Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан Е витамин. Жирэмсэн үед Е витамин - өдөр тутмын тун, эсрэг заалт, гаж нөлөө

Ойролцоогоор унших хугацаа: 7 минут

Гайхамшигтай үед эхийн биед витамин, шим тэжээлийн хэрэгцээ эрс нэмэгддэг нь хэнд ч нууц биш байх. Эхийн хэвлий дэх ургийн амжилттай хөгжил нь тэднээс хамаардаг. Жирэмсний үед хамгийн их хэрэгцээтэй витаминуудын нэг бол витамин Е юм. Энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь өдөр бүр шаардлагатай хэмжээгээр бие махбодид нийлүүлэх ёстой. Жирэмсэн үед Е витамины тунг хэрхэн зөв тооцоолох талаар цаашид авч үзэх болно.

Витамин ямар ач холбогдолтой вэ

Е витамин нь өөхөнд уусдаг бодис бөгөөд дараахь амин чухал үйл ажиллагааг хариуцдаг.

• Чөлөөт радикалуудыг устгана.
• Эсийн мембраныг тэнцвэржүүлдэг.
• Эсийг хамгаалдаг.
• Өндөг боловсорч гүйцэх процессыг өдөөдөг.
• Сарын тэмдгийн мөчлөгийг сэргээнэ.
• Бэлгийн үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг.
• Прогестерон, эстроген дааврын үйлдвэрлэлийг зохицуулдаг.

Уг бодис нь нөхөн үржихүйн тогтолцоонд бүхэлдээ эерэг нөлөө үзүүлдэг. Ихэнхдээ эмч нар үргүйдэлд хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Жирэмсний үед Е витамин уух боломжтой эсэх талаар мэдэхгүй хүн эргэлзэх болно. Зөвхөн боломжтой төдийгүй амин чухал. Энэ бодисгүйгээр хүүхдийг эхийн хэвлийд бүрэн хөгжүүлэх боломжгүй юм. Мансууруулах бодис нь эмэгтэй хүний ​​биед хүчилтөрөгчийн нэвтрэлтийг сэргээж, нялх хүүхдэд хүргэж, цусны хангамжийг идэвхжүүлдэг.

Жирэмсэн үед альфа токоферол ацетат нь жирэмсэн эхийн биед маш олон эерэг шинж чанартай байдаг.

• Тромбозыг багасгаж, таталтаас урьдчилан сэргийлэх.
• Энэ нь ихэсийн саад тотгорын үйл ажиллагаанд нөлөөлж, боловсорч гүйцэх явцыг нь сэргээдэг.
• Эрт үе шатанд энэ нь зулбах аюулаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
• Гормоны тэнцвэрийг сэргээнэ.
• Энэ нь ургийн дотоод эрхтний хөгжилд шууд оролцдог.
• Энэ нь үс, хумс, арьсны нөхцөл байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Эмэгтэй хүн жирэмслэхээс өмнө эдгээр эмийг хэрэглэх нь хамгийн тохиромжтой. Токоферол нь биед агуулагдах ёстой бөгөөд ингэснээр хүүхэд бүрэн хөгжихөд шаардлагатай бүх барилгын материалыг авах болно.

Жирэмсний эхний үе шатанд энэ витамин дутагдалтай байгаа нь цус багадалт үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Токоферол дутагдах нь нэлээд ховор үзэгдэл бөгөөд энэ нь ихэвчлэн шингээлт алдагдахтай холбоотой байдаг.Иймэрхүү таагүй байдлыг арилгахын тулд та эмчийн зааж өгсөн тусгай бэлдмэлийн витаминыг уух хэрэгтэй.

Ирээдүйн эхчүүдэд зориулсан тунгийн онцлог

Хүүхэд хүлээж байгаа эмэгтэй аливаа эмийг ухамсартайгаар хэрэглэх ёстой. Ирээдүйн ээж бүр жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө Е витаминыг хэрхэн авахаа мэддэг байх ёстой. Элбэг дэлбэг байдал нь хомсдолтой адил дотоод эрхтний үйл ажиллагааг зөрчихөд хүргэдэг. Түргэн килограмм жинтэй өвчтөнүүдэд энэ бодис ихэвчлэн илүүдэлтэй байдаг. Энэ нь булчингийн уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулж, булчингийн аяыг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг.

Эмч хамгийн оновчтой тунг сонгох ёстой. Та энэ дүрмийг чанд дагаж мөрдөх ёстой бөгөөд ямар ч тохиолдолд зөрчихгүй. Үгүй бол ийм арга хэмжээ нь эмэгтэй, хүүхдийн биед нөлөөлөх гамшигт үр дагаварт хүргэх болно.

Эмийн тун нь жирэмсний үргэлжлэх хугацаанаас хамаарна.

• Эхний гурван сард энэ бодисыг хэрэглэх нь зулбах магадлалыг бууруулахаас гадна эрхтнүүдийн бүрэн үүсэхэд нөлөөлөхийн тулд шаардлагатай байдаг. Үүнээс гадна, бүрэлдэхүүн хэсэг нь умайд өндөгийг бэхлэхэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Жирэмслэлтийн эхэн үеэс эхлэн 12 долоо хоног хүртэлх хугацаанд өдөрт хэрэглэх тун нь 200 мг байна.
• Хоёр дахь гурван сард витамин хэрэглэх нь бас чухал юм. Энэ нь эрхтэн тогтолцоог бүрдүүлэхэд шууд оролцож, арьсыг уян хатан болгож, сунгах тэмдгээс сэргийлдэг. Жирэмсний дунд үед ирээдүйн хүүхдийн амьсгалын тогтолцооны үүсэх үе шат эхэлж, бодис нь бүх зүйл жигд, асуудалгүй явахад шууд нөлөөлдөг. Туныг ирж буй эмч тус бүрээр нь авч үздэг. Энэ нь өдөрт 400 мг хүртэл нэмэгдэж болно.
• 27 дахь долоо хоногоос эхлэн энэ бодис нь эмэгтэй хүний ​​биед шингэний хуримтлалд нөлөөлдөг. Түүний дутагдал нь хаван үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Токоферол их хэмжээгээр агуулагдах нь булчингийн уян хатан чанар, түүний дотор нөхөн үржихүйн эрхтэний өсөлтөд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь хүүхэд төрүүлэхэд хүндрэл учруулдаг. Гурав дахь гурван сард тунг 200 мг хүртэл бууруулдаг.

Aevit эмийг хэрэглэх онцлог

Зөвхөн хоол хүнсний тусламжтайгаар энэ витамины өдөр тутмын хэрэгцээг нөхөх боломжгүй юм. Сонирхолтой байрлалд байгаа эмэгтэйчүүд үүнийг янз бүрийн эм хэлбэрээр нэмж уух хэрэгтэй. Энэ эмийг зөвхөн жирэмсэн эмэгтэй эмчийн зааж өгсөн байдаг. Ямар ч тохиолдолд та өөрөө эм ууж эхлэх ёсгүй.

Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө витамин Е эсвэл Аевит агуулсан желатин капсул дахь эмийг бэхжүүлж, өдөөх зорилгоор тогтоодог. Түүнээс гадна эмч нар үүнийг зөвхөн ирээдүйн хүүхдээ мөрөөддөг жирэмсэн эхчүүд болон аавуудад зөвлөж байна. Эрэгтэйчүүдэд Aevit-ийг хэрэглэх заалт нь spermatozoa-ийн идэвхгүй байдал юм.

Гэсэн хэдий ч жирэмслэлт гэж нэрлэгддэг физиологийн хүнд хэцүү үйл явцын гол үүргийг эмэгтэй хүн гүйцэтгэдэг. Биеийн сонирхолтой байрлал дахь ачаалал нэмэгддэг. Энэ нь бүх эрхтэн, эд эсэд хамаарна. Цусны эргэлтийн систем нь бүрэн хөгжихөд маш чухал юм. Тиймээс энэ эмийг ирээдүйн асар их ачаалалд бэлтгэхийн тулд зааж өгсөн болно.

Фармакологийн бүтээгдэхүүний хоногийн тун нь нэг капсул юм. Желатин вандуйг бүхэлд нь залгиж, зажлахгүйгээр усаар ууж болно. Эмийн шингээлт нь хоолонд нөлөөлдөггүй тул капсулыг хүссэн үедээ ууж болно. Хэрэв эмийг тарилга хэлбэрээр хэрэглэхийг зөвлөдөг бол тун нь өдөрт 1 мг байна. Эмчилгээний ерөнхий курс нь нэг сар, дараа нь гурван сарын завсарлага авдаг.

Витамин уух курс ба жирэмслэлтийн хооронд ямар ялгаа байх ёстой талаар эмч нарын янз бүрийн санал бодол байдаг. Хоёр сар хүлээхийг зөвлөдөг мэргэжилтнүүд байдаг бол зургаан сар хүлээхийг хатуу зөвлөдөг хүмүүс байдаг. Энэ нь асар их тунгаар уусны дараа биеийг амрах шаардлагатай байдагтай холбоотой юм. Гэсэн хэдий ч энэ асуудлыг хувийн эмэгтэйчүүдийн эмчтэй дангаар нь шийддэг.

Та Aevit-ийг ямар ч эмийн санд худалдаж авч болно, гэхдээ үүнийг өөрөө уух нь зохисгүй юм. Та хүнсний нэмэлт тэжээл, түүний идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгийн өндөр агууламжтай тулгараад байгаагаа ойлгох хэрэгтэй. Зөвшөөрөлгүй элсэлт нь ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

Фолийн хүчил ба Е витамин

Фолийн хүчил нь өөхөнд уусдаг витамин бөгөөд гэдэсний ургамлаас бага хэмжээгээр үүсдэг. Үүнээс гадна хүний ​​биед хоол хүнсээр дамждаг.

Жирэмсний үед витамин Е болон фолийн хүчлийг дараахь шалтгааны улмаас авах шаардлагатай.

• В9 витамин нь дулааны эмчилгээний явцад задрах чадвартай.
• Хэрэв хоол боловсруулах тогтолцооны эмгэг байгаа бол энэ витаминыг үүсгэдэг ургамлын тоо мэдэгдэхүйц буурдаг.
• Бүх эмэгтэйчүүд бүрэн хооллодоггүй бөгөөд хоол хүнс нь бие махбод дахь бодисын дутагдлыг бүрэн нөхөж чадахгүй.
• Хэрэв жирэмсэн эмэгтэй чихрийн шижин, эпилепси өвчтэй бол эдгээр витамины хэрэгцээ эрс нэмэгддэг.
• Буруу хооллолт, түүний дотор кофеин, согтууруулах ундаа хэрэглэх нь энэ бүрэлдэхүүн хэсгийн шингээлтэд сөргөөр нөлөөлдөг.

Уг эмийг жирэмслэхээс хэдэн долоо хоногийн өмнө эмч нар зааж өгдөг бөгөөд жирэмсний бүх хугацаанд уухыг зөвлөж байна. Тунгийн хувьд эмчлэгч эмч тус бүрээр нь тодорхойлно.

Омега 3 ба жирэмслэлт

Жирэмсэн үед витамин Е, омега 3 нь эрүүл жирэмслэлтийн гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Шинэ амьдрал төрөхөд тэдний ач холбогдлыг дутуу үнэлж болохгүй. Бодис нь хүүхдийн төв мэдрэлийн системд эерэг нөлөө үзүүлж, тархины мэдрэлийн утас нэмэгдэж, ирээдүйд суралцах боломжийг сайжруулдаг.

Жирэмсний үед эмэгтэй хүн 60 мг омега 3-ыг нормоор авах ёстой. Энэ нь хүүхэд бүрэн хооллох, төрсний дараа хөхүүлэхэд хангалттай юм. Харуул байгаа эхчүүд хүүхдээ 18 сартай болтол ханаагүй хүчлүүдийн түвшинг хянах хэрэгтэй.

Хоёр настайдаа ээж нь омега 3-ыг гайхалтай хугацаанд ууж байсан хүүхдүүд үе тэнгийнхнээсээ хараа, моторт ур чадвараараа ялгаатай байдаг.

Жирэмслэлтийн үед Duphaston ба витамин Е-ийн үүрэг

Duphaston эмийг жирэмслэх, хүүхэд төрүүлэх асуудалтай тулгардаг хосуудад зааж өгдөг. Хэрэв энэ нь прогестерон дааврын дутагдлаас үүдэлтэй бол жирэмсэн үед витамин Е, Duphaston нь энэ асуудлыг шийдэх маш сайн шийдэл байх болно. Жирэмсэн болон Duphaston-ийн үед Е витаминыг хэр удаан хэрэглэхийг зөвхөн эмчлэгч эмч л асуудлаас хамааран хэлэх болно. Хэрэв нөхцөл байдал нь прогестерон дааврын дутагдлаас үүдэлтэй бол эдгээр сангууд нь жирэмслэлтийг хадгалах эсвэл жирэмслэлтийн асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална.

Хэрэв эдгээр эмийг эмчийн зааж өгсөн бол та тэдгээрийг ууж болно, тэр ч байтугай шаардлагатай, гэхдээ зөвхөн нэг эмчийн хяналтан дор. Жирэмсний явцад эмийн нөлөө ихэнх тохиолдолд эерэг байдаг. Эдгээр бодисууд нь хүүхэд төрүүлэх, жирэмслэх, өндөг хавсаргахад үржил шимтэй хөрсийг бэлддэг.

Dufaston болон витамин Е-ийн хэрэглээ нь аяндаа зулбах, янз бүрийн эмгэгийн хөгжлийг багасгахад тусалсан. Мансууруулах бодис хэрэглэсний дараа төрсөн хүүхдүүд физиологийн болон сэтгэцийн хөгжлийн хэвийн үзүүлэлттэй байдаг.

Хэт их уух

Өмнө дурьдсанчлан, токоферол илүүдэл нь бие махбодид ихээхэн хор хөнөөл учруулж, түүний дутагдалд хүргэдэг. Дараах эмнэлзүйн шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь танд илэрвэл та заавал эмчид хандах хэрэгтэй.

• Сул тал.
• Ядаргаа.
• Таталттай чичиргээ.
• Толгой өвдөх.
• Зүрхний өвдөлт.
• Тахикарди.
• Амьсгалын замын тасалдал, амьсгал давчдах.

Эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл та тэр даруй эм уухаа болих хэрэгтэй. Ноцтой гаж нөлөөний хувьд тэдгээр нь ховор тохиолддог.

Хэрэв витамин К дутагдалтай, Е витамины илүүдэл дагалдвал өвчтөн цус алдах талаар гомдоллож болно.

Бодисын илүүдэл үүсэх шалтгаануудын дунд:

• Витаминыг хяналтгүй хэрэглэх.
• Токоферол ихтэй хүнсний бүтээгдэхүүнийг их хэмжээгээр хэрэглэх.
• Антикоагулянтуудыг хослуулан хэрэглэх.
• Хэт мэдрэмтгий тохиолдолд эм уух.

Эдгээр бүх шалгуур нь гипервитаминоз үүсэхэд хүргэдэг. Жирэмсний үед хамгийн ноцтой үр дагаврын нэг нь мэдрэлийн систем, ургийн хөгжлийн эмгэгийг зөрчих явдал юм.

Хэт их уух эмчилгээ нь шинж тэмдгийн шинж чанартай байдаг. Эмч нар нөхцөл байдлаас шалтгаалан санг ашиглахыг бүрэн хориглодог эсвэл тунг бууруулдаг.

Хязгаарлалт

Токоферол хэрэглэхэд туйлын эсрэг заалт байхгүй. Хамгийн гол нь жирэмсэн үед витамин Е-ийн зааврыг дагаж, жирэмсэн эмэгтэйг удирдаж буй эмчийн бие даасан зөвлөмжийг дагаж мөрдөнө.

Хүүхэд төрүүлэх хугацаа бол жирэмсэн эх бүрийн амьдралын маш чухал үе шат юм. Мэдээжийн хэрэг, эмэгтэй хүний ​​эрүүл мэнд, хэвлий дэх өсөн нэмэгдэж буй организмтай холбоотой шинэ хэрэгцээ, санаа зовоосон асуудлууд гарч ирдэг. Жирэмсний эхний өдрүүдээс эхлэн хүүхдээ асран халамжилж, хоолны дэглэмд ухамсартай хандаж, шаардлагатай эмийг ууж эхэл.

Тэргүүлэх эмэгтэйчүүдийн эмчтэй зөвлөлдсөний дараа та ямар витамины цогцолбор хэрэгтэйг мэдэж, хүүхдийг тааламжгүй үзэгдлээс хамгаалах болно.

төрөхөд туслах гэж орчуулсан. Жирэмсэн үед бараг бүх жирэмсэн эмэгтэйд зааж өгдөг. Олон жилийн турш түүний умайн салст бүрхэвчинд эерэг нөлөө үзүүлж, зулбах эрсдэлийг бууруулдаг. Е витамины хэрэглээ нь эсийн бодисын солилцоог сайжруулж, эндометрийн эсийн сайн хуваагдлыг дэмждэг бөгөөд энэ нь үр тогтсон өндөгийг умайн хөндийд бэхлэх, хөгжүүлэх боломжийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг.

Гормоны дутагдлын үед Е витамин уух нь аяндаа үр хөндөлтөөс урьдчилан сэргийлэх явдал юм.

Энэ витаминыг мөн антиоксидант гэж нэрлэдэг. Тэрээр бие махбод дахь исэлдэлтийн процессыг үүсгэдэг.

Жирэмсэн үед токоферол авах нь цусны эргэлтийн эмгэг, дааврын дутагдалтай байсан ч урагт ая тухтай байх таатай нөхцлийг бүрдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Юу вэ dЖирэмсэн үед Е витамины тунг хэрэглэх вэ?

Жирэмсний төлөвлөлтийн үе шатанд Е витамин авахыг зөвлөж байна. Энэ үед витамины капсулыг мөчлөгийн 16-аас 25 дахь өдөр хүртэл үндсэн хоол бүрт (өдөрт 3 удаа) зааж өгдөг. Витамин Е нь прогестерон дааврын үйл ажиллагаатай төстэй бөгөөд энэ нь прогестерон дааврын мөчлөгийн 2-р үе шатанд тогтоогддог. Тухайлбал, энэ нь түүнийг хадгалахад хувь нэмэр оруулж, ихэсийн ажлыг хэвийн болгож, салгах болон бусад эмгэгээс сэргийлдэг. Токоферолыг хэрэглэх нь хамгийн таатай нөхцөлд жирэмслэлтийг өндөр түвшинд байлгахад хувь нэмэр оруулдаг.

Жирэмсний дараа эмч Е витаминыг тунгаар хэрэглэх ёстой. Өдөр тутмын хэмжээ нь жирэмсэн эмэгтэйн хоол тэжээлийн чанар, амьдралын хэв маяг, эрүүл мэндийн байдал, жирэмсний явцын онцлогоос хамаарна.

Зарчмын хувьд хэрэв эмэгтэй хүн эрүүл, жирэмслэлт хэвийн бол Е витамин ихтэй хоол хүнс хэрэглэхэд хангалттай. Токоферол нь ургамлын гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг - чидун, наранцэцгийн тос, чацаргана, соёолсон улаан буудайн үр тариа, самар, овъёос, Сагаган, бор будаа, үр, ногоон ногоо, сарнай хонго. Энэ нь өндөг, амьтны элэгэнд байдаг.

Е витаминыг жирэмсний 12-14 долоо хоног хүртэл богино завсарлагатайгаар авдаг (хамгийн тохиромжтой сонголт бол 10 хоногийн курс). Энэ нь ургийн эрхтнүүдийг зөв бүрдүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд хоол хүнсэнд Е витамины дутагдалтай тохиолдолд энэ нь үргэлж боломжтой байдаггүй.

Хангалттай зохион байгуулалттай хоолны дэглэмтэй бол жирэмсэн эмэгтэй өдөрт 100-200 мг витамин Е-ээр хязгаарлагдаж болно. Гэсэн хэдий ч эмч өдөрт 300-400 мг тунг нэмэгдүүлэх боломжтой. Энэ нь үр хөврөлийн хөгжлийн эмгэг эсвэл үр хөндөлтийн аюулаар тодорхойлогддог. Гэсэн хэдий ч tocopherol-ийн аюулгүй дээд зөвшөөрөгдөх өдөр тутмын хязгаар нь 1000 мг хүртэл байдаг. Түүний хяналтгүй илүүдэл нь урагт ургийн гажигтай байдаг.

Хүний биед витамины ашиг тусын талаар та эцэс төгсгөлгүй ярьж болно. Үүнээс гадна витамин бүр тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд бие махбод дахь тодорхой үйл явцыг хариуцдаг. Жишээлбэл, Е витамин нь хэвийн жирэмслэлтийг хариуцдаг бөгөөд токоферолыг грек хэлнээс "эрүүл хүүхэд төрүүлэх" ("токос" нь төрөлт, "ферро" нь өмсөх) гэж орчуулсан нь утгагүй зүйл биш юм. Жирэмсэн үед Е витамины норм гэж юу вэ, яагаад энэ нормыг хадгалах ёстойг бид энэ нийтлэлээс олж мэдэх болно.

Жирэмсэн үед Е витамины ач холбогдол

Бие дэх токоферолын үүргийг хэт үнэлэхэд үнэхээр хэцүү байдаг. Юуны өмнө энэ нь биеийн эсийг чөлөөт радикалуудаас хамгаалдаг хүчтэй антиоксидант бөгөөд энэ нь үрэвсэлт үйл явц, онкологийн өвчнөөс хамгаалдаг. Гэсэн хэдий ч жирэмсэн эмэгтэйн хувьд токоферол илүү чухал байдаг. Энэ витамин нь сарын тэмдгийн мөчлөгийг хэвийн болгодог бөгөөд хамгийн чухал нь өндөгний боловсорч гүйцэх үүрэгтэй. Энэ нь бие махбодид энэ бодис дутагдах нь үргүйдэл үүсгэдэг. Нэмж дурдахад энэ витамин нь бие махбодид хүчилтөрөгч тээвэрлэх үүрэгтэй бөгөөд тромбофлебит 3 дахин их тохиолддог жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд онцгой ач холбогдолтой тромбозоос сэргийлдэг.

Токоферолын хамгаалалтын функцийг дурдахгүй байх боломжгүй бөгөөд үүний ачаар дархлаа нэмэгдэж, бие нь халдвараас найдвартай хамгаалалтыг олж авдаг. Халдварт өвчин нь эхийн хэвлийд төрсөн организмд ямар их хор хөнөөл учруулдаг болохыг сайн мэддэг. Үүнээс гадна витамин Е нь хуваагдах явцад эсийн мутаци үүсэхээс сэргийлдэг бөгөөд энэ нь бие махбодид хэвийн хэрэглээ нь ургийн гажиг, эмгэгийн тоог эрс багасгадаг гэсэн үг юм.

Гэсэн хэдий ч Е витамины ашиг тус үүгээр дуусахгүй. Ихэс үүсэхэд оролцдог энэхүү биологийн идэвхт бодис нь түүний хэвийн үйл ажиллагааг хариуцдаг. Үүнтэй ижил бодис нь хүүхдийн амьсгалын тогтолцооны хөгжлийг хариуцдаг. Бусад зүйлсийн дотор токоферол нь жирэмслэлтийг хадгалах, албадан зулбахаас урьдчилан сэргийлэхэд оролцдог. Таны харж байгаагаар ирээдүйн эхэд Е витаминаас илүү чухал витамин байдаггүй.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд Е витамины норм

Ирээдүйн эхчүүдийн өдөр тутмын токоферолын хэрэгцээ нь өдөрт 20 мг байна. Эмийн хувьд түүний тунг IU, өөрөөр хэлбэл олон улсын нэгжээр (1 IU \u003d 0.67 мг токоферол) зааж өгдөг. Ирээдүйн эхийн биеийн хэрэгцээг үнэлсний дараа мэргэжилтэн түүнд Е витаминыг өдөрт 200 эсвэл 400 мг тунгаар хэрэглэхийг зааж өгч болно. Энэ бодисын хоногийн дээд тун нь 1000 мг-аас хэтрэхгүй байх ёстой. Эдгээр үзүүлэлтүүд нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг айлгах ёсгүй, учир нь синтетик витаминууд нь маш муу шингэдэг тул дээрх тунг уух нь өдөрт 10-20 мг-аас ихгүй витаминыг шингээхэд хүргэдэг гэсэн үг юм. Зөвхөн өөрийгөө эмчлэхгүй байх, токоферолыг өөрөө томилохгүй байх нь чухал юм.

Жирэмсэн үед токоферолыг хэтрүүлэн хэрэглэх

Энэ витамины илүүдэл нь биед ноцтой аюул учруулж болзошгүйг ойлгох нь чухал юм. Токоферол нь өөхөнд уусдаг витамин бөгөөд үүнийг хэрэглэх тусам булчингууд хэт уян харимхай болж, хүүхэд төрүүлэхэд ихээхэн хүндрэл учруулдаг. Статистикийн мэдээгээр Е витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэдэг эмэгтэйчүүд зүрхний өвчтэй хүүхэд төрүүлэх магадлал өндөр байдаг. Энэ витаминыг зөвхөн мэргэжлийн эмчийн зааж өгөх ёстой гэсэн бас нэг баталгаа юм.

Хоол хүнс дэх Е витамин

"Жирэмсэн үед Е витамины норм" гэх мэт асуулт нь жирэмсэн эхчүүдэд санаа зовдоггүй бөгөөд асуудал үүсгэхгүйн тулд зөв хооллолт, энэ бодисын нормыг хоол хүнснээс авах талаар бодох нь чухал юм. Хүн Е витаминыг ургамлын гаралтай хоол хүнс, тухайлбал самар, үр, ургамлын тос, Сагаган болон сарнайн хонго, өндөг, улаан буудайн үр хөврөл, овъёосны будаа, хивэг, үр тарианы бүтээгдэхүүнээс авдаг. Хоолны дэглэмд жагсаасан бүтээгдэхүүнээс аяга таваг тогтмол оруулснаар жирэмсэн эх нь эрүүл, хүчтэй хүүхэд төрүүлэх, төрөх боломжийг эрс нэмэгдүүлдэг. Төрсөн өдрийн мэнд хүргэе!

Е витаминтүүнчлэн фолийн хүчлийг жирэмсний эхний үе шатанд бүх жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зааж өгдөг. Энэ нь хэр үндэслэлтэй, оновчтой вэ? Энэ асуудлыг авч үзье.

Е витамин (токоферол)- өөхөнд уусдаг витамин бөгөөд антиоксидант шинж чанартай (бие дэх чөлөөт радикалуудыг саармагжуулдаг), эсийн мембраныг тогтворжуулж, эсийн доторх бүтцийг хамгаалдаг. Е витамин нь залуужуулах үйлчилгээтэй бөгөөд сарын тэмдгийн эмгэг, үргүйдэл, сарын тэмдгийн эмгэгийг эмчлэхэд эмэгтэйчүүдийн эмчилгээнд өргөн хэрэглэгддэг.

Е витамины үүрэг

Жирэмсэн үед Е витамин нь эстроген ба прогестерон дааврын тэнцвэрийг хэвийн болгодог. Мөн та бүхний мэдэж байгаагаар эдгээр дааврууд нь хүүхэд төрүүлэх, хэвийн хөгжүүлэхэд шаардлагатай байдаг. Витамин Е нь өөрөө ихэсийн судасны байдлыг тогтворжуулж, түүний ажил, үйл ажиллагааг бууруулдаг. Гэсэн хэдий ч үүнийг зөвхөн "урьдчилан сэргийлэх" зорилгоор авах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш байж магадгүй, учир нь энэ витамин нь хоол тэжээлээр амархан нөхөгддөг.

Токоферол нь өөхөнд уусдаг витамин учраас эмэгтэй хүний ​​өөхөн эдэд хуримтлагддаг тул хэтрүүлэн хэрэглэх магадлалтай. Бие дэх Е витамины илүүдэл нь урагт зүрхний гажиг үүсэхэд хүргэдэг бөгөөд хожуу үеийн преэклампси (приэклампси, эклампси) үүсэхэд хүргэдэг.

Жирэмсэн үед авах уу, үгүй ​​юу?

МэдээлэлЖирэмсэн үед Е витамин хэрэглэх шаардлагатай эсэхийг шийдэхдээ эрүүл саруул ухаанаар удирдан чиглүүлэх хэрэгтэй: зөвхөн заалтын дагуу, тунг чанд дагаж мөрдөөрэй.

Мэдээжийн хэрэг, өөх тосыг шингээх үйл явц буурсан (энэ нь Е витаминыг шингээдэггүй) эсвэл ходоод гэдэсний замын зарим өвчин (Кроны өвчин, цөсний чулуу, гэх мэт) өвчтэй эмэгтэйчүүд токоферол хэрэглэхээс татгалзах ёсгүй.

Нэмж хэлэхэдЖирэмсэн үед токоферолын өдөр тутмын хэрэгцээ 200 мг байна. Е витаминыг витамины цогцолбортой нэгэн зэрэг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй тул зөвшөөрөгдөх тунг хэтрүүлэх боломжтой байдаг.

Жирэмсэн үед Е витамины дутагдлаас зайлсхийх, мөн хэтрүүлэн хэрэглэх магадлалыг арилгах хамгийн сайн арга бол зөв хооллолтоор бие махбод дахь түүний нөөцийг нөхөх явдал юм. Үүнд та Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд туслах болноХэрхэн.

Жирэмслэлт бол хүүхэдтэйгээ эрт уулзахыг хүлээх баяр баясгалантай үе боловч жирэмсэн үед эмэгтэй бие махбодь нь нэмэлт стресст ордог бөгөөд үүний дагуу жирэмсэн эхийн эрүүл мэндэд шаардлагатай микроэлементүүдийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх шаардлагатай гэдгийг мартаж болохгүй. хүүхдийн зөв төлөвшил.

Жирэмсний төлөвлөлтийн үе шатанд Е витамин

Эмэгтэй хүний ​​хэрэглэдэг токоферол нь өндөгний хөгжилд нөлөөлж, үр хөврөлийг умайд бэхлэх, жирэмслэлтийг эрт үе шатанд хадгалахад тусалдаг. Эрэгтэй хүний ​​биед эерэг нөлөө үзүүлдэг spermatozoa-ийн үйл ажиллагаа, хурдыг сайжруулж, үрийн шингэний үйлдвэрлэлийг хурдасгадаг.

Жирэмсэн үед Е витамин

Витамин Е буюу өөрөөр хэлбэл токоферолХүний биед тохиолддог ихэнх үйл явцад оролцдог өөхөнд уусдаг витамин. Үүнээс гадна, энэ нь хорт хавдар үүсэхээс биеийг хамгаалдаг хүчтэй антиоксидант шинж чанараараа алдартай.

Е витамин нь хүүхэд төрүүлэхэд шаардлагатай ихэнх дааврыг нэгтгэж, ихэсийн зөв төлөвшил, төлөвшлийг хариуцдаг тул жирэмслэлтийг төлөвлөж буй эсвэл жирэмсэн эмэгтэйн биед зайлшгүй шаардлагатай витаминуудын нэг юм.

Жирэмсэн үед Е витамин:

Жирэмсний 1-ээс 12 долоо хоног хүртэлх хугацаанд токоферолыг хэрхэн хэрэглэх вэ?

Ургийн өндөгийг умайн хананд амжилттай бэхлэх, үр хөврөлийн дотоод эрхтнийг зөв бүрдүүлэх зорилгоор жирэмсний эрт үед Е витамин уухыг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч ихэнх тохиолдолд эхний шатанд шинжээчид Е витаминыг хоол хүнснээс авахыг зөвлөж байна - токоферолоор баялаг хоол хүнс идэхийг зөвлөж байна. Жирэмсний эрт байж болноаяндаа үр хөндөлтөөр төгсдөг тул үүнээс зайлсхийхийн тулд үр хөврөлийн судасны ханыг бэхжүүлж, умайн гипертоник үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд токоферолыг засвар үйлчилгээ болгон зааж өгдөг.

Жирэмсний 13-26 долоо хоног хүртэлх хугацаанд Е витаминыг хэрхэн хэрэглэх вэ?

Жирэмсний гурав, зургаа дахь сар хүртэлх хугацаанд жирэмсэн эмэгтэйн биед токоферол маш их хэрэгцээтэй байдаг бөгөөд энэ нь ургийн идэвхтэй өсөлт, хөгжилтэй холбоотой юм. Одоо жирэмсэн эмэгтэйн жирэмсний 1-ээс 12 долоо хоног хүртэлх хугацаанд дагаж мөрддөг хоолны дэглэм нь ургийн дотоод эрхтэн, тогтолцоог бүрдүүлэхэд шаардлагатай бүх микроэлементүүдийн тодорхой тунгаар олон төрлийн амин дэм агуулсан байх ёстой. Түүнчлэн, чухал зүйл бол жирэмсэн үед шаардлагатай хэмжээний токоферолыг хоол хүнсээр хангаж, ихэс дэх цусны урсгалыг хэвийн болгож, түүнийг салгах, буруу танилцуулахаас сэргийлдэг.

Жирэмсний 27 дахь долоо хоногоос Е витаминыг хэрхэн хэрэглэх вэ?

Жирэмсний 27 дахь долоо хоногоос эхлэн хүүхдийн хөгжил аажмаар эцсийн шатандаа хүрдэг - жин нь идэвхтэй нэмэгдэж, хүүхдийн дотоод эрхтнүүдийн үүсэх үйл явц дуусдаг. Энэ үе шатанд токоферол ууж байнаЖирэмслэлт нь дутуу төрөх эрсдлийг бууруулахаас гадна хүүхдийн уушгийг аяндаа амьсгалахад бэлтгэхэд тусалдаг.

Е витаминаар баялаг хоол хүнс

Их хэмжээний токоферол агуулсан хоол хүнс хэрэглэхдээ өөх тосоор илүү сайн шингэдэг гэдгийг санах хэрэгтэй.

Е витамины хэрэглээ

Фармакологийн асуудал нь токоферолыг зажилдаг хавтан, капсул, булчинд тарих тос, аман хэрэглээний тосны уусмал хэлбэрээр үйлдвэрлэдэг.

Аливаа эм уух, хүйс, жин, нас, хавсарсан өвчин байгаа эсэх зэрэг хүчин зүйлээс хамааран тунг нарийн ажиглах шаардлагатай. Токоферолын хоногийн норм нь 15-20 мг хооронд хэлбэлздэг.

Жирэмсэн үед Е витаминыг хэрхэн зааж өгдөг вэ?

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан токоферолыг ихэвчлэн өдөрт 20-25 мг-аар тогтоодог боловч энэ үзүүлэлт маш өөр байж болно. Зарим тохиолдолд хоногийн тун 400 мг хүртэл хүрч болно.

Ихэнхдээ эмэгтэйчүүд ойлгодоггүй b, яагаад шинжээчид өдөрт гурван капсул (300 мг), өдөрт 20 мг-аар зааж өгдөг. Энэ нь синтетик витаминууд бүрэн шингэдэггүйтэй холбоотой юм. Тэдний алдагдлыг багасгахын тулд хоол хүнсээр авах ёстой. Органик бус төмөр, токоферол агуулсан бэлдмэлийг тус тусад нь авах ёстой, учир нь органик бус төмөр нь Е витаминтай харьцах үед задардаг тул тунгийн хооронд дор хаяж найман цагийн завсарлага авах шаардлагатай.

Токоферолын хэрэглээний нарийн хэмжээЖирэмсэн үед зөвхөн эмчлэгч эмч өвчтөний цусны шинжилгээ, хэт авиан оношлогооны мэдээлэлд үндэслэн тооцоолж болно. Эмч нар жирэмсэн үед эмэгтэйчүүд бие даан токоферолыг зааж өгч, түүнийг маш өндөр тунгаар ууж байсан нь урагт төрөлхийн эмгэг үүсэхэд хүргэсэн тохиолдлыг мэддэг. Өөрийгөө эмчилж болохгүй!

Е витамин хэрэглэхэд эсрэг заалтууд

• тромбоэмболизм
• зүрх судасны хатуурал
• зүрхний шигдээс
• эмийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн харшил.

Е витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэх

Ирээдүйн эхийн биед токоферол илүүдэл байгаа нь дараахь шинж чанартай байдаг.

• ургийн төрөлхийн гажиг, эмгэг
• мэдрэлийн системийн эмгэг
• бөөрний үйл ажиллагаа буурсан
• элэгний үйл ажиллагааг тасалдуулах
• дааврын тэнцвэргүй байдал.

Мөн токоферолыг удаан хугацаагаар хэрэглэхэдхэтрүүлэн хэрэглэх нь өөх тосны эдэд хуримтлагдсанаас үүсдэг. Хэт их уух шинж тэмдгүүд нь:

• харшлын урвал
• зөгий
• бөөлжих
• суулгалт
• сул тал.

Токоферолын үнэ бага, жирийн хүмүүст боломжийн үнэтэй байдаг нь жирэмсэн эхчүүдийн дунд түгээмэл байдгийг ихээхэн тодорхойлдог. Токоферол агуулсан бэлдмэлийг ямар ч эмийн санд худалдаж авч болно, түүний үнэ нь эмийг гаргах хэлбэрээс хамаарна.

Токоферолын ойролцоо тунг тооцдогЭнэ нь 1 капсул, шахмал эсвэл ампулыг хэрэглэвэл эмийн сав баглаа боодол нь дор хаяж нэг сар хангалттай. Тиймээс Е витаминыг худалдан авах нь гэр бүлийн төсөвт онцгой зардал гарахгүй.