Comment trouver la tranquillité d’esprit dans un monde déchaîné de souffrance, d’anxiété, d’inquiétude, de problèmes constants, etc. Comment maintenir la tranquillité d’esprit chrétienne dans des situations où les gens nous irritent ou où diverses situations nous exaspèrent ?
Souvent, nous nous sentons fatigués et nous comprenons alors ce que signifient les paroles du Christ : « Venez à moi, vous tous qui êtes fatigués et chargés, et je vous donnerai du repos » (). Celui qui est jeune ne peut pas le ressentir pleinement : il n'a aucun fardeau, mais un homme mûr lui-même a traversé beaucoup de dangers, de chagrins, de difficultés, d'échecs, d'impuissance, et les années lui ajoutent de la fatigue et des fardeaux, et il veut se reposer, pour mettez-le là où D'une manière ou d'une autre ce fardeau, libérez-vous-en.
Celui qui peut vraiment apporter un soulagement, c'est Christ. Personne d'autre. Tout ce que nous faisons est humain, cela ne peut nous aider que dans une certaine mesure, par exemple : nous pouvons partir en voyage, aller au village rendre visite à un bon ami ou dans un autre endroit agréable. Cela nous aide et nous calme également, mais pas profondément. Seul le Christ peut véritablement donner la paix à l’âme d’une personne, car Lui-même est la paix de nos âmes.
Comme nous le disons lors de la Sainte Liturgie, « nous nous abandonnons nous-mêmes, les autres et toute notre vie au Christ notre Dieu ». Rendons au Christ toute la lourdeur de notre « moi » et du « moi » des gens qui nous entourent, nos soucis, nos angoisses, nos tourments, nos peurs, nos chagrins, nos douleurs, nos plaintes - déchargeons tout cela entre les mains de Dieu et abandonnons-nous au Christ notre Dieu.
Comme l’a dit à plusieurs reprises frère Paisios, nous sommes comme un homme portant un sac plein de déchets sur son dos. Et Dieu vient et l'arrache de nos mains pour que nous ne portions pas ce sac plein d'obscénités de toutes sortes, d'ordures et d'impuretés, mais nous ne le lâchons pas. Nous voulons le garder avec nous et l'emporter avec nous partout où nous allons. Mais ensuite Dieu vient et l'enlève :
Laissez-le tranquille, laissez-le sortir, jetez ce sac plein de toutes sortes de choses ! Jetez-le, ne le transportez pas. Eh bien, pourquoi l'as-tu attrapé ? Pourquoi as-tu besoin de lui ? Pour que vous continuiez à être tourmenté et à souffrir en vain ?
Mais nous - non, nous ne le laisserons sortir pour rien au monde ! Comme des enfants têtus qui tiennent fermement quelque chose et ne veulent pas y renoncer.
Un jeune homme est venu un jour au Saint Mont Athos pour devenir moine, mais il a été tourmenté par certaines difficultés. Et un jour, alors qu'il était dans le temple, l'aîné regarda son visage et dit :
Regardez ce jeune homme : il ne laisse pas échapper une seule pensée de lui !
C'est-à-dire qu'il ne permet à aucune pensée de s'enfuir de lui et il reste pendant 5 minutes sans pensées.
Son esprit est comme un moulin, broyant constamment quelque chose. Il y met de la matière, y met des pierres, et cela produit de la poussière et du sable.
Il l'a appelé et lui a dit :
Venez ici! Eh bien, pourquoi êtes-vous assis là comme une antenne de télévision, recevant toutes les ondes envoyées par l'émetteur ! Laissez-en au moins un peu, laissez-le courir ! Votre esprit est comme un moulin qui tourne constamment. Regardez ce que vous mettez dans votre esprit ! Naturellement, si vous mettez des pierres, de la poussière et du sable sortiront et la poussière montera en colonne. Alors mettez du bon matériel dans votre esprit. Mettez de bonnes, de bonnes pensées, de bons concepts, mettez en prière, car c'est ainsi que vous ne faites que vous tourmenter. Après tout, tout ce que vous broyez sans cesse tombe sur vous, et sur personne, et vous vous tourmentez en vain.
Une personne doit apprendre à prendre soin d'elle-même pour qu'il n'y ait pas dans son esprit un désordre qui n'a pas de fin et qui nous détruit : après tout, notre esprit peut nous détruire et nous créer de nombreux problèmes. Par conséquent, nous devons nous tourner vers Dieu par la prière, la confession, l’humilité, et laisser tout ce qui nous occupe entre les mains de Dieu et trouver la paix. Et vous trouverez le repos pour vos âmes.
Le Christ est venu dans le monde pour nous réconforter, et non pour nous confondre, nous confondre. Donne-nous la paix, le repos, car Il sait que nous sommes fatigués, et plus le temps passe, plus nous sommes fatigués. C’est un grand art, et l’Église en est propriétaire.
Une fois, j'ai parlé avec un psychologue et il m'a demandé :
Combien de personnes voyez-vous par jour ?
Je lui ai répondu:
Maintenant que je suis plus âgé, je ne supporte plus grand-chose : 50-60, jusqu’à 70 par jour. Et quand j'habitais au monastère de Mahera et que j'étais plus jeune, il y en avait parfois 150 : je commençais à 4 heures du matin et je terminais à 7-8 heures du soir ou plus tard.
Il m'a dit:
Ce que vous vous faites n’est pas bon, c’est très cruel. Nous ne pouvons pas accepter plus de dix personnes par jour. En tant que psychologues qui acceptent des personnes, nous en acceptons dix au maximum ;
Oui, mais nous avons seulement un avantage : dès que nous quittons le confessionnal, tout disparaît. C'est un phénomène étonnant. Après tout, on entend tellement de choses ! Pensez simplement à ce que le confesseur entend. Rien de gentil, et surtout, personne ne nous dit de belles choses. C'est comme voir un médecin. Y a-t-il quelqu'un qui va chez le médecin et qui lui dirait :
Docteur, je suis venu pour que vous me regardiez, sinon je suis en trop bonne santé !
Non. Juste la maladie, les blessures, le sang, la douleur. Et nous n'irons pas chez notre confesseur pour lui raconter nos vertus, nos réalisations, les événements joyeux de la vie, mais seulement les mauvais, les tristes, les indécents, seulement les échecs. Mais vous êtes un être humain, combien de temps pouvez-vous sans cesse n’écouter que de mauvaises choses et des péchés ?
Un jour, un enfant m'a demandé :
Monsieur, est-ce que quelqu'un est venu vous voir pour vous dire qu'il a commis un meurtre ?
Je lui ai dit:
Et tu n'étais pas abasourdi ?
Je n'étais pas abasourdi.
Il m'a regardé avec surprise :
Mais sérieusement?
Oui. Je suis sérieux.
Et s’il était seul… Beaucoup de gens aujourd’hui sont accablés, et il y a tellement de problèmes dans le monde. Mais nous ne gardons pas tout cela en nous, et donc notre estomac et notre cœur ne souffrent pas, nous ne tombons pas sous le poids de la douleur humaine, mais nous transférons tout cela au Christ, car le Christ est l'Agneau de Dieu, qui prend et il porte le péché du monde, et notre péché aussi. Le Christ est Celui qui y est réellement présent et qui assume toute cette charge. Mais nous ne faisons rien, nous ne sommes que des ministres, nous accomplissons notre service, et il y a le Christ qui accepte chaque personne.
Je vous dis cela non seulement à partir de mon expérience en tant que personne qui confesse, c'est-à-dire un croyant qui se confesse une fois tous les 2-3 mois, mais aussi en tant que personne qui confesse les gens depuis plus de 35 ans, qui a confessé des milliers de personnes. Et je vous dis que c'est un sacrement que nous accomplissons 50 fois par jour, et souvent quotidiennement, jusqu'à l'épuisement complet, mais je suis absolument convaincu que le Christ y est présent. Nous le voyons tout le temps : Il reçoit les gens, Il écoute les gens, Il répond aux gens, Il guérit une personne, et nous sommes spectateurs de tout cela.
Comme un caissier de banque, entre les mains duquel passent chaque jour des millions de roubles, mais ils ne lui appartiennent pas. Il les prend, les note, les envoie à son patron – il fait simplement le travail. C'est pareil avec le confesseur. Il est témoin, il témoigne de la présence de Dieu là-bas, il est un instrument dont Dieu se sert. Mais le Christ accomplit le grand sacrement de guérir une personne, répond à ce qu'une personne demande et accomplit le mystère du salut d'une personne.
C’est la plus grande expérience qu’une personne puisse vivre. Je dis souvent cela lorsque j'ordonne prêtres, que désormais vous verrez comment Dieu travaille avec vos mains. Dieu sera pour vous une réalité quotidienne. C'est un miracle, un miracle de tous les jours, répété des centaines de fois par jour, lorsque toutes ces interventions de Dieu se produisent (comme disent les pères) sans que vous ne fassiez rien. Vous accomplissez simplement la partie extérieure de cette connexion entre l'homme et Dieu, mais en réalité, Christ, qui enlève le péché du monde, assume la charge - la nôtre et celle du monde entier.
Mais pour ressentir cela, vous devez d'abord comprendre que Christ enlève nos péchés - pères spirituels, prêtres, évêques, et s'il prend mes péchés, alors il prend les péchés de tous. Et je ne peux pas être indigné ou douter qu’Il portera les péchés de mon frère. Parce que notre expérience personnelle est une preuve immense que le Christ est venu dans le monde pour sauver les pécheurs, comme le dit le saint Apôtre Paul, dont je suis le premier ().
Si le Christ me supporte et me sauve, s’il ne m’a pas rejeté et mis hors de vue, alors je peux tolérer n’importe qui, car, sans aucun doute, mon frère est meilleur que moi. Quoi qu'il ait fait. Parce que, sans aucun doute, il n’y a personne en dessous de moi. C’est ainsi qu’une personne devrait ressentir qu’« il n’y a personne d’inférieur à moi ».
Même si cela nous semble difficile, cela rend en réalité la tâche très facile, car plus une personne s'humilie devant Dieu, plus elle reconnaît que Dieu est son Sauveur et le remercie de l'avoir sauvé, d'être devenu un homme. pour nous, cela nous supporte. Et quand je dis « endure », je parle de moi-même, et non des autres, de moi-même, de chacun de nous individuellement.
Alors, quand je ressens cela, plus je le ressens, plus cela devient facile pour moi, et plus je pleure et sanglote à cause de ma misère et de ma misère, plus je ressens de consolation. C'est le secret de l'Église. Vous ne trouvez pas la joie dans la joie du monde, mais dans la douleur. Là où la douleur est visible, là où le chagrin est visible, là où la croix est visible, là où la fatigue est visible, il y a la consolation. Là, sur la Croix, il y a la joie. Comme nous le disons, «car voici, la joie est venue dans le monde entier à travers la Croix».
Dans le chagrin, dans le repentir, dans l'exploit de se repentir avec humilité, une personne reçoit du repos. C'est quelque chose de paradoxal. Dans l’Église, plus une personne pleure, plus elle se réjouit. Plus il apprend l’art des larmes, en pleurant dans la prière, plus il se repose et se purifie. Les larmes dans l'espace spirituel sont la clé qui nous révèle les secrets de Dieu, les secrets de la grâce de Dieu. Et plus il pleure, plus il se réjouit, s'amuse, se console, se purifie et se repose.
Notre espérance et notre foi sont en Christ, Il est notre repos. Sans Lui, nous ne nous reposons pas. Personne ne peut nous donner du repos. Et ce que nous pensons nous donne du repos nous fatigue au-delà de toute croyance. Une personne pense que si elle est riche, elle se sentira bien. Cependant, la richesse est un tyran impitoyable, impitoyable et cruel ; C’est un fardeau qui, comme une ombre, vous hante constamment.
Une personne peut penser que la renommée mondaine apporte un soulagement lorsqu’elle a une grande renommée, un grand nom et un grand pouvoir dans le monde. Mais rien de tel, absolument rien : tout cela n'est que fatigue, fardeau, tromperie, nous tourmentant d'une manière inimaginable. Rien de tout cela ne peut apporter de soulagement à une personne ; elle ne reçoit du soulagement que près de Dieu, seulement dans ce qui est vrai, authentique, seulement dans ce qui vainc la mort. Tout le reste est voué à la mort, et cela nous fatigue inimaginablement, car cela nous apporte avant tout de l'incertitude.
Qu'est-ce qui peut m'aider ? Puis-je compter sur ma santé ? Comment est ta santé? Après tout, je ne sais même pas ce qui va m’arriver dans la minute qui suit. Et, Dieu merci, aujourd’hui, de nombreuses maladies nous attendent. Il y a tellement de dangers, de difficultés, de malheurs, de peurs. Alors, qui peut me donner une certitude ? La certitude est le faux sentiment que vous donnent ces choses du monde.
Comme il est dit dans l’Évangile à propos des derniers temps où la peur régnera sur terre, aujourd’hui la peur et l’incertitude sont un phénomène énorme. Si vous parlez de maladie à quelqu’un, il vous dira immédiatement : « Touchons du bois pour que nous restions en bonne santé ! » Touchons du bois. Oui, frappez sur n'importe quoi : même sur du bois, même sur une planche, même sur du fer, même sur un mur, tout ce que vous voulez, mais quand viendra le temps de frapper à votre porte de la maladie, alors nous verrons sur quoi vous frapperez. . Peu importe ce que vous faites, vous ne réussirez pas.
On cache la réalité, elle nous terrifie. Tout cela, en substance, nous tourmente, alors que le Christ est réellement la Lumière tranquille. Il est la Lumière de Dieu, éclairant l'homme, le calmant, le rassurant, lui donnant le sentiment du Royaume éternel de Dieu. Lorsqu’une personne a le sentiment du Royaume éternel, qu’est-ce qui peut la terrifier, qu’est-ce qui peut bouleverser son humeur ? Rien ne lui fait peur, pas même la mort elle-même : pour l'homme de Dieu, tout cela prend une autre dimension.
Bien sûr, nous sommes des personnes et l’humanité fonctionne en nous, mais, comme le dit le saint apôtre Paul, nous avons de l’espérance en Christ. C'est une chose de souffrir sans espoir, mais une autre d'avoir de l'espoir en Christ. Il s’agit d’une base solide sur laquelle vous reposez et il est difficile de vous ébranler. Ce fondement est le Christ, notre Sauveur, envers qui nous avons de l'audace, parce que nous le sentons comme le nôtre : « Mon Christ », disaient les saints. Et le Christ, le Sauveur du monde entier, nous conduit à Dieu. Devenu homme, il a conduit le monde entier vers Dieu le Père.
Ayant foi en Dieu, en Christ, nous devenons inébranlables. Nous n'hésitons pas, ne bougeons pas lorsque nous sommes submergés par des vagues de tentations, de manque de foi, de difficultés, lorsque des temps difficiles arrivent. Après tout, Dieu permet même aux grands saints de se retrouver dans des situations très difficiles ; il y a des moments incroyablement difficiles où Dieu semble quitter les gens et se tait, et vous vous sentez seul. Et non seulement cela, mais tout le mal tombe sur vous en même temps, et les maux se succèdent, les tentations se succèdent, les échecs se succèdent, et vous ne voyez plus Dieu nulle part. Vous ne le ressentez pas, comme s’il vous avait abandonné. Mais nous restons convaincus que Dieu est présent.
Comme se disait Joseph l’Hésychaste lorsque ces pensées l’étouffaient : « Tout ce que vous dites est bon. Il existe de nombreuses confirmations et preuves logiques que tout cela est comme vous le dites. Mais où est Dieu ici ? Où est Dieu ? Nous laissera-t-il dans cette situation ? Est-il possible que Dieu nous quitte ? Dieu ne nous quitte jamais. Et si nous sommes soumis aux tentations de la vie, alors Dieu est aussi là, avec nous.
Et puis, lorsque ces souffrances seront passées, nous verrons que la période la plus spirituellement féconde de notre vie, lorsque le Christ était réellement avec nous, fut précisément la période de nombreuses souffrances. Là, parmi tant de douleurs, la grâce de Dieu est cachée, et non parmi les joies.
Parmi les joies, c'est aussi bon. Et ici, nous remercions également Dieu. Mais qui ne dit pas au milieu de la joie : « Gloire à Dieu » ? N’est-il pas vrai que lorsque nous éprouvons de la joie, nous disons : « Gloire à Dieu ! Nous allons bien!" Cependant, peut-on dire : « Dieu merci, tout va mal chez nous ! Dieu merci, nous sommes malades ! Dieu merci, nous mourons ! Dieu merci, tout s'écroule autour de moi. Mais quand même – Dieu merci » ? Comme saint Jean, qui disait toujours et terminait sa vie par ces mots : « Gloire à Dieu pour tout ! »
C'est une grande chose de louer Dieu pour tout : pour les joies et les tristesses, pour les choses faciles et difficiles, pour les succès et les échecs. Mais surtout pour le chagrin. Les chagrins nous font mûrir, et quand tout va bien pour nous, nous oublions - telle est notre nature - nous oublions Dieu, nos voisins, nos frères et tous les gens qui souffrent autour de nous...
Métropolite Athanase de Limassol
Traduit du bulgare par Stanka Kosovo
Faculté de théologie, Université de Veliko Tarnovo
Erofeevskaya NataliaDu calme, que du calme... Mais comment rester calme si tout bouillonne à l'intérieur, des non-dits, des tensions accumulées et est sur le point de déborder sur votre environnement immédiat ? Situation courante ? Mais chacun veut rester confiant, calme et maître de son propre comportement - c'est la force, c'est l'autosatisfaction, c'est la santé du corps et des nerfs forts.
Que pouvez-vous faire pour soulager les tensions et ne pas vous sentir comme un baril de poudre qui a besoin de trop d'étincelles ? Considérons les recommandations et techniques courantes qui serviront de base à la création d'une atmosphère interne calme.
Une ambiance de régularité et de sérénité
La première chose qui vient à l’esprit est la relaxation, la méditation et la prière pour ceux qui ont foi en leur âme. Une pratique relaxante et régulière permet de retrouver en peu de temps la tranquillité d’esprit et l’harmonie intérieure. Et ici se produit la principale erreur : une personne satisfaite du résultat des techniques de méditation arrête de pratiquer et tout revient à la normale. La même nervosité et la même anxiété entraînent en quelques jours l'âme et le corps dans de lourdes chaînes.
Chacun choisit une méthode de relaxation qui lui convient, en réalisant une sorte de rituel :
les croyants lisent des prières en jouant sur leur chapelet ;
les sportifs courent sur des skis en hiver et dans les parcs, sur les sentiers de sable ou de montagne en été ;
une promenade avant de se coucher ou regarder l'aube, communiquer avec les animaux, cultiver des plantes, pêcher ou chasser ;
artisanat, jeu d'instruments de musique, créativité ;
Ils vous donnent l'opportunité de vous sentir, de vous entendre, de trouver un état d'harmonie en vous et votre place dans le monde qui vous entoure.
La règle principale : la méthode de relaxation est individuelle et l'habitude de se reposer doit être aussi quotidienne que se brosser les dents ou promener le chien - d'ailleurs, promener le chien est également une option.
Quel est le principe du calme ?
L’équilibre de l’âme, de la santé et des pensées d’une personne est la base de sa paix. Les émotions non incluses dans cette liste peuvent faire trembler n’importe quelle tête « cool ». Cependant, cela ne signifie pas du tout que vous devez être un cracker ou un clou rouillé, dans lequel il ne reste plus l'ombre de la vie - les émotions de tout signe, à la fois positives et négatives, décorent la vie, la rendant plus lumineuse, plus intéressante. , plus excitant. La question est de savoir quel est le prix des émotions pour une personne en particulier : avez-vous ressenti la situation et l'avez-vous laissée aller, ou est-ce qu'elle continue à être fébrile pendant un jour, deux, une semaine ? Les pensées dans la tête tournent et tournent, ne vous permettant pas de penser à autre chose, insomnie et fatigue, psychose croissante - tels sont les signes.
Maintenir l’équilibre n’est pas facile, mais c’est possible. Nous vous proposons plusieurs règles pour ne pas succomber aux provocations du monde extérieur et rester fidèle à vous-même, en conservant une source de confiance interne :
Le calme n’est pas synonyme de somnolence ! La somnolence est une apathie et une réticence à agir qui, avec le temps, menacent de se transformer en détachement des problèmes de la vie qui n’ont rien à voir avec l’harmonie intérieure d’une personne.
Dans un état de nervosité, concentrez-vous sur la capacité de voir la situation ou l'image de la vie dans son ensemble, sans détailler - cela vous permettra de ne pas vous disperser et de ne pas vous attarder sur des petites choses désagréables qui tirent la balance vers vous.
3. N’attendez pas la paix de l’extérieur : le monde qui nous entoure est dynamique et ne s’arrête pas une seule seconde – il est ridicule d’en attendre une quelconque stabilité. La vie réserve différentes surprises : c’est bien si elles s’avèrent excitantes mais agréables, mais que se passe-t-il si la surprise n’est pas si bonne ? Nous avons inspiré, expiré et nous nous sommes dit : « Je peux gérer ça ! » - bien sûr, vous pouvez le gérer ! du moins simplement parce que les circonstances n’offrent parfois pas d’autres options.
4. Une règle que les gens connaissent mais n’utilisent pas : rechercher le positif dans tout. S'est fait virer? – plus d'attention à la famille et une chance de vous retrouver dans une direction différente. ? – il n'y a pas de ronflements, pas de scandales, la maison est ordonnée, calme et le plaisir exceptionnel de la paix. Vos enfants vont mal ? - Einstein, qui a reçu le prix Nobel, a été complètement expulsé de l'école. Avec le temps, cette habitude se renforcera et fonctionnera automatiquement : avant que vous ayez le temps de réfléchir, les aspects positifs de ce qui se passe sont déjà là !
5. Les gens s'inquiètent pour : les leurs, leurs proches, leurs amis, leurs collègues... Nous devons apprendre à prendre cela pour acquis : la vie est telle que personne n'y restera pour toujours - tout le monde est mortel, et son tour viendra le moment venu. Bien sûr, j’aimerais le faire plus tard, mais c’est avec cela que tout le monde est né : ça ne fait pas de mal d’être un peu fataliste et de croire au destin.
6. Nous ne devons pas bousculer les événements et les gens qui nous entourent : l'épuisement dû au travail et la rapidité de la vie sont le principal problème de notre époque. Une foi exceptionnelle dans une résistance si nécessaire à tout le monde et à tout peut et est impressionnante - "Tu es si fort (fort), aucune circonstance ne te brisera!", mais cela fait beaucoup plus de mal que de bien.
Parfois, vous devez abandonner les circonstances : peut-être qu'un autre facteur ou un tournant inattendu surviendra qui changera radicalement la perception de la situation.
Un lieu de paix
Il ne s’agit pas ici du cimetière, même si oui, soyons honnêtes : l’endroit le plus paisible de la planète. Mais pendant que votre cœur bat fort dans votre poitrine, cela vaut la peine de prendre soin d’un coin d’intimité. Un endroit précieux où il n'y a pas d'appels téléphoniques, pas de télévision avec des informations effrayantes, pas d'Internet aspiré dans son ventre sans fond - une demi-heure sur un balcon ou sur un banc de parc vous aidera à mettre de l'ordre dans vos pensées et vos sentiments et à freiner votre des émotions bouleversantes.
Vous ne devez pas ignorer votre passe-temps favori : peu importe ce qui se passe dans ce monde turbulent, vous pouvez consacrer une demi-heure à un passe-temps par jour. Tricot, broderie, modelage, modelage, dessin - tout pour vous sentir à l'aise, calmer et détourner votre cerveau des problèmes existants à ces moments-là. Le lieu d'étude est également important dans ce cas : si les enfants ont un besoin urgent d'aide pour faire leurs devoirs, le chat a besoin de nourriture en conserve du réfrigérateur, un ami s'est souvenu qu'aujourd'hui vous n'avez pas encore passé les deux heures requises au téléphone, et votre mon mari claque les couvercles des casseroles vides - l'idée est de passer une demi-heure à mon plaisir lamentablement échoué. Solution? Nourrissez tous ceux qui ont faim, donnez des instructions strictes à vos proches et éteignez les téléphones - toute personne a droit à quelques minutes personnelles pour faire ce qu'elle aime.
Les grands centres commerciaux ne sont pas un endroit pour se détendre. Lumière vive, béton oppressant, verre et foules de gens - on ne peut parler de confort ni d'intimité. Avez-vous souvent ressenti de la fatigue après vos courses dans les hypermarchés et dans les boutiques ? - le voici, le signal du corps indiquant une perte importante de vitalité. Une forêt, une rivière, une baignade dans une piscine, dans un parc voisin - les effets curatifs de la nature vous procureront une sensation d'afflux de force et d'énergie, vous permettant de détendre pleinement votre âme et votre corps.
Apprenez à vous détendre progressivement et à gérer votre tranquillité d'esprit, tout en vous rappelant : vous ne devriez pas lutter contre la vie, vous devez vivre et profiter de la vie !
22 janvier 2014, 18h15Nous vivons dans un monde doté d’un système de communication très développé, mais aussi de problèmes complexes, parfois insolubles. Cela suffit à expliquer pourquoi, pour de nombreuses personnes, une forte anxiété et tension intérieure, qui se manifeste également dans le monde extérieur, est devenue la norme. À quand remonte la dernière fois que vous avez ressenti une paix intérieure en vous ? Celui qui donne confiance à vous-même et aux autres ? Notre monde vibre au rythme du stress et de la course incontrôlable. Et cela affecte la vie de chacun. Aujourd’hui, même les enfants des écoles primaires souffrent de dépression et de complexes d’infériorité. Tout ce que vous avez à faire est de vous calmer.
Et comme toujours, la manière de rétablir votre équilibre intérieur est très simple. Et j’aimerais penser que tout le monde peut suivre ces trois étapes simples. 3 étapes, trois actions – simples mais efficaces.
Voulez-vous savoir quelles sont ces actions? Alors je peux vous proposer un cours gratuit "3 étapes vers la paix intérieure". Trois techniques élémentaires, mais qui donnent des résultats.
Et merci au propriétaire de ce site de vous avoir donné l'opportunité d'améliorer votre vie. Remerciez-le, que le soleil brille toujours sur son chemin et que la paix règne dans son âme.
3 façons simples sauvegarder paix intérieure en toute situation
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- Renforcer la santé psychologique et physique ;
- Un élan pour le développement créatif.
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Comment puis gagner la paix intérieure
La paix et la tranquillité sont une réalité interne, un état interne basé sur l'harmonie. C'est le tout et ses parties individuelles entre elles. Les philosophes anciens enseignaient qu'une personne n'est pas seulement une coquille corporelle, au-dessus de laquelle plane une certaine âme subjective et très abstraite. L’homme est un être beaucoup plus complexe, possédant, pourrait-on dire, sept parties ou corps. Qui sommes nous? Nous sommes le mystère. Notre essence est dans le Sacré. En chacun de nous se trouve un mystérieux observateur qui pénètre dans l’âme, au-delà des frontières du monde manifesté. Alors, comment trouver la paix intérieure ?
Il ne faut pas le chercher dans le repos ni dans le mouvement, mais dans la véritable harmonie, dans ses lois universelles qui régissent l'Univers tout entier, selon lesquelles l'homme n'est pas un élément isolé hostile aux autres hommes et à la Nature elle-même, mais un véritable ami de toutes les choses. Et un ami n'est pas quelqu'un qui s'assoit à la même table que nous et partage de la nourriture avec nous, mais quelqu'un dont on peut dire en toute confiance qu'il est toujours là, que nous sommes toujours ensemble. Comme le disaient les anciens Romains, c'est celui qui vit en harmonie avec nous, cœur à cœur.
Donc il faut comprendre que la paix intérieure est avant tout la paix avec soi-même. Personne n’a jamais pu la provoquer ou la créer artificiellement, mais il y a toujours eu, il y a et il y aura toujours en nous une harmonie, naturelle, innée. Le problème est qu'une personne le détruit souvent avec son propre style de vie. Il faut chercher. Si vous avez un désir sincère de le trouver, ce n'est pas si difficile.
Chacun de nous doit avoir une force morale considérable pour trouver en lui le seul et unique « rayon de lumière » qui nous guide sur le Chemin et le suivre, aussi banal ou ridicule qu'il puisse paraître aux yeux des autres. Nous devons suivre le chemin que nous considérons nous-mêmes comme correct, sans prêter attention à ce que disent les autres. Il ne s’agit pas de devenir égoïste ou dédaigneux à l’égard des opinions des autres, mais de préserver sa propre individualité. Nous devons construire en nous une citadelle de notre liberté, sans laquelle nous ne parviendrons jamais ni à la paix ni à la tranquillité.
C'est la capacité de se rencontrer, la capacité de comprendre que grâce à la Grande Sagesse Divine, chacun se voit attribuer un destin. Chacun de nous est né pour accomplir la tâche de sa vie : chacun a son propre chemin, son propre destin, son propre vent arrière, sa propre façon unique d'exister et de s'exprimer.
Parfois, nous ne savons pas nous-mêmes où nous allons. Mais si nous trouvons la boussole intérieure dans notre propre âme, nous connaîtrons toujours la direction. Les souffrances, les coups et les surprises ne seront pour nous que des épreuves. Tout dans la nature nous l'enseigne. Pour devenir vraiment grand, vous devez avoir la sagesse du feu. Peu importe la façon dont vous allumez le feu, peu importe la façon dont vous allumez la bougie, la flamme reste toujours verticale. Si, après avoir traversé les épreuves de la vie, une personne parvient à se tenir debout, elle trouvera la paix dans son cœur.
À gagnerla paix intérieure, c'est un état personnel et intime d'une personne, il ne suffit pas de lire des livres ou d'écouter des conférences. Il faut apprendre de la nature. En observant le comportement du feu, de l’eau, du vent, des montagnes, on peut apprendre beaucoup. Pour comprendre l’essence la plus intime d’une personne, il ne suffit pas de disposer d’une grande quantité d’informations. Il faut pénétrer dans les profondeurs de tout ce qui nous entoure et de tout ce qui est dans notre âme.
Est-il un jour possible de parvenir à la paix et à la tranquillité intérieure entre les hommes, à la paix universelle sur la planète entière ? C'est une tâche très difficile. Pour parvenir à une grande paix, l’humanité doit être en paix, doit lutter pour la paix intérieure et l’harmonie et la désirer de tout son cœur. Tant que tout le monde ne comprendra pas cela, tant que ceux qui ont le pouvoir et la force ne s’efforceront pas d’instaurer la paix, celle-ci ne sera jamais réalisée. Il ne suffit pas de parler de l’importance de la paix universelle pour que nos vies deviennent meilleures. Nous devons tous penser ensemble, non pas à une société utopique, mais à l’humanité dans son ensemble ; sur l’humanité avançant sur son propre chemin, à l’écoute de Dieu.
Nous aimons peut-être les hirondelles, les pierres, les gens, le vent, les anciens drapeaux et la gloire ancienne, mais nous avons besoin de paix. Et c'est possible. Si nous sommes capables de voir dans l'air printanier les signes de Dieu, dont les messagers sont les hirondelles, et d'entendre leur chant, si nous pouvons voir l'écume blanche d'une cascade, si nous pouvons comprendre la flamme qui s'élève toujours vers le haut, nous pourrons trouvez la paix, car elle naît de notre lutte intérieure, de nos efforts et de nos actions, de notre grand amour. Bienheureux ceux qui sont capables de ressentir cet amour ; bienheureux sont ceux qui portent la paix intérieure ; ceux qui ont le courage de dire que la paix est très importante, que tout le monde et tout en a besoin, quel que soit le prix à payer pour elle. Celui qui aime le plus de tout son cœur, celui qui met le plus d’efforts dans ses actions, dans ses pensées, est un véritable père dans son âme. Il peut transmettre de la meilleure façon possible, simplement et naturellement, tout ce qu'il possède intérieurement ; transmettre-le pour que chacun puisse le comprendre et ressentir son attention. Nous aimerions que chacun ressente une certaine excitation dans son cœur - sinon de l'amour, du moins un peu de paix et de tranquillité. Si chacun dit sa propre prière intérieure, s'il peut sourire un peu plus souvent, si demain après le lever du soleil il voit son visage plus ouvert dans le miroir, s'il donne son sourire aux autres, alors il trouvera la paix intérieure.
- c'est la joie, l'harmonie, la capacité de réaliser le meilleur.
Comment avoir l'esprit tranquille ? Comment avoir l'esprit tranquille ? Comment retrouver un état harmonieux ?
Le rythme effréné de la vie moderne, le barrage quotidien d'informations, souvent peu positives, les problèmes de la vie, les intrigues au travail, les enfants coquins, les parents malades, etc. et ainsi de suite. Beaucoup tentent d’échapper à cette agitation, de trouver la paix dans leur âme et de se réconcilier avec eux-mêmes et avec le monde qui les entoure. À cet égard, débarrassez-vous d'un certain nombre de maladies et commencez à profiter de la vie, sans porter une charge appelée « parce que vous devez le faire ».
1. Changez votre vision de la vie. Changer les priorités.
Plus nous vivons longtemps, plus la vie nous semble parfois injuste - il n'y a pas assez d'argent, les oligarques sont avides, le gouvernement est trompeur, les magasins sont impolis, les prix augmentent, et ainsi de suite, et ainsi de suite, et rien de bon. attend. Il ne reste plus qu’à se hérisser, à se défendre et à riposter. Ou peut-être réfléchissez et libérez-vous de toutes les pensées négatives, devenez libre ?! À quoi bon si, en réponse à l'impolitesse, vous commencez à être impoli, et en réponse à l'injustice, vous commencez à tromper. Comme on dit - "plus cher à vous-même". Nous projetons nous-mêmes nos pensées sur le monde qui nous entoure, et plus nous sommes agressifs, plus l'environnement est agressif. Cercle vicieux. Arrêtez-vous, secouez-vous, souriez enfin et vous sentirez comment tout autour de vous commencera à s'éclairer et à devenir plus gentil. Et pensez à ce qui a le plus de valeur : votre santé ou l'intensification des émotions négatives.
2. Ne vous sentez pas victime.
Nous nous sentons souvent acculés par les circonstances de la vie et le monde qui nous entoure. Nous commençons à nous sentir victimes, « humiliés et insultés ». Mais même dans les situations les plus difficiles, il n'est pas nécessaire de blâmer le monde qui vous entoure, de blâmer tout et tout le monde, et de percevoir ce qui se passe en victime, de penser que tout le monde veut vous faire du mal. Oui, le monde est noir et blanc, sombre et clair, mauvais et bon, bien et mal. Mais c’est comme ça que ça marche et tout est en parfait équilibre. Nous devons prendre cela pour acquis et nous calmer. Ou peut-être devriez-vous simplement réfléchir et analyser pourquoi « telle ou telle chose » s’est produite et tirer des conclusions. Si vous entreprenez une action, faites-le calmement et en aucun cas vous « liquider ».
3. Apprenez à pardonner et à oublier.
L’une des tâches les plus importantes sur le chemin de l’équilibre mental est de se débarrasser du fardeau du passé. Une tâche très difficile. En règle générale, les blessures du passé sont cachées très profondément, mais de temps en temps, des souvenirs commencent à affluer et des réflexions sur « et si »... ou sur ce qui est à blâmer... La culpabilité est la pire chose que l'on puisse faire. endurer du passé. Nous ne sommes pas des dieux et ne sommes pas capables d'influencer la vie ou la mort de quelqu'un d'autre, la situation et les relations, le cours des événements. En creusant les problèmes du passé et en nous livrant à l'autoflagellation, nous oublions de vivre dans le présent, de profiter de la vie ici et maintenant. Nous devons apprendre à oublier et à pardonner, et avant tout à nous pardonner. A quoi sert le fait qu'une offense contre quelqu'un ou quelque chose nous rongera constamment de l'intérieur, ou pire, nous fera élaborer des plans de vengeance. Il faut pardonner, « lâcher prise » et oublier. Et si quelque chose s'est déjà produit et que vous n'êtes pas capable de changer quelque chose, réfléchissez à l'importance que cela aura dans 5, 10, 20 ans et pourquoi vous « manger » dans ce cas - il vaut mieux oublier, se libérer de la hantise négativité et ne vous impliquez pas dans le cycle du chagrin et de la maladie.
4. Acceptez tout comme la volonté de Dieu.
Nous sommes la création de Dieu et ne pouvons exister séparément du Créateur. Dieu est tout ce qui nous entoure et nous en faisons partie, et donc une partie de Dieu. La divinité imprègne tout et chacun et est donc en nous. Tout se passe selon la volonté de Dieu, mais la plupart d'entre nous se créent des problèmes en essayant d'interférer avec ce qui se passe, pensant que notre vision de la situation est la plus correcte, niant ainsi la Providence divine. Tout ce qui s’est passé ou se produira était ou sera destiné à se produire exactement de cette façon et pas autrement. Croyez en la justice de Dieu et ne perdez pas votre temps et vos nerfs pour toutes sortes de bagatelles. Après avoir réalisé et cru en tout cela, vous ne vous sentirez pas séparé de Dieu et ne percevrez pas tout comme sa volonté, tout comme il se doit.
5. La vie est faite pour en profiter.
La plupart d’entre nous sont matérialistes et croient que les facteurs qui nous entourent sont les causes de notre humeur. Si les facteurs sont défavorables, alors l'humeur est mauvaise, et s'ils sont positifs, alors l'humeur est bonne et même la vie est merveilleuse. Eh bien, si vous y réfléchissez vraiment, c'est l'inverse : si nous sommes de mauvaise humeur, alors tout autour de nous semble dégoûtant, et si nous nous sentons bien, alors tout autour de nous est beau. Éloignez de vous les pensées sombres, projetez les pensées lumineuses et une réflexion positive ne vous laissera pas attendre longtemps - la vie est donnée pour se réjouir et en profiter ici et maintenant.
Le moyen de tranquillité d'esprit ce n'est pas si simple, mais c'est quand même en votre pouvoir, et vous décidez comment vivre - vous mettre en colère et tomber malade ou réjouis-toi et sois heureux.
Sergueï Loukyanenko. Sixième montre
Le secret de la tranquillité d’esprit est la capacité de laisser passer les choses
de votre conscience des flux intrusifs d'informations inutiles.
Tranquillité d'esprit en tant que qualité de la personnalité – la capacité à être calme, paisible et équilibré ; éviter les « balancements » de la vie, ne pas être trop heureux et ne pas trop s'inquiéter, vivre en harmonie avec soi-même et avec le monde extérieur.
Il était une fois un roi. Et il voulait une image qui rayonnerait de paix, de tranquillité et conduirait à l'équilibre mental. Pour qu'à chaque fois que vous la regardez, votre âme devienne plus calme et plus légère. La récompense pour une telle image était un sac d'or.
De nombreux artistes se mettent au travail. Lorsque tous les tableaux furent terminés, le roi les examina, mais parmi eux seuls deux attirèrent son attention. Un tableau représentait un lac tranquille. Comme un miroir, il reflétait les montagnes qui l'entouraient et le ciel bleu avec des nuages blancs. Des fleurs étranges poussaient sur le rivage et des papillons colorés flottaient au-dessus d'elles. Tous ceux qui ont regardé cette image étaient convaincus qu’il s’agissait d’une image parfaite de paix.
Sur la deuxième toile, il y avait des montagnes - pointues et sombres. Le ciel était furieux au-dessus d'eux, il pleuvait et des éclairs éclataient. Une cascade écumante dévalait le mur de la montagne. Cela n’avait pas l’air paisible du tout. Cependant, après avoir regardé attentivement, le roi aperçut un petit buisson poussant dans une crevasse dans le rocher près de la cascade, sous un petit dais de pierre. Un oiseau y a construit un nid. Là, entourée d'eau déchaînée qui tombait rapidement, malgré tout, elle a continué à faire éclore les poussins. C'est ce tableau que le roi a choisi.
Moralité : La tranquillité d'esprit ne surgit pas là où elle est calme et paisible, là où il n'y a pas de bruit ni de perturbation, mais où, malgré toutes les adversités de la vie, une personne a appris, grâce à la raison, à maintenir le calme et la sérénité dans son âme. Ce qui compte, ce n’est pas ce que nous percevons, mais la façon dont nous le percevons.
L'homme est un système complexe dont l'équilibre mental dépend de l'état de ses éléments. Il est difficile de parler d’équilibre mental lorsque la santé est ébranlée, que les maladies se multiplient, que les besoins humains ne sont pas pleinement satisfaits : physiologiques, émotionnels, intellectuels et spirituels.
L'équilibre mental est le résultat d'une compréhension correcte du monde, dans lequel il n'y a pas d'idéalisations, de joies et de souffrances excessives, d'attachements excessifs à l'argent et à la richesse matérielle. Dans un état d'équilibre mental, un être vivant n'a pas conscience de la tristesse et de l'anxiété, il lui est facile de se concentrer sur le but recherché.
La voie ouverte vers la tranquillité d’esprit passe par une bonne conscience. Il n’y a aucune tranquillité d’esprit avec un oreiller agité. La conscience incite toujours à réagir correctement aux défis de la vie, c'est pourquoi les conditions ne sont pas créées pour l'émergence de sentiments de culpabilité, qui privent surtout une personne de tranquillité d'esprit.
La tranquillité d'esprit est le résultat de la paix. Une personne paisible éprouve constamment un état de paix mentale, d’équilibre mental et de grâce.
De quoi d’autre dépend l’équilibre mental ? La modération assure la tranquillité d’esprit en évitant les manifestations émotionnelles excessives. L’impolitesse, le scandale, l’impolitesse, manifestés de l’extérieur, peuvent perturber l’équilibre mental d’une personne et provoquer de graves maux de tête. La colère est toujours une perte d’équilibre mental, c’est un état incontrôlable. La colère est un traducteur de la relation entre notre moi intérieur et le monde extérieur. S’il n’y a ni tolérance ni gratitude, il apparaît immédiatement que la communication est impossible. Mais si vous faites preuve de tolérance et de gratitude, c’est déjà possible. Il est déjà possible de se sentir normal en présence de cette personne s’il y a de la tolérance et de la gratitude sur son visage. Cela ne fait plus du bien s'ils me tolèrent et me sont reconnaissants. Je veux déjà faire quelque chose en réponse. « Ils me tolèrent, je devrais peut-être changer de comportement ? C’est déjà un pas en avant. Ce n’est que dans un tel état de conscience que l’on peut trouver la tranquillité d’esprit. C'est un simple secret. Nous ressentons de l'anxiété, de la pression, de la nervosité. Le secret dépend de nous. Si nous exprimons simplement tolérance et gratitude sur nos visages, un environnement paisible et calme régnera naturellement autour de nous.
Les Séraphins de Sarov ont dit : « Regardez le ciel plus souvent, et non vos pieds - et vos pensées seront claires et lumineuses. Gardez le silence plutôt que de parler – et le silence s'installera dans votre âme, et votre esprit sera paisible et calme.
Une personne est privée de son équilibre mental à cause de l'envie, de la colère, de la haine, du ressentiment, de l'incapacité de pardonner, d'être indulgente, généreuse et compatissante. L'équilibre mental s'inculque dans un environnement optimiste, positif, il ne vit pas là où règnent les passions, la trahison, le mensonge, la méfiance, la jalousie, l'incertitude, la désobéissance, la bêtise... L'équilibre mental est perturbé par l'orgueil humain, l'arrogance, l'arrogance, l'arrogance, l'arrogance et l'arrogance.
Une personne qui se laisse emporter par la création de choses désagréables et de sales tours n’atteint jamais la tranquillité d’esprit. Eric Berne écrit dans son livre « Games People Play » : « Les jeux sont le plus souvent joués par des personnes qui ont perdu leur équilibre mental ; En général, on peut dire que plus une personne est anxieuse, plus elle joue fort.
La tranquillité d'esprit est prescrite à ceux qui sont satisfaits et reconnaissants envers le destin pour leur vie.
Personne ne sait comment le destin va tourner...
Vivez librement et n'ayez pas peur du changement.
Quand le Seigneur enlève quelque chose,
Ne manquez pas ce qu'il donne en retour...
Pour une personne ensoleillée, la vie se déroule dans un équilibre mental. Une personne avec une âme brillante voit le monde comme clair, pur et lumineux. Tel que nous sommes, c'est ainsi que le monde nous apparaît. Pour une personne en équilibre mental, le monde révèle toute sa palette de couleurs.
Richard Bach a écrit : « Nous créons notre propre monde. Comment pouvons-nous être offensés par la vie que nous nous sommes créée ? À qui blâmer, qui remercier, à part nous-mêmes ! Qui, à part nous, peut en changer dès qu'il le souhaite ?
La tranquillité d'esprit dépend en grande partie du fait qu'une personne ait trouvé son but dans la vie, qu'elle ait rencontré un travail qui est devenu pour elle une source de joie, d'encouragement et d'inspiration. Le grand Confucius a écrit : « Trouvez un travail qui vous plaise et vous n’aurez plus jamais à travailler un seul jour de votre vie. »
La conscience des pensées conduit à l'équilibre mental :
« Si vous voulez comprendre ce qui vous appartient vraiment, lâchez tout et ce qui vous appartient restera avec vous. » Eckhart Tolle
"La plus grande victoire est la victoire sur vos pensées négatives." Socrate
« Tout ce dont vous avez besoin est déjà en vous. Je crois que les gens créent leur propre paradis et leur propre enfer. C'est un choix personnel." Carl Logan
« Il viendra un moment où vous déciderez que c'est fini. Ce sera le début. » Louis Lamour
"Les gens pensent qu'ils seront heureux s'ils déménagent, mais il s'avère que partout où vous allez, vous vous emmenez avec vous." Neil Gaiman
"Vous ne pourrez jamais être à la hauteur des attentes des autres... Les autres seront toujours mécontents de quelque chose parce que la raison en est en eux et non en vous." Papaji
« On ne pardonne pas aux autres pour les guérir. Vous pardonnez aux autres pour vous guérir. Chuck Hilling
« Vivez ici et maintenant ! Amuse-toi aujourd'hui!" - c'est le secret de la tranquillité d'esprit. Les yeux des morts nous implorent à ce sujet, à travers les pierres tombales et les vieilles photographies : « Réjouissez-vous tant que vous êtes en vie ! Tous les philosophes, poètes et sages du monde nous le rappellent :
Ne pleure pas, mortel, les pertes d'hier,
Ne mesurez pas les actes d’aujourd’hui selon la norme de demain,
Ne croyez ni au passé ni au futur,
Croyez la minute actuelle - soyez heureux maintenant !
Les scientifiques, psychologues et médecins modernes parlent de la même chose. Voici la recette du bonheur donnée autrefois par le célèbre médecin américain William Osler : « Ne gâchez pas votre bonheur en brûlant son énergie positive dans l'expérience insignifiante de troubles passés ou futurs. Le fardeau du futur, ajouté au fardeau du passé, que vous portez dans le présent, fait trébucher même le plus fort sur le chemin. Isoler le futur aussi hermétiquement que le passé... Le futur est dans le présent, et le passé n'existe plus. Le jour du salut de l’homme est aujourd’hui ! Regardez de plus près les visages familiers de votre famille et de vos amis : n'est-ce pas du bonheur d'être proche d'eux ? Par conséquent, interdisez-vous de penser à hier ou de vous inquiéter de demain. Profitez, soyez satisfait, soyez réconforté par la journée en cours. Et récupérez toutes les fleurs qui ont fleuri pour vous ce matin aujourd'hui ! Certainement aujourd'hui !
Pierre Kovalev
