Тестостерон ба түүний эрэгтэй, эмэгтэй организмд үзүүлэх нөлөө. Секс ба тестостероны харилцан үйлчлэлийн тухай: цусан дахь энэ дааврын түвшин эрэгтэй хүний ​​бэлгийн үйл ажиллагаанд хэрхэн нөлөөлдөг вэ

Тестостерон гэж юу вэ, энэ нь хэрхэн ажилладаг вэ?

Тестостерон уу?Гэхдээ энэ бол эрэгтэй даавар, тийм үү? Үнэхээр биш, энэ нь зөвхөн эрэгтэйлэг зүйл биш юм. Цэвэршилтийн өмнө эмэгтэйчүүдийн өндгөвч нь мөн тестостероны даавар үүсгэдэг бөгөөд ерөнхийдөө бидний бие эстроген дааврын дааварыг ижил нэгжээр харьцуулж үзвэл илүү их тестостерон үүсгэдэг. Цэвэршилт ойртох тусам бие махбодид дааврын үйлдвэрлэл багасч байгаа тул эмэгтэйчүүд хэвийн тестостероныхоо 50 гаруй хувийг дунджаар алддаг. Тестостерон нь андроген гэж нэрлэгддэг дааврын бүлэгт багтдаг бөгөөд Грекийн "андрос" нь "эрэгтэй" гэсэн утгатай. Бүх андрогенийг холестериноос эмэгтэйчүүдэд өндгөвч, эрэгтэйчүүдэд төмсөг, мөн бага хэмжээгээр эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн бөөрний дээд булчирхайгаар нийлэгжүүлдэг. Андрогенууд нь биеийн өөхний эд, булчин, элэг, арьс, тархинд химийн "барилгын материал" (эсвэл "өмнөх" молекулууд) -аас үүсдэг. Тиймээс илүүдэл жинтэй эмэгтэйчүүдэд андрогенийн түвшин өндөр байдаг бөгөөд энэ нь жинд сөргөөр нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч өндгөвч ба бөөрний дээд булчирхайд эдгээр "өмнөх" молекулууд өөрчлөгддөг тул өндгөвч, бөөрний дээд булчирхай нь эмэгтэй хүний ​​​​биед тестостероны үйлдвэрлэлийг шууд болон шууд бусаар хариуцдаг болох нь тогтоогджээ.

Эмэгтэйчүүдэд тестостерон хэрэгтэй: Эцсийн эцэст энэ нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн тархинд бэлгийн рецепторыг идэвхжүүлж, хэвийн бэлгийн дур хүслийг өдөөдөг даавар юм. Энэ даавар нь биеийн өөх тос, булчингийн массын харьцааг зохицуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг үү? Энэхүү сонирхолтой даавар нь эмэгтэй хүний ​​биед маш олон эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд ялангуяа биеийн өөхийг багасгаж, булчингийн массыг бий болгодог. Тийм ч учраас тестостероныг анаболик даавар гэж нэрлэдэг - энэ нь булчин, ясны эд эсийн өсөлтийг идэвхжүүлж, өөх тосыг эрчим хүч болгон хувиргахад ашигладаг. Булчин бол өөхийг шатаах хамгийн чухал машин гэдгийг санаарай, тиймээс хэрэв та нас ахих тусам жин нэмж байгаа бол үүнийг зогсоох нэг арга бол булчингийн бүтцийг сайжруулах явдал юм. Энэ нь таны дааврын түвшинг шалгах гэсэн үг юм!

Эмийн жор шаарддаггүй дааврын тос худалдагчдын бүтээсэн домог байдаг бөгөөд эдгээр тосыг хэрэглэснээр та бие махбодид "барилгын материал" өгч болно. тестостеронболон эстроген, түүний үндэс нь прогестерон байх болно. Энэ үнэн биш! Энэ үйл явц нь зөвхөн эмэгтэй хүний ​​өндгөвч, эрэгтэй хүний ​​төмсөгний үйл ажиллагаанд тохиолддог фермент, урвалыг шаарддаг. Хэрэв та цэвэршилттэй, умайн хагалгаа хийлгэсэн, умайн гуурсан хоолойг боосон эсвэл эдгээр үйл ажиллагаа алдагдахад хүргэдэг бусад хүчин зүйлүүдэд өртсөн бол прогестероныг тестостерон болон эстрадиол болгон хувиргах систем байхгүй гэсэн үг. Таны биед маш их прогестерон хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь тестостерон болж хувирдаггүй.

Өндгөвчний тестостероны үйлдвэрлэл зогсох нь цэвэршилтийн үед тохиолддоггүй ч бидний ихэнх нь үүнийг мэддэг. Цэвэршилтийн өмнө ч гэсэн эмэгтэйчүүдийн бөөрний дээд булчирхай нь андрогенийн үйлдвэрлэлийг 50% бууруулж, мөн тестостерон, өндгөвчний үйлдвэрлэсэн, аажмаар бие махбодид орохоо болино. Цэвэршилтийн дараа тестостероны идэвхтэй хэлбэр буурах нэг шалтгаан нь өндгөвчний дааврын үйлдвэрлэл зогсоход "блок" молекул 50% -иар буурдаг. Тиймээс та өндгөвчнөөс ихэвчлэн үүсдэг "блокууд", түүнчлэн бүх процессыг гүйцэтгэдэг өндгөвчний ферментүүдээ алддаг. Олон эмч нар эстрогений үйлдвэрлэл буурах нь үйлдвэрлэл буурахад хүргэдэг гэдгийг ойлгодоггүй. тестостерон, учир нь өндгөвчинд байрлах "блок" болон ферментүүд оршин тогтнохоо больсон.

Эдгээр өөрчлөлтүүд нь сарын тэмдэг ирэхээс өмнөх жилүүдэд булчингийн массаа алдаж, салшгүй таргалж эхэлдэг гэсэн үг бөгөөд таны бэлгийн дур хүсэл, сэрэх чадвар эрс багасдаг гэсэн үг юм! Одоо эмэгтэйчүүд өндгөвчний дааврын үйлдвэрлэл зогссоноос хойш дахин 30-40 жил амьдардаг, өөрөөр хэлбэл бодисын солилцоонд нэн шаардлагатай эдгээр даавруудгүйгээр удаан хугацаагаар амьдрах ёстой. Ердийн тестостероныхоо хагасыг л ууж амьдрахыг хүсдэг хүний ​​талаар хэн нэгэн сонсож байсан уу?

Хэрэв таны бие цэвэршилтийн үеийн дааврын түвшинд хүрэхээс өмнө өндгөвчөө авахуулахын тулд умай хагалгаа хийлгэсэн бол өөрчлөлт нь бүр ч аймшигтай болно. Төвлөрөл тестостеронМэс заслын дараа 24-48 цагийн дотор цусан дахь хэмжээ мэдэгдэхүйц буурдаг. Тестостерон үйлдвэрлэх эсвэл DHEA-ийг тестостерон болгон илүү үр дүнтэй хувиргах өндгөвч байхгүй тул энэхүү хүч чадал өгөх дааврын дутагдал огцом байна. Энэ нь бие махбодид маш их цочрол болж, умайн хагалгааны дараа эмэгтэйчүүд илүүдэл жинтэй болдог бас нэг шалтгаан юм.

Хэдийгээр өндгөвчийг байрандаа үлдээж, гучин нас хүртлээ умайг хагалгаагүй байсан ч мэс засал хийснээс хойш 3-4 жилийн дараа эмэгтэйчүүдийн 60-70% нь дааврын түвшин буурч, цэвэршилтийн түвшинд хүрдэг. Энэ бол аймшигтай статистик, ялангуяа та 34 насандаа мэс засал хийлгэсэн бөгөөд та 50 нас хүртлээ өндгөвч тань хэвийн ажиллана гэж бодож байгаа бол (эсвэл хэлсэн)! Умайн хагалгааны дараах дааврын энэхүү хурдацтай бууралт нь хагалгааны үед умайн артерийг огтолж, чимхсэний үр дүнд өндгөвчний цусны урсгал буурсантай холбоотой гэж үздэг.

Нэмж дурдахад, хэрэв та эстроген дааврын эмчилгээг дөнгөж хэрэглэж эхэлсэн бол эстроген дааврын ялгаралтыг нэмэгдүүлдэг тул чөлөөт, биологийн идэвхит тестостероны хэмжээ улам бүр буурдаг. бэлгийн даавар холбогч глобулин (SHBG), ихэнх молекулуудыг холбодог тестостерон. Умайн хагалгааны дараа эмэгтэйчүүдийн булчингийн жин буурч, жин нэмэгдэж, бэлгийн дур хүслээ алдаж, хүч чадал алддаг нэг шалтгаан нь энэ юм. Тэд үүнийг хагалгааны үр дагавар гэж боддог боловч дүрмээр бол үүний гол шалтгаан нь мэс заслын оролцоо огтхон ч биш юм. Хагалгааны өмнө байсан дааврын түвшинг нөхөхийн тулд эстрадиол болон тестостероны аль алиныг нь агуулсан оновчтой боловсруулсан нэмэлт тэжээл шаардлагатай.

Эмч нар тестостерон нь эмэгтэйчүүдэд тийм ч чухал биш гэж бодож дассан бөгөөд олон хүн энэ дааврыг бичиж өгөх эсэхээ мэдэхгүй хэвээр байгаа тул тестостероны эмчилгээг эмэгтэйчүүдийг эмчлэхэд ашиглах асуудал харьцангуй шинэ асуудал юм. Эмэгтэй хүний ​​​​бие дэх идэвхтэй андрогенийн хэмжээ нь мэдээжийн хэрэг эрэгтэй хүнийхээс хамаагүй бага боловч эмэгтэйчүүдийн хэд хэдэн амин чухал үйл ажиллагааг хангахад маш чухал юм. Аз болоход, өнөөдөр эмэгтэйчүүд тестостерон, DHEA зэрэг андрогенийн ач холбогдлыг мэддэг болсон тул тэдгээрийг хэрхэн хэмжих, биед хуримтлагдсан зүйлийг арилгах талаар илүү их мэдээлэл өгөхийг эмч нараас хүсч байна.

Тестостерон таны жинд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Тестостерон нь эхлээд эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн бэлгийн дур хүсэл (libido) -тай холбоотой байсан; Гэсэн хэдий ч энэ нь биеийн бүх системд, түүний дотор хуримтлагдсан хэсэгт өөх тосны агууламж зэрэг бусад олон нөлөө үзүүлдэг. Цэвэршилтийн үед дааврын тэнцвэрт байдалд өөрчлөлт орох нь янз бүрийн хэлбэрээр тохиолдож болох боловч тэдгээрийн хоёр нь тестостероны үйлдвэрлэлд нөлөөлдөг тул хамгийн чухал нь: эстрадиолын хэмжээ буурч, эстроны хэмжээ боломжтой хэмжээгээр нэмэгддэг. тестостерон. Үүний үр дагавар нь тестостероны нөлөө маш тод илэрдэг: өөх тос, булчингийн масс, нүүрний үс ургах, дуу хоолой, бэлгийн дур хүсэл, үйл ажиллагааны түвшин зэрэгт энэ дааврын "эрэгтэй" нөлөөг мэдэрдэг.

Насанд хүрсэн үед эстрадиолын түвшин буурах нь SHBG-ийн бууралтад хүргэдэг. Энэхүү зөөвөрлөгч уураг нь бэлгийн даавруудыг холбодог тул тэдгээрийн бууралт нь илүү олон андрогенууд цусанд чөлөөт эсвэл биологийн идэвхт хэлбэрээр байдаг гэсэн үг юм. Дөчин нас хүрч, тестостероны болон DHEA-ийн түвшин буурч байгаа үед ихэнх нь идэвхтэй (чөлөөт) хэлбэрээр үлддэг боловч эстрадиол нь "эмэгтэйлэг" нөлөө үзүүлдэг тул таны бие "лийр хэлбэртэй" (эмэгтэй) хэлбэрээс шилждэг. "алим хэлбэртэй" (эрэгтэй) болж өөрчлөгддөг, өөрөөр хэлбэл бүсэлхийн орчимд илүү их өөх тос хуримтлагдаж, нүүрэн дээр илүү их үс гарч, толгой дээр үс унждаг. Мөн энэ нь танд хэвлийн өөхийг алдах хүсэл эрмэлзэл байхгүй гэсэн үг биш юм; Зүгээр л гормоны харьцаа таны талд биш юм.

Эстрадиол үүсэхээ болих үед бөөрний дээд булчирхайгаар үүсгэгддэг андрогенийн давамгайлал нь эмэгтэйн биед илүү их сөрөг бодисын солилцооны өөрчлөлтийг үүсгэдэг: цусны даралт ихсэх, ерөнхийдөө холестерины хэмжээ, HDL ("сайн") холестерины хэмжээ буурч, ихсэх. LDL ("муу") холестерин, инсулин, кортизол дахь. Эдгээр бүх өөрчлөлтүүд нь 35-аас дээш насны эмэгтэйчүүдэд зүрхний өвчин, цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Эхэндээ эмч нар ийм байна гэж итгэж байсан тестостеронхолестерины түвшинд сөргөөр нөлөөлдөг. Сүүлийн үеийн судалгаагаар тестостерон нь цусны даралт буурах үед цусны судсыг өргөсгөх гэх мэт механизмын хэвийн үйл ажиллагааг хянахад тусалдаг, гэхдээ энэ нь эстрадиолын шаардлагатай түвшингийн хамт биед нэвтэрсэн тохиолдолд л тусалдаг. Хэрэв энэ нөхцөл хангагдаагүй бол тестостерон ба DHEA нь цусны бүлэгнэл үүсэхийг өдөөж, цусны судасны ханыг нарийсгадаг (атеросклероз). Хэрэв андроген нь эстроген дааврын хамт биед нэвтэрч байвал цусны судасны хананд яг эсрэгээр нөлөөлж, цусан дахь холестерины бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлдэг.

Эмэгтэй хүний ​​амьдралын туршид тестостеронбулчингийн массын үйл ажиллагааг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг, энэ гайхамшигтай өөх шатаах механизм. Тестостерон дааврын түвшин буурах нь долоо хоногт хэд хэдэн удаа дасгал хийсэн ч булчин барих чадвар буурдаг гэсэн үг юм. Тестостерон нь яс үүсэх, ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлэхэд чухал ач холбогдолтой бөгөөд эстроген дааврын даавар нь нас ахих тусам түүнийг алддаг тул үүнийг хамгаалдаг. Үүнээс гадна тестостерон нь эрчим хүчний зохистой түвшинг хадгалахад тусалдаг. Энэ дааврын бууралт нь "архаг ядаргааны" оношлогдоогүй шалтгаануудын нэг юм. Эмэгтэйчүүд олон тооны иж бүрэн эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдаж, архаг ядаргааны хам шинжийн шалтгааныг олж тогтоох, эмчлэхийн тулд шинжилгээ, эмчилгээнд хэдэн зуун, бүр хэдэн мянган доллар зарцуулсан боловч тестостероны түвшинг хэмжихийн тулд цусны шинжилгээ хийлгэж байгаагүй.

Тестостероны булчингийн эдэд үзүүлэх нөлөө

Цэвэршилтийн үеэр эмэгтэйчүүд эстрадиол болон тестостероны аль алиныг нь алдах үед эрэгтэйчүүдээс илүү хурдан булчин, ясны эдийг алддаг тул тестостероны түвшин илүү огцом, мэдэгдэхүйц хэмжээгээр буурдаг. Эрэгтэй хүний ​​​​тестостерон дааврын дааврын даавар нь олон жилийн туршид аажмаар алга болдог тул булчин, ясны эдийг амьдралынхаа дараа аажмаар алддаг. Эмэгтэйчүүдийн тестостероны алдагдал нь хөхний хэсэгт өөх тос үүсэхэд нөлөөлдөг, учир нь энэ даавар нь шинэ булчинг бий болгох үүрэгтэй бөгөөд тэдний эрүүл мэнд, хэвийн үйл ажиллагааг хангадаг. Булчингийн эдийг алдах нь бодисын солилцоог удаашруулдаг. Чи улам таргалж байна. Нас ахих тусам бодисын солилцооны хурд, булчинг эрүүл байлгахын тулд бие махбодид тестостероны зохих түвшинд байх шаардлагатай! Гэсэн хэдий ч энэ болон эстрадиолын хооронд тэнцвэртэй байх ёстой, эс тэгвээс та гэдсэн дээрээ фунт нэмж эхлэх болно!

Тестостерон дааврын тархинд үзүүлэх нөлөө

Насанд хүрэгчдийн жингийн менежменттэй холбоотой энэ талаар ярихыг хүсч буй маш сайн шалтгаан бий. Тестостерон нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн тархины бэлгийн рецепторыг идэвхжүүлээд зогсохгүй сэтгэлийн хямралд нөлөөлдөг бөгөөд сэтгэл санааны өөрчлөлтөд нөлөөлж, амьдралаас сэтгэл ханамжийг нэмэгдүүлдэг. Тестостеронтанин мэдэхүйн ажлуудыг гүйцэтгэх чадварыг сайжруулдаг. Энэ нь жингээ хэвийн хэмжээнд байлгахад чухал үүрэгтэй тархины химийн бодисын ялгаралд оролцдог! Зарим эмэгтэйчүүдийн хувьд сэтгэлийн хямрал нь сэтгэлийн хямрал биш, зүгээр л бие махбод дахь тестостероны дутагдал юм. Гэвч хэрэв тестостероны түвшин хэт ихэсвэл (биеийн хэт их шүүрэл эсвэл түүнийг агуулсан нэмэлт бодисыг хэтрүүлэн хэрэглэсний улмаас) эмэгтэйчүүд нойрны хямралд орж, хэтэрхий олон зүүд зүүдэлдэг, бүр хар дарсан зүүд зүүдэлдэг, зарим нь түрэмгийлэл, хүчирхийллийг агуулдаг. бүр тааламжгүй. , гэхдээ хүчтэй бэлгийн дур хүсэл. Эстрадиолтой харьцуулахад тестостерон дааврын илүүдэл нь хоолны дуршил нэмэгдэж, бүсэлхийн эргэн тойронд өөх тос хуримтлагддаг. Тестостерон дааврын хэт их хэрэглээ, жишээлбэл, булчин барих үед эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст хэт их цочромтгой байдал, сэтгэлийн өөрчлөлт, уур уцаартай байдал, түрэмгий байдал зэрэг хэвийн бус зан үйлийн урвал үүсгэдэг. Бие махбодид DHEA ба "андро" (андростендион) зэрэг бусад андрогенийн стероидуудын түвшин нэмэгдсэн үед ижил эмгэгүүд үүсдэг. Хариулт нь дааврын тэнцвэрт байдалд байгаа нь эргэлзээгүй.

Хэрэв та жингээ хасах гэж байгаа бол тархины эдгээр төрлийн үйл ажиллагаа танд хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Хэт их идсэний шалтгаан нь сэтгэлийн хямрал гэж бодоод эмчлэгч эмч тань хүч чадлаа сэргээж, сэтгэл санаагаа хэвийн болгохын тулд трициклик антидепрессантыг зааж өгсөн тухай бодоорой. Тестостерон бол таны байгалийн антидепрессант даавар юм. Энэ нь голчлон тархи дахь норэпинефриний түвшинг нэмэгдүүлэх замаар тархинд ихээхэн идэвхжүүлэх нөлөөтэй байдаг. Энэ нь десипрамин (норпрамин) ба имипрамин (тофранил) зэрэг трициклик антидепрессантуудтай ижил үйл явц юм. Гэхдээ эдгээр эмийг хэрэглэхэд тулгардаг асуудал нь хоолны дуршил, биеийн өөхийг нэмэгдүүлдэг. Антидепрессант бичиж өгөхөөсөө өмнө тестостероны түвшинг шалгасан хүн байна уу? Бид эмэнд найдахдаа байгалийн даавар болох тестостерон ба эстрадиолын тайвшруулах нөлөөг мартсан бололтой! Мөн энэ нь тэдний өөх шатаах чадвараас гадна юм!

Хамгийн сүүлийн үеийн хөгжил нь дараахь зүйлийг илчилсэн: тестостероны тодорхой чиглэлд ажиллахын тулд эстрадиолын (эстроген) оновчтой түвшин байх шаардлагатай. Тархи дахь тестостероны рецепторууд нь эстрадиолын нөлөөгөөр үүсдэг. Хөдөлгүүрийг асаахад хангалттай хэмжээний эстроген байхгүй бол бидний бие махбодын үйлдвэрлэдэг тестостерон хүртэл тархины төвүүдэд зөв ажиллаж чадахгүй. Тиймээс эстрадиол байгаа нь чухал юм - учир нь энэ нь тестостероны амжилттай үйл ажиллагааг тодорхойлдог.

Тестостероны нойронд үзүүлэх нөлөө

Кортизолын хэвийн үйлдвэрлэл тасалдаж, инсулины ялгаралт нэмэгддэг тул нойрны хямрал нь илүүдэл жин нэмэгдэхэд хүргэдэг. Илүүдэл түвшин тестостеронТестостерон нь маш чухал өдөөгч даавар учраас ялангуяа эстрадиолын бууралт нь нойрны эмгэгийг улам ихэсгэдэг. Хэрэв та эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст унтахынхаа өмнө тестостерон өгвөл даавар нь унтахыг зөвшөөрөхгүй - нойр нь тасалдаж, хүчирхийлэл, түрэмгийлэл байдаг сэтгэл түгшээсэн зүүдийг харах болно. Дараа нь та шөнөжингөө хэн нэгэнтэй тулалдсан мэт мэдрэмж төрдөг. Тархи сайжруулах үйл ажиллагаа тестостероннойрны 4-р үе шат, ялангуяа эмэгтэйчүүдэд саад болдог. Энэ үе шатанд булчингийн эдийг барьж, нөхөн сэргээж, өсөлтийн даавар ялгардаг бөгөөд энэ нь булчин үүсэхэд нөлөөлдөг. Хэрэв 4-р үе шат гөлгөр биш бол таны биеийн бүх тестостероныг үл харгалзан булчингууд сэргэхгүй. Хоёр хүйсийн хувьд өглөө нь тестостероны бэлдмэлийг уух нь таны нойрыг саатуулахгүйгээр өдрийн хэрэгцээтэй энергийг хангахын тулд хамгийн сайн арга юм.

Хэрэв таны биед хэт их тестостерон байгаа гэж сэжиглэж байгаа бол яах ёстой вэ?

Эмэгтэй хүний ​​биед андроген дааврын өндөр түвшин нь хүнд өвчин тусах, бэлхүүс дэх өөхний хуримтлалыг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг. Хэрэв таны биед эдгээр дааврын хэмжээ хэт их байгаа гэж сэжиглэж байгаа бол түүний түвшинг зөв хэмжих нь маш чухал юм. Та юуг анхаарах ёстой вэ? Цээжний хэсэгт өөх тос хуримтлагдах, биеийн үс хэт их ургах, халзрах, батга гарах - энэ бүхэн тестостерон, дегидротестостерон, DHEA, DHEA-S-ийн түвшинг шалгахыг шаарддаг. Хэрэв тэдгээрийн агууламж хэт өндөр байвал шалтгааныг тогтоохын тулд нэмэлт шалгалт хийх шаардлагатай. Та олон уйланхайт өндгөвчний синдром эсвэл өндгөвч эсвэл бөөрний дээд булчирхайн андроген үүсгэдэг хавдартай байж болно.

OLIMP KDL-ийн аль ч эмчилгээний өрөөнд дааврын бүх шинжилгээнд хамрагдах боломжтойг бид танд сануулж байна. Зарим шинжилгээг сарын тэмдгийн мөчлөгийн тодорхой хугацаанд хатуу хийдэг гэдгийг та санаж байх ёстой.

Хүний биед бий болсон бүх гормонуудаас тестостерон нь ихэвчлэн хамгийн их анхаарал хандуулдаг. Энэ нь гайхмаар зүйл биш юм, учир нь энэ нь хүн төрөлхтний хүчирхэг хагасын төлөөлөгчдийн зоригтой дүр төрх, ердийн зан авиртай холбоотой байдаг.

Сергей Викторович Дубравин, ОХУ-ын Урологийн хүрээлэнгийн дарга:
Би түрүү булчирхайн үрэвслийг олон жил эмчилж байна. Түрүү булчирхайн үрэвсэл нь маш өндөр настай байсан ч бараг үргэлж эмчилдэг гэдгийг би итгэлтэйгээр хэлж чадна! Гэсэн хэдий ч олон хүн эрүүл мэндээ үл тоомсорлож, өвдөлт, таагүй байдал нь хэвийн амьдрахад саад болж байгаа тохиолдолд л эмчид ханддаг. Түрүү булчирхайн хорт хавдар үүсгэхгүйн тулд эхний шинж тэмдгүүд, ялангуяа архаг түрүү булчирхайн үрэвслийн үед энгийн аргыг хэрэглэнэ.

Жирэмслэлтийг төлөвлөх эсвэл жингээ тохируулах гэж оролдох үед эмэгтэйчүүд энэ асуудалтай байнга тулгардаг. Тэгэхээр тестостероны түвшин хүний ​​амьдралын янз бүрийн хэсэгт яг хэрхэн нөлөөлдөг вэ, түүний дутагдал эсвэл эсрэгээр илүүдэл нь ямар үр дагаварт хүргэж болох вэ? Үүнийг ойлгохыг хичээцгээе.

Тестостерон ба секс

Эрэгтэй хүний ​​​​тестостерон ба хүч чадал нь хоорондоо нягт холбоотой байдаг нь нууц биш бөгөөд энэ нь бэлгийн дур хүслийг бий болгох, бэлгийн зан үйлийг зохицуулахад хамгийн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хангалттай түвшинд байлгахын тулд эрэгтэй хүний ​​​​тестостерон дааврын үйлдвэрлэлийг хоёр дотоод эрхтэн хариуцдаг - энэ нь төмсөг болон эр бэлгийн эсэд үүсдэг.

Ер нь эрэгтэй хүний ​​биед түүний хэмжээ эмэгтэйчүүдийнхээс бараг 12 дахин их байдаг, хүн төрөлхтний хүчирхэг хагасын төлөөлөгчдөд эсрэг хүйстнээ сонирхох, бэлгийн харьцааны өндөр идэвхжил, зөн совингоо хэрэгжүүлэх бие махбодийн боломжийг олгох. Гормоны дутагдал нь бэлгийн дур хүсэл буурах эсвэл бүрмөсөн алга болох, мөн бэлгийн сулралд хүргэдэг.

Тохиромжтой нөхцөлд ч гэсэн - дур булаам хамтрагчтай, таатай орчинтой, бие махбодийн сайн сайхан байдал, сэтгэлзүйн тохиромжтой сэтгэл хөдлөлтэй байсан ч тестостероны түвшин бага байх нь бэлгийн харьцаанд ороход аюул учруулж болзошгүй юм.

Мэдээжийн хэрэг, бэлгийн сулралтай тулгардаг эрэгтэй хүн бүр дааврын тэнцвэргүй байдалд ордог гэж хэлж болохгүй. Гэхдээ эр бэлгийн даавар, тестостерон нь салшгүй холбоотой байдаг тул бэлгийн амьдралд тань асуудал үүсвэл юуны түрүүнд бие дэх эр бэлгийн дааврын түвшин буурч, үүний дагуу эмэгтэй хүний ​​​​дааврын хэмжээ нэмэгдсэн эсэхийг олж мэдэх хэрэгтэй.

Үүнээс гадна тестостероны дутагдал нь бусад өвчнийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь эцэстээ бэлгийн сулрал, жишээлбэл, бодисын солилцооны эмгэг, таргалалт зэрэгт хүргэдэг.

Гэхдээ гормонууд нь зөвхөн эрэгтэйчүүдийн бэлгийн амьдралын чанарыг тодорхойлдог - эмэгтэй хүний ​​​​биед тестостероны үйлдвэрлэлийг бөөрний дээд булчирхайд хуваарилдаг бөгөөд тэдний ажилд ямар нэгэн асуудал нь эсрэг хүйстний сонирхол, бэлгийн харьцаанд орох таашаалд нөлөөлдөг.

Энэ нь эмэгтэйчүүдийн бэлгийн дур хүслийг тестостероноор тодорхойлдог гэсэн үг юм - бэлгийн дур хүслээ дутагдалтай үед мэдэгдэхүйц буурч, дааврын тэнцвэрийг сэргээвэл хэвийн байдалдаа ордог.

Хэдийгээр хүн төрөлхтний шударга хагасын төлөөлөгчид эрчүүдээс ялгаатай нь бэлгийн дур сонирхол, бэлгийн дур хүслийг хадгалахын тулд цусан дахь тестостероны харьцангуй бага түвшин шаардлагатай байдаг ч эмэгтэйчүүдийн амьдрал дахь түүний үүрэг тийм ч чухал биш юм.

Жирэмсэн үед тестостерон

Гормон ба жирэмслэлтийн асуудлыг авч үзэхэд хамгийн түрүүнд дурдах зүйл бол эмэгтэй хүний ​​​​бие дэх эдгээр бодисуудын тэнцвэрт байдал нь хүүхэдтэй болоход хэр чухал болохыг дурдах хэрэгтэй. Үүнд эрэгтэй даавар чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Тэдний дутагдал нь эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд ноцтой аюул учруулж, умайн фибройд, эндометриоз, тэр ч байтугай хөхний хорт хавдрын шинж тэмдэг болдог. Эдгээр бодисуудын илүүдэл нь бүхэлдээ дааврын тэнцвэрт байдалд сөргөөр нөлөөлж, Суперовуляци бүрэн байхгүй хүртэл сарын тэмдгийн мөчлөгийн эмгэгийг үүсгэдэг. Тиймээс, эмэгтэй хүний ​​​​биед их хэмжээний эрэгтэй даавар нь жирэмслэлтийг ихээхэн хүндрүүлдэг - цусан дахь илүүдэл тестостерон нь үргүйдэл үүсгэдэг.

Жирэмслэлтийн үед эрэгтэй хүний ​​бэлгийн даавар чухал биш юм. Ирээдүйн эхийн цусанд зөвхөн тестостерон дааврын агууламж нэмэгддэг - энэ хугацаанд бөөрний дээд булчирхай, өндгөвчний уутанцар, ихэс, ургийн бие махбодид үүсдэг. Үүний дагуу хүү төрөхийг хүлээж байгаа хүмүүсийн биед эрэгтэй даавар их байх ёстой - тодорхой үеэс эхлэн тэдгээр нь хүүхдийн төмсөгөөр идэвхтэй үйлдвэрлэгддэг.

Үүнээс гадна жирэмсэн эмэгтэйн тестостерон нь хөхний булчирхайг хөхүүлэхэд бэлдэж, сэтгэлийн байдал, зан үйл, өөхний булчирхайн үйл ажиллагааг зохицуулж, фосфор-азотын солилцоог хангаж, булчингийн тогтолцооны эрүүл мэндийг сахихад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

1-р сарын сүүл ба 2-р гурван сард жирэмсэн эхийн бие дэх эр бэлгийн дааврын түвшин дээд цэгтээ хүрч, жирэмслээгүй эмэгтэйчүүдийн ижил үзүүлэлтээс 3-4 дахин их байдаг нь мэдэгдэж байна. Гэвч хэрэв тестостероны хэмжээ нэмэгдсээр байвал төрөөгүй хүүхдийн амь насанд аюул заналхийлж байна - жирэмсний 4-8, 13-20 долоо хоногт түүний илүүдэл нь умайн өсөлтийн бууралтаас болж аяндаа үр хөндөлт эсвэл ургийн үхэлд хүргэдэг.

Жирэмсний үед тестостероны дутагдал, жишээлбэл, бөөр, зүрхний дутагдал, чихрийн шижин, хөхний хавдар, илүүдэл жинтэй жирэмсэн эхчүүдэд бага тохиолддог. Энэ тохиолдолд умайн доторх өсөлтийг удаашруулах эрсдэл нэмэгддэг.

Хэдийгээр жирэмсэн эхийн бие нь хүүхдийг дааврын сөрөг нөлөөллөөс хамгаалдаг тусгай хамгаалалтын механизмтай байдаг ч жирэмсний туршид түүний түвшинг хянаж, шаардлагатай бол эмчилгээний залруулга цаг тухайд нь хийх нь маш чухал юм.

Тестостерон дааврын түвшин ба жингийн хоорондын холбоо

Түгээмэл итгэл үнэмшлээс ялгаатай нь хүний ​​бие дэх эр бэлгийн дааврын үүрэг нь түүний бэлгийн амьдралын хязгаараас хамаагүй давж гардаг.

Манай уншигчид бичдэг

Сэдэв: Түрүү булчирхайн үрэвсэлээс салсан!
Хэнд: Захиргааны сайт
Мэндчилгээ! Намайг Михаил гэдэг, би танд болон танай сайтад талархлаа илэрхийлэхийг хүсч байна.
Эцэст нь би архаг түрүү булчирхайн үрэвсэлээс салж чадсан. Би идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж, амьдарч, хором бүрийг сайхан өнгөрүүлээрэй!
Тэгээд энд миний түүх байна
35 наснаас эхлэн хөдөлгөөн багатай, суурин амьдралын хэв маягийн улмаас түрүү булчирхайн үрэвслийн анхны шинж тэмдэг илэрч, бие засах газар руу ойр ойрхон, өвдөлттэй явах, бэлгийн дур хүсэл эрс буурч, байнгын хайхрамжгүй байдал, сул дорой байдал ажиглагдаж байв. Би 38 нас хүрэхэд архаг түрүү булчирхайн үрэвсэлтэй гэж оношлогдсон. Хүч чадалтай холбоотой асуудал гарч, эхнэртэйгээ хэрүүл маргаан үүсгэсэн, би байнга амсаж байсан тамын зовлонгоо аль хэдийн чимээгүй болсон ... Эмч нартай уулзах нь ямар ч ашиг авчирсангүй, би зүгээр л маш их мөнгө, мэдрэлийг зарцуулсан. мэдрэлийн хямралын ирмэг дээр бүх зүйл маш муу байсан ...
Эхнэр маань интернетээс нийтлэл олж хараад бүх зүйл өөрчлөгдсөн. Үүний төлөө би түүнд хичнээн их талархаж байгаагаа та төсөөлж ч чадахгүй. Энэ нийтлэл миний амьдралыг шууд өөрчилсөн. Сүүлийн 2 жилийн хугацаанд би илүү их хөдөлж, спортоор хичээллэж эхэлсэн, хамгийн гол нь сексийн амьдрал сайжирсан. Эхнэр бид хоёр баяртай байна.
Анхны шинж тэмдгүүд илэрч байгаа эсэх, эсвэл архаг түрүү булчирхайн үрэвсэлээр удаан хугацаагаар өвдсөн эсэх нь хамаагүй, 5 минут зарцуулаад энэ нийтлэлийг уншаарай, харамсахгүй байх болно гэдгийг би баталж байна.

Тиймээс тестостерон нь бусад функцүүдийн дунд булчингийн массыг бий болгох үүрэгтэй бөгөөд энэ нь илүүдэл өөхийг хуримтлуулахаас сэргийлдэг гэсэн үг юм.

Өөрөөр хэлбэл, өөх тос, тестостерон нь зарчмын хувьд үл нийцдэг, ялангуяа эрэгтэйчүүдэд - хүн төрөлхтний хүчирхэг хагасын төлөөлөгчдийн илүүдэл жин нь ихэнх тохиолдолд дааврын тэнцвэргүй байдлыг илтгэнэ.

Энэ дааврын түвшин хэвийн эсвэл өндөр байвал хэрэглэсэн хоолонд агуулагдах шим тэжээлийг булчингийн эдийг бий болгоход ашигладаг бөгөөд бага байх үед хурдан өөхний хуримтлал болж хувирдаг.

Хэрэв эрэгтэй хүний ​​бүсэлхийн тойрог 94 см-ийн эгзэгтэй тэмдэгээс давсан бол түүний биеийн байдал, эс тэгвээс дааврын суурь байдлын талаар нухацтай бодох хэрэгтэй. Нэмж дурдахад хэвлийн өөх нь өөрөө тестостероны үйлдвэрлэлийг бууруулдаг бодис үүсгэдэг.

Хэрэв тэд давхар эрүү үүсгэж, гуя, хөл дээр хуримтлагдсаар байвал эрэгтэй хүн таргалж эхэлдэг гэж хэлж болно - энэ тохиолдолд тестостерон нь биеийн харгалзах хэлбэрийг үүсгэдэг эмэгтэй бэлгийн дааврын хэмжээ ихэссэнээр дарагддаг.

Үүний дагуу эрчүүд өөрсдийгөө эмх цэгцтэй байлгахыг хүсч байгаа тул жингээ хасах зорилгоор тестостероныг амжилттай ашиглаж чаддаг - хэрэв дааврын ноцтой эмгэгийн үр дүнд илүүдэл жин гарч ирвэл зөв сонгосон орлуулах эмчилгээ нь энэ асуудлыг шийдэж, биеийг туранхай, сайхан болгож чадна.

Тестостерон нь эмэгтэйчүүдийн биеийн галбирт ижил төстэй нөлөө үзүүлдэг. Түүний дутагдал нь булчинг сулруулж, уян харимхай болгодог тул бие дэх өөх тосны солилцоо тасалддаг тул илүүдэл жин хурдан хуримтлагддаг. Тестостерон дааврын дутагдал нь дааврын эмгэг эсвэл бүрэн байгалийн шалтгаантай холбоотой байж болно - цэвэршилтийн эхлэл. Энэ хугацаанд өндгөвчний үйл ажиллагаа буурдаг тул эрэгтэй бэлгийн дааврын түвшин нормоос илүү их хэмжээгээр хазайдаг. Үүний үр дүнд нэмэлт фунт гарч ирдэг бөгөөд эмэгтэй хүний ​​ердийн "лийр хэлбэртэй" дүрс нь аажмаар "алим хэлбэртэй" болж өөрчлөгддөг.

Тестостерон дааврын түвшин хэвийн байвал илүүдэл жинтэй холбоотой асуудал багасдаг - энэ даавар нь өөхний хуримтлал үүсэхээс сэргийлж, их хүчин чармайлтгүйгээр чийрэг, биеийн тамирын дүр төрхийг хадгалахад тусалдаг.

Тестостерон ба толгой ба биеийн үс

Эрэгтэй хүний ​​үсний зузаан нь бие дэх тестостероны хэмжээ болон түүний деривативуудаас шууд хамаардаг. Цусан дахь гормоны өндөр концентраци нь нүүр, цээж, хөл, гар дээр үс ургахыг баталгаажуулдаг боловч үзүүлэлтүүд нормоос гажсан даруйд өөрчлөлт нь нүцгэн нүдэнд харагдах болно.

Үс унах нь ихэвчлэн дааврын эмгэгийн үр дагавар юм - цусанд хангалтгүй хэмжээгээр агуулагддаг тестостерон нь цээж, хөл, цавины үсийг нимгэн, хөвсгөр болгодог. Тестостерон ба сахал нь мөн холбоотой байдаг - гормоны хэвийн хэмжээ нь нүүрний зузаан үсийг баталгаажуулдаг; өндөр түвшинд эрчүүд өдөр бүр үсээ хусах шаардлагатай болдог бөгөөд түүний дутагдал нь эсрэгээрээ үсгүй хэсгүүдийн харагдах байдлыг өдөөдөг.

Эрэгтэй хүний ​​толгой дээрх халзан толбо нь тестостероны түвшин бага төдийгүй өндөр байгааг илтгэнэ. Эхний тохиолдолд түүний дутагдал нь үсний уутанцарыг амьдрах чадваргүй болгож, аажмаар үхэлд хүргэдэг. Хоёрдугаарт, тестостерон жигд бус тархаж, цээж, нуруун дээр элбэг дэлбэг ургамлаар бүрхэж, титэм, дух, сүмийг "ил" болгодог.

Эмэгтэйчүүдийн хувьд үүнтэй холбоотой гол бэрхшээлүүд нь бие махбодид энэ дааврын илүүдэлтэй холбоотой байдаг - үс нь зарчмын хувьд байх ёсгүй газарт идэвхтэй ургаж эхэлдэг, жишээлбэл, эрүү дээр бие даасан хар үс хэлбэрээр нүүрэн дээр. эсвэл дээд уруул, нуруу, цээж гэх мэт үс нь дунд зэргийн байх ёстой газруудад, жишээлбэл, хөл, гар, цавины хэсэгт тэдний тоо мэдэгдэхүйц нэмэгддэг. Үүний зэрэгцээ эмэгтэйчүүдийн зузаан үс мэдэгдэхүйц нимгэрч, зарим тохиолдолд эрэгтэй хүний ​​халзан байдалд хүргэдэг.

Тиймээс хүний ​​амьдрал дахь тестостероны үүргийг хэт үнэлэхэд хэцүү байдаг - зөвхөн эрэгтэй төдийгүй эмэгтэй хүний ​​биеийн хэвийн үйл ажиллагаа нь түүний түвшингээс ихээхэн хамаардаг. Тиймээс энэ дааврын дутагдал эсвэл илүүдэл бага зэрэг шинж тэмдгүүд нь асуудлын шалтгааныг үнэн зөв тодорхойлж, цаг тухайд нь арилгах, ноцтой хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх сайн шалтгаан болдог.

Эрэгтэй, эмэгтэй организмын эд эс дэх генийн бүтээгдэхүүний мэдэгдэхүйц тоон ялгааг үл харгалзан тэдний эсийн геномын найрлага дахь хүйсийн ялгаа нь эрэгтэйчүүдэд тусгай Y-хромосом байгаатай холбоотой юм. Энэ хромосомын гол үүрэг нь хүйсийн ялгааг тодорхойлох явдал юм - хэрэв байхгүй бол өндгөвч нь хүнд үүсдэг. Мөн бэлгийн булчирхайн шүүрлийн бүтээгдэхүүнүүд нь бэлгийн диморфизмыг хариуцдаг... Тестостерон дааврын үйлчлэл нь хаа сайгүй байдгийг авч үзвэл соматик эдүүдийн бэлгийн диморфизмыг хариуцдаг гол даавар гэж үзэж болно. (Бардин, Катералл, 1981, хуудас 1285)

Биеийн хэмжээ болон дээд биеийн хүч чадлын хүйсийн ялгаа олон зууны туршид мэдэгдэж байсан ч эдгээр ялгааны үндэс нь бүрэн ойлгогдоогүй хэвээр байна. Энэхүү мунхаглал нь эрүүл эрчүүдэд андроген дааврын хэрэглээний үр нөлөөг урьдчилан таамаглахад саад болж, тэдний бие махбодийн гүйцэтгэлийг сайжруулахад хүргэдэг. Хэрэглэх нь андрогенийн түвшин буурсан эрэгтэйчүүд, бэлгийн бойжилтын өмнөх насны хөвгүүд, эрүүл эмэгтэйчүүдэд булчингийн хэмжээ, хүч чадалд мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлдэг (Stanhope et al., 1988; Bhasin et al., 1997; Elbers et al., 1999). Гэсэн хэдий ч энгийн хүний ​​​​биед андрогенийн илүүдэл нь ижил хэмжээгээр ижил үр нөлөөг өдөөдөг гэсэн үг биш юм. Эрэгтэйчүүдэд андрогенийн хэмжээ ихсэхтэй холбоотой өвөрмөц өвчин байдаггүй бөгөөд энэ нь андрогенийн түвшин нэмэгдэх нь ижил биологийн нөлөөг ихэсгэдэг (гэхдээ эрэгтэй хүн бүр илүү эр хүн болж чадах уу?) (Бардин нар, 1990) ). Хязгаарлах механизмууд нь тодорхой бус эсвэл хуримтлагдах нөлөөг (рецепторын нягтрал ба тэдгээрийн холбох чадварын өөрчлөлт, сөрөг хариу урвал ба бусад гормонуудтай шугаман бус харилцан үйлчлэл гэсэн үг) зөвшөөрөхгүй гэж хүлээх нь үндэслэлтэй юм (Glass, Vigersky, 1980). Энэ тохиолдолд андрогенийн хэт физиологийн тунгаар өртсөний үр дагавар нь эдгээр дааврын хувьд ердийнхөөс эсрэгээрээ байж болох бөгөөд эрэгтэй хүний ​​шинж чанартай холбоотой (жишээлбэл, цус харвах эрсдэл, осморегуляторын өөрчлөлт) -ээс эрс ялгаатай байдаг. . Практик зорилгоор физиологийн дээд тунг цусан дахь физиологийн хэвийн хэмжээнээс хэтрүүлсэн тунг эсвэл биологийн эквивалент нь тестостероны хэвийн түвшингээс ойролцоогоор давсан бусад андрогенийн бэлдмэлүүдийг (илрэгдэх тестостероны түвшин мэдэгдэхүйц буурсан ч) гэж тодорхойлж болно; Зарим талаараа экзоген андрогенийн аливаа хэрэглээ нь дааврын түвшин болон физиологийн хэвийн шүүрлийн бусад шинж чанаруудын өдрийн хэлбэлзлийг үнэн зөв дуурайж чаддаггүй тул физиологийн талаар авч үзэх хэрэгтэй. Үнэн зөв мэдээлэл байхгүй тул тамирчдын өөрсдийнхөө системгүй туршилтууд нь андрогенийн хэрэглээний үр дагаврын талаар спортын клубүүдэд домог тараахад хүргэсэн бөгөөд ийм эм хэрэглэдэггүй хүмүүсийн дунд тэд өөрсдийнхөө шударга бус байдалд итгэх итгэлийг бий болгосон. биеийн тамирын гүйцэтгэлийг сайжруулахад ашиглах. Андроген стероидын физиологийн талаархи мэдлэгээ гүнзгийрүүлэх нь тамирчдын сургалтын хөтөлбөрийг бий болгох шинжлэх ухааны үндэслэлийг боловсруулахаас гадна хүний ​​​​бие махбодийн гүйцэтгэлийн үзүүлэлтүүдийн боломжит өөрчлөлтийн хязгаарыг тодорхойлоход тусална. Энэ бүлэгт тестостерон болон холбогдох андрогенийн стероидуудын биеийн тамирын гүйцэтгэлийн талаархи одоогийн нотолгоог хянаж, танилцуулсан ойлголтуудыг өргөжүүлэх оролдлого (Wright, 1980; Haupt and Rovere, 1984; Wilson, 1988; Yesalis, 2000).

Тестостерон ба холбогдох андрогенийн стероидын бодисын солилцоо, үйлдэл

Тестостерон дааврын үүсэх, ялгарах ерөнхий физиологийг нэлээд сайн судалсан боловч биеийн янз бүрийн хэсгүүдийн эсүүдэд тестостероны олон төрлийн нөлөөлөл, түүнчлэн бусад анаболик даавартай харилцан үйлчлэлийн талаар бага мэдээлэл хэвээр байна (Бардин ба Кэттералл, 1981). . Тестостерон нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн төмсөгний Лейдиг эс, түүнчлэн бор гадаргын эсүүдэд дараалсан ферментийн урвалын үр дүнд холестериноос үүсдэг стероид даавар юм. Төмсөг дэх шүүрлийн гол зохицуулагч нь лютеинжүүлэгч даавар (LH) нь өнчин тархины булчирхайгаас үүсдэг уургийн даавар юм. LH-ийн шүүрэл нь эргээд гипоталамусын мэдрэлийн эсийн бүтээгдэхүүн болох гонадолибериумаар зохицуулагддаг. LH болон GnRH-ийн шүүрэл нь цусан дахь тестостероны түвшинд мэдрэмтгий сөрөг хариу урвалын хэлхээний хэсэгчилсэн хяналтанд байдаг. Тестостерон эсвэл холбогдох андрогенийн стероидуудыг хэрэглэх үед төмсөг дэх тестостероны үйлдвэрлэлийн системийг дарангуйлдаг. Тестостероныг хүлээн авах нь цусан дахь өндөр түвшинг удаан хугацаанд хадгалахад хүргэдэг тохиолдолд тестостероны болон эр бэлгийн эсийн үйлдвэрлэл мэдэгдэхүйц буурч, төмсөгний хэмжээ багасдаг. боловсорч гүйцсэн үр хөврөлийн эсийн тоо нь үрийн гуурсан хоолойд тохиолддог (амархан буцах үзэгдэл). Энэ нь төмсөгний хэмжээ мэдэгдэхүйц буурсан (Kiraly, 1988; Friedl et al., 1991) нь тамирчдад андрогенийн стероидын нөлөөг судлах зорилготой “сохор” туршилт явуулахад хүндрэл учруулдаг андрогенийн үйл ажиллагааны нэг юм.

Тестостероны биеийн эд эсэд үзүүлэх нөлөө нь гормоны үйлдвэрлэл, шүүрэлээс илүү ойлгоход илүү төвөгтэй байдаг. Тестостерон нь ихэнх эд эсэд шууд нөлөөлдөг бөгөөд тодорхой андрогенийн рецептороор дамждаг. Үүнээс гадна түрүү булчирхай, үсний уутанцар зэрэг зарим эдэд тестостерон нь 5а-дигидротестостерон болж хувирдаг. андрогенийн рецепторуудад илүү үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг боловч 5а-андростандиол руу илүү хурдан хувирдаг. Ароматаза ферментийн агууламж өндөртэй өөх тосны эд эсэд тестостерон дааврын зарим хэсэг нь эстроген болж хувирдаг ба эстроген нь хэвлийн доторх өөхний солилцоо, элэгний гол уургийн зохицуулалт зэрэг тестостероны чухал нөлөөгөөр зарим эдэд зуучлахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. ба ясны эд дэх эрдэс бодисын солилцоо. , түүнчлэн тархинд хэд хэдэн нөлөө үзүүлдэг (гонадотропины шүүрлийг зохицуулах). Булчингийн эсүүдэд тестостерон нь түрүү булчирхай зэрэг бусад андрогенийн мэдрэмтгий эдүүдээс хамаагүй бага нягтралтай байдаг андрогенийн рецепторуудад шууд нөлөөлдөг бөгөөд дараа нь усанд уусдаг Z-андростендиол-глюкуроид коньюгат хэлбэрээр ялгардаг; булчинд тестостероныг дигидротестостерон болгон хувиргадаг 5а-редуктаза фермент байдаггүй (Michel, Baulieu, 1980; Hughes, Krieg, 1988). Тестостерон ба дигидротестостерон зэрэг андрогенүүд нь цусны эргэлтийн систем дэх төрөл бүрийн тээврийн уураг, ялангуяа бэлгийн даавар холбогч глобулин (SHBG) болон өвөрмөц бус альбуминтай холбогддог. Үүнээс үүдэн цусны эргэлтийн системд байгаа стероидуудын асар их нөөцийн сан үүсдэг бөгөөд тэдгээр нь бодисын солилцоо, ялгаралтаас тодорхой хэмжээгээр хамгаалагдсан, рецепторууд болон өрсөлдөх гормонуудтай кинетик тэнцвэрт байдалд ажилладаг. Энэ нь янз бүрийн эдэд өөр өөр байж болох бөгөөд зөвхөн ямар ч үед дааврын 1-2% -иас илүүгүй нь чөлөөт төлөвт байдаг. Тестостерон нь (IGF-I) болон бусад хүчтэй анаболик дааврын шүүрлийг идэвхжүүлдэг тул биеийн тамирын гүйцэтгэлд эерэг нөлөө үзүүлэх нь андрогенийн стероидын шууд бус нөлөөллөөс үүдэлтэй байж болно. Түүний орон нутгийн нөлөө, түүний дотор эд эсийн түвшинд ийм харилцан үйлчлэл нь маш чухал байж болох бөгөөд үүнийг бид орчин үеийн судалгааны аргууд гарч ирсний дараа, ялангуяа трансген амьтдыг ашиглан туршилт хийх боломж гарч ирсний дараа л ойлгож эхэлж байна. Тестостерон нь глюкокортикоид рецептор гэх мэт бусад рецепторуудтай холбогдож, улмаар кортизолыг өдөөдөг зарим катаболик стрессийн хариу урвалыг дарангуйлдаг. Тиймээс тестостероны анаболик нөлөө нь глюкокортикоид рецепторуудтай өрсөлдөх чадвартай холбогдож, катаболик урвалын өөрчлөлттэй холбоотой байж болох юм (Hickson et al., 1984; Janne, 1990).

Тестостероны нөлөөг сайжруулах эсвэл өөрчлөх зорилгоор боловсруулсан фармакологийн эмүүд нь эдгээр мэдэгдэж буй андрогенийн зарим үйлдлүүд дээр суурилдаг (Liddle and Burke, 1960; Kruskcmper, 1968; Kochakian, 1988), тиймээс дигидротестостерон болон хувирах боломжгүй стероидууд байдаг. тестостеронтой харьцуулахад өөр өөр шинж чанартай бөгөөд ясны эд эсвэл түрүү булчирхайд үзүүлэх нөлөө багасдаг (Sundaram et al., 1995). Стероид эм хэрэглэдэг зарим тамирчид стероидуудыг эстроген болгон хувиргах үйл явцыг зогсоохын тулд ароматаза дарангуйлагчаар баяжуулж эсвэл тестостероны эстрогений нөлөө, ялангуяа гинекомасти болон бусад эстрогений нөлөөллөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эстрогений рецептор хориглогч хэрэглэдэг (FriedI, Yesalis, 1989). Ихэнх андрогенүүд нь түрүү булчирхай зэрэг нөхөн үржихүйн эдэд үзүүлэх "андрогенийн" нөлөөг багасгахын тулд булчин болон ясны эдэд үзүүлэх "анаболик" нөлөөг сайжруулах зорилгоор бүтээгдсэн тул энд дигидротестостерон болгон хувиргах боломжгүй стероидын бүтцэд анхаарлаа хандуулав. (Hershberger et al., 1953). Тестостерон нь амаар эсвэл биед тарих үед тэр даруй цусны эргэлтийн системд орж, элэгээр хурдан гадагшилдаг бөгөөд энэ нь шээс, баасанд амархан ялгардаг бүтээгдэхүүн болж хувирдаг. 17-р байрлалд алкилизаци хийх нь тестостероныг хурдан ялгарахаас хамгаалдаг бөгөөд энэ нь түүнийг амаар хэрэглэхэд тохиромжтой идэвхтэй андроген болгодог бол янз бүрийн эдэд үүссэн метаболитууд нь өвөрмөц шинж чанар, биологийн идэвхжил бүхий 17-алкилжсэн нэгдлүүд байх болно. 17-р байрлалд алкилжсан идэвхтэй андрогенийн аман бэлдмэлийн нэг онцлог нь элгэнд үзүүлэх сөрөг нөлөө юм. (Dianabol) нь спортын гүйцэтгэлийн судалгаанд идэвхтэй 17-алкилжүүлсэн андрогенийн хамгийн чухал аман бэлдмэл юм (Фридл, 2000). Энэ нь 1960, 1970-аад оны үед тамирчдын өргөн хэрэглэж байсан амны хөндийн эм байсан бөгөөд дараа нь томоохон дааврын эм үйлдвэрлэгчид зах зээлээс хасагдсан (Yesalis et al., 1988). Тестостероныг эфирийн хажуугийн гинжээр өөрчлөх нь түүнийг биеэс хурдан гадагшлуулахаас хамгаалдаг боловч энэ гинж нь гидролизд орж чаддаг тул энэ эм нь тестостероныг булчинд тарилгын алслагдсан газраас цусны эргэлтийн системд аажмаар нэвтрүүлэх боломжийг олгодог. нөлөө нь 17-алкилжүүлсэн деривативаас шинж чанараараа ялгаатай. Ийм эфиржүүлсэн андрогенүүдийн үйл ажиллагааны үргэлжлэх хугацаа нь хажуугийн гинжин хэлхээний урттай ойролцоогоор пропорциональ байна. Харьцангуй богино хажуугийн гинж нь энэ эмийг харьцангуй богино хугацаанд үйлчилдэг (ихэвчлэн амаар хэрэглэдэг) (Shurmeyer et al., 1983), харин тестостероны өндөр түвшинг долоо хоног бүр тарилга эсвэл . Цусан дахь тестостероны түвшин хэдэн сарын турш хадгалагддаг (Behre, Nieschlag, 1992). 19-р байрлалд (19-нортестестерон эсвэл ) нэг метилийн үлдэгдэл байхгүй тохиолдолд л тестостероноос ялгаатай бодисыг хувиргах боломжийг олгодоггүй химийн шинж чанараараа түрүү булчирхайн булчирхайд андрогенийн гаж нөлөөг багасгах зорилгоор бүтээгдсэн. Эстроген болгон үнэртүүлж, мөн дигидротестостерон (жишээлбэл, 19-гидротестостерон) -тай харьцуулахад бодисын солилцоог сул бүтээгдэхүүн болгон хувиргадаг (Hershberger et al., 1953; Sundaram et al., 1995). Нандролон эфир (нандролон деканоат эсвэл Дека-Дураболин гэх мэт) болон тестостероны эфирүүд нь өнөөдөр хамгийн өргөн хэрэглэгддэг эмүүд бөгөөд эдгээр нэгдлүүд нь биеийн тамирын гүйцэтгэлд экзоген андрогенийн стероидуудын нөлөөг судлах орчин үеийн ихэнх судалгаанд ашиглагддаг. Өргөн хүрээний андрогенийн стероидууд нь булчингийн эдэд нөлөөлдөг бөгөөд бусад эдэд илүү өндөр сонгомол үйл ажиллагаа шаарддаг; жишээлбэл, ясыг глюкокортикоидын нөлөөнөөс хамгаалахын тулд анхилуун үнэрт андрогенууд шаардлагатай байдаг бол нандролон дээр суурилсан эм нь булчинг хамгаалахад үр дүнтэй боловч ясыг хамгаалахгүй (Кроуфорд нар, 2003). Экзоген стероидын аливаа хэрэглээ нь цусан дахь дундаж түвшинг "хэвийн" байдалд оруулдаг тунгаар ч гэсэн физиологийн шинжгүй байдаг, учир нь байгалийн төлөв байдалд цусан дахь тестостероны агууламж өдрийн цагаар ихээхэн өөрчлөгддөг.

АНУ-д хууль ёсоор зарагддаг хүнсний нэмэлт тэжээлүүд нь "стероид орлуулах" нэрээр өргөн хүрээний бүтээгдэхүүнүүд (жишээлбэл, стерол, сапогенин, андрогенийн метаболит, холтос, борын нэмэлтүүд) орно. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийн хэрэглээг батлах шинжлэх ухааны үндэслэлтэй нотолгоо байхгүй байна. наад зах нь Эдгээр эмүүдийн нэг нь эрүүл эрчүүдийн бие бялдрын чадавхийг сайжруулахад тусалдаг.Эдгээр бүтээгдэхүүний зарим нь эмийн туршилтаар эерэг гарсан хууль бус бодис агуулсан байдаг бол зарим нь зүгээр л хуурамч бөгөөд заримдаа бүр хор хөнөөлтэй байдаг (Friedl et al., 1992b). -Тестостероны үр нөлөөг ойртуулдаг эсвэл бие махбод дахь түүний үйлдвэрлэл, шүүрлийг ихээхэн идэвхжүүлдэг эмүүд (King et al., 1999). Хэрэв ийм үр дүнтэй эм гарч ирвэл түүнийг андрогенийн стероид болон бусад эмийн жагсаалтад оруулна. спортын холбооноос хориглосон бодис.

Саяхан мэргэжлийн тамирчдын шээснээс шинэ төрлийн стероид илэрсэн (Катлин нар, 2002). Тетрагидрогестринон нь эмэгтэйчүүдийн эндометриозыг эмчлэхэд хэрэглэдэг гестриноны дериватив бөгөөд гүйлт, хөл бөмбөг, бокс зэрэг олон төрлийн спортод хууль бус эмийн хэрэглээг туршиж үзсэн хамгийн сүүлийн үеийн нэг юм (Knight, 2003). . Энэ эмийн шинэлэг тал нь түүний шинэ гайхамшигтай шинж чанарт оршдоггүй, харин үүнийг өмнө нь спортод ашиглаж байгаагүй тул стандарт туршилтын явцад үүнийг илрүүлэхийн тулд тусгай шинжилгээ хийгээгүй явдал юм. Бусад синтетик стероидууд нь экзоген стероидын хэрэглээг илтгэдэг андрогенийн метаболитын хэвийн бус байдлыг засахад ашигласан (Aguilera et al., 2002). Аюулгүй байдлын хувьд үнэлэгдээгүй эсвэл хангалтгүй үнэлэгдсэн шинэ эмийг хэрэглэх нь хэвийн эрүүл тамирчдад ихээхэн санаа зовох ёстой.

“ ” гэсэн нэр томъёо нь тестостероны деривативаас бусад синтетик андрогенийн стероидуудыг тодорхойлоход хэрэглэгддэг боловч стероид дааврын шинж чанарыг анаболик ба андроген гэж хуваах нь нэлээд таамаглалтай бөгөөд тэдгээрийг хэзээ ч тодорхой салгаж байгаагүй тул эдгээр нэрийг хоёуланг нь сольж ашигладаг (Кочакян). , 1988).

Эрэгтэй тамирчдад спортын аменореятай дүйцэхүйц гипогонадизм байдаг уу?

Тестостерон дааврын шүүрэлд нөлөөлдөг гадны хүчин зүйлүүд

Тогтмол дасгал хийдэг эмэгтэйчүүд хэт эрчимтэй дасгал хөдөлгөөн хийх нь дасгал хөдөлгөөн, сарын тэмдэг буурах, ясны нягтрал буурах зэрэг "синдром"-д хүргэдэг гэсэн анхааруулгатай тулгардаг. Спортын аменореягийн онолыг эрэгтэйчүүдэд экстраполяци хийх нь спортоор хичээллэдэг эрэгтэйчүүдэд биеийн тамирын дасгал сургуулилт ихтэй байх тусам тестостероны шүүрэл буурдаг болохыг харуулж байна. Түүгээр ч зогсохгүй эдгээр тамирчдад андроген орлуулах эмчилгээнд хамрагдах боломжтой гэж үздэг. Энэ арга нь эрүүл залуу эрэгтэйчүүдэд тестостероны түвшин мэдэгдэхүйц буурсантай холбоотой цэргийн бэлтгэлийн үр нөлөөг судлахаас үүдэлтэй байж магадгүй юм (Aakvag et al., 1978). Эрчим хүч бага зарцуулдаг ажил хийдэг эрүүл эрчүүдэд түүний түвшин бараг кастратын түвшинд хүртэл буурч болно. Энэ үзэгдлийг бөхчүүдэд - их сургуулийн оюутнуудад - спортын тэмцээний улирал, хоол хүнсээ хязгаарлах үед (Strauss et al., 1985; Roemmich, Sinning, 1997) болон архи уудаг хүмүүст богино болон урт хугацааны туршид харуулсан. эрчимтэй практик сургалт (Opstad, 1992a; Friedl et al., 2000). Цусан дахь тестостероны түвшин буурч, эрчим хүчний хомсдол нэмэгдэж байгааг Францын армийн шүхэрчид харуулсан (Guezennec et al., 1994). Үүний зэрэгцээ, хэвийн хооллолтыг сэргээж, эрчим хүчний зарцуулалтыг нөхөхөд түүний түвшин 25 MJ-өдөр"1 (ккал-1)-ээс дээш биеийн ачаалал гэх мэт байнгын стрессийн хүчин зүйлийн нөлөөн дор хурдан хэвийн байдалдаа орсон. Friedl et al., 2001).Тиймээс эрчимтэй биеийн тамирын дасгал хийх үед тамирчдад ажиглагдаж байснаас ихэвчлэн давсан тестостероны түвшин ийм мэдэгдэхүйц буурч байгаа нь дасгалын өвөрмөц нөлөөгөөр бус харин эрчим хүчний хангалтгүй хэрэглээтэй холбон тайлбарлаж болно (Friedl, 1997). Өмнөх судалгааны үр дүнг тайлбарлах нь тамирчдын хоолны дэглэмийг хангалттай үнэлээгүйгээс болж хүндрэлтэй байдаг тул бэлтгэлийн хэт их ачааллын үр дүнд эмэгтэйчүүдэд спортын сарын тэмдэг алддаг гэсэн мэдээлэл ч буруу болж магадгүй юм. Эрэгтэйчүүдэд бие махбодийн үйл ажиллагаа биш харин эрчим хүчний дутагдал нь эмэгтэйчүүдийн нөхөн үржихүйн мөчлөгт нөлөөлдөг стрессийн гол хүчин зүйл юм шиг санагддаг (Loucks, Thuma, 2003; Лукс, 2004).

Эрүүл эрчүүдийн тестостероны түвшин нь сэтгэлзүйн хүчин зүйлээс шалтгаалж болно. Ялалттай холбоотой сэтгэлийн хөөрөл нь цусан дахь тестостероны түвшинг богино хугацаанд нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг (Ursine et al., 1978; Elias, 1981), харин айдас нь мэдэгдэхүйц буурахад хүргэдэг (Bourne et al., 1968; Krcuz et al. ., 1972; Фрэнсис, 1981). Хүний оролцогчидтой хийсэн судалгаанд сэтгэл санаа, урам зориг нь хяналт тавихад хэцүү хүчин зүйлүүд бөгөөд тэднийг удирдахад ёс зүйн сорилт үүсгэдэг. Гэсэн хэдий ч шүхрээр харайж сургаж буй эрэгтэйчүүдийн нэг судалгаагаар өндөр цамхгаас анхны үсрэлт хийсний дараа мэдрэлийн хурцадмал байдал үүссэний дараа тестостероны түвшин хүчтэй буурч, түвшин нэмэгддэг ("зовлон") стрессийн хариу урвал ажиглагдсан. Дараачийн үсрэлтүүдийн үед тестостероны хэмжээ нэмэгдэж, кортизолын хэмжээ өөрчлөгдөөгүй (“eustress”) (Ursine et al., 1978) Боолчлол ба архаг стресс тестостероны түвшинд үзүүлэх нөлөөллийн талаар уран зохиолд маш их мэдээлэл байдаг. Эдгээр хүчин зүйлүүд нь хөхтөн амьтдын тестостероны шүүрэлд ихээхэн нөлөөлдөг болохыг харуулж байна (Бланчард нар, 1993). Хүмүүсийн архаг түгшүүр нь тестостеронд хүчтэй дарах нөлөөтэй байдаг нь уламжлалт үеийнхээс илүү сөрөг стрессийн найдвартай үзүүлэлт байж болох юм. кортизолын түвшин зэрэг үйл ажиллагааны үзүүлэлтийг ашигласан (Kreuz et al., 1972; Фрэнсис, 1981; Hellhammer нар, 1985).

Тестостерон дээр хүч чадал, аэробик дасгалын нөлөө

Тестостероны шүүрлийг зохицуулахад байгаа глюкозын түвшин аажмаар буурах зэрэг бодисын солилцооны хүчин зүйлсийн үүрэг гүйцэтгэж болзошгүйг харуулсан янз бүрийн судалгаагаар удаан үргэлжилсэн бие махбодийн үйл ажиллагаа ба ийлдэс дэх тестостероны түвшин хоорондын хамаарал (Виру, 1895 оноос хойш).

Дасгал дангаараа тестостероны шүүрлийг суурь (төмсөг) эсвэл түүнээс дээш (гипоталамус эсвэл гипофиз) түвшинд зохицуулагч биш боловч дасгалын нейробиологийн талаар (Rogol et al., 1984) болон шууд дохионы талаар харьцангуй бага мэддэг. нөхөн үржихүйн тогтолцооны үйл ажиллагаанд нөлөөлж болох ажлыг гүйцэтгэдэг булчингууд. Тэвчээртэй тамирчдыг оролцуулсан судалгааны үр дүн нэлээд олон янз байдаг бөгөөд энэ нь амрах үед тестостероны түвшин бага зэрэг буурсан (Wheeler et al., 1984; DC Souza et al., 1994) эсвэл ялгаагүй (Багатели, Бремнер, 1990; Люсиа нар) ., 1996) суурин амьдралын хэв маягтай хүмүүстэй харьцуулсан. Эрэгтэй гүйгчдийн дасгалын ачааллыг долоо хоногт 81 км-ээс 24 км болгон бууруулсны дараа креатин киназын түвшин хоёр дахин буурсан хэдий ч тестостероны хэвийн түвшинд ямар нэгэн өөрчлөлт гараагүй нь булчингийн ачаалал буурч байгааг харуулж байна (Houmard et al., 1994). . Эдгээр судалгаанд ажиглагдсан цусан дахь тестостероны түвшин буурч, биеийн байдал өөрчлөгдсөний биологийн ач холбогдол тодорхойгүй байна. Бие махбодийн үйл ажиллагаа нь дасгалын төрөл, эрчмээс хамааран цусан дахь тестостероны түвшинг богино хугацаанд нэмэгдүүлэх эсвэл бууруулахад хүргэдэг (Schmid et al., 1982; Viru, 1985). Тестостерон дааврын концентраци ихсэх нь хүч чадлын бэлтгэл, спринт зэрэг харьцангуй богино хугацаанд биеийн тамирын дасгал хийх үед эсвэл дараа нь ажиглагддаг бол түүний бууралт нь бие махбодийн тэсвэр тэвчээрийг шаарддаг удаан хугацааны бие махбодийн үйл ажиллагаатай холбоотой байдаг, ялангуяа энэ тохиолдолд. марафон, супер марафон гүйлт зэрэг үйл явдлууд. Аэробик биеийн тамирын дасгал нь тестостероны түвшинг өдрийн ижил цагт үнэлдэг амрах түвшинтэй харьцуулахад хоёр дахин бууруулж чаддаг гэж мэдээлсэн (Dessypris et al., 1976; Morville et al., 1979; Kuoppasalmi et al., 1980; Шурмейер нар, 1984). Тайлбарласан өөрчлөлтүүд нь удаан үргэлжилсэн биеийн тамирын дасгал хийсний дараа эсвэл удалгүй ажиглагддаг бөгөөд биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг зогсоосноос хойш нэгээс хоёр өдрийн турш үргэлжилж болно. Тестостерон дааврын шүүрлийг богино хугацаанд дарах физиологийн үр дагавар нь тодорхойгүй байна. Ийм хэмжээний өөрчлөлтийг эрүүл эрэгтэйчүүдэд тестостероны түвшний өдрийн хэлбэлзэлтэй харьцуулж болох бөгөөд эрэгтэйчүүдэд гипогонадизмыг эмчлэхэд чиглүүлдэг утгын хязгаарт багтдаггүй. Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн удаан үргэлжилсэн тохиолдолд ийм өөрчлөлт гарах янз бүрийн механизмыг санал болгосон. Катехоламинуудын төмсөгний цусны эргэлтэд үзүүлэх нөлөө (Collu et al., 1984) болон тестостероны үйлдвэрлэлийг кортизолоор дарах (Bambino, Hsueh, 1981) нь физиологийн концентрацид байдаггүй (Sapolsky, 1985, 1986). Булчин агшилтын үед тестостероны клиренсийн эрчим нэмэгддэг (жишээлбэл, Z-андростендионы глюкуронидын ялгаралт ихэсдэг) ​​(Понжце нар, 1994), гэхдээ энэ баримтыг биологийн идэвхжил нэмэгдсэн гэж үзэх нь зүйтэй. Энэ нь гормоны дутагдлын нотолгоо биш харин тестостероны нөлөөний голомт болох булчингийн эд дэх илүү эрчимтэй бодисын солилцоонд тусгагдсан байдаг. Дасгал хийх тусам нэмэгддэг тестостероны түвшин богино хугацааны бууралт нь биеийн тамирын дасгал хийх явцад тохиолддог эрчим хүчний дутагдалтай холбоотой бөгөөд GnRH шүүрэл нь гипоталамус дахь глюкозын түвшинг бууруулахад мэдрэмтгий байдгийг харуулж байна (Опстад, 1992b; Лукс, 2004). Аажмаар нэмэгдэж буй эрчим хүчний хомсдолтой ижил төстэй үр нөлөө нь удаан үргэлжилсэн биеийн тамирын дасгалын үед бамбай булчирхайн дааврын түвшин өөрчлөгдөх механизм болохыг санал болгосон (О'Коннелл нар, 1979). Хэт их тэсвэр хатуужлын спортоор хичээллэдэг зарим тамирчид дасгалын үеэр шингэн нүүрс ус агуулсан хоолны дэглэм хэрэгтэйг хүлээн зөвшөөрдөг (Saris et al., 1989) гэхдээ энэ нь тестостероны түвшин болон булчингийн массыг хэр зэрэг хадгалж байгааг тодорхойлох судалгаа хийгдээгүй байна.

Урт хугацааны тэсвэр тэвчээрийн дасгалаас ялгаатай нь хурдны дасгал нь ихэвчлэн тестостероны концентраци богино хугацаанд нэмэгддэг (Sutton et al., 1973; Cumming et al., 1986; Kraemer et al., 1991) эсвэл ямар ч шалтгаан үүсгэдэггүй. өөрчлөлтүүд (Guezennec et al., 1986). Цусан дахь тестостероны концентрацийн түр зуурын өсөлт нь хэд хэдэн механизм идэвхжсэнтэй холбоотой байж болох юм. Биеийн тамирын дасгалын эрчмийг нэмэгдүүлэх нь элэгний цусны эргэлт мэдэгдэхүйц буурахад хүргэдэг (Rowell нар, 1964), үүний үр дүнд цэвэрлэгээний үр ашиг буурч, цусан дахь гормоны концентраци түр зуур нэмэгддэг. Удаан хугацааны туршид бие махбодийн үйл ажиллагааны явцад биеийн шингэний дахин хуваарилалт нь цусны сийвэнгийн хэмжээ буурахад хүргэдэг (Wilkson et al., 1980), мөн b.

МЭНСБИ

4.4

Тестостерон дааврын түвшин нь эрэгтэй хүний ​​зан үйлийн хэв маягийг ихээхэн тодорхойлдог. Эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр тестостероны түвшинг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Тестостерон ба эрчүүд.

Эрэгтэй хүнийг эмэгтэй хүнээс ялгах нэг хүчин зүйл бол тестостероны түвшин юм.

Эрэгтэйчүүдэд тестостероныг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар авч үзсэн аргууд нь хослуулан хэрэглэхэд хамгийн үр дүнтэй байдаг. Тэдгээрийг дагаснаар та маш сайн сайхан байдалд хүрэхээс гадна нийгмийн болон бэлгийн амьдралдаа асар их амжилтанд хүрч чадна.

Мэргэжилтнүүд тестостерон дааврын даавар гэж хүнийг эрэгтэй хүн болгодог. Тестостерон дааврын түвшин нь эрчүүдийн бэлгийн чиг хандлага, зан үйлийн хэв маягийг ихээхэн тодорхойлдог. Өргөн мөрөн дээр сийлсэн булчингууд, эмэгтэйчүүдийг бодвол илүү идэвхтэй бодисын солилцоо, үр удмаа үлдээх чадвартай юу? Энэ бол эрэгтэй хүний ​​​​бие дэх тестостероны үйл ажиллагааны бүрэн жагсаалт биш юм. Эр бэлгийн даавар болох тестостероны түвшин 10-12%-иар буурсан эрчүүд эмэгтэйлэг, зөөлөн, эмзэг байдаг. Үүний эсрэгээр цусан дахь тестостероны түвшин хэвийн хэмжээнээс 10-12% их байгаа хүмүүс түрэмгий зантай, өөрийгөө хамгаалах мэдрэмж буурдаг.

Тестостерон дааврын үүрэг

1. Булчингийн массыг нэмэгдүүлэх
2. Өөх шатаах
3. Бодисын солилцоог идэвхжүүлэх
4. Ясны эдийг бэхжүүлэх
5. Зүрх судасны болон бусад өвчнөөс хамгаалах
6. Хоёрдогч бэлгийн шинж чанар, хөвчрөлтийг хангах
7. Эр бэлгийн эсийн үйлдвэрлэл, үр тогтох чадварыг хянах
8. Эмэгтэй хүйсийн сонирхлыг нэмэгдүүлэх
9. Залуу насыг уртасгаж, дундаж наслалтыг нэмэгдүүлэх
10. Эрч хүчтэй, өөдрөгөөр цэнэглэгддэг
11. Гомдолтой, идэвхтэй, санаачилгатай, тайван, айдасгүй, мөрийтэй тоглоомд дуртай, адал явдалт, импровизацд өртөмтгий эрэгтэй дүрийг төлөвшүүлэх.

Тестостерон дааврын түвшин буурах шинж тэмдэг

1. Бэлгийн дур хүсэл буурна
2. Бэлгийн сулрал
3. Дур тавих эрч багасна
4. Бэлгийн үсийг багасгах
5. Төмсөгний хэмжээ, нягтрал багасна
6. Цочромтгой байдал ихсэх
7. Төвлөрөх чадвар буурна
8. Танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа, ой санамж буурах
9. Сэтгэлийн хямрал
10. Нойргүйдэл
11. “Амин чухал энерги” буурах
12. Булчингийн масс, хүч чадал буурсан
13. Өөх тосны эд эсийн хэмжээ ихсэх
14. Ясны сийрэгжилт
15. Арьсны өнгө, зузаан буурах ("арьс унжсан")

Эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр тестостероны түвшинг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ

Ерөнхий дүрмүүд

1. Эхний арга нь сэтгэл зүйн шинж чанартай байдаг. Гол зорилго нь тестостероны дааврын хэвийн түвшинд ихэвчлэн хадгалагддаг төлөвийг нөхөн сэргээх явдал юм. Энэ нь ялах хэрэгцээний тухай юм. Энэ сонголт нь биеийн дааврын үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх хамгийн хурдан арга юм. Үүний тулд бодитой зорилго тавьж, түүндээ хүрэхэд л хангалттай. Удалгүй та эр бэлгийн дааврын хэмжээ үнэхээр нэмэгдсэнийг харах болно.

2. Эр хүн шиг сэтгэ. Эрэгтэй хүн гэдгээ мэдрэхийн тулд эр хүн шиг сэтгэх ёстой! Бидний зорилго юу вэ, бид юуны төлөө төрсөн бэ? Өөртөө болон эсрэг хүйстэнтэйгээ харилцахдаа итгэлтэй байгаарай!

3. Өөрийгөө сексийн аясаар байлга. Эротик агуулгатай кино үзэх, эрэгтэй сэтгүүл худалдаж авах. Бүжгийн талбай дээр тогтмол очиж, охидтой танилц. Илүү олон найз нөхөдтэй байх тусмаа сайн. Та бэлгийн харьцааны тоог хөөж болохгүй. Охидтой өдөр тутмын энгийн харилцаа ч тестостероны шүүрлийг нэмэгдүүлдэг.

4. Сексийн талаар бод. Энэ нь бага зэрэг хачирхалтай мэт санагдаж болох ч сексийн талаар бодоход тестостероны үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг.

5. Биоритмыг дагаж мөрдөөрэй. Төмсөг нь цусанд тестостероны их хэмжээгээр ялгарах үед бэлгийн харьцаа, спорт, ажлын амжилтыг тогтооно: 6-8, 10-14 цагт. 15-24 цагийн хооронд өөрийгөө дарамтлахгүй байхыг хичээгээрэй - энэ хугацаанд дааврын "үйлдвэр" бага хурдтай ажилладаг. Гормоны хамгийн их хэмжээ өглөөний 7 цагт үйлдвэрлэгддэг бол тестостероны түвшин оройн 20 цагт хамгийн багадаа хүрдэг.

6. Өглөөний секс. Өглөө бүр нэмэлт хэдэн калори шатаахаас гадна тестостероны дааврын хэмжээг нэмэгдүүлнэ. Тиймээс эрчүүд бидэнд өглөө нь найз охиноо өдөөх бас нэг шалтгаан бий.

7. Инээд ба тайвшрал. Кортизол бол тестостероны гол дайсан юм. Кортизол нь тестостероны үйлдвэрлэлийг зогсоож, эстрогений түвшинг нэмэгдүүлдэг. Инээж, стрессээ тайлж, тестостероны түвшин удахгүй нэмэгдэх болно гэдэгт итгэлтэй байж болно.

8. Сайн унтах. 7-8 цагаас бага унтах нь таны эргэлтийн хэмнэлийг алдагдуулж болзошгүй. Тиймээс өглөө болтол олон цагаар ажиллаж, бохир газар очиж, цэнгээнийхээ дараа бэлгийн хөдөлгүүр тань эвдэрч эхэлбэл гайхах хэрэггүй. Шөнөдөө 7-8 цаг сайн унтаж амрахыг хичээ. 11 цагаас илүүгүй орондоо ор.

9. Илүүдэл өөхийг шатаана. Өөх тос нь эстрогений ялгаралтыг дэмждэг. Ийм учраас "шар айрагны гэдэстэй" эрчүүд эмэгтэйлэг шинж чанартай байдаг (өргөн аарцаг, нарийн мөр, томорсон хөх). Хэрэв таны жин таны жингээс 30% илүү байвал тестостероны хэвийн үйлдвэрлэлийг мартаж болно.

10. Наранд шарахаас бүү ай. Нар нь тестостероны түвшинг нэмэгдүүлэхэд маш чухал юм. Энэ нь зөвхөн Д аминдэмийн тухай биш, нар хүний ​​биеийн үйл ажиллагаа, залуужихад маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь та "мукломан" шиг харагдах ёстой гэсэн үг биш юм =) Наад зах нь хааяахан подволкоор чинь нар тусах ёстой гэдгийг санаарай! Австрийн Грац хотын Анагаах Ухааны Их Сургуулийн эрдэмтдийн хийсэн судалгаагаар "Клиникийн эндокринологи" сэтгүүлд нийтлэгдсэн, наранд шарах нь эрэгтэйчүүдэд Д витаминаас шалтгаалж тестостероны хэмжээг ихэсгэдэг байна. Д аминдэмийг нарны гэрэлд бие махбодид гаргаж авдаг тул цайвар арьстай хүмүүст өдөрт дор хаяж 15 минут нүүр, гараа наранд шарах хэрэгтэй гэж эрдэмтэд зөвлөдөг бол хар арьстай хүмүүст 3 дахин их хугацаа шаардлагатай байдаг. Судлаачид Д аминдэм ба тестостероны хоорондын хамаарлыг хэдэн сарын турш 2299 эрэгтэйд туршиж үзсэн. Тэд Д аминдэмийн түвшин болон тестостероны түвшин зуны саруудад дээд цэгтээ хүрч, өвлийн улиралд буурдаг болохыг тогтоожээ. Мөн тэд миллилитр цусанд дор хаяж 30 нг Д аминдэм агуулагддаг эрчүүдэд цусны эргэлтийн тестостероны түвшин хамгийн өндөр байдгийг тогтоожээ.

11. Эстроген ба ксеностроген дааврын илүүдэл. Бие дэхь тестостероны үйлдвэрлэлийг бууруулдаг эстроген дааврын илүүдэлийг арилгахын тулд та байцаа, цэцэгт байцаа, Брюссель нахиа, цэцэгт байцаа, бок чой, улаан лууван, манжин зэрэг түүхий загалмайн ургамал идэж болно. Эдгээр хүнсний ногоонд дииндолилметан хэмээх бодис агуулагддаг бөгөөд энэ нь биеэс эмэгтэй хүний ​​илүүдэл гормоноос салахад тусалдаг. Та мөн бие махбодоо байгалийн аргаар цэвэрлэж, илүүдэл эстроген үүсгэдэг хорт бодисоос ангижрахын тулд илүү их эслэг идэж болно. Ихэнх жимс, хүнсний ногоо, самар, буурцагт ургамал нь их хэмжээний эслэг агуулдаг. Ксеностроген нь пестицид, хиймэл өсөлтийн даавар, стероид, агаар цэвэршүүлэгч, хуванцар саванд агуулагддаг хүний ​​гараар бүтээгдсэн эстроген юм. Xenoestrogens нь эмэгтэй дааврын түвшинг нэмэгдүүлж, тестостероны түвшинг бууруулдаг. Иймд пестицид агуулсан жимс, хүнсний ногоо, хиймэл өсөлтийн даавар, стероидоор ургуулсан амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн (мах, сүүн бүтээгдэхүүн) хэрэглэхгүй байхыг хичээгээрэй. Хоол хүнс, ус хадгалахдаа хуванцар савнаас илүү шилэн сав хэрэглээрэй, учир нь хуванцар бүтээгдэхүүн нь ксеностроген агуулсан байдаг. Парабен агуулсан үнэртэй ус, агаар цэвэршүүлэгчийг орц болгон ашиглаж болохгүй, энэ нь ксеностроген юм.

12. Архинд баяртай гэж хэлээрэй. Тестостерон дааврын түвшинг эрүүл байлгаж, хөвчрөлтийг сайн байлгахын тулд та архинаас салах хэрэгтэй. Согтууруулах ундаа нь дотоод шүүрлийн системд сөргөөр нөлөөлж, төмсөг эр бэлгийн даавар үйлдвэрлэхээ болино. Согтууруулах ундааны хэрэглээ нь стрессийн даавар кортизол үүсгэдэг. Энэ нь булчингийн утасыг задалдаг. Тамирчин хүний ​​биед согтууруулах ундаа ямар хор хөнөөлтэйг хүн бүр мэддэг. Энэ нь дотоод эрхтнүүдэд сөрөг нөлөө үзүүлэхээс гадна эстроген агуулдаг бөгөөд энэ нь таны тестостероныг дарангуйлдаг. Үүнээс гадна архи нь цайрыг биеэс зайлуулдаг. Илүү их хэмжээгээр энэ бүхэн эрчүүдийн дуртай ундаа болох шар айраганд хамаатай. Хэрэв та шар айраг, архи эсвэл коньякийн аль нэгийг сонгох шаардлагатай бол илүү хүчтэй ундаа (архи, коньяк) -ийг илүүд үзээрэй.

13. Тамхи татах. Тамхинд агуулагдах никотин, котин нь тестостероны үйлдвэрлэлийг саатуулж, бууруулдаг нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан.

14. Төмсөг хэт халах. Таны төмсөг илүү сайн ажиллаж, тестостероны үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэхийн тулд биеийн температураас хэдэн градусаар сэрүүн байх ёстой. Хэрэв та бариу дотуур хувцас, бариу жинсэн өмд өмсөж, халуун усанд удаан орох, зөөврийн компьютерээ өвөр дээрээ барих эсвэл төмсөг хэт халахад хүргэдэг бусад зүйл хийвэл тестостероны үйлдвэрлэлийг саатуулна.

Хоол тэжээл, витамин, эрдэс бодис

15. Илүү олон удаа бага хэмжээгээр идээрэй. "Илүү олон удаа" гэж бид өдөрт 5-6 удаа хэлдэг. Зорилго: бодисын солилцоог хурдасгах. Бодисын солилцоо сайн байх тусам өөхийг шатаах процесс хурдан явагддаг бөгөөд энэ нь тестостероны үйлдвэрлэл сайжирдаг гэсэн үг юм. Таны бие хоол тэжээлийн удаан бөгөөд тогтвортой урсгалыг хангах замаар тестостероны түвшинг байгалийн жамаар нэмэгдүүлэх нь чухал юм. Бутархай хоол тэжээл нь энэ зорилгод хүрэхийн тулд үйлчилдэг. Түүнээс гадна өглөөний цай хамгийн тэжээллэг байх ёстой.

16. Байгалийн бүтээсэн бүхнийг ашигла. Химийн бодис, нэмэлт бодис агуулсан боловсруулсан хүнс, ундаа хэрэглэдэггүй. Энэ нь тестостероны түвшин буурах гол шалтгаан юм. Химийн бодис, боловсруулсан хоол хүнс нь бидний дааврын үйл ажиллагааг тасалдуулж, таргалалт, түгшүүр, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Боловсруулаагүй, бүхэл бүтэн хоол идээрэй.

17. Нүүрс ус идээрэй. Нүүрс ус багатай хоолны дэглэм нь тестостероны түвшинг устгадаг, учир нь нүүрс ус нь бидний биеийн эс бүрт түлшний гол эх үүсвэр болдог. Хэрэв хоол хүнсэнд хэрэглэдэг уураг нь бүх биеийн эд эсийг бий болгох барилгын материал бол нүүрс ус нь бүтээгч юм.

18. Эрүүл өөх тос нь цусан дахь тестостероны хэмжээг ихэсгэдэг нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан. Эрүүл өөх тос идээрэй. Өдрийн турш эрүүл өөх тосыг их хэмжээгээр идээрэй. Энэ нь тестостероны болон бэлгийн дур хүслийн түвшинг нэмэгдүүлэх гайхалтай арга юм.

Ямар өөх тос танд ашигтай вэ:

Банана, хулд загас, маалингын тос, самрын тос
- самар, сүү, оливын тос
- өндөгний шар

19. Цайрыг түлхүү хэрэглээрэй. Цайрын ашигтай шинж чанарыг харьцангуй саяхан олж мэдсэн боловч тамирчдын биед үзүүлэх нөлөө нь үнэхээр чухал юм. Цайр нь тестостероныг эстроген болгон хувиргахаас сэргийлдэг нь батлагдсан. Үүнээс гадна энэ нь эстрогенийг тестостерон болгон хувиргахад хүргэдэг. Энэ нь цайр нь цусан дахь тестостероны өндөр түвшинг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг харуулж байна. Хүнсний нэмэлтүүдээс гадна энэ бодисоор баялаг хоол хүнс байдаг.

20. Селен - 200 мг тун. Селен нь тестостероны биосинтезд оролцдог. Гормоны үйл ажиллагаа, үржил шимт байдалд шууд нөлөөлдөг. 40-өөс дээш насны эрэгтэй хүн бүр цайр, селенийг тогтмол хэрэглэж байх шаардлагатай. Сармисанд маш их селен байдаг. Селенгүй эр бэлгийн эс хөдөлгөөнгүй байдаг. Энэ нь эрэгтэй хүний ​​элэгний хорт бодис, тухайлбал бензин, машинтай холбоотой бүх зүйлийг хоргүйжүүлэх явдал юм.

21. Тестостероныг нэмэгдүүлэх өөр нэг арга бол амин хүчил аргининээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх явдал юм. Саяхны судалгаагаар хоёр долоо хоногийн турш өдөрт хоёр грамм L-аргинин хэрэглэсэн эрчүүд тестостероны үйлдвэрлэл сайжирч байгааг тогтоожээ. Эрэгтэйчүүд өдөрт таван грамм L-аргинин ууж байсан өөр нэг судалгаагаар ижил төстэй үр дүн гарчээ.

22. Мах бол махчин амьтны хоол юм. Нэг ч цагаан хоолтон бүтээгдэхүүн нь бие махбодийг холестеролоор хангадаггүй - тестостероны үйлдвэрлэлийн үндэс. Мөн жинхэнэ эр хүний ​​бодисын солилцоонд цайр хэрэгтэй. Стейк, татсан үхрийн мах, үхрийн махны строганоф нь өдөр бүр цэсэнд байх ёстой - энэ нь эрэгтэйчүүдэд тестостероны түвшинг хэрхэн нэмэгдүүлэх асуудлыг шийдэх болно. Гэхдээ мах нь туранхай байх ёстой. 2 тахианы хөх эсвэл 200 грамм лаазалсан туна загас нь өдөрт хангалттай амьтны уургийн хэсэг юм. Гахайн мах, хурга, үхрийн махыг мартсан нь дээр.

23. Далайн хоолонд анхаарлаа хандуулаарай: хясаа, сам хорхой, далайн амьтан, хулуу, хавч. Тэдний эрчүүдийн бэлгийн дур хүсэл, эрч хүчд үзүүлэх нөлөө нь эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан.

25. Чидун жимсний тос хэрэглээрэй. Оливийн тос нь тестостероны хэмжээг нэмэгдүүлэхэд тусална. Чидун жимсний тос нь хүний ​​биеийн эд эсийг нөхөн сэргээхэд тусалж, дааврын түвшинг нэмэгдүүлдэг гэдгийг мэддэг.

26. Шар буурцаг, шар буурцгийн бүтээгдэхүүнийг март. Шар буурцаг нь тестостероны түвшинг бууруулдаг. Тиймээс дэлгүүрт бүтээгдэхүүн худалдаж авахдаа хиам, хиам, хиам, бусад "махан" бүтээгдэхүүний орц найрлагад анхаарлаа хандуулаарай.

27. Давс нь тестостероны үйлдвэрлэлийг маш огцом бууруулдаг. Бие нь хүчиллэг байдаг тул эрчүүд давстай хоолонд дуртай. Баримт нь давсны нэг хэсэг болох натри нь биеийн нийт хүчиллэгийг бууруулдаг. Гэхдээ натри нь тааламжгүй шинж чанартай байдаг: хэрвээ та давс их хэрэглэвэл тестостероны түвшинг бууруулдаг.

28. Элсэн чихэр. Хэрэв эрэгтэй хүн тестостероны түвшинг нэмэгдүүлэхийг хүсч байвал элсэн чихэр, давс идэхээ бараг бүрэн зогсоох хэрэгтэй. Эрэгтэйчүүд өдөрт дунджаар 12 хоолны халбага элсэн чихэр иддэг. Sprite, Coca-Cola зэрэг хийжүүлсэн ундаанд 1 литр ундаанд 55 хоолны халбага элсэн чихэр агуулагддаг ч эрэгтэй хүний ​​өдөрт 6 цайны халбага элсэн чихэр хэрэглэхийг зөвшөөрч болох дээд хэмжээ байдаг. Эмэгтэйчүүд эрчүүдээс ялгаатай нь илүү азтай байдаг: тэд чихэрлэг хэмжээгээр өөрсдийгөө хязгаарлах шаардлагагүй.

29. Кофеин. Энэ нь биед агуулагдах боловч тестостероны болон эр бэлгийн эсийн үйлдвэрлэлийг бараг зогсоодог. Үнэн хэрэгтээ цусанд орж буй кофеин нь тестостероны молекулуудыг устгадаг. Эрэгтэй хүн өдөрт 1 аяга кофе, ялангуяа байгалийн кофе уухыг зөвшөөрдөг. Дашрамд хэлэхэд, энэ кофены нөлөөгөөр эрэгтэй хүний ​​биед агуулагдах тестостерон нь түргэн уусдаг кофены нөлөөгөөр эстроген (эмэгтэй бэлгийн даавар) болж хувирдаг тул эрэгтэй хүнд уусдаг кофе уухыг хатуу хориглодог. . Хэрэв та (эрэгтэйчүүдийг хэлж байна) хөхөө ургуулж, нүүрээ илүү эмэгтэйлэг болгож, нүүрний үс чинь ургахгүй байхыг хүсэхгүй байгаа бол уусдаг кофе ууж болохгүй. Цай нь кофеноос ялгаатай нь тестостеронд нөлөөлдөггүй бөгөөд та хүссэн хэмжээгээрээ ууж болно.

30. Гормон агуулсан мах. Бүх импортын мах (үхэр, гахайн мах, шувууны мах) одоо гормоноор үйлдвэрлэгддэг. Үхрийн өөхний жин, хэмжээг хурдан нэмэгдүүлэхийн тулд шууд утгаараа гормоноор дүүргэдэг. Гахайн өөхийг хурдан нэмэгдүүлэхийн тулд өгдөг дааврын 80% нь "эм" гормон байдаг. Өнөө үед ердийн махыг зөвхөн зах эсвэл тосгоноос л олж болно. Дүрмээр бол хурга, загасны маханд эстроген байдаггүй.

31. Түргэн хоол. Хэрвээ эрэгтэй хүн Эр хүн болохыг хүсч байвал түргэн хоол идэж болохгүй. Түргэн хоол нь голчлон энэ зүйлийн өмнөх догол мөрөнд дурдсан бүтээгдэхүүнүүд болон бусад хортой бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. “Давхар порц” гэж ийм сайхан кино бий. Хараад үзээрэй, түргэн хоол идэх хүсэл чинь алга болно.

32. Ургамлын тос, майонезаас. Наранцэцгийн тосыг бас хэрэглэж болно, гэхдээ энэ нь тестостероны түвшинг бага зэрэг бууруулдаг гэдгийг санаарай. Энэ бүхэн нь тосыг бүрдүүлдэг polyunsaturated хүчлүүдийн хослолоос хамаарна. Майонез нь ихэвчлэн ургамлын тосноос бүрддэг тул эрэгтэйчүүдэд их хэмжээний майонез идэхийг зөвлөдөггүй.

33. Рашаанаас эхлээд кока кола, эрчим хүчний ундаа хүртэл хийжүүлсэн ундаа (нүүрстөрөгчийн давхар исэлтэй). Эдгээр нь биеийг "хүчиллэг" болгодог бодис, элсэн чихэр, цангааг сайжруулагч (ийм ундаанууд, хачирхалтай нь, биеийг усгүйжүүлдэг!!!), кофеин агуулдаг.

34. Тамхи татах шингэний улмаас тамхи татдаг бүтээгдэхүүн. Тамхи татдаг мах нь тестостерон үүсгэдэг төмсөгний эдэд шууд нөлөөлдөг. Тамхи татах нь байгалийн байх ёстой, халуун байвал илүү дээр юм.

35. Хуурай улаан дарс. Энэ бол усан үзмийн улаан дарс бөгөөд өнгөт архи биш бөгөөд дарс нэрийн дор ихэвчлэн зарагддаг. Улаан дарс нь тестостероныг эстроген болгон хувиргадаг ароматазаг дарангуйлдаг. Өдөрт уух дарсны хэмжээ нэг шилээс ихгүй байна. Энэ нь архи, шампанск, коньяк, moonshine, цагаан дарсанд хамаарахгүй. Эдгээр ундаа нь тестостероны үйлдвэрлэлд сөргөөр нөлөөлдөг.

36. Халуун ногоо нь гадны ксеноэстероныг (фитогормон) дарангуйлдаг. Кардамон, улаан чинжүү, карри, сармис, сонгино, турмерик. Халуун ногоо нь Энэтхэгийн хоолны үндэс юм. Судалгаанаас үзэхэд индианчуудын эр бэлгийн эсийн хөгжил (эр бэлгийн эсийн хөгжил) Европчуудынхаас хамаагүй өндөр байдаг. Үүнд халуун ногоо асар их үүрэг гүйцэтгэдэг.

37. Витамин С ууна.Дархлааг бэхжүүлэхийн зэрэгцээ энэ витамин нь цайрын нэгэн адил тестостероныг эстроген болгон хувиргахад саад болдог. Та витамин С-ийг тусад нь худалдаж авах ёсгүй, витамин С-ээс гадна бусад чухал микроэлементүүдийг агуулсан олон төрлийн амин дэмийн цогцолборыг нэн даруй худалдаж авах нь дээр.

38. А, В, Е витамин ууна. Эдгээр витаминууд нь бие махбод дахь тестостероны үйлдвэрлэлд тусалдаг. Тэнцвэртэй хооллолт нь тэдний түвшинг хадгалахад тусалдаг боловч олон төрлийн амин дэмийн цогцолбор нь бас гэмтээхгүй.

39. Витамин Е. Энэ нь маш онцгой үүрэг гүйцэтгэдэг. Инсулин ба тестостероны хооронд тодорхой зай байдаг. Инсулин нь тестостеронтой ойртох ёсгүй, эс тэгвээс энэ нь түүнийг идэвхгүй болгож, өөрөөр хэлбэл устгах болно. Витамин Е нь бие биендээ ойртох юм бол тэдгээрийн хооронд үүсдэг тээврийн суурь юм. Е витамин бол байгалийн антиоксидант гайхамшиг юм. Е витамин - тестостероны үйл ажиллагааг хамгаалдаг. Эмэгтэй гормонууд нь маш тууштай байдаг, тэд өөрсдөө ямар ч түрэмгийллийг унтрааж чадна, харин эрэгтэй даавар, эсрэгээр, хамгаалалт хэрэгтэй, хамгийн сайн хамгаалалт нь витамин Е. Витамин Е нь илүүдэл устөрөгчийг наалдахаас сэргийлдэг. Е витамин нь зэврэлтээс хамгаалах үйлчилгээтэй.

Спорт

40. Дамббелл, штанг, машин ашиглан хүч чадлын дасгал хийх боловч долоо хоногт 3-аас илүүгүй удаа.

41. Тестостерон дааврын түвшинг нэмэгдүүлэх хамгийн сайн дасгалууд нь үндсэн дасгалууд, тухайлбал: squat, deadlift, barbell эсвэл dumbbell вандан шахах, дээшээ шахах, татах, зэрэгцээ баар.

42. Хэт их ачаалал өгөхөөс зайлсхий. Хэт их сургалт нь зөвхөн сэтгэлзүйн байдалд (хүнд ядрах) төдийгүй дааврын түвшинд сөргөөр нөлөөлдөг. Хүч чадлаа сэргээхийн тулд биеийн тамирын заал руу явах хооронд завсарлага аваарай. Хамгийн оновчтой хэмжээ нь долоо хоногт 3-4 дасгал юм.

43. Аэробик нь эмэгтэйчүүдэд зориулагдсан. Аэробик, дасгалын дугуйгаар дасгал хийх нь булчинг ядрахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь бие дэх кортизолын концентрацийг нэмэгдүүлж, тестостероны хэмжээг бууруулдаг. Энэ тохиолдолд кардио дасгалууд нь ашиг тустай биш, харин эрэгтэй хүний ​​эсрэг үйлдэл хийдэг.

44. Үзэсгэлэнт бүсгүйчүүдийн компанид сургалт. Ерөнхийдөө эмэгтэй хүйс нь тестостероныг нэлээд сайн өсгөдөг. Үзэсгэлэнт бүсгүйтэй харилцах үед эр бэлгийн дааврын ялгарал 40% -иар нэмэгддэг! Мөн энэ нь хязгаар биш юм. Найзыгаа биеийн тамирын зааланд дагуулан яваарай. Энэ нь түүнд ч, чамд ч сайн.

Эмийн сангаас авсан хүнсний нэмэлтүүд (аюулгүй, гэхдээ бүгдийг нь нэг дор ууж болохгүй, дуртай зүйлээсээ 2-3-ыг сонгоорой)

45. Tribulus terrestris (Tribulus terrestris, Tribulus мөлхөгч)

46. ​​Эпимедиум, Эвэр ямааны өвс

47. Солонгосын хүн орхоодой (Panax хүн орхоодой)

48. Дамиана (Turnera aphrodisiaca)

49. Перугийн мака буюу мейэн алдаа (Lepidium meyenii)

50. Муира пуама (catuaba, leriosma, Ptychopetalum olacoides)

51. Йохимбе (Corynanthe yohimbe)

52. Зөгий цэцгийн тоос

53. L-карнитин

54. BCAA (амин хүчлүүд: лейцин, изолейцин, валин)

55. Омега-3 ба Омега-6 тосны хүчил

Тестостерон дааврын хүч чадалд үзүүлэх нөлөө, эрэгтэй хүний ​​​​биед түүний дутагдлын үр дагавар. Цусан дахь энэ дааврын түвшин яагаад буурч, яаж нэмэгдүүлэх вэ? Гадны болон аман эмчилгээнд үр дүнтэй эмүүд.

Өгүүллийн агуулга:

Тестостерон бол эрчүүдийн "бэлгийн" даавар бөгөөд тэдний дотно амьдралын чанар, бие махбодийн бэлгийн хөгжлийг хариуцдаг. Энэ нь холестеролоос Лейдигийн эсүүд болон бөөрний дээд булчирхайн бор гадаргын эсүүдээр нийлэгждэг. Амьдралын туршид түүний хэмжээ ихэвчлэн буурч, 90 нас хүрэхэд "уугуул" нөөц бараг байдаггүй.

Эрэгтэй хүний ​​​​биед энэ андроген дутагдсанаар дотно харилцаа тогтоох хүсэл буурдаг. Үүний зэрэгцээ дур ханах нь өмнөх шигээ гэрэл гэгээтэй байхаа больсон. Үүнээс гадна заримдаа хэт удаан эсвэл хэтэрхий эрт үр дүнд хүрдэг үрийн шингэний асуудал гардаг.

Цусан дахь тестостероны хүч чадал, түвшин өндөр байх тусам бүрэн дотно амьдралаа амжилттай удирдаж, хүүхэд төрүүлэх магадлал өндөр байдаг. Тиймээс энэ даавар нь үргүйдлийн хөгжлийг хариуцдаг байж магадгүй юм. Энэ нь ялангуяа 60-аас дээш насны эрэгтэйчүүдэд түгээмэл тохиолддог, учир нь тэдний андрогенийн түвшин тийм ч өндөр биш байдаг.

Бэлгийн бойжилтын үед энэ даавар нь шодойн хэмжээ болон түүний эцсийн эзлэхүүнд нөлөөлдөг. Насанд хүрсэн үед түүний нөлөө нь эр бэлгийн эсийг үйлдвэрлэх үйл явцад нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь тестостероны дутагдлаас болж үргүйдэл оношлох хүртэл багасч болно.

Анхаар! Тестостерон нь хүч чадалд хэрхэн нөлөөлдөгийг ойлгохыг хичээхдээ түүний хэмжээ өдрийн турш зарим өөрчлөлтөд ордог гэдгийг мартаж болохгүй. Цусан дахь энэ дааврын концентраци өглөө, сэрсний дараа хамгийн их, орой унтахын өмнө хамгийн бага байдаг.

Тестостерон дааврын түвшин яагаад буурдаг вэ?

Тестостерон дааврын түвшин буурах бүх шалтгаанууд энд байна.

• . Алимны дарс, шар айраг, але зэрэг согтууруулах ундаа багатай "хүчтэй" болон "сул" ундаа нь нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг. Тэднийг бага хэмжээгээр, үе үе уух нь хортой.
• Тамхи татах. Тамхины утаа нь цусны урсгал, түүний найрлагад сөргөөр нөлөөлдөг бөгөөд үүний үр дүнд түүний доторх тестостероны хэмжээ аажмаар буурдаг. Никотин нь энэ дааврыг устгаж, холестерины синтезийг алдагдуулдаг.
• Уур амьсгал. Температурын гэнэтийн өөрчлөлт, хэт халалт эсвэл байнга хүйтэн, өндөр чийгшил нь хор хөнөөл учруулдаг. Энэ нь юуны түрүүнд субтропик, хойд болон олон тооны усан сан бүхий газарт амьдардаг хүмүүст хамаарна.
• Шээс бэлэгсийн тогтолцооны өвчин. Юуны өмнө бид шээсний замын болон төмсөгний халдварын тухай ярьж байгаа бөгөөд энэ нь ихэвчлэн эрэгтэй хүний ​​дааврын тэнцвэрийг сэргээхэд хүндрэл учруулдаг. Мөн scrotal эрхтнүүдийн гэмтэл, түүнчлэн энэ хэсэгт үрэвсэлт үйл явц нь сөргөөр нөлөөлдөг.
• Зүрх судасны өвчин. Атеросклероз, венийн судас, тромбофлебит болон бусад ижил төстэй эмгэгүүд нь судасны өндөр нэвчилт, цусны зуурамтгай чанар муутай байдаг. Энэ бүхэн нь ялангуяа дааврын тэнцвэргүй байдлын нэг шалтгаан болдог.
• Сэтгэлийн хямрал. Сэтгэл санааны болон бие махбодийн байнгын ядаргаа нь хайхрамжгүй байдал, сэтгэлийн байдал муудаж, амин чухал энергийн түвшин буурахад хүргэдэг. Энэ төлөвт эрэгтэй хүний ​​​​бие дэх бүх үйл явц удааширч, тэр дундаа тестостероны үйлдвэрлэл удааширдаг.
• Тэжээл. Та гурил, махан бүтээгдэхүүн, өөх тос, халуун ногоотой, хэт давслаг, шарсан хоолыг хэтрүүлэн хэрэглэснээр өөрийгөө хордуулж болно. Кофе, хүчтэй хар цай, их хэмжээний өндөг, цөцгийн тос зэрэг нь тестостероны үйлдвэрлэлд саад болдог.

Тестостерон дааврын өндөр концентраци, хүч чадал муудах нь бараг үргэлж бие биенээ үгүйсгэдэг ойлголт бөгөөд эхнийх нь 18 насандаа эрэгтэйчүүдийн биед ажиглагддаг бөгөөд дараа нь аажмаар буурч, жилд ойролцоогоор 2% -иар буурдаг. Энэ дааврын тодорхой дутагдал нь 40-50 насанд тохиолддог бөгөөд 85 насанд цусанд бараг ямар ч ул мөр үлдэхгүй байх үед дутагдлын дээд цэгт хүрдэг.

Тестостерон дааврын түвшинг хэрхэн шалгах вэ?

Тестостерон дааврын түвшин бага байгаа нь эрэгтэй хүний ​​​​эрч хүчийг үнэлэхийн өмнө венийн цусыг авч, түүний түвшинг тодорхойлох шаардлагатай. Түүнийг өглөө, өдрийн эхний хагаст, өлөн элгэн дээр авдаг. Биоматериалыг судлахдаа чөлөөт ба био идэвхит тестостероны хэмжээг тодорхойлно. Хүлээн авсан үр дүнг баталгаажуулахын тулд процедурыг 3-4 хоног тутамд 2-3 удаа өөр өөр цагт хийдэг.

Эрэгтэй хүний ​​насыг харгалзан тестостероны норм, нмоль/л:

• 15-20 жил - 2.37-38.5;
• 30 жил - 8.64-29.0;
• 40 жил - 8.04-28.1;
• 50 жил - 7.76-27.0;
• 60 настай - 6.68-25.7.

Анхаар! Шинжилгээний үр дүн өөр өөр лабораторид ялгаатай байж болох тул нэг газар давтан шинжилгээ хийх нь дээр.

Тестостерон дааврын түвшинг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?

Асуудлыг шийдэхийн тулд та амьдралын хэв маягаа эргэн харж, илүү идэвхтэй болж, хортой хоолыг эрүүл хоолоор сольж, тестостерон агуулсан эсвэл түүний үйлдвэрлэлийг өдөөдөг тусгай эмэнд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Энэ бүгдийг нэг эмчилгээний горимд нэгтгэвэл хамгийн сайн үр дүнд хүрдэг. Эмчилгээг андрологичийн хяналтан дор хийх ёстой.

Тестостероны түвшинг нэмэгдүүлэх хоол хүнс

Тестостерон дааврын түвшинг нэмэгдүүлэхийн тулд эрэгтэйчүүд цайраар баялаг хүнсний ногоо, буурцагт ургамал, жимс жимсгэнэ - шош, сэвэг зарам, ногоон вандуй, вандуй, ногоон шош, колраби, цэцэгт байцаа, банана зэргийг хоол хүнсэндээ оруулах хэрэгтэй. Хоолны дэглэм нь селенийн эх үүсвэр болох ногооноор баялаг байх ёстой - килантро, соррел, бууцай, шанцайны ургамал, dill.

Цэс дэх самар - нарс, хушга, бүйлс, пеканс, кешью, hazelnuts, пистачиос зэрэгт онцгой байр өгөх ёстой, учир нь энд селенийн агууламж нэлээд өндөр байдаг. Будааны дотроос органик гаралтай овъёос, Сагаган будаа нь маш ашигтай байдаг. Сүүн бүтээгдэхүүний дотроос kefir, шар сүүний болон өөх тос багатай зуслангийн бяслаг нь анхаарал татахуйц байх ёстой.

Цагаан талхны оронд овъёосны талх эсвэл бүхэл үрийн гурилаар хийсэн талх идэх нь дээр. Хар цайг нимбэгний бальзам, гаагаар хийсэн ногоон эсвэл ургамлын цайгаар солих хэрэгтэй. Наранцэцгийн тосоос өөх тосны хүчлээр ханасан оливын тос руу шилжих нь адилхан ашигтай байх болно.

Тестостерон дааврын түвшинг нэмэгдүүлэх идэвхтэй амьдралын хэв маяг

Хэрэв энэ сонголт тохирохгүй бол ойд цэвэр агаарт 20 минутын хөнгөн гүйлт, өвлийн улиралд дугуй унах, усанд сэлэх, цанаар гулгах зэргээр сольж болно. Энэ бүхний өөр хувилбар болгон та зүрх судасны маш сайн дасгал болох сэлүүрт спортыг авч үзэж болно.

Та олс худалдаж аваад өдөрт дор хаяж 300 удаа үсрэх боломжтой. Дулааны улиралд та гадаа бадминтон, волейбол, ширээний теннис тоглох талаар бодох хэрэгтэй, цусны эргэлтийг сайжруулдаг бүх зүйл энд хэрэг болно.

Та мөн биеийн тамирын зааланд очиж болно, гэхдээ үүнд туслахын тулд долоо хоногт 3 удаа тэнд очиж, 30-40 минутын турш бэлтгэл хийх хэрэгтэй. Энд дасгалын дугуй, тойрог зам, гүйлтийн зам зэргийг нарийвчлан авч үзэх нь зүйтэй. Энэ тохиолдолд та илүү их алхаж, лифтийг авирах шатаар солих хэрэгтэй.

Ачааллыг амралтаар ээлжлэн хийх ёстой бөгөөд 23:00 цагаас хэтрэхгүй хугацаанд унтаж, өглөө 7-8 цагт босох нь чухал юм. Долоо хоногт 1-2 удаа зохион байгуулах ёстой амралтын өдрүүдийн талаар бүү мартаарай.

Тестостероныг нэмэгдүүлэх эм

Тарилгын эм

Тэдгээрийг зөвхөн булчинд, аажмаар, бага хэмжээгээр хийдэг. Тарилгыг дунджаар 14 хоног тутамд 1-2 удаа хийдэг бөгөөд нэг процедурт 2-4 мл уусмал шаардлагатай байдаг. Засварын эмчилгээний курс дор хаяж 6 долоо хоног үргэлжлэх ёстой. Хэрэв энэ дааврын дутагдал илэрсэн бол тарилгын хоорондох зайг багасгаж болно.

Энд байгаа нэлээд үр дүнтэй эмийн нэг бол 4 мл ампулыг авах боломжтой Небидо юм. Уг эмийг жороор олгодог бөгөөд удаан хугацаагаар хэрэглэх нь батга, арьсны тууралт, жин нэмэгдэх зэрэг олон гаж нөлөө үүсгэдэг. Энд байгаа найрлагын үндэс нь тестостероны ундеканоат юм.

Шаардлагатай бол тослог тарилгын уусмал болох Sustanon 250-ээр сольж болно. Энэ нь андрогенийн бүлэгт хамаарах бөгөөд тариураар булчинд тарих ёстой. Нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн тун нь 3 долоо хоног тутамд 1 мг байна.

Таблет ба капсул

Өөрийн тестостероны үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэхийн тулд Proviron-ийг ихэвчлэн зааж өгдөг. Местеролоныг энд гол бодис болгон ашигладаг бөгөөд нэмэлт бодисууд нь лактоз моногидрат, магнийн стеарат, эрдэнэ шишийн цардуул юм. Үүнийг худалдаж авахын тулд танд эмчийн жор хэрэгтэй. Эмчилгээг 2-3 сарын турш хийх ёстой. Эхний долоо хоногт хоногийн оновчтой тун нь 4 шахмал бөгөөд дараа нь энэ хэмжээг 2-3 ширхэг болгон бууруулж болно.

Proviron-ийн аналог нь Evalar компанийн капсул хэлбэрээр үйлдвэрлэсэн Паритет юм. Энэхүү хүнсний нэмэлт тэжээл нь зөвхөн байгалийн гаралтай орцуудыг агуулдаг - цагаан гааны үндэс, бугын эвэр, йохимбе холтосны ханд. Багц нь 15 ба 30 капсултай бөгөөд нэг удаад 1 ширхэгийг авах ёстой. өдөрт хоолны үеэр. Эмчилгээний үргэлжлэх хугацаа нь дор хаяж хоёр долоо хоног байх ёстой, эс тэгвээс онцгой үр дүн гарахгүй.

Селексен, цайрын лактат, улаан буудайн үр хөврөлийн тос агуулсан Viardo Forte нь өөрийн дааврын бэлдмэлийг бий болгож, тестостероны хүч чадалд үзүүлэх нөлөөг бууруулдаг. Багц нь 18 капсултай бөгөөд үүнийг 1-4 ширхэгээр авах ёстой. өдөрт хоол хүнсээр.

Гадаад бүтээгдэхүүн

Маш сайн бүтээгдэхүүн бол Androgel бөгөөд тус бүр нь 5 гр уутанд савлагдсан бөгөөд тус бүр нь 50 мг тестостерон агуулдаг. Үүнийг хэрэглэхээс өмнө онкологийн эмгэг, ялангуяа түрүү булчирхайн хавдрыг хасах шаардлагатай. Бүтээгдэхүүнийг хэвлийн хэсгийн арьсанд (бэлэг эрхтэнд биш!) нимгэн давхаргад түрхэж, шингээх хүртэл үлдээнэ. Өдөр тутмын хамгийн их хэмжээ нь 10 гр, хамгийн бага нь 5 гр. Үүний дараа та 6 цагийн турш шүршүүрт орох ёсгүй. Эмчилгээний хугацаа дунджаар 2 долоо хоног байна.

Дусал

Тэдгээрийн тусламжтайгаар дааврын тэнцвэр сэргэж зогсохгүй хүч чадал сайжирч, бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлж, дур тавилт эрчимждэг. Энэ бүхэн нь гуараны ханд, глицин, магни агуулсан байгалийн найрлагатай холбоотой юм. Дуслыг хоол идэхээс 3-4 долоо хоногийн өмнө эсвэл дараа нь авна, тунг эмч тодорхойлно.

Гипс

Тэд анх хэрэглэснээс хойш 1-2 хоногийн дараа шууд үйлчилж эхэлдэг. Ийм бүтээгдэхүүнийг төрлөөс хамааран шодойн дээр эсвэл нуруун дээр нь засах шаардлагатай.

Алдартай засваруудын нэг бол 2.5 ба 5 мг тестостероны агууламжтай Androderm юм. Өдөр тутмын норм нь ихэвчлэн 1-2 ширхэг байдаг. Тэдгээрийг хамгийн ихдээ 24 цагийн турш өмсөх ёстой бөгөөд дараа нь нөхөөсийн нөлөө арилна. Эмчилгээг ойролцоогоор 2-3 долоо хоног хийх ёстой.

Тестостерон нь хүч чадалд хэрхэн нөлөөлдөг вэ - видеог үзээрэй.