Туркийн хамм банн нь эсрэг заалттай байдаг. Турк ванны Хамам ямар ашиг тустай вэ?

22.01.2016

"Хаммам" гэж нэрлэгдсэн Туркийн халуун усны газар эхний мянганы хоёрдугаар хагаст оршин тогтнож эхэлсэн. Эдгээр ванны талаар өөрсдийн байр сууриа илэрхийлсэн эрдэмтэд байдаг. Баримт нь Хаммамын халуун усны газар нь Ромын ваннаас үүссэн гэж үздэг. 19-р зууны Английн аялагчдын тэмдэглэлийг нэгэн цагт олжээ. Тэнд хамам баннуудын тайлбарыг харав. Тиймээс эдгээр ижил тайлбаруудад Хаммамын технологийг бүхэлд нь туркуудтай холбоотой гэж хэлсэн. Туркийн халуун ус нь зөвхөн өөрийн нутаг дэвсгэрт төдийгүй бараг бүх үндэстний дунд түгээмэл байдаг зүүн орнууд. Түүний юугаараа онцлог вэ, тэр яагаад ийм дур булаам байдаг вэ? Энэ нууц нь өөрөө нэрэндээ нуугдаж байгаа бөгөөд орчуулгад "хамам" нь "уур тархах" гэсэн утгатай бөгөөд Туркийн халуун усны онцлох үйл явдлуудын нэг юм. Мөн Японд маш их хэрэгтэй зүйл, тэдний авчирдаг ашиг тусын талаар бүү мартаарай. Энэ нийтлэл нь ашиг тус, эсрэг заалтуудын талаар танд хэлэх болно Турк баннХаммам.

"Хаммам" гэдэг үгийн утга дорнын ард түмний хувьд үргэлж агуу байсаар ирсэн. Угаалгын өрөөний хаалганы өмнө хүмүүсийн хоорондын нийгмийн бүх ялгаа арилсан. Жишээлбэл, патриархын хатуу ширүүн үед ч эмэгтэйчүүд хаммад зочилдог байв. Тэр үеийн бүсгүйчүүдийн амьдралын хатуу ширүүн бодит байдал нь турк ванны халуун дулааныг эдлэх, угаах газар төдийгүй дотно яриа өрнүүлдэг, гоо сайхны ашигтай процедур хийдэг булан гэж ойлгоход хувь нэмэр оруулсан. , эмэгтэйчүүдийн гоо сайхан, эрүүл мэндийг хадгалж байдаг. Эрэгтэйчүүд зарчмын хувьд эхнэрээ хаммамд өнгөрөөхийг хориглож чадахгүй байсан нь сонирхолтой юм, учир нь эмэгтэй хүн Туркийн халуун усанд орохыг хориглосон шалтгаанаар гэр бүлээ цуцлуулах өргөдөл гаргаж болно.

Турк ванны ашиг тус

Олон зууны туршид ашиг тус нь батлагдсан Турк банн нь жигд халаалтаар бие махбодид нөлөөлдөг. Хаммамууд нь бие биенээсээ температураараа ялгаатай угаалгын өрөөний бүх өрөөнд зочлох боломжтой байхаар зохион бүтээгдсэн. Ашигтай нөлөө нь сэрүүн өрөөнөөс халуун өрөөнд шилжсэнээр бие аажмаар дулаарсанаар нэмэгддэг. Бие нь температураас зайлсхийх замаар түүнд дасдаг огцом өөрчлөлтүүд, энэ нь биеийг сэргээхээс илүүтэйгээр хор хөнөөл учруулдаг. Усанд орох температурын нөхцлийн ялгаа нь 35-55 градусын хооронд хэлбэлздэг. Энэ интервал нь хамгийн зохицолтой бөгөөд түүний сонголт нь санамсаргүй биш юм. Олон зуун хамгийн ухаантай хүмүүсэмхэтгэсэн, өөрчилсөн, сайжруулсан температурын график. Бие махбодийг эрүүл халаах технологийн хамгийн таатай хувилбар бидэнд хүрчээ.

Хаммам нь бусад төрлийн ваннуудаас ялгаатай нь чийгшил нь 100% хүрч чаддаг тул өвөрмөц тайвшрах боломжийг олгодог. Угаалгын өрөөнд зочилсны дараа "хөнгөн ууртай" гэсэн хэллэг нь урьд өмнө байгаагүй илүү тохиромжтой, учир нь өргөн ууршилтын гадаргуу нь уурыг маш зөөлөн, зөөлөн болгох боломжийг олгодог. Үүнийг анзаарахгүй байхын аргагүй Турк банн, ашиг тус нь олон бүрэлдэхүүн хэсгүүдээр дамжин бие махбодийг чийгтэй, халуун уураар дулаацуулах бараг төгс системийг санал болгодог. Хамамын энэ онцлог нь хэр ашигтай вэ? Уур нь нүх сүвийг үр дүнтэй нээхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь арьсыг цэвэрлэж, тослогийг багасгахад тусалдаг хурдан чөлөөлөхбатга, хар батга зэргээс. Арьсны бүтэц нь өөрөө сайжирдаг, учир нь арьс нь өндөр температурын нөлөөн дор хуурайшдаггүй, харин хаммамын уурын өндөр усаар ханасан тул чийгшүүлдэг. Гантиг нарны сандал нь архаг ядаргааны синдромтой хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай тайвшруулах үйлчилгээтэй, сэтгэлзүйн болон бие махбодийн ядаргаа, булчингийн хурцадмал байдал, эсвэл зүгээр л гүн тайвшрахыг хүсч байна. Цусны эргэлт маш их сайжирч, хаммам нь эмгэгийг намдаадаг захын цусны эргэлтТэгээд түгжрэл. Мэдээжийн хэрэг, амьсгалын замд ашиг тустай Турк банн нь өвчтэй хүмүүст зориулагдсан байдаг. архаг эмгэгүүдамьсгалын тогтолцооны үйл ажиллагаанд. Эмчилгээний уур нь тонзиллит, ларингит, фарингит, васомотот ринит, тэр ч байтугай бронхит, уушигны үрэвсэл. Хаммам нь уушгийг төгс эдгээдэг ханиаджишээлбэл, хамрын хамар, ханиалгах.

Зүрхний гажигтай хүмүүс ихэвчлэн өндөр температураас зайлсхийдэг ч турк банн гэх мэт халуун усанд орохыг зөвлөдөг бөгөөд үүний ач тус нь температурыг тэнцвэржүүлж, жишээлбэл, өвдөлт намдаахад тусалдаг. титэм судасны өвчинзүрх сэтгэл. Гипертензи, гипотензи зэрэг нь хаммамд зочлох шинж тэмдэг юм. Жингээ хасаж буй эмэгтэйчүүд хоолны дэглэмийн үр дүнг сайжруулахын тулд халуун ус, саунд цагийг өнгөрөөх дуртай байдаг. Хаммам нь ийм зорилгоор маш сайн бөгөөд энэ нь дүрсийг засах, целлюлитийн аль ч үе шатыг багасгах, түүнчлэн түүнээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Үүнээс гадна турк банн, ашиг тус нь эмчилгээнд тусалдаг ноцтой өвчин, булчин болон үе мөчний өвчинд сайнаар нөлөөлж, тулай, мэдрэлийн өвчний шинж тэмдгийг намдаана. Хаммам нь үнэрт дурлагчдад таалагдах болно, учир нь ийм банн нь үнэрийн мэдрэмжийг сайжруулдаг. Туркийн ваннд зориулсан тусгай үнэрт тос хүртэл байдаг. Бие махбодоос удаан дулаан дамжуулах шалтгаан болдог сайжруулсан үйл явцисэлдэлт ба бодисын солилцоо нэмэгдсэнбодисууд. Хог хаягдал, хорт бодисууд хөлсөөр гадагшилдаг бөгөөд энэ нь ажилд эерэг нөлөө үзүүлдэг шээс бэлэгсийн эрхтнүүдболон бөөр, ачааллыг хөнгөвчлөх.

Туркийн халуун усны газар гэж нэрлэгддэг амралт сувиллын газарт зөвхөн чийгшил, өндөр температур төдийгүй халуун, хүйтэнд өртөх нь ашиг тусаа өгдөг. Олон хаммууд усан сантай байдаг сэрүүн ус, урьдчилан ууранд жигнэсний дараа очиж үзэхийг зөвлөж байна. Энэ процедур нь хэвийн болгоход тусалдаг цусны даралт, зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулах. Мөн энгийн ваннд үсийг өндөр температураас сайтар хамгаалж, чийглэг агаартай турк ванн нь үсийг чийгшүүлж, бэхжүүлдэг нь сонирхолтой юм.

Хаммам ажилд тусалдаг хоол боловсруулах систем , ванны өндөр температурыг сэргээдэг гэдэсний ургамал, энэ нь дисбактериозоос урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Туркийн халуун усанд ороход элэг нь цөсийг эрчимтэй ялгаруулж эхэлдэг бөгөөд энэ нь түүний ажлыг хэвийн болгоход тусалдаг. Учир нь хаммыг сэргээдэг биеийн эрүүл мэнд, алга болох ба сэтгэл зүйн асуудлууд. Нойргүйдэлд нэрвэгдсэн хүмүүсийн хувьд ийм төрлийн усанд орох нь жинхэнэ аврал болно. Дургүй Финляндын банн, хаммам нь биеийг усгүйжүүлдэггүй бөгөөд үүнийг энгийн практик жишээгээр баталж болно. Турк ваннд орсны дараа та уух дургүй байдаг тул туркууд процедурын дараа нэг жүрж иддэг, эсвэл зүгээр л нэг аяга ногоон цай уудаг.

Туркийн халуун усны эсрэг заалтууд

Хэдийгээр хаммам нь эмзэг, олон тооны эдгээх нөлөөтэй байдаг сөрөг талууд. Эсрэг заалт нь ашигтай нөлөөний жагсаалтаас хамаагүй бага байдаг турк банн нь голчлон өвчтэй хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. муу хариу үйлдэлөндөр температурын нөхцөлд. Хүн мэдрэхгүй байж магадгүй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй тав тухгүй байдал, гэхдээ нэг талаараа янз бүрийн өвчний улмаас эрүүл мэндийн зарим асуудал улам дордож байна.

Хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүсийг Туркийн халуун усанд орохыг хатуу хориглодог. гуурсан хоолойн багтраа, хэрэв хаммам нь шинж тэмдгийг хамгийн эхний үе шатанд зөөлрүүлж чадвал хүнд хэлбэрүүддагалддаг өвчин байнга халдлага, улам дордох болно. Мөн хатуу эсрэг заалттай өвчнүүдийн дунд уушигны сүрьеэ, эпилепси, зүрхний цочмог шигдээсмиокарди. Цусны даралт ихсэх нь зөвхөн өндөр температурт өртөхөд зориулагдсан байдаг эрт үе шат. Өвчний хоёр, гуравдугаар үе шатанд өмнө нь эм байсан зүйл хор болдог. Турк банн гэх мэт ийм төрлийн дулааралтын процедурт зочлохдоо өвчтөнүүд эсрэг заалтуудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. онкологийн өвчин, халууралт дагалддаг үрэвсэлт үйл явц . -тэй хүмүүс Халдварт өвчинӨвчин нь цочмог үед хаммамд зочлохыг хойшлуулахыг хатуу зөвлөж байна.

Уурын өрөөнд орсны дараа усан санд зочлох үед температурын гэнэтийн өөрчлөлтийг хүмүүс тэсвэрлэдэггүй янз бүрийн өвчинзүрх, түүнчлэн атеросклероз, цусны даралт ихсэх өвчтэй. Төрөл бүрийн үрэвсэлт үйл явцтай арьс нь хаммад сөрөг хариу үйлдэл үзүүлдэг. Туркийн ваннд зочлохын эсрэг заалт нь катаракт, бөөр, бамбай булчирхайн үрэвсэл зэрэг өвчин юм. Хүмүүс халуун усны газар зочлох хелийн судлуудвенийн судаснууд, учир нь асуудал тэр дороо дордож болно. Хүчтэй толгой өвдөж хамам руу явахыг зөвлөдөггүй тул асуудал улам бүр дордож, бүр ухаан алдахад хүргэдэг. Төрөл бүрийн халдварт өвчний үед ямар ч усанд орохыг зогсоох хэрэгтэй, учир нь бүх уурын өрөөнүүд, ялангуяа турк халуун усны газар байдаг. олон нийтийн газар, хүмүүс эрүүл мэндээ сайжруулахыг хүсдэг бөгөөд мөөгөнцөр гэх мэт гэнэтийн "сюрприз" -тэй гэртээ харихгүй.

Мөн хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүс турк халуун усны газрыг амрах газраа сонгох ёсгүй. архины хордлого. Өндөр температур, согтууруулах ундааны харилцан үйлчлэл муутайгаас үүдэлтэй бие махбодид давхар ачаалал өгөх нь муу үр дагаварт хүргэдэг. Гурав хүртэлх насны хүүхдүүд зарчмын хувьд хаммамд очиж үзэх боломжтой боловч эмч нар энэ төрлийн хүүхдийн чөлөөт цагийг өнгөрөөхийг зөвлөдөггүй. Ерөнхийдөө Туркийн халуун усны газар нь үйлчлүүлэгчдийн наснаас хамаарч эсрэг заалттай байдаг. насны хязгаарлалт, энэ нь зөвлөх шинж чанартай. Тийм гэж үздэг өндөр температур 12-аас доош насны хүүхдүүд, түүнчлэн өндөр настай хүмүүс чийгээр хэт ханасан агаарыг тэсвэрлэдэггүй.

Хэрэв хүн бүх эсрэг заалттай байсан ч Туркийн халуун усанд орохоор шийдсэн хэвээр байвал хамгийн зөөлөн температурыг сонгох хэрэгтэй. Олон хүмүүс усанд орох дуртай байдаг ч эрүүл мэндийн байдал нь усанд орохыг зөвшөөрдөггүй. Энэ тохиолдолд хаммам байна Хамгийн зөв шийдвэр, Учир нь бусад бүх төрлийн ваннтай харьцуулахад Туркийн халуун ус байдаг хамгийн бага хэмжэээсрэг заалтууд.

Бүр бүрэн эрүүл хүнурьдчилан сэргийлэхийн тулд тодорхой аюулгүй байдлын арга хэмжээг дагаж мөрдөх ёстой сөрөг үр дагавар. Заримдаа, хэзээ удаан оршин сууххаммамд хүн сул дорой, толгой эргэх мэдрэмж төрж эхэлдэг. Хэрэв эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл та даруй уурын өрөөнөөс гарах хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг хэн ч "уураар жигнэх" боломжтой бөгөөд хаммамд зочлохыг зөвлөдөггүй хүмүүсийн жагсаалтад орсон илрээгүй өвчин тусах эрсдэлтэй. Мөн мөөгөнцөр гэх мэт нийтлэг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та хийх хэрэгтэй заавал байх ёстойбие даасан шаахай өмс.

Турк ванны тухай видео:

Туркийн саван массажнаас авах таашаал авах талаар танд хэлэх өөр нэг видео:

Хаммамын эсрэг заалтуудыг анхааралтай ажиглавал ванны ашиг тус хэзээ ч дарагдахгүй таагүй үр дагаварХүн бүр дорнын чамин үзэмжийг бүх талаараа эдгээх, тааламжтай байх болно.

Туркийн хаммам, түүнд зочлохын ашиг тус, хор хөнөөл, хэн энэ ваннд орох ёстой вэ - энэ бүхэн усанд орох журамд дуртай хүмүүст сонирхолтой байх нь дамжиггүй.

Туркийн ванны давуу тал нь сул талуудаас хамаагүй их гэдгийг мэддэг. Нэгдүгээрт, температур зөөлөн байдаг - 35-50 градус, тиймээс ийм ноцтой дарамт байхгүй. Финляндын саунболон Оросын халуун усны газар. Хоёрдугаарт, түүний гол ажил бол амралт юм.
Хаммам ванны ашиг тус, хор хөнөөл нь яг юу вэ?

Илүүдэл жинтэй хүмүүст хамам хэрэглэхийг зөвлөж байна; Турк ваннд орохын давуу тал нь нэг удаагийн айлчлалаар 1.5 кг жин хасах боломжтой юм. Усанд орох процедурын үеэр бие нь цэвэрлэгддэг - хорт бодисыг зайлуулдаг sebaceous булчирхай, арьс батгатай салах ёс гүйцэтгэнэ. Хаммам өөр юунд хэрэгтэй вэ? Энэхүү халуун усны газар нь хэд хэдэн өвчний хувьд зочлох нь зүйтэй юм - жишээлбэл, түүний тусламжтайгаар та ханиад, бронхит өвчнөөс салж, дархлаагаа мэдэгдэхүйц бэхжүүлж чадна - учир нь чийглэг, халуун агаар нь нян, нян бактериудад сөргөөр нөлөөлдөг. Тайвшруулах нөлөө нь гайхалтай - арьс чийгшүүлж, булчингийн хурцадмал байдал тайвширч, хоол боловсруулалт мэдэгдэхүйц сайжирч, цусны эргэлт идэвхждэг - хаммамын дараа та хүүхэд насных шиг сайхан, сайхан унтах болно.

Мөн уншина уу: Үс арилгах тосыг хэрхэн хэрэглэх вэ

Туркийн ванны ашиг тусын талаар ярихад олон хүн үүнийг маш сайн цогц гоо сайхны процедур гэж үздэг - целлюлит гэсэн тааламжгүй үгийг мартаж болно. Тэгээд мэдээж, сэтгэл зүйн нөлөө. Угаалгын өрөө эсвэл шүршүүрийн доор угаасны дараа та зөвхөн богино хугацааны шинэлэг байдлыг олж авах болно, үнэндээ зөвхөн эрүүл ахуйн яаралтай арга хэмжээ авсны дараа хамамтай бол бүх зүйл огт өөр байдаг - энд та эргэцүүлэн бодож, салж болно. ядарсан ядаргаа, ядаргаатай стрессийг март.

Хор хөнөөл ба эсрэг заалтууд

Турк банн нь маш их ашиг тустай боловч зарим нэг хор хөнөөлтэй байдаг. Өөрөөр хэлбэл, хэд хэдэн эсрэг заалттай байдаг, учир нь энэ нь зөвхөн зарим хүмүүст хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Харамсалтай нь энэ нь астма өвчтэй хүмүүст сөргөөр нөлөөлж, хэт чийглэг агаараас болж өвчний хурцадмал байдал үүсч болно. Мөөгөнцрийн халдвар зэрэг арьсны өвчнөөр шаналж буй хиам болон хүмүүст хор хөнөөл учруулж болзошгүй. Хорт хавдраар өвчилсөн хүмүүс эрсдэлтэй байдаг - хавдар нь нэлээд өндөр температураас болж даамжрах боломжтой байдаг тул эмчилгээ хийлгэсэн хүмүүст ч усанд орохыг зөвлөдөггүй. Цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүс тийшээ явах ёсгүй - хаммамд тийм ч халуун биш, харин цусны даралт ихсэх боломжтой.

Хаммам нь зүрхний өвчтэй хүмүүст сайн уу гэсэн асуултанд тодорхой хариулж чадна - харамсалтай нь бусад халуун усны газрын нэгэн адил тэд үүнийг болгоомжтой хандах хэрэгтэй, ямар ч тохиолдолд тэд хоёр шахмал авах хэрэгтэй. Эцэст нь сэтгэцийн эмч нар турк банн нь сэтгэцийн эмгэгтэй хүмүүст ашигтай эсэх талаар маргаж, зарим нь тайвшрах нь илүүдэхгүй гэж маргадаг бол зарим нь эсрэгээрээ өвчнийг улам хурцатгах боломжтой гэж үздэг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд усанд орохдоо болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Ерөнхийдөө хэрэв та эмчийн бүртгэлд бүртгүүлсэн бол халуун усны газар очиж үзэх боломжтой эсэхийг зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Турк банн гэгддэг Хаммам нь хамгийн алдартай, хүсүүштэй зүйлсийн нэг болжээ гоо сайхны процедурболон эрүүл мэндийн журам.

Хаммам бол Зүүн ба Баруун уулздаг амралтын сүм юм.

Гэсэн хэдий ч боори хүн зөвхөн эрүүл мэндэд тустай юу эсвэл хор хөнөөл учруулж чадах уу?

Хүнд нөлөөлөх зарчим

Ус нь биеийг бүрхсэн уурын хэлбэртэй байсан ч эрүүл мэнд юм. Энэ талыг эртний Грекчүүд, Ромчууд, Ойрхи Дорнодын ард түмэн олж илрүүлж, Туркийн халуун усны газрыг амьдралын философи болгосон.
Хаммам дахь чийгшил 90-100% хүрч, температур нь 55 ° C-аас хэтрэхгүй бөгөөд энэ нь саунтай харьцуулахад илүү эрүүл юм. Финляндын саунд агаар хуурай, температур 100С хүрдэг.

Тайвшрах, хорт бодисоос ангижрах нь хамамын ашигтай шинж чанар юм.

Гантиг эсвэл чулуун гадаргуу дээр (эмч нар хэвтэж биш, суухыг зөвлөж байна) маш нягт ууранд сууж, чийглэг агаарын бүлээн долгионоор амьсгалах нь амьсгалыг тайвшруулж, хөлсөөр хорт бодисыг гадагшлуулдаг.
Дулааны нөлөөгөөр арьсны нүх сүв тэлэх нь уур нэвтэрч, улмаар арьс шинэчлэгдэж, зөөлөн, уян хатан болдог.

Та хаммамын талаархи бүх мэдээллийг видеоноос олж мэдэх болно.

Ер нь хэр ашигтай вэ?

Хамамд зочлох зан үйл нь эрүүл мэндэд тустай хэд хэдэн шинж чанартай байдаг.

• Дархлаа нэмэгддэг;
• Хамамд бараг бүгд зочилдог насны бүлгүүдцусны даралтыг маш сайн зохицуулагч;
• Давсны ордоос салах нь илүү хялбар байдаг;
• Уурын шинж чанар нь үхсэн эсийг зайлуулахыг өдөөдөг арьс;
• Хаммамын уур нь дулаарах нөлөөг бий болгож, цусны эргэлтийг хурдасгаж, өргөсгөдөг цусны судас. Энэ нөлөө нь халуун ба ээлжлэн солигддог хүйтэн температур;
• Булчингийн хурцадмал байдал амархан арилдаг;
• Хаммам руу аялах нь эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай хүмүүст бас ашигтай байдаг урьдчилан сэргийлэх бодисуудөвчний хувьд амьсгалын замын.

Эмэгтэйчүүдийн ашиг тус

Эмэгтэйчүүдэд хаммамын ашиг тусыг тодорхой хүлээн зөвшөөрдөг. Энэ нь хүн төрөлхтний яг энэ хэсэг нь бие махбодид целлюлит байгаа эсэх, үс, арьсны байдал зэрэгт байнга санаа зовдог бөгөөд энэ газарт бие махбодь, сүнсийг аз жаргалтайгаар халамжилж чаддагт оршино. Стрессээс ангижрах, нойрыг сайжруулах нь бас чухал хүчин зүйл юм.

Үүний давуу тал нь жишээлбэл саунд байдаг шиг хуурай халуунд үсээ гэмтээхээс зайлсхийх боломжтой, харин эсрэгээр хаммамын чийглэг орчинд үсний ургалтыг сайжруулж, үсний уутанцарыг бэхжүүлж чадна.

Маш олон янзын эмнэлгийн процедур-тай ургамлын гаралтай декоциний, дусаах, тос, скраб, массаж, уурын банн - эмэгтэйчүүдэд зориулсан эдгээр бүх заль мэх нь маш чухал, ашигтай, тааламжтай байдаг. Хэрэв та тосоор массаж хийвэл гайхалтай гоо сайхны нөлөө үзүүлэх болно!

Хаммам дахь янз бүрийн процедур нь зөвхөн тааламжтай төдийгүй бас ашигтай байдаг

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан ашиг тус

Эрэгтэйчүүд, илүү олон удаа өвчинд өртөмтгий шээс бэлэгсийн систем, hammam нь бусадтай адил ашигтай байдаг. Чийглэг дулаан ба онцгой нөхцөлхүнд хөлрөхийг дэмжих.

Энэ процесс нь бөөрийг буулгаж, өвдөлтийг хэсэг хугацаанд арилгахад тусалдаг.

Эрэгтэйчүүд стресст илүү өртөмтгий байдаг бөгөөд эмэгтэйчүүдээс илүү хүчтэй тэсвэрлэдэг. Хаммам бол зураг авалтын газар юм мэдрэлийн хурцадмал байдал, цусны эргэлт сайжирч, ерөнхий байдалилүү хурдан хэвийн болдог.

Тамирчдын ашиг тус

Хамамд ихэвчлэн дараа нь очдог биеийн тамирын заал, дараа нь хүнд ашиг тустай эсвэл хор хөнөөл учруулж болзошгүй Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх. Дасгал хийсний дараа хаммамын туйлын ашигтай зүйл бол спазмтай эсвэл чангарсан булчин, үе мөч, шөрмөсийг тайвшруулахад хялбар байдаг.
Гэхдээ судасны цохилт, цусны даралт хэвийн байдалдаа орохоос өмнө бэлтгэлийн дараа шууд хаммад ирснээр бие махбодид ноцтой хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Спортын эмч нар бэлтгэл хийсний дараа 20-30 минутын турш тайван амгалан тайван өнгөрөөж, хаммамд зочлохыг зөвлөж байна.

Температурын үе шатууд

Хамамын температурын янз бүрийн нөхцөлтэй хэд хэдэн үе шат байдаг:

Хамам хортой юу?

Турк банн - хамам, түүний ашиг тусын талаар олон зүйлийг хэлж болно болзошгүй хор хөнөөл, гэхдээ дүн шинжилгээ хийсний дараа ч давуу тал нь сул талуудаас илт харагдаж байна.
Юуны өмнө, хэрэв та хаммамд анх удаа зочлохыг хүсч байвал Туркийн халуун усанд орох нь аюулгүй эсэх талаар эмчээс зөвлөгөө авах нь зүйтэй.

Хаммамд зөвхөн өөрийнхөө ашиг тусын тулд цагийг өнгөрөөхийн тулд эсрэг заалтуудын талаар мэдэх хэрэгтэй.
Юуны өмнө энэ нь:

• хорт хавдар байгаа эсэх, эсвэл түүнийг сэжиглэх. Өндөр температур, хурцадмал байдал эсвэл хурдацтай өсөлтхавдар;
• эпилепси;
• амьсгалын замын өвчтэй хүмүүс (астматик гэх мэт) хаммамд очиж чадахгүй, учир нь хэт чийглэг, халуун агаар нь өөр халдлага үүсгэдэг;
• ямар ч арьсны өвчин (атопик дерматит, psoriasis гэх мэт);
• мөөгөнцрийн өвчин. Хамамын бусад зочдыг халдварлах аюулын улмаас;
• өндөр артерийн даралтхаммамд зочлох үеэр. Архаг даралт ихсэх өвчтэй хүмүүс хаммыг удаан хугацаагаар ашиглах ёсгүй. Цусны судасны "гимнастик" (хүйтэн ба халуун температур), АГ-тэй өвчтөнүүдэд маш их хэрэгтэй;
• жирэмслэлт.

Хамамд очихын эсрэг заалтуудын талаар мэдэж байсан ч гэсэн та өөрийн чадвараа сайтар үнэлж, анхны боломжоороо энэ газар очиж үзэхээ мартуузай.

Дүгнэлт

Хаммам руу явах нь хүний ​​​​эрүүл мэндийг үнэхээр авчрах зайлшгүй зуршил байх ёстой.

Ингэснээр та өдөр тутмын стрессээс өөрийгөө хамгаалж, бие, сэтгэлээ цэвэрлэж, өөртөө анхаарал тавих болно.

Туркийн халуун усыг Византийн эзэнт гүрний үеэс мэддэг, хайрладаг байсан нь хоосон биш юм.

Үүнтэй төстэй материалууд

Хамам нь эрт дээр үеэс алдартай ашигтай шинж чанарууд. Гэхдээ турк усанд ороход ямар нэгэн хор хөнөөл бий юу, хэр олон удаа очиж болох вэ? Бид энэ нийтлэлд хаммамын бүх ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар танд хэлэх болно!

Оросын ванны шүтэн бишрэгчид өөр хувилбартай байдаг - Туркийн хамм нь орчуулбал цэцэглэж буй уур гэсэн үг юм. Уламжлалт загвараараа энэ нь гантиг бүрээстэй, янз бүрийн зэрэглэлийн 5 тор бүхий өргөн өрөө юм. Тэдний доторх температур + 45 хэмээс хэтрэхгүй байна. Хэсгээс хэсэг рүү шилжихдээ хүн бүр өөрт тохирсон горимыг сонгох боломжтой.

Таны бодлоор аль саун хамгийн эрүүл вэ?

JavaScript-г идэвхгүй болгосон тул санал асуулгын сонголтууд хязгаарлагдмал таны хөтөч.

Усанд орох ёс зүй

Энэ сонголт нь тайвшрах дуртай хүмүүст тохиромжтой бөгөөд ургамал, чухал тосоор анхилуун үнэртэй агаарт ашигтай нөлөө үзүүлдэг. Ийм нөхцөлд тэд рашаан сувиллын эмчилгээнд хамрагдаж, тайван яриа өрнүүлэх дуртай. дорнын эмэгтэйчүүд. Уламжлал ёсоор тэд халуун усны өрөөнд бүтэн өдрийг өнгөрөөдөг, гэхдээ эрүүл ахуйн жураммөн тайвшрах нь хэдхэн цагийн турш хангалттай. олж авахын тулд хамгийн их ашиг, чухал:

• Битгий яар;
• Дүрмийг дагах;
• Алхамуудын дарааллыг бүү зөрч.

Уурын өрөөнд зочлохын өмнө эхлээд + 35 хэмийн температуртай өрөөнд орох хэрэгтэй. Дулаан хувцас солих өрөөнд байх нь зүрхийг дулааны стресст бэлддэг. Дасан зохицсоны дараа тэд харарет - угаалгын өрөөнд очдог. Дугуй гантиг танхимд голд нь гобекташи (гэдэсний чулуу) байдаг бөгөөд түүн дээр процедур хийдэг. Түүний доор подвалбойлер бүхий галын хайрцаг байдаг бөгөөд тэндээс уурыг хоолойгоор дамжуулдаг.

Усанд орохдоо сайхан өнгөрүүлээрэй!

Халаасан чулуун дээр хэвтэж байхдаа архаг ядаргаа, өдөр тутмын асуудлуудыг мартах нь амархан байдаг. Энд хэрэггүй:

• Халуунд бууж өгөх;
• Биеийг шүүрээр тамлах;
• Усан санд үе үе хөргөнө.

Уурын өрөөнд зочлох нь нэг зорилгод хүрдэг - алчуур дээр сууж, маш их хөлрөх. 10 минутын дараа хөлс урсаж, өтгөн уурын хөшигний улмаас хагас метрийн зайд байгаа зүйлийг ялгах боломжгүй юм. Дөрөвний нэг цагийн дараа зөөлрүүлсэн бие бэлэн болно усанд орох журам.

Аз жаргалыг мэдрэхэд тусална мэргэжлийн массажболон үүл савангийн хөөс. Нэгдүгээрт, угаалгын өрөөний үйлчлэгчийн авхаалжтай гар нь үе мөч бүрийг шаржигнах хүртэл зуурна. Зөвхөн гар төдийгүй хөлийг ашигладаг. Сонгодог Турк массажултай хөлтэй биеийг зуурах зэрэг орно. Гүйцэтгэлийн дараа амрах шаардлагатай. Дараа нь ванны мастер адууны үс эсвэл хатуу утаснаас нэхсэн бээлий өмсөж, арьсыг давхаргаар нь арилгадаг.

Угаалгын өрөөний үйлчлэгч торон уутанд чидун жимсний саван шингэлж, уулын цасан хөөсийг биед шахаж өгдөг. Арьсыг зөөлөн үрж, эцсийн мөчид хийнэ мөс ус. Савангийн массажны оронд сонгодог эсвэл лимфийн ус зайлуулах массажийг сонгож болно. Процедурын дараа бие нь жингүй болдог. Хөнгөн мэдрэмж ба тааламжтай мэдрэмжүүдтүүнийг "эрүү шүүлт"-д өртүүлэх нь үнэ цэнэтэй юм.

Залуужуулах эмчилгээ

Цэвэр арьсанд яг түрхээрэй хоол тэжээлийн бүтээгдэхүүн, Нээлттэй нүхээр арьсны гүн давхарга руу шууд нэвтэрнэ. Үүнийг хийхийг хориглодоггүй:

• Кокосын тосоор массаж хийх;
• Зөгийн бал-витамин хольцыг үрж;
• Мароккогийн шавар, шоколад, далайн байцаагаар боож өгнө.

Жагсаалтаас процедурыг сонгох эсвэл тоорын тос түрхэхэд өөрийгөө хязгаарлаарай. усан үзмийн үр, чидун.

Хамам дахь эмчилгээ нь зөвхөн тааламжтай төдийгүй залуужуулах, эрүүл мэндийг дэмжихэд тустай.

• Ил задгай нүхнээс ялзарсан бүтээгдэхүүн, давсыг чийгтэй хамт зайлуулдаг.
• Эд, цус нь хүчилтөрөгчөөр ханасан байдаг.
• Эрчимжүүлдэг эсийн хуваагдалба цусны урсгал.
• Эпидермисийн кератинжсан эсүүд арилдаг.
• Арьсны бүтэц жигдэрсэн.

Жингээ хасахад зориулсан дорно дахины саун

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд уурын өрөөнүүдийн нэг гэж хэлдэг хамгийн сайн хэрэгсэлцеллюлит болон өөх тосны ордуудын эсрэг. Халуун агаарлимфийн урсгал, цусны урсгалыг хурдасгадаг бөгөөд энэ нь арьсан доорх ордуудтай тэмцэхэд тусалдаг. Хоолны дэглэм ба рашаан сувиллын эмчилгээг хослуулснаар оновчтой үр дүнд хүрнэ - целлюлитийн эсрэг массаж, шавар эсвэл замагны боолт. Үйлдлийн алгоритм нь дараах байдалтай байна.

• Учир нь хүчилтөрөгчийн хангамжийг сайжруулахболон хоол тэжээлийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд нэвтэрч, уурын арьсыг хальслах замаар цэвэрлэнэ. Дараах зүлгүүрийг ашигладаг: давс, кофе эсвэл тусгай эмчилгээжимсний хүчилтэй.
• Биеийг савангаар үрнэ өөрөө хийсэн-тай целлюлитийн эсрэг бүрэлдэхүүн хэсгүүд- чухал тос, эрдэс бодис Сөнөсөн тэнгис, чидун жимсний тос болон хальслах.
• Гуя, өгзөг, гуяны хэсэгт тараана идэвхтэй бодис. Дараа нь бие хальсанд ороосон.

Та боодолдоо юу сонгох вэ?

Устгах зорилгоор жүржийн хальсНогоон кофе, жимсгэний ханд, бор замаг, кокосын тос, тусгай гель, тос зэрэг түрхэх нь үр дүнтэй.

• Кофеөөхний задралыг дэмжиж, эсийн шинэчлэлтийг хурдасгадаг.
• Витамин-эрдэсийн цогцолборбор замагтай арьсанд тэжээл өгч чангална.
• Цөцгийсалж чадахгүй байна арьсан доорх өөх тос, гэхдээ тэдгээр нь өргөх нөлөөтэй бөгөөд бүтэцийг жигд болгодог.

Хамгийн тохиромжтой нь арьсан доорх матриц дахь ус зайлуулах сувгийг идэвхжүүлдэг гель нэвчилт бүхий боолт боолтыг ашигладаг. 30 минутын дараа програмуудыг устгана. Халаасан биеийн температур аажмаар буурдаг. Нүх сүвийг чангалахын тулд өөртөө хүйтэн ус асгах эсвэл усан сан руу үсрэх хэрэгтэй. Нэг хуралдаанд 3 см хүртэл эзлэхүүн алдагддаг.

Хаммам руу хэр олон удаа явах ёстой вэ?

Би энэ диваажингийн хэсэгт ойр ойрхон очиж үзэхийг хүсдэг. Турк эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө таашаал авахаас татгалздаггүй бөгөөд долоо хоногт нэг удаа цагийг чанартай өнгөрөөх шалтгааныг олдог. Туршлагатай уурын усан онгоцонд ямар ч хязгаарлалт байхгүй, харин эхлэгчдэд долоо хоногт нэг удаа очиход хангалттай. Сарын дараа та үүнийг 2 дахин нэмэгдүүлэх боломжтой. Хэрэв та илүү олон удаа усанд орох юм бол энэ нь багасна эдгээх нөлөө.

Ашиг тус

Өндөр чийгшилтэй хэдий ч бага температур, зөөлөн уурын улмаас амьсгалах чадвартай бүрэн хөх. Туркийн ваннд зочлох нь ARVI, хамрын бөглөрөл, удаан үргэлжилсэн ханиалга. Уг процедур нь дархлааны системийг бэхжүүлж, дараахь зүйлийг мартах боломжийг танд олгоно.

• Ханиадны тухай;
• Хоолой өвдөх, ларингит;
• Өвчин эмгэгүүд амьсгалын тогтолцооастмагаас бусад;
• Үе мөч өвдөхүе мөчний үрэвсэл, хэрх, тулай, радикулит;
• Невроз, уйтгар гуниг;
• Архаг ядаргаа;
• Дараа нь булчингийн өвдөлт спортын бэлтгэлболон гэмтэл.

Хамамд тогтмол зочлох нь эхний шатанд цусны даралт ихсэх өвчнийг зогсооно

Оросын уламжлалт ваннд уураар жигнэх нь бие, сэтгэлийг тайвшруулж, бүх биеийг эдгээдэг үйл ажиллагаа юм. Хэрэв бид эдгээр таатай хүчин зүйлүүд дээр гантиг чулуу, гайхалтай мозайк хавтангаар дүүрэн гайхалтай үзэсгэлэнтэй дорнын интерьерийг нэмбэл яах вэ? Ийм сүр жавхлангаараа алдартай турк хамм, Тэнд цагийг өнгөрөөх нь жинхэнэ амралт болж хувирдаг бөгөөд энэ нь бүтэн өдрийн турш үргэлжлэх боломжтой. Гэхдээ энэ байгууллага нь зөвхөн гоёл чимэглэлийн гоо үзэсгэлэнгээрээ алдартай. Уламжлалт хаммамын гарал үүсэл нь эртний Ромын ваннаас эхэлдэг боловч Османчууд биеийг цэвэрлэх үйл явцад өвөрмөц амтыг өгч, түүнд өвөрмөц процедурыг нэмсэн. Жишээлбэл, түүний гол зан үйлийн нэг нь гайхалтай юм - хөөс массаж, үүний дараа хүмүүс хүч чадал, баяр баясгаланг мэдэрдэг.

Гэсэн хэдий ч Туркийн ваннд зочлохдоо бүрэн таашаал авч, эвгүй байдалд орохгүйн тулд уламжлалыг хүндэтгэж, энэхүү цэвэр ариун сүмд зочлох дүрмийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Тухайлбал, энэ байгууллагын төв танхимд ямар том хавтгай чулуу байдаг, яагаад тэнд усан сан байдаг ч усанд сэлэхийг хориглодог болохыг олж мэдэхэд илүүдэхгүй болов уу. Нэмж дурдахад, хаммамд зөв жигнэхийн тулд бие махбодоо үүнд хэрхэн зөв бэлтгэх, тэнд юу авч явахаа мэдэх хэрэгтэй.

Хамам ба халуун усны газар хоорондын ялгаа ба эсрэг заалтууд

Таны хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол Хамамд найзуудын бүлгүүд дотно орчинд сууж болох тусдаа жижиг өрөө, гэр бүлийн өрөө байхгүй тул сэтгэл санааны бэлтгэлтэй байх явдал юм. Тиймээс, хэрэв та ганцаардалдаа уурлах дуртай бол энд үүнийг харахгүй. Олон тооны гантиг вандан сандал бүхий нэг том танхим хүн бүрийг хүлээж байгаа бөгөөд тэнд бараг бүх амрах үйл явц явагддаг. Үнэн, эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст тусдаа өрөө байдаг. Тиймээс та хань ижилгүйгээр уурлах хэрэгтэй.

Гол танхимын төвд уламжлалт байдлаар том аяга хэлбэртэй завсар байдаг бөгөөд дотор нь том, ихэвчлэн дугуй хэлбэртэй, хавтгай чулуу байдаг. Энэ нь дулаахан бөгөөд хамманд ирсэн хүмүүс түүн дээр гэдсэнд хэвтэж, биеийг дулаацуулж, массаж хийлгэх боломжтой. Мөн эдгээр зорилгоор асар том танхимын периметрийн дагуу олон тооны чулуун вандан сандал байдаг. Өөр нэг сонирхолтой онцлог: Энд усан сан байдаг бөгөөд энэ нь усанд ороход тохиромжгүй, өрөөн доторх өндөр чийгшилтэй байхаас гадна ариун цэврийн зориулалттай биш юм.

Хаммам болон Оросын халуун ус, саун хоёрын ялгаа нь энд оршдог температурын нөхцөл. Энд байгаа агаарын температур 70 хэмээс хэтрэхгүй, чийгшил нь бусад төрлийн баннтай харьцуулахад хамаагүй өндөр байдаг. Энэ гол онцлогЭнэ нь ялангуяа өндөр температурыг тэсвэрлэхэд хэцүү хүмүүст таалагдах болно, учир нь хаммам нь тохь тухтай, амьсгалахад хялбар байдаг. Давуу тал нь бас маш их юм нойтон агаарарьс, үс хуурайшихаас сэргийлнэ.

Туркийн ванны тогтмол процедур - хөөс массаж нь жингээ хасаж, бие дэх целлюлитээс ангижрахыг хүсдэг хүмүүст үр дүнтэй гэж тооцогддог. Мөн биед сайн нөлөө үзүүлдэг чухал тос, эдгээр нь анхилуун уурыг бий болгохын тулд хаммамд нэмдэг. Үүний ачаар ийм нөхцөлд уураар жигнэх нь амьсгалын тогтолцоонд маш их тустай байдаг. Мөн халсан чулуун вандан сандал дээр хэвтэх нь таныг сайн дулаацуулдаг хэвлийн булчингуудмөн тэднийг тайвшруулдаг.

Хаммамд уураар жигнэх нь булчингийн бүх бүлгийг төдийгүй ясны үеийг гүн дулаацуулдаг тул ашигтай гэж мэргэжилтнүүд хэлж байна. Сүүлийн цэг нь үе мөчний өвдөлттэй хүмүүст онцгой ач холбогдолтой байх болно. Үүнээс гадна бодисын солилцоог түргэсгэх, хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгохын тулд цэвэр ариун сүмд уурын усанд орохыг зөвлөж байна. Энэ нь авчрах болно их ашиг, хэрэв хүн илүүдэл жингээ хасах талаар санаа зовж байгаа бол.

Хамамд зочлоход хэд хэдэн эсрэг заалтууд байдаг. Хэрэв танд байгаа бол үүнийг хийхийг зөвлөдөггүй:

• онкологи;
• зүрх судасны тогтолцооны өвчин;
• архаг өвчин дотоод эрхтнүүдВ цочмог үе шат;
• эпилепси;
• хүнд хэлбэрийн гуурсан хоолойн багтраа;
• флеберизм;
• бөөрний цочмог үрэвсэл;
• арьсны өвчин;
• жирэмслэлт.

Зарим тохиолдолд, цочмог үе шатанд биш, ямар нэгэн өвчин туссан байсан ч хаммамд зочлохыг зөвшөөрдөг. Гэхдээ эрүүл мэнддээ хор хөнөөл учруулахгүйн тулд хаммам руу явахаасаа өмнө эмчээс зөвлөгөө авах нь дээр.

Хамамгүй бол юу хийж болохгүй вэ

Оросын халуун ус, саунд орохоос ялгаатай нь нийтийн хаммад зочлохын тулд олон нэмэлт зүйл авах шаардлагагүй болно. Уурын усанд ороход шаардлагатай бүх зүйлийг газар дээр нь өгөх болно. Гэхдээ зарим зүйл тантай хамт авч явахад үнэ цэнэтэй хэвээр байна.

Хамаманд шаардлагатай зүйлсийн жагсаалтад дараахь зүйлс орно.

• усны хувцас;
• биеийн саван;
• хувийн алчуур;
• шаахай.

Таны харж байгаагаар жагсаалт нь маш даруухан бөгөөд хэрэв та хүсвэл жагсаалтаас сүүлийн гурван зүйлийг авах шаардлагагүй. Эмэгтэйчүүдийн хаммам руу авч явах цорын ганц зүйл бол усны хувцас юм. Мөн хувийн ариун цэврийг сахидаг бол шүршүүрт орсны дараа алчуураа авчрах хэрэгтэй.

Нийтийн өрөөнд чулуун хавтан дээр хэвтэх боломжтой тусгай урт алчуур, мөн шаахай зэргийг газар дээр нь өгнө. Дашрамд хэлэхэд, хамамуудад "налин" хэмээх тусгай модон шаахай өмсдөг уламжлалтай. Үндсэндээ эдгээр нь шаахайнууд юм хавтгай ул. Үнэтэй хамамуудад энэ төрлийн гутлын маш үзэсгэлэнтэй загварууд байдаг бөгөөд энэ нь баялаг чимэглэлээр чимэглэгдсэн байдаг. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд та хувийн шаахайгаа авах хэрэгтэй, ингэснээр өрөөнөөс өрөөнд хөл нүцгэн алхах шаардлагагүй болно.

Зарим байгууллагууд бас бие засах зориулалттай тусгай зэс савтай байдаг. Гэхдээ одоогоор энэ нь уламжлалд хүндэтгэл үзүүлэхээс өөр зүйл биш юм, учир нь хамм бүрт чөлөөтэй шүршүүрт орох боломжтой шүршүүр байдаг. Эдгээр байгууллагуудын зарим нь усанд орох боломжтой усан сан суурилуулсан байдаг (гэхдээ гол танхимд биш). Усны дор хөлсөө угаахын тулд шүршүүрийн гель хэрэгтэй болно, гэхдээ та энэ савантай бодисгүйгээр хийж болно.

Хамамын гол танхимд хөдөлгөөнөө жигд байлгахыг хичээ. Тэндхийн булчингууд сайн дулаарч, биеийн гэнэтийн хөдөлгөөнөөс болж гэмтэх эрсдэлтэй гэж тайлбарладаг. Хаммамд зочлох нь танд таагүй байдал үүсгэхгүйн тулд тэнд уураар хооллохыг зөвлөж байна хоосон ходоодэсвэл дор хаяж хоёр цагийн дараа сүүлчийн уулзалтхоол. Дөнгөж хоол идсэн хүнд усанд орох журмыг зөвлөдөггүй. Дахин хэлэхэд, дулаан чулуун сандал дээр гэдсээ доошлуулж хэвтэх нь заншилтай бөгөөд хоол идсэн даруйдаа үүнийг хийхэд маш хэцүү байх болно.

Усанд орох бүх процедурыг дуусгасны дараа та хаммамын тусгай үүдний танхимд амрахаар явахдаа зууш идэхийг зөвшөөрдөг. Тэнд ажилчид танд боож болох шинэ, цэвэр, хуурай алчуур санал болгож, халуун цай эсвэл халуун цайгаар дайлах нь гарцаагүй. амтат ус, ундаа. Туркийн оршин суугчид хаммад зочлох дуртай бөгөөд тэнд бүтэн өдрийг өнгөрөөх боломжтой. Тиймээс тэд өдөржин өлсөж суухгүйн тулд ихэвчлэн хөнгөн зууш авч явдаг. Хэрэв та хүсвэл амралтын өрөөнд өлсгөлөнгөө хангаж болно. Орчин үеийн олон хаммууд зочдод дэгээ идэх боломжтой тусгай өрөөтэй байдаг. Тэднийг "keyf" гэж нэрлэдэг. Та тэнд хэсэг бүлгээрээ сууж, дэгээ татаад цай ууж болно.

Хаммамд зочлох дүрэм нь тэнд хувцасгүй уураар жигнэх нь заншилгүй гэдгийг тодорхой харуулж байна.

Удаан, дээд зэргийн амралт

Хаммамд зочлох нь нэг үйлдэл нь логикоор нөгөө үйлдэл рүү урсдаг бүхэл бүтэн зан үйл юм.

Дашрамд хэлэхэд, хаммамын гол танхимд зөв тааз нь бөмбөгөр хэлбэртэй байдаг. Энэ нь танхимд өндөр чийгшилтэй учраас конденсац нь таазанд хуримтлагддагтай холбоотой юм. Хэрэв бид уламжлалт хавтгай тааз хийвэл зочдод бороо орох болно. Бөмбөг хэлбэртэй хэлбэрийн ачаар чийг нь амрагчдад саад учруулахгүйгээр гантиг ханан дээр урсдаг.

Хэрэв та гол танхимд байгаа бөгөөд байгаа бол хэт их хөлрөх, дараа нь та шүршүүрийн өрөөнд хэд хэдэн удаа зочлох эсвэл боломжтой бол тусгай усан сан руу шумбах хэрэгтэй болно. Гэхдээ хүйтэн температур нь арьсны нүх сүвийг хааж, бүх процессыг дахин эхлүүлэх шаардлагатай тул ус нь бүлээн байгаа эсэхийг шалгаарай.

Хамам дахь хөөстэй аз жаргал

Угаалгын өрөөний үйлчлэгчийн ид шидээ эхлүүлэх хамгийн эхний зүйл бол тусгай “kesse” бээлий ашиглан бүх биеийг сайтар үрэх явдал юм. Энэхүү хамамын хөвөн нь ямааны үсээр хийгдсэн бөгөөд маш сайн массажны шинж чанартай байдаг. Бүтэн биеийн энэхүү гуужуулагчийг уламжлалт гар аргаар исгэдэг хамам саван ашиглан хийдэг. Энэ нь үндсэн дээр хийгдсэн үнэрт тосарган, эвкалипт гэх мэт. Мөн чидун агуулсан. Хаммам дахь саван нь бидний хувьд ер бусын хар өнгөтэй байдаг нь анхаарал татаж байна. Хальслах үед үйлчлэгч таныг халуун, хүйтэн усны температурт ээлжлэн хэд хэдэн удаа зайлж угаана. Энэ үе шат нь таны биеийг бүрэн цэвэрлэж, үхсэн арьсны бүх хэсгүүдийг арьснаас зайлуулах ёстой.

Хаммын мэргэжилтэн дараа нь шууд очно хөөс массаж. Савангийн хөөс бүхий асар том малгайг зочны бие дээр ташуурдуулж, массажны эмч таны биеийг дээрээс нь доош нь хөдөлгөж болгоомжтой ажиллуулдаг. Тэрээр толгойноосоо ажиллаж эхэлдэг бөгөөд эхлээд дух, сүм, хацрын ясанд массаж хийж, хүзүүндээ доошоо хөдөлдөг гэх мэт. Усанд орох үйлчлэгч нь хөл, өвдөг, тохой, алган дээр онцгой анхаарал хандуулах ёстой.

Үүний дараа массажны эмч таныг усаар зайлж, массажны эцсийн шат болох боолтыг эхлүүлнэ. Үүсгэхийн тулд тусгай ажилтанУсанд орох үйлчлэгч нь дараахь найрлагыг ашигладаг.

• далайн давс;
• гоо сайхны шавар;
• ургамлын тос;

Та энэ хольцыг бүрэн бүрхэж, алчуураар боож өгнө. Хорин гучин минутын дараа та шүршүүрт орох хэрэгтэй. Энэ нь таны арьснаас үлдсэн бүтээгдэхүүнийг бүрэн арилгах болно. Дараа нь эдгээр ванны заль мэхийн дараа бага зэрэг сэргэж болох хамамын лоббид амрахаар яв.

Гэхдээ одоо ч гэсэн хаммамын ханыг орхих гэж яарах хэрэггүй, учир нь бүх процедурын эцсийн цэг нь өөр төрлийн массаж байх болно. Энэ удаад нөлөөлөл нь тийм ч гүн биш байх болно. Энэхүү тайвшруулах массажны үеэр мэргэжилтэн арьсыг чангалж, залуужуулах, мөн хурдасгах зориулалттай тусгай эфирийн тосыг хэрэглэдэг. бодисын солилцооны үйл явцорганизмд. Энэхүү эцсийн залруулга хийсний дараа хөнгөнөөр хандахыг зөвлөж байна сэрүүн шүршүүрингэснээр арьсны нүх сүв хаагдах болно. Энэ нь таны биед хийгдсэн бүх процедурын эдгээх үр нөлөөг удаан хугацаанд хадгалах боломжийг олгоно.

Хаммам, массажны үр нөлөөг амьсгалын тогтолцооны өвчнөөр шаналж буй хүмүүс мэдрэх боломжтой. өвдөлт мэдрэмжүе мөчүүдэд. Эдгээр процедурыг бие дэх давсны хуримтлалыг зааж өгдөг. Хэрэв та саяхан булчингаа чангалж байсан бол хаммамд уурын усанд орсны дараа таны сайн сайхан байдал хурдан сайжирч байгааг мэдрэх болно. Энэ нь ванны цогцолбор дахь сүүн хүчлийн давс нь булчингуудыг хурдан орхидог тул тохиолддог. Хэрэв та бүх зүйлийг зөв хийж, таны гарт орвол мэргэшсэн мэргэжилтэн, тэгвэл та хамамын дараа хэрхэн алдаж эхлэхээ анзаарах болно өвдөлтийн шинж тэмдэгартрит ба хэрх өвчин, түүнчлэн osteochondrosis. Гэхдээ мэдээжийн хэрэг, хэрэв та энэ гайхамшигтай байгууламжид тогтмол зочлох юм бол сайн сайхан байдал сайжирна.

Хаммам нь манай бүс нутагт хачирхалтай үзэгдэл хэвээр байгаа хэдий ч амьдралдаа дор хаяж нэг удаа турк усанд орох нь маш хэрэгтэй бөгөөд зугаатай байх болно. Энд хүн эрүүл мэнд, гоо үзэсгэлэнгээ бэхжүүлэхэд чиглэсэн бүх төрлийн үйлчилгээг нэн даруй хүлээн авдаг. Түүнчлэн, хаммам нь хүүхдийг усанд орох журамд дасгахад тустай байж болох юм, учир нь хүүхдүүд Оросын ванных шиг өндөр температурыг тэсвэрлэдэггүй.