Les femmes enceintes peuvent-elles boire du café ? Les avantages et les inconvénients possibles du café revigorant pour une femme enceinte et son enfant à naître. Les femmes enceintes peuvent-elles prendre du café avec du lait ?

La grossesse est une période où le monde bascule. Pour la santé du bébé à naître, vous devez changer votre mode de vie, abandonner des habitudes qui peuvent même causer des dommages indirects. Cela s'applique également à la dépendance au café. Comment renoncer en un instant à votre boisson préférée, avec laquelle commence et se termine votre journée ? Et est-ce vraiment nécessaire de faire cela ? Essayons de le comprendre.

Tout est question de caféine

La caféine est la principale raison pour laquelle le café peut être dangereux pour une mère enceinte et son bébé. La caféine est dangereuse pour le bébé à naître car elle peut pénétrer dans le placenta. Il franchit facilement la barrière et est capable d'augmenter la fréquence cardiaque fœtale. Des quantités excessives de caféine (plus de 4 tasses par jour), officiellement prouvées par la recherche, augmentent les risques de :

- fausse-couche;

- naissance prématurée;

– insuffisance pondérale critique chez un nouveau-né, etc.

Fait intéressant! Le café, pris par une femme à raison de plus de 10 tasses par jour, peut jouer le rôle d'agent « contraceptif » et empêcher la conception.

La boisson aromatique est extrêmement riche en caféine et la quantité de cette substance varie en fonction du type de grains et de la méthode de préparation de la tasse revigorante.

Quantité moyenne de caféine contenue dans le café (volume de 170 ml) :

• soluble – 70 mg;
• bouilli – 80 mg;
• Arabica – 60 mg ;
• Robusto – 200 mg;
• Expresso (volume 30 ml) – 40 mg ;
• Décaféiné américain – 6 mg ;
• Décaféiné (selon les normes européennes) – 10 mg.

Selon les normes médicales, une personne en bonne santé peut consommer jusqu’à 300 mg de caféine par jour. Pour les femmes enceintes, l'apport quotidien autorisé en caféine n'est pas précisé - les experts assurent qu'il n'est pas recommandé aux femmes enceintes de boire du café et que l'interdiction s'applique pendant toute la période de procréation.

Café et grossesse : quand vaut-il mieux ne pas prendre de risques ?

Il semblerait que si le café est une boisson si nocive, pourquoi les gens ordinaires peuvent-ils en boire pendant des années sans aucune complication ? En fait, si une personne n'a pas de problèmes avec le système cardiovasculaire, quelques tasses de boisson par jour auront même un effet positif. Mais qu'il s'agisse d'un enfant qui se développe dans l'utérus, c'est pour lui un stimulant qui affecte négativement le système nerveux en développement.

Au cours du premier trimestre, jusqu'à la 14e semaine (période embryonnaire), les rudiments des futurs organes se forment dans l'embryon. Le café bu par la future mère à un stade précoce peut augmenter fortement la tension artérielle, pénétrer dans le placenta et forcer littéralement le corps du fœtus à « travailler » de manière améliorée. De telles charges sur le fœtus en croissance peuvent entraîner des retards de croissance ; à l'échographie, le fœtus ne correspondra pas à la semaine de développement. Il existe un risque élevé d'avortement spontané.

Au cours du deuxième trimestre - jusqu'à 26 semaines (période fœtale), le café peut provoquer une toxicose, même si vous l'avez évité au cours des 12 premières semaines. Désormais, non seulement le fœtus, mais aussi la mère elle-même se sentiront mal à l'aise à cause d'une grande quantité de caféine.

Au troisième trimestre, l'effet diurétique de la boisson est préoccupant. Le café élimine les liquides du corps et c'est mauvais - des mictions fréquentes sont désagréables en soi, le liquide perdu doit être reconstitué ; mais en même temps, aux stades ultérieurs, les œdèmes sont fréquents, dans lesquels le médecin limite la consommation quotidienne d'eau. Le café pendant la grossesse n'est souhaitable à aucun stade, mais au troisième trimestre, il est carrément dangereux.

Boire ou ne pas boire – les avantages et les inconvénients du café pour les femmes enceintes

Un article séparé peut être écrit sur les bienfaits du café en tant que boisson. Mais selon de nombreuses études, il n'est pas recommandé de boire du café à une femme enceinte. Et c'est pourquoi.

– Le café est une boisson qui élimine rapidement l’eau du corps. Une utilisation fréquente entraîne le lessivage des substances utiles nécessaires à la mère et à l'enfant avec l'eau.

– En pénétrant à travers le placenta, la caféine s’accumule dans le corps du fœtus, ce qui peut entraîner des conséquences négatives – par exemple une hypoxie.

La caféine provoque une diminution du flux sanguin vers le placenta, ce qui entraîne une anémie et des complications plus graves, notamment une hospitalisation.

Comment rompre avec l'habitude de boire du café pendant la grossesse ?

La conclusion est que le café est nocif pour les femmes enceintes. Café fort ou doux, 3 en 1, chacun d'entre eux contient de la caféine. Bien sûr, il ne sera pas facile pour les femmes enceintes d’abandonner immédiatement le café si elles en ont vraiment envie. Pour commencer, vous ne pouvez sortir du café que le matin, et le reste du temps boire d'autres liquides (eau, jus, boissons lactées fermentées).

Voici quelques conseils pour minimiser le risque de boire du café pendant la grossesse :

• Boire du café avec de la crème ou du lait. La teneur en caféine d'une boisson diluée avec des composants du lait diminuera de 10 à 15 %.
• Si vous souffrez d’hypotension, vous pouvez parfois vous permettre jusqu’à 2 tasses de café fraîchement infusé par jour. Si la pression, au contraire, est élevée, vous devriez dire au revoir à la boisson.
• Si vous avez tellement envie de café que vous ne pouvez pas le supporter, optez pour une boisson à base de matières premières naturelles. En fait, le café instantané est un « déchet » provenant de la production de café et n’apporte aucun bénéfice pour vous et votre bébé à naître.

L'annonce d'une grossesse est un événement très attendu et anxieux pour chaque femme. Cela apporte une grande joie, mais en même temps cela bouleverse votre vie habituelle, allant même jusqu'à changer votre alimentation. A partir de ce moment, la femme devient responsable non seulement de sa santé, mais aussi du développement intra-utérin du bébé. La grossesse implique de nombreux interdits et il faut parfois renoncer même à ses boissons préférées. La question urgente demeure : les femmes enceintes peuvent-elles boire du café, car il possède de nombreuses propriétés positives, mais en même temps il peut être nocif pour la santé de la mère et du bébé.

L'effet du café sur le corps de la future maman

Le café est connu avant tout pour son effet tonique - il aide de nombreuses personnes à se réveiller et à se remonter le moral grâce à l'hormone sérotonine, qui fait partie de l'hormone. Les femmes enceintes manquent souvent d'énergie, alors une tasse de boisson aromatique devient un véritable salut. La plupart des médecins pensent que si une femme était une grande buveuse de café avant la conception, il n'est pas nécessaire d'abandonner complètement le café - il suffit de réduire la fréquence de consommation.

Le café affecte la tension artérielle, l'augmente, tout en resserrant les vaisseaux sanguins, ce qui peut être nocif pour les patients hypertendus. L'hypertension artérielle peut provoquer le développement d'une complication dangereuse - la gestose. Par conséquent, si les femmes enceintes présentent des signes d'un tel problème, il est strictement interdit de boire cette boisson. Pour les personnes hypotendues, cette propriété n'est pas dangereuse, mais même chez elles, des coups de bélier fréquents entraînent une charge accrue sur le système cardiovasculaire.

Non seulement la future mère a des niveaux hormonaux instables, mais la caféine entraîne également des sautes d'humeur.

Une autre raison pour laquelle les femmes enceintes ne devraient pas boire de café est son effet diurétique. Lorsque vous portez un bébé, l'utérus commence à grossir et exerce une pression sur la vessie, ce qui entraîne naturellement une augmentation de la fréquence des mictions. En buvant du café en grande quantité, l'envie d'aller aux toilettes devient encore plus fréquente, ce qui menace de perturber l'équilibre eau-sel. De plus, cette boisson élimine rapidement du corps le calcium, si nécessaire au maintien de la santé de la mère et à la formation du squelette osseux correct du bébé.

Les méfaits du café se manifestent également par une augmentation de l'acidité de l'estomac. De manière générale, cette boisson ne doit pas être bue à jeun sans prendre au préalable un petit-déjeuner. En Russie, il est de bon ton de commencer la journée avec une tasse de café revigorante. Une telle habitude peut conduire non seulement à une perturbation du processus digestif, mais également au développement d'ulcères gastroduodénaux. Pour les femmes enceintes, boire une tasse de boisson à jeun peut augmenter la toxicose et les brûlures d'estomac.

Dommages causés par le café pour un bébé

Le bébé reçoit une nutrition intra-utérine de sa mère. Lorsque la caféine pénètre dans son corps, elle est instantanément absorbée non seulement dans son sang et ses organes internes, mais également dans le placenta. Cette substance entraîne un rétrécissement des vaisseaux placentaires, ce qui signifie que le bébé souffrira d'un manque d'oxygène et d'un manque de nutriments. Une femme doit comprendre que boire du café pendant la grossesse peut se faire en quantités strictement limitées et qu'une consommation excessive de cette boisson menace de retarder le développement de l'enfant.

Certaines études montrent que boire cette boisson pendant la grossesse entraîne la naissance de bébés avec une perte de poids de 100 à 200 grammes. Apparemment, cela est directement lié au manque de nutrition intra-utérine, provoqué par la caféine pénétrant dans le placenta.

Il ne faut pas boire de café car il stimule le système nerveux. Cela affecte négativement non seulement le corps de la mère, mais également la formation du système nerveux du bébé.

Le lessivage du calcium de l'organisme par la caféine a un effet néfaste sur la formation du squelette osseux fœtal.

Café en début de grossesse

Une attention particulière est portée à l’étude des effets du café en début de grossesse. Pendant cette période, la formation des organes internes de l’enfant, ainsi que des systèmes de son corps, se produit. La caféine augmente la contraction du muscle cardiaque, ce qui peut entraîner non seulement des retards de développement, mais également la mort fœtale.

Une boisson apparemment inoffensive augmente le tonus de l'utérus, ce qui représente une menace de grossesse et un risque de fausse couche de 60 %. Et même en cas de succès, le café en début de grossesse peut causer les dommages suivants :

• Manque de calcium lors de la formation du squelette de l’enfant.
• Risque de développer un diabète.
• Tendance à la surexcitation nerveuse.
• Trouble du rythme cardiaque intra-utérin.
• Manque de nutriments.

Les scientifiques confirment également le fait qu'il est nocif de boire la boisson pendant la préparation à la conception. Des études ont montré que parmi les femmes qui ne peuvent pas tomber enceintes pendant une longue période, un pourcentage important est de fervents buveurs de café.

Lors de la préparation d'une grossesse, il est préférable d'abandonner complètement le café ou au moins de réduire au minimum le nombre de tasses par jour.

Cependant, malgré les « inconvénients » évidents, il n'y a pas de point de vue unique parmi les médecins sur la question de savoir s'il est possible de boire du café pendant la grossesse. Après tout, la qualité de la boisson consommée et sa quantité sont d'une grande importance. Des scientifiques danois, après avoir mené des recherches, ont clairement conclu qu'une femme peut boire 2 à 3 petites tasses de café par jour sans nuire à sa santé. Cependant, il est important de comprendre exactement quelle quantité de caféine est acceptable dans une dose quotidienne.

Quelle dose de café est acceptable ?

L'Association mondiale des gynécologues a conclu qu'une dose sûre de caféine pour une femme en bonne santé est de 200 mg. La difficulté est que la teneur en cette substance varie considérablement selon le type de café et le type de boisson à préparer. Par conséquent, on ne peut pas affirmer avec certitude que l’on peut se limiter à boire deux tasses par jour.

Le café noir contient le plus de caféine et la quantité dépend du type de grain. Une tasse d'Arabica préparé contient de 45 à 60 mg de substance, tandis que le Robusta donnera à la boisson 170 à 200 mg de caféine.

Le café instantané est généralement contre-indiqué pendant la grossesse. Bien que sa teneur en caféine varie de 60 à 80 mg, sa concentration et son acidité sont accrues, ce qui affecte négativement la digestion de la future mère. De plus, des grains de mauvaise qualité sont utilisés pour l'analogue soluble et, pour améliorer les propriétés gustatives, le fabricant est obligé d'ajouter des arômes synthétiques.

Le café vert peut être une bonne alternative. Ses grains n’étant pas transformés, ils conservent un maximum de bienfaits, notamment les acides gras essentiels. En préparant des grains de café, vous pouvez ajuster le degré de torréfaction et, par conséquent, la quantité de caféine dans la future boisson.

Attention, la caféine se retrouve également dans d'autres produits : cacao, chocolat, Coca-Cola, thés.

Pour connaître la quantité de café qu'une femme enceinte peut boire, rappelez-vous la quantité autorisée des boissons suivantes :

• 94 ml d'espresso.
• 1 litre de thé noir.
• 200 ml de cappuccino.
• Deux Américains.

Café au lait

La force de la boisson peut être minimisée à l'aide d'additifs. Par exemple, prenez pour règle de boire du café avec du lait. Ces deux composants se combinent parfaitement. Le lait est une source de protéines et de calcium, nécessaires à la formation du squelette osseux du bébé, et le café, à son tour, aide le corps à digérer le lactose. Par conséquent, le café au lait pendant la grossesse en quantité raisonnable n'est pas contre-indiqué.

Café décaféiné

Certaines personnes recourent à la ruse et l'utilisent pendant la grossesse. En fait, une telle boisson est un stratagème marketing. Il contient toujours de la caféine, mais en plus petites quantités – de 9 à 12 mg.

D'une part, le café décaféiné est préférable pendant la grossesse, mais pour en extraire cette substance, on utilise des composés chimiques qui peuvent nuire à la santé de la femme enceinte.

Quelle boisson préférez-vous ?

L’envie de boire une tasse de café n’est pas fortuite. Souvent, de telles envies indiquent un manque de minéraux dans le corps d’une femme :

• Glande.
• Phosphore.
• Soufre.

N'ignorez pas votre envie, remplacez simplement la boisson au café par des alternatives :

• La chicorée est celle qui ressemble le plus au café en termes de goût et de couleur. Ce n'est pas seulement non nocif, mais également bénéfique pour une femme enceinte. La chicorée augmente l'hémoglobine, nettoie les vaisseaux sanguins et le foie et calme le système nerveux.
• Tisanes – elles peuvent être combinées avec du citron et du miel. Les cynorrhodons, les airelles, la menthe et les fleurs de framboise sont parfaites pour le préparer.
• Le cacao - contrairement au café, contient une quantité minimale de caféine, mais redonne parfaitement de la force, améliore l'humeur et a un effet bénéfique sur le système digestif.

En conséquence, il est impossible de répondre clairement à la question de savoir si le café peut être consommé pendant la grossesse. Tout dépend de nombreux facteurs, dont la santé de la mère elle-même. Mais vous devez absolument limiter le nombre de tasses par jour et consommer uniquement des variétés de haute qualité afin de ne tirer que les bienfaits de la boisson.

Le café a depuis longtemps conquis le cœur de nombreuses personnes : une boisson chaude et amère - exceptionnellement aromatique et savoureuse. Cette boisson présente un intérêt non seulement gastronomique, mais aussi scientifique. Des scientifiques de renommée mondiale tentent de découvrir toutes ses propriétés. Mais, ayant découvert beaucoup d'informations sur moi-même,...

Le café est-il nocif ou sain ?

La question des dangers et des bienfaits du café n’a toujours pas de réponse claire. Très probablement, beaucoup conviendront que cela est à la fois utile et nocif, mais il est difficile de dire dans quel sens penche la balance. Il n'y a qu'une chose qui est sûre : aucun inconvénient pendant la grossesse, lorsque le petit organisme d'une nouvelle personne se forme, ne devrait survenir. Même les plus délicieux comme le café. Ce qui suit décrira pourquoi les femmes enceintes ne devraient pas boire de café.

Comment le café affecte-t-il le corps ?

Dans un sens, la caféine, présente dans le café et d’autres produits, peut être considérée comme une substance médicinale. Les comprimés contre l'hypertension et les maux de tête en contiennent souvent. L'OMS classe la caféine parmi les stupéfiants car son effet est similaire à celui de l'amphétamine et de la cocaïne et peut provoquer une dépendance. Cette substance pénètre presque instantanément dans les organes vitaux et le cerveau par la circulation sanguine, à la fois dans le corps d'une femme enceinte et dans le petit corps d'un enfant à naître. Une fois dans l'organisme, la caféine stimule le fonctionnement des systèmes cardiovasculaire et nerveux ; au bout d'environ 6 heures, son effet cesse, après quoi un épuisement et même un état de dépression peuvent survenir.

Des études menées en 2008-09 par des scientifiques britanniques et américains sur la question de savoir si les femmes enceintes peuvent boire du café ont montré que les femmes qui consommaient 200 mg ou plus de caféine par jour augmentaient ainsi leur consommation. le risque de fausse couche est de près de 50 %.

On sait également que la caféine se trouve non seulement dans le café, mais aussi dans de nombreuses autres boissons et produits :

• « Coca-Cola » ou « Pepsi » - 100 mg/l ;
• Thé vert – 100-2500 mg/l ;
• – 310-480mg/l;
• Sachets de thé noir – 150-425 mg/l ;
• Café infusé – 380-650 mg/l ;
• Café expresso - 1700-2250 mg/l (!).

Pourquoi le café est-il dangereux au 1er trimestre de la grossesse ?

• Une dose de caféine dilate les vaisseaux sanguins d'une femme et provoque une augmentation à court terme de la tension artérielle. Un afflux soudain de sang vers l’utérus peut provoquer une fausse couche. Et pour les femmes enceintes souffrant d'hypertension, un régime contenant de la caféine est particulièrement nocif : il augmente le risque de fausse couche précoce de 70 %.
• Sur certains vaisseaux (par exemple le tube digestif), le café agit en sens inverse en les rétrécissant. Cela limite la pénétration des nutriments dans l'utérus du bébé. Le café altère également l'absorption de nombreux éléments précieux (magnésium, phosphore, fer), de sorte que le bébé ne reçoit pas la part qui lui revient de nutriments.
• L'hypoxie est un autre danger posé par le café. Les spasmes vasculaires ne permettent pas à la quantité requise d’oxygène d’être délivrée aux tissus et organes du bébé. Et cela peut provoquer des déviations de développement.
• L'alcaloïde du café est nocif pour le développement des systèmes nerveux et cardiovasculaire du bébé et peut provoquer le développement du diabète sucré.
• Le café est un diurétique efficace. Mais si dans les stades ultérieurs cela peut être un plus (de nombreuses femmes enceintes souffrent d'œdème), alors au premier trimestre c'est le contraire. Un manque de liquide dans le corps altère l’apport sanguin au placenta, c’est-à-dire l’apport de nutriments au bébé.

Quelle dose de café est autorisée aux 2ème et 3ème trimestres ?

1. La dose idéale est de 1 à 2 tasses (150 ml) de café naturel par jour.
2. Il est préférable d'ajouter du lait et de la crème à votre café. Cela compensera en partie la perte de calcium et adoucira la dose de caféine.
3. Assurez-vous de laver votre café avec un verre d'eau - cela éliminera le risque de déshydratation.
4. Ne buvez jamais votre boisson énergisante préférée l’estomac vide, afin de ne pas provoquer une augmentation de l’acidité.

Est-il possible de consommer du café décaféiné pendant la grossesse ?

Comment bien boire du café pendant la grossesse ?

• Café turc – 80-135 mg de caféine ;
• d'une cafetière filtre – 115-175 mg de caféine ;
• expresso ordinaire – environ 100 mg de caféine.

Comment remplacer le café pendant la grossesse ?

1. Café Chicorée. Il est très aromatique, parfaitement tonique et réputé pour sa douceur gustative. Et dans les magasins, vous pouvez trouver une telle boisson avec des fruits sains et des additifs à base de plantes !
2. Café d'orge. Une alternative intéressante au café moulu – il a un goût inhabituel et des propriétés tonifiantes. Mais avant de le prendre, consultez votre médecin - l'orge a des contre-indications.
3. Cacao fait maison. Peut-être l'analogue du café le plus délicieux. L'essentiel est de préparer du vrai cacao à partir de chocolat en poudre, pas de versions instantanées !

Avant d'évaluer à quel point le désir de boire du café instantané pendant la grossesse sera nocif, vous devez vous rappeler quel effet cette boisson a sur tous les systèmes du corps.

• Impulsion.

Suite à l'utilisation, le pouls s'accélère et la tension artérielle augmente

• Miction.

La caféine, qui fait partie des grains de café, a un effet diurétique.

• Activité cérébrale.

L'activité cérébrale est stimulée. L'effet est activement utilisé par les employés de bureau pendant les périodes d'activité intense.

Par conséquent, pour une personne en bonne santé qui ne souffre pas de maladies chroniques du système cardiovasculaire, boire quelques tasses par jour ne présente aucun danger.

Après tout, le soir, une stimulation supplémentaire du corps peut perturber l'heure habituelle du sommeil.

Combien de temps cela peut-il durer

• Donc, le café aux premiers stades, 1er trimestre de grossesse. Pourquoi les femmes enceintes ne devraient-elles pas en boire ?

La période est reconnue comme la plus importante dans le développement du bébé : la formation de tous les systèmes et organes internes a lieu.

La caféine traverse facilement la barrière placentaire.

La plupart de ce qui entre dans votre corps sera également reçu par le bébé après un certain temps.

Disons que votre tension artérielle normale est inférieure à la normale. Et après une tasse de boisson forte, vous vous sentez bien. Mais quelle est la tension artérielle de votre bébé ?

Initialement, le fœtus devrait avoir des lectures de tension artérielle tout à fait normales. Et dans ce cas, vous l’augmentez simplement.

De cette façon, vous forcez tous les systèmes à fonctionner à un rythme accéléré. Et les tissus nouvellement formés subissent leurs premières lourdes charges. Est-ce que ça a du sens?

Par conséquent, les experts déconseillent catégoriquement de boire cette boisson au 1er trimestre. Le fruit est encore trop petit.

• Plus tard, vous vous sentirez beaucoup mieux.

Et l'enfant commence à grandir activement et à exercer une pression sur la vessie. Le résultat sera des mictions fréquentes.

Boire du café pendant la grossesse ne fera qu'empirer la situation !

Quel est le danger de soluble

• Il existe un mythe : boire du café instantané est autorisé.

On dit qu’il est moins fort et n’aura donc aucun effet sur le corps du bébé et ne sera pas nocif pour les femmes enceintes.

D’un côté, tout semble vrai. MAIS! N'oubliez pas : la teneur en caféine n'a pas du tout diminué. Vous pouvez préparer une demi-cuillerée de café naturel ou mettre une cuillerée de café instantané dans une tasse - le résultat sera le même.

Au 1er trimestre, les solubles sont également dangereux pour le bébé. Mais cela peut aussi provoquer une crise de toxicose chez la mère.

Une boisson extraite peut causer encore plus de dommages qu'une boisson naturelle. En plus de contenir de la caféine, il a également subi un traitement spécial. En règle générale, on utilise des substances assez agressives.

Vous souhaitez que votre bébé reçoive tous ces conservateurs et réactifs ?

Conseil à celles qui ne parviennent pas à renoncer complètement au café aromatique pendant la grossesse : choisissez alors des variétés naturelles de haute qualité.

Quoi qu'il en soit, les médecins autorisent les femmes enceintes à ne pas boire plus d'une tasse de café par jour, et de préférence avec du lait ou de la crème. Cet additif réduira quelque peu l'impact négatif de la boisson.

Essayez également de passer à . Ce n'est peut-être pas du goût de tout le monde, mais à ce stade, vous devriez être plus prudent.

Alors, les experts sont d’accord : il ne faut pas boire de café pendant la grossesse.