Traitement de la névrose à la maison. Qu'est-ce que la névrose et comment la traiter à la maison

Les psychologues et psychothérapeutes du monde entier tirent la sonnette d'alarme : le nombre de troubles neurologiques dans le monde moderne augmente de façon exponentielle. Dans le monde de la technologie moderne et dans le processus d’établissement de connexions virtuelles, une personne devient de plus en plus seule. Les rythmes de vie effrénés, la forte compétition, le besoin de répondre à des idéaux élevés - tout cela pousse une personne dans un état névrotique, dont il est très difficile de s'en sortir par soi-même. La névrose n'est pas seulement de la fatigue, un surmenage ou un léger stress. Il s'agit d'une pathologie neurologique grave qui se manifeste cliniquement et nécessite une intervention immédiate. Dans cet article, nous parlerons de la nature de la névrose - comment elle se manifeste, pourquoi elle apparaît et si elle peut être traitée sans l'aide d'un professionnel.

Comment se manifeste la névrose

La névrose est une maladie neurologique qui ne touche pas tout le monde. Le plus souvent, elle touche des personnes méfiantes, vulnérables, impressionnables et créatives qui éprouvent des émotions qui leur tiennent à cœur. Mais depuis peu, les dirigeants, forts par nature, ont tendance à développer des névroses. Le fait est que ces personnes essaient de faire tout le travail écrasant, elles assument de grandes responsabilités et le système nerveux ne parvient souvent pas à y faire face. Nous pouvons dire que toute personne est sujette à la névrose s'il existe de réelles conditions préalables à cela. Mais comment reconnaître la névrose chez soi et chez ses proches ? Comment connaître un problème à temps et ne pas entamer sa progression ? Voici quelques signes de névrose.

Lors de l'activation de la névrose, une personne devient apathique, rien ne la rend heureuse, l'activité professionnelle la supprime, même si le patient aimait auparavant son travail. Des angoisses, des peurs déraisonnables, une dépression émotionnelle et une tension constante surviennent.

Certaines personnes peuvent développer des phobies qui n'existaient pas dans le passé - le plus souvent, elles ont peur des animaux ou des personnes, une personne a peur de tomber malade ou de mourir, ou a peur de devenir folle.

Parfois, la tension et l'anxiété sont bien réelles - la condition peut être ressentie physiquement, les muscles tremblent, les articulations font mal, les mains peuvent trembler, les yeux se contractent, la miction devient plus fréquente.

Les troubles neurologiques s'accompagnent très souvent d'une exacerbation de maladies chroniques. La personne devient intolérante, elle ne peut pas rester assise calmement, elle secoue ses membres, saute ou se promène constamment dans la pièce. Son cœur peut lui faire mal et sa tête lui fait mal presque constamment. L'état de santé général du patient se détériore également - il se fatigue rapidement, la tension artérielle change constamment pendant la névrose, le patient peut avoir des taches brunes et des « taches » devant les yeux, il perd l'équilibre et, dans certains cas, il peut s'évanouir.

La qualité du sommeil d'une personne souffrant de névrose se détériore également. Il souffre souvent d'insomnie et de manque de sommeil, il est accompagné de cauchemars et le manque de sommeil rend le patient brisé.

Les intestins sont très sensibles à diverses expériences nerveuses. La névrose peut être la cause d'une augmentation ou d'un retard des troubles intestinaux - c'est la cause de la diarrhée ou de la constipation.

Les fonctions sexuelles humaines diminuent également. Les hommes souffrent d'une faible puissance et les femmes ont une libido diminuée. Et comme le sexe peut être qualifié d'autre moyen de relaxation, les patients perdent cette opportunité de se débarrasser de la névrose.

L'état général d'un patient atteint de névrose est visible à l'œil nu. Il est constamment envahi par le stress et la dépression, la personne est indifférente aux joies ordinaires de la vie. Mais pourquoi la névrose apparaît-elle ?

Raisons du développement de la névrose

La névrose peut se développer chez n'importe qui, même chez quelqu'un qui est extérieurement calme et satisfait de la vie. De nombreux facteurs jouent un rôle dans le développement de la névrose.

Très souvent, la névrose se développe chez les personnes obligées de travailler beaucoup. Cela se produit généralement lorsqu'une personne est coincée dans un cadre strict de nécessité financière, et la névrose touche le plus souvent non pas les personnes qui travaillent physiquement, mais celles qui ont une grande responsabilité morale - répartiteurs, pilotes, médecins. Si une personne n'a pas le temps de se détendre et de se reposer, le risque de développer une névrose est élevé.

Parfois, la névrose survient pendant la grossesse. Les hormones font leur travail - la femme devient méfiante, vulnérable, sensible. En combinaison avec des problèmes quotidiens, de logement ou financiers, la névrose devient inévitable.

La névrose et la dépression ne quittent pas une femme même après l'accouchement. Un sens accru des responsabilités, des changements hormonaux, une fatigue extrême et un manque de sommeil, un manque de satisfaction fondamentale à l'égard de son apparence et de sa silhouette - tout cela pousse littéralement une femme dans une frénésie.

De nombreuses maladies de type psychogène sont transmises génétiquement, notamment par la lignée féminine, et la névrose ne fait pas exception.

Les névroses et autres troubles mentaux augmentent avec la pathologie de l'apport sanguin au cerveau.

La névrose peut être associée à des problèmes individuels - maladies à long terme des proches, problèmes de logement non résolus, malentendus dans les relations avec un partenaire, etc.

Les mauvaises habitudes et l'exposition à des substances psychotropes sur le corps peuvent également provoquer des névroses. Nous parlons de tabac, d'alcool et de drogues.

La névrose est très dangereuse ; elle peut conduire à des crises de panique, des convulsions nerveuses, des comportements inappropriés et même au suicide. Il faut donc combattre cette pathologie, et le plus rapidement possible.

Voici des moyens éprouvés et efficaces pour lutter contre la névrose qui vous aideront à vous calmer, à vous détendre et à améliorer définitivement votre qualité de vie.

1. Repos. N'oubliez pas que l'argent que vous gagnez n'est pas seulement votre temps, mais aussi votre santé. Vous ne devriez pas travailler trop dur ; bientôt la qualité de votre travail diminuera considérablement. Vous devez pouvoir vous détendre et trouver du temps pour cela. Essayez de ne pas négliger les week-ends et les vacances. De plus, vous n’avez pas besoin de planifier d’autres travaux pendant vos vacances. Les week-ends ne devraient pas être consacrés au ménage, à la lessive et à la cuisine. Vous pouvez nettoyer un jour de semaine après le travail, la machine fera la lessive et vous pourrez dîner avec votre famille dans un café. Les vacances ne doivent pas être remplies de réparations ou de conservation ; permettez-vous d'aller dans la nature, au moins pendant une semaine. N'empiétez pas sur votre temps de sommeil - vous devez dormir au moins 8 heures par jour. Pour vous débarrasser de la névrose, vous devez d'abord passer une bonne nuit de sommeil - sans appels ni visiteurs, et passer au moins une journée au lit.
2. Passe-temps. Pour vous distraire des problèmes et du travail, vous devez pouvoir vous détendre. Faire quelque chose que vous aimez vous y aidera, mais seulement quelque chose que vous aimez vraiment et qui vous procure du plaisir. Rappelez-vous ce que vous vouliez faire, mais vous n’aviez pas le temps pour le faire. Prenez votre journal et écrivez une heure de votre activité préférée sur votre liste d’activités obligatoires. Cela peut être de la peinture par numéros, de la broderie, de la sculpture sur bois, du tricot, du dessin, de l'écriture d'un livre, de la lecture de votre roman préféré, de la lecture d'un instrument de musique - n'importe quoi. C’est vraiment très utile dans la lutte contre la dépression et les névroses.
3. Sport. L’activité physique stimule la production d’endorphines dans le corps, améliore la circulation sanguine et sature les organes en oxygène. Assurez-vous de faire des exercices le matin - cela vous aidera à vous réveiller, à gagner de l'énergie et à vous préparer pour la journée de travail. Pratiquez vos sports préférés : course à pied, tennis, sports de force. Les arts martiaux vous aideront à vous débarrasser de l'agressivité - vous pourrez alors éliminer physiquement la négativité et la colère. Les sports d’équipe vous aideront à établir des contacts avec les autres et à travailler en groupe. Les sports nautiques sont très bons pour les névroses - le liquide soulage l'anxiété et l'agitation et calme la personne.
4. Médicaments. Divers médicaments peuvent être utilisés pour lutter contre la névrose. Le plus souvent, les psychothérapeutes et les neurologues prescrivent des tranquillisants - ils aident à se débarrasser de l'anxiété et de la peur, à soulager les spasmes musculaires, à se détendre et à combattre l'insomnie. Parmi eux se trouvent des médicaments sûrs et efficaces - Mezapam, Nozepam et Relanium. Les antidépresseurs sont également utilisés dans la lutte contre la névrose - ils sont utiles pour divers types de névroses. Ils ne calment pas, mais au contraire, ils vous sortent du blues, de la mélancolie et de l’apathie. Mais vous devez faire attention à la dose - ne prenez de tels médicaments que sur recommandation d'un médecin. Parmi eux figurent Anafril, Pyrazodol, etc. Les nootropiques améliorent la circulation sanguine dans les tissus cérébraux, soulagent la douleur, les étourdissements, améliorent la mémoire et la concentration et augmentent les performances. Les sédatifs (par exemple la glycine) vous aideront à vous débarrasser de l'anxiété, de l'insomnie, des cauchemars, de l'anxiété et des crises de panique. Vous ne pouvez utiliser n'importe quel médicament uniquement sur ordonnance d'un médecin !
5. Remèdes à base de plantes. Dans la lutte contre la névrose, il est très efficace et sûr d'utiliser des sédatifs naturels à base de plantes. Ils sont particulièrement pertinents pendant la grossesse, lorsque les médicaments psychotropes puissants sont interdits et que la névrose aggrave considérablement la qualité de vie. Dans la lutte contre la dépression et les peurs, vous pouvez utiliser la valériane, l'agripaume et l'aubépine. De plus, ces composants sont très bénéfiques pour le cœur. Habituellement, la forme galénique se présente sous forme de teinture alcoolique ; les femmes enceintes ne peuvent consommer qu’une faible décoction aqueuse, et seulement après autorisation du médecin !
6. Joie et plaisir. Essayez de trouver de la joie et de vous amuser chaque jour. Mangez une barre de chocolat, discutez avec vos proches, jouez avec votre enfant, retrouvez de vieux amis, promenez-vous avec votre animal de compagnie. En gros, faites ce que vous voulez. Essayez de trouver du temps pour ces petites choses agréables et importantes.
7. Résoudre des problèmes. Très souvent, la névrose est activée dans le contexte de problèmes non résolus et d'un état de limbes. Pour vous débarrasser du sentiment désagréable d'incertitude, vous devez essayer de résoudre le problème ou fixer un délai clair pour le résoudre. Vous ne devriez pas jouer au jeu silencieux avec votre partenaire – essayez de parler de vos expériences à un être cher. Cela profitera non seulement à votre santé, mais aussi à vos relations. Si vous vous sentez mal à l'aise au travail, recherchez-en la raison, parlez-en à votre patron ou changez d'emploi. Il est impossible de vivre dans un état de stress constant.
8. Nutrition. Faites suffisamment attention à votre alimentation : elle doit être variée et équilibrée. Incluez du poisson, de la viande, des céréales, des fruits et légumes frais et des produits laitiers dans votre alimentation. Durant la période automne-hiver, prenez des vitamines si nécessaire.
9. Changez votre activité. Si vous avez un travail sédentaire, essayez de choisir des types de loisirs actifs - randonnées en forêt, en montagne, pique-nique. Si votre activité professionnelle implique une activité physique constante, il est préférable de s'asseoir sur votre chaise préférée, de lire un livre ou de regarder un bon film pendant votre jour de congé. Si vous êtes occupé toute la journée à travailler devant l'ordinateur, ne passez pas vos week-ends à jouer à des jeux virtuels ou aux réseaux sociaux. Après tout, de nombreux troubles psychologiques se forment sur fond de monotonie et de monotonie.

Et aussi, le plus important. Essayez de changer votre attitude envers le monde, car vous ne pouvez pas prendre de médicaments puissants ni consulter un médecin tout le temps. Apprenez simplement à accepter le monde tel qu'il est - avec des défauts, avec des gens mauvais et pas toujours honnêtes, avec des maladies et des pertes. Après tout, tout ce qui est mauvais n’est qu’une ombre du bien. Gagner ne serait pas si doux sans chutes, et une victoire facile ne permet pas d'en apprécier pleinement le goût. Les conflits et les situations agressives ne valent parfois pas la peine d'être nerveux. La plupart des choses qui vous rendent nerveux sont tout simplement hors de votre contrôle. Comme on dit, si vous ne pouvez pas changer une situation, changez votre attitude à son égard. Et puis la vie sera beaucoup plus simple et compréhensible !

Vidéo : comment guérir la névrose

Les névroses sont un trouble mental courant causé par un stress chronique et des situations psychologiquement difficiles.

Les névroses se caractérisent par un fort sentiment de malheur ou de tourment interne, non causé par des raisons ou des événements spécifiques de la vie. En raison de la maladie, une personne est souvent incapable de travailler normalement et sa vie personnelle en souffre également. Mais la maladie ne vous empêche pas de travailler. Le patient ne perd pas contact avec la réalité et se montre assez critique vis-à-vis de son état. C'est la principale différence entre les troubles névrotiques et les psychoses.

Il s'avère que traiter la névrose à la maison est une tâche tout à fait réalisable.

La plupart des psychothérapeutes et des psychiatres sont convaincus que les troubles névrotiques sont le résultat de conflits internes subconscients entre différents désirs, impulsions et motivations.

Des pulsions tabous « inacceptables » (aspirations agressives, envies sexuelles, souvenirs douloureux) refoulées dans le subconscient tentent de réintégrer la conscience. Mais l’esprit se défend en construisant diverses barrières de protection. Cependant, des impulsions parfois réprimées parviennent à surmonter temporairement la défense. Le subconscient semble alors entrer en collision frontale avec la conscience, ce qui donne lieu à une réaction névrotique persistante.

Les personnes souffrant de troubles névrotiques succombent facilement au stress et y réagissent de manière extrêmement douloureuse. Souvent, même des situations généralement ordinaires provoquent une forte réaction négative, de petites déceptions enlèvent de la force pendant longtemps et des échecs mineurs conduisent au désespoir.

La névrose donne lieu à des colères et à des sautes d'humeur. Le traitement de cette maladie doit commencer le plus tôt possible.

La plupart des névroses se forment dans l'enfance. Le plus souvent, ils apparaissent lorsqu'un enfant subit un choc grave (divorce des parents, événements tragiques, séparation temporaire d'avec ses proches).

Types de névroses

Les principaux sous-types de névroses comprennent traditionnellement :

1. États obsessionnels.
2. Hystérie.
3. Troubles anxieux (y compris phobies).
4. Neurasthénie.
5. Le trouble obsessionnel-compulsif (trouble obsessionnel-compulsif) se caractérise par l'intrusion constante dans la conscience de pensées, d'idées, de sentiments indésirables ou par l'exécution d'actions rituelles périodiquement répétées qui soulagent temporairement l'anxiété.

L'hystérie est l'un des sous-types de névrose

Les idées obsessionnelles peuvent être des pensées inappropriées et persistantes ou un désir persistant de causer du tort. En cas de comportement compulsif, une personne peut, par exemple, se laver périodiquement les mains pour éviter une infection ou vérifier que les portes d'entrée sont fermées pour se sentir en sécurité.

• L'hystérie névrotique se caractérise par diverses manifestations psychogènes. Une personne (le plus souvent une femme) peut devenir aveugle ou paralysée, bien qu'il n'y ait aucune condition physiologique pour cela, tout va bien avec le nerf optique et les os sont intacts. L'hystérie se caractérise par une expansion émotionnelle, une tendance au drame et à la théâtralité. Lors des crises de la maladie, une personne peut commencer à gémir, à sangloter fort ou à essayer de se faire du mal.
• La principale caractéristique des troubles anxieux et des phobies réside dans les inquiétudes et les peurs non motivées. La maladie prend la forme de crises de panique brèves et aiguës ou d’un sentiment chronique d’anxiété inexplicable.

Les crises de panique provoquent un certain nombre de réactions douloureuses : une personne a mal à la tête, des problèmes cardiaques commencent, son sommeil et sa digestion sont perturbés et son appétit disparaît.

Si vous avez des phobies, une personne est attaquée par une peur sauvage lorsque certaines conditions se présentent : par exemple, lorsqu'elle se retrouve dans un espace confiné ou s'élève à une grande hauteur, lorsqu'elle voit des souris ou se salit les mains.

• Neurasthénie. Les principaux signes de la maladie comprennent une irritabilité sévère, un épuisement mental et physique très rapide. Les neurosthéniques sont très impatients et ont de fréquentes sautes d'humeur. Ces patients ont du mal dans le cœur, une attitude pessimiste envers la vie prévaut. Ils ont du mal à réfléchir et à travailler. L'appétit des neurasthéniques est réduit et le sommeil est pauvre.

Comment traiter

Il existe de nombreuses façons de traiter la maladie. Par exemple, les psychanalystes aident à comprendre quels désirs refoulés ou quels souvenirs traumatisants en sont la cause. Cette connaissance peut soulager la frustration.

Les adeptes de la thérapie comportementale traitent les névroses comme une sorte de réflexes conditionnés acquis qui peuvent être « désensibilisés », c'est-à-dire émousser leur sensibilité. Par exemple, si une personne a le vertige, elle affaiblira progressivement cette phobie si elle s'élève de plus en plus haut, étape par étape.

Une autre approche psychologique efficace pour traiter le trouble est appelée modélisation du comportement. Le patient apprend simplement à se comporter différemment de l'exemple des personnes en bonne santé.

La modélisation du comportement est l'une des options pour lutter contre la névrose

La névrose peut également être surmontée à l'aide de techniques cognitives : le patient discute avec le médecin des pensées et des sentiments qui deviennent un catalyseur des symptômes névrotiques ; et ainsi, en discutant progressivement du problème, il commence à le regarder plus calmement et les réactions douloureuses sont remplacées par des réactions normales.

En cas de manifestations aiguës d'états obsessionnels, une hospitalisation pour un traitement psychoneurologique hospitalier ne peut être exclue. Mais le plus souvent, ils s'en passent. Le patient peut également consulter un psychothérapeute et participer à des cours collectifs et à des séances d'hypnose.

Lorsqu’une personne développe un trouble obsessionnel-compulsif, le traitement à domicile utilisant ses propres efforts volontaires ne produit généralement aucun résultat. Par conséquent, la direction principale du traitement est l’influence psychothérapeutique. Le traitement médicamenteux ne joue qu'un rôle de soutien.

Névrose pendant la grossesse

Chez la femme enceinte, les symptômes d'un état névrotique ont leurs propres caractéristiques. Par exemple, chez ces femmes :

• le fond émotionnel est très faible et la dépression générale est trop élevée. La mauvaise humeur constante et les pensées sombres, l'apathie et l'irritabilité sévère prédominent ;
• des phobies spécifiques se développent : une femme a peur qu'une fausse couche survienne ou qu'un enfant naisse malade ; il peut lui sembler que son mari n'est plus attiré par elle ;
• diverses manifestations psychogènes : vertiges sévères, arythmies, sueurs, etc.

Le traitement de la névrose pendant la grossesse n'implique la prise de médicaments psychotropes. Il vous suffit de changer votre mode de vie et d'utiliser des techniques psychothérapeutiques. Il est extrêmement important de commencer le traitement de la névrose de grossesse dès l’apparition de ses premiers signes.

Mais parfois, la psychothérapie n’apporte pas le résultat souhaité. Dans ce cas, traiter la névrose avec des remèdes populaires et prendre des sédatifs à base de plantes peut être efficace.

La névrose accompagne souvent la grossesse

Névrose d'anxiété

Se produit en raison d'une surcharge émotionnelle et de situations de stress graves. Accompagné de dysfonctionnements du système nerveux autonome. Les femmes développent des névroses d'anxiété beaucoup plus souvent que les hommes (environ 2 fois).

Les symptômes de la maladie comprennent :

• troubles mentaux - anxiété sévère, atteignant le point d'horreur, colère, découragement, problèmes de sommeil ;
• troubles du système somatique et autonome - migraines, arythmies, difficultés respiratoires, problèmes d'estomac.

Dans les cas avancés, la maladie entraîne des complications sous forme de dépression clinique ou de trouble obsessionnel-compulsif.

Névrose d'anxiété : traitement à domicile

La phytothérapie sera utile ici. Pour traiter le trouble, il est conseillé d'utiliser des médicaments à base d'agripaume, de millepertuis, de racine de valériane et d'épilobe.

Vous pouvez préparer des infusions de plantes qui ont un léger effet hypnotique et calmant.

Si le problème a atteint un stade aigu, l'utilisation de tranquillisants et d'antidépresseurs est alors autorisée pour le traitement de la névrose d'anxiété. Si les infusions de plantes ne vous aident pas à dormir, vous pouvez également prendre un somnifère léger.

Une fois les peurs et les crises de panique apaisées, cela vaut la peine d'assister à des séances psychothérapeutiques. La durée du traitement des névroses est largement déterminée par la rapidité du début du traitement. Une amélioration de l'état et une rémission complète peuvent survenir dans les six mois.

Le rôle de la psychopharmacothérapie dans le traitement des névroses

Beaucoup de gens ont peur des médicaments psychotropes. Mais les antidépresseurs et tranquillisants modernes sont très efficaces et ne présentent pas de grand danger pour la santé. L’utilisation de la psychopharmacothérapie parallèlement aux méthodes de psychothérapie est donc tout à fait justifiée. Les médicaments psychotropes donnent d’excellents résultats dans le traitement des névroses dépressives, des troubles obsessionnels, des troubles anxieux et des phobies. Même leur utilisation à court terme apporte un soulagement significatif aux patients. Les séances de psychothérapie deviennent beaucoup plus efficaces grâce aux tranquillisants et aux antidépresseurs. Le sentiment insupportable de peur et d’anxiété disparaît sans laisser de trace.

Pour les névroses chroniques, une pharmacothérapie à long terme est conseillée. Elle doit être associée à une psychothérapie de soutien.

Les antidépresseurs augmentent l'efficacité des séances de psychothérapie

Malheureusement, personne ne sait exactement comment guérir la névrose à la maison sans médicaments ni médecins. Il ne faut donc pas avoir peur de prendre des médicaments psychotropes.

L'utilisation de la fraction ASD-2 dans le traitement des névroses

Les TSA contribuent à augmenter les défenses de l’organisme. La fraction ASD-2 est prise par voie orale. Il active :

• système nerveux;
• travail du tractus gastro-intestinal;
• enzymes digestives et tissulaires ;
• processus d’absorption des nutriments.

Le traitement des névroses avec la fraction ASD-2 est également possible. Pour obtenir un effet thérapeutique, il suffit de prendre au maximum 20 gouttes par jour. La dose augmente progressivement. Vous devez commencer avec cinq gouttes deux fois par jour. Ce n'est qu'après une semaine que la dose est augmentée à dix gouttes (deux fois par jour). La durée du traitement est d'un mois.

Si des signes de surmenage du système nerveux apparaissent, la fraction ASD-2 doit être interrompue.

Malheureusement, ce remède n’est pas toujours efficace contre les névroses. Les schistes apportent également des résultats plutôt modestes dans le traitement de la maladie.

Comment traiter la névrose à la maison

Il est tout à fait possible de traiter la névrose avec des remèdes populaires. Un certain nombre de plantes, dont le pouvoir curatif a été découvert il y a plusieurs siècles par nos sages ancêtres, sont considérées comme réellement efficaces contre la maladie. De nombreuses méthodes modernes de traitement des névroses à domicile en utilisant des décoctions et des teintures de diverses herbes médicinales en sont issues.

Tout d'abord, vous devez faire attention aux plantes qui ont un effet sédatif. Les teintures et décoctions préparées à partir d'eux doivent être prises avant de se coucher.

Certaines décoctions à base de plantes aident à faire face à la névrose

Le matin, privilégiez les plantes aux propriétés stimulantes et toniques. Parmi eux, il faut souligner Leuzea, Schisandra et Rhodiola.

Le traitement de la névrose avec des herbes comprend des centaines de recettes différentes : Voici quelques-unes des plus efficaces :

• Préparez deux morceaux chacun de feuilles de menthe et un morceau de montre à trois feuilles, un chacun de cônes de houblon et un de racine de valériane. Mélangez le tout et séparez 50 grammes. Versez dans un petit récipient et versez 0,25 litre d'eau bouillante. La perfusion peut être prise dans les vingt minutes. La boisson fonctionne très bien, « apaise » les états obsessionnels et élimine l'insomnie.
• Mélangez trois particules de fleur de camomille, deux de valériane (racine) et cinq de cumin. Préparez de la même manière que la recette précédente. L'infusion vous aidera à vous endormir et à réduire la peur obsessionnelle.
• Mélangez des quantités égales de cumin et de fenouil, d'agripaume et de valériane (racine). Préparez comme décrit dans la première recette.
• Envoyez deux feuilles de moustache dorée dans un endroit froid et laissez reposer dix jours. Hachez ensuite et versez un demi-litre d'eau bouillante. Laisser reposer environ une heure, passer à travers une étamine dans un autre bol.

Versez 50 grammes de bruyère avec un verre d'eau bouillante et laissez mijoter 10 minutes à feu doux. Laisser reposer deux heures et filtrer. Versez l'infusion de bruyère dans une tasse, ajoutez une cuillerée de moustache dorée et buvez comme du thé.

• Les racines de Voronets aident à réduire l’hystérie. Infusez 70 grammes dans 0,3 litre d'eau bouillante pendant un quart d'heure. L'infusion se consomme trois fois par jour, une cuillère à soupe.

Le traitement de la névrose avec des remèdes populaires qui aident réellement éliminera le risque de développer une dépendance aux médicaments et protégera contre leurs effets secondaires désagréables.

Les remèdes populaires contre la névrose comprennent la prise de bains à l'eau tiède. Ils doivent ajouter des décoctions d'herbes apaisantes ou de l'extrait pharmaceutique d'aiguilles de pin. Il est également possible d'ajouter des huiles aromatiques (lavande, menthe), qui ont également un effet positif.

Vous pouvez l'utiliser vous-même à la maison

Vitamines. Il est préférable de les obtenir à partir d’aliments, en sélectionnant uniquement des aliments sains.

Lorsque les symptômes névrotiques commencent tout juste à se faire sentir, les vitamines B sont efficaces. L'acide ascorbique protégera l'organisme et lui redonnera de la force. Par conséquent, le régime alimentaire doit contenir des aliments qui en sont riches. Y compris:

• œufs et lait;
• fromage cottage et flocons d'avoine;
• foie de bœuf et porc;
• les légumineuses ;
• huile de poisson et végétale;
• agrumes et fruits rouges.

Éducation physique. Cela aidera à soulager les tensions musculaires causées par la névrose.

Pratiques respiratoires. Ils ont un effet calmant sur le psychisme.

Les pratiques respiratoires calment le système nerveux

Il existe de nombreuses façons de traiter les troubles nerveux. Un traitement avec des remèdes populaires peut également aider, mais il est préférable de consulter un psychothérapeute ou un psychiatre.

Aujourd'hui, c'est l'une des maladies neurologiques les plus courantes ; selon les statistiques, 3 à 4 personnes dans le monde en souffrent, et plus de la moitié d'entre elles ne consultent pas un médecin. Selon les experts, il est possible de faire face à certaines manifestations de névrose à la maison, mais les cas plus graves nécessitent une surveillance médicale obligatoire et.

La névrose (psychonévrose, trouble névrotique) est un concept qui regroupe un groupe d'états psychopathologiques dus à des troubles fonctionnels du système nerveux.

Il existe plusieurs types de névroses : la névrose obsessionnelle-compulsive, la névrose d'anxiété et la neurasthénie. Selon les causes neurologiques et la forme de la maladie, les patients nécessitent un traitement et une assistance différents.

La névrose est due à un surmenage fonctionnel du système nerveux, entraînant une perturbation de son fonctionnement. Souvent, ces troubles disparaissent d'eux-mêmes.

Raisons du développement de la névrose :

Symptômes de la névrose

Selon la forme de la maladie, les symptômes de la névrose peuvent varier considérablement.

Les principales manifestations de la pathologie sont :

• tension constante, anxiété, peur ;
• labilité émotionnelle;
• irritabilité;
• faiblesse, maux de tête, diminution des performances ;
• troubles de la concentration, diminution de la mémoire et des fonctions intellectuelles.

Avec diverses formes de névrose, une obsession des actions et des pensées, de l'anxiété, voire le développement de phobies, de tics musculaires, d'hystérie, etc. peuvent également apparaître.

Traitement à domicile

Le traitement de la névrose à domicile ne peut commencer qu'après qu'un diagnostic précis a été établi et que la cause du développement de la pathologie a été clarifiée. Le traitement à domicile n’est utilisé que si le développement de la pathologie est causé par le stress, le surmenage ou un mauvais mode de vie et que l’état du patient n’est pas préoccupant.

Mais même dans une telle situation, la consultation d'un spécialiste et son suivi du traitement à domicile sont obligatoires.

Vous pouvez vous soigner à l'aide de médicaments, en modifiant votre mode de vie et en utilisant des techniques de relaxation et d'auto-entraînement.

Traitement médical

Pour le traitement médicamenteux de la névrose, les éléments suivants sont utilisés :

Méthodes générales de traitement et de prévention

Maintenir un mode de vie sain aide à faire face aux névroses et à prévenir leur apparition. Pour les névroses, le plus important est :

Psychothérapie à domicile

Vous ne pouvez pas faire de psychothérapie seul, mais vous pouvez utiliser certaines techniques à la maison. Pour augmenter l'effet, il est recommandé de suivre au préalable une formation auprès d'un spécialiste.

À la maison, les techniques sont populaires qui permettent au patient de se détendre, d'évacuer ses émotions négatives ou de les oublier temporairement. A cet effet, vous pouvez utiliser :

D’autres techniques sont également utilisées pour traiter la névrose obsessionnelle-compulsive et la névrose d’anxiété. Toute action qui « commute » le cerveau permet de se débarrasser d'une anxiété ou d'une peur sévère : une gorgée d'eau froide, des exercices de respiration, divers exercices « anti-stress », relaxation musculaire, etc.

Avec le trouble obsessionnel-compulsif, il est beaucoup plus difficile de faire face à des actions ou des pensées répétitives. La « pensée consciente » est utile ici, lorsque le patient évalue chacune de ses pensées et actions, ainsi que les techniques de relaxation musculaire et les exercices moteurs.

Méthodes traditionnelles de traitement

Pour traiter la névrose, vous pouvez également utiliser des préparations à base de plantes et des aliments. Mais lorsque vous les utilisez, vous devez absolument consulter un médecin, car de nombreuses préparations à base de plantes ont un effet prononcé sur les organes internes.

Les infusions de plantes suivantes ont un effet sédatif prononcé :

• Infusion d'Immortelle - pour préparer l'infusion 1 c. sécher les inflorescences, verser 0,5 litre d'eau bouillante, laisser reposer 4 à 8 heures et prendre 1/4 à 1/2 tasse.
• Infusion d'origan – 2 c. herbes, versez 1 cuillère à soupe d'eau bouillante, laissez reposer 30 à 40 minutes et prenez 1/4 à 1/2 cuillère à soupe avant de manger.
• Infusion d'absinthe – 1 c. herbes sèches, versez 0,5 litre d'eau bouillante et laissez reposer 30 à 60 minutes. Prenez 1 cuillère à soupe. l. 3 à 4 fois par jour.
• Infusion d'achillée millefeuille – 1 c. herbe sèche broyée, versez 1 cuillère à soupe d'eau bouillante, laissez reposer 30 à 40 minutes et prenez 1 cuillère à soupe. l. avant de manger.

Le traitement de la névrose à domicile nécessite beaucoup de temps et d'efforts de la part du patient lui-même et de son environnement. Vous devez immédiatement vous préparer à un traitement et à une rééducation à long terme ; un rétablissement complet peut prendre de 4 à 12 mois.

La névrose, sans exagération, peut être qualifiée de maladie de notre siècle. Le monde est depuis longtemps sorti de son « point mort » ; la vie ne se déroule pas par jours ni même par heures, mais par bribes de certains événements programmés en quelques minutes. Naturellement, toute cette série d'événements sans fin s'accompagne de stress, d'où la névrose et ses variétés - la neurasthénie ! Que faire à ce sujet ? Bien sûr, régalez-vous !

Traiter la névrose à la maison n’a rien de nouveau. Comme le montre la pratique, il s'agit d'une procédure tout à fait normale, qui s'ajoute au traitement principal d'un psychothérapeute. Parlons-en.

Qu’est-ce que la névrose ?

La névrose est un trouble courant du système nerveux humain, accompagné d'une fatigue rapide et d'une attitude extrêmement négative envers ses propres actions et surtout celles des autres. à domicile, qui n'est qu'un complément au traitement prescrit par un spécialiste, elle se manifeste dans les cas les plus courants sous forme de neurasthénie. Il s'agit d'une sorte d'excitabilité excessive, accompagnée d'une irritabilité accrue, de troubles du sommeil, d'un manque constant d'appétit sain et de larmoiements. Dans ce cas, on parle de nerfs « secoués ».

Symptômes de la névrose

Une personne ressent de la peur sans raison, une forte irritation provoquée par tout (par exemple, ses voisins derrière le mur parlent fort ou toussent). Des maux de tête, des étourdissements, des spasmes et des tremblements des membres surviennent souvent.

Causes des névroses

Les personnes qui ne savent pas comment combiner correctement leurs vacances avec un travail stressant, qui ont de nombreux problèmes non résolus dans la famille et au travail, et qui ont également un « désordre » complet dans leurs relations personnelles, deviennent très probablement des neurasthéniques. Voici les principales causes de cette maladie mentale :

Au médecin!

Pourquoi consulter un médecin ?

Le traitement des peurs obsessionnelles, des crises de panique, etc. est effectué directement par le psychothérapeute traitant. Il convient de noter qu'il s'agit d'un processus très laborieux tant pour le médecin que pour le patient. Le fait est qu'un névrosé ou un neurasthénique n'y fera jamais face, car il ne pourra pas comprendre les raisons de ses peurs, et encore moins s'en débarrasser par lui-même. C'est pourquoi ces personnes ont simplement besoin du soutien d'un spécialiste qualifié.

Comment traite un spécialiste ?

La principale méthode de traitement des névroses est bien entendu une conversation informelle entre le médecin et le patient, pour qui il est important d'établir une relation de confiance avec lui et de découvrir au cours de la conversation quels facteurs traumatisants et situations (événements) douloureux ont servi. le début des troubles névrotiques. Une compétence particulière que chacun doit posséder est la combinaison d'empathie envers le patient, d'intégrité et de fermeté lorsque les choses prennent une tournure inattendue sous la forme d'une réponse déséquilibrée du patient à la psychothérapie.

En plus de la méthode principale (psychothérapeutique) de traitement de la névrose, il existe également des remèdes maison - médicinaux. Aucune névrose ne peut survivre sans eux. Le traitement à domicile est un complément à la méthode principale. Les psychothérapeutes recommandent souvent d'utiliser des méthodes traditionnelles. Lequel? Découvrons-le plus loin.

Névrose insidieuse : traitement à domicile

1. Choisissez et souvenez-vous des feuilles de géranium. Placez-les sur un morceau de tissu et faites une compresse. Appliquez-le sur votre front, sur vos tempes en le fixant bien avec un pansement. Il est conseillé de faire une sieste pendant cette période. Cela calmera vos nerfs et éliminera d’éventuels maux de tête.
2. Si l'insomnie se manifeste, versez deux tasses d'eau bouillante sur une poignée de feuilles de menthe poivrée fraîche, laissez reposer environ une heure, filtrez et buvez un verre (3 à 4 fois) du matin au soir.
3. Le sentiment général de faiblesse, de fatigue et d'irritabilité d'une personne peut être traité avec des infusions et décoctions maison d'églantier, de millepertuis, d'agripaume, de valériane et d'autres herbes « somnolentes » (sédatives). À propos, ce sont ces herbes qui sont utilisées pour guérir la névrose chez les adolescentes. Par exemple, une décoction d'églantier au miel (et citron), prise 4 fois par jour, aidera très bien à calmer les nerfs « tremblants » d'un adulte et d'un adolescent.
4. Vous pouvez préparer une infusion d'achillée millefeuille. Versez une cuillère à café d'herbes d'achillée millefeuille dans un verre d'eau bouillante et laissez refroidir complètement. Prendre trois fois par jour avant le repas principal.
5. L'agripaume est considéré comme un excellent sédatif. L'herbe d'agripaume doit être passée dans un presse-agrumes. Le jus frais obtenu doit être pris 30 gouttes trois fois par jour 30 minutes avant les repas.
6. Broyer et verser trois verres d'eau bouillante ordinaire à raison de 5 cuillères à soupe. Laisser reposer 4 heures, puis filtrer. Ce merveilleux sédatif se prend un demi-verre 4 à 6 fois par jour. Il s'agit d'un remède éprouvé qui peut soulager la névrose.
7. Le traitement à domicile peut être non seulement médicinal et populaire, mais aussi visuel et psychologique. Assurez-vous de n’être entouré que de couleurs chaudes et pures. Ne privilégiez pas les couleurs bleu foncé ou noir. N'oubliez pas la musique, choisissez-la en fonction de votre humeur. Les romances et autres chansons « douces » sont considérées comme des mélodies apaisantes.

L'épuisement nerveux et physique provoque souvent l'apparition de neurasthénie - une déviation de la fonctionnalité du système nerveux. Outre les méthodes médicinales, les patients atteints de neurasthénie se voient prescrire un traitement à domicile, comprenant un certain nombre de procédures relaxantes visant à corriger activement le système immunitaire et à modifier la perception des facteurs irritants.

Tactiques de traitement

Les symptômes de la neurasthénie à la maison sont traités sur prescription médicale. Si des anomalies dans le fonctionnement du système nerveux surviennent, vous devez demander l'aide d'un spécialiste. Le médecin posera un diagnostic et sélectionnera un schéma thérapeutique individuel. Avec un traitement incontrôlé, des complications peuvent survenir.

Le premier symptôme de la neurasthénie est l’irritabilité. Au début, cela apparaît rarement. Cela peut survenir à tout moment. Les neurosthéniques sont enragés par les bruits forts, la musique, etc. L'attaque d'irritabilité passe aussi soudainement qu'elle commence. Ensuite, des symptômes supplémentaires commencent à apparaître sous la forme de :

• rhumes;
• insomnie;
• troubles du tractus gastro-intestinal;
• manque d'appétit, qui est remplacé par la faim.

Sous l'influence d'un stress constant, les cellules nerveuses sont détruites. La connexion des neurotransmetteurs est perturbée. Les performances diminuent, la personne ressent une fatigue constante. Le principe du traitement est la correction de la situation psychogène. Si possible, il est nécessaire d'arrêter le facteur de stress. Le patient doit apprendre des techniques de relaxation rapides et restaurer son système nerveux à l'aide de médicaments.

La neurasthénie au stade initial peut être traitée avec succès à domicile, y compris par des mesures relaxantes, mais le traitement médicamenteux est obligatoire pour tous les patients.

La prise de sédatifs légers et de complexes vitaminiques peut éliminer les tensions nerveuses et restaurer les performances de l'organisme.

Traitement à domicile

La tâche principale du patient est de bien organiser son régime afin de pouvoir se reposer pleinement. Si la neurasthénie est causée par une fatigue physique, suivez des règles simples :

• dormir au moins 7 à 8 heures ;
• marchez au grand air pendant 1 à 2 heures;
• passer à une alimentation adéquate, y compris des repas enrichis en nutriments ; abandonnez les aliments gras et salés, buvez plus d'eau ;
• essayez d'éviter le stress; maîtriser plusieurs techniques de relaxation qui permettent de retrouver rapidement la tranquillité d'esprit dans une impasse ;
• Consultez votre médecin sur l'utilisation de recettes traditionnelles.

Apprendre à se détendre

Aujourd'hui, de nombreuses personnes travaillent non pas 6 à 8 heures, mais 12 à 24 heures. Pour se détendre, il faut oublier le travail. Cependant, beaucoup d’entre nous ne savent pas ce qu’est la véritable relaxation. Les appels constants le week-end et les appels au travail maintiennent une personne sous tension nerveuse et physique.

Apprenez à vous comporter correctement en société. Vous et votre opinion devez être respectés et valorisés. Lisez votre contrat que vous avez signé avec votre employeur : il ne vous a pas fait gagner ni votre temps. Demandez à votre employeur de suivre ces règles. Si vous avez un jour de congé, dites que vous ne résoudrez pas les problèmes de travail. Si possible, éteignez votre téléphone. Planifiez votre emploi du temps du week-end. Assurez-vous de réserver du temps pour vos besoins personnels. Profitez-en.

Nous acceptons les procédures d'eau

Les bains apaisants sont une technique de relaxation efficace. L'eau doit être à une température confortable pour vous. Ajoutez du sel et votre mousse préférée au bain. Allumez de la bonne musique et allongez-vous pendant 20 minutes. Il est préférable de faire de l'exercice le soir, avant de se coucher. Vous pouvez boire un verre de vin rouge (100 à 200 ml).

Prenez une douche contrastée le matin. Cela vous permettra de vous réveiller rapidement et de renforcer votre corps.

Méditons

Le traitement de la neurasthénie chez les femmes et les hommes à domicile implique la maîtrise de diverses techniques de relaxation. La méditation est l’une de ces méthodes. Allongez-vous confortablement sur le sol. Ferme tes yeux. Resserrez et détendez les muscles de tout votre corps. Évaluez mentalement l'état des muscles et la présence de tensions et de spasmes.

Respirez profondément, uniformément, concentrez-vous sur votre respiration. Signalez mentalement à votre corps de se détendre. Tendez ensuite votre main et forcez-la à se détendre avec un effort de volonté. Lorsque la technique donne un résultat positif, passez à l’autre main, donc un à un, parcourez tous les muscles et articulations. À l’avenir, il vous sera facile de vous donner l’ordre de vous détendre dans une situation stressante.

Utiliser des affirmations

L'auto-hypnose est l'une des méthodes les plus efficaces pour résoudre de nombreux problèmes associés aux perturbations du système nerveux. Les affirmations sont de courtes phrases qui établissent un certain état d'esprit dans le cerveau. Au cours des 1 à 2 premières semaines, le résultat peut ne pas être perceptible, mais plus tard, l'attitude commence à être perçue par le cerveau comme une réaction comportementale naturelle.

Par exemple, vous êtes agacé par un employé au travail ou effrayé par une conversation avec votre patron. Il est impossible d’éviter ces personnes et il faut communiquer avec elles quotidiennement. Vous devez vous fixer un objectif et décider de vos envies. 20 minutes avant le coucher. prononcer:

1. « Demain, je me retrouverai (on appelle le nom de l'employé) et je ne ressentirai aucune émotion » ;
2. "Je n'ai pas peur du patron, c'est juste une personne comme moi."

Vous pouvez utiliser n'importe quelle phrase courte qui modélise votre comportement.

Ajustement du flux de travail

Un flux important d’informations et la peur de ne pas accomplir une tâche deviennent souvent des causes de stress. Établissez un emploi du temps, tenez un journal. Faites le travail un à la fois. Écrivez une liste de choses qui doivent être accomplies dans un court laps de temps. Commencez par le travail le plus difficile, ne vous concentrez pas sur de petites tâches faciles qui peuvent être reportées à plus tard. En optimisant votre flux de travail, vous pourrez soulager votre système nerveux. En écrivant une liste de choses à faire sur papier, vous pourrez évaluer adéquatement la situation et n'oublierez rien.

Faites une liste de vos réalisations. Reflétez même les plus petits succès sur papier. De cette façon, vous pouvez augmenter votre estime de soi et vous fixer des objectifs réalistes.

Guérir avec des remèdes populaires

Le traitement de la neurasthénie avec des remèdes populaires peut remplacer le traitement médicamenteux. Les tisanes aideront à détendre le système nerveux et à enrichir le corps en vitamines et minéraux qu'il ne reçoit pas par l'alimentation.

Les extraits de plantes sont utilisés dans le traitement de la neurasthénie :

• camomille médicinale;
• menthe;
• Mélisse;
• valériane;
• Millepertuis.

Pour 1 c. les matières premières séchées nécessiteront un verre d’eau bouillante. Laisser la décoction pendant une heure, diluer dans un rapport de 1:3. Prenez la décoction à la place du thé à tout moment qui vous convient.

Des infusions de plantes peuvent être ajoutées au bain pour se détendre.

Un bain à la lavande, à la rose thé et à la camomille a un effet positif sur le système nerveux. Si vous souffrez du syndrome asthéno-névrotique, le traitement avec des remèdes populaires réussit dans les premiers stades. Dans les cas difficiles, une personne a besoin d'un traitement plus sérieux, notamment des antidépresseurs.

Renforcer l'immunité

Une carence en vitamines réduit la résistance de l’organisme au stress. Une fois tous les six mois, à titre préventif, vous devez suivre une cure de vitamines. Les complexes de vitamines « Neurobeks Forte », « Smart Omega », « Calcium D3 », « Magnésium B6 » ont un effet positif sur le système nerveux.

Choisissez des médicaments contenant des vitamines B et des antioxydants. Ils participent activement à la construction des cellules nerveuses et aux processus de restauration.

Ajustez votre emploi du temps et ajoutez des exercices légers. 20 à 40 minutes suffisent pour faire de l'exercice. Privilégiez les exercices de cardio, s'il n'y a pas de contre-indications, ou les pratiques de yoga. Pendant l'exercice, concentrez-vous sur la respiration et chassez les pensées obsessionnelles. L’effet positif de l’activité physique est que le corps reçoit un stress positif. Après seulement 20 minutes, le cerveau se concentre uniquement sur l'adaptation du corps à la charge et élimine ainsi toutes les sensations inutiles.

Conclusion

Le traitement de la neurasthénie est possible à domicile. La base de la thérapie est la maîtrise de soi et l’apprentissage de techniques de relaxation efficaces. Une personne peut corriger indépendamment son comportement et contrôler l'état du système nerveux à l'aide de la méditation, de l'auto-hypnose et des remèdes populaires.