бөгөөд "сар бүр" гэсэн утгатай - энэ нь илүү албан ёсны гэж хэлье. Мөн "сарын тэмдэг" гэдэг нь илүү ярианы нэр юм. Энэ үйл явц нь охины биед сард нэг удаа тохиолддог "шинэчлэлт" гэж хэлж болно - умайн салст бүрхүүлийн "хуучин" давхарга татгалздаг. Тиймээс нэр нь "сарын тэмдэг" эсвэл "сарын тэмдэг" юм.

"Би сарын тэмдэг ирж байна" гэх мэт төвийг сахисан үг сонгохыг охиндоо зөвлө. Хэрэв тэр "эгзэгтэй өдрүүдийн" талаар ярихаас ичиж байвал "Би өнөөдөр сайн шалтгаанаар сурч чадахгүй байна" гэж зөвлө. Багш ойлгох болно. Хэрэв тэр ямар нэг шалтгаанаар ойлгохгүй байвал түүнд өөрөө тэмдэглэл бичээрэй. Эсвэл охиндоо эмэгтэй багш, сургуулийн эмчээс тусламж хүсэхийг зөвлө.

Охиныхоо тампоныг сонгохдоо хамгийн бага хэмжээтэй жижиг тэмдэглэгээнээс эхлэхийг зөвлөж байна. Эмийн сангийн зөвлөхөөс зөвлөгөө аваарай - өсвөр насны охины тампон сонгоход тусламж хүс. Түрхэгчтэй болон түрхэгчгүй гэсэн хоёр сонголтыг худалдаж аваарай. Цаг хугацаа өнгөрөхөд охин аль төрөл нь түүнд тохирохыг шийдэх болно.

Охиндоо хэлээрэй: "Тиймээ чи чадна. Зөвхөн энэ тохиолдолд та ариун цэврийн дэвсгэрийг тампоноор солих хэрэгтэй. Дотор нь тампон нь сарын тэмдгийн цусыг шингээдэг - гарч ирдэггүй."Охиноосоо тампон хэрхэн хэрэглэхээ мэддэг эсэхийг асуугаарай? Түүнд тайлбарлаж, түүнд зөвлөгөө өг, охин тань танд итгэж байгаа бол түүнд анх удаа тусал. Хэрэв та хоёрын хооронд эвгүй байдалд орвол эмэгтэйчүүдийн эмч рүү хамтдаа очоорой - эмч охинд тампон хэрхэн хэрэглэхийг тайлбарлаж, зааж өгнө.

Үгүй энэ үнэн биш. Охиноо тайвшруулж, хэвшмэл ойлголт, аймшгийн түүхээс ангижруул: тампон нь сарын тэмдгийн цусны урсгалд саад болохгүй, юу ч бөглөрөхгүй, үрэвслийг үүсгэдэггүй - тэд цусыг төгс шингээдэг. Үрэвсэлээс зайлсхийхийн тулд тампон хийхээсээ өмнө гараа угаах хэрэгтэй. Мөн тампоныг гурваас дөрвөн цагийн дараа солино.

Тампон нь үрэвслийг үүсгэдэггүй бөгөөд үтрээний микрофлорт нөлөөлдөггүй - дүрмээр бол тампоныг синтетик материалгүйгээр нарийн байгалийн материалаар (хөвөн, наалдамхай) хийдэг.

Тампон нь онгон хальс хагарахад хүргэдэггүй - сарын тэмдгийн өдрүүдэд илүү уян хатан байдаг. Мэдээжийн хэрэг, ийм тохиолдол байдаг - гэхдээ тэдгээр нь дүрмээс үл хамаарах зүйл юм. Бас нэг зүйл: тампон нь ямар ч байдлаар эротик мэдрэмжийг өдөөдөггүй - хэрэв та үүнийг зөв оруулбал дотор нь мэдрэхгүй. Энэ нь олон эхчүүдийн санааг зовоож байна.

Тампон нь охидод эрүүл ахуйн хэрэгсэл болгон тохиромжгүй байдаг - энэ нь тохиромжгүй, эвгүй, үтрээг хатаадаг. Тиймээс охиндоо ариун цэврийн хэрэглэл хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Тийм ээ, сониуч зан бол ийм сониуч зан юм. Сарын тэмдэг ирэх хүртэл хүлээхийг охиндоо зөвлө. Сарын тэмдгийн үед сарын тэмдгийн шингэн нь үтрээг чийгшүүлж, тампон нь тааламжгүй, таагүй мэдрэмж төрүүлдэггүй. Сарын тэмдэг ирэхгүй ч үтрээ хангалттай чийгшүүлдэггүй - энэ бол "бэлтгэл" хийх хамгийн тохиромжтой цаг биш гэдгийг тайлбарла. Тааламжгүй мэдрэмжээс болж тампон нь эвгүй байдаг гэсэн хуурамч дүгнэлт гарч ирж болно.

Энэ нь боломжтой, гэхдээ жийргэвч хэрэглэх нь дээр. Тааламжгүй мэдрэмж төрүүлэхгүйн тулд тампоныг 3-4 цаг тутамд сольж байх нь дээр, гоожихоос сэргийлж, нойтон материал нь дотор нь удаан хугацаагаар байхгүй - энэ нь загатнах шалтгаан болдог. Ариун цэврийн дэвсгэр нь илүү сайн шингээх чадвартай. Охиндоо хатуу дотуур хувцас, дэвсгэр өмсөхийг зөвлөж байна: охин шөнөдөө тухтай байх болно, сарын тэмдгийн шингэн гадагшлахгүй.

Охиноо тайвшруулаарай - үгүй, энэ нь өвдөхгүй. Тийм ээ, мэдрэмж нь ер бусын байдаг - мэдээжийн хэрэг, түүний бие эдгээр мэдрэмжийг хараахан мэдэхгүй байгаа тул энэ нь тааламжгүй, эвгүй байж болно. Цаг хугацаа өнгөрөхөд түүнд тохирсон тампоныг олж авснаар тэр тэдгээрийг хэрхэн ашиглаж, мэдрэмжийг хянах талаар сурах болно. Өсвөр насны охидод зориулсан тампоноос эхлэхийг зөвлөж байна - мини гэсэн шошготой. Эмийн сангийн мэргэжилтнүүдээс зөвлөгөө аваарай - тэд танд сонгоход тусална. Мөн охиндоо тампонтой болон түрхэгчгүй хоёр сонголтыг санал болгож, өөрөө шийдээрэй.

Тийм ээ, тийм ээ, охидууд ихэвчлэн ичимхий байдаг бөгөөд сэтгэл зүйчдээс энэ асуултыг ихэвчлэн асуудаг. Тиймээс охиноо урьдчилан бэлдээрэй. Охиныхоо амьдралд гарсан аливаа өөрчлөлт, өсөж торних үе шат нь таны хувьд маш чухал үйл явдал гэдгийг түүнд хэлээрэй. Тиймээс та охиныхоо амьдралд тохиолдсон аливаа үйл явдлын талаар сонсохдоо баяртай байх болно. Түүнийг сарын тэмдэг ирэхэд нь "Ээж ээ, би сарын тэмдэг ирсэн" гэж хэлэхийг хүс. Тэгээд хамт эмийн санд очиж ариун цэврийн хэрэглэл аваарай. Эсвэл урьдчилан бэлдэж, жишээлбэл, бэлэг болгон боох. Энэ мөчийг хамтдаа хүлээж, хамтдаа тэмдэглэ.

Энэ нөхцөл байдлын талаар охинтойгоо урьдчилан ярилцаарай. За, заримдаа таны сарын тэмдэг эхэлсэн ч гэртээ хангамж байхгүй байх тохиолдол гардаг. Та тэнд байхгүй - зөвхөн аав. Аав нь сарын тэмдэг гэж юу болохыг мэддэг гэдгийг охиндоо итгээрэй. Тийм ээ, аав, охин хоёрын энэ яриа сэтгэл хөдөлгөм байх болно гэдгийг та юу гэж ойлгох вэ, гэхдээ энэ нь сонсогдоход л хүн болгонд сайхан мэдрэмж төрнө. Үг хэллэг "Ааваа, би эмийн санд очиж эмэгтэйчүүдийн эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүн авах хэрэгтэй байна."хангалттай байх болно. Мөн ямар ч тохиолдолд нөхөртөө зааварчилгаа өг - түүнийг ийм боломжит хүсэлтэд бэлэн байгаарай. Мэдээжийн хэрэг, аав нь охиноо асуултаар ичээхгүйгээр энэ хүсэлтийг зөв, нэн даруй биелүүлэх шаардлагатай болно. Жишээлбэл, та зүгээр л эмийн сан руу хамт явах хэрэгтэй. Хамтдаа эмийн санд очихдоо охиндоо юу хэрэгтэйг нь мэдэж байгаа эсэхийг нь асуугаарай. Үгүй бол охиноо эмийн сангийн зөвлөх рүү аваачиж, түүнд туслахыг хүс. Хэрэв охин нь өөрт нь юу хэрэгтэйг мэддэг бол аав нь мөнгө өгч, тооцоо хийсний дараа охинтойгоо уулзаж болно.

Үгүй байх нь дээр - эдгээр үнэртний химийн бодисууд нь цочрол үүсгэдэг. Сарын тэмдгийн шингэний байгалийн үнэрээс айх зүйл байхгүй, үүнээс ичиж зовох шаардлагагүй гэдгийг охиндоо хэлээрэй. Тааламжгүй үнэрийг хүлээхгүйгээр жийргэвчийг илүү олон удаа солихыг зөвлөж байна. Боломжтой бол шүршүүрт орох эсвэл дотно эрүүл ахуйд зориулж нойтон алчуур хэрэглээрэй. Хэрэв эрүүл ахуйн үндсэн дүрмийг дагаж мөрдсөн ч хурц үнэртэй байвал халдварын сэжигийг үгүйсгэхийн тулд эмчид хандаарай. (Хурц үнэр нь үргэлж халдварт шинж чанартай байдаггүй; энэ нь дааврын шинж чанартай байж болно.)

За, ийм зүйл тохиолддог. Болгоомжтой байгаарай - утас нь салсан, охин өөрөө үүнийг сугалж чадаагүй, айсан эсвэл танд хэлэхээс ичсэн боловч тампон хэдэн өдрийн турш үлдсэн. Үүнийг мэдээж зөвшөөрч болохгүй. Энэ нь эрүүл ахуйн шалтгаанаар болсон эсэхийг охиноосоо хэлэхийг хүс. Би түүнд юу болохыг яаж тайлбарлах вэ? Мэдээжийн хэрэг, аймшигтай зүйл байхгүй. Гэхдээ эрүүл ахуйн асуулт гарч ирдэг - тааламжгүй үнэр гарч ирэх болно, үрэвсэл байж болно. Хорт цочрол нь маш ховор тохиолддог - гэхдээ тампоныг солихгүй байх нь маш удаан хугацаа шаарддаг. Тампоныг гурваас дөрвөн цаг тутамд солих шаардлагатай. Хэрэв та мартамхай залуу бүсгүйтэй тааралдвал түүнд сэрүүлгийн цаг эсвэл сануулагч тавьж өгөөрэй. Хэрэв таны охин тампон хэрэглэж эхэлбэл охиноо дасгах хүртэл тампон солих үйл явцыг сайтар хянаж байгаарай. "Уучлаарай, та 3-4 цаг тутамд тампоноо солих хэрэгтэй гэдгийг санаж байна уу?"

Эхлээд охиндоо ийм зүйл тохиолдвол айх хэрэггүй, гэхдээ тэр даруй танд хэлэх болно гэдгийг хэлээрэй. Хэрэв та охинтойгоо маш дотно, итгэлтэй харилцаатай бол тампоныг өөрөө арилгахад чадварлаг туслах болно гэж бодож байвал үүнийг хий. Хэрэв тийм биш бол хамгийн ойрын жирэмсний эмнэлэг эсвэл эмэгтэйчүүдийн эмч рүү яаралтай очиж үзээрэй - эмч амархан туслах болно. Хамгийн гол нь цаг хугацаа алдахгүй байх явдал юм - хэрэв нөхцөл байдал орой болсон бол өглөө болтол хүлээх шаардлагагүй.

Охиноо тайвшруулаарай - зүгээр. Энэ нь тохиолддог. Салст бүрхэвч нь шинэ процесст дасдаг. Загатнах нь тампон, дэвсгэр, чийглэг орчин, саван эсвэл анхилуун үнэртэй дэвсгэрт үзүүлэх хариу үйлдэл байж болно. Охиндоо зөвхөн дотно эрүүл ахуйд зориулж саван эсвэл зүгээр л бүлээн ус хэрэглэхийг зөвлөж байна - саван хэрэглэхгүй. Мөн анхилуун үнэртэй дэвсгэр худалдаж авах хэрэггүй. Жийргэвч нь нойтон байх ёсгүй гэдгийг тайлбарла - түүнийг илүү олон удаа сольж байг. Хэрэв загатнах нь зогсохгүй бол эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй - тэр эрүүл ахуйн хувьд тос эсвэл ургамлын дусаахыг санал болгож болно.

Залуу бүсгүйгээ тайвшруулаарай - тэд мэдээж эхлэх болно. Ерөнхийдөө сарын тэмдэг нь хөхний хөгжил эхэлснээс хойш хоёр жилийн дараа буюу 12 наснаас эхэлдэг. Эсвэл 16 наснаас эхэлж болно - энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. Охиныхоо хөх нь хөгжиж эхлээгүй, сарын тэмдэг ирээгүй бол 14 настайдаа эмчид үзүүлээрэй. Хэрэв таны хөх томорч байгаа ч сарын тэмдэг ирэхгүй бол 16 нас хүртлээ санаа зовох хэрэггүй. Охиноо тайвшруул. Хэрэв 16 нас хүрээгүй бол энэ нь шалтгааныг тайлбарлах эмчийн асуулт юм.

Хамгийн гол нь сандрах хэрэггүй. Охиноо урьдчилан тоноглож болох зарим зөвлөмжийг энд оруулав. Эхлээд та цэвэрхэн салфетка эсвэл цэвэр ариун цэврийн цааснаас түр зуурын дэвсгэр хийх хэрэгтэй. Дараа нь найзуудаасаа нөөц жийргэвч асуу. Та сургуулийн сувилагч руу шууд очиж болно - тэр жийргэвчгүй байсан ч ариутгасан салфеткатай байдаг бөгөөд та дэвсгэр хийх боломжтой. Хэрэв та охиндоо сургуульд нь шаардлагатай гоо сайхны цүнх - цаасан алчуур, дотны ариун цэврийн салфетка, эрүүл ахуйн шаардлага хангасан уруулын будаг - сарын тэмдэг удахгүй эхлэхийг мэдрэх үед уутанд өөр дэвсгэр хийж өг. Охиноо үргэлж нэг дэвсгэртэй байлга.

Хамгийн гол нь бүү сандар. Сэлбэг хувцас байхгүй байсан ч - спортын хувцас ч гэсэн. Зайлшгүй зүйл байвал охиндоо хэлээрэй, тэр хувцсаа сольж багшид юу болсныг тайлбарлана. Хэрэв нөөц хувцас байхгүй бол гадуур хувцасыг бүсэлхийгээр нь холбоно уу - хүрэм, цамц эсвэл хүрэм. Толбо нууж, илүү тав тухтай байдлыг мэдрэх. Гэрт байгаа хүнээс нөөц хувцас авчирч өгөөч гэж гуйх боломжтой бол охиноо чөлөөтэй дуудаж асуугаарай. Хэрэв энэ боломжгүй бол түүнийг эцэст нь гэртээ харихыг хүс.

Муугүй шүү! Гормоны өөрчлөлт гарч байгаа тул бүх зүйл өвдөж байна - охины бүх бие энэ өөрчлөлтөд хариу үйлдэл үзүүлдэг. Сарын тэмдгийн үед бодисын солилцооны үйл явц хүртэл удааширдаг. Охиноо цээж, хэвлий дэх өвдөлт мэдрэхүйд бэлтгэ. Хэрэв өвдөлт хүчтэй байвал өвдөлт намдаах хамгийн сайн сонголтуудын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай - эмийн болон гомеопатик, амны хөндийн эсвэл шулуун гэдсээр.

(цилиндрийн толгой) нь блок ба толгойн хоорондох онгоцыг битүүмжлэх зориулалттай. Мөн газрын тосны систем дотор шаардлагатай даралтыг барьж, тос болон хөргөлтийн шингэн гадагш гарахаас сэргийлнэ. Хөдөлгүүрийн энэ хэсэгт, өөрөөр хэлбэл, ямар нэгэн хөндлөнгийн оролцоо байх үед жийргэвчийг өөрчлөх шаардлагатай нэг удаагийн гэж үзэж болно, учир нь дахин суулгах үед холболтын битүүмжлэл тасрах эрсдэл өндөр байдаг.

Цилиндрийн толгойн жийргэвчийг солихямар ч үйлчилгээний станцын мэргэжилтнүүд гүйцэтгэдэг боловч энэ үйлчилгээ дунджаар 8000 орчим рублийн үнэтэй байдаг. Бүтээгдэхүүний чанар, машины загвараас хамааран хэсэг нь өөрөө 100-1500 рубль ба түүнээс дээш үнэтэй байх болно. Өөрөөр хэлбэл, үүнийг өөрөө солих нь хамаагүй хямд байх бөгөөд энэ үйл явц нь хөдөлмөр их шаарддаг ч тийм ч төвөгтэй биш юм.

Жийргэвчний төрлүүд

Өнөөдөр цилиндрийн толгойн жийргэвчний гурван үндсэн төрлийг өргөн ашигладаг.

• асбест бус, ашиглалтын явцад анхны хэлбэрээ бараг өөрчлөөгүй бөгөөд бага зэргийн хэв гажилтын дараа хурдан сэргээдэг;
• асбест, нэлээд уян хатан, уян хатан, хамгийн өндөр температурыг тэсвэрлэх чадвартай;
• металл, хамгийн найдвартай, үр ашигтай, бат бөх гэж тооцогддог.

Асбестын цилиндрийн толгойн жийргэвч

Асбестын бус цилиндрийн толгойн жийргэвч

Цилиндрийн толгойн металл жийргэвч

Таны сонгосон тодорхой төрөл нь жийргэвч дээр хэр их мөнгө зарцуулах хүсэлтэй байгаагаас гадна машины загвараас хамаарна.

Цилиндрийн толгойн жийргэвчийг хэзээ солих вэ?

Тодорхой баталгаат хугацаа, дараа нь толгойн жийргэвчийг солих шаардлагатай. үндсэндээ байхгүй. Энэхүү бүтээгдэхүүний ашиглалтын хугацаа нь тээврийн хэрэгслийн хөдөлгүүрийн загвар, ерөнхий байдал, жолоодлогын хэв маяг болон бусад хүчин зүйлээс хамаарна. Гэхдээ жийргэвч нь үүргээ бүрэн гүйцэтгэхээ больсон хэд хэдэн тодорхой шинж тэмдгүүд байдаг.

• блок ба толгойн уулзвар дахь холболтын хэсэгт хөдөлгүүрийн тос эсвэл хөргөлтийн дүр төрх;
• тосонд гадны гэрлийн хольц гарч ирэх нь жийргэвчээр дамжуулан газрын тосны системд хөргөлтийн бодис нэвтэрч байгааг илтгэнэ;
• хөдөлгүүр халах үед яндангийн шинж чанар өөрчлөгдөх бөгөөд энэ нь хөргөлтийн шингэн цилиндрт нэвтэрч байгааг илтгэнэ;
• хөргөлтийн усан санд.

Эдгээр нь толгойн жийргэвчний хуучирсан эсвэл гэмтэлтэй байх хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг юм. Үүнээс гадна цилиндрийн толгойг бүрэн буюу хэсэгчлэн задлах үед түүнийг солих шаардлагатай.

Жийргэвчийг солих

Цилиндрийн толгойн жийргэвчийг өөрөө солих нь тийм ч хэцүү биш боловч энэ нь чухал хэсэг тул бүх зүйлийг анхааралтай, болгоомжтой хийх хэрэгтэй. Бүх ажлыг хэд хэдэн үе шаттайгаар явуулдаг.

1) Цилиндрийн толгойг салгахад саад болох бүх хавсралт, дамжуулах хоолой болон бусад хэсгүүдийг салгах.

2) Түлхүүрийг тохиромжтой, аюулгүй ашиглахын тулд толгойн бэхэлгээний боолтыг тос, шорооноос цэвэрлэх.

3) Бэхэлгээний боолтыг тайлж, хурцадмал байдлыг арилгахын тулд боолт бүрийг нэг удаад нэгээс илүүгүй бүтэн эргүүлэх хэрэгтэй.

4) Цилиндрийн толгойг авч, хуучин жийргэвчийг салгах.

5) Суудлыг цэвэрлэж, цилиндрийн толгойн шинэ жийргэвчийг суурилуулах ба энэ нь бүх чиглүүлэгч бутнуудад багтах бөгөөд тэмдэглэсэн төвлөрсөн ховилтой тохирч байх ёстой.

6) Толгойг нь байрлуулж, боолтыг чангалах нь зөвхөн эргүүлэх эрэг чангалах түлхүүрээр, зөвхөн үйлдвэрлэгчээс таны машины загварт заасан схемийн дагуу хийгддэг, учир нь боолтыг хамгийн оновчтой чангалах моментоор чангалах нь чухал юм. таны хөдөлгүүрийн параметрүүд.

Дашрамд хэлэхэд хөдөлгүүрт шаардагдах эргэлтийн хүчийг урьдчилан мэдэж, худалдаж авсан жийргэвч нь энэ параметртэй тохирч байгаа эсэхийг шалгаарай.

Хөдөлгүүрийг угсарсны дараа бүх хавсралтыг суулгаж, дахин холбож болно. IN Эхний өдрүүдийг ажиглах хэрэгтэй, дээрх жагсаалтад тодорхойлсон жийргэвчний согогийн шинж тэмдэг байгаа эсэх.

Сургуульдаа сарын тэмдэг ирэхэд баярлах шалтгаан цөөхөн байдаг, ялангуяа таны гэдэс базлаж, бие засахад хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та эдгээр өдрүүд эхлэхэд урьдчилан бэлдсэн бол өөр зүйлд санаа зовох хэрэггүй болно. Энэ асуудалд хамгийн чухал зүйл бол өөрт хэрэгтэй бүх зүйлээ гартаа байлгаж, бие засах гэж амрахаас бүү ич! Сарын тэмдэг ирсэндээ ичиж зовох хэрэггүй гэдгийг санаарай - үүнд ямар ч буруу зүйл байхгүй!

Алхам

1-р хэсэг

Үргэлж тампон эсвэл дэвсгэртэй байлгаарай.Хэрэв та сургуульд байхдаа сарын тэмдэг ирэхэд үнэхээр бэлтгэлтэй байхыг хүсч байвал хамгийн чухал зүйл бол дэвсгэр, тампон эсвэл өөр зүйлтэй байх явдал юм. Хувьцаа нь чамайг харж байна уу гэж санаа зовохоос аврах болно... аа... за ойлголоо. Ерөнхийдөө эдгээр хувийн эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүнийг биедээ авч яваарай, тэгвэл та зөвхөн өөртөө туслаад зогсохгүй найздаа тусламжийн гараа сунгаж болно.

• Үтрээнд хийж, цус цуглуулдаг сарын тэмдгийн аяга нь бас сонголт юм. Тэд 10 цаг үргэлжилдэг, та үүнийг мэдрэхгүй ... Мэдээжийн хэрэг, энэ сонголт нь тампон эсвэл дэвсгэр шиг алдартай биш боловч аюулгүй байдал багатай.
• Хэрэв та сарын тэмдэг эхлэх гэж байгаа гэж бодож байгаа бол (магадгүй өнөөдөр ч гэсэн) сургуульд явахаасаа өмнө тампон эсвэл дэвсгэр тавь.

1. Эрүүл ахуйн хэрэгслээ хадгалах газар хайж олоорой.Мэдээжийн хэрэг, тэдэнд ичгүүртэй зүйл байхгүй, гэхдээ хэрэв та ямар нэг зүйлээс ичиж байгаа бол тэдгээрийг хадгалах боломжтой газруудыг хайж олоорой. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та гоо сайхны цүнхтэй бол яагаад удаан хугацаагаар хайх хэрэгтэй вэ?! Хэрэв сургуулийн дүрэмд оюутнуудад гоо сайхны цүнх, цүнх авч явахыг зөвшөөрдөггүй бол харандааны хайрцаг эсвэл хавтас гэх мэт зүйлийг хийх болно. "Нөөцөө" хаана байрлуулахаа урьдчилан бодож үзээрэй, сарын тэмдэг ирэхэд танд илүү хялбар, хялбар байх болно.

   • Хэрэв танд шүүгээ байгаа бол гайхалтай! Хэрэв цоож найдвартай бол та нэг жилийн эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүнийг биедээ авч явахын оронд тэнд хадгалах боломжтой.

2. Сэлбэг дотуур хувцас, өмд хэрэгтэй болно.Наад зах нь та тэдэнтэй хамт тайван байх болно. Тийм ээ, олон эмэгтэйчүүд сарын тэмдэг ирэх нь гадны ажиглагчийн нүцгэн нүдээр, хамгийн тодорхой байдлаар мэдэгдэхүйц байх вий гэсэн айдсаас болж зовж шаналж байдаг - гэхдээ энэ нь ерөнхийдөө ховор тохиолддог. Гэсэн хэдий ч бэлтгэлтэй байх нь гэмтээхгүй! Сэлбэг дотуур хувцас, өмд нь ийм айдастай тэмцэх хамгийн сайн хариулт юм. Тэд хаа нэгтээ чимээгүй хэвтэх болно, та тэдний тухай санаж, санаа зовохгүй байх болно. Сайхан биш гэж үү?

   • Үүнээс гадна та цамц шиг зүйлийг нөөцөд хадгалж болно - та үүнийг бэлхүүсээрээ ороож болно.

3. Чихэртэй чихэр нэмээрэй.Сарын тэмдэг эсвэл PMS нь бага зэрэг шоколад идэх сайн шалтгаан болдог. Судалгаанаас харахад шоколад нь PMS-ийн шинж тэмдгийг намдааж, сайхан амттай байдаг! Ерөнхийдөө шоколад нь таныг тайвшруулж, урам зориг өгөх болно, ийм өдрүүдэд энэ нь илүүц биш юм.

   Сарын тэмдэг ирэх үед өвдөлт ихсэхээс сэргийлж өвдөлт намдаах эмийг гартаа байлга.Хэрэв таны хувьд сарын тэмдэг нь хэвлийгээр өвдөх, дотор муухайрах, гэдэс дүүрэх мэдрэмж болон амьдралын бусад "баяр баясгалан" гэсэн үг юм бол өвдөлт намдаах эм тантай хамт байх нь утгагүй юм (хамгийн гол нь энэ нь сургуулийн дүрэмд харшлахгүй байх явдал юм). Ибупрофен эсвэл өөр жоргүй эм хийх болно. Энэ нь мэдээжийн хэрэг шаардлагагүй, гэхдээ сарын тэмдгийн үед амьдралыг гэрэлтүүлж чадна.

   • Хамгийн гол нь сонгосон эм нь таны хувьд аюултай биш гэдгийг мэдэхийн тулд энэ асуудлыг эцэг эх, эмч нартайгаа ярилцах явдал юм.

4. Тэр өдрүүд хэзээ ирэхийг мэд.Таны сарын тэмдэг тийм ч тогтмол биш байж болох ч хуанли хөтлөх нь зүйтэй. Энэ нь таныг ямар нэгэн таагүй гэнэтийн зүйлээс зайлсхийх боломжийг олгохоос гадна зохих бүх урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг урьдчилан авах боломжийг олгоно - жишээлбэл, таны сарын тэмдэг энэ долоо хоногт эхэлдэг гэдгийг мэдэж байгаа тул та дэвсгэр хэрэглэж эхлэх боломжтой.

   Сарын тэмдгийн мөчлөгийн анхааруулах шинж тэмдгийг мэдэж аваарай.Сарын тэмдэг нь ихэвчлэн базлах, хавдах, батга, хөхний эмзэглэл зэрэг гаж нөлөөг үүсгэдэг. Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдгүүдийн нэг буюу хэд хэдэн шинж тэмдэг илэрвэл сарын тэмдэг эхлэх гэж байна.

   • Ийм шинж тэмдэг илэрвэл та бүх зүйл байрандаа байгаа эсэхийг дахин шалгах хэрэгтэй. Сэлбэг дэвсгэр эсвэл тампон байгаа эсэхийг шалгаарай. Мөн ойрын өдрүүдэд хангалттай хэмжээний дэвсгэр/тампон авч, өвчин намдаах эмээ байгаа эсэхийг шалгаарай.
   • Сарын тэмдэг ирэх гэж байна гэж бодоход бараан өнгийн хувцас өмс. Сарын тэмдэг тань таныг гайхшруулж байвал хар өнгө нь үүнийг нуухад тусална.

2-р хэсэг

1. Аль болох хурдан бие засах газар руу яв.Ингэснээр та нөхцөл байдлыг нүдээр харахгүйгээр үнэлж чадна. Ариун цэврийн өрөөнд та өдрийн турш таагүй нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд дэвсгэр өмсөж болно. Хэрэв та ангид байхдаа сарын тэмдэг ирсэн гэж сэжиглэж байгаа бол тэр даруй багшаас бие засахыг хүс.

   Багш, сувилагч эсвэл найз нөхдөөсөө тусламж хүс.Хэрэв тэр өвөл таны сарын тэмдэг гэнэт ирсэн бөгөөд та үүнд огт бэлэн биш байгаа бол найз нөхдөөсөө тусламж хүсэхээс бүү эргэлз. Хэрэв тэдний хэн нь ч танд тусалж чадахгүй бол багш, сувилагчтай холбоо бариарай (гэхдээ хэрэв тэд аль хэдийн 45-50 настай бол цэвэршилт эхэлсэн байх магадлалтай, өөрөөр хэлбэл тэд цаашид авч явах шаардлагагүй болно. ижил жийргэвч).

   Шаардлагатай бол жийргэвчийг өөрөө хий.Хэрэв илүү сайн сонголт байхгүй хэвээр байгаа бөгөөд таны сарын тэмдэг ойрхон байгаа бол та ямар нэгэн зүйл хийх хэрэгтэй, тухайлбал гар хийцийн дэвсгэр. Үндсэндээ энэ нь энгийн зүйл юм - танд алгаа тойруулан дор хаяж 10 удаа нугалахад хангалттай урт ариун цэврийн цаас хэрэгтэй. Энэ зузаан нь хамгийн багадаа хангалттай байх болно. Энэ түр зуурын дэвсгэрийг ердийнх шигээ дотуур хувцсандаа хийж, дараа нь өөр нэг урт ариун цэврийн цаас аваад, бүх зүйл найдвартай болтол тэр дэвсгэрийг (перпендикуляр) дахин 8-10 удаа боож өг. Үндсэндээ та өөр нэг ариун цэврийн цаас авч, процедурыг давтаж болно. Мэдээжийн хэрэг, үүнийг ердийн жийргэвчтэй харьцуулах боломжгүй, гэхдээ одоо ч гэсэн.

   • Зарчмын хувьд, хэрэв таны сарын тэмдэг тийм ч хүнд биш бол та бүхэл бүтэн өнхрүүлгийг дотуур хувцсандаа хийж болохгүй - нэг ширхэг ариун цэврийн цаасыг 2-3 удаа өнхрүүлэхэд хангалттай. Гэсэн хэдий ч энд бүх зүйл зөвхөн хувь хүн юм.

2. Шаардлагатай бол хүрэмийг бүсэлхийгээр нь боож өг.Боломжтой бол, ялангуяа таны хувцаснаас цус урссан гэж сэжиглэж байгаа бол подволк, цамц, хүрэм зэргийг бэлхүүсээрээ боож өг. Энэ нь хувцас солих боломж гарах хүртэл толбыг нуухад тусална.

3-р хэсэг

Хангалттай ууна.Энэ нь таны хамгийн сүүлд бодох зүйл байж болох ч биеийн усны тэнцвэрт байдал хэвийн байгаа үед чийгээ хадгалах шаардлагагүй болно. Үүний дагуу та хавдах нь багасах болно. Нэг савтай ус байнга авч яваарай, өдөрт хэрэглэх шингэний хэмжээ 2-2.5 литр ус гэдгийг санаарай! Сургууль дээр архи уух нь тийм ч амар биш нь мэдээж. Гэхдээ та хичээгээрэй. Хичээлийн өмнө болон дараа нэг аяга ус ууж болно.

• Гол төлөв устай хоол хүнс бас тус болно. Тарвас, жимс, өргөст хэмх, шанцайны ургамал - энэ бүхэн ашигтай байх болно.
• Кофеины хэрэглээгээ багасгах, тухайлбал кофейн агуулсан хийжүүлсэн ундаа, цай, кофе. Кофеин нь шингэн алдалтын нөлөөтэй бөгөөд энэ тохиолдолд зөвхөн нөхцөл байдлыг улам дордуулна.

1. Өтгөн, гэдэс дүүрэхээс сэргийлдэг хоол идээрэй.Хэрэв та сарын тэмдэгээ хамгийн бага алдагдалтай даван туулахыг хүсч байвал таны таагүй мэдрэмж төрүүлдэг хоол хүнс түр зуур ч гэсэн татгалзах хэрэгтэй. Ялангуяа өөх тостой хоол, хийжүүлсэн ундаанаас татгалзах хэрэгтэй. Тийм ээ, шарсан төмс, гамбургер, нимбэгний ундаа байхгүй. Эрүүл хоол хүнс хэрэглэж, нимбэгний ундааг ус эсвэл элсэн чихэргүй цайгаар соль. Магадгүй үүний дараа та илүү сайн мэдрэх болно.

   Дасгалыг бүү орхи.Тийм ээ, тийм ээ, шаардлагагүй - спортоор хичээллэх нь өвдөлтийг намдаадаг. Тийм ээ, та гүйж, үсрэх дургүй байж магадгүй ч дасгал нь танд туслах болно. Аэробик дасгал нь бие махбодийг цусыг илүү сайн шахахад хүргэдэг бөгөөд ингэснээр эндорфин (простагландин хориглогч) ялгардаг бөгөөд ингэснээр өвдөлт багасдаг. Нүүрэн дээрээ зовиуртай бандан сандал дээр суух гэж бүү уруу татаарай - явж, сунгаж эхлээрэй!

   • Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та үнэхээр муу санагдаж байвал дасгал хийхээс татгалзах нь зүйтэй юм - гэхдээ зөвхөн энэ тохиолдолд.
   • Сарын тэмдэг ирж байгаа тул дасгал сургуулилтаа орхисноор та өөртөө шаардлагагүй анхаарал хандуулж магадгүй юм. Энэ нь таны төлөвлөгөөнд нийцэж байгаа эсэхийг бодож үзээрэй.

2. 2-3 цаг тутамд бие засах газар очиж үзээрэй.Хичээл эхлэхээс өмнө өөртөө ийм зорилго тавих нь утга учиртай юм. Хэрэв танд сарын тэмдэг их байгаа бол энэ нь маш ашигтай байх болно, учир нь та дэвсгэр, тампон солих эсвэл бүх зүйл эмх цэгцтэй байгаа эсэхийг шалгах боломжтой. Ийм нөхцөлд шалгаж санаа зовохгүй байснаас хоёр удаа шалгасан нь дээр гэдгийг та ойлгож байна. Мэдээжийн хэрэг 2 цаг тутамд тампон солих нь утгагүй ч сарын тэмдэг хүндэрсэн тохиолдолд 3-4 цаг, сарын тэмдэг багатай бол 8 цаг тутамд нэг удаа солих нь зөв. Гэсэн хэдий ч үе үе бүх зүйлийг шалгаж үзэхэд гэмгүй хэвээр байна.

3. Арын дэвсгэр, тампоныг зөв хая.Сургуульд байхдаа ямар нэгэн зүйл хаях шаардлагатай бол бүх зүйлийг ухаалгаар хийх хэрэгтэй. Үүнийг бүгдийг нь жорлонд бүү зайлуул - хоолой нь бөглөрч магадгүй юм. Хэрэглэсэн тампон, дэвсгэрийг шүүгээнд байгаа хогийн саванд хаях нь дээр. Гэсэн хэдий ч сагсанд нягт наалдахгүйн тулд тэдгээрийг нэг эсвэл хоёр давхаргаар ариун цэврийн цаасаар боож бүү мартаарай.

   • Хэрэв кабинд хогийн сав байхгүй бол ийм хогийг бие засах газар дахь ердийн хогийн саванд хая. Үүнээс ичиж зовох шаардлагагүй.
   • Тампон эсвэл дэвсгэрээ сольсны дараа гараа угаахаа бүү мартаарай.

4. Хэрэв энэ нь танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлдэг бол бараан хувцас өмс.Мэдээжийн хэрэг, таны эд зүйлс дээр цусны толбо гарах магадлал багатай ч сарын тэмдгийн үед бараан хувцас өмсөх нь утга учиртай хэвээр байна. Ямар учиртай юм бэ? Тийм ээ, таны хувийн сэтгэлийн амар амгалангийн хувьд, энэ бүгд. Та бараан өнгийн хувцас өмссөнөөр даавуун дээр сэжигтэй улаан өнгийн толбо үүссэн эсэхийг үе үе шалгаж байх шаардлагаас өөрийгөө аврах болно. Ерөнхийдөө энэ нь танд аюулгүй байдлыг мэдрүүлдэг бол яагаад болохгүй гэж?

   • Сарын тэмдэг нь муухай, хуучирсан хувцаслах шалтгаан биш юм. Хэрэв та цасан цагаан эсвэл пастел өнгөөр ​​өөрийгөө харуулахыг хүсч байвал үүнийг үгүйсгэх шалтгаан байхгүй.
   • Олон сургуулиуд хувцас кодыг шаарддаг болохыг анхаарна уу - энэ нь иргэний шинж чанартай байх ёстой бөгөөд бизнесийн хэв маягийн нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн стандартад нийцсэн байх ёстой.

5. Хэрэв хэн нэгэн таныг гомдоох эсвэл зохисгүй хошигнол хийхийг хүсвэл хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх талаар бодож үзээрэй.Хэн нэгэн тантай бүдүүлэг үг хэлсэн ч гэсэн та хүмүүстэй хэрхэн харьцана гэж бодож байгаа шигээ харьцах ёстой гэдгийг санаарай, тиймээс хариуд нь битгий бүдүүлэг бай. Хэрэв тэд чамайг ганцааранг нь орхихгүй бол найдвартай насанд хүрсэн хүнд гомдолло. Та бүдүүлэг байдалд дараах байдлаар хариулж болно.

   • “Би үнэхээр сэтгэл санааны хувьд тааруу байна. Зогсоох уу."
   • "Би үнэхээр ганцаараа байх хэрэгтэй байна. Та намайг ганцааранг минь орхиж болох уу?

6. Хэрхэн чөлөө хүсэхээ мэддэг.Хэрэв та ангид байгаа бол анхны тусламжийн газар очих эсвэл багшид юу болж байгааг чимээгүйхэн тайлбарлаж, бие засах газар руу явахыг хүс. Энд бид нарийвчилсан мэдээлэлгүйгээр юу хэлж чадах вэ:

   • "Надад бий иймӨдөр, би бие засах боломжтой юу?"
   • "Надад ямар нэг зүйл болоод байна, би хэдэн минут гарч болох уу?"
   • "Надад эмэгтэйлэг тал дээр ямар нэг зүйл тохиолдсон ... за, чи ойлгож байна."

4-р хэсэг

1. Битгий ич.Та ангид сарын тэмдэг ирсэн анхны эсвэл сүүлчийнх нь хамаагүй - хүн бүр үүнийг авдаг. Эмэгтэй хүн бүр. Тэгэхээр яагаад ичиж байгаа юм бэ? Энэ бүхэн жам ёсны зүйл, энэ бүхэн бие махбодийн хөгжлийн нэг хэсэг, өсч томрохын нэг хэсэг юм. Сарын тэмдэг ирэх нь таны бие эх болоход бэлэн болсны шинж тэмдэг бөгөөд бахархах зүйл юм! Хөвгүүд чамайг шоолохыг бүү зөвшөөр... хэнд ч бүү зөвшөөр! Та сарын тэмдэгтэйгээ бахархах ёстой!

   • Энэ сэдвийг найзуудтайгаа ярилцаарай - эцэст нь та тухайн нөхцөл байдалд ганцаараа биш гэдгээ мэдэх нь үргэлж сайхан байдаг.

2. Үнэрт санаа зовох хэрэггүй.Дашрамд хэлэхэд энэ асуулт олон охидод хамаатай байдаг - тэд хэн нэгэн нь сарын тэмдэг ирж байгааг үнэрээр тодорхойлохоос айдаг. Гэсэн хэдий ч сарын тэмдэг нь өөрөө үнэртдэггүй, гэхдээ үнэр нь дэвсгэрээс гарч ирдэг (гэхдээ тэр даруй биш, харин цусыг шингээж авснаас хойш хэдхэн цагийн дараа). Үүний дагуу ямар нэгэн зүйл үнэртэхгүйн тулд дэвсгэрийг 2-3 цаг тутамд солих шаардлагатай, эсвэл тампон зүүж болно. Гэсэн хэдий ч зарим охид анхилуун үнэртэй дэвсгэрийг сонгодог бөгөөд энэ үнэр нь бас хүчтэй байж болох тул өөрөө шийдээрэй.

   • Та ийм төрлийн эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүн хэрэглэж үзмээр байна уу? Эхлээд гэртээ өмсөж, дараа нь тэдэнтэй хамт сургуульд явах эсэхээ шалгаарай.

3. Эцэг эх тань мэдэж байгаа эсэхийг шалгаарай.Сарын тэмдэг ирсэн тухай аймшигт нууцлах шаардлагагүй, тэднээс ичих шаардлагагүй. Тэдний тохиолдлын талаар (ялангуяа эхнийх нь) ээж, аавдаа хэлэх нь маш чухал юм. Мэдээжийн хэрэг, ээж нь илүү дээр юм, гэхдээ бусад эмэгтэй хамаатан садан нь энэ тохиолдолд танд хэрэгтэй бүх зөвлөгөө, тусламжийг өгөх боломжтой болно. Ингэснээр та илүү тайван, амар хялбар болно. Бүх охид үүнийг туулдаг, таны ээж, эмээ, ээж, эмээ нь туулсан гэдгийг санаарай. Ер нь та хэдий чинээ хурдан ярина төдий чинээ амар байх болно.

   • Эцэг эх чинь, надад итгээрэй, чамайг тэдэнд бүгдийг хэлсэндээ бахархах болно. Ээж нь жаахан нулимс ч урсгаж магадгүй!
   • Хэрэв та аавтайгаа хамт амьдардаг бол түүнд энэ тухай хэлэхээс ичиж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч сарын тэмдэг ирсэн тухайгаа ярьснаар та нэн даруй сайжирч байгааг анзаарах болно. Яахав хөгшин аав чинь... чамайг энэ асуудалд үнэнчээр хандсанд чинь баярлах болно.

4. Шаардлагатай бол ангиасаа шууд бие засах газар руу орохоос бүү ай.Хэрэв та цаг нь болсныг ойлгож байгаа бол чөлөө авахыг бүү эргэлз. Хэрэв та сургуульдаа зөв хандлагатай ирвэл энэ нь асуудалгүй бөгөөд таны өдөр илүү сайхан өнгөрөх болно. Та ч гэсэн багш нараасаа чөлөө гуйхгүйгээр шууд бие засах боломжтой эсэхээ шалгаж болно.

   • Багш, сургуулийн удирдлагууд ийм нөхцөлд ч гэсэн танд туслахад бэлэн байх ёстой гэдгийг мэдэж аваарай! Надад итгээрэй, та сургуульд байхдаа сарын тэмдэг ирэхээс хол байна.

• Хэрэв гоожсон бол цагаан юм уу нүцгэн зүйл дээр байгаа шиг таны хувцасанд тийм ч их харагдахгүй байхын тулд бараан өнгийн хувцас өмсөхийг хичээ.
• Сургууль дүрэмт хувцастай, бараан хувцас өмсөх боломжгүй бол хоёр дахь өмд (эсвэл доогуураа леггинс) өмс. Хэрэв бид банзалны тухай ярьж байгаа бол доор нь тусгай шорт эсвэл леггинс өмс.
• Сургууль дээр та маш олон тойрон сууж байх тул биедээ тухтай, тампон чинь гоожихгүй байгаа эсэхийг шалгаарай.
• Ямар ч тохиолдолд нэмэлт дотуур хувцас авч яваарай.
• Хэрэв та цүнх, нүүр будалтын ууттай бие засах газар руу явахаас ичиж байгаа бол халаасандаа эсвэл хөхний даруулгадаа тампон хийж болно.
• Хэрэв танд хэцүү үе байгаа эсвэл одоогоор өөртөө итгэлгүй байгаа бол таагүй мэдрэмж, гоожихоос зайлсхийхийн тулд супер шингээгч дэвсгэр/тампон худалдаж авах боломжтой.
• Биедээ жийргэвч байхгүй үед ороосон ариун цэврийн цаас эсвэл салфетка ашиглан оффис, сувилагч, биеийн тамирын багшийн өрөө рүү гүйж оч. Сургуулиудад үргэлж ариун цэврийн хэрэглэл байдаг.
• Үргэлж дотуур дотуур дотуур хувцас өмсөж эхэлвэл бэлтгэлтэй байх болно.
• Цүнхэндээ хог хаягдлыг хийж, хичээлийн хооронд зүгээр л авч яваарай, ингэснээр та шүүгээгээ эсвэл концессын тавцан руу аялах цагийг хэмнэх болно. Зүгээр л эмэгтэйлэг зүйлсээ цүнхнээсээ гарга.
• Хэрэв та дасгал хийж байхдаа шорт чинь хэтэрхий сул, дэвсгэр чинь уначих вий гэж санаа зовж байгаа бол, ялангуяа чийгтэй бол дугуйн шорт эсвэл спандекс өмс. Гэхдээ хамгийн сайн сонголт бол биеийн тамирын хувцас юм!
• Та эмчийн өрөөнд дэвсгэр эсвэл тампон асууж болно, тэд танд өгөх болно.

Анхааруулга

• Хэрэглэхийн өмнө дэвсгэр болон/эсвэл тампон дээрээ үнэртэй ус цацаж, үтрээний эргэн тойронд хэзээ ч үнэртэй ус цацаж болохгүй гэдгийг санаарай. Энэ нь бэлэг эрхтний бүсэд цочрол үүсгэж болзошгүй.
• Цэвэр байгаарай! Угаалгын өрөөнөөс гарахдаа бүх зүйлээ бохир биш, цэвэрхэн, эмх цэгцтэй үлдээх хэрэгтэй.
• 2-4 цаг тутамд дэвсгэрээ солих; тампон - 3-4 цаг тутамд.
• Тампоныг хэт удаан байлгах нь хорт шок үүсгэдэг. Энэ бол ховор боловч үхэлд хүргэдэг халдвар юм. Аюулгүй байхын тулд тампоноо 3-4 цаг тутамд сольж байгаарай. Эрсдлээс бүрэн зайлсхийхийн тулд тампон хайрцаг дээрх зааврыг уншина уу.
• Өглөө, оройд цэвэрхэн байхын тулд өдөрт хоёр удаа усанд орох хэрэгтэй. Үнэртэй ус нь үнэрийг арилгахад туслах боловч усанд орох, шүршүүрт орох нь зайлшгүй шаардлагатай.
• Сургуульдаа өвчин намдаах эм авчрах боломжтой эсэхийг олж мэдээрэй. Зарим сургуулийн дүрэмд үүнийг хориглодог тул өөрийгөө асуудалд бүү оруулаарай.

Танд хэрэгтэй зүйл

Энэ хуудсыг 140,393 удаа үзсэн байна.

Энэ нийтлэл хэрэг болсон уу?

Сарын тэмдэг нь эмэгтэй хүний ​​физиологийн хэвийн үйл явц юм. Тогтвортой, тогтмол сарын тэмдгийн мөчлөг нь нөхөн үржихүйн тогтолцооны сайн үйл ажиллагаа, хүүхэд төрүүлэх, хүүхэд төрүүлэх чадварыг илтгэнэ. Эдгээр өдрүүдэд эрүүл ахуйг сахиж, ялгадас гарах хэмжээг хянах. Эдгээр зүйлс нь амьдралыг ихээхэн хөнгөвчлөх, таагүй мэдрэмжийг бууруулдаг. Олон хүмүүсийн хувьд чухал бөгөөд сониуч асуулт хэвээр байна: сарын тэмдгийн үед өдөрт хэдэн дэвсгэр хэвийн байдаг, ер бусын нөхцөлд тэдгээрийг хэрхэн сольж болох вэ? Дэлгүүр, эмийн санд байгаа том сонголтуудын дунд эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүнийг оновчтой сонгох тухай асуулт гарч ирдэг.

Цус, шүүрлийн хэмжээг тодорхойлох нь нэлээд хэцүү боловч эдгээр үзүүлэлтүүдийг хянах нь маш чухал юм. Эрүүл ахуйн журмыг хялбарчлахаас гадна жийргэвч нь шүүрэл хэвийн байгаа эсэхийг тодорхойлоход тусалдаг. Сарын тэмдгийн үед эмэгтэйн нөхөн үржихүйн тогтолцооны зөв үйл ажиллагаа нь хамгийн идэвхтэй өдрүүдэд ч гэсэн өдөрт дунджаар шингээх хоёр дэвсгэр хангалттай байдаг.

Хувийн эрүүл ахуйн дүрэм журмын дагуу тэдгээрийг дор хаяж 3-4 удаа эсвэл 4-5 цаг тутамд өөрчлөх ёстой. Жийргэвчийг хэр олон удаа солих шаардлагатайг ялгарах хэмжээнээс харж болох бөгөөд энэ нь норм эсэх нь тодорхой болно.

Тэд орчин үеийн хэлбэрээрээ саяхан гарч ирсэн, гэхдээ. Одоо төрөл зүйлийн төрөл зүйл өдөр бүр нэмэгдэж байна. Эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэгчид эмэгтэйчүүдийн тав тух, тав тухыг хангахын тулд бүх зүйлийг хийдэг. Уг дэвсгэр нь хэмжээ, гадаад төрхөөрөө ялгаатай бөгөөд эмэгтэй хүний ​​анатомийн онцлогт тохируулан хийгдсэн байдаг. Тэд мөн шингээгч давхаргын зузаан, янз бүрийн зэрэгтэй үйлдвэрлэгддэг.

Ангилал нь шингэсэн шингэний хэмжээгээр үндэслэсэн бөгөөд нэгээс тав хүртэл дуслаар тодорхойлогддог. Хамгийн жижиг дэвсгэр нь хөнгөн үеүүдэд зориулагдсан бөгөөд хамгийн том нь хүнд үеүүдэд зориулагдсан байдаг. Харин 5 дуслын дэвсгэр нь эмэгтэй хүний ​​нойрыг бүрэн хангахын тулд шөнийн цагаар бас чухал юм.

Организм бүр хувь хүн бөгөөд бүх өдрийн ялгадас гарах норм нь 70-80 мл-ээс ихгүй боловч харагдахуйц шалтгаан байхгүй байсан ч эдгээр үзүүлэлтүүд өөр байж болно.

Биеийн хэвийн үйл ажиллагааны үед сарын тэмдгийн эхний өдрүүдэд ялгарах шүүрэл маш бага байдаг тул өдөр бүр нэг дэвсгэр хангалттай байдаг бөгөөд энэ нь сарын тэмдэг зогсох, өнгө нь тийм ч хурц байхаа больсон сүүлчийн өдөр ч бас тустай байдаг. мөн байгалийн ялгадас нь ач холбогдолгүй болдог.

Өдөр тутмын уут нь шингээгч нимгэн давхаргатай бөгөөд биед бараг мэдрэгддэггүй. Тэдгээр нь наалдамхай суурийг ашиглан дотуур хувцастай эвтэйхэн бэхлэгддэг. Үйлдвэрлэгчид дотуур өмдний дотуур дотуур хувцасыг санал болгодог бөгөөд энэ нь зөвхөн мэдэгдэхүйц төдийгүй дотуур хувцастай төгс тохирох хэлбэртэй байдаг.

Эдгээр нь ердийн дотуур өмд эсвэл загварлаг өмдний бүтээгдэхүүн байж болно. Мөн ялгадас гарах хэмжээнээс үл хамааран өдөр тутмын эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүнээ өдөрт дор хаяж 3 удаа өөрчлөх шаардлагатай бөгөөд энэ нормыг савлагаа дээр заасан болно.

Хэрэв таны гарт жийргэвч байхгүй бол

Сарын тэмдгийн хуанли хөтөлж, тогтмол мөчлөгтэй эмэгтэйчүүдэд сарын тэмдгийн эхэн үед асуудал гардаггүй. Тэд эдгээр өдрүүдэд болон өөрсөддөө үргэлж бэлэн байдаг, тэдний хувьд энэ нь зуршил эсвэл норм юм.

Гэхдээ нөхцөл байдал өөр, сарын тэмдэг нь хугацаанаасаа өмнө ирдэг эсвэл ойролцоо дэлгүүр байхгүй байж магадгүй, дараа нь эмэгтэйчүүд өмнө нь хэрхэн амьдарч байсан, дэвсгэр байхгүй бол юу хийхээ санаж болно. Тэр үед тэдэнд ийм тохиромжтой, практик төхөөрөмж байгаагүй.

Үеийн үед насанд хүрсэн эмэгтэйчүүд охиддоо сарын тэмдгийн талаар хэлээд зогсохгүй, хийсвэр аргаар ялгадас хэрхэн ялгаруулж, даван туулж байгааг харуулсан. Одоо ийм хэрэгцээ байхгүй, гэхдээ өөр өөр нөхцөл байдал байдаг бөгөөд үүнээс гадна орчин үеийн жийргэвчийг ашигладаг материалууд нь харшил үүсгэдэг.

Юу солих вэ

Сарын тэмдгийн үед ердийн жийргэвчний оронд эмэгтэй хүн хаана ч байсан анхны тусламжийн хэрэгсэлд байдаг хөвөн живх эсвэл хөвөн ноос авч болно. Та тэдгээрийг шарх, зүслэгт хийдэг шиг самбай эсвэл боолтоор боож болно. Та ийм гар хийцийн бүтээгдэхүүнийг дотуур өмдний тусламжтайгаар барьж болно, гэхдээ дотуур хувцас нь бохирдож болзошгүй тул ийм дэвсгэрийг удаан хугацаанд хараа хяналтгүй орхиж болохгүй гэдгийг санах хэрэгтэй.

Ингэснээр та ялгадас гарах хэмжээ, шинж чанарыг хянаж, цочрол, харшил өгөхөөс сэргийлж, хувцас руу гоожихоос сэргийлж чадна. Хөвөн ноосны давхарга хэт том, ариутгагдаагүй материал нь үтрээний микрофлорт эмгэг төрүүлэгч бичил биетний хөгжилд хүргэж болзошгүй тул таагүй мэдрэмж төрүүлэх боломжтой хэвээр байна.

Гэхдээ хөвөн ноос, боолт нь үргэлж гарт байдаггүй тул түр зуурын арга хэмжээ болгон хэд хэдэн удаа нугалж буй ариун цэврийн цаас ашиглаж болно. Энэ нь шингэнийг хурдан шингээдэг тул удаан үргэлжлэхгүй. Та жийргэвчийг салфетка, алчуур, эсвэл ямар ч, гэхдээ үргэлж цэвэрхэн даавуугаар сольж болно. Энэхүү эрүүл ахуйн стандартыг үргэлж дагаж мөрдөх ёстой.

Гэрийн жийргэвч

Жийргэвчний өөр хувилбар нь гар хийцийн төхөөрөмж байж болох бөгөөд тэдгээрийг зүгээр л сайн угаах замаар дахин ашиглах боломжтой. Зарим хүмүүсийн хувьд сар бүр ариун цэврийн хэрэглэл худалдаж авах нь үнэтэй байдаг, учир нь хямдхан биш тул та өөрөө оёж болно. Хэцүү зүйл бол жийргэвчийг хэрхэн яаж хийдэг, үүнд юу хэрэгтэйг хүн бүр ойлгодоггүй явдал юм.

Эхлээд та ирээдүйн жийргэвчний загварыг гаргаж, байгалийн даавуугаар хийсэн дээжийг ашиглан шаардлагатай хэлбэрийг хайчилж авах хэрэгтэй. Ямар ч зузаан даавуу нь доод талыг нь хийх болно. Дэлгүүрт худалдаж авсан бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэгчдийн адил шингээгч доторлогоог хоёр хэсгийн хооронд байрлуул. Эдгээр зорилгоор хэд хэдэн давхаргаар микрофибр эсвэл самбай тохиромжтой.

Далавч хийх шаардлагатай бол бэлтгэсэн хэсгүүдийг хооронд нь оё. Ийм төхөөрөмжийг угааж, цусны толбыг арилгахын тулд сод эсвэл хэт ислийн уусмалыг хэрэглэж, гар хийцийн дэвсгэрийг халдваргүйжүүлж болно. Сарын тэмдэг хүндэрсэн бол тааламжгүй нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд ёроолд нь нэг ширхэг гилгэр хальсан оёж болно. Олон хүмүүсийн хувьд дэлгүүрт худалдаж авсан жийргэвчийг солих энэ арга нь хэцүү, ашиггүй мэт санагдаж болох ч хэмнэлт тун удахгүй мэдэгдэхүйц болно.

Ямар жийргэвч сонгох вэ

Дэлгүүрийн лангуун дээрх олон янз байдал нь эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүнийг сонгоход хүндрэл учруулдаг бөгөөд ихэнх нь эргэлзээгүйгээр хамгийн анхны буюу хамгийн хямд ариун цэврийн хэрэглэлийг авдаг. Гэхдээ энэ асуудалд илүү нухацтай хандах хэрэгтэй, учир нь эрүүл ахуй, цэвэр байдал нь эмэгтэй хүний ​​эрүүл мэндийн түлхүүр юм. Зөв сонгогдсон жийргэвч нь гоожсон асуудлаас зайлсхийхэд тусалдаг бөгөөд таны ердийн амьдралын хэв маягт саад болохгүй.

Цөөхөн хүн жийргэвчний дээд давхарга юунаас бүтсэнийг анхаарч үздэг бөгөөд энэ нь цочрол, тэр ч байтугай харшлын урвал үүсгэж болзошгүй тул бүтээгдэхүүнийг шингээх хурд нь үүнээс хамаарна. Жийргэвч үйлдвэрлэхэд ихэвчлэн зөөлөн эсвэл торон материалыг ашигладаг.

Энэ асуудалд сонголт хийх нь зөвхөн хувь хүн бөгөөд зарим хүмүүсийн хувьд торонд хүрэх нь тааламжгүй байдаг бол зарим хүмүүсийн хувьд зөөлөн даавуу нь жинхэнэ сорилт болж, үрж, таагүй байдал үүсгэдэг. Торон нь чийгийг хурдан шингээж, гадаргуу нь хуурай хэвээр байдгаараа давуу талтай бөгөөд энэ нь живхний тууралт болон бусад таагүй байдлыг арилгадаг.

Дүүргэгч нь адилхан чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь өөр өөр зузаантай байж болох бөгөөд энэ нь хэмжээ, тав тухыг тодорхойлдог. Бараг бүх үйлдвэрлэгчид шингээгч давхарга хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь дэвсгэрийг зузаан болгодоггүй бөгөөд том хөвөн ноос шиг шингээгч юм.

Доод давхарга нь дотуур хувцасыг гоожихоос хамгаалж, чийгийг хадгалах ёстой боловч түүний чухал шинж чанар нь амьсгалах чадвартай хэвээр байна. Тиймээс, дэвсгэр хэрэглэснээр та хүлэмжийн нөлөөний талаар санаа зовох хэрэггүй бөгөөд арьсаа хуурай, эрүүл байлгах болно.

Тохиромжтой, эрүүл ахуйн нэмэлт арга хэмжээ авахын тулд дэвсгэр нь тусдаа багцад байх ёстой. Хувийн халааснууд нь танд нэгийг нь үргэлж биедээ авч явах боломжийг олгодог бөгөөд таны сарын тэмдэг хамгийн тохиромжгүй мөчид ирэх болно гэж санаа зовох хэрэггүй.

Гэхдээ эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүнд анхилуун үнэр, өнгөт будаг хэрэглэхээс зайлсхийх нь дээр. Тиймээс үйлдвэрлэгчид зөвхөн бүтээгдэхүүнийхээ өртөг, сэтгэл татам байдлыг нэмэгдүүлдэг боловч биед ямар ч ашиг тус байхгүй.

Мэдээжийн хэрэг, далавчаа илүүд үзэх нь дээр, учир нь ийм байдлаар дотуур хувцас нь аюулгүй байх бөгөөд шүүрэл нь хувцас руу орохгүй, дэвсгэр нь үргэлж байрандаа байх болно.

Мэдээжийн хэрэг, сонголт нь эмэгтэйд үлддэг, хүн бүр өөрийн гэсэн шаардлага, сонголттой байдаг, гол зүйл бол үргүйдэл, эрүүл мэндийн аюулгүй байдлын талаар мартаж болохгүй.