Comment développer son cerveau : exercices. Comment développer son cerveau : exercices cérébraux utiles

Dans les établissements d’enseignement, ils essaient de nous transmettre des connaissances générales dans différents domaines de la vie, mais ils ne nous apprennent pas à penser directement. Pendant leurs études, les enfants mémorisent certaines formules, certains faits, certaines relations de cause à effet, mais presque aucun travail productif indépendant du cerveau ne se produit. Et la capacité de sortir des sentiers battus et de manière créative est précisément l’outil qui aide les millionnaires à devenir millionnaires, les inventeurs à produire de nouvelles idées, les scientifiques à améliorer les technologies, etc. Pour le progrès de la société dans son ensemble, les individus doivent utiliser leurs capacités cachées. Imaginez si chacun de nous commençait à utiliser pleinement ses capacités ? Nous serions capables de préserver la nature, de trouver de nouvelles sources d’énergie et d’inventer des remèdes à toutes les maladies, et nous vivrions sans guerres ni catastrophes.

Comment fonctionne notre cerveau ?

Dans les situations quotidiennes standard, une personne n'est pas tenue d'avoir des actions ou des connaissances surnaturelles, c'est pourquoi le cerveau ne produit aucune nouvelle idée et n'utilise pas de capacités cachées. Dans des situations d'urgence non standard, au contraire, le cerveau « s'active » pleinement et propose une solution spécifique afin de soulager le stress psycho-émotionnel. Toutes les restrictions sur ce que nous pouvons ou ne pouvons pas faire ne sont que dans nos têtes. Tout le monde peut mémoriser d’énormes quantités d’informations, résoudre des problèmes complexes et se souvenir de ce qui semblait oublié depuis longtemps.

Façons de développer la pensée latérale

Pour profiter de ces opportunités qui ne sont pas très nécessaires dans la vie de tous les jours, vous devez proposer à votre cerveau des tâches non standard. Cela inclut la mémorisation de 5 à 7 mots étrangers chaque jour, la résolution d’énigmes logiques et l’exécution d’opérations mathématiques complexes avec des nombres à trois chiffres dans l’esprit. Il peut exister n’importe quelle méthode pour développer votre potentiel caché et développer vos capacités mentales.

Pour commencer à développer votre cerveau, y établir des connexions interhémisphériques et donner à votre cerveau et à vous-même une impulsion au travail, vous pouvez utiliser les techniques et exercices suivants :

1) Effectuez des mouvements croisés, tels que des balancements, lorsque la jambe droite, pliée au niveau du genou, doit toucher le coude gauche et vice versa. Ces exercices activent les deux hémisphères du cerveau et soulagent la fatigue mentale.

2) Essayez de tourner simultanément avec les deux mains dans des directions opposées : la main droite droite tourne dans le sens des aiguilles d'une montre et la main gauche tourne dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.

3) Connectez vos doigts en anneaux : sur votre main droite - de l'index au petit doigt, en les reliant tour à tour avec le pouce, et sur votre gauche - dans le sens opposé.

4) Choisissez un article disponible dans votre appartement et proposez 5 à 10 façons de l'utiliser au quotidien.

5) Sur une feuille de papier vierge, écrivez un mot avec votre main dominante. Essayez ensuite d'écrire le mot avec votre autre main. Ensuite, prenez des stylos ou des crayons à deux mains et essayez d'écrire avec les deux mains à la fois : l'une directement et l'autre dans une image miroir. Si c’est difficile à écrire, vous pouvez d’abord dessiner des formes : du carré à l’astérisque.

6) Dites de longs mots à l’envers sans les écrire. Par exemple, le poulet est atsiruk.

7) Après avoir acheté un autre livre de votre auteur préféré, ne regardez pas le résumé, mais commencez à lire. Lorsque vous atteignez un moment passionnant, fermez le livre et essayez d'imaginer ce qui va se passer ensuite. Comparez ensuite vos idées. De cette façon, vous pouvez développer la capacité d’anticiper les événements.

8) Apprenez à observer et à mémoriser. Premièrement, vous pouvez vous concentrer sur un objet, le regarder et essayer de reproduire autant de détails que possible qui le caractérisent. Concentrez-vous ensuite sur votre environnement, que ce soit à l’intérieur ou à l’extérieur, et reproduisez également les détails autant que possible. L'exercice le plus difficile est de se souvenir le soir de tous les événements qui se sont produits dans la journée : à qui vous avez parlé, qui vous avez rencontré, quelles voitures sont passées, ce que vous avez mangé au déjeuner, etc.

Il existe de nombreuses méthodes de ce type. Vous pouvez développer votre cerveau grâce à des jeux entre amis : créer des associations, inventer de nouveaux noms pour des objets familiers depuis longtemps, écrire de la poésie. Il est simplement important de ne pas laisser votre cerveau stagner, mais de lui proposer constamment de nouvelles tâches.

On pense que tout le monde est doté de capacités à un degré ou à un autre, mais tout le monde ne parvient pas à les démontrer. Pour utiliser pleinement votre potentiel, vous devez apprendre à reconnaître les opportunités cachées et à les développer en suivant des recommandations simples.

Instructions

Essayez de comprendre ce que vous faites de mieux. Ne vous précipitez pas pour répondre. Peut-être que vous n’amélioriez pas vos domaines les plus forts. Cela se produit lorsque, par exemple, un enfant répond aux souhaits de ses parents et étudie intensivement les mathématiques pour entrer à l'université, abandonnant ainsi les cours de peinture qu'il aimait beaucoup.

Passez les tests d’orientation professionnelle les plus simples, même si vous n’envisagez pas de changer de profession principale. Les résultats des tests peuvent être complètement inattendus, mais ne les suivez pas à la lettre. Par exemple, s'il vous est recommandé d'étudier l'aménagement paysager, cela signifie une tendance générale à la pensée créative, qui peut se manifester dans d'autres domaines.

Si vous ne parvenez pas à décider immédiatement dans quel domaine se situent vos talents, essayez quelque chose que vous n’avez jamais fait auparavant mais que vous avez toujours rêvé d’essayer. Par exemple, vous adoriez les chevaux depuis l’enfance, mais vous n’avez jamais décidé de vous inscrire dans une section équestre. Osez le faire maintenant ! Il est possible que le talentueux cavalier qui sommeille en vous manque.

Peut-être que votre talent n’est pas si évident aux yeux des autres. Les premiers pas, même dans un domaine proche de chez vous, sont rarement couronnés de succès. Le succès vient avec l’expérience. Ne désespérez pas si vous avez du mal avec les gammes du piano que vous avez décidé de maîtriser dans l'espoir de devenir un musicien exceptionnel. Avancez avec audace et rappelez-vous que les talents qui ne sont pas soutenus par le travail ne peuvent pas germer.

Ne cherchez pas trop les capacités cachées. Dans ce domaine délicat, trop d’efforts peuvent gâcher les choses. En même temps, ne sous-estimez pas votre estime de soi ; croyez que tôt ou tard vous découvrirez quelque chose qui ne s'est pas encore manifesté.

Une personne talentueuse n’a pas besoin d’être talentueuse dans tout. Mais vous possédez probablement au moins une compétence rare. Même si vous ne parvenez pas à le trouver tout de suite, ne désespérez pas. Tôt ou tard, on le retrouvera tout seul. Faites ce qui vous plaît, créez, et votre talent ne tardera pas à se manifester.

Vidéo sur le sujet

Sources:

comment découvrir des opportunités cachées en 2019

Le travail du cerveau consiste en des décharges électriques entre neurones, et la fréquence des décharges détermine l’humeur et l’activité physiologique d’une personne (calme ou anxiété, sommeil ou état de méditation). En outre, les vagues qui en résultent sont responsables de la pensée, de la cognition, de la créativité et du rêve.

Instructions

Le cerveau humain est constitué de trois éléments : les neurones, les dendrites et les cellules gliales. Les cellules gliales n'ont pas de terminaisons nerveuses ; leur fonction principale est de nourrir les cellules du cerveau et de la moelle épinière, de nettoyer le système nerveux central des déchets, de maintenir les connexions nerveuses dans le cortex cérébral et de produire également des enzymes associées à la mémoire.

Ce sont les neurones qui constituent la matière grise. Leur particularité est que les neurones peuvent mourir dans la partie du cerveau qu'une personne utilise le moins.

Les dendrites servent de lien entre les neurones et apparaissent à travers des processus de pensée sous l'influence de l'expérience et de l'apprentissage.

Dans la vie ordinaire, une personne n'utilise pas toutes les ressources du cerveau et le cerveau lui-même n'est activé pour résoudre des problèmes que pendant une courte période et uniquement en cas d'urgence. Tout d'abord, cela est dû au fait que le cerveau a besoin d'une grande quantité d'énergie pour fonctionner activement et que les processus de récupération sont très complexes. Par conséquent, après un stress mental, une personne se sent fatiguée et mal à l'aise. Mais en même temps, le cerveau reçoit, stocke et traite toute information reçue. Sur cette base, une expérience de vie est créée, qui vous permet d'analyser l'actualité.

Sous différentes charges et différents processus, le cerveau n'active qu'une certaine zone, directement liée à la tâche en cours. Ainsi, pour la pleine réalisation des capacités du cerveau, la participation de tous les centres (sensoriels, moteurs et associatifs) est nécessaire, c'est-à-dire il faut combiner stress physique et mental. Il y a toujours une activité cérébrale de base car les neurones transmettent constamment des informations. Si une expérience n’est plus revendiquée, le transfert d’informations n’a pas lieu et, par conséquent, au fil du temps, les informations sont perdues. Par conséquent, la principale raison des capacités limitées du cerveau humain peut être considérée précisément comme une utilisation inégale et incompétente des ressources cérébrales.

Pendant la période de méditation, des ondes lentes sont produites, amenant le corps dans un état de repos. Pendant les moments d’activité cérébrale, ces ondes sont réduites au minimum. Lorsque leur nombre augmente, le sommeil, la fonction immunitaire, les résultats scolaires et la productivité s’améliorent. Une personne ressent l'harmonie, le bien-être, le stress et l'anxiété sont réduits. On pense que la plupart des génies célèbres (comme Einstein) étaient constamment sous l’influence de ces ondes.

Vidéo sur le sujet

Le cerveau humain est depuis longtemps un mystère pour les scientifiques. Chaque fois, de nouvelles caractéristiques et possibilités sont découvertes, mais les relations de cause à effet restent vagues et ambiguës. Dans cet article, nous ferons connaissance avec six faits confirmés sur le fonctionnement du cerveau humain.

Pourquoi pensez-vous que les pilules factices (placebos) agissent parfois sur le corps humain comme un médicament puissant ? Tout dépend de la vision du monde du cerveau. Il ne limite pas l'imagination. Le même processus se produit dans la direction opposée. Lorsque nous pensons voyager dans un autre pays, certains attributs culturels attirent notre attention. Nos pensées obsessionnelles deviennent progressivement matérielles. Si vous voulez changer de vie, changez vos pensées.
Quand on lit, analyse, écrit pendant longtemps, puis au bout de quelques heures on se sent fatigué. En découvrant la raison, les scientifiques sont arrivés à la conclusion que cela n'est pas dû au travail mental. Nos émotions, qui surviennent lors du traitement d’informations ou de la réflexion sur des problèmes urgents, sont responsables de tout. Le cerveau est infatigable. Un flux sanguin constant le traverse. Une autre chose est de savoir quelle est la qualité et les récipients. Mais c'est déjà une question de santé.
Le cerveau, selon la plupart des scientifiques, est comme un muscle et a besoin d’être entraîné. De telles activités de développement incluent une rotation égale du travail et du repos : alimentation saine, sommeil, sports de plein air, lecture, apprentissage des langues, voyages, journalisation, etc. Avec le respect régulier de ce qui précède, une personne devient plus résistante au stress, sociable, réussit dans toutes les affaires.
Notre cerveau stocke des tonnes d’informations. Une telle thésaurisation complique considérablement son travail, surcharge et opprime une personne. En tant que fonction, le cerveau humain utilise une fonction de remplacement. Rempli de nouvelles impressions, il déplace les vieux souvenirs. Ainsi, il soutient le fonctionnement des systèmes nerveux et immunitaire au bon niveau. Par conséquent, pour se débarrasser de la mauvaise humeur et des pensées négatives, une personne a besoin d'un changement d'environnement.
Le cerveau ne ressent pas de douleur. Il lit les informations provenant des récepteurs nerveux et des vaisseaux qui l’entourent. Mais il ne ressent rien.
Une personne peut changer son cerveau avec les bonnes attitudes. Ces derniers forment certaines connexions neuronales qui, à leur tour, influencent le comportement. Si une personne doute ou nie complètement la possibilité d'une promotion au travail, elle ne la recevra pas. Parce qu’il lance déjà un processus incorrect et négatif. Si vous avez une attitude optimiste, la situation peut évoluer favorablement. Ne confondez pas optimisme et confiance en soi. Le résultat de cette dernière est la paresse et des décisions hâtives.

P.S.

Une personne peut contrôler beaucoup de choses. L'essentiel est de croire et d'être capable de commander correctement le cerveau. Et il trouvera certainement le bon chemin vers le développement et le succès.

Qu’est-ce qui rend une personne humaine ? Il existe de nombreuses réponses à cette question, mais l'une des plus courantes et des plus vraies est qu'une personne a une grande conscience de soi, est capable de penser et possède un cerveau plusieurs fois plus développé que celui de toute autre créature vivante connue. science. Au cours de milliers d'années d'évolution, l'esprit et le cerveau humains ont subi un grand nombre de changements importants, et ces progrès eux-mêmes reposent sur la capacité de se développer. C’est pour cette raison que les gens ont porté leur réflexion à un niveau qualitativement nouveau.

Mais il est facile de deviner que l’humanité dans son ensemble, et chacun d’entre nous individuellement, n’a pas encore atteint le sommet de ses capacités. Cela signifie que le cerveau est en constante évolution. Mais ce qui est plus intéressant, c’est que nous sommes capables d’influencer le développement de notre organe principal de manière indépendante. De plus, c’est aussi la responsabilité de chacun, car avant tout, les résultats de la vie personnelle, l’efficacité du travail, la réussite de l’apprentissage, la maîtrise de nouvelles compétences et la communication avec les autres dépendent du degré de développement du cerveau.

Compte tenu de tout ce qui précède, nous voulons aujourd’hui parler du développement du cerveau. Ensuite, vous apprendrez des informations intéressantes sur le cerveau humain, ses fonctions et ses caractéristiques de développement, des conseils utiles, des exercices et des méthodes d'entraînement. Tout cela peut créer un système efficace que vous pouvez utiliser au quotidien. Pour commencer, disons quelques mots sur le cerveau humain dans son ensemble afin de mieux comprendre comment le développer au maximum.

En bref sur le cerveau humain

Le cerveau humain est l’organe le plus mystérieux et le plus énigmatique, et beaucoup font une analogie entre lui et un ordinateur. Tout au long de sa vie, une personne apprend quelque chose et tout, et toutes les informations qui lui sont utiles d'une manière ou d'une autre entrent dans sa mémoire et y sont stockées aussi longtemps qu'elle en a besoin. Si certaines données ne sont plus pertinentes, le cerveau les efface simplement.

Les fonctions du cerveau peuvent être répertoriées pendant très, très longtemps, mais l'essentiel est que la pensée, la mémoire, l'imagination, la parole, les sentiments, la perception et la conscience de soi en dépendent. Naturellement, cette liste est beaucoup plus longue, et si vous souhaitez en savoir plus sur le cerveau humain et son développement, vous pouvez trouver et lire des livres spécialisés (Roger Sipe, John Medina, Dmitry Chernyshev et d'autres auteurs).

Le cerveau est constitué des hémisphères droit et gauche, reliés entre eux par la substance calleuse, qui sert à transmettre des informations entre eux. Si un hémisphère est endommagé, le second l’est généralement également. Mais il y a des cas où, par exemple, lorsque l'hémisphère gauche a été détruit, l'hémisphère droit a repris ses fonctions, et vice versa, grâce auxquelles une personne a pu continuer à vivre pleinement. Quant à ces mêmes fonctions, elles sont différentes.

L'hémisphère gauche est responsable de la pensée logique et du travail avec les chiffres. Il traite et analyse les informations selon un ordre précis et strict. Et l'hémisphère droit est responsable de la perception sensorielle et de la pensée créatrice - avec son aide, la musique, les odeurs, les couleurs, l'art, etc. Ce même hémisphère aide une personne à naviguer dans l’espace qui l’entoure. Et grâce à sa capacité à synthétiser les informations existantes, une personne a la possibilité de penser de manière créative, de trouver des solutions non standard, de résoudre des énigmes, d'effectuer toutes sortes d'exercices et de jouer à des jeux pour développer la réflexion et l'imagination (en passant, en parlant du développement de réflexion, il ne serait pas superflu d'en parler, après quoi vous pourrez maîtriser douze techniques de réflexion différentes).

En principe, les informations considérées sont plus ou moins suffisantes pour une compréhension approximative du fonctionnement du cerveau humain. Et il ne reste plus qu'à noter que grâce à des exercices spéciaux, le cerveau peut être développé et rendu plus puissant. Cependant, il est très important de prêter attention aux activités dites préparatoires, car peu importe que le cerveau d'un enfant ou celui d'un adulte soit entraîné, il doit en tout cas y être préparé.

Comment préparer votre cerveau à l'entraînement

Il existe trois règles de base qui doivent être prises en compte afin de rendre votre cerveau plus élastique, plus souple et plus prêt à percevoir et à assimiler de nouvelles informations, ainsi qu'à sa reproduction ultérieure et à son application compétente.

Ces règles comprennent :

Élimination de l'inactivité physique. Cela signifie que vous devez vous assurer la quantité d'activité physique nécessaire. L'inactivité physique est caractéristique des personnes qui mènent une vie passive ou bougent simplement peu, par exemple celles dont les activités impliquent de passer beaucoup de temps en position assise, par exemple les écoliers et les étudiants qui aiment jouer à des jeux informatiques pendant des heures ou des heures. . Et les conséquences négatives de l'inactivité physique s'expriment dans le fait qu'elle ne permet pas de décomposer les acides gras de l'organisme, ce qui conduit à la formation de plaques de cholestérol sur les vaisseaux qui interfèrent avec la circulation sanguine normale. Le sang fournit aux organes, y compris le cerveau humain, la quantité d'oxygène dont ils ont besoin, et si ce processus est perturbé, les fonctions du cerveau sont également perturbées, ce qui entraîne une détérioration de l'efficacité de son travail (en particulier physique). l'inactivité affecte négativement le cerveau d'un enfant et d'une personne âgée).
Fournir au corps des phosphates et des glucides. Ici, nous dirons seulement que, dans un premier temps, vous devez inclure dans votre alimentation des aliments riches en phosphore (citrouille, germe de blé, graines de pavot, soja, graines de sésame, fromage fondu, noix, avoine, haricots et autres), ainsi que des aliments riche en glucides sains (riz, corn flakes, son, pâtes, kéfir, lait, crevettes, poisson et autres). À propos, vous pouvez lire des informations sur une bonne nutrition. Et deuxièmement, vous devez minimiser ou arrêter complètement de boire de l'alcool, ce qui a un effet néfaste sur les neurones du cerveau. En plus de l'alcool nocif, l'alcool contient du dioxyde de carbone et, avec l'alcool, il a un effet destructeur très puissant sur les cellules cérébrales.
Boire de l'eau. Nous parlerons en détail des bienfaits de l’eau, mais rappelons maintenant qu’une eau propre aide le corps à se nettoyer des toxines et des déchets, et aide également à maintenir la communication neuronale. Pour vous procurer la quantité d’eau optimale, vous devez boire un litre d’eau par jour pour 30 kg de poids corporel. Si vous êtes exposé à un stress excessif, il est alors conseillé d'augmenter encore plus la quantité d'eau consommée.

En suivant ces trois règles, vous créerez une base sérieuse pour l’entraînement cérébral. Et tout système de développement devrait être basé sur eux - le cerveau d'un enfant et le cerveau d'un adulte nécessitent des « soins » et une attention particuliers. Et de nombreuses informations utiles sur le sujet présenté sont contenues dans des livres thématiques (Roger Sipe, Mark Williams et Denny Penman, Alex Lickerman et d'autres auteurs).

Développement des deux hémisphères du cerveau

Rappelons-le : l'hémisphère gauche traite la parole et les informations numériques, la logique, les conclusions, l'analyse, la linéarité, etc. L'hémisphère droit assure l'orientation spatiale, la perception des couleurs, la perception des formes, des sons, des couleurs, des rythmes, des rêves, etc. En général, bien sûr, les données sont perçues par les deux hémisphères, mais chacun d'eux prédomine dans son propre domaine (vous pouvez en savoir plus sur l'asymétrie fonctionnelle dans ).

D'où la conclusion : en développant un hémisphère, vous pouvez, par exemple, « vous entraîner » à la capacité de percevoir des images et devenir super créatif, mais en même temps éprouver de sérieuses difficultés à résoudre des problèmes d'arithmétique. Ou, à l'inverse, vous pouvez devenir un pro de l'analyse, mais être incapable de voir la beauté des peintures ou de ne pas être capable de composer un poème banal de quatre vers.

Par conséquent, les établissements d'enseignement enseignent souvent non seulement les disciplines de base, mais également celles qui n'ont aucun rapport avec la spécialité. Souvenez-vous des mêmes mathématiciens qui étudient la littérature, l'histoire et d'autres matières humaines, ou des philologues dont l'emploi du temps comprend des disciplines techniques. Cela constitue une preuve supplémentaire que les deux hémisphères ont besoin de développement. Et pour cela vous pouvez recourir aux exercices suivants :

Exercice 1

Pour le premier exercice, vous aurez besoin d'un partenaire. Laissez-le vous bander les yeux avec quelque chose. Une fois cela fait, faites une courte promenade dans la pièce ou la zone où vous vous trouvez actuellement. Après cela, répondez aux questions suivantes :

L’activité de vos sens a-t-elle augmenté, et si oui, comment ?
Qu’est-ce qui vous a aidé à surmonter l’incertitude liée au fait de ne pas pouvoir voir ?
De quels sons vous souvenez-vous ?
Y a-t-il quelque chose qui vous a inquiété ?
Y a-t-il quelque chose qui vous a calmé ?

Grâce à ces réponses, vous comprendrez comment le corps réagit à l’arrêt d’un des sens. Et l'exercice lui-même vous aidera à activer des ressources supplémentaires des deux hémisphères.

Exercice 2

Grâce au deuxième exercice, vous apprendrez à synchroniser le travail des deux hémisphères de votre cerveau. Cela se fait ainsi :

Tenez-vous droit et étendez les deux bras vers l’avant ou vers le haut ;
Dessinez un cercle dans les airs avec votre main gauche et un carré avec votre droite ;
Effectuez l'exercice jusqu'à ce que vous réussissiez, puis changez de main.

Cet exercice peut également être compliqué en dessinant des formes plus complexes dans les airs avec vos mains. Et basé sur l'idée du même exercice, il existe même un système spécial pour le développement des deux hémisphères. Son sens est de faire des choses familières de manière non standard. Vous pouvez par exemple faire la vaisselle, vous brosser les dents ou manger avec l'autre main, tenir le téléphone contre l'autre oreille, porter un sac ou un sac à dos sur l'autre épaule (le mot « autre » désigne le côté gauche pour les droitiers). , et la droite pour les gauchers).

Exercice 3

Un exercice banal et simple à première vue, mais en réalité il permet parfaitement de synchroniser le travail des hémisphères droit et gauche. Cela se fait comme suit:

Caressez votre ventre avec votre main droite dans le sens des aiguilles d'une montre ;
Maintenant, avec votre main gauche, tapotez légèrement votre tête avec des mouvements verticaux ;
Après un peu de pratique, effectuez les mouvements indiqués en même temps.

Il est intéressant de noter que très souvent les mains elles-mêmes commencent à confondre les mouvements : la main gauche fait ce que la main droite doit faire, et la main droite fait ce que la gauche doit faire. L'exercice est très intéressant, et une fois la première option maîtrisée, il suffit de changer de main.

Il est très efficace d’utiliser ces trois exercices lorsque l’on souhaite influencer le cerveau de l’enfant. Mais ils seront également extrêmement utiles pour les adultes - malgré leur apparente simplicité, ils entraînent parfaitement le cerveau, ce qui améliore la pensée, la mémoire, l'imagination, etc. Mais ce sera encore mieux si vous combinez votre formation avec le développement de la réflexion, par exemple avec le passage.

Les exercices des deux groupes suivants peuvent être effectués séparément et ensemble, ainsi qu'en combinaison avec ceux déjà évoqués. Cela dépend de vos besoins et préférences personnels.

Développement de l'hémisphère gauche du cerveau

Ici, nous examinerons également trois exercices :

Exercice 1

Le sens est très simple : il vous suffit d'effectuer toutes les actions et manipulations avec les objets du monde environnant en utilisant votre main droite. Bien que cela soit naturel pour les droitiers, même pour eux, cela sera extrêmement inhabituel et les gauchers bénéficieront d'une excellente pratique.

Exercice 2

Cet exercice n'est pas beaucoup plus compliqué que le précédent - pour développer l'hémisphère gauche, consacrez un peu de temps chaque jour à résoudre des problèmes d'arithmétique.

Exercice 3

Encore une fois, un exercice très simple : résolvez des mots croisés et des mots scannés pendant 30 à 40 minutes chaque jour. Leur résolution est considérée comme un processus largement analytique plutôt qu’intuitif, ce qui signifie que l’hémisphère gauche y est impliqué.

Développement de l'hémisphère droit du cerveau

Il y a quatre exercices dans ce groupe :

Exercice 1

Écoutez systématiquement votre musique préférée, et fantasmez, car... C’est ce dont est responsable l’hémisphère droit du cerveau. Plus vous vous sentez détendu, mieux c'est.

Exercice 2

Pour développer l'hémisphère droit, effectuez toutes les actions et manipulations avec les objets du monde environnant avec votre main gauche. Si dans le bloc précédent les gauchers ont rencontré des désagréments, alors dans ce cas les droitiers devront essayer. D'ailleurs, ce serait cool si vous appreniez à lire et à écrire de droite à gauche, pour cela il est très efficace de pratiquer l'écriture arabe. En même temps, vous entraînerez votre mémoire.

Exercice 3

Parce que l'hémisphère droit est plus susceptible de synthétiser plutôt que d'analyser des données ; passer du temps à dessiner, car c'est pendant le dessin que se développe la pensée abstraite. Prévoyez 30 minutes par jour pour cela. De plus, le dessin peut être remplacé ou combiné avec la décoration intérieure ou vestimentaire. Cet exercice peut être qualifié d'avantage supplémentaire.

Exercice 4

Développer l’empathie. Cela signifie que vous devez développer la capacité de faire preuve d’empathie et de percevoir le monde à travers les yeux des autres. En tenant compte de cela, l'hémisphère droit se développe très bien et vous pouvez en apprendre davantage sur le développement de l'empathie en consultant le site.

Tous les exercices dont nous avons parlé, s'ils sont effectués régulièrement, rendront votre esprit plus vif et plus flexible, et votre cerveau entraîné et capable de réaliser de sérieuses réalisations. Le plus important est de ne pas oublier de prêter attention aux deux hémisphères.

Et enfin, quelques autres bons conseils pour le développement du cerveau :

Faire du sport (aller à la piscine, faire du jogging, etc.) ;
Communiquez avec les gens de votre entourage sur des sujets intéressants ;
Offrez-vous un bon sommeil et de bonnes conditions de repos ;
Mangez bien et mangez plus d’aliments riches en vitamines ;
Développer la résistance au stress et la pensée positive ;
Jouer à des jeux éducatifs et aux échecs ;
Lire de la littérature pédagogique et des livres pédagogiques (Roger Sipe, Carol Dweck, Arthur Dumchev, etc.) ;
Informez-vous et suivez des cours sur le développement de la pensée (un cours de sciences cognitives).

Ce système de développement vous permettra de toujours grandir personnellement, de former votre intellect et d'avoir un cerveau actif, sain et fort. Nous vous souhaitons du succès et la possibilité d’utiliser votre potentiel au maximum !

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Pour mémoriser facilement et rapidement les numéros de téléphone de vos amis ainsi que les dates et noms importants, vous devez entraîner votre cerveau et libérer son potentiel. Voici 60 conseils simples pour réfléchir plus vite, améliorer votre mémoire, mieux absorber les informations et utiliser tout le potentiel de votre cerveau.

Vous pouvez commencer à les faire dès aujourd’hui :

Résolvez des énigmes et des énigmes.
Développer l’ambidextrie (la capacité d’utiliser aussi bien sa main droite que sa main gauche). Essayez de vous brosser les dents, de vous peigner les cheveux et de manipuler la souris de l'ordinateur avec votre main non dominante. Écrivez avec les deux mains en même temps. Changez de main lorsque vous mangez lorsque vous utilisez un couteau et une fourchette.
Apprenez à apprécier des choses comme les paradoxes et les illusions d'optique.
Bloquez une ou plusieurs sensations. Mangez les yeux bandés, couvrez-vous les oreilles pendant un moment, prenez une douche les yeux fermés.
Développer des sensations gustatives comparatives. Apprenez à ressentir pleinement, à savourer le vin, le chocolat, la bière, le fromage et tout le reste.
Apprenez à taper au clavier.
Trouvez de nouvelles façons d’utiliser les objets courants. À combien de façons différentes pouvez-vous penser, par exemple, pour un ongle ? Dix? Cent?
Ne vous arrêtez pas à l’évidence, regardez au-delà de la première réponse « correcte » à la question.
Changer l’ordre établi des choses. Posez-vous la question « Et si… »
Courez, batifolez, faites du sport.
Développer l’esprit critique. Remettez en question les idées fausses courantes.
Dessinez, dessinez automatiquement. Vous n'avez pas besoin d'être un artiste pour cela.
Adonnez-vous à une forme d'art - sculpture, peinture, musique - ou testez-vous dans une autre activité créative.
Apprenez l’art de réaliser des tours et développez des tours de passe-passe.
Efforcez-vous de ressentir constamment une légère sensation de faim.
Se redresser.
Boire beaucoup d'eau.
Variez vos activités. Choisissez un passe-temps pour vous-même.
Pratiquez des siestes courtes.
Écouter de la musique.
Déclarez la guerre à votre propension à tergiverser.
Jouez aux échecs ou à d’autres jeux de société.
Jouez à des jeux mentaux. Sudoku, mots croisés et d'innombrables autres jeux sont à votre service.
Considérez chaque idée qui vous vient. Tenez un cahier et créez une banque d’idées.
Laissez vos idées se développer. Revenez à chacun d’eux à certains intervalles.
Effectuer une observation de cas. Essayez, par exemple, de marquer les objets rouges aussi souvent que possible tout au long de la journée. Étiquetez les voitures d’une marque spécifique. Choisissez un sujet et concentrez-vous dessus.
Tenir un journal.
Apprenez des langues étrangères.
Lisez les mots longs à l’envers. !einejuborP
Changez votre environnement - changez l'emplacement des objets, des meubles.
Écrire! Écrivez des histoires, de la poésie, créez un blog.
Apprenez les techniques de lecture rapide.
Apprenez une méthode pour déterminer les jours de la semaine pour n’importe quelle date.
Essayez de juger les intervalles de temps en fonction de vos sentiments.
Faites-vous des amis avec les mathématiques. Combattez « l’incapacité de compter ».
Étudiez le système de pensée figurative pour développer la mémoire.
Rappelez-vous les noms des gens.
Entraînez la concentration et l'absence totale de pensées.
Changez votre vitesse habituelle de différentes activités.
Faites une seule chose à la fois.
Engagez-vous à apprendre continuellement tout au long de votre vie.
Voyager à l'étranger. Apprenez à connaître le mode de vie des gens d'autres pays.
De temps en temps, communiquez avec des personnes dont la vision du monde est différente de la vôtre.
Participez à des séances de brainstorming.
Changez votre façon de planifier l’avenir : court terme/long terme, collectif/individuel.
Changez de support de communication : utilisez le papier plutôt que l'ordinateur, l'enregistrement vocal plutôt que l'écriture.
Lisez les classiques.
Rédigez un résumé de vos livres.
Exprimez vos problèmes à haute voix.
Décrivez vos sentiments dans les moindres détails.
Mélangez vos sentiments. Combien pèse le rose ? Quelle est l’odeur de la lavande ?
Argumenter. Défendez vos arguments. Essayez également d'accepter le point de vue de votre adversaire.
Être curieux.
Mettez-vous au défi.
Développer l’art de la visualisation. Consacrez-y au moins 5 minutes par jour.
Obtenez un dictionnaire de mots intéressants.
Recherchez des métaphores. Reliez les concepts abstraits et concrets.
Empruntez un itinéraire différent chaque jour. Changez les rues que vous empruntez pour aller au travail, faire du jogging ou rentrer chez vous.
Installez différents systèmes d'exploitation sur votre PC.
Développez votre vocabulaire.

Les limites des capacités du cerveau humain sont bien plus larges qu’on ne le pensait. Ce que vous pourrez faire, connaître et retenir ne dépend que de votre envie et de votre persévérance. Bonne chance!

Est-il possible de développer l'intelligence ? Les neuroscientifiques répondent depuis longtemps à cette question par l’affirmative. Votre cerveau est plastique et peut physiquement changer en fonction de ce que vous faites. Et même la personne la plus intelligente a quelque chose à faire. Alors ne perdez pas votre temps ! Nous avons rassemblé des conseils et des exercices tirés de nos livres pour vous aider à devenir encore plus intelligent.

1. Résolvez des énigmes logiques

Vous trouverez des tâches fascinantes pour entraîner la pensée logique dans le livre du blogueur populaire Dmitry Chernyshev « Que faire le soir avec votre famille à la datcha sans Internet ». En voici quelques-uns :

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Il s'agit d'un type de carte de crédit. Des encoches sur les biens empruntés étaient réalisées simultanément sur les deux bâtons. L’un était conservé par l’acheteur, l’autre par le vendeur. Cela excluait la fraude. Une fois la dette remboursée, les bâtons furent détruits.

Répondre:

C'est l'abri de Morrison pour protéger les gens pendant les bombardements. Tout le monde n’avait pas de sous-sol pour se cacher. Pour les ménages pauvres, l’appareil était gratuit. 500 000 de ces abris furent construits à la fin de 1941 et 100 000 autres en 1943, lorsque les Allemands commencèrent à utiliser des fusées V-1. Le refuge s'est justifié. Selon les statistiques, dans 44 maisons équipées de tels abris qui ont été lourdement bombardées, seuls trois habitants sur 136 sont morts. Treize autres personnes ont été grièvement blessées et 16 légèrement blessées.

Répondre:

Regardez à nouveau l’état de la tâche : il n’y avait pas de tâche pour « continuer la séquence ». Si 1 = 5, alors 5 = 1.

2. Entraînez votre mémoire

Jusqu'à présent, vous essayiez de deviner le nombre en choisissant la moyenne. C'est une stratégie idéale pour un jeu dans lequel le numéro a été choisi au hasard. Mais dans notre cas, le numéro n’a pas été choisi au hasard. Nous avons délibérément choisi un numéro qui vous sera difficile à trouver. La principale leçon de la théorie des jeux est qu’il faut se mettre à la place de l’autre joueur. Nous nous sommes mis à votre place et avons supposé que vous nommeriez d’abord le nombre 50, puis 25, puis 37 et 42.

Quelle serait votre hypothèse finale ? Est-ce le numéro 49 ? Toutes nos félicitations! Vous-même, pas vous. Vous êtes encore tombé dans le piège ! Nous avons deviné le nombre 48. En fait, toutes ces discussions sur le nombre moyen de l'intervalle visaient précisément à vous induire en erreur. Nous voulions que vous choisissiez le numéro 49.

Le but de notre jeu n'est pas de vous montrer à quel point nous sommes rusés, mais d'illustrer clairement ce qui fait exactement de toute situation un jeu : vous devez prendre en compte les objectifs et les stratégies des autres joueurs.

5. Faites des mathématiques

Lomonossov croyait que les mathématiques mettaient de l'ordre dans l'esprit. Et c’est effectivement le cas. L’un des moyens de développer l’intelligence est de se lier d’amitié avec le monde des chiffres, des graphiques et des formules. Si vous souhaitez essayer cette méthode, le livre Beauty Squared vous aidera, où les concepts les plus complexes sont décrits de manière simple et engageante. Un court extrait de là :

« En 1611, l'astronome Johannes Kepler décida de se trouver une épouse. Le processus n'a pas très bien démarré : il a rejeté les trois premiers candidats. Kepler aurait pris une quatrième épouse s’il n’avait pas vu la cinquième, qui semblait « modeste, économe et capable d’aimer les enfants adoptés ». Mais le scientifique s'est comporté de manière si indécise qu'il a rencontré plusieurs autres femmes qui ne l'intéressaient pas. Puis il épousa finalement la cinquième candidate.

Selon la théorie mathématique de « l’arrêt optimal », pour faire un choix, il faut considérer et rejeter 36,8 % des options possibles. Et puis arrêtez-vous au premier, qui s'avère meilleur que tous ceux rejetés.

Kepler a eu 11 rendez-vous. Mais il pouvait rencontrer quatre femmes, puis proposer au premier des candidats restants celle qu'il préférait à celles qu'il avait déjà vues. En d’autres termes, il choisirait immédiatement la cinquième femme et s’épargnerait six rencontres infructueuses. La théorie de « l’arrêt optimal » est également applicable dans d’autres domaines : médecine, énergie, zoologie, économie, etc.

6. Apprenez à jouer d'un instrument de musique

La psychologue et auteur du livre « We Are the Music » Victoria Williamson dit que l'effet Mozart n'est qu'un mythe. Écouter de la musique classique n'améliorera pas votre QI. Mais si vous vous mettez à la musique vous-même, vous aiderez votre cerveau à mieux fonctionner. Ceci est confirmé par l'expérience suivante :

« Glenn Schellenberg a mené un certain nombre d'analyses détaillées sur la relation entre les cours de musique et le QI des enfants. En 2004, il a réparti au hasard 144 enfants de six ans de Toronto en quatre groupes : le premier groupe a reçu des cours de clavier, le deuxième groupe a reçu des cours de chant, le troisième groupe a reçu des cours de théâtre et le quatrième groupe était un groupe témoin qui a reçu pas d'activités supplémentaires. Pour être honnête, après l’étude, les enfants du groupe témoin se sont vu proposer les mêmes activités que les autres.

La formation a duré 36 semaines dans une école désignée. Tous les enfants ont passé des tests de QI pendant les vacances d'été avant le début de ces cours et à la fin de l'étude. Des critères comparables d’âge et de statut socio-économique ont été utilisés.

Après un an, une grande majorité des enfants ont obtenu de meilleurs résultats au test de QI, ce qui est logique puisqu'ils avaient un an de plus. Cependant, dans les deux groupes de musique, l’augmentation du QI était plus importante que dans les groupes de théâtre et de contrôle.

7. Pratiquez la méditation de pleine conscience

La méditation aide non seulement à réduire les niveaux de stress, mais contribue également à développer la mémoire, la créativité, la réaction, l’attention et la maîtrise de soi. Plus d’informations sur cette méthode dans le livre « Mindfulness ». Conseils de celui-ci :

« Avez-vous remarqué que plus on vieillit, plus le temps passe vite ? La raison en est qu'avec l'âge, nous acquérons des habitudes, certains comportements et vivons de manière « automatique » : le pilote automatique nous guide lorsque nous prenons le petit-déjeuner, nous brossons les dents, allons au travail, nous asseyons à chaque fois sur la même chaise... Comme en conséquence, la vie passe et nous nous sentons malheureux.

Essayez une expérience simple. Achetez du chocolat. Cassez-en un petit morceau. Regardez-le comme si vous le voyiez pour la première fois. Faites attention à toutes les cassures, texture, odeur, couleur. Mettez ce morceau dans votre bouche, mais ne l'avalez pas tout de suite, laissez-le fondre lentement sur votre langue. Essayez tout le bouquet de saveurs. Avalez ensuite lentement le chocolat, essayez de sentir comment il coule dans l'œsophage, remarquez les mouvements du palais et de la langue.

D’accord, les sensations ne sont pas du tout les mêmes que si l’on venait de manger une barre chocolatée sans réfléchir. Essayez cet exercice avec différents aliments, puis avec vos activités habituelles : soyez attentif au travail, en marchant, en vous préparant à vous coucher, etc.

8. Apprenez à sortir des sentiers battus

Une approche créative vous aidera à trouver une solution même dans une situation qui semble désespérée à la plupart. auteur du livre"Tempête de riz"Je suis sûr que n'importe qui peut entraîner sa créativité. Tout d’abord, essayez d’utiliser la méthode de Léonard de Vinci :

« La façon dont Léonard de Vinci développait ses idées consistait à fermer les yeux, à se détendre complètement et à griffonner des lignes et des gribouillages aléatoires sur un morceau de papier. Puis il ouvrit les yeux et chercha des images et des nuances, des objets et des phénomènes dans le dessin. Beaucoup de ses inventions sont nées de ces croquis.

Voici un plan d'action sur la façon dont vous pouvez utiliser la méthode de Léonard de Vinci dans votre travail :

Écrivez le problème sur une feuille de papier et réfléchissez-y pendant quelques minutes.

Se détendre. Donnez à votre intuition la possibilité de créer des images qui reflètent la situation actuelle. Vous n'avez pas besoin de savoir à quoi ressemblera le dessin avant de le dessiner.

Donnez forme à votre tâche en définissant ses limites. Ils peuvent être de n’importe quelle taille et prendre la forme souhaitée.

Entraînez-vous à dessiner inconsciemment. Laissez les lignes et les gribouillages dicter la façon dont vous les dessinez et les disposez.

Si le résultat ne vous satisfait pas, prenez une autre feuille de papier et faites un autre dessin, puis un autre - autant que nécessaire.

Explorez votre dessin. Écrivez le premier mot qui vous vient à l'esprit concernant chaque image, chaque gribouillis, ligne ou structure.

Reliez tous les mots ensemble en écrivant une courte note. Voyez maintenant comment ce que vous avez écrit se rapporte à votre tâche. De nouvelles idées ont-elles émergé ?

Soyez attentif aux questions qui vous viennent à l’esprit. Par exemple : « Qu'est-ce que c'est ? », « D'où ça vient ? » Si vous ressentez le besoin de trouver des réponses à des questions spécifiques, alors vous êtes sur la bonne voie pour résoudre le problème.

9. Apprendre des langues étrangères

Selon les chercheurs, il favorise le développement du cerveau et aide à maintenir la clarté mentale même à l’âge adulte. Dans le guide de la polyglotte Susanna Zaraiskaya, vous trouverez 90 conseils efficaces pour apprendre de nouvelles langues étrangères de manière simple et amusante. Voici trois recommandations du livre :

Écoutez des chansons dans la langue que vous apprenez pendant que vous conduisez, nettoyez votre maison, cuisinez, prenez soin des fleurs ou faites d'autres choses. Vous serez immergé dans les rythmes de la langue même en écoutant passivement. L'essentiel est de le faire régulièrement.

L'organisation à but non lucratif Planet Read utilise des vidéos musicales de Bollywood dans son programme d'alphabétisation en Inde, sous-titrées dans la même langue. Le format des sous-titres est le même qu'au karaoké, c'est-à-dire que le mot en cours d'écoute est mis en surbrillance. L'accès facile à ces vidéos double le nombre d'élèves de première année maîtrisant la lecture. Et tout cela grâce au fait que les téléspectateurs synchronisent naturellement l’audio et la vidéo. La manière dont l’Inde lutte contre l’analphabétisme vous permettra de comparer ce que vous entendez avec ce que vous voyez.

Qui a dit que le drame était incompatible avec le tableau des verbes irréguliers ? Les feuilletons peuvent être une façon très amusante d’apprendre une nouvelle langue. Les intrigues sont simples et le jeu des acteurs est si expressif que même si vous ne connaissez pas tous les mots, vous serez toujours conscient de ce qui se passe simplement en suivant les émotions des personnages.

10. Inventez des histoires

C'est une autre façon de devenir plus créatif et de développer une pensée flexible. Vous ne savez pas par où commencer ? Dans le cahier « 642 idées de sujets d’écriture », vous trouverez de nombreux conseils. Votre travail consiste à continuer les histoires et à les transformer en histoires complètes. Voici quelques tâches du livre :

Vous rencontrez une fille qui peut fermer les yeux et voir l'Univers entier. Parlez d'elle.

Essayez de résumer toute la vie d’une personne en une seule phrase.

Prenez un article d'un journal récent. Écrivez dix mots ou expressions qui ont attiré votre attention. En utilisant ces mots, écrivez un poème qui commence par : « Et si… »

Votre chat rêve de domination du monde. Elle a trouvé comment changer de corps avec toi.

Écrivez une histoire qui commence ainsi : « La chose étrange a commencé lorsque Fred a acheté une maison pour ses cochons miniatures… »

Expliquez à un chercheur d'or de 1849 comment fonctionne le courrier électronique.

Une force inconnue vous a projeté à l'intérieur de l'ordinateur. Vous devez sortir.

Choisissez n’importe quel objet sur votre bureau (stylo, crayon, gomme, etc.) et écrivez-lui une note de gratitude.

11. Dormez suffisamment !

Votre capacité à apprendre dépend de la qualité de votre sommeil. Fait intéressant tiré du livre « Le cerveau en sommeil » :

« Les scientifiques ont découvert que différentes étapes du sommeil sont conçues pour différents types d’apprentissage. Par exemple, le sommeil lent est important pour maîtriser les tâches impliquant une mémoire factuelle, comme la mémorisation de dates pour un examen d’histoire. Mais le sommeil paradoxal riche en rêves est nécessaire pour maîtriser ce qui est associé à la mémoire procédurale : comment quelque chose est fait, y compris le développement de nouvelles stratégies comportementales.

Le professeur de psychologie Carlisle Smith déclare : « Nous avons passé un mois à découper des blocs à partir desquels nous avons construit un labyrinthe pour les souris, puis pendant dix jours nous avons enregistré leur activité cérébrale 24 heures sur 24. Les souris qui ont fait preuve d'une plus grande intelligence dans la gestion d'un labyrinthe ont également démontré une plus grande activité cérébrale pendant le sommeil paradoxal. Je n’ai moi-même jamais douté que le sommeil et l’apprentissage soient liés, mais maintenant suffisamment de données se sont accumulées pour que d’autres s’intéressent à cette question.

12. Ne négligez pas l'éducation physique

Le sport a un effet positif sur nos capacités intellectuelles. Voici ce que dit le biologiste évolutionniste John Medina à ce sujet dans son livre Brain Rules :

« Toutes sortes de tests ont montré que l'activité physique tout au long de la vie entraîne des améliorations étonnantes des processus cognitifs, contrairement à un mode de vie sédentaire. Les adeptes de l’éducation physique ont surpassé les paresseux et les paresseux en termes de mémoire à long terme, de logique, d’attention, de capacité à résoudre des problèmes et même de ce qu’on appelle l’intelligence fluide.

Plus de livres sur le développement de l'intelligence- .

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Exercices et astuces pour développer le cerveau afin d'utiliser pleinement ses réserves pour réussir dans tous les domaines de notre vie !

Une personne moyenne n’utilise que 10 % de ses capacités cérébrales.

Autrement dit, les 90 % restants profitent tranquillement de leur farniente, et devrions-nous nous contenter des miettes ?!

Imaginez le succès que vous pourriez obtenir si vous développiez vos capacités mentales.

À propos, il est tout à fait possible de le faire si vous faites preuve de diligence raisonnable et n'êtes pas paresseux pour pratiquer tous les jours.

Voulez-vous savoir, comment développer son cerveau?

Alors rappelez-vous attentivement les conseils qui vous aideront.

Est-il vraiment possible de développer son cerveau ou est-ce une fiction ?

Même au début du XXe siècle, de nombreux sceptiques affirmaient que ni le cerveau, ni la mémoire, ni l’attention ne pouvaient être développés.

Vous devez vivre avec ce que Dieu vous a donné.

Les données naturelles sont très importantes, car plus les produits que vous utilisez sont de qualité, plus le gâteau sera savoureux.

Si la nature vous a doté d'une source impressionnante, alors en essayant constamment de développer votre cerveau, vous pouvez obtenir d'excellents résultats.

Mais même ceux qui utilisent du matériel de moins bonne qualité peuvent améliorer considérablement leurs capacités mentales à l'aide d'exercices spéciaux.

Les phénomènes humains qui nous étonnent par les capacités de leur cerveau existent réellement.

Prenez, par exemple, les brillants scientifiques qui ont fait des découvertes qui ont bouleversé le monde.

Je regarde peu les séries télévisées, mais je suis tombée amoureuse d'une d'entre elles : « The Mentalist ».

Le personnage principal de ce produit télévisé est un homme qui a réussi à développer son cerveau à tel point qu'après avoir regardé l'épisode suivant, il semblait : devant nous il n'y a pas une personne, devant nous se trouve un robot, sous le crâne duquel se trouve un disque dur où il enregistre les informations.

À propos, dans l'un des épisodes, tout en préparant son collègue à une tâche, le « mentaliste » lui-même a expliqué le principal secret du développement du cerveau et : afin de mémoriser une grande quantité d'informations en peu de temps, vous Nous devons imaginer que notre cerveau est une maison avec de nombreuses pièces et que nous distribuons les données dans ces pièces.

Essayez cette jolie méthode de personnage de film, elle pourrait vous aider à développer votre cerveau.

Comment développer son cerveau ? Chargez-le constamment !

Ce n’est pas un hasard si je vous le répète souvent dans mes articles : ne soyez pas paresseux, nourrissez votre cerveau d’informations utiles chaque jour, ne surfez pas sur les réseaux sociaux avant de vous coucher, mais lisez des livres, apprenez constamment quelque chose de nouveau.

C’est ainsi que vous pouvez développer votre cerveau sans même vous en rendre compte.

Vous ne pouvez développer vos muscles et amener votre corps à un état idéal que grâce à des charges complexes.

C'est la même chose avec le cerveau.

Lire un article utile ou regarder une vidéo pédagogique une fois par mois ne servira à rien.

Rien ne sortira d’un tel développement.

Mais si vous prenez l'habitude de le faire tous les jours, de faire des exercices spéciaux et même d'écouter les conseils de psychologues sur ce qui aide à développer le cerveau, alors dans six mois, vous verrez à quel point vos capacités mentales se sont améliorées.

Eh bien, voici un exemple simple de livre montrant comment l’exercice régulier contribue au développement du cerveau.

Le héros du livre «Citadelle» d'un auteur ukrainien moderne n'a pas permis à son cerveau de se détendre, résolvant constamment un Rubik's cube.

Son habitude (ou plutôt les capacités mentales qu'il a améliorées grâce à elle) a effrayé ses amis au début, mais elle les a beaucoup aidés lorsqu'ils ont eu de sérieux ennuis.

Oui, même si je vous ai donné un exemple tiré d'un livre et fait référence à un personnage fictif de l'auteur, la manière dont il a tenté de développer son cerveau est bien réelle.

Les rébus, les puzzles, les mots croisés, les scanwords, etc. sont tout aussi efficaces à cet effet.

Des aides pour vous aider à développer votre cerveau

Si vous voulez vraiment obtenir les meilleurs résultats dans n'importe quelle entreprise, vous devez créer des conditions idéales pour cela.

Par exemple, la pâte levée ne lèvera jamais si vous la préparez de mauvaise humeur, criez et claquez constamment la porte à côté, et même placez la pâte dans un courant d'air.

Eh bien, peut-être qu’un miracle se produira, mais c’est peu probable.

Les intentions de développer le cerveau sont très louables, mais améliorer ses capacités mentales est presque impossible sans :

Nutrition adéquat.

Votre alimentation doit inclure des aliments qui servent de matériaux de construction à votre cerveau : fruits à coque, poissons (saumon, maquereau, morue, truite, capelan), produits laitiers, viandes maigres, herbes, fruits, légumes, céréales, chocolat noir (avec ce produit, vous il ne faut pas s'emballer ; devenir intelligent au détriment de sa silhouette est une chose stupide à faire).

Entrainement sportif.

Il semblerait que pomper la presse joue un rôle dans le développement des capacités mentales.

Et en même temps, c'est l'activité physique qui permet de saturer les cellules en oxygène, d'augmenter les performances, et il faut perdre ces kilos en trop gagnés grâce au chocolat noir. 🙂

Abandonner les mauvaises habitudes.

Les cigarettes et l’alcool, sans parler des drogues, tuent les cellules cérébrales avec une force terrible.

Et tu bois beaucoup ?

Et que comptez-vous développer ? Votre cerveau paralysé ?

Dormir et se reposer.

Oui, ces mêmes 8 heures dont nous avons besoin pour que le corps récupère complètement.

Non seulement je vous le répète tout le temps, mais aussi à moi-même, car je brise aussi souvent le régime.

Air frais.

Promenez-vous dehors tous les jours, ou au moins prenez le temps d'aérer la pièce pour que vos cellules reçoivent suffisamment d'oxygène.

Des exercices efficaces pour aider à développer votre cerveau

Les personnes les plus paresseuses peuvent faire chaque jour des exercices spéciaux, très efficaces si vous souhaitez développer votre cerveau.

J'en ai choisi 5 pour vous, mais vous pouvez en trouver bien d'autres sur Internet :

Comptez de 1 à 20, puis de 20 à un, en augmentant progressivement la série de nombres.

Dites les mots à l’envers.

Commencez par des monosyllabes, en passant progressivement à des mots plus longs.

S'il vous est très difficile d'effectuer cet exercice, alors au stade initial, écrivez-les sur papier, l'essentiel n'est pas d'être paresseux dans le développement de vos capacités mentales.

Choisissez 5, 15, 30 mots pour chaque lettre de l'alphabet - autant que votre imagination le permet.
Nommez 25 prénoms masculins, et maintenant 25 prénoms féminins.
Jouez aux villes avec vous-même : nommez la ville, puis nommez la localité qui commence par la dernière lettre de la ville que vous avez nommée, etc. : Kiev, Vinnitsa, Astrakhan...

Vous pouvez également développer votre cerveau en résolvant des énigmes, en jouant aux cartes, à des jeux de société, comme les échecs ou les dames.

Passer des soirées avec son proche à jouer à des jeux de société est bien plus bénéfique pour le cerveau que de regarder des émissions télé stupides.

Pour être sûr d'obtenir d'excellents résultats, consultez quelques conseils supplémentaires qui, selon les scientifiques, aident au développement du cerveau :

Apprenez des langues étrangères.

Premièrement, c'est utile : vous pouvez non seulement gagner beaucoup d'argent grâce à vos connaissances, mais aussi en voyage, vous pouvez avoir le sentiment d'appartenir à l'étranger.

Deuxièmement, c'est un excellent entraînement pour les capacités mentales.

Jouez de la musique classique.

Avez-vous déjà entendu parler de « l’effet Mozart » ?

C'est quelque chose que je n'ai jamais entendu auparavant.

Et un scientifique allemand a réussi à prouver que les enfants qui apprennent à jouer des instruments de musique classiques se développent bien mieux que leurs pairs.

Qu'est-ce qui vous empêche de maîtriser un instrument de musique ?

Oui, vous ne deviendrez pas un virtuose, mais vous avez un autre objectif : développer votre cerveau.

Résolvez des problèmes mathématiques.

Même le simple comptage de la monnaie ou l'addition des montants sur un reçu reçu dans un magasin contribuent au développement du cerveau.

Et si vous prenez au sérieux l'une des sciences exactes, vous pouvez obtenir de bons résultats.

Et la vidéo ci-dessous présente 10 façons intéressantes

pour développer son cerveau et devenir plus intelligent :

Aujourd’hui, vous n’êtes pas obligé de vous contenter de ce que la nature vous a donné.

Vous pouvez et devez travailler sur le matériel qui lui est donné.

Pensée comment développer son cerveau, vous faites déjà le premier pas vers un changement de vie.

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