Comment amener votre enfant à se coucher à l'heure. Consultation «Comment apprendre à un enfant à se coucher à l'heure» Consultation (groupe senior) sur le thème

Souvent, les parents sont confrontés à un problème lorsque le bébé ne veut pas se coucher et s'endormir seul. Dans cet article, nous verrons quand apprendre aux enfants à s'endormir seuls, comment le faire correctement et pourquoi un enfant a du mal à s'endormir.

Quand un enfant doit-il s'endormir tout seul ?

Un bébé jusqu'à 1 an et demi doit être constamment proche de sa mère. À cet âge, il est encore trop tôt pour commencer à apprendre à votre bébé à s'endormir seul dans son berceau. Notez qu'un bébé jusqu'à 7-8 mois peut difficilement s'endormir tout seul. Si votre bébé n’est pas prêt à dormir seul dans un berceau avant l’âge d’un an, ne le forcez pas.

Les pédiatres appellent l'âge approprié à 2-3 ans, lorsque le bébé est prêt à dormir de manière autonome. À l'âge de deux ou trois ans, l'enfant commence à apprendre une certaine procédure avant de se coucher. Il est important que l’apprentissage du berceau s’accompagne de sentiments positifs. Il est également important d’élaborer un calendrier. À l'âge de quatre ou cinq ans, le bébé devrait déjà s'endormir tout seul à une certaine heure.

L'apprentissage du berceau devrait commencer à l'âge de deux ans, mais votre bébé peut apprendre à s'endormir tout seul sans avoir le mal des transports dès un ou deux mois. Cela préparera le bébé et facilitera son endormissement dans un berceau séparé. Vous devez apprendre à votre bébé à s'endormir tout seul avant l'âge d'un an.

Si le bébé ne dort pas de manière autonome dans un berceau entre 1 et 2 ans, il n'y a pas de quoi s'inquiéter. L'âge critique est de cinq ans. Si, à cet âge, le bébé n'a pas appris à dormir paisiblement seul dans un berceau, ces enfants souffriront à l'avenir de troubles du sommeil et d'insomnie. Ainsi, un bébé devrait s'endormir tout seul sans bercement ni berceuse jusqu'à un an, et dormir dans un berceau séparé jusqu'à cinq ans. Voyons maintenant comment apprendre à votre enfant à s'endormir tout seul.

Comment apprendre à votre bébé à s'endormir tout seul

Vous pouvez apprendre à votre bébé à bien dormir la nuit et à s'endormir tout seul au bout d'un ou deux mois. Dans un premier temps, utilisez diverses méthodes qui aideront votre bébé à s'endormir immédiatement sans caprices ni pleurs. Ce que vous pouvez utiliser pour cela :

• Emmailloter. Aujourd'hui, les médecins promeuvent l'emmaillotage gratuit, dans lequel le bébé pourra bouger ses bras et ses jambes pendant son sommeil. Mais en même temps, l'emmaillotage donne au bébé une tranquillité d'esprit et un sentiment de sécurité, ce qui est particulièrement important pour un nouveau-né. Comment emmailloter correctement un bébé, voyez ;
• Les berceuses silencieuses, les câlins et le bercement ont un effet apaisant sur l'enfant ;
• Le « bruit blanc » aide souvent le bébé à s’endormir immédiatement. Utilisez des sons doux et calmes, comme un sifflement, de l'eau qui coule, l'enregistrement d'une cascade, etc. ;
• Ne leur apprenez pas à s'endormir en marchant avec une poussette ou en voyageant en voiture, car les enfants s'habituent rapidement à cette méthode de mal des transports et auront du mal à s'endormir à la maison à l'avenir.

Au bout de trois mois, l'enfant doit être sevré du mal des transports et des berceuses ; à cet âge, le bébé devrait déjà commencer à s'endormir tout seul. De plus, cela prend jusqu'à un an pour enseigner cela.

Pour aider votre bébé à s'endormir immédiatement, utilisez ces méthodes :

• L'enfant doit être éveillé 1,5 à 2 heures avant de se coucher. Veuillez noter qu'il doit être fatigué, mais pas trop fatigué, sinon il sera encore plus difficile pour le bébé de s'endormir ;
• Nourrissez votre bébé avant de vous coucher et changez la couche, vous pouvez en faire une légère et relaxante. Lorsque vous couchez votre bébé, tamisez les lumières et n’allumez pas la télévision ou la musique (mais vous pouvez utiliser des berceuses douces ou du « bruit blanc »). L'enfant doit comprendre qu'il est temps de dormir ;
• Ne laissez pas votre bébé s'endormir au sein pendant la journée pour éviter d'en faire une habitude. À l'avenir, il sera difficile pour un enfant de s'endormir sans sein et sans tétine.

À six mois, l'enfant devrait s'endormir tout seul. Ne levez pas l'enfant au premier appel, attendez qu'il se calme tout seul. De nombreux parents se demandent pourquoi leur enfant a du mal à s'endormir, ne veut pas dormir ou se réveille immédiatement. Il peut y avoir plusieurs raisons à cela.

Si votre bébé ne dort pas bien ou ne veut pas s'endormir

Le bébé peut s'inquiéter de la faim, d'une couche sale ou de la douleur. Par conséquent, il est important d’éliminer les moments avant le coucher qui pourraient gêner l’enfant. Assurez-vous de nourrir le bébé, de changer la couche, et d'éteindre ou de tamiser les lumières et la musique avant d'aller au lit.

De plus, une surstimulation ou une habituation à la tétine ou au sein peut empêcher votre bébé de s’endormir. Découvrez les avantages et les inconvénients de l'utilisation d'une tétine sur le lien. Ne jouez pas à des jeux actifs avant de vous coucher. Il est préférable de faire un massage relaxant, une promenade ou une baignade relaxante avant de se coucher.

Après quatre mois, les raisons d'un sommeil agité et médiocre résident dans la poussée dentaire. Des anneaux de dentition spéciaux et des gels pour bébé sûrs aideront à réduire l'inconfort. Parfois, un bébé pleure par manque d’attention. Vous pouvez vous lever et bercer le bébé pendant une courte période. Nous vous rappelons que vous n'avez pas besoin d'approcher votre enfant dès le premier appel !

Les troubles du sommeil sont souvent causés par le manque d’activité d’un enfant pendant la journée. N'oubliez pas l'exercice, les promenades, les jeux et les exercices divers. De plus, pour un sommeil confortable dans la chambre des enfants, il doit y avoir une température appropriée, comprise entre 18 et 22 degrés. Aérez régulièrement la pièce et assurez-vous que l'air n'est ni trop sec ni trop humide.

10 façons d'apprendre à votre enfant à s'endormir tout seul

• Il est important d'établir un algorithme unifié pour se préparer au lit. Répétez les mêmes procédures avec votre bébé tous les jours avant de vous coucher. Cet horaire pourrait inclure une baignade en soirée, la lecture d'une histoire ou d'une berceuse, ou un baiser de bonne nuit. De plus, la séquence d'actions doit être la même. Un algorithme unifié aidera l'enfant à comprendre qu'il est temps de dormir ;
• Allongez votre bébé avant qu'il ne s'endorme dans vos bras ou contre votre poitrine. Pour que votre bébé dorme paisiblement seul dans le berceau, vous devez lui apprendre à s'y endormir. Lorsqu'un enfant s'endort dans son berceau, cela favorise un sommeil sain et sain ;
• Pour endormir votre enfant de jour comme de nuit, établissez un horaire pour que la première moitié de la journée soit la plus active et la plus mouvementée, et la seconde plus calme ;
• , notamment auprès de la maman, calme le bébé, a un effet bénéfique sur le développement du psychisme et du système nerveux. Cependant, il est important de commencer à temps à sevrer votre bébé du cododo. Cela devrait être fait à 2-3 ans ;
• Si un enfant se réveille, se met à pleurer et à appeler sa mère, ne vous précipitez pas pour répondre. Attendez qu'il se calme tout seul. Les enfants peuvent souvent se calmer sans l’aide de leurs parents. Mais entrez périodiquement dans la pièce pour que l'enfant ne se sente pas abandonné. Réduire progressivement le nombre de visites et le temps passé en crèche ;

• N'utilisez les sucettes et les hochets qu'en dernier recours. Ne laissez pas votre bébé jouer dans le berceau ; utilisez-le uniquement pour l'usage auquel il est destiné (pour dormir). Les jouets et les tétines ne font que rendre la tâche plus difficile. À l'avenir, vous devrez non seulement apprendre à votre bébé à s'endormir tout seul, mais aussi le sevrer de ses jouets et attributs préférés ;
• Couchez toujours votre bébé à la même heure. Le corps s'habitue à un certain régime et le bébé lui-même se sentira fatigué. Résistez à la tentation de coucher votre bébé tôt pour pouvoir vous reposer vous-même. Cela perturbe la routine et amènera également le bébé à se réveiller trop tôt le lendemain matin ;
• Assurez-vous de respecter les conditions d'endormissement. Comme déjà mentionné, vérifiez la couche et nourrissez le bébé, assurez-vous d'un environnement calme et sombre dans la pièce. Choisissez un matelas confortable et du linge hypoallergénique, vérifiez si le drap repose à plat. Le bébé doit être à l'aise dans le berceau ;
• De nombreux bébés ne peuvent pas dormir à cause de la peur. Il est prouvé qu’à deux ans les premiers cauchemars peuvent apparaître. Essayez de découvrir pourquoi le bébé a peur. Ne regardez pas de dessins animés effrayants et ne lisez pas de contes de fées effrayants avant d'aller vous coucher ; laissez une veilleuse allumée la nuit. Si nécessaire, contactez un psychologue pour enfants.
• Ne grondez pas et ne menacez pas votre enfant s'il ne veut pas dormir et est méchant. Parlez toujours gentiment et calmement ! Expliquez pourquoi il devrait dormir maintenant, pourquoi il devrait dormir dans un berceau séparé. Comment se comporter si un bébé n'obéit pas à ses parents et est constamment capricieux, lisez l'article.

Méthode Ferber-Estiville-Spock pour s'endormir

Il s’agit d’une technique plutôt difficile et controversée, qui donne cependant rapidement des résultats. Attention, la technique ne peut être utilisée que pour les enfants en bonne santé âgés de plus de six mois ! De plus, le bébé devrait déjà avoir une routine quotidienne claire. Il est important que le bébé soit seul dans la pièce et que personne ne dort à côté.

Cette technique consiste à laisser l'enfant seul dans la pièce et à entrer dans la pièce après un certain temps après avoir pleuré. Le tableau détaille les délais d'attente.

Ainsi, si le bébé a pleuré le premier jour d'entraînement, la mère peut alors remonter dans une minute. Si le bébé pleure à nouveau, il attend trois minutes, la prochaine fois cinq minutes. Et donc l'heure est programmée pour chaque jour.

En effet, c’est une méthode difficile, et tous les parents ne sont pas prêts à adopter cette méthode d’enseignement. Mais, comme le montre la pratique, cela peut vraiment apprendre à un enfant à s'endormir en une semaine.

La méthode Ferber-Esteville-Spock ne peut pas être utilisée si le bébé est malade ! De plus, si un enfant pleure constamment pendant plus de 10 minutes, cela peut indiquer un problème de santé.

Tous les parents sont confrontés à de grandes difficultés lorsqu’il s’agit de coucher leurs enfants. La raison est simple : les enfants n’aiment pas se coucher. Vous avez bien sûr remarqué plus d'une fois que même lorsqu'ils sont très fatigués et s'endorment en mouvement, ils ne s'endorment jamais eux-mêmes et s'endorment, pourrait-on dire, contre leur gré.

Pourquoi cela arrive-t-il? Pourquoi les enfants ne veulent-ils pas aller au lit ? Il y a plusieurs raisons à cela.

1. Se coucher, c'est se séparer d'une activité intéressante ou quitter une société agréable.
2. Les enfants savent que nous, les adultes, ne nous couchons pas encore et pensent donc que nous nous permettons quelque chose qu’ils ne sont pas autorisés à faire.
3. Bien plus souvent qu’on a tendance à l’admettre, les enfants ne sont tout simplement pas encore fatigués.
4. Parfois, les enfants ont peur du noir.
5. Peut-être avaient-ils fait des rêves terribles, ce qui les avait amenés à avoir une certaine aversion pour le sommeil.
6. Il est également possible que l'enfant ait dû se réveiller la nuit dans un lit mouillé, froid, effrayé, et cela était très désagréable : il se sentait seul, oublié, abandonné, lorsque ses appels restaient sans réponse plus longtemps que d'habitude pendant la journée.
7. Il est aussi possible qu'en persuadant l'enfant d'aller au lit, on l'ait trop gâté, et maintenant cela lui sert de bonne raison pour s'affirmer et commander à ses parents.

Alors, que pouvez-vous faire pour inciter votre enfant à se coucher ? NOUS DEVONS LUI APPRENDRE À COMPRENDRE LA NÉCESSITÉ DE SE COUCHER MÊME SI ELLE EST CONTRE LE DÉSIR DE L'ENFANT.

Cela peut paraître cruel, mais c'est vrai. Nous n'avons pas souligné le fait que les enfants n'aiment pas se coucher pour suggérer des mesures disciplinaires plus sévères. Pas du tout, nous y avons prêté attention pour les raisons suivantes :

1. Les explications, récompenses et cadeaux habituels ne donnent rien. Nous sommes confrontés à ce problème presque tous les jours et nous serons donc constamment dans une position difficile, à la recherche de toujours plus de nouvelles incitations. En général, vous ne devez pas établir de relations commerciales avec des enfants. Sinon, ne sachant pas, disons, que nous sommes de mauvaise humeur aujourd’hui, ils se demanderaient pourquoi nous ne sommes pas enclins à conclure un autre « accord ». Enfin, aucun enfant n’apprendra jamais à se coucher joyeusement pour un cadeau.
2. Il faut beaucoup de compréhension, de bonne volonté et de patience pour enseigner à une personne ce qu’elle ne veut pas apprendre. Tout le monde sait combien il est facile d’apprendre ce qui est intéressant. Après tout, pas un seul enfant au monde ne sera jamais intéressé par cette leçon tant qu'il est en bonne santé et se sent normal. C'est pourquoi une telle tâche est si difficile pour nous, parents, et nous perdons patience, et l'impatience nous conduit directement à la sévérité. Et c'est très mauvais, car : d'une part, la rigueur n'est pas une garantie de réussite, et d'autre part, même s'il nous semble que la rigueur aide, ce n'est pas tout à fait vrai, nous ne faisons que nous tromper. Après tout, la sévérité à elle seule n'apprendra pas à l'enfant à comprendre le besoin de dormir, mais le fera seulement accepter le fait qu'il a des parents si exigeants. Cela se produit aussi différemment : un enfant se perd et ne comprend pas pourquoi sa mère et son père, qui sont toujours si affectueux et gentils avec lui, deviennent si désagréables et en colère quand il est temps d'aller au lit.

Alors, que devrions-nous faire? Tout d’abord, essayons de déterminer ce que nous voulons réaliser exactement ? Après tout, nous ne voulons pas mettre Anton au lit juste ce soir ou juste demain, nous n'ESSAYONS pas de lui faire aimer l'heure du coucher, nous ne VOULONS pas qu'il pense que nous sommes stricts. Nous voulons lui apprendre à comprendre la nécessité de se coucher quelles que soient ses volontés. Nous voulons lui apprendre à S'UTILISER à ce qui devrait devenir une HABITUDE. Maintenant, avec ces pensées claires dans votre tête, vous pouvez faire différentes choses.

• N'essayez pas d'apprendre immédiatement quoi que ce soit à votre enfant au cours de la première année de sa vie. Le besoin de sommeil d’un nourrisson l’emporte toujours sur son intérêt pour le monde qui l’entoure, et c’est son meilleur professeur.
• La leçon peut commencer imperceptiblement dès la première année de la vie d’un enfant comme suit :

a) ne le laissez pas dormir pendant la journée et ne le divertissez pas, occupez-le tellement l'après-midi qu'il se fatigue ;
b) le sortir du berceau ou de la poussette pendant la journée, PAS SEULEMENT lorsqu'il pleure ;
c) essayez de le placer dans une pièce séparée dès que possible ;
d) éteindre immédiatement la lumière ;
e) dès que l'enfant pleure ou crie, allez le voir IMMÉDIATEMENT, changez les couches s'il les mouille, donnez-lui à boire et apaisez-le doucement jusqu'à ce qu'il s'endorme. Ne le soulevez pas et ne lui donnez pas de klaxon. Tapotez-lui légèrement l'épaule, parlez-lui, laissez-le ressentir votre présence affectueuse et calme.

• Il existe des cas - pour être honnête, rares - où un enfant se réveille la nuit très agité. S'il n'a ni fièvre ni rhume et que rien ne le dérange dans son berceau, il pourrait avoir du mal à dormir. Les enfants, comme les adultes, ne font pas la distinction entre les rêves et la réalité, et parfois les rêves les dérangent bien plus que nous. Il est très possible que dans leurs rêves, ils nous voient grotesquement déformés. Si un enfant fait un mauvais rêve, il faut le réveiller, allumer la lumière, prendre le bébé dans ses bras et, lorsqu'il se calme et arrête de pleurer, il faut lui parler, voire le divertir un peu, avant de le mettre le rendormir. Tout cela est très important pour que le bébé ne développe pas une attitude hostile envers le sommeil.
• Lorsque l'enfant a entre 1,5 et 2 ans, les choses deviennent un peu plus compliquées. Il connaît déjà le sens des mots « Bonne nuit ! », mais fait parfois semblant de ne pas les comprendre. Dans de tels cas, vous devez être cohérent et remplacer les paroles par des actes. Puisque vous avez dit « Bonne nuit ! », il devrait en être ainsi. Cependant, l'enfant se met à pleurer. Ensuite, procédez comme suit :

a) inventez un rituel simple, une belle formalité et accomplissez-le à chaque fois qu’il est l’heure d’aller au lit. L'enfant attendra ce rituel et s'habituera progressivement au fait que le sommeil vienne après. Un tel rituel peut consister en des actions très simples. Il peut s'agir par exemple d'ouvrir la fenêtre, de fermer les rideaux, de lui donner à boire, de redresser la couverture... Ces petites choses et d'autres petites choses méritent qu'il prête attention ;

b) donnez-lui quelque chose pour vous remplacer lorsque vous quittez la pièce. Par exemple, un ours ou une poupée, ils conviennent tout à fait à cela. Dites à votre bébé de ne pas réveiller l'ours parce qu'il dort déjà, ni de l'endormir ;

c) revenez vers l'enfant s'il se met à pleurer dès que vous quittez la pièce. Revenez s'il continue de pleurer. La deuxième fois, dites-lui que vous êtes dans la pièce à côté, que tout est calme, que sa mère l'aime et que vous le reverrez demain matin (dites-le-lui très fermement) ;

d) si l'enfant recommence à pleurer, ne l'approchez pas pendant une vingtaine de minutes. Revenez ensuite le calmer sans grande tendresse, mais en même temps sans reproche, essuyez la sueur de son front, donnez-lui à boire, dites bonsoir et partez. Répétez le rituel si nécessaire. Bien sûr, il est difficile de rester calme lorsque votre bébé pleure, mais si vous avez fait tout ce que vous deviez faire, vous n'avez pas à vous inquiéter ;

• Si un enfant a peur du noir, il suffit que, d'une part, une faible lumière soit allumée dans la pièce, et d'autre part, le soir, quand il fait déjà nuit, mais qu'il est encore trop tôt pour se coucher, vous peut inventer une sorte de jeu : d'abord, rester dans le noir avec l'enfant pendant une courte période, puis plus longtemps, puis le laisser seul pendant une courte période, et enfin seul pendant une longue période.
• Si votre bébé pleure la nuit, allez toujours le voir immédiatement, quel que soit son âge.
• Aussi, quel que soit son âge, observez si l'enfant est suffisamment actif pendant la journée et s'il est fatigué le soir. Par conséquent, essayez d'exclure les siestes pendant la journée.
• C'est bien quand votre enfant se couche à la même heure tous les soirs, mais vous ne devriez quand même pas être trop strict à ce sujet. Plus ou moins une demi-heure est un écart normal. Parfois, ces demi-heures peuvent servir de récompense pour quelque chose.
• Lorsque votre fils a 3 ou 4 ans, utilisez sa capacité accrue de réflexion. Voici ce qu'il faut faire s'il commence à pleurnicher et ne veut pas s'endormir :

a) expliquez-lui que tous ses amis (énumérez-les tous par leur nom) sont déjà couchés et dorment ;

b) lui dire que tous ses camarades font la même chose et que cela n'a rien de spécial ;

c) attirer l'attention de l'enfant sur le fait que vous-même, quand vous étiez petit, vous êtes également couché à cette heure-là, et notez - il sera content - que vous ne vous coucherez pas de sitôt pour venir le voir s'il vous appelle ;

d) lui expliquer doucement mais fermement que tous les enfants dorment déjà, qu'à ce moment il n'est plus possible de faire autre chose, qu'hier il s'est aussi couché et avant-hier et demain ce sera pareil, que nous ne pouvons pas faire seulement ce que nous aimons ;

e) dites-lui quelque chose de bien auquel il pourrait penser et dites-lui bonne nuit.

• Nous n'avons pas encore parlé du fait qu'avant de se coucher, l'enfant doit s'asseoir tranquillement et écouter un conte de fées. Même si le père bricole un peu le bébé et joue avec lui, cela n'est pas nocif, au contraire, il n'est pas nécessaire d'éviter de tels divertissements ; Mais attendez un peu que l'enfant se calme, et dites-lui ensuite « Bonne nuit ! » et part. S’il n’arrête pas de faire des farces, il vaut mieux que vous excluiez un tel plaisir.
• Enfin, n’espérez pas résoudre définitivement ce problème avant que votre enfant n’ait cinq ans ou plus.

La compréhension, la patience et le comportement correct seront récompensés lorsque vos enfants, calmes et sereins, apprendront à avoir une attitude normale face au coucher, tout en apprenant quelque chose de beaucoup plus important - ils apprendront à être d'accord avec quelque chose qui est contraire à leurs souhaits. et ne sera pas déçu. Et c'est le début de la maturité psychologique.

SOMMEIL JOUR

En règle générale, les enfants de moins de 4 ans dorment pendant la journée. La durée du sommeil, ainsi que l'âge auquel cette habitude disparaît, sont complètement différents pour tous les enfants.

Nous posons une telle question uniquement pour attirer l’attention sur cette différence. Les parents se trompent en pensant que leurs enfants doivent dormir un certain temps dans la journée. Chaque enfant peut avoir un besoin différent d'un tel sommeil.

Au cours des deux premières années de la vie, il est tout à fait naturel que le bébé dorme longtemps pendant la journée, puis il peut soit conserver cette habitude, soit y renoncer. Les parents ne feront rien de mal s'ils mettent leur enfant au lit pendant la journée, mais il n'est pas recommandé de compter le sommeil de l'enfant pendant la journée. Certaines activités calmes donneront un résultat tout aussi utile.

Voici les principaux points à retenir pour savoir pourquoi vous ne devriez pas accorder trop d’importance aux siestes :

• Des désaccords surviennent entre parents et enfants.
• L’enfant développe exactement la même attitude hostile à l’égard du coucher le soir.

Puisque le soir, ce moment est d'une manière ou d'une autre inévitablement associé à divers types de difficultés, il vaut mieux ne pas se créer de nouvelles complications. Le plus sage est donc de se comporter de la même manière qu’en cas de difficultés nutritionnelles. L'enfant demandera à manger s'il le souhaite et dormira lorsqu'il sera fatigué : reconnaissant la justice de ses désirs, nous l'aiderons à accepter sereinement nos efforts et son développement.

Nous savons depuis l’enfance qu’une routine claire facilite grandement la prise en charge d’un enfant. La routine aide le bébé à mieux dormir, car à l'âge de 4 à 6 mois, chaque bébé développe une « horloge interne », grâce à laquelle son corps s'endort à l'heure habituelle et le bébé s'endort mieux et plus rapidement. Les enfants habitués à dormir de manière non systématique pendant la journée dorment plus longtemps avec la transition vers une routine claire. Et maman a des « oasis » de temps libre régulières et planifiées à l’avance. Il serait judicieux qu’elle profite de ce temps pour se reposer, car on ne peut pas tout faire et la fatigue a tendance à s’accumuler. Profitant de son temps libre pour elle-même, la maman s'occupera indirectement du bébé, car pour lui il n'y a rien de mieux que des parents calmes et reposés !

Les tétées régulières sont également très importantes - elles contribuent à la sensation de faim du bébé à un certain moment, et non « comme Dieu le souhaite ». En sachant quand l'enfant dort et quand il mange, vous pouvez planifier votre journée : aller quelque part ou partir, organiser une réunion ou faire quelque chose qui n'est possible qu'à une certaine heure préfixée. Bien entendu, il faudra dans un premier temps renoncer à des projets incompatibles avec le temps de sommeil de bébé. Mais lorsque le bébé s'habitue au régime et s'y adapte complètement (cela se produit généralement dans les deux à trois semaines), des exceptions peuvent être faites. Revenir à votre heure habituelle de coucher après de telles journées « exceptionnelles » ne sera pas difficile pour votre bébé.

En Occident, et récemment de plus en plus souvent dans notre pays, on entend les partisans d'une garde d'enfants sans surveillance, quand il dort et mange non pas selon l'horloge, mais quand il le veut. Les médecins qui soutiennent cette méthode estiment qu'elle répond le mieux aux besoins du bébé pendant la première période de sa vie et a un effet bénéfique sur son développement. Ils affirment également que le rythme se forme tout seul avec le temps, sans intervention parentale.

Et que se passe-t-il en pratique ? D’après les résultats de mes enquêtes, sur dix parents qui ont utilisé cette méthode, neuf l’ont ensuite regrettée. Ce n'est que dans un cas sur dix que le bébé s'est progressivement adapté de manière indépendante à un certain régime acceptable pour les parents. Dans d’autres familles, les soins non réglementés ont conduit au chaos dans la journée et, par conséquent, à la fatigue et au mécontentement des parents. Ils ne pouvaient pas planifier leur journée car ils ne savaient jamais quand le bébé allait s'endormir. Les enfants, qui dormaient longtemps pendant la journée, étaient reposés et actifs la nuit. Et certains étaient même « confus jour et nuit », et leurs parents n’ont pas pu dormir pendant presque toute la nuit. Des tétées irrégulières signifiaient que lorsque le bébé pleurait, les parents ne savaient pas s'il avait faim ou s'il pleurait pour une autre raison. Dans ce cas, les mères qui allaitent calmaient souvent leurs bébés en leur donnant le sein. La question de savoir si les enfants avaient réellement faim restera à jamais un mystère, mais le fait qu'ils se sentaient à l'aise et calmes sur la poitrine de leur mère est un fait, c'est pourquoi les enfants, au moins à cause de cela, n'ont pas voulu abandonner cette habitude agréable pour un moment. longue durée. En conséquence, les mères se plaignaient de ce que toute la journée, elles savaient seulement qu'elles nourrissaient leur bébé et qu'elles n'avaient pas le temps de faire autre chose. Et certains enfants, qui recevaient ainsi trop de lait pour leur estomac encore très petit, vomissaient constamment. Et même dans ce cas, une rare mère attentionnée a deviné que le bébé était en parfaite santé, il mangeait simplement trop souvent.

La morale de cette histoire est qu’une routine quotidienne claire est importante non seulement pour les parents, mais aussi pour les enfants eux-mêmes. D'ailleurs, vous et moi le savons : un enfant n'est en bonne santé et calme que si ses parents sont calmes et heureux...

Alors, quand devriez-vous commencer à introduire ce régime ?

Bien sûr, le plus tôt sera le mieux.

1. Si, dans les premières semaines de sa vie, il vit encore à son propre rythme incontrôlable, alors à 1,5-2 mois, il est tout à fait capable de commencer lentement à s'adapter au monde extérieur et aux horaires d'alimentation et de sommeil qui vous conviennent. Cela ne veut pas dire qu’il doit crier en attendant la prochaine tétée. Tout doit être fait progressivement, par exemple en augmentant progressivement les intervalles entre les tétées et en calmant le bébé jusqu'à ce que le bon moment vienne par d'autres moyens.
2. Des pauses de 3 à 4 heures entre les repas répondront probablement aux besoins de votre bébé et vous seront acceptables. Bien entendu, les pauses peuvent être plus courtes ou plus longues, et elles peuvent varier quelque peu au cours de la journée, en fonction du moment et de la durée de sommeil de votre bébé et de vos besoins. L’essentiel pour « l’horloge interne » du bébé est que les tétées ont lieu chaque jour à peu près à la même heure.
3. Bien entendu, le sommeil doit également être régulier. A l'âge de 1 mois et demi, vous pouvez essayer la « méthode des deux heures » proposée par les médecins allemands : deux heures doivent s'écouler du moment où bébé se réveille jusqu'au moment où vous le remettez dans le berceau. Ce n'est que le soir qu'il vaut la peine de s'en tenir dès le début à une certaine heure de coucher qui vous convient, même si votre bébé doit passer plus de deux heures sans dormir pour cela. Mais, fatigué, il dormira plus longtemps cette fois, ce qui entamera l'habitude de longues nuits de sommeil.
4. À 3 mois, lorsque l'enfant a déjà trois « heures calmes » par jour, il est logique d'introduire une certaine heure de sommeil diurne. Décidez à l’avance du moment où il vous convient le mieux de coucher votre bébé et respectez cette heure chaque jour. Si votre bébé s'endort en marchant, essayez de le maintenir éveillé. Cela vous demandera de la force, mais dans une semaine maximum, votre bébé s'habituera au nouveau régime et dormira à l'heure que vous avez fixée, et vous pourrez commencer à planifier votre journée. Le soir, couchez votre bébé à la même heure chaque jour.
5. Si votre bébé ne dort pas bien la nuit, ne le laissez pas dormir trop longtemps pendant la journée. Une heure et demie à deux heures de sommeil diurne à la fois suffisent amplement pour un enfant. N'ayez pas peur de le réveiller lorsque l'heure est venue au début - après quelques jours, il s'habituera au nouveau rythme et se réveillera tout seul. Il est particulièrement important que le bébé ne dorme pas trop longtemps l'après-midi. Rester éveillé longtemps en fin de journée l'aidera à mieux dormir la nuit. De plus, une « heure calme » trop longue rend difficile le respect du régime : un enfant qui a dormi longtemps dans la journée aura du mal à s'endormir la prochaine fois. Lorsque vous réussissez enfin, il s'avère que le temps a changé et que le régime tout entier est perturbé...
6. Il y a bien sûr des enfants qui dorment eux-mêmes beaucoup moins pendant la journée, parfois pas plus d'une demi-heure à la fois. Vous devrez probablement vivre avec. Les enfants ne dorment généralement pas longtemps pendant la journée et dorment peu en général. Mais, comme nous l'avons déjà mentionné, même ces bébés peuvent apprendre à dormir une heure de plus s'ils s'endorment selon un horaire et seuls dans leur berceau.
7. Apprendre à votre bébé à s'endormir dans un berceau sans l'aide de ses parents vaut la peine de commencer dès le début. Pour ce faire, mettez-le régulièrement seul dans le berceau avant de vous coucher (s'il est encore petit et ne peut pas s'endormir seul, alors au moins pendant une courte période, afin que le bébé s'habitue lentement à cette sensation, et ne finisse pas dans le berceau seulement après s'être endormi confortablement (la mère sur l'épaule). Par expérience, il est plus facile pour les bébés d'apprendre à s'endormir tout seuls à l'âge de 2-3 mois.
8. Pour créer une routine quotidienne qui convient à vous et à votre enfant, calculez combien d'heures par jour votre bébé dort en ce moment, combien d'heures il est capable de dormir la nuit et combien d'heures il lui reste pour les siestes pendant la journée. Il ne vous reste plus qu'à déterminer quand il est le plus pratique pour vous de coucher votre bébé le soir, ainsi que combien de fois et à quelle heure il dormira pendant la journée.
   Par exemple, l'horaire d'un bébé de trois mois, qui dort trois fois de plus par jour, peut ressembler à ceci : sommeil nocturne de 21h00 à 6h00, sommeil diurne de 9h00 à 11h00, de de 13h00 à 14h30 et de 16h30 à 18h00.
   Dès l’âge de six mois, deux « heures tranquilles » par jour suffisent à bébé. Ainsi, il pouvait dormir la nuit de 21h00 à 7h00, et le jour de 10h30 à 12h00 et de 15h30 à 17h00. (Le temps d'éveil avant le coucher doit être le plus long et durer au moins 4 heures).
   Et à un an et demi, la plupart des enfants passent à une seule sieste pendant la journée, et vous pouvez coucher votre bébé, par exemple, le soir de 21h00 à 7h00 et le jour de 13h00 à 15h00. :00.
   Plus l'enfant est âgé, plus il lui est facile de s'adapter au régime que vous lui fixez. Mais dans tous les cas, le bébé aura besoin de temps (jusqu'à trois semaines) pour s'habituer à la nouvelle routine quotidienne, ce qui sera payant à l'avenir.
9. Une fois que vous avez créé une routine quotidienne pour votre enfant, n'oubliez pas de la revoir régulièrement, en adaptant la routine à l'âge et aux besoins changeants de bébé !

Les parents d'Ira, trois mois, étaient à court de forces. Irinka n’a presque pas dormi cette nuit-là. Toutes les tentatives pour endormir le bébé ont été vaines. Et même si elle s'endormit brusquement, elle se réveilla bientôt et semblait plus alerte que jamais. Mais pendant la journée, la fille dormait beaucoup. Après son bain matinal, elle s'endormait généralement pendant 5 heures ! Dans l’après-midi, Irishka a également dormi environ 3 heures. Le bébé a clairement « confondu le jour et la nuit ».

Pour faire face au problème, les parents ont dû habituer Ira au nouveau régime. Au début, ils devaient réveiller leur fille à contrecœur pendant la journée et l'empêcher de s'endormir pendant un certain temps. Irinka a dû s'habituer à trois fois par jour et à un sommeil diurne pas trop long. Le soir, nous avons décidé de coucher le bébé à 10 heures. Pour ce faire, elle n'aurait pas dû dormir à partir de 19 heures (soit au moins 3 heures avant de se coucher). Comme le bain calmait clairement le bébé, il a été déplacé au soir, à 21 heures. Puis Irochka mangea et se coucha. À ce moment-là, elle était si fatiguée qu'elle s'est rapidement endormie sans l'aide de ses parents. Ils en ont profité pour apprendre simultanément à leur fille à s'endormir toute seule.

Le résultat a dépassé toutes les attentes. Dès la première nuit, Ira a dormi 4 heures, jusqu'à 2 heures du matin. Après avoir reçu un flacon de lait maternisé, elle s'est rendormie et a dormi encore 4 heures, jusqu'à 6 heures du matin. Ce régime convenait beaucoup plus aux parents d’Irina. Et après quelques jours, la fille a dormi 9 heures la nuit, se réveillant une fois pour se nourrir la nuit.

Stepan, 1 an et demi, mangeait très peu pendant la journée. Ainsi, la nuit, lorsqu'il se réveillait, ses parents ne lui donnaient pas une tétine, mais un biberon de lait maternisé. Sucer à moitié endormi a calmé le bébé et l'a aidé à s'endormir. Et les parents étaient heureux que leur enfant mange au moins la nuit. Comme Styopa se réveillait 5 à 7 fois la nuit, il buvait jusqu'à 1 litre de lait maternisé par nuit ! Pas étonnant qu'il n'ait pas faim pendant la journée. De plus, il ne se réveillait la nuit qu'à cause de son habitude de se nourrir la nuit.

Au début, les parents de Styopa ne voulaient pas changer la situation, craignant que le bébé ne meure de faim s'il n'était pas nourri au moins la nuit. Puis, quand ils ont finalement commencé à lui donner moins de lait le soir, lui-même a commencé à mieux manger pendant la journée. Inspirés par le succès, les parents ont progressivement réduit les tétées nocturnes à 2 fois, puis les ont complètement remplacées par une tétine. La patience des parents (lors du sevrage du bébé des biberons nocturnes, il leur fallait parfois beaucoup d'efforts pour le calmer) a porté ses fruits - à l'âge de 2 ans, le garçon mangeait bien pendant la journée et ne se réveillait pas du tout. nuit!

La routine est importante pour vous et votre enfant. Vous dormirez suffisamment la nuit et pourrez planifier votre journée, et le bébé, s'étant habitué à certaines tétées et heures de coucher, deviendra plus calme et dormira mieux.

Si votre enfant se réveille trop tôt ou se couche tard

Il peut arriver que vous soyez assez satisfaite du sommeil diurne de votre bébé, mais le soir il met beaucoup de temps à le coucher ou, au contraire, il se lève le matin avant l'aube. Habituellement, ces problèmes peuvent être facilement résolus en introduisant une routine quotidienne claire et pratique, comme décrit ci-dessus.

Si vous avez instauré une routine, mais que votre enfant conserve toujours son habitude de se lever tôt ou de se coucher tard, il peut y avoir plusieurs raisons à cela.

1. Premièrement, tant chez les adultes que chez les enfants, on distingue clairement les « couche-tard » et les « alouettes ». Ceci est généralement héréditaire, et il est presque impossible (et indésirable pour sa santé) de recycler un tel enfant pour qu'il adhère à un horaire de sommeil différent. Mais ne désespérez pas à l'avance - dans la plupart des cas, s'endormir tard ou se réveiller tôt s'explique par des raisons complètement différentes.
2. La raison peut être, par exemple, que dans votre routine quotidienne, vous avez accordé trop de temps à votre bébé pour dormir la nuit. Après 6 mois, les enfants, quelle que soit leur durée de sommeil pendant la journée, dorment rarement plus de 10 à 11 heures la nuit.
3. Par conséquent, si vous couchez votre bébé trop tôt le soir (par exemple à 19 heures), il ne sera pas du tout surprenant qu'il se lève le matin avant vous (peut-être dès 5 heures du matin). Couchez-le plus tard dans la soirée, et s'il n'est pas naturellement matinal, il vous ravira bientôt avec un réveil plus tard le matin.
4. Et si vous laissez votre enfant dormir trop longtemps le matin ou pendant la journée, il n'est probablement pas assez fatigué le soir et ne peut donc pas s'endormir pendant longtemps. Réveillez-le à une heure qui vous convient le matin ou l'après-midi, et bientôt la fatigue l'emportera - le bébé se couchera volontairement plus tôt dans la soirée.
5. Bien sûr, il lui faudra du temps pour s'habituer au nouveau régime, et cette fois il faudra une compréhension et une patience particulières de la part des parents. Mais soyez patient avec votre bébé pendant deux semaines, et son sommeil nocturne évoluera dans le bon sens, son « horloge interne » passera à un nouveau rythme.
6. Une autre erreur possible dans la routine quotidienne est le mauvais moment pour la première ou la dernière sieste de la journée. Les bébés qui se couchent trop tôt le matin se réveillent souvent très tôt le matin et dorment ensuite l'après-midi. Dans ce cas, déplacez la première « heure calme » à une heure ultérieure. Si votre bébé dort deux fois par jour, la première fois, il doit être couché au plus tôt 2,5 heures après son réveil le matin. Et s'il ne dort qu'une fois dans la journée, couchez-le au plus tôt à midi.
7. Les enfants qui dorment trop tard pendant la journée ont généralement du mal à s’endormir le soir. Planifiez la dernière sieste de la journée de manière à ce que votre bébé soit éveillé pendant au moins 3 à 4 heures avant de se coucher le soir. Un enfant fatigué en fin de journée s’endormira plus vite et plus facilement le soir, plus tôt.
8. Le bébé peut également se réveiller tôt parce qu’il est nourri tôt le matin ou parce qu’un membre de la famille se lève tôt.
9. Si le bébé est habitué à la première tétée à cinq heures du matin, un estomac vide le réveillera régulièrement à cette heure. Essayez de retarder l’heure du repas du matin en apaisant votre bébé par d’autres moyens. Après un certain temps, il perdra l'habitude de manger « tôt le matin » et dormira peut-être plus longtemps le matin.
10. Le matin, le bébé dort particulièrement légèrement ; les phases (avec un bref réveil à la fin) deviennent plus fréquentes le matin. Et comme l'enfant a presque dormi à ce moment-là, s'endormir après chaque réveil devient pour lui de plus en plus difficile. Si un membre de la famille doit se lever tôt, il peut réveiller complètement le bébé avec n'importe quel bruissement, même s'il s'efforce de ne pas faire de bruit et de marcher sur la pointe des pieds.
11. Dans ce cas, il suffit de coucher bébé plus tôt dans la soirée pour pouvoir dormir suffisamment au moins le soir. Et le matin, si vous n'êtes pas pressé, vous pouvez emmener bébé dans votre lit. Un début de journée douillet et une dose de tendresse tôt le matin vous donneront tous les deux de l'énergie pour toute la journée.
12. L'une des raisons pour lesquelles il est difficile d'endormir votre bébé le soir peut être son habitude de s'endormir uniquement en votre présence ou dans vos bras.
13. Remarquant qu'avant qu'il puisse dormir, vous essayez soigneusement de le mettre dans le berceau ou de quitter la pièce, le bébé vous surveillera attentivement la prochaine fois pour ne pas manquer ce moment. «Si je m'endors, je serai laissé seul dans le berceau (ou la chambre)», dira son expérience au bébé. Et l'enfant résistera de toutes ses forces à la fatigue. Ce qu'il faut faire? Il n'y a qu'une seule issue : lui apprendre à s'endormir sans votre aide, seul dans son berceau.
14. Si un bébé, qui s'est facilement endormi au bon moment de la soirée, devient soudainement incapable de l'endormir, la raison peut être qu'il a simplement vieilli et ne dort donc plus aussi longtemps qu'avant.
    Il est peut-être temps de reconsidérer le régime en réduisant la durée globale du sommeil de votre bébé. Pour ce faire, vous pouvez réduire le nombre d’« heures tranquilles » ou leur durée. Si le bébé a dormi une fois dans la journée, vous pouvez alors refuser complètement le sommeil diurne. Et si la pause diurne et le repos du soir sont tout aussi importants pour vous, alors il ne reste plus qu'à réveiller l'enfant plus tôt le matin jusqu'à ce qu'il se réadapte et commence à se réveiller plus tôt tout seul.
    Les enfants plus âgés, qui de toute façon ne dorment pas pendant la journée, et le soir, essaient de retarder le sommeil avec des centaines de désirs et d'idées différents (non pas parce qu'ils veulent vous mettre en colère, mais parce qu'ils ne sont tout simplement pas encore assez fatigués), pourrait très bien être autorisé à se coucher une heure plus tard. La condition est qu’ils passent cette heure à jouer tranquillement dans leur chambre. Pendant ce temps, il est permis de regarder des livres, de jouer, d'écouter de la musique ou un conte de fées, mais il est interdit de faire du bruit, de sauter, de courir ou de quitter la pièce sauf si cela est nécessaire. Convenez avec votre bébé que dans une heure vous viendrez dans sa chambre pour éteindre la lumière et lui souhaiter une bonne nuit. S'il le souhaite, vous pouvez lui raconter une histoire avant d'aller au lit (mais une seule pour que cela ne devienne pas une nouvelle façon de gagner du temps). Après cela, l'enfant doit rester au lit. Ce n’est qu’à ce moment-là qu’il sera autorisé à jouer à nouveau avant de se coucher le lendemain. Bien entendu, une telle disposition n’a de sens que lorsque l’enfant a déjà réellement besoin de moins de sommeil et peut facilement se lever au bon moment le matin. Sinon, attendez qu'une heure de jeu calme avant de se coucher devienne une habitude, et le bébé se couchera alors volontairement, puis déplacera tranquillement le début du jeu à une heure plus tôt afin que l'enfant se couche plus tôt.
    Certains jours, le problème d'endormissement le soir peut être lié à la façon dont le bébé a passé cette journée ou cette soirée avant de se coucher.
    Si les enfants plus âgés sont fatigués d'une journée active pleine d'impressions et qu'ils dorment mieux, alors les bébés ne sont pas encore capables de faire face au flux important d'impressions qui leur tombent dessus et deviennent rapidement surexcités. Ils commencent à être capricieux, à pleurer et, dans cet état, il leur est difficile de s'endormir. (Vous le savez par expérience : lorsque notre tête est pleine d'impressions et d'expériences, même nous, les adultes, avons du mal à nous déconnecter, et parfois nous ne pouvons pas fermer les yeux pendant longtemps). Demandez-vous s'il se passe trop de choses dans la vie de votre bébé au cours des premiers mois. Essayez de rendre sa journée plus paisible. Réduisez le temps de déplacement et de réunion, passez plus de temps dans la nature et au grand air. Il est très possible que cela aide votre bébé à s'endormir plus rapidement et à dormir plus paisiblement la nuit.
15. Les enfants plus âgés ont souvent du mal à se coucher en raison d’une activité excessive le soir. Après avoir assez couru, sauté et ri, ils ne peuvent pas s'endormir pendant longtemps. Les enfants ont besoin de temps pour se calmer et s’endormir. Par conséquent, les dernières heures ou deux avant le coucher doivent être passées dans un environnement calme. Le soir, évitez les jeux extérieurs, les invités et tout ce qui peut exciter l'enfant. Baissez les lumières, essayez de parler doucement, faites comprendre au bébé qu'un moment calme de la journée arrive.
16. Certains enfants s'endorment mieux après un bain du soir. Peut-être que cela aidera aussi votre enfant.

Et assurez-vous de parler au bébé autant que possible. Expliquez-lui que la journée touche à sa fin et qu'il doit se préparer à aller au lit. Parlez à nouveau des événements les plus importants et les plus intéressants de la journée écoulée (« aujourd'hui, vous et moi avons marché dans la forêt », « notre grand-mère nous a rendu visite, elle était très heureuse de vous voir », etc.). Alors dites-nous quels sont vos projets pour demain (« demain, quand tu te réveilleras et mangeras, toi et moi irons au magasin t'acheter une nouvelle culotte... »). À la fin, dites à votre bébé qu'il doit maintenant dormir afin de reprendre des forces pour une nouvelle journée intéressante et pleine d'agréables surprises. Même un bébé qui ne comprend pas encore vos paroles ressentira votre amour de cette façon et s'endormira avec la calme confiance qu'il en sera de même demain. Et le bébé plus âgé se précipitera pour s'endormir pour que ce lendemain intéressant vienne plus tôt.

Vitalik, sept mois, réveillait ses parents tous les jours à 5 heures du matin. Au début, il « gazouillait » paisiblement dans le berceau et agitait les bras, puis il s'est mis à pleurer, exigeant son biberon du matin. Après avoir mangé, le garçon s'est rendormi vers 6 heures du matin et a dormi jusqu'à 7 heures. Cela signifie que la raison de son réveil matinal pourrait être une alimentation précoce. Il s'endormait également trop tôt et cela devait changer.

La mère de Vitalik a décidé que son fils mangerait le matin à 7 heures et s’endormirait pour la première fois vers 10 heures. Pour ce faire, elle a commencé à retarder progressivement l'alimentation du matin (chaque jour de 10 minutes), tout en retardant simultanément le retour au sommeil (chaque jour de 20 minutes). Si le bébé pleurait, elle le calmait d'une autre manière - le caressait, le soulevait, chantait des chansons... Ainsi, après 6 jours, le garçon a mangé à 6 heures du matin et s'est rendormi seulement à 8 heures. . Il n’a pas toujours été facile de le calmer jusqu’à présent, mais la mère de Vitalik n’a pas abandonné. Une semaine plus tard, l'heure fixée était atteinte - le bébé prenait son petit-déjeuner à 7 heures et s'endormait à 10 heures du matin, comme le voulait sa mère. Sa deuxième sieste a également légèrement décalé dans le temps.

Très vite, le garçon commença à se réveiller seul plus tard dans la matinée. Et quelques jours plus tard, « l’horloge interne » de Vitalik ne l’a réveillé qu’à 7 heures du matin, juste avant le petit-déjeuner…

Nastenka, six mois, ne s'est endormie le soir qu'à 23 heures, voire à minuit. La mère de Nastya ne voulait pas introduire de routine, laissant le bébé décider lui-même quand il voulait dormir. Pendant la journée, la jeune fille a dormi trois fois, la dernière fois après 7 heures. Et elle ne voulait pas se coucher le soir.

Le père de Nastya se levait très tôt le matin pour travailler, il devait donc se coucher tôt le soir. Il ne pouvait pas s'asseoir avec sa femme et sa fille jusqu'à minuit. Il s’est avéré que les parents de Nastya n’avaient pas du tout de temps l’un pour l’autre. Ils ont donc finalement décidé d’instaurer une routine et d’apprendre à leur fille à s’endormir plus tôt dans la soirée. Pour ce faire, ils ont commencé à la coucher seulement deux fois par jour. Ne dormant pas suffisamment pendant la journée, Nastenka s'est fatiguée le soir et s'est endormie plus tôt. Deux semaines plus tard, elle s'est couchée vers 9 heures...

Si votre bébé se réveille le matin ou s'endort le soir à une heure qui ne vous convient pas, alors dans la plupart des cas, il suffit de changer sa routine en décalant son temps de sommeil dans le sens souhaité.

Svetlana Bernard
Extrait du livre "100 façons simples d'endormir votre bébé"

L'une des conditions les plus importantes pour que votre bébé passe une longue et paisible nuit de sommeil est la capacité de s'endormir de manière autonome dans son berceau. Mais comment l'habituer à cela ?

Pourquoi même un bébé très fatigué qui s'endort dans vos bras se met-il à pleurer lorsqu'il se retrouve soudain seul dans le berceau ? Et pourquoi un enfant plus âgé se couche-t-il rarement tout seul et s'endort-il parfois en plein jeu, pourrait-on dire, contre son gré ?

1. Chaque petit a avant tout besoin de la proximité de ses parents. Se retrouver seul au lit signifie pour lui se séparer de ses parents, ne plus ressentir leur proximité apaisante et leur chaleur familière. Bien sûr, il est rare qu’un enfant accepte cela sans protester, surtout s’il est gâté par l’attention parentale pendant la journée et « ne s’en sort pas ».
2. Souvent, le bébé s'endort pendant l'allaitement ou dans les bras de sa mère. Ayant remarqué une fois que dès qu'il s'endort, sa mère essaie de le déplacer avec précaution dans un berceau, le bébé aura du mal la prochaine fois à résister au sommeil pour ne pas rater ce moment. Une fois endormi, il dormira très légèrement. Lorsqu'il sent que vous le transférez dans son berceau, il se réveille immédiatement et exprime son désaccord par un grand cri. Essayez de vous endormir vous-même si vous savez par exemple que dès que vous fermerez les yeux, quelqu'un vous volera la couverture...
3. Peut-être que le bébé s'est réveillé la nuit dans le berceau, mouillé, froid, affamé ou effrayé par un mauvais rêve. Il se sentait seul et oublié, et il devait attendre que sa mère vienne plus longtemps que d'habitude pendant la journée. Après une telle expérience, le bébé peut éprouver une peur inconsciente du sommeil et protester lorsqu'il se retrouve seul dans son berceau.
4. Très souvent, le bébé que nous essayons d’endormir n’est tout simplement pas encore assez fatigué.
5. Pour un enfant plus âgé, se coucher signifie se séparer d'une activité intéressante, terminer un jeu, dire au revoir aux invités assis dans la pièce voisine, etc.
6. Sachant que ses parents ou ses frères et sœurs aînés ne vont pas encore se coucher, le bébé ne veut pas accepter une telle « injustice ».
7. Certains enfants ont peur du noir.
8. Parfois, les enfants ne veulent pas aller au lit simplement parce que nous les avons gâtés. L'enfant utilise la persuasion nocturne de ses parents pour gagner du temps, ou sert de motif d'affirmation de soi.

Ainsi, Verochka, cinq ans, trouvait chaque soir une nouvelle raison pour ne pas se coucher. Soit elle avait soif, soit elle ne trouvait pas son jouet préféré, soit l’oreiller glissait d’un côté. D’autres jours, elle appelait sa mère parce qu’elle avait oublié de lui souhaiter une bonne nuit ou de lui poser des questions sur quelque chose d’important. Parfois, le pyjama de Verochka glissait, parfois elle avait trop chaud ou trop froid. De temps en temps, elle entendait des bruits étranges dans la pièce ou voyait des ombres se déplacer le long du mur. Certains jours, elle voulait aller aux toilettes plusieurs fois de suite, ou son estomac vide ne permettait pas à la fille de dormir. Verochka démangeait ou faisait mal... Mais en fait, la jeune fille appréciait simplement l'attention de sa mère, qui revenait plusieurs fois dans la chambre de sa fille et la calmait.

Si de nombreux enfants ont peur du noir, Sashenka avait peur du silence. Les parents ne le savaient pas depuis longtemps et essayèrent en vain d'apprendre au garçon à s'endormir seul dans sa chambre derrière une porte fermée. Un jour, comme d'habitude, fermant la porte de sa chambre, ma mère entra dans la cuisine. À sa grande surprise, cette fois, elle n’entendit pas les cris et les protestations habituels. Pensant que le bébé avait enfin appris à s'endormir seule, la mère a commencé à faire le ménage - faire la vaisselle, la ranger, faire bouillir le thé, etc. Lorsqu'elle a terminé ses tâches et est allée voir si son fils dormait vraiment, elle a constaté que la porte de la chambre des enfants était grande ouverte et le garçon dort sereinement dans son lit. Sasha a appris à sortir du berceau et a ouvert la porte tout seul ! Et le bruit de la vaisselle, les éclaboussures d'eau et le bruit d'une bouilloire bouillante lui signifiaient que sa mère était à proximité et qu'il pouvait donc dormir paisiblement...

Parfois, il peut s’avérer plus facile que vous ne le pensiez d’aider votre bébé à s’endormir. Ainsi, les enfants craintifs peuvent être apaisés par une veilleuse ou une porte ouverte de la chambre des enfants, et les enfants plus âgés s'endorment plus volontiers s'ils sont autorisés à se coucher une heure plus tard.

Comment apprendre à votre bébé à s'endormir tout seul dès le début

Vous pouvez apprendre à votre bébé à s'endormir sans l'aide des parents et sans aucune aide, à tout âge. Mais les bébés âgés de 1,5 à 3 mois s'y habituent plus facilement. Par conséquent, il est préférable de commencer par s'habituer progressivement dès la naissance, jusqu'à ce que l'enfant ne soit pas encore habitué à diverses sortes de rituels défavorables, dont il n'est pas si facile de le sevrer plus tard. Si de telles habitudes se sont déjà développées, les parents auront besoin d'un peu plus de patience, car il est peu probable que le bébé les abandonne volontairement. Mais même dans ce cas, le problème est tout à fait résoluble, et sa solution ne prendra probablement pas plus d'une semaine !

1. Pour t'apprendre à t'endormir tout seul nourrisson, il faut le mettre seul dans le berceau le plus souvent possible dès le début, en restant néanmoins proche de lui. Si vous portez votre bébé dans vos bras toute la journée ou si vous le bercez dans une poussette pendant la journée, alors lorsqu'il se retrouvera seul dans un berceau fixe, il ne se sentira pas en sécurité. Cette sensation sera inhabituelle pour le bébé et il est peu probable qu'il puisse dormir paisiblement. Un bébé habitué à un berceau s'y sent calme et, dans un environnement familier, tout enfant s'endort mieux.
2. Mettre un bébé seul dans un berceau ne signifie pas le laisser là longtemps, surtout s'il pleure. Non, bien sûr, un enfant qui pleure a besoin d’être calmé. Mais une fois qu'il arrête de pleurer, ne le portez pas dans vos bras. Remettez-le là où il peut vous voir ou entendre votre voix. Parlez-lui, chantez-lui, mais laissez-le dans le berceau pour qu'il s'y habitue progressivement. Entre autres choses, l'enfant apprendra à se comporter de cette manière : regarder ses mains ou jouer avec elles, regarder autour de lui, écouter les sons qui l'entourent, etc. Eh bien, vous aurez vous-même le temps de faire plus de choses que vous je n'aurais pas le temps de le faire si le bébé était tout le temps dans vos bras.
3. Si au début le bébé s’endort uniquement sur votre poitrine, ce n’est pas grave. Pas besoin de le réveiller. Pour commencer, il suffira qu’il s’habitue à son berceau pendant qu’il est éveillé. Lorsqu'il a une routine avec un certain temps de sommeil, vous devez progressivement commencer à séparer la nourriture et le sommeil. Pour les bébés qui aiment dormir au sein ou au biberon, il est préférable de les nourrir au réveil ou au moins quelque temps avant le coucher. Et au moment où le bébé s'endort habituellement, vous devez le mettre seul dans le berceau. À ce moment-là, il est déjà fatigué et son « horloge interne » s'est mise en veille, il lui sera donc plus facile de s'endormir sans votre aide.
4. Au début, il n'est pas nécessaire de mettre votre enfant seul dans le berceau avant de se coucher à chaque fois. Vous pouvez commencer par une ou deux fois par jour, au même moment où votre bébé, d'après votre expérience, s'endort le plus facilement. Pour la plupart des enfants, c'est le soir, mais certains enfants s'endorment plus rapidement le matin ou l'après-midi. L'essentiel est que vous et votre bébé sentiez que s'endormir seul est, en principe, possible. Ensuite, cela deviendra une habitude – ce n’est qu’une question de temps.
5. Que faire si vous mettez votre bébé dans le berceau avant de vous coucher et qu'il se met à pleurer amèrement ? Essayez d'abord de le calmer sans le relever. Caressez-le, chantez une chanson, parlez-lui, dites-lui combien vous l'aimez. Expliquez-lui qu'il est temps de dormir pour reprendre des forces, que vous êtes à proximité et que vous protégerez le bébé pendant son sommeil. Si le bébé pleure encore, ramassez-le. Mais une fois qu'il s'est calmé, remettez-le dans son berceau. Elle pleure à nouveau - essayez de la calmer à nouveau sans la relever, et alors seulement, si tout est en vain, sortez le bébé du berceau. Peut-être qu'il est encore trop jeune et que cela vaut la peine d'attendre quelques semaines et de commencer soigneusement à lui apprendre à s'endormir tout seul.<...>
6. Une tétine aide certains enfants à s'endormir. Mais dès que bébé dort profondément, retirez délicatement la tétine de sa bouche, sinon il se réveillera en la perdant dans son sommeil. Et si un bébé se réveille la nuit, cherche une tétine et pleure, celle-ci ne peut devenir une aide efficace que lorsqu'il apprend à la trouver lui-même.
7. Au cours des premiers mois de sa vie, les bébés dorment mieux s’ils posent le haut de leur tête sur une couche enroulée, un oreiller ou une tête de lit protégée par une couverture. Cela leur rappelle la sensation dans l'utérus. (Ma fille adorait cette sensation même lorsqu'elle était plus âgée. Je couvrais toujours la tête de lit supérieure du lit avec une couverture et ma fille s'allongeait tout en haut de l'oreiller pour que sa tête repose contre la tête de lit.)
8. Vous pouvez également emmailloter votre bébé plus étroitement avant de se coucher, ce qui lui rappellera également l'étroitesse d'avant la naissance. Et quand bébé grandit, une gigoteuse ou une chemise de maman nouée en bas avec un nœud peut l’aider.
9. L'odeur de maman a généralement un effet calmant sur les bébés, et vous pouvez simplement placer certains vêtements (portés) de maman à côté de la tête du bébé.
10. Mais n'oubliez pas que la condition principale pour qu'un enfant s'endorme tout seul est la bonne heure de coucher. Le bébé doit vraiment être fatigué, sinon les tentatives pour l'endormir échoueront. Ce sera plus facile pour vous si vous avez déjà établi une routine quotidienne stricte. Dans ce cas, vous savez à l’avance quand « l’horloge interne » de l’enfant se met en veille. Sinon, vous devrez vous fier à votre intuition et à votre expérience. Un bébé fatigué commence à bâiller, à se frotter les yeux ou à devenir capricieux sans raison. Essayez de deviner le meilleur moment, lorsque ses yeux se ferment déjà tout seuls, pour le mettre seul dans le berceau.

Marishka, deux mois, après avoir mangé, s'endormait à chaque fois sur la poitrine de sa mère. Maman ne voulait pas réveiller le bébé, alors la fille dormait toute la journée après chaque tétée. Bien sûr - chaleureux, confortable, satisfaisant... Le soir, lorsque la mère de Marina a essayé d'apprendre au bébé à s'endormir toute seule dans son berceau, elle a désespérément résisté. Premièrement, elle avait l'habitude de s'endormir uniquement sur sa poitrine. Deuxièmement, ayant suffisamment dormi pendant la journée, elle n'était pas du tout fatiguée le soir.

La mère de Marishka a donc décidé de commencer à séparer les repas du bébé et à dormir pendant la journée. Elle a commencé à la nourrir immédiatement après son réveil. Et au moment où Marina s'endormait habituellement, sa mère la mettait seule dans son berceau et essayait de l'endormir avec de doux caresses et des berceuses. Au début, Marishka, qui ne comprenait pas une telle « injustice », pleurait souvent et ne parvenait pas à dormir. Mais le soir, la jeune fille fatiguée s’endormit instantanément, sans attendre l’aide de sa mère. Elle s’est vite rendu compte que si ce n’est pas effrayant de s’endormir sans le sein de sa mère le soir, elle peut le faire pendant la journée. Surtout si crier ne sert toujours à rien...

Dès qu'un enfant commence à fréquenter la maternelle ou à aller à l'école, la routine quotidienne devient la nécessité n°1 de la famille. Si auparavant on pardonnait facilement à l’enfant les écarts par rapport à la routine, désormais, il devient obligatoire de se lever tôt et, avec lui, de passer une bonne nuit de sommeil.

Pour qu'un enfant soit bien reposé et alerte le matin, il doit respecter des normes de sommeil optimales, en fonction de son âge. Par exemple, les nouveau-nés dorment 15 à 18 heures par jour, les enfants de 1 à 2 ans, 13 à 14 heures. Les enfants âgés de 3 à 6 ans ont besoin d'environ 11 à 13 heures de sommeil et les écoliers plus jeunes de 10 à 11 heures.

Il existe également un moment optimal pour que les enfants d'âge préscolaire se couchent le soir - c'est l'intervalle entre 20h30 et 21h30.

Le problème est que tous les parents n’ont pas la possibilité de se coucher aussi tôt. Par conséquent, les enfants utilisent diverses excuses simplement pour retarder l’heure du coucher.

Comment apprendre à votre bébé à se coucher tôt sans cris ni stress ? Malheureusement, il n’existe pas de réponse magique qui puisse aider tout le monde. Beaucoup dépend du tempérament de l’enfant, des traditions familiales et même des conditions de vie. Cependant, il existe plusieurs méthodes testées par les parents pour aider votre bébé à se coucher à l'heure.

Fermeté dans le respect du calendrier. De petits écarts, des réductions pour les vacances - tout cela peut être à condition que la routine quotidienne soit observée chaque jour. Ce sera difficile au début, mais peu à peu cette habitude entrera dans la vie de l’enfant et deviendra une routine régulière. Mais la fermeté parentale ne doit pas être agressive ; elle doit être gentille et patiente avec l'enfant en train de prendre une nouvelle habitude.

Assurez-vous que la pièce est sombre pendant votre sommeil. Souvent, nous ne remarquons pas la lueur des appareils électroniques, des veilleuses et des lampadaires. Les gens dorment beaucoup mieux dans l’obscurité totale, c’est pourquoi les rideaux et stores occultants constituent un excellent investissement pour passer une bonne nuit de sommeil.

Réduisez le stress émotionnel le soir. Juste à ce moment-là, vous pouvez éteindre le plafonnier, allumer la veilleuse, chanter une berceuse, lire un livre. Des actions calmes et mesurées préparent l'enfant au sommeil.

Assurez-vous d'aérer la pièce et, si possible, baissez la température. Il est beaucoup plus facile de s'endormir dans une pièce fraîche. Si l'air est sec, allumez l'humidificateur.

Créez vos propres rituels au coucher. En plus des préparations physiques comme prendre une douche, se brosser les dents, ranger les jouets, choisir un pyjama, vous pouvez tenir un journal de gratitude verbal.

Ne négligez pas votre sommeil diurne. Même les élèves de première année bénéficient d'une sieste à l'heure du déjeuner, qui permet de compenser le manque de sommeil, de soulager la fatigue mentale et émotionnelle de la première moitié de la journée et de redonner des forces.