Comment se débarrasser de la douleur pendant la menstruation - les meilleurs analgésiques. Comprimés et méthodes pour les douleurs menstruelles sévères

La manifestation des jours critiques chez les femmes adultes et les jeunes filles en âge de procréer peut être différente.

Certains ne remarquent aucun signe négatif, tandis que d’autres souffrent de nombreux problèmes.

Ils se caractérisent par l'apathie, la dépression, la nervosité, le manque d'appétit, les étourdissements et diverses manifestations douloureuses. Parfois, la douleur s’intensifie et atteint un point critique.

Il convient de comprendre en détail à quoi cela est lié, que faire et pourquoi l'estomac fait mal pendant la menstruation.

Comment se produit la douleur pendant la menstruation

La menstruation est une manifestation mensuelle de nature naturelle qui se produit dans le corps de chaque femme en âge de procréer. Ils entraînent avec eux un inconfort et un certain nombre de mesures d'hygiène nécessaires.

Pour certaines représentantes féminines, il s'agit de manifestations assez familières du corps, et pour d'autres, d'une série de tests.

Et si vous parvenez toujours à faire face à d'autres symptômes, la présence de douleur vous assomme tout simplement et bloque parfois complètement toute activité physique.

Certaines femmes sont convaincues que la douleur fait partie intégrante de la menstruation, sans en découvrir la raison, mais en vain.

Si tout fait mal pendant cette période, cela peut indiquer la présence d'une maladie gynécologique grave.

La menstruation est un processus de nature biologique et mécanique. Le corps est nettoyé de tout ce qui est inutile au cours des premiers jours, ce qui n'est pas nécessaire au fonctionnement continu.

Toutes les mauvaises choses sortent par les organes génitaux, grâce au système nerveux, qui stimule les muscles des organes génitaux. Les impulsions traversent les cellules nerveuses qui affectent l'ensemble du processus.

Parfois, les cellules arrêtent l’influx nerveux, ce qui entraîne une douleur correspondante. Les raisons résident dans le manque de nutrition des cellules nerveuses.

En médecine, la douleur pendant les règles est appelée algoménorrhée ou dysménorrhée. Elle est observée dans le bas de l'abdomen et survient 1 à 2 heures avant le début des règles (ou pendant plusieurs jours).

La nature de la douleur peut être différente : coups de couteau, courbatures, présence de contractions. Elle se propage souvent aux reins et à la région lombaire.

Il existe trois degrés de douleur pendant les règles :

Premier degré

La forme la plus courante, caractérisée par la présence de douleurs modérées. Elle s'accompagne d'un léger inconfort qui n'interfère pas avec l'activité sociale et physique.

Plus fréquent chez les adolescentes. Avec le temps, ils disparaissent et après l'accouchement, je ne vous dérange peut-être plus du tout.

Si après l'accouchement, vous avez encore mal au ventre pendant la menstruation, c'est une raison sérieuse de consulter un médecin, car le premier degré peut évoluer vers un degré plus complexe. C'est pourquoi vous ne pouvez pas ignorer une visite chez le gynécologue.

Second degré

Les signes de cette forme, lorsque l'estomac fait très mal, peuvent inclure des étourdissements, des frissons, une faiblesse générale, des nausées et des maux de tête.

L'état général de la femme se détériore. Elle devient mentalement vulnérable, son état émotionnel est supprimé, la dépression apparaît et ses performances diminuent.

Des comprimés bien choisis et prescrits par votre médecin vous aideront à vous débarrasser de toutes les manifestations.

Troisième degré

Sous cette forme, l'estomac fait très mal pendant la menstruation.

Des douleurs sont notées dans le bas-ventre et la région lombaire. Elle s'accompagne de maux de tête sévères, de fatigue, de malaises et de faiblesse générale.

Parfois, il y a une augmentation de la température corporelle, des douleurs cardiaques, une arythmie cardiaque et des vomissements. L'évanouissement est possible. Les comprimés ne sont pas efficaces dans ce cas.

Il s’agit de la forme de dysménorrhée la plus dangereuse, car elle peut entraîner de graves conséquences liées aux irrégularités menstruelles et à l’infertilité. Cela peut également indiquer la présence d'une maladie grave.

Pourquoi la douleur apparaît-elle les jours de menstruation ?

Causes associées à la contraction utérine. C'est la principale raison pour laquelle le bas de l'abdomen et la région lombaire sont douloureux pendant la menstruation. Les contractions peuvent être vives et prolongées, associées à la production d'hormones progestérone. Ils provoquent des contractions utérines, entraînant le rejet de la muqueuse interne et un écoulement sanguin. De telles crampes provoquent des douleurs et des inconforts pendant les menstruations. L'intensité des contractions dépend du niveau d'hormones, qui affecte l'intensité et la nature de la douleur.
Maladies associées au système reproducteur. Une douleur intense peut indiquer des problèmes de santé des organes génitaux féminins. C’est ainsi que se manifestent de nombreux processus inflammatoires, comme la fibrose utérine et l’endométriose. La douleur pendant la menstruation peut signaler à la fois la présence de maladies et de processus inflammatoires existants, ainsi que de maladies antérieures associées à la gynécologie.
Manque de microéléments. La perturbation du cycle menstruel, qui peut survenir avec des douleurs pendant la menstruation, est souvent due à un manque de calcium et de magnésium dans le corps féminin.
Hérédité. Les signes héréditaires expliquent également les causes des douleurs lors des règles. Les femmes dont les parentes ont souffert de douleurs pendant leurs règles courent un risque. Cela dépend de la génétique. Les pathologies pouvant causer de la douleur peuvent également être héréditaires.
Autres facteurs négatifs. Les causes des douleurs menstruelles peuvent dépendre d’une alimentation déséquilibrée, du stress, d’une mauvaise circulation et d’autres problèmes.

Causes de douleurs intenses pendant la menstruation

Après avoir examiné les principales causes et signes de douleur pendant la menstruation, il convient de prêter attention à ceux qui provoquent de graves douleurs à l'estomac et aux raisons pour lesquelles elles surviennent.

Dans ce cas, même après avoir pris les pilules, le problème ne disparaît pas. Si vous identifiez de tels symptômes, vous devriez consulter un médecin, car ce sont des signes évidents de problèmes de santé chez une femme.

Développement de l'endométriose. Cette maladie est caractérisée par la croissance de la muqueuse utérine interne.
Manque de calcium dans le corps.
Courbure et déplacement de l'utérus.
Diminution des niveaux d’une hormone appelée progestérone.
La présence et le développement de kystes et de polypes ovariens.
Processus inflammatoires dans les organes pelviens.
Interruption spontanée de grossesse.
La présence de stress, une expérience émotionnelle forte, un état de choc.

Symptômes associés à la douleur

En plus des douleurs abdominales, d'autres signes de pathologies et de maladies de l'appareil reproducteur peuvent être présents. Pour certaines femmes, ce sont des manifestations habituelles.

Et récemment, leur nombre a augmenté plusieurs fois. Il s’agit de jeunes filles nullipares qui mènent une vie malsaine, mangent des aliments malsains et vivent dans des zones écologiquement dangereuses.

Cela se manifeste par les symptômes suivants :

Douleur dans le bas du dos et le bas du dos.
Douleur dans la région pelvienne.
Présence de nausées.
Vomissement.
Diarrhée et troubles intestinaux.
Détérioration de l'état général et faiblesse.
Instabilité émotionnelle et irritabilité accrue.

Comment éliminer la douleur et que faire

Présence de chaleur. La chaleur peut aider à soulager et à soulager la douleur le jour des règles. Placez un coussin chauffant ou une serviette imbibée d'eau tiède sur le bas de l'abdomen. Prendre une douche chaude sera également efficace. Mais l’eau et le coussin chauffant ne doivent en aucun cas être chauds. Dans ce cas, l’effet inverse se produira, ce qui peut provoquer une augmentation des saignements. Une tasse de thé chaud vous aidera à vous détendre et à soulager la douleur.
Activité physique. C’est un excellent moyen de soulager et de soulager les douleurs menstruelles. Pendant votre temps libre, il est recommandé d'assister à des entraînements sportifs et à la piscine. Et le jour où vos règles sont abondantes, vous pouvez faire des exercices simples le matin. Mais les exercices ne doivent pas être difficiles, sans effort physique, surtout le premier jour.
Débarrassez-vous des circonstances négatives.Étant donné que des douleurs sont observées pendant la menstruation, vous devez prendre le plus grand soin de votre état. Ce jour-là, toute activité physique pouvant entraîner un surmenage est exclue. Il ne faut pas trop se refroidir, se surcharger, mais au contraire se reposer davantage. Le régime comprend des légumes et des fruits frais, exclut le café et les aliments gras. Les repas sont pris en petites portions 5 à 6 fois par jour.
Détente et relaxation. Pour soulager les douleurs menstruelles, vous devez porter votre attention sur les choses positives. Par exemple, vous pouvez lire votre livre préféré ou regarder un film intéressant. Visiter un lieu public qui n'évoque que des émotions positives sera également une excellente option. Vous pouvez passer ce temps avec votre proche ou déguster des plats délicieux et sains. Et un sommeil réparateur et sain profitera à tout le corps.
Massage léger. Cela aide bien au quotidien en cas de menstruations et de douleurs intenses. Cela se fait avec de légers mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre. Cela soulagera les tensions et les crampes abdominales.
Allongez-vous sur le lit en position fœtale. Certaines femmes trouvent cette méthode très utile. Elle repose sur le soulagement des spasmes en se relaxant dans une certaine position allongée. Pour ce faire, pliez vos genoux contre votre poitrine et endormez-vous, ou allongez-vous simplement.
Suivre un régime. Cela aide également à soulager la douleur. Évitez les plats gras et à base de viande, les aliments fumés, les cornichons et les marinades. Il vaut mieux renoncer au thé fort, aux boissons au café, à l'alcool et à la farine. En échange, augmentez la quantité de fruits et légumes frais et de tisanes relaxantes.
Prendre des médicaments. Vous pouvez prendre un analgésique ou un antispasmodique. Ces comprimés visent à avoir un effet analgésique. Mais vous ne pouvez prendre des médicaments que sur prescription d'un médecin. Les comprimés sont utilisés dans les cas où l'estomac fait terriblement mal et où aucune autre méthode n'aide. Ils vous aideront rapidement à vous débarrasser du problème et vous ramèneront rapidement à votre vie normale. Mais pourquoi sont-ils recommandés en dernier ? La plupart des médicaments ont des contre-indications et des effets secondaires.
Utilisation de contraceptifs oraux. Les hormones nécessaires contenues dans les médicaments rétabliront un équilibre normal. Plusieurs cures médicamenteuses suffisent pour minimiser les manifestations négatives pendant les règles. Comme tous les médicaments, ils nécessitent la consultation d'un médecin et sa prescription.
Analgine et paracétamol pendant la menstruation
Analgine. Ce sont des comprimés très puissants destinés à éliminer la douleur. Il y a quelques décennies, on l'utilisait partout. De nombreuses femmes utilisent encore l'analgine comme analgésique pendant la menstruation, bien que des analogues modernes soient désormais produits, spécialement conçus pour supprimer les douleurs menstruelles. Analgin comprend un certain nombre d’effets secondaires, qui se manifestent sous forme de saignements et d’une diminution de la production de leucocytes, qui remplissent la fonction protectrice de l’organisme contre diverses infections. Analgin est également interdit aux enfants et adolescents de moins de 14 ans et la durée d'utilisation ne doit pas dépasser une semaine. Par conséquent, vous ne pouvez boire de l'analgine que si d'autres médicaments plus doux sont impuissants. Cela se produit généralement le premier jour de vos règles.
Paracétamol. Il est considéré comme un remède efficace contre les menstruations. Mais cela n’aide qu’en cas de douleur légère et mineure. Si la douleur s’intensifie, il sera impuissant. Si le paracétamol a un effet analgésique, celui-ci sera insignifiant et de courte durée.

Vous pouvez en boire jusqu'à 4 fois par jour, 1 ou 2 comprimés. Certaines femmes continuent de prendre du paracétamol car il agit rapidement, contrairement à ses analogues.

Ces comprimés, une fois dans l'estomac, sont rapidement absorbés et font leur effet. Le paracétamol réduit l'intensité des pertes et aide pendant 4 heures. Cependant, il est très important de ne pas en abuser en raison de ses effets hépatotoxiques fréquents.

Exercices spéciaux pour supprimer la douleur

Pour éviter d’utiliser des pilules, il est suggéré d’effectuer des exercices spéciaux. Ils visent à réduire la douleur pendant la menstruation et à supprimer les autres symptômes associés.

De tels exercices peuvent être effectués quotidiennement et à titre préventif.

Allongez-vous sur le dos, les jambes pliées au niveau des genoux et les pieds doivent reposer sur le sol. Les mains sont placées le long du corps, les paumes vers le bas. Faites des courbures douces dans l'abdomen pendant plusieurs minutes, accompagnées de respirations courtes. Détendez complètement les muscles, vous pouvez effectuer la tâche 4 fois.
Allongez-vous sur le dos à angle droit. Les fesses reposent le plus près possible du mur. Placez vos pieds sur le mur et pliez les genoux. Passez 4 à 5 minutes dans cette position.
Ils s'éloignent du mur, une jambe est remontée jusqu'au menton et la deuxième jambe reste au sol. Ils passent 2-3 minutes dans cette position, après quoi ils changent de jambe.
Tenez-vous sur vos coudes et vos genoux, votre tête doit être entre vos mains. Restez dans cette position pendant 2-3 minutes. Cette tâche peut être effectuée allongée sur le sol.
Le yoga aide beaucoup. Allongez-vous face contre terre sur une surface plane, placez vos pieds joints, tendez vos genoux. Expirez, soulevez votre corps, rejetez la tête en arrière.

Après plusieurs inspirations et expirations, inspirez à nouveau et soulevez le corps en contractant les fesses. Restez dans cette position pendant 20 à 30 secondes. Expirez à nouveau et revenez à la première position.

Pour vous débarrasser des douleurs abdominales pendant la menstruation, vous devez découvrir leurs causes et comprendre pourquoi elles vous dérangent. Il existe plusieurs façons de soulager les crampes abdominales.

Pour ce faire, utilisez toutes les méthodes visant à réduire l'effet douloureux. Les comprimés sont utilisés dans des cas extrêmes où rien d'autre n'aide.

Le premier jour peut être accompagné de symptômes supplémentaires pouvant indiquer la présence de maladies gynécologiques.

Vous devez prendre soin de votre santé et écouter attentivement tout votre corps.

Vidéo utile

Les douleurs abdominales pendant la menstruation sont un symptôme très courant que ressent une femme sur deux en âge de procréer. Les sensations douloureuses sont plus intenses au cours des premiers jours des règles et commencent à s'atténuer à partir du troisième jour. La nature de la douleur est généralement lancinante, mais parfois le syndrome douloureux peut ressembler à une douleur aiguë ou lancinante localisée dans le bas de l'abdomen. Ce phénomène en médecine est appelé dysménorrhée et est le plus souvent observé chez les femmes nullipares, ainsi que chez celles qui ont des problèmes de poids ou souffrent de mauvaises habitudes.

La dysménorrhée peut s'accompagner de toute une série de symptômes : maux de tête, nausées, manque d'appétit, faiblesse et fatigue. Le signe le plus prononcé de dysménorrhée est une douleur dans le bas-ventre. Certaines femmes ressentent des douleurs à l’estomac si intenses qu’elles sont incapables de mener à bien leurs activités ménagères et professionnelles. Dans une telle situation, il est important de savoir quoi faire et de quelle manière réduire l'intensité des sensations désagréables.

Une douleur lancinante dans le bas-ventre est causée par des contractions utérines. L'intérieur de l'utérus est recouvert de muqueuses contenant un grand nombre de vaisseaux sanguins et de capillaires. Cette muqueuse est appelée couche muqueuse ou endomètre. Pendant la période d'ovulation, l'endomètre produit les hormones nécessaires à la fixation d'un ovule fécondé aux parois de l'organe et au développement ultérieur de l'embryon. Si la fécondation ne se produit pas, un rejet de l'endomètre se produit, accompagné de saignements utérins. Cette période du cycle menstruel est appelée menstruation (le nom médical est regula).

Le premier jour des règles, l'utérus commence à se contracter intensément afin de se nettoyer des caillots sanguins et du sang accumulé dans sa cavité. Les spasmes des parois utérines sont à l'origine de sensations tiraillantes et douloureuses dans le bas de l'abdomen. Elles peuvent avoir une intensité variable et ressembler à de faibles contractions de travail. Environ 35 % des femmes ressentent des douleurs très intenses pendant leurs règles et perdent leur capacité habituelle de travailler. Il est donc important qu'elles sachent comment gérer la douleur rapidement et efficacement.

Note! L’intensité de la douleur au début des règles dépend de l’âge de la femme, de son mode de vie et de facteurs héréditaires. Les femmes dont la mère ou la grand-mère souffrait de dysménorrhée sont plus susceptibles de souffrir d'un syndrome similaire. Le même tableau clinique est observé chez les femmes à mobilité réduite ou ayant un mode de vie sédentaire.

Fréquence des dysménorrhées chez les femmes âgées de 18 à 45 ans

Dois-je prendre des pilules ?

Pour se débarrasser des douleurs provoquées par les contractions utérines, il est permis de prendre des antispasmodiques. Il s'agit d'un groupe d'analgésiques dont l'action repose sur l'affaiblissement des spasmes des fibres musculaires lisses et des vaisseaux sanguins (lorsqu'ils sont utilisés par voie systémique, le spasme s'arrête complètement). Le médicament le plus populaire de ce groupe est « Non-shpa"(analogique - " Drotavérine"). Pour éliminer la douleur pendant la menstruation, il peut être pris sous forme de comprimés (1 comprimé 2 à 3 fois par jour) ou administré par injections intramusculaires. En cas de douleur intense, il est préférable d'utiliser la forme injectable du médicament et, après avoir arrêté la crise aiguë, de passer à l'administration orale.

Un autre antispasmodique bien connu et abordable est « Papavérine" Il est préférable de l'utiliser dans les suppositoires rectaux. La posologie quotidienne est de 1 à 2 suppositoires, la durée d'utilisation ne doit pas dépasser 3 à 5 jours. Si la douleur ne s’arrête pas après la fin de vos règles, vous devriez consulter un médecin. La « papavérine » aide à soulager rapidement l'état d'une femme et à restaurer sa capacité de travail, mais il ne sera pas possible de se débarrasser complètement des sensations désagréables en une journée.

Si votre estomac vous fait très mal pendant la menstruation, vous pouvez utiliser une association de médicaments ayant des effets anti-inflammatoires, antispasmodiques et analgésiques. Ceux-ci incluent des médicaments complexes " Spasmalgon" Et " Pentalgine" Pour soulager la douleur modérée, une dose unique de médicaments non stéroïdiens à action anti-inflammatoire est autorisée. Ça peut être:

« Ibufen » ;
"Moment";
"Ibuprofène";
"Nurofen Express" ;
"Suivant".

Important! Le dosage exact de tout médicament est indiqué dans les instructions. Il est déconseillé d'utiliser des médicaments ayant des effets antispasmodiques et analgésiques pendant plus de 3 jours consécutifs sans consulter un médecin. Certains, comme les produits à base d'ibuprofène, peuvent provoquer de graves effets secondaires s'ils sont pris à long terme. Ils ne doivent donc être utilisés que pour soulager une douleur aiguë.

Phytothérapie contre les règles douloureuses

Certaines herbes médicinales et herbes peuvent aider en cas de menstruations douloureuses, donc avant de prendre des pilules, vous pouvez essayer de vous débarrasser de la douleur avec des remèdes populaires. Les experts reconnaissent le thé au gingembre comme le plus efficace contre la dysménorrhée. La racine de gingembre contient de nombreux glycosides, esters et phytoncides - des substances naturelles aux effets antibactériens et analgésiques. Pour préparer la boisson, il est préférable d'utiliser du gingembre frais, mais s'il n'est pas disponible, des épices séchées feront également l'affaire (1 cuillère de gingembre frais = 0,5 cuillère de racine séchée).

Pour préparer le thé, il vous faut :

râper ou hacher un petit morceau de racine de gingembre (2-3 cm) avec un couteau ;
versez un verre d'eau bouillante;
ajoutez un peu de cannelle;
laisser agir 7 minutes.

Vous pouvez ajouter quelques feuilles de menthe, une tranche de citron et un peu de sucre au thé fini. L'effet thérapeutique se produit 15 à 30 minutes après utilisation.

Important! La boisson au gingembre est contre-indiquée pour les femmes souffrant de maladies du système digestif (surtout au stade aigu) et de pathologies sanguines. Si vos règles sont généralement longues et abondantes, il vaut également mieux éviter cette méthode.

Thé à la menthe poivrée et à la mélisse

Un mélange de menthe et de mélisse a un effet analgésique prononcé. Pour préparer du thé qui aidera à éliminer les douleurs pendant les règles, il vous faut :

mélangez 2 g chacun de menthe poivrée et de mélisse (vous pouvez utiliser des herbes fraîches ou séchées) ;
ajoutez 4 à 5 gouttes d'huile de citronnelle et 250 ml d'eau bouillante ;
laisser agir 5 à 7 minutes.

Si vous n’avez pas d’huile de citronnelle à la maison, vous pouvez utiliser des zestes d’agrumes : oranges, citrons, pamplemousses (5 g par tasse de boisson). Il est conseillé de boire ce thé tous les jours jusqu'à la fin de vos règles. À titre préventif, vous pouvez en boire une tasse après le réveil et 1 à 2 heures avant le coucher.

Thé à la camomille et aux framboises

Il est très important pour cette méthode d'utiliser des framboises et non des feuilles. Le fait est que les feuilles de framboisier stimulent la contraction des fibres musculaires et peuvent avoir l'effet inverse. Certaines femmes enceintes, désireuses d'accélérer l'approche du travail, boivent une boisson à base de feuilles de framboisier pour provoquer l'apparition des contractions.

Pour obtenir une relaxation des muscles de l'utérus, vous devez préparer le thé strictement selon la recette ci-dessous :

Versez 1 cuillère à soupe de fleurs de camomille dans 300 ml d'eau bouillante ;
ajoutez 15 g de framboises séchées (baies) ;
laisser agir 10 minutes ;
ajoutez une pincée de cannelle et un peu de miel naturel.

Le thé à la camomille et aux framboises a également un effet général fortifiant et calmant, il est donc recommandé aux femmes présentant des manifestations cliniques sévères du syndrome prémenstruel et des troubles de la stabilité émotionnelle pendant la menstruation.

Soins thermaux

Les procédures de réchauffement sont un excellent moyen de soulager les spasmes musculaires, mais elles ne peuvent être effectuées que s'il existe une confiance totale dans l'absence de processus inflammatoire ou purulent. Vous ne devez pas vous réchauffer l'estomac si vous avez un appendice enflammé, il est donc préférable de consulter votre médecin avant d'utiliser l'une des méthodes ci-dessous.

Bouillotte sur le ventre

Un coussin chauffant sur le ventre est le moyen le plus simple de réchauffer les muscles de l'utérus

Le moyen le plus simple de réchauffer les muscles de l'utérus est de placer un coussin chauffant avec de l'eau chaude sur le bas de l'abdomen. Les médecins conseillent de remplacer le coussin chauffant par une couche chaude, qui doit être repassée plusieurs fois de tous les côtés. Cette méthode est considérée comme plus douce et ne provoque pas d'exacerbations en cas de processus inflammatoires de faible intensité dans les organes pelviens.

Gardez au chaud pas plus de 15 minutes et pas plus de 2 fois par jour. Si la douleur ne disparaît pas après cela, vous devriez consulter un médecin pour exclure toute maladie gynécologique.

Douche chaude

Prendre des bains chauds pendant les règles n'est pas recommandé, mais une courte douche chaude soulagera parfaitement la fatigue, assurera l'hygiène corporelle et aidera à éliminer les sensations douloureuses. Pendant la douche, vous pouvez masser doucement votre ventre avec une moufle de massage ou un gant de toilette - cela détendra les muscles et soulagera les spasmes.

Massage chaud

Le massage abdominal peut également réduire la gravité de la douleur, surtout si vous ajoutez de l'huile tiède à la procédure. Vous pouvez utiliser des huiles cosmétiques produites industriellement avec l'ajout de poivre et d'autres additifs chauffants, ou toute huile essentielle chauffée au bain-marie à une température de 36°. L'huile de pamplemousse, de bergamote et de safran peut être utilisée comme antispasmodiques. Si elles ne sont pas disponibles, même de l’huile de massage pour bébé ou de l’huile végétale de bonne qualité feront l’affaire.

Important! L’huile ne doit en aucun cas être chauffée à une température trop élevée, car cela pourrait provoquer des brûlures cutanées.

Vidéo - Menstruations douloureuses

Vidéo - Douleurs intenses pendant les règles : que faire ?

Le rôle du régime de consommation d'alcool dans la prévention de la dysménorrhée

Parfois, les sensations douloureuses au début des règles peuvent être causées par une déshydratation sévère. Avec le sang, une femme perd beaucoup de liquide et si pendant cette période elle ne reçoit pas suffisamment de liquide, le corps connaîtra un manque d'humidité, qui se traduit par des douleurs dans le bas de l'abdomen. Elle se distingue des crampes utérines par la nature des sensations : en cas de déshydratation, le syndrome douloureux est généralement sourd ou modérément aigu. L'intensité est rarement très élevée, mais certaines femmes ayant un faible seuil de douleur ont du mal à faire face même à de telles sensations.

Pour boire pendant les règles, mieux vaut choisir de l'eau propre, de l'eau minérale plate, des tisanes et infusions, des décoctions de baies et des compotes de fruits secs. Les jus de légumes et de fruits sont bénéfiques. Mais il vaut mieux éviter l’alcool, le thé fort, le cacao et le café durant cette période.

Pour garantir des règles les moins douloureuses possibles, il est conseillé aux femmes de suivre les conseils ci-dessous. Ils contribueront à améliorer votre état général et à réduire la gravité des inconforts.

L'activité physique doit être quotidienne, même pendant les règles. Il est nécessaire d'exclure les secousses, le levage de charges lourdes et les flexions de la routine quotidienne.
Une semaine avant le début des règles, vous devriez inclure davantage de salades de légumes, de légumes-feuilles, de jus de fruits et de baies fraîches dans votre alimentation.

Chaque femme connaît les symptômes qui accompagnent les menstruations : humeur dépressive, irritabilité, gêne thoracique, crampes et douleurs abdominales. Parfois, la douleur dans le bas-ventre est si intense que le mode de vie habituel est perturbé. Les médecins appellent cette condition dysménorrhée.

De nombreuses femmes ont dû composer avec la douleur pendant leurs règles. Mais une telle attitude face à un problème aussi délicat est erronée, car la douleur peut non seulement être une maladie naturelle, mais également indiquer la présence d'une maladie grave. Les douleurs intenses pendant les règles ne doivent pas être ignorées.

La menstruation est un processus par lequel le corps féminin se débarrasse des déchets inutiles.

Il est régulé par l'influx nerveux, donc un léger inconfort et une légère douleur ne peuvent pas être une pathologie. Une douleur très intense indique des problèmes dans le système reproducteur féminin.

Habituellement, la douleur commence à se faire sentir quelques heures avant le début des règles et dure jusqu'à deux jours. Par nature, cela peut être des crampes, des coups de couteau, des douleurs et peut être trouvé non seulement dans le bas de l'abdomen, mais aussi dans le sacrum et le bas du dos.

Les experts classent les douleurs menstruelles selon les critères suivants :

La douleur est légère, il n'y a pas d'inconfort. De légers malaises, somnolence et fatigue sont possibles. 40 % des femmes souffrent de cette forme de dysménorrhée dès le premier cycle menstruel. Chez 25 % des femmes, cette pathologie se développe au cours de leur vie. Les médecins ne recommandent rien pour soulager ces douleurs si elles ne s'accentuent pas et ne perturbent pas votre mode de vie habituel.
La forme moyenne de dysménorrhée est l'algoménorrhée, accompagnée de frissons, de douleurs abdominales sévères, d'un assombrissement des yeux, d'acouphènes et parfois d'évanouissements avant le début des saignements menstruels. L’activité de la femme à ce moment est sensiblement réduite. Beaucoup ont recours à des analgésiques puissants et à des antispasmodiques dès le premier jour de la menstruation, mais les pilules ne font qu'atténuer la douleur et ne résolvent pas le problème. Il est recommandé de consulter un gynécologue et de connaître les causes de cette affection.
La troisième forme de dysménorrhée est très grave. Aux symptômes de l'algoménorrhée décrits ci-dessus s'ajoutent des arythmies, des douleurs cardiaques, des vomissements et un mauvais état de santé général. Les analgésiques ne donnent pas toujours le résultat souhaité. Il est nécessaire de consulter d'urgence un médecin.

Des douleurs très intenses avant et pendant la menstruation peuvent survenir dans le contexte de troubles hormonaux, de pathologies gynécologiques, de lésions génitales et peuvent provoquer des maladies mentales, un syndrome dépressif et même l'infertilité.

Causes

Des douleurs menstruelles sévères peuvent être causées par les raisons suivantes :

processus inflammatoires dans les organes pelviens;
polypes dans l'utérus;
l'endométriose;
processus adhésif;
syndrome des ovaires polykystiques ;
néoplasme bénin - fibrome;
fausse couche spontanée pendant la menstruation;
troubles hormonaux, activité accrue de la glande thyroïde;
la présence d'un dispositif intra-utérin ;
localisation atypique de l'organe reproducteur;
infections sexuelles;
excitabilité accrue du système nerveux;
prédisposition génétique;
manque de magnésium et de calcium dans le corps;
avortement ou accouchement provoqué récent ;
mode de vie passif;
mauvaise alimentation.

Si les douleurs menstruelles sont de courte durée et que la douleur n'est pas si intense qu'elle perturbe le mode de vie habituel, alors tout est dans les limites normales, rien ne doit être fait.

Diagnostique

L’examen des règles douloureuses doit être complet. Le médecin examine la patiente sur une chaise gynécologique et palpe les glandes mammaires.

Le plus important est l'historique des plaintes, à l'aide duquel vous pouvez identifier les causes possibles de la dysménorrhée.

Après avoir interrogé et examiné le patient, le spécialiste peut proposer les examens diagnostiques suivants en fonction de la cause suspectée de la maladie :

Examen échographique des organes pelviens ;
détermination du statut hormonal;
analyse cytologique pour les MST ;
hystéroscopie pour exclure les anomalies intra-utérines ;
laparoscopie pour évaluer l'état des organes abdominaux;
consultation de spécialistes restreints : endocrinologue, chirurgien, psychiatre.

Traitement

Lors du choix d'un traitement conservateur adéquat, le spécialiste prend en compte la forme de dysménorrhée (légère, modérée ou sévère), la nature du syndrome douloureux, ses causes et les caractéristiques individuelles du patient. L'intervention chirurgicale n'est indiquée qu'en cas de dysménorrhée sévère, qui s'accompagne de pathologies de l'appareil reproducteur (tumeurs, adhérences, etc.).

abandonner les mauvaises habitudes : alcool, tabac, caféine ;
normalisation des conditions de travail et de repos ;
exclusion des facteurs de stress;
bon sommeil;
alimentation saine, excluant les aliments gras, frits et difficiles à digérer ;
normalisation du poids (il a été prouvé que les femmes obèses sont plus susceptibles que les autres de souffrir de règles douloureuses) ;
sports modérés, soins aquatiques.

La thérapie non médicamenteuse vise à réduire l'intensité de la douleur pendant la menstruation et à réduire les besoins du corps en analgésiques. Selon la pathogenèse de la dysménorrhée, elle comprend les méthodes d'influence suivantes :

acupuncture;
électrophorèse;
thérapie manuelle;
exercices de respiration;
aide psychologique;
auto-formation.

Le traitement médicamenteux de la dysménorrhée repose sur l'utilisation de plusieurs groupes de médicaments qui diffèrent par leur mécanisme d'action :

les gestagènes;
contraceptifs oraux (COC);
médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS).

Les gestagènes affectent les modifications sécrétoires de l'endomètre, mais n'affectent pas la fonction ovulatoire des ovaires. La progestérone et ses dérivés, ainsi que la testostérone, sont activement utilisés. Ils réduisent qualitativement l'activité contractile de l'utérus, supprimant la production de prostaglandines. Ils réduisent également l'excitabilité des fibres nerveuses localisées dans la couche musculaire de l'utérus.

Les contraceptifs oraux ont un effet bénéfique sur les niveaux hormonaux de la femme et normalisent le cycle menstruel. Ils réduisent la perte de sang pendant la menstruation en supprimant le processus d'ovulation. De plus, les pilules contraceptives réduisent l'excitabilité nerveuse et l'activité contractile de l'utérus, c'est pourquoi la douleur qui précède la prise des COC est considérablement réduite.

Les anti-inflammatoires non stéroïdiens sont prescrits aux patientes qui, pour une raison quelconque, ne souhaitent pas utiliser de contraception orale. L'efficacité des AINS est due à leurs propriétés analgésiques, associées à une diminution de la production de prostaglandines.

Le principal inconvénient de ces médicaments est leur effet de courte durée - de 2 à 6 heures. L'avantage réside dans l'utilisation occasionnelle plutôt que constante de médicaments, comme c'est le cas des COC et des gestagènes. Il suffit d'utiliser des AINS contre les tensions avant le début des règles et le premier jour, c'est-à-dire uniquement au moment où cela est vraiment nécessaire. Les médicaments de ce groupe sont le kétoprofène, le diclofénac, le Nimesil, le Mig.

Les groupes de médicaments énumérés ci-dessus, à la discrétion du spécialiste, peuvent être complétés par des médicaments tels que des antispasmodiques, des tranquillisants, des antioxydants, ainsi que des complexes vitaminiques, des plantes médicinales et de l'homéopathie.

Médecine traditionnelle contre les règles douloureuses

Il n'est pas nécessaire de recourir à des analgésiques sérieux à chaque fois si la douleur pendant la menstruation est tolérable. Les recettes traditionnelles aideront à apaiser même les maux très graves dès le premier jour des règles.

Recettes traditionnelles :

Les décoctions à base de plantes à base de prêle et d'oreilles d'ours ont un effet diurétique et soulagent avec succès les douleurs tenaces dans la région abdominale avant les règles.
Il est recommandé de boire du thé à la camomille, à la framboise, à la menthe et à l'herbe à chat avant et pendant les règles. Ces boissons, connues pour leurs propriétés apaisantes, contribuent à détendre les muscles utérins.
Une infusion d'origan soulage les douleurs pendant les règles et les crampes intestinales, qui surviennent souvent chez une femme le premier jour du saignement. Pour préparer l'infusion, versez une cuillère à soupe d'herbe dans un verre d'eau bouillante. Une fois le produit infusé, buvez-le avant les repas trois fois par jour.
Une décoction d'écorce de viorne facilite également la vie pendant les règles. Pour préparer une décoction, versez quatre cuillères à café d'écorce dans un verre d'eau, faites bouillir la décoction pendant 30 minutes et filtrez. Vous devriez boire une cuillère à soupe avant les repas.
Si une femme souffre de maux de tête le premier jour de ses règles, vous pouvez préparer une infusion de feuilles de framboisier. Trois cuillères à café de feuilles sont versées dans un verre d'eau bouillante, infusées et bues tout au long de la journée avant les repas par petites gorgées.
Le froid est un moyen simple de soulager la douleur. Un sac de glace peut être placé sur le bas-ventre pendant une courte période avant et pendant la menstruation. La douleur et les spasmes disparaîtront à mesure que les vaisseaux sanguins se rétréciront sous l'influence des basses températures. Mais vous devez faire attention à ne pas refroidir les organes pelviens.
La chaleur peut également aider à faire face à la douleur pendant les règles. Un coussin chauffant chaud est appliqué sur l'abdomen pendant une courte période plusieurs fois par jour. Mais il ne faut pas oublier que cette méthode peut augmenter les saignements, il est donc important de ne pas en faire trop.

La prévention

Les mesures préventives visant à prévenir les symptômes de la dysménorrhée ne doivent pas être sous-estimées, mais pour une raison quelconque, de nombreuses femmes n'y accordent pas l'importance voulue.

Une femme devrait se rendre régulièrement chez un gynécologue, au moins une fois par an. La première visite doit avoir lieu après les règles établies, mais au plus tard à l'âge de 16 ans et à condition qu'il n'y ait aucune plainte de la part de la patiente.

Tout processus inflammatoire survenant dans la région génitale doit être traité rapidement pour éliminer d'éventuelles complications. Cette tactique vous aidera à éviter les irrégularités menstruelles et les règles douloureuses.

Il n'est pas recommandé aux filles qui n'ont pas accouché d'utiliser un dispositif intra-utérin comme moyen de contraception. Certains experts déconseillent à leurs patients de l'utiliser à l'avenir afin d'éliminer le risque de développement de phénomènes inflammatoires dans le bassin et d'éviter les périodes douloureuses, car la spirale a précisément cette propriété secondaire.

Utilisez des contraceptifs fiables pour éviter les grossesses non désirées. Étant donné que l’avortement entraîne un traumatisme mécanique de la muqueuse utérine et affecte négativement le fond hormonal de la femme et son cycle menstruel.

Il est également important de prévenir les menstruations douloureuses afin d'éviter des complications aussi graves que l'infertilité, le développement de névroses et de psychoses sur fond de douleur régulière.

Si les jours critiques d’une femme s’accompagnent de douleurs intenses, elle ne doit pas se soigner elle-même. Dès que possible, vous devez contacter un gynécologue. A l'aide d'un simple examen, un spécialiste découvrira les causes de la douleur et prescrira un traitement adéquat.

Vidéo utile sur les menstruations douloureuses

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La menstruation en elle-même n’est pas un processus physiologique particulièrement agréable. Et si elle s'accompagne également de symptômes douloureux, comme cela arrive chez 60% des femmes en âge de procréer, l'anticipation de ces jours se passe dans l'horreur des sensations à venir.

Le fait est que pendant les saignements menstruels, le corps est nettoyé des substances inutiles, qui sont régulées par les impulsions traversant les cellules nerveuses. Cela peut s'accompagner de sensations désagréables, mais une douleur intense pendant la menstruation n'est pas normale. En aucun cas il ne faut l’ignorer.

Il existe de nombreuses méthodes qui peuvent être utilisées pour réduire ou soulager la douleur pendant la menstruation, mais vous devez d'abord consulter un médecin et diagnostiquer la présence de maladies du système reproducteur.

Types de douleurs menstruelles

La menstruation peut s'accompagner de plusieurs symptômes désagréables. Selon la localisation des sensations désagréables, elles se répartissent en douleurs dans le bas-ventre pendant les règles et en maux de tête sévères. Chacun de ces syndromes est difficile à tolérer pour le corps et vous déstabilise.

Les migraines menstruelles apparaissent avant les règles. Ils se caractérisent par des spasmes des vaisseaux sanguins du cerveau, résultant d'un rétrécissement et d'une expansion marqués des récepteurs nerveux affectés. Les migraines entraînent des maux de tête lancinants, des nausées et d'autres symptômes autonomes ou neurologiques.

Les douleurs abdominales pendant les règles sont appelées dysménorrhée ou algoménorrhée. Il est divisé en primaire et secondaire. La dysménorrhée est également classée selon sa gravité comme légère, modérée et sévère. La primaire se produit avec le début du cycle menstruel ou quelque temps après. Avec l'âge ou (le plus souvent) après l'accouchement, elle disparaît d'elle-même. L'algoménorrhée secondaire survient à un âge plus avancé en raison de maladies gynécologiques. Ses manifestations sont plus fortes qu'avec la primaire. En cas de dysménorrhée légère, la douleur est modérée et n'interfère pas avec l'activité sociale. Le degré moyen implique une faiblesse générale du corps, une mauvaise santé. Au stade sévère de la dysménorrhée, la douleur est très intense, accompagnée de vomissements et d'autres symptômes désagréables.

À propos de la migraine

En raison d’une augmentation des niveaux de testostérone dans le sang, les niveaux hormonaux augmentent. De ce fait, votre santé se détériore considérablement. Les changements dans la composition chimique du sang affectent les vaisseaux sanguins du cerveau, ce qui peut provoquer des migraines menstruelles.

Un autre facteur pouvant provoquer un tel syndrome douloureux est une violation de l'équilibre eau-sel. Étant donné que l'excrétion cellulaire pendant la menstruation s'accompagne de saignements abondants, le corps commence à accumuler beaucoup de liquide à l'avance. Un gonflement des tissus apparaît, notamment du cerveau, entraînant de graves maux de tête.

La migraine menstruelle, également appelée syndrome céphalique, se manifeste principalement par une douleur lancinante de longue durée, concentrée dans une partie de la tête, le plus souvent frontale, occipitale ou temporale. Cela peut s'accompagner de nausées, de vomissements, de transpiration et d'une faiblesse générale. Le corps réagit douloureusement aux stimuli externes - lumière, son, odeur. Parfois, des douleurs cardiaques et des pics de pression peuvent survenir.

Traitement de la migraine menstruelle

Si vous observez des signes de syndrome céphalique, vous devez être examiné par un gynécologue et un neurologue qui, sur la base des résultats des tests et des diagnostics, vous prescriront un traitement. Cela peut inclure la prise de complexes vitaminiques, de médicaments hormonaux et d'homéopathie. Les comprimés tels que l'aspirine, le Nurofen, le sumatriptan, le zolmitriptan et le kétorol sont bons pour soulager les maux de tête pendant la menstruation.

Si une femme est sujette aux migraines menstruelles, elle doit surveiller particulièrement attentivement son mode de vie. Il est recommandé de passer beaucoup de temps à l'extérieur, suffisamment de temps pour dormir et se reposer. Il est nécessaire de bien manger, car certains aliments peuvent avoir un effet négatif.

Symptômes de la dysménorrhée

Les principaux symptômes de la dysménorrhée sont une faiblesse générale du corps et des douleurs abdominales pendant les règles. Ils surviennent la veille du début des saignements menstruels ou directement ce jour-là. La douleur est localisée dans la région utérine et peut irradier vers le bas du dos, le sacrum, l’aine et les organes génitaux externes. Le personnage peut être cramponné, tiraillant, pointu, terne. La gravité de l'inconfort varie de modérée à très intense.

Une douleur intense pendant la menstruation s'accompagne parfois d'une bouche sèche, de nausées et de vomissements. La fonction intestinale est perturbée, entraînant constipation, ballonnements ou diarrhée. Vous pouvez vous sentir malade ou étourdi, avoir des frissons, la température monte jusqu'à 37° et une tachycardie peut survenir. Une douleur intense ou une faiblesse générale du corps entraîne parfois un évanouissement.

En plus d'un mauvais bien-être physique, la dysménorrhée provoque des troubles émotionnels et mentaux. La femme devient irritable, distraite, agitée. La mémoire peut se détériorer et des insomnies peuvent apparaître. Les performances diminuent. Dans le contexte de la dysménorrhée, un état dépressif à court terme peut se développer.

Causes de la douleur

Si une femme ressent des douleurs pendant la menstruation, les raisons peuvent être différentes - à la fois physiologiques et résultant de maladies du système génito-urinaire. En fonction de cela, la dysménorrhée est divisée en primaire et secondaire.

La menstruation est le processus de nettoyage du corps des tissus inutiles et nocifs situés dans l'utérus. L'endomètre qui se desquame produit des hormones appelées prostaglandines, qui sont des substances chimiques. Ils conduisent à une contraction des muscles de l'utérus, à la suite de laquelle les artères sanguines sont pincées, l'apport sanguin aux tissus se détériore et les récepteurs de la douleur sont stimulés. Plus il y a de prostaglandines dans le sang, plus les contractions sont fortes et, par conséquent, la douleur.

Des douleurs intenses pendant la menstruation peuvent survenir en raison de divers troubles, maladies et processus inflammatoires. On les appelle alors dysménorrhée secondaire. Le plus souvent, sa cause est :

l'endométriose;
fibrome sombuqueux;
fibromes;
adénomyose;
Kystes de l'ovaire;
infections génitales;
varices des veines pelviennes.

Parfois, la manifestation de symptômes désagréables peut être affectée par une position incorrecte, une courbure de l'utérus, un col trop étroit et d'autres malformations des organes génitaux internes et externes. La douleur peut être causée par un avortement ou un stérilet. De faibles niveaux de progestérone ou de calcium peuvent également provoquer un malaise pendant vos règles. Les douleurs menstruelles peuvent survenir en raison du stress, des dépressions nerveuses et des expériences émotionnelles.

Pilules pour les menstruations

Pour la dysménorrhée, vous pouvez prendre l'un des nombreux types de médicaments suivants : analgésiques, sédatifs, médicaments hormonaux. Vous devriez consulter votre médecin à propos de chacun de ces éléments.

Les pilules les plus couramment prescrites contre la douleur pendant la menstruation sont « No-shpa », « Ibuprofen », « Ketonal », « Solpadein », « Paracetamol », « Tempalgin », « Baralgin ». Les injections d'"Analgin" et de "Papaverine" sont également très utiles. Ces médicaments réduisent les niveaux de prostaglandines, ce qui réduit l'intensité des contractions et, par conséquent, la douleur.

Si une femme est souvent nerveuse et que cela provoque des douleurs, elle doit prendre des sédatifs. Par exemple, « Valériane », « Novo-Passit ».

Les contraceptifs oraux à base hormonale aident à réduire considérablement ou à éliminer complètement les douleurs intenses pendant la menstruation. Vous devriez absolument consulter votre médecin à ce sujet.

Méthodes traditionnelles contre la douleur pendant les règles

Si vous êtes gêné par des douleurs pendant la menstruation, comment vous en débarrasser à l'aide de remèdes populaires ? Les infusions et décoctions d'herbes à effet diurétique - prêle, oreilles d'ours, ortie - aident bien. Un excellent remède est l'origan, dont le thé doit être infusé pendant une demi-heure et bu trois fois par jour une demi-heure avant les repas. Une infusion de feuilles de framboisier rend les muscles de l'utérus plus élastiques, ce qui réduit également la douleur.

Le thé à base de camomille, de menthe poivrée et de valériane a non seulement un effet analgésique mais aussi un effet calmant, particulièrement important en cas de stress et de tension nerveuse. L'écorce de viorne donne de bons résultats, dont 4 cuillères à café peuvent être versées dans un verre d'eau, bouillies pendant une demi-heure et égouttées. Prenez-en une cuillère à soupe trois fois par jour. Le thé au gingembre et au miel est recommandé.

Il ne faut pas oublier que si vous souffrez de maladies du système génito-urinaire, vous ne devez pas utiliser les méthodes traditionnelles. Une consultation médicale est ici requise.

Alimentation pendant les règles

Si des douleurs surviennent pendant les règles, il est recommandé de suivre un régime. Les selles doivent avoir lieu en temps opportun afin qu'elles n'exercent pas de pression sur l'utérus, qui se dilate ces jours-ci. La préférence devrait être donnée aux légumes, au son, au riz non poli et à la bouillie de sarrasin.

La viande et le foie aideront à rétablir l'équilibre des protéines et du fer dans l'organisme. La laitue, les tomates, les produits laitiers fermentés, du fait de la présence de calcium, de potassium et de magnésium, réduiront le tonus utérin. Les olives, le maïs et les haricots amélioreront votre bien-être grâce à la vitamine E.

Vous devez exclure les aliments contenant du sodium, de la caféine et de grandes quantités de sel. Cela affecte l'état psycho-émotionnel et l'accumulation de liquide dans le corps.

Massage contre la douleur

L’acupression est un excellent remède pour soulager la douleur pendant les règles. Il s’agit d’appuyer sur un point situé à l’intérieur de la jambe entre le genou et la cheville. Vous devez appuyer pendant 1 à 2 minutes, sur la jambe gauche, puis sur la droite. Une autre option est un point situé sur la surface interne de la jambe, à quatre doigts de la cheville. Il y a des endroits sur le coccyx et au centre du dos qui, lorsqu'on appuie pendant dix secondes, réduisent également la douleur.

Vous pouvez caresser et masser le bas de l'abdomen et le bas du dos dans le sens des aiguilles d'une montre dans un mouvement circulaire. Cela améliore la circulation sanguine et réduit la douleur. L'application d'un coussin chauffant, d'une serviette chaude et sèche ou d'une bouteille d'eau chaude sur le ventre réduit l'intensité des crampes.

Exercices physiques pour soulager la douleur

Pendant les saignements menstruels, l'exercice n'est pas souhaitable et s'il est douloureux, il est totalement contre-indiqué. Cependant, marcher au grand air, faire du yoga et des exercices simples n'apporteront que des bienfaits.

Exercice physique:

1. Tenez-vous debout en position genou-coude, baissez la tête. Restez dans cette position pendant deux minutes.

2. Allongez-vous sur une surface plane. Pliez vos jambes au niveau des genoux et reposez vos pieds. Étendez vos bras le long de votre corps, paumes vers le bas. Les muscles doivent être aussi détendus que possible. Pendant deux minutes, en pliant doucement le ventre, respirez et expirez brièvement.

3. Allongé sur une surface plane, sur le dos, placez un livre sur le ventre. Inspirez lentement de l'air par le nez, soulevez-le, contractez vos muscles et maintenez cette position pendant cinq secondes. Répétez l'exercice pendant environ deux minutes.

Postures de yoga :

1. Pose du Cobra. En vous penchant lentement face contre terre, relevez progressivement la tête, puis la poitrine, sans vous aider de vos mains. Ensuite, à l’aide de vos mains, continuez à soulever votre poitrine jusqu’à ce que des maux de dos apparaissent. Reculez la tête le plus loin possible en levant les yeux. En soulevant, inspirez, en descendant, expirez. Ensuite, reposez-vous un peu et répétez.

2. Pose de l'arc. Allongez-vous sur le ventre, pliez le dos, pliez les genoux et saisissez vos chevilles avec vos mains. Lorsque vous vous penchez, vous devez inspirer et lorsque vous relâchez vos jambes, expirez. Vous pouvez retenir votre souffle et rouler d'avant en arrière sur le ventre.

Lorsque vous effectuez des exercices physiques pendant la menstruation, l’essentiel est de ne pas en faire trop. Si un inconfort supplémentaire survient, vous devez arrêter.

De nombreuses femmes ressentent des douleurs pendant leurs règles. Que faire à ce sujet ? Tout d'abord, vous devriez consulter un médecin qui procédera à un examen et identifiera la cause de la maladie. Sur cette base, le traitement et les mesures à prendre pour éliminer la douleur seront déterminés.

Chaque femme connaît les jours mensuels les plus « terribles » de sa vie – les plus critiques. Douleurs intenses dans le bas-ventre, la mauvaise humeur est lourde de dépressions nerveuses, rien ne va bien au travail ou à l'école, on ne veut rien et il semble que tout dans la vie soit triste.

Chaque femme connaît des manifestations similaires. Cependant, la douleur est si intense qu’elle est tout simplement impossible à supporter. Il faut savoir que c’est le premier signal d’un problème grave dans l’organisme. Par conséquent, vous ne devez pas hésiter et reprogrammer votre rendez-vous avec le médecin.

Les médecins associent la menstruation à un processus mécanique. En effet, durant cette période, le corps de la femme se libère des déchets inutiles.

Pendant les règles, les muscles de l’utérus se contractent rapidement afin d’éliminer du corps tous les éléments qui ont « rempli leur fonction ». Chez de nombreuses femmes, la cavité abdominale est très sensible, de sorte que les récepteurs perçoivent ce processus avec beaucoup d'acuité.

Et dans d’autres cas, l’utérus peut être incliné, exerçant une pression sur le centre nerveux. Par conséquent, il y a une sensation de lourdeur dans le bas de l'abdomen, des douleurs dans le bas du dos.

Une douleur mineure pendant la menstruation est considérée comme normale. Cependant, si la douleur est forte et que la sensation générale de mal-être dure longtemps, alors c'est le premier signe d'alerte pour vous.

Les gynécologues appellent la douleur aiguë pendant la menstruation « dysménorrhée ». Une douleur aiguë indique un dysfonctionnement grave du corps d’une femme et certaines maladies gynécologiques.

Les causes les plus fréquentes de douleurs abdominales :

inactivité physique (une maladie qui s'accompagne d'une congestion des organes pelviens et d'une mauvaise circulation dans les organes génitaux) ;
stress accru et fatigue intense (le corps s'affaiblit et se fatigue lors de situations stressantes, donc la sensibilité à la douleur augmente) ;
pas d'équilibre dans l'alimentation.

Causes de douleurs thoraciques sévères avant les règles

En plus des douleurs aiguës dans le bas-ventre, de nombreuses femmes ressentent une gêne au niveau de la poitrine. La nature de la douleur thoracique peut être différente : à la fois constante et intermittente. Des douleurs peuvent apparaître dans les cas suivants :

La « réponse » normale du corps pendant les menstruations normales. Les médecins appellent cette douleur « mastodynie ». Il s’agit d’un phénomène normal dû à une légère augmentation du tissu glandulaire des glandes mammaires. Ce processus est facilité par la libération d'un ovule mature par le follicule (le 12-14ème jour de la menstruation), les hormones œstrogènes commencent à être fortement produites, affectant les glandes mammaires.
La restructuration du corps au niveau hormonal est associée au processus de préparation à une éventuelle grossesse. Les seins peuvent devenir hypertrophiés ou enflés à mesure que le tissu mammaire se développe rapidement. S'il n'y a pas de grossesse, une réduction mammaire a lieu après les jours critiques.

Douleurs intenses pendant les règles : que faire ?

Nos grands-mères affirmaient qu’il fallait endurer la douleur. Cependant, aujourd'hui, vous pouvez réduire les douleurs intenses de manières assez simples :

La médecine traditionnelle

Le traitement des douleurs intenses pendant la menstruation à la maison peut être effectué à l'aide des remèdes populaires suivants :

herbe de prêle écrasée - 1 c. l.
herbe de millepertuis hachée - 1 c. l.
teinture d'agripaume (valériane fera l'affaire)
écorce de chêne broyée - 1 cuillère à soupe. l.
0,8 litre d'eau bouillante.

Mélangez les herbes et mettez-les dans un bol en verre, puis versez dessus de l'eau bouillante. Envelopper dans une serviette et laisser refroidir. Il doit être pris trois fois par jour à la place du thé, en ajoutant quelques gouttes d'agripaume ou 4 gouttes de valériane.

Dans quels cas consulter un gynécologue ?

Les douleurs pendant le cycle menstruel peuvent être si intenses qu'il est tout simplement nécessaire d'aller chez le médecin. Les cas d'urgence se manifestent par les symptômes suivants :

Les signes ci-dessus confirment qu'un processus inflammatoire se produit dans le corps. Si vous consultez un médecin à temps, il pourra vous poser un diagnostic approprié et vous prescrire le traitement nécessaire qui vous aidera à soulager votre état et à prévenir les complications.

De plus, les femmes qui ont récemment accouché ne devraient pas tarder à consulter un gynécologue. Si après huit semaines vos règles ne sont pas revenues à la normale, consultez immédiatement un spécialiste.

Les médecins disent que vous devriez vous rendre à un rendez-vous après la fin des règles pendant 1 à 4 jours. C'est ces jours-là que les analyses sont plus informatives.

La prévention

Bien sûr, il est impossible de prévenir complètement la douleur pendant le cycle menstruel, mais avec l'aide de méthodes préventives, elle peut être réduite. Si vous n'avez pas de pathologies, alors la prévention pour éliminer la douleur peut être réalisée sereinement. Vous devez donc respecter ces recommandations :

Être en bonne santé!

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