Czy kobiety w ciąży mogą pić kawę? Korzyści i możliwe szkody orzeźwiającej kawy dla kobiety w ciąży i jej nienarodzonego dziecka. Czy kobiety w ciąży mogą pić kawę z mlekiem?

Ciąża to czas, w którym świat wywraca się do góry nogami. Dla zdrowia nienarodzonego dziecka trzeba zmienić tryb życia, porzucić nawyki, które mogą nawet pośrednio zaszkodzić. Dotyczy to również uzależnienia od kawy. Jak w jednej chwili zrezygnować z ulubionego napoju, od którego zaczyna się i kończy dzień? I czy naprawdę trzeba to robić? Spróbujmy to rozgryźć.

Wszystko zależy od kofeiny

Głównym powodem, dla którego kawa może być niebezpieczna dla ciężarnej matki i jej dziecka, jest kofeina. Kofeina jest niebezpieczna dla nienarodzonego dziecka, ponieważ może przenikać przez łożysko. Z łatwością przechodzi przez barierę i jest w stanie zwiększyć częstość akcji serca płodu. Nadmierne ilości kofeiny (ponad 4 filiżanki dziennie), co oficjalnie udowodniono w badaniach, zwiększa ryzyko:

– poronienie;

– przedwczesny poród;

– krytyczna niedowaga u noworodka itp.

Interesujący fakt! Kawa wypijana przez kobietę w ilości ponad 10 filiżanek dziennie może pełnić rolę środka „antykoncepcyjnego” i zapobiegać poczęciu.

Aromatyczny napój jest niezwykle bogaty w kofeinę, a ilość tej substancji waha się w zależności od rodzaju ziaren i sposobu przygotowania orzeźwiającego kubka.

Średnia zawartość kofeiny w kawie (objętość 170 ml):

rozpuszczalny – 70 mg;
gotowane – 80 mg;
Arabika – 60 mg;
Robusto – 200 mg;
Espresso (objętość 30 ml) – 40 mg;
amerykańska bezkofeinowa – 6 mg;
Bezkofeinowa (wg norm europejskich) – 10 mg.

Według standardów medycznych zdrowy człowiek może przyjąć do 300 mg kofeiny dziennie. W przypadku kobiet w ciąży nie jest wskazana dopuszczalna dzienna dawka kofeiny – eksperci zapewniają, że kobietom w ciąży nie zaleca się picia kawy, a zakaz obowiązuje przez cały okres rodzenia dziecka.

Kawa a ciąża: kiedy lepiej nie ryzykować?

Wydawać by się mogło, że skoro kawa jest tak szkodliwym napojem, to dlaczego zwykli ludzie mogą ją pić latami bez żadnych komplikacji? Tak naprawdę, jeśli dana osoba nie ma problemów z układem sercowo-naczyniowym, to kilka filiżanek napoju dziennie będzie nawet miało pozytywny wpływ. Ale niezależnie od tego, czy jest to dziecko rozwijające się w łonie matki – dla niego jest to stymulant, który negatywnie wpływa na nowo rozwijający się układ nerwowy.

W pierwszym trymestrze – do 14 tygodnia (okres embrionalny) w zarodku tworzą się zalążki przyszłych narządów. Kawa wypita przez przyszłą matkę we wczesnych stadiach może gwałtownie podnieść ciśnienie krwi, przeniknąć przez łożysko i dosłownie zmusić organizm płodu do „pracy” w trybie wzmocnionym. Takie obciążenia rosnącego płodu mogą prowadzić do niepowodzeń wzrostu; w badaniu ultrasonograficznym płód nie będzie odpowiadał tygodniowi rozwoju. Istnieje duże ryzyko samoistnej aborcji.

W drugim trymestrze - do 26 tygodnia (okres płodowy) kawa może wywołać zatrucie, nawet jeśli unikałaś jej przez pierwsze 12 tygodni. Teraz nie tylko płód, ale także sama matka będzie czuła się nieswojo z powodu dużej ilości kofeiny.

W trzecim trymestrze niepokojące jest działanie moczopędne napoju. Kawa usuwa płyny z organizmu i to jest złe – częste oddawanie moczu samo w sobie jest nieprzyjemne, należy uzupełnić utracone płyny; ale jednocześnie w późniejszych stadiach często występują obrzęki, w których lekarz ogranicza dzienne spożycie wody. Kawa w ciąży jest niepożądana na każdym etapie, ale w trzecim trymestrze jest wręcz niebezpieczna.

Pić czy nie pić - korzyści i szkody związane z kawą dla przyszłych matek

O zaletach kawy jako napoju można napisać osobny artykuł. Jednak picie kawy przez ciężarną matkę, jak wynika z licznych badań, nie jest zalecane. I własnie dlatego.

– Kawa to napój, który szybko usuwa wodę z organizmu. Częste stosowanie prowadzi do wypłukiwania wraz z wodą substancji przydatnych dla matki i dziecka.

– Wnikając przez łożysko, kofeina gromadzi się w organizmie płodu, co może prowadzić do negatywnych konsekwencji – np. niedotlenienia.

Kofeina powoduje zmniejszenie przepływu krwi do łożyska, co prowadzi do anemii i poważniejszych powikłań, w tym hospitalizacji.

Jak przełamać nawyk picia kawy w ciąży?

Wniosek jest taki, że kawa jest szkodliwa dla przyszłych matek. Kawa mocna lub miękka, 3 w 1, każda zawiera kofeinę. Oczywiście kobietom w ciąży nie będzie łatwo od razu zrezygnować z kawy, jeśli naprawdę tego chcą. Na początek kawę można zostawić tylko rano, a przez resztę czasu pić inne płyny (wodę, sok, napoje mleczne fermentowane).

Oto kilka wskazówek, jak zminimalizować ryzyko picia kawy w czasie ciąży:

Pij kawę ze śmietanką lub mlekiem. Zawartość kofeiny w napoju rozcieńczonym składnikami mleka zmniejszy się o 10-15%.
Jeśli masz niskie ciśnienie krwi, czasami możesz pozwolić sobie nawet na 2 filiżanki świeżo parzonej kawy dziennie. Jeśli wręcz przeciwnie, ciśnienie jest wysokie, powinieneś pożegnać się z napojem.
Jeżeli masz ochotę na kawę tak bardzo, że nie możesz jej znieść, postaw na napój z naturalnych surowców. W rzeczywistości kawa rozpuszczalna jest „śmieciem” powstałym podczas produkcji kawy i nie przynosi ani grama korzyści dla Ciebie i Twojego nienarodzonego dziecka.

Długo oczekiwanym i niespokojnym wydarzeniem dla każdej kobiety jest wiadomość o ciąży. Sprawia ogromną radość, ale jednocześnie wywraca do góry nogami dotychczasowe życie, a nawet zmianę diety. Od tego momentu kobieta staje się odpowiedzialna nie tylko za swoje zdrowie, ale także za wewnątrzmaciczny rozwój dziecka. Ciąża niesie ze sobą wiele zakazów i czasami trzeba zrezygnować nawet z ulubionych napojów. Pozostaje palącym pytaniem: czy kobiety w ciąży mogą pić kawę, ponieważ ma ona wiele pozytywnych właściwości, ale jednocześnie może być szkodliwa dla zdrowia matki i dziecka?

Wpływ kawy na organizm przyszłej mamy

Kawa znana jest przede wszystkim ze swojego działania tonizującego – wielu osobom pomaga się obudzić i rozweselić dzięki hormonowi serotoniny, który jest częścią tego hormonu. Kobietom w ciąży często brakuje energii, dlatego filiżanka aromatycznego napoju staje się prawdziwym wybawieniem. Większość lekarzy uważa, że jeśli kobieta przed poczęciem była zapaloną kawoszką, to nie trzeba całkowicie rezygnować z kawy – wystarczy zmniejszyć częstotliwość jej spożywania.

Kawa wpływa na ciśnienie krwi, podwyższając je, a jednocześnie zwęża naczynia krwionośne, co może być szkodliwe dla pacjentów z nadciśnieniem. Wysokie ciśnienie krwi może powodować rozwój niebezpiecznego powikłania - gestozy. Dlatego też, jeśli kobiety w ciąży wykazują oznaki takiego problemu, picie napoju jest surowo zabronione. Dla osób z niedociśnieniem ta właściwość nie jest niebezpieczna, ale nawet u nich częste skoki ciśnienia prowadzą do zwiększonego obciążenia układu sercowo-naczyniowego.

Nie tylko przyszła mama ma niestabilny poziom hormonów, ale kofeina prowadzi również do wahań nastroju

Kolejnym powodem, dla którego kobiety w ciąży nie powinny pić kawy, jest jej działanie moczopędne. Podczas noszenia dziecka macica zaczyna rosnąć i wywiera nacisk na pęcherz, co w naturalny sposób prowadzi do zwiększenia częstotliwości oddawania moczu. Pijąc kawę w dużych ilościach, potrzeba pójścia do toalety staje się jeszcze częstsza, co grozi zaburzeniem równowagi wodno-solnej. Ponadto napój ten szybko usuwa z organizmu wapń, który jest tak niezbędny do utrzymania zdrowia matki i powstania prawidłowego szkieletu kostnego dziecka.

Szkodliwość kawy objawia się również zwiększoną kwasowością żołądka. Ogólnie rzecz biorąc, napoju tego nie należy pić na czczo bez uprzedniego zjedzenia śniadania. W Rosji modne jest rozpoczynanie dnia od filiżanki orzeźwiającej kawy. Taki nawyk może prowadzić nie tylko do zakłócenia procesu trawienia, ale także do rozwoju wrzodów trawiennych. W przypadku kobiet w ciąży wypicie filiżanki napoju na czczo może zwiększyć zatrucie i zgagę.

Szkoda kawy dla dziecka

Dziecko otrzymuje żywienie domaciczne od matki. Kiedy kofeina dostanie się do jej organizmu, natychmiast zostaje wchłonięta nie tylko do krwi i narządów wewnętrznych, ale także do łożyska. Substancja ta prowadzi do zwężenia naczyń łożyskowych, co oznacza, że dziecko odczuje głód tlenu i brak składników odżywczych. Kobieta powinna zrozumieć, że picie kawy w czasie ciąży może odbywać się w ściśle ograniczonych ilościach, a nadmierne spożycie napoju grozi opóźnieniem rozwoju dziecka.

Niektóre badania pokazują, że picie napoju w czasie ciąży prowadzi do urodzenia dziecka z utratą masy ciała o 100-200 gramów. Najwyraźniej ma to bezpośredni związek z brakiem odżywienia wewnątrzmacicznego, które spowodowane jest przedostawaniem się kofeiny do łożyska.

Nie należy pić kawy, ponieważ pobudza ona układ nerwowy. Wpływa to negatywnie nie tylko na organizm matki, ale także na kształtowanie się układu nerwowego dziecka.

Wymywanie wapnia z organizmu przez kofeinę ma szkodliwy wpływ na tworzenie się szkieletu kostnego płodu

Kawa na początku ciąży

Szczególną uwagę zwraca się na badanie wpływu kawy we wczesnej ciąży. W tym okresie następuje tworzenie narządów wewnętrznych dziecka, a także układów jego ciała. Kofeina zwiększa skurcz mięśnia sercowego, co może prowadzić nie tylko do opóźnień rozwojowych, ale także do śmierci płodu.

Pozornie nieszkodliwy napój zwiększa napięcie macicy, co oznacza zagrożenie dla ciąży i 60% szans na poronienie. A nawet jeśli wynik zakończy się pomyślnie, kawa we wczesnej ciąży może spowodować następujące szkody:

Brak wapnia podczas tworzenia szkieletu dziecka.
Ryzyko rozwoju cukrzycy.
Skłonność do nadmiernego pobudzenia nerwowego.
Wewnątrzmaciczne zaburzenie rytmu serca.
Brak składników odżywczych.

Naukowcy potwierdzają również, że szkodliwe jest picie napoju w okresie przygotowań do poczęcia. Badania wykazały, że wśród kobiet, które przez długi czas nie mogą zajść w ciążę, duży odsetek stanowią zapalczywi pijący kawę.

Przygotowując się do ciąży, lepiej całkowicie zrezygnować z kawy lub przynajmniej ograniczyć do minimum liczbę jej filiżanek w ciągu dnia.

Jednak pomimo oczywistych „wad” wśród lekarzy nie ma jednolitego punktu widzenia na temat tego, czy można pić kawę w czasie ciąży. Przecież ogromne znaczenie ma zarówno jakość spożywanego napoju, jak i jego ilość. Duńscy naukowcy po przeprowadzeniu badań doszli do jednoznacznego wniosku, że kobieta może pić 2-3 małe filiżanki kawy dziennie bez szkody dla zdrowia. Ważne jest jednak, aby dokładnie zrozumieć, ile kofeiny jest dopuszczalne w dziennej dawce.

Jaka dawka kawy jest dopuszczalna?

Światowe Stowarzyszenie Ginekologów ustaliło, że bezpieczna dawka kofeiny dla zdrowej kobiety wynosi 200 mg. Trudność polega na tym, że zawartość tej substancji jest bardzo zróżnicowana w zależności od rodzaju kawy i rodzaju przygotowywanego napoju. Dlatego nie można z całą pewnością powiedzieć, że można ograniczyć się do picia dwóch filiżanek dziennie.

Najwięcej kofeiny zawiera kawa czarna, a jej ilość zależy od rodzaju ziaren. Jedna filiżanka przygotowanej Arabiki zawiera od 45 do 60 mg tej substancji, natomiast Robusta doda napojowi 170-200 mg kofeiny.

Kawa rozpuszczalna jest generalnie przeciwwskazana w czasie ciąży. Chociaż zawartość kofeiny w nim waha się od 60 do 80 mg, ma zwiększone stężenie i kwasowość, co negatywnie wpływa na trawienie przyszłej matki. Ponadto do rozpuszczalnego analogu stosuje się ziarna niskiej jakości, a aby poprawić właściwości smakowe, producent jest zmuszony dodawać syntetyczne aromaty.

Dobrą alternatywą może być zielona kawa. Ponieważ jego ziarna nie są przetwarzane, zachowują maksymalne korzyści, w tym niezbędne kwasy tłuszczowe. Przygotowując ziarna kawy, możesz dostosować stopień wypalenia i, co za tym idzie, ilość kofeiny w przyszłym napoju.

Należy pamiętać, że kofeinę znajdziemy także w innych produktach: kakao, czekoladzie, Coca-Coli, herbatach

Aby dowiedzieć się, ile kawy może wypić kobieta w ciąży, pamiętaj o dopuszczalnych ilościach następujących napojów:

94ml espresso.
1 litr czarnej herbaty.
200 ml cappuccino.
Dwóch Amerykanów.

Kawa z mlekiem

Moc napoju można zminimalizować stosując dodatki. Na przykład zasadą jest picie kawy z mlekiem. Te dwa elementy doskonale się ze sobą łączą. Mleko jest źródłem białka i wapnia, które są potrzebne do budowy szkieletu kostnego dziecka, a kawa z kolei pomaga organizmowi trawić laktozę. Dlatego kawa z mlekiem w czasie ciąży w rozsądnych ilościach nie jest przeciwwskazana.

Kawa bezkofeinowa

Niektórzy uciekają się do przebiegłości i wykorzystują ją w czasie ciąży. W rzeczywistości taki napój jest chwytem marketingowym. Nadal zawiera kofeinę, tyle że w mniejszych ilościach – od 9 do 12 mg.

Z jednej strony w czasie ciąży bardziej preferowana jest kawa bezkofeinowa, jednak aby wydobyć z niej tę substancję, stosuje się związki chemiczne, które mogą niekorzystnie wpływać na zdrowie kobiety w ciąży.

Który napój wolisz?

Chęć wypicia filiżanki kawy nie jest przypadkowa. Często takie pragnienia wskazują na brak minerałów w ciele kobiety:

Gruczoł.
Fosfor.
Siarka.

Nie ignoruj swoich pragnień, po prostu zamień napój kawowy na alternatywny:

Cykoria jest najbardziej podobna w smaku i kolorze do kawy. Jest to nie tylko nieszkodliwe, ale także korzystne dla kobiety w ciąży. Cykoria zwiększa poziom hemoglobiny, oczyszcza naczynia krwionośne i wątrobę oraz uspokaja układ nerwowy.
Herbaty ziołowe – można je łączyć z cytryną i miodem. Do jego przygotowania idealnie nadają się owoce dzikiej róży, borówki brusznicy, mięty i malin.
Kakao - w przeciwieństwie do kawy zawiera minimalną ilość kofeiny, ale doskonale przywraca siły, poprawia nastrój i korzystnie wpływa na układ trawienny.

W rezultacie nie da się udzielić jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, czy można pić kawę w ciąży. Wszystko zależy od wielu czynników, w tym od stanu zdrowia samej mamy. Zdecydowanie jednak należy ograniczyć liczbę filiżanek dziennie i spożywać wyłącznie odmiany wysokiej jakości, aby czerpać z napoju same korzyści.

Kawa od dawna podbija serca wielu osób: gorący, gorzki napój – niezwykle aromatyczny i smaczny. Napój ten ma nie tylko znaczenie gastronomiczne, ale także naukowe. Światowej sławy naukowcy próbują odkryć wszystkie jego właściwości. Ale po odkryciu wielu informacji o sobie,...

Czy kawa jest szkodliwa i zdrowa?

Pytanie o niebezpieczeństwa i zalety kawy wciąż nie ma jasnej odpowiedzi. Najprawdopodobniej wielu zgodzi się, że jest to jednocześnie pożyteczne i szkodliwe, ale trudno powiedzieć, w którą stronę przechyli się szala. Jedno jest pewne – w czasie ciąży, kiedy kształtuje się mały organizm nowego człowieka, nie powinny wystąpić żadne niedogodności. Nawet te pyszne, jak kawa. Poniżej opisano, dlaczego kobiety w ciąży nie powinny pić kawy.

Jak kawa wpływa na organizm?

W pewnym sensie kofeinę znajdującą się w kawie i innych produktach można uznać za substancję leczniczą. Często zawierają go tabletki na nadciśnienie i bóle głowy. WHO klasyfikuje kofeinę jako środek odurzający, ponieważ jej działanie jest podobne do działania amfetaminy i kokainy i może powodować uzależnienie. Substancja ta niemal natychmiast przedostaje się wraz z krwią do ważnych narządów i mózgu, zarówno do ciała kobiety w ciąży, jak i do małego ciałka nienarodzonego dziecka. Dostając się do organizmu, kofeina pobudza pracę układu sercowo-naczyniowego i nerwowego, po około 6 godzinach jej działanie ustaje, po czym może wystąpić zmęczenie, a nawet stan depresji.

Badania przeprowadzone w latach 2008-09 przez brytyjskich i amerykańskich naukowców nad tym, czy kobiety w ciąży mogą pić kawę, wykazały, że u kobiet, które spożywały 200 mg lub więcej kofeiny dziennie, w ten sposób wzrosła ryzyko poronienia wynosi prawie 50%.

Wiadomo również, że kofeinę znajdziemy nie tylko w kawie, ale także w wielu innych napojach i produktach:

„Coca-Cola” lub „Pepsi” – 100 mg/l;
Herbata zielona – 100-2500 mg/l;
– 310-480 mg/l;
Torebki herbaty czarnej – 150-425 mg/l;
Kawa parzona – 380-650 mg/l;
Kawa espresso - 1700-2250 mg/l (!).

Dlaczego kawa jest niebezpieczna w pierwszym trymestrze ciąży?

Osobną, najważniejszą kwestią jest picie kawy w najwcześniejszym okresie ciąży. Często w pierwszych tygodniach kobieta nawet nie zdaje sobie sprawy, że przygotowuje się już do zostania mamą, dlatego na jej dietę składają się znane dania, napoje i oczywiście ulubiona kawa. Najważniejszy jest jednak pierwszy trymestr, kiedy u dziecka budowane są podstawy wszystkich ważnych układów. A nawet minimalna dawka szkodliwej substancji może w przyszłości spowodować problemy zdrowotne u dziecka. Nadmierne spożycie kawy (zwłaszcza czarnej, bez mleka!) we wczesnych stadiach ciąży jest bardzo niebezpieczne. Kofeina, podobnie jak inne alkaloidy, łatwo przenika przez barierę łożyskową i przedostaje się do organizmu dziecka. Narządy i tkanki dziecka wciąż się rozwijają i nie są w stanie samodzielnie usunąć toksycznej kofeiny. A to jest obarczone niebezpiecznymi konsekwencjami:

Dawka kofeiny rozszerza naczynia krwionośne u kobiet i powoduje krótkotrwały wzrost ciśnienia krwi. Nagły napływ krwi do macicy może spowodować poronienie. A dla przyszłych matek z nadciśnieniem dieta kofeinowa jest szczególnie szkodliwa – zwiększa ryzyko wczesnego poronienia o 70%.
Na niektóre naczynia (na przykład przewód pokarmowy) kawa działa odwrotnie, zwężając je. Ogranicza to przenikanie składników odżywczych do macicy dziecka. Kawa upośledza także wchłanianie wielu cennych pierwiastków (magnezu, fosforu, żelaza), przez co dziecko nie otrzymuje należnej mu porcji składników odżywczych.
Niedotlenienie to kolejne zagrożenie, jakie stwarza kawa. Skurcze naczyń nie pozwalają na dostarczenie wymaganej ilości tlenu do tkanek i narządów dziecka. A to może powodować odchylenia rozwojowe.
Alkaloid kawy jest szkodliwy dla rozwijającego się układu nerwowego i sercowo-naczyniowego dziecka i może powodować rozwój cukrzycy.
Kawa jest skutecznym środkiem moczopędnym. Ale jeśli na późniejszych etapach może to być plus (wiele przyszłych matek cierpi na obrzęki), to w pierwszym trymestrze jest odwrotnie. Brak płynów w organizmie utrudnia dopływ krwi do łożyska, co oznacza dostarczanie dziecku składników odżywczych.

A jednak, jaka dzienna porcja kawy jest dozwolona w czasie ciąży? Europejscy naukowcy niestrudzenie badają tę kwestię i odkryli: 3-4 filiżanki już stanowią zagrożenie dla zdrowia dziecka.

Jaka dawka kawy jest dopuszczalna w II i III trymestrze?

Niedawno wszystkie oficjalne badania dotyczące szkodliwości/korzyści picia kawy w czasie ciąży jasno stwierdzały: przyszłe matki nie powinny pić kofeiny! Teraz sytuacja uległa diametralnej zmianie, a nowe eksperymenty naukowców dowodzą, że w umiarkowanych dawkach kawa (naturalna, mielona!) może być wręcz zbawienna. Ale nie na początku ciąży – te wskazówki dotyczą już drugiego i trzeciego trymestru. Ale i tutaj nie wszystko jest takie jasne. O tym, czy w ciąży można pić kawę, lepiej skonsultować się z lekarzem, który monitoruje Cię w tym delikatnym okresie. W końcu wszystko zależy od cech ciała i stanu zdrowia przyszłej matki. W przypadku ciężkiego nadciśnienia zdecydowanie zabroniona jest kawa – po wypiciu filiżanki mocnego, aromatycznego napoju energetycznego ciśnienie może wzrosnąć do krytycznego poziomu. Jeśli kobieta ma problemy z poziomem wapnia, często miewa bóle i zawroty głowy, nudności i wymioty, również będzie musiała zrezygnować z kawowych nawyków. Kofeina wypłukuje wapń z organizmu, a w czasie ciąży ten cenny minerał jest potrzebny nie tylko matce, ale także dziecku. To z rezerw matki budowany jest szkielet dziecka. Doping kawowy jest również zabroniony w przypadku zapalenia żołądka i wrzodów - substancje zawarte w aromatycznym napoju „słyną” ze zwiększania kwasowości żołądka. Ale nawet jeśli przyszła mama jest całkowicie zdrowa i nawet lekarz wyraził zgodę na okresowe radzenie sobie z ulubioną kawą, ważne jest przestrzeganie szeregu zasad.

Idealna dawka to 1-2 filiżanki (150 ml) naturalnej kawy dziennie.
Do kawy lepiej dodać mleko i śmietankę. To częściowo zrekompensuje utratę wapnia i złagodzi uderzenie kofeiny.
Kawę koniecznie popij szklanką wody – zapobiegnie to ryzyku odwodnienia.
Nigdy nie pij ulubionego napoju energetycznego na pusty żołądek, aby nie spowodować zwiększonej kwasowości.

Czy w ciąży można pić kawę bezkofeinową?

Kawa bezkofeinowa – czy jest zdrowsza od zwykłej kawy? To pytanie jest wielokrotnie podnoszone wśród miłośników i przeciwników orzeźwiającego napoju, a naukowcy nie pozostają daleko w tyle. W kwestii kawy bezkofeinowej dla kobiet w ciąży lekarze są jednomyślni – taki napój nie jest zdrowszy, a czasem nawet bardziej szkodliwy niż „kofeinowy”. Po pierwsze, nie da się całkowicie usunąć kofeiny z kawy; jej niewielki procent nadal pozostanie. Po drugie, kawa jest pełna innych potężnych składników, które również wpływają na Twoje zdrowie. Po trzecie, w procesie ekstrakcji kofeiny wykorzystywane są niebezpieczne substancje chemiczne, których niewielka część może pozostać w napoju. W Danii przeprowadzono duże badanie w celu zbadania wpływu kawy bezkofeinowej na kobiety w ciąży. W ostatnich miesiącach kawę konsekwentnie piło 1207 kobiet w ciąży: jedna połowa to klasyczna kawa rozpuszczalna, druga połowa to kawa bezkofeinowa. Ostatecznie okazało się, że obecność kofeiny nie miała wpływu na wagę, jednak liczba przedwczesnych porodów była nieco większa w grupie „bez kofeiny”. Na tej podstawie kierownik eksperymentu, dr Bodil Hammer Beck, doszedł do wniosku, że picie do 3 filiżanek zwykłej kawy dziennie jest całkowicie bezpieczne dla przyszłej mamy.

Jak prawidłowo pić kawę w ciąży?

Pomimo bogatego składu ziaren kawy, głównym zagrożeniem związanym z kawą nadal jest kofeina. Lekarze zalecają spożywanie w czasie ciąży maksymalnie 200 mg kofeiny dziennie (czyli 300-400 ml naturalnej kawy). Ale to jest dokładnie dawka całkowita – a na liście kofeiny znajdują się także herbata, czekolada, cola, kakao… Kofeina to zmienna ilość, na jej procent wpływa rodzaj ziaren, ilość proszku w każdej filiżance, a nawet sposób przygotowania. Na przykład kubek o pojemności 210 ml może zawierać:

Kawa po turecku – 80-135 mg kofeiny;
z ekspresu przelewowego – 115-175 mg kofeiny;
zwykłe espresso – około 100 mg kofeiny.

Kolejna wskazówka: jeśli pijesz kawę naturalną, wybieraj kawę filtrowaną. Papierowy filtr zatrzymuje w kawie substancje oleiste, które powodują gromadzenie się niebezpiecznego „cholesterolu” i zatykanie naczyń krwionośnych.

Jak zastąpić kawę w ciąży?

Nawet jeśli kawa jest całkowicie bezpieczna dla zdrowia samej matki, może wyrządzić nieodwracalne szkody dla dziecka. Więc najpierw słuchaj swojego lekarza. Zabrania? Nie ma problemu, przerzuć się na inne napoje, nie jest trudno wytrzymać 9 miesięcy, wtedy nadrobisz zaległości. Ponadto istnieje wiele smacznych, aromatycznych i bardzo zdrowych odpowiedników kawy.

Kawa z cykorii. Jest bardzo aromatyczny, doskonale tonizujący i słynie z łagodnego smaku. A w sklepach można znaleźć taki napój ze zdrowymi owocowymi i ziołowymi dodatkami!
Kawa jęczmienna. Godna alternatywa dla kawy mielonej – posiada niezwykły smak i orzeźwiające właściwości. Ale przed zażyciem skonsultuj się z lekarzem - jęczmień ma przeciwwskazania.
Domowe kakao. Być może najsmaczniejszy odpowiednik kawy. Najważniejsze, żeby z proszku czekoladowego zaparzyć prawdziwe kakao, a nie wersje instant!

Oczywiście nawet w czasie ciąży trudno jest całkowicie zrezygnować z ulubionej kawy. Jeśli jednak wykluczysz z menu napoje gazowane z kofeiną, ograniczysz czekoladę, kakao i kawę, możesz nie tylko cieszyć się smakiem orzeźwiającego napoju, ale także chronić zdrowie swoje i nienarodzonego dziecka.

Zanim ocenisz, jak szkodliwa będzie chęć wypicia kawy rozpuszczalnej w czasie ciąży, warto pamiętać, jaki wpływ ten napój wywiera na wszystkie układy organizmu.

Puls.

W wyniku zażywania puls przyspiesza i wzrasta ciśnienie krwi

Oddawanie moczu.

Kofeina zawarta w ziarnach kawy ma działanie moczopędne.

Aktywność mózgu.

Aktywność mózgu jest stymulowana. Efekt jest aktywnie wykorzystywany przez pracowników biurowych w okresach wzmożonej aktywności.

Dlatego też dla osoby zdrowej, nieobciążonej przewlekłymi chorobami układu krążenia wypicie kilku filiżanek dziennie nie stanowi żadnego zagrożenia.

Przecież wieczorem dodatkowa stymulacja organizmu może zakłócić zwykły czas snu.

Jak długo to może trwać

A więc kawa we wczesnych stadiach, I trymestrze ciąży. Dlaczego kobiety w ciąży nie powinny go pić?

Okres uznawany jest za najważniejszy w rozwoju dziecka: następuje powstawanie wszystkich układów i narządów wewnętrznych.

Kofeina łatwo przenika przez barierę łożyskową.

Większość tego, co dostanie się do Twojego organizmu, po pewnym czasie zostanie również odebrana przez dziecko.

Załóżmy, że Twoje normalne ciśnienie krwi jest poniżej normy. A po filiżance mocnego napoju czujesz się świetnie. Ale jakie jest ciśnienie krwi Twojego dziecka?

Początkowo płód powinien mieć całkowicie normalne odczyty ciśnienia krwi. W tym przypadku po prostu go zwiększasz.

W ten sposób zmuszasz wszystkie systemy do pracy w trybie przyspieszonym. A nowo utworzone tkanki doświadczają pierwszych dużych obciążeń. Czy to ma sens?

Dlatego eksperci kategorycznie nie zalecają picia tego napoju w pierwszym trymestrze ciąży. Owoce są jeszcze za małe.

Później poczujesz się znacznie lepiej.

A dziecko zaczyna aktywnie rosnąć i wywierać nacisk na pęcherz. Rezultatem będzie częste oddawanie moczu.

Picie kawy w ciąży tylko pogorszy sytuację!

Jakie jest niebezpieczeństwo rozpuszczania

Istnieje mit: dozwolone jest picie kawy rozpuszczalnej.

Mówią, że jest słabszy i dlatego nie będzie miał wpływu na organizm dziecka i nie jest szkodliwy dla kobiet w ciąży.

Z jednej strony wszystko wydaje się być prawdą. ALE! Nie zapomnij: zawartość kofeiny w nim wcale się nie zmniejszyła. Można zaparzyć pół łyżki kawy naturalnej lub wsypać do filiżanki łyżkę kawy rozpuszczalnej – efekt będzie taki sam.

W pierwszym trymestrze rozpuszczalny jest również niebezpieczny dla dziecka. Ale może również wywołać atak zatrucia u matki.

Wyekstrahowany napój może wyrządzić jeszcze więcej szkód niż naturalny. Oprócz zawartości kofeiny został także poddany specjalnemu przetwarzaniu. Z reguły stosuje się dość agresywne substancje.

Czy chcesz, aby Twoje dziecko otrzymało te wszystkie konserwanty i odczynniki?

Rada dla tych, które w ciąży nie mogą całkowicie zrezygnować z aromatycznej kawy: wybierajcie zatem wysokiej jakości, naturalne odmiany.

Tak czy inaczej, lekarze pozwalają kobietom w ciąży pić nie więcej niż jedną filiżankę kawy dziennie, najlepiej z mlekiem lub śmietanką. Dodatek ten w pewnym stopniu zmniejszy negatywny wpływ napoju.

Spróbuj także przejść na . Być może nie każdemu będzie to odpowiadać, ale w tej chwili powinieneś zachować większą ostrożność.

Eksperci są więc zgodni: nie należy pić kawy w czasie ciąży.