Влад Титова сэтгэл засалчаар хаана уулздаг вэ? Хэргээ хүлээх нь нууц хэвээр байх болно

Анагаахын шинжлэх ухааны нэр дэвшигч, Санкт-Петербургийн Хүүхдийн Анагаах Ухааны Их Сургуулийн Психосоматик ба сэтгэл заслын тэнхимийн дэд профессор

1998 оноос хойш сэтгэл заслын чиглэлээр ажилласан туршлагатай.

Боловсрол ба үйл ажиллагаа:

2004 онд Сэтгэц мэдрэлийн эмгэг судлалын хүрээлэнд. В.М. Бехтерева "Героины донтолттой өвчтөнүүдийн бүлгийн сэтгэлзүйн эмчилгээ" сэдвээр докторын зэрэг хамгаалсан.
2005-2007 онд Санкт-Петербургийн Анагаах ухааны академийн Төгсөлтийн дараах боловсролын улсын боловсролын сургалтын байгууллагын сэтгэлзүйн эмчилгээний тэнхимийн туслахаар ажилласан.
2005-2008 онд хотын телевизийн сувгийн сэтгэл заслын мэргэжилтэн (5-р суваг), "Их хотын өглөө" нэвтрүүлгийн долоо хоног тутмын шууд булангийн зохиолч, хөтлөгч, "Тав дахь эмэгтэйчүүдийн үдэш", "Амьдрал" нэвтрүүлгийн мэргэжилтэн. Татьяна Устиноватай хамт амьдрал шиг".
2007 оноос өнөөг хүртэл - Санкт-Петербургийн Хүүхдийн Анагаах Ухааны Их Сургуулийн сэтгэл засал, психосоматикийн тэнхимийн дэд профессор.
2007-2013 онд - хотын ТВ100 сувгаар долоо хоног бүрийн шууд нэвтрүүлэг, радиогоор "Сэтгэл засалчийн цаг", "Итгэл найдварын арал" нэвтрүүлгүүдийн зохиолч, хөтлөгч.
2007-2009 онд "Доктор Борментал" (Москва, Санкт-Петербург) турах VIP эмнэлэгт тэргүүлэх сэтгэл заслын эмчээр ажилласан.
2009 оноос өнөөг хүртэл - Санкт-Петербург хотын "RAMI" клиникийн сэтгэл засалч.
2010 оны 4-р сард "Сэтгэлзүйн эмчийн цаг", "Итгэл найдварын арал" нэвтрүүлгүүдийг багтаасан FM-TV төсөл нь "Оросын шилдэг мэдээлэл, зугаа цэнгэлийн хөтөлбөр" номинацид TEFI шагнал хүртжээ.
2012 оны 7-р сард тэрээр Европын сэтгэл засалчийн гэрчилгээ авч, Европын сэтгэл заслын нийгэмлэгийн гишүүн болсон.
2013 оны 7-р сард тэрээр Дэлхийн сэтгэл заслын зөвлөлөөс мэргэжлийн хүлээн зөвшөөрөгдсөн гэрчилгээ авсан.
2017 оны 10-р сард тэрээр №2632777 "Жин хасах арга" шинэ бүтээлийн патентыг (Д.Н. Чугуновтой хамтран бичсэн) авсан.

Эмчээр ажиллах хугацаандаа сэтгэл засал, сэтгэцийн эмгэг, наркологи, анагаах ухааны сэтгэл судлал, сурган хүмүүжүүлэх ухаан, нотолгоонд суурилсан анагаах ухааны чиглэлээр 10 гаруй ахисан түвшний сургалт, зохиолчийн семинар, сэтгэл засал, арав хоногийн сургалтанд 20 гаруй удаа мэргэжил дээшлүүлсэн. сэтгэл судлал.

Влада Викторовна Титова

Туранхай байдал руу буцах

Би энэ номоо А.В.Бобровский, В.В.Ромацкий, М.А.Гаврилов нартаа болон надад их зүйлийг зааж, сургасаар байгаа бүх өвчтөнүүддээ талархаж байна.

Оршил

Аль зам нь зөв болохыг би үргэлж мэддэг байсан. Би үүнийг үргэлж сайн мэддэг байсан ч хэзээ ч дагаж байгаагүй. Яагаад гэдгийг мэдэх үү? Учир нь хэтэрхий хэцүү байсан ...

"Эмэгтэй хүний үнэр" киноноос

Хэрэв та энэ номыг авсан бол илүүдэл жингийн асуудлыг шууд мэддэг гэсэн үг юм. Дэлхий даяар асар олон тооны хүмүүс жингээ байнга хянаж байдаг бөгөөд тэдний ихэнх нь нэмэлт фунттай байнга тэмцдэг. Хүмүүс тарган төрдөггүй, хүн бүр туранхай байдалдаа эргэн орохыг мөрөөддөг.

Өөртэйгөө эсвэл бие махбодтойгоо адил тэгш бус тэмцэл дахин эхэлдэг бөгөөд энэ нь бүрэн өлсгөлөн хүртэл хоол тэжээлийн хатуу хязгаарлалт, хүнд хэцүү биеийн дасгал, өөрийгөө тамлах, өөрийгөө шийтгэх бусад нарийн төвөгтэй аргууд дагалддаг. идэх хэрэгтэй."

Мөн сэтгэлд нь гомдох, өөрийгөө өрөвдөхөөс гадна (“Би яагаад ингэж шийтгэгдэж байгаа юм бэ? Бусад хүмүүс надаас илүү иддэг, гэхдээ тэдний хэлдгээр энэ бол морины хоол биш ... Би өөрийгөө хязгаарлаж чадахгүй. Миний бүх амьдрал ..."), таны толинд тусгалаа эргэлзэх нь айдас төрүүлдэг. Эцсийн эцэст, энэ бүхэн тэдний амьдралд аль хэдийн тохиолдсон бөгөөд магадгүй нэгээс олон удаа тохиолдсон: ийм өндөр үнээр олж авсан үр дүнг хадгалах боломжгүй байв. Хамгийн тааламжгүй тохиолдолд цөхрөл нь айдастай хамт ирдэг бөгөөд хэн нэгэн нь бууж өгвөл жингээ авахыг зөвшөөрдөг. Үүний үр дагаврыг урьдчилан таамаглах боломжтой ...

Гэсэн хэдий ч, эрт орой хэзээ нэгэн цагт мартагдахаас сэрэх мэт ийм хүн ойлгодог: тэр жингээ хасах хэрэгтэй. Дахин хэлэхэд, хоол хүнсний хязгаарлалттайгаар "эрүүдэн шүүж", галзуурах хүртэл дасгал хийж, дургүйцэх, өөрийгөө өрөвдөх, энэ бүхэн дэмий хоосон байх вий гэсэн сэтгэлийг хөдөлгөх айдас.

Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Яагаад олон хүмүүс жингээ хасахад сайн үр дүнд хүрч чаддаг ч цөөхөн нь хүссэн жингээ насан туршдаа барьж чаддаг вэ? Стресс идэх эсвэл хоолны уруу таталтыг эсэргүүцэх үнэхээр боломжгүй гэж үү? Өөрийгөө тамлахгүйгээр, байнгын өлсгөлөнг мэдрэхгүйгээр жингээ хасах боломжтой юу? Алдагдсан килограммууд эргэж ирэхгүйн тулд хүрсэн үр дүнг хэрхэн нэгтгэх вэ?

Та эдгээр болон бусад олон асуултын хариуг энэ номноос олох бөгөөд миний илүүдэл жинтэй өвчтөнүүдтэй ажилласан арван хоёр жилийн туршлагыг нэгтгэсэн хамгийн үр дүнтэй практик зөвлөмж, арга техникийг багтаасан болно.Хоёр мянга гаруй хүнд жингээ хасаж, бие болон сэтгэлийнхээ илүүдэл жингээс ангижрахад тусалсан анагаах ухаан, сэтгэл зүй, хоол тэжээлийн талаарх мэдлэгээ та бүхэнтэй хуваалцахдаа баяртай байх болно.

Энэ ном танд зориулагдсан байх болтугай Мөрөөдлийнхөө дүрд хүрэх замд мэргэжлийн навигатор, энэ нь замын аюултай хэсэг, нуугдаж буй саад тотгор, итгэл үнэмшлийг хязгаарлах талаар яаралтай сэрэмжлүүлэх болно. Өөртэйгөө уулзах уулзалт чинь сэтгэл хөдөлгөм адал явдал болж хувиргаарай. За, миний хийж чадах зүйл бол танд аз жаргалтай аялал хүсье!

Хүндэтгэсэн, талархалтайгаар Влада Титова

Илүүдэл жингийн шалтгааныг бие даан оношлох

Таны өмнө ходоод нь өвдөж байгаа хүн байна. Түүний мөчрүүд нь тугалгаар дүүрсэн мэт санагддаг. Түүний гэдэс таны хурууны доор эргэлддэг. Дараа нь та өвчтөнд хэлээрэй: та хоолноос ядарч байна!

Египетийн хэвлийн ном

Шалтгааныг арилгах, дараа нь өвчин алга болно.

Гиппократ, МЭӨ 5-р зуун д.

Илүүдэл жингийн бүх боломжит шалтгааныг гурван үндсэн бүлэгт хувааж болно. биологи, сэтгэл зүйн болон нийгмийн шалтгаанууд. Эдгээр нь янз бүрийн хослолоор олддог бөгөөд илүүдэл жинг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулаад зогсохгүй ихэвчлэн жингээ алдах, эсвэл хүрсэн үр дүнг хадгалахаас сэргийлдэг. Өөрийнхөө шалтгааныг оношлохдоо доор дурдсан зүйлсийн аль нь ч, тэр байтугай удамшлын дарамтанд орсон ч эв зохицолд хүрэх замд эргэлт буцалтгүй өгүүлбэр биш гэдгийг анхаарч үзээрэй. Ингээд оношилгоогоо эхлүүлье.

Илүүдэл жингийн биологийн шалтгаанууд

Эхний бүлэг - биологийн шалтгаанууд. Үүнд:

♦ удамшил;

♦ хэт их идэх;

♦ бие махбодийн идэвхгүй байдал;

♦ бодисын солилцоо;

♦ ходоодны хэмжээ;

♦ дотоод шүүрлийн эмгэг.

Тэдгээрийг дарааллаар нь харцгаая.

Удамшил

Энэ нь нууц биш Илүүдэл жинтэй эцэг эхчүүд ихэвчлэн илүүдэл жинтэй хүүхэдтэй байдаг, заримдаа энэ чиг хандлагыг бүхэл бүтэн үеийн үед ажиглаж болно. Энэ баримтад анхаарлаа хандуулснаар эрдэмтэд өөх тосны нөөцийн хэмжээг зохицуулах хэд хэдэн генетикийн механизмыг тодорхойлсон. Энэ бол таргалалтын ген (об-ген - англи хэлнээс гаралтай таргалалт - "таргалалт") бөгөөд өөхний эсүүдээр тодорхой уураг лептин үүсгэдэг; өөх тосны эдийн үндсэн хуулийн бие даасан шинж чанар; генетикийн хувьд тодорхойлогдсон бодисын солилцооны хурд, эрчим; өөх тос үүсэх, задрах үйл явцын дааврын зохицуулалт (шинжлэх ухааны үүднээс - липогенез ба липолиз); тархины тусгай хэсэг болох гипоталамус дахь өлсгөлөн, хоолны дуршил төвүүдийн үйл ажиллагааны онцлог.

Биеийн үндсэн хуулийн төрөл нь мөн төрөлхийн шинж чанартай байдаг: хэн нэгэн нь хэврэг астеник (ихэвчлэн өндөр, туранхай) болж төрсөн, хэн нэгэн нормостеник, хэн нэгэн нь төрсөн цагаасаа гиперстеник болох хувь тавилантай байсан - илүүдэл жинтэй байх өндөр магадлалтай хүн. Дээр дурдсан хүчин зүйлүүд нь "генийн хувьд азгүй" хүмүүст жингээ хасах боломжийг олгодоггүй мэт санагдаж байна. Гэсэн хэдий ч эрдэмтэд аз болоход энэ нь огт тийм биш гэж мэдэгджээ. Илүү их фунт нэмэхэд гол үүрэг нь удамшил биш, харин хэт их идэх, ялангуяа суурин амьдралын хэв маягийн нөхцөлд гол үүрэг гүйцэтгэдэг болох нь харагдаж байна. Тиймээс эрхэм уншигчид аа, одооноос эхлэн “Би төрснөөс хойш таргалсан, удамшлын хувьд азгүй, турах боломжгүй” гэх мэт шалтаг тоохгүй болсон. Миний практикт удам угсаагаа үл харгалзан жингээ бүрэн хассан олон хүмүүс байсан: хорин кг, зарим нь дөч, хоёр хүн далан тав хүртэл турсан!

Хэтрүүлэн идэх

Үнэндээ энэ нь таргалалтад хүргэдэг гол хүчин зүйл юм. Үүний зэрэгцээ их хэмжээний хоол идэх шаардлагагүй. Илүүдэл жинтэй олон хүмүүс маш бага, ховор иддэг гэж шударгаар хэлдэг.Тэгэхээр ямар асуудал байна вэ? Үүнийг олж мэдье. Та сургуулийнхаа физикийн хичээлээс энерги хадгалагдах хуулийг санаж байгаа байх. Биеийн жинг тогтвортой байлгахын тулд хоол хүнсээр дамжин биед орж буй энерги нь бие махбодийн амин чухал үйл ажиллагаанд зарцуулсан энергитэй тэнцүү байх ёстой.

Бидний бүх эрчим хүчний зардал нь үндсэн бодисын солилцоо, хоол хүнсний термогенез, биеийн хүчний ажлын эрчим хүчний зардал, оюуны үйл ажиллагаа, сэтгэл хөдлөл гэсэн гурван бүрэлдэхүүн хэсгээс бүрддэг. Үндсэн бодисын солилцоо нь амьсгал, цусны даралт, зүрхний үйл ажиллагаа, бөөр, ходоод гэдэсний зам болон бусад эрхтэн, тогтолцоог бүрэн амрах байдалд тав тухтай температурт хадгалах явдал юм. Үндсэн бодисын солилцоо нь нийт эрчим хүчний зарцуулалтын 60-70 орчим хувийг эзэлдэг. Хүнсний термогенез гэдэг нь хоол боловсруулахад зарцуулсан энерги бөгөөд өдөрт гурван удаа хооллоход эрчим хүчний зарцуулалтын дунджаар 15 хүртэлх хувийг эзэлдэг.

✓ Санаж байгаарай: Та хэдий чинээ олон удаа идэх тусам шим тэжээлийн термогенезээр дамжуулан илүү их энерги зарцуулдаг.

Бидний биеийн эрчим хүчний зарцуулалтын гуравдахь зүйл нь биеийн тамирын дасгалын түвшинтэй шууд холбоотой байдаг бөгөөд энэ нь илүүдэл жинтэй хүмүүст ихэвчлэн хүссэн зүйлээ орхидог, учир нь харамсалтай нь оюуны ажил эсвэл сэтгэл хөдлөлд маш бага энерги зарцуулагддаг.

Одоо хоол хүнсээр дамжуулан бие махбодид шаардлагатай хэмжээнээс илүү эрчим хүчийг тогтмол нийлүүлбэл юу болох талаар бодож үзье. Энэ нь зөв, бүх илүүдэл нь өөх тосны нөөц хэлбэрээр хадгалагдах болно. Бие махбод яагаад ийм "үндэслэлгүй" үйлдэл хийдэг вэ гэж та асууж магадгүй - эцэст нь өөх тос гэхээсээ илүү уураг, нүүрс усны нөөцийг нөөцлөх боломжтой.

Гэхдээ бүх зүйлийг маш энгийнээр тайлбарлав: Өөх тосны эсэд өөх тос хуримтлуулах чадвар нь генетикийн түвшинд хувьслын явцад тогтсон амьд үлдэх, үржих хамгийн чухал механизм юм.Өлсгөлөнгийн үед бие махбодь аль болох урт наслах шаардлагатай үед 1 грамм өөх тосыг задлахад 9.1 килокалори энерги ялгардаг бол 1 грамм нүүрс ус эсвэл уураг задрахад бараг хоёр дахин бага хэмжээгээр ялгардаг. Тиймээс бие нь өөх тосыг хуримтлуулж, эрчим хүчний хүчирхэг хангамжийг бий болгодог.

Амьдралын эргэлтийн цэгүүд зэрлэг овгийн төлөөлөгчдөд ч тохиолддог бөгөөд интернет нь стрессийн шинэ хүчин зүйл болсон ...

Орчин үеийн ертөнцөд хүмүүсийн сэтгэл зүйн тэнцвэрийг хадгалах нь улам бүр хэцүү болж байна.

тухай, амьдралын дундуур сэтгэлийн хямрал, гипохондрид хэрхэн унахгүй байх вэ?Анагаахын шинжлэх ухааны нэр дэвшигч, Санкт-Петербургийн Хүүхдийн Анагаах Ухааны Их Сургуулийн Психосоматик, сэтгэл заслын тэнхимийн дэд профессор бидэнд ярилцлага өгөхдөө.Влада Титова.

- 35 жилийн дараа дунд насны хямрал үүсч болохыг хүн бүр мэддэг байх. Үүнийг тойрч гарах боломж бий юу?

Дунд насны хямрал гэдэг нь утга санаа, үнэт зүйл, зорилго, түүнчлэн өөрийн өнгөрсөн туршлага, ололт амжилтын түвшин, алдсан боломжуудын талаар тодорхой дахин үнэлэхийг хэлнэ.

Эрт орой хэзээ нэгэн цагт бидний хэн нь ч ийм "бараа материал"-тай тулгардаг.Дүрмээр бол энэ бол хэцүү үе бөгөөд та үүнд бэлэн байх хэрэгтэй.

- Амьдралын байр суурийг дахин бодоход юу хүргэдэг вэ?

Энд ихэвчлэн бүхэл бүтэн хүчин зүйл чухал үүрэг гүйцэтгэдэг: хүүхэд өсч томрохтой холбоотой туршлага, хөгшрөлтийн эцэг эх, зайлшгүй гадаад өөрчлөлт, харилцааны асуудал, ажилдаа сэтгэл ханамжгүй байх гэх мэт.

Заримдаа ийм туршлагыг өдөөх шалтгаан нь илүү энгийн шалтгаан байж болно.

Жишээлбэл, өөрийн ололт амжилтыг харьцуулаххуучин ангийнхан эсвэл бусад үе тэнгийнхэн юунд хүрсэн бэ.

Түүгээр ч барахгүй, хэрэв хүмүүс өмнө нь хөршүүд, хамт ажиллагсдынхаа амьдралыг л үздэг байсан бол нийгмийн сүлжээ хурдацтай хөгжиж буй эрин үед бид Багамын арлууд руу нүүсэн ангийнхаа хүүхдийг дагах боломжтой болсон.

Үүний цаана зарим нь ялагдагч, үнэ цэнэгүй, өөрт тохиолдсон бүх боломжоо алдсан мэт санагдаж эхэлдэг.

Үр дүн нь гүн урам хугарах, дургүйцэх эсвэл айдас юм.

-Тэгэхээр виртуал ертөнцөд умбах нь нэмэлт стресс үүсгэдэг гэсэн үг үү?

Ийм "хамгийн тохиромжтой зургууд" -ыг үзсэний дараа хэн нэгэн нь буруу хүмүүстэй цагийг өнгөрөөж, буруу зугаацаж, буруу хувцас өмссөн гэх мэт мэдрэмж төрж магадгүй юм.

Энэ нь өөрийгөө дорд үзэх мэдрэмжийг төрүүлдэг.

Барууны орнуудад нэлээд хэдэн жилийн өмнөөс идэвхтэй яригдаж байна. Facebook-ийн сэтгэл гутралын үзэгдэл.Энэ үүднээс авч үзвэл нийгмийн сүлжээ нь сөрөг сэтгэл хөдлөлийг нэмэгдүүлж, сэтгэлийн хямралаас гарахад хэцүү болгодог.

-Бидний хувьд дунд насны бэрхшээлийг даван туулах нь эцэг эхээсээ илүү хэцүү байдаг юм шиг байна?

Өдөр бүр бид "Интернэтийн эрин"-ээс өмнө байгаагүй асар их мэдээллийн урсгалтай тулгардаг.

Нэмж дурдахад, сүүлийн хэдэн арван жилд ажил мэргэжлийн өсөлт, амжилтад ихээхэн анхаарал хандуулж, хэм хэмжээний хил хязгаар нь бүрхэг болж байна.

Тиймээс өнөө үед сэтгэлзүйн янз бүрийн асуудлууд өмнөхөөсөө илүү түгээмэл болсон. Сүүлийн хэдэн арван жилийн хугацаанд сэтгэцийн бус эмгэгийн тоо бараг дөч дахин нэмэгджээ.

Би шизофрени, биполяр аффектив эмгэг эсвэл бусад хүнд хэлбэрийн сэтгэцийн өвчний талаар яриагүй гэдгийг тэмдэглэхийг хүсч байна.

Тэдний нийгэмд эзлэх хувь аз болоход өөрчлөгддөггүй.

Бид мэдрэлийн эмгэгийн бүртгэлийн талаар тусгайлан ярьж байна.дасан зохицох эмгэг, стресст үзүүлэх хариу үйлдэл, сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийн эмгэг.

Ялангуяа орчин үеийн ертөнцийн онцлогоос шалтгаалан дунд насны хямрал нь илүү хэцүү байдаг.

Өнөөдөр дотоод тогтвортой байдал, аюулгүй байдлыг хадгалах нь өмнөхөөсөө илүү хэцүү байна.

- Анагаах ухаанд "дунд насны хямрал" гэсэн нэр томъёо байдаг уу?

Албан ёсоор бол үгүй. Анагаах ухаан нь түүнийг дагалддаг эмнэлзүйн илрэлийг хүлээн зөвшөөрдөг. Жишээлбэл, сэтгэлийн хямрал эсвэл түгшүүрийн синдром.

Гэхдээ бүх орны сэтгэл судлаачдын хувьд энэ нь мэдээжийн хэрэг нэлээд тогтвортой ойлголт юм.

Өөр нэг зүйл бол тэр түүний агуулга үргэлж хувь хүн байдаг.Зарим хүмүүс дунд насны хямралыг замын уулзвар дээр байгаа сэтгэлээр унасан хүний нөхцөл байдал гэж нэрлэж, алдсан боломжоо харамсдаг.

Өөр хүний хувьд ижил хямрал нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүртэй байдал, өөрийн үнэ цэнэгүй байдал, амьдралын утга учиргүй байдлын талаархи оршин тогтнох туршлага дагалдаж болно.

- Энэ үеийн эхлэлийг хэрхэн таних вэ?

- Дундад насны хямрал- цочмог цочрол, цочрол нь өдөөн хатгалга хэлбэрээр үйлдсэнээс бусад тохиолдолд, - ихэвчлэн аажмаар эхэлдэг.

Харагданасэтгэлийн тогтворгүй байдал, жижиг зүйлд цочромтгой байдал, ангилсан үнэлгээ, дээшилдэгсэтгэлийн түгшүүр, дотоод хурцадмал байдал нэмэгдэж, ядрах, нойргүйдэх.
Миний толгой улам бүр таагүй бодлуудаар дүүрч байна.Харьцуулалт нь тэдний ашиг сонирхолд нийцэхгүй, сонирхол, хоббигийн хүрээ нарийсч, олонхи нь өөртөө татагдаж эхэлдэг бөгөөд тэд ямар нэг зүйлээс үнэхээр таашаал авах чадвараа алдсанаа тэр даруй анзаардаггүй.

- Дунд насны хямралыг үргэлж асуудал гэж ойлгох ёстой юу?

Хятад, Япон хэлэнд "хямрал" гэдэг үг санамсаргүй байдлаар хоёр иероглифээс бүтдэггүй гэдгийг та мэднэ. "аюул", "боломж".

Үнэндээ Үе үе зогсоод өөртөө хамгийн чухал асуултуудад үнэнчээр хариулах нь маш чухал юм.

Би хэн бэ, би амьдралаас юу хүсч байна вэ?
Би зорилгодоо хүрэхийн тулд бүх зүйлийг хийж байна уу?
Би бүтэлгүйтлийнхээ хариуцлагыг эргэн тойрныхоо хүмүүс, хувь тавилан эсвэл нийгэм-улс төрийн тогтолцоо руу шилжүүлж байна уу?

Замын уулзвар дээр зогсохдоо бид дараа нь юу гэж хойшлуулсан, эсвэл эцэс төгсгөлгүй үймээн самуун дунд мартсан зүйлээ эргэн санах хэрэгтэй.

Эцэст нь үүнийг хий, тэгвэл дараа нь алдсан боломжууддаа харамсахгүй байх болно.

Аливаа сэтгэл зүйн хямрал бидэнд ямар нэг зүйлийг өөрчлөх боломжийг олгодог.Энэ нь эцэстээ өөрийгөө, бусдыг болон амьдралын талаарх ойлголтын чанарын шинэ түвшинд шилжихэд хүргэж болно.

- Настай холбоотой өөрчлөлтүүд нь дүрмээр бол эрүүл мэндэд хандах хандлагаа эргэн харахыг шаарддаг. Зарим нь бүр гипохондри руу унадаг. Энэ асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?

Ингэж хэлэх ёстой гипохондрибүх цаг үед нийтлэг үзэгдэл байсан. Гэвч одоо энэ нь ихэвчлэн "киберхондри" гэгдэх болж хувирч эхэлсэн бөгөөд хүн өөрийн өвчний шалтгааныг интернетээс хайж олдог бөгөөд тэр даруй олон тооны өвчнийг олж хардаг бөгөөд нэг нь нөгөөгөөсөө илүү аймшигтай юм.

Хүмүүс эцэс төгсгөлгүй олон тооны шалгалтанд бүртгүүлж, үр дүнд нь итгэдэггүй, мэргэжилтнүүдээ сольж эхэлдэг. Үүний үр дүнд тэд өөрсдийгөө буланд будаж, улам их цөхрөлд автдаг.

Ийм хөгжлөөс урьдчилан сэргийлэх нь үнэндээ маш энгийн зүйл юм.Өөрийгөө оношлохыг оролдох шаардлагагүй: эмнэлгийн боловсролгүй бол үүнийг хийх боломжгүй юм.

Жишээлбэл, хэрэв та хайлтын системд "толгой өвдөх" гэсэн асуултыг оруулбал эхний арван хуудас нь тархины хавдартай холбоотой байх болно, гэхдээ статистикийн мэдээгээр энэ нь мянга гаруй хувьд тохиолддог.

Мөн толгой өвдөх хамгийн түгээмэл шалтгаанууд(хурцадмал байдал, мигрень, умайн хүзүүний нурууны асуудал, цусны даралт ихсэх хямрал, удаан үргэлжилсэн толгойн гэмтлийн үр дагавар болон бусад) эхний хуудсанд огт дурдагдахгүй.

Ийм мэдээлэл аль хэдийн айж, толгой нь өвдөж байгаа хүнд ямар сэтгэгдэл төрүүлэхийг та төсөөлж байна уу?

Тиймээс гипохондрийн эсрэг хамгийн сайн даатгал бол жил бүр урьдчилан сэргийлэх үзлэг юм.

- Дунд насны хямралыг олон хүмүүс хамгийн түрүүнд хүчирхэг хүйсийн "эрх мэдэл" гэж ойлгодог нь яаж болсон бэ?

Гайхах зүйлгүй. Эцсийн эцэст эрэгтэй хүн бол тэжээгч, тэжээгч бөгөөд олон тооны хамаатан садныхаа төлөө мөрөн дээрээ хариуцлага хүлээдэг бөгөөд энэ нь ядаргаа хуримтлагдахтай байнга холбоотой байдаг.

Ялангуяа харилцаанд хүнд хэцүү үе ирсэн эсвэл материаллаг тогтвортой байдал байхгүй бол.

Заримдаа хүчдэл нь оргилд хүрдэг тул аливаа цэнэгийг ашигладаг.хэн нэгэн гэр бүлээсээ зугтаж, хэн нэгэн архи ууж эхэлдэг, хэн нэгэн түрэмгий болдог.

-Гэхдээ эмэгтэйчүүд ч гэсэн энэ үе шатыг туулдаг. Тэдний хувьд үүнийг даван туулах нь илүү хялбар гэж бид хэлж чадах уу?

- Эмэгтэйчүүд хямралыг эрчүүдээс илүү амархан даван туулдаг гэж үзэх нь том эндүүрэл болно.Тэд арай өөр туршлага хуримтлуулах хандлагатай байдаг.

Нэгдүгээрт, тэдгээр нь гадаад төрхийг үгүйсгэхтэй холбоотой байдаг.ялангуяа насжилттай холбоотой өөрчлөлт, хувь хүний онцлогийг харгалзан үздэг.

Маш туранхай эмэгтэйчүүд ихэвчлэн таргалалтад өртөмтгий хүмүүсээс багагүй зовж байдаг нь нууц биш юм.
Жижиг хөхтэй эмэгтэйчүүд том хөхтэй хүмүүсийг атаархсан харцаар хардаг бөгөөд том цээжний аз жаргалтай эзэд үүнээсээ ичдэг.
Зарим хүмүүс хамартаа дургүй, зарим нь галбиртаа дургүй, зарим нь өндөр, биеийн харьцаанд дургүй байдаг.

Хэрэв эмэгтэй хүн найдвартай харилцаа тогтоож чадахгүй бол эдгээр туршлага нь ялангуяа өвддөг.

Хоёрдугаарт, эмэгтэйчүүд гэр бүл, үр хүүхэдгүйд эрэгтэйчүүдээс хамаагүй илүү санаа зовдог- Эцсийн эцэст, эмэгтэй хүний үржих хугацаа хязгаарлагдмал байдаг. Нас ахих тусам ихэнх хүмүүс сүйт бүсгүйн зах дээр вандан сандал дээр үлдэхээс айдаг.

Гуравдугаарт, эмэгтэйчүүд сэтгэл хөдлөлийн өндөр эмзэг байдлаасаа болж үнэнч бус байдал, ойр дотны хүмүүс, найз нөхөд, бизнесийн түншүүдээсээ урвах нөхцөл байдлыг даван туулахад илүү хэцүү байдаг.

Дөрөвдүгээрт, сүүлийн жилүүдэд өөрийгөө ухамсарлаж, чадвараа нээж, нээж чадахгүй, амьдралын зорилгоо олж чадахгүй гэж боддог эмэгтэйчүүдийн тоо эрс нэмэгдэж байна. Эдгээр эмэгтэйчүүд өөрийгөө танин мэдэх, амьдралын утга учрыг эрэлхийлэх тухай асуултуудыг эрчүүдээс дутуугүй асуудаг.

-Зарим орны оршин суугчид дунд насны синдромыг мэддэггүй гэсэн хувилбар байдаг. Энэ бол үнэн?

Үнэнийг хэлэхэд би ийм мэдээлэлтэй хэзээ ч уулзаж байгаагүй. Би аль хэдийн хэлсэнчлэн, ямар ч хүн соёл, хүмүүжлийн онцлогоос үл хамааран тодорхой төрлийн туршлага, өөртөө итгэлтэй байдаг.

Өнөөдрийг хүртэл амьд үлдсэн абориген овгуудын төлөөлөгчид ч гэсэн ижил бэрхшээлтэй тулгардаг.Тэднийг өөр өөрийнхөөрөө шийддэг нь үнэн.

Тухайлбал, Тогод овгийн ахлагчид нярай хүүхдийг амьдралын эхний өдөр эхээс нь авч ойд аваачдаг.

Тэд тойрог хэлбэрээр сууж, хүүхдийг төвд байрлуулж, хэсэг хугацаанд чимээгүй сууна.

Хэзээ нэгэн цагт тэдний нэг нь өвөрмөц аялгуу дуулж эхэлдэг бөгөөд бусад нь аажмаар түүнтэй нэгдэж, тэдний хоолой хоорондоо холилдож, өвөрмөц найруулга болдог.

Дараа нь хүүхдийг гэр бүлд нь буцааж өгдөг.

Олон жилийн дараа, насанд хүрсэн хүн асуудалтай тулгарвал түүнийг дахин ойд аваачиж, тойргийн төвд байрлуулж, зөвхөн түүнд зориулагдсан аяыг дуулж эхэлдэг.

Энэ нь түүнд жинхэнэ зорилгыг нь сануулж, замаа алдаж, ямар нэг чухал зүйлийг мартсан гэдгийг сануулах зорилготой юм.

-Жишээ нь гайхалтай. Гэвч харамсалтай нь орчин үеийн хүмүүс, дүрмээр бол ийм дэмжлэг байдаггүй. Хэрэв та буруу замаар явж байгаа юм шиг санагдвал яах вэ?

Энэ мөчид хэн нэгэн ойрхон байх нь маш чухал юм. Ганцаардсан хүмүүс хүнд хэцүү үеийг туулахад маш хэцүү байдаг.

Танд юу тохиолдох талаар санаа тавьдаг хайртай хүмүүс тань хамгийн чухал зүйлийг сануулах ёстой.

Харамсалтай нь хямралын үед олон хүн бусдыг түлхэж, өөртөө татдаг.Энэ бол үндсэндээ буруу.

Хэрэв та ойр хавьд нь тусалж, ойлгодог хүмүүс байвал ийм үеийг олон дахин хялбар, хурдан, илүү үр бүтээлтэй өнгөрүүлдэг.

Онцгой тохиолдолд тусламжийг интернетээс олж болно - энэ нь зөвхөн сэтгэлзүйн асуудал төдийгүй авралын эх үүсвэр болж чадна.

Хямрал нь маш хүчтэй, өөртөө итгэлтэй хүнийг ч эвгүй байдалд оруулдаг.

Гэвч аз болоход, нийтлэг итгэдэг хүмүүсээс олон халамжтай хүмүүс байдаг. Мөн бидний амьдралд хэзээ ч уулзаж байгаагүй огт танихгүй хүн дотно болж чадна.

Ийм нөхцөлд бидэнтэй нэг долгионы урттай хүмүүс байдаг гэдгийг мэдэх нь бидний хувьд маш чухал юм.хэвлэгдсэн . Хэрэв танд энэ сэдвээр асуулт байвал манай төслийн мэргэжилтнүүд болон уншигчдаас асуугаарай .

Татьяна Хрулеватай ярилцлаа

Влада Викторовна Титова

Туранхай байдал руу буцах

Оршил

"Эмэгтэй хүний үнэр" киноноос

Хүндэтгэсэн, талархалтайгаар Влада Титова

Илүүдэл жингийн шалтгааныг бие даан оношлох

Египетийн хэвлийн ном

Шалтгааныг арилгах, дараа нь өвчин алга болно.

Гиппократ, МЭӨ 5-р зуун д.

Илүүдэл жингийн биологийн шалтгаанууд

Эхний бүлэг - биологийн шалтгаанууд. Үүнд:

♦ удамшил;

♦ хэт их идэх;

♦ бие махбодийн идэвхгүй байдал;

♦ бодисын солилцоо;

♦ ходоодны хэмжээ;

♦ дотоод шүүрлийн эмгэг.

Тэдгээрийг дарааллаар нь харцгаая.

Удамшил

Бидэнд үнэхээр таалагдсан. Бид өмнө нь өөр мэргэжилтэн дээр очсон, харьцуулах зүйл байна. Ямар нэгэн асуудал гарвал бидэнтэй холбогдож болохын тулд тэр бидэнд холбоо барих хаягаа өгсөн.

Би нэлээд эерэг бодолтой байна. Тэр бүх зүйлийг анхааралтай сонсов. Эмч нөхөрсөг байдаг. Би бүгдийг тайлбарлав. Би үүнд дуртай.

Эмчийг цуглуулж, анхааралтай хандсан юм шиг надад санагдсан. Тэр танд сайхан мэдрэмж төрүүлж, итгэлийг төрүүлдэг, магадгүй чадварлаг, би үүнийг хараахан ойлгохгүй байна. Энэ нь надад үнэхээр таалагдаагүй, гэхдээ энэ нь клиниктэй холбоотой бөгөөд энэ нь цаг хугацаа хатуу хязгаарлагдмал гэсэн үг юм. Бид робот биш учраас системийн дагуу үүнийг хийхэд хагас цаг эсвэл нэг цаг зарцуулдаг. Хэрэв ямар нэгэн мэс засал байгаа бол энэ нь нэг зүйл, үүнийг цаг хугацааны дагуу төлөвлөж болно, гэхдээ өөр нэг зүйл бол сэтгэл засалчтай ярилцах явдал юм, мэдээжийн хэрэг та таамаглах боломжгүй юм. Чамайг яг тодорхой хугацаанд заасан нь надад таалагдаагүй.

Бидний хүлээн авалт сайн болсон. Давтан уулзалт. Эмч нөхөрсөг байдаг. Би дараагийн уулзалтандаа цаг товлов. Надад клиник таалагдсан. Тэнд очиход тохиромжтой, метротой ойрхон байсан.

Хүлээн авалт сайн байна. Надад юу таалагдсан, юунд дургүй байсан талаар тодорхой санал байхгүй. Өвөрмөц асуулт байсан тул би энэ нөхцөлд мэргэжилтний ур чадвар, мэргэжлийн ур чадварыг үнэлж чадахгүй байна.

Бүх зүйл гайхалтай. Маш найрсаг эмч. Тэр намайг сонсож, шаардлагатай шинжилгээнд явуулсан. Би асуудлаа шийдэхийн тулд түүнтэй дахин уулзах болно. Элсэлтийн үнэ тохиромжтой, элсэлтийн нөхцөл нь таатай байна. Эмнэлэг нь тухтай, эмч нар найрсаг. Ирээд чатлах сайхан байна.

Бүх зүйл сайхан байна! Миний бодлоор эмч бол салбартаа мэргэжлийн хүн! Би түүнийг өндөр ур чадвартай эмч гэж боддог. Бүх зүйл хаа сайгүй цэгцтэй, бодож байгаа юм шиг санагддаг. Эмнэлэг нь сайхан сэтгэгдэл үлдээдэг. Байршил нь тохиромжтой, ерөнхийдөө метротой үнэхээр ойрхон.

Эмч маш анхааралтай, маш болгоомжтой байдаг. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь маш үнэтэй, гэхдээ хэрэв байгаа бол сайн үр дүнд хүрэхийн тулд би мөнгө төлөхөд дургүйцэхгүй. Бүх зүйл тодорхой байсан, тэр ус асгаагүй, асуудлыг олж харсан нь надад таалагдсан. Эмчийн хэлсэн зүйл зүгээр байсан.

Эмч надад үнэхээр таалагдсан, мэргэжлийн эмч байсан. Эмнэлгийн ажилтнууд тийм ч их тус болохгүй. Үнэ нь VIP боловч үйлчлүүлэгчдийг угтдаггүй, хувцас хунараар үйлчилдэггүй. Бүх зүйл үрчийсэн.

Энэ бол клиникийн онцгой хүн тул хүмүүс энэ хүний нэр дээр очдог. Энэ хүний эрх мэдлийг бодоод ийм мөнгө төлдөг. Надад мэргэжилтэн таалагдсан.

Хүлээн авалт цагтаа болсон. Эмч сонсож, эм бичиж өгсөн. Дараа нь би түүнтэй утсаар ярьсан. Тэр зөвлөмж өгсөн. Тэгээд тэр дараагийн уулзалт товлов. Бүх зүйл сайхан байна. Бүх зүйл сэтгэл хангалуун байсан. Ажилтнууд эелдэг харилцсан. Бүх зүйл тустай, ямар ч гомдол байхгүй.

Бүх зүйл сайхан байна. Надад эмч таалагдсан. Тэр их найрсаг. Тэр бүх зүйлийг сонсож, зөвлөмж өгсөн. Түүний хэрхэн анхаарал тавьсан нь надад үнэхээр таалагдсан. Тэр бүх зүйлийг нарийвчлан тайлбарлаж, эмчилгээг зааж өгсөн. Эмнэлэг анхааралтай байна. Ажилтнууд бүх зүйлийг цаг тухайд нь хийж дуусгадаг. Үр дүн нь эерэг байна. Байршил нь тохиромжтой, метротой ойрхон. Очиход маш тохиромжтой.

Би түүнийг маш удаан хугацаанд мэддэг. Би ямар нэг шалтгаанаар түүн дээр очсон. Би түүнд маш их таалагддаг. Тэр аль хэдийн надад үнэхээр тусалсан. Хэн ч чадахгүй ч тэр тусалсан. Эмч бол магтаалын аргагүй юм. Хандлага сайн байсан. Бид харилцан ойлголцолтой. Би түүн дээр анх удаа очиж байгаа юм биш.

Маш анхааралтай, ухаалаг эмч, түүн шиг олон байгаасай.

Бүх зүйл сайхан байсан. Өөртөө итгэх итгэлийг төрүүлдэг маш сайхан эмэгтэй.

Ерөнхийдөө надад бүх зүйл таалагдсан. Би эмчдээ сэтгэл хангалуун байсан.

Мэдээжийн хэрэг, эмч бүх зүйлийг тайлбарласан, ямар ч гомдол байхгүй. Тиймээс эмч авхаалжтай ханддаг, ямар ч асуудал байхгүй. Мэргэшсэн мэргэжилтэн.

Сонсдог, хардаг, ойлгодог, мэдэрдэг маш сайн эмч гэдэгт би итгэдэг. Бид түүнд баяртай байна! Эмч бол гайхалтай!