Il y a des moments dans la vie de chaque personne où il est nécessaire de se détendre, de trouver la paix dans l’âme et de mettre de l’ordre dans ses pensées. Et puis une personne se demande comment retrouver la tranquillité d'esprit ? La réponse est très simple et nous l’examinerons dans notre article. Les décisions importantes ne doivent pas être prises à la hâte. La tranquillité d’esprit a également un effet bénéfique sur la santé globale d’une personne.

Avantages du calme

Il s'agit d'un état d'esprit dans lequel il n'y a pas de contradictions ni de conflits internes, et la perception des objets externes qui vous entourent est également équilibrée.

Grâce au calme, une personne est capable de :

Comment le calme se manifeste-t-il au quotidien ?

Discussions. Une personne calme est capable de défendre ses pensées et sa position sans se précipiter, sans se perdre et sans s'énerver.

Situations domestiques. Une personne calme est capable d'étouffer une querelle naissante entre proches, parents ou amis.

Situations extrêmes. Dans les situations les plus difficiles, les qualités d'une personne calme telles que la rationalité des actions et la clarté d'esprit augmentent les chances de salut.

Expériences scientifiques. Après une série d'échecs, seule une personne calme (un scientifique) atteindra son objectif, sûre d'avoir raison.

Éducation familiale. Seule une famille dans laquelle il n'y a pas de querelles ni de cris forts peut élever un enfant calme.

Diplomatie. Pour un diplomate, le calme l'aide à accomplir des actions rationnelles et à retenir ses émotions.

Alors, concluons ce qu’est la paix :

1. C'est la capacité de maintenir la sobriété et la clarté d'esprit dans toutes les situations de la vie ;
2. Il s’agit de la capacité d’agir rationnellement malgré ses émotions ;
3. Il s’agit de la force de caractère et de la maîtrise de soi d’une personne, qui aideront dans n’importe quelle situation à atteindre le résultat et le succès souhaités ;
4. C'est une confiance totale dans le monde et la vie qui nous entourent ;
5. C'est la convivialité envers les gens et la bonne volonté envers le monde qui nous entoure.

Comment atteindre pratiquement la tranquillité d'esprit

Dans la pratique, beaucoup adhèrent à l'ensemble d'exercices suivant, nécessaires pour atteindre la tranquillité d'esprit :

1. Vous devez vous asseoir sur une chaise et détendre complètement toutes les parties de votre corps ;
2. Prenez quelques minutes pour créer des souvenirs agréables dans votre vie ;
3. Répétez lentement et calmement les mots auxquels vous associez la paix et l'harmonie de l'âme ;
4. Laissez votre respiration vous amener dans un état de calme complet.

Qu'est-ce que la tranquillité d'esprit et comment y parvenir

La tranquillité d’esprit, selon beaucoup de gens, est une utopie. Mais pour la plupart, il est considéré comme tout à fait normal de ressentir à la fois des émotions positives et négatives. Bien entendu, les émotions positives doivent dominer. Et pour ressentir moins de négativité, vous devez être conscient et comprendre vos objectifs et vos désirs, sans prêter attention aux opinions des personnes qui vous entourent. Les personnes qui ont appris cela vivent en harmonie avec leur âme et leur esprit, et leurs actions et actions ne contredisent pas ce qu'elles ont dit.

Pour surmonter les émotions négatives, vous devez respecter les règles de vie suivantes :

Raisons pour lesquelles vous pouvez perdre la tranquillité d'esprit

En fait, il existe de nombreuses raisons dans le monde pour lesquelles vous pouvez perdre votre tranquillité d’esprit et votre équilibre. Mais soulignons les plus importants :

1. Peur. La peur d'un événement qui va se produire dans le futur nous perturbe souvent et perturbe notre tranquillité d'esprit. Tous ces événements qui ne sont pas liés au moment présent nous dérangent d'avance, nous en souffrons et nous en inquiétons. Et cela se produit jusqu'à ce que cet événement se produise et que nous voyions le résultat.
2. Culpabilité devant qui que ce soit. La culpabilité est essentiellement une voix intérieure qui nous reproche de l’intérieur parce que nous n’avons pas fait quelque chose ou simplement offensé quelqu’un. Le sentiment que nous ressentons pèse lourdement sur nos pensées. Le plus désagréable dans de telles situations est que nous ne savons pas comment expier notre péché et semblons être dans l'attente d'une sorte de miracle.
3. Le poids des circonstances. Ce concept est le fait que nous avons entrepris de faire quelque chose, mais que par la suite nous ne pouvons pas le terminer en raison de certaines circonstances. Ayant fait une promesse, nous ne pouvons tout simplement pas la tenir.
4. . Très souvent, une personne perd son calme parce que quelqu'un l'a offensée. L'orgueil blessé nous rappelle constamment ce facteur et ne nous permet pas de nous calmer seuls pendant assez longtemps.
5. Agression et colère. Ces facteurs ont également un effet déprimant sur l’équilibre de l’âme.

Comment retrouver la tranquillité d’esprit dans les circonstances ci-dessus.

1. Très souvent, des facteurs tels que le ressentiment, la culpabilité ou la peur nous éloignent de la réalité. Nous nous inquiétons constamment des situations qui devraient arriver ou qui se sont déjà produites, mais il suffit d'apprendre à vivre le moment présent et de se contenter de ce que l'on a dans le présent.
2. Tout le monde fait des erreurs, mais tout le monde ne les perçoit pas correctement. Après avoir commis une erreur, vous devez apprendre Admettez votre culpabilité et gérez-la de manière appropriée, et ne vous tourmentez pas à cause de cela pendant longtemps.
3. Apprenez à dire non» immédiatement si vous réalisez que vous ne pouvez pas faire ce qu'on vous a demandé de faire. En refusant tout de suite, vous ne donnerez pas d'espoir à la personne et ne vous inquiéterez pas du fait que vous ne pourrez pas tenir votre promesse.
4. Apprenez à pardonner l'offense immédiatement, plutôt que d'attendre le moment où l'agresseur vous demande pardon. Cela pourrait ne pas se produire du tout et votre tranquillité d'esprit sera perdue pendant longtemps.
5. Tout le monde éprouve des émotions négatives. Mais vous devriez pouvoir les publier à temps. Ne montrez simplement pas votre colère et votre irritation en public. Cela peut également avoir des conséquences négatives et vous gâcherez non seulement votre propre tranquillité d’esprit, mais aussi celle des personnes qui vous entourent.

Chacun de nous a des jours où, semble-t-il, tout va bien et où rien ne laisse présager des problèmes, et puis du jour au lendemain - boum ! - et tout devient mauvais et sombre. Extérieurement, tout est pareil, mais à l'intérieur, un volcan commence à faire rage et vous réalisez que vous êtes au plus profond de votre âme.

Quelle en était la raison ? Une remarque de quelqu'un ? Odeur? Son? Il est difficile de déterminer exactement ce qui vous a poussé à plonger, mais l’essentiel est que la tranquillité d’esprit est perturbée. Quelque chose de très petit vous a plongé dans la rage, la colère, le désespoir ou le ressentiment. Et si vite que vous ne pouvez pas comprendre vous-même comment et pourquoi vous êtes arrivé ici.

Comment éviter de se retrouver dans de telles situations ? Comment retrouver la tranquillité d’esprit ? Est-il possible de s'assurer que le corps et l'âme sont toujours en harmonie et qu'il n'y a pas de pannes ? Peut. Vous pouvez devenir une personne à part entière, et alors aucune petite piqûre ni même aucun gros coup du sort ne vous déséquilibrera.

Première leçon

Si des incidents vous arrivent constamment lorsqu'il y a la « goutte d'eau » - et cela peut être du lait qui coule, ou un téléphone mort, ou un talon cassé, alors il y a ces choses qui, en principe, ne valent même pas la peine d'être discutées, mais elles t'a plongé dans l'abîme de la douleur, puis regarde ton enfance. Très probablement, tout a commencé là. Peut-être avez-vous été ignoré ou insulté. Peut-être qu’ils vous ont traité avec mépris ou, au contraire, qu’ils en voulaient trop. Les traumatismes de l'enfance sont oubliés par la conscience, mais le subconscient s'en souvient et, comme des éclats d'obus, cherchent une issue. Et cela arrive très souvent ainsi.

Nous avons tous ces trous. Pour certains, ils sont petits, on peut facilement les contourner, pour d'autres, ce sont simplement un canyon américain, laissé par l'environnement - parents, connaissances, professeurs, amis, voisins.

Des raisons sérieuses nous jettent très rarement dans de tels gouffres. Vous les ressentez et donc vous vous préparez. Ou alors tu te dérobes. Seules de petites choses peuvent vous pousser dans un tel trou mental. Pour lutter contre de tels pièges, les psychothérapeutes conseillent de se procurer une Carte de Salut Personnelle. Qu'est-ce que cela signifie : vous établissez vous-même une carte grise, dans laquelle vous indiquez toutes les preuves que vous êtes une personne indépendante, adulte et autonome. Écrivez-y votre âge, votre éducation, tous vos diplômes, y compris les certificats de mérite scolaires, les diplômes universitaires, le fait que vous savez conduire une voiture, avoir des enfants, voter et tout le reste - ce qu'un adulte à part entière a le droit de faire. Lorsque vous vous trouvez au bord d’un trou mental, sortez cette carte et lisez-la. Sécurisez-vous en tant qu'adulte, réalisez que l'enfance est déjà passée. Cela vous apportera un certain soutien.

Au verso, inscrivez les adresses et numéros de téléphone des personnes prêtes à vous prêter main forte à tout moment. Ceci est votre service de secours personnel. Écrivez ici uniquement ceux qui vous aiment vraiment pour qui vous êtes. Ceux qui n’ont pas peur de votre obscurité intérieure et feront tout leur possible pour vous faire sortir vers la lumière.

Leçon deux

Ne comparez jamais votre vie à celle des autres ! Vous n’avez aucune idée de la façon dont ils vivent et vous tirez des conclusions uniquement sur la base des facteurs externes qu’ils vous montrent. Vous essayez de comparer l’incomparable – ce que vous avez à l’intérieur avec ce qu’ils ont à l’extérieur. Croyez-moi, il vous semble seulement que les autres ont une vie plus facile et plus simple.

Ne convoitez pas la vie de quelqu'un d'autre, vivez la vôtre. Ce sera plus calme de cette façon.

C'est vous qui êtes venu au monde de cette façon, pas les autres. Et l'Univers veut que vous restiez vous-même et que vous n'essayiez pas de vivre la vie de quelqu'un d'autre. Oui, la vie nous frappe comme un ballon de football à la Coupe du monde, essayez d'y trouver votre charme - profitez des virages serrés, des descentes et des secousses. Profitez de ce voyage. Ceci n'est que votre voyage – votre vie.

Troisième leçon

Notre vie est très courte. Et c’est à vous de décider si vous devez y faire face ou faire face à la mort. Si vous êtes toujours dans un état de confusion mentale et qu’en même temps vous ne faites rien pour vous débarrasser de ce sentiment d’oppression, vous ne vivez pas, vous faites face à votre mort.

La vie nous amène très souvent à la croisée des chemins « Vie – Mort », et c’est à nous de décider quel chemin prendre.

Si vous vous retrouvez dans un trou, sortez-en le plus vite possible avant qu’il ne se transforme en tombe.

Leçon quatre

Nous vivons très peu le présent. La majorité vit dans le passé, un petit pourcentage vit dans le futur et ceux qui profitent du moment présent se comptent sur une seule main. Vous pouvez endurer tout ce que la vie vous réserve si vous ne regardez pas vers l’avenir et si vous ne revivez pas constamment le passé dans vos pensées. Une règle importante pour trouver la tranquillité d’esprit est de toujours se rappeler que :

Il n’y a pas de mauvaise vie. Il y a des mauvais moments.

Et ces moments doivent être vécus et renvoyés dans le passé. Et ne m'en souviendrai plus jamais.

C’est ainsi que nous nous débarrassons des maladies mortelles. Ceux qui ont gagné la lutte contre le cancer disent : « Je viens de vivre aujourd'hui et je n'ai jamais regardé le calendrier. Ma tâche en était une : vivre aujourd'hui. Et je l’ai fait.

Cette approche peut être appliquée à n’importe quelle situation. Vivez MAINTENANT. André Dubus l'a très bien dit :

« Le désespoir naît de notre imagination, qui ment que l’avenir existe et « prédit » avec persistance des millions d’instants, des milliers de jours. Cela vous dévaste et vous ne pouvez plus vivre le moment présent.

Ne vous laissez pas envahir par la peur de l'avenir et ne regrettez pas le passé. Aujourd'hui en direct.

Leçon cinq

C'est peut-être la leçon la plus amusante, qui n'est pas du tout difficile à réaliser. Il faut retourner un peu... en enfance.

Chacun de nous reste un enfant à l’intérieur. Nous essayons d’avoir l’air adultes et de réussir jusqu’à ce que quelqu’un ou quelque chose frappe notre « bête noire » et nous nous transformons instantanément en un tout-petit effrayé et offensé.

Supprimez les mauvais souvenirs d'enfance - créez-vous une deuxième enfance, qui sera beaucoup plus heureuse que la première.

Rappelez-vous ce que vous vouliez quand vous étiez enfant, mais vous ne l’avez pas obtenu. Et donnez-le-vous maintenant.

Vous aviez envie d'avoir des petites bottines roses ? Allez l'acheter. Vous rêviez de posséder une voiture de chantier ? Rendez-vous immédiatement au magasin. Vous en aviez envie, mais vous aviez peur de grimper à un arbre ? Qui t'empêche de faire ça maintenant ?

Voici quelques idées supplémentaires pour vous aider à retrouver la tranquillité d’esprit :

• Allez au planétarium et faites un vœu sur une étoile filante ;
• Peignez le papier peint de la chambre ;
• Regardez des dessins animés toute la journée ;
• Cueillez un bouquet de pissenlits ;
• Montez sur une balançoire ;
• Marcher sous la pluie sans parapluie ;
• Conduisez votre vélo à travers les flaques d'eau;
• Faites un pique-nique directement sur le sol du salon ;
• Construisez un fort avec des tables, des tabourets, des draps et des couvertures ;
• Dessinez à la craie sur l’asphalte ;
• Remplissez les verres d'eau et essayez de jouer une mélodie dessus ;
• Faites une bataille d'oreillers ;
• Sautez sur votre lit jusqu'à ce que vous soyez fatigué et que vous vous endormiez.

Que faire est votre choix. Cette liste peut être complétée et complétée. Inventez le vôtre, retournez en enfance. N'oubliez pas qu'il n'est jamais trop tard pour vivre une enfance heureuse, qui ne dépend que de vous.

Nous pouvons parler encore et encore de la façon de retrouver la tranquillité d’esprit. Mais même ces cinq leçons, si vous commencez à les mettre en œuvre dans votre vie, vous apporteront paix et harmonie intérieure. Essaie. Choisissez une vie épanouissante, pas des gouffres sombres, et vous trouverez la tranquillité d'esprit tant attendue. Bonne chance à toi!

Dans toute situation incompréhensible, calmez-vous, allongez-vous, serrez-vous dans vos bras, allez manger de délicieux plats. Prenez soin de vos nerfs :)

Laissez les erreurs du passé.

Appréciez le présent.

Souriez au futur)

Dès que vous lâchez prise sur la situation qui vous tourmente, la situation vous lâche immédiatement.

Ne vous mettez pas en colère. On ne sait pas ce qui pourrait arriver en votre absence.

Allez à l'arbre. Laissez-le vous apprendre la paix.

- Quel est le secret de votre tranquillité d'esprit ?

"En totale acceptation de l'inévitable", répondit le Maître.

Mettez de l'ordre dans vos pensées - et vous verrez le monde avec des yeux différents.

N'oubliez pas de purifier votre cœur.

Qu'est-ce que la paix ?

Aucune pensée inutile.

Et quelles pensées sont inutiles ?

(Wei De Han)

Votre trésor le plus important est la paix dans votre âme.

La camomille est apaisante.

Contrôlez votre humeur, car si elle n’obéit pas, elle commande.

Vous ne pouvez trouver la paix qu’en devenant un observateur, en regardant calmement le flux éphémère de la vie. Irwin Yalom

Le calme est plus fort que les émotions.

Le silence est plus fort qu'un cri.

Et peu importe ce qui vous arrive, ne prenez rien à cœur. Peu de choses dans le monde restent importantes longtemps.

Erich Maria Remarque "Arc de Triomphe" ---

Si vous êtes pris sous la pluie, vous pouvez en tirer une leçon utile. S'il commence à pleuvoir de façon inattendue, vous ne voulez pas vous mouiller, alors vous courez dans la rue en direction de votre maison. Mais quand vous rentrez chez vous, vous remarquez que vous êtes encore mouillé. Si vous décidez dès le début de ne pas accélérer votre rythme, vous serez mouillé, mais vous ne vous embêterez pas. La même chose devrait être faite dans d’autres circonstances similaires.

Yamamoto Tsunetomo-Hagakure. Livre de samouraï

Demain sera ce qu'il devrait être

et rien ne se passera qui ne devrait pas arriver -

ne vous inquiétez pas.

S’il n’y a pas de paix en nous, il est inutile de la chercher à l’extérieur.

Déchargé de soucis -
profite de la vie.
Il n'est pas content quand il le trouve,
quand il perd, il n'est pas triste, parce qu'il sait
ce destin n'est pas constant.
Quand nous ne sommes pas liés par les choses,
La sérénité est pleinement vécue.
Si le corps ne se repose pas de la tension,
ça s'use.
Si l'esprit est toujours inquiet,
il s'efface.

Chuang Tseu ---

Si vous lancez un bâton à un chien, il le regardera. Et si vous lancez un bâton à un lion, il regardera, sans lever les yeux, le lanceur. Il s'agit d'une phrase formelle qui était prononcée lors des débats dans la Chine ancienne si l'interlocuteur commençait à s'accrocher aux mots et cessait de voir l'essentiel.

En inspirant, je calme mon corps et mon esprit.
En expirant, je souris.
Étant dans le moment présent, je sais que ce moment est incroyable !

Permettez-vous de respirer profondément et ne vous imposez pas de limites.

La force appartient à ceux qui croient en leur propre force.

Développez l’habitude de surveiller votre état mental et émotionnel grâce à l’auto-observation. Il est bon de se demander régulièrement : « Suis-je calme en ce moment ? » est une question qu’il est utile de se poser régulièrement. Vous pouvez également demander : « Que se passe-t-il en moi en ce moment ? »

Eckhart Tolle

La liberté, c'est l'absence de soucis. Une fois que vous comprenez que vous ne pouvez pas influencer les résultats, ignorez vos désirs et vos peurs. Laissez-les aller et venir. Ne les nourrissez pas avec intérêt et attention. En réalité, les choses vous sont faites, pas par vous.

Nisargadatta Maharaj

Arrêtez de vous inquiéter et vous pourrez alors voir le magnifique motif...

Lorsque l’esprit retrouve la paix, vous commencez à apprécier la lumière de la lune et le souffle du vent et vous comprenez que l’agitation du monde n’est pas nécessaire.

Trouvez la paix dans votre âme et des milliers de personnes autour de vous seront sauvées.

En fait, vous ne voulez que la paix et l’amour. Vous êtes venu d'eux, vous reviendrez vers eux et vous êtes eux. Papaji

Les personnes les plus belles et les plus saines sont celles qui ne sont irritées par rien.

Le plus haut degré de sagesse humaine est la capacité de rester calme malgré les orages extérieurs.

Ne prenez pas de décisions hâtives. Eh bien, pesez le pour et le contre. Presque chaque personne a un guide céleste, un deuxième soi. Réfléchissez et demandez-lui si cela vaut la peine de faire ce que vous avez prévu ou non ?! Apprenez à observer, voir l'invisible, anticiper les situations.

Lorsque vous contemplez les forêts de montagne et les ruisseaux coulant sur les pierres, votre cœur, obscurci par la saleté du monde, s'éclaircit progressivement. Lorsque vous lisez les anciens canons et regardez les peintures des maîtres anciens, l'esprit de vulgarité mondaine se dissipe peu à peu. Hong Zichen, Goût des racines.

La sagesse vient avec la capacité d’être calme. Regardez et écoutez. Rien de plus n’est nécessaire. Lorsque vous êtes en paix, lorsque vous regardez et écoutez simplement, cela active l’intelligence sans concept en vous. Laissez la paix guider vos paroles et vos actes.

Eckhart Tolle

L’essence de l’équilibre est de ne pas s’accrocher.

L’essence de la relaxation est de ne pas s’accrocher.

L’essence du naturel est de ne pas faire d’effort.

Celui qui n’est pas envieux et ne souhaite faire de mal à personne a atteint l’équilibre. Pour lui, le monde entier est rempli de bonheur.

Pour que la vie refleurisse, bouillonne et soit remplie de joie et de bonheur passionnants, il suffit de s'arrêter... Arrêtez-vous et laissez-vous dissoudre dans le plaisir...

Ne vous inquiétez pas pour votre avenir, soyez en paix maintenant et tout se mettra en place.

Si l’eau n’est pas trouble, elle se déposera d’elle-même. Si le miroir n’est pas sale, il reflétera la lumière tout seul. Le cœur humain ne peut pas être purifié par la volonté. Éliminez ce qui le pollue, et sa pureté se manifestera. Vous n’avez pas besoin de chercher de la joie à l’extérieur de vous-même. Éliminez ce qui vous dérange et la joie régnera automatiquement dans votre âme.

C'est toujours calme au centre d'un ouragan. Soyez cet endroit calme au centre, même s'il y a des tempêtes tout autour.

Tu es le paradis. Tout le reste n'est que météo.

Ce n’est que dans des eaux calmes que les choses se reflètent sans distorsion.

Seule une conscience calme est apte à percevoir le monde.

Lorsque vous ne savez pas quoi faire, attendez un peu. Cacher. Vivez comme vous vivez. Le signe apparaîtra tôt ou tard. L’essentiel est de savoir que l’on attend et d’être prêt à affronter ce que l’on attend. Luis Rivera

Ne vous inquiétez pas pour votre avenir, soyez en paix maintenant et tout se mettra en place.

Le calme prive vos ennemis de force. Dans le calme, il n'y a ni peur ni colère excessive - seulement la réalité, débarrassée des distorsions et des interférences dues aux explosions émotionnelles. Quand tu es calme, tu es vraiment fort.

Par conséquent, vos adversaires essaieront toujours de toutes leurs forces de vous sortir de cet état - d'instiller la peur, de semer le doute, de provoquer la colère. L'état interne est directement lié à la respiration. Quelle que soit la situation dans laquelle vous vous trouvez, calmez immédiatement votre respiration – votre esprit se calmera ensuite.

Il faut faire confiance à la vie.
Il faut se confier à son flux sans crainte, car la vie est infiniment plus sage que nous.
Elle vous traitera toujours à sa manière, parfois assez durement,
mais finalement vous réaliserez qu'elle avait raison.

Soyez en paix maintenant et tout se mettra en place.

Votre esprit ne doit pas être agité, aucune mauvaise parole ne doit sortir de vos lèvres ; il faut rester bienveillant, avec un cœur plein d'amour, ne contenant aucune méchanceté secrète ; et même les méchants, vous devez les embrasser avec des pensées aimantes, des pensées généreuses, profondes et sans limites, purifiées de toute colère et de toute haine. Voilà, mes étudiants, comment vous devez agir.

Seule une eau calme reflète correctement le ciel.

Le meilleur indicateur du niveau de conscience est la capacité à aborder sereinement les difficultés de la vie.

Ils tirent la personne inconsciente vers le bas, tandis que la personne consciente s'élève de plus en plus.

Eckhart Tolle.

Asseyez-vous tranquillement et vous comprendrez à quel point les soucis quotidiens sont difficiles. Gardez le silence pendant un moment et vous comprendrez à quel point le discours quotidien est vide. Abandonnez les tâches quotidiennes et vous comprendrez combien d'énergie les gens gaspillent en vain. Chen Jiru.

Vous n'avez plus de patience ?... Gonflez à nouveau !)

3 SECONDES CALMES

Il suffit de réfléchir sereinement pendant trois secondes pour tout comprendre.

Mais où puis-je les trouver, ces véritables trois secondes tranquilles ? Nous sommes trop excités par nos propres fantasmes pour nous arrêter ne serait-ce qu'un instant.

Prenez votre temps. Chaque bourgeon fleurit à son rythme. Ne forcez pas un bourgeon à devenir une fleur. Ne pliez pas les pétales. Ils sont doux ; tu leur feras du mal. Attendez et ils s'ouvriront tout seuls. Sri Sri Ravi Shankar

N'adorez pas l'homme barbu dans le ciel ou l'idole du livre. Adorez l’inspiration et l’expiration, la brise hivernale qui vous caresse le visage, la foule matinale dans le métro, le simple sentiment d’être en vie, sans jamais savoir ce qui s’en vient.Remarquez Dieu dans les yeux d'un étranger, la Providence dans le monde brisé et ordinaire. Adorez le sol sur lequel vous vous tenez. Faites de chaque jour une danse, les larmes aux yeux, en contemplant le divin à chaque instant, remarquez l'absolu dans tout ce qui est relatif et laissez-vous traiter de fou. Laissez-les rire et faire des blagues.

Jeff Foster

Le pouvoir suprême n’est pas la capacité de conquérir les autres, mais la capacité de ne faire qu’un avec les autres.

Sri Chinmoy

Essayez, au moins dans une certaine mesure, de ne pas vous embêter.
Regardez le monde – regardez simplement.
Ne dites pas « j’aime » ou « je n’aime pas ». Ne dis rien.
Ne dites pas de mots, regardez simplement.
L’esprit se sentira mal à l’aise.
L'esprit aimerait dire quelque chose.
Vous dites simplement à l'esprit :
"Tais-toi, laisse-moi voir, je vais juste regarder"...

6 conseils judicieux de Chen Jiru

1. Asseyez-vous tranquillement et vous comprendrez à quel point les soucis quotidiens sont difficiles.
2. Restez silencieux pendant un moment et vous comprendrez à quel point le discours quotidien est vide.
3. Abandonnez les tâches quotidiennes et vous comprendrez combien d'énergie les gens gaspillent en vain.
4. Fermez vos portes et vous comprendrez à quel point les liens de connaissance sont pesants.
5. Ayez peu de désirs et vous comprendrez pourquoi les maladies du genre humain sont si nombreuses.
6. Soyez plus humain et vous comprendrez à quel point les gens ordinaires sont sans âme.

Libérez votre esprit des pensées.
Laissez votre cœur se calmer.
Suivez sereinement les bouleversements du monde,
Regardez comment tout se met en place...

Une personne heureuse est très facile à reconnaître. Il semble dégager une aura de calme et de chaleur, se déplace lentement, mais parvient à se déplacer partout, parle calmement, mais tout le monde le comprend. Le secret des gens heureux est simple : l’absence de tension.

Si vous êtes assis quelque part dans l’Himalaya et que le silence vous entoure, c’est le silence de l’Himalaya, pas le vôtre. Vous devez trouver votre propre Himalaya à l'intérieur...

Les blessures infligées par les pensées mettent plus de temps à guérir que les autres.

JK Rowling, "Harry Potter et l'Ordre du Phénix"

La sagesse vient avec la capacité d’être calme.Regardez et écoutez. Rien de plus n’est nécessaire. Lorsque vous êtes en paix, lorsque vous regardez et écoutez simplement, cela active l’intelligence sans concept en vous. Laissez la paix guider vos paroles et vos actes.

Eckhart Tolle "Ce que dit le silence"

Plus une personne est calme et équilibrée, plus son potentiel est puissant et plus grand sera son succès dans ses actions bonnes et dignes. L’équanimité d’esprit est l’un des plus grands trésors de la sagesse.

James Allen

Lorsque vous vivez en harmonie avec vous-même, vous parvenez à vous entendre avec les autres.

Sagesse orientale -

Vous vous asseyez et vous asseyez pour vous-même ; tu y vas - et tu y vas toi-même.
L'essentiel est de ne pas s'inquiéter en vain.

Changez votre attitude envers les choses qui vous dérangent et vous en serez à l’abri. (Marc Aurèle)

Portez votre attention sur votre plexus solaire. Essayez d’imaginer qu’une petite boule de soleil s’illumine en vous. Laissez-le s’enflammer, devenir plus grand et plus fort. Laissez ses rayons vous illuminer. Laissez le soleil saturer tout votre corps de ses rayons.

L'harmonie est l'uniformité en tout. Si vous voulez faire scandale, comptez jusqu'à 10 et « lancez » le soleil.

Calme, juste calme :)

Intéressez-vous autant à ce qui se passe à l’intérieur de vous qu’à ce qui vous entoure. Si tout est en ordre dans le monde intérieur, alors tout se mettra en place dans le monde extérieur.

Eckhart Tolle ---

Un imbécile et un ignorant ont cinq signes :
en colère sans raison
ils parlent inutilement
changer pour des raisons inconnues
s'immiscer dans quelque chose qui ne les concerne pas du tout,
et ils ne savent pas distinguer qui leur veut du bien et qui leur veut du mal.

Proverbe indien ---

Ce qui s'en va, laisse-le partir.
Quoi qu'il arrive, laissez-le venir.
Vous n’avez rien et n’avez jamais rien eu à part vous-même.

Si vous pouviez simplement maintenir un silence intérieur, non contaminé par des souvenirs et des attentes, vous seriez capable de discerner un magnifique schéma d’événements. C'est votre inquiétude qui crée le chaos.

Nisargadatta Maharaj ---

Il n’y a qu’un seul chemin vers le bonheur : celui d’arrêter de s’inquiéter de ces choses qui échappent à notre contrôle.

Epictète ---

Lorsque nous perdons notre estime de soi, nous devenons invulnérables.

Pour être fort, il faut être comme l’eau. Il n’y a pas d’obstacles – ça coule ; barrage - ça va s'arrêter ; Si le barrage se brise, il coulera à nouveau ; dans un vaisseau quadrangulaire, il est quadrangulaire ; en rond - elle est ronde. Parce qu’elle est si docile, elle est la plus nécessaire et la plus puissante.

Le monde est comme une gare, où nous attendons ou nous précipitons toujours.

Lorsque votre esprit et vos sentiments ralentissent au rythme du cœur, vous entrez spontanément en harmonie avec le rythme cosmique. Vous commencez à percevoir le monde à travers des yeux divins, en observant comment tout se passe tout seul et à son rythme. Après avoir découvert que tout est déjà en accord avec la loi de l’Univers, vous comprenez que vous n’êtes pas différent du monde et de son Seigneur. C'est la liberté. Muji

Nous nous inquiétons trop. Nous le prenons trop au sérieux. Il faut prendre les choses plus simplement. Mais sagement. Pas de nerfs. L'essentiel est de réfléchir. Et ne fais rien de stupide.

Ce que vous pouvez percevoir calmement ne vous contrôle plus...

La paix ne peut être trouvée nulle part pour ceux qui ne l’ont pas trouvée en eux-mêmes.

Être en colère et irrité n'est rien d'autre que se punir pour les bêtises des autres.

Tu es le ciel. Et les nuages ​​sont quelque chose qui arrive, qui va et vient.

Eckhart Tolle

Vivez en paix. Au printemps, les fleurs s'épanouissent d'elles-mêmes.

Ne vous précipitez pas. Mangez à l'heure de manger, et l'heure du voyage viendra- prendre la route.

Paulo Coelho "L'Alchimiste"

Se rendre signifie accepter ce qui est. Vous êtes donc ouvert à la vie. La résistance est la pince interne... . Vous êtes donc complètement fermé. Quoi que vous fassiez dans un état de résistance interne (que l’on peut aussi appeler négativité), cela provoquera encore plus de résistance externe, et l’univers ne sera pas de votre côté, la vie ne vous aidera pas. La lumière ne peut pas entrer par les volets fermés. Lorsque vous cédez intérieurement et arrêtez de vous battre, une nouvelle dimension de conscience s’ouvre. Si l'action est possible... elle sera réalisée... soutenue par l'esprit créatif... avec lequel, dans un état d'ouverture intérieure, vous ne faites plus qu'un. Et puis les circonstances et les gens commencent à vous aider, à ne faire qu’un avec vous. Des coïncidences heureuses se produisent. Tout joue en votre faveur. Si l’action n’est pas possible, vous expérimentez la paix et la paix intérieure qui accompagnent l’abandon du combat.

Eckhart Tolle Nouvelle Terre

Message "Calme-toi" Pour une raison quelconque, cela m'irrite toujours encore plus.Encore un paradoxe.Habituellement, après un tel appelpersonne ne pense même à se calmer.

Bernard Werber Le Miroir de Cassandre

Celui qui s'est humilié a vaincu ses ennemis.

Silouan d'Athos

Celui qui garde Dieu en lui est calme.

La vraie force d'une personne ne réside pas dans ses impulsions, mais dans son calme inébranlable.

Le plus haut degré de sagesse humaine est la capacité de s’adapter aux circonstances et de rester calme malgré les tempêtes extérieures.

Les sentiments et les pensées perturbateurs disparaîtront si vous n’y prêtez pas attention. Lama Ole Nydahl

Vous ne regretterez jamais ce que vous avez réussi à garder sous silence.
--- Sagesse orientale ---

Cela vaut la peine de rechercher un état de conscience dans lequel tous les événements seront perçus de manière neutre.

"Laissez l'eau trouble se calmer et tout deviendra clair." (Lao Tseu)
« Ne vous précipitez jamais et vous arriverez à l'heure» . (C. Talleyrand)

Un autre article de la rubrique « tous les jours » - thème de la paix dans la vie humaine. Comment rester calme, pourquoi le calme est si bon pour la vie et la santé. Nous avons spécifiquement placé cet article dans la section « tous les jours », car nous pensons qu'il sera utile à chaque personne de se calmer à temps, de mettre de l'ordre dans ses pensées et de simplement se détendre. Lorsque nous prenons une décision précipitée ou émotionnelle, nous sommes parfois déçus et regrettons ce que nous avons fait au bout d’un moment, nous sentant coupables. Pour éviter que de telles situations ne se produisent, vous devez intégrer cette compétence dans votre arsenal. Et en général, la tranquillité d'esprit aura l'effet le plus bénéfique sur la santé et la réussite dans la vie. Dans un état clair et calme, une personne est capable d'évaluer plus sobrement la situation, de se sentir elle-même et le monde. Essayons de comprendre ce qu'est le calme et essayons ce sentiment par nous-mêmes.

Vos pensées sont comme des cercles sur l'eau. La clarté disparaît dans l’excitation, mais si vous laissez les vagues se calmer, la réponse deviendra évidente. (Dessin animé Kung Fu Panda)

Alors, quels sont les avantages de la tranquillité d’esprit :

Le calme donne la force de surmonter les obstacles externes et les contradictions internes.
Le calme donne la libération - il contient des peurs, des complexes et un doute de soi.
Le calme montre la voie à suivre - pour s'améliorer.
La tranquillité d’esprit vient de la bonne volonté – des personnes qui vous entourent.
Le calme donne confiance en ses propres capacités.
Le calme donne de la clarté dans les pensées et les actions.

Le calme est un état d'esprit dans lequel les conflits et contradictions internes ne surviennent pas et les objets externes sont perçus de manière égale.

Manifestations de calme dans la vie de tous les jours ; situations quotidiennes, discussions, en famille, situations extrêmes :

Situations quotidiennes. La capacité d'éteindre une querelle naissante entre amis ou proches est l'habileté d'une personne calme.
Débats. La capacité de défendre calmement sa position, sans s’énerver ni se perdre, est la capacité d’une personne calme.
Expériences scientifiques. Seule une confiance sereine en leur propre justesse aide les scientifiques à avancer vers leur objectif à travers une série d'échecs.
Situations extrêmes. La clarté d'esprit et la rationalité des actions sont les avantages d'une personne calme qui augmentent ses chances de salut même dans les situations les plus difficiles.
Diplomatie. Une qualité nécessaire pour un diplomate est le calme ; cela aide à retenir les émotions et à effectuer uniquement des actions rationnelles.
Éducation familiale. Les parents qui élèvent leurs enfants dans un environnement calme, sans excès ni querelles bruyantes, inculquent le calme à leurs enfants.

Je ne peux m'empêcher d'être d'accord :

Le calme est la capacité de maintenir la clarté d’esprit et la sobriété dans toutes circonstances extérieures.
Le calme est la volonté de toujours agir de manière rationnelle, sur la base de conclusions logiques, et non sur une explosion émotionnelle.
Le calme est la maîtrise de soi et la force de caractère d’une personne, qui l’aident à survivre en cas de force majeure et à réussir dans des circonstances ordinaires.
Le calme est une expression de confiance sincère dans la vie et dans le monde qui nous entoure.
Le calme est une attitude bienveillante envers le monde et une attitude amicale envers les gens.

Si vous avez l'impression que le temps passe trop vite, ralentissez votre respiration....

Comment atteindre le calme, comment se calmer maintenant, comment trouver le calme dans la pratique

1. Asseyez-vous sur une chaise et détendez-vous complètement. En commençant par vos orteils et en remontant progressivement jusqu'à votre tête, détendez chaque partie de votre corps. Confirmez la relaxation par des mots : « Mes orteils sont détendus... mes doigts sont détendus... mes muscles du visage sont détendus... » etc.
2. Imaginez votre esprit comme la surface d’un lac lors d’un orage, avec des vagues montantes et de l’eau bouillonnante.. Mais les vagues se calmèrent et la surface du lac devint calme et lisse.
3. Passez deux ou trois minutes à vous remémorer les scènes les plus belles et les plus tranquilles que vous ayez jamais vues.: par exemple, un flanc de montagne au coucher du soleil, ou une plaine profonde remplie du silence du petit matin, ou une forêt à midi, ou le reflet du clair de lune sur les ondulations de l'eau. Revivez ces images dans votre mémoire.
4. Répétez lentement les mots de calme, calmement, mélodieusement une série de mots exprimant la paix et la tranquillité, par exemple: calme (dites-le lentement, à voix basse) ; sérénité; silence. Pensez à d'autres mots de ce type et répétez-les.
5. Faites une liste mentale des moments de votre vie où vous saviez que vous étiez sous la protection de Dieu, et rappelez-vous comment Il a tout ramené à la normale et vous a calmé lorsque vous étiez inquiet et effrayé. Lisez ensuite à haute voix cette phrase du vieil hymne : « Ta puissance m’a gardé si longtemps que je sais qu’elle me guidera TRANQUILLEMENT plus loin. »
6. Répétez le verset suivant, qui a un pouvoir incroyable pour détendre et calmer l’esprit.: « Celui qui est fort d'esprit, tu le gardes dans une paix parfaite, car il a confiance en toi." (Livre du prophète Isaïe 26 : 3). Répétez-le plusieurs fois dans la journée, dès que vous disposez d'une minute libre. Répétez cela, si possible, à voix haute afin d'avoir le temps de le répéter plusieurs fois à la fin de la journée. Considérez ces mots comme des mots puissants et vitaux qui pénètrent dans votre esprit et, de là, ils les envoient dans tous les domaines de votre pensée, comme un baume curatif. C’est le médicament le plus efficace pour éliminer les tensions de votre esprit..

7. Laissez votre respiration vous amener à un état de calme. La respiration consciente, qui est en soi une puissante méditation, vous mettra progressivement en contact avec le corps. Faites attention à votre respiration, à la façon dont l’air entre et sort de votre corps. Inspirez et ressentez comment, à chaque inspiration et expiration, votre ventre se soulève légèrement puis retombe. Si la visualisation est assez facile pour vous, fermez simplement les yeux et imaginez-vous plongé dans la lumière ou immergé dans une substance lumineuse - dans un océan de conscience. Maintenant, respirez cette lumière. Ressentez comment la substance lumineuse remplit votre corps et le fait également briller. Ensuite, déplacez progressivement votre attention vers le ressenti. Vous êtes donc dans le corps. Ne vous attachez simplement à aucune image visuelle.

Au fur et à mesure que vous développerez les techniques suggérées dans ce chapitre, la tendance vers l'ancien comportement de déchirer et de lancer changera progressivement. En proportion directe de vos progrès, la force et la capacité à faire face à toute responsabilité dans votre vie augmenteront, ce qui était auparavant supprimé par cette malheureuse habitude.

Apprendre à être calme - Comment rester calme à un moment crucial, et dans des situations difficiles, un raisonnement solide sur le calme et les émotions d'une personne (à certains endroits, notamment au début et à la fin, et au milieu à certains endroits) :

Quelles autres méthodes et façons de trouver la tranquillité d'esprit existent dans la vie, où aller pour la tranquillité d'esprit, qu'est-ce qui vous aidera à trouver la tranquillité d'esprit, où trouver la tranquillité d'esprit :

La foi donne à une personne la tranquillité d'esprit. Un croyant est toujours convaincu que tout dans la vie, bon ou mauvais, a un sens. Par conséquent, la foi donne à une personne la tranquillité d’esprit. - « Venez à moi, vous tous qui êtes fatigués et chargés, et je vous donnerai du repos."(Évangile de Matthieu 11 :28)
Formations psychologiques. L’entraînement à la paix intérieure peut aider une personne à se débarrasser des chaînes du doute et de ses peurs ; par conséquent, cultivez le calme en vous-même.
L'amélioration personnelle. La base du calme est la confiance en soi ; en surmontant les complexes et les contraintes, en cultivant le respect de soi, une personne approche d'un état de calme.
Éducation. Pour avoir l'esprit tranquille, la compréhension est nécessaire - pour comprendre la nature des choses et leurs interrelations, une personne a besoin d'éducation

Citations et aphorismes sélectionnés sur le calme :

Quels éléments composent le bonheur ? Seulement de deux, messieurs, seulement de deux : une âme calme et un corps sain. (Michael Boulgakov)
La plus grande paix du cœur est possédée par celui qui ne se soucie ni de la louange ni du blâme. (Thomas à Kempis)
Le plus haut degré de sagesse humaine est la capacité de s’adapter aux circonstances et de rester calme malgré les orages extérieurs. (Daniel Defoe)
La tranquillité d'esprit est le meilleur soulagement en cas de problème. (Plaute)
Les passions ne sont que des idées dans leur premier développement : elles appartiennent à la jeunesse du cœur, et c'est un imbécile qui pense s'en soucier toute sa vie : beaucoup de rivières calmes commencent par des cascades bruyantes, mais aucune ne saute et n'écume toutes. le chemin vers la mer. (Mikhaïl Lermontov)
Tout se passe généralement bien tant que nous restons calmes. C'est la loi de la nature. (Max Frire)

Quelles choses utiles vais-je retenir pour moi et pour la vie de cet article :
Si des difficultés surviennent dans la vie, je me calmerai d'abord et je prendrai ensuite la bonne décision....
Je me souviendrai de citations sur le calme qui m'aideront dans les moments difficiles, dans les moments de troubles....
Je mettrai en pratique les méthodes pour entrer dans un état de calme....

Nous devons valoriser la tranquillité d’esprit si nous voulons vivre notre vie heureux !

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Comment rester calme, les bienfaits du calme pour la santé ou encore comment arrêter de déchirer et de lancer.

De nombreuses personnes se compliquent inutilement la vie, gaspillent leur force et leur énergie, succombent à un état incontrôlable, exprimé par les mots « déchirer et jeter ».

Cela vous arrive-t-il de « déchirer et de vous précipiter » ? Si oui, je vais vous dresser un tableau de cette condition. Le mot « déchirer » signifie ébullition, explosion, dégagement de vapeur, irritation, confusion, bouillonnement. Le mot « lancer » a des significations similaires. Quand je l'entends, je me souviens d'un enfant malade la nuit, qui est capricieux et qui crie ou gémit pitoyablement. Dès que ça s'apaise, ça recommence. C'est un acte ennuyeux, ennuyeux et destructeur. Lancer est un terme réservé aux enfants, mais il décrit la réaction émotionnelle de nombreux adultes.

La Bible nous conseille : « …pas dans ta colère… » (Psaume 37 :2). C’est un conseil utile pour les gens de notre temps. Nous devons cesser de déchirer et de jeter et trouver la paix si nous voulons conserver la force nécessaire pour mener une vie active. Comment cela peut il etre accompli?

La première étape consiste à modérer votre foulée, ou du moins le rythme de vos pas. Nous ne réalisons pas à quel point le rythme de notre vie a augmenté ni la vitesse que nous nous fixons. De nombreuses personnes détruisent leur corps physique à ce rythme, mais ce qui est encore plus triste, c'est qu'elles déchirent également leur esprit et leur âme en lambeaux. Une personne peut vivre une vie physique calme et en même temps maintenir un rythme émotionnel élevé. De ce point de vue, même une personne handicapée peut vivre à un rythme trop élevé. Ce terme définit la nature de nos pensées. Lorsque l’esprit saute frénétiquement d’une position à une autre, il devient extrêmement agité, et le résultat est un état proche d’un éclair d’irritation. Le rythme de la vie moderne doit être ralenti si nous ne voulons pas souffrir plus tard de la surstimulation débilitante et de l’inquiétude excessive qu’elle provoque. Une telle surexcitation produit des substances toxiques dans le corps humain et conduit à des maladies de nature émotionnelle. C'est là que surgissent la fatigue et un sentiment de déception, c'est pourquoi nous déchirons et nous battons quand il s'agit de tout, de nos problèmes personnels aux événements à l'échelle nationale ou mondiale. Mais si l’influence de cette anxiété émotionnelle produit un tel effet sur notre physiologie, alors que pouvons-nous dire de l’effet sur cette essence intérieure profonde d’une personne, qu’on appelle l’âme ?

Il est impossible de trouver la tranquillité d’esprit quand le rythme de la vie s’accélère si fébrilement. Dieu ne peut pas aller aussi vite. Il ne fera aucun effort pour vous suivre. C’est comme s’Il disait : « Allez-y si vous devez vous adapter à ce rythme insensé, et quand vous serez épuisé, je vous offrirai ma guérison. Mais Je peux rendre votre vie très épanouissante si vous ralentissez maintenant et commencez à vivre, à bouger et à demeurer en Moi. Dieu bouge calmement, lentement et en parfaite harmonie. Le seul rythme de vie raisonnable est Tempo divin. Dieu veille à ce que tout soit fait et correctement. Il fait tout sans hâte. Il ne déchire pas et ne se précipite pas. Il est calme et ses actions sont donc efficaces. Cette même paix nous est offerte : « Je vous laisse la paix, je vous donne ma paix… » (Évangile de Jean 14, 27).

Dans un certain sens, cette génération est digne de pitié, surtout dans les grandes villes, car elle est sous l'influence d'une tension nerveuse constante, d'une excitation artificielle et du bruit. Mais cette maladie pénètre également dans les zones rurales reculées, car les ondes aériennes y transmettent également cette tension.

J’ai été fait rire par une dame âgée qui, tout en discutant de ce problème, a déclaré : « La vie est tellement banale. » Cette ligne capture très bien la pression, la responsabilité et la tension que nous apporte la vie quotidienne. Les exigences constantes et insistantes que la vie nous impose provoquent cette tension.

On pourrait objecter : cette génération n’est-elle pas si habituée à la tension que beaucoup se sentent malheureux à cause de l’inconfort incompréhensible provoqué par l’absence de la tension habituelle ? La profonde tranquillité des forêts et des vallées, si bien connue de nos ancêtres, est un état inhabituel pour l'homme moderne. Le rythme de leur vie est tel que, dans de nombreux cas, ils se retrouvent incapables de trouver les sources de paix et de tranquillité que leur offre le monde matériel.

Un après-midi d'été, ma femme et moi sommes allés faire une longue promenade dans la forêt. Nous avons séjourné dans un magnifique lodge de montagne au bord du lac Mohonk, situé dans l'un des plus beaux parcs naturels d'Amérique : 7 500 acres de pentes de montagne vierges, entre lesquelles se trouve un lac qui se trouve comme une perle au milieu de la forêt. Le mot mohonk signifie « lac dans le ciel ». Il y a plusieurs siècles, un certain géant a soulevé cette partie de la terre, c'est pourquoi des falaises abruptes se sont formées. De la forêt sombre, vous émergez sur un promontoire majestueux, et votre regard se pose sur les vastes clairières s'étendant entre des collines parsemées de pierres et anciennes comme le soleil. Ces forêts, montagnes et vallées sont l’endroit où il faut s’éloigner des tumultes de ce monde.

Cet après-midi, en marchant, nous avons vu les averses d'été laisser la place à un soleil radieux. Nous étions trempés et avons commencé à discuter de cela avec enthousiasme, car il fallait essorer nos vêtements quelque part. Et puis nous avons convenu que rien de mal n'arriverait à une personne si elle se mouillait un peu avec de l'eau de pluie propre, que la pluie était si agréablement fraîche et rafraîchissait le visage, et que vous pouviez vous asseoir au soleil et vous sécher. Nous avons marché sous les arbres et discuté, puis nous nous sommes tus.

Nous avons écouté, écouté le silence. Franchement, les bois ne sont jamais calmes. Une activité incroyable mais invisible s'y déroule en permanence, mais la nature ne fait aucun bruit aigu, malgré le volume gigantesque de son travail. Les sons naturels sont toujours calmes et harmonieux.

En ce bel après-midi, la nature nous a posé sa main de calme curatif et nous avons senti la tension quitter notre corps.
Juste au moment où nous étions sous le charme de ce sort, des sons lointains de musique nous parvenaient. C'était une variation rapide et nerveuse du jazz. Bientôt, trois jeunes hommes sont passés devant nous – deux femmes et un homme. Ce dernier portait une radio portative. C'étaient des citadins qui se promenaient en forêt et, par habitude, emportaient avec eux le bruit de la ville. Ils étaient non seulement jeunes, mais aussi amicaux, car ils se sont arrêtés,

et nous avons eu une très agréable conversation avec eux. J'ai voulu leur demander d'éteindre la radio et les inviter à écouter la musique de la forêt, mais j'ai compris que je n'avais pas le droit de leur faire la leçon. Finalement, ils se séparèrent.

Nous avons parlé du fait qu'ils perdent beaucoup à ce bruit, qu'ils peuvent traverser ce calme et ne pas entendre l'harmonie et les mélodies aussi anciennes que le monde, que l'homme ne pourra jamais créer : le chant du le vent dans les branches des arbres, les trilles les plus doux des oiseaux qui chantent dans votre cœur et l'accompagnement musical inexplicable de toutes les sphères en général.

Tout cela se retrouve encore dans nos campagnes, dans nos forêts et nos plaines infinies, dans nos vallées, dans la grandeur de nos montagnes, dans le bruit des vagues écumantes sur le sable côtier. Nous devrions profiter de leur pouvoir de guérison. Souvenez-vous des paroles de Jésus : « Allez seul dans un lieu désert et reposez-vous un peu » (Marc 6 :31). Même maintenant, alors que j'écris ces mots et que je vous donne ces bons conseils, je me souviens d'occasions où j'avais besoin de me rappeler et de mettre en pratique la même vérité qui enseigne que nous devons valoriser la paix si nous voulons vivre notre vie heureux.

Un jour d'automne, Mme Peale et moi sommes allés au Massachusetts pour voir notre fils John, qui étudiait alors à la Deerfield Academy. Nous l'avons informé que nous arriverions rapidement à 11 heures du matin, car nous étions fiers de notre bonne vieille habitude d'être ponctuels. Alors, constatant que nous étions un peu en retard, nous nous sommes précipités à travers le paysage automnal. Mais ensuite la femme a dit : « Norman, vois-tu ce flanc de montagne étincelant ? « De quel flanc de montagne ? » - J'ai demandé. "Il était juste de l'autre côté", a-t-elle expliqué. "Regardez ce magnifique arbre." « Quel autre arbre ? » - J'étais déjà à un kilomètre de lui. "C'est l'un des jours les plus magnifiques que j'aie jamais vu", a déclaré l'épouse. - Est-il possible d'imaginer des couleurs aussi étonnantes que celles qui colorent les pentes des montagnes de la Nouvelle-Angleterre en octobre ? Essentiellement, a-t-elle ajouté, cela me rend heureuse de l’intérieur.

Cette remarque m'a tellement impressionné que j'ai arrêté la voiture et fait demi-tour vers le lac, à un quart de mile de là et entouré de collines escarpées, vêtu de vêtements d'automne. Nous nous sommes assis sur l'herbe, avons regardé cette beauté et réfléchi. Dieu, avec l'aide de son génie et de son art inégalé, a décoré cette scène avec une variété de couleurs que lui seul pouvait créer. Dans l'eau calme du lac, il y avait une image digne de sa grandeur - un versant de montagne d'une beauté inoubliable se reflétait dans cet étang, comme dans un miroir. Nous sommes restés assis pendant un certain temps sans dire un mot, jusqu'à ce que finalement ma femme brise le silence avec la seule déclaration appropriée dans une telle situation : « Il me conduit vers des eaux calmes" (Psaume 22 : 2). Nous sommes arrivés à Deerfield à 11 heures mais nous n'avons ressenti aucune fatigue. Au contraire, nous semblions même complètement rafraîchis.

Pour contribuer à réduire ce stress quotidien, qui semble être la condition dominante de nos populations partout dans le monde, vous pouvez commencer par ralentir votre propre rythme. Pour ce faire, vous devez ralentir et vous calmer. Ne vous énervez pas. Ne t'inquiète pas. Essayez de rester calme. Suivez cette instruction : « …et la paix de Dieu, qui surpasse toute intelligence… » (Philippiens 4 : 7). Remarquez alors comment un sentiment de force calme surgit en vous. Un de mes amis qui a été contraint de partir en vacances à cause de la « pression » qu’il avait subie m’a écrit ceci : « J’ai beaucoup appris pendant ces vacances forcées. Maintenant, je comprends ce que je ne comprenais pas auparavant : dans le silence, nous prenons conscience de sa présence. La vie peut devenir extrêmement mouvementée. Mais comme le dit Lao Tseu, laisse l'eau trouble se calmer et tout deviendra clair».

Un médecin a donné des conseils assez farfelus à son patient, un homme d'affaires trop chargé appartenant à la catégorie des acquéreurs actifs. Il a dit avec enthousiasme au médecin quelle quantité de travail incroyable il était obligé de faire et qu'il devait le faire immédiatement, rapidement, sinon...

«Je ramène aussi mon travail à la maison dans ma mallette pour la soirée», dit-il avec enthousiasme. « Pourquoi ramènes-tu du travail à la maison tous les soirs ? » - demanda calmement le médecin. «Je dois le faire», dit l'homme d'affaires avec irritation. "Est-ce que quelqu'un d'autre ne pourrait pas le faire ou vous aider à y faire face ?" - a demandé au médecin. «Non», lâche le patient. - Je suis le seul à pouvoir le faire. Cela doit être bien fait, et moi seul peux le faire correctement. Il faut le faire rapidement. Tout dépend de moi". « Si je vous donne une ordonnance, la respecterez-vous ? » - a demandé au médecin.

Croyez-le ou non, c'était l'ordre du médecin : le patient devait consacrer deux heures par jour de travail à une longue marche. Puis une fois par semaine, il devait passer une demi-journée au cimetière.

L’homme d’affaires surpris a demandé : « Pourquoi devrais-je passer la moitié de ma journée dans un cimetière ? » « Parce que je veux que vous vous promeniez et que vous regardiez les pierres tombales des tombes des personnes qui y ont trouvé leur repos éternel. Je veux que vous réfléchissiez au fait que beaucoup d’entre eux sont là parce qu’ils pensaient comme vous, comme si le monde entier reposait sur leurs épaules. Considérez le fait sérieux que lorsque vous y arriverez de manière permanente, le monde restera le même qu’avant, et d’autres personnes tout aussi importantes que vous feront le même travail que vous faites maintenant. Je vous conseille de vous asseoir sur l'une des pierres tombales et de répéter le verset suivant : « Car mille ans sont à tes yeux comme hier quand il est passé, et comme une montre dans la nuit." (Psaume 89 : 5).

Le patient a compris cette idée. Il modéra son rythme. Il a appris à déléguer son autorité à d'autres personnes faisant autorité. Il est parvenu à une compréhension correcte de sa propre importance. J'ai arrêté de déchirer et de lancer. J'ai trouvé la paix. Et il faut ajouter qu'il a commencé à mieux gérer son travail. Il a développé une meilleure structure organisationnelle et admet que son entreprise est désormais en meilleure forme qu'avant.

Un industriel célèbre a beaucoup souffert de surcharge. Essentiellement, son esprit était réglé sur un état de nerfs constamment tendus. C'est ainsi qu'il décrivait son réveil : chaque matin, il sautait du lit et démarrait immédiatement à plein régime. Il était tellement pressé et excité qu’il « s’est préparé un petit-déjeuner composé d’œufs à la coque simplement parce qu’ils vont plus vite ». Ce rythme effréné le fatiguait et l'épuisait jusqu'à l'épuisement à midi. Chaque soir, il se couchait complètement épuisé.

Il se trouve que sa maison s'est avérée être située dans un petit bosquet. Tôt un matin, incapable de dormir, il se leva et s'assit près de la fenêtre. Et puis il commença à observer avec intérêt l'oiseau nouvellement réveillé. Il remarqua que l'oiseau dormait avec la tête cachée sous son aile, étroitement recouverte de plumes. Après s'être réveillée, elle sortit son bec de sous les plumes, regarda autour d'elle les yeux encore embrumés par le sommeil, étendit une jambe sur toute sa longueur, étirant en même temps son aile le long d'elle, l'ouvrant en forme d'éventail. . Ensuite, elle a rétracté sa patte et plié son aile et a répété la même procédure avec l'autre patte et l'autre aile, après quoi elle a de nouveau caché sa tête dans les plumes pour faire une petite sieste plus douce, et a de nouveau sorti la tête. Cette fois, l'oiseau regarda attentivement autour de lui, tourna la tête en arrière, s'étira encore deux fois, puis poussa un trille - un chant de louange touchant et délicieux pour un nouveau jour - après quoi il descendit de la branche, but une gorgée d'eau froide et est parti à la recherche de nourriture.

Mon ami nerveux s’est dit : « Si cette méthode d’éveil fonctionne pour les oiseaux, lentement et facilement, alors pourquoi ne fonctionnerait-elle pas pour moi ?

Et il a effectivement fait la même performance, y compris en chantant, et a remarqué que la chanson avait un effet particulièrement bénéfique, puisqu'elle servait comme une sorte de soulagement.

« Je ne sais pas chanter », sourit-il en se souvenant, « mais je me suis entraîné : je me suis assis tranquillement sur une chaise et j'ai chanté. La plupart du temps, je chantais des hymnes et des chansons joyeuses. Imaginez : je chante ! Mais je l'ai fait. Ma femme pensait que j'étais fou. La seule différence entre mon programme et celui de l'oiseau, c'est que je priais aussi, et puis, comme l'oiseau, j'ai commencé à sentir que cela ne me ferait pas de mal de me rafraîchir, ou plutôt de prendre un petit-déjeuner solide - des œufs brouillés au jambon. . Et j'y ai consacré le temps imparti. Puis, l’esprit apaisé, je me suis mis au travail. Tout cela a vraiment contribué à un début de journée efficace, sans aucun stress, et à passer la journée dans un état calme et détendu.

Un ancien membre d’une équipe universitaire championne d’aviron m’a raconté que l’entraîneur de son équipe, un homme très perspicace, leur rappelait souvent : « Pour gagner ce concours ou tout autre concours, ramez lentement " Il a souligné qu'un aviron précipité perturbe généralement le coup de rame et que si cela se produit, il est alors très difficile pour l'équipe de rétablir le rythme nécessaire à la victoire. Pendant ce temps, d'autres équipes contournent le groupe malchanceux. C'est vraiment un conseil judicieux - « pour nager vite, ramez lentement ».

Afin de ramer lentement ou de travailler tranquillement et de maintenir un rythme régulier qui mène à la victoire, la victime de tempos élevés ferait bien de coordonner ses actions avec la paix de Dieu dans son esprit, son âme et, cela ne ferait peut-être pas de mal d'ajouter : aussi dans ses nerfs et ses muscles.

Avez-vous déjà pensé à l’importance de la présence de la paix divine dans vos muscles et vos articulations ? Peut-être que vos articulations ne vous feraient pas autant mal s’il y avait en elles la paix divine. Vos muscles fonctionneront de manière interconnectée si leur action est contrôlée par la puissance créatrice divine. Chaque jour, dis à tes muscles, à tes articulations et à tes nerfs : « …pas dans ta colère… » (Psaume 37 : 2). Détendez-vous sur votre canapé ou votre lit, pensez à chaque muscle vital, de la tête aux pieds, et dites à chacun : « La paix divine est sur vous ». Apprenez ensuite à sentir le calme circuler dans tout votre corps. Avec le temps, vos muscles et vos articulations seront en parfait état.

Prenez votre temps car ce que vous voulez vraiment sera là en temps voulu si vous y travaillez sans stress ni tracas. Mais si, en continuant à suivre la direction divine et son rythme doux et sans hâte, vous n’obtenez pas le résultat souhaité, alors vous devez supposer qu’il ne devrait pas exister. Si vous l'avez manqué, c'est probablement pour le mieux. Par conséquent, essayez de développer un rythme normal, naturel et déterminé par Dieu. Développer et maintenir son calme mental. Apprenez l’art de vous débarrasser de toute excitation nerveuse. Pour ce faire, arrêtez vos activités de temps en temps et affirmez : « Maintenant, je libère l'excitation nerveuse, elle sort de moi. Je suis calme". Ne le déchire pas. Ne vous précipitez pas. Développez le calme.

Afin d’atteindre cet état de vie productif, je recommande de développer un état d’esprit calme. Chaque jour, nous effectuons un certain nombre de procédures nécessaires liées au soin de notre corps : prendre une douche ou un bain, se brosser les dents, faire des exercices matinaux. De même, nous devrions consacrer du temps et des efforts à garder notre esprit en bonne santé. Une façon d’y parvenir est de s’asseoir dans un endroit calme et de faire circuler une série de pensées apaisantes dans votre esprit. Par exemple, le souvenir d'une montagne majestueuse que vous avez vue autrefois ou d'une vallée au-dessus de laquelle s'élève le brouillard, d'une rivière scintillante au soleil où éclaboussent des truites, ou du reflet argenté du clair de lune à la surface de l'eau.

Au moins une fois par jour, de préférence pendant la période la plus chargée de la journée, arrêtez volontairement toute activité pendant dix à quinze minutes et pratiquez un état de sérénité.

Il y a des moments où il est nécessaire de freiner résolument notre rythme effréné, et je dois souligner que la seule façon de s'arrêter est de s'arrêter.

Un jour, je me suis rendu dans l'une des villes pour donner une conférence convenue à l'avance et j'ai été accueilli par les représentants d'un comité dans le train. J'ai été immédiatement rapidement entraîné dans une librairie, où j'ai été forcé de signer des autographes. Puis, tout aussi rapidement, j'ai été traîné vers un petit-déjeuner léger organisé en mon honneur, après avoir rapidement dévoré ce petit-déjeuner, j'ai été récupéré et emmené à la réunion. Après la réunion, j'ai été reconduit à la même vitesse à l'hôtel, où j'ai changé de vêtements, après quoi j'ai été escorté à la hâte jusqu'à une réception, où j'ai été accueilli par plusieurs centaines de personnes et où j'ai bu trois verres de punch. Ensuite, j'ai été rapidement ramené à l'hôtel et prévenu que j'avais vingt minutes pour me changer pour le dîner. Alors que je me changeais, le téléphone a sonné et quelqu'un m'a dit : « Dépêchez-vous, s'il vous plaît, nous devons nous précipiter pour déjeuner. » J’ai répondu avec enthousiasme : « Je me précipite déjà. »

Je suis rapidement sorti de la pièce, si excité que je pouvais à peine mettre la clé dans le trou de la serrure. Après m'être rapidement tâté pour m'assurer que j'étais bien habillé, je me suis précipité vers l'ascenseur. Et puis il s'est arrêté. Il m'a coupé le souffle. Je me suis demandé : « A quoi ça sert tout ça ? Quel est l’intérêt de cette course continue ? C'est marrant!

Et puis j’ai déclaré mon indépendance et j’ai dit : « Je m’en fiche de savoir si j’arriverai à dîner ou non. Peu importe que je prononce un discours ou non. Je n’ai pas besoin d’aller à ce dîner et je n’ai pas besoin de prononcer un discours. Après cela, je suis délibérément retourné lentement dans ma chambre et j'ai lentement déverrouillé la porte. Puis il appela le préposé qui attendait en bas et lui dit : « Si vous avez faim, allez-y. Si vous voulez me remplacer, après un certain temps, je descendrai, mais je n’ai pas l’intention de me précipiter ailleurs.

Alors je me suis assis, je me suis reposé et j'ai prié pendant quinze minutes. Je n’oublierai jamais le sentiment de paix et de maîtrise de soi que j’ai ressenti en quittant la pièce. C'était comme si j'avais héroïquement surmonté quelque chose, pris le contrôle de mes émotions, et quand je suis arrivé pour le dîner, les invités venaient de terminer le premier plat. Je n'ai raté que la soupe, qui, de l'avis de tous, n'était pas une si grosse perte.

Cet incident a permis de vérifier l’effet étonnant de la présence divine curative. J'ai acquis ces valeurs d'une manière très simple : m'arrêter, lire tranquillement la Bible, prier sincèrement et remplir mon esprit de pensées apaisantes pendant quelques minutes.
Les médecins croient généralement que la plupart des maux physiques pourraient être évités ou surmontés en pratiquant constamment une attitude philosophique : il n'est pas nécessaire de déchirer et de jeter.

Un New-Yorkais bien connu m'a dit un jour que son médecin lui avait conseillé de se rendre à la clinique de notre église. « Parce que, dit-il, il faut développer un mode de vie philosophique. Vos ressources énergétiques sont épuisées.

« Mon médecin dit que je repousse mes limites. Il dit que je suis trop tendu, trop tendu, que je déchire et que je sabre trop. Il déclare que le seul traitement qui me convient est le développement de ce qu'il appelle un mode de vie philosophique. »
Mon visiteur s’est levé et a commencé à arpenter la pièce avec enthousiasme, puis a demandé : « Mais comment diable puis-je résoudre ce problème ? C’est facile à dire, mais difficile à faire.

Puis ce monsieur excité a continué son histoire. Son médecin lui donne certaines recommandations pour développer ce mode de vie calme et philosophique. Les recommandations se sont avérées vraiment judicieuses. "Mais ensuite", a expliqué le patient, "le médecin m'a suggéré de voir vos gens ici à l'église, parce qu'il pensait que si j'apprenais à mettre en pratique la foi religieuse, cela me procurerait une tranquillité d'esprit et abaisserait ma tension artérielle. , après quoi je me sentirai mieux physiquement. Et même si j'admets que la prescription de mon médecin est logique, conclut-il plaintivement, comment un homme de cinquante ans, aussi nerveux de nature que moi, peut-il changer brusquement les habitudes qu'il a acquises tout au long de sa vie et développer cette la soi-disant image philosophique de la vie ?
En effet, cela ne semblait pas être un problème facile, puisque cet homme était un paquet complet de nerfs gonflés à l'extrême. Il faisait les cent pas dans la pièce, frappait du poing sur la table, parlait d'une voix forte et excitée et donnait l'impression d'une personne extrêmement alarmée et confuse. De toute évidence, ses affaires étaient dans un très mauvais état, mais en parallèle, son état intérieur était également révélé. L'image ainsi obtenue nous a donné l'occasion de l'aider car nous avons pu mieux comprendre son essence.

En écoutant ses paroles et en observant son attitude, j’ai compris à nouveau pourquoi Jésus-Christ a constamment maintenu son incroyable influence sur les gens. Parce qu’Il ​​avait la réponse à des problèmes comme celui-ci, et j’ai testé ce fait en changeant soudainement le sujet de notre conversation. Sans aucune introduction, j'ai commencé à citer quelques passages de la Bible, par exemple : « Venez à moi, vous tous qui êtes fatigués et chargés, et je vous donnerai du repos » (Matthieu 11 :28). Et encore : « Je vous laisse la paix, je vous donne ma paix : je ne vous la donne pas comme le monde la donne. Que votre cœur ne soit pas troublé et qu'il ne soit pas effrayé » (Évangile de Jean 14 :27). Et encore : « Celui qui est fort d’esprit, tu le garderas dans une paix parfaite, car il se confie en toi » (Ésaïe 26 : 3).

J'ai cité ces mots doucement, lentement, pensivement. Dès que je me suis tu, j’ai immédiatement remarqué que l’excitation de mon visiteur s’était apaisée. Le calme l'envahit et nous restâmes tous les deux assis en silence pendant un moment. Il nous a semblé que nous étions restés assis là pendant quelques minutes, peut-être moins, mais ensuite il a pris une profonde inspiration et a dit : « C'est drôle, je me sens beaucoup mieux. N'est-ce pas bizarre ? Je pense que ces mots l'ont fait. "Non, pas seulement les mots", répondis-je, "bien qu'ils aient certainement eu un impact significatif sur votre esprit, mais aussi quelque chose d'incompréhensible qui s'est produit après cela. Il y a une minute, Il vous a touché, le Guérisseur, avec Son toucher guérisseur. Il était présent dans cette pièce. »

Mon visiteur n'a pas montré de surprise face à cette déclaration, mais a accepté volontiers et impulsivement - et la conviction était inscrite sur son visage. « C'est vrai, il était définitivement là. Je l'ai senti. Je comprends ce que tu voulais dire. Maintenant, je sais que Jésus-Christ m’aidera à développer un mode de vie philosophique.

Cet homme a découvert ce que de plus en plus de gens découvrent aujourd'hui : une foi simple et l'utilisation des principes et des méthodes du christianisme apportent la paix et la tranquillité, et donc une nouvelle force au corps, à l'esprit et à l'esprit. C'est l'antidote parfait pour ceux qui vomissent et se précipitent. Cela aide une personne à trouver la paix et ainsi à découvrir de nouvelles ressources de force.

Bien sûr, il fallait enseigner à cette personne une nouvelle façon de penser et de se comporter. Cela a été fait en partie avec l'aide de la littérature pertinente rédigée par des experts dans le domaine de la culture spirituelle. Par exemple, nous lui avons donné des leçons sur la manière d'aller à l'église. Nous lui avons montré que le service religieux peut être considéré comme une sorte de thérapie. Nous l'avons instruit sur l'utilisation scientifique de la prière et de la relaxation. Et finalement, grâce à cette pratique, il est devenu une personne en bonne santé. Quiconque est disposé à suivre ce programme et à utiliser sincèrement ces principes jour après jour, j'en suis convaincu, sera capable de développer la paix et la force intérieures. Beaucoup de ces méthodes sont présentées dans ce livre.

Le contrôle émotionnel est d’une importance primordiale dans la pratique quotidienne des modalités de guérison. Le contrôle des émotions ne peut pas être obtenu d’un coup de baguette magique ou d’une manière simple. Vous ne pouvez pas développer cela simplement en lisant un livre, même si cela aide souvent. La seule méthode garantie est un travail régulier, persistant et scientifiquement fondé dans cette direction et le développement d'une foi créatrice.

Je vous conseille de commencer par une procédure aussi approfondie et simple que la pratique régulière d'être en paix physique. Ne marchez pas d’un coin à l’autre. Ne vous tordez pas les mains. Ne frappez pas du poing sur la table, ne criez pas, ne vous disputez pas. Ne vous permettez pas de travailler jusqu'à l'épuisement. Avec l’excitation nerveuse, les mouvements physiques d’une personne deviennent convulsifs. Commencez donc par le plus simple : arrêter tout mouvement physique. Restez immobile ou asseyez-vous ou allongez-vous pendant un moment. Et, bien entendu, ne parlez que sur les tons les plus bas.

Lorsque vous développez le contrôle de votre état, vous devez penser au silence, car le corps est très sensible et réagit à la façon de penser qui domine l'esprit. En effet, l’esprit peut être apaisé en calmant d’abord le corps. En d’autres termes, un état physique peut provoquer une attitude mentale souhaitée.

Un jour, dans mon discours, j'ai évoqué l'incident suivant, survenu lors d'une réunion d'un comité où j'étais alors présent. Un monsieur qui m'a entendu raconter cette histoire en a été très impressionné et il a pris cette vérité à cœur. Il a essayé les méthodes suggérées et a rapporté qu'elles étaient très efficaces pour contrôler ses habitudes de déchirement et de projection.

Une fois, j'ai assisté à une réunion où la discussion animée est devenue très animée à la fin. Les passions ont éclaté et certains participants étaient presque au bord de la dépression. Des remarques dures ont suivi. Et soudain, un homme se leva, ôta lentement sa veste, déboutonna le col de sa chemise et s'allongea sur le canapé. Tout le monde était étonné et quelqu'un lui a même demandé s'il était malade.

«Non», dit-il, «je me sens bien, mais je commence à m'emporter, et je sais par expérience qu'il est difficile de s'emporter en étant allongé.»

Nous avons tous ri et la tension est retombée. Notre ami excentrique a ensuite donné des explications plus approfondies et a raconté comment il avait appris à se jouer « un petit tour ». Il avait un caractère déséquilibré, et lorsqu'il sentit qu'il s'énervait et commença à serrer les poings et à élever la voix, il écarta immédiatement lentement les doigts, les empêchant de serrer à nouveau le poing. Il faisait de même avec sa voix : lorsque la tension augmentait ou que la colère grandissait, il supprimait délibérément le son de sa voix et passait à un murmure. « Il est absolument impossible de discuter à voix basse », a-t-il déclaré en riant.

Ce principe peut être efficace pour contrôler l’excitation émotionnelle, l’irritation et la tension, comme beaucoup l’ont découvert dans des expériences similaires. Par conséquent, la première étape pour atteindre un état de calme consiste à pratiquer vos réactions physiques. Vous serez surpris de la rapidité avec laquelle cela refroidira l'intensité de vos émotions, et lorsque cette intensité s'atténuera, vous n'aurez plus aucune envie de déchirer et de jeter. Vous ne pouvez même pas imaginer combien d’énergie et d’efforts vous économiserez. Et combien vous serez moins fatigué. De plus, c'est une procédure très adaptée pour développer le flegmatisme, l'indifférence et même l'indifférence. N'ayez pas peur d'essayer de développer l'inertie. Ayant de telles compétences, les gens sont moins susceptibles de connaître des dépressions émotionnelles. Les individus très organisés bénéficieront de cette capacité à changer de réaction. Mais il est tout à fait naturel qu'une personne de ce type ne veuille pas perdre des qualités telles que la sensibilité et la réactivité. Cependant, ayant développé un certain degré de flegmatisme, une personnalité harmonieuse n'acquiert qu'une position émotionnelle plus équilibrée.

Ce qui suit est une méthode composée de six étapes séquentielles, que je trouve personnellement extrêmement utile pour ceux qui veulent se débarrasser de l'habitude de déchirer et de lancer. J'ai recommandé cette méthode à de nombreuses personnes qui l'ont trouvée extrêmement utile.

Mantra de paix universelle