Jak przywrócić tkankę chrzęstną kręgosłupa za pomocą środków ludowych. Hormony steroidowe

Normalna aktywność naszego organizmu zależy bezpośrednio od pełnego funkcjonowania każdego pojedynczego narządu i układu. Dlatego też po osiągnięciu wieku średniego wiele osób boryka się z różnymi zaburzeniami pracy poszczególnych części ciała, co znacznie pogarsza ogólne samopoczucie i wydajność. Jednym z najczęstszych problemów tego typu jest zniszczenie tkanki chrzęstnej. Takie procesy patologiczne mogą rozwijać się u przedstawicieli różnych płci, powodując takie dolegliwości, jak choroba zwyrodnieniowa stawów i choroba zwyrodnieniowa stawów. Ale jakie czynniki powodują zniszczenie chrząstki? Czy jest jakiś sposób na rozwiązanie tego problemu?

Dlaczego dochodzi do zniszczenia chrząstki? Powoduje

Istnieje kilka czynników, które negatywnie wpływają na stan tkanki chrzęstnej. Zatem jego zniszczenie może być spowodowane pewnymi zaburzeniami dziedzicznymi, w którym to przypadku sam skład takich części ciała przyczynia się do ich przyspieszonego zniszczenia. Ponadto integralność tkanki chrzęstnej może zostać naruszona z powodu wrodzonych anomalii w rozwoju układu mięśniowo-szkieletowego, na przykład dysplazji, płaskostopia lub nadmiernej ruchomości stawów. Takie dolegliwości powodują urazy poszczególnych stref tkanki chrzęstnej w stawie, przyczyniając się do ich zniszczenia.

Czynniki te powodują pierwotny rodzaj zniszczenia, ale dodatkowo procesy patologiczne mogą być wywołane przyczynami wtórnymi. Mogą więc być spowodowane mechanicznym uszkodzeniem stawów - różnego rodzaju urazami, złamaniami, nadmiernymi obciążeniami (szczególnie charakterystycznymi dla sportowców). Do zniszczenia może dojść między innymi na skutek nadmiernej masy ciała i niektórych zabiegów chirurgicznych.

Czasami naruszenie integralności tkanki chrzęstnej jest spowodowane niektórymi chorobami zapalnymi - zapaleniem błony maziowej, ostrym i przewlekłym zapaleniem stawów itp. Problem ten może być również wynikiem zaburzeń metabolizmu, dolegliwości układu hormonalnego i poważnego braku składników mineralnych w organizmie Ludzkie ciało. W niektórych przypadkach zniszczenie tkanki chrzęstnej następuje, gdy u danej osoby rozwijają się pewne choroby autoimmunologiczne, w tym reumatoidalne zapalenie stawów, dna moczanowa, a także chondrokalcynoza, łuszczyca i hemochromatoza. Procesy patologiczne mogą również rozpocząć się na tle zaburzeń hormonalnych, z powodu braku estrogenów w okresie pomenopauzalnym u płci pięknej.
Jak pokazuje praktyka specjalistów, zniszczenie tkanki chrzęstnej może wystąpić również przy dolegliwościach naczyniowych, reprezentowanych przez miażdżycę naczyń kończyn dolnych, zarostowe zapalenie wsierdzia i żylaki. Czasami takie zniszczenie staje się wynikiem hipodynamii, której towarzyszy słabe krążenie krwi w tkankach stawów.

Jak koryguje się zniszczenie chrząstki? Leczenie

Leczenie schorzeń wywołanych zniszczeniem tkanki chrzęstnej warto rozpocząć jak najszybciej – od razu po stwierdzeniu nieprzyjemnych objawów w postaci trzaskania w stawach, a także trudności w poruszaniu się. Jednocześnie pokazano pacjentom przyjmującym preparaty lecznicze - chondroprotektory, na przykład siarczan chondroityny, siarczan glukozaminy, kwas hialuronowy i diacereinę. Do podawania dostawowego można stosować następujące kompozycje tego typu - synvisc, ostenil, a także piascledin. Wszystkie chondroprotektory są odpowiednio lekami wolno działającymi, należy je przyjmować w ciągu sześciu miesięcy do roku i wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza. Leki te zawierają składniki strukturalne chrząstki, ich spożycie pomaga złagodzić ból i stany zapalne, a także poprawić jakość chrząstki i znacznie spowolnić procesy regeneracyjne. Należy pamiętać, że chondroprotektory wykazują swoją skuteczność tylko we wczesnych stadiach niszczenia stawów, nie pomogą w przypadkach, gdy tkanki zostały już zniszczone.

Aby wyeliminować ból, pacjentom pokazano leki przeciwbólowe. Ich rolę mogą pełnić niesteroidowe związki przeciwzapalne, na przykład paracetamol, diklofenak itp. Leki takie należy stosować wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza, ponieważ mogą powodować różnego rodzaju komplikacje i powodować skutki uboczne. Ponadto takich preparatów nie można przyjmować w sposób ciągły. Eksperci twierdzą, że należy preferować leki najnowszej generacji, na przykład meloksykam, celekoksyb. Indometacyna nie jest odpowiednim preparatem, gdyż pobudza jedynie procesy destrukcyjne w tkance chrzęstnej.

Lekarz może również zalecić przyjmowanie leków przeciwbólowych działających ośrodkowo, takich jak tramadol, w celu złagodzenia bólu. Zazwyczaj taki lek jest przepisywany w późniejszych stadiach choroby i można go stosować równolegle z powyższymi preparatami niesteroidowymi.

Dla wszystkich pacjentów z tego typu problemami niezwykle ważne jest utrzymanie wystarczającej aktywności fizycznej, prawidłowe odżywianie, uczęszczanie na zajęcia z terapii ruchowej i fizjoterapii. Tak wysoką przydatność wyróżnia prowadzenie zabiegów elektro-, borowinowych i parafinowych, działanie akupunktury i terapii światłem. W przypadku, gdy choroba zaszła za daleko, można sobie z nią poradzić jedynie poprzez endoprotezoplastykę stawu, w którym to przypadku dotknięty staw zastępuje się specjalną protezą mechaniczną.

Przyczynami różnych chorób stawów mogą być zaburzenia metaboliczne, które powstają na skutek nieprzestrzegania diety i nieaktywnego trybu życia. Czynnikiem rozwoju chorób jest również:

• palenie;
• picie alkoholu;
• stosowanie smażonych i tłustych potraw;
• złe warunki życia i pracy;
• brak minerałów i witamin.

Notatka! Chrząstka stawowa jest często narażona na różne choroby w wyniku infekcji rzepki i innych stawów.

Stała hipotermia stawu kolanowego i otaczającej go tkanki chrzęstnej również przyczynia się do powstawania różnych patologii. Ponadto może wystąpić zapalenie rzepki, jeśli zaburzona zostanie przepuszczalność sieci naczyniowej.

Jaki jest skład tkanki chrzęstnej?

Nawet minimalne uszkodzenie kolana czasami przyczynia się do pojawienia się i zaostrzenia choroby, która może wystąpić u kobiet i mężczyzn. Jednak te ostatnie często mają problemy z kręgosłupem, a kobiety są podatne na choroby stawów obwodowych.

Chrząstka otaczająca staw kolanowy odgrywa ważną rolę w poruszaniu się człowieka.

Tkanka chrzęstna jest elastyczną, gładką i trwałą wyściółką, a jej główne funkcje to:

• rozkład obciążenia podczas chodzenia;
• zapewniając swobodne przesuwanie się kości ocierających się o siebie.

Jak postępuje choroba chrząstki rzepki?

Kiedy w kolanie zachodzą procesy patologiczne, tkanka chrzęstna staje się cieńsza i szorstka, a czasem pęka i wysycha. W tym przypadku łatwe przesuwanie jest niemożliwe, a wręcz przeciwnie, kości zaczynają się ocierać i przylegać do siebie.

Jeśli leczenie lekami i środkami ludowymi nie zostanie przeprowadzone w odpowiednim czasie, procesy zwyrodnieniowe w kolanie rozwijają się jeszcze aktywniej. W warunkach zmniejszonej amortyzacji kości ulegają spłaszczeniu, w wyniku czego zwiększa się powierzchnia stawowa. Mogą również pojawić się osteofity - wzrost kości, które wyglądają jak narośla.

Z powodu niedoboru motorycznego struktura stawu rzepki zanika, a substancja stawowa nabiera lepkiej i gęstej konsystencji. W ten sposób chrząstka przestaje otrzymywać niezbędne składniki odżywcze, dlatego ogólny stan zdrowia człowieka pogarsza się.

Ze względu na przerzedzenie chrząstki odległość między łączącymi się kościami jest znacznie zmniejszona. Podczas chodzenia dochodzi do silnego tarcia stawu rzepkowego, przez co postępuje zniszczenie, a osobę dręczą bolesne objawy i uczucie sztywności. Objawy te pojawiają się w godzinach porannych, podczas odpoczynku i uprawiania sportu.

Ale najsilniejsze objawy przypominają sobie podczas wchodzenia po schodach, w wyniku czego pacjent zaczyna utykać. A w przypadku braku leczenia lekami i środkami ludowymi osoba traci zdolność samodzielnego poruszania się, dlatego używa kul lub laski.

Notatka! W zaawansowanym stadium chrząstka ulega zniszczeniu. Na tym etapie odbudowa tkanki chrzęstnej stawu kolanowego za pomocą leków i maści będzie nieskuteczna, dlatego konieczna jest operacja.

Jak przywrócić chrząstkę rzepki?

Tkanka chrzęstna otaczająca staw kolanowy jest zaprojektowana w taki sposób, że nawet przy minimalnym obciążeniu może dojść do uszkodzenia, jeśli zostanie ono wykonane nieprawidłowo. Jednak uraz rzepki nie nastąpi, jeśli staw kolanowy zostanie zamknięty w niezawodnym gorsecie więzadeł, które utrzymują kość we właściwej pozycji.

Regeneracja tkanki chrzęstnej znajdującej się przy stawie kolanowym może nastąpić tylko wtedy, gdy do chrząstki przedostanie się niezbędna ilość niezbędnych substancji. Przy niedoborze mazi stawowej, która działa jak smar, sąsiadujące stawy kolanowe zapadną się.

Prawie żadna krew nie dostaje się do okolicy rzepki, ponieważ chrząstka stawowa nie ma naczyń włosowatych. Dlatego jeśli odżywianie pacjenta nie jest zrównoważone, jego powrót do zdrowia jest niemożliwy. W przypadku niezastosowania się do zaleceń lekarskich chrząstka pobiera potrzebne witaminy i minerały z tkanki maziowej.

Aby tkanki miękkie stawu kolanowego jak najszybciej się zregenerowały, należy utrzymać wysoki poziom głównych elementów składowych tkanki chrzęstnej - chondrocytów. Jest to możliwe tylko wtedy, gdy odżywienie mazi stawowej jest zakończone.

Ale jeśli kolano jest stale nieruchome, składniki odżywcze nie dostaną się do tkanek miękkich.

Dlatego przywrócenie tkanki chrzęstnej rzepki zależy całkowicie od poziomu aktywności ruchowej pacjenta.

Odpowiednia dieta

Aby chrząstka w kolanie zregenerowała się, pacjent potrzebuje odpowiedniego odżywiania. Wskazane jest stosowanie wyłącznie świeżych produktów pochodzenia naturalnego. Nie oznacza to jednak, że w diecie powinny być obecne wyłącznie pokarmy roślinne.

Pierwszą rzeczą, którą należy wykluczyć, jest:

1. produkty typu fast food;
2. tłuste i smażone potrawy;
3. napój gazowany.

Niewłaściwe odżywianie pomaga zmniejszyć kwasowość i zatrzymuje proces produkcji hormonów wzrostu. Wszystkie zdrowe produkty spożywcze należy spożywać w małych porcjach i często (około sześciu razy dziennie).

Sporty

Jednak po treningu osoba nie powinna czuć się bardzo zmęczona, jego kondycja powinna być energiczna. A jeśli staw kolanowy jest uszkodzony, to intensywność wysiłku fizycznego warto omówić z trenerem i lekarzem, którzy podpowiedzą, jak i jakie ćwiczenia można i należy wykonywać. Należy jednak pamiętać, że trening zawsze rozpoczynamy od rozciągnięcia i rozgrzania całego ciała.

Ważny! W przypadku artrozy rzepki tkanka chrzęstna stawowa staje się cieńsza, co powoduje uszkodzenie kości.

Leczenie

Aby pozbyć się artrozy rzepki, należy wybrać odpowiedni kompleks leczenia. Jednak zanim lekarz musi przeprowadzić dokładną diagnozę, ponieważ. Skuteczność powrotu do zdrowia zależy od terminowego leczenia.

Jeśli chodzi o leki przeciwbólowe, należy je stosować wyłącznie w celach medycznych. Aby usunąć procesy patologiczne zachodzące w chrząstce, lekarz przepisuje chondroprotektory, które promują szybką regenerację tkanek.

Jako dodatkową terapię stosuje się maści o działaniu rozgrzewającym i przeciwzapalnym oraz leki rozszerzające naczynia krwionośne. Ponadto w niektórych przypadkach lekarz przepisuje nakładanie aplikacji, zastrzyków i zabiegów fizjoterapeutycznych.

Należy jednak pamiętać, że choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego nie można wyleczyć lekami. Leki łagodzą jedynie objawy choroby. Ponadto wiele leków ma silne skutki uboczne, dlatego ich długotrwałe przyjmowanie jest niebezpieczne dla zdrowia.

Ważny! Konieczne jest stosowanie środków przeciwbólowych tylko przy silnym zespole bólowym, ponieważ mają one niekorzystny wpływ na staw kolanowy.

etnonauka

Leczenie procesów zapalnych w kolanie środkami ludowymi jest prostą i skuteczną metodą. Dlatego warto wcierać posiekaną rzodkiewkę i chrzan w dotknięty obszar.

Inny przepis jest z masłem. Aby przygotować mieszaninę, potrzebujesz:

• podgrzej 10 ml oleju jodłowego;
• namocz kawałek materiału w ciepłym oleju, a następnie posyp go odrobiną soli;
• na dotknięty obszar nakłada się kompres olejowo-solny, po czym kolano przykrywa się polietylenem i owinie elastycznym bandażem;
• kompres wykonuje się przez siedem dni.

1. herbata nerkowa;
2. korzeń mniszka lekarskiego;
3. pokrzywa;
4. skrzyp polny;
5. jedwab kukurydziany.

Aby przygotować napar z powyższych roślin, 10 g ziół zaparza się w 200 ml wrzącej wody. Lek stosuje się trzy razy dziennie.

Kolejnym skutecznym przepisem jest napar z leszczyny. Aby go przygotować, 100 g liści należy zalać 600 ml alkoholu, po czym lek należy podawać w infuzji przez 21 dni.

Łopian i oman są również bardzo korzystne dla zdrowia stawu kolanowego. 200 g rozdrobnionego surowca należy zalać 1 litrem alkoholu, a następnie parzyć przez 21 dni w ciemnym miejscu. Kompresy nalewkowe wykonuje się trzy razy w tygodniu.

Chrząstka to tkanka łączna występująca w wielu częściach ciała. Chociaż chrząstka jest mocna i elastyczna, dość łatwo ją uszkodzić.

Chrząstka odgrywa ważną rolę w organizmie człowieka:

• zmniejsza tarcie i działa jak poduszka między stawami;
• pomaga utrzymać ciężar podczas biegania, zginania lub rozciągania kończyny;
• utrzymuje razem kości, takie jak kości klatki piersiowej;
• niektóre części ciała składają się prawie wyłącznie z chrząstki, np. zewnętrzne części uszu;
• u dzieci końce kości długich zbudowane są z chrząstki, która ostatecznie przekształca się w kość.

W przeciwieństwie do innych rodzajów tkanek, chrząstka nie ma dopływu krwi. Z tego powodu odbudowa tkanki chrzęstnej stawów zajmuje dużo czasu w porównaniu z innymi tkankami zaopatrywanymi w krew.

Istnieją trzy rodzaje chrząstki:

• Chrząstka elastyczna (chrząstka żółta)- najbardziej sprężysty i elastyczny rodzaj chrząstki. Elastyczna chrząstka tworzy zewnętrzną część uszu i część nosa.
• Kość- najtwardszy rodzaj chrząstki, wytrzymujący duży ciężar. Znajduje się pomiędzy dyskami i kręgami kręgosłupa oraz pomiędzy kośćmi uda i miednicy.
• chrząstka szklista- sprężysty i twardy. Takie chrząstki znajdują się pomiędzy żebrami, wokół tchawicy, a także pomiędzy stawami (chrząstka stawowa).

Uszkodzeniu mogą ulec wszystkie trzy rodzaje chrząstki. Uszkodzenie chrząstki stawu może powodować silny ból, stan zapalny, a nawet niepełnosprawność. Według amerykańskiego Narodowego Instytutu Zdrowia jedna trzecia dorosłych Amerykanów w wieku powyżej 45 lat cierpi na ból kolana spowodowany uszkodzeniem chrząstki.

Przyczyny zniszczenia tkanki chrzęstnej stawu

• Bezpośrednie uderzenie- jeśli staw podlega nadmiernym obciążeniom, np. podczas intensywnego treningu, nieszczęśliwego upadku czy wypadku samochodowego. Sportowcy są bardziej narażeni na uszkodzenia stawów, szczególnie jeśli uprawiają sporty, które powodują duże obciążenie stawów, takie jak futbol amerykański, rugby i zapasy.
• Nosić- staw poddawany długotrwałym obciążeniom może ulec uszkodzeniu. Osoby otyłe są bardziej narażone na zużycie chrząstki stawu kolanowego niż osoby o normalnej wadze, po prostu dlatego, że ich ciało jest poddawane znacznie większemu ćwiczeniu.
• Długotrwałe zapalenie i ostatecznie utratę chrząstki w stawach. Stan ten nazywany jest chorobą zwyrodnieniową stawów.
• brak ruchu Stawy muszą regularnie się poruszać, aby zachować zdrowie. Długie okresy bezczynności lub bezruchu zwiększają ryzyko uszkodzenia chrząstki.

Jeśli nie zostaną podjęte kroki w celu przywrócenia chrząstki stawów, może to prowadzić do tak poważnych uszkodzeń, że dana osoba nie będzie mogła chodzić. Oprócz bezruchu pacjenci martwią się silnym bólem. Wszystkie drobne wady chrząstki stawowej mogą ostatecznie doprowadzić do choroby zwyrodnieniowej stawów, jeśli upłynie wystarczająco dużo czasu.

Ogólne zasady

Istnieje wiele niechirurgicznych metod leczenia, które mogą pomóc złagodzić objawy uszkodzenia chrząstki stawowej.

FizjoterapiaĆwiczenia wzmacniające mięśnie otaczające lub podtrzymujące staw mogą pomóc zmniejszyć nacisk na staw i zmniejszyć ból.

Leki przeciwbólowe Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak aspiryna i ibuprofen, pomagają zmniejszyć obrzęk i ból.

Oznacza-chondroprotektory które zapobiegają dalszej degradacji chrząstki.

Urządzenia pomocnicze- jak laska.

Zmiany stylu życia- takie jak zmniejszona aktywność wykorzystująca dotknięty staw.

W cięższych przypadkach, gdy odbudowa tkanki chrzęstnej stawów jest niemożliwa i staw utracił ruchomość, lekarz może zalecić operację. Leczenie chirurgiczne uszkodzonej chrząstki stawowej obejmuje następujące procedury: artroskopowe oczyszczenie, stymulacja szpiku kostnego, przeszczep kości, implantacja autologicznych chondrocytów. Innowacyjne metody naprawy chrząstki polegają na wyhodowaniu nowej chrząstki z własnych komórek macierzystych pacjenta, ale jest on wciąż w fazie badań.

Leki

Niesteroidowe leki przeciwzapalne, w skrócie NLPZ, stosuje się w celu zmniejszenia bólu, ucieplenia, obrzęku i zaczerwienienia skóry związanego z chorobą (lub urazem), która spowodowała uszkodzenie chrząstki. Trzy najczęściej stosowane NLPZ to aspiryna, paracetamol i ibuprofen.

Aspiryna jest jednym z najczęściej nadużywanych leków ze względu na jej szeroką dostępność. Ma kilka mechanizmów działania.

• Po pierwsze, zapobiega przedostawaniu się sygnałów bólowych do części mózgu zwanej wzgórzem.
• Aspiryna nieodwracalnie hamuje także chemiczne mediatory stanu zapalnego, które powodują ból i dodatkowe reakcje zapalne.
• Ponadto aspiryna obniża gorączkę, wpływa na podwzgórze w mózgu, co prowadzi do rozszerzenia naczyń i pocenia się.

Skutki uboczne aspiryny obejmują rozstrój żołądka, zgagę, nudności, szum w uszach (szumy uszne), ból głowy i biegunkę. Aspiryna wpływa na układ krzepnięcia krwi, co oznacza, że ​​może zwiększyć się krwawienie do uszkodzonych tkanek. Może również zwiększyć obrzęk tkanek miękkich, a tym samym wydłużyć czas potrzebny na powrót do zdrowia po urazie.

Choć ibuprofen ma także działanie przeciwbólowe (przeciwbólowe) i przeciwgorączkowe, to nie wpływa na krzepliwość krwi w takim stopniu jak aspiryna.

Paracetamol nie ma znaczącego działania przeciwzapalnego, ale ma działanie przeciwgorączkowe i przeciwbólowe. Skutecznie łagodzi umiarkowany ból i nie wpływa na żołądek.

Ze względu na możliwe skutki uboczne wszystkie NLPZ powinny być przepisywane wyłącznie przez lekarza.

Środki chondroprotekcyjne- leki niehormonalne stosowane w leczeniu procesów zwyrodnieniowych w zapaleniu stawów i przyczyniające się do normalizacji mazi stawowej i macierzy chrząstki. Pobudzają syntezę chondrocytów kolagenu i proteoglikanów, a także produkcję kwasu hialuronowego, hamują degradację chrząstki; i zapobiega tworzeniu się fibryny w naczyniach podchrzęstnych i maziowych.

Aby przywrócić tkankę chrzęstną stawów, zwykle przepisuje się następujące leki chondroprotekcyjne:

Służy jako środek poślizgowy i amortyzator w mazi stawowej i znajduje się w ciele szklistym oka. HA słabo wchłania się po podaniu doustnym, ale jest powszechnie stosowany w postaci zastrzyków do chorego stawu.

Możliwe mechanizmy, dzięki którym HA może działać terapeutycznie, obejmują:

• zapewnienie dodatkowego smarowania błony maziowej;
• kontrola przepuszczalności błony maziowej, zapewniając w ten sposób kontrolę wysięku;
• bezpośrednie blokowanie stanów zapalnych poprzez pozbycie się wolnych rodników.

Glukozamina. Liczne badania z użyciem probówek wykazały, że glukozamina stymuluje syntezę proteoglikanów i kolagenu przez chondrocyty. Glukozamina ma również słabe działanie przeciwzapalne. Efekty terapii glukozaminą badano przy podaniu dożylnym, domięśniowym i doustnym. Przy podaniu doustnym około 87% podanej dawki jest wchłaniane przez organizm. Stosowanie glukozaminy w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów jest wygodne i dobrze tolerowane przez pacjentów.

Siarczan chondroityny. Substancja ta występuje naturalnie w kilku tkankach organizmu, oprócz chrząstki, w tym ścięgien, kości, rogówki i zastawki serca.

Jako środek chondroprotekcyjny, siarczan chondroityny ma działanie metaboliczne, a także konkurencyjnie hamuje wiele enzymów rozkładających chrząstkę. Ponadto, zgodnie z najnowszymi badaniami, przyjmowanie siarczanu chondroityny może zapobiegać tworzeniu się skrzepów fibrynowych w mikronaczyniach maziowych lub podchrzęstnych. Chondroityna ma również działanie przeciwmiażdżycowe.

Teoretycznie przyjmowanie tego leku doustnie oraz w postaci maści lub kremu zwiększa przepływ krwi do tkanek. Pomimo dużej cząsteczki, biodostępność chondroityny po podaniu doustnym została dobrze udokumentowana. Organizm ludzki i zwierzęta doświadczalne wchłonęły około 70% podanego doustnie siarczanu chondroityny.

Fizjoterapia

Siedzący tryb życia zmniejsza ilość proteoglikanów (cząsteczek ochronnych) w chrząstce i prowadzi do szybkiego zużycia chrząstki. Dlatego w celu przywrócenia tkanki chrzęstnej stawów u pacjentów z nadwagą lub prowadzących siedzący tryb życia z powodzeniem stosuje się ćwiczenia fizjoterapeutyczne.

Dzięki ćwiczeniom fizjoterapeutycznym, takim jak „jazda na rowerze”, poprawia się przepływ krwi do chorego miejsca, wzmacniają się więzadła i zmniejsza się ognisko stanu zapalnego. Pływanie jest również bardzo przydatne, znacznie zmniejsza obciążenie stawów.

Jak przywrócić stawy za pomocą diety i środków ludowych

Glicyna i prolina to aminokwasy występujące najczęściej we włóknach kolagenowych tkanek ludzkich. Chociaż organizm może wytwarzać te białka, dieta niskobiałkowa może powodować niedobór glicyny i proliny.

Ale te substancje występują w dużych ilościach w żelatynie. Dlatego pacjentom cierpiącym na artretyzm i artrozę, a także tym, którzy szukają sposobów na naturalną regenerację stawów, zaleca się włączenie do swojej diety bulionów kostnych bogatych w żelatynę.

Należy unikać rafinowanych węglowodanów w produktach spożywczych, takich jak żywność z białej mąki, biały ryż oraz słodka żywność i napoje.

Fizjoterapia

Fizjoterapia jest doskonałym przykładem tego, jak przywrócić stawy bez pomocy leków. Jednak fizjoterapia działa najlepiej w połączeniu z terapią medyczną.

• procedury termiczne;
• akupunktura;
• masaż;
• stymulacja mięśni impulsami elektrycznymi;
• laseroterapia;
• magnetoterapia.

Zwykle przeprowadza się je w przychodni lub szpitalu, po czym pacjent może wrócić do domu.

Środki ludowe

Imbir jest popularnym domowym środkiem na ból kolana spowodowany zużyciem chrząstki. Swoją skuteczność zawdzięcza obecności związków przeciwzapalnych.

• Zmiel mały kawałek świeżego imbiru, dodaj szklankę wody i gotuj przez 10 minut.
• Odcedzić i dodać do bulionu odrobinę miodu i soku z cytryny.
• Pij od dwóch do trzech filiżanek tej herbaty imbirowej dziennie, aż ból ustąpi.
• Możesz także masować bolące kolano olejkiem imbirowym dwa lub trzy razy dziennie.

Przywróć maź stawową

Oliwa z oliwek jest dobrym źródłem lubrycyny. Jest to białko, które poprawia zdolność mazi stawowej do ochrony otaczającej chrząstki i służy jako środek poślizgowy.

Regularna dawka oliwy z oliwek sprzyja regeneracji mazi stawowej. Ponieważ codzienne picie oliwy z oliwek będzie trudne nawet ze względu na utrzymanie zdrowych stawów, wystarczy oliwa z oliwek doprawić sałatkę lub dowolne danie.

Najczęściej sportowcy odchodzą ze sportu z powodu urazów aparatu stawowo-więzadłowego. Jego słabym punktem jest chrząstka. Problemy z kręgosłupem wynikają także głównie z patologii chrząstki międzykręgowej.

Można powiedzieć, że leczenie chrząstki jest problemem nr 1 w traumatologii sportowej.Spróbujmy rozważyć bardziej szczegółowo, czym jest chrząstka oraz określić granice i sposoby jej regeneracji...

Chrząstka to rodzaj tkanki łącznej, która pełni w organizmie funkcje pomocnicze. Nieodzowną cechą chrząstki, z wyjątkiem stawowej, jest ochrzęstna zapewniając odżywianie i wzrost. W stawach chrząstka jest odsłonięta i ma bezpośredni kontakt z wewnętrznym środowiskiem stawu - płyn maziowy. Działa jak rodzaj smaru pomiędzy powierzchniami trącymi stawów, pokrytymi gładką chrząstką glejową. Chrząstka kości i kręgosłupa poddawana jest ciągłym obciążeniom zarówno statycznym, jak i dynamicznym.

Struktura chrząstki pozwala jej doświadczać odwracalny deformacji, zachowując jednocześnie zdolność do metabolizmu i reprodukcji. Jego głównymi składnikami są komórki chrząstki ( chondrocyty) I macierz zewnątrzkomórkowa, składający się z włókien i substancji mielonej. Co więcej, większość masy chrząstki to właśnie substancja międzykomórkowa.
Cechą chrząstki, w porównaniu z innymi rodzajami tkanek w organizmie, jest to, że jest w niej niewiele komórek i są one otoczone dużą liczbą przestrzeń międzykomórkowa - matrix. Chrząstka regeneruje się tak słabo po uszkodzeniu właśnie dlatego, że jest w niej bardzo mało komórek, które mogą się namnażać, a główna część naprawy (regeneracji) pochodzi z macierzy zewnątrzkomórkowej.

W chrząstce stawowej jest dużo wody (w chrząstce głowy kości udowej u młodego człowieka – 75 g na 100 g tkanki). Kwas glauronowy pomaga matrixowi wiązać wodę, co zapewnia sprężystość i sprężystość tkanki.
W chrząstka szklista, która najczęściej reprezentuje powierzchnię śródstawową, stanowi połowę całej matrycy kolagen jest głównym białkiem tkanki łącznej. Jedynie ścięgna i skóra właściwa (głęboka warstwa skóry) przewyższają macierz pod względem nasycenia kolagenem. Największe jego stężenie w chrząstce stawowej koncentruje się w strefie powierzchownej.

Kolagen to pojęcie zbiorowe, istnieje kilka jego rodzajów.. Różnią się składem chemicznym, ale wszystkie składają się z bardzo dużych cząsteczek, złożonych w potrójne helisy. Taka struktura włókien sprawia, że ​​są one bardzo odporne na skręcanie, rozciąganie i rozrywanie. Każdy z trzech łańcuchów ma strukturę polipeptydową.

Jeśli przeanalizujemy skład łańcuchów polipeptydowych któregokolwiek z trzech typów kolagenu (u człowieka są ich dokładnie trzy), to zobaczymy, że ciężar właściwy jest największy aminokwasy glicyny. Po nim następuje ciężar właściwy aminokwasy promen (prolina -?) i alanina. Czasami alanina „przewyższa” prolinę, a czasem odwrotnie, prolina przewyższa alaninę swoim ciężarem właściwym.
Głównym aminokwasem kolagenu jest glicyna. Następnie procentowo następują alanina, prolina i walina.

W różnych chrząstkach w macierzy dominują włókna kolagenu lub elastyny. Wszystko to splata się w silną trójwymiarową sieć. Sieć kolagenu (elastyny) „utrzymuje” inne cząsteczki wewnątrz chrząstki, zarówno mechanicznie, jak i za pomocą wiązań elektrostatycznych.

Uważa się, że macierz chrzęstna składa się z 3 głównych elementów:
1) rusztowanie kolagenowe włókniste, który tworzy trójwymiarową siatkę splotów;
2) cząsteczki proteoglikanów, które wypełniają pętle szkieletu włóknistego;
3) woda, swobodnie poruszając się pomiędzy przeplotami szkieletu i cząsteczkami proteoglikanów.

Chrząstka stawowa nie ma naczyń krwionośnych. Żywi się rozproszonie, wchłaniając składniki odżywcze z mazi stawowej.

Rama kolagenowa przypomina „szkielet” chrząstki. Charakteryzuje się dużą elastycznością w stosunku do sił rozciągających, a jednocześnie posiada stosunkowo słabą odporność na obciążenia ściskające. Dlatego chrząstki śródstawowe (na przykład: łąkotki i powierzchnie stawowe kości udowej i piszczelowej) łatwo ulegają uszkodzeniu pod wpływem obciążeń ściskających (ściskających), a prawie nigdy pod wpływem obciążeń rozciągających („zerwanie”).

Proteoglikanowy składnik matrixu odpowiada za zdolność chrząstki do wiązania wody.. Można go usunąć poza chrząstkę do płynu maziowego i powrócić do niego z powrotem. To woda jako substancja nieściśliwa zapewnia chrząstce wystarczającą sztywność. Jej ruch równomiernie rozkłada obciążenie zewnętrzne na całą chrząstkę, co skutkuje osłabieniem obciążeń zewnętrznych i odwracalnością odkształceń powstających podczas obciążeń.

Chrząstka kolagenowa stawów w ogóle nie zawiera naczyń. Duże obciążenie mechaniczne chrząstki jest nie do pogodzenia z unaczynieniem (zaopatrzeniem naczyń). Wymiana w takiej chrząstce odbywa się w wyniku ruchu wody pomiędzy składnikami matrycy. Zawiera wszystkie metabolity niezbędne dla chrząstki. Dlatego zarówno procesy anaboliczne, jak i kataboliczne są w nich gwałtownie spowolnione. Stąd ich słaba rekonwalescencja pourazowa, w przeciwieństwie do chrząstki z unaczynieniem.

Oprócz chrząstki szklistej i elastycznej wyróżnia się inną grupę - chrząstkę włóknistą lub włóknistą. Zwłóknienie oznacza „włókno”. Matrycę chrząstki włóknistej tworzą włókna kolagenowe, jednak w porównaniu np. do chrząstki glejowej, wiązki włókien kolagenowych są grubsze i nie mają trójwymiarowej struktury splotu. Są one zorientowane w zasadzie równolegle do siebie. Ich kierunek odpowiada wektorom sił rozciągających i naciskających. Krążki międzykręgowe zbudowane są z chrząstki włóknistej charakteryzuje się dużą wytrzymałością. Duże włókna kolagenowe i ich wiązki ułożone są w krążkach międzykręgowych kolisto. Oprócz krążków międzykręgowych, chrząstka włóknista znajduje się w punktach przyczepu ścięgien do kości lub chrząstki, a także w stawie kości łonowych.

Utrzymanie całej integralności strukturalnej macierzy chrząstki zależy całkowicie od chondrocyty. I choć ich masa jest niewielka, to jednak syntetyzują wszystko biopolimery tworzące matrycę - kolagen, elastyna, proteoglikony, glikoproteiny itp. Przy ciężarze właściwym od 1 do 10% całkowitej objętości tkanki chrzęstnej chondrocyty zapewniają tworzenie dużych mas macierzy. Kontrolują także wszystkie reakcje kataboliczne w chrząstce.

Jaki jest powód niska aktywność metaboliczna chrząstki? Tylko w jednym - w małej liczbie komórek (1-10%) na jednostkę objętości tkanki. Pod względem czystej masy komórkowej tempo metabolizmu chondrocytów jest nie mniejsze niż innych komórek ciała. Chrząstki stawowe i jądra miazgi krążków międzykręgowych charakteryzują się szczególnie niską przemianą materii. To właśnie te struktury wyróżniają się najmniejszą liczbą chondrocytów (1% całkowitej masy chrząstki) i to właśnie one najtrudniej regenerują się po uszkodzeniach.

Jak niska jest aktywność metaboliczna chrząstki, można zrozumieć z poniższego porównania. Skład białkowy wątroby zostaje całkowicie odnowiony w ciągu 4 (!) dni. Kolagen chrząstki odnawia się jedynie o 50% w ciągu 10 (!) lat. Dlatego staje się jasne, że jakiekolwiek uszkodzenie tkanki chrzęstnej jest praktycznie nieuleczalne, chyba że zostaną podjęte specjalne środki w celu zwiększenia liczby chondrocytów, które utworzą nową macierz.

Co ciekawe, matrix – produkt chondrocytów – żyje własnym, niezależnym życiem. Jest w stanie modulować działanie różnych hormonów na chondrocyty, osłabiając lub wzmacniając ich działanie. Działając na matrix, możliwa jest zmiana stanu chondrocytów, zarówno na lepszy, jak i na gorszy. Usunięcie części matrycy powoduje natychmiastowe nasilenie biosyntezy brakujących w niej makrocząsteczek. Ponadto jednocześnie zwiększa się proliferacja (wzrost) chondrocytów. Zmiany ilościowe w matrycy mogą powodować ich zmiany jakościowe.
Długotrwałe ograniczenie ruchu w stawie (unieruchomienie gipsem itp.) prowadzi do zmniejszenia masy chrząstki. Powód jest zaskakująco prosty: w nieruchomym stawie nie dochodzi do mieszania się mazi stawowej. Jednocześnie dyfuzja cząsteczek do tkanki chrzęstnej spowalnia i pogarsza się odżywianie chondrocytów. Brak bezpośredniego obciążenia ściskającego (przy ściskaniu) prowadzi również do pogorszenia odżywienia chondrocytów. Chrząstka potrzebuje co najmniej minimalnego obciążenia ściskającego, aby utrzymać normalny trofizm. Nadmierne obciążenie rozciągające w doświadczeniu powoduje zwyrodnienie chrząstki wraz z rozwojem grubych włókien włóknistych.

Błona maziowa ma bardzo złożony wpływ na stan chrząstki śródstawowej. Może zarówno nasilać anabolizm tkanki chrzęstnej, jak i nasilać jej katabolizm. Usunięcie błony maziowej gwałtownie pogarsza trofizm chrząstki, który zostaje przywrócony dopiero po jej wzroście.

Chondrocyty są również zdolne do autoregulacji. Syntetyzują specjalne czynniki wzrostu, które stymulują wzrost sąsiadujących chondrocytów. Do czasu pełnego rozszyfrowania ich struktury. Wiadomo jedynie, że mają charakter polipeptydowy.
Cała chrząstka, ale szczególnie chrząstki narządu ruchu są stale narażone na mikrourazy.

W chrząstce szklistej stawów już od 30. roku życia wykrywa się migotanie - rozwłóknienie powierzchni chrzęstnej. Badanie mikroskopowe ujawnia pęknięcia i pęknięcia na powierzchni chrząstki. Rozszczepienie chrząstki następuje zarówno w pionie, jak i w poziomie. Jednocześnie miejscami dochodzi do nagromadzenia komórek tkanki chrzęstnej w odpowiedzi organizmu na zniszczenie chrząstki. Czasami dochodzi do związanego z wiekiem wzrostu (!) grubości chrząstki stawowej w odpowiedzi na działanie czynników mechanicznych (treningowych). Wielu badaczy zauważa ewolucję wiekową chrząstki stawu kolanowego począwszy od 40 roku życia. Najbardziej znaczącą zmianą związaną ze starzeniem się chrząstki jest spadek zawartości wody, co automatycznie prowadzi do spadku jej wytrzymałości.

Stąd ogromna złożoność jego leczenia pourazowego. Co więcej, czasami nie jest łatwo nawet utrzymać prawidłowy stan chrząstki podczas normalnego procesu treningowego. Wzrost tkanki mięśniowej wyprzedza wzmocnienie aparatu stawowo-więzadłowego, a zwłaszcza jego części chrzęstnej. Dlatego prędzej czy później obciążenia osiągają taką wartość, że chrzęstna część układu mięśniowo-szkieletowego nie jest już w stanie wytrzymać. W rezultacie powstają „nieuniknione” trudno gojące się kontuzje, z powodu których sportowiec czasami porzuca sport. Samonaprawiająca się chrząstka nigdy nie jest kompletna. W najlepszym przypadku chrząstka zostaje przywrócona o 50% jej pierwotnej wartości. Nie oznacza to jednak, że dalsza jego odbudowa jest niemożliwa. Jest to możliwe przy właściwym działaniu farmakologicznym, mającym na celu spowodowanie z jednej strony reprodukcji chondrocytów, a z drugiej zmiany stanu macierzy chrząstki.

Problem odbudowy chrząstki znacznie komplikuje fakt, że w miejscu martwej tkanki chrzęstnej powstaje blizna. Nie pozwala na regenerację chrząstki we właściwym miejscu.

Kompensacyjny rozrost obszarów chrząstki w sąsiedztwie miejsca urazu prowadzi do jej deformacji, co utrudnia farmakologiczną stymulację wzrostu. Jednak wszystkie te trudności można pokonać, jeśli zdeformowana chrząstka zostanie najpierw poddana korekcji chirurgicznej.

Potencjał regeneracji chrząstki jest dość duży. Może regenerować się kosztem własnego potencjału (proliferacja chondrocytów i wzrost matrixu) i, co nie mniej ważne, kosztem innych typów tkanki łącznej, które mają z nią wspólne pochodzenie. Tkanki przylegające do chrząstki mają zdolność reorientacji swoich komórek i przekształcania ich w tkankę chrzęstnopodobną, która dobrze radzi sobie ze swoimi funkcjami.

Weźmy na przykład najczęstszy rodzaj uszkodzenia - uszkodzenie chrząstki śródstawowej. Źródłem regeneracji są:
1) sama chrząstka;
2) błona maziowa stawu, wyrastający z krawędzi ubytku i zamieniający się w tkankę przypominającą chrząstkę;
3) komórki kostne, które, nie zapominajmy, są pochodzenia chrzęstnego i w razie potrzeby można je przekształcić „z powrotem” w tkankę przypominającą swoją budową chrząstkę;
4) komórki szpiku kostnego, która może służyć jako źródło regeneracji w przypadku głębokich uszkodzeń chrząstki w połączeniu z uszkodzeniami kości.

Natychmiast po urazie następuje „eksplozja” aktywności mitotycznej chondrocytów, które rozmnażają się i tworzą nową matrycę. Proces ten obserwuje się w ciągu 2 tygodni od urazu, jednak remodulacja powierzchni chrząstki trwa co najmniej 6 miesięcy i całkowicie ustaje dopiero po roku. Jakość „nowej” chrząstki jest oczywiście gorsza od jakości „starej”. Jeśli np. uszkodzona zostanie chrząstka śródstawowa szklista, to po 3-6 miesiącach wyrasta regenerat, który ma charakter młodej chrząstki szklisto-włóknistej, a po 8-12 miesiącach zamienia się już w typową chrząstkę włóknistą. chrząstka z macierzą składającą się z ściśle przylegających do siebie włókien kolagenowych.

Wszyscy badacze tkanki chrzęstnej są zgodni co do jednego: chrząstka nie jest w stanie odbudować tego, co zostało utracone, jedynie kosztem własnych, wewnętrznych zasobów i mechanizmów. Wystarczają one na maksymalnie 50% regeneracji. Większy wzrost regeneratu odbywa się kosztem innych rodzajów tkanki łącznej, o czym już mówiliśmy, ale nadal nie trzeba mówić o całkowitym 100% przywróceniu chrząstki. Wszystko to wnosi sporo pesymizmu do oceny możliwości powrotu do zdrowia po poważnym urazie chrząstki, ale nadal istnieją powody do optymizmu. Dorobek farmakologii i transplantologii jest dziś taki, że możemy mówić o całkowitej kompensacji nawet bardzo poważnych ubytków chrząstki, niezależnie od tego, jak bardzo byłoby to pracochłonne.

W okresie podostrym, gdy obrzęk i ból tkanek miękkich są znacznie zmniejszone, należy zadbać o możliwie całkowite wyleczenie uszkodzonej tkanki. W tym celu wykorzystuje enzymy proteolityczne (trypsyna, cheleotrypsyna, papaina itp.), które wprowadzane są w uszkodzony obszar za pomocą elektroforezy. Dobry efekt dają hormony glukokortykoidowe - hydrokortyzon, prednizolon itp. Podobnie jak enzymy proteolityczne, wstrzykiwane są miejscowo, w dotknięty obszar - czy to krążek międzykręgowy, czy stawy kończyn. Hydrokortyzon podaje się za pomocą ultradźwięków, a prednizolon za pomocą elektroforezy. Czasami wstrzykiwano hormony glukokortykoidowe do jamy stawów, na przykład w leczeniu urazów stawu kolanowego. Ma najbardziej złożoną budowę i bardzo trudno jest leczyć jego kontuzje.

Łąkotki - chrząstki śródstawowe w stawach kolanowych z uszkodzeniami praktycznie nie zrastają się. Dlatego jeśli występują łzy lub łzy części łąkotek, należy je jak najszybciej usunąć. Łatwiej "wyhodować" regenerat w miejsce usuniętej łąkotki (a taki regenerat na pewno wyrośnie) niż doprowadzić do wygojenia uszkodzonej łąkotki. Na szczęście w ostatnich latach artroskopia bardzo się rozwinęła, a operacje stawu kolanowego stają się coraz delikatniejsze. Artroskop umożliwia światłowodom zajrzenie do wnętrza stawu bez jego otwierania (wykonuje się jedynie kilka otworów). Operację przeprowadza się również za pomocą artroskopu. Czasami zdarza się, że w wyniku urazu łąkotka pozostaje nienaruszona, ale odrywa się od miejsca przyczepu. Jeśli wcześniej zawsze usuwano taką łąkotkę, teraz pojawia się coraz więcej specjalistów, którzy zszywają rozdartą łąkotkę z powrotem na miejsce. Po odświeżeniu brzegów rany, przyszyta łąkotka odrasta na swoim miejscu.

Jeśli artroskopia wykaże rozwłóknienie niektórych powierzchni chrzęstnych, wówczas są one polerowane, „gryzione” specjalnymi przecinakami drutu, włóknami i obszarami zdeformowanej chrząstki. Jeśli nie zostanie to zrobione, późniejsze działania mające na celu poprawę regeneracji tkanki chrzęstnej mogą prowadzić do wzrostu zdeformowanej chrząstki i zakłócenia jej funkcji podtrzymujących.

W przypadku powierzchownych uszkodzeń całkowitą odbudowę chrząstki można osiągnąć za pomocą silnych środków farmakologicznych. W ciągu ostatnich czterdziestu lat pracy eksperymentalnej i klinicznej jego tylko jeden lek okazał się wysoce skuteczny – hormon somatotropowy (STH). Pobudza wzrost tkanki chrzęstnej 100 razy silniej niż wprowadzenie testosteronu i insuliny. Jeszcze większy efekt wywiera łączne podawanie hormonu wzrostu i tyrokalcytoniny, specjalnego rodzaju hormonu tarczycy, który wspomaga naprawę zarówno tkanki kostnej, jak i chrzęstnej. Wyjątkowa skuteczność działania hormonu wzrostu na naprawę chrząstki wynika z tego, że bezpośrednio stymuluje on podział chondrocytów. Stosując STH teoretycznie możliwe jest doprowadzenie liczby chondrocytów do dowolnej pożądanej ilości. Te z kolei przywracają matrycę do wymaganej objętości, syntetyzując wszystkie jej składniki, od włókien kolagenowych po proteoglikany. Wadą STH jest to, że nie można go stosować miejscowo, wstrzykiwać bezpośrednio w dotknięty obszar tkanki chrzęstnej, ponieważ działa pośrednio. STH powoduje powstawanie w wątrobie insulinopodobnego czynnika wzrostu (IGF-1), który ma najsilniejsze działanie anaboliczne. Jego podanie pozajelitowe (wstrzyknięcie) powoduje wzrost nie tylko uszkodzonych, ale także prawidłowych chrząstek, co jest niepożądane, ponieważ w organizmie znajdują się kości, w których strefy wzrostu chrząstki nie zamykają się przez całe życie.

Długotrwałe podawanie dużych dawek hormonu wzrostu dojrzałemu organizmowi może powodować zaburzenia równowagi szkieletowej. Chociaż należy zauważyć, że działa on silniej na zajętą ​​chrząstkę, a w literaturze naukowej nie ma oczywistych deformacji szkieletu w leczeniu GH.

W ostatnich latach zsyntetyzowano postać dawkowania IGF-1, który jest coraz częściej stosowany w formie zastrzyków zamiast somatotropiny. Ponieważ IGF-1 działa bezpośrednio na tkanki (w tym na chrząstkę), istnieje kusząca perspektywa wykorzystania go do podawania miejscowego (elektroforeza, ultradźwięki itp.). Takie zastosowanie IGF-1 pozwoliłoby zlokalizować jego działanie w miejscu dotkniętej chorobą chrząstki i wykluczyć wpływ na zdrową chrząstkę organizmu.

Dobry wpływ na odbudowę chrząstki i otaczającej tkanki łącznej sterydy anaboliczne (AS). Pod względem skuteczności plasują się na drugim miejscu po IGF-1 i hormonie somatotropowym, choć nie powodują bezpośrednio podziału chondrocytów. Sterydy anaboliczne natomiast przyspieszają regenerację fizjologiczną i nasilają anaboliczne działanie insuliny i innych endogennych czynników anabolicznych, blokują działanie hormonów katabolicznych (glikokortykoidów). Praktyczne zastosowanie AS w praktyce chirurgicznej i traumatologicznej potwierdziło ich wysoką skuteczność. To niefortunne Jak dotąd nie opracowano postaci dawkowania AS do stosowania miejscowego. Pozwoliłoby to na wytworzenie wysokich stężeń leku dokładnie w miejscu uszkodzenia i zapobiegło ogólnoustrojowym (na poziomie całego organizmu) skutkom ubocznym. Niestety badania w tym zakresie nie są przez nikogo finansowane ze względu na zaliczenie AS do leków dopingujących w sporcie.

Niektórzy badacze z zakresu biologii molekularnej przedstawili bardzo przekonujący materiał potwierdzający, że stymulatory receptorów 2-adrenergicznych są w stanie symulować anaboliczne działanie somatomedyn, zwłaszcza w odniesieniu do tkanki chrzęstnej. Mechanizm tego działania nie jest do końca jasny. Możliwe, że wrażliwość wątroby na endogenny hormon somatotropowy po prostu wzrasta i wzrasta synteza IGF-1 w wątrobie. Jednym z najsilniejszych selektywnych stymulantów receptorów 2-adrenergicznych jest klenbuterol. Lek ten nie ma działania hormonalnego, a jednocześnie ma dobre działanie anaboliczne. Podobnie jak IGF-1 stymuluje wzrost chrząstki i może być z powodzeniem stosowany w okresie rekonwalescencji pourazowej.

Istnieje wiele leków stymulujących receptory 2-adrenergiczne, ale szczególnie chciałbym zwrócić uwagę na tak stary i sprawdzony środek, jak adrenalina. Adrenalina - hormon rdzenia nadnerczy, nawet przy długotrwałym stosowaniu, nie uzależnia.

W duży dawki adrenaliny działają głównie na receptory α-adrenergiczne. Występuje zwężenie naczyń skórnych, wzrost ciśnienia krwi, wzrost poziomu cukru we krwi.

Małe dawki adrenalina nie wpływa na receptory a-adrenergiczne, stymuluje receptory 2-adrenergiczne. Naczynia mięśniowe rozszerzają się, spada poziom cukru we krwi i ciśnienie krwi. Rozwija się ogólny efekt anaboliczny, w szczególności w odniesieniu do tkanki chrzęstnej. Codzienne podawanie małych (dokładnie małych!) dawek adrenaliny sprawdziło się jako środek sprzyjający regeneracji.

Niektóre witaminy w dużych dawkach farmakologicznych mogą znacząco zwiększać uwalnianie endogennej somatotropiny do krwi. Trzyma tutaj dłoń kwas nikotynowy (witamina PP). Dożylne podanie stosunkowo małych dawek kwasu nikotynowego może zwiększyć podstawowe wydzielanie hormonu wzrostu 2-3 razy. Zwiększa wydzielanie hormonu wzrostu witaminy K, tylko trzeba go stosować w umiarkowanych dawkach, aby nie zwiększać nadmiernej krzepliwości krwi.

Pomimo tego, że macierz chrząstki jest pochodną chondrocytów, zmiana jej stanu może poprawić ich aktywność. Stan matrycy można poprawić stosując duże dawki kwasu askorbinowego w połączeniu z witaminą P.. Szczególnie silnie kwas askorbinowy wpływa na stan struktur kolagenowych. Dlatego jest tradycyjnie stosowany w celu zwiększenia syntezy kolagenu, zwłaszcza w połączeniu z glicyną i sterydami anabolicznymi. Połączenie dużych dawek kwasu askorbinowego z lizyna, alanina i prolina.

Stan macierzy chrząstki chrząstki śródstawowej może być tymczasowo poprawić za pomocą substancji wprowadzonych do mazi stawowej. W ostatnich latach szczególnie powszechnie stosuje się wprowadzanie do stawu 15% roztworu poliwinylopirolidonu, który utrzymuje się przez około 5-6 dni, po czym zabieg powtarza się, czasem kilkukrotnie. Poliwinylopirolidon służy jako rodzaj tymczasowej „protezy” płynu śródstawowego. Poprawia tarcie powierzchni śródstawowych, czasowo odciążając chrząstkę stawową. W przypadkach ciężkich, nieodwracalnych uszkodzeń tkanki chrzęstnej stosuje się protetykę, która wraz z rozwojem technologii operacyjnej daje coraz bardziej zachęcające efekty. Protezami krążka międzykręgowego nikogo nie zaskoczysz. Podejmowane są nieudane próby wymiany chrząstki śródstawowej (łękotki) stawów kolanowych.

Bardzo obiecującym kierunkiem jest wprowadzanie zawiesin chondrocytów w uszkodzone obszary. Słaba regeneracja tkanki chrzęstnej, jak pamiętamy, wynika z małej liczby komórek chrząstki (chondrocytów) na jednostkę masy tkanki chrzęstnej. Obce chondrocyty wprowadzone, powiedzmy, do jamy stawowej nie powodują reakcji odrzucenia, ponieważ mają słabą aktywność immunogenną. Są w stanie namnażać się i tworzyć nową tkankę chrzęstną. Zastosuj zawiesinę chondrocytów uzyskanych z chrząstki bydła, martwych ludzi. Najbardziej obiecujące jest zastosowanie embrionalnych (zarodkowych) komórek chrząstki. W ogóle nie powodują odpowiedzi immunologicznej, a namnażając się, powodują powstawanie nowej tkanki chrzęstnej. Niestety, wszelka praca z komórkami rozrodczymi ma nadal charakter eksperymentalny i nie weszła do powszechnej praktyki. Ale to kwestia najbliższej przyszłości. Problem naprawy tkanki chrzęstnej powinien wkrótce zostać rozwiązany. Istnieją już ku temu wszystkie przesłanki.

Z przeglądu odżywiania mięśni nr 8

Cześć przyjaciele! Kontynuujmy temat uszkodzeń chrząstki. Przyjrzymy się uszkodzeniom chrząstki szklistej i spróbujemy odpowiedzieć na pytania zapobieganie urazom I odbudowa chrząstki, jak leczyć i odnawiać chrząstkę stawową.

Chrząstka szklista pokrywa stykające się główki naszych kości w stawie i może być bardzo łatwo uszkodzona. Aby temu zapobiec, natura zapewnia złożoną i niepowtarzalną strukturę. Biorąc pod uwagę wszystkie cechy tej konstrukcji, przy odpowiednim podejściu do połączeń, ich żywotność jest ogromna. Niestety chrząstka ma bardzo ograniczony potencjał regeneracji (samoleczenia).

Jeśli dojdzie do urazu, a chrząstka zostanie uszkodzona, popękana, złuszczona, wówczas w tym przypadku zostaje przywrócona dzięki przepływowi krwi i składników odżywczych z kości. Na tej właściwości opiera się cała operacja. Ale nowo utworzona, przywrócona tkanka już składa się z. Ta tkanina nie ma wystarczającej ilości w swoim składzie. Tkanka taka nie nadaje się do pełnienia funkcji chrząstki szklistej, jest mniej niezawodna, nie tak mocna, gładka i elastyczna jak pierwotna. Ale lepiej mieć chociaż taką tkankę w postaci plastra na chrząstce, niż nie mieć nic.

Chodzi mi o to, że w takiej sytuacji przy naprawie chrząstki, zwłaszcza jeśli doszło już do uszkodzenia lub chrząstka była operowana, należy zastanowić się, co zrobić, aby wzmocnić tkankę chrzęstną, zabiegać o naturalną odbudowę i chronić uchronić się przed późniejszymi uszkodzeniami i chorobami stawów, których prawdopodobieństwo niestety wielokrotnie wzrasta.

Odżywienie i odbudowa tkanki chrzęstnej stawu

Tak czy inaczej, są to żywe tkanki, dlatego w każdym razie składają się z żywych komórek, które rodzą się, żyją, żywią się, rozmnażają się i umierają. Chrząstki nie można odżywiać jak wszystkich innych komórek w naszym organizmie ze względu na składniki odżywcze dostarczane przez krew. Chrząstka nie ma naczyń włosowatych. Jest to zrozumiałe: żadne naczynia nie są w stanie wytrzymać takich obciążeń, jakie odczuwają chrząstki stawu kolanowego, po prostu natychmiast pękają. Tam też nie ma zakończeń nerwowych, inaczej każdy nasz krok obarczony byłby dotkliwym bólem. Ale musisz jeść. Tkanka chrzęstna stawów jest odżywiana poprzez osmozę. Wyjaśnienie tego zjawiska jest dość skomplikowane. Dlatego napiszę tak: składniki odżywcze docierają do stawu, tam są pobierane i rozpuszczane, produkowane przez specjalne komórki, a maź stawowa, wchodząc do stawu, tam stale mieszając się i odnawiając, wchłaniając się do włókien chrząstki, odżywia je z niezbędnymi substancjami i usuwa produkty rozkładu i aktywności życiowej. I aby cały proces był jak najbardziej efektywny muszą zostać spełnione następujące warunki:

Płyn stawowy musi być wystarczająco płynny.

Ta kwestia w zasadzie powinna być jasna dla wszystkich i nie wymaga długich dyskusji. Aby płyn maziowy był płynny, jest potrzebny. Należy określić dzienne spożycie czystej wody (30 ml x masa ciała) i pić ją. Coś można rozcieńczyć tylko wodą. Spotkałem ludzi, którzy mówili, że chrupią stawy, ale zaczęli pić więcej wody i chrupanie ustało. To takie proste, a być może zapobiegł kontuzjom i zniszczeniu chrząstki. To prawda, że ​​\u200b\u200btrzeba tu zachować ostrożność: chrupnięcie bez bólu i dyskomfortu może być naturalne dla stawów. Jeśli po rozgrzewce i ćwiczeniach chrupnięcie ustąpi – wszystko jest w porządku, jeśli towarzyszy mu ból – udaj się do lekarza. To samo dotyczy krwi. Tylko woda może „rozrzedzić” krew, nic więcej. Aspiryna lub inne leki o podobnym działaniu mogą na pewien czas zapobiegać krzepnięciu krwi, ale czas minie i wszystko wróci. Ponadto tylko odpowiednio płynna krew jest w stanie szybko i łatwo dostarczyć składniki odżywcze i tlen poprzez naczynia i naczynia włosowate do najodleglejszych zakątków naszego ciała oraz do stawów. Myślę, że jasne jest, że spożywanie czystej wody jest jednym z głównych warunków odbudowy tkanki chrzęstnej. Jeśli ten prosty warunek nie zostanie zaakceptowany, reszta będzie bezużyteczna.

Płyn stawowy powinien być w wystarczającej ilości,z jego niedoborem stykające się części stawubędą wywierać na siebie większą presję i upaść.

Wskaźnik ten w zdrowym, nieuszkodzonym stawie zależy również od ilości spożytej wody i innych składników odżywczych potrzebnych organizmowi, a zwłaszcza specjalnym komórkom znajdującym się na jego powierzchni. W tych warunkach organizm wytwarza tyle płynu, ile potrzeba.

Jeśli przyjmiemy stan po operacji (podczas operacji myje się wewnętrzne środowisko stawu), to w celu uzupełnienia składu płynu i ochrony chrząstki lekarz przepisuje leki - główny składnik mazi stawowej oraz substancja międzykomórkowa tkanki chrzęstnej. Leki te są również nazywane „protetyczny płyn stawowy”. Ich główną funkcją jest zatrzymywanie wody w stawie kolanowym. Są drogie. Koszt zależy od różnych czynników, a także od stopnia przetworzenia. Niektóre leki wstrzykuje się do stawu po operacji i w celach profilaktycznych podczas dużych obciążeń sportowych, inne - w przypadku chorób zwyrodnieniowych stawów i chrząstki. Stopień lepkości leku zależy od tego, jak długo może przebywać w jamie stawowej i uzupełnia brak własnej mazi stawowej. należą do grupy. To temat na osobny artykuł i na pewno o tym porozmawiamy. Tutaj powiem, że preparaty kwasu hialuronowego są przydatne dla stawu i całego ciała, z jednym minusem, wprowadzenie do stawu (nawet prosty zastrzyk) stanowi naruszenie jego środowiska i prawdopodobieństwo infekcji. A staw każdej osoby może zareagować na swój sposób. Trzeba z tym uważać. Preparaty kwasu hialuronowego mogą występować także w formie dodatków (suchej masy). Podobnie jak innych leków z grupy chondroprotekcyjnej, ich skuteczność nie została dokładnie określona i jest dyskusyjna. Więc pij wodę.

- grupa leków i biologicznie aktywnych suplementów diety, których zadaniem jest utrzymanie i odbudowa tkanki chrzęstnej.

W stawie musi nastąpić ciągła odnowa i mieszanie płynu śródstawowego, a można to osiągnąć jedynie poprzez mechaniczną pracę stawu, jego zginanie i prostowanie.

Tutaj także wszystko jest jasne: stojąca woda to bagno i wylęgarnia wszystkiego, co złe. Nową porcję płynu zawierającego składniki odżywcze należy wymieszać ze starą i wzbogacić ją. Jeśli ruchy nie wystarczą, wówczas nie nastąpi wzbogacenie, a chrząstka nie ma nic do jedzenia, jej komórki głodują i umierają, i nie ma w ogóle mowy o wyzdrowieniu. Po operacji chrząstki lekarze zabraniają stania na nodze, aby mogła się zagoić, ucisk na nią w tym okresie jest niebezpieczny. Ale to w tym okresie, kiedy nie można stanąć na nodze, konieczne jest jeszcze większe poruszanie nogą oraz wykonywanie ruchów zginania i prostowania, stale mieszając płyn stawu kolanowego. Ostrożnie, kontrolując ruchy, aż do progu bólu.

Płyn stawowy powinien być bogaty w skład, te. zawierają w odpowiedniej ilości wszystkie składniki odżywcze niezbędne dla komórek tkanki chrzęstnej. Tkanka chrzęstna pobiera niezbędne mikroelementy i witaminy wyłącznie z płynu stawowego.

Najpierw ci to przypomnę nasze ciało to złożony, wzajemnie powiązany system. Nawiasem mówiąc, ten system potrzebuje standardowych substancji: białka, tłuszcze, węglowodany, enzymy, błonnik i. Dla nas wszystko jest dość proste. Trzeba to wszystko spożywać w odpowiednich ilościach, a organizm sam się domyśli: gdzie, dlaczego i co nim kierować. Co trafia do serca, co jest w kościach, co jest w stawach. Cały ten artykuł można sprowadzić do kilku zdań: pij wodę, dobrze się odżywiaj i ruszaj się – nic więcej nie musisz wiedzieć. Ale kto wtedy będzie to czytał? I czy uwierzyłbyś tak łatwo? W końcu potrzebujemy dowodów, argumentów i tak dalej. Więc kontynuujmy.

W każdym z moich artykułów poświęconych różnym składnikom stawu skupiałem się na ich składzie. Rozebrano skład więzadeł, chrząstki, łąkotki i mazi stawowej. Oznacza to, że aby to wszystko mogło żyć i zostać przywrócone, należy je podać w wymaganej ilości. Tak się złożyło, że na staw oprócz standardowego zestawu składników odżywczych potrzebujesz:

• określone substancje, glikozaminoglikany (w tym) ,

Tak naprawdę organizm sam to wszystko produkuje, jeśli ma dość tego, z czego może to wyprodukować. Jednak współczesna nauka i medycyna uważają, że dobrym pomysłem byłoby bezpośrednie podanie mu tych substancji. I wtedy wszystko będzie dobrze: organizm nie będzie tracił czasu i wysiłku na produkcję tych substancji, a ich wystarczająca ilość, a nawet nadmiar zapewni skuteczną odbudowę (w tym przypadku chrząstki). Cóż, zaufajmy nauce i na razie zaakceptujmy fakt, że aby utrzymać i odbudować tkankę chrzęstną oraz sam staw, potrzebujemy dobrego odżywiania i tych substancji w postaci suplementów diety.

W innych artykułach przeanalizujemy każdą z tych substancji: jaką, w jakiej ilości, dla kogo i jak wybrać oraz jak i czy brać.

Dla skutecznej regeneracji tkanki chrzęstnej,konieczne jest utrzymanie wysokiego poziomu chondrocytów - głównych komórek chrząstki tkanki.

Zajmuje się odbudową tkanki chrzęstnej oraz produkcją niezbędnych związków i substancji chondrocyty.

Chondrocyty ze swej natury nie różnią się od innych komórek pod względem rozwoju i regeneracji, ich tempo metabolizmu jest dość wysokie. Problem polega jednak na tym, że tych samych chondrocytów jest bardzo niewiele. W chrząstce stawowej liczba chondrocytów stanowi zaledwie 2-3% masy chrząstki. Dlatego odbudowa tkanki chrzęstnej jest tak ograniczona.

Aby chrząstka stawu kolanowego zregenerowała się, jest to konieczne w celu osiągnięcia dużej liczby i aktywności komórek chondrocytów. Jedyne, czego od nas wymaga, to pełnowartościowe odżywianie, które mogą otrzymać poprzez maź stawową, poprzez aktywność fizyczną.

I jest jeszcze jedna rzecz, o której nie należy zapominać. Przypomnę, że w stawie pod wpływem różnych przyczyn (wewnętrznych i zewnętrznych) nieustannie zachodzą procesy niszczenia i odbudowy. A naszą misją jest utrzymanie równowagi pomiędzy czynnikami uszkadzającymi chrząstkę stawową a czynnikami wpływającymi na jej ochronę i regenerację. W przypadku urazu lub po operacji chrząstki zadanie staje się bardziej skomplikowane: konieczne jest szybsze przywrócenie tkanki chrzęstnej, niż zostanie ona zniszczona. A problemy regeneracji w naszym organizmie są rozwiązywane hormony. Hormony przyspieszają procesy metaboliczne. Pod wpływem hormonów tkanka mięśniowa regeneruje się po stresie i uszkodzeniach, wzmacnia się tkanka kostna, więzadła i ścięgna. Hormony biorą również udział w procesie naprawy chrząstki. Raczej, według współczesnej nauki, jeden hormon - hormon insulinopodobnego czynnika wzrostu (IGF). To on jest w stanie spowodować podział chondrocytów. Ilość tego hormonu we krwi zależy od intensywności treningu i obciążenia. Im jest on intensywniejszy i częstszy, tym więcej hormonów i intensywniejszy proces odbudowy chrząstki. Na pewno powrócimy do tego zagadnienia. Rozważ sztuczne i naturalne analogi tego hormonu. W tym również mam doświadczenie.

Staw musi stale się poruszać, w przeciwnym razie maź stawowa nie będzie w stanie skutecznie przeniknąć do tkanki chrzęstnej i przenosić tam składników odżywczych. Zatem aktywność życiowa i odbudowa chrząstkiprawie całkowicie zależy od naszej aktywności fizycznej.

No cóż, nie będę oryginalny: ruch to życie, a raczej życie to ruch. A jeszcze dokładniej: życie stawu takie jest. Nie bierzmy pod uwagę kontuzji. Dlaczego stawy chorują, a chrząstka ulega uszkodzeniu?

Rodzi się osoba. Jako dziecko ciągle biega, skacze, poznaje świat, nie siedzi w miejscu. Rozpoczyna się badanie: siadamy do stołu i ograniczamy aktywność fizyczną, ale ratuje nas metabolizm i silnie rosnący młody organizm, z dużym potencjałem do regeneracji. Starzejemy się, dłużej siedzimy na krześle, potem w samochodzie i wracamy do domu, a wzrost już ustaje, procesy metabolizmu, regeneracji i regeneracji ulegają spowolnieniu z przyczyn naturalnych; w stawach procesy niszczenia zaczynają przeważać nad odbudową. Chrząstka jest zniszczona.

Nie sądzisz, że właściwym wyjściem jest zacząć biegać i skakać właśnie teraz, kiedy organizm i stawy tego najbardziej potrzebują? Należy pamiętać, że ten schemat można zastosować do dowolnej części naszego ciała.

Mam duże doświadczenie w kontaktach z lekarzami rehabilitacyjnymi. Mam mnóstwo programów i ćwiczeń, zarówno własnych, jak i gdzieś znalezionych. Zrobię z nimi porządek i kiedyś ci je oddam. Ale nie o to chodzi. Jeśli doznałeś kontuzji lub przeszedłeś już operację kolana, są specjaliści, którzy udzielą Ci swoich zaleceń. W takim przypadku nie można obejść się bez konsultacji z lekarzem i trzeba go słuchać. Jeśli jesteś sportowcem, Twoim zadaniem jest natomiast kontrolowanie obciążenia i uważne słuchanie swojego ciała. Stopniowo poczujesz, kiedy możesz przejść do kolejnego kroku i zwiększyć obciążenie kontuzjowanej kończyny. Najważniejsze, żeby nie wymuszać wydarzeń, stopniowo, płynnie zwiększać obciążenie i powrócić do poprzedniego poziomu.

Chcę dać radę tym, którzy chodzą do pracy, prowadzą zwyczajne, miejskie życie, ale rozumieją potrzebę zmiany czegoś w swoim życiu i starają się przejść na bardziej aktywny i zdrowszy tryb życia. Zakładam, że w przeciwnym razie nie czytałbyś tego bloga.

Odejdźmy od ćwiczeń i kompleksów, nikt nie będzie ich wykonywał cały czas, ale nie podam Ci sposobu na wyleczenie stawów bez robienia czegokolwiek, w tydzień. Przepraszam.

Ja też pracuję w biurze, też cały dzień siedzę na krześle przy komputerze, a teraz jestem w domu. To prawda, że ​​​​w moim życiu jest dużo energicznej aktywności: dwie do trzech godzin trzy do czterech razy w tygodniu trenuję o wysokiej intensywności. Ale jeśli to odrzucimy, nie będzie żadnych różnic. Co ja robię?

Po pierwsze, zdecydowanie radzę Ci dodać do swojego życia, jeśli jeszcze nie, sport i hobby. Wzbogaci życie, uczyni je jaśniejszym i bogatszym. Poczujesz, że różnisz się od wielu osób tym, że możesz zrobić coś, co nie jest dostępne dla innych. Będziesz dumna z siebie i swojego ciała (i tak będzie, ciało nigdzie nie pójdzie, będzie zmuszone do ujędrnienia dopasowanego do Twojej aktywności). Nie będziesz leniwie brnąć do domu, myśląc: „Teraz jedz, potem oglądaj telewizję i śpij. Do weekendu pozostały jeszcze dwa dni.” Pojawią się cele i plany.

Przyszedłeś do biura, usiadłeś na krześle i zacząłeś pracować. Jak się zachować?

Po pewnym czasie (godzinę lub dwie), a więc kilka razy dziennie, musisz:

Oderwij wzrok od monitora. Zamknij oczy wewnętrznymi żebrami dłoni, lekko naciśnij i wykonuj ruchy obrotowe przez 10-20 sekund. I przez kolejne 20-30 sekund siedź z zamkniętymi oczami.

- Następnie wstań i powoli podejdź do lodówki (źródła ugaszenia pragnienia pracownika biurowego).

- Nalej szklankę wody.

- Powoli pij wodę i jednocześnie, nie odwracając głowy, patrz oczami w różne strony swojego biura (w górę i w dół, w lewo i w prawo).

- Następnie możesz wyjść na korytarz, przejść się i wrócić na miejsce.

Nie siadaj od razu. Jeśli jesteś już bardzo zajęty i nie masz czasu, zabierz dokumenty i kontynuuj czytanie na stojąco (jako jedna z opcji).

- W tym samym czasie kilka razy podnieś się i opuść na palcach.

- Obróć ciało kilka razy w różnych kierunkach.

- Nie przestając patrzeć na dokumenty lub monitor, pochyl się i rozciągnij dolną część pleców, wykonaj kilka przechyleń (utrzymuj proste plecy).

- Zmęczony? Możesz usiąść i kontynuować pracę.

Przejdźmy teraz do nóg. Nie są zajęci, prawda?

Możesz wykonywać ćwiczenia nóg tak często, jak chcesz. Rozciągnij, rozciągnij, napnij mięśnie nóg, wciśnij pedał (praca stóp), podczas gdy staw kolanowy będzie wykonywał drobne ruchy. Ćwiczenia te wykonuj naprzemiennie, trzymając obie stopy razem. Możesz nawet tango stopami pod stołem. Nikt nie widzi.

Moim zdaniem wszystko jest proste. Jeśli chcesz, możesz łatwo urozmaicić ten zestaw ćwiczeń. Pamiętaj, że nie podaję liczby powtórzeń ani podejść: po prostu wykonaj tyle, ile uznasz za stosowne. To lepsze niż siedzieć cały dzień w jednym miejscu i się nie ruszać.

A po pracy znajdziesz trening lub siłownię, jogę, jazdę konną, strzelnicę, taniec, sztuki walki, wushu, balet itp. i tak dalej. Cóż, nie zapomnij o swoich bliskich, datach, kinie, teatrze, spacerach.

Jeśli masz już problemy z chrząstką, nie możesz o tym zapomnieć. Ale nie warto też całkowicie ograniczać się we wszystkim i cały czas o tym myśleć. Zmień trochę swoje życie, dodaj więcej ruchu, spożywaj niezbędne substancje, odżywiaj się dobrze i żyj dalej. A wszystko to tylko urozmaici i wzbogaci życie, sprawi, że będzie zdrowsze i dłuższe. Nie musisz się usprawiedliwiać i mówić: „Nie mam czasu. Jestem zajęty (zajęty). Musimy wykonać tę pracę”.

Zwykle podaję ten przykład. Wyobraź sobie inteligentnego pracoholika. Siedzi dzień i noc, pisze, otwiera, pracuje, nie widzi światła dziennego, zapomina nie tylko o ruchu, ale nawet o piciu i jedzeniu. Jeszcze trochę, a w końcu wynajdzie maszynę perpetuum mobile lub udowodni, jak pokonać nieuleczalną chorobę. Wspierają go i czekają na rezultaty. A potem bum, organizm nie może tego znieść. Udar mózgu. Zastanawiam się dlaczego? Osoba umiera. Jego prace nie zostały ukończone, choroba nie została pokonana, a perpetuum mobile nie zostało wynalezione. Wszystko, co zrobił, było niepotrzebne: wynik nigdy nie został osiągnięty. Ale czasu jak zwykle zabrakło, tylko trochę. Lubię to. A to jedno, że nasz naukowiec ma 90 lat. A jeśli 50? Nie miał czasu i zrujnował siebie, a my nie otrzymaliśmy wielkiego objawienia ani uzdrowienia.

Przejdźmy do kwestii powrotu do aktywności po kontuzji. Zwykle po operacjach stawów kolanowych i chrząstki lekarze mówią coś w stylu: „Nawiasem mówiąc, szachy to też sport”. Wyrażenie jest zabójcze, zwłaszcza jeśli były jakieś plany, nadzieje i cele. Dla zawodowych sportowców jest to na ogół przerażające. Dla nas, zwykłych ludzi, którzy też coś robią, usłyszenie tego jest również bolesne.

Na początek muszę powiedzieć, że zwykli lekarze wszystkiego zabraniają, więc jeśli uprawiasz sport i doznałeś kontuzji, koniecznie skontaktuj się z lekarzem sportowym, który zajmuje się kontuzjami sportowymi. Tam sytuacja i opinie nie będą już tak kategoryczne. Pamiętam, że kiedyś w klinice poszedłem w tym samym czasie do gastroenterologa i poskarżyłem się, że czasami pojawia się zgaga, był taki okres. Zabroniono mi robić wszystko: zginać się, zginać, surowo zabrania się machania prasą itp. No i jak ci się podoba? Swoją drogą warto było zacząć pić więcej wody i problem zgagi zniknął samoistnie. Mój trener mówi mi to samo o tym lekarzu.

Po drugie, główna rada to stopniowe, przemyślane podejście do studiów. Zarówno rehabilitacja, po kontuzji, jak i ta główna, związana z uprawianym przez Ciebie sportem. Obciążenia powinny być spójne, stopniowo stając się coraz bardziej złożone. Czujesz, że pojawił się ból – na razie to Twój limit. Bólu nie da się przezwyciężyć. Zaufaj swojemu ciału, ono Ci powie, a Ty poczujesz, że możesz już więcej.

Kolejną kwestią, której warto poświęcić osobny artykuł, jest stan psychiczny po traumie. To mnie teraz najbardziej niepokoi. Tutaj także jedyną drogą jest konsekwencja i powolność. Ciało mogłoby zrobić coś więcej, a mózg stopniowo to zrozumie. Tak więc krok po kroku, krok po kroku, powrócisz do poprzedniego życia i obciążenia pracą. Oczywiście wszystko się zdarza i zdarzają się kontuzje, z którymi trzeba się pogodzić i zaakceptować, przemyśleć na nowo swoje życie i dotychczasową działalność. Ale nie myślmy o tym. Pozytywne myśli i nastawienie odgrywają ogromną i często decydującą rolę w każdej ludzkiej działalności.

Niehormonalne leki przeciwzapalne

Teraz, jeśli chodzi o tablety, tzw przeciwzapalne leki przeciwbólowe, leki niehormonalne. Od dawna udowodniono, że takie tabletki niekorzystnie wpływają na tkankę chrzęstną stawu i stopniowo ją niszczą. Zniszczenie następuje zarówno pod wpływem samych środków chemicznych, jak i faktu, że po znieczuleniu i nie odczuwaniu sygnału bólowego z kolana, ładujesz go, co powoduje jeszcze większe zniszczenia mechaniczne. Leki te można stosować sporadycznie, w chwilach ostrego, nieznośnego bólu. Wtedy jest to uzasadnione. A gdy tylko nadarzy się okazja, należy szybko udać się do lekarza w celu zbadania i ustalenia przyczyn.

To samo dotyczy zastrzyków z podobnymi lekami do stawów. Dotyczy to również leków hormonalnych. Tylko w skrajnych przypadkach, gdy lekarz dokładnie ustali, że korzyść z takiego zastrzyku będzie większa niż szkoda, tylko wtedy uzasadnione jest zastosowanie takiego środka. Może to być infekcja zakaźna lub silny, uporczywy proces zapalny.

Środki ludowe do leczenia chrząstki i stawów

Jak rozumiesz, kwestia ta, zwłaszcza jeśli chodzi o urazy, jest całkowicie nieistotna. Myślę, że w Internecie zawsze można znaleźć dużą liczbę środków ludowych łagodzących ból i leczących stawy. Musimy jednak zrozumieć, że żadna nalewka, owinięcie kolana liściem kapusty lub natarcie zranionego stawu wywarem z łopianu nie rozwiąże problemów. Te środki przydadzą się później, gdy pozna się przyczyny bólu i gdy lekarze zrobią wszystko, co w ich mocy. Pomogą złagodzić lekki obrzęk, ochłodzić, rozgrzać, zmniejszyć ból pogodowy powstający w uszkodzonym stawie. Środki ludowe mogą zastąpić drogie kremy z aptek, mające na celu rozgrzanie stawu i tym samym zwiększenie dopływu dodatkowych składników odżywczych do bolącego miejsca. Są to bardzo cenne środki wymyślone przez naturę, jednak trzeba wiedzieć, kiedy można je zastosować i liczyć na ich działanie. Jestem też przeciwny wszelkiej chemii i tabletkom, które jednocześnie leczą i okaleczają. Dlatego przy wyborze dla siebie produktów i suplementów kieruję się ich naturalnym, naturalnym pochodzeniem i brakiem skutków ubocznych.

To wszystko. Myślę, że czas już zakończyć i nie zaśmiecać Was już informacjami.

Ogłoszę małe ogłoszenie. Czuję, że przyszedł czas na napisanie całej serii artykułów na temat różnych substancji i suplementów niezbędnych zarówno dla całego organizmu, jak i naszych stawów. Stopniowo, krok po kroku, będę starał się to wszystko rozebrać i przekazać Tobie. Zatem subskrybuj bloga, czytaj i aplikuj.

Jeśli masz jakieś pytania, napisz i skomentuj. Ale nie zapomnij o niektórych zasadach podanych w artykule. Nie jestem lekarzem, ale jako osoba, która wiele przeżyła i doświadczyła, jak to się mówi „w temacie” i z pewnością mogę pomóc w pytaniach, na które lekarze zwykle nie odpowiadają.

Wszystkiego najlepszego, nie martw się!

133 1 709