Нимбэгний шүүстэй өндөгний хальс. Ясыг бэхжүүлэхийн тулд өндөгний хальсыг хэрхэн яаж авах вэ

Эрхэм уншигч та дэлхий дээр жилд 600 тэрбум орчим өндөг иддэг тухай бодож үзсэн үү? Тэгээд хэр их өндөгний хальс хаядаг вэ? Гэхдээ өндөгний хальс нь кальцийн эх үүсвэр учраас эрүүл мэндэд асар их ашиг тус авчирдаг. Зарим гэмтлийн эмч нар ч гэсэн үүнийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Тахианы өндөгний хальсыг зөвхөн ясны хугарлын үед хэрэглэж болно гэж олон хүн сэжиглэдэггүй гэж би бодож байна. Үүнийг бид энэ нийтлэлд ярих болно.

Өндөг нь хүний ​​хүнсний бүтээгдэхүүн болох олдоцтой учир эрт дээр үеэс хүнсэнд хэрэглэж ирсэн. Тахианы өндөг нь хоолонд хамгийн түгээмэл байдаг боловч бусад шувууд, тэр ч байтугай мөлхөгчдийн өндөг идэж болно.

Одоогийн байдлаар тахианы өндөг манай ширээн дээр ихэвчлэн байдаг. Өндөг нь эрдэс, витаминаар баялаг, илчлэг сайтай тул бид бүх төрлийн хоолыг өндөгнөөс бэлтгэдэг. Би энэ тухай "" нийтлэлдээ дэлгэрэнгүй бичсэн, 10-р сарын хоёр дахь ням гараг бүр энэ баярыг дэлхий даяар тэмдэглэдэг.

Кальци нь биед хэрэгтэй гэдгийг бараг хүн бүр мэддэг. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар энэ нь амархан шингэцтэй хэлбэрээр агуулагддаг тул бөөрний чулуу хэлбэрээр хадгалагдах боломжгүй юм.

Шувууны өндөгний бүрхүүл нь 93 хувийн кальцийн карбонатаас бүрддэг бөгөөд энэ кальцийн карбонат нь шохойноос ялгаатай нь шувууны биед органик кальциас органик бус болох нийлэгжилт аль хэдийн явагдсан тул бараг зуун хувь шингэдэг.

Өндөгний хальсны химийн найрлага нь зөвхөн кальциар хязгаарлагдахгүй. Энэ нь хамгийн ашигтай, зайлшгүй шаардлагатай 20 гаруй эрдэс бодис, элементүүдийг агуулдаг. Ялангуяа бидний өдөр тутмын хоол хүнсэнд байдаггүй цахиур, молибдений агууламж нь бие махбодид явагдаж буй биохимийн урвалд маш чухал байдаг. Энэ нь маш их магни, фосфор, натри, кали, төмөр гэх мэтийг агуулдаг.

Ашигт малтмал, ул мөр элементээс гадна биед зайлшгүй шаардлагатай амин хүчлүүд байдаг - метионин, цистин, лизин, изолейцин.

Хэрэв ийм найрлагыг зохиомлоор нийлэгжүүлбэл өндөгний хальснаас ялгаатай нь тийм ашиг тусыг авчрахгүй. Дашрамд хэлэхэд, энэ нь илүү аюулгүй бөгөөд хамгийн чухал нь хүний ​​биед аль хэдийн байгалиас заяасан тэнцвэртэй зүйлийг шингээхэд хялбар байдаг.

Өндөгний хальс - ашигтай шинж чанарууд

Тахианы өндөгний хальс нь өвөрмөц бүтээгдэхүүн юм. Зохих ёсоор бэлтгэж, хэрэглэснээр биеийг эдгээхэд тусална, учир нь энэ нь өвөрмөц ашигтай шинж чанартай байдаг.

• энэ нь яс, шүд, хадаасны барилгын материал юм;
• мэдрэлийн импульс дамжуулж, булчингийн утаснуудын агшилтыг дэмждэг;
• гипофиз, бөөрний дээд булчирхай, нойр булчирхай, бамбай булчирхай, бэлгийн булчирхайн үйл ажиллагаанд шаардлагатай;
• цусны бүлэгнэлтийн процесст оролцож, ясны чөмөгний гематопоэтик үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг;
• холестерины түвшинг бууруулж, гэдэс дотор ханасан өөх тосыг шингээхээс сэргийлдэг;
• бие дэх хүчил-суурь тэнцвэрийг зохицуулдаг;
• ясны чөмөгт стронций-90 зэрэг цацраг идэвхт элементүүд хуримтлагдахаас сэргийлдэг.

Өндөгний хальсаар ямар өвчнийг эмчлэх боломжтой

Өндөгний бүрхүүлийн гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь кальцийн карбонат тул дараах өвчинд тустай.

• ясны хугаралтай
• ясны сийрэгжилттэй,
• остеохондроз ба артриттай;
• ходоод, арван хоёр нугасны пепсины шархлаа, гастрит,
• шүд цоорох, бохь цус алдахаас урьдчилан сэргийлэх;
• хүүхдэд харшлын шинж тэмдэг илэрдэг;
• гэдэсний үйл ажиллагааны алдагдалтай
• түлэгдэлттэй,
• рахит өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх,
• үс, хумсыг бэхжүүлж, сайхан болгох;
• үс унахтай.

Хүүхдэд рахит өвчний шинж тэмдэг илэрвэл булчингийн агшилт, ясны сийрэгжилт, сэтгэлийн хямрал, энэ бүхэн кальцийн дутагдлыг илтгэнэ.

Өндөгний хальсыг залгихад хэрхэн бэлтгэх вэ

Кальцийн дутагдлыг нөхөхийн тулд та үргэлж шахмал эм эсвэл хүнсний нэмэлт тэжээл худалдаж авах боломжтой. Гэхдээ ийм бэлдмэлийг өөрөө бэлдэж чаддаг байхад яагаад илүү мөнгө төлөх ёстой гэж, ялангуяа өндөгний хальс үргэлж ферм дээр байдаг тул бид тэднийг хайр найргүй хаядаг.

Хоол хийх үйл явц нь маш их хөдөлмөр шаарддаггүй бөгөөд хэн ч үүнийг хийж чадна, та дараах дүрмийг дагаж мөрдөхөд хангалттай.

Хоол хийхэд өндөгний хальс нь зөвхөн тахианы махнаас гадна бусад шувуудаас ч ашигтай байдаг. Хамгийн гол нь эдгээр шувууд шувууны аж ахуйд амьдардаггүй бөгөөд янз бүрийн нэмэлтүүдээр тэжээгддэггүй.

Цуглуулсан бүрхүүлийг бутлахын өмнө урсгал усаар савангаар угааж, гадаргуу дээр микроб байж болзошгүй тул буцалгах замаар халдваргүйжүүлнэ. Тэдний хамгийн аюултай нь ходоод гэдэсний зам болон маш ноцтой өвчин үүсгэдэг сальмонелла юм.

Би тэмдэглэхийг хүсч байна: дотор талын хальсыг арилгах боломжгүй, гэхдээ би Интернетээс эсрэгээрээ үүнийг арилгах хэрэгтэй гэсэн олон тойм олсон. Би хувьдаа үүнийг хэзээ ч хасдаггүй.

Дараа нь бүрхүүлийг хатаасан байх ёстой, эс тэгвээс түүхийгээр нь нилээд жижиглэсэн байж болохгүй. Бид зууханд, богино долгионы зууханд, төвийн халаалтын батерей эсвэл зүгээр л наранд хатаана. Хатаасан нилээд нунтаглана. Эхлээд та өнхрөх зүүгээр нунтаглаж эсвэл гараараа эвдэж болно. Гэхдээ нарийн нунтаглахын тулд кофе бутлуурыг ашиглах нь дээр.

Буталсан бүрхүүлийг хуурай савнаас нугалж, харанхуй, сэрүүн газар хадгална. Эсвэл хадгалахын тулд та эмийн сан эсвэл онлайнаар худалдаж авч болох желатин капсулыг ашиглаж болно. Бид тэдгээрийг буталсан нунтагаар дүүргэж, шаардлагатай үед авдаг.

Өндөгний хальсыг кальцийн эх үүсвэр болгон хэрхэн ашиглах вэ

Насанд хүрэгчдэд зориулсан кальцийн хоногийн тун нь өдөрт ойролцоогоор 400 мг бөгөөд энэ нь ойролцоогоор хагас цайны халбага юм. Өдөр тутмын тунг 2 тунгаар авна - өглөө, оройд, өөрөөр хэлбэл насанд хүрэгчдэд нэг тунгийн дөрөвний нэг халбага. Жирэмсэн эмэгтэйн хувьд энэ нь хоёр дахин их, харин хүүхдүүдэд эсрэгээрээ хоёр дахин их байдаг.

Гэхдээ ийм тун нь нөхцөлт бөгөөд өдрийн цагаар юу идэж байгаагаас хамаарна. Хэрэв та өглөөний цайндаа бяслагтай сэндвич идэж, өдрийн хоолондоо ясны шөлтэй шөл идэж, унтахынхаа өмнө нэг аяга сүү уусан бол өндөгний хальсны хэрэглээг орхиж магадгүй юм. Бие дэх кальцийн илүүдэл нь бас хортой байдаг нь үнэн юм. Өндөгний хальсыг хоолтой хослуулах нь илүү дээр байдаг тул будаа дээр нэмж, ногооны салатаар цацах нь дээр. Мэдээжийн хэрэг та үүнийг хүчиллэгжүүлсэн шүүсээр цэвэр хэлбэрээр авч болно, гэхдээ дараа нь илүү ихийг хэлэх болно.

Мэдэх нь чухал! Кальци нь кокосын тос, элэг, исгэсэн сагамхай тос, майга, цөцгийн тос, өндөгний шар, далайн байцаа болон бусад хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг Д, А амин дэмээр хамгийн сайн шингэдэг.

Нунтаг хэрэглэх хугацаа 2 долоо хоног, дараа нь 3 сарын завсарлага авах шаардлагатай.

Дээрх схем нь ясны хугаралтай насанд хүрэгчдэд тохиромжтой. Ихэвчлэн ясыг нэгтгэх үйл явц удаан байдаг. Хагарлын газрыг удаан хугацаагаар бэхлэхээс гадна эмч нь хайлуулах процессыг хурдасгахын тулд кальцийн бэлдмэлийг зааж өгдөг. Энэ тохиолдолд өндөгний хальс авах нь сайн сонголт юм.

Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор өндөгний хальсны нунтаг нь эрчимтэй өсөлт, хөгжлийн үед маш их хэрэгтэй болно: хүүхдүүдэд, ялангуяа өсвөр насныханд, жирэмсэн болон хөхүүл үед эмэгтэйчүүдэд.

Кальци нь цэвэршилтийн үед, насжилттай холбоотой дааврын өөрчлөлт гарах үед чухал ач холбогдолтой бөгөөд энэ нь ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлэх сайн хэрэгсэл болно.

Унгарын эрдэмтэд өндөгний хальс нь шингээгчийн үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд үүний үр дүнд хүний ​​биеийн янз бүрийн харшил үүсгэгчдэд мэдрэмтгий чанар буурч, харшил үүсгэдэг болохыг нотолсон.

Бие дэх кальцийн дутагдлаас нимбэгтэй өндөгний хальс

Нимбэгний шүүстэй өндөгний хальс хэрэглэх нь биед кальцийн шимэгдэлтийг эрс сайжруулдаг. Энэ хэрэглээ нь ялангуяа ходоод гэдэсний замын (үрэвсэл, дисбактериоз гэх мэт) асуудалтай хүмүүст хэрэгтэй бөгөөд энэ нь гэдэс дотор кальцийг шингээхэд хүндрэл учруулдаг.

Нимбэгний шүүс нь энэ асуудлыг арилгахад тусална. Нунтагласан нунтаг дээрээ 2-3 дусал шинэхэн шахсан нимбэгний шүүс хийж хутгаад зутан болгоод шууд уухад л хангалттай. Энэ програм нь хоол хүнс хэрэглэхээс хамаардаггүй тул тохиромжтой.

Нимбэгний шүүсийг цангис, viburnum, интоор эсвэл алимны цууны шинэхэн бэлтгэсэн шүүсээр сольж болно.

Хэн өндөгний хальс хэрэглэж болохгүй вэ?

Өндөгний хальс идэхэд эсрэг заалт байдаг уу? Тиймээ, надад байгаа. Өндөгний хальс идэж болохгүй

• тромбофлебит, атеросклероз, цусны даралт ихсэх, зүрхний үйл ажиллагааны эмгэг бүхий өвчтөнүүд;
• Д витамины илүүдэлтэй,
• шээс, холелитиазын үед өндөгний хальс хэрэглэх нь өвчний явцыг улам хүндрүүлдэг.
• Цочмог болон архаг гастриттай өвчтөнүүд ходоодны салст бүрхэвчийг гэмтээж, цус алдахад хүргэдэг тул бүрхүүлийг хэрэглэх ёсгүй.

Гэсэн хэдий ч олон тооны эерэг шинж чанаруудыг үл харгалзан өндөгний хальсыг зөвхөн эмчтэйгээ зөвлөлдсөний дараа хэрэглэж болно. Энэ нь эм биш гэдгийг санаарай, эмчилгээнд энэ нь зөвхөн үндсэн эмүүдтэй хослуулан эдгээх нөлөөтэй байх болно. Эсрэг заалт байхгүй тохиолдолд урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашиглах нь зөвхөн танаас хамаарна.

Эрхэм уншигчид минь! Та миний блогийг үзсэнд маш их баяртай байна, бүгдэд нь баярлалаа! Хэрэв та энэ нийтлэлийг сонирхож байсан бол сэтгэгдэл дээр санал бодлоо бичиж, нийгмийн сүлжээн дэх найзуудтайгаа энэ мэдээллийг хуваалцаарай. сүлжээнүүд.

Бид тантай удаан хугацаанд харилцаж, блог дээр олон сонирхолтой нийтлэлүүд байх болно гэдэгт би үнэхээр найдаж байна. Тэднийг алдахгүйн тулд блогын мэдээнд бүртгүүлээрэй.

Эрүүл байх! Таисия Филиппова тантай хамт байсан.

Кальцийн дутагдалд нимбэгтэй өндөгний хальс

Эхлээд бид өндөгний хальс бэлтгэх хэрэгтэй:Үүний тулд гар хийцийн өндөг авах нь дээр, тэдгээр нь хортой бодис агуулаагүй бөгөөд аюулгүй байдаг. Тэдгээрийг урсгал усаар зайлж, бүрхүүлийн дотор ихэвчлэн үлддэг уурагуудыг зайлуулна.

Саванд хэдэн аяга цэвэршүүлсэн ус хийнэ, буцалгаад, дараа нь хясаа усанд хийнэ. Энэ нь бүх хортой бактерийг устгахад зайлшгүй шаардлагатай. 8-10 минутын турш хооллоорой.

Бүрхүүлийг буцалж буй уснаас аваад жигд хуудсан дээр тавиад хэдэн цагийн турш хатаана. Дараа нь зуухыг 90 градус хүртэл халааж, бүрхүүлийг 10 минутын турш хатаана.

Бүх зүйл, та зүгээр л кофе бутлуурын дотор нунтаглах хэрэгтэй. Хаалттай шилэн эсвэл хуванцар саванд дулаан, чийгийн эх үүсвэрээс хол хадгална.

Нэг халбага нунтагласан бүрхүүлд 700-900 мг кальци агуулагддаг тул та үүнийг усаар уух хэрэгтэй. 1 tsp хэрэглэхэд хангалттай. Өдөр бүр нунтаг, порцыг гурван тунгаар хуваана. Хамгийн их нөлөө үзүүлэхийн тулд тун бүрийн өмнө ½ tsp нэмнэ. шинэхэн шахсан нимбэгний шүүс.

Ийм эмчилгээний үргэлжлэх хугацаа 2-3 долоо хоног, та зургаан сарын дараа курсээ давтаж болно.

Янз бүрийн насны хүмүүс нимбэгтэй өндөгний хальсыг ямар хэмжээгээр хэрэглэх ёстой вэ?- ---- Нэг нас хүрээгүй хүүхэд - чимх, зургаан сар хүртэл - энэ нь боломжгүй юм.
- 1-ээс 2 жил хүртэл - хоёр, гурван чимх 7 жилээс - ½ tsp. нунтаг
- 14 жилийн дараа - насанд хүрсэн хүн өдөрт нэг халбага

Харшлын эсрэг нимбэгтэй өндөгний хальс

Нимбэгний хальс туслахын тулд 2-3 долоо хоногийн турш тасалдалгүйгээр уух хэрэгтэй. Өдөр бүр эмийг уухаа бүү мартаарай, дараа нь 4-5 сарын завсарлага аваарай. Гол нөхцөл бол нимбэгний шүүс нь шинэхэн байх ёстой. Бүрхүүлийг урьдчилан бэлтгэж, саванд хийж болно. Ийм эмчилгээ нь үнэтэй эмийг орлож, зөвхөн харшил төдийгүй олон өвчнийг анагаана. Хэрэв энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх үед арьсан дээр улайлт гарч ирвэл цаашид хэрэглэхээ болихыг зөвлөж байна. Та нимбэгний шүүс ууж болохгүй байх.

Бэлдмэлийг өдөрт нэг удаа, хоол идэхээс хагас цагийн өмнө ууна. Холимогийг нэг аяга цэвэр усаар ууна.

Нимбэгний шүүстэй өндөгний хальс: кальцийн дутагдлаас аврах

Эмч нар одоо эмийн санд элбэг байдаг кальцийн нэмэлтийг авах нь бараг хэрэггүй гэж эрт дээр үеэс хэлж байсан - биед чухал макро шим тэжээл нь тэндээс бараг шингэдэггүй. Нөгөөтэйгүүр, кальцийн өөр нэг эх үүсвэр нь байгалийн гаралтай бөгөөд уламжлалт анагаах ухааны олон зуун жилийн уламжлалаар батлагдсан байдаг. Энэ бол нимбэгний шүүстэй өндөгний хальс бөгөөд тэд хамтдаа бүрэн органик витамин, эрдэсийн цогцолборыг төлөөлдөг.

Хүнсний кальцид анхаарлаа хандуулах нь сүүлийн үед түгээмэл болсон ч сайн санаа нь хүссэн үр дүнг авчирдаггүй. Баримт нь зарим бүтээгдэхүүнээс кальци орж ирэхэд бусад бүтээгдэхүүнийг хэрэглэснээс болж эсэд хуримтлагдах нь шавхагддаг. Жишээлбэл, кофег байнга, тогтмол бус хэрэглэх нь кальцийг бөөрөөр дамжин уусгахад хүргэдэг.

Нэмж дурдахад кальцийг хоол хүнсээр олж авах нь ихэнх хоолонд молекул хэлбэрээр агуулагддаг тул бие махбодид хамгийн тохиромжтой шингээлт нь зөвхөн ион хэлбэрээр илэрдэг тул хүндрэлтэй байдаг. Байгаль нь шувууны өндөгний хальс хэлбэрээр хүмүүст зориулж энэ бодисын өвөрмөц эх үүсвэрийг бий болгосон. Бүх нууц нь шувууны биед агуулагдах макроэлемент нь органик нэгдлээс органик бус болох синтезийн үе шатыг туулах цаг хугацаатай байдаг.

Өндөгний хальс нь хүнд ямар ашигтай вэ?

Нимбэгний шүүстэй өндөгний хальс тогтмол хэрэглэх нь бие махбод дахь кальцийн дутагдлыг нөхөхөд тустай. Бүрхүүл нь цайр ба цахиур, фосфор ба хүхэр, зэс ба манган, төмөр ба фтор, молибден, селен зэрэг гуч орчим микро болон макро элементүүдийг агуулдаг. Нунтагласан тахианы өндөгний хальсыг бага насны хүүхдэд ч өгч болно, учир нь энэ нь тэдний эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй, гэхдээ диатезын шинж тэмдгийг арилгахад тусална.

Рахит, нурууны муруйлт, хангалтгүй өсөлт, шүдний янз бүрийн өвчин - энэ бол өндөгний хальсыг нимбэгний шүүстэй хослуулан хэрэглэхээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой асуудлуудын бүрэн жагсаалт биш юм. Энэ хэрэгсэл нь бие махбодоос радионуклидуудыг зайлуулах, цацрагийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх, ясны сийрэгжилт, уруул дээрх герпес, ханиад, харшлын өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Эмэгтэйчүүдийн хувьд бүрхүүлээс гар хийцийн бэлдмэлийг умайн булчинг бэхжүүлж, эрүүл төрөхөд бэлтгэхийг зөвлөж байна.

Хумсыг бэхжүүлэх, үс ургалтыг идэвхжүүлэхэд өргөн хэрэглэгддэг нимбэгний шүүсийг энэ тохиолдолд витамин С-ээр баялаг "арын дэвсгэр" болгон нэмдэг. Эцсийн эцэст энэ нь кальцийн шимэгдэлтийг ихээхэн хурдасгадаг. хоол боловсруулах замын түвшин.

Нимбэгний шүүстэй өндөгний хальсыг хэрхэн яаж авах вэ?

Зарим уламжлалт эмч нар цагаан бүрхүүлийг илүү ашигтай гэж үздэг бөгөөд хүрэн өнгөтэйгээс илүүд үздэг. Гэхдээ ерөнхийдөө бүрхүүлийн өнгө нь тийм ч чухал биш юм.

Бүрхүүлийг хэрхэн яаж хоол хийх вэ? Нэгдүгээрт, нимгэн тунгалаг хальсны үлдэгдлийг түүнээс зайлуулж, хясаа нь хүйтэн усны урсгал дор угааж байх ёстой. Дараа нь тэдгээрийг хатааж, нунтаг болгон нунтаглана. Үүнийг кофе бутлуур эсвэл зуурмагаар хийх нь дээр. Дараа нь үүссэн нунтаг нь зуурсан гурилаа хийж байхдаа содыг унтрааж байгаа мэт нимбэгний шүүсээр "унтраах" ёстой. Нэг тахианы өндөгний хальснаас бэлтгэсэн нунтаг хийхэд 1-2 дусал нимбэгний шүүс хангалттай. Дараа нь бүх зүйл энгийн байдаг: ийм эмийг өдөрт хоёр удаа хоолны хамт ууж байх ёстой. Та нунтагыг усаар ууж болно, эсвэл хоолны нэг хэсэгтэй "чанамал" хийж болно.

Хэрэв нимбэгний шүүстэй бүрхүүл нь урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй бол нэг курс 1.5-аас 2 сар хүртэл үргэлжилнэ. Бие дэх кальцийн хурц дутагдлыг нөхөхөд курсээ 3-4 сараар сунгаж болно. Жилд ихэвчлэн хоёр курс байдаг.

Олон жилийн өмнө би хүүгээ диатезаас (нэг настай байсан) эдгээж байсан тул бүрхүүлийг хэрхэн яаж хоол хийхийг би өөрөөсөө бичих болно. Хүүхэд шөнө унтаагүй, тэр чигээрээ загатнасан. Би түүнд 6 сар ус өгсөн, хоёр тунгаар 3 сар завсарлагатай, энэ өвчин дахин хэзээ ч дурдагдсангүй. Тэгэхээр энд хэрхэн хоол хийх талаар ... Та чанасан өндөг болон түүхий өндөгнөөс бүрхүүлийг авч болно. Хэрэв бид өндөг буцалгах гэж байгаа бол та зүгээр л усаар зайлж, буцалгаж болно, хэрэв та чанасан өндөг хийж байгаа бол хальс нь түүхий өндөг байвал өндөг. урьдчилан угааж, угаалгын савангаар сайтар угаана.Дараа нь бид бүрхүүлийг аяганд хийж, cheesecloth-ээр бүрхэнэ. Хагасыг нь таслахгүйгээр хатааж, нунтаглахын өмнө хальсыг арилгаж болно. Бас нэг чухал зүйл бол кофе бутлуурын дотор биш харин шавартай шаазан зуурмагаар нунтаглах нь дээр. Металлтай харьцах нь зохисгүй юм .... Бүрхүүл нь хатаж байгаа тул бид үүнийг нунтаглаж, асгаж, витамины шилэнд (тагтай) хагас цайны халбага (слайдгүйгээр) өглөө эсвэл оройд ууна. яг халбагаар бид үүнийг нимбэгний шүүсээр унтраадаг (би одоо үүнийг уух болно, тун нь тус бүрдээ тус тусад нь байдаг), хүүхдүүдийн хувьд тун нь огт өөр байдаг ... (жижигхэнд, ерөнхийдөө хутганы үзүүр ба өдөрт нэг удаа) .....

Өндөгний хальс нь амархан шингэцтэй кальцийн маш сайн эх үүсвэр бөгөөд түүний дутагдал нь олон хүмүүст тохиолддог. Кальцийн дутагдал нь эрүүл мэндийн хэд хэдэн ноцтой асуудлуудаар дүүрэн байдаг.

Өндөгний хальсны 90% нь амархан шингэцтэй кальцийн карбонатаас бүрддэг ба фтор, зэс, марганец, төмөр, фосфор, молибден, цайр, цахиур, хүхэр, нийт 27 элемент агуулдаг.

Бүрхүүл дэх бодисууд нь ясны чөмөгний гематопоэтик үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг бөгөөд түүний хэрэглээ нь биед туйлын аюулгүй бөгөөд гаж нөлөө үзүүлдэггүй.

Жирэмсний үед заавал бүрхүүлийн урьдчилан сэргийлэлт;

1-ээс 5 хүртэлх насны хүүхдэд хэт их хэрэгцээтэй урьдчилан сэргийлэлт;

Өсвөр нас, залуучууд (19-20 нас хүртэл) хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Жилд хоёр удаа урьдчилан сэргийлэх зорилгоор бүрхүүлийн эмчилгээ нь ахмад настнуудын нурууны өвчин, шүдний цоорол, ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор насанд хүрэгчдэд ашигтай байдаг;

Өндөгний хальс нь цацраг идэвхт бодисыг зайлуулах маш сайн хэрэгсэл бөгөөд ясны чөмөгт стронций-90 бөөм хуримтлагдахаас сэргийлдэг (өдөрт 2-6 грамм хэрэглэх);

Бүрхүүлийг кальцийн солилцоо удааширч байгаа жилийн эхэнд онцгойлон зааж өгдөг.

гэсэн асуулт гарч ирнэ. Бүрхүүлийг хэрхэн ашиглах вэ? Үүнийг хэрэглэх арга нь маш энгийн. Өндөгийг эхлээд бүлээн ус, савангаар угааж, сайтар зайлж угаана. Ихэнх тохиолдолд тахианы өндөгний хальс нь тусгай ариутгал шаарддаггүй. Бага насны хүүхдүүдийн хувьд бүрхүүлийг буцалж буй усанд 5 минут байлгана. Хатуу чанасан өндөгний хальс нь идэвхи багатай боловч хоол хийх процессыг даван туулсан тул хэрэглэхэд бүрэн бэлэн байдаг.

Бүрхүүлийг нунтаг болгон нунтаглах нь зуурмагт хамгийн сайн арга юм, учир нь кофе бутлуурын дотор буталсан хясаа бага идэвхжилтэй байдаг нь ажиглагдсан.

Тун - наснаас хамааран өдөрт 1.5-аас 9 грамм хүртэл. Өглөөний хоолонд - зуслангийн бяслаг эсвэл үр тариатай хамт аваарай.

Өндөг хэрэглэдэг уламжлалт анагаах ухааны жорыг энд оруулав.

Хоолой өвдөх, ханиад, уушигны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга бол өндөгний өндөг юм: цагаан 1 өндөгийг 100 гр элсэн чихэрээр нунтаглаж, 100 гр гахайн өөх, 100 гр какао нунтаг, 100 гр зөгийн балтай холино. Хүүхдэд өглөө өлөн элгэн дээрээ өдөр бүр 1 амттан халбага өгнө.

Бронхит өвчнийг эмчлэх

Өвчний эхний үе шатанд цээжинд ямар нэгэн зүйл хусах, маажих үед давс, талхгүйгээр өглөө 2 түүхий өндөг өлөн элгэн дээрээ гурван өглөө дараалан ууна. Үүнээс хойш хорин минутын дараа юу ч идэж, ууж болохгүй. Өндөгийг урьдчилан сайтар угаана.

Экземийн эмчилгээ

50 гр цууны мөн чанар, шинэ тахианы өндөг, 1 tbsp авна. давсгүй гахайн өөхний халбага. Өндөгийг шилэн саванд хийж, мөн чанарыг нь асгаж, тагийг нь таглаад 24 цагийн турш харанхуй сэрүүн газар тавина. Дараа нь гахайн өөх нэмээд гөлгөр болтол агуулгыг нь хутгана.

Өвдөлттэй газрыг сайтар угааж, хуурай арчиж, дараа нь энэ тосоор тосолно (энэ нь өвдөх болно, гэхдээ та дор хаяж нэг цагийн турш тэвчээртэй байх хэрэгтэй). Дараа нь хүүхдийн тосоор тосолно. Уг процедурыг хэд хэдэн удаа давтах ёстой. Сайжруулалт тэр даруй гарч ирдэг.

Түлэнхийн эм

Шаардлагатай тооны өндөгийг буцалгаж, шарыг нь салгаж, хайруулын тавган дээр хар наалдамхай тос авах хүртэл бага дулаанаар буцалгана. Хэрэв та шатсан газрыг энэ тосоор тосолвол хурдан эдгэрдэг.

Астма өвчнийг эмчлэх арга:

1. 10 тахианы өндөгний хальсыг хатааж, нунтаг болгон нунтаглана. 10 нимбэгний шүүсийг шахаж, дээр нь хальсны нунтаг хийнэ. 10 хоногийн турш харанхуй газар тавь, дараа нь бяслагаар дамжуулан хольцыг шүүнэ. 10 халбага элсэн чихэртэй 10 шарыг цохиж, 1 шил коньяк хийнэ. Бүх агуулгыг холино: нимбэгний шүүс - бүрхүүлийн нунтаг, коньяк - элсэн чихэр, шартай. 30 минутын турш хоолны өмнө өдөрт 3 удаа 30 г ууна. Ууж эхлэхдээ завсарлага авахгүйн тулд хоёр дахь удаагаа нэн даруй хийхийг хичээ.

2. Хонины өөх 500 гр, зөгийн бал 500 гр, цөцгийн тос 500 гр, какао нунтаг 100 гр, тахианы өндөг 10 ширхэг авна. Бүгдийг хольж, 1-2 минут буцалгасны дараа массыг хөргөж, хутгана, ингэснээр шоколад шиг харагдана. Өдөрт 3 удаа 1 tbsp ууна. нэг сарын турш халуун сүүтэй халбага. Дараа нь завсарлага аваад процедурыг давтана уу.

Ханиадны эм

Шинэхэн, бага зэрэг дулаарсан түүхий сүүг 0.5 литр авч, шинэ тахианы өндөгтэй холино. 1 халбага зөгийн бал, ижил хэмжээний цөцгийн тос нэмнэ. Бүгдийг сайтар хольж, шөнийн цагаар ууна. Маргааш нь хамар гоожихгүй, ханиалгахгүй.

Ханиалгах эм

1. Өлөн элгэн дээрээ идвэл ханиалгахад энгийн өндөг (өндөгний шарыг элсэн чихэр, ромоор зоддог) сайн.

2. 2 tbsp холино. шинэхэн цөцгийн халбага, шинэ өндөгний 2 шар, улаан буудайн гурил 1 халбага, зөгийн бал 2 халбага. 1 цайны халбагаар өдөрт 4-6 удаа хэрэглэнэ.

Үе мөчний өвдөлтийг намдаах эм

Хатуу чанасан өндөг буцалгаж, шарыг нь салгаж, хагасыг нь авна. Шар, уургийн хоёр дахь хагас нь шаардлагагүй болно. Шарыг тавган дээр сэрээгээр нунтаглана. 1 стакан өндөр цэвэршүүлсэн наранцэцгийн тосыг паалантай живх рүү хийнэ. Түүнд шүдэнзний хайрцагны хэмжээтэй зөгийн лаа хийнэ. Лав хайлуулахын тулд жижиг гал дээр тавь. Шар үр тариа авч, буцалж буй тос бүхий шанага руу шиднэ. Шарны эхний хэсгүүдэд тос нь урсаж эхэлнэ. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд галын гадна талд буцалгана. Хутгаж, дахин гал дээр тавиад, шарыг нь бүхэлд нь тосонд хийж дуустал дахин шар хийнэ гэх мэт. Тосыг бага зэрэг хөргөж, нейлоноор шүүнэ (самбай сайн биш). Шилэн саванд 10 сар хүртэл хөргөгчинд хадгална. Өвчтэй үеийг энэ тосоор тосолж, өдөр бүр 2 цагийн турш шахаж хэрэглэнэ. Шөнийн цагаар, ялангуяа үе мөчний хаван байгаа бол та шахаж болно.

Эндээс харахад энгийн тахианы өндөг юу хийж чадах вэ!
Дашрамд дурдахад, барууны орнуудад өндөгний хальсны нунтаг 1970 оноос хойш эмийн санд худалдаалагдаж эхэлсэн.

Нэмж дурдахад, бүрхүүлийн нунтаг нь суулгалт (дарстай), зүрхний шарх (½ халбага ууна), бөөр, давсагны чулуужилт, хүчил-суурь тэнцвэрийг хэвийн болгох, эрүүл хүмүүст сайхан сэтгэл, эрч хүч өгөхөд тусалдаг.

I. Макарова

Кальцийн ямар эх үүсвэр бараг зуун хувь шингэдэг вэ? Энгийн өндөгний хальс нь байгалийн тэнцвэртэй бүтээгдэхүүн, цэвэр кальцийн карбонат юм. Шувууны үр хөврөлийн хатуу бүрхүүл нь үнэ цэнэтэй ул мөр элементийн 90 гаруй хувийг агуулдаг. Хүчил-суурь тэнцвэрийг сэргээх, ясны чөмөгний үйл ажиллагааг идэвхжүүлэхийн тулд өндөгний хальсыг буталж идэж болно. Химийн бодисоос ялгаатай нь байгалийн өндөгний хальс нь хэтрүүлэн хэрэглэхэд хүргэдэггүй.

Найрлага ба ашигтай шинж чанарууд

Эрдэмтэд гаж нөлөө байхгүй тохиолдолд шувууны өндөгний бүрхүүлийн эмчилгээний өндөр үйл ажиллагааг тэмдэглэж байна. Кальциас гадна бүтээгдэхүүн нь фосфор, хүхэр, цайр, төмөр, фтор, зэс, манган, хүхэр болон бусад ашигтай эрдэс бодис агуулдаг. Молибден, цахиур (өдөр тутмын хоол хүнсэнд ховор байдаг элементүүд) нь хүний ​​биед биохимийн процессыг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг. Мэргэжилтнүүд буталсан хясаа авахыг зөвлөж байна:

• өсвөр насныхан;
• Хуучин хүмүүст;
• жирэмслэлт, цэвэршилт, өвдөлттэй сарын тэмдэг;
• ясны сийрэгжилт, нурууны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор насанд хүрэгчид;
• суурин амьдралын хэв маягийг удирддаг хүмүүс;
• тамирчид;
• стресс, мэдрэлийн ядаргаа.

Хумс, үсийг эрүүлжүүлэх, шүдний паалан, ясны эдийг бэхжүүлж, цусны бүлэгнэлтийн процессыг сайжруулахын тулд өндөгний хальс нэмэх нь ямар ч хүний ​​​​хувьд хор хөнөөл учруулахгүй. Хүүхдэд кальцийн хоногийн хэрэгцээ 300-700 мг, насанд хүрэгчид - 900-1200 мг, 60-аас дээш насны хүмүүст - 1300-1500 мг байна. Үүнийг нөхөхийн тулд та өндөгний хальс (BAA) дээр суурилсан магнийн кальцийг авч, итгэмжлэгдсэн компаниудыг сонгож, хуурамч зүйлээс болгоомжилж болно.

Мэдээжийн хэрэг, илүү хямд, байгалийн хувилбар бол өндөгний хальс өөрөө юм, үүнийг ардын анагаах ухаанд ходоод гэдэсний зам, толгой өвдөх, гастрит, суулгалт, давсагны өвчнийг эмчлэх, астма өвчнийг намдаахад амжилттай ашигладаг. Нунтаг нь цацраг идэвхт бохирдлын нөхцөлд цацраг идэвхт бодисыг арилгахад үр дүнтэй хэрэглэгддэг.

Энэхүү бүтээгдэхүүн нь хүүхдийн биед онцгой ач холбогдолтой бөгөөд араг яс, эрүүл ясны эдийг бий болгохын тулд кальцийг тасралтгүй хангах шаардлагатай байдаг. Өндөгний хальс нь нялх хүүхдэд диатез, цус багадалт, рахит өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга юм. Кальцийн дутагдлыг нөхөж буй шударга секс нь умайн булчингийн хүчийг бэхжүүлж, ирээдүйд жирэмслэлт, төрөлтийг хялбар болгодог.

Хэрхэн авах вэ?

Чухал: галуу, нугас, цацагт хяруулын өндөг хэрэглэж болохгүй (сальмонеллёзын эрсдэлээс зайлсхийхийн тулд). Бүрхүүлээс кальци бэлтгэхийн тулд шинэ тахианы өндөг (цагаан) хэрэгтэй бөгөөд үүнийг хэд хэдэн удаа савантай усаар сайтар угаана. Сайн зайлж, агууламж болон дотор талын хальснаас цэвэрлэ. Зарим эх сурвалж хатуу чанасан өндөг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Халдваргүйжүүлэхийн тулд тэдгээрийг жигд содын уусмалд 15-20 минутын турш дэвтээж, дараа нь халуун усаар зайлж болно.

Өндөгний цэвэр хатуу бүрхүүлийг тасалгааны температурт хэдэн цагийн турш хатаана. Дараа нь өндөгний хальсыг нунтаг болгон нунтаглана (холигч, зуурмаг, кофе бутлуурын дотор). Бэлэн болсон байгалийн нунтагыг шилэн саванд хадгална. Үүнийг гэрийн бяслаг, тараг, үр тариа, эсвэл цэвэр хэлбэрээр нь усаар угаана. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор курсийг жилд хоёр удаа 40-60 хоног хүртэл хийдэг. Бүтээгдэхүүнийг илүү сайн шингээхийн тулд нимбэгний шүүсээр "унтрааж" сайтар холино. Нимбэгийн хүчил нь бикарбонаттай урвалд орж, амархан шингэцтэй эрдэсийн цогцолбор болгон хувиргадаг.

Хагарлын хувьд

Бэлэн бүрхүүлийн нунтагыг нэг халбага (өдөрт 3 удаа) авч, нэг аяга ус эсвэл цайнд сайтар хутгана. Курс нь хугарлын хэсэгт ясны эдийг бүрэн нэгтгэх хүртэл явагдана.

Хүүхдэд атопик дерматиттай

Атопик дерматит нь булчингийн эд эсийн эрчимтэй өсөлтийн үед нялх хүүхдэд тохиолддог нийтлэг өвчин юм. Эмчилгээний хувьд хоолны дэглэм, өдөр тутмын дэглэмийг тохируулах, хувийн ариун цэврийг сахихыг зөвлөж байна. Өндөгний хальсыг хүүхдэд өгдөг (хүүхдийн эмчтэй зөвлөлдсөний дараа):

• хутганы үзүүр дээр (нэг нас хүрээгүй хүүхдүүд);
• хагас халбага (1-3 жил);
• 1 халбага (гурван жилийн дараа хүүхдэд).

Хүүхдэд харшлын эсрэг

Бүрхүүлийн нунтаг нь нялх хүүхдэд диатез, тууралт, харшлын үед тусалдаг. Эмчилгээний хувьд танд 0.3 tsp хэрэгтэй. Нунтаг нимбэгний шүүсээр цацаж, шинж тэмдгүүд бүрэн арилах хүртэл хүүхдэд хоол өгнө.

Кальци дутагдалтай, ясны ерөнхий бэхжилт, ясны сийрэгжилт

½ халбага буталсан бүрхүүлийг 25-30 хоногийн турш нэг аяга kefir эсвэл сүүгээр (унтахын өмнө) угаана.

Ходоодны өвдөлт, зүрхний шарханд

Хоёр цайны халбага нунтаг ½ аяга сүүнд шингэлж, өдөр бүр (4-6 сар) ууна.

Түлэгдэлт, зүслэг, зураасны хувьд

Буталсан нунтагыг нунтаг болгон хэрэглэж, нөлөөлөлд өртсөн гадаргуу дээр хэрэглэнэ.

Цэвэршүүлэх, цайруулах нүүрний маск

Бэлэн нунтаг нь цагаан будааны гурил, зөгийн бал халбага, нимбэгний шүүстэй холилдоно. Хэрэв хольц хэтэрхий зузаан байвал бага зэрэг ус нэмнэ. Шим тэжээлийн хольцыг нүүрэнд жигд түрхэж, 15-20 минутын дараа угаана.

Эсрэг заалтууд

Өндөгний хальс нь өргөн цар хүрээтэй ашигтай шинж чанартай байдаг ч дараахь эсрэг заалтуудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

• илүүдэл витамин D;
• цочмог гастрит, шархлаа, арван хоёрдугаар гэдэсний архаг өвчин;
• гэдэсний түгжрэл;
• онкологийн өвчин.

Хувгарсан хумс, хугарсан үс, муудсан шүд, үе мөч өвдөж, хэврэг яс, үр тариа, үр тариа алга болсон уу? Эдгээр бүх төрлийн өвчин эмгэгийг даван туулахад байгалийн кальци - өндөгний хальс туслах болно. Боломжийн, хурдан, үр ашигтай...
Жорны агуулга:

Хэрэв та бодож байгаа бол жилийн дотор бид гайхалтай хэмжээний өндөгний хальс хаядаг. Гэхдээ үүнийг эрүүл мэнддээ болон гэртээ ашиглаж болно. Жишээлбэл, тэд амьтан, ургамлын дээд хувцас хийх, эмнэлгийн зориулалтаар ашиглах гэх мэт.

Өндөгний бүрхүүлийн онцлог

Та яагаад өндөгний хальсыг хаяж болохгүй вэ, өндөгний өндөг, чанасан өндөг хийсний дараа яаж хэрэглэх вэ?

• Өндөгний хальс нь шүд цоорох, буйлнаас цус гарах, ясны сийрэгжилт, рахит, цочромтгой байдал, нурууны өвчин, харшилтай тэмцдэг. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь астма өвчнийг намдаах бөгөөд уламжлалт анагаах ухаан нь арван хоёр гэдэсний шархлааг эмчлэхийг санал болгодог. Бүрхүүл нь түлэгдэлт, гастрит, суулгалт, бөөр, давсагны чулууг бутлахад тусалдаг.
• Бүтээгдэхүүн нь бие махбодийн үйл ажиллагаанд чухал ач холбогдолтой байгалийн кальцийн байгалийн эх үүсвэр юм. Мэдээжийн хэрэг, кальци нь бусад бүтээгдэхүүнд байдаг: сод, гипс, шохойд байдаг. Гэсэн хэдий ч бүрхүүлийн нэг хэсэг нь бие махбодид бүрэн шингэдэг, учир нь. найрлага нь хүний ​​шүд, ястай бараг адилхан.
• Хүүхэд төрүүлэх гэж буй эмэгтэйчүүд болон жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд кальцийн нөөцийг нөхөх нь маш чухал юм. Түүний дутагдалтай тохиолдолд хүүхэд төрүүлэх нь хэцүү байдаг.
• Өндөгний хальс нь хүүхдэд, ялангуяа амьдралын эхний 3 жилд сайн байдаг, учир нь. Энэ хугацаанд араг яс, ясны эдүүд үүсдэг.
• Бидний бие хүрээлэн буй орчноос цацраг идэвхт бодис, тухайлбал радионуклидуудыг хурдан хуримтлуулдаг. Эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөхгүйн тулд тэдгээрийг арилгах хэрэгтэй. Энэ зорилгоор өндөгний хальсыг 1/4 tsp-д хэрэглэдэг. хэдэн долоо хоногийн турш өдөрт.
• Кальци бол сайхан хумс, үсний эх үүсвэр юм. Үс, хумсаа үргэлж "маш сайн" байлгахын тулд 1/3 халбага хэрэглээрэй. долоо хоногт нэг удаа хясаа.
• Бүтээгдэхүүн нь өдөр тутмын амьдралд ч тусалдаг. Цагаан бүрхүүл нь цайруулах үйлчилгээтэй. Түүний нунтагыг маалинган уутанд хийж, угааж байгаа угаалгынхаа хамт угаалгын машины хүрдэнд хийнэ.
• Өөр нэг байгалийн кальци нь данх дахь товруу, масштабыг цэвэрлэнэ. Үүнийг хийхийн тулд буталсан бүрхүүлийг цайны аяга эсвэл термос руу хийнэ үү? усны хэсэг, сэгсэрч, 12 цагийн турш үлдээнэ. Аяга таваг цэвэрхэн байх болно. Бүрхүүл нь тослог хайруулын тавган дээр сайн цэвэрлэдэг: ёроолд нь асгаж, төмрийн хөвөн арчина.
• Байгалийн кальци нь хөрсийг төгс сайжруулдаг. Цэцэрлэгийг ухахдаа хясаа газарт нэмнэ. Энэ арга нь хөрсний хүчиллэгийг бууруулах болно. Энэ арга нь ялангуяа өргөст хэмх, улаан лооль, төмс тарихаас өмнө сайн байдаг. Ургамлын ойролцоох цэцэрлэгийн эргэн тойронд буталсан хясаа тарааж, тэр нялцгай биетүүдийг айлгах болно.
• Маш сайн бордоо бол өндөгний хальстай ус юм. Буталсан бүрхүүлийг усаар асгаж, нэг өдрийн дараа доторх болон цэцэрлэгийн ургамлыг услахад хэрэглэнэ.
• Кофены амтыг кофе чанагчийн шүүлтүүрт эсвэл кофены дээд талд бага зэрэг буталсан бүрхүүлд хийж өгвөл илүү тод, гашуун биш байх болно.

Хэр их кальци авах вэ?

Дунд зэргийн хэмжээтэй нэг өндөгний хальс нь ойролцоогоор 1 tsp болно. нунтаг, энэ нь 700-800 мг кальцитай тэнцэнэ. Ихэнх хүмүүсийн хоногийн тун нь 400 мг, i.e. 1/2 tsp нэг өдрийн дотор. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд тунг хоёр дахин, хүүхдэд хоёр дахин бууруулдаг. Нунтаг уухыг 1/4 tsp-ийн 2 үе шатанд хуваахыг зөвлөж байна, учир нь. Нэг удаад бие нь 500 мг-аас ихгүй шингэдэг.

Гэхдээ кальцийн хэрэглээний стандарт байдаггүй. Хэрэв та нэг аяга түүхий сүү ууж, эсвэл лаазалсан сардин загас, шөл, ясны шөл идэж байгаа бол тунг мэдэгдэхүйц бууруулж болно. Өдөрт идсэн хоолноос хамааран кальцийн нэмэлт тунг тохируулна. Магадгүй хэзээ нэгэн цагт энэ нь огт хэрэггүй байж магадгүй юм.

Кальцийг хэзээ авах вэ?

Өндөгний нунтаг бие махбодид илүү сайн шингээхийн тулд өглөө кальцийг хоолтой хамт хэрэглэх хэрэгтэй. Кальци нь А, Д амин дэмээр хамгийн сайн шингэдэг. Эдгээр нь элэг, наргил, цөцгийн тос, исгэсэн сагамхай тос болон бусад бүтээгдэхүүнд агуулагддаг. Витамин С-ийн талаар бүү мартаарай, энэ нь кальцийн шингээлтийг сайжруулдаг.

• 100 грамм тутамд илчлэг - ккал.
• Үйлчлэх -
• Хоол хийх цаг -

Найрлага:

• Түүхий өндөг - ямар ч тоо хэмжээ

Алхам алхмаар өндөгний хальс бэлтгэх:

Анхаарна уу: хэрэв өндөг худалдаж авсан бол гар хийцийн биш бол бүрхүүлийг буцалж буй усанд хэдэн минут дүрээд дараа нь хатаана. Ингэснээр та сальмонеллезээс өөрийгөө хамгаалж, бактерийг устгадаг.

Анхаарна уу: хэрэв кофе бутлуурын байхгүй бол та өндөгийг зуурмаг, гулсмал зүү, хутгагчаар нунтаглаж болно.

Буталсан бүрхүүлийг бэлэн хоолонд нэмж, нимбэгний шүүсээр уусгаж (кальци нь нимбэгний шүүсээр илүү сайн шингэдэг), салат, шөл гэх мэт нэмж болно.

Мөн өндөгний хальсан кальци хэрхэн хийх талаар видео жорыг үзнэ үү.