Ce qui aidera à améliorer la vision moins. Exercices pour renforcer les muscles des yeux

Pour beaucoup, il est désormais de notoriété publique que la qualité de la vision diminue inévitablement avec l’âge. Mais ce n’est pas la seule raison de la détérioration de la capacité visuelle. Le facteur le plus courant aujourd’hui est le travail prolongé devant un écran d’ordinateur. Bien entendu, la vision est également affectée par l'état général du corps, le stress chronique, la présence de maladies concomitantes, le mode de vie et la nutrition.

Est-il possible d'améliorer la vision ?

Le problème de la mauvaise vision est facilement résolu en portant des lunettes ou des lentilles de contact. Mais est-ce que ça vaut le coup de se précipiter ? Après tout, les capacités de réserve de l'organe de vision n'ont pas été entièrement étudiées.

Le niveau de la médecine moderne permet la correction de la vision à l'aide d'un laser. Mais il faut garder à l’esprit que toute opération n’offre pas une garantie absolue et comporte dans certains cas des complications et des contre-indications.

L'industrie médicale propose l'utilisation de lunettes d'entraînement universelles sans lunettes correctrices ni filtres de lumière. Un effet durable est possible avec une activité physique régulière pendant au moins une demi-heure par jour. Cela peut être regarder la télévision, faire ses devoirs, lire.

Pour la plupart, améliorer leur vision par eux-mêmes, sans quitter la maison, peut être une tâche réalisable. Néanmoins, vous ne devriez pas éviter de consulter un médecin pour découvrir la véritable cause de la perte de vision et éliminer les facteurs qui y contribuent.

Améliorer la vision à la maison

Tout d’abord, vous devez réguler votre alimentation. Le régime doit contenir des aliments riches en vitamines B, A, C et E. Utilisez pour cela une salade de carottes, d'orange, de miel et de jus de citron. Introduisez du poisson, des herbes fraîches, des germes de blé germés et des agrumes dans votre menu quotidien. Les jus fraîchement pressés et les compositions à base de plantes améliorent la vision :

• Carottes, persil, céleri en quantités égales, boire deux cuillères à soupe une fois par jour. Le résultat est visible après 10 à 14 jours d'utilisation.
• Jus de myrtille au miel. Une recette moins chère consiste à mélanger des baies entières avec du miel. Il est recommandé de consommer le dessert au moins une fois tous les deux jours.
• Buvez du jus frais de pommes et d'orties dans un rapport de 2:1 une fois par jour. Le jus d'ortie peut être conservé pour l'hiver.
• Feuille d'aloès (au moins 3 ans, avant utilisation il est préférable de la conserver plusieurs jours au réfrigérateur) 200 g, feuille d'euphorbe - 50 g, pétales de bleuet - 50 g, un demi-litre de vin rouge sec et de miel. Conservez le mélange dans un endroit sombre pendant trois jours, en remuant de temps en temps. Laisser ensuite mijoter au bain-marie pendant 1 heure, laisser refroidir et égoutter. Posologie : une cuillère à café 15 à 20 minutes avant les repas trois fois par jour.

Traitements de l'eau

1. Plongez alternativement le visage dans une eau de températures contrastées pendant plusieurs secondes, la dernière immersion se termine par un bain froid. La température de l’eau doit être telle que vous ne ressentiez aucune gêne. Il est préférable de consacrer 3 à 5 minutes à la procédure le matin avant de faire des exercices oculaires.
2. Une autre option consiste à appliquer des compresses contrastées sur les paupières. Répétez le cycle de changement de compresses froides et chaudes 4 à 5 fois.
3. Plonger son visage dans de l'eau à température confortable et cligner des yeux sous l'eau permet de nettoyer la muqueuse de l'œil, et donc d'améliorer la vision.
4. Placez des cotons infusés de camomille sur vos paupières et allongez-vous tranquillement pendant 5 à 7 minutes.
5. Rincer les yeux avec une décoction d'anis.

Massage

• Massage circulaire des paupières, de l'arête du nez et du front le long des lignes de massage. Frotter jusqu'à l'apparition d'une agréable sensation de chaleur et d'une légère rougeur de la peau.
• Massez légèrement avec vos paumes au niveau des tempes, alternativement dans un sens et dans l'autre pendant environ une minute.
• Massage doux du globe oculaire avec des mouvements circulaires pendant 30 à 40 secondes.
• Acupression selon le système shiatsu. Vous devez utiliser l'atlas des points actifs.

Exercices oculaires

• Mouvements des globes oculaires alternativement à droite, à gauche, en haut, en bas. Faites l'exercice jusqu'à ce que les muscles des yeux soient fatigués.
• Déplacez votre regard du coin supérieur droit de la pièce vers le coin inférieur gauche, de la même manière dans la direction opposée.
• Tournez vos yeux dans le sens des aiguilles d’une montre, puis dans la direction opposée.
• Reposez-vous les yeux fermés pendant 3 à 5 minutes.
• Clignotement rapide pendant une minute.
• Fermez bien les yeux, puis ouvrez-les autant que possible jusqu'à ce que la fatigue apparaisse. Détendez-vous avec les paupières fermées.
• Concentrez votre regard sur un objet proche, puis déplacez votre regard vers un point éloigné.
• Pour augmenter le volume de perception et entraîner la vision latérale, prenez un gros objet et tenez-le devant vous. En regardant devant vous, déplacez doucement l’objet sur le côté jusqu’à ce que vous puissiez le distinguer clairement. Faire l’exercice régulièrement vous aide à absorber plus d’informations.
• Examinez soigneusement n’importe quel objet, en prêtant attention à chaque petit détail. Vous serez surpris du nombre de détails que nous ne remarquons pas dans la vie de tous les jours. La capacité de remarquer des détails augmente également la quantité d'informations reçues. L'entraînement est effectué 1 à 2 fois par jour pendant quelques minutes.

Il est important de rappeler que le développement de la vision latérale et la capacité de capturer de petits détails sont bénéfiques pour préserver l'activité cérébrale et accumuler les informations reçues.

Et donc, commençons par le fait qu'à l'heure actuelle, de plus en plus de nouveaux types de métiers apparaissent qui nécessitent une bonne vision. Par exemple, récemment, un assez grand nombre de personnes ont commencé à gagner de l'argent sur Internet, c'est-à-dire en travaillant sur un ordinateur. Et maintenant, les gens restent devant l'ordinateur non pas pendant 2 heures, comme prévu, mais pendant 3 à 4 heures ou plus. Naturellement, les yeux sont fatigués et surmenés.

Mais en réalité, dans la plupart des cas, les problèmes de vision sont dus à un manque de vitamines. Alors, comment pouvez-vous encore préserver votre vision ?

Comment améliorer la vision en peu de temps ?

Pour commencer, vous devez avant tout donner du repos et de la paix à vos yeux. Lors d'un travail continu, les muscles qui contrôlent les globes oculaires deviennent très tendus et fatigués. Vous pouvez reposer vos yeux de différentes manières, par exemple, vous pouvez simplement fermer les yeux pendant 5 à 10 minutes et vous asseoir tranquillement et vous détendre. Ou encore, vous pouvez simplement observer des objets éloignés de vous, à échelle réduite, par exemple un avion ou un oiseau volant dans le ciel. Mais il est préférable de le faire lorsque vous travaillez pendant la journée. Lorsque vous travaillez la nuit, fermez simplement les yeux pendant quelques minutes. Parlons maintenant de l’éclairage dans lequel vous travaillez et fatiguez votre vision. S'il fait clair et ensoleillé dehors, tirez les rideaux et profitez de la lumière du jour. La lumière du jour, contrairement à une lampe, présente de nombreux bienfaits pour le corps. Si vous travaillez la nuit, Il est préférable de veiller à un bon éclairage, pour mieux voir. Dans un mauvais éclairage, lorsque vous avez des difficultés à voir les objets, vous commencez à fatiguer votre vision, ce qui peut entraîner à l'avenir une forte détérioration de la vision. N'oubliez pas le massage des yeux.

Plusieurs fois par jour, selon la durée de votre travail, fermez les yeux et faites doucement frottez-les du bout des doigts. Il est préférable de se laver les mains afin qu'elles soient plus douces et plus fraîches pour vos yeux. En aucun cas vous ne devez appuyer fort sur les globes oculaires ; frottez doucement et doucement vos yeux fermés. Un excellent massage pour les yeux est une circulation dans le sens des aiguilles d’une montre ou sur les côtés d’un carré. Par exemple, prenez un certain mur de votre chambre et jetez votre regard brusquement sur les coins dans l'ordre. Massez vos yeux au moins deux fois par jour, mais c'est une bonne idée de masser plus de deux fois par jour. Et surtout, si vous voulez que votre vue soit en ordre, consommez de la vitamine A saine. Mangez autant de salades que possible, qui contiennent des carottes comme ingrédient. Mais si votre situation financière le permet, vous pouvez acheter des vitamines pour la santé et l'amélioration du système visuel. Mais si vous souffrez de maladies oculaires graves, vous devez consulter un ophtalmologiste au plus vite. La principale chose à retenir est que la façon dont vous prendrez soin de votre vision déterminera toute votre vie et votre carrière.

Produits pour améliorer rapidement la vision

Myrtille - contient de nombreuses vitamines A, B1, B2, C, acides lactique, succinique et malique, tanins, manganèse, pectines. Les myrtilles peuvent soulager la fatigue oculaire, les spasmes du nerf optique et améliorer considérablement la circulation sanguine dans la rétine et la vision elle-même.

Carotte - contient une énorme quantité de vitamine A. Ce légume doit être consommé régulièrement ; il contient de nombreux minéraux et autres vitamines bénéfiques qui vous aideront à améliorer votre vision.

Poisson de mer contient des oméga-3 - ceci est très utile pour renforcer les muscles oculaires et la circulation sanguine normale.

Les agrumes - buvez au moins 1 verre de jus de fruits fraîchement pressés chaque jour. Ils vous aideront à améliorer votre acuité visuelle.

Comment restaurer la vision à l'aide de remèdes populaires

Tout d'abord, vous devez consulter votre médecin avant d'utiliser toute procédure.

Chéri - prenez une infusion de thé forte et mélangez-y du miel. Appliquez 3 à 4 gouttes sur les deux yeux. Cette procédure aidera à soulager la fatigue oculaire et à améliorer la vision.

Infusion de feuilles de framboisier Utiliser en interne ou comme lotion pour les yeux. (1 cuillère à soupe de feuilles pour 1 tasse d'eau bouillante, laisser reposer 20-30 minutes et filtrer).

Ortie. Utiliser en infusion ou ajouter aux salades. Très utile pour améliorer la vision à la maison.

Utiliser l'infusion de prêle champ pour se laver les yeux. Il apaise parfaitement les yeux et soulage les tensions.

Images pour améliorer la vision :

Comment restaurer la vision à la maison - vidéo

Une diminution de l’acuité visuelle inquiète, même si elle n’est pas soudaine, mais progressive. Les yeux sont un organe dont la détérioration est immédiatement perceptible.

Il est impossible de rester indifférent face à une maladie acquise. La détérioration de la vision peut être suivie d'une progression de la maladie, conduisant à la cécité.

Premiers secours en cas de diminution de l'acuité visuelle

Saviez-vous que certains gestes automatiques et habituels ont un impact négatif sur les yeux ? Même si vous disposez d'informations à ce sujet, il sera utile d'examiner de plus près la liste des ennemis de la santé oculaire :

1. Position incorrecte de la colonne vertébrale. L'affaissement n'est pas seulement un défaut esthétique. Essayez de garder le dos droit lorsque vous marchez, êtes assis sur une chaise et debout.
2. Gadgets. On peut parler autant qu’on veut des dangers de la télévision et des ordinateurs, mais peu de gens pensent aux smartphones et aux tablettes. Même ces petits « amis » détruisent progressivement votre vision. Remplacez ce loisir par autre chose si cela n'est pas nécessaire.
3. Mauvaise lecture. Nous ne parlons pas ici du contenu du livre, mais du processus lui-même. Ne lisez pas dans le noir, en voyage en voiture ou allongé, c'est simple !
4. Des lunettes de soleil. Plus précisément, des lunettes de soleil de mauvaise qualité. Les porter permet de ne pas plisser les yeux par une journée d'été ensoleillée, mais ne vous protège pas des rayons nocifs. La situation ne fait qu'empirer car vous ne protégez pas vos yeux en serrant vos paupières. Soit vous portez des lunettes de qualité, soit vous n'en portez pas du tout.
5. Tabagisme, alcool et drogues. Les conséquences de ces mauvaises habitudes sont connues de tous. Et ils n’affectent pas plus la vision que le cœur, les poumons et le cerveau.
6. Cosmétiques habituels. Cela comprend les gels, les shampoings et certains démaquillants. Lorsqu’ils pénètrent dans le contour des yeux, ils les irritent, entraînant progressivement une détérioration de la vision. Utilisez uniquement des produits de lavage de haute qualité et adaptés.
7. Films en 3D. La popularité de l'innovation prend de l'ampleur, mais les ophtalmologistes ont une attitude négative à son égard. Même si vous aimez les effets 3D, ne regardez pas de films de cette façon plus d'une fois par semaine.
8. Perçant. C’est exactement le cas lorsque l’on peut payer pour faire partie de la mode avec la santé de n’importe quel organe. De nombreux points du corps sont responsables du fonctionnement des yeux. Si vous décidez de percer quelque chose, privilégiez un bon salon ou une clinique de cosmétologie.
9. Report d'une visite chez l'ophtalmologiste. Avez-vous remarqué un problème avec votre vision ? Dépêchez-vous chez le médecin ! De nombreuses maladies graves débutent progressivement. Ne les laissez pas se développer !
10. Ignorer les recommandations du médecin. N'oubliez pas que les lentilles de contact, les lunettes et autres techniques améliorent non seulement la vision, mais préviennent également les complications.

Comment agir sur le corps en interne pour améliorer la vision ?

Parfois, la détérioration de la visibilité est due à un manque de vitamines. En voici quelques-uns que vous pouvez utiliser pour corriger la situation :

1. Forte myrtille.
2. Vitrum Vision.
3. Prénatside.
4. Riboflavine.
5. Tianshi.
6. Alphabet Optikum.
7. Mirtilène Forte.

Il existe une "artillerie" plus légère. C'est un produit vitaminé qui contient quelque chose de bon pour les yeux :

• huile d'olive;
• myrtille;
• amande;
• fruit de mer;
• légumes verts (brocoli, épinards, légumes verts, etc.) ;
• carotte.

Remèdes populaires pour administration orale

Les herbes, les légumes et les fruits contiennent de nombreuses vitamines, leur combinaison est donc doublement, voire triplement bénéfique. Vous ne devez pas combiner vous-même les dons fortifiés de la nature, car beaucoup d'entre eux ne s'accordent pas bien les uns avec les autres. Mieux vaut essayer ces recettes :

1. L’un des médicaments les plus agréables est la combinaison de jus d’abricot et de citron. Versez deux cuillères à soupe de jus de citron fraîchement pressé dans un verre incomplet de jus d'abricot. Vous pouvez prendre le produit à tout moment.
2. Un mélange de myrtilles et d'airelles n'est pas moins savoureux. Vous devez les utiliser ensemble sous n'importe quelle forme.
3. Un remède simple et abordable consiste à dix gouttes d'infusion d'Eleutherococcus avant de manger.
4. La teinture de citronnelle chinoise améliore également la vision. Vous devez mélanger son jus avec de l'alcool dans un rapport de 1:3. Vous devriez prendre trente gouttes environ trois fois par jour. Il est conseillé de le faire le matin, car le mélange peut être qualifié de revigorant.
5. Eyebright aide aussi beaucoup. Vous devez prendre quelques grandes cuillères d'herbes sèches, les placer dans un verre et verser de l'eau bouillante dessus. Filtrez le mélange et buvez un demi-verre environ trois fois par jour.

Influence externe avec les remèdes populaires

Les lotions et compresses sont efficaces, ce qui confirme l’ancienneté des recettes et leur efficacité prouvée. Voici quelques recettes :

1. Faites bouillir un demi-verre d'églantier dans un verre d'eau. Le temps de cuisson est d'environ sept minutes. Essuyez d'abord les paupières avec le bouillon refroidi, puis appliquez des cotons imbibés sur les paupières.
2. Un bon mélange est obtenu à partir de fleurs de bleuet, de calendula et d'herbe à euphorbe. Tous les composants doivent être mélangés dans une cuillère à café, verser un verre d'eau chaude et laisser reposer environ deux heures. Avant de vous coucher, après vous être lavé, vous devez tremper le pansement dans l'infusion et l'appliquer sur vos paupières. Laissez-le agir une vingtaine de minutes et ne vous lavez pas le visage après l'avoir retiré.
3. Une excellente infusion est préparée à partir de feuilles de bleuet. Placez une poignée de feuilles dans un verre, versez dessus de l'eau bouillante et après refroidissement, essuyez vos paupières à tout moment.

Gymnastique simple

Avec l'aide d'exercices, vous pouvez non seulement améliorer l'état du corps, mais aussi celui des yeux. En voici quelques-uns qui ont un effet positif sur la vision :

1. De bas en haut, de gauche à droite. Nous déplaçons alternativement notre regard dans ces directions.
2. De bas en haut, de gauche à droite avec focus. Après avoir déplacé votre regard dans la direction souhaitée, concentrez-le sur un objet précis.
3. Tournage. Vous devez « tirer » avec vos yeux sur des objets visibles, en concentrant votre regard dessus cinq fois.
4. Dessiner avec les yeux. Essayez de dessiner des figures simples avec vos yeux, par exemple des lettres et des chiffres.
5. Du petit au grand. Nous fermons les yeux, puis les écarquillons progressivement autant que possible.
6. Clignotant. Nous clignons des yeux pendant trente secondes.

Les exercices peuvent être effectués plusieurs fois par jour. Un « menu » approximatif d'activités pour la journée est présenté dans le tableau.

Vidéo - Exercices pour restaurer la vision

Améliorer la vision à la maison n'est pas une tâche difficile. Il est impossible de surestimer l’importance de la vision ; c’est l’un des principaux sens humains. Nous recevons 80 % des informations sur le monde par la vision. 0032-040-Glaz-chelovekaIl existe de nombreuses raisons de déficience visuelle. Actuellement, de plus en plus d’enfants et de jeunes souffrent de déficience visuelle. Les gens pensent très rarement aux raisons qui provoquent une détérioration de la vision lorsqu'ils se précipitent pour acheter des lunettes. C’est pourquoi, pour lutter efficacement contre la déficience visuelle à la maison, il faut d’abord en comprendre les causes.

Le stress, le manque de sommeil et le surmenage entraînent également une détérioration de la vision. Les scories dans le corps sont à l'origine d'une mauvaise vision. Le tabagisme et l'alcool entraînent des modifications des vaisseaux sanguins, des muscles et de la rétine de l'œil. L'une des raisons de cette maladie peut être une maladie de la colonne vertébrale, car la vision dépend directement de l'activité du cerveau, du cerveau et de la moelle épinière. Si vous présentez un ou plusieurs de ces symptômes, ne désespérez pas. Il existe de nombreuses façons de corriger la vision directement à la maison. Il n’y a rien de compliqué là-dedans. Il vous suffit de changer votre rythme de vie et votre alimentation.

Tout d'abord, vous devez abandonner complètement les mauvaises habitudes, éliminer le stress et vous reposer correctement. Améliorer votre vision sans lunettes ne prend pas grand-chose. Le processus comprend plusieurs éléments. Il s'agit de l'utilisation de remèdes populaires pour améliorer la vision, d'une bonne nutrition, de l'exercice et de la gymnastique pour améliorer la vision.

Régime. Pour normaliser la vision, il est nécessaire d'augmenter l'alimentation quotidienne en aliments riches en nutriments et en vitamines. La vitamine A se trouve dans le foie, les épinards, les abricots, les carottes et les œufs. Vitamines B – produits laitiers et pain à grains entiers. Vitamine C – agrumes, fruits, baies, légumes divers. – blé, pois germés, huile végétale. Potassium – crudités, vinaigre, miel. Le régime alimentaire doit être composé à 60 % d’aliments végétaux. Le jus de persil, les myrtilles, le jus de carotte et le poisson doivent faire l'objet d'une attention particulière. Tous ces produits contiennent un grand nombre de substances bénéfiques pour la vision. Selon les scientifiques, un tel régime à base de plantes a un impact important sur la restauration de la vision à la maison. Il a une valeur préventive et est utile pour ceux qui se soucient de la santé oculaire. Si vous consommez les produits répertoriés, une amélioration viendra certainement. De plus, la nourriture doit être variée. Il n'est pas conseillé d'exclure complètement la viande et les produits carnés de l'alimentation.

Gymnastique pour les yeux ou comment améliorer la vision sans lunettes. L’œil doit regarder sans effort ; bien entendu, tout effort doit être oublié. Toute tension entraînant une détérioration de la vision entraîne une fatigue oculaire. Pour conserver une vision normale, rappelez-vous quelques règles : bougez les yeux et clignez des yeux sans effort, automatiquement ; respirez facilement; percevez les objets que vous voyez sans tension ; Vous reposez vos yeux en les fermant. À propos, vous apprendrez également comment améliorer votre vue.

Échauffements pour les yeux. Des exercices simples pour les sourcils aideront à soulager les tensions et à améliorer la vision. Pour ce faire, levez les sourcils avec un effort conscient. Enregistrez ce sentiment. Vous devriez sentir le haut de vos oreilles. Faites-le sans hausser les sourcils.

Pour détendre vos yeux, allongez-vous sur le dos, détendez vos paupières et fermez les yeux. Sentez-vous mentalement léger. Détendez-vous quelques minutes. Vous pouvez le faire à tout moment qui vous convient.

Fermez les yeux ou clignez des yeux plusieurs fois de suite pour améliorer la circulation sanguine. À la maison, pour retrouver la vision, il faut détendre son cou ; cela le sollicite beaucoup. Pour ce faire, fermez les yeux et écrivez quelque chose en l’air en utilisant votre nez au lieu d’un stylo. Le massage des yeux est un excellent moyen de se détendre. Elle s'effectue par frottements, légères pressions, caresses. Caresser ses sourcils est également agréablement relaxant. Cela se fait de l'arête du nez jusqu'aux tempes.

Le lavage de contraste aide à détendre les yeux et à les développer. Jetez de l'eau froide et chaude dans vos yeux, en faisant attention. Vous pouvez mettre des tampons de gaze imbibés d’infusion de camomille sur vos yeux.

Créez une salle de sport à domicile sous la forme d'une marque sur la fenêtre. Collez une petite marque noire sur le verre. En regardant par la fenêtre, regardez la marque puis au loin. Concentrez votre regard sur un objet à l'extérieur de la fenêtre, puis concentrez-vous à nouveau sur la marque.

Si vous manquez de temps, faites une petite série d’exercices. Plissez les yeux vers la droite et maintenez votre regard. Répétez en regardant à gauche, en bas et en haut. Tournez la tête et regardez derrière vous. Reprenez votre position précédente. Répétez en regardant dans l’autre direction.

Joignez vos mains à l'arrière de votre tête, regardez droit, inclinez la tête vers l'avant. En appuyant l'arrière de votre tête sur vos mains, comptez jusqu'à trois. Regardez droit, en vous appuyant sur votre poing. Appuyez votre menton dans votre poing et comptez jusqu'à trois. Plissez les yeux vers la droite en effectuant trois expirations et inspirations. A gauche également. Avec votre regard, dessinez un huit couché. Étirez-vous et bâillez trois fois. Clignez des yeux rapidement. Expirez et inspirez trois fois en couvrant vos yeux avec vos paumes. Après chaque exercice, vous devez vous détendre.

Ethnoscience. Les gouttes pour les yeux à la myrtille ont des propriétés curatives. Ils sont préparés immédiatement avant utilisation. Pour ce faire, vous devez extraire le jus de 7 baies. Instiller 2 gouttes par jour.

Le jus de carottes et de légumes verts contribuera également à renforcer votre vue à la maison. Vous devez prendre 30 grammes de carottes, persil, céleri, chicorée ; presser le jus et prendre une fois par jour.

Le miel et le nectar de carotte vous expliqueront comment améliorer la vision en cas de myopie. Vous devez boire chaque jour un verre de jus de carotte avec une cuillère de miel.

Les carottes contiennent de la vitamine A en quantités record. Il améliore considérablement la vision crépusculaire lorsqu'il est associé à diverses huiles végétales. C’est important pour les conducteurs. Les carottes sont également une source de vitamines PP, K, E, C, ainsi que du groupe B, de cuivre, d'iode, de fer et de potassium. Il est utile de l'utiliser en cas de douleur, de fatigue oculaire, de conjonctivite et de myopie.

Comment améliorer la vision peut vous rappeler les myrtilles. Il contient des vitamines A, B1, B2, C, une grande quantité d'acides manganèse, lactique et succinique, de l'acide malique, des pectines et des tanins. Les myrtilles sont particulièrement nécessaires pour ceux qui se fatiguent souvent les yeux. Il soulage les spasmes du nerf optique, les tensions et améliore la circulation sanguine dans l'œil.

Les légumes verts frais contiennent une grande quantité de vitamines. Ce sont les vitamines B, A, C. Les légumes verts sont ajoutés à n'importe quel plat.

Il ne faut pas oublier que de bons résultats ne peuvent être obtenus qu'avec une utilisation régulière et complète de la thérapie à domicile. Et améliorer la vision à la maison ne sera plus une tâche si difficile.