Эрэгтэйчүүдэд таргалах хандлага. Эрэгтэй хүний ​​таргалалт, дотно асуудал

Сүүлийн үеийн мэдээллээр эрчүүдийн 30 орчим хувь нь таргалалттай байна. Түүнээс гадна бараг 90% -д энэ асуудал нь хэвлийн төрөл юм. Эмнэлгийн практикт хэвлийн таргалалт нь бэлхүүс, хэвлийн хэсэгт өөх тос хуримтлагдах явдал юм. Нөхцөл байдал нь хүндрэлийн улмаас аюултай бөгөөд чихрийн шижин, зүрх судасны дутагдал, нойр булчирхайн үрэвсэл болон бусад өвчин тусах эрсдэл нэмэгддэг. Энэ өгүүлэлд бид эрэгтэйчүүдэд хэвлийн таргалалт хэрхэн яаж эмчлэх, яагаад ийм таагүй үр дагавар гарах, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой эсэх талаар ярих болно.

Өвчин үүсгэх шалтгаанууд

Эрэгтэйчүүдийн энэ төрлийн таргалалт нь "шар айрагны гэдэс" гэж нэрлэгддэг. Үнэн хэрэгтээ шар айраг нь гэдэс, бүсэлхийн өөхийг бий болгоход зарим талаараа буруутай. Илүү нарийн, эмэгтэй бэлгийн даавар эстроген нь ундаанд агуулагддаг. Энэ нь эрэгтэй хүний ​​биед бага хэмжээгээр байнга агуулагддаг боловч эр бэлгийн даавар тестостероны өндөр түвшинд дарагддаг. Шар айраг хэтрүүлэн хэрэглэснээр эстрогений хэмжээ нэмэгдэж, тестостероны нийлэгжилт дарангуйлагдаж, эмэгтэй хүний ​​таргалалт, эсвэл өөр нэг хэвлийн төрөл үүсдэг.

Өөхний эд нь үнэндээ дотоод шүүрлийн өөр нэг эрхтэн болдог. Үүний дотор андрогенийг эстроген болгон хувиргадаг. Харгис тойрог үүссэн бөгөөд үүнийг дараах байдлаар тодорхойлж болно.

1. Өөхний эсүүд үүсэх.
2. Тестостероныг эстроген болгон хувиргах.
3. Бие дэх тестостероны түвшин буурсан.
4. Эстрогений түвшин нэмэгддэг.
5. Өөх тосны эсийн тоог нэмэгдүүлнэ.

Эрэгтэй хүний ​​бэлхүүс өргөн байх тусам бие дэх тестостероны түвшин буурдаг болохыг эмч нар тогтоожээ.

Гормоны тэнцвэргүй байдлаас гадна эмч нар эмгэгийн хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг бусад олон шалтгааныг тодорхойлдог.

• бие махбодийн идэвхгүй байдал - өвчин эмгэг, амьдралын хэв маягийн улмаас хөдөлгөөний бууралт;
• хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааны доголдол - хүн өлсгөлөнг байнга мэдэрдэг бөгөөд үүний үр дүнд бие нь амьдралд шаардагдахаас илүү их калори авдаг;
• серотонины синтезийг зөрчих - даавар нь мэдрэлийн системийг хариуцдаг бөгөөд түүний дутагдал нь сэтгэлийн хямрал, мэдрэлийн эмгэгийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь хоолны дуршил нэмэгдэхэд хүргэдэг;
• гипоталамусын үйл ажиллагааны доголдол - ханасан мэдрэмжийг хариуцдаг даавар болох лептины нийлэгжилт тасалдсан.

Эрэгтэйчүүдэд хэвлийн таргалалт нь зөвхөн арьсан доорх өөх тос үүсэх замаар дагалддаггүй. Дотоод эрхтнүүдийн өөхний харагдах байдал нь эмгэгийг улам хүндрүүлдэг. Энэ тохиолдолд өөхний эсүүд дотогшоо тархаж, элэг, нойр булчирхай, зүрхийг хүрээлдэг. Гэдэсний 5-8 кг илүүдэл өөх ч гэсэн эдгээр эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг алдагдуулдаг бөгөөд энэ нь ноцтой хүндрэл үүсгэдэг.

Хэвлийн таргалалт хэрхэн оношлогддог вэ?

Эрэгтэй хүн гэртээ энэ төрлийн таргалалтыг тодорхойлж чадна. Хазайлт байхгүй тохиолдолд бүсэлхийн тойрог нь ташааны тойрогтой тэнцүү байдаг нь тогтоогдсон. Бүсэлхийн тойргийг хэтрүүлэх нь хэвлийн таргалалт эхэлснийг илтгэнэ. Өөрийгөө оношлох өөр нэг арга бол эрэгтэй хүний ​​​​бүсэлхийн тойрог ихэвчлэн 110 см-ээс хэтрэхгүй байх ёстой.

Гадны шинж тэмдгүүдээс гадна хэвлий томорч, цээж, бэлхүүс дээр өөх тос гарч ирдэг - өвчин нь өвөрмөц шинж тэмдгүүд дагалддаг. Юуны өмнө бид цусны даралтыг нэмэгдүүлэх талаар ярьж байна. Тиймээс эмч юуны түрүүнд өвчтөнтэй ярилцлага хийх замаар анамнез цуглуулдаг. Мэргэжилтэн нь эрэгтэй хүний ​​амьдралын хэв маяг, дагалдах өвчин, эмийн талаар мэддэг байх ёстой.

Эрэгтэйчүүдэд хэвлийн таргалалт оношлох гол арга бол биеийн жингийн индексийг (BMI) тодорхойлох явдал юм. Хүний массыг өндрийн квадратад хуваах томъёогоор утгыг тооцоолно. Тодорхой жишээ хэлье.

1. Эрэгтэй хүн 180 см өндөр, 84 кг жинтэй гэж бодъё.
2. Томъёог ашиглан тооцоо: 84/1.80*1.80.
3. Үр дүнгийн утга нь 25.9 байна.

Мөн уншина уу: Өөх элэг: эрэгтэйчүүдэд шинж тэмдэг, эмчилгээ

Бидний жишээн дээр эрэгтэй хүний ​​биеийн жингийн индекс 25.9 байна. Энэ нь өөхний эд илүүдэлтэй байгаа бөгөөд нэгдүгээр зэргийн таргалалт үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах шаардлагатай байна гэсэн үг юм.

BMI тодорхойлохоос гадна MRI болон хэт авиан шинжилгээгээр эрэгтэйчүүдэд хэвлийн таргалалт оношлогддог. Үр дүн нь элэг, нойр булчирхай болон бусад эрхтнүүдийн висцерал өөхийг тодорхой харуулах болно.

Судалгааны үр дүн:

• холестерин;
• липопротеин;
• глюкоз;
• шээсний хүчил;
• бусад бодисууд.

Өөрөөр хэлбэл, эрэгтэй хүн хэвлийн таргалалтын талаар өөрөө сэжиглэж болно. Гэхдээ оношийг бүрэн эрүүл мэндийн үзлэг хийсний дараа л баталж болно. Өвчинг батлахтай зэрэгцэн түүнийг үүсгэсэн шалтгааныг тогтооно. Тэдгээрийн үндсэн дээр эмч зохих эмчилгээг тогтооно.

Эрэгтэй хүний ​​хэвлийн таргалалтын эмчилгээ

Эмнэлгийн практикт эрэгтэйчүүдийн хэвлийн таргалалтын эмчилгээний дөрвөн чиглэлийг ашигладаг. Энэ аргыг өвчтөний амьдралын хэв маяг, эрүүл мэндийн байдал, илүүдэл жингийн эмчилгээний үр дүнгийн зэрэгт үндэслэн сонгоно. Аргуудыг илүү нарийвчлан авч үзье.

Амьдралын хэв маягийг засах

Энэ тохиолдолд эм хэрэглэхгүй. Эмч нь эрэгтэй хүний ​​хоолны дэглэмийг боловсруулж, амьдралын хэв маягийн талаар зөвлөмж өгдөг. Өвчтөн юуг анхаарах ёстой вэ:

1. Хоолны дэглэм. Илчлэг ихтэй хоол хүнс нь хоолны дэглэмээс аажмаар хасагдаж, ургамлын гаралтай хоол хүнсээр солигддог. Гурил, гурилан бүтээгдэхүүн, өөх тос, элсэн чихэр зэргийг цэснээс хасдаг. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, ургамал, үр тариа зэргийг танилцуулж байна.
2. Уух. Тарган хүн өдөр бүр 2 литр цэвэр ус уух ёстой. Үүний зэрэгцээ шүүс, кофе, цай зэргийг хоолны дэглэмээс хасдаг.
3. Биеийн хөдөлгөөнийг аажмаар нэмэгдүүлэх. Та биеийн тамирын зааланд нухацтай ядрах шаардлагагүй. Гүйлт, алхах, өглөөний дасгал хийхэд хангалттай. Ийм биеийн дасгал хийхэд хангалттай байх болно.

Санаж байх зүйлс:

1. Хоолны дэглэмийг өөрчлөх нь гэнэт байж болохгүй. Бүх шинэ хоолны дэглэм, мөн чанар нь ердийн хоолны дэглэмийн огцом өөрчлөлт нь богино хугацааны үр нөлөөтэй байдаг: хоолны дэглэм зогссоны дараа жин эргэж ирдэг.
2. Та хоолоо сайтар зажилж аажмаар идэх хэрэгтэй. Үнэн хэрэгтээ цатгал нь хоолоо дуусгаад 20 минутын дараа шууд ирдэггүй. Хэрэв та яаралгүй идвэл хэт их идэхээс зайлсхийх боломжтой.
3. Махны хэрэглээгээ хязгаарлахыг зөвлөж байна. Эрэгтэй хүний ​​хувьд долоо хоногт 2 удаа хэт их идэхгүйгээр өөх тос багатай сортуудыг идэхэд хангалттай.
4. Бие махбодийн үйл ажиллагааг аажмаар нэмэгдүүлж, бие махбодь, ялангуяа зүрх судасны тогтолцоог шинэ нөхцөлд дасан зохицох боломжийг олгоно.

Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтийг эмчийн хяналтан дор хийдэг. Мэргэжилтэн нь эрэгтэй хүний ​​​​биеийн байдлыг үнэлж, BMI-ийг хэмжиж, эрүүл мэндийг сайжруулах зөвлөмжийг өгдөг. Эрэгтэйчүүд энэ аргын эерэг нөлөөг тэмдэглэж, биеийн жин нь хэвийн хэмжээнд эргэж ирдэг.

Хэвлийн таргалалтад зориулсан дааврын эмчилгээ

Хэрэв өмнөх арга нь үр дүнд хүрээгүй бөгөөд шинжилгээнд эстроген давамгайлсан тестостероны түвшин бага байвал дааврын эмчилгээ эсвэл дааврын орлуулах эмчилгээ хийдэг. Эмчилгээний мөн чанар нь тестостерон агуулсан эмийг биед нэвтрүүлэх эсвэл түүний бие дэх синтезийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

Үүнийг хийхийн тулд эмийг тарилга эсвэл амаар биед нэвтрүүлдэг. ОХУ-д Сустанол ба Омнадрен эмийг булчинд тарих дадлага хийдэг. Эдгээр нь тестостероны эфир агуулсан бүтээгдэхүүн юм: тестостерон кипионат ба энантат. Тэдний үйл ажиллагааны механизм:

• булчингийн эдээр дамжин цус руу орох;
• хоёр дахь өдөр тестостероны түвшин хамгийн дээд хэмжээнд хүрч, сэтгэлийн байдал, сайн сайхан байдал, бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлдэг;
• үр нөлөө нь тестостероны түвшин аажмаар буурснаар хоёр долоо хоног үргэлжилнэ.

Хэвлийн таргалалттай харьцуулахад гиноид таргалалт (эмэгтэй төрөл) нь эрэгтэйчүүдэд хамаагүй бага тохиолддог. Шалтгаан нь ихэвчлэн дааврын эмгэгүүд байдаг, учир нь эрэгтэйчүүд ихэвчлэн эмэгтэй хүний ​​​​хувьд өөх тосыг хадгалдаггүй. Ийм таргалалттай эрчүүдийн биеийн жин эрүүл жингээс 25% ба түүнээс дээш байдаг.

Эмэгтэй хүний ​​өөх тос гэж юу вэ?

Биеийн жингийн индекс (BMI) 30 кг/кв-аас хэтэрсэн тохиолдолд таргалалтын оношийг тавьдаг. м.Биеийн илүүдэл жин нь 25-30 кг / кв. m. Өөх тосны хуримтлалыг нутагшуулах байдлыг харгалзан эрчүүдийн таргалалтын дараах төрлүүдийг ялгадаг.

• Эрэгтэй хүний ​​төрлөөр. Өөх тос нь биеийн дээд хэсэгт, гол төлөв хэвлийн хэсэгт хуримтлагддаг. Энэ төрлийн таргалалт нь хэвлийн эсвэл андроид гэж нэрлэгддэг бөгөөд дүрсийг "алим" гэж нэрлэдэг.
• Эмэгтэй төрлөөр. Хүзүү, гар, хэвлийн дээд хэсэгт бага зэрэг өөх тос хуримтлагддаг. Зураг дээрх зураг нь лийр шиг харагдаж байна. Таргаалтыг гиноид гэж нэрлэдэг. Өөх тос нь өгзөг, гуяны хэсэгт хуримтлагддаг.

Эмэгтэйчүүдийн таргалалт яагаад эрчүүдэд аюултай вэ?

Эрэгтэй хэлбэрийн таргалалт нь эрэгтэйчүүдэд илүү аюултай гэж үздэг. Учир нь дотоод эрхтний өөх нь бүсэлхийн хэсэгт хуримтлагддаг тул энэ хэсэгт байрлах олон дотоод эрхтнүүдэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Хэвлийн таргалалтын үед бэлхүүсийг ердөө 4 см-ээр багасгах нь өөх тос, нүүрс усны солилцоог мэдэгдэхүйц сайжруулдаг гэдгийг анхаарна уу.

Өөх тосыг эмэгтэй хүний ​​хэв маягийн дагуу хадгалахад өөх тос нь эрэгтэй хүний ​​эрүүл мэндэд ижил нөлөө үзүүлэхгүй. Хадгаламж нь дааврын нөлөөнд бага өртөмтгий бөгөөд дотоод эрхтнүүдэд бага аюул учруулдаг. Эмэгтэйн өөхний хуримтлалын болзошгүй хүндрэлүүд:

• остеохондроз;
• флеберизм;
• атеросклероз;
• цусны даралт ихсэх;
• бэлгийн сулралын үйл ажиллагааг сайжруулах;
• бэлгийн сулрал;
• үргүйдэл.

Бүсэлхийн тойрог ба хүндрэлийн эрсдэл

Эрэгтэй хүний ​​​​хүндрэл үүсэх өндөр эрсдэл нь бүсэлхийн тойрог 102 см-ээс их, эрсдэл нь 94 см-ээс их байдаг тул хэвлийн хөндийн хэмжээ ихсэх тусам зүрх судасны эмгэг үүсэх магадлал нэмэгддэг. ДЭМБ-ын мэдээлснээр таргалалттай хүмүүст чихрийн шижин 2.9 дахин, гиперлипидеми 1.5 дахин их байдаг.

Эрэгтэйчүүдэд эмэгтэйчүүдийн таргалалтын шалтгаанууд

Тестостерон дааврын даавар давамгайлдаг тул эрэгтэй хүн өргөн мөр, нарийн хонготой болдог. Эстроген нь өөхний эд, зураг дээр мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлэхгүй. Гормоны эмгэгийн үед эмэгтэй бэлгийн даавар давамгайлж эхэлдэг бөгөөд тестостероны хэмжээ буурдаг. Эрэгтэй хүний ​​бие үүнд хариу үйлдэл үзүүлж, эмэгтэй хүний ​​нэгэн адил өөх тосыг хуримтлуулдаг. Эмч нар энэ эмгэгийн гол шалтгааныг дараахь байдлаар жагсаав.

• дотоод шүүрлийн системийн үйл ажиллагааг зөрчих;
• өсвөр нас, бие нь бүтцийн өөрчлөлтөд орох үед;
• биеийн идэвхгүй байдал (хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг);
• идэх эмгэг;
• сэтгэцийн эмгэг;
• удамшлын урьдач байдал.

Эрэгтэйчүүдэд таргалалтын эмчилгээний тактикууд

Эмчилгээний үндэс нь зөв хооллолт юм. Илүүдэл жингээ хасах үед хоолны дэглэм нь амжилтын талаас илүү хувь юм. Эрэгтэйчүүдэд хэвлийн таргалалт илүү эмчилдэг гэдгийг анхаарна уу. Эмэгтэйчүүдийн адил өөх тосыг хуримтлуулж жингээ хасах нь илүү хэцүү байдаг. Учир нь гуя, өгзөг хамгийн сүүлд турдаг. Эмчилгээний үндсэн аргууд:

• Их хэмжээний уураг, бага хэмжээний нарийн төвөгтэй нүүрс ус агуулсан хоолны дэглэмийг баримтал.
• Тогтмол биеийн тамирын дасгал хийх. Өдөр бүр алхах, гүйлт, усанд сэлэх, дугуй унах хэлбэрээр кардио, хүч чадлын дасгал хийх - таргалалтанд ямар ч хөдөлгөөн шаардлагатай байдаг.
• Эм уух. Гормоны эмгэгийн үед тогтоогдсон.
• Мэс заслын оролцоо. Энэ нь консерватив аргуудын үр дүнгүй тохиолдолд хийгддэг.

Хоолны эмчилгээ

Гиноид таргалалттай эрчүүдийн цэсэнд маш их хэмжээний эслэг агуулсан хоол хүнс байх ёстой: жимс, хүнсний ногоо. Илчлэг ихтэй бүх хоолыг хатуу хориглоно.

Өдрийн турш 5-6 удаа хооллох ёстой: 3-4 үндсэн, 2-3 нэмэлт. Хоолны дэглэмийн зарчимд дараахь зүйлс орно.

• Хоол хүнсэндээ элсэн чихрийн хэмжээг хязгаарлаарай.
• Цардуултай, чихэрлэг, тослог хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий.
• Согтууруулах ундааны хоногийн тунг 20 гр-аас хэтрүүлж болохгүй.
• Зөвхөн өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй.
• Өдөр бүр хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ идээрэй.
• Хоолыг жигнэх, буцалгах, жигнэх, уураар жигнэх зэргээр бэлтгэ.

Эмийн эмчилгээ

Гиноид таргалалтыг эмчлэх эм хэрэглэх заалт нь эрэгтэй хүний ​​биеийн дааврын эмгэг юм. Эмч өвчтөнд дараахь бүлгийн эмийг зааж өгч болно.

• Тестостерон дааврын эм. Эрэгтэй бэлгийн дааврын түвшин бага байгааг оношлоход зориулагдсан.
• Сэтгэлийн тогтворжуулагч: Верапамил, Рисперидон, Карбамазепин. Сэтгэл гутралын эмгэгүүдэд хэрэглэнэ.
• Жингээ хасахыг дэмжих: Orlistat, Xenical. Тэд бие махбодид эрчим хүчний хомсдол үүсгэж, улмаар өөрийн өөх тосны нөөцийг дайчлахад хүргэдэг.

Илүүдэл жин нь цогцолборын нийтлэг шалтгаан болдог, учир нь энэ нь үзэсгэлэнтэй хувцас сонгох, дур булаам харагдах, өөртөө итгэлтэй, эрх чөлөөг мэдрэхэд хэцүү болгодог. Энэ нь бас эрүүл мэндэд хортой. Дүрмээр бол таргалалтын үед артерийн гипертензи үүсч, цусан дахь сахар, липидийн түвшин нэмэгддэг. Бүсэлхийн тойрог нь 94 см-ээс хэтэрсэн эрчүүд эрүүл мэнддээ онцгой анхаарч цусан дахь сахарын хэмжээ, тестостерон, өөх тосны хэмжээг шалгаж, цусны даралтыг хэмжих шаардлагатай. Шалгалтаар таргалалттай холбоотой санаа зовох шалтгаан байгаа эсэхийг тогтооно.

Эцсийн эцэст энэ нь ямар аюултай болохыг цөөхөн хүн сэжиглэдэг. Таргалалтаас үүдэлтэй эрүүл мэндийн асуудал нь 40-өөс дээш насны эрэгтэйчүүдэд голчлон нөлөөлдөг. Статистик мэдээллээр тэд нийт хүн амын 15 орчим хувийг эзэлдэг. Түүнээс гадна, хэрэв та таргалалтаа цаг тухайд нь эмчилж эхэлбэл эерэг үр дүнд хурдан хүрч чадна.

Ихэнх тохиолдолд бэлхүүс орчимд их хэмжээний өөх тос хуримтлагдахаас гадна эрчүүд дараахь эмгэгүүдээр өвддөг.

1. Глюкозын хэмжээ ихсэх (5.6 моль/л-ээс их), олон хүн чихрийн шижин өвчтэй гэж оношлогддог;
2. Артерийн гипертензи (130/85 мм м.у.б-аас дээш);
3. Триглицеридын түвшин нэмэгдсэн (1.7 ммоль/л-ээс их);
4. Өндөр нягтралтай липопротеины хэмжээ багассан (1.03 ммоль/л-ээс бага).

Олон хүмүүс эдгээр эмгэгтэй тэмцэхийн тулд эм уухаас өөр аргагүй болдог.

Таргалалт бэлгийн амьдралд нөлөөлдөг үү?

Эрэгтэй хүний ​​жинг тодорхойлох хүчин зүйл бол өндөр, хооллох зуршил, булчингийн корсет хөгжил, эрүүл мэнд, түүнчлэн хүний ​​​​сэтгэцийн болон бие махбодийн ямар ажил хийдэг вэ? Иргэншил, оршин суугаа газар зэрэг хүчин зүйлүүд жинд ямар ч байдлаар нөлөөлдөггүй. Анагаах ухаанд нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн томьёо байдаг бөгөөд үүний үндсэн дээр өндөр, наснаас хамааран хүний ​​хамгийн оновчтой жинг тодорхойлдог. Энэ нь 18.5-аас 24.9 хүртэлх биеийн жингийн индекстэй тохирч байх ёстой. Та килограмм дахь жингээ метр, квадратаар үржүүлж индикаторыг тооцоолж болно. Хүснэгт 1-д BMI-ийн утга ба тэдгээрийн тайлбарыг харуулав.

Биеийн жингийн индексийн утгыг тайлбарлах

Өөх тосны эд эсийн тархалт, хуримтлал нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст өөр өөр байдаг. Шударга секс сайжрахад тэдний хонго, өгзөг, хөхний хэмжээ ихэвчлэн нэмэгддэг. Эрэгтэйчүүд ихэвчлэн хэвлийн хэсэгт хуримтлагддаг нэмэлт фунттай тулгардаг бөгөөд энэ нь янз бүрийн өвчин, түүний дотор бэлгийн сулрал үүсэх эрсдлийг эрс нэмэгдүүлдэг. Ийм учраас биеийн жингийн индексийг тооцоолохын зэрэгцээ бүсэлхийн тойргийг хэмжихийг зөвлөж байна.

Хэрэв энэ нь хэвийн хэмжээнээс өндөр байвал эрэгтэйчүүд шинжилгээнд хамрагдаж, цусан дахь тестостероны түвшинг олж мэдэх хэрэгтэй. Энэ дааврын түвшин буурах нь жингээ хасах дохио юм, учир нь хэрэв та эрүүл мэндээ цэгцлэхгүй бол бэлгийн үйл ажиллагаа байнга алдагдах болно. Илүүдэл жин нь бэлгийн амьдралд маш сөрөг нөлөө үзүүлдэг: ихэнх эрчүүд таргалалтын эхний үе шатанд хүч чадалтай холбоотой асуудалтай байдаг.

Илүүдэл жин нэмэхэд генетик чухал уу?

Ихэнхдээ илүүдэл жинтэй эрчүүд генетикийг буруутгадаг. Гэсэн хэдий ч ийм шалтгааныг үнэхээр үгүйсгэх аргагүй юм. Үнэн хэрэгтээ статистик мэдээллээс харахад таргалалтаас болж зовж шаналж буй хүчирхэг хүйсийн бараг бүх төлөөлөгчид энэ асуудалтай тулгарсан хамаатан садантай байсан. Таргалалт нь генийн мутациас үүдэлтэй. Тэд хэд хэдэн төрлөөр ирдэг бөгөөд зөвхөн таргалалтаас гадна 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, түүнчлэн бусад дотоод шүүрлийн өвчин үүсгэдэг.

Судалгааны үр дүнгээс харахад бүх эрчүүд генийн мутацитай байдаггүй. Амьдралын хэв маяг маш чухал. Тиймээс муу удамшилтай байсан ч таргалалт үүсэхээс сэргийлж чадна. Энэ нь туршилтаар батлагдсан. Тарган ээж хоёр ихэр хүүхэд төрүүлж, тэр даруйдаа салжээ. Хүүхдүүдийн нэг нь өсөж торниж, төрсөн эцэг, эх, нөгөө нь асран хүмүүжүүлэгч гэр бүлд эрүүл хооллолтын зарчмыг баримтлан, дасгал хөдөлгөөнийг сурталчилжээ. Үүний үр дүнд эхний хүүхэд илүүдэл жинтэй болж, хоёр дахь нь ийм асуудлаас зайлсхийж чадсан.

Бид яагаад таргалалттай тэмцэх хэрэгтэй байна вэ?

Таны жин хэвийн хэмжээнээс арай өндөр байсан ч зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэл эрс нэмэгддэг. Үүний зэрэгцээ, илүүдэл фунт алга болоход ерөнхий эрүүл мэндийн байдал сайжирч байгаа нь нэн даруй мэдэгдэхүйц юм: цусны даралт хэвийн болж, холестерины түвшин буурч, чихрийн шижин өвчний магадлал буурдаг. Статистик мэдээллээс харахад тарган эрчүүд зүрхний титэм судасны өвчин, тархины судасны хүндрэлд өртөх магадлал өндөр байдаг.

Хэрэв таны бүсэлхийн тойрог тогтоосон хэмжээнээс хэтэрвэл бэлгийн хавьталд асуудал үүсч болно. Таргалалтын үр дүнд эрэгтэй хүний ​​бэлгийн үйл ажиллагаа алдагддаг. Тэд хүсэл эрмэлзэл буурч, бэлгийн сулрал үүсч, үргүйдэл. Хөвгүүд таргалалттай бол бэлгийн бойжилттой холбоотой асуудал үүсдэг. Бодисын солилцооны дутагдал, тестостероны үйлдвэрлэл дутагдсанаас болж ноцтой хүндрэлүүд үүсдэг. Үүний зэрэгцээ илүүдэл жингийн хэмжээ чухал юм. Илүү их байх тусам бие махбодид тестостерон үйлдвэрлэхэд хэцүү байдаг.

Өөх тосны эд нь тестостероныг эстроген болгон хувиргадаг газар юм. Энэ үйл явцын зөрчил нь эрэгтэйчүүдийг аажмаар эмэгтэйлэг болгож, бэлгийн үйл ажиллагаа буурахад хүргэдэг. Илүүдэл жин нь тестостероны үйлдвэрлэл, үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг төдийгүй эрэгтэй хүний ​​нөхөн үржихүйн тогтолцооны үйл ажиллагааг зохицуулах төв механизмд сөргөөр нөлөөлдөг. Таргалалт нь нүүрс ус, өөх тосны солилцооны эмгэг, цусны даралт ихсэх, зүрхний титэм судасны өвчин, чихрийн шижин өвчнийг өдөөдөг. Эдгээр бүх үр дагавар нь бэлгийн үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг.

Илүүдэл жинг хэрхэн яаж эмчлэх вэ

Үүнийг анагаах ухаанд ойлгох нь чухал юм таргалалтЭнэ нь архаг өвчин гэж тооцогддог тул үүний дагуу тусгай аргаар тэмцэх ёстой. Нэмэлт фунтыг олон жилийн турш хойшлуулдаг. Тэднээс ангижрахын тулд та өөрөө маш их ажил хийх хэрэгтэй. Хоолны дэглэмийг түр зуур дагаж мөрдөх нь хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийг өөрчлөхгүйгээр богино хугацаанд үр дүнг өгөх болно. Өөрийгөө хүчээр дасгал хийж, дуртай хоолоо орхих нь хэцүү ажил юм. Тиймээс өөртөө тохирсон хоолны дэглэмийг олж, биеийн тамирын дасгалын тохиромжтой төрлийг сонгох нь чухал юм. Хэрэв шинэ амьдралын хэв маяг нь таашаал авчрахгүй бөгөөд бүх зүйлийг хүчээр хийх ёстой бол энэ нь удаан үргэлжлэхгүй.

Таргалалтыг эмчлэхдээ хэт хатуу хоолны дэглэм барьж, хоол хүнснээс эрс татгалзаж болохгүй. Олон хүмүүс ийм төрлийн турах дасгал хийдэг боловч нэг бүтээгдэхүүн, жишээлбэл kefir гэх мэт бага хэмжээгээр идэх нь таны амьдралын туршид ажиллахгүй. Үүний үр дүнд та ийм аргаар илүүдэл жингээсээ салж чадсан ч хурдан эргэж, тухайн хүн хоолны дэглэм барьж эхлэхээс өмнөхөөсөө илүү том болно. Та бодит зорилго тавьж, түүндээ хүрэх хэрэгтэй, жишээлбэл, дараагийн хоёр сарын хугацаанд 5 кг жин хасах шийдвэр гаргах хэрэгтэй. Зөвхөн өөртөө даалгавар өгөхөөс гадна яагаад үүнийг дуусгах ёстойг ойлгох нь чухал юм. Энэ аргын тусламжтайгаар та жингээ хасаж, хүрсэн үр дүнг хадгалах боломжтой болно.

Санаа зовоох шалтгаан бол биеийн жингийн индекс 25-аас хэтэрсэн явдал юм. Хэрэв хүн илүүдэл жинтэй, таргалалттай холбоотой өвчингүй бол амьдралын хэв маягаа өөрчлөх замаар үүнтэй тэмцэж эхлэх хэрэгтэй. Үүний ачаар та эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүйгээр жингээ хасах боломжтой.

Хэрэв таргалалтИлүү тод томруун бол та хоолны дэглэмээ өөрчилж, биеийн тамирын дасгал хийхээс гадна эмийн эмчилгээ хийх хэрэгтэй болно. Энэ нь таргалалтын эмчилгээг хурдасгах болно. Хүнд таргалалт нь мэс заслын аргыг хэрэглэхийг шаарддаг. Энэ тохиолдолд биеийн жингийн индекс 40-өөс хэтэрдэг. Хоолны зан үйлийг өөрчлөхөд сэтгэл засалч туслах болно.

Таргалалтын эсрэг эмийн эмчилгээнд хамрагдах шаардлагатай юу?

Жингээ хасах үйл явц нь ихэвчлэн нэлээд урт хугацаа шаарддаг бөгөөд дараахь зүйлийг агуулдаг.

• Зөв зохистой хооллолтын зарчмуудыг дагаж мөрдөх;
• Тогтмол спорт эсвэл бусад биеийн тамирын дасгал хийх;
• Эмийн эмчилгээний хэрэглээ;
• Таргалалтын улмаас амь насанд аюул заналхийлсэн тохиолдолд мэс засал хийх.

Хамгийн сайн сонголт бол хоолны дэглэм барьж, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг баримтлах замаар таргалалттай тэмцэх явдал юм. Гэсэн хэдий ч тэнцвэртэй хооллолт, биеийн тамирын дасгал нь зарим тохиолдолд хослуулсан ч үр дүнгүй байдаг. Ихэвчлэн урт хугацааны туршид эрчүүд илүүдэл жингийн шалтгааныг хурдан тодорхойлж, бэлгийн үйл ажиллагаанд саад учруулсан шалтгааныг тодорхойлж, мэс заслын эмчилгээ хийдэг мэргэжилтнүүдэд ханддаггүй. Маш хурдан жингээ хасах шаардлагатай үед эмийн эмчилгээ аврах ажилд ирдэг. Эмийг томилохдоо мэргэжилтнүүд шахмал нь янз бүрийн гаж нөлөө үүсгэхгүй байхыг хичээх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, таргалалтад хэрэглэдэг эм нь бэлгийн үйл ажиллагаа, бодисын солилцоонд хоёуланд нь нөлөөлдөг.

Таргалалтын эмчилгээнд хэрэглэдэг эмүүд

Эмийн эмчилгээг таргалалттай тэмцэх бусад аргуудтай хослуулан хэрэглэдэг. Энэ нь үйл явцыг хурдасгах, жингээ хасах хоолны дэглэм, дасгалын үр нөлөөг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог. Эмийн эмчилгээг хэрэглэх гол зорилго нь өлсгөлөнг дарах явдал юм. Энэ нь өвчтөнд хэрэглэж заншсан их хэмжээний хоол хүнснээс татгалзахад хялбар болгодог. Энэ зорилгод анорексиген гэж нэрлэгддэг тусгай эмээр хүрч болно.

Таргалалтанд хэрэглэдэг өөр хэд хэдэн бүлгийн эм байдаг. Термоген бодисууд нь бодисын солилцоог хурдасгаж, бие махбод дахь эрчим хүчний зарцуулалтыг нэмэгдүүлдэг. Эцэст нь зарим эм нь хоол боловсруулахад нөлөөлдөг. Тэд хоол хүнсээр бие махбодид орох хэд хэдэн бодисын шингээлтийг хязгаарладаг. Сүүлийн үед дааврын аналоги ба антагонистууд нь анагаах ухаанд ашиглагдаж эхэлсэн бөгөөд тэдгээрийн тусламжтайгаар ханалтын процессыг хурдасгах боломжтой болсон. Эм уухгүй байх ёстой хэмжээнээс хамаагүй бага хэмжээний хоол хүнс ходоодонд ороход өвчтөн өлсөхөө болино.

Тарган эрчүүдэд тестостероны үйлдвэрлэл мууддаг. Энэ шалтгааны улмаас андрогенийн төлөв байдлыг тогтворжуулах нь чухал юм. Бие дэх тестостероны түвшин бага байгаа нь өөх тосны эд эсийн харагдах байдлыг өдөөдөг. Жин хасах бүх арга хэмжээ үр дүнгүй тохиолдолд нэмэлт фунтаас хурдан ангижрахын тулд эмийн эмчилгээг тогтооно. Хүснэгт 2-т жингээ хасахад хэрэглэдэг эмийн үндсэн бүлгүүдийг үзүүлэв.

Таргалалтанд хэрэглэдэг эмүүд

Тарган эрчүүдэд андрогенийн эмчилгээний онцлог

Эндокринологич, сэтгэл засалч, гоо сайхны мэс засалч зэрэг мэргэжилтнүүд жингээ хасахад ихэвчлэн тусалдаг. Жин хасах үйл явц нь түр зуурын арга хэмжээ биш гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Зөвхөн үр дүнд хүрэхийн тулд төдийгүй ирээдүйд өөрийгөө формтой байлгах нь чухал юм. Тиймээс таргалалтын асуудалтай тулгарсан эрчүүд насан туршдаа андрологич эмчийн хяналтан дор байхыг зөвлөж байна.

Илүүдэл жин нь бэлгийн үйл ажиллагаанд үзүүлэх нөлөө нь тодорхой юм. Энэ нь жишээлбэл, тайганууд дүрмээр бол байсныг нотолж байна таргалалт, энэ асуудал кастрация хийсний дараа үүссэн. Хэдийгээр бэлгийн үйл ажиллагаа нь хэвийн байдаг хүчирхэг сексийн төлөөлөгчдийн дунд ч илүүдэл жин нэмэгдэх тусам тестостероны түвшин буурдаг.

Энэ хүчин зүйл нь таргалалтын хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг. Эцсийн эцэст, тестостероны дутагдал нь эргээд бие махбодийн үйл ажиллагаа буурахад хүргэдэг. Таргалалтыг эмчлэхдээ түүний биеийн түвшинг сэргээхийн тулд тэд андрогенийг орлуулах эмчилгээ хийдэг. Энэ арга хэмжээг эмгэг төрүүлэгч гэж үздэг, өөрөөр хэлбэл илүүдэл жин нэмэхэд хүргэдэг шалтгааныг арилгадаг.

Эрэгтэйчүүдэд таргалалтын эмчилгээнд эмийн эмчилгээний гол арга бол тестостероны эмийг хэрэглэх явдал юм. Эдгээр нь шахмал эсвэл гель байж болно. Мөн булчинд тарих нь тестостероны түвшинг хэвийн болгодог. Гэсэн хэдий ч тодорхой эмийг сонгох нь тийм ч хялбар биш, учир нь энэ нь хэрэглэхэд хялбар, үр дүнтэй, өвчтөнд нэгэн зэрэг хүртээмжтэй байх ёстой.

Тестостерон бага, илүүдэл жинтэй бол яах вэ

Бие дэх тестостероны дутагдалтай таргалалтын эмчилгээ нь дааврын түвшинг хэвийн болгохгүйгээр үр дүнгүй болно. Гэсэн хэдий ч эдгээр эмгэгийг арилгах нь жингээ хасах баталгаа болохгүй. Жингээ хасахын тулд та чухал дүрмийг чанд дагаж мөрдөх ёстой: хоол хүнснээс авах эрчим хүчний хэмжээ нь бие махбодийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай хэмжээнээс бага байх ёстой.

Та амьдралынхаа туршид энэ зарчмыг баримтлах ёстой. Үүнийг хоолны дэглэмтэй адилтгаж болохгүй бөгөөд энэ нь түр зуурын арга хэмжээ юм. Зөв зохистой хооллолтын зарчмыг зөвхөн жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүс төдийгүй эрүүл саруул, сайхан харагдахын тулд хүн бүр мэдэж, дагаж мөрдөх ёстой. Хоол хүнсэндээ зөвхөн байгалийн болон өндөр чанартай бүтээгдэхүүнийг оруулах нь чухал. Та өлсөж болохгүй, учир нь энэ нь хэт их идэх шалтгаан болдог. Хоолны дэглэмээс хиам, өөхний сүмс, түүний дотор майонез, хиам, боловсруулсан хоолыг хасах шаардлагатай. Хажуу талдаа ногоотой мах эсвэл загас нь эрэгтэй хүний ​​өлсгөлөнг дарах тэнцвэртэй, тэжээллэг хоол юм.

Хоолны шинэ зуршлыг хэрхэн эхлүүлэх вэ

ОХУ-д нийт эрэгтэй хүн амын тавны нэг нь таргалалттай байдаг. Энэ бол зөвхөн албан ёсны статистик мэдээлэл боловч бодит байдал дээр өвчний илүү олон тохиолдол байдаг. Илүүдэл жингийн нийтлэг шалтгаан нь буруу хооллолт юм. Тэд хоол тэжээл нь төрөөгүй хүүхдийн биед ихээхэн нөлөөлдөг хүүхэд хэвлийд байх үед ч үүсч эхэлдэг.

Өнөөдөр таргалалтын тархалт нь түргэн хоолны нэр хүнд улам бүр нэмэгдэж байгаа, мөн амьдралын онцгой хэмнэлтэй холбоотой бөгөөд олон хүн ердийн өдрийн хоол идэх хангалттай цагийг олж чадахгүй байна. Үүнээс болж та зам дээр зууш идэх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь хэт идэж, илүүдэл жинд хүргэдэг, учир нь энэ тохиолдолд ихэвчлэн амттай, гэхдээ хэт өндөр илчлэгтэй хоол хүнс хэрэглэдэг.

Таргалалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд та дараах зарчмуудыг баримтлах ёстой.

1. Төрөл бүрийн хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулах;
2. Шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ идэхээ мартуузай;
3. Талх, гурилан бүтээгдэхүүнээс татгалзаж болохгүй, харин тэдгээрийн тоо хэмжээг хязгаарлах;
4. Бие бялдрын чийрэгжилтийг хадгалахын тулд өдөр бүр дасгал хийх;
5. Өөх тосыг зөвшөөрөгдсөн хэмжээнээс хэтрүүлж болохгүй, ургамлын гаралтай өөх тосыг илүүд үздэг;
6. Буурцагт ургамал, үр тариа, загас, шувууны махыг илүүд үзэхийн тулд өөхний махнаас татгалзах;
7. Сүүн бүтээгдэхүүн дэх өөх тосны агууламжийг хянах;
8. Хоол хүнсэндээ элсэн чихэр, давсны хэмжээг хязгаарлах;
9. Согтууруулах ундаа хэрэглэхдээ өдөрт 20 г-аас ихгүй цэвэр архи биед орох ёстой гэдгийг санах хэрэгтэй;
10. Хоолыг уураар жигнэх, жигнэх эсвэл буцалгана.

Таргалалтын эмчилгээнд хэрэглэдэг физик хүчин зүйлүүд

Таргалалтыг эмчлэхдээ хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд зөв хооллолтыг физик хүчин зүйлээр баяжуулах хэрэгтэй. Дуртай хоолоо орхиж, спортоор хичээллэх нь эхэндээ хэцүү байдаг тул та тэдгээрийг тааламжтай журмаар нөхөж болно. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийг эмчийн зааж өгсөн байх ёстой.

Жин хасах физик хүчин зүйлсийн дотроос дараахь зүйлийг давуу эрх олгох хэрэгтэй.

• Дархлааг сайжруулах, антигипоксик нөлөөтэй озоны эмчилгээ нь нэмэлт фунтыг хурдан алдахад тусалдаг бөгөөд өвчтөний ерөнхий сайн сайхан байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг;
• Нүдэнд нөлөөлж, тархины зохицуулалтын бүтцэд нөлөөлөх боломжийг олгодог өнгөт эмчилгээ нь бие махбод дахь янз бүрийн системийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг;
• Лазер эмчилгээ - цусны эргэлтийг сайжруулж, эсийн дархлааг нэмэгдүүлдэг;
• Цахилгаан гүйдэлээр өөхний эдэд нөлөөлдөг цахилгаан өдөөлт, үүний үр дүнд бодисын солилцооны үйл явц идэвхждэг;
• Бүдүүн гэдэсний усан эмчилгээ - энэ процедурын үед гэдэсний доод хэсгийг цэвэрлэдэг бөгөөд энэ нь биед хортой бүтээгдэхүүний нөлөөллөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг;
• Усны эмчилгээний процедур нь бодисын солилцоог сайжруулж, төв мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тусалдаг. Нүүрстөрөгчийн давхар исэл, радон, сульфид, турпентин болон бусад ванны ачаар холестерины түвшин буурдаг;
• Бие махбодоос илүүдэл шингэнийг зайлуулж, бодисын солилцоог хэвийн болгох боломжийг олгодог рашаан усаар эмчлэх.
• Дархлааг бэхжүүлж, эд эсийн амьсгалыг идэвхжүүлдэг шавар эмчилгээ.

Илүүдэл жингийн хувьд ямар төрлийн биеийн тамирын дасгал хийдэг вэ?

1. Гимнастик;
2. урт алхах;
3. Аялал жуулчлал;
4. Унадаг дугуй, усанд сэлэх, завиар гулгах зэрэг спортын үйл ажиллагаа;
5. Гадна спортын тоглоомууд, жишээлбэл, бадминтон, волейбол, теннис.

Тогтмол биеийн тамирын дасгал хийх нь жингээ хасахад тусалдаг төдийгүй таны ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулж, янз бүрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ болдог. Илүү их хөдлөхийн тулд гэртээ харих замдаа хэдхэн буудлын өмнө бууж, лифт ашиглахаа больж, алхаарай. Үр дүнд хүрэхийн тулд үүнийг байнга хийх нь чухал юм. Биеийн тамирын дасгал нь бас хөгжилтэй байх ёстой.

Спортоор хичээллэж үзээгүй хүмүүс аажмаар стресст биеэ дасгах хэрэгтэй. Хэрэв та архаг өвчтэй бол дасгал хийж эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ заавал зөвлөлдөх хэрэгтэй. Мэргэжилтнүүд зүрхний цохилтын дээд хэмжээг тооцоолохдоо насыг 220-оос хасч тооцохыг зөвлөж байна. Үүний үр дүнд гарсан утга нь минутанд цохилтын тоо юм. Эхлэгчдэд зориулсан анхны сургалтын үеэр зүрхний цохилт нь томъёогоор тооцоолсон зөвшөөрөгдөх дээд хэмжээнээс 50% -иас ихгүй байх ёстой. Хэдэн долоо хоногийн дараа бие нь ачаалалд дасах болно. Сургалтын үр нөлөө буурахгүй байхын тулд түүний эрчмийг нэмэгдүүлэх шаардлагатай бөгөөд үүний үр дүнд зүрхний цохилт нь томъёогоор олж авсан утгын дор хаяж 50% байх болно. Цаашид үр дүнгээ үргэлжлүүлэн сайжруулах шаардлагатай байна. Аажмаар цохилтын тоо нэмэгдэж, зөвшөөрөгдөх дээд хэмжээнээс 80% байх ёстой.

Жингээ хасах эрүүл зуршил

Таргалалтыг эмчлэхдээ хориотой зүйл идэх уруу таталт байхгүй тул та үүнийг худалдаж авах шаардлагагүй болно. Та зөвхөн эрүүл, байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг багтаасан жагсаалттай дэлгүүрт очих хэрэгтэй.

Хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн худалдаж авах шаардлагагүй. Мах сонгохдоо та өөх тос багатай сортуудыг сонгох хэрэгтэй: үхрийн мах, тахиа, цацагт хяруул, туулай.

Олон хүмүүс эрүүл хоол хүнс өндөр өртөгтэй учраас эрүүл хооллож чадахгүй гэж ярьдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь буруу ойлголт юм. Эцсийн эцэст, буруу хооллосноор хүмүүс хиам, бяслаг, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, даршилсан өргөст хэмх, чихэр, бялуу, жигнэмэг худалдаж авдаг бөгөөд өртөг нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тарианы үнээс хамаагүй өндөр байдаг.

Зөвхөн эрүүл бүтээгдэхүүн худалдаж авахаас гадна тэдгээрийг зөв бэлтгэх нь чухал юм. Хүнсний ногоо, махыг жигнэх, буцалгах, шөл хийхийг зөвшөөрдөг. Та их хэмжээний тос, амт сайжруулагчаар бэлтгэсэн хоолноос зайлсхийх хэрэгтэй. Хоолыг хэт давслахгүй байх нь чухал бөгөөд энэ нь хаван үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Та жижиг хэсгүүдэд идэх хэрэгтэй. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хэт их идэхээс зайлсхийхийн тулд жижиг таваг дээр тавихыг зөвлөж байна. Бие махбодид үнэхээр хоол хэрэгтэй үед өлсгөлөнгийн жинхэнэ мэдрэмжийг уйтгартай эсвэл хоосон байдлаасаа болж ямар нэгэн зүйлийг зажлах хүслээс ялгаж сурах хэрэгтэй. Жингээ хасахын тулд дагаж мөрдөх ёстой хязгаарлалтын талаар хүн бүрт хэлэх ёсгүй. Зочлохдоо та хамгийн бага илчлэгтэй хоолыг сонгох хэрэгтэй.

Та байнга идэх хэрэгтэй, гэхдээ жижиг хэсгүүдэд. Хэрэв та байнга өлсөж байвал хоолны дэглэмээ өөрчлөх хэрэгтэй. Бие махбодийг удаан хугацаагаар хоол хүнснээс санаатайгаар хасах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм, учир нь ирээдүйд стресст орсны дараа өөхний эдийг илүү идэвхтэй хадгалж эхэлнэ. Оройн хоол нь унтахаасаа хэдхэн цагийн өмнө байх ёстой. Үндсэн хоолны хооронд та жимс эсвэл зуслангийн бяслаг дээр зууш идэж болно.

Давсалсан самар, попкорн, чипс, үрийг идэх шаардлагагүй. Эдгээр бүх хоол хүнс нь илчлэг ихтэй бөгөөд ихэвчлэн их хэмжээгээр хэрэглэдэг. Хоол идэж байхдаа та зөвхөн үүнд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй, учир нь та өдрийн хоолны үеэр ном уншиж, нийгмийн сүлжээн дэх мэдээний сувгийг гүйлгэж, эсвэл өдрийн хоолны үеэр зурагт үзэх юм бол та хэт автаж, идэх ёстой хэмжээнээсээ илүү идэж болно.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд архинаас татгалзахыг зөвлөж байна. Энэ нь илчлэг ихтэй бөгөөд хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг. Бүх хоол нь амттай, эрүүл, үзэсгэлэнтэй байх ёстой бөгөөд ингэснээр та зөвхөн амтыг нь төдийгүй гадаад төрхийг нь мэдрэх болно. Илчлэг багатай хоолыг хөнгөн зууш болгон хэрэглэх нь зүйтэй. Энэ нь ямар ч жимс байж болно, жишээлбэл, алим, нэг шил kefir эсвэл тараг, жимстэй бага зэрэг зуслангийн бяслаг.

Олон хүмүүс уур хилэнгээ алдаж, хориотой зүйлийг зөвшөөрсний дараа тэд хэзээ ч жингээ хасаж чадахгүй гэж шийдэж, ердийн эрүүл бус хоол идэж эхэлдэг. Ийм мөчид гол зүйл бол өөрийгөө хянаж, нэг сэндвич, чихэрээс муу зүйл тохиолдохгүй гэдгийг ойлгох явдал юм. Оройн хоолонд пицца байг, гэхдээ өглөө нь та зөв хооллолт руу буцах хэрэгтэй. Хэрэв хүн хооллох эмгэгтэй болж эхэлбэл мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.

Жин хасах хамгийн үр дүнтэй зарчим

Тэнцвэртэй хооллолтыг дагаж, спортоор хичээллэснээр жингээ хасаж буй олон хүмүүс нэг чухал дүрмийг мартдаг. Үүний дагуу 18:00 цагаас хойш идэж болохгүй. Хэрэв та энэ зарчмыг дагаж мөрдөж, өдрийн цагаар хэт их идэж, маш их хөдөлдөг бол хоол хүнсэнд ямар нэгэн онцгой хязгаарлалтгүйгээр жингээ хасах маш сайн үр дүнд хурдан хүрч чадна.

Эхний хоол нь хамгийн их илчлэгтэй хоол байх ёстой. Өглөөний цайны үеэр бие нь өдрийн турш хэвийн ажиллахын тулд ихэнх энергийг авдаг. Энэ хоолонд нарийн төвөгтэй, энгийн нүүрс ус, түүнчлэн зарим уураг оруулахыг зөвлөж байна. Үдийн хоол нь илчлэг багатай байх ёстой, гэхдээ оройн хоол нь нэлээд хөнгөн байх ёстой. Эцсийн эцэст, үдшийн цагаар өдөр дуусах дөхөж байгаа тул бие махбодид их хэмжээний энерги шаардагдахаа больсон.

Оройн хоолонд та туранхай махыг ногооны хажуугийн таваг, салат эсвэл зуслангийн бяслаг гэх мэт бусад уургийн бүтээгдэхүүнээр идэж болно. Энэ сүүлчийн хоол нь оройн 6 цагаас хэтрэхгүй байх ёстой. Үүний дараа та зөвхөн цэвэр ус ууж болно.

Зууш, цай, кофе (элсэн чихэргүй ч гэсэн) хэрэглэхийг хориглоно. Хэрэв та маш их өлсөж байвал нэг аяга kefir ууж эсвэл жижиг ногоон алим идэж болно.

Хэрэв та хэт идэж, дасгал хийж, энэ чухал зарчмыг дагаж мөрддөггүй бол илүүдэл фунт маш хурдан алга болно.

Бараг бүх эмэгтэйчүүд илүүдэл жинтэй гашуун зовлон, янз бүрийн амжилтанд хүрч тэмцэж байгаа энэ үед эрчүүд гадаад төрхөндөө илүү тайван байдаг. Ихэнхдээ тэд түүнийг үл тоомсорлохыг зөвшөөрдөг бөгөөд тэр ч байтугай гайхалтай шар айрагны гэдэс ургуулсан ч үүнийг норм гэж үздэг бөгөөд огтхон ч бухимддаггүй.

Ихэнх эрчүүд илүүдэл жингээ хасах нь гоо үзэсгэлэнтэй байх хүсэл, загварт хүндэтгэл биш, харин эрүүл мэнд, идэвхтэй хөдөлгөөнийг хадгалах цорын ганц боломж гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхөөс татгалздаг. Илүүдэл жин нь зөвхөн гоо сайхны согог биш, энэ нь таны эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд ихээхэн нөлөөлдөг ноцтой асуудал юм. Тиймээс зөвхөн эмэгтэйчүүдэд төдийгүй эрэгтэйчүүдэд жингээ хянах шаардлагатай байдаг, учир нь тэдний хувьд таргалалт нь эмэгтэйчүүдээс ч илүү аюултай байдаг.

Эрэгтэйчүүдийн таргалалт нь өвчин мөн үү?

Хэдэн арван жилийн өмнө бие махбод дахь илүүдэл өөхний эд нь зүгээр л эрчим хүчний нөөц эсвэл гоо сайхны согог гэсэн санааг сонсож байсан бол ховор тохиолдолд үүнийг дааврын эмгэгийн шинж тэмдэг гэж нэрлэдэг байв. Гэхдээ илүүдэл жинтэй өвчтөнүүдийн олон жилийн судалгаа, ажиглалт үүнийг нотолсон Таргалалт нь зөвхөн өвчний шинж тэмдэг төдийгүй олон тохиолдолд түүний шалтгаан болдог.Таргалалт нь эрүүл амьдрахад ноцтой саад болж, эрүүл мэндийг ноцтойгоор доройтуулдаг гэдэгтэй өнөөдөр хэн ч маргахгүй.

Өөх тосны эд нь зөвхөн арьсан дор төдийгүй дотоод эрхтний эргэн тойронд ч байж болно. Энэ нь эрхтнүүдийг өөх тосоор бүрхэж, тэдний ажилд саад учруулдаг. Илүүдэл жинтэй хүн зүрхний өвчин, цусны даралт ихсэх магадлал хэвийн жинтэй хүнээс хамаагүй өндөр байдаг. Тэд мөн үе мөчний өвчин, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх магадлал өндөр байдаг бөгөөд үүний гол шалтгаан нь илүүдэл жин юм.

Таргалалт нь эрэгтэйчүүдэд эмэгтэйчүүдээс хамаагүй илүү аюултай гэдгийг санах нь зүйтэй. Эмэгтэйчүүдийн хувьд өөх тос нь ихэвчлэн гуя, өгзөгт хуримтлагддаг бөгөөд дотоод эрхтнүүдэд нөлөөлдөггүй, харин эрэгтэйчүүдэд хамгийн түрүүнд ходоод нь өвддөг. Энэ нь эрэгтэйчүүдэд таргалалттай холбоотой өвчин тусах магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Үүнээс гадна эрчүүдийн таргалалт нь эмчлэхэд илүү хэцүү байдаг. Тийм ч учраас эрчүүд эмэгтэйчүүдээс илүү жингээ хянах шаардлагатай байдаг.

Эрэгтэй хүний ​​таргалалт хэрхэн оношлох вэ

Таргалалт оношлох янз бүрийн аргууд байдаг. Хамгийн энгийн нь бэлхүүсийнхээ тойргийг хэмжих явдал юм. Ер нь тэгж итгэдэг 94 см-ээс дээш хэмжээтэй бэлхүүс нь таргалалтын шинж тэмдэг юм. Гэхдээ эрэгтэй хүний ​​өндөр, бүтээмжийг харгалзан үзэх шаардлагатай. Тиймээс мэргэжлийн үзлэг, эрүүл мэндийн түүхгүйгээр таргалалттай эсэхээ тодорхойлоход хэцүү байдаг.
Оношилгооны сайн арга бол BMI-ийг тодорхойлох явдал юм.Үүнийг тодорхойлох маш энгийн томъёо байдаг - BMI = жин/өндөр квадрат. БЖИ-ийг тодорхойлсны дараа индикаторын хүснэгттэй харьцуулах шаардлагатай бөгөөд дүгнэлтийг гаргаж болно.

Таны BMI өндөр байх тусам жингээс үүдэлтэй олон өвчин тусах магадлал өндөр байдаг.Гэхдээ энэ хавтанг 18-аас доош насны болон 65-аас дээш насны хүмүүст ашигладаггүй. Түүнчлэн булчингийн масс ихтэй тамирчдын BMI өндөр байдаг тул хүний ​​гадаад төрхийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Та BMI болон бүсэлхийн хэмжээг нэгэн зэрэг авч үзэж болно.Хэрэв таны BMI өндөр, бэлхүүс нь 102 см-ээс дээш байвал илүү гүнзгийрүүлсэн шинжилгээ хийлгэхийн тулд эмчтэй зөвлөлдөж, жингээ хасах оновчтой аргыг олох хэрэгтэй.

Яагаад таргалалт эрчүүдэд тохиолддог вэ?

Өнөөдөр мэргэжилтнүүд эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн таргалалтын хэд хэдэн шалтгааныг тодорхойлж байна. Мэдээжийн хэрэг, таргалалтын гол шалтгаан нь тэнцвэргүй, илүүдэл хооллолт юм.. Гэхдээ биеийн байдалд сөргөөр нөлөөлж болох бусад шалтгаанууд байдаг. Эдгээр нь суурин амьдралын хэв маяг, дааврын өөрчлөлт, мэдрэлийн системийн шинж чанар, удамшлын хүчин зүйлүүд орно.

Гэхдээ хэрэв бид статистикийг харвал илүүдэл жинтэй эрчүүдийн дөнгөж 30 хувь нь бодисын солилцооны эмгэг эсвэл дотоод шүүрлийн эмгэгээс үүдэлтэй байдаг. Үлдсэн 70 хувь нь зүгээр л идэвхгүй амьдралын хэв маягийг удирдаж, системтэйгээр жингээ хасдаг бөгөөд энэ нь илүүдэл жинг хуримтлуулахад хүргэдэг. Мэдээжийн хэрэг, олон хүмүүс илүүдэл жинтэй байх хандлагатай байдаг, гэхдээ зөвхөн тогтвортой, тэнцвэргүй хооллолт нь энэ хандлагыг илүүдэл жин хэлбэрээр хэрэгжүүлэх боломжийг олгодог.

Тэр ч байтугай Төрөл бүрийн дотоод шүүрлийн өвчтэй эрчүүд жингээ хэвийн хэмжээнд барьж чаддаг.хэрэв тэд зөв хооллолтыг дагаж мөрдөж, тогтмол дасгал хийвэл . Гэхдээ бид харьцангуй эрүүл эрчүүдийг залхуурал, хүсэл зориггүй байдлаасаа болж өвчинд нэрвэгдэж, илүүдэл жингийн дүр төрхийг үүсгэдэг.

Таргалалт ямар асуудал үүсгэдэг вэ?

Таргалалт нь олон өвчний шалтгаан болдог.Зүрх судасны өвчлөл давтамжаараа нэгдүгээрт ордог. Хэт их жин нь цусны даралт ихсэх, зүрхний дутагдал зэрэг удаан хугацааны туршид ажиглагдаж болзошгүй тул зүрх нь ачааллыг даван туулж чаддаггүй. Илүүдэл жинтэй эрчүүд тархины цус харвалтанд өртдөг - тархины цусны эргэлтийн цочмог зөрчил, үүний үр дүнд тархины гэмтэл, зүрхний булчингийн үхэл - миокардийн шигдээс. Мөн тэд венийн судаснуудад илүү их өртдөг.

Илүүдэл жинтэй эрчүүдэд 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, түүнчлэн гиперлипидеми, судасны атеросклероз зэрэг бодисын солилцооны эмгэгүүд ихэвчлэн тохиолддог; тулай нь нэлээд түгээмэл байдаг.. Эдгээр өвчин нь нүүрс ус, өөх тосны солилцооны эмгэг, түүнчлэн бөөр, үе мөчний шээсний хүчлийн давсны хуримтлалаас үүдэлтэй байдаг. Маш олон удаа тарган хүмүүс амьсгал давчдах, амьсгал давчдах, хурхирах шинж тэмдэг илэрдэг - амьсгал нь үе үе зогсдог. Ихэнхдээ ийм өвчтөнүүд булчингийн тогтолцоонд ачаалал ихэссэнээс нурууны артрит, osteochondrosis үүсдэг. Ихэнхдээ тэд цөсний чулуутай байдаг. Үүнээс гадна эдгээр өвчтөнүүд бүдүүн гэдэсний болон түрүү булчирхайн хорт хавдар тусах эрсдэлтэй байдаг.

Ихэнхдээ мартагддаг эсвэл чимээгүй байдаг өөр нэг асуудал бол бэлгийн сулрал юм. Зөвхөн бэлгийн дур хүслийг бууруулж, бэлгийн дур хүслийг бууруулж, эр бэлгийн эсийн чанар мууддаг.Биеийн жин өндөр байх тусам эр бэлгийн эсийн амьдрах чадвар, чанар нь эрс буурдаг тул эцэг болох магадлал бага байдаг. Бэлгийн үйл ажиллагаа, хүсэл тэмүүлэл буурч байгаа тул бордоонд найдах нь маш хэцүү байдаг. Үүнтэй холбоотойгоор өсвөр насны хөвгүүдийн таргалалт маш аюултай. Их хэмжээний өөхний эд нь бэлгийн бойжилтын үйл явцыг эхлүүлэхэд шаардлагатай тестостероны үйлдвэрлэлийг дарангуйлдаг. Таргалалт нь ирээдүйд бэлгийн бойжилтыг удаашруулж, бэлгийн харьцаанд ороход хүргэдэг.

Эрэгтэйчүүдийн таргалалтын эмчилгээ (Видео)

Таргалалт бол нэн даруй шийдвэрлэх шаардлагатай ноцтой асуудал гэдгийг хүн ойлгосон даруйд үүнийг хэрхэн хийх вэ гэсэн логик асуулт гарч ирдэг. Илүүдэл жинг арилгах зөвлөмжүүд нь маш энгийн боловч үр дүнд хүрэхийн тулд та оролдох хэрэгтэй болно. Хамгийн эхний хийх зүйл бол идэх зан үйлээ үүрд өөрчлөх явдал юм.Түүнээс гадна, энэ нь богино хугацаанд биш, харин тэнцвэртэй хооллолт руу шилжих ёстой.

Жингээ хасах хоёр дахь нөхцөл бол биеийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх явдал юм.Үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх хамгийн энгийн бөгөөд боломжийн арга бол тээвэрлэлтээс зайлсхийх явдал юм. Мэдэгдэхүйц үр дүнд хүрэхийн тулд та өдөрт дор хаяж 30-40 минут алхах хэрэгтэй. Та ажлаасаа нэг хэсэг эсвэл хол биш бол бүхэл бүтэн алхаж болно. Энэ нь нэмэлт мөнгө зарцуулахгүйгээр эрчим хүчний хэрэглээг нэмэгдүүлэхэд тусална, учир нь нэмэлт тоног төхөөрөмж шаардлагагүй бөгөөд та тээврийн хэрэгслийг хэмнэх болно.

Хэрэв хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийг засах нь тус болохгүй бол тестостероны дутагдлыг сэжиглэж болно. Тестостерон дааврын дутагдлын зарим шинж тэмдгүүд нь:

• бэлгийн үйл ажиллагаа буурсан;
• мэдрэл, цочромтгой байдал, сэтгэлийн хямрал, ядрах, нойрмоглох зэрэг зарим сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн эмгэгүүд;
• өөхний массын зэрэгцээ нэмэгдэж буй булчингийн массын бууралт, хөхний булчирхайн томрол, шээсний эмгэг зэрэг эрүүл мэндийн эмгэгүүд.

Хэрэв ийм шинж тэмдэг илэрвэл та эмчид үзүүлж, гормоны шинжилгээ хийлгэх хэрэгтэй.. Гэхдээ ийм дааврын эмгэг нь ховор тохиолддог гэдгийг санаарай - ихэнхдээ бид залхуурал, хэт их идэх зэрэгтэй тулгардаг бөгөөд зөвхөн амьдралын хэв маягаа өөрчлөх замаар л тэдэнтэй тэмцэж чадна.

Бүх цаг үед илүүдэл жингийн асуудал нь эмэгтэйчүүдээс дутахааргүй хүчтэй сексийг санаа зовдог байсан. Мөн энэ нь зөвхөн асуудлын гоо зүйн талын тухай биш юм. Физиологийн тодорхой шинж чанараас шалтгаалан таргалалт нь эрэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд илүү ноцтой үр дагавартай бөгөөд эмчлэхэд эмэгтэйчүүдийнхээс илүү хэцүү байдаг нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан.

Юу болсон бэ? Хэт таргалалт нь эрчүүдийн эрүүл мэндэд ямар үр дагавартай вэ, үүнтэй хэрхэн тэмцэх вэ? Хамтдаа үүнийг ойлгоцгооё!

Шалтгаанууд

Ихэнх тохиолдолд таргалалтын шалтгаан нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст ижил байдаг. Гол хүчин зүйлсийг жагсаацгаая.

• Гастрономийн

Үүнд хоол хүнсээ хэтрүүлэн хэрэглэх, илчлэг ихтэй хоолонд донтох, хоолны дэглэм барихгүй байх, хийжүүлсэн ундаа, шар айраг зэрэгт дурлах зэрэг орно.

• Гиподинамик

Орчин үеийн олон эрчүүдийн хувьд мотор болон биеийн хөдөлгөөн бараг тэг байдаг. Тэд зөвхөн байрныхаа эргэн тойронд алхдаг бөгөөд өдрийн цагаар өргөдөг хамгийн хүнд зүйл бол компьютерийн хулгана юм. Энэ тохиолдолд спорт, тэр ч байтугай идэвхтэй амралтын тухай ярих нь огт шаардлагагүй юм.

• Генетик

Эмнэлгийн статистик мэдээгээр: арав тутмын есөн тохиолдолд тарган эцэг эх ижил хүүхэдтэй байдаг. Өөр нэг зүйл бол бага наснаасаа зөв урьдчилан сэргийлэх нь энэ өвчний хүнд хэлбэрээс зайлсхийхэд тусална.

• Фармакологийн

Таргалалт нь тодорхой эм, жишээлбэл, дотоод шүүрлийн болон сэтгэцэд нөлөөт эмүүдийг тогтмол, ихэвчлэн хяналтгүй хэрэглэсний үр дагавар байж болно.

• Анагаах ухаан

Таргалалт нь хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг тасалдуулахад хүргэдэг зарим өвчин, дааврын тэнцвэргүй байдал, түүний дотор үндсэн андрогенийн түвшин буурахад хүргэдэг - тестостероны;

• Сэтгэл зүйн

Амьдралын хурдан хэмнэл, ширүүн өрсөлдөөний нөхцөлд карьераа өсгөх хүсэл нь байнгын стресс, сэтгэлийн хямрал, эмгэгийн ядаргаа, нойрны хямралд хүргэдэг. Энэ бүхэн нь өөхний атираа үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

• Нас

Бусад өдөөн хатгагчид тамхи татахаа гэнэт зогсоож, хоолны дуршил нэмэгдэхэд хүргэдэг. Энэ муу зуршлаасаа татгалзахдаа хоолны дэглэм, хоол тэжээлийн соёлыг сайтар хянаж байх хэрэгтэй.

Хэт их хэтрүүлбэл бид дараах дүгнэлтийг хийж болно: таргалалтын шууд шалтгаан нь зарцуулсан калорийн тооноос бие махбодид авч буй илчлэгийн тоо давамгайлах явдал юм. Бусад бүх хүчин зүйлүүд нь зөвхөн энэ үйл явцын хурдасгуур юм.

Сортууд

Гарал үүслээр нь:

• Амьдралын хэв маяг (хоол хүнсэнд хэт их донтох, бие махбодийн идэвхгүй байдал) эсвэл удамшлын улмаас үүссэн анхдагч буюу хоол тэжээлийн-үндсэн хуулийн төрөл.
• Хоёрдогч, бие махбод дахь эмгэг өөрчлөлтөөс үүдэлтэй.

Үндсэн байршлаар:

Оношлогоо

Бүсэлхийн тойргийг хэмжихэд л таргалалтыг тодорхойлж болно. Эрэгтэйчүүдэд энэ нь 94 см-ээс хэтрээгүй тохиолдолд хэвийн гэж тооцогддог.Хэрэв энэ үзүүлэлт илүү өндөр боловч 101 см-т хүрэхгүй бол энэ нь: илүүдэл жин нь аажмаар өөрийгөө мэдэрч, 1-р зэргийн таргалалт эхэлдэг. Энэ параметрийн өндөр утга нь ноцтой асуудал, эмчид хандах шаардлагатай байгааг илтгэнэ.

Зэрэглэлийг өөр аргаар тодорхойлж болно - биеийн жингийн индексийг (BMI) ашиглан кг жингийн өндрийн квадратад хуваасан.Энэ үзүүлэлтийг ашиглан эрүүл мэндийн аюул хэр их байгааг олж мэдэх боломжтой. Дараах хүснэгт үүнийг тодорхой харуулж байна.

Шаардлагатай бол бөөрний дээд булчирхай, бамбай булчирхай (CT, MRI, хэт авиан) зэрэг гол эрхтнүүдийн үзлэг, холестерин, цусан дахь сахарын хэмжээг тодорхойлоход илүү мэдээлэл бүхий оношлогооны арга хэмжээг ашиглаж болно - цусны шинжилгээ үүнд тусална.

Хүндрэлүүд

Эрэгтэй хүний ​​хэвлийн таргалалт нь висцерал өөх хэлбэрээр, ялангуяа сүүлийн хоёр үе шатанд биеийн бараг бүх чухал системд хүсээгүй ул мөр үлдээдэг. Өөрийгөө шүүх:

• зүрх судасны системд шууд нөлөөлж, цусны даралт ихсэх (артерийн даралт ихсэх), булчингийн агшилтын бууралт нь цусны эргэлтийн чанарт нөлөөлж, зүрхний дутагдал, цус харвалт, зүрхний шигдээс, венийн судаснуудыг аюулд хүргэдэг;
• амьсгалахад хүндрэлтэй, байнга амьсгалах, унтах үед бүрэн зогсох магадлалтай (бөглөрөх апноэ), амьсгалын замын цочмог өвчин, уушгины хатгалгаа, бронхит: эдгээр нь амьсгалын тогтолцоонд өртөх эрсдэл юм;
• эрэгтэй хүний ​​таргалалтын үед булчингийн тогтолцооны хариу үйлдэл нь osteochondrosis, нурууны сколиоз, үе мөчний үрэвсэл, дистрофи зэргээр илэрдэг;
• хоол боловсруулах систем нь cholelithiasis болон гэдэсний эмгэгийн үед хариу үйлдэл үзүүлдэг;
• нүүрс усны солилцооны эмгэг нь дотоод шүүрлийн системийн эмгэг өөрчлөлтөд хүргэдэг, ялангуяа чихрийн шижин өвчнийг өдөөдөг;
• гамшигт сүйрэл, мутаци нь эсийн түвшинд үүсч, хорт хавдар болж хувирдаг. Юуны өмнө түрүү булчирхай, бүдүүн гэдэс, шулуун гэдэс эрсдэлд ордог.

Тестостерон ба таргалалт

Хэрэв эрэгтэй хүний ​​​​биед эдгээр бүх эмгэгийн үр дагавар нь таргалалтын гурав, дөрөв дэх зэрэг шинж чанартай байдаг бол нөхөн үржихүйн систем нь аль хэдийн 2-р зэрэг, заримдаа бүр эхний үед ч гэсэн цохилт өгдөг.

Тестостерон дааврын үйлдвэрлэл огцом буурснаар дааврын түвшин өөрчлөгдөх нь бэлгийн дур хүслийг бууруулж, бэлгийн сулралд хүргэдэг. Өөх тосны нөлөөн дор үүсдэг эмэгтэй бэлгийн даавар эстроген нь тестостероны дааврын дааварыг улам дарангуйлж, эр бэлгийн эс үүсэх үйл явцыг тасалдуулж, эр бэлгийн эсийн чанарын шинж чанарыг улам дордуулдаг.

Гэдэсний өөх нь мөн үүнд хувь нэмэр оруулж, эр бэлгийн эсийг хэвийн боловсорч гүйцэхээс сэргийлж, үр хөврөлийн температурыг хангалттай байлгахаас сэргийлдэг. Сул дорой, хөгжөөгүй эр бэлгийн эс бараг бордох чадваргүй бөгөөд хэрэв бордолт хийвэл генийн мутацитай хүүхэдтэй болох эрсдэл эрс нэмэгддэг.

Их хэмжээний таргалалттай бол эрэгтэй үргүйдэлээс (бүрэн үргүйдэл) зайлсхийх нь бараг боломжгүй юм. Илүүдэл жинтэй хөвгүүдэд тестостероны үйлдвэрлэл тасалдаж, бэлгийн хөгжлийг саатуулж, хүнд тохиолдолд бэлгийн сулралд хүргэдэг.

Эрчүүд анхаарлаа хандуулаарай!Хэрэв чи:

• сэтгэлийн байдал байнга өөрчлөгдөж байдаг;
• та хурдан ядрах;
• та сэтгэлийн хямралд ордог;
• арьс хуурайшиж, сэвсгэр болж байгааг анзаарах;
• булчингийн хүч чадал, массын бууралтыг мэдрэх;
• хэвлий дэх өөхний хуримтлалыг ажиглах;
• байнга хөлрөх;
• бэлгийн дур хүслийг мэдрэхгүй байх;
• өглөөний босох гэж юу болохыг мартсан

Дараа нь энэ бүхэн тестостероны ноцтой дутагдлыг илтгэнэ!

Дашрамд хэлэхэд! Тестостерон дааврын дутагдалтай зэрэгцэн таргалалтын янз бүрийн үе шаттай байсан бараг хоёр зуун сайн дурынхны дунд ОХУ-д хэдэн сарын турш явуулсан судалгаагаар сонирхолтой үр дүн гарчээ.

Туршилтын эхэнд өвчтөнүүд хоолны дэглэм, өдрийн дэглэмээ өөрчилж, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэхийг хүссэн.

Дараагийн шатанд бүлгийг хоёр хэсэгт хуваасан: өвчтөнүүдийн тал хувь нь тестостероны булчинд тарилга, үлдсэн хэсэг нь энгийн давсны уусмалаар тарьж эхлэв.

Төгсгөлд нь эхний бүлэгт бэлхүүсний хэмжээ (5-6 см хүртэл) мэдэгдэхүйц буурч, бэлгийн сулрал хэвийн болж, холестерины хэмжээ буурч, биеийн ерөнхий байдал сайжирсан. Хоёр дахь бүлгийн өөрчлөлтүүд хамгийн бага байсан - зөвхөн хоолны дэглэм, дасгалын нөлөөлөл эерэг нөлөө үзүүлсэн.

Эмчилгээ

Таргаалтыг янз бүрийн хоолны дэглэмээр зохицуулж болно гэсэн буруу ойлголт байдаг. Энэ бол үндсэндээ буруу. Таргалалтад хүргэсэн шалтгааныг арилгахгүйгээр эмчлэх боломжгүй юм! Эцсийн шатанд амин чухал эрхтэнүүд гэмтсэн тохиолдолд зөвхөн эмнэлгийн эмчилгээ шаардлагатай.

Ерөнхийдөө үр дүнтэй эмчилгээ нь дараахь бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хослуулсан нэгдсэн арга барилыг шаарддаг.

• хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, зөвхөн өөх тос багатай сортуудын мах, загасны бүтээгдэхүүн давамгайлж, тамхи татдаг, давсалсан, хатаасан бүтээгдэхүүн, чихэр, цөцгийн тос, шар айраг, содыг нэгэн зэрэг хассан хоолны дэглэм, хоолны дэглэмийг засч залруулах боломжийн хоолны дэглэм;
• тунтай боловч байнгын бие махбодийн үйл ажиллагаа, эрчимтэй, идэвхтэй амралт;
• сэтгэл хөдлөлийн байдлыг сайжруулах, стресс, сэтгэлзүйн хэт ачааллыг арилгах замаар амьдралын хэв маягаа өөрчлөх;
• дааврын эмчилгээ, түүнчлэн атеросклерозын товруу үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх, цусны даралтыг бууруулах, нүүрс усны солилцоог сайжруулах, бие махбод дахь бусад эмгэг процессуудаас урьдчилан сэргийлэх эмийн эмчилгээ (эмийг зөвхөн BMI коэффициент 27-28-аас хэтэрсэн тохиолдолд л авахыг зөвлөж байна);
• Гурав, дөрөв дэх үе шатанд асуудлыг шийдэх цорын ганц шийдэл бол дараагийн эрчимтэй эмчилгээ бүхий мэс засал юм.

Эхний эсвэл хоёр дахь төрлийн таргалалттай байсан ч өвчинтэй тэмцэх тактикийг зөвхөн урологич, эндокринологич нарын удирдлаган дор боловсруулж, тухайн тохиолдол бүрт оновчтой цогцолборыг сонгох ёстой.

Жин хасах ямар хоолны дэглэм нь эрчүүдийн "шар айрагны гэдэс" -ээс салахад туслах вэ? Энэ тухай бидний өмнөх нийтлэлд бичсэн.