Calendrier d'un fumeur qui a arrêté de fumer par jour. Journée mondiale sans tabac

Une fois par an, les fumeurs du monde entier commencent à être fiers d'eux. Le fait est que chaque troisième jeudi de novembre est déclaré Journée internationale sans tabac. Bon, en guise de refus, une heure ou deux sans cigarette, et ensuite vous pourrez faire une pause cigarette. Vous pouvez supporter une journée sans fumer, puis fumer comme une locomotive à vapeur pendant le reste de l’année.

En fait, la Journée mondiale sans tabac a un objectif complètement différent. Tous non-fumeurs ou anciens fumeurs Ils espèrent que tous ceux qui souffrent d'addiction reprendront leurs esprits et arrêteront de fumer non pas lundi ou au Nouvel An, mais aujourd'hui, tout de suite, immédiatement. Mais les miracles ne se produisent pas, après un peu de souffrance et une journée sans cigarette, les fumeurs reprennent leur habitude. Ou peut-être qu’au lieu de croyances et de conversations faciles selon lesquelles fumer est mauvais, donnez quelques faits et statistiques choquantes ?

Statistiques sur le tabagisme : arrêtez avant qu'il ne soit trop tard

S'il vous plaît, selon l'OMS, 90 % des fumeurs meurent d'un cancer du poumon, les 10 % restants perdent la vie à cause de cela. la bronchite chronique, maladie coronarienne maladies cardiaques et autres maladies liées au tabagisme. Ce n’est plus très drôle, non ? Selon les prévisions des experts de la même OMS, dans 6 ans, un fumeur mourra chaque seconde dans le monde. Peut-être est-il temps de reprendre vos esprits et de passer plus d’une journée sans fumer ?

Journée internationale sans tabac en Russie

En Russie, fumer n’a jamais été considéré comme un préjugé. Au contraire, fumer était un signe de sagesse, de sens et de « maturité ».

Pendant ce temps, près d’un million de personnes meurent chaque année en Russie à cause du tabagisme. Même le renforcement des lois sur le tabagisme, l'interdiction de fumer, font irruption dans des lieux publics, la publication de terribles photographies des conséquences du tabagisme sur les paquets ne parviennent pas à convaincre les fumeurs persistants.

Par exemple, près de la moitié des fumeurs considèrent que fumer n’est qu’une mauvaise habitude. Genre, si je veux, j'y renoncerai, même demain, même après-demain, mais mieux dans un mois, mais en fait dans l'année prochaine. D'autres prétendent directement que fumer est un terrible maladie incurable. Par conséquent, vous devez vous détendre et vous amuser, de toute façon, on ne peut rien faire contre le tabagisme, la maladie est incurable.

Arrêter de fumer : pourquoi est-ce impossible ?

Selon une autre enquête, plus de 20 % des fumeurs ne savent rien de conséquences néfastes le tabac Eh bien, réfléchissez-y, je laisse entrer la fumée, mais elle ne reste pas éternellement dans le corps. Écoute, je l'ai expiré. Ce ne sont pas des blondes stupides qui parlent ainsi, mais des hommes adultes et respectables.

Plus de 40 % de ces mêmes hommes et femmes pensent qu’arrêter de fumer est facile et qu’ils le feront donc à tout moment opportun sans aucun problème. Eh bien, en dernier recours, ils liront le livre magique d'Allen Carr, qui a déjà aidé tous ses amis. Et si cela n’aide pas, alors tout peut être attribué à votre propre unicité. Ce livre ne me dérange pas, dit-on, je ne suis pas influençable.

En fait, le secret du livre est que celui qui le lit arrête de fumer grâce à son fort désir, et non grâce aux sortilèges de Sir Carr.

En général, si vous fumez encore, arrêtez et faites de la Journée internationale sans tabac une vie.

Quand est la Journée mondiale sans tabac 2019 ?

Traditionnellement, la date officielle de célébration de la Journée internationale sans tabac est le troisième jeudi de novembre. En 2019, ce sera le 21 novembre – ce même jour sans tabac, et peut-être pas le dernier de votre vie. Soyez en bonne santé, les amis !

Il n'est pas habituel de faire attention au tabagisme. Tout le monde a des amis qui aiment la cigarette, et même si l'odeur du tabac est désagréable, cette mauvaise habitude ne suscite pas beaucoup de désapprobation. Beaucoup de gens ne réalisent pas que toutes les dix secondes, une personne dans le monde meurt des suites d’une exposition à la nicotine. La Journée sans tabac vise à alerter les amateurs de cigarettes sur les risques qu'elles font courir à leur corps, en se concentrant moins sur l'interdiction que sur la promotion des bienfaits d'un mode de vie sain.

Journée mondiale sans tabac

Plus d'une fête est consacrée à la lutte contre les addictions. En 1977, l’American Cancer Society a déclaré que le troisième jeudi de novembre serait la Journée internationale sans tabac. Plus tard, ils ont décidé de renforcer la promotion d'un mode de vie sain et nouvelle date. En 1988, l’OMS a déclaré le 31 mai Journée mondiale sans tabac.

L'objectif principal de tels événements est de changer la conscience des fumeurs et d'attirer ceux qui n'ont jamais fumé ou qui ont réussi à arrêter de fumer. L'action attire invariablement l'attention des médecins qui parlent des dommages qu'elle cause à la santé. Organisation mondiale La Santé, proclamant la Journée mondiale sans tabac, a lancé un appel à tous les pays du monde en leur demandant d'accepter la dépendance à la nicotine comme un problème grave. problème mondial et dites aux gens quelles sont les conséquences du tabac.

Afin de lutter contre cette mauvaise habitude, la publicité sur les cigarettes est interdite dans certains pays. De nombreuses campagnes sont organisées pour sensibiliser la population aux effets dangereux du tabac sur la santé. Des substituts apparaissent dans les pharmacies et des images effrayantes sur les dangers du tabagisme sont imprimées sur les paquets de cigarettes. La Journée internationale contre le tabagisme a une devise spécifique : les années précédentes, il y avait des slogans tels que « Jeunesse sans tabac », « Tabac et pauvreté : un cercle vicieux ». L’utilisation de slogans est encouragée aussi bien dans les vidéos sociales que lors de divers événements.

But des vacances

La Journée sans tabac a un objectif mondial : débarrasser complètement l’humanité de l’habitude nocive du tabac. L'OMS souhaite que les générations futures soient libérées de toutes les maladies causées par la nicotine. Il est important que la Journée antitabac informe la population sur l'impact de la dépendance au tabac sur l'organisme et sur sa dangerosité. Tabagisme passif. De telles actions conduisent au fait que tout le monde plus de gens je préfère abandonner une mauvaise habitude. À la suite d'un choix la bonne décision:

• un élan d'énergie se fait sentir ;
• les taux de cholestérol sanguin chutent;
• les femmes ont une chance d'accoucher bébé en bonne santé;
• la vision s'améliore car après avoir arrêté de fumer, l'état des vaisseaux du fond d'œil se normalise;
• les hommes peuvent oublier l'impuissance ;
• le système immunitaire commence à mieux fonctionner.

Statistiques des maladies

En Russie, environ 300 000 personnes meurent chaque année à cause du tabagisme. Les statistiques montrent que 40 % de la population russe fume. On estime qu’environ 6 millions de personnes meurent chaque année dans le monde à cause de la nicotine, notamment fumeurs passifs qui ont souffert de la fumée secondaire du tabac. L'OMS prévoit qu'en l'absence de mesures appropriées, d'ici 2030, le nombre de décès dus au tabagisme atteindra 8 millions de personnes par an.

L'attitude envers le tabac est frivole, car les cigarettes ne produisent pas d'effet destructeur immédiat. L’érosion imperceptible du corps entraîne de nombreux problèmes de santé chez les fumeurs, souvent des maladies pulmonaires.

Étudier à l'école permet d'acquérir non seulement des connaissances de base dans le domaine des sciences exactes et des sciences humaines, mais aussi d'obtenir des informations utiles à la vie. Compte tenu du nombre croissant de fumeurs parmi les très jeunes écoliers, des cours ont commencé à être organisés dans les classes junior et senior sur leur objectif principal : transmettre aux élèves Conséquences négatives causée par le tabagisme. Comment parler des dangers du tabagisme, de ce qui vaut la peine d'en parler et quel est le meilleur moment pour le faire est décrit dans cet article.

L'histoire de la Journée internationale sans tabac

Habituellement, une heure de cours sur les dangers du tabagisme est organisée dans le cadre du rendez-vous international. d'un jour donné varie chaque année car elle est célébrée le troisième jeudi de novembre. En 2017, la date de Journée internationale l'arrêt du tabac et, par conséquent, des heures d'information sur les dangers du tabac pour les écoliers sont organisées le 16 novembre. Pour la première fois, les gens ont commencé à prêter attention à cet événement en 1977. La décision de célébrer la Journée internationale sans tabac est venue de l'American Cancer Society. Selon eux, l'introduction de cette fête réduira la prévalence de la dépendance au tabac, impliquera de nombreuses personnes dans le processus de lutte contre le tabagisme et conduira à informer la société sur les conséquences irréversibles du tabagisme. Afin de transmettre les informations nécessaires aux écoliers de manière aussi précise et opportune que possible, il a été décidé de obligatoire organisez une heure de cours sur les dangers du tabagisme.

Structure des heures de cours

1. Définition des buts et objectifs.

2. Collecte et préparation des informations.

3. Organiser une heure d'information sur les dangers du tabagisme pour collégiens ou des adolescents.

• Discours d'ouverture du professeur.
• S'adresser au public en expliquant ce que effets nuisibles le tabagisme existe dans la nature.
• Présentation d'un rapport préparé par un étudiant.
• Quiz sur les dangers du tabac.
• Dernier mot professeur de classe.

4. Analyse de l'événement.

Ces étapes sont basiques, mais il est évident qu'avant d'élaborer un plan pour son événement, l'enseignant doit évaluer le public et décider de l'ajout ou du retrait de tout élément. Il faut comprendre qu'une heure de cours sur les dangers du tabagisme pour les adolescents sera plus complète, plus profonde et plus sérieuse que cet événement organisé pour les élèves du primaire.

Buts et objectifs

Une histoire sur le tabagisme et ses effets sur la santé doit avant tout conduire à la formation d'une image négative du fumeur dans l'esprit des élèves. Pour atteindre cet objectif, il est nécessaire d'accomplir les tâches suivantes :

• révéler le concept même du tabagisme et révéler son essence ;
• inculquer des compétences antitabac ;
• initier les écoliers au maintien d'un mode de vie sain.

L'élaboration méthodologique d'un cours sur les dangers du tabagisme doit nécessairement inclure le processus de création d'une présentation. Les diapositives doivent montrer des fumeurs de longue date d’apparence malsaine, à savoir la décoloration de leurs dents, l’apparition d’ecchymoses sous les yeux et une peau lâche et négligée. Vous pouvez également afficher les prix des cigarettes sur l'un des slides. Il est également recommandé de démontrer en chiffres combien d'argent un fumeur dépense chaque année pour son achat, et que pour ces fonds, il pourrait acheter une console de jeu sympa ou une console de jeu moderne. téléphone mobile. Cela fera paraître les prix des cigarettes encore plus élevés et le désir de les acheter diminuera considérablement. Il est prévu qu'après une conversation sur les dangers du tabagisme, les écoliers comprennent le mal qui leur est causé, développent la capacité de ne pas succomber aux provocations et privilégient image saine vie.

Étape préparatoire

Afin de transmettre aux auditeurs toute la vérité sur les dangers du tabagisme pour les écoliers de la manière la plus correcte et la plus compétente possible, il est nécessaire d'utiliser des sources fiables. Il existe certainement une tonne d’informations en ligne que vous pouvez réellement utiliser comme base. Mais pour mieux comprendre le problème, il est nécessaire d'étudier des livres sur les dangers du tabagisme. Lecture recommandée:

• « Arrêtons de fumer » - recommandations précises de M. Stoppard.
• "Armes de génocide" - une démonstration de choses évidentes qui nuisent à l'humanité, à partir d'un centre de prévision et d'analyse.
• « Le moyen facile d'arrêter de fumer » est un best-seller basé sur événements réels de la vie d'Allen Carr.

Bien entendu, le travail principal de préparation à heure de cours incombe à l'enseignant, mais les enfants ne peuvent pas non plus rester indifférents. Il faudrait demander aux étudiants de trouver Une information intéressante sur ce sujet et le présenter sous forme de rapport. Cela pourrait être comme faits inhabituels de la vie, ainsi que des poèmes drôles et des scènes fascinantes. Pour plus de clarté, vous devez demander aux enfants de se diviser en groupes, chacun devant apporter à l'événement un journal mural sur un sujet donné. En moyenne, environ quatre posters sont publiés sur les sujets suivants :

• L’apparence d’un fumeur et l’apparence d’un non-fumeur.
• Un paquet de cigarettes, c'est...
• Nocif pour la santé.
• 10 raisons d'arrêter de fumer.

Plus il y a de matériel illustratif, plus il y a de chances qu'un cours sur les dangers du tabagisme porte réellement ses fruits.

De quoi un enseignant doit-il parler au début d’une conversation ?

La première chose que l'enseignant doit lire est l'épigraphe de la leçon. Il convient de rappeler qu'il doit être brillant, sonore et mémorable. Comme bonne option Vous pouvez considérer les exemples suivants : « Le tabac n’est pas un ami de l’esprit » ou « Si vous commencez à fumer du tabac, vous serez un ennemi de votre corps ». Après cela, il convient de passer à l'essentiel du problème, en partant du fait que les dangers du tabagisme sont connus depuis très longtemps. Les mots suivants sont clairs et permettent de transmettre l'information nécessaire : « Il y a des centaines d'années, les gens ont réalisé que fumer conduisait à des conséquences irréversibles dans le fonctionnement du corps. Il a toujours été très facile d'identifier un fumeur - il est tourmenté tousser et essoufflement. Il a été prouvé que lorsque vous vous trouvez dans une pièce où quelqu'un a fumé, il devient non seulement difficile de respirer, mais aussi presque impossible de penser logiquement. Dans l'histoire, cela a été réalisé grande quantité expériences sur les animaux. En conséquence, il a été révélé que la nicotine est nocive pour un organisme vivant. L’argument le plus important contre le tabagisme était qu’une goutte de nicotine pouvait facilement tuer trois chevaux à la fois. Le corps humain reçoit certes de la nicotine à plus petites doses, mais même une exposition minime conduit à Problèmes sérieux avec la santé". Des auditeurs intéressants, qui les font réfléchir faits intéressants, tu peux aller à explication détaillée conséquences néfastes.

Parler de conséquences néfastes

Chacun a sa propre compréhension du mot cigarette. Malgré cela, leurs dommages à la santé sont incroyablement graves. Des mots qui sont plus de diplôme associés aux cigarettes et à leurs côtés négatifs sont présentés ci-dessous :

• La nicotine est un poison qui provoque paralysie nerveuse. Il agit sur le principe du blocage cardiovasculaire et centre respiratoire cerveau.
• Cancer - cette maladie est causée par des substances contenues dans les substances inhalées, au nombre de plus de quarante. Le plus grand mal applique le benzopyrène, dont l'utilisation est également pratiquée par des scientifiques menant des expériences pédagogiques tumeur cancéreuse sur les rats.
• Les substances nocives - l'ammoniac, l'acide cyanhydrique, le goudron et le CO sont particulièrement nocives pour l'organisme du fumeur.
• Pneumonie et bronchite - le tabagisme affaiblit la protection des cellules épithéliales, ce qui entraîne une infection des bronches ou des poumons.
• Espérance de vie réduite - si un fumeur fume un paquet de cigarettes par jour, son espérance de vie diminue. Une cigarette fumée équivaut à perdre douze minutes de vie.
• Dépendance - si un fumeur réduit le nombre de cigarettes qu'il fume et que son corps cesse de recevoir la quantité habituelle de nicotine, il devient alors irritable, son niveau de concentration et ses performances diminuent. En conséquence, son corps commence à exiger une augmentation du nombre de cigarettes consommées.

Quant aux écoliers qui fument, fumer les détruit système nerveux, réduit l'audition, altère la mémoire, crée des troubles mentaux et état physique, conduit à de mauvaises notes et à une réflexion lente. Les scientifiques ont prouvé que corps féminin plus susceptible impact négatif tabac, fumer entraîne un approfondissement de la voix et un vieillissement de la peau.

Un rapport qui peut être proposé à l'un des étudiants

Les scientifiques modernes, en étudiant les fumeurs, sont arrivés à la conclusion qu'une augmentation du nombre de fumeurs entraîne une augmentation irréversible du nombre de maladies dangereuses.

Un autre fait établi par les scientifiques est que les fumeurs qui deviennent dépendants du tabac avant l'âge de quinze ans meurent cinq fois plus souvent du cancer du poumon que les personnes qui ont commencé à fumer après l'âge de vingt-cinq ans. Aussi maladies fréquentes les fumeurs sont considérés comme souffrant d'angine de poitrine, de crise cardiaque, d'ulcères d'estomac et du même cancer du poumon.

Le tabac est tellement assoiffé de sang qu’il nuit à absolument tout le monde organe humain. Les principales victimes sont vessie, les reins, les glandes et vaisseaux sanguins organes génitaux, foie et cerveau.

Le cœur ne reste pas non plus indemne. Fumer lui fait effectuer quinze mille contractions supplémentaires. La nutrition en oxygène et l'enrichissement en d'autres substances se détériorent également. substances importantes. Le tabac provoque une contraction des vaisseaux sanguins, ce qui entraîne un affaiblissement de la mémoire et, par conséquent, une diminution des performances des élèves.

Questionnaire

Après avoir beaucoup écouté matériel intéressant préparé par l'enseignant et les étudiants, les connaissances doivent être consolidées. La meilleure façon pour cela il y aura quiz éducatif. Il peut inclure le plus diverses questions sur ce sujet. Les tâches suivantes peuvent être prises comme base :

1. Question : « Quelle substance contenue dans le tabac provoque le plus grand mal au corps humain?" - Réponse : "Le polonium 210 est un métal radioactif qui irradie constamment le fumeur. "Fumer 300 cigarettes équivaut à passer une radiographie tous les jours pendant une année entière."
2. Question : « Que pouvez-vous acheter pour vous-même avec l'argent dépensé en cigarettes au cours de l'année (précision : coût moyen les paquets de cigarettes coûtent 30 roubles, un fumeur utilise un paquet par jour, dépense 10 950 roubles par an)?" - La réponse sera différente pour chaque élève.
3. Question : « Quand le tabac est-il apparu en Russie et quelles sanctions le tsar Mikhaïl Fedorovitch Romanov a-t-il imposé aux fumeurs ? - Réponse : "En 1585, les Britanniques ont introduit le tabac en Russie via Arkhangelsk. Si un fumeur était surpris pour la première fois en train de fumer une cigarette, il était puni de 60 coups sur les talons. Un deuxième coup lui arrachait le nez ou les oreilles. désactivé."
4. Question : « Continuez correctement la phrase qui était populaire sous le règne de Pierre Ier : « Celui qui fume du tabac est pire... » Options de réponse : 1) chèvres, 2) porcs, 3) Loup gris, 4) les chiens. Bonne réponse : 4) chiens.

conclusions

La première chose que tout étudiant doit comprendre est que les conséquences négatives du tabagisme ne sont pas accidentelles. Personne ne peut les éviter. L'opinion selon laquelle cela n'affectera pas une personne en particulier, car elle ne fume qu'une ou deux cigarettes par jour, est profondément erronée. Le tabac n’épargne personne.

Les fumeurs vivent plusieurs années de moins que les non-fumeurs. Le grand et très talentueux docteur Botkin S.P., se trouvant sur son lit de mort, nota avec regret que sans fumer, il aurait pu vivre encore au moins dix ans. Personne ne veut perdre un temps aussi précieux. Par conséquent, afin de ne pas conduire l’organisme à une dépendance indésirable à la nicotine, il est préférable de simplement ne pas commencer à fumer.

Ceux qui décident encore de dépenser beaucoup d'argent en cigarettes ne devraient que sympathiser. Non seulement ils risquent de se retrouver sans téléphone flambant neuf ni sans baskets à la mode, mais ils développeront également un teint malsain, une peau terne, dents jaunes Et voix rauque. La nervosité et l'irritabilité deviendront leur meilleurs amis non seulement à cause des effets de la nicotine, mais aussi à cause du manque d’accès au tabac partout. En Russie, il existe une loi selon laquelle il est interdit de fumer sur le territoire des palais des sports, des piscines, des gymnases, des établissements médicaux et éducatifs, des centres de villégiature, des sanatoriums et Véhicule. En raison de l'incapacité de consommer nécessaire au corps dose de nicotine, les écoliers fumeurs deviennent non seulement nerveux, mais aussi les plus en retard de la classe.

Si les écoliers ne veulent pas rester parmi les perdants, ils doivent de toute urgence prendre soin d’eux-mêmes. Les livres et tout le monde vous aideront à arrêter de fumer méthode connue sur le remplacement des cigarettes par des bonbons. Après avoir dit au revoir à une habitude nocive, une personne commence à respirer seins pleins et vivez une vie complètement nouvelle, plus lumineuse et plus riche.

Analyse de l'événement

L’indicateur le plus important d’une classe réussie est la réduction du nombre de fumeurs dans la classe. Une conversation avec les étudiants est considérée comme efficace, après quoi les résultats scolaires s'améliorent et le nombre d'étudiants en retard et d'absentéisme est réduit. En outre, la preuve évidente qu’un élève a arrêté de fumer constitue une amélioration de son état de santé. apparence et l'absence d'une toux auparavant habituelle. Il est très difficile de savoir exactement combien de personnes ont appris l’information et ont commencé à travailler sur elles-mêmes. Mais si tous les élèves sont toujours dans la classe, que personne ne s'enfuit et ne prépare sereinement un nouveau cours, c'est déjà un très grand indicateur de la réussite de l'heure de cours. Il faut comprendre qu'une seule conversation tenue à l'occasion de la Journée internationale du fumeur ne peut pas corriger la situation. Afin de soutenir constamment le sujet et d'attirer l'attention dessus, il est recommandé de placer toutes les affiches préparées par les enfants pour la classe au bureau. Pour rendre les enfants plus enthousiastes à l'idée de créer des journaux muraux, vous pouvez les motiver avec un concours ultérieur. Ainsi, au bout d'un mois, l'enseignant peut procéder à un vote et choisir le plus meilleur travail, pour lequel l'étudiant recevra un cadeau symbolique. La participation du titulaire de classe à la vie de ses élèves est l'un des facteurs importants formation des bons objectifs et des bonnes pensées en eux. Une enseignante devrait être une deuxième mère. Par conséquent, on gronde parfois les fumeurs pour de tels mauvaise habitude ne sera pas superflu. En outre, il est nécessaire de continuer à travailler non seulement avec les étudiants, mais aussi avec leurs parents. Il sera ainsi encore plus facile de faire face à la dépendance.

De quelle quantité de fer aurez-vous besoin ?
Combien de patience d’acier faut-il ?
Pour que, sauvant votre santé,
Arrêtez simplement de fumer.

La nicotine est un terrible poison
Pourquoi tu fumes tout ?
Abandonnez une mauvaise habitude
Éteignez le match rapidement,
Casser la cigarette
Allez simplement vous promener !

Fumer est un énorme mal
On nous le dit depuis l'enfance,
Après tout, il y a tellement de problèmes de sa part,
Mais les gens fument encore !

Qu'y a-t-il de si bon dans une cigarette ?
Il n’y a aucune raison de ruiner votre santé !
De plus, de l'argent est dépensé pour cela,
De plus, cette odeur est une puanteur !

S'il te plaît, ne commence pas à fumer
Ou arrêtez-vous vite !
Ne deviens jamais riche
Ces « rois du tabac » !

Félicitations, vous avez arrêté de fumer,
Un mode de vie sain est garanti
Tu continueras à vivre sans poison,
Et le bonheur s'envolera vers vous !

Je te souhaite de proclamer à tout le monde,
Et de manière convaincante par mon propre exemple,
Vous avez aidé d'autres personnes à arrêter de fumer
Je leur ai donné le courage de croire

En vous-même ! Oubliez les cigarettes
Et ne vous empoisonnez pas, vous et vos proches, avec de la fumée,
C'est très bien de se lier d'amitié avec le sport,
Vivez jusqu'à cent ans sans aucun risque !

De fumer aujourd'hui
je t'exhorte à refuser
Indépendamment de la fumée
Il sera certainement là.

Je te souhaite de la pureté dans tes poumons,
Une haleine toujours fraîche,
Après tout, fumer est un poison, -
Voici mon rappel.

Bonne journée sans tabac
Toutes nos félicitations!
Soyez patient bientôt,
Abandonnez cette habitude pour toujours.

La cigarette c'est la santé
Ils détruisent seulement parce que
je te souhaite sincèrement avec amour
Étouffez cette habitude dans l’œuf.

Lors de la journée internationale
Arrêter de fumer
Je souhaite à tout le monde d'oublier
Cette habitude est mauvaise.

Oubliez les cigarettes
A propos de pipes et de cigares,
Des poumons épargnés
De l'ivresse du tabac.

je souhaite de la nicotine
Déterminé à se battre
Et gagner
Au-dessus de vous-même.

À l'occasion de la Journée internationale sans tabac
Rendez l'action volontaire.
Ayant mis de côté tous mes doutes,
Jetez toutes les cigarettes, partez avec elles !

Croyez-moi, il vous remerciera
Votre corps est pour cette étape.
Laissez les vacances vous montrer le bon chemin,
Je te souhaite le meilleur.

Je te souhaite moins de mauvaises habitudes,
Que ton esprit soit joyeux, ta santé forte,
Et la vie est de grande qualité, longue et excellente.
Pas étonnant que nous célébrions l’abandon de la cigarette.

Alors laisse ta volonté être forte,
Pour que tu ne veuilles pas fumer de chagrin,
Laissez votre haleine être fraîche et douce.
Pour que j'aie envie de t'embrasser, et non de te « tuer » !

Pour la lutte contre le tabagisme,
Nous portons un toast
Nous vous souhaitons seulement de la patience
Après tout, ce chemin n’est pas facile !

Alors sois persévérant
Nos intentions sont fermes,
Grande volonté de
Cela a porté ses fruits pour vous !