Сургуульд байхдаа теоремыг нь судалж байсан Пифагороос бидэнд ирсэн дасгалын талаар би танд хэлэхийг хүсч байна.
Харамсалтай нь, энэ агуу хүний бүтээлч, шинжлэх ухааны өвтэй танилцах нь ихэвчлэн энэ теоремоор шавхагддаг. Энэ хооронд хүн төрөлхтний түүхэн дэх хамгийн агуу суут ухаантан бол Леонардо да Винчи, Эйнштейн биш, харин Пифагор байсан гэсэн итгэл зарим хүрээлэлд (би ч бас үүнийг дэмждэг) байдаг. Наад зах нь дээд зэрэглэлийн үнэний мэдлэгийн гүний хувьд. Гэсэн хэдий ч Пифагор өөрөө өөрийгөө Атлантисын мэргэдийн хичээл зүтгэлтэй шавь байсан бөгөөд түүнд асар их мэдлэг өгсөн гэж мэдэгджээ.
Ямар ч байсан сэтгэл судлалын хувьд Леонардо, Наполеон, Македонский Александр, Макиавелли нар түүний психотехникийг ашигласан.
Бидний цаг үе хүртэл бүх зүйл ирээгүй, гэхдээ миний олж мэдсэнээр Пифагорын зарим бүтээлүүд нээлттэй хэвлэгдээгүй, үүнээс гадна тэд Британийн тагнуулын албаны архивт оршуулсан байдаг.
Большевикууд Пифагорын Оросын дагалдагчдыг бүх талаар хавчиж хавчиж байсан ч тэднээс маш их зүйлийг авсан. Ерөнхийдөө энэ талаар Чека ба SD нь янз бүрийн нууц мэдлэгийг сонирхож байсан нь гайхалтай ижил төстэй байдлаар ажилласан. Ялангуяа хоёулаа Түвд рүү экспедиц илгээсэн (жишээ нь Рерихийн экспедицийг Зөвлөлтийн гадаад тагнуулын алба санаачилсан). Тэд болон бусад нь бүх төрлийн эх сурвалжийг сайтар цуглуулж, хоёулаа энэхүү "нууц" мэдлэгийг түгээгчдийг лагерь, "шарашка" дээр баяртайгаар байрлуулав.
Гэхдээ дасгалын тайлбар руу шилжье. Юуны өмнө түүний гаднах энгийн байдалд бүү гайх. Үнэн хэрэгтээ түүнийг болгоомжтой хэрэгжүүлэх нь тодорхой сахилга бат, жижиг зүйлийг хатуу дагаж мөрдөхийг шаарддаг. Цэгээр нь авч үзье.
1. Орой бүр өдрийн тэмдэглэлдээ тухайн өдрийн үйл явдлуудыг тэмдэглэж, бүх үйл явдлын жагсаалт байх ёсгүй, зөвхөн гол үйл явдлуудыг багтаах ёстой бөгөөд хамгийн чухал нь тухайн өдрийн сэтгэл хөдлөлийн үнэлгээг өгөх ёстой. Тэр нь юуны түрүүнд “Би юунд сэтгэл хангалуун байна, юунд нь сэтгэл хангалуун бус байна вэ”, “Би юунд өөрийгөө магтах вэ, юунд өөрийгөө буруутгах вэ” гэх мэт асуултуудад хариулах ёстой.
2. Өглөө бүр та хамгийн сүүлийн үеийн бичлэгүүдийг үзэх хэрэгтэй.
3. Ажлын горимд орж өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь танд хүндрэл учруулахаа больсны дараа сүүлийн хоёр өдрийн дурсамж руу оч. Дараа нь гурав гэх мэт. Энэ нь долоо хоног хүртэл авчрах нь зүйтэй юм. Түүгээр ч барахгүй хоёр өдрийн үйл явдлыг бичихдээ мэдээжийн хэрэг хоёр өдөр тутамд, эс тэгвээс хоёр оройд тэмдэглэл хөтөлдөг, гэхдээ өдрийн тэмдэглэлийг өглөө бүр үзэх хэрэгтэй.
4. Дасгал хийж эхэлснээс хойш ойролцоогоор 2-4 сарын дараа үр дүн нь мэдрэгдэж эхэлдэг.
5. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та өөрөө өдрийн тэмдэглэлийн оновчтой горимыг хөгжүүлэх болно. Мөн энэ дасгалын үр дүн байх болно цээжлэх чадварын огцом өсөлт, санах ойг идэвхжүүлэх, өөрөөр хэлбэл Та бүрэн мартагдсан мэт санагдаж байгаа зүйлийг санах боломжтой болно.
Бүх зүйл энгийн юм шиг санагддаг, тийм үү? Энэ дасгалыг маш үр дүнтэй гэдэгт итгэхэд бага зэрэг хэцүү байж магадгүй юм.
Өнөөдөр Мягмар гараг. Асуултанд хариул - Пүрэв гарагт та юу хийсэн бэ? Зүгээр л "ажилдаа явсан" эсвэл "телевиз үзсэн" гэх мэт хариулт бүү өг. Дүрмээр бол, хэрэв тэр өдөр таны сэтгэл хөдлөлд хангалттай нөлөөлсөн үйл явдал тохиолдоогүй бол (жишээлбэл, та төрсөн өдөр эсвэл сугалаанд их хэмжээний хожил авсан) энэ өдрийг үнэхээр санахгүй байх болно. Одоо өөр нэг асуулт - хэрэв бүтэн долоо хоног түүний нүдний өмнө амархан босдог бол хүний ой санамжийн талаар юу хэлэх вэ?
Харин одоо ҮНДСЭН МЭГШҮҮДИЙГ тайлбарлах цаг болжээ:
1. Бичиж бичихэд хэт их цаг зарцуулж болохгүй. Та хамгийн ихдээ 15-20 минутын дотор багтах ёстой. Зөвхөн түлхүүр үг, өгүүлбэрийг бичихийг хичээ.
2. ТҮЦ машинаас ваучер худалдаж авах, өдрийн хоолондоо нэмэлт боов идэх гэх мэт тухайн өдрийн үйл явдлын талаар дэлгэрэнгүй тайлбарлахаас зайлсхий. Юуны өмнө сэтгэл хөдлөлийн мөчүүдийг тэмдэглэх нь үндсэндээ чухал юм. Эцсийн эцэст санах ойн гол дайсан юу вэ? Нас биш, сэтгэл санааны дарамт биш гэх мэт.. Өдрийн уйтгартай байдал, хэв маяг. Ингэснээр та сэтгэл хөдлөлөө сэргээх болно. Тиймээс санах ой.
3. Оройдоо хэвтэхгүйгээр, Морфейсийн хаант улс руу аялахаар бэлдэхгүй, "Миний өнөөдөр" сэдвээр эргэцүүлэн бодох нь чухал. Бодол бусад объект руу амархан шилжиж, анхаарал сарнина.
4. Тэмдэглэлээ өглөө заавал нягталж байгаарай. Түүнээс гадна зүгээр л уншаад зогсохгүй сайтар ажиглаж, санаж байгаарай.
Мөн ердийн алдааны талаар ярих цаг болжээ.
1. Бичихээс залхуурах эсвэл дуу хураагч ашиглан өдрийн тэмдэглэл хөтлөх оролдлого хийдэг. Зөвхөн бичээрэй! Түүнээс гадна WORD дээр өдрийн тэмдэглэл хөтлөх сонголт бас ажиллахгүй байна. Та бичихдээ аль болох анхаарлаа төвлөрүүлдэг.
2. Тэд өглөөний өдрийн тэмдэглэлээ тэр бүр хийдэггүй. Алдаа! Үүнтэй адил зүйл, хэрэв та зүгээр л "санаж" байвал энэ бодол хурдан алга болно.
3. Жижиг сажиг зүйл дээр бичлэг хийх хүсэл. Жижиг үйл явдал биш, гэхдээ сэтгэл хөдлөлюуны өмнө! Хэрэв та ямар нэгэн тохиолдлоор мэдрэмжээ дэлгэрэнгүй тайлбарлахыг хүсвэл энэ нь зүгээр юм. Гэхдээ хэрэв та бүх үйл явдлыг нарийвчлан тайлбарлаж эхэлбэл та зүгээр л нарийн ширийн зүйлд төөрөх болно.
4. Илүү олон хоног руу үндэслэлгүй хурдан шилжих. Та долоо хоногийн амжилтад хурдан хүрэх хүслээ даван туулах ёстой, эсвэл миний нэг шавь шиг "дөрвөн өдөр" шатыг алгасах хэрэгтэй. Урам зориг нь туйлын энгийн байсан - "Надад гурван өдөр байна, ямар ялгаа байна, чи тэр даруй тав хоног руу явж болно." Үнэндээ тэр зүгээр л бизнес аялалаар явсан бөгөөд энэ шалтгааны улмаас өдрийн тэмдэглэл хөтөлдөггүй байв. Та тодорхой үе шатанд өдрийн тэмдэглэл хөтлөхөд хялбар байдлыг мэдэрч, дараа нь дараагийнх руу шилжих хэрэгтэй. Түүгээр ч барахгүй энд тодорхой хугацааны хязгаарлалт байхгүй, тэд маш их хувь хүн байдаг.
Гэхдээ хамгийн нийтлэг алдаа бол бичлэг хийж байхдаа ямар нэг зүйлийн талаар мөрөөдөж эхлэх эсвэл юу бичихээ мэдэхгүй байх үед "бодол санаагаа модны дагуу түгээх" явдал юм. Тиймээс бид Өдрийн тэмдэглэлийн маягт боловсруулсан.
Залхуу бүү бай, өдрийн тэмдэглэл эсвэл дэвтэр аваад хагас цаг зарцуулж, хуудас бүр дээр дараахь зүйлийг бич.
- Цаг агаар
- Онцлох үйл явдал
- Би юу зөв хийсэн юм
- Юу нь зөв болоогүй юм
- Ямар үйлдлүүд буруушаах ёстой бөгөөд наманчлалыг шаарддаг вэ?
- Ямар үйлдлүүд баярлах ёстой вэ?
- Хүчтэй сэтгэл хөдлөлүүд
Би хувьдаа ийм байдлаар хийсэн. Би бүгдийг нь шивж, А5 форматын олон хуудсан дээр хэвлээд, номын урлалын цех рүү аваачсан. Энэ нь зүгээр суугаад хуудас бичээд байхаас илүү сайн сонголт юм шиг надад санагдсан. Өдрийн тэмдэглэлийн нэг төрлийн хувилбар гарч ирэв.
Бүгдэд нь болон бүх зүйлд амжилт хүсье!
Хүмүүс үнэхээр хүсч байвал гайхамшгийг бүтээж чадна. Эрт дээр үеэс олон агуу ухаантнууд энэ тухай бидэнд хэлж ирсэн. Гэсэн хэдий ч өнөөдрийг хүртэл инерци, залхуурал нь тэднийг бидэн рүү нэвтрэх боломжийг олгодоггүй. Үүний үр дүнд бид: тайзан дээр уран бүтээлчид бидэнд ой санамжийн гайхамшгийг хэрхэн харуулж байгааг хараад амаа ангайдаг; Илбэчид эсвэл бошиглогчид ирээдүйн үйл явдлуудыг урьдчилан таамаглаж, тэр ч байтугай тэдэнд нөлөөлж чаддаг. Гэхдээ энэ нь жирийн мөнх бус хүний хувьд тийм боломжгүй гэж үү? Огт биш, гол зүйл бол хүсэх явдал юм.
Пифагорын сургасан зүйлсийн ихэнх нь олон зууны турш алдагдсан, ихэнх нь ойлгомжгүй хэвээр байгаа тул практикт ашиглагдаагүй байгаа ч та Мануиловын "цуглуулга" -аас нэг дасгалыг хялбархан эзэмшиж чадна. Тиймээс бэлэн байгаарай (өвдөхгүй :).
санах ойн боловсрол.
Хэрэв та үнэмлэхүй ой санамжийг олж авах, өмнөх амьдралынхаа нууцыг олж мэдэхийг хүсч байвал зөн билэгт хандах шаардлагагүй. Танд хэрэгтэй зүйл бол тэвчээр юм.
Та өдөр бүр, өглөө, оройдоо өнгөрсөн өдрийн үйл явдлаас эхлээд жижиг сажиг, жижиг нарийн ширийн зүйлийг санаж байх хэрэгтэй. Нэмж дурдахад та дараах асуултуудыг өөрөөсөө асууж тухайн өдөр хийсэн үйлдлээ дүгнэх хэрэгтэй: "Би өнөөдөр юу хийсэн бэ? Тэр юу буруу хийсэн бэ? Ямар үйлдэл нь буруушаах ёстой бөгөөд доргиох шаардлагатай вэ? Та яаж баярлах ёстой вэ?
Ухамсрыг шалгах нэг өдрийн арга техникийг эзэмшсэнийхээ дараа өчигдөр, нөгөөдөр юу болсныг санаж, өнгөрсөн рүү аажим аажмаар орж эхэл. Хэрэв танд ийм зан чанар байгаа бол өдөр бүр, амжилт нь баталгаатай (энэ нь баталгаажсан) - асар их мэдээллийн сантай хамгийн хүчирхэг компьютер таны санах ойд атаархах болно.
Ийм маягаар байнга бэлтгэл хийснээр нэг, хоёр сарын дараа та анхаарлаа байнга төвлөрүүлж сурах болно. (Дашрамд хэлэхэд энэ техникийг тусгай албаны ажилчдыг сургахад ашигладаг.)
Ой тогтоолтыг удаан хугацаанд сургаснаар та төрөх хүртэлх амьдралынхаа аль ч үеийн үйл явдлыг шууд сэргээх боломжтой болно. Та асар том текст болон урт шүлэг, тооны эгнээ, объектын багц, өнгөний хүрээ, аялгуу гэх мэтийг хялбархан цээжлэх болно. Энэ нь юугаараа гайхалтай вэ: Эцсийн эцэст, эрт дээр үед бичгийн хэл байхгүй байсан үед хүмүүс эцэс төгсгөлгүй олон боть домог, домог зүрх сэтгэлдээ санаж, хэн ч үүнийг гайхамшиг гэж бодсонгүй.
За, би чамд амжилт хүсье, учир нь бүх зүйл чамаас хамаарна!
Сайн дурсамж бол эргэлзээгүй хүний баялаг юм. Гэхдээ аливаа ой санамж таныг урам хугарахгүй, үргэлж аврах ажилд ирдэг байхын тулд сургах хэрэгтэй.
Санах ойн асуудал нь чухал мөчид ч, өдөр тутмын амьдралд ч ихээхэн саад болдог. Жишээлбэл, шинэ хамт олонтойгоо уулзахдаа түүний нэрийг хэн болохыг санаж, нэг сарын турш уулзалтанд сайн уу гэж хэлэх нь маш ичмээр юм. Шалгалт өгч буй сурагчаас эхлээд цэцэрлэгт хүүхдээ авахаар ирсэн аав хүртэл хэнд ч сайхан дурсамж хэрэгтэй.
Байгаль таныг ой санамж, анхаарал халамжаас салгасан бол яах вэ? Зүгээр дээ - та тэдгээрийг үргэлж хөгжүүлж чадна. Хэрэв та өөрийн утасны дугаараа ч санахгүй байгаа бол танд туслах үр дүнтэй санах ойн дасгалуудыг энд оруулав.
Яагаад санах ойг сургах хэрэгтэй вэ?
Технологийн эрин үед сайхан амьдарч байгааг хэн нэгэн эсэргүүцэж, таблет дээр тэмдэглэдэг. Гэхдээ сайн дурсамж бол таны ирээдүйн түлхүүр юм. Хүчтэй ой санамжтай хүмүүс хөгшрөлтийн үед эмгэгт өртөмтгий байдаг. Эцэст нь санах ой нь ямар ч алдаагүйгээр ажилладаг бол сонирхолтой, мэдлэгтэй хүн байх нь илүү хялбар болно.
Хэд хэдэн төрлийн санах ой байдаг. Нэг нь богино хугацаанд, таныг эмнэлэгт 10 минутын өмнө аль өрөөнд илгээж байсныг санахад тусалдаг боловч ирээдүйд та түүний дугаарыг шаардлагагүй гэж мартах болно. Бидний санал болгож буй дасгалын даалгавар бол энэ болон бусад урт хугацааны санах ойг хөгжүүлэх явдал бөгөөд ингэснээр таныг урам хугарахгүй.
Шоо тоглоом
Энгийн боловч үр дүнтэй санах ойг хөгжүүлэх дасгал нь дараах байдалтай байна. Танд шоо хэрэгтэй болно - дор хаяж хоёр шоо (дөрөв, тав байвал илүү). Тэднийг алган дээрээ сэгсэрч, ширээн дээр шид. Тэдэн рүү хэдэн секунд хараад нүдээ ани. Ямар тоо гарч ирснийг санаж байна уу? Үгүй бол дасгалаа дахин давт.
Шооны тоо, мөн тоглоомын цагийг нэмэгдүүлэх боломжтой, ялангуяа таны санах ой аль хэдийн зохих ёсоор бэлтгэгдсэн бол. Гэхдээ эхлэхэд хэдэн минут шаардагдана.
Санах ойг сургах Пифагорын систем
Энэ дасгал нь маш ашигтай, учир нь энэ нь ой санамжийг сургах төдийгүй ерөнхий сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөлийн байдалд эерэгээр нөлөөлдөг.
Үүний мөн чанар нь дараах байдалтай байна. Та өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, өдрийн гол үйл явдлуудыг үдэш бүр тэмдэглэж, эерэг ба сөрөг гэж хуваадаг. Тэгээд өглөө нь бичсэн бүхнээ уншаарай. Одоогоор бүх зүйл хангалттай энгийн харагдаж байна, тийм үү? Даалгавраа улам хүндрүүлье - бид хоёр өдөр тутамд гол үйл явдлуудыг тэмдэглэж эхэлнэ (гэхдээ өглөө бүр бичлэгүүдийг үзэхээ мартуузай). Хэрэв та үүнийг хийж чадвал долоо хоногт зогсох хүртэл өдрийн тоог дахин гурав, дөрөв хүртэл нэмэгдүүлээрэй. Ийм үр дүнд нэн даруй хүрэхийг хичээх хэрэггүй; Дасгалын мөн чанар нь цээжилсэн дууны хэмжээг аажмаар нэмэгдүүлэх явдал юм.
Хэрэв дасгал нь танд энгийн мэт санагдаж байвал гурав, дөрвөн өдрийн өмнө юу хийснээ санахыг хичээ. Ажлын долоо хоног бүхэлдээ ач холбогдолгүй үйл явдлуудын эгнээнд нийлдэг бөгөөд бид "би зурагт үзэж чадсан юм шиг байна" эсвэл "оройн хоолонд мах байсан" гэхээс өөр юу ч санахгүй байна.
Пифагорын систем нь тархийг сургадаг; аажмаар тэр үйл явдал, болзоонд илүү анхаарлаа төвлөрүүлж, дараа нь танд илүү таатай шийдвэр гаргаж эхэлнэ. Санах ойн багтаамж нэмэгдэхээс гадна сөрөг цацралууд цаасан дээр үлдэх тул та хүч чадлын өсөлтийг авах болно. Үнэндээ олон сэтгэл судлаачид зөвхөн үүний тулд тэмдэглэл хийхийг зөвлөж байна.
Дэйл Карнеги "Олон нийтийн өмнө үг хэлэх замаар хэрхэн өөртөө итгэх итгэлийг бий болгож, хүмүүст нөлөөлөх вэ" номондоо ой санамжийг сайжруулах зөвлөмжүүдэд бүхэл бүтэн хэсгийг зориулжээ. Үүнийг ойлгож болно: хэрэв та хүмүүст нөлөөлж, өөртөө итгэлтэй, амжилттай хүн болохыг хүсч байвал санах ойгүйгээр хаашаа ч явж чадахгүй.
Тэгэхээр ой тогтоолт, сэтгэн бодох чадварыг хөгжүүлэхийн тулд яах ёстой вэ?
Юуны өмнө, нэг нь нөгөөгүй бол ажиллахгүй. Дэйл Карнеги ажиглалтыг удирддаг Томас Эдисон: Түүний 27 лаборант зургаан сарын турш өдөр бүр модны дэргэдүүр алхсан боловч мод ургаж байгааг анзаарсангүй. Тархи нь түүний тухай мэдээллийг шаардлагагүй гэж "шүүж" авсан нь тодорхой болжээ. Шинэ хүмүүсийн нэр нэг чихээр нисэж, нөгөө чихээрээ гарч оддог. Тэдэн дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, зөвхөн сонсохыг хичээгээрэй, гэхдээ ичиж зовохгүй байж, нэр нь оюун санаанд үлдэхийн тулд дахин асуугаарай.
Линкольнсанаж байх ёстой зүйлээ чангаар уншдаг зуршилтай байсан. Хичээж үз, дадлага хий - жишээлбэл, хоёр, гурван өгүүлбэрийг хэд хэдэн удаа бичиж, дараа нь чангаар уншиж, өөртэйгөө дахин ярилц. Энэ нь хэд хэдэн төрлийн санах ойг нэгэн зэрэг идэвхжүүлдэг - мотор, харааны болон сонсголын.
Марк Твенлекцийн текстийг цээжлэхийн тулд эхлээд догол мөр бүрийн эхлэлийг тусад нь хуудсан дээр бичиж, төлөвлөгөө гаргав. Дараа нь тэр текстийг эхний үсэг болгон багасгасан (Дашрамд хэлэхэд, сургуулийн хүүхдүүд ихэвчлэн шүлэг цээжилдэг). Дараа нь тэр текстийг зураг хэлбэрээр танилцуулж, ноорог зурсан бөгөөд энэ нь түүнд хүрэхэд огт хэрэггүй байв. Бүтэц, дүрслэл нь их хэмжээний мэдээллийг ойлгоход маш сайн тусалдаг. Бүх давталт нь ашиг тустай байдаггүй гэдгийг санаж, давтаж, санаж яваарай: утга учиртай, бодолтой ашиглах нь шахахаас илүү их зүйл юм.
Зүрх сэтгэлийн шүлгүүд
Ой тогтоолтыг хөгжүүлж, алсын хараагаа тэлэх сайн арга. Та зөвхөн тархиа дасгалжуулаад зогсохгүй, нийгмийн сүлжээн дэх статусаас олж аваагүй, жишээлбэл, Шекспирийн эшлэлийг, мөн уран зохиолын бичвэрээс авсан ишлэлийг хааяа сонсох боломжтой болно.
Гадаад хэл
Гадаад хэл сурах нь ой санамжийг бэхжүүлэхэд маш үр дүнтэй байдаг. Та сургуульд сурч байсан хэлээ сайжруулах эсвэл төрөлх хэлтэйгээ ойр, эсвэл эсрэгээрээ төвөгтэй, хэцүү шинэ хэл сурах боломжтой. Та хоёр сарын дотор супер орчуулагч болох шаардлагагүй, гэхдээ долоо хоногт хэд хэдэн удаа жижиг дасгалууд ч гэсэн шинэ үг цээжлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь ой санамжийг сайжруулдаг гэсэн үг юм. Нэмж дурдахад хэл сурах нь төвлөрөл, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг.
Тархиа үе үе дасгалжуул, тэгвэл ой санамж нь хүчтэй болно. Үүнийг өдөр тутмын нөхцөлд хэрхэн сургах вэ?
Аливаа энгийн үйлдлийг "идэвхгүй" гараар хий.Хэрэв та баруун гартай бол зүүн гараараа муруй боловч хөөрхөн зүйл зур. Хэрэв та солгой бол баруун гараараа шүдээ угаа. Автоматизм дээр хийдэг зуршилтай, сурсан үйлдлүүд ч гэсэн ийм жижиг халаалт болж хувирдаг.
Тэмдгийг уншина уу.Мөн тэдгээрийг гадаад хэл рүү орчуулаарай. Эсвэл үгсийг арагшаа уншаарай. Өөрөөр хэлбэл тархиа бүү уйдаад бай.
Өчигдөр хийсэн зүйлээ өдөрт хэд хэдэн удаа нэгэн зэрэг санахыг хичээ.Хэрэв та үүнийг ямар ч аргаар хийж чадахгүй бол "Пифагорын систем" -ийг арай дээр тайлбарласан болно - магадгүй энэ дасгал таныг хүлээж байсан байх.
Хүний ой санамж бол бидний оюун ухаан, мэдлэгийн үндэс юм. "Ой санамж бол үсгээр бүрхэгдсэн зэс хавтан бөгөөд хэрэв та тэдгээрийг хааяа цүүцээр шинэчлэхгүй бол цаг нь үл анзаарагдам тэгширдэг" гэж Жон Локк хэлэв. Гайхалтай үнэн зөв тодорхойлолт, цорын ганц харамсалтай зүйл бол үсэг нь хэтэрхий хурдан арилдаг. Гэвч ядарсан толгойд амьдралын хуягт бороон дор аль болох их мэдээллийг хадгалахын тулд хязгааргүй олон янзын аргыг бий болгодог. Гэхдээ бид хамгийн үр дүнтэйгээсээ хамгийн энгийнийг нь сонгосон. Үүнийг төгсгөлийн үе шатанд байгаа склерозтой сэтгэл судлалын тухай ном зохиогч биш, харин эртний нэг сайн залуу зохион бүтээжээ.
Пифагор
Самосын Пифагор МЭӨ 570 онд төрсөн. д. Түүх түүнийг өмд нь бүх талаараа тэнцүү хүн биш харин агуу математикч, ид шидтэн, Пифагорчуудын шашин, гүн ухааны сургуулийг бүтээгч, геометрийн зохион бүтээгч гэж дурсдаг. Та үүнийг геометрийн хичээл дээр бичсэний ачаар санаж байсан. Энэ нь яаж байна, A квадрат нэмэх B квадрат тэнцүү C квадрат? Дараа нь би хариулах хэрэгтэй болсон.
Хүчирхэг оюун ухаан бүх төрлийн бодол санаа, томьёог удирдах чадвартай байхын тулд Пифагор өнөөдөр бидний ярих арга техникийг боловсруулсан. Өөрөөр хэлбэл, эдгээр нь ямар нэгэн чөтгөрийн биш, харин түүний үйл ажиллагааны ачаар хоёр мянга гаруй жилийн турш сурах бичгээс гарч чадаагүй маш эрх мэдэлтэй хүний бодол юм.
Техникийн мөн чанар юу вэ
Техник нь үнэндээ маш энгийн. Орой бүр унтахынхаа өмнө, өдрийн турш өөрт тохиолдсон бүх зүйлийг, тэр дундаа шилээ угаалтуур эсвэл ширээн дээр үлдээсэн газар гэх мэт жижиг нарийн ширийн зүйлийг санаж яваарай. Энэ тохиолдолд жижиг зүйл байж болохгүй. Тийм ээ, энэ санаа нь эрүүдэн шүүх мэт харагдаж байна. Та ихэнхдээ хамгийн амжилттай биш байсан өдрийг эргэн санаж, өдрийн хамгийн тааламжтай процедур болох унтахынхаа өмнө үзэн ядсан киног гүйлгэх хэрэгтэй. Гэхдээ надад итгээрэй, бусад аргууд нь бүр ч дор, тэнд та илүү их хичээж, зовох хэрэгтэй. Тиймээс та тэдэнд таалагдахгүй байх болно.
Эхлээд та ой санамждаа цочирдох болно. Зөвхөн склеротикууд маш бага санаж байх шиг байна. Гэвч гурван өдрийн дараа өглөөний цай, өдөр, оройн хоолны дурсамжинд шинэ нарийн ширийн зүйлс нэмэгдэх болно. Та оюун ухаандаа тухайн мөчийг толгойдоо засах гэж оролдох бөгөөд ингэснээр санах ойн асуудлуудыг арилгах болно.
Пифагор өөр зүйл хийсэн
Үнэн хэрэгтээ, хөгшин Пифагор болон түүний шавь нар энэ аргыг оройн цагаар биш (эсвэл та тэнд унтаж байх үед) өглөө ашигладаг байсан. Үнэнийг хэлэхэд, хоёр аргыг туршиж үзээд, зөвхөн ирэх мөрөөдөлдөө зориулж соронзон хальсыг гүйлгэх нь хэд дахин илүү үр дүнтэй болохыг ойлгосон. Нэгдүгээрт, өглөө та аль хэдийн цагаан гэрлийг үзэн яддаг, яагаад дахин бухимдах вэ. Сэрүүлэг, халдвар, гэхдээ энэ нь хуваарийн дагуу дуугардаг боловч цагтаа биш. Мөн пүрэвээс баасан гариг хүртэл хачирхалтай зүүд зүүдлэв. Нас барсан хамаатан садан бүх охидтой хамт тахианы махыг үрж, алтан өндөг унасан тул Татарстанд бүх зүйл тохиолдсон бөгөөд энэ нь гучин хаант улстай маш төстэй байв. Ийм сэтгэгдэл төрсний дараа та юунд ч анхаарлаа төвлөрүүлэхгүй.
Нэмж дурдахад тархины нэлээд хүнд ажил нь нойргүйдэлтэй холбоотой аливаа асуудлыг шийддэг. Ийм хурцадмал байдалтай өдрийг эхлүүлэх нь утгагүй юм. Өдрийн төгсгөлд энэ "соронзон хальс" -ыг үзэх нь илүү логик юм. Бид өнгөрсөнд биш одоо цагт амьдардаг. Хэрэв өмнөх өдөр нь муухай байсан бол яагаад сөрөг дурсамжаа чамтай хамт чирнэ гэж?
Технологийн давуу тал юу вэ
Технологи таны амьдралыг өөрчлөхгүй байж магадгүй, гэхдээ та ажилдаа орохгүй бол л болно. Ихэвчлэн сайн санах ой нь амьдралын чанарыг сайжруулдаг. Хэрэв та сөрөг дурсамжууд тархинд бат бөх байрлаж, түүнийг орхихгүй байх вий гэж айж байгаа бол тайвшир. Тархи нь гайхалтай шинж чанартай байдаг - сөрөг талыг арилгах. Гэхдээ арга руугаа буцъя. Үүний боломжит давуу талуудыг танд болон бидний хувьд бодит давуу талыг жагсаах шаардлагатай юу? Хэрэгтэй, тийм үү? За, энгийн зүйлээс эхэлье - нэр, хаяг, бүтээгдэхүүний жагсаалт гэх мэт аливаа мэдээллийг санаж, засах нь илүү хялбар байх болно. Хүмүүс талархах болно.
Хоёрдугаарт, та ойр дотны хүмүүстээ санал болгохын тулд 3 жилийн өмнө ажиллаж байсан рестораныхаа нэрийг санаж толгойгоо гашилгах шаардлагагүй. Нэр нь хэлэн дээр чинь эргэлдэж байхад ядаргаатай, зүү шиг мэдрэмж төрдөгийг та мэдэж байгаа ч толгой чинь эмх замбараагүй болтлоо үүнийг санахгүй байна уу? Тиймээс ийм эвгүй нөхцөл байдал дахин гарах ёсгүй. Энэхүү аргын ачаар тархи мэдээллийн хэсгүүдийг илүү хурдан гаргаж авдаг.
Бид аль хэдийн нойрны тухай дурдсан. Толгой дээрх ийм ачааллын дараа тэрээр илүү амттай унтаж, хурдан унтдаг. Зарим дагалдагчид ийм гүйлгээний улмаас нойрны чанар илүү өндөр болно гэдэгт итгэлтэй байна.
За, хачирхалтай нь, хамгийн чухал зүйл. Хэрэв техник нь санах ойг сайжруулахад чиглэгддэг бол үүнээс илүү чухал зүйл юу байж болох вэ? Түүний ачаар та амьдралаа үнэлж, хором мөч бүрийг илүү их амьдарч байгаа нь үнэн. Жижиг зүйлд анхаарлаа хандуулснаар танд юу нь хор хөнөөлтэй, юу нь ашигтай болохыг ойлгоход хялбар болно. Дахин хэлэхэд, таны хэв маягийг гаднаас нь харахад та хуваарь ямар муухай, үр ашиггүй амьдарч байгааг ойлгодог. Үүнийг хэрхэн илүү тохиромжтой болгох нь тодорхой болно. Бидний амьдрал жижиг зүйлээс бүрддэг тул та хором бүрийн үнэ цэнийг маш хурдан ухаарч эхэлдэг.
Хогийн саванд хаясан лонхоос эхлээд өглөө эрт сэрээсэн машины дуут дохионы чимээ хүртэл энэ амьдралд бүх зүйл чухал гэсэн ойлголт байдаг. Үүний дараа та өөртөө болон бусдад илүү анхаарал хандуулж эхэлдэг.
Пифагорын техникийг ашиглан ой санамжийг сайжруулах маш энгийн бөгөөд үр дүнтэй арга. Энэхүү техник нь ой санамжийг сайжруулаад зогсохгүй амьдралын бүрэн дүүрэн мэдрэмж, өнөөгийн байдалд оролцох, одоогийн үйл явдлын ухамсартай мэдрэмжийг бий болгоно.
Санах ой бол бидний олж мэдсэн мэдээллээ хадгалах, хадгалах, эргэн санах чадвар юм. Бидний ой санамжийн хүч бол бидний оюун ухаан, оюун ухааны үндэс суурь юм.
Та сурсан зүйлээсээ 50% илүү санаж чадах уу, эсвэл сонссоноосоо хоёр дахин олон нэр, баримтыг санаж чадна гэж төсөөлөөд үз дээ.
Санах ойгоо сайжруулснаар та мэдээллийг сурч, хадгалах хурдыг сайжруулдаг. Санах ойг бий болгох нь таны оюун ухааныг хөгжүүлэх хамгийн чухал бөгөөд үл тоомсорлодог бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм.
Би санах ойг маш өндөр үнэлдэг. Үүний үр дүнд би гэрэл зургийн санах ойн аргыг боловсруулж, санах ойн багтаамжийг нэмэгдүүлэхэд туслах сургалтын схемийг бий болгож, санах ойгоо сайжруулах шинэ арга замыг байнга эрэлхийлж байна.
Санах ойг сайжруулахын тулд би хамгийн хүчирхэг аргуудын нэгтэй таарсан. Энэ техникийг би нэг сарын турш өдөр бүр хэрэглэж байна.
Би ийм богино хугацаанд хэрэглэдэг зүйлийнхээ талаар уншигчиддаа хэлдэггүй ч энэ аргыг хэрэглэсний үр дүнд үнэхээр гайхалтай байсан тул би энэ тухай ярих хэрэгтэй юм шиг санагддаг.
Энэ техник нь миний ерөнхий ой санамжийг ихээхэн сайжруулаад зогсохгүй миний санах ойг нэмэгдүүлэх/сэргээх хурдыг нэмэгдүүлж, илүү сайн унтахад тусалсан, тэр ч байтугай далд ухамсараар өдөр тутмын амьдралдаа илүү ухамсартай болгосон.
Энэ аргын хамгийн сайн тал нь маш хялбар бөгөөд өдөрт ердөө 5 минут зарцуулдаг.
Пифагорын аргын тусламжтайгаар ой санамжаа гайхалтай сайжруулна
Пифагорын нэрийг танд сайн мэддэг гэж би зөв бодож байна уу?
Учир нь энэхүү санах ойг бий болгох аргын ард байгаа хүн мөн хамгийн алдартай математик теоремуудын нэгийг зохион бүтээжээ.
Технологи руу шумбахаасаа өмнө түүнийг үүсгэн байгуулагч Пифагорын тухай дурдъя.
Самосын Пифагор
Самосын Пифагор МЭӨ 570 онд төрсөн бөгөөд философийн эцэг, геометрийн зохион бүтээгч гэж нэрлэгддэг.
Тэгвэл түүний нэр яагаад бүх хүнд танил болсон юм бол? Пифагорын теоремыг санаж байна уу? (A^2 + B^2 = C^2)?
Пифагорын теорем бол Пифагорын хамгийн хувьсгалт, шинэлэг, өргөн тархсан ололтуудын нэг юм.
Математик, гүн ухаанаас гадна эртний Грекчүүд түүний ой санамжийг бүтээх, хадгалахад ихээхэн ач холбогдол өгчээ.
Санах ойгоо сургаж, хурцлахын тулд тэр миний өнөөдөр танд заах гэж байгаа техникийг ашигласан.
Пифагорын санах ойн техник
Техник нь үнэндээ маш энгийн. Орой бүр унтахынхаа өмнө тэр өдөр болсон бүх зүйлийг аль болох нарийвчлан санаж байгаарай.
Дасгал нь сэтгэцийн видео бичлэгтэй адил юм. Та өдрийн цаг мөч бүрийг өөрийн нүдээр мэдэрч өөрийгөө төсөөлдөг.
Сэрсэн цагаасаа эхэл. Та хамгийн түрүүнд юу харсан бэ? Энэ нь таны чухал хүн байсан уу? Үзэх үү? Дараа нь та хамгийн түрүүнд юу хийсэн бэ? Та хуримын бөгжөө зүүж байна уу? Хос шаахай?
Өглөөг төсөөлсний дараа тухайн өдрийн үйл явдлуудыг дарааллаар нь үргэлжлүүлэн төсөөл. Гэрээсээ гарахдаа хамгийн түрүүнд юу харсан бэ? Та хамгийн түрүүнд хэнтэй ярьсан бэ? Энэ хүн танд чухал эсвэл сонирхолтой зүйл хэлсэн үү?
Дарааллыг дагаж мөрдөх нь чухал юм. Та өглөөний цайнаас өдрийн хоол хүртэл явж, дараа нь өглөөний гүйлт рүү буцах шаардлагагүй. Энэ нь эхэндээ хэцүү байх болно, гэхдээ та энэ техникийг хэдий чинээ их дадлагажуулна, төдий чинээ сайн болно.
Бүтэн өдрийг өнгөрөөж, аль болох олон нарийн ширийн зүйлийг төсөөлөн бодоорой. Үндсэндээ ингээд л болоо.
Эхэндээ бэрхшээлүүд
Та энэ аргыг анх хэрэглэж эхлэхдээ хичнээн бага санаж байгаагаа гайхах болно.
Анхны хэдэн удаа би яаж сэрсэн, яаж ажилдаа явсан, гэртээ хэрхэн ирсэн, оройн хоол идсэн, хуучин найзтайгаа уулзахаар гүйсэн зэрэг ер бусын үйл явдлуудыг л санаж байлаа.
Хэрэв та эхлээд олон нарийн ширийн зүйлийг санаж чадахгүй бол сэтгэлээр унах хэрэггүй. Гурав дахь өдөр л би мэдэгдэхүйц сайжирч байгааг анзаарсан.
Пифагорын анхны санах ойн техник
Энэ бол Пифагорын ой санамжийн аргын тохируулсан хувилбар гэдгийг тэмдэглэхийг хүсч байна. Миний дээр тайлбарласан арга зам нь Пифагорын анхнаасаа хийж байсан арга зам биш байсан.
Хамгийн гол ялгаа нь Пифагор болон түүний дагалдагчид унтахынхаа өмнө биш, харин өглөө сэрэхдээ энэ аргыг ашиглах болно.
Би хоёр аргыг туршиж үзсэнийхээ дараа унтахынхаа өмнө хийхийг илүүд үздэг. Үүнд хэд хэдэн шалтгаан бий:
Би ихэвчлэн сэрэхдээ өдөрөө эхлүүлэхийг хүсдэг. Өдрийг эхлүүлэх гэж догдолж байхдаа сэтгэлийг тань тайвшруулах зүйл хийхэд хэцүү байдаг.
Миний сэрүүлэг өглөө бүр намайг сэрээдэг. Би ихэвчлэн маш их ядарч, босохдоо орноосоо өөрийгөө татахын тулд хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй болдог. Хэрэв би өглөө энэ техникийг хийвэл зүгээр л буцаж унтдаг байсан бөгөөд үүний үр дүнд би хүссэнээсээ хамаагүй удаан унтдаг.
Пифагорын санах ойн техник нь миний ой санамжийг сайжруулсан шиг нойрыг ч сайжруулсан. Энэ нь намайг унтахад тусалдаг төдийгүй гүн нойронд автдаг.
Эдгээр шалтгааны улмаас би унтахынхаа өмнө үүнийг хийхийг илүүд үздэг, гэхдээ хоёр аргыг туршиж үзээд алийг нь илүүд үзэхийг хараарай.
Технологийн гайхалтай ашиг тус
Энэ техник миний амьдралыг өөрчилсөн гэж хэлэхэд би хэтрүүлсэнгүй.
Нэг зүйл бол ой санамжаа сайжруулснаар амьдралын чанар минь асар их нэмэгдсэн. Энэ техникийг ашигласнаас хойш ердөө нэг сарын дараа болсон.
1) Миний ерөнхий ой санамжийг мэдэгдэхүйц сайжруулсан
Өдрийн турш юу болсон талаар илүү ихийг санахаас гадна хүмүүсийн нэр, төрсөн өдөр гэх мэт мэдээллийг санах нь надад илүү хялбар болсон.
2) Миний санах ойг сэргээх хурдыг нэмэгдүүлсэн
Та мэдээллийг мэдэж байна уу, энэ нь таны толгойд байгаа, гэхдээ та үүнийг санахын тулд зогсоод, бодох хэрэгтэй юу? Хэлний үзүүрт эргэлдэх дурсамжууд. Рестораны нэр, таны саяхан юу давсан, эсвэл гурван жилийн өмнө хэн Super Bowl-д түрүүлсэн. Техникийн дөнгөж нэг сарын дараа миний тархи эдгээр мэдээллийг илүү хурдан олж авах боломжтой.
3) Миний нойрыг мэдэгдэхүйц сайжруулсан
Юуны өмнө би илүү хурдан унтаж эхэлсэн. Би хөөрхөн тархитай залуу болохоор толгой минь дэрэн дээр хүрэхэд миний тархинд өөр олон зүйл эргэлддэг. Энэ нь унтахад нэлээд хэцүү болгодог.
Пифагорын техникийг ашиглаж эхлэхээс өмнө нойрмоглоход нэг цаг ба түүнээс дээш хугацаа зарцуулсан. Түүнтэй хамт би арван минутын дараа гарна.
Дээр хэлсэнчлэн би хурдан унтаад зогсохгүй гүн нойронд автдаг.
4) Намайг илүү ухамсартай болгодог
Энэ нь бага зэрэг мэдрэмжтэй сонсогдож байгааг би мэднэ, гэхдээ өчигдрийн тухай бодохгүй, маргаашийн талаар санаа зовохгүй байх нь өнөөдрөөр амьдрах нь үнэхээр чухал юм.
Энэ техникийг ашигласнаар би өдрийн мөч бүрт илүү байдаг. Энэхүү эерэг үр дагавар нь миний шөнийн байнгын санах ойн нарийн ширийн зүйлийг санах далд ухамсрын оролдлогоос үүдэлтэй гэж би бодож байна.
Одоогийн байдлаар илүү их байх нь технологийн хамгийн сайн гаж нөлөөний нэг юм.
5) Өдөр бүрийг үнэлэхэд тусалсан
Цаг хугацаа, амьдрал хурдан урсдаг. Орой бүр өнгөрсөн өдрөө дүгнэж байхдаа тэр өдөр ямар их зүйл хийснээ ойлгодог. Энэ нь аливаа зүйлийг хэтийн төлөвтэй болгож, таны өдрийг илүү их үнэлэхэд тусалдаг.
Эцэст нь
Энэ техник нь миний амьдралын чанарыг ихээхэн сайжруулсан.
Үүнийг ашигласнаар та илүү ихийг санаж, мэдээллийг илүү хурдан санаж, илүү сайн унтаж, илүү ухамсартай байж, өдөр бүрийг илүү их үнэлэх болно. Үүнээс гадна, энэ нь энгийн, хурдан бөгөөд тайвширдаг.
Энэ техникийг нэг сарын турш туршаад үзээрэй, танд сэтгэл дундуур байх болно гэж би амлаж байна.
ИЛҮҮ САНАМЖ - ИЛҮҮ АМЬДРАЛ
Эббингаусын аргын дагуу цээжлэх технологийн талаар бидэнтэй хамт уншина уу (карт ашиглан интервал цээжлэх) - энэ аргыг ашиглах амьд туршлага.
