Саван (Турк) массаж нь савангийн уусмал ашиглан биеийн ядаргааг тайлах арга юм.
Хэрэгжүүлсэн савантай массажтусгай ваннд () хатуу угаалгын алчуур ашиглан дугуй хөдөлгөөнөөр өтгөн савангийн хөөсийг бүх биед жигд тараана.
Саван массаж хийх явцад зөвхөн төдийгүй ерөнхий амралтбие, гэхдээ арьсны гадаргууг эпидермисийн кератинжуулсан хэсгүүдээс цэвэрлэдэг.
Заалт ба эсрэг заалтууд
Савантай массаж хийхээс өмнө энэ процедурын эсрэг заалт байгаа эсэхийг тодорхойлох мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Үзүүлэлтүүд
- Ревматик өвчин байгаа эсэх
- Булчингийн өвдөлт
- Остеохондроз
- Хэт их дасгал хийх
- Төрөл бүрийн түлэгдэлт, арьсны гадаргуугийн бусад гэмтэл
Эсрэг заалтууд
- Усанд орохоос айдаг
- Цочмог үрэвсэлт үйл явцарьсан дээр
- 60 нас (хэрэв та өмнө нь халуун усны газар очиж үзээгүй бол)
- Өөрчлөлтөд өртөх цусны даралт
Процедурын үндсэн үе шатууд
Савантай массажийг сойз эсвэл савантай гараар хийдэг. Процедурын усыг 38-41 ° C хүртэл халаана.
Савантай массаж хийхийн тулд цохих, үрэх, гүехэн зуурах зэрэг хөдөлгөөнүүдийг ашигладаг.
Савангийн массаж нь арын хэсэгт савангийн хөөс жигд тархаж эхэлдэг бөгөөд дараа нь шуу, гар, хөл, толгой руу шилждэг.
Тусгай ваннд (хаммам) турк савантай массаж хийхдээ сэгсрэх, цохих гэх мэт аргуудыг ашигладаг. Ийм ваннд үйлчлүүлэгч халсаны дараа түүнийг шалан дээр хэвтүүлж, массажны эмч нь манипуляци хийж эхэлдэг.
Эхлэхийн тулд тэр тарааж өгдөг савангийн уусмалбиеийг бүхэлд нь хамарч, ингэснээр өвчтөний бүх булчинг хамгийн их тайвшруулна. Зорилгодоо хүрэх үед массажны эмч биеийн бие даасан хэсгүүдийг (мушгирах үе, гар, хөл) цохиж эхэлдэг. Энэ жураммаш их өвддөг, гэхдээ энэ нь хамгийн их үр дүнд хүрэхэд тусалдаг.
Зарим тохиолдолд зүрх, толгойн хэсгийг үе үе чийгшүүлдэг сэрүүн усхэт халалтаас зайлсхийхийн тулд.
Савантай массаж хийж дууссаны дараа өвчтөнийг буйдан дээр хэвтүүлж, эдгэрэхэд шаардлагатай цагийг амардаг.
Процедурын дараа
Саван массажны үр дүн:
- Эсийн цусны эргэлтийг сайжруулах
- Илүүдэл өөх тосны ордуудыг шингээх
- Нойрыг хэвийн болгох
- Булчин болон мэдрэлийн хурцадмал байдлыг арилгах
- Биеийн ерөнхий залуужилт
Савангийн массажны нийт хугацаа 15-20 минут байна. IN урьдчилан сэргийлэх зорилгоорДолоо хоногт 2-3 удаа савантай массаж хийхийг зөвлөж байна.
Олон хүмүүс массаж хийх дуртай байдаг ч угаалгын өрөөнд шүүртэй савантай массажны талаар хүн бүр мэддэггүй байх. Шүүртэй уурын өрөө бол өөрийгөө аль болох хүчтэй ташуурдах шаардлагагүй массаж юм. Шүүрээр массаж хийхдээ хөдөлгөөнийг зөөлөн хийдэг, бүр зөөлөн гэж хэлж болно.
Угаалгын өрөө нь идэвхтэй биеийн хөдөлгөөнгүйгээр биеийг массаж хийхэд бэлддэг.
Массаж эхлэхийн өмнө биеийг уурын өрөөнд сайтар дулаацуулах хэрэгтэй. Одоо бие нь массаж хийхэд бэлэн болсон савангийн процедур, халуун усны газар угаах тасагт гүйцэтгэдэг. Уурын өрөөнд саван хэрэглэх нь 100% толгой өвддөг тул энэ төрлийн массажийг уурын өрөөнд хийхийг хориглоно.
Бие сайн хөлрсний дараа хөлсөө бүлээн усаар зайлна. Дараа нь та халуун вандан сандал дээр хэвтэх эсвэл вандан сандал дээр доош харан хэвтэх хэрэгтэй. Савантай массаж хийхийн тулд танд туслах туслах хэрэгтэй усанд орох журамдийлэхгүй.
Массаж эхлэхийн өмнө массаж хийлгэж буй хүнийг савантай халуун усаар норгох хэрэгтэй. Массажны гол хэрэгсэл болох шүүр нь савантай усанд чийгшүүлнэ. Сав дахь саван нь урьдчилан ташуурддаг зузаан хөөс. Үүний дараа массаж эхэлнэ. Шүүрний массажны анхны арга бол stroking юм.
Энэ техникийг иймэрхүү байдлаар гүйцэтгэдэг: шүүрийг өсгий дээр байрлуулж, дараа нь хүзүүндээ аажмаар гулсуулна. Дараагийн эмчилгээг үргэлжлүүлэхийн өмнө гурваас дөрвөн удаа цус харвалт хийхийг зөвлөж байна.
Дарж байна
Энэ техник нь шүршүүр, шахалттай төстэй бөгөөд ялгаатай нь шүүр нь халуун агаарын нэг хэсэг нь дээш өргөгддөггүй.
Савангийн шүүрийг зүүн гартаа барьж, баруун гараараа нурууны доод хэсэгт хүчтэй дардаг. Дараа нь массаж хийлгэж буй хүний хүзүү хүртэл өндөрт дарах болно.
Үе үе шүүрийг савантай усаар чийгшүүлж байх шаардлагатай. Дараагийн уулзалтсаван массаж - зуурах.
Зуурах
Энэ аргыг гүйцэтгэхийн тулд массаж хийлгэж буй хүний нуруун дээр савантай шүүр тавьдаг. Шүүрийг биед дарж, булчингуудыг навчны хамт шүүрэн ав. Биеийн хэсэг бүрийг 3-4 удаа зуурах хэрэгтэй.
Тэд энэ техникийг нурууны хамгийн өргөн хэсгээс нурууны доод хэсэг рүү чиглүүлж эхэлдэг.
Энэ нь савантай шүүр болон зуурах нь ашигтай байдаг умайн хүзүүний нуруунуруу. Энэхүү массажны техникийг хийх үед массаж хийлгэж буй хүний гарыг суллаж, доош буулгах хэрэгтэй.
Халсаны дараа цаг нь боллоо сүүлчийн уулзалтсавангаар иллэг хийх: үрэх.
Цутгах
Савангийн хөөсөнд дүрсэн шүүрээ нуруундаа чанга дар. Үйлдлүүдийг тэр угаалгын алчуур шиг хийдэг. Богино завсарлагатай хөдөлгөөнөөр тэд хүзүүндээ дээшээ хөдөлдөг.
Шүүрээр дугуй үрэх нь нурууны доод хэсэг, мөрний ир, мөрний хэсэгт хийгддэг. Нуруугаа сайн үрэх нь гэмтэхгүй.
Савантай массаж нь ямар ч үед тасалдаж болно, та өөрийгөө норгож болно халуун усуурын өрөөнд хэсэг хугацаанд суугаад дараа нь дахин үргэлжлүүлээрэй, гэхдээ нуруун дээрээ хэвтээрэй.
Массажны техник нь ижил байх болно, зөвхөн массаж нь цээж, дараа нь ходоодноос эхэлж, хөл, хөлний хөдөлгөөнөөр төгсдөг.
Савантай ус халуун байх ёстой тул буцалж буй усыг илүү олон удаа нэмж, хөөсийг ташуурдуулна. Энэ нь зөвхөн массажны хөдөлгөөнд ашигтай байх болно.
Уурын өрөө болон савангийн массажны шүүр нь өөр байх ёстой гэдгийг нэмж хэлэх хэрэгтэй! Та савантай шүүрээр ууршуулж болохгүй!
Шүүрээр саван массаж хийх нь үе мөчний өвчин, давсны орд, өмнөх гэмтэлд тустай.
Ерөнхийдөө шүүртэй уураар жигнэх нь хэцүү журам боловч маш ашигтай байдаг. Олон хүмүүс айдаг, олон хүн үүнийг тийм ч сайн тэсвэрлэдэггүй. Тиймээс савантай массаж нь эрүүл мэнд муутай хүмүүст зориулсан бурхны хишиг юм.
АГ-тэй өвчтөнүүд болон ухаан алдаж, толгой эргэх хандлагатай хүмүүст савантай шүүр массаж нь жинхэнэ таашаал өгөх болно! Таны хувьд аюултай зүйлд өөрийгөө ил гаргах шаардлагагүй. хэт халуунхос хэлтэс.
Усанд орох, массаж хийх нь бие махбодид сайнаар нөлөөлж, үндсэн системийг идэвхжүүлж, бөглөрсөн сувгийг нээдэг. Массаж нь цусны урсгалыг идэвхжүүлж, нэмэгдүүлдэг булчингийн ая. Итгэхэд хэцүү ч массаж нь хүнд өдрийн дараа ядаргаа тайлахад унтахаас хамаагүй илүү үр дүнтэй байдаг.
Та угаалгын өрөөнд массаж хийдэг үү?
Саван (Турк) массаж нь савангийн уусмал ашиглан биеийн ядаргааг тайлах зорилготой массаж юм. Савангийн массажийг хаммамд хамгийн сайн хийдэг ( Турк банн) "чебек" гэж нэрлэгддэг дулаан чулуун дээр. Уг процедурыг салон дээр халаасан массажны ширээн дээр уурыг нь унтрааж, гэртээ угаалгын өрөө эсвэл 36-38 хэмийн температурт хийж болно.
At зөв техникСавангийн массаж хийх үед хөөс нь биеийн бүх хэсэгт зузаан давхаргад жигд тархдаг.
Савантай массаж: нууц нь юу вэ?
Савангийн массажны биед үзүүлэх нөлөө нь олон талт байдаг. Саван массажны үеэр зөөлөн дулаан, агаарын өндөр чийгшлийн ачаар бие төгс тайвширч, цусны эргэлт сайжирч, бодисын солилцооны үйл явц, хөдөлгөөний зохицуулалт сайжирч, тэсвэр тэвчээр нэмэгдэж, харааны мэдрэмж нэмэгддэг. Үүнээс гадна гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй механик нөлөө, гэх мэт сонгодог массаж, Туркийн саван массаж нь мэдрэлийн рефлекс болон хошногын замаар бие махбодид нөлөөлдөг.
Савангийн массаж нь хүний биед хүчтэй нөлөө үзүүлдэг: энэ нь тэмцэхэд тусалдаг илүүдэл жинтэй, нойргүйдэл тайлах, сэтгэл санааны болон бие махбодийн стресс, биеийг бүхэлд нь залуужуулж, эдгээдэг. Бага зэргийн бичил уур амьсгалтай, харьцангуй ачаар бага температур— 38-42°С, хаммам нь амархан тэсвэрлэдэг (энэ нь ялангуяа эмэгтэйчүүд, хүүхдүүдэд чухал ач холбогдолтой), өрөөний өндөр чийгшил (100% хүрч болно) нь арьсыг хуурайшихаас хамгаалдаг. Энэ журмыг авч үздэг маш сайн урьдчилан сэргийлэхханиад, зүрх судасны, мэдрэлийн өвчин, хоол боловсруулах эрхтний өвчин, булчингийн тогтолцооны эмгэгүүд.
Савантай массаж хийхэд бэлдэж байна
Туркийн халуун усанд хэрэглэдэг янз бүрийн төрөлсаван: энэ нь хар Ghassoul саван эсвэл байгалийн чидун саван байж болно. Та нэмэлт бодис бүхий саван хэрэглэж болно эвкалипт тос, байгаа нян устгах шинж чанартаймөн арьсыг магни, төмрийн ислээр дүүргэнэ. Ихэнхдээ сессийг хоёр төрлийн савангаар хийдэг. Жишээлбэл, уурын өрөөнд анх удаа дулаарах үед процедурын эхэнд хар гассоул саван хэрэглэдэг. Гассул нь бие дэх бактерийн хаягдал бүтээгдэхүүнийг саармагжуулдаг. Хар саванүхсэн арьсны эсийг (эпидерми) хавдахыг дэмждэг тул хальслах процедур нь түүнийг хэрэглэхээс эхэлдэг.
Саван массажны процедурын хувьд байгалийн чидун саван хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь арьсыг сайн чийгшүүлдэг. Савангийн уусмалыг урьдчилан бэлтгэсэн байх ёстой. Туршлагатай мэргэжилтнүүд ажилдаа хоёр ширхэг саван хэрэглэдэг. Усанд илүү сайн уусгахын тулд нэг хэсгийг нь grater ашиглан үрж, хоёр дахь нь саванд үлдээж, савангийн уусмал нь зузаан, хөөстэй болно. Сав руу хийнэ халуун усба савангийн хөөсийг уут ашиглан цохино.
Савантай массаж хийх
Савангийн массажийг арын хэсэгт хөөсөөр жигд тарааж эхэл, дараа нь гар, хөл рүү жигд хөдөлнө. Савангийн массаж нь голчлон уртааш, хөндлөн, дугуй чиглэлд хийгддэг өнгөц болон гүн цохилтын аргуудаас бүрддэг. Мөн шахах, зуурах (уртааш, хөндлөн), чичиргээ, зүтгүүрийн хөдөлгөөний техникийг ашигладаг. Саван массажны техникийг тухайн мэргэжилтний эзэмшсэн арсенал, үйлчлүүлэгчийн бие бялдар, бие бялдар зэргээс хамаарч өөрчилж болно. хувь хүний хандлагажурмын зорилго, зорилтыг харгалзан.
Чухал. Процедурын явцад мэргэжилтэн үйлчлүүлэгчийн нөхцөл байдлыг хянаж, анхаарал хандуулах ёстой Онцгой анхааралзүрх, толгойн хэсгүүдийг хэт халахаас сэргийлэхийн тулд үе үе хүйтэн ус асга. Гэхдээ хуралдааны явцад бие нь хэт халахгүй байх нь бас чухал юм.
Саван массаж: заалт ба эсрэг заалтууд
Савангийн массаж нь зөвхөн маш их таашаал авчирдаг төдийгүй мэдрэл, булчинг тайвшруулдаг. Саван массаж нь үр дүнтэй байдаг хэрх өвчин, булчингийн өвдөлт, arthrosis, osteochondrosis, хэт ихэссэний дараа сэргээх Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх.
Гэсэн хэдий ч бүх давуу тал, энгийн байдлыг үл харгалзан, байдаг дараах эсрэг заалтууд;
- өндөр температурбие;
- халдварт ба үрэвсэлт өвчинарьс;
- цусны даралтын өөрчлөлтөд өртөмтгий байдал (гипер эсвэл гипотензи);
- хурцадмал байдал архаг өвчин;
- 60-аас дээш насны.
Турк массаж нь ванны массажны нэг төрөл бөгөөд энэ нь ванны стандарт процедурт онцгой нэмэлт болдог.
Туркийн ванн Хамам дахь массаж
Туркт очсон хүмүүсийн ихэнх нь Туркийн хаммад массаж хийлгэхийг оролдсон нь гарцаагүй. Турк хамм- Энэ бол зүгээр нэг халуун усны газар биш. Хаммад массаж хийх үед халуун нь таны биед сайнаар нөлөөлж, арьсыг төгс цэвэрлэж, бүх булчинг тайвшруулдаг.
Хаммамын массажны үргэлжлэх хугацаа ойролцоогоор 50 минут байна. Бүх төрлийн гэмтэл бэртлээс зайлсхийхийн тулд процедурын эхэн үеэс эхлэн арьсыг хүчтэй шахалт, өөрөөр хэлбэл цохих, үрэх зэргээр бэлтгэдэг. Энэхүү массажны тусламжтайгаар үйлчлүүлэгчийн аль хэдийн халсан арьсанд савангийн уусмал түрхдэг. Дараа нь хатуу алчуур авч, энэ массыг үрнэ. Өмнөх бүх процедурын дараа уусмал нь бүх биеийг бүрхсэн маш зузаан хөөс үүсгэдэг. Эхлээд бүх массажийг нуруун дээр нь хийж, дараа нь мөчрүүд рүү жигд хөдөлдөг.
Клеопатрагийн массажийг хаммад хийдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь замаг ашигладаг. Энэ нь бас төрөл бүрийн хэрэглэх нь заншилтай байдаг жимсний шүүс, ургамлын болон анхилуун үнэрт тос.
Турк савангийн массаж
Туркийн саван массаж нь маш их алдартай. Ихэнхдээ энэ нь Туркт байрладаг зочид буудлуудын рашаан сувиллын төвүүд, мөн хаммуудад хийгддэг. Бүх хуралдаан нэг цаг орчим үргэлжлэх бөгөөд энэ хугацаанд Туркийн үндэсний аялгуу эгшиглэнэ.
Энэ төрлийн массажны хувьд тусгай халаасан ширээ шаардлагатай бөгөөд ариун цэврийн зан үйл хийдэг заншилтай байдаг. Дараа нь массажны эмч нэлээд хатуу алчуур эсвэл үнсэлт (бээлий) аваад өтгөн савантай хөөс дээр эргэлддэг. дугуй хөдөлгөөнөөргуужуулдаг.
Туркийн савантай массаж нь арьсны бүтцийг сайжруулж, залуужуулахад шаардлагатай байдаг. Ашиглах замаар энэ массажны тухайарьс нь хучуур эдийн кератинжуулсан хэсгүүдээс төгс цэвэрлэгддэг. Мэдээжийн хэрэг, хөөс массаж нь ар талаас эхэлж, дараа нь гар, хөл рүү шилждэг. Мөн бүх булчинг бүрэн тайвшруулахад тусалдаг. Хэрх өвчний үед эсвэл булчин өвдөхөд хөөс массаж хийхийг зөвлөж байна. Мөн маш их биеийн хүчний дасгал хийсний дараа.
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан Турк массаж
Дүрмээр бол Туркийн ванны массажийг зөвхөн эрэгтэй массажны эмч нар хийдэг.
Дүрмээр бол Турк руу амралтаараа явдаг бүх эмэгтэйчүүд курс массаж хийлгэж, бүх төрлөөр нь таашаал авдаг. Мэдээжийн хэрэг, ихэнх хүмүүс Кесе хальслах массаж болон Сабунлама хөөсөн массажийг илүүд үздэг. Энэ процедур нь гүн цэвэрлэгээ, өөрөө массаж хийдэг. Энэ төрлийн массажийг зөвхөн хамм, рашаан сувиллын төвд үргэлж хийдэг. Массаж хийхийн тулд та үргэлж халаадаг тусгай ширээ эсвэл дулаахан гантиг хавтан хэрэгтэй. Энэхүү массаж нь нэг дор хэд хэдэн процедурыг багтаасан тул зан үйл гэж нэрлэж болно. Бүх зүйл нэг цагийн дотор болно.
Эхлээд та уурын өрөөнд илгээгддэг. Энэ нь биеийг сайн дулаацуулж, бүх нүхийг нээхэд зайлшгүй шаардлагатай. Үүний дараа үйлчлүүлэгчийг усалдаг бүлээн ус, мөн кесэ хэмээх массажны бээлийээр биеэ үрнэ. Энэ нь торгон эсвэл ямааны үсээр хийгдсэн байдаг.
Дараа нь зузаантай массаж хийдэг савангийн хөөс. Хөөс гаргахын тулд зөвхөн хэрэглэнэ оливын тос. Энэ процедур нь тусалдаг гүн цэвэрлэгээарьс. Маш сайн гоо сайхны нөлөө үзүүлэхээс гадна энэ массаж нь хэрх, артроз, артрит, остеохондроз зэрэг өвчнөөр шаналж буй хүмүүст хамгийн тохиромжтой. Биеийн ажил дууссаны дараа тэд толгойг массаж хийж эхэлдэг. Дараа нь шаардлагагүй бүх зүйлийг угааж, үйлчлүүлэгчийг маш сайн тосолно. үнэрт тос. Бүх процедурын дараа үйлчлүүлэгч амрахад тохиромжтой өрөөнд очдог. Энд таныг нэг аяга халуун цай уухыг урьж байна.
Туркийн хөл массаж нь бас алдартай. Процедурыг эхлүүлэхийн өмнө та хаммад сайн уурыг авах хэрэгтэй. Энэ нь биеийг дулаацуулж, турк массажийг илүү хүлээн авахын тулд хийгддэг. Дараа нь та нэлээд хатуу гадаргуу дээр хэвтэхийг хүсэх бөгөөд дараа нь алчуур эсвэл даавуугаар хучсан байх болно. Массажист тэнцвэрээ алдахгүйн тулд хулсан саваа, цагираг эсвэл баар авна. Мэдээжийн хэрэг өндөр, жингийн хувьд танд тохирсон массажистыг сонгох болно.
Турк массажны видео
