A quoi sert la lysine, l'utilisation de la L-lysine comme complément alimentaire. Lysine : rôle biologique et utilisation en médecine La lysine affecte les hormones

Lysine est un acide aminé isolé en 1889 par E. Drexel à partir de la caséine et est essentiel à notre organisme.

Lysine est l'un des trois acides aminés essentiels les plus importants que notre corps ne peut obtenir que par l'alimentation. C'est la base de la construction des protéines dans notre corps. La lysine est le premier des acides aminés limitants nécessaires à l'absorption des protéines alimentaires : en cas de pénurie, quelle que soit la quantité de protéines contenues dans l'aliment, elles ne seront toujours pas absorbées. Notre corps utilise uniquement la L-lysine pour fabriquer des protéines.

Lysine(à partir duquel la carnicine est produite) est souvent utilisé comme moyen de prévention et de traitement de l'herpès (cet acide aminé a l'effet inverse d'un autre acide aminé - l'arginine, qui active et aggrave les symptômes de l'herpès).

Vous devez fournir à votre corps suffisamment de lysine si vous souffrez d’herpès, si vous vous fatiguez facilement et si vous n’arrivez pas à vous concentrer. Vous pouvez avoir une carence en lysine si vous avez les yeux injectés de sang ou des nausées, des étourdissements, une perte de cheveux ou une anémie fréquentes.

Avec un manque de lysine, tout le métabolisme des protéines est perturbé. La lysine est utilisée pour construire les protéines musculaires et le collagène, un composant du tissu conjonctif. La force et l'élasticité des ligaments et des tendons, ainsi que des os, en dépendent, car elle favorise l'absorption du calcium et son incorporation dans le tissu osseux. Il accélère la restauration du tissu osseux après des blessures et des opérations, prévient l'ostéoporose, les troubles du métabolisme des graisses et le développement de l'athérosclérose, prévenant ainsi les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

Le manque de lysine chez les hommes peut conduire à l'impuissance. Chez les athlètes, en particulier les coureurs de fond, une carence en lysine peut entraîner une inflammation chronique des tendons et une fonte musculaire. Un manque de lysine dans les aliments peut également entraîner une altération de l'hématopoïèse et une diminution de la quantité d'hémoglobine.

Lysine : quelques faits importants

1. La Lysine arrête le développement de l'herpès

En 1950, on a découvert que certains acides aminés présents dans les aliments pouvaient stimuler ou stopper la croissance du virus de l’herpès. Ainsi, l'acide aminé arginine accélère la croissance du virus, et la lysine, au contraire, allonge la période de rémission de l'herpès labial (sur les lèvres) et de l'herpès génital, et prévient les rechutes.

Bien que la lysine ne tue pas le virus, elle prévient l’apparition de symptômes actifs, notamment des cloques sur les lèvres ou autour des organes génitaux. Son effet se manifeste par le fait qu'il empêche le virus de l'herpès d'absorber son aliment préféré, l'acide aminé arginine.

Des études intercliniques menées dans le monde entier ont été consacrées à l'étude de l'effet de la L-arginine. Leurs résultats ont été publiés en 1978 dans la revue Dermatologica, en 1981 dans le Journal of Chemotherapy et en 1983 dans le Journal of Antimicrobien Chemotherapy : il a été constaté que la reproduction virale était supprimée par une supplémentation en lysine accompagnée d'un déficit en arginine.

Lors du traitement de l'herpès, vous devez suivre un régime riche en lysine et pauvre en arginine et prendre davantage de lysine sous forme de suppléments. La dose de lysine destinée à prévenir les rechutes de la maladie doit être de 1 250 mg par jour (à jeun).

Les fromages et autres produits à base d'acide lactique ont le rapport lysine/arginine le plus élevé. Les ratios les plus bas concernent la plupart des noix et certains jus de fruits.

Un stress intense épuise rapidement les réserves cellulaires de lysine et le virus de l’herpès « se réveille ». Par conséquent, les personnes qui vivent « sur les nerfs » ont plus souvent des crises d'herpès. Le virus de l'herpès peut également provoquer une stomatite, et ici aussi, la lysine peut être utilisée pour le traitement.

Lors du traitement de l'herpès, la prise de lysine est bien complétée par un régime sans sucre et par la prise de suppléments de vitamines A, C et de bioflavonoïdes. Les propriétés antivirales de la lysine peuvent également aider à traiter le syndrome de fatigue chronique, l'hépatite et le VIH.

2. La lysine prévient le développement de l'athérosclérose

En 1996, Matthias Rath et Alexandra Nedwiecki ont prouvé cliniquement qu'au début de l'athérosclérose, une augmentation de l'apport en vitamine C (2700 mg par jour), lysine (450 mg par jour), proline (450 mg), en association avec un complexe de vitamines, minéraux et les antioxydants ralentissent le développement de l'athérosclérose de 50 % en moyenne et conduisent dans certains cas à une régression complète des dépôts athéroscléreux.

Le Dr Matthias Rath estime que la lysine, associée à la proline et à la vitamine C, bloque l'action de la lipoprotéine A, ce qui entraîne le blocage des artères. La lysine intercepte la Lp(a) et l'empêche de se déposer sur les parois des artères, et à une concentration suffisamment élevée, elle est capable d'extraire la Lp(a) et d'autres lipoprotéines de faible densité des athéromes déjà formés.

Par conséquent, la lysine peut réduire l’hypertension artérielle, qui est l’une des principales causes de crises cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux. La lysine soutient également le potentiel énergétique du muscle cardiaque, car elle sert de source à la production de carnitine, un acide aminé qui fournit de l'énergie musculaire.

3. La lysine bloque la propagation des métastases

Le Dr Rath a également découvert que la lysine inhibe l'action des collagénases, des enzymes qui dissolvent la membrane d'une tumeur cancéreuse, ce qui inhibe ses métastases. Le blocage le plus efficace se produit avec l'apport simultané de vitamine C, de lysine, de proline et de catéchine gallate d'épigall, un polyphénol présent dans le thé vert. Des études menées en 2002 ont montré que cela bloque complètement les métastases des cellules cancéreuses de différents types.

Des rapports sur l'utilisation réussie de dérivés de lysine pour le traitement du cancer du sein et de l'ovaire ont été publiés par le groupe de recherche du Dr Asted (Université de Lund, Suède) en 1977. En 1980, le traitement du cancer de l'ovaire inopérable avec métastases dans la cavité abdominale a été signalé par le Dr Suma de Tokyo. Et dans ce cas, le processus a été arrêté et aucune rechute ne s'est produite pendant trois années d'observation.

Étant donné que le mécanisme biologique des métastases est le même pour tous les types de cancer, l'utilisation de lysine en combinaison avec d'autres substances similaires peut inhiber ou bloquer complètement le processus de propagation du cancer de tous les types étudiés, et on suppose que le SIDA également.

4. La lysine prévient l'ostéoporose

Il existe une corrélation entre la carence en lysine et la carence en calcium dans le tissu osseux. Actuellement, la lysine fait partie intégrante du programme de prévention et de traitement de l'ostéoporose. Toutes les femmes ménopausées ont besoin d'au moins 500 mg de lysine par jour, et même plus si leur alimentation ne contient pas suffisamment de protéines animales. La lysine est nécessaire à l'absorption du calcium présent dans les aliments et à son incorporation dans le tissu osseux. En cas de carence en lysine, l'excrétion de calcium dans l'urine augmente. Le complexe contenant de la lysine et de la vitamine C peut être utilisé pour la prévention de l'ostéoporose, la prévention et le traitement de l'athérosclérose, ainsi qu'en thérapie antitumorale.

5. La Lysine accélère la croissance

En 1981, M.D. A. Isidori et ses collègues de l’Université de Rome ont montré que la combinaison lysine + arginine était dix fois plus puissante pour favoriser la libération de l’hormone de croissance que l’arginine seule. L'expérience impliquait des jeunes hommes âgés de 15 à 20 ans.

La lysine en combinaison avec l'arginine est également utilisée par les bodybuilders pour obtenir l'effet combiné d'augmenter la taille et la force musculaire.

6. La Lysine renforce les cheveux

Comparé à de nombreux autres facteurs nutritionnels, la manière dont les acides aminés essentiels affectent la croissance et la chute des cheveux n’est pas encore bien comprise. Cependant, les scientifiques associent le rôle de la L-lysine dans l’absorption du fer et du zinc à son effet sur la croissance des cheveux. La prise de suppléments de lysine réduit le taux de chute des cheveux et les rend plus épais. Cet effet est plus visible si vous prenez également des suppléments de fer et de zinc avec de la L-lysine.

7. La lysine protège le cristallin des dommages

Des taux élevés de sucre dans le sang dans le diabète de type I ou II peuvent provoquer des lésions du cristallin et la formation de cataractes. En plus de la prise de picolinate de chrome et de zinc, la prise quotidienne de 500 mg de L-lysine ralentit ce processus.

8. La lysine améliore l'immunité

Un approvisionnement adéquat de l'organisme en acides aminés essentiels est une condition préalable au fonctionnement normal du système immunitaire. L'apport normal de deux acides aminés – la lysine et l'arginine – est particulièrement important. Ces acides aminés sont nécessaires à la production d'un nombre suffisant de neutrophiles, qui font partie du système de défense stratégique de l'organisme contre les hépatites B et C, l'infection par le VIH, le syndrome de fatigue chronique et toute pathologie d'immunodéficience.

9. La lysine ralentit le vieillissement

Des recherches menées en 1984 à la clinique Mayo ont montré que la lysine, associée à l'arginine, peut augmenter la sécrétion d'hormones thyroïdiennes chez les personnes âgées, ce qui contribue également à prévenir l'immunodéficience sénile. Cela peut être associé à une production accrue d’hormone de croissance.

Il convient également de noter que la lysine est importante pour le fonctionnement efficace du cerveau ; sa carence peut altérer la mémoire à court terme et la capacité de concentration. La sphère reproductive souffre également d'une carence en lysine - chez la femme, une carence peut entraîner une perte de libido, chez l'homme - un affaiblissement de la fonction érectile.

Faits utiles sur la lysine

Les besoins quotidiens de notre corps en lysine sont de 3 à 5 grammes

Sources de nourriture

La lysine se trouve en abondance dans la viande rouge, le poulet, la dinde et les produits laitiers comme le yaourt et le fromage cottage. Mais certains produits céréaliers, comme le blé et le maïs, en contiennent trop peu. La mouture des grains détruit la lysine qu’ils contiennent, donc la farine blanche et les autres aliments raffinés en contiennent très peu. La lysine est également détruite lorsque les aliments protéinés sont cuits avec du sucre.

L-Lysine

Caractéristiques bénéfiques :

Formation de carnitine, responsable de l'état des cheveux et de la peau ;

Synthèse de collagène, qui aide à prévenir les rides ;

Réduire les niveaux de cholestérol ;

Améliorer l'absorption du calcium.

Lysine– un acide aminé essentiel qui ne peut pas être synthétisé par l’organisme et qui n’entre dans l’organisme qu’avec des aliments et des suppléments. La lysine a un large éventail d’effets biologiques et, surtout, la lysine est vitale en tant que composant des protéines corporelles. Cet acide aminé se trouve en grande quantité dans le collagène, qui assure la solidité des muscles, des cartilages, des ligaments et des tendons. Indirectement, la lysine renforce les os, car elle favorise l'absorption du calcium des intestins ; en cas de carence, l'ostéoporose (fragilité osseuse accrue) peut se développer. La lysine joue un rôle important dans le système immunitaire car elle est nécessaire en grande quantité à la production d'anticorps (immunoglobuline). La lysine fait partie des hormones et des enzymes qui régulent les processus métaboliques du corps.

Certaines études ont montré que la L-lysine peut réduire l'incidence du virus de l'herpès.

La manière dont la substance affecte le virus de l'herpès est inconnue, mais il existe une version selon laquelle la lysine affecte un autre acide aminé - l'arginine. À son tour, l'effet de l'arginine sur l'accélération de la division des cellules infectées par le virus de l'herpès a été établi. Moins il y a d'arginine, plus l'herpès se développe lentement et la L-lysine réduit l'activité de l'arginine.

En 2007, des chercheurs de l'Université de Floride (FSU) ont identifié l'effet des « conjugués de lysine » pour identifier des lésions individuelles de l'ADN. L'étude a été réalisée par le professeur de biochimie de la FSU, Igor Alabugin. L'utilisation de conjugués de lysine sous l'influence de la photothérapie a été proposée pour le traitement du cancer. Cet effet complexe vous permet de détruire plus de 90 % des cellules malades sans endommager les cellules saines. L’invention du professeur Alabugin a déjà été brevetée et est en cours de test.

L’utilisation de la lysine pour le traitement du cancer a été testée sur le cancer colorectal chez la souris en 2014. Au cours de l’étude, aucun animal n’est mort, y compris les animaux aux derniers stades de la maladie.

Des études ont montré l'effet efficace de la L-lysine même sur des types de maladies tels que la leucémie, ce qui donne un espoir supplémentaire de délivrer rapidement l'humanité d'une maladie aussi terrible.

En plus de manger des aliments riches en vitamines B, en magnésium et en oméga-3, vous pouvez prendre de la L-lysine pour traiter des problèmes psychologiques. La lysine améliore l'absorption du calcium et d'autres substances, rétablissant ainsi l'état normal du corps. Cet acide aminé est utilisé pour soulager le syndrome d’anxiété et peut soulager la dépression sans danger pour l’organisme.

La L-lysine se comporte comme un antagoniste des récepteurs de la sérotonine. Il se lie aux récepteurs et prévient en partie le sentiment d'anxiété. De plus, la substance affecte les réactions induites par le stress, notamment le traitement de la diarrhée.

L'apport en L-lysine a été associé à une meilleure absorption du calcium, ce qui est extrêmement important pour les personnes à risque de développer l'ostéoporose. À ce jour, aucune étude ne permet de confirmer le lien entre le traitement de l’ostéoporose et l’utilisation de la lysine, mais l’importance du calcium sur la santé des os suggère que la lysine pourrait être bénéfique.

Le calcium affecte non seulement vos os, mais également votre poids, protège contre les maladies graves, réduit les symptômes du syndrome prémenstruel, améliore la santé dentaire, affecte le fonctionnement du système nerveux et des muscles et prévient le diabète.

La plupart des habitants de notre planète connaissent des problèmes liés à la santé intestinale. Beaucoup de gens ne sont même pas conscients de ces problèmes, mais ils ont un impact important sur leur santé. Nous ne parlons pas seulement de problèmes directs comme le reflux acide ou la diarrhée, mais de bien d’autres. Par exemple, une violation de la microflore intestinale peut affecter l'état de la peau, des cheveux et des os, du fait que les substances nécessaires ne sont pas absorbées par l'organisme.

Une forme de L-lysine, connue sous le nom de poly-L-lysine, a un effet anti-inflammatoire et soulage de nombreux problèmes intestinaux.

Les scientifiques américains ont fait de grands progrès en expérimentant avec la lysine ; leurs expériences ont prouvé que l’utilisation de la lysine peut arrêter la chute des cheveux dans l’alopécie androgénétique et l’anémie ferriprive. Il existe un brevet américain pour l’utilisation de la Lysine dans le traitement de divers problèmes liés à la chute des cheveux, dont la calvitie. La lysine bloque la 5-alpha réductase. Une carence en lysine affecte négativement la synthèse des protéines, ce qui entraîne fatigue, fatigue et faiblesse, ainsi qu'un manque d'appétit.

La lysine est largement utilisée en musculation et est ajoutée à la nutrition sportive et aux compléments alimentaires. Cet acide aminé aide à accélérer la récupération musculaire après un entraînement en force. L'effet modulateur de la lysine soutient le métabolisme positif de l'azote et la construction des protéines musculaires.

La protection musculaire et la nutrition sont deux des principales fonctions de la lysine dans le sport. De plus, la lysine renforce le corset tendineux et le système squelettique, ce qui réduit le risque de blessure et accélère également la récupération.

Une personne moyenne a besoin de 800 à 3 000 mg de L-lysine par jour. La posologie pour le traitement de l'herpès peut augmenter de 1 à 3 g de substance.

La lysine peut être utilisée sous forme de crème qui accélère le soulagement des symptômes de l'herpès.

Littérature
1. Ronald Klatz, Robert Goldman « L'ère de la jeunesse (Révolution anti-âge), éd. Moscou, Saint-Pétersbourg, « Ost », 2007.
2. Brevet américain n° 5678617.

• Nom latin : L-Lysine Aescinate
• Code ATX : C05CX
• Substance active: Lysinate d'escine
• Fabricant: FERME GALICHF (Ukraine)

Composé

1 ml de solution concentrée contient 1 mg Escinate de L-Lysine . Substances supplémentaires : eau, propylène glycol et alcool éthylique à 96 %.

Formulaire de décharge

L-Lysine Escinat est disponible sous forme de solution concentrée destinée à une administration intraveineuse. La solution est incolore, presque transparente. L'emballage en carton contient 2 plaquettes thermoformées contenant chacune 5 ampoules d'un volume de 5 ml.

effet pharmacologique

Quel type de substance est la lysine ?

• fièvre;
• hyperémie et démangeaisons des lèvres, de la peau du visage ;
• éruptions cutanées (érythème, pétéchies, papules) ;

Système nerveux:

• perte de conscience à court terme;
• ataxie ;

Tube digestif:

• augmentation de l'ALT, de l'AST ;
• vomir;
• nausée.

Le système cardiovasculaire :

• instabilité;
• douleur thoracique;
• cardiopalme.

Voies respiratoires :

• obstruction bronchique;
• sensation de manque d'air;
• toux sèche non productive.

Autres réactions :

• des frissons;
• faiblesse grave;
• phlébite au site d'injection de la solution ;
• brûlure pendant la procédure;
• sensation de chaleur;
• douleur à la main.

Mode d'emploi (Méthode et posologie)

La L-Lysine Escinat ne peut être administrée que lentement par voie intraveineuse. L'administration intra-artérielle du médicament est inacceptable. Dose quotidienne – 5-10 ml. La solution pour perfusion est préparée en mélangeant du chlorure de Na (50 à 100 ml de solution à 0,9 %) et un médicament. Dans de rares cas, une perfusion par jet du médicament à vitesse lente est autorisée. Mode d'emploi de la L-lysine en cas d'affections mettant en jeu le pronostic vital (traumatisme crânien, œdème de la moelle épinière, etc.) : double administration d'une solution de 20 ml (dose quotidienne totale). Le cours est conçu pour 2 à 8 jours. La solution de lysine ne peut être conservée que dans des ampoules.

Surdosage

Des douleurs épigastriques, un rythme cardiaque rapide, des nausées et une sensation de chaleur sont enregistrés. Une thérapie syndromique est effectuée en temps opportun.

Interaction

Aminoglycosides peut renforcer néphrotoxicité médecine. Sélection de dose individuelle requise anticoagulants sous le contrôle du PTI. Céphalosporines compliquer le processus de liaison des protéines plasmatiques à l'escine, ce qui peut se manifester par une augmentation de la gravité des réactions négatives. Le médicament contient de l'alcool éthylique, dont il faut tenir compte lors de la prescription d'autres médicaments.

Conditions de vente

La L-Lysine Escinate peut être achetée en pharmacie sur présentation d'une prescription médicale.

Conditions de stockage

Date de péremption

instructions spéciales

Un enregistrement à court terme des élévations des enzymes hépatiques est possible chez les patients présentant hépatocholécystite , ce qui ne nécessite pas l'arrêt du médicament. Escinat est prescrit avec prudence lorsque , et pathologies du système hépatique.

Pendant la grossesse (et l'allaitement)

Le médicament n'est pas utilisé pour allaitement, grossesse .

Avis sur L-Lysine Escinate

Sur les forums médicaux, les médecins laissent des avis positifs sur la L-Lysine. Le médicament a fait ses preuves dans le traitement des patients post-traumatiques présentant des lésions du cerveau et de la moelle épinière.

Pour maintenir des fonctions vitales normales, nous devons recevoir au moins 100 composés biologiquement actifs chaque jour. Plus de la moitié d’entre eux sont produits par l’organisme, l’autre partie provient de l’alimentation. La lysine fait partie de ces éléments. C’est la base fondamentale pour construire la structure protéique de notre corps. S’il y a une carence en cette substance, quelle que soit la quantité de protéines que nous consommons, elle ne sera toujours pas absorbée.

Lysine : description et principales fonctions dans l'organisme

La L-Lysine ou simplement la lysine est considérée comme l'un des acides aminés essentiels les plus importants, que l'organisme n'est pas capable de synthétiser par lui-même et ne peut être obtenu qu'à partir de l'alimentation. La substance est le composant principal des composés protéiques et participe à la construction des cellules et des structures du corps, assurant une régénération rapide des tissus.

En d’autres termes, la lysine est une protéine dite complète car elle contient des quantités suffisantes d’acide aminé.

La flexibilité et la résistance du tissu conjonctif et osseux, la rapidité de récupération du corps après des opérations et des blessures, ainsi que l'état de la peau et des cheveux dépendent de la L-Lysine. La L-lysine prévient le développement de l'ostéoporose, corrige le taux de cholestérol dans le sang et élimine les troubles du métabolisme des graisses.
Les principales fonctions des acides aminés dans l'organisme :

• normalisation des niveaux hormonaux et ajustement de l'activité des glandes endocrines;
• augmenter l'immunité;
• amélioration du trophisme tissulaire;
• maintenir les vaisseaux sanguins et le muscle cardiaque en état de fonctionnement ;
• reconstitution de l’équilibre énergétique du corps;
• activation du métabolisme.

Avec un manque d'acides aminés, une personne est submergée par des maladies et des affections douloureuses, le niveau de santé diminue jusqu'à devenir satisfaisant et les performances se détériorent. Tout cela est dû au fait que les protéines dépourvues de lysine cessent de remplir leurs fonctions.

Attention. Au fil des années, les besoins en acides aminés ne font qu'augmenter, notamment pour la partie masculine de la population. Une carence en substance entraîne l'impuissance et la fonte musculaire, la détérioration de la composition sanguine et l'anémie.

Propriétés bénéfiques de la lysine et indications d'utilisation

Pourquoi le corps a-t-il besoin de lysine ? De nombreuses études menées au cours de la dernière décennie ont confirmé le rôle important des acides aminés : agissant en conjonction avec les vitamines, la L-Lysine renforce parfaitement le système immunitaire, améliore les performances, donne force et endurance.

Les propriétés calmantes de la lysine ont trouvé des applications dans le traitement de la dépression, l'éradication des états obsessionnels, de l'anxiété et des peurs. Certains experts estiment que la substance est efficace contre le diabète, les migraines et les maux de gorge.

La capacité à lier le calcium et à ralentir son excrétion fait de l'acide aminé un outil indispensable dans la lutte contre les pathologies osseuses et articulaires. Toutes les femmes ménopausées ont besoin d'un apport supplémentaire en lysine - la substance est nécessaire à l'absorption du calcium et à son intégration dans la structure osseuse.

L'El-lysine est également utilisée dans la thérapie complexe des maladies virales. De nombreux experts recommandent de l’utiliser pour traiter les lésions herpétiques.

Une autre propriété importante de l’acide aminé est son effet sur le taux de croissance des enfants. C'est le manque de substance qui devient souvent la cause d'un retard de développement physique.

Les indications d'utilisation de la lysine sont les affections corporelles suivantes :

• problèmes de croissance;
• dépression, léthargie, détérioration des performances ;
• mauvaise immunité;
• infections virales ;
• anémie;
• les ostéomaladies;
• état insatisfaisant de la peau et des cheveux.

Puisque la lysine vient de l'extérieur uniquement avec la nourriture, la cause de sa carence est une alimentation déséquilibrée, des régimes fréquents et stricts que les femmes aiment tant et des indigestions.

Le même problème s’observe dans le cas d’une addiction à un régime végétarien, qui exclut la consommation de protéines animales.

Acide aminé dans le sport

La Lysine a trouvé une large application dans les sports professionnels et amateurs. Avec son aide, vous pouvez résoudre de nombreux problèmes qui surviennent lors d'un entraînement intense :

• restaurer rapidement les muscles et les ligaments après une charge de puissance active ;
• améliorer la nutrition musculaire grâce à la production de protéines complètes ;
• renforcer les tissus osseux et cartilagineux, augmenter l'élasticité des ligaments;
• accélérer l'apparition des résultats sportifs ;
• débarrassez-vous des kilos en trop et donnez à votre silhouette des contours clairs.

Les bodybuilders aiment particulièrement la lysine. La substance est activement ajoutée aux compléments alimentaires et à la nutrition sportive pour les haltérophiles, des shakes protéinés sont préparés à partir de celle-ci ou placés dans des barres protéinées.

C'est intéressant. Les experts estiment que l'acide aminé n'affecte pas le volume de la masse musculaire, mais augmente considérablement la force et l'endurance de l'athlète.

Lysine pour les enfants

L’importance de l’hormone de croissance pour le corps d’un enfant ne peut être surestimée. Il est synthétisé dans l'hypophyse et est responsable du développement des structures internes et de l'augmentation de la taille du corps en longueur.

Depuis la naissance jusqu'à l'âge de 20-23 ans, il y a un pic dans la production de l'hormone ; sa carence entraîne un retard du développement sexuel et physique, un nanisme et une faiblesse musculaire. Des dommages à l'émail des dents et une diminution de la concentration de calcium dans le squelette, ainsi qu'un développement mental plus lent, peuvent survenir.
Les bébés prématurés, faibles et aux os fins, souffrent souvent d'une carence en L-lysine, qui libère l'hormone de croissance. Pour ces enfants, il est très important de manger des aliments contenant des quantités suffisantes d'acides aminés sous une forme facilement digestible.

Lysine en neurochirurgie et cardiologie

Les lésions cérébrales sont assez courantes. Ils accompagnent toute la vie d’une personne et entraînent de graves conséquences sociales et médicales. Selon une enquête publique, plus de 1,5 million de personnes souffrent chaque année de traumatismes crâniens rien qu'en Russie.

Des études menées par les meilleurs neurochirurgiens du pays montrent que déjà 5 à 7 jours après le début de la prise de L-lysine, il y a une diminution significative du gonflement autour de la zone de l'ecchymose et la résorption de l'hématome est accélérée. Si le traitement de la blessure a commencé dans les premières heures suivant la blessure, les patients ne développent pas d'œdème ni d'hypertension intracrânienne.

La prise de lysine est également efficace pour les maladies du système cardiovasculaire. De telles pathologies entraînent souvent une perte de performance ou une mort prématurée, c'est pourquoi il est si important de les traiter en temps opportun.

La plupart des maladies cardiaques commencent par le développement de l'athérosclérose, lorsque les parois des artères perdent leur élasticité et que leur lumière se rétrécit au minimum. La Lysine aidera à faire face au problème. En combinaison avec des vitamines et des microéléments, l'acide aminé arrête le développement de l'athérosclérose et conduit souvent, au stade initial, à la résorption des plaques.

Attention. Il a été prouvé que la lysine bloque partiellement les effets nocifs des lipoprotéines de basse densité. Ils provoquent le blocage des vaisseaux sanguins et le développement de l'athérosclérose, et provoquent également une augmentation de la pression artérielle.

Lysine en oncologie

L’apparition de métastases est le principal signe de malignité tumorale. Un grand nombre de tumeurs métastasent dans les ganglions lymphatiques et, au dernier stade de l'oncologie, dans d'autres organes vitaux. De plus, une tumeur maligne peut se développer à la fois lorsque la tumeur d'origine est de petite taille et plusieurs années après le début de la maladie.

La cause de la malignité est attribuée à un affaiblissement de l'immunité et à une perturbation des défenses de l'organisme. L'El-lysine est capable de supprimer l'action des enzymes qui détruisent les membranes des tumeurs cancéreuses et libèrent des cellules anormales.

Le principe de malignité étant le même pour toutes les tumeurs, la lysine peut être utilisée pour bloquer la plupart des types de cancer connus de la science, ainsi que le SIDA.

Contre-indications et effets secondaires

Même à des doses élevées, les méfaits de la lysine pour l'homme sont négligeables. Certes, cela ne s'applique qu'aux acides aminés contenus dans les aliments. Avec une prise supplémentaire de la substance en gélules, des effets secondaires mineurs peuvent survenir :

• diarrhée;
• douleur dans la région épigastrique;
• nausée.

Il n'y a rien de dangereux dans ces phénomènes : ils disparaîtront dès que vous arrêterez de prendre de la lysine.

Attention. Les personnes souffrant de troubles liés aux substances, ainsi que de maladies chroniques du foie et des reins, doivent consulter un médecin avant d'utiliser le produit.

Il n'est pas souhaitable que les femmes prennent de grandes quantités de lysine pendant la grossesse et l'allaitement. L'effet du médicament dans leur cas est peu étudié, il est donc logique d'être prudent.

La lysine synthétisée ne doit pas être consommée par les personnes infectées par le VIH, car les compléments alimentaires peuvent provoquer le développement actif du virus. Cette propriété de l’acide aminé est utilisée pour tester des médicaments contre le SIDA.

Absorption de la lysine

La L-lysine, comme tout autre acide aminé, est mieux absorbée en présence de vitamines, notamment d'acide ascorbique, de bioflavonoïdes et de fer. La présence d'arginine n'est pas moins importante pour une bonne absorption de la substance.

Conseil. Les personnes présentant une carence en lysine devraient choisir les aliments qui contiennent le plus de lysine, par exemple les fromages et le fromage cottage.

Acide aminé L-lysine : propriétés et applications

A quoi sert un acide aminé, quels sont ses avantages par rapport à des composés similaires ? De nombreuses études cliniques ont découvert de nombreuses propriétés véritablement bénéfiques de la lysine. Examinons-en quelques-uns.

Une analyse de l'alimentation quotidienne de la population réalisée en Syrie a révélé une quantité insuffisante de L-lysine associée à un régime alimentaire unilatéral composé de céréales. L'administration supplémentaire de l'acide aminé a conduit à des résultats inattendus pour les scientifiques : chez tous les patients, les niveaux de cortisol ont diminué et le sentiment d'anxiété, dont les causes n'ont pu être déterminées, a disparu.

Le chimiste américain Linus Pauling a prouvé un jour que l'utilisation régulière de lysine en association avec de l'acide ascorbique peut non seulement prévenir, mais également ralentir la formation de plaques sclérotiques sur les parois des vaisseaux sanguins. Et le médecin suisse Asted a traité des patients atteints de cancer avec l'acide aminé L-lysine.

Les bienfaits de la L-Lysine pour l’organisme ne s’arrêtent pas là. La substance possède un certain nombre de propriétés qui ralentissent le processus de vieillissement et ont un effet bénéfique sur la mémoire et l'attention à court terme. Le fonctionnement normal du système reproducteur féminin dépend également du niveau d'acide aminé - sa carence entraîne une diminution du désir sexuel.

L’apparence d’une personne dépend également de la quantité de L-lysine : une peau élastique et lisse et des cheveux brillants sont un indicateur du métabolisme normal des protéines et de la santé globale du corps.

Quels aliments contiennent des acides aminés ?

Où trouve-t-on la lysine ? Les plus grandes quantités de cette substance se trouvent dans le poisson, la viande, le fromage et les légumineuses. Il y a un acide aminé dans certaines céréales, mais il y en a trop peu.

Pour plus de commodité, nous rassemblerons tous les aliments riches en lysine dans un seul tableau.

Qu'est-ce qui contient le moins de lysine ? En règle générale, les « étrangers » en termes d'acides aminés sont les légumes, le maïs, les pâtes de mauvaise qualité, les champignons et les céréales instantanées.

Attention. Une perte importante de substances utiles se produit lors du traitement thermique ou physique (broyage) des produits. Ainsi, la stérilisation du lait enlève plus de 10 % de l’acide aminé.

Selon la recommandation de l'Académie russe des sciences médicales, la norme quotidienne de lysine pour un adulte est de 15 mg/kg par jour. Cependant, au cours d'expériences menées par des scientifiques américains, il a été constaté qu'une personne a besoin de beaucoup plus d'acides aminés - 75 à 90 mg/kg.

Nous ne recevons qu’une partie de cette substance de la nourriture. Les suppléments nutritionnels aideront à reconstituer la quantité manquante de lysine.

Lysine pour l'herpès : règles d'utilisation

L’herpès est une infection virale qui, une fois entrée dans l’organisme, y reste pour toujours. Lorsqu'elle est exposée à des facteurs provoquants (hypothermie, diminution de l'immunité), la maladie devient plus active et provoque de nombreux problèmes. La lysine résiste bien aux symptômes de la maladie, éliminant l'inflammation, les démangeaisons et l'irritation causées par l'herpès.

Bien que l'acide aminé ne tue pas le virus, ce qu'aucun médicament ne peut encore faire, la prise quotidienne du médicament raccourcit considérablement la période de rechute.

Attention Pour être honnête, il faut dire que l'efficacité de la L-lysine contre l'herpès n'a pas été prouvée cliniquement, c'est pourquoi la plupart des médecins classiques évitent de telles prescriptions.

Malgré cela, les patients utilisent souvent l'acide aminé à la fois pour la prévention et le traitement du virus, y compris dans le cadre d'une thérapie complexe contre l'herpès avec l'acyclovir et l'interféron.

Pour un rétablissement rapide, vous devez revoir votre alimentation, en la complétant avec des aliments riches en lysine ou en prenant l'acide aminé comme complément alimentaire.

Par mesure de précaution, il est recommandé de prendre au moins 1 250 à 1 500 mg par jour à jeun. Lors d'une exacerbation, le taux de lysine est augmenté à 4 000 mg par jour, cependant, il n'est pas recommandé d'utiliser des doses aussi élevées pendant une longue période - des cas d'effets secondaires sont connus.

Lysine : où acheter

Vous pouvez acheter l'acide aminé lysine dans un magasin de nutrition sportive ou sur l'une des ressources Internet proposant des compléments nutritionnels. Cependant, les prix de ces vendeurs sont souvent gonflés et personne ne garantit la qualité des produits.

Il est beaucoup moins cher et plus sûr de commander de la L-lysine sur le site iHerb, où de nombreux suppléments de ce type sont présentés auprès de différents fabricants. De plus, le prix et la qualité du produit plaisent toujours. Une navigation pratique et la version russe du site facilitent la navigation dans les pages et rendent la recherche très confortable. Par conséquent, si vous décidez d’acheter de la L-lysine, achetez-la sur iHerb.

Lizin Solgar

Pourquoi la plupart des consommateurs choisissent-ils les acides aminés de Solgar ? Pourquoi est-elle si bonne ? Commençons par le fait que la marque Solgar est l'un des plus anciens fabricants de compléments nutritionnels. Ayant débuté ses activités en 1947, l'entreprise fabrique encore aujourd'hui uniquement des produits de la plus haute qualité à base d'ingrédients naturels.

La L-lysine Solgar avec iHerb est un complément alimentaire biologiquement actif sous forme de gélules végétales et de comprimés de 500 et 1000 mg. Sans gluten, colorants et conservateurs, ne contient pas de protéines de lait. Utilisé pour maintenir une peau et des lèvres saines, ainsi que la production de collagène. Le prix de la lysine d’iHerb dépend du taux de change du dollar.

Le fabricant ne recommande pas de prendre le supplément pendant la grossesse et l'allaitement, ainsi que pendant la petite enfance. Avant utilisation, il est conseillé de consulter un médecin concernant les contre-indications et la posologie optimale.

La lysine Solgar doit être conservée dans un endroit sec et sombre pendant 3 ans maximum à compter de la date de libération.

Lysine : avis consommateurs

Malheureusement, la médecine classique se méfie des compléments alimentaires, dont la lysine. Cependant, cela n'empêche pas nos compatriotes d'utiliser largement l'acide aminé contre l'herpès et de résoudre de nombreux autres problèmes.

La pratique de la consommation de lysine prouve que le supplément combat activement la grippe, les infections respiratoires aiguës et d'autres maladies virales. Un dosage pratique de 1000 mg vous permet de prendre 1 capsule ou comprimé par jour - une portion tout à fait suffisante pour la prévention des maladies. Si la maladie persiste, les utilisateurs augmentent simplement la dose à 6 g par jour et rétablissent rapidement la santé.

Les acides aminés, qui sont nécessaires à l'homme pour les processus vitaux se produisant dans le corps, sont divisés en non essentiels - ils peuvent être synthétisés indépendamment, et essentiels - ils doivent être fournis avec de la nourriture.

La lysine, dont nous parlerons aujourd'hui, fait partie des acides aminés essentiels.

Caractéristiques et influence

La lysine est un acide aminé essentiel à l’existence humaine normale ; on la trouve dans presque toutes les protéines présentes dans l’organisme.

La substance se présente sous la forme d'une formule chimique : C6H14N2O2.

Saviez-vous? La lysine a été isolée pour la première fois de la caséine en 1889 par E. Drexel, et déjà en 1955, des scientifiques américains ont réussi à créer du chlorhydrate de lysine.

La lysine est le premier des acides aminés limitants nécessaires à l'absorption normale des protéines alimentaires. Si cet acide aminé ne suffit pas, quelle que soit la quantité de protéines qui pénètre dans l'organisme, il ne sera pas absorbé normalement et s'accompagnera d'une carence.

Il est considéré comme un composé essentiel à la croissance du tissu musculaire, en tant qu'élément de synthèse du collagène - un composant des tissus conjonctifs et en tant que composant important pour le maintien du système immunitaire.
Au cours du processus de vieillissement, le corps humain doit recevoir de plus en plus de cet acide aminé, notamment chez les hommes.

Étant donné que la majeure partie de ce composant pénètre dans une personne avec de la nourriture, en cas de nutrition inappropriée et déséquilibrée, une carence aiguë se produit, qui affecte tous les processus du corps.

La même condition peut être observée dans le cas de l’alimentation humaine végétarienne, lorsque la majeure partie des produits ne contient pas de protéines, notamment d’origine animale.

Il existe de nombreuses directions dans l'influence de la lysine sur le corps, qui se présentent sous la forme :

• Combattez le cholestérol. Une fois dans le foie, l’acide aminé se transforme en carnitine, connue pour combattre l’excès de graisse et le « mauvais » cholestérol.

• Renforcement du tissu osseux. Du fait que le calcium lui-même est rapidement éliminé de l'organisme, ce composant permet de ralentir ce processus et contribue à renforcer le tissu osseux.
• Effets antiviraux sur le corps associé aux maladies herpétiques. La lysine est souvent utilisée comme composant essentiel du traitement des maladies virales, en raison de son bon effet antiviral. En outre, certains médecins sont enclins à croire qu’en utilisant un régime alimentaire spécial riche en acides aminés, les poussées d’herpès peuvent être évitées.

• Effets sur le taux de croissance chez les enfants.Étant donné que l’acide aminé est un composant protéique, il augmente le taux de croissance chez les enfants et affecte directement la cause de l’arrêt de la croissance si le corps de l’enfant manque du principal acide aminé.
• Protection contre le stress et l'anxiété. L’acide aminé permet de réguler l’état émotionnel d’une personne, d’améliorer l’humeur, de soulager l’anxiété et de prévenir les troubles nerveux.
• Anti douleur. Cet acide aminé est connu pour avoir un effet anti-inflammatoire et analgésique. À l'heure actuelle, des recherches supplémentaires sont en cours sur ce sujet, cet effet ayant été découvert relativement récemment.
• Effets sur le muscle cardiaque. Il a été prouvé que le composant peut soulager l'angine de poitrine s'il y a suffisamment de vitamine C dans le corps.

Important! Il existe deux types de lysine : D et L, mais le corps humain ne peut absorber que le type L.

Par conséquent, pour que le corps reçoive les besoins quotidiens nécessaires, il convient de prendre en compte cette nuance lors du choix des produits alimentaires.

Il convient également de noter que l'exercice normal de ses fonctions par l'acide aminé en question n'est possible que s'il y a une quantité suffisante d'arginine dans l'organisme.

Il est donc optimal de choisir des produits laitiers fermentés riches en ces deux composants pour la nutrition.

Principales fonctions et avantages

Parmi les principales fonctions et avantages associés à la lysine figurent :

• aide à l'absorption et à l'accumulation de calcium;
• la capacité de métaboliser les graisses et d’influencer la perte de poids ;
• régulation des niveaux de sérotonine dans le cerveau ;
• aide à la formation de collagène, qui affecte la peau, les os, les tendons et le cartilage ;
• renforcement musculaire et réparation des tissus ;
• améliorer la mémoire et la concentration;

• diminution des taux de LDL (lipoprotéines de basse densité) ;
• améliorer la synthèse des enzymes et des hormones;
• améliorer la production d'anticorps nécessaires au maintien de l'immunité ;
• aide à la récupération du corps après une intervention chirurgicale ou des blessures graves.

Aliments riches en lysine

Vous pouvez combler vos besoins quotidiens en acide aminé en question avec les aliments suivants :

• produits laitiers et produits laitiers fermentés - fromages à pâte dure, ;
• viande - porc, agneau, poulet, dinde ;
• cailles et;
• poisson - morue, sardine;
• fruits - poires, abricots, ;
• légumes - légumes à feuilles (,), chou-fleur, légumineuses, soja,.

Exigence quotidienne et norme

Les besoins quotidiens en lysine pour une personne sont de 23 mg pour chaque kilogramme d'une personne, donc la norme quotidienne est différente pour chacun et dépend du poids et de l'âge.
Par exemple, un adulte pesant 60 kg aura besoin d’environ 1,38 g de lysine par jour.

Important!Il convient de noter que les jeunes enfants pendant la période de croissance active devraient recevoir au moins 170 mg par kilogramme de poids.

Il faut également faire attention au fait qu'il existe certaines nuances lors du calcul de la norme quotidienne pour une personne :

• Si une personne fait du sport ou si son travail implique une activité physique constante, la quantité d'un composant important devrait être augmentée de 30 à 50 %.
• À mesure que les hommes vieillissent, ils doivent prendre des doses plus élevées pour maintenir leur corps dans un état normal. Augmentez votre apport en acides aminés de 30 %.
• Les végétariens devraient également reconsidérer leur alimentation, car les protéines animales ne pénètrent pas dans l'organisme. Il en va de même pour les personnes qui suivent un régime pauvre en graisses.

À propos des excès et des carences

Il a été prouvé que le corps humain a besoin de lysine et souffre lorsqu'une carence est détectée. Regardons de plus près ce qui se passe lorsque la consommation d’aliments contenant l’acide aminé en question augmente de manière significative et qu’un excès est enregistré dans l’organisme.

Excès

Un excès d'acides aminés dans le corps humain peut être détecté extrêmement rarement.

Ceci est généralement associé à une alimentation malsaine et épuisante et à une fatigue nerveuse, auquel cas le composant s'accumule dans le corps en grande quantité et provoque dans de rares cas une diminution de l'immunité et une tendance aux maladies virales.

Encore une fois, il s'agit très probablement d'une exception, car la lysine est parfaitement absorbée et son excès est excrété dans l'urine.

un manque de

Un manque de lysine est très dangereux ; il est associé à l'apparition de divers problèmes, caractérisés par :

• dépression;
• humeur dégradée;
• éruptions cutanées d'herpès sur les lèvres;
• membres cassés régulièrement;
• tissu osseux faible;
• perte de poids;
• hypertrophie des vaisseaux sanguins sur le globe oculaire;
• mauvaise résistance au stress;
• maux de tête réguliers;
• mauvaise audition;
• croissance altérée des enfants;
• calvitie du corps;
• problèmes de régularité des menstruations;
• petit appétit;
• se sentir pas bien;
• augmentation de l’incidence saisonnière.

Interaction avec d'autres substances

Bien entendu, la lysine interagit constamment avec des substances provenant de l’extérieur ou synthétisées dans l’organisme.

Devrait être considéré que l'acide aminé en question peut augmenter considérablement la toxicité des aminosides.

Dans certains cas, lors de l'interaction avec des antibiotiques, une allergie peut être provoquée, accompagnée de diarrhée et de nausées.

Ne vous laissez pas emporter par les aliments contenant du calcium lorsque vous enrichissez votre alimentation avec des aliments riches en ce composant. Car dans ce cas, une augmentation des nutriments peut provoquer le développement d'une hypercalcémie.
L'arginine augmente considérablement la quantité de lysine absorbée.

Pour tirer le meilleur parti des protéines, il est préférable de les associer à de la lysine, du fer, des bioflavonoïdes, des vitamines A, B1, C.

Lysine dans le sport et la nutrition sportive

La lysine fait partie intégrante de la nutrition sportive. Il est activement utilisé pour nourrir les bodybuilders et est également ajouté à la nutrition sportive et aux compléments alimentaires lors de leur fabrication.

Les produits de nutrition sportive populaires suivants sont disponibles sur le marché et contiennent de fortes concentrations d’un acide aminé important :

• L-Lysine 100 gélules de MAINTENANT ;
• L-Lysine 100 gélules de Twinlab ;
• L-Lysine 60 gélules d'IronMan.

Saviez-vous?En URSS, la lysine a été obtenue pour la première fois en 1964, date à laquelle sa production a commencé à un rythme rapide et l'Union est rapidement devenue le troisième producteur mondial de lysine.

Les principales fonctions de la lysine dans le sport sont notamment protectrices et nutritionnelles.

Ainsi, la lysine fait partie intégrante du corps humain et remplit des fonctions vitales. Il est très important d'ajouter à votre alimentation des aliments riches en ce composant, ce qui vous protégera d'une carence en lysine et évitera le développement de problèmes graves.