Давхар эрүү нь бамбай булчирхайгаас үүсдэг. Давхар эрүү: эмэгтэйчүүдэд харагдах шалтгаанууд

Бусад дүрэм:

Далайн эрэг рүү явахдаа малгай өмсөх нь чухал. Энэ нь зайлсхийхэд тусална халуунд цохиулах. Нарны шилнүдийг хэт ачааллаас хамгаалж, арьсыг ялангуяа эмзэг хэсэгт үрчлээ үүсэхээс хамгаална.
Арьсаа нарны туяанд бага багаар ил гаргах шаардлагатай бөгөөд ингэснээр таны арьс наранд дасах болно. Эхлээд гар, хөлөө ил гаргаж, хэд хоногийн дараа биеийн бусад хэсгийг ил гарга. Арьсны төрөлдөө тохирсон нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэхээ мартуузай.
Үүлэрхэг цаг агаарт та сайн, зөв бор шаргал өнгөтэй болно. Асаалттай байхад цэвэр агаар, арьсны бүрхэвчхүлээн авдаг урьдчилан сэргийлэх тунхэт ягаан туяа.

Арьс ширний эсрэг заалтууд

Хүрэл арьсны өнгийг олж авахын тулд далайн эрэг рүү явахаасаа өмнө идээлэхийн эсрэг заалтыг арилгах нь чухал юм. Хүн бүр наранд шарахыг зөвлөдөггүй бөгөөд зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь дараахь хүмүүсийн эрүүл мэндэд ихээхэн хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

Цайвар арьстай, сэвхтэй хүмүүс, төрсний тэмдэг, мэнгэ нарны шууд тусгалд орохоос бүрэн зайлсхийхийг зөвлөж байна, эс тэгвээс та 5 минутын дотор тэдгээрийг биед авах боломжтой. хүнд түлэгдэлт.
Боломжтой бол наранд шарахыг хориглоно хорт хавдар, сүрьеэ, Чихрийн шижин, артерийн гипертензи, арьсны өвчин.
Өндөр настан, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хүүхдүүд, хөхүүл эхчүүд нарны халуун туяанд зарцуулах цагийг хязгаарлах хэрэгтэй (харьцангуй эсрэг заалт).

Та нарны зөөлөн туяанд жаргах дуртай юу? Далайн эрэг дээр амарч, наранд шарах уу?

Тийм ээ, өнөөдөр борлосон арьс улам олон шүтэн бишрэгчдийг татдаг.

Гэхдээ үүнийг санах хэрэгтэй идээлэх нь юуны түрүүнд хамгаалалтын функцнарны цацрагийн хортой нөлөөнд хариу үйлдэл үзүүлэх арьс. Ямар ч үнээр хамаагүй бараан арьсны үр дүнд хүрэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.

Байдаг гэдгийг мэдсэн үү тодорхой дүрэмнаранд наранд шарж, үүний дараа та нар эрэг дээрх нарны хортой хүчин зүйлээс өөрийгөө хамгаалах боломжтой юу?

Тэгвэл та нар хэрхэн аюулгүй наранд шарж, арьсаа эрүүл, залуу байлгах вэ? Хэзээ цагт наранд идээлж болох вэ? Нарнаас хамгаалах ямар бүтээгдэхүүн байдаг вэ? Мөн: хамгийн их хамгаалалтын хүчин зүйл бүхий нарны тосыг хэн сонгох ёстой вэ? Эдгээр болон бусад асуултын хариултыг бид өнөөдөр олж мэдэх болно.

Арьс нь ямар ч цаг агаарт нарны цацрагт өртөмтгий байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Үүнээс гадна бараг тал хувь нь өдөр тутмын тунХэт ягаан туяа нь туссан эсвэл тархсан гэрэл юм. Мөн түүний эрчим нь нарны хэт ягаан туяаны эрчмээс хэд дахин их байж болно.

Бидний олонхи нь хэт ягаан туяаны хор хөнөөлийг мэддэг. Гэсэн хэдий ч арьсны хорт хавдрын тархалтын талаарх статистик тоо баримтаас харахад маш цөөхөн хүн өөрсдийгөө болон хайртай хүмүүсээ наранд хэрхэн аюулгүй борлох талаар мэддэг. Ихэнх хүмүүс дагаж мөрддөггүй хамгаалах арга хэмжээнарны хамгаалалтыг үл тоомсорлодог.

Гэхдээ энэ нь тийм ч хэцүү биш юм! Нарны шарлагын хэдхэн дүрэм - таны арьсыг наран шарлагын газар нарнаас хамгаалах баталгаатай!

Наранд идээлэх дүрэм

Ийм бүтээгдэхүүнийг сонгохдоо юуг анхаарах ёстой вэ?

Нарнаас хамгаалах бүтээгдэхүүнийг хэрхэн сонгох вэ

Таны харж байгаагаар хүн бүр наранд аюулгүй нарны шарлагын дүрмийг дагаж мөрдөж чадна. Далайн эрэг дээрх нарны хамгаалалт нь таныг бэрхшээлээс аварч, амралтаа сайхан өнгөрүүлэхэд тусална бүрэн дүүрэн.
Өөртөө анхаарал тавиарай!

Түлэгдэхгүй, харин хүрэл туяатай жигд, үзэсгэлэнтэй бор шаргал өнгөтэй болгохын тулд арьсаа хэрхэн зөв төлөвлөх вэ.

Нэг жигд, үзэсгэлэнтэй бор нар нь биеийг илүү дур булаам болгодог. Гэсэн хэдий ч, наранд шарах талаар мэдэх хэрэгтэй. Буруу хүлээн авалт наранд шарахтүлэгдэлт үүсгэж болзошгүй. Энэ тохиолдолд гоо үзэсгэлэн байхгүй, зөвхөн буруу идээлэх үр дагавартай удаан, зовлонтой тэмцэл л үлдэнэ. Ерөнхий дүрмүүднаран шарлагын газар болон наранд адилхан үр дүнтэй байдаг.

Янз бүрийн төрлийн арьс яаж борлодог вэ?

Арьс нь идээлэхэд өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг дөрвөн төрлийн арьс байдаг. Эхний төрөлд цагаан эсвэл ягаан-цагаан арьс орно. Энэ төрлийн арьсны төрлийг Селтик гэж нэрлэдэг бөгөөд борлоход хэцүү байдаг. Түлэгдэлт байнга гарч ирдэг, үр дүн нь наранд эсвэл solarium-д олон удаа өртсөний дараа ч мэдэгдэхүйц биш юм
Хоёр дахь төрлийн арьс нь Европ, тогтвортой цагаан өнгөөр тодорхойлогддог. Ийм төрлийн арьстай хүмүүс нарны анхны үр дүнг хурдан авдаг боловч удаан хугацааны турш арьсанд орсны дараа ч төдийлөн хөгжиж чаддаггүй
Харанхуй арьс нь гурав дахь төрөлд хамаарах бөгөөд үүнийг Европ гэж нэрлэдэг боловч хоёр дахь төрлөөс илүү ялгаатай байдаг бараан өнгө. Ийм арьстай бол түлэгдэлт бараг хэзээ ч гарч ирдэггүй бөгөөд нарны үр дүн нь улам л нэмэгддэг

Цайвар арьс яаж борлодог вэ? Зураг

Хар арьс яаж борлодог вэ? Зураг

Цагаан арьс яаж борлодог вэ? Зураг

Хэрхэн зөв борлох вэ? 10 үндсэн дүрэм

1. Нарны хэт идэвхжилээс зайлсхий. Наранд шарах өглөө нь дээр 10-11 цагаас өмнө, орой 16-17 цагаас хойш. Өдрийн цагаар нар, ялангуяа түүний туяанд анх удаа орсон хүмүүст өршөөлгүй байдаг

2. Наранд гарах цагаа зөв төлөвлө. Эхний айлчлал таван минутаас хэтрэхгүй байх ёстой. Нарны нөлөөг мэдрэхгүй байсан ч сүүдэрт удаан хугацаагаар ор. Надад итгээрэй, ялангуяа эхний хоёр төрлийн арьсанд бага зэрэг илүү цаг хугацаа, түлэгдэлт нь баталгаатай болно. Дараагийн удаад бага зэрэг хугацаа нэмж, аажмаар нэмэгдүүлнэ

3. Наранд гарахын өмнө эрдэс тос дээр суурилсан тосыг хэрэглэхээс зайлсхий, тэдгээр нь шатах магадлалыг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Үүнийг бас буруугаар ашиглах ёсгүй чухал тосболон үнэртэй ус

4. Нарны тос түрхэхээсээ өмнө нарнаас хамгаалах тосыг байнга хэрэглэж үзээрэй. Энэ нь идээлэх чанарыг сайжруулж, түлэгдэхээс хамгаална

5. Өлссөн үедээ болон дараа нь наранд гарахгүй байх нь дээр өгөөмөр хэрэглээхоол. Арьс ширний талаар сайн ойлголттой байхын тулд бие нь дотоод таагүй мэдрэмжийг мэдрэх ёсгүй.

6. Толгойдоо малгай эсвэл ороолт зүүж, нүдний шилээр нүдээ хамгаалаарай. Энэ нь наранд хэт халахаас сэргийлж, нүдний эргэн тойрон дахь үрчлээсийг арилгах болно.

7. Наранд шарахдаа биеэ бүрэн амраах нь дээр. Видео унших, үзэхээс зайлсхий. Таны нүд наранд аль хэдийн хурцадсан тул та тэднийг ядраах хэрэггүй. Далайн эрэг дээр илүү идэвхтэй хөдөлгөөн хийх нь дээр

8. Нуруун дээрээ эсвэл гэдсэн дээрээ статик байрлалтай наранд шарахдаа толгойнхоо доор ямар нэгэн зүйл тавихаа мартуузай, дээш өргөх ёстой. Энэ нь цусны урсгалыг сайжруулах болно

9. Наранд халсаны дараа шууд усанд хөргөх гэж гүйж болохгүй. Сүүдэрт хэдэн минут алхаад биеэ хөргөнө. Хурц, мэдэгдэхүйц ялгаатай байдал нь бие махбодод дарамт учруулдаг

10. Наранд өнгөрөөх цагаа үргэлж хянаж бай, хэрэв та унтах гэж байгаа юм шиг санагдвал босоод далайн эрэг дагуу алхсан нь дээр.

Хэрхэн наранд сайн шарлах вэ?

Наранд сайн шарлахын тулд дээр дурдсан бүх 10 дүрмийг чанд дагаж мөрдөх ёстой. Энэ бол түлэгдэлтээс зайлсхийх хамгийн бага багц юм. Нарнаас хамгаалах тос сонгохдоо болгоомжтой байгаарай, заавал байх ёстой өндөр агуулгатай SPF (нарнаас хамгаалах хүчин зүйл). Цөцгий нь арьсны төрлөөс хамаарч сонгогддог.

Нэг удаагийн үйлдлээр жигд борлогдох боломжгүй. Энэ бол удаан хугацааны хөдөлмөрийн үр дүн юм. Арьс ширэнд бага зэрэг алдаа гарвал түлэгдэх болно, тэр ч байтугай бага зэрэг эмчлэх шаардлагатай болно. Үүний дараа жигд наранд хүрэх нь маш хэцүү байх болно. Тиймээс хүлээгдэж буй үр дүнд хүрэхийн тулд та тэвчээртэй байж, хамгийн бага интервалаар борлоорой.

Эрүүл мэнддээ хор хөнөөл учруулахгүйн тулд хэдэн цагт наранд шарах ёстой вэ?

Хэрэв та нар solarium-д борлохоор төлөвлөж байгаа бол идээлэх хугацаа чухал биш, гол параметр нь үргэлжлэх хугацаа юм. Хэрэв та нар шаргал өнгөтэй бол байгалийн-аас нарны цацраг, хассан байх ёстой өдөр байхнаранд
Халуун халуун нь арьсанд төдийгүй эрүүл мэндэд маш аюултай. Энэ хугацаанд хүмүүс ихэвчлэн наранд эсвэл халуунд цохиулдаг. Наранд шарахдаа давстай хоол хүнс бага идэх хэрэгтэй, учир нь давс нь биед усыг хадгалж байдаг. Дотоод үйл явц аль болох идэвхтэй байх ёстой, үүний тулд та их хэмжээний шингэн ууж, хөлрөх замаар усаа гадагшлуулах хэрэгтэй.
Арьс ширлэх хамгийн тохиромжтой цаг бол өглөө юм. Өглөөнөөс эхлээд 10, 11 цаг хүртэл. Мөн оройн цагаар нарны цацрагийн гол даралт буурах үед наранд шарах боломжтой.

Хэрэв таны арьс наранд түлэгдсэн бол яах вэ? Яаралтай арга хэмжээ

Эхлээд та түлэгдэлтийн зэргийг үнэлэх хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь ач холбогдолгүй бол та сэрүүн газар очих хэрэгтэй, энэ нь модны сүүдэр эсвэл бүр гэртээ харьж болно. Хэрэв таны нөхцөл байдал зөвшөөрвөл гэртээ авч болно. хүйтэн шүршүүрдулааны нөлөөг багасгах. Ил задгай наранд усанд дүрэх нь эсрэг заалттай байдаг.

Дараа нь түлэгдэлтийн газрыг эмчлэх шаардлагатай тусгай хэрэгсэлнаранд түлэгдэхээс. Хамгийн алдартай, үр дүнтэй нь Пантенол юм. Энэ нь арилгадаг арьсанд үрэх шаардлагагүй шүршигч юм өвдөлт. Үүний дараа хэсэг хугацаанд их хэмжээний ширээний ус уухыг зөвлөж байна цэвэр ус, наранд гарахаас зайлсхий.

Түлэнхийн үед дотор муухайрах, толгой эргэх, ам хуурайших гэх мэт мэдрэмж төрж байвал сөрөг хариу үйлдэл, та даруй эмчээс тусламж хүсэх хэрэгтэй. Та дуудаж болно яаралтай тусламжэсвэл таксигаар хамгийн ойр байрлах тусламжийн газарт ирээрэй.

Хэрэв шатсан бол бүү хэрэглээрэй шүлтлэг бодисууд, саван, архи, вазелин болон бусад. Энэ бүхэн зөвхөн нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм. Хэрэв наранд шарсаны дараа цэврүү гарч ирвэл тэдгээрийг цоолж болохгүй - энэ нь арьсны доторх халдварыг үүсгэдэг. Бүгд нөхөн сэргээх хугацааидээлэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Ямар ч шарыг хэрхэн яаж сайжруулах вэ?

Ямар ч шар тосыг сайжруулахын тулд хамгаалалтын болон сайжруулах гэсэн хоёр үүрэгтэй тусгай тосыг ашигладаг. Ийм нарны үр дүн ихэвчлэн хурдан гарч ирдэг боловч удаан үргэлжлэхгүй. Цөцгий сонгохдоо эмчтэйгээ тохиролцсон байх ёстой. Тусламж авахын тулд арьсны эмч, гоо сайхны эмчтэй холбоо барина уу.

Хэрхэн зөв наранд шарах вэ: зөвлөмж, тойм
Наранд шарах нь хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд энэ нийтлэлд дурдсан зөвлөмжийг ашиглана уу. Арьс идээлэх горимоо зөв хянаж чадвал та үүнээс зайлсхийх боломжтой сөрөг үр дагавармөн сайхан, жигд бор шаргал өнгөтэй болно.