La vie est telle que le destin ne favorise pas tout le monde. Parfois, cela prive une personne de la chose la plus précieuse : la santé. Mais toutes les personnes handicapées ne supportent pas cet état de fait, alors qu'elles sont destinées à une vie monotone, seules avec leur maladie. Parmi les personnes handicapées capacités physiques il y a ceux qui trouvent leur salut dans manière saine vie et exercice régulier.
Le chemin vers les arts martiaux
Chaque année, tout grande quantité gens avec handicapées Ils choisissent les arts martiaux comme sport. Cela peut sembler étrange à certains, car sur le chemin des arts martiaux, il existe un risque de blessure grave. Mais si l’on regarde les choses objectivement, alors un tel risque existe dans presque tous les sports et ce n’est pas une raison pour refuser de pratiquer.
Les entraînements et les compétitions offrent aux personnes handicapées la possibilité de :
Il est plus facile de supporter les épreuves du destin ;
Améliorer le bien-être physique et émotionnel ;
Remplissez votre vie d'événements brillants, d'expériences agréables et de communication avec ceux qui sont proches d'esprit.
L'un des arts martiaux les plus accessibles aux personnes handicapées est le parataekwondo. Il n'y a pas si longtemps, on a appris que ce sport avait été inscrit au programme des Jeux Paralympiques de 2020, qui se tiendront à Tokyo. Cela a encore stimulé l’intérêt pour cette espèce arts martiaux Ajoutons que les championnats du monde de para-taekwondo ont lieu depuis 2009.
Il est particulièrement gratifiant que la Russie puisse se vanter de posséder aujourd’hui l’équipe nationale d’athlètes la plus forte. Ce dernier fait a contribué au fait qu'en 2012, l'Union européenne de Parataekwondo était dirigée par notre compatriote Alexander Gennadievich Shlychkov.
Pour référence
Alexander Shlychkov s'est lancé dans ce sport il y a plus de vingt ans, souffrant d'un handicap du deuxième groupe. Aujourd'hui, il est un invité fréquent dans la capitale de la région de la Terre Noire. Alexander Shlychkov a choisi Voronej pour mettre en œuvre le projet de construction d'un village de chalets moderne et des infrastructures associées. Qui peut commencer à pratiquer le parataekwondo ?
Les personnes ayant diverses limitations physiques peuvent réussir à « se retrouver » dans ce type d’arts martiaux. Par exemple, les athlètes suivants sont autorisés à concourir au niveau international :
Avec l'absence d'un ou des deux bras ;
Avec paralysie cérébrale ;
Avec le syndrome de Down ;
Avec des fonctionnalités de développement intellectuel.
Le Parataekwondo est un sport accessible à grande quantité personnes handicapées. Cela donne au corps des bienfaits exercice physique, renforçant parfaitement le corps et le caractère. En cours de formation, les personnes handicapées s'améliorent état psycho-émotionnel. Tout ça d'une manière positive les affecte santé générale et fait ressortir la vision du monde de manière positive.
Pour commencer à pratiquer les arts martiaux, vous n'avez pas besoin d'avoir des qualités, capacités ou compétences particulières. L’envie d’apprendre (qui peut vous pousser à venir au gymnase) est la principale chose dont vous avez besoin, et tout le reste est, en grande partie, notre tâche. Motiver, vous faire croire en vous, trouver approche individuelleà tout le monde - c'est là que commence le travail du coach.
2. Âge, sexe, condition physique
Vous pouvez toujours commencer à vous entraîner : à partir de 4 ans et à partir de 94 ans. Les arts martiaux sont recommandés à tout âge, quel que soit le sexe. Sinon contre-indications médicales, puis nos formateurs, se concentrant sur votre état physique, sélectionnera un programme qui vous permettra d'obtenir le meilleur résultat.
3. Quel type d’arts martiaux convient le mieux aux débutants ?
Les principaux critères de sélection peuvent être les objectifs avec lesquels vous allez vous lancer dans les arts martiaux, ainsi que caractéristiques individuelles perception esthétique des arts martiaux. Les objectifs peuvent être différents :
- Mettez un rythme
- Acquérir des compétences d'autodéfense
- Être en bonne forme physique
- Développement harmonieux
- Devenir populaire
- Gagner en confiance en soi
- et d'autres
Tous les types d'activités disponibles au centre " Lotus blanc", permet d'atteindre ces objectifs et bien d'autres. Vous pouvez commencer par lire les descriptions des espèces présentées sur notre site Web. Si vous ne savez pas où aller, vous pouvez venir au club, voir comment se déroule l'entraînement, parler aux entraîneurs (ils se feront toujours un plaisir de parler des avantages et des différences des différents arts martiaux pour débutants).
L’une des options d’arts martiaux les plus populaires pour les débutants est bien sûr la boxe.
4. Que faut-il emporter pour votre premier entraînement
Short, T-shirt, serviette et chaussons de douche. Dans tous les domaines, les cours se déroulent pieds nus, sauf pour la boxe (vous pouvez prendre des baskets à semelles souples).
5. Comment commencer la formation
Que vous ayez déjà fait de l'exercice ou que vous soyez débutant, votre entraînement commence toujours par un échauffement. Dès les premiers mouvements lors de l’échauffement, l’entraîneur peut déterminer la condition physique de l’athlète, ses compétences et commencer à ajuster la charge. Après l'échauffement pour les débutants, le travail sur « l'école » commence. Étudier la position, les mouvements, positions correctes corps, jambes, tête, répartition et travail avec le poids du corps, tout cela sous le contrôle d'un entraîneur peut prendre (en fonction des capacités individuelles et des compétences existantes) de un à plusieurs mois. En parallèle, des travaux sont en cours pour développer la force, la vitesse, la souplesse, l'endurance et l'entraînement fonctionnel.
Lorsque l'entraîneur constate que vous maîtrisez les compétences de base, le travail en binôme commence, en pratiquant les frappes, les techniques, les connexions et la défense en binôme. Et lorsque vous apprendrez à vous défendre correctement, à vous déplacer, à frapper ou à exécuter des techniques, vous aurez droit à des combats, des combats et des combats libres. Cela peut prendre de 3 mois à six mois pour terminer ce parcours. Mais même en faisant du sparring, vous reviendrez toujours à répéter les bases et les compétences de base.
6. Quels résultats peuvent être obtenus
Qu'apportent les arts martiaux aux débutants ? De simplement bien-être et la confiance en soi, jusqu'à la réalisation des ambitions les plus sérieuses : devenir champion du monde.
N'oubliez pas : vous ne devriez pas chercher de raisons qui pourraient vous empêcher de vous entraîner. Il est temps de devenir fort.
Sakinat Magomedova est née sans armes. Mais j'ai appris à faire face à toutes les tâches ménagères. Sakinat a deux enfants. Malgré le fait qu'il le fasse seul, il ne se décourage pas. Dans ma jeunesse, j'avais des complexes. Elle évitait les gens, craignant les regards impudiques et le ridicule. Mais c'est déjà du passé.
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Enseignement de 3ème année. Sakinat n'a pas pu terminer sa 10e année. Au pensionnat, on lui a appris à lire et à écrire. Maintenant, il remplit des papiers importants et nous donne un autographe en souvenir. L’écriture n’est peut-être pas calligraphique, mais de nombreux médecins l’envieraient.
N'abandonnez pas et avancez - pour Sakinat, c'est le credo de toute sa vie. Après la naissance de sa plus jeune fille, Patulya, elle a décidé de se lancer dans le sport. Je me suis intéressé au parataekwondo. J'ai commencé à participer à des compétitions en Russie et à l'étranger.
Ce prix a été le plus difficile à recevoir pour Sakinat Magomedova. Médaille d'argent au Championnat d'Europe. Le premier tournoi sérieux de ma carrière sportive. Puis, encore inexpérimentée, quelque peu timide, elle s'incline face à son adversaire en finale. Mais après la défaite, Sakinat s'est rendu compte que le sport ne pardonne pas les erreurs.
Sakinat s'est entraîné sur le tatami jusqu'à épuisement. Son entraîneur l'a préparée à gagner. Arlan Biyarslanov a été le premier de la république à constituer une équipe de para-taekwondo. Aujourd'hui, l'équipe du Daghestan est considérée comme la plus grande du pays : elle compte 20 athlètes.
Sakinat revient de chaque tournoi avec des médailles. Mais dans la république, ces athlètes restent derrière la « ligne du tapis ». Les autorités ne leur accordent pas de subventions.
Mais le manque d’aide financière n’arrête pas Sakinat. Elle continue de s'entraîner et de gagner. Et communiquez également avec vos nombreux fans via les réseaux sociaux.
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La société Army of Sports concevra, fabriquera, fournira et installera des équipements de sports de plein air (équipements d'exercice en plein air, barres horizontales, barres parallèles, barres de singe, barres murales), des bancs de parc extérieurs, des supports à vélos, des équipements d'exercices d'entraînement à Moscou et dans toute la Russie. .
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Rencontrez Sergey Grabovsky - avocat dans une société bien connue de Voronej traitant recherche scientifique et développement dans le domaine des sciences naturelles et techniques et instructeur de karaté dans l'un des clubs de Voronej.
Un homme dont la compétence a été mise en doute par les médecins au cours de la première année de sa vie, soulève aujourd'hui des haltères et des poids, court jusqu'à dix kilomètres, nage et patine, pratique le karaté, la lutte et participe à des combats sportifs, fait jusqu'à 130 pompes sur ses poings et jusqu'à 30 aux barres asymétriques...
Le diagnostic comme phrase : une histoire de lutte
Il y a 30 ans, les médecins de Voronej informaient les parents de Seryozha Grabovsky, un an. diagnostic décevant: enfants paralysie cérébrale, aggravée par des déficiences auditives et visuelles. Les médecins ont conseillé à la famille des enseignants d'emmener le garçon dans une institution spécialisée : « Donner naissance à un autre enfant en bonne santé».
Au lieu de cela, les parents ont commencé à rendre le garçon en meilleure santé avec tout moyens accessibles et des moyens. Nous avons commencé par un entraînement physique minimal : marche avec appui, rampement, sauts périlleux. Serezha a fait ses premiers pas à l'âge de deux ans et demi.
Grâce à ses grands-parents maternels, qui ont apporté un soutien considérable à ses parents, le garçon premières années a commencé à s'engager activement dans le sport.
Son grand-père, l'artiste émérite de Russie Nikolai Vasilenko, est devenu un véritable exemple pour le garçon. Nikolaï Borissovitch n'était pas athlète professionnel, mais je m'entraînais à la maison tous les jours - je faisais des exercices, je courais et je travaillais avec des haltères.
La grand-mère, infirmière de formation, aidait quotidiennement son petit-fils à réaliser une série d'exercices de thérapie par l'exercice : ponts, flips, rouleaux, etc.
Au début des années 90, les films d'action hollywoodiens ont commencé à être diffusés à la télévision, que grand-père et petit-fils aimaient regarder. Le garçon était tellement inspiré par les films montrant les arts martiaux qu'il a commencé à copier des tours à la maison. « J’ai essayé de répéter quelque chose, mais étant donné ma coordination, tout s’est avéré tordu et de travers. Je pense que c'était effrayant de regarder de l'extérieur », dit-il aujourd'hui avec un sourire.
Après dix ans, Seryozha a commencé à sortir seul pour jouer dans la cour et a été confronté à toutes sortes de réactions humaines qui entourent toute personne handicapée. « La majorité des gars réagissaient normalement, mais il y avait aussi ceux qui aimaient se moquer », raconte-t-il.
La formation pour échapper au ridicule
En 1997, Sergei a vu le programme du premier festival d'arts martiaux, qui indiquait les adresses et les numéros de téléphone des clubs et sections d'arts martiaux de Voronej.
"Mon père faisait aussi du karaté, alors j'ai décidé de m'essayer dans cette direction", déclare aujourd'hui l'instructeur de karaté appliqué de INTERNATIONAL KYOKUSHIN BUDO KAI KA, Sergei Grabovsky.
À l'âge de 14 ans, Sergei s'est entraîné pour la première fois : « Le travail sur moi-même était infernal - après mes sauts à domicile, l'entraînement était tout simplement épuisant, c'était très difficile.
Dans la cour, ses pairs se moquaient ouvertement de l'adolescent, mais après un certain temps, Sergei a reçu ses premières ceintures - blanches et jaunes. « Je ne savais pas me battre, mais j'ai constamment perfectionné ma technique à la maison. J'ai acheté un livre sur les arts martiaux, j'ai appris les noms, j'ai tout mémorisé », avoue-t-il.
À l'école, les difficultés ont commencé avec ses études - Sergei avait des difficultés en mathématiques - et ses parents accusaient tout d'une formation sans fin.
Tout son temps libre, Sergueï pratiquait uniquement le karaté : « N'ayant ni amis ni soucis particuliers, il travaillait dur comme un fou. » Après l'école, je suis entré à la Faculté de droit. Chaque jour, après les cours, il allait de l'institut au gymnase et étudiait jusque tard dans la soirée.
Il y a eu aussi des blessures douloureuses - une fois, je me suis déchiré les deux pieds à la base du pied, mais je n'ai pas abandonné l'entraînement, j'ai continué à travailler malgré la douleur et les larmes.
« Vous devez être fort, sinon pourquoi devriez-vous l’être ?… »
Au printemps 2003, Sergei est rentré chez lui tard après l'entraînement. Non loin de la maison, il a été arrêté par cinq personnes qui, reprenant la formule classique des hooligans des rues, « ont demandé du feu ». Cinq d’entre eux l’ont poussé au sol et l’ont sévèrement battu. "Quand je rentrais chez moi avec le visage cassé, couvert de sang, j'ai commencé à penser : pourquoi ai-je une sorte de ceinture, je m'entraîne, mais dans la vie bon moment Cela ne m’a-t-il pas aidé du tout ? - Sergei a expliqué le moment qui est devenu décisif dans son vie sportive.
Jusqu'à cette époque, Sergei étudiait le Shotokan et jusqu'au deuxième Kyu (ceinture), il réussissait les examens assez facilement. Compte tenu de son fanatisme à l’entraînement, il était au-dessus de beaucoup en termes de technique. En passant la certification de la première ceinture d'élève - le premier Kyu - j'ai rencontré des difficultés dans les exercices formels - les kata, car ma coordination me faisait défaut. Au septième essai, il réussit finalement l'examen et devint propriétaire d'une ceinture noire.
Après cela, il a commencé à étudier d'autres écoles de karaté et possède aujourd'hui le premier karaté Kyu Shotokan (2005), le deuxième karaté Kyu Ashihara (2010), le premier dan karaté Kyokushin Budo Kai Kan (2011).
"J'ai moi-même fait beaucoup de travail supplémentaire - j'ai trouvé des informations sur Internet, j'ai essayé, essayé, essayé", explique Sergueï Grabovsky. - Parents, n'abandonnez pas, combattez-vous et apprenez à vos enfants à se battre. Je souhaite à tous ceux qui ont le même diagnostic que moi confiance en leurs forces et beaucoup de patience ! Charrue! Vous n’obtiendrez rien autrement !
