Ардын эмчилгээний тусламжтайгаар дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ: хамгийн сайн жор. Гэртээ насанд хүрэгчдэд зориулсан ардын эмчилгээний тусламжтайгаар дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ

Хүчтэй дархлаа нь эрүүл мэнд, ханиад, үрэвсэлт өвчингүй байх баталгаа гэдгийг бид бүгд мэднэ. Биеийн дархлааны систем нь бусадтай адил үр дүнг нэмэгдүүлэх чадвартай байдаг. Дархлааг хэрхэн сайжруулах вэ, гэртээ хийж болох уу? Тиймээ, үүнийг хийх боломжтой бөгөөд энэ нь эмнэлгийн тусгай мэдлэг, үнэтэй эм шаарддаггүй. Дархлааг нэмэгдүүлэх одоо байгаа ардын эмчилгээ энэ ажлыг даван туулах болно.

Хаанаас эхлэх вэ? Амьдралын зөв хэв маяг нь дархлаанд асар их нөлөө үзүүлдэг. Эдгээр үгс нь архи, тамхинаас бүрэн татгалзах, биеийн тамирын дасгал хийх, байгалийн хүчин зүйлээр хатуурах гэсэн үг юм. Хөл нүцгэн алхах, цөөрөмд сэлэх, нарны болон агаарт усанд орох нь хүчтэй дархлаатай болоход маш их хэрэгтэй байдаг. Хоол тэжээлийн талаар юу хэлэх вэ? Дархлаа сайн байхын тулд хоолны дэглэмд элсэн чихэр, кофеин (кофе, хүчтэй цай), өөх тос, халуун ногоотой хоол хүнс их хэмжээгээр агуулагдах ёсгүй. Ардын эмчилгээг ашиглан гэртээ дархлаа нэмэгдүүлэх нэг арга бол бие махбодийн хамгаалалтын урвалыг сайжруулдаг тодорхой бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх явдал юм.

Дархлаа сайжруулах хоол хүнс

Тиймээс хоол хүнснээс эхэлье. Дархлаа сайжруулах хоол хүнс тогтмол хэрэглэх нь бие махбодоо хамгаалахад туслах гэрийн хялбар арга юм. Дархлааны системд тустай хүнсний бүтээгдэхүүний бүрэн жагсаалтыг энд оруулав.

• үр тариа - овъёос, арвайн будаа, Сагаган, шар будаа, бүхэл үрийн талх;
• айраг сүүн бүтээгдэхүүн - бүх төрлийн тараг, аарц, исгэсэн шатаасан сүү, цөцгий (будагч бодис, хадгалалтын бодис нэмэлгүйгээр);
• уураг агуулсан хоол - өндөг, туранхай мах, буурцагт ургамал;
• далайн хоол - загас, сам хорхой, дун, хавч, далайн ургамал;
• жимс жимсгэнэ - цитрус жимс, алим, persimmons, чангаанз, тоор;
• хүнсний ногоо, үндэс хүнсний ногоо - улаан лооль, лууван, манжин.

Жимс жимсгэнэ, самар, сармис, сонгино, хар улаан лууван, манжин, тунхууны болон гич зэрэг нь дархлааны системд сайнаар нөлөөлдөг.

Эдгээр бүтээгдэхүүн нь бие махбодийг витамин, эрдэс бодисоор хангаж, антиоксидант, байгалийн бодисын солилцооны зохицуулагчийн эх үүсвэр болдог. Хүчтэй дархлааны түлхүүр бол чанартай хоол тэжээл юм!

Дархлаа сайжруулах хоолыг дангаар нь идэж болно, эсвэл амттай холимог хийж болно. Хүний дархлаанд сайнаар нөлөөлдөг ийм хольцын хоёр жишээ энд байна.

1. Хушга, хатаасан чангаанз, prunes, үзэм, нимбэгийг мах бутлуурын дотор тэнцүү хэмжээгээр нунтаглаж, зөгийн бал нэмнэ. Хөргөгчинд хийж, өлөн элгэн дээрээ 1 халбага идээрэй.
2. Гурван ногоон алим аваад, шоо болгон хувааж, хагас кг цангис, жижиглэсэн хушга, нэг шил элсэн чихэр нэмнэ. Бүх найрлагыг паалантай саванд хийж, 500 мл ус нэмээд модон халбагаар хутгаж буцалгана. Үр хольцыг өдөрт хоёр хоолны халбагыг ууж, дархлааг сайжруулна.

Бие махбодийг тэжээж, дархлааг сайжруулдаг ийм витамины курсуудыг жилд хэд хэдэн удаа ханиадны хөгжлийн оргил үед хийх нь сайн хэрэг.

Дархлааг сайжруулах витамины бүтээгдэхүүн

Ширээн дээр үргэлж олон янзын, эрүүл хоол байдаг бол бие нь шаардлагатай бүх зүйлээ түүнээс авдаг бөгөөд энэ нь дархлааны системд сайнаар нөлөөлдөг. Гэхдээ заримдаа буруу боловсруулсан хоолны дэглэм, халдварт өвчин, дотоод эрхтний үйл ажиллагаа алдагдах тохиолдолд дархлааны системийг өдөөдөг биологийн идэвхт бодисыг нэмэлтээр хэрэглэх шаардлагатай болдог. Юуны өмнө эдгээрт витаминууд орно.

Витамин С буюу аскорбины хүчил нь дархлааны системийг идэвхжүүлдэг. Халдварт өвчний үед витамин С-ийг их хэмжээгээр биед нэвтрүүлэх нь хурдан эдгэрэхэд тусалдаг болохыг тогтоожээ. Тиймээс витамин С-ийн тусламжтайгаар та гэртээ дархлаагаа хурдан нэмэгдүүлэх боломжтой. Энэ нэмэлтийг яаж авах вэ? Та аскорбины хүчлээр баялаг хоол идэж болно:

• нимбэг, жүрж;
• хар үхрийн нүд;
• цангис жимс;
• цагаан ба цэцэгт байцаа;
• улаан лооль.

Дулааны боловсруулалт, удаан хадгалалтын явцад витамин С задардаг гэдгийг харгалзан үздэг. Гэхдээ хөлдөөх нь бүтээгдэхүүний агууламжийг бага зэрэг бууруулдаг. Хэрэв шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнэ нь өдөр тутмын хоолны дэглэмийн нэг хэсэг биш бол гэртээ дархлаа нэмэгдүүлэхийн тулд насанд хүрсэн хүний ​​өдөр тутмын хэрэгцээнд үндэслэн 1-4 грамм витамин С авч болно.

А аминдэм буюу ретинол нь дархлааны системд сайнаар нөлөөлдөг. А аминдэм нь амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс олддог - элэг, өндөг, цөцгийн тос. Үүнээс гадна ургамал нь каротиноид агуулдаг - хүний ​​бие А аминдэм болгон хувиргадаг бодис. Аль хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ каротинаар баялаг болохыг олж мэдэхэд хялбар байдаг - энэ нь хүнсний бүтээгдэхүүнийг улаан, улбар шар өнгөтэй болгодог. А аминдэм нь салст бүрхэвчийн дархлааг бий болгоход оролцдог - нян, вирусын эсрэг бие махбодийн анхны саад тотгор.

Витамин Е нь А, С витаминуудын үйл ажиллагааг нөхдөг тул тэдгээрийг исэлдэлтээс хамгаалж, бие махбодид гарч ирдэг чөлөөт радикалуудыг саармагжуулдаг - бодисын солилцооны бүх үе шатанд хортой нөлөө үзүүлдэг бодисууд. Е витаминыг тогтмол хэрэглэх нь дархлааны тогтолцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь ургамлын гаралтай өөх тос - наранцэцэг, чидуны тос, самар, үрээс олддог.

Мөн сайн дархлаатай байхын тулд гэдэс дотор ашигтай микрофлор ​​байх нь чухал юм. Хоол хүнсэндээ элсэн чихрийн хэмжээг багасгахын зэрэгцээ айраг, исгэсэн бүтээгдэхүүн хэрэглэснээр үүнийг сэргээх боломжтой. Мөн ашигтай бактерийн өсгөвөр агуулсан тусгай бэлдмэлүүд байдаг.

Дархлаа нэмэгдүүлэх ундаа бэлтгэх

Зөв зохистой хооллолтоос гадна ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнээр хийсэн тусгай халуун, хүйтэн ундаа зэрэг ардын эмчилгээ нь гэртээ дархлаа бэхжүүлэхэд тусалдаг. Тэднийг уух нь эрүүл мэндэд тустай төдийгүй бас тааламжтай байдаг. Шинэ өдрийн эхэнд ийм аяга "дархлаа өгөх цай" нь аяга кофены сайн хувилбар байж болно. Энгийн бөгөөд амттай ардын жорыг ашиглан эмгүйгээр дархлаагаа хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар эндээс үзнэ үү.

Дархлааг бэхжүүлэх байгалийн өдөөгч

Байгаль нь бидэнд хэрэгтэй бүх зүйлийг бэлдсэн, тэр дундаа дархлааг бэхжүүлдэг бүтээгдэхүүн юм. Дархлааг сайжруулдаг хамгийн үр дүнтэй байгалийн 5 өдөөгчийг энд оруулав.

• мумио;

Эдгээр өвөрмөц бүтээгдэхүүнүүд нь олон тооны гайхалтай шинж чанартай, дархлааг сайжруулж, гэртээ байгаа хүн бүрт байдаг. Тэд тус бүрийг илүү нарийвчлан авч үзье.

Цагаан гаа

Дархлааг нэмэгдүүлэх, ханиадыг эмчлэх цагаан гаатай ардын жорыг эрт дээр үеэс мэддэг байсан. Энэхүү амтлагч нь дулаарах нөлөөтэй тул үүнээс хийсэн халуун ундааг илүүд үздэг. Дархлаа нэмэгдүүлэхийн тулд цагаан гаатай дараах хандмал, хольцыг гэртээ хялбархан бэлдэж болно.

Мумиё

Мумио бол маш хүчтэй бодисын солилцоог идэвхжүүлэгч юм. Жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд, хорт хавдартай өвчтөнүүд, 12-аас доош насны хүүхдүүд, цусны даралт ихсэх, цус алдах өвчтэй хүмүүс мумио дээр суурилсан бэлдмэлийг авч болохгүй. Дархлааг нэмэгдүүлэхийн тулд мумиог цэвэр хэлбэрээр авч, усаар шингэлж эсвэл бусад бүтээгдэхүүнтэй хольдог.

1. Мумиог 0.2 гр хэмжээтэй буюу нэг ширхэг будааны хэмжээтэй - нэг халбага усаар шингэлж, өглөө нь хоол идэхээс нэг цагийн өмнө ууна.
2. Зөгийн балны муми нь дархлааг сайн сайжруулдаг. Үүнийг хийхийн тулд 5-8 грамм нь 500 грамм шингэн зөгийн бал руу хутгана. Өдөрт гурван удаа нэг халбага авна.
3. 2 халбага зуун настын шүүс, хоёр нимбэгний шүүсийг хольж, 5 грамм мумио нэмнэ. Нэг өдрийн дараа хольцыг дусаах бөгөөд дархлаа нэмэгдүүлэхийн тулд өдөрт гурван удаа халбагаар ууна.
4. Мумио нь зөвхөн бүлээн усанд төдийгүй сүү эсвэл сул цайгаар шингэлж болно. Та 10-20 хоногийн курс, тэдгээрийн хооронд 5-10 хоногийн завсарлага авч, дархлаа сайжруулахын тулд энэ ардын эмчилгээг авах хэрэгтэй.

Зөгийн жилий

Зөгийн жилий буюу зөгий цавуу нь үрэвслийн эсрэг, хорыг арилгах, нян устгах, өдөөгч хүчтэй биологийн идэвхт бодис юм. Дархлаа сайжруулахын тулд ханиад, амьсгалын замын архаг халдварын үед Зөгийн жилий авахыг зөвлөж байна. Зөгийн балны харшилтай хүмүүс энэ эмийг ууж болохгүй.

1. Хандмал: 250 мл архи тутамд 2 хоолны халбага Зөгийн жилий 10 хоног байлгана. Шүүж, дараа нь сүүнд 15 дусал нэмж өдөрт гурван удаа ууна.
2. Ханиадны хувьд зөгийн бал, сүүтэй прополис нь үрэвслийг намдааж, дархлааг сайжруулдаг. Нэг аяга бүлээн сүүнд 15-20 дусал хандмал нэмж эсвэл хагас халбага үрж жижиглэсэн прополисыг хутгана.
3. Зарим уламжлалт эмч нар прополис нь согтууруулах ундааны хандмал дахь зарим ашигтай шинж чанараа алддаг гэж үздэг. Ийм учраас усан уусмал хийхийг зөвлөж байна. Согтууруулах ундааны бэлдмэлээс ялгаатай нь энэ уусмалыг хөргөгчинд нэг долоо хоног л хадгалж болно. Усан дусаахыг бэлтгэхийн тулд Зөгийн жилий 3 хэсэг, усны 10 хэсгийг авч, усан ваннд хайлуулж, шилэн саванд шүүнэ. 15 дуслыг авч, сүү эсвэл цай нэмнэ.

Зөгийн жилий бүх бэлдмэлийг бүрэн эдгэрэх хүртэл эсвэл дархлаа буурах үед (өвөл, хавар) 7-10 хоногийн курсээр авна.

Алое

Зуун настыг ардын анагаах ухаанд, түүний дотор дархлааг сайжруулахад өргөн хэрэглэдэг. Гурван наснаас дээш настай цэцгийн навчийг шүүс бэлтгэхэд ашигладаг. Эмийг бэлтгэхийн өмнө шинэхэн навчийг хөргөгчинд 12 цагийн турш хадгалахыг зөвлөж байна - энэ нь тэдний шинж чанарыг сайжруулдаг. Гэртээ хийх боломжтой дархлаа нэмэгдүүлэх хэдэн зуун настын жор энд байна.

Бүх хольцыг нэг сарын турш хөргөгчинд хадгалж болно.

Сармис

Сармистай ардын эмчилгээ нь ханиад, вируст өвчний дархлааг нэмэгдүүлэхэд маш үр дүнтэй байдаг. Тэдгээр нь энгийн бөгөөд гэртээ бэлтгэхэд хялбар байдаг.

1. Сармистай нимбэг. Нэг нимбэг, нэг толгой сармисыг нунтаглаж, ус нэмээд харанхуй газар 3-4 хоног байлгана. Сарын турш өглөө 1 халбага ууна.
2. Зөгийн балтай сармис. Хумсыг сараалж, зөгийн балтай 1: 1 харьцаатай холино. Хоолны өмнө өдөрт 3 удаа 1 халбага усаар ууна.
3. Сармисны тос. Үүнийг салат хувцаслахад ашиглаж болно - нэг литр тосонд 1 толгой. Сармисаа хэрчиж, тос нэмээд 14 хоног байлгана.

Дархлааг бэхжүүлэх ургамлын гаралтай жор

Гэртээ дархлаа нэмэгдүүлэх нь ургамлын тусламжтайгаар хийгдэж болно. Дараахь зүйл нь дархлаа дарангуйлах нөлөөтэй.

• улаан сойз;
• уушигны ургамал;
• толботой цахирмаа;
• эхинацеа;
• элеутерококк;
• John's wort;
• нимбэгний өвс

Дархлаа нэмэгдүүлэхийн тулд үр нөлөөг сайжруулахын тулд ургамлын гаралтай цай ууна.

1. John's wort, chamomile, mmortelle, хус нахиа 100 гр. 500 мл ус тутамд нэг халбага хольцыг 12 цагийн турш халуун саванд хийнэ. Судсаар хийсэн дусаахыг өдрийн турш жижиг хэсгүүдэд ууна. Эмчилгээний курс 1 сар үргэлжилнэ.
2. Иван цай, гаа, хүрэн цэцэг, нимбэгний бальзам. Бүгдийг тэнцүү хэмжээгээр авч, нэг халбага хольцыг нэг аяга буцалж буй усанд хийнэ. Үүссэн цай нь өдрийн турш ууж байна.

Дүгнэж хэлэхэд, ардын эмчилгээг ашиглан гэртээ дархлаа нэмэгдүүлэх нь бүрэн боломжтой ажил гэдгийг бид тэмдэглэж байна. Та эрүүл, амттай хоол идэж, ургамлын дусаах эсвэл декоциний ууж, цагаан гаа, мумио, прополис дээр үндэслэсэн жор хэрэглэж болно. Дархлаа сайн байх гол зүйл бол амьдралын зөв хэв маягийг баримталж, тууштай байж, өглөө бүрийг сайхан сэтгэлээр угтаж байх ёстой.

Дархлаа буурах нь хүүхэд, насанд хүрэгчдэд байнга ханиад хүрэх шалтгаан болдог гэж олон хүмүүс боддог.

Үүний зэрэгцээ, дархлаа сулрах тусам хорт хавдар үүсэх магадлал нэмэгддэг гэдгийг хэн ч мэддэггүй.

Зөвхөн биеийн хамгаалалтын систем л хүний ​​биед байгаа хорт хавдрын эсийг илрүүлж, саармагжуулж, хавдар үүсэхээс сэргийлж чаддаг.

Дархлаа сулрах шинж тэмдэг

Таны сайн сайхан байдал, биеийн байдлыг сайжруулахын тулд та дархлаагаа нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Насанд хүрсэн хүний ​​​​дархлааг гэртээ хэрхэн нэмэгдүүлэх, түүний бууралтын шалтгаан, таныг болгоомжилж буй шинж тэмдгүүдийн талаар бид олж мэдэх болно.

Дархлаа сулрах шинж тэмдэг:

Үүнээс гадна дархлаа суларч, аутоиммун, харшлын өвчин үүсч болно.

Дархлаа буурахад юу нөлөөлдөг вэ?

Дархлаанд нөлөөлдөг бүх хүчин зүйлийг хэд хэдэн бүлэгт хуваадаг.

Хүний эрүүл бус амьдралын хэв маягтай холбоотой нөхцөл байдал:

Тодорхой өвчинтэй холбоотой шалтгаанууд:

Дээр дурдсан хүчин зүйлүүд нь хүний ​​​​дархлалд сөрөг нөлөө үзүүлж, байнга өвчлөхөд хүргэдэг. Тиймээс насанд хүрсэн хүн бүр гэртээ дархлаагаа хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар мэдэхийг зөвлөж байна.

Гэртээ дархлаа нэмэгдүүлэх

Элсэн чихэр, кофейн их хэмжээгээр хэрэглэх нь дархлааг бууруулдаг.Гэхдээ биеийн хамгаалалтын урвалыг сайжруулах хэд хэдэн бүтээгдэхүүн байдаг.

Дархлааг сайжруулдаг хоол хүнс:

Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь ашигт малтмал, витаминаар дүүрэн байдаг тул тогтмол хэрэглэх нь дархлааг бэхжүүлэхэд тусална.

Насанд хүрэгчдийн дархлааг гэртээ ардын эмчилгээг ашиглан хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ

Төрөл бүрийн декоциний болон дусаах нь дархлааны тогтолцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Ардын эмчилгээг хэрэглэхээс өмнө эмчтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна.

Тэгэхээр, нэг жор:

1. Хушга навчийг халуун усаар (500 мл) хийнэ.
2. Шөлийг термосоор 10 цагийн турш исгэж байх ёстой.
3. Өдөр бүр 80 мл декоциний ууна.

Хоёр дахь жордараачийн:

Мөн Сонгинотой алдартай жор:

1. Сонгино (250 гр) жижиглэсэн, элсэн чихэр (200 гр) хольсон байна.
2. Дараа нь ус (500 гр) нэмээд бага дулаанаар нэг цаг хагасын турш хооллоорой.
3. Судсаар хөргөхөд зөгийн бал (2 tbsp) нэмээд шүүнэ.
4. Өдөр бүр 1 tbsp авна. л. Өдөрт 2-3 удаа.

Өөр нэг, дөрөв дэх жор:

Тав дахь жордараах зүйлсийг багтаана:

1. John's wort өвс (10 гр) халуун ус (250 мл) холилдоно.
2. Өдөр бүр хоолны дараа дусаахыг өдөрт 2-3 удаа, 1 tbsp ууна. л.

Тав дахь жортой төстэй жор:

Тэгээд хамгийн сүүлд үр дүнтэй жордараах зүйлсийг багтаана:

1. Морин сүүл (1 tbsp) буцалж буй усаар (250 мл) асгаж байна.
2. Үүнийг 30 минутын турш исгэж, дараа нь шүүнэ.
3. Өдөрт хоёр удаа 1 халбага ууна. л.

Эмийн бэлдмэл

Ардын эмчилгээ нэн даруй ажиллахгүй. Үүнээс гадна зарим жор нь харшлын урвал үүсгэж болно.

Тиймээс, гэртээ насанд хүрсэн хүний ​​дархлааг нэмэгдүүлэхийн тулд ямар эм хэрэглэж болохыг харцгаая.

Дархлаа сайжруулах эмийн жагсаалт:

1. Imunorix бол эмийн нөлөө бүхий Швейцарийн ургамал дээр суурилсан эм юм. Антибиотик хэрэглэсний дараа биеийг сэргээх зорилгоор авсан.
2. Анаферон (тарилга) - түүнд агуулагдах эсрэгбие нь бие махбодийг олон өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг. Зөвхөн урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашигладаг.
3. Amiksin IC - эм нь дархлааг сайжруулах, вирусын эсрэг үйлчилгээтэй. Вирусыг устгадаг.
4. Immunal нь echinacea агуулсан шингэн уусмал юм.
5. Immunoplus шахмалууд - эмчийн зааврын дагуу цацраг туяа, хими эмчилгээ хийсний дараа авна.

Дархлаагаа сайжруулах эм уухаасаа өмнө хэрэглэх зааврыг судлах шаардлагатай, учир нь эсрэг заалтууд байдаг.

Анхааруулга - антибиотик

Антибиотик нь олон өвчний эсрэг сайн ажилладаг ч бие махбодид тийм ч хор хөнөөлгүй байдаг.

Ихэнхдээ тэдгээрийг ууж дууссаны дараа биеийг сэргээхэд хэдэн долоо хоног, бүр хэдэн сар шаардагдана. Үүнийг хийхийн тулд дархлааны системийг бэхжүүлэхийн тулд хүчин чармайлт гаргах шаардлагатай бөгөөд дараа нь бие хурдан хэвийн байдалдаа орно.

Антибиотик хэрэглэсний дараа насанд хүрэгчдийн дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар зөвлөгөө:

Муу зуршил, амьдралын хэв маяг

Тамхи, архи нь эрүүл мэндэд хортой гэдгийг хүн бүр мэддэг ч эдгээр муу зуршлаасаа салах гэж хэн ч яардаггүй. Үүнийг хийхийн тулд олон хүнд урамшуулал хэрэгтэй. Дархлаа нэмэгдүүлэх нь маш чухал хөшүүрэг юм.

Өнөө үед биеийн аяыг бууруулдаг бас нэг нийтлэг асуудал бол суурин амьдралын хэв маяг юм.

Мэдэх нь чухал!Эрүүл мэндээ сайжруулж, илүүдэл жин нэмэхгүйн тулд илүү их хөдлөх хэрэгтэй: дугуй унах, цэвэр агаарт алхах, усан сан эсвэл фитнесс клубт зочлох.

Байнгын түгшүүр, стресс нь ихэвчлэн тайван бус унтахад хүргэдэг.Мөн хангалттай унтдаггүй хүн цочромтгой, унтамхай болдог.

Энэ нь мэдэгдэж байна Насанд хүрэгчдийн хэвийн нойр нь өдөрт дор хаяж долоон цаг байх ёстой, энэ нь биеийн хэвийн үйл ажиллагаа, дархлааг хангахад зайлшгүй шаардлагатай. Нойр, амрах хомсдол нь хүн өвдөх магадлалыг нэмэгдүүлдэг.

Зөв зохистой хооллолт нь гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулж, дархлааг бэхжүүлдэг.Тиймээс хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, сүүн бүтээгдэхүүн, туранхай мах, загасыг хоол хүнсэндээ түлхүү оруулах хэрэгтэй.

Санаж байна уу!Муу зуршлаасаа салж, идэвхтэй амьдралын хэв маяг, стресс, санаа зоволтгүй, эрүүл унтах, зөв ​​хооллолт нь хүчтэй дархлаа, эрүүл биетэй байх түлхүүр юм.

Хүчтэй биеийн тамирын дасгал нь эрүүл мэнд, дархлааг сайжруулдаг гэж олон хүмүүс итгэдэг бөгөөд энэ нь буруу юм.

Хүн болон түүний дархлааны системд хамгийн тохиромжтой нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан - дунд түвшний биеийн хөдөлгөөн байх болно.

Хүн болон түүний дархлааны системд хамгийн тохиромжтой нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан - дунд түвшний биеийн хөдөлгөөн байх болно.

Бие махбодийн хөдөлмөрийг хэт их ачаалах нь эсрэгээрээ бие махбодийн хамгаалалтын чадварыг бууруулдаг.Гэхдээ дунд зэргийн ачаалал нэмэгддэг.

1. Аэробик дасгалууд нь биед үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг тул маш их хэрэгтэй байдаг.
2. Та өдрийн турш дасгал хийх хэрэгтэй. Шатаар өгсөж, цахилгаан шатыг бага ашигла. Дэлгүүрүүд рүү алх. Гудамжинд алхах.
3. Хийхэд таатай зүйл олоорой. Та усанд сэлэх, бүжиглэх, хөл бөмбөг тоглох, дасгал хийх болон бусад спортоор хичээллэх боломжтой.

Хамгийн чухал зүйл бол идэвхтэй амьдралын хэв маяг юм.

Насанд хүрэгчдийн дархлааг гэртээ зөв хооллолтоор нэмэгдүүлэх

Цогц эрүүл хооллолт нь дархлаа сайн байлгах хамгийн чухал нөхцлүүдийн нэг юм. Витамин нь хоол хүнсээр хангадаг эрдэс бодис шиг бие махбодийн нөөц хүчийг ажиллуулж, идэвхжүүлдэг.

Чухал!

Дархлааг сайжруулдаг хамгийн чухал хоол хүнс:

Гэртээ насанд хүрсэн хүний ​​дархлааг нэмэгдүүлэх. Унтах нь дархлаанд хэрхэн нөлөөлдөг

Унтах нь бүх биеийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг.Сайн унтаж амрахгүй бол таны дархлаа хүчтэй байх болно. Нойргүй, ядарсан хүн амархан өвддөг.

Сайн унтах нь ядаргааны төгс эмчилгээ юм.Энэ нь дархлааг сайжруулж, биеийн үйл ажиллагааг хэвийн болгодог.

Өдөрт 6 цагаас бага унтдаг хүмүүс 8 цаг унтдаг хүмүүсээс бараг 6 дахин их ханиад хүрдгийг эрдэмтэд нотолжээ. Тэгээд бүгд учир нь Нойр дутуу байх нь дархлааг сулруулж, бүх биеийг хөгшрүүлдэг, үүнээс гадна тархины үйл ажиллагааг удаашруулдаг.

Насанд хүрэгчдийн унтах нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн норм нь өдөрт 7-8 цаг байдаг.Энэ нь таны биеийг сонсох нь зүйтэй бөгөөд энэ нь байнга ханиад хүрэх, ядрах, сулрах зэргээр амрах, сайхан унтах цаг болсныг танд мэдэгдэх болно.

Зарим хүмүүс заримдаа сайн унтаж амрах боломж байдаггүй, гэхдээ энэ нь асуудал биш, нойргүй бие нь хурдан сэргэх чадвартай байдаг. Үүнийг хийхийн тулд та нойргүй шөнийн дараа илүү удаан унтах хэрэгтэй.

Та нойроо алдаж болохгүй, дараа нь та бие, дархлаа сэргээхэд илүү их цаг, хүчин чармайлт, мөнгө зарцуулах хэрэгтэй болж магадгүй юм.

Гэртээ насанд хүрсэн хүний ​​дархлааг нэмэгдүүлэх. Бид ханиаднаас сэргийлдэг.

Ханиад хүрэх эрсдлийг бууруулахын тулд урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг аль болох олон удаа хийж, дархлааны системийг бэхжүүлэх шаардлагатай.

Та дээрх зөвлөмжийг дагаж мөрдөхөд хангалттай бөгөөд энэ нь тийм ч хэцүү биш юм. Хамгийн гол нь эрүүл байх ёстой.

Дүгнэлт хийхдээ насанд хүрсэн хүний ​​​​дархлааг гэртээ өсгөх нь бүрэн боломжтой ажил гэдгийг тэмдэглэж болно. Эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх нь хүчтэй дархлаа нь чухал юммөн шинэ өдрийг сайхан сэтгэлээр угтаарай.

Энэ видеоноос та насанд хүрсэн хүний ​​дархлааг нэмэгдүүлэх үр дүнтэй жор сурах болно.

Энэ видео нь дархлааг сайжруулах витамины хольцын эрүүл жорыг танд танилцуулах болно.

Энэ видеон дээр та ардын эмчилгээг ашиглан дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар харж, сонсох болно.

Ардын эмчилгээг ашиглан насанд хүрэгчдийн дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар мэддэг өвөг дээдсийн мэргэн ухааныг үл тоомсорлож болохгүй. Хүн амьдралынхаа туршид бие махбодоо өвчнөөс хатууруулахыг хичээдэг. Мэдээжийн хэрэг үр дүн нь гарах болно, гэхдээ энэ нь түүний хүлээж байсан зүйл байх болов уу? Хэн ч өвдөхийг хүсдэггүй бөгөөд ямар нэг шалтгааны улмаас бие нь халдварыг даван гарахад бид тэр даруй дохио өгч эхэлдэг. Гэхдээ бид өвчлөхөөс өмнө маш их сандрах ёстой байсан.

Манай эмээ нар бага наснаасаа биднийг "зуун хувцас" -аар ороож, бүх цонхыг хааж, хүүхдүүд нь насанд хүрсэн ч гэсэн яагаад үргэлж өвддөгийг гайхдаг байв. Энэ бүхэн нь бага наснаасаа дархлаа нэмэгдүүлэх шаардлагатай байсан тул.

Дархлаа бол бидний биеийн хамгаалалт юм.Энэ нь вирус, бактери, эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүдтэй тэмцдэг. Та үүнийг өвчтэй байхдаа биш, харин амьдралынхаа туршид бэхжүүлэх хэрэгтэй. Тиймээс үүнийг анхаарч, хүүхдийнхээ эрүүл мэндэд алдаа гаргахгүй байх хэрэгтэй.

Дархлааны төрлүүд

Дархлаа гэдэг нь аливаа гадны бодисыг таних, биеэс зайлуулахад суурилдаг. Дархлалын хэд хэдэн төрөл байдаг. Гэхдээ тэдгээрийн хамгийн эхнийх нь хүнд гарч ирдэг зүйл нь төрөлхийн буюу төрөлхийн юм. Энэ төрлийн дархлаа нь эцэг эх, өвөг дээдсээс бидэнд өвлөгддөг. Мөн бидний бие халдвартай тулгармагц энэ нь ажиллаж эхэлдэг.

Агуулга руу буцах

Урьдчилан сэргийлэх

Эрүүл мэндээ хамгаалахын тулд эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлах ёстой. Хэрэв таны амьдралын нөхцөл байдал бие махбодоо дархлаажуулах шаардлагатай бол уламжлалт анагаах ухаанд хандаарай. Таны суларсан биеийн дархлааг бэхжүүлэхэд туслах олон тооны аргууд байдаг. Гэхдээ эхлээд хүний ​​​​биеийн хамгаалалтын саадыг устгадаг хүчин зүйлүүд, тэдгээрийг даван туулахад туслах зөвлөмжүүдийг жагсаацгаая.

1. Муу экологи. Байгаль, цэвэр агаарт илүү олон удаа гарахыг хичээ.
2. Буруу хооллолт. Гэдэсний эрүүл микрофлор ​​нь биеийг микробоос хамгаалахад маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
3. Бүх төрлийн мэдрэлийн хурцадмал байдал, стресс. Биеийн мэдрэлийн байдалд илүү анхаарал хандуул.
4. Муу зуршил. Сөрөг зуршлаа амьдралын хэв маягаасаа бүрмөсөн устга. Хэрэв та оролдоод нэгэн зэрэг тамхи татвал таны бүх хүчин чармайлт дэмий хоосон болно.
5. Өвдөлт. Хэрэв та архаг өвчтэй бол тэдгээрийг эмчлэх нь гарцаагүй.

Дархлаа хэрхэн сэргээх нь зөвхөн танаас хамаарна.

Агуулга руу буцах

Эрүүл, эрүүл бус хоол хүнс

Та жилийн аль ч үед, мөн амьдралынхаа туршид дархлаагаа нэмэгдүүлэх боломжтой бөгөөд байх ёстой.

Бид бүх эрүүл бус хоол хүнсийг бүрэн хасдаг: шарсан, өөх тос, давслаг, халуун ногоотой, согтууруулах ундаа. Бид зөвхөн мах, загас, өндөг, хүнсний ногоо, далайн хоол, сүүн бүтээгдэхүүн гэх мэт зөв хооллодог. Бид энэ бүгдийг ууршуулдаг. Хоолны дэглэмд хэт их уураг агуулагдах ёсгүй, учир нь энэ нь гэдэс дотор ялзрах процессыг үүсгэж, улмаар бидний биеийн эсэргүүцлийг бууруулдаг. Ногоон нь бие махбодийг бүхэлд нь бэхжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг олон ашигтай бодис агуулдаг тул эслэг нь бидний гэдэс дотор ашигтай бактерийг хөгжүүлэхэд тусалдаг тул та маш их ногоон, эслэг идэх хэрэгтэй. Хоолны дэглэмээс исгэсэн бүтээгдэхүүнийг (шар айраг, квас, шинэ дарс) хас.

Өөр нэг төрлийн дархлааг олж авдаг. Тэр бас тодорхой. Энэ төрлийн дархлаа нь бидний амьдралын туршид бичил биетэн эсвэл гадны бодисуудтай тэмцэж байсны үр дүнд бидний бие үүсдэг.

Таны гал тогооны ширээн дээр өдөр бүр байх ёстой эдгээр бүтээгдэхүүний хэсэгчилсэн жагсаалтыг энд оруулав.

1. Сармис, сонгино. Эдгээр нь эмгэг төрүүлэгч микрофлорыг сүйтгэх нөлөө бүхий фитонцид зэрэг бодис агуулдаг. Тийм ээ, бидний цөөхөн хүн сармисанд дуртай, гэхдээ та өөрийгөө ялах нь гарцаагүй.
2. Бөөрөлзгөнө. Энэ нь халуурах, ханиалгахад төгс тэмцдэг бөгөөд бөөрөлзгөнө чанамалаас илүү амттай зүйл байхгүй.
3. Лимон. Витамин С-ээр ханасан. Олон хүмүүс витамин С биш, харин аскорбины хүчил нь бидний биеийн дархлааг идэвхжүүлж, бөөрний дээд булчирхайд их хэмжээний стресс үүсгэж, улмаар бие махбод дахь хамгаалалтын урвалыг идэвхжүүлдэг гэдгийг мэддэггүй. .
4. Сүү бүтээгдэхүүн. Кефирт агуулагдах бактери нь гэдэс дотрыг колоничилж, микрофлор ​​нь ашигтай болж, хортой микробууд үхдэг. Мечников Болгарын зарим суурин газруудад олон зуун настнууд байгааг анзаарав. Эдгээр бүх хүмүүс уламжлал ёсоор айраг иддэг бөгөөд жор нь үеэс үед дамждаг. Эрдэмтэн энэ баримтыг судалж үзээд бидний урт наслалт, өвчинд тэсвэртэй байдал нь гэдэсний ургамлын төлөв байдлаас шууд хамаардаг гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн. Тиймээс Мечников "Болгарын нян" гэж нэрлэсэн микробыг нээсэн.
5. Улаан лооль. Хорт хавдрын эсийг устгадаг бодис агуулсан.
6. Хонгор минь. Энэ нь бие махбодид тохиолддог бодисын солилцооны урвалыг ихээхэн хурдасгадаг олон тооны ферментүүдийг агуулдаг. Энэ нь натри, магни, төмөр, фосфор, иод, хлороор баялаг. Бүх элементүүд нь хүмүүст маш их хэрэгтэй байдаг.
7. Жимс жимсгэнэ, хатаасан жимс, төрөл бүрийн хүнсний ногоо нь маш олон витамин, микроэлементүүдийг агуулдаг. Тэдгээрийг өдөр тутмын хоолны дэглэмд оруулах ёстой.

Мөн маш чухал зүйл бол их хэмжээний шингэн уух явдал юм. Та өдөрт дор хаяж 1.5-2 литр шингэн уух хэрэгтэй. Энэ нь зөвхөн ус биш, цай, компот, жимсний шүүс, ургамлын гаралтай болон витамины дусаах зэрэг бусад ундаа байж болно.

Агуулга руу буцах

Эдгээх декоциний болон ардын арга

Насанд хүрэгчдэд ардын эмчилгээг ашиглан дархлаа нэмэгдүүлэх нь маш ашигтай байдаг. Одоо бол хараагүй хүн л эмийн сангийн сурталчилгаа үзэхгүй. Олон эмийн үйлдвэрүүд (бие биентэйгээ өрсөлдөж) дархлааг сайжруулах зорилгоор олон тооны эм үйлдвэрлэдэг, иммуномодулятор гэж нэрлэгддэг. Тийм ээ, магадгүй тэдний зарим нь өндөр чанартай байж болох ч 100% үр дүн өгөхгүй. Түүгээр ч барахгүй энэ үнэ хүн амын дундаж давхаргынх биш. Тиймээс уламжлалт анагаах ухаанд хандъя. Насанд хүрэгчдийн дархлааг ардын аргаар хэрхэн бэхжүүлэх вэ?

Бид хэд хэдэн ашигтай жорыг санал болгож байна:

1. Витамин бөмбөг. Хушга, хатаасан жимс аваад нэг халбага зөгийн балтай холино. Энэ хольцыг өдөр бүр нэг халбага ууна. Маш амттай, гайхалтай эрүүл. Дархлаа нэмэгдэх нь баталгаатай.
2. Дарагдсан роуан. 500 гр rowan мах бутлуураар дамжин өнгөрч, 1 tbsp нэмнэ. л. элсэн чихэр хийж, нэг өдрийн турш исгэж болно. Дараа нь та үүнийг цайнд хийж эсвэл 1 халбага идэж болно. нэг өдрийн дотор. Rowan нь тархийг хүчилтөрөгчөөр хангаж, хүчилтөрөгчийн дутагдлыг (хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн) арилгадаг amygdalin агуулдаг.
3. Төрөл бүрийн ашигтай ургамал бүхий цай. Chamomile, гаа, нимбэгний бальзам, хүн орхоодой, echinacea - эдгээр нь зөвхөн дархлааг сайжруулах витамины ургамал юм.
4. Хүн орхоодой, элеутерококк, Rhodiola rosea, нимбэгний өвс бүхий төрөл бүрийн дусаахыг эмийн санд бэлэн хэлбэрээр худалдан авч болно. Эдгээр нь тархины үйл ажиллагааг нэмэгдүүлж, ядаргаа арилгах, мэдрэлийн хурцадмал байдлыг арилгах, санах ойг сайжруулдаг.

Манай улсад ургадаг ардын эмчилгээг ашиглан насанд хүрсэн хүний ​​дархлааг хэрхэн бэхжүүлэх вэ? Та дараах хэрэгслийг ашиглаж болно.

1. Өвс тус бүрээс 10 г авна: chamomile, St. John's wort, гаа, хамхуул, lingonberry навч. Энэ бүгдийг 20 минут буцалгаж, хөргөөд, бяслагаар шүүж, нэг өдрийн турш эгц байлгана. Дараа нь хөргөгчинд хийж, 1 tbsp авна. л. өдөр бүр хоолны өмнө.
2. Зөгийн бал, линден цэцэгээр хийсэн ундаа. Хатаасан цэцэг дээр буцалж буй ус хийнэ, 30 минут байлгана, омог, зөгийн бал, нимбэгийн хүчил нэмнэ. Ундаагаа хөргөнө.
3. Инжир, луувангаар хийсэн ундаа. Хатаасан инжир - 1 аяга, луувангийн шүүс - 1 аяга, зөгийн бал - амсах болно. Инжирийг бүлээн усаар сайтар зайлж, мах бутлуурын дундуур явуулна. Буталсан масс дээр буцалж буй ус хийнэ, хутгана, буцалгана. Дулаанаас нь аваад 1-2 цаг байлгаад шүүж, хөргөнө. Дараа нь луувангийн шүүсийг хийнэ.
4. Каротин ундаа. Ус - 1 шил, луувангийн шүүс - 2 шил, жүржийн шүүс - 1 шил, нимбэг - 2 ширхэг, зөгийн бал - 1 tbsp. л. Зөгийн балыг буцалсан хүйтэн усанд уусгаж, лууван, жүрж, нимбэгний шүүстэй хольж, хөргөнө. Үйлчлэхдээ шилэн дээр нимбэгний зүсмэл нэмнэ.
5. Lingonberry цай. 1 литр ундааны хувьд: хатаасан lingonberry навчийг буцалж буй усаар асгаж, 20 минутын турш исгэж, шүүнэ.
6. Орегано цай. Орегано цэцэг нээгдэх үед цуглуулж, хатаана. Ялангуяа анхилуун үнэрт холимог цай: oregano, St. John's wort, гаа; орегано, сарнай хонго, Гэгээн Жонны вандуйнаас; oregano, St. John's wort, үхрийн нүд навчнаас.
7. Чацарганы грог. 200 мл ундаанд: чацарганы шүүс - 30 мл, усан үзмийн шүүс - 70 мл, сарнайн шүүс - 70 мл, шанцай - 0.2 гр, хумс - 0.2 гр, ваниллин 0.01 гр. Шүүсийг халуун ногоотой хольж, ус хүртэл халаана. усанд орж, дараа нь ундааг 1 цаг орчим дулаан газар дусааж, шүүнэ.
8. Viburnum болон зөгийн балны холимог. Viburnum 3 хэсэг, зөгийн бал 1 хэсгийг авна. Бид viburnum-ийг мах бутлуураар дамжуулж, зөгийн балтай хольж, нэг өдрийн турш исгэж, цайнд 1 tbsp хэрэглэнэ. л. шил тутамд.
9. Ургамлаар амтлах. 2 аяга ус, зөгийн бал - 1 tbsp авна. л., хатаасан гаа, chamomile - тус бүр 0.5 tsp. Гаа, chamomile буцалж буй усаар асгаж, 1 цаг орчим халаахгүйгээр дусааж, дараа нь шөлийг шүүж, хольж, ундаагаар үйлчилнэ. Та декоциний халааж, зөгийн бал нэмж, халуунаар ууж болно. Сбитэнд зориулсан декоциний нь бөөрөлзгөнө, үхрийн нүд, линден цэцэг, мэлрэг цэцгийн навчнаас бэлтгэж болно. Насанд хүрэгчдийн ардын эмчилгээгээр дархлааны системийг бэхжүүлэх нь чадварлаг, дунд зэрэг байх ёстой.

Вирусын халдвараас урьдчилан сэргийлэх түгээмэл аргуудын нэг бол хамрын хөндийг төвлөрсөн давсны уусмал эсвэл савангийн уусмалаар угаах явдал юм. Жишээлбэл, та нарын олонхи нь далайн ус ханиад (архаг болон цочмог) эдгэрэхэд хэрхэн үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэгийг анзаарсан байх. Гэхдээ бүх зүйл үнэндээ маш энгийн: хамрын салст бүрхэвчийг цочроох давсны эсвэл шүлтлэг уусмал нь бидний өөрийн интерфероны үйлдвэрлэлийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь эргээд бидний биеийн байгалийн хамгаалалт болох вирусыг дарангуйлдаг.

Биеийн тамирын дасгал, зөв ​​хооллолт нь хүчтэй дархлааны бүрэлдэхүүн хэсэг юм

Бие махбодь байнга өртөж, бид маш их ажиллаж, бага амарч, муу хооллодог бол дархлаа буурдаг. Үүний үр дүнд хүн хурдан ядарч, муу унтаж, сэтгэцийн болон соматик өвчин тусдаг. Юу хийх вэ? Гэрийн нөхцөлд ардын эмчилгээний тусламжтайгаар дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Дархлаагаа бэхжүүлэх 9 аргыг энд оруулав.

Амрах, унтах нь эрүүл мэндийг дэмжих үндэс суурь юм

Ядарсан бие хамгийн мэдрэмтгий байдаг. Насанд хүрсэн хүн өдөрт 8 цаг унтах хэрэгтэй. Бид гүнзгий унтаагүй үед бие дэх лимфоцитын тоо нэмэгддэг. Хүн бүрэн харанхуй, чимээгүйхэн амрах ёстой гэдгийг мэдэх нь зүйтэй, учир нь зөвхөн ийм нөхцөлд мелатонин нь нарс булчирхайд ялгардаг бөгөөд энэ нь циркадийн зөв хэмнэл, дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагааг хангадаг.

Энэ нь шөнийн цагаар ажилладаг хүмүүст муу юм. Эдгээр хүмүүст мелатонины түвшин бага байдаг тул дархлаа сулрах магадлал өндөр байдаг. Биднийг унтаж байх үед өрөө маш нам гүм байх ёстой, учир нь чимээ шуугиан, тэр ч байтугай тийм ч чанга биш, гэхдээ удаан үргэлжилдэг (жишээлбэл, электрон төхөөрөмжийн дуу чимээ) нь бие дэх адреналиныг ихэсгэдэг бөгөөд энэ нь стресс үүсгэж, сулруулдаг. дархлааны систем.

Стресстэй нөхцөл байдал, хурцадмал байдал нь сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Хамгаалах систем нь мэдрэлийн системтэй нягт холбоотой байдаг. Мэдрэл нь аливаа төрлийн үйл ажиллагааны идэвхтэй гүйцэтгэлд саад болдог. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та өдөр бүр амрах, амрах, тайвшрахад бага зэрэг цаг зарцуулах хэрэгтэй. Найз нөхөдтэйгөө уулзах, театр, кино театрт явах нь цагийг сайхан өнгөрөөх төдийгүй таны дархлааг бэхжүүлэхэд тусална. Инээд бас асар их нөлөө үзүүлдэг. Чанга, эелдэг байдал нь бүх биеийг асаахад иммуноглобулины хэмжээ ихэсдэг, өөрөөр хэлбэл бидний биеийн хамгийн аюултай дайсан болох хорт хавдрын эсүүдтэй тэмцдэг эсрэгбие юм. Үүнээс гадна инээд нь дархлааг сулруулдаг стрессийг багасгахад тусалдаг.

Муу зуршлаас татгалзах

Гэдэс нь янз бүрийн эмгэг төрүүлэгчдээс биеийг хамгаалдаг маш олон лимфоцит агуулдаг. Тиймээс дархлаа нь гэдэс дотор эхэлдэг гэсэн үг улам бүр давтагддаг. Даршилсан өргөст хэмх, байцаа, манжин, гар хийцийн квас, тэр ч байтугай байгалийн исгэсэн алимны цуу нь биеийг сая сая пробиотик бактераар хангаж, гэдэс доторх бактерийн ургамлын тэнцвэрийг сэргээдэг. Үүний зэрэгцээ тэд эмгэг төрүүлэгч бичил биетний хөгжлийг дарангуйлж, дархлааны системийг идэвхжүүлдэг.

Таны өдөр тутмын хоолны дэглэмд цусны цагаан эсийг идэвхжүүлдэг бактерийн амьд өсгөвөр бүхий байгалийн тараг байх ёстой. Амьсгалын дээд замын өвчин, хоолойн халдвар, ханиалгах, хамар гоожих, синусит зэрэгт нянгийн эсрэг үр нөлөө нь батлагдсан зөгийн бал нь бас ашигтай байдаг. Үүний зэрэгцээ хэрэглээг хязгаарлах нь зүйтэй.

Америкийн эрдэмтдийн судалгаагаар шитаке мөөг нь лейкоцитын, өөрөөр хэлбэл дархлааны тогтолцооны эсийн ажлыг идэвхжүүлдэг. Энэ нь лентинан хэмээх полисахаридын ачаар тохиолддог. Түүнээс гадна шитаке нь биеийн дархлааны чадварыг идэвхжүүлдэг олон амин хүчлийг агуулдаг. Хятад мөөг нь цагаан будааны хоол, гоймонгийн хоол, сүмс, шөл зэрэгт маш сайн байдаг. Тэд мөн хатааж, даршилж болно.

Цөцгийтэй шөл нь биеийг дотроос нь дулаацуулдаг мэт санагддаг бөгөөд хүйтэн өдрүүдэд энэ нь ханиадны эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг хүчин зүйлүүдийн нэг юм. Cayenne чинжүү, задийн самар, карри, чинжүү эсвэл цагаан гаа зэрэг халуун ногоо нэмснээр эдгээр шинж чанарыг сайжруулж болно. Үүнээс гадна халуун ногоотой амтлагч нь нян устгах, цэвэрлэх шинж чанартай тул дархлааг бэхжүүлдэг. хүн бүрт өөр зүйл байх болно. Та хүн бүрт нэг хоолны дэглэм санал болгож чадахгүй, үүнийг мэргэжилтэн хийх ёстой.

Хүний дархлааг бэхжүүлдэг халуун бүтээгдэхүүн сармис

Үнэр, хурц амт нь бусдыг цочроодог ч энэ бүтээгдэхүүн нь бие махбодийг хорт бодис, хүнд металл, эмгэг төрүүлэгч бичил биетнээс цэвэрлэх, ялангуяа түүхийгээр нь хэрэглэхэд юутай ч зүйрлэшгүй юм. Энэ ургамал нь ялангуяа уураг, нүүрс ус, витамин С, РР, түүнчлэн нян устгах үйлчилгээтэй, хүхрийн нэгдлүүдийг агуулсан аллицинээр баялаг бөгөөд лимфоцит үүсэх хамгаалалтын системийг идэвхжүүлдэг.

Ходоодыг цочроохгүйн тулд өөх тос нэмсэн сармис хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм. Мөн тааламжгүй үнэрийг арилгадаг сүү ууж эсвэл яншуй хэрэглэж болно. Шинэ сармис нь хамгийн хүчтэй нөлөө үзүүлдэг бөгөөд түүний хүчийг витамин С-ээр нэмэгдүүлдэг. Өдөрт 1-2 хумс хангалттай. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь амьсгалын замын халдварыг идэвхтэй эсэргүүцэх, фарингит, бронхит гэх мэт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусална.

Гэртээ ардын эмчилгээний аргаар дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ - дархлаа нэмэгдүүлэх ургамал

Ургамлын эмч нар янз бүрийн сөрөг хүчин зүйлүүдэд бие махбодийн эсэргүүцлийг бий болгох жороо өгдөг. Үр ашиг нь дараах үйлдвэрүүдээр нэмэгддэг

Хүн орхоодой

Хүн орхоодойн үндэс дэх хамгийн идэвхтэй бодис бол гликозид юм. Тэд Т-лимфоцитуудын үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, эмгэг төрүүлэгчдийг устгадаг. Гинсенозидууд нь биеийн стрессийн хариу урвалыг зохицуулдаг дааврын солилцоонд оролцдог. Тэдний үр нөлөө нь гемоглобины хүчилтөрөгчийг нэмэх чадварыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь эрхтнүүдийн энэхүү үнэт хийтэй хангамжийг сайжруулдаг.

Эдгээр процессуудыг идэвхжүүлснээр хүн орхоодой нь эрчим хүчний хэмжээ болон бие махбодийн бие махбодийн болон оюун санааны үйл ажиллагааг гүйцэтгэх чадварыг нэмэгдүүлж, халдварыг эсэргүүцэх, түүнийг даван туулах чадварыг нэмэгдүүлдэг.

Echinacea purpurea

Үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй ба дархлааны системийг идэвхжүүлдэг, ялангуяа амьсгалын замын халдвар, томуу, мөөгөнцрийн халдварт өвчин, ялангуяа стафилококк, стрептококк нь түүний нөлөөнд мэдрэмтгий байдаг. Түүнд агуулагдах полисахарид ба хүчил нь Т-лимфоцитын үйл ажиллагаа, фагоцитозын процессыг өдөөдөг, өөрөөр хэлбэл макрофаг, гранулоцитоор дамжин эмгэг төрүүлэгчдийг устгаж, устгадаг гэж үздэг. Мөн echination нь вирусын эсрэг үйлчилгээтэй бодис болох интерфероныг бие махбодид үйлдвэрлэхийг өдөөдөг.

Алое

Дархлааны системийг янз бүрийн аргаар идэвхжүүлдэг. Олон төрлийн витамин (A, C, E, B1, B2, фолийн хүчил, холин, ниацин) агуулдаг бөгөөд тэдгээрийн зарим нь хүчтэй антиоксидант юм. Мөн олон үнэт ашигт малтмалаар хангадаг. Энэ нь нян устгах, үрэвслийн эсрэг шинж чанартай бөгөөд гэдэс доторх тааламжгүй бактерийн тоог бууруулж, гэдэсний бактерийн ургамлын тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг. Энэ нь дархлааны хувьд маш чухал юм. Үүнээс гадна зуун настын шүүсэнд агуулагдах полисахаридууд нь микробуудыг устгадаг дархлааны тогтолцооны эсүүд болох макрофагуудын үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг.

Хоёр наст цэцэрлэгийн примула

Түүний үрнээс гаргаж авсан тос нь судас хатуурах өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, үрэвсэлт үйл явцыг багасгах, ходоод, гэдэсний өвчнийг эмчлэх зэрэг олон төрлийн үйлчилгээтэй. Мөн сарын тэмдгийн өмнөх хам шинж, цэвэршилтийн шинж тэмдгийг намдааж, арьсыг эдгээх үйлчилгээтэй.

Примрозын идэвхтэй бодис нь омега-6 бүлгийн гамма-линолений хүчил (GLA) бөгөөд биеийн дааврын тэнцвэрт байдалд эерэгээр нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь дархлааны системийг бэхжүүлэхэд шууд бусаар тусалдаг. GLA хүчил нь хөхний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд үр дүнтэй болохыг тэмдэглэжээ. Энэ нь хорт хавдрын эсийн өсөлтийг хариуцдаг генийн үйл ажиллагааг дарангуйлдаг.

Цистус

Полифенол, хүчтэй антиоксидант, өөрөөр хэлбэл чөлөөт радикалуудыг саармагжуулж, бие махбодид үрэвсэлт үйл явц үүсэх, үүсэхээс сэргийлдэг тул дархлааны тогтолцоонд тусалдаг. Purge эсвэл Cistus вирустай тэмцдэг гэсэн нотолгоо байхгүй байна. Гэсэн хэдий ч навчнаас гаргаж авсан эфирийн тос нь нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Нэг судалгаагаар энэ тос нь borreliosis бактерийн өсөлтийг саатуулдаг болохыг харуулсан.

Acupressure: Дархлааг бие өөрөө идэвхжүүлдэг

Хятадын анагаах ухааны дагуу бидний биед амин чухал энергийн урсгалын үл үзэгдэх суваг байдаг. Замдаа түгжрэл үүсвэл дархлаа сулардаг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өдөрт 2-3 удаа эмзэг цэгүүдэд хөнгөн массаж хийх нь зүйтэй. Хамгийн чухал цэг бол өвдөгний гахайн доор байрладаг. Түүний цочрол нь цусны цагаан эсийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

Дархлааг сайжруулахад тусалдаг эмүүд

Д аминдэмийг онцгой анхаарах хэрэгтэй. Хэрэв хавар, зуны улиралд бие махбодид энэ нь хангалттай байдаг, ялангуяа бид гадаа маш их цаг зарцуулдаг бол жилийн хүйтэн саруудад бид бүгд түүний дутагдалд ордог. Мөн биед Д аминдэм хангалтгүй байвал томуу болон бусад халдварт өвчин тусах нь илүү хялбар байдаг. Учир нь энэ нь лимфоцитын үйл ажиллагаанд шууд нөлөөлдөг. 10-р сараас эхлэн Д аминдэмийн бэлдмэл хэрэглэхийг зөвлөж байна.Мөн та өдөр тутмын хэрэглээгээ цөцгийн тос, тахианы өндөг, далайн загас зэрэг энгийн хоолоор нөхөж болно. С, А, Е зэрэг витаминуудын талаар бүү мартаарай.

Эмчтэй зөвлөлдсөний дараа та мөн Immunal, Eleutherococcus immunostimulating эм хэрэглэж болно. Viferon, Gippferon зэрэг бүтээгдэхүүн нь хүүхдүүдэд маш сайн байдаг. Бактерицидийн нөлөөг сайжруулахын тулд IRS-19 ба Рибомунил хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Дархлааг бэхжүүлэх нь яагаад чухал вэ? Вирус, бактери бидний биед нэвтрэн ороход дархлааны системийг сэрээдэг. Тэмцэхийн тулд цусны цагаан эсүүд - лимфоцитууд бэлэн болдог. Химийн холбоосын ачаар тэд эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүдийг идэвхгүй болгодог. Хэрэв хангалттай лимфоцит байхгүй бол тэмцэл жигд бус болно. Микробууд хэмжээлшгүй ихэсдэг бөгөөд энэ нь ханиалгах, өндөр халуурах, толгой өвдөх зэргээр илэрдэг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд дархлаагаа бэхжүүлэхийн тулд ямар нэгэн зүйл хийх нь зүйтэй. Өвөл ойртож байгаа энэ үед энэ нь ялангуяа чухал юм. Гэртээ ардын эмчилгээг ашиглан дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх нь тийм ч хэцүү ажил биш бөгөөд хэн ч үүнийг хийж чадна, та бага зэрэг хүчин чармайлт гаргаж, өөртөө тохирсон эмчилгээг сонгох хэрэгтэй.

Дархлаа хамгаалах үйл ажиллагаа нь дотоод шүүрлийн болон мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаатай холбоотой байдаг. Насанд хүрэгчдийн дархлааг маш хурдан нэмэгдүүлэхийн тулд бүх биед цогц нөлөө үзүүлэх шаардлагатай. Зарим тохиолдолд хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд хүн амьдралын хэв маягаа өөрчлөх шаардлагатай болдог, учир нь дархлааны системийг бэхжүүлэх нь муу зуршлаас (тамхи татах, архи хэтрүүлэн хэрэглэх) татгалзахгүйгээр бараг боломжгүй юм. Хэрэв тодорхой нөхцөл байдлын улмаас (хайртай хүмүүсээ алдах, хувийн амьдрал дахь бэрхшээл, бие бялдрын бүрэн хүчин чармайлт шаарддаг эрчимтэй ажил) өвчтөн байнгын стресст орвол дархлааг сайжруулахад маш хэцүү байдаг.

Насанд хүрэгчдийн дархлааг хэрхэн хурдан нэмэгдүүлэх талаар олж мэдэхээсээ өмнө түүнд ийм өдөөлт хэрэгтэй эсэхийг тодорхойлох шаардлагатай. Хэрэв жилийн хугацаанд амьсгалын замын халдварт өвчний тоо дөрвөөс хэтрээгүй бол хүний ​​​​дархлааг хамгаалах үйл ажиллагааны үр нөлөөг хэвийн гэж үзнэ.

Өвчтөн томуу эсвэл бусад вирус, бактерийн халдварт өвчнөөр өвчилсөн тохиолдолд бие махбодь мэдэгдэхүйц суларч байгаа тухай дүгнэлт хийдэг.

Яаралтай арга хэмжээ авах, насанд хүрэгчдийн дархлааг бэхжүүлэх арга замыг хайх хэрэгцээг дараахь шинж тэмдгүүдээр илэрхийлж байна.

• амьсгалын замын цочмог өвчний хүнд явц, ихэвчлэн хүндрэл дагалддаг;
• амьсгалын замын цочмог халдвар, томуу болон үүнтэй төстэй халдварт өвчний эсрэг тэмцэл хэдэн долоо хоног үргэлжилбэл;
• уруулын эргэн тойронд арьсан дээр болон бусад газарт жижиг өвдөлттэй цэврүү гарч ирвэл үүнийг ихэвчлэн ханиад гэж нэрлэдэг. Энгийн герпес вирусын улмаас үүссэн тууралт нь дархлааны хамгаалалт буурч байгааг харуулж байна.

Хамгаалах тогтолцооны үйл ажиллагааны доголдол нь нойрны эмгэг, мэдрэлийн эмгэг зэрэг шинж тэмдгүүдээр илэрдэг. Биеийн сулралыг өдөөдөг хүчин зүйлүүдийн дунд:

• хүрээлэн буй орчны таагүй нөхцөл байдал;
• тэнцвэргүй хооллолт, хоолны дэглэмд микроэлемент, витамин болон бусад шим тэжээлийн дутагдал;
• циркадийн хэмнэлийн эмгэг;
• удамшлын урьдач байдал.

Гэсэн хэдий ч эмч нар бие махбодийн хамгаалалтын үйл ажиллагаа суларч байгаатай холбодог гол шалтгаануудын нэг нь мэдрэлийн систем дэх стресс, өндөр ачаалал юм. Стрессийн үр дүнд кортизол даавар эрчимтэй үйлдвэрлэгддэг бөгөөд энэ нь хэт их концентраци нь биед ихээхэн хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Ихэвчлэн түүний хэмжээ 10 мг/дл байдаг. Цочролд орсон хүний ​​хувьд энэ үзүүлэлт 180 мг/дл хүртэл нэмэгддэг.

Энэхүү концентрацийн өсөлт нь нэг төрлийн хамгаалалтын урвал юм. Энэ даавар нь тархи болон биеийн бүх хэсэгт үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь даалгаварт шууд хариу өгч, илүү хурдан ажиллаж эхэлдэг. Жишээлбэл, биеийн тамирын дасгал хийх үед энэ нь хүч чадлыг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Хэрэв бие нь байнга их хэмжээний кортизол үүсгэдэг бол энэ нь дархлааны тогтолцоонд хор хөнөөлтэй нөлөө үзүүлдэг. Кортизолын өндөр түвшин удаан үргэлжилсэний үр дагавар:

• дархлааны тогтолцооны гол элементүүдийн нэг болох лимфоцитын концентраци буурах;
• эсийн дархлааны хариу урвалын үйл ажиллагааны алдагдал;
• орон нутгийн дархлааны үйл ажиллагааны алдагдал, ялангуяа халдвар нь салст бүрхэвч рүү нэвтрэх үед хошин урвал сулрах.

Гэртээ насанд хүрсэн хүний ​​дархлааг нэмэгдүүлэхийн тулд мэдрэлийн ядаргаа арилгах шаардлагатай. Насанд хүрэгчдийн дархлааг сайжруулах арга хэрэгсэлд витамин С, амин хүчил, антиоксидант (витамин Е, каротиноид, Zn ба Se элементүүд, аскорбины хүчил), Омега-3 тосны хүчил зэрэг кортизол хориглогч бодисууд орно.

Дээрх бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь янз бүрийн хүнсний бүтээгдэхүүнд хангалттай хэмжээгээр агуулагддаг. Тиймээс дархлааны хамгаалалтыг сэргээх эхний алхам бол зөв хооллолтыг зохион байгуулах, бие махбодийг шаардлагатай шим тэжээлээр хангах хоолны дэглэмийг анхааралтай, анхааралтай сонгох явдал юм.

Эмийн эмчилгээ

Биеийн халдварыг эсэргүүцэх чадварыг сайжруулахын тулд дархлааг сайжруулдаг эмийн бэлдмэлүүдийг хэрэглэдэг. Ямар нэгэн эм хэрэглэхээсээ өмнө дархлаа судлаачтай зөвлөлдөж, эмчилгээний талаар тохиролцох ёстой. Насанд хүрэгчдийн дархлааг нэмэгдүүлэхийн тулд хэд хэдэн бүлгийн эмийг хэрэглэдэг.

Синтетик бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн үндсэн дээр боловсруулсан адаптогенүүдийн дотроос Декарис, Глутоксим, Гепон зэргийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй.

Насанд хүрэгчдийн дархлааг гэртээ хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар сурах хүсэлтэй өвчтөнүүд ардын эмчилгээнд анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна. Гэрийн эмчилгээ нь байгалийн гаралтай найрлагаас бэлтгэгдсэн тул аюулгүй байдаг. Тэдгээрийг удаан хугацаанд тогтмол хэрэглэвэл нэлээд үр дүнтэй байдаг.

Ардын эмчилгээний тусламжтайгаар дархлааны хамгаалалтыг өдөөх

Насанд хүрсэн хүний ​​​​дархлааг ардын эмчилгээг ашиглан нэмэгдүүлэхийн тулд нэлээд удаан хугацаа шаардагдана. Дархлааг нэмэгдүүлэх ардын жор хэрэглэх нь зөөлөн эмчилгээ бөгөөд хүрсэн үр нөлөө нь ихэвчлэн тогтвортой байдаг. Дархлаа хамгаалах ардын эмчилгээнд эмийн ургамлаас гар хийцийн архины хандмал заавал байх ёстой.

Жишээлбэл, хүн орхоодойн үндэс хандмал нь дараах байдлаар бэлтгэгдсэн: ургамлын хуурай үндсийг нунтаг болгон нунтаглана. 30 гр нунтаг нэг литр архи (40 °) руу цутгаж, нэг сарын турш харанхуй газар уусвэрийг нь үлдээж, дараа нь шүүнэ. Уг эмийг 40 дусал дуслаар бага хэмжээний усаар шингэлж, 6-7 долоо хоногийн турш өдөрт нэг удаа ууна. Гурван долоо хоног хэрэглэсний дараа хоногийн тунг 40 мл хүртэл нэмэгдүүлнэ. Дархлаагаа хурдан нэмэгдүүлэх бусад жорууд:

Тогтмол сармис нь амьсгалын замын халдвартай тэмцэхэд сайн тусалдаг. Энэ нь бие махбодийн өөрийн хамгаалалтыг бий болгоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг селен (Se) агуулдаг. Хоол хийх явцад янз бүрийн аяганд сармис нэмдэг. Сармис, нимбэг дээр үндэслэсэн үр дүнтэй ардын жор байдаг.

1. Нимбэгний хальстай хамт нилээд цавчих.
2. Сармисын толгойг хальсалж, сайтар нунтаглана.
3. Хоёр найрлагыг нь холино.
4. Энэ хольцыг хөргөсөн буцалсан усаар асгаж, хольцыг бүрэн бүрхэнэ.
5. Дараа нь 4 хоногийн турш уусвэрийг татахын тулд харанхуй газар тавь.

Бэлэн бүтээгдэхүүнийг хөргөгчинд хадгалж, өглөө бүр хоолны өмнө нэг халбага авна.

Зөгийн жилий болон бусад зөгий бүтээгдэхүүн, зуун настын шүүс, мумио нь дархлаа сайжруулах нөлөөтэй. Биеийн тамирын дасгал хийх, биеийг хатууруулах, тодосгогч шүршүүрт орох, сэрүүн усанд орох зэрэг ерөнхий бэхжүүлэх процедурын талаар бүү мартаарай. Ханиад томуунд өртөмтгий хүмүүс цэвэр агаарт ойр ойрхон алхаж, 8-аас доошгүй цаг унтаж амарч байхыг зөвлөж байна.

Олон тооны эмийн эмүүд гарч ирсэн ч уламжлалт жор нь ач холбогдлоо алддаггүй. Гэсэн хэдий ч уламжлалт анагаах ухааныг хэрэглэхээсээ өмнө эмчээсээ зөвшөөрөл авахыг зөвлөж байна. Зарим гэрийн эмчилгээ нь эсрэг заалттай байдаг. Эмч өвчтөний ерөнхий эрүүл мэндийг харгалзан зөв сонголтыг сонгоход тусална.