Negatywne skutki złych nawyków na organizm ludzki. Złe nawyki

Nawyk to działanie, które stało się potrzebą człowieka. Osoba wykonuje nawykowe działanie bez myślenia, nie zdając sobie sprawy z tego, co robi.

Zły nawyk- nawyk szkodliwy dla zdrowia danej osoby lub jej interakcji społecznych. Często – jedno i drugie.

Stopień szkodliwych nawyków może być różny. Dłubanie w nosie to także zły nawyk, ponieważ możesz podrapać błonę śluzową nosa lub zawieść dziewczynę. Innymi słowy, szkodzą zdrowiu i interakcjom społecznym.

Ale przede wszystkim złe nawyki to najniebezpieczniejsze z nich, związane z wprowadzaniem do organizmu człowieka szkodliwych substancji. Ten palenie, picie alkoholu i narkotyków.

• Szkodzą nie tylko osobie korzystającej szkodliwe substancje ale także otaczających nas ludzi.
• W miarę rozwoju zaczynają podporządkowywać całe życie człowieka.
• Uzależniają boleśnie.
• Niezwykle trudno się ich pozbyć.

Substancje szkodliwe i bolesne uzależnienia

Bolesne uzależnienia Lub uzależnienie zwany specjalna grupa złe nawyki, które mają najbardziej destrukcyjny wpływ na zdrowie i osobowość człowieka. Dzieje się tak głównie na skutek spożywania różnych szkodliwych substancji w celach rekreacyjnych.

Eksperci ze Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) sugerują następującą klasyfikację substancje powodujące uzależnienie.

• substancje alkohol i barbiturany (alkohol etylowy, barbiturany o działaniu uspokajającym - meprobromian, wodzian chloralu itp.);
• amfetaminy (amfetamina, fenmetrazyna);
• substancje zawierające kokainę (kokaina i liście koki);
• substancje halucynogenne (lisergid – LSD, meskalina);
• substancje typu kota - Catha ectulis Forsk;
• opiaty (morfina, heroina, kodeina, metalon);
• rozpuszczalniki eterowe (toluen, aceton i czterochlorek węgla).

Wszystkie te substancje, z wyjątkiem rozpuszczalniki eterowe, są wykorzystywane do celów leczniczych.

Oni dzwonią uzależnienie od narkotyków - przyzwyczajenie organizmu ludzkiego do obecności niektórych leków.

Ponieważ substancje te są używane bez konieczność medyczna a w dowolnych dawkach mogą spowodować nieodwracalne szkody dla organizmu.

Tytoń, będący narkotykiem, również jest klasyfikowany jako narkotyk. Ma znikomy wpływ na organizm jako środek pobudzający, ale jednocześnie powoduje nieporównywalne więcej szkody zdrowia, powodując oszołomienie, zaburzenia percepcji, funkcje motoryczne i zachowanie.

Stosowanie szkodliwych substancji w w młodym wieku. Jednocześnie młodzież stanowi pod tym względem najbardziej bezbronną warstwę społeczną, ze względu na jej naturalną „niedojrzałość”.

Młodzi ludzie uwielbiają zabawę, ulegają mentalności stadnej (wszyscy moi znajomi połknęli pigułkę, ja też), nie mają wystarczającego doświadczenia życiowego i nie wykształcili jeszcze nawyku podejmowania świadomych decyzji.

Rozwój uzależnienia następuje indywidualnie dla każdej osoby. Szybkość i siła uzależnienia zależy od cech dziedzicznych, indywidualnego emocjonalnego postrzegania wrażeń wywołanych przez narkotyk, cech osobistych osoby i pozycji, jaką zajmuje w swoim środowisku społeczno-kulturowym.

Ważna jest także częstotliwość stosowania, mechanizm działania leku i droga jego przedostawania się do organizmu – przez układ pokarmowy, drogi oddechowe, podskórnie lub dożylnie.

Wpływ narkotyków na zdrowie młodzieży

Najczęściej człowiek nabywa złe nawyki we wczesnej młodości. Co to wyjaśnia? Nauczyciele, lekarze i psychologowie wymieniają następujące powody:

• Brak poczucia odpowiedzialności i dyscypliny wewnętrznej.

Z tego powodu nastolatki często popadają w konflikty z rodzicami, nauczycielami i całym „światem dorosłych”. Mówiąc najprościej, nastolatek chce dużo, a może i mało. I zrzuca winę na dorosłych. W tym przypadku złe nawyki stają się rodzajem buntu, niekonstruktywnym sposobem na udowodnienie dorosłym, że jest „niezależny” i „podejmuje własne decyzje”.

• Brak jasnego celu życiowego.

Nastolatek nie myśli o przyszłości, nie planuje swojego życia, żyje chwilowymi przyjemnościami i nie potrafi ocenić konsekwencji swojego zachowania.

• Niepokój, nuda, poczucie nieszczęścia.

Nastolatek czuje się nieszczęśliwy, niezrozumiany, życie wydaje mu się pozbawione sensu i beznadziejności. Często zdarza się to osobom, które są niepewne siebie i mają niską samoocenę.

• Trudności komunikacyjne.

Jeśli nastolatek ma trudności z komunikacją, łatwo może wpaść w wpływ „złego towarzystwa”. Takich nastolatków łatwo nakłonić do „spróbowania haju”, a poczuwszy euforię i lekkość pod wpływem narkotyków, mają nadzieję przezwyciężyć za pomocą narkotyków trudności komunikacyjne i zwiększyć swoją popularność.

• Chęć oderwania się od problemów.

Jest to główny powód zażywania narkotyków wśród nastolatków. Wszystkie szkodliwe substancje powodują zahamowanie centralnego system nerwowy. Człowiek „wyłącza się” i „zapomina”, co stwarza iluzję uniknięcia bolesnego problemu. Ale iluzja pozostaje iluzją. Problemy nie znikają z tego powodu, ale się pogłębiają.

• Pragnienie eksperymentów.

„Człowiek powinien spróbować wszystkiego!” – myślą niektórzy nastolatkowie. Nawet jeśli o tym wiedzą szkodliwy wpływ leki na organizm, ciekawość zwycięża. Na szczęście większość „eksperymentów” ma charakter jednorazowy i nie prowadzi do utrwalenia się złego nawyku. Jeśli jednak do ciekawości badacza dodane zostaną inne prowokujące powody wymienione powyżej, wówczas „eksperyment” może stać się pierwszym krokiem w stronę otchłani.

Jak już powiedziano i warto to powtórzyć, nastolatki są szczególnie podatne na działanie narkotyków. Przede wszystkim dlatego, że ich organizm nie jest jeszcze w pełni ukształtowany i ma bardzo dużą zawartość hormonów płciowych.

To interakcja hormonów płciowych ze szkodliwymi substancjami niezwykle skraca okres powstawania zły nawyk I chorobliwe uzależnienie.

Jeśli dorosły przechodzi od alkoholika do klinicznego alkoholika w ciągu 2-5 lat, wówczas nastolatek potrzebuje 3-6 miesięcy, aby przejść tę ścieżkę!

Dlatego niezwykle ważna jest praca profilaktyczna wśród młodzieży. Chorobie – a złe nawyki są właśnie chorobą – można zapobiec, ale wyleczenie jest znacznie trudniejsze lub wręcz niemożliwe!

Zapobieganie złym nawykom

• Konieczne jest kształtowanie istotnych społecznie motywacji zachowań dzieci i młodzieży oraz kultywowanie zdrowych potrzeb życiowych.
• Należy przekazywać dzieciom obiektywną informację o niebezpieczeństwach wynikających ze złych nawyków, a robić to z uwzględnieniem wieku i indywidualnych potrzeb dziecka.
• Konieczne jest rozwinięcie u dziecka umiejętności odpowiedniej komunikacji z rówieśnikami i dorosłymi, umiejętności radzenia sobie z emocjami i uczuciami. Równolegle konieczne jest kultywowanie stabilnego negatywnego nastawienia do narkotyków.
• Musimy uczyć dzieci, jak rozwiązywać swoje problemy, a nie próbować od nich uciekać.
• Należy zaszczepić dziecku umiejętności zdrowego trybu życia, a jednocześnie wpłynąć na jego poczucie własnej wartości, aby nie było ono niedoceniane.
• Jeśli pojawi się uzależnienie, powinieneś pomóc dziecku w podjęciu decyzji o walce z nim. Bez aktywnej i przyjaznej współpracy z właścicielem złego nawyku nie da się go pokonać.

Przyczyny uzależnienia od narkotyków

Zależy to od dziedziczności, charakteru, temperamentu, środowiska społecznego i klimatu psychicznego, w którym żyje nastolatek.

Eksperci sformułowali następujące „czynniki ryzyka” rozwoju złych nawyków, charakterystycznych dla młodych ludzi:

• Ukryte zaburzenia emocjonalne, chęć natychmiastowej przyjemności.
• Zachowanie przestępcze lub aspołeczne, chęć łamania tradycji i praw społecznych w pogoni za przyjemnością.
• Uzależnienie od narkotyków w wyniku samoleczenia nieorganicznych zaburzeń psychicznych (stres, strach, rozczarowanie, frustracja, nieszczęśliwa miłość)
• Regularne stosowanie jakichkolwiek leków w celu złagodzenia cierpienia fizycznego, zapobiegania chorobom lub zwiększenia potencji seksualnej.
• Poważna choroba, gdy jest to konieczne długotrwałe użytkowanie leki przeciwbólowe.
• Nadmierna chęć zdobycia „popularności” w określonej grupie społecznej („jak wszyscy inni, ja też”)
• Protest, wyzwanie dla rodziców i społeczeństwa.
• „Moda” na palenie, picie alkoholu i narkotyków podczas wydarzeń towarzyskich i kulturalnych (dyskoteki, kluby, koncerty itp.)

Jednak każdy z tych „czynników ryzyka” powoduje chorobliwe uzależnienie tylko u ludzi, którzy są słabi, tchórzliwi, niestabilni moralnie, łatwo bezbronni i z natury zależni.

Korzenie uzależnienia od narkotyków są przede wszystkim społeczne. Czynniki prowokujące kształtujące przyszłego narkomana lub narkomana mają miejsce w przedszkolu, w szkole, w towarzystwie rówieśników, w środowisku uczniowskim.

Ale główna rola należy do rodziny. Rodzice muszą formułować w swoim dziecku dobre nawyki i rozwijaj w sobie niechęć do szkodliwych. Pomóż dziecku budować zdrowy system wartości. Zapewnij mu atmosferę komfortu emocjonalnego, miłości i zaufania w rodzinie.

Wtedy Twoje dziecko nigdy nie znajdzie się w „grupie ryzyka”!

Pijaństwo i alkoholizm

„Alkohol” w tłumaczeniu z języka arabskiego oznacza „odurzający”. Jest lekiem neurodepresyjnym, tj. to substancja zmniejszająca dopływ tlenu do mózgu.

Pojawiające się objawy są znane każdemu. Jest to naruszenie mowy i koordynacji ruchów, niewyraźne myślenie, powolna reakcja, utrata uwagi, aż do całkowitego szaleństwa. Każdy, kto widział osobę pijaną, miał okazję zaobserwować u niej takie objawy na całego

Według statystyk co piąty wypadek drogowy ma miejsce w stanie nietrzeźwości, większość utonięć była pod wpływem alkoholu, a pijacka kłótnia jest najpopularniejszą przyczyną morderstw domowych. Co więcej, osoba pijana w równym stopniu ryzykuje, że stanie się zarówno sprawcą, jak i ofiarą przestępstwa lub wypadku.

Wcześniej czy później osoba pijąca zaczyna mieć problemy zdrowotne - układ trawienny, serce, wątrobę. Jednak ciężkości chorób fizycznych nie można porównywać z przerażającą degradacją i rozkładem osobowości.

Pijaństwo odbija się także ekonomicznie. Na przykład ustalono eksperymentalnie, że nawet małe dawki Alkohol zmniejsza wydajność o 5-10%. A w przypadku tych, którzy nadużywali alkoholu w weekendy i święta, ich wydajność spadła o 25-30%. Jest to szczególnie widoczne wśród pracowników umysłowych oraz tych, których działalność polega na wykonywaniu delikatnych i precyzyjnych operacji.

Z punkt medyczny Moim zdaniem alkoholizm jest chorobą. A picie jest bezpośrednią drogą do alkoholizmu. Długotrwałe, systematyczne spożywanie alkoholu, jeśli we wszystkich przypadkach towarzyszy mu wyraźne zatrucie, nieuchronnie prowadzi do alkoholizmu.

Wczesne objawy alkoholizmu

• Utrata odruchu wymiotnego.
• Utrata kontroli nad ilością spożywanego alkoholu.
• Masowość w napojach i chęć „dokończenia” - skonsumowania całego zakupionego alkoholu.

Następnym oczywistym sygnałem jest „syndrom odstawienia”. Nazywa się to również kacem. Jest to dyskomfort fizyczny i psychiczny, który objawia się różnymi obiektywnymi i subiektywnymi zaburzeniami organizmu. Bóle głowy, szybkie bicie serca, drżenie rąk, rozstrój żołądka, zaburzenia snu - to od strony fizjologicznej. Koszmary, depresja, podejrzenia, strach, niewłaściwe postrzeganie rzeczywistości - z psychiki.

W końcu objawia się alkoholowa degradacja osobowości. Charakteryzuje się upośledzeniem pamięci i inteligencji, zmniejszonym zachowaniem etycznym i utratą funkcji krytycznych. W tym czasie organizm alkoholika jest całkowicie zdestabilizowany. Rozwija się u niego wiele zaburzeń i chorób wszystkich narządów i układów organizmu.

Dzieci urodzone przez rodziców pijących są skazane na całą masę różne choroby. Hipokrates pisał także, że sprawcami epilepsji, idiotyzmu i zaburzeń nerwowych u dzieci są ich rodzice, którzy w dniu poczęcia pili alkohol.

Średnia długość życia osoby pijącej dużo i alkoholika jest o 15–20 lat krótsza niż normalna długość życia. Nie mówiąc już o tym, że jest to trudne, bolesne i nieszczęśliwe.

Ogólnie rzecz biorąc, nie życzyłbyś tego swojemu wrogowi!

Wpływ narkotyków na organizm

Wszystkie leki są truciznami i dlatego wpływają na organizm w podobny sposób. Eksperci wyróżniają następujące fazy zmian w organizmie podczas systematycznego zażywania narkotyków:

Reakcja obronna

Jak już powiedzieliśmy, narkotyki są trucizną. Kiedy trucizna dostanie się do organizmu po raz pierwszy, wywołuje reakcję obronną. Ciało protestuje przeciwko zażyciu trucizny - zaczynają się nudności, wymioty, zawroty głowy, ból głowy itp. Z reguły osoba, która po raz pierwszy zażywa tytoń, alkohol lub narkotyki, nie odczuwa żadnych przyjemnych wrażeń.

Euforia

Przy kolejnych użyciach reakcja obronna ciało słabnie, leki zaczynają pobudzać receptory mózgowe. Działanie leków na tym etapie jest podobne do działania endorfin – naturalnych ludzkich hormonów wywołujących radość i przyjemność. Na tym etapie lek powoduje euforię.

Psychiczne uzależnienie od narkotyków

Ale zastępując endorfiny, lek zakłóca ich naturalną syntezę w organizmie. Organizm zmniejsza produkcję własnego „hormonu radości”. Wkrótce człowiek może poprawić swój nastrój jedynie zażywając narkotyki lub przynajmniej spodziewając się leku. Bez względu na to, co taka osoba robi, myśli tylko o narkotykach, o przyjemności, jakiej od nich oczekuje i o tym, jak je zdobyć. Jednak na tym etapie inni mogą jeszcze niczego nie zauważyć.

Fizyczne uzależnienie od narkotyków

Wreszcie organizm całkowicie przestaje wytwarzać własne endorfiny. Endorfiny odpowiadają nie tylko za nastrój, ale także działają przeciwbólowo.

Oznacza to, że bez przyjmowania leków osoba doświadcza nie tylko emocji, udręka psychiczna, ale również ból fizyczny. Ten stan nazywa się „wycofaniem” i jest taki sam syndrom odstawienia jak kac. Tylko wielokrotnie cięższy.

Na tym etapie pociąg pacjenta do narkotyków staje się niekontrolowany. Jest gotowy się poniżyć, sprzedać cały swój dobytek, łącznie z ubraniami, ukraść, a nawet zabić – byle tylko zapewnić sobie dawkę i złagodzić swoje cierpienie.

A wymagana dawka ilość leku stale wzrasta, w miarę jak organizm przyzwyczaja się do niego. Na tym etapie choroba jest już oczywista dla innych. Sam pacjent może jeszcze nie zdawać sobie sprawy z okropnej sytuacji, w której się znajduje. Jeśli jednak zrozumie, chce się wyleczyć i poprosi o pomoc osoby, którym ufa, może pokonać uzależnienie.

Degradacja osobowości psychospołecznej

To już jest krawędź. Osoba zaczyna szybko się degradować. Początkowo jego subtelne i złożone emocje słabną, a potem całkowicie zanikają. Doświadcza tego już od jakiegoś czasu stałe zmiany nastrój, a następnie nastrój staje się stale zły. Osoba stale doświadcza strachu, złości, depresji, depresji. Osłabia się także umysł – pogarsza się pamięć, koncentracja i logika. Człowiek staje się tak „głupi”, że nie jest w stanie normalnie się porozumieć. Nie można mu w niczym zaufać - na pewno Cię oszuka i zawiedzie. Siła woli zanika. Człowiek nie jest w stanie podjąć wysiłku, nie może doprowadzić niczego do końca. Jedynym obszarem, w którym pacjent może być wytrwały i osiągnąć swój cel, jest zdobycie kolejnej „dawki”. Z tej fazy tylko nieliczni wracają do normalnego życia. Trzeba mieć dużo szczęścia.

Jak możemy nie skończyć tak żyjąc?

Jeśli zaproponujesz Ci spróbowanie papierosów, alkoholu lub narkotyków, unikaj tej oferty. Przyimki mogą być bardzo różne:

• Nie, nie chcę.
• Nie, nie mam teraz czasu, mam coś do zrobienia
• Nie, jutro mam trening (test, dużo do zrobienia)
• Nie, jest ze mną źle.
• Nie, nie chcę nabrać nawyków, które później będzie trudno przełamać.
• Nie, widziałem przykłady uzależnienia i nie chcę stać się taki sam.
• Nie, nie chcę i nie radzę Ci tego.

To nie są gotowe przepisy - możesz i powinieneś wymyślić własną, szczególnie przekonującą opcję w każdej sytuacji. Jeśli twój bliski przyjaciel dopiero zaczyna próbować narkotyków i chce, żebyś „dotrzymywał mu towarzystwa”, spróbuj go od tego odwieść.

Ale jeśli nie chce słuchać, odsuń się. Nie możesz mu pomóc, jeśli on tego nie chce. Pomóż sobie przede wszystkim, nie uratujesz przyjaciela, jeśli umrzesz wraz z nim.

Pamiętaj, że świat jest pełen ludzi, którzy czerpią korzyści z Twoich złych nawyków. Produkcja i sprzedaż narkotyków, alkoholu i papierosów to niezwykle dochodowy biznes.

Ktoś wzbogaca się, niszcząc i pożerając twoją młodość, twoje zdrowie, twoje życie. Naucz się to rozumieć i postrzegaj takich ludzi jako wrogów. Nie daj się wykorzystać!

Powinno stać się normą w Twoim życiu zdrowe nawyki. Ale co zrobić, jeśli okaże się, że nabyłeś już zły nawyk? Pozbądź się go jak najszybciej!

Jak pozbyć się złych nawyków

• Przede wszystkim poproś o pomoc i radę kogoś bliskiego i komu ufasz. Opowiedz mu o swoich zamiarach, przekonaj, że są one poważne. Powiedz mu, że liczysz na jego zrozumienie i wsparcie.
• Jednocześnie kontakt dobry specjalista- psychoterapeuta, narkolog.
• Zrywaj relacje z osobami zażywającymi narkotyki i alkohol. Całkowicie zmień swój krąg znajomych. Do czasu przeprowadzki do nowego miejsca zamieszkania. Znajdź społeczność ludzi, którzy przewodzą zdrowy wizerunekżycie lub, tak jak Ty, próba przełamania złych nawyków. Możecie sobie pomagać.
• Wykorzystuj każdą minutę swojego czasu. Na początku powinieneś być cały czas zajęty – łatwiej będzie zapomnieć o złych nawykach. Podejmuj dodatkowe obowiązki – w domu, w szkole, na studiach. Zapisz się do nowej grupy hobbystycznej, sekcji lub klubu. Wreszcie kup sobie psa!
• Ćwiczenia ćwiczenia fizyczne. Nawiasem mówiąc, pies ci w tym pomoże, jeśli nie jesteś dobry w sporcie. Będziesz miał powód do długich spacerów i joggingu na świeżym powietrzu.
• Zrób plan, napisany program swoich działań i postępuj zgodnie z nim. Świętuj każde swoje zwycięstwo. Bądź dumny z nawet najmniejszych zwycięstw. Zwiększ swoją samoocenę. Wzmocnij swoją wolę i przekonaj siebie, że możesz pozbyć się złego nawyku.

Jak pomóc bliskiej osobie

• Przede wszystkim nie panikuj. Porozmawiaj z nim spokojnie i przyjacielsko. Nie strasz, nie groź, nie krzycz. Wyjaśnij, jakie zagraża mu niebezpieczeństwo i daj jasno do zrozumienia, że ​​może liczyć na Twoje wsparcie i pomoc.
• Przekonaj go do wizyty u specjalisty
• Zaoferuj opcje zajęć, które mu się spodobają. Pomóż mu uczynić życie ciekawym, aby nie było miejsca na złe nawyki.

Każdy może poradzić sobie ze złymi nawykami. Ważne jest tylko, aby stanowczo i stanowczo zdać sobie sprawę, że jest to konieczne. Podejmij zdecydowaną decyzję o zmianie swojego życia na lepsze i idź krok po kroku, licząc na pomoc tych, którzy Cię kochają i są gotowi Cię wspierać!

Dlaczego nie możesz palić

Prawdopodobnie wszyscy słyszeliśmy określenie „twarz palacza”. Papierosy negatywnie wpływają na cały organizm, a przede wszystkim zauważalne są zmiany na skórze twarzy, gdyż zmienia się jej kolor i struktura. W ten sposób pojawiają się głębokie fałdy nosowo-wargowe, a wokół oczu tworzy się sieć zmarszczek („ kurze łapki"), kości policzkowe stają się ostro zarysowane, policzki zapadnięte i pomarszczone, a skóra twarzy traci elastyczność i wiotczeje. Wokół oczu przybiera odcień fioletowy, brązowawy, czerwonawy lub pomarańczowy. Wszystko to dzieje się, ponieważ normalnie nie jest zaopatrywany w tlen.

Palenie prowadzi do następujących negatywnych konsekwencji.

1. Tworzą się wolne rodniki, które powodują przedwczesne starzenie się skóry.

2. Nikotyna powoduje skurcze naczynia krwionośne w rezultacie tlen nie dociera do skóry, jej odżywienie zostaje zakłócone, a procesy ochronne przebiegają wolniej.

3. Ze względu na zmniejszenie dopływu składników odżywczych do skóry, staje się ona cieńsza, co prowadzi do pojawienia się zmarszczek.

4. Dym tytoniowy zawiera toksyny, które zakłócają przepuszczalność naczyń krwionośnych, powodując powstawanie pajączków na twarzy, wskazać krwotoki, stać się widocznym małe kapilary, a twarz przybiera czerwonawy odcień.

5. Palić papierosy prowadzi do zmniejszenia zawartości tlenu we krwi i wzrostu tlenku węgla, w wyniku czego skóra jest słabo zaopatrzona w tlen i składniki odżywcze.

6. Nikotyna działa moczopędnie, w wyniku czego z organizmu usuwana jest duża ilość płynów, a skóra staje się sucha.

7. Zmniejsza się w organizmie zawartość witaminy A, która jest ważnym uczestnikiem procesu odbudowy i odnowy komórek. Inaczej mówiąc, nikotyna uniemożliwia regenerację skóry, przez co nie tylko przedwcześnie pojawiają się zmarszczki, ale także gojenie się ran i blizn następuje znacznie wolniej.

8. Pod wpływem nikotyny zmniejsza się ilość kolagenu, od czego bezpośrednio zależy elastyczność skóry. Dlatego jeśli tak się nie stanie Wystarczającą ilość kolagenu, staje się pomarszczony i zwiotczały.

❧ Wolne rodniki lub utleniacze, to agresywne formy tlenu, które są również niezbędne dla organizmu. Jednak gdy ich liczba przekroczy akceptowalne standardy, zaczynają dosłownie korodować ciało od środka.

Dlaczego nie należy nadużywać alkoholu

Istnieje coś takiego jak „terapeutyczna dawka alkoholu”, która naprawdę pomaga utrzymać organizm w dobrej kondycji. Jeżeli jednak nadużywasz alkoholu i przekraczasz tę dawkę, możesz spowodować poważne, negatywne zmiany na skórze.

Alkohol działa przede wszystkim szkodliwie na komórki wątroby, zaburzając równowagę niektórych substancji enzymatycznych, powodując wiotczenie skóry żółtawy odcień, wysycha, tworzą się na nim brązowe plamy.

Złe nawyki i ich wpływ na zdrowie. Profilaktyka i przezwyciężanie złych nawyków.

Cele: badać wpływ tytoniu i alkoholu na narządy ludzkie; badać wpływ leków na podstawowe systemy podtrzymywania życia organizmu człowieka; porozmawiaj o zapobieganiu złym nawykom.

Metody:historia, rozmowa, wyjaśnienie.

Lokalizacja: biblioteka.

Spędzanie czasu: 45 minut

Plan:

1. Część wprowadzająca:

org. za chwilę;

ankieta

2. Główna część:

nauka nowego materiału

3. Wniosek:

powtórzenie;

Realizacja możliwości tkwiących w człowieku zależy od jego stylu życia, codziennych zachowań, nabytych przez niego nawyków i umiejętności mądrego zarządzania potencjalne możliwości zdrowie dla dobra siebie, swojej rodziny i państwa.

Jednak szereg nawyków, które człowiek nabywa w latach szkolnych i których nie może się pozbyć przez całe życie, poważnie szkodzi jego zdrowiu. Przyczyniają się do szybkiego wykorzystania pełnego potencjału ludzkich możliwości, przedwczesne starzenie i ich nabycie choroby oporne. Nawyki te obejmują przede wszystkim palenie, picie alkoholu i narkotyki.

Palenie tytoniu to jeden z najczęstszych złych nawyków. Z biegiem czasu powoduje fizyczne i uzależnienie psychiczne palący

Przede wszystkim ludzie cierpią z powodu dymu tytoniowego układ płucny, mechanizmy obronne płuc ulegają zniszczeniu, oraz choroba przewlekła- zapalenie oskrzeli palacza.

Część składniki tytoniu rozpuszcza się w ślinie i dostając się do żołądka powoduje zapalenie błony śluzowej, które następnie rozwija się w wrzód żołądka lub dwunastnica.

Palenie jest niezwykle szkodliwe i wpływa na aktywność układu sercowo-naczyniowego i często prowadzi do niewydolności serca, dusznicy bolesnej, zawału mięśnia sercowego i innych chorób.

Dym tytoniowy ma szkodliwy wpływ nie tylko na palacza, ale także na osoby w jego otoczeniu. W takim przypadku osoby niepalące odczuwają bóle głowy, złe samopoczucie i zaostrzenie chorób górnych dróg oddechowych. drogi oddechowe, zachodzą negatywne zmiany w działaniu układu nerwowego i składzie krwi.

Alkoholowy Systematyczne spożywanie napojów alkoholowych, w tym piwa, może zachorować na chorobę każdego. Zapoznajmy się z tym, co alkohol może zrobić z naszym organizmem.

Krew. Alkohol hamuje wytwarzanie płytek krwi, a także białych i czerwonych krwinki. Skutek: anemia, infekcje, krwawienie.

Mózg. Alkohol spowalnia krążenie krwi w naczyniach mózgu, co prowadzi do ciągłego niedotlenienia jego komórek, co skutkuje osłabieniem pamięci i powolną degradacją psychiczną.

Serce. Nadużywanie alkoholu powoduje wzrost poziomu cholesterolu we krwi, utrzymujące się nadciśnienie i dystrofię mięśnia sercowego. Niewydolność sercowo-naczyniowa stawia pacjenta na skraju grobu.

Jelita. Ciągłe narażenie na działanie alkoholu na ścianie jelita cienkiego prowadzi do zmian w strukturze komórek, które tracą zdolność pełnego wchłaniania składniki odżywcze i składników mineralnych, co kończy się wyczerpaniem organizmu alkoholika.

Choroby związane ze złym odżywianiem i niedobór witamin, takie jak szkorbut, pelagra i beri-beri, spowodowane zaniedbywaniem jedzenia na rzecz picia. Ciągłe zapalenie żołądka i później jelit zwiększone ryzyko wrzody

Wątroba. Biorąc pod uwagę, że 95% alkoholu wchodzącego do organizmu jest neutralizowane w wątrobie, jasne jest, że ten narząd najbardziej cierpi na alkohol: proces zapalny(zapalenie wątroby), a następnie zwyrodnienie blizn (marskość). Wątroba przestaje pełnić swoją funkcję dezynfekcji toksycznych produktów przemiany materii, wytwarzania białek krwi i innych ważne funkcje, co prowadzi do nieuniknionej śmierci pacjenta.

Trzustka. Pacjenci cierpiący na alkoholizm są 10 razy bardziej narażeni na rozwój cukrzycy.

Żołądek. Alkohol hamuje wytwarzanie mucyny, która pełni funkcję ochronną w stosunku do błony śluzowej żołądka, co prowadzi do wystąpienia wrzodów trawiennych.

Skóra. Pijący mężczyzna prawie zawsze wygląda starzej niż na swój wiek: jego skóra bardzo szybko traci elastyczność i przedwcześnie się starzeje.

Wpływ leków na organizm.

Wpływ leków na oddychanie:

Oddychanie jest jednym z podstawowych warunków życia.

Leki hamują działanie chemoreceptorów. Aktywność ośrodka oddechowego nieuchronnie maleje, a następnie ulega zahamowaniu. Osoba uzależniona już nigdy nie będzie mogła odetchnąć do syta. Skazuje siebie na życie głód tlenu(niedotlenienie).

Osoby uzależnione od narkotyków są również bardziej narażone na śmierć z powodu niewydolności oddechowej spowodowanej przypadkowym przedawkowaniem narkotyków. Śmierć następuje w ciągu 5 minut po podanie dożylne lek. Zwykle nie mogą i nie mają czasu udzielić pomocy.

Leki zmniejszają pobudliwość ośrodka kaszlu. W przeszłości szeroko stosowano leki przeciwkaszlowe zawierające narkotyki, zwłaszcza kodeinę. Osoba, która zaczyna brać narkotyki, wyłącza się mechanizm obronny kaszel. Nawet przy przeziębieniu nie ma kaszlu. W płucach narkomana gromadzą się plwocina, śluz, brud, ropa, składniki dymu i pył z powietrza. Osoba uzależniona zamienia swoje płuca w przepełnioną spluwaczkę. Nie może kaszleć, co oznacza, że ​​pluje na siebie, do wewnętrznej przestrzeni płuc. Plwocina rozkłada się, drobnoustroje rozmnażają się. Narkoman do końca życia zamienia własne płuca w urnę brudnej śliny.

Wpływ leków na układ sercowo-naczyniowy:

Znaczenie serca i naczyń krwionośnych jest dobrze znane każdemu. Narządy te zapewniają dostarczanie do tkanek wszystkich potrzebnych im substancji i usuwanie „odpadów” z tkanek. Leki przyczyniają się do hamowania ośrodka naczynioruchowego, a w rezultacie do obniżenia ciśnienia krwi i wolniejszego tętna.

Z tego powodu w organizmie narkomana zawsze następuje pogorszenie funkcji układu sercowo-naczyniowego, zmniejsza się zaopatrzenie komórek w potrzebne im substancje, a także „oczyszczanie” komórek i tkanek. Funkcje wszystkich komórek słabną, one i całe ciało stają się zgrzybiałe, jak w podeszły wiek. Osoba uzależniona nie jest już w stanie wypracować wystarczającego wysiłku, aby poradzić sobie ze zwykłą ilością pracy. Zmiany starcze w młodym wieku nie dodają radości życiu.

Wpływ leków na układ trawienny:

Znana jest również rola odżywiania. Leki hamują mechanizmy regulacji trawienia. U osób uzależnionych od narkotyków wszystkie zmysły smaku i węchu są osłabione. Nie mogą już w pełni cieszyć się jedzeniem. Apetyt maleje. Zmniejsza się produkcja enzymów, żółci, soków żołądkowych i jelitowych. Jedzenie nie jest w pełni trawione i wchłaniane. Narkoman skazuje się na chroniczny głód. Osoby uzależnione od narkotyków zwykle mają niedowagę. Leki powodują skurcz zwieraczy mięśni gładkich jelit. W rezultacie przejście kału z jednej sekcji do drugiej jest opóźnione. Zaparcie występuje przez 5-10 dni. Kał zatrzymuje się w jelitach przez 10 dni. Procesy gnicia i rozkładu w jelitach trwają cały czas. Powstałe toksyny wchłaniają się do krwi i rozprzestrzeniają po całym organizmie, uszkadzając komórki, powodując ich starzenie się i śmierć. Narkomani zawsze mają nieprzyjemny kolor i zapach skóry. Na oddziałach dla narkomanów unosi się nieprzyjemny, specyficzny zapach.

Według wielu mechanizmów uzależnienie od narkotyków tłumi potrzeby i możliwości seksualne. Ginekolodzy zauważają, że u dziewcząt uzależnionych od narkotyków szybko rozwijają się procesy zanikowe w zewnętrznych i wewnętrznych narządach płciowych. Pod względem stanu okolicy narządów płciowych dziewczęta te przypominają starsze kobiety.

Narkomani zazwyczaj nie mają dzieci, dzieci często rodzą się z deformacjami.

Podczas zażywania narkotyków zmniejsza się każdy rodzaj metabolizmu, temperatura ciała, odporność i wszystkie funkcje organizmu. Osoby uzależnione od narkotyków bardzo często zarażają się wirusem zapalenia wątroby i wirusem HIV.

Jest jeszcze jeden powód zniszczenia zdrowia.

Dealerzy narkotyków gardzą swoimi klientami, pobierają od nich duże pieniądze, ale nie biorą żadnej odpowiedzialności za jakość narkotyków. Wykorzystując fakt, że żaden narkoman nie będzie sprawdzał czystości sprzedawanego mu narkotyku, handlarze, aby zwiększyć zyski, dodają kredę, mąkę, talk, a nawet proszek do prania. Ignorowane są wymogi sterylności i czystości. Dożylne wstrzyknięcie takiego brudu powoduje infekcję, uszkodzenie nerek, wątroby i krwi. Przewlekła niedotlenienie i zatrucie własnymi truciznami jelitowymi – nieuniknione towarzyszące narkotykowemu hajowi – szybko skracają życie. Narkomani żyją średnio 5 lat – krócej niż pacjenci zakażeni wirusem HIV i nowotworami.

Narkotyki kształtują wzorce chorób psychicznych:

W psychiatrii istnieje pojęcie zaburzeń percepcji. W szczególności halucynacje są percepcjami bez obiektu. Na przykład pacjenci cierpiący na psychozę słyszą słowa, których nikt nie wypowiada. W psychozie zaburzona jest główna funkcja mózgu - odbicie rzeczywistości. Pacjenci odczuwają wpływy, których nikt na nich nie ma, i ustanawiają nieistniejące powiązania między zjawiskami.

Osoby używające narkotyków cierpią zaburzenia psychiczne podobnie jak u osób cierpiących na choroby psychiczne.

Zapobieganie złym nawykom.

Ponieważ alkoholizm i palenie tytoniu również należą do substancji odurzających, podkreślimy kilka ogólnych prawd:

Prawda pierwsza: narkomania (palenie, picie alkoholu, piwa i narkotyków) nie jest złym nawykiem, ale chorobą, często nieuleczalną, na którą człowiek nabywa się dobrowolnie, rozpoczynając zażywanie narkotyków.

Prawda druga: narkomania jako choroba zaczyna się rozwijać z reguły już po pierwszym zażyciu środka odurzającego, u każdego rozwija się inaczej, ale ze stałym wzrostem konieczności zwiększania dawki.

Trzecia prawda: osoba oferująca Ci lek jest wrogiem Twojego zdrowia (wyjątkiem może być recepta lekarska), gdyż dla własnego zysku, za Twoje pieniądze odbiera Ci zdrowie.

Po zrozumieniu tych prawd dojdziemy do jednoznacznego wniosku: profilaktyka narkomanii to przede wszystkim eliminacja pierwszego użycia środka odurzającego, ale jeśli miało miejsce pierwsze badanie, to nie należy myśleć o profilaktyce, ale o leczeniu.

Cztery zasady „Nie!” narkotyki.

Zasada pierwsza. Stale rozwijaj stanowcze „Nie!” jakichkolwiek substancji odurzających w dowolnej dawce, niezależnie od jej wielkości, w dowolnym miejscu i w dowolnym towarzystwie.

Musisz mieć zdecydowane nastawienie: „Zawsze po prostu „Nie!” wobec jakichkolwiek narkotyków. Po prostu „Nie!” – to Twoja niezawodna obrona.

Zasada druga. Stale kształtuj nawyk czerpania przyjemności z wykonywania codziennych, pożytecznych czynności.

Dobre wyniki w nauce, sukcesy w sporcie, udział we wspólnej pracy z rodzicami w celu wykonania określonych obowiązków domowych, praca domek letni, odwiedzanie sekcji sportowych, zajęcia w klubach twórczości technicznej itp. Wszystko to jest potrzebne, aby przygotować się do dostatniego dorosłego życia, a sukcesy w nauce, sporcie i odrabianiu prac domowych sprawiają nieustanną przyjemność i przyczyniają się do rozwoju duchowego i duchowego. rozwój fizyczny. Więc nie!" bezczynność. „Nie” dla bezczynności; życie powinno być wypełnione pożytecznymi i niezbędnymi zajęciami.

Zasada trzecia. W Twoim życiu coraz ważniejsza staje się umiejętność wyboru przyjaciół i towarzyszy wśród rówieśników. Wybierając przyjaciół, unikaj komunikowania się z narkomanami. Pamiętaj, prawdziwi przyjaciele nie będą Cię zmuszać do brania narkotyków czy picia alkoholu i sami tego nie zrobią. Wybierz firmę, w której możesz ciekawie i bez narkotyków porozumieć się.

Zasada czwarta. Zdecydowane „Nie!” ich nieśmiałość i niestabilność, gdy zaoferowano im wypróbowanie narkotyku. Pamiętać! Życie jest cenniejsze!

Tragedia narkomanów polega na tym, że dobrowolnie popadli oni w niewolnicze uzależnienie od substancji odurzających, być może dlatego, że wstydzili się odmówić pierwszego spróbowania narkotyku.

Rozwijaj w sobie stanowczość, gdy odmawiasz wypróbowania substancji odurzającej, bez względu na to, kto ci ją oferuje.

Pamiętaj, że nie masz obowiązku wyjaśniania nikomu powodów swojej odmowy. Powiedzieć: „Nie chcę, to wszystko” – masz prawo.

Literatura:

1. „Dlaczego to jest niebezpieczne” L.L. Genkova, N.B. Sławkow.

2. „Zdrowy styl życia” K. Bayer, L. Sheinberg.

Streszczenie na temat bezpieczeństwa życia, klasa 10

Każda osoba ma swoje złe nawyki, a problem ten odgrywa ważną rolę w życiu każdego. Do najczęstszych nawyków szkodliwych dla zdrowia człowieka zalicza się: narkomania, palenie tytoniu i alkoholizm. Każdy z tych złych nawyków jest od dawna słyszany i stale omawiany w społeczeństwie.

Nawyk jest drugą naturą

Jeśli spojrzeć na życie danej osoby w skali globalnej, wówczas jednostka wykonuje 80% wszystkich działań, nie myśląc, jak to się mówi, z bezwładności. Po przebudzeniu, często nawet z zamknięte oczy, większość ludzi idzie do łazienki, myje się, myje zęby, czesze włosy.
Niektórym wystarczy otworzyć okno i zaczerpnąć świeżego powietrza. I ktoś po prostu mentalnie przywitał się z tak znajomym drzewem, które widzi codziennie ze swojego okna.
Poranna herbata czy filiżanka kawy to dla niektórych na tyle ważny nawyk, że jeśli nagle coś zostaje zakłócone w codziennym życiu i nie ma możliwości wypicia gorącego napoju, człowiek czuje się pokrzywdzony i przytłoczony. Niektórzy wolą rozpocząć dzień od wypalenia papierosa, przejrzenia prasy lub sprawdzenia skrzynki e-mailowej.
Dla wielu nawyk chodzenia do pracy staje się niezwykle zakorzeniony. Dlatego zbliżanie się do wieku emerytalnego jest dla nich niezwykle stresujące i niepokojące.
Ogólnie rzecz biorąc, nawyki – powtarzalne działania – są bardzo ważne. Kiedy wszystko idzie zgodnie z planem, bez niepowodzeń i czkawek, ludzka psychika jest w zrównoważonym stanie. Dlatego w wielu przypadkach nawyki przynoszą korzyści danej osobie. Uwalniają mózg od konieczności kontrolowania wielu aspektów życia.
Wszyscy jesteśmy uzależnieni od naszych nawyków. I dobrze, jeśli są przydatne, dają zdrowie, wzmacniają więzi rodzinne i społeczne oraz pomagają być miłym dla innych.
Jednak obok przydatnych i po prostu neutralnych, istnieją złe nawyki. A ich wpływ na zdrowie samego człowieka i komfort otaczających go ludzi najczęściej okazuje się bardzo negatywny.

Czy komuś przeszkadzam?

W ten sposób ludzie często usprawiedliwiają swoje zachowanie, gdy w rzeczywistości od dawna i mocno stali się niewolnikami pewnych, wcale pozytywnych działań. Monotonne kołysanie się na krześle podczas czytania lub oglądania telewizji, stukanie ołówkiem w stół, kręcenie włosów na palcu, dłubanie w nosie (rhinotillexomania), żucie długopisu, ołówka lub zapałki, a także paznokcie i nabłonek na palcach i ustach , skubanie skóry, plucie na podłogę czy asfalt na ulicę, pękanie stawów to też dość złe nawyki. A ich wpływ na zdrowie, choć nie jest tak szkodliwy jak niektóre inne, co zostanie omówione poniżej, nie przynoszą też żadnych korzyści. Ale takie działania często sygnalizują zaburzenie układu nerwowego. A dla bliskich często nie jest zbyt przyjemne przebywanie w towarzystwie osoby, która wykonuje monotonne ruchy, rozprasza osoby znajdujące się w pobliżu lub irytuje wytwarzanym dźwiękiem.
Dlatego należy uczyć dzieci, aby już od dzieciństwa wykorzenić te złe nawyki. A ich wpływ na zdrowie, choć nie tak negatywny, powoduje pewne szkody.

Szkoda wynikająca z „nieszkodliwych” nawyków

Jest to dość szkodliwe

W nowoczesny świat Znalezienie osoby, która nie miałaby złych nawyków, jest prawie niemożliwe. Do niezdrowych uzależnień zalicza się te, które mają szkodliwy wpływ na zdrowie człowieka. I to nie tylko standard: nadmierne spożycie alkoholu, palenie tytoniu, narkomania. W rzeczywistości złe nawyki, które negatywnie wpływają Ludzkie ciało co więcej, ludzie po prostu o tym nie myślą, choć powinni. Przejadanie się, stosowanie wielu diet, picie kawy i brak snu nie czynią nikogo zdrowszym.

Niestandardowe słownictwo

Wiele osób uważa, że ​​używanie przekleństw w rozmowie wcale nie jest złym nawykiem, są one po prostu potrzebne dla zachowania spójności. Jest to rodzaj elementu języka rosyjskiego, z którego korzysta coraz więcej osób. Bardzo często z ekranów telewizorów można usłyszeć „pikanie”, a wulgarne słowa na antenie nikogo nie zdziwią. Używanie wulgarnego języka świadczy o braku szacunku dla obecnych, co jest niedopuszczalne w społeczeństwie kulturowym, a zwłaszcza tam, gdzie obecne są dzieci. Chłoną wszelkie informacje jak gąbka i powtarzają zachowania dorosłych.

Objadanie się

Przejadanie się i w konsekwencji otyłość to dla wielu osób prawdziwa katastrofa. Powoduje nieodwracalne szkody dla zdrowia. Kiedy dana osoba cierpi na poważne uzależnienie od jedzenia, sama konsultacja ze specjalistą dietetykiem nie wystarczy. Tutaj potrzebujemy asystentów w osobie endokrynologa, terapeuty, a nawet psychologa. Bardzo trudne z wysoka celność ustalić prawidłową diagnozę i znaleźć przyczynę przejadania się. Ale zaczyna się od niekontrolowanego jedzenia, które później prowadzi do uzależnienia od jedzenia. Przejadanie się, złe nawyki i zdrowie człowieka są ze sobą bezpośrednio powiązane. Złe odżywianie prowadzi do tego, że wszystkie narządy człowieka ulegają przeciążeniu, co prowadzi do ich szybkiego zużycia. Są problemy z przewód pokarmowy, stan się pogarsza skóra pojawiają się pryszcze i wrzody. Osoba stopniowo traci chęć do ruchu, chce tylko jeść i spać - nic więcej.

Diety

Każdy chce być szczupły, dotyczy to głównie kobiet, jednak obecnie mężczyźni nie mają nic przeciwko odchudzaniu. Ale większość ludzi postępuje źle, wielu polega na sobie i rzadko zwraca się o poradę do dietetyka. W zasadzie znajdują odpowiednią dietę w Internecie i zaczynają intensywnie się niedożywiać. I w ogóle nie zastanawiają się, czy taka dieta jest dla nich odpowiednia. Jeśli będziesz jadł to samo przez dłuższy czas, organizm przestanie przyjmować przydatne elementy, a to będzie napięte negatywne konsekwencje. Okazało się, że rygorystyczne diety– to w pewnym stopniu złe nawyki, które rujnują zdrowie.

Brak snu

Osoba potrzebuje jakość snu powinien dobrze się wyspać i odpocząć. Przecież nastrój na cały dzień, kondycja fizyczna i wygląd– ważny składnik, zwłaszcza dla kobiet. Brak snu dołącza do listy złe nawyki osoba, zwłaszcza, że ​​​​to znaczy złe nawyki szkodzą jego zdrowiu.
Objawy braku snu:
Ciemne koła i worki pod oczami
Obrzęk twarzy.
Nieuzasadniona drażliwość.
Roztargnienie.
Niezdolność do koncentracji.
Skoki ciśnienia krwi.
Zwiększono tętno.
Brak apetytu.
Tylko rezygnacja ze złych nawyków pomoże Ci uniknąć wielu przykrych konsekwencji. Do czego jeszcze prowadzi chroniczny brak snu? Osoba nie może odpowiednio zareagować na to, co dzieje się wokół niego, staje się osłabiona funkcję ochronną ciało. Wszystkie te czynniki powodują słabą wydajność w pracy, a także mogą prowadzić do różnego rodzaju obrażeń w pracy. Osoby, które nie śpią wystarczająco często, borykają się z zapaleniem błony śluzowej żołądka, wrzodami żołądka, nadciśnieniem i otyłością.

Uzależnienie od Internetu, uzależnienie od hazardu

Uzależnienie od komputera odnosi się do wielu problemów związanych z ludzkim zachowaniem i kontrolą impulsów. W trakcie badań zidentyfikowano główne typy:
Nieodparta fascynacja stronami z wątpliwą treścią.
Uzależnienie od licznych wirtualnych znajomych i przyjaciół.
Granie w gry hazardowe online.
Liczne zakupy w sklepach internetowych.
Uczestnictwo we wszelkiego rodzaju aukcjach.
Niekończące się przeglądanie Internetu w poszukiwaniu informacji.
Gry komputerowe.
Wielu sceptyków może sarkastycznie zapytać: „A gdzie tu szkoda zdrowia? W jaki sposób głód telewizji lub komputera może zaszkodzić ciału?” Odpowiedź jest dość prosta: wpływ złych nawyków na człowieka jest oczywisty. Leżący lub siedzący obrazżycia, brak mobilności, porażka reżimu, brak spacerów na świeżym powietrzu, komunikacji z prawdziwymi, żywymi ludźmi... Wszystko to prowadzi do poważnej porażki w zdrowie psychiczne człowieka i jest to najstraszniejsza choroba naszych czasów.
Uzależnienie od hazardu jest uważane za uzależnienie wśród nastolatków, ale nie jest to prawdą. Populacja dorosłych równie podatne na uzależnienia. Osoba jest całkowicie zanurzona w wirtualnej rzeczywistości i traci zdolność trzeźwego koordynowania swoich działań i działań. Ponadto uzależnienie od hazardu to uzależnienie nie tylko od gier komputerowych, ale także od wszelkich gier hazardowych: kasyn, automatów do gier, a nawet kart.
Główne objawy uzależnienia od hazardu są następujące:
Ciągłe pragnienie grać.
Niemożność odwrócenia uwagi od gry.
Znika chęć na jedzenie i sen.
Zamknięcie, zawężenie kręgu komunikacji.
Zmiana ludzkich zachowań.
Uzależnienie od hazardu może objawiać się depresją, manią, a nawet schizofrenią, ponieważ objawy tych chorób są nieco podobne. Człowiek najpierw odczuwa pewien wzrost siły, a potem wszystko się zmienia: pojawia się ciężka depresja i dekadenckie nastroje. Choroba zwana uzależnieniem od hazardu jest uleczalna, chociaż może zająć lata. Już od najmłodszych lat należy propagować profilaktykę tych i innych uzależnień oraz porzucanie złych nawyków. Od dzisiaj nie ma oficjalnej diagnozy „uzależnienia od komputera”, kryteriów leczenia tej choroby nie zostały jeszcze dokładnie określone.

Najbardziej złe nawyki i ich wpływ na zdrowie

Za najstraszniejsze wady uważa się narkomania, palenie tytoniu, nadużywanie substancji psychoaktywnych i alkoholizm. Wiążą się one nie tylko z chorobą psychiczną człowieka, ale także mają destrukcyjny wpływ na intelekt i kondycję fizyczną. Rozważając złe nawyki (alkoholizm) i ich wpływ na zdrowie człowieka, należy wziąć pod uwagę także fakt, że wiele przestępstw popełnianych jest właśnie w nieodpowiednim stanie po spożyciu tych trucizn.

Palenie

Palenie tytoniu, choć nie powoduje tak wyraźnej degradacji osobowości, niszczy także zdrowie i szkodzi także innym. Wiadomo, że u palaczy często rozwijają się nowotwory, choroby naczyniowe, choroby serca i niszczenie tkanki kostnej.
Oto kilka czynników wskazujących, że palenie ma: Negatywny wpływ dla całego organizmu człowieka:
— palący mężczyzna który zajmuje się tą szkodliwą działalnością dłużej niż dziesięć lat, choruje prawie czterokrotnie częściej niż osoba niepaląca;
- regularne palenie może odebrać osobie od sześciu do piętnastu lat życia;
- palenie jest warunkiem wystąpienia tak strasznych chorób, jak rak płuc, zawał mięśnia sercowego, wrzody żołądka lub dwunastnicy;
- długotrwałe palenie hamuje działanie wielu gruczołów dokrewnych, co prowadzi do nierównowaga hormonalna w organizmie. Wszystko procesy biologiczne stać się zdezorientowanym, metabolizm jest zakłócony;
- palenie prowadzi do zażółcenia, a także zmarszczek skóry twarzy, wyglądu nieprzyjemny zapach z jamy ustnej, próchnicy zębów i osłabienia mięśni.
Kobiety nie powinny zapominać, że palenie może mieć negatywny wpływ na dziecko. Prawie wszystkie szkodliwe substancje zawarte w dym tytoniowy, łatwo przenikają przez barierę łożyskową i mają depresyjny wpływ na rozwój płodu, a także powodują poważne wrodzone patologie i choroby.

Alkohol

Jeśli chodzi o alkohol, sytuacja jest podobna do palenia. Alkohol ma ogólnie destrukcyjny wpływ na wszystkie narządy i układy organizmu, a także jest przyczyną poważna choroba nie tylko samej matki, ale także przyszłego dziecka.
Alkohol ma działanie depresyjne aktywność psychiczna u ludzi, u płodu spowalnia rozwój cewy nerwowej, która jest obarczona takimi straszne choroby takie jak zespół Downa.
Alkohol zmniejsza ciśnienie krwi, przez co może wystąpić zastój w dużych tętnicach i żyle głównej, co prowadzi do powstawania zakrzepów krwi.
Oprócz szkodliwych skutków na poziomie fizjologicznym, ze względu na hamowanie aktywność mózgu koordynacja ruchów danej osoby jest zaburzona. Jest to niezwykle niebezpieczne dla przyszła mama zwłaszcza w późnej ciąży. Jakikolwiek upadek lub uderzenie może spowodować poważne obrażenia płód lub nawet poronienie.

Uzależnienie od narkotyków, nadużywanie substancji

Uzależnienie od narkotyków jest prawdopodobnie najbardziej okrutnym ze wszystkich złych nawyków. Zabija człowieka fizycznie i psychicznie. Co więcej, proces degradacji zachodzi niezwykle szybko: w ciągu zaledwie kilku lat osoba całkowicie się zmienia. I, niestety, nie na lepsze.
Większość leków jest sztuczna chemikalia, niektóre - nawet trucizny.
Leki często zażywa się niesterylnymi strzykawkami, co stwarza ryzyko infekcji straszne choroby nowoczesności, w tym HIV.
Szkodliwe substancje dostające się do organizmu niszczą komórki mózgowe, powodując ich śmierć. Ich przywrócenie jest prawie niemożliwe. Narkoman, alkoholik lub narkoman traci swoje zdolności intelektualne, czasami zamienia się w osobę, która nie jest w stanie wykonać najprostszej pracy umysłowej.
Często można spotkać osobę, która pogrążyła się w krawędzi – brudna, postrzępiona i zarośnięta – błagająca przechodniów na ulicy o pieniądze na butelkę, kolejną dawkę lub tubkę kleju. Zwykle tacy ludzie nie mogą już czuć wstydu, a ich poczucie własnej wartości zostaje bezpowrotnie utracone.
Ludzie zdegradowani są w stanie ze względu na swoje uzależnienia kraść, bić, a nawet zabijać nie tylko nieznajomego, ale także kochany. Zdarzają się przypadki, gdy matka odebrała życie własnemu dziecku, a ojciec pobił noworodka do połowy na śmierć. Nie jest też tajemnicą, że inni rodzice sprzedają swoje dzieci zarówno do pracy „na panelu”, jak i w celu uzyskania pieniędzy: na organy, na eksport za granicę, na zabawę sadystów.

Mieszanka do palenia przypraw

W ostatnie lata Popularne stały się mieszanki ziołowe, tzw. przyprawy, w których skład wchodzą także substancje syntetyczne, tj. mówić w prostym języku, przyprawa to chemia wysoka zawartość substancje psychoaktywne, a jak wiadomo, chemia jest szkodliwa dla człowieka w każdym ze swoich przejawów.
Mieszanka do palenia Spice zawiera zioła, które same w sobie są nieszkodliwe, ale aby wywołały efekt narkotyczny, poddaje się je działaniu specjalnych substancji, których działanie na organizm ludzki jest podobne do efektu powodowanego przez użycie konopi ( marihuana). Efekt psychotropowy mieszanki do palenia Przyprawa opiera się na naturalnych substancjach zwanych kannabinoidami. Sztuczne zamienniki tych związków wykazują silne działanie psychotropowe. Skład sprzedawanych mieszanek do palenia jest stale aktualizowany - chcąc stosować tanie leki w celu wzmocnienia efektu narkotycznego, producenci nie cofną się przed niczym, dodając do mieszanek substancje o wręcz toksycznym działaniu.
Mieszanki do palenia z serii Spice powodują uzależnienie psychiczne i fizyczne u osób je palących, a ich działanie na organizm jest kilkukrotnie silniejsze niż marihuany. Wychodzeniu ze stanu odurzenia spowodowanego paleniem Przyprawy towarzyszą bardziej bolesne doznania.
Konsekwencje palenia przyprawy są bardzo poważne. Przyprawa znacznie zakłóca ludzką psychikę i główne komórki układu nerwowego. Ci, którzy używają Spice, mogą czuć panika, strach, Lęk; mogą wyobrażać sobie nieistniejące przedmioty (halucynacje) itp.
Szkodliwość palenia Przyprawa jest odczuwalna w całym organizmie, na przykład osoba uzależniona od tego narkotyku niszczy wątrobę i płuca; krew gęstnieje, powodując cierpienie mózgu. Mózg przejmuje największy ciężar palenia Spice. Kapilary gwałtownie zwężają się, aby zapobiec przedostaniu się trucizny do centrum kontrolnego mózgu, w wyniku czego mózg nie otrzymuje określonej porcji tlenu, co powoduje zniszczenie głównych komórek mózgowych; znane są nawet przypadki Natychmiastowa śmierć osób, w tym bardzo młodych, spowodowane tą przyczyną.
Dziś Spice jest nielegalnym narkotykiem, który zrujnował życie niejednej osobie. Nie należy używać środków chemicznych, doprowadzi to tylko do jednego – śmierci!

Walka z najgorszymi wadami

Należy od razu zaznaczyć, że walka z narkomanią, nadużywaniem substancji psychoaktywnych i alkoholizmem na poziomie osobistym jest niezwykle trudna. Z wyjątkiem praca psychologiczna, tutaj konieczne jest usunięcie zależności chemicznej. Organizm przyzwyczajony do regularnego przyjmowania substancji toksycznych wytwarza antidotum. W rezultacie, nawet jeśli pacjent zdecyduje się zerwać z nałogiem, zaczyna odczuwać dotkliwe konsekwencje zatrucia substancjami, które organizm sam wytwarza w celu zwalczania trucizn. Natomiast ciężkie objawy odstawienia wynikające z narkomanii i kaca u alkoholików powodują poważne schorzenia fizyczne, czasami nawet powodujące śmierć. Częściej jednak przyczynia się do powrotu na stare sposoby.
Osobną kwestią jest stosunek do uzależnienia młodzież: dzieci, młodzież, chłopcy i młode dziewczęta. Przecież szybciej się do tego przyzwyczajają, a trucizny działają silniej na nieukształtowany organizm. Należy zatem wziąć pod uwagę, że złe nawyki i ich wpływ na zdrowie nastolatków są dziś problemem numer jeden. Przecież to właśnie one stanowią pulę genów, która w nadchodzącej dekadzie stanie się priorytetem.
Dlatego najlepsza opcja w tej sytuacji jest to apel do doświadczonych lekarzy, którzy najpierw oczyszczają krew pacjenta, a potem przepisują farmakoterapia w połączeniu z wpływem psychologicznym.

Łatwiej zapobiegać niż leczyć

Bardzo Najlepszym sposobem uzdrawianie narodu zdrowego i wolnego od alkoholizmu, narkomanii i uzależnień oraz palenia tytoniu jest zapobieganie złym nawykom. Jak podjąć działania, aby zapobiec występowaniu tych zależności?
Trzeba zacząć od wczesnego dzieciństwa. I to nie tylko poprzez rozmowy, demonstracje wideo, ale, co ważniejsze, osobisty przykład. Udowodniono, że w rodzinach, w których występują alkoholicy, ryzyko uzależnienia się nastolatków od alkoholu jest znacznie wyższe niż w rodzinach, w których dorośli prowadzą zdrowy tryb życia. To samo dotyczy palenia, nadużywania substancji psychoaktywnych, objadania się i innych nałogów. Naturalnie trzeba o tym stale rozmawiać, omawiać z dzieckiem złe nawyki i ich wpływ na zdrowie.
Zapobieganie obejmuje również zajęcie danej osoby. Dotyczy to także całego spektrum złych nawyków i osób w każdym wieku. Głównym powodem ich pojawienia się jest depresja i dysharmonia psychiczna. Osoba nagle zaczyna czuć się bezużyteczna, nudzi się.
Sport, twórczość, praca fizyczna i turystyka dają jednostce poczucie pełni życia i zainteresowania sobą i innymi ludźmi. Żyje pełnią życia, a poświęcenie choćby minuty na bezużyteczną i szkodliwą czynność jest niedopuszczalnym luksusem.
Najlepszą taktyką radzenia sobie ze złymi nawykami jest trzymanie się z daleka od ludzi, którzy cierpią z ich powodu. Jeśli zaproponują Ci spróbowanie papierosów, napoje alkoholowe, narkotyki, staraj się unikać pod byle pretekstem. Opcje mogą się różnić:
Nie, nie chcę i nie radzę Ci tego.
Nie, to przeszkadza w moim treningu.
Nie, muszę iść, mam pracę do wykonania.
Nie, jest ze mną źle.
Nie, wiem, że może mi się to spodobać i nie chcę się uzależnić.
Jeśli propozycja pochodzi od bliskiego przyjaciela, który dopiero zaczyna próbować nikotyny, alkoholu lub narkotyków, możesz podjąć próbę wyjaśnienia mu szkodliwości i niebezpieczeństwa takiego działania. Ale jeśli nie chce słuchać, lepiej go zostawić, nie ma sensu się z nim kłócić. Możesz mu pomóc tylko wtedy, gdy on sam będzie chciał porzucić te szkodliwe zajęcia.
Są ludzie, którzy czerpią korzyści z otaczających ich osób cierpiących na złe nawyki. Są to ludzie, dla których tytoń, alkohol i narkotyki są sposobem na wzbogacenie się.
Osobę, która planuje spróbować papierosa, wina lub narkotyku, należy uważać za swojego największego wroga, nawet jeśli do tej pory był Twoim. najlepszy przyjaciel ponieważ oferuje ci coś, co zrujnuje twoje życie.

Krótko o najważniejszej sprawie

Wszystkie złe nawyki wynikają z utraty zainteresowania życiem, braku równowagi psychicznej i braku równowagi pomiędzy oczekiwaniami a rzeczywistością. Dlatego ludzie, którzy wiedzą, jak sobie radzić z trudnościami życiowymi, osiągają swoje cele zwiększając obciążenie, pracując, zmagając się, nie szukają dopingu na zewnątrz, nie starają się zapomnieć o sobie grając w gry komputerowe, robiąc zakupy, jedząc, paląc, picie i tak dalej. Rozumieją, że te tymczasowe ucieczki od rzeczywistości nie zwalczają samego problemu, a jedynie jeszcze bardziej popychają jego rozwiązanie.
Bardzo ważne jest, aby móc wyznaczać sobie cele życiowe, znaleźć przydatne hobby dla relaksu, dać upust nagromadzonym emocjom poprzez kreatywność, komunikację z ciekawi ludzie. Nie skupiaj się na swoich problemach. Rozglądając się, każdy może zobaczyć kogoś, kto przeżywa jeszcze trudniejsze chwile i podać pomocną dłoń. A wtedy twoje własne kłopoty będą wydawać się drobnostką.

Złe ludzkie nawyki to działania, które automatycznie się powtarzają duża liczba razy i może zaszkodzić zdrowiu człowieka lub osób w jego otoczeniu.

Złe ludzkie nawyki są konsekwencją słabej woli. Jeśli nie potrafi zmusić się do zaprzestania wykonywania pewnych czynności, które w przyszłości mogą zaszkodzić jego zdrowiu, to stopniowo przeradza się to w nawyk, którego dość trudno się pozbyć.

Jakie są złe nawyki?

Wpływ złych nawyków na życie i zdrowie człowieka może być różny. Niektóre z nich (alkoholizm, narkomania) nowoczesna medycyna postrzega to jako chorobę. Inne zaliczane są do działań niepomocnych, spowodowanych brakiem równowagi w układzie nerwowym.

Oto główne złe nawyki współczesnego człowieka:

• palenie;
• uzależnienie;
• alkoholizm;
• uzależnienie od gier;
• zakupoholizm;
• Uzależnienie od Internetu i telewizji;
• objadanie się;
• nawyk skubania skóry lub obgryzania paznokci;
• pękanie stawów.

Główne przyczyny złych nawyków

Najczęstsze przyczyny rozwoju złych nawyków u danej osoby to:

Spójność społeczna - jeśli w grupie społecznej, do której dana osoba należy, ten lub inny wzór zachowania, na przykład palenie, zostanie uznany za normę, to najprawdopodobniej on również będzie się nim kierował, aby udowodnić swoją przynależność do tej grupy, stąd moda bo powstają złe nawyki;

Nieuregulowane życie i wyobcowanie;

Przyjemność jest jedną z głównych przyczyn tak dużego wpływu złych nawyków: to ciągłe czerpanie przyjemności prowadzi ludzi do alkoholizmu lub narkomanii;

Bezczynność, nieumiejętność odpowiedniego gospodarowania czasem wolnym;

Ciekawość;

Ulga od stresu.

Złe nawyki i ich wpływ na zdrowie człowieka

Ale oczywiście najpoważniejszymi konsekwencjami są nawyki zażywania narkotyków, nikotyny i alkoholu, które szybko przeradzają się w uzależnienie i mogą prowadzić do rozwoju szeregu powikłań, ze śmiercią włącznie.

Palenie tytoniu jest jednym z rodzajów domowego narkomanii, którego istotą jest wdychanie dymu narkotyków pochodzenie roślinne, zawierający nikotynę, która szybko przedostaje się do krwi z układu oddechowego i rozprzestrzenia się po całym organizmie, łącznie z mózgiem.

Zagrożenia zdrowotne wynikające z palenia są następujące:

• ryzyko rozwoju znacznie wzrasta choroby nowotworowe, patologie Układ oddechowy, SSS i tak dalej;
• Wapń jest wypłukiwany z organizmu, skóra twarzy starzeje się, palce żółkną, zęby niszczeją, struktura włosów i paznokci ulega zniszczeniu;
• funkcjonowanie przewodu żołądkowo-jelitowego pogarsza się, możliwy jest rozwój wrzodów trawiennych;
• naczynia krwionośne stają się kruche i słabe, tracą elastyczność;
• Dopływ tlenu do mózgu pogarsza się i rozwija się nadciśnienie.

Alkoholizm to nic innego jak uzależnienie od narkotyków ciała, w którym człowiek odczuwa bolesną potrzebę wypicia alkoholu. W przypadku tej choroby rozwija się nie tylko psychiczne, ale także fizyczne uzależnienie osoby od alkoholu. W alkoholizmie tak ciężka porażka narządy wewnętrzne(zwłaszcza wątroba) i następuje degradacja osobowości.

Picie alkoholu nie zawsze prowadzi do rozwoju alkoholizmu. To, czy dana osoba zostanie alkoholikiem, czy nie, zależy od wielu czynników. Są to dziedziczność, siła woli, częstotliwość i ilość spożywanego alkoholu, siedlisko, indywidualne cechy ciała, predyspozycje psychiczne lub emocjonalne i tak dalej.

Systematyczne spożywanie alkoholu prowadzi do następujących konsekwencji:

• maleje obrona immunologiczna ciało, osoba często choruje;
• następuje stopniowe niszczenie wątroby;
• pogarsza się funkcjonowanie układu nerwowego i trawiennego organizmu;
• wzrasta poziom glukozy we krwi;
• wśród alkoholików występuje wysoka śmiertelność z powodu wypadków, samobójstw i zatruć alkoholem niskiej jakości;
• Funkcja mózgu stopniowo się pogarsza, osoba zaczyna tracić pamięć i ulega degradacji.

Uzależnienie od narkotyków jest prawdopodobnie najpotężniejszym i najniebezpieczniejszym złym nawykiem, który od dawna jest uznawany za chorobę. Uzależnienie od narkotyków to uzależnienie człowieka od używania środki odurzające. Choroba ma kilka faz i stopniowo rozwijających się zespołów.

Szkody, jakie narkotyki wyrządzają ludzkiemu organizmowi, są ogromne. Poniżej wymieniono ich najwięcej poważne konsekwencje uzależnienie od narkotyków:

Znaczące skrócenie średniej długości życia;

Zwiększone ryzyko zarażenia się niebezpiecznymi i często nieuleczalnymi chorobami (HIV, zapalenie wątroby);

Wysoka śmiertelność wśród narkomanów z powodu wypadków, samobójstw, przedawkowania i zatruć narkotykami;

Szybkie starzenie się organizmu;

Rozwój zaburzeń psychicznych i somatycznych;

Poważna degradacja osobowości;

Zachowanie przestępcze.

Jak sobie radzić ze złymi nawykami

Jakie istnieją metody i metody zwalczania złych nawyków i która z nich jest najskuteczniejsza? Na to pytanie nie ma jasnej odpowiedzi. Wszystko zależy od wielu czynników - stopnia zależności, siły woli danej osoby, indywidualnych cech ciała.

Ale najważniejsza jest chęć człowieka, aby zacząć nowe życie bez złych nawyków. Musi w pełni zrozumieć swój problem i przyznać, że jest alkoholikiem lub narkomanem.

Bez chęci samego człowieka do pozbycia się nałogu prowadzenie leczenia jest niezwykle trudne, a często wręcz niemożliwe.

Wszystkie metody walki ze złymi nawykami dzielą się na trzy grupy:

• stopniowe ograniczanie spożycia szkodliwych substancji;
• walka z pragnieniami i porzucenie nawyków;
• zastąpienie jednego nawyku innym.

Na przykład wiele osób rzuca palenie stopniowo, zmniejszając liczbę wypalanych codziennie papierosów. Ten długotrwały proces a ostatni etap, kiedy trzeba całkowicie rzucić palenie, jest dla wielu bardzo trudny.

Ale musisz natychmiast zrezygnować z narkotyków. Prowadzi to do ciężkiego stanu organizmu, odstawienia, gdy resztki leków opuszczają organizm. Nie ma innego sposobu na rozwiązanie problemu, w tym przypadku Gradualizm nie jest rozwiązaniem.

Zapobieganie złym nawykom

Niestety zapobieganiu złym nawykom nie poświęcono jeszcze odpowiedniej uwagi. Efekt różnych reklam, szyldów i plakatów nie jest zbyt duży. Często osoba mająca kłopoty zostaje sama ze swoim problemem. Przyjaciele i krewni odwracają się od niego, co sprawia, że ​​prawdopodobieństwo pokonania choroby jest niezwykle niskie.

Droga do życia bez złych nawyków zawsze zaczyna się od świadomości problemu. Jeśli dana osoba nie widzi szkody w swoich działaniach (biorąc pod uwagę na przykład, że nie jest alkoholikiem, ale po prostu czasami pije, jak wszyscy inni i nie ma w tym nic złego), wówczas wyzdrowienie jest prawie niemożliwe.

W medycynie profilaktyka złych nawyków dzieli się na pierwotną, wtórną i trzeciorzędną. Wyjaśnijmy to na przykładzie alkoholizmu.

Istotą profilaktyki pierwotnej jest zapobieganie spożywaniu alkoholu przez osoby, które go wcześniej nie piły. Profilaktyka skierowana jest do młodzieży, młodzieży i dzieci.

Grupa docelowa profilaktyka wtórna to osoby, które znają już smak alkoholu lub ci przedstawiciele społeczeństwa, u których pojawiają się pierwsze oznaki rozwijającego się uzależnienia od alkoholu.

Profilaktyka trzeciorzędowa ma charakter przede wszystkim medyczny i jest skierowana do alkoholików.

Należy pamiętać, że aby ludzie porzucili złe nawyki, nie wystarczy ich po prostu zastraszyć straszne konsekwencje używanie alkoholu, tytoniu lub narkotyków. Potrzebujesz specjalnego kompleksowe programy działające na szczeblu państwowym.

Konieczne jest wsparcie państwa dla rozwoju sportu, tworzenia miejsc pracy dla dzieci i młodzieży, korzystania z infolini i telefonów pomoc psychologiczna, utworzenie nowych, nowoczesnych ośrodków leczenia uzależnień.

Media powinny aktywnie promować zdrowy tryb życia, kształtując w świadomości młodych ludzi świadomość, że modne jest nie picie i palenie, a uprawianie sportu.

Konieczne jest prowadzenie w szkołach specjalnych zajęć na temat zagrożeń związanych z alkoholizmem, paleniem tytoniu i narkomanią. Co więcej, nie powinny być nudne, ale interesujące. W zajęciach powinni brać udział nie tylko nauczyciele, ale także psycholodzy, narkolodzy, byli alkoholicy i narkomani, którzy na swoim przykładzie mogą opowiedzieć dzieciom, do czego prowadzą złe nawyki.

Podsumowując, jeszcze raz pragnę zauważyć, że ostatecznie decyzję o tym, czy zacząć palić, pić, czy brać narkotyki, podejmuje sam człowiek. Od niego zależy, jak potoczy się jego życie, czy może stać się pełnoprawnym członkiem społeczeństwa, czy nie.

Zapobieganie złym nawykom może pomóc komuś w adopcji dobra decyzja a jeśli chociaż jedna osoba po rozmowie z psychologiem lub obejrzeniu reklamy w mediach społecznościowych powie „nie” złym nawykom, będzie to już znak, że nie wszystko zostało zrobione na próżno!