Аллен Карр бол эмэгтэй хүн архи уухаа болих хялбар арга юм. "Архинаас гарах хялбар арга" Аллен Карр

(тооцоо: 2 , дундаж: 3,00 5-аас)

Нэр: Хялбар аргаархи уухаа боль
Зохиогч: Аллен Карр
Он: 2003 он
Төрөл: Эрүүл мэнд, Гадаад боловсролын уран зохиол, Сэтгэлзүйн эмчилгээ, зөвлөгөө

Аллен Каррын "Архинаас гарах хялбар арга" номын тухай

хөгжүүлсэн Аллен Карр өөрийн замаарангижрах никотины донтолтОдоо дэлхий даяар “Тамхинаас гарах хялбар арга” хэмээн алдаршсан тэрээр архидалтын асуудалд шинэлэг арга барилаа ашигласан. “Архинаас гарах хялбар арга” зохиолдоо тэрээр архинд донтох асуудлыг тойрсон хуурмаг зүйлийг үгүйсгэж, архигүй амьдралыг боломжгүй мэтээр дүрсэлжээ. Тэрээр гэр бүлийг эвдэж, амьдралыг сүйрүүлдэг өвчнөөс ангижрахыг чин сэтгэлээсээ хүсч буй хүн бүрт тусламж санал болгож байна. Гайхамшигтай үр нөлөөг харуулсан Аллен Каррын арга нь мэргэжилтнүүдийн дунд хүлээн зөвшөөрөгдөж, өргөн тархсан бөгөөд дэлхийн олон оронд асар их амжилтанд хүрч байна. Аллен Карр дэлхий даяар эмнэлгүүдийн сүлжээг бий болгож, мэргэжилтнүүд тамхичдад тамхинаас гарах, архинд донтсон хүмүүст архины хамаарлаа арилгахад тусалдаг. Аллен Каррын номууд хорин хэлээр хэвлэгдэж, бестселлер болсон.

Үр ашиг: Аллен Каррын аргыг дэлхийн олон эмнэлгүүдэд ашигладаг, хурдан үр дүнтэй, удаан хугацааны үр дүнг өгдөг.

Энгийн байдал: хүсэл зориг шаардлагагүй, архи орлуулагч шаардлагагүй; архины хэрэгцээ ямар ч орлуулалтгүйгээр алга болдог.

Тохиромжтой байдал: архинаас татгалзах нь таагүй мэдрэмж дагалддаггүй бөгөөд татагдах шинж тэмдэг үүсгэдэггүй.

Практик байдал: айлган сүрдүүлэхгүй, тусгай эмчилгээ хийхгүй.

Түгээмэл байдал: Аллен Каррын арга нь хүн бүр амьдралаас таашаал авахад нь саад болж буй сэтгэлийн түгшүүр, айдсыг даван туулахад тусалдаг бөгөөд амралтаа согтууруулах ундаа хэрэглэхгүйгээр илүү их таашаал авах боломжийг олгодог.

Үр дүн: эрх чөлөөний шинэ, юутай ч зүйрлэшгүй мэдрэмж.

Номын тухай манай вэбсайтаас та сайтыг бүртгүүлэх, уншихгүйгээр үнэгүй татаж авах боломжтой онлайн номАллен Карр iPad, iPhone, Android болон Kindle-д зориулсан epub, fb2, txt, rtf, pdf форматаар "Архинаас гарах хялбар арга". Энэ ном танд олон сайхан мөчүүдийг өгөх болно жинхэнэ таашаалуншихаас. Худалдан авах бүрэн хувилбарТа манай түншээс авах боломжтой. Мөн эндээс та олох болно сүүлийн мэдээУтга зохиолын ертөнцөөс дуртай зохиолчдынхоо намтартай танилцаарай. Эхлэн зохиолчдын хувьд тусдаа хэсэг байдаг ашигтай зөвлөмжүүдболон зөвлөмж, сонирхолтой нийтлэлүүд, үүний ачаар та өөрөө уран зохиолын гар урлал дээр гараа туршиж үзэх боломжтой.

Архи уухаа амархан зогсооход туслах заавар

АНХААРУУЛГА!

Хэрэв та номыг бүхэлд нь уншиж амжаагүй бол эдгээр зааврыг ашиглан архи уухаа болихыг оролдох нь усгүй усан сан руу шумбахтай адил юм.

Хэрэв та хоёр дахь шилээ уух хэрэгтэй гэж бодож байвал яг одоо ууна уу, гэхдээ та сэрүүн байхдаа зааврыг унших хэрэгтэй. Энд тэдгээрийг нарийвчлан харуулсан болно, богино хувилбарХавсралт Б-г үзнэ үү.

1. "Би дахиж хэзээ ч уух ёсгүй" гэж бүү бод. Энэ нь танд алдах мэдрэмжийг мэдрэх болно. "Миний амьдралыг сөнөөлт захирхаа больсон нь гайхалтай биш гэж үү!" гэсэн бодлоор эхэл.

2. Нэгэнт шийдвэр гаргаж, зөв гэдгийг нь мэдсэн бол дахин хэзээ ч бүү асуу. Энэ бол ХЯЛБАР АРГА болон хүсэл зоригийг ашигладаг аргуудын гол ялгааны нэг юм. Учир нь болих хэцүү биеийн өвдөлтгарах үед, гэхдээ байнга уух хүсэл, эргэлзэж байгаагаас болж гаргасан шийдвэр. Зарим шийдвэрийн давуу болон сул талуудыг дэнслэх нь хэцүү ч ЭСРЭГДЭЛ-ийг уухад сайн тал гэж байхгүй. Хэрэв та шийдвэртээ эргэлзэж эхэлбэл уухыг хүсэх болно. Архи уухгүй бол өрөвдөлтэй, гачигдалтай, уувал бүр ч их өрөвдөлтэй болно.

Хэрэв та шийдвэртээ эргэлзэж эхэлбэл ямар ч байсан алдах болно.

3. Бүү оролдоорой - Би давтан хэлье: архи уухаа больсон тухай бодохоос зайлсхийж болохгүй. Ийм оролдлого нь дэмий хоосон гэдгийг би тайлбарлах болно. Би чамайг том ягаан зааны тухай бодохыг хүсэхгүй байна гэж бодъё. Та юуны талаар бодож эхэлдэг вэ? Ямар нэг зүйлийн талаар санаатайгаар бодохгүй байх боломжгүй. Энэ нь унтаж чадахгүй байгаадаа санаа зовохтой адил юм: санаа зовох тусам унтах нь хэцүү болно. Ямар ч тохиолдолд эдгээр бодлоос зайлсхийх шаардлагагүй. Ямар ч муу зүйл тохиолдохгүй, харин ч эсрэгээрээ гайхалтай зүйл тохиолдсон. Чиний энэ талаар юу гэж бодож байгаа нь чухал. Хэрэв та: "Би уумаар байна" эсвэл "Би хэзээ чөлөөтэй болох вэ?" гэж бодож байвал өөрийгөө аз жаргалгүй болгож байна гэсэн үг. Хэрэв та "ӨӨ! БИ АЛЬТАЙ ЭРХ ЧӨЛӨӨТЭЙ!” гэж хэлвэл та энэ тухай бодоход таатай байх болно, тэгэх тусам чи илүү аз жаргалтай болно.

4. Хэд хоногийн турш таны биед хоолонд өлссөн “бяцхан мангас” амьдрах болно гэдгийг санаарай. Энэ нь хоосон, тодорхойгүй байдал, эсвэл зүгээр л "Надад уух хэрэгтэй" гэсэн мэдрэмж мэт санагдаж болно. Ямар ч тохиолдолд санаа зовох хэрэггүй. Энэ нь таныг урхинд орсноосоо хойш мэдэрч байсан зүйл гэдгийг санаарай, гэхдээ мэдрэмж нь маш сул байсан тул та үүнийг ихэвчлэн анзаардаггүй байв. Бяцхан мангас байдаг гэдгийг та мэдэх ёстой, гэхдээ удахгүй үхэх болно. Ингэж бодоод үз дээ: "бяцхан мангас" бол мөрөн дээрээ суугаад хоолойгоо хөлөөрөө шахаж буй муу ёрын гоблин гэж төсөөлөөд үз дээ. Тэрээр эцэс төгсгөлгүй архи шаарддаг. Архинд донтсон хүн нь та биш. Чи үүнийг ухаарвал тэр чамайг эрх мэдлээ алдах болно. Нөхцөл байдал эсрэгээрээ - одоо та үүнийг удирдаж байна. Та түүнд архины мацаг барьж, үхлийн зовлонд нь баярлах болно.

5. Хэрэв та заримдаа архи уухаа больсоноо мартчихвал санаа зовох хэрэггүй. Энэ нь та хааяа ууж болно гэсэн үг биш юм. "Уухыг хүсэх" мэдрэмж нь гоблины зовлонгийн нэг хэсэг байж болох юм, эсвэл та өөрөө больсон гэдгээ мартах болно. Энэ мөчийг гаргасан шийдвэрт эргэлзэж андуурч болохгүй. Худалдаж байгаа юм шиг шинэ машин- Эргэлтийн дохионы унтраалга нь хуучин нь дуут дохиотой байсан газар байх болно: Үйлдвэрлэгчид үүнийг санаатайгаар хийдэг гэдэгт би итгэлтэй байна. Хэсэг хугацаанд та эргэх дохиогоо асаахын оронд дохиогоо өгөх болно. Бусад жолооч нар гайхан “Тэр яагаад дохио өгөөд байгаа юм бэ? Энэ тэнэг баруун эргэж байгаа ч эргэх дохиогоо асаагүй байна." Би замдаа сэрүүн байдгаараа бахархдаг. Ганц удаа намайг таслах үед би дохио өгсөн боловч ямар ч чимээ гарсангүй - үүний оронд салхины шил нь урсгалтай усаар дүүрсэн байв. Үүнд ямар ч буруу зүйл байгаагүй, гэхдээ одоо би тасрах болгондоо Жойсын "Түүнийг усал, Аллен" гэсэн үгийг тэвчих хэрэгтэй болдог. Ерөнхийдөө би танд тайлбарлах гэж байгаа зүйл бол дасан зохицоход цаг хугацаа шаардагдах бөгөөд санаа зовох зүйл байхгүй. Ус шүршигч асаахыг хүсээгүй, дуут дохио дуугарахыг хүссэн. Ялангуяа эхний хэдэн өдөр та хоосон мэдрэмж төрж эсвэл уухыг хүсч болно. Ийм зүйл тохиолдоход нөхцөл байдлыг даруй эргүүлээрэй. урвуу тал. Өөртөө сануул: “Энэ бол миний мөрөн дээр сууж буй гоблины үхлийн шаналал юм. Архи уудаг хүмүүсНасан туршдаа үүнээс болж зовж шаналж байна. БИ ҮНЭГҮЙ байгаа нь гайхалтай биш гэж үү!" Тиймээс уушиг тав тухгүй байдалтаашаал болж хувирна. Энэ нь эхний хэдэн өдөр таны зуршил болох ёстой. Хэрэв та дайралт бүрийг ийм байдлаар хүлээж авахгүй бол гаргасан шийдвэртээ эргэлзэж эхэлнэ. Санаж байгаарай: эхний хэдэн өдөр цочрол нь архи уухаа больсоноос биш, харин ууж байсантай холбоотой юм. Архи уудаггүй хүнд ийм асуудал гардаггүй. Та амьдралын аливаа томоохон өөрчлөлтөд дасах хэрэгтэй, тэр нь илүү сайн байсан ч - шинэ байшин, ажил, машин. Эхний хэдэн өдөр та хачирхалтай, ер бусын мэдрэмж төрж магадгүй ч санаа зовох хэрэггүй, та удахгүй дасан зохицох болно. Хэрэв та санаа зовж эхэлбэл фоби үүсч, хэзээ ч дасан зохицохгүй.

6. Архи уудаггүй хүн болохын тулд зөв мөчийг бүү хүлээ. Хүсэл зоригт суурилсан аргуудын нэг гол сул тал бол та эрх чөлөөтэй эсэхдээ хэзээ ч итгэлтэй байж чадахгүй. Ер нь “сэргэдэг” архичид хэзээ ч бүрэн эрх чөлөөтэй болно гэж итгэдэг. Тэд дахин архи ууж эхлэх эсэхийг үргэлж хүлээж байдаг. Тэд ямар нэг зүйл болохгүйг хүлээж байгаа гэсэн үг. Энэ нь тэд үргэлж эргэлздэг гэдгийг нотолж байна. Та эрх чөлөөтэй гэдгээ яаж баталгаажуулах вэ? Амархан! Зүгээр л эдгээр зааврыг дагаарай. Үүний нэг нь сүүлчийн ундаагаа ууж дуусмагц эрх чөлөөтэй болно гэдгийг ойлгох явдал юм. “Нэг өдөр амьдар”, “хүссэнээрээ хүлээж ав” гэдэг утгагүй хоосон яриа. Өөрөөр амьдрах боломжгүй. Гэхдээ эдгээр илэрхийллүүд нь хүсэл зориг дээр суурилсан аргын нэг хэсэг юм: "Бүхэл бүтэн амьдралыг архигүйгээр төсөөлөх гэж бүү оролд, нэг өдөр амьдар." Ямар аймшигтай хэтийн төлөв вэ! Амьдрал сайхан. Амьдралд бууж өгөх шаардлагагүй гэдгийг санаарай. Та юу ч өгөхгүй байна. Та амьдралынхаа нэлээд хэсгийг шоронд өнгөрөөсөн тул дахин нэг өдрийг дэмий үрэх хэрэггүй!

7. Архи уудаг, уудаггүй, архи уудаггүй, урьд нь архи уудаг байсан бүх хүнд сайн муу туршлага байгаа гэдгийг хүлээн зөвшөөр. муу өдрүүд. Архи уухаа больсон хүмүүс ч мөн адил. Хэрэв архи үнэхээр хүнийг баярлуулдаг байсан бол архи уудаг хүмүүс хэзээ ч аз жаргалгүй байх байсан. Хүмүүс архи уухаа болихоороо энэ нь өөрт тохиолдож буй буруу бүхний шалтгаан гэж бодох хандлагатай байдаг. амьдрал үргэлжилсээрийм биш. Үүний үр дүнд та шийдвэртээ эргэлзэж, байхгүй зүйлд харамсаж эхэлдэг. Цаг хугацаа таны талд байгаа бөгөөд таныг эрх чөлөөтэй болоход хэн ч саад болохгүй гэдгийг санаарай. Өдөр бүр та илүү итгэлтэй, аз жаргалтай, эрүүл, баян байх болно. Амьдралаа дэмий үрэх хэрэггүй. Хэрэв энэ өдөр сайн бол түүнийгээ сайн ашиглаарай, хэрвээ муу өдөр бол уусаар байвал хэд дахин дордох болно гэдгийг өөртөө сануул.

8. Та хүсэл эрмэлзэлээ удирддаг гэдгээ ойлгоорой, харин эсрэгээр нь биш. Надад хамгийн их ирдэг асуулт бол: "Бяцхан мангас" хэзээ үхэх вэ? мөн "Архи уух хүсэл хэзээ арилах вэ?" "Бяцхан мангас" хэзээ үхэхийг хариулах боломжгүй, учир нь энэ хөнгөн мэдрэмжхоосон байдал нь энгийн өлсгөлөн, стрессээс ялгагдахгүй. Ялангуяа хүсэл зоригийн аргаар архинаас гарсан хүмүүс эрх чөлөөтэй эсэхээ хэзээ ч мэддэггүй. "Бяцхан мангас" нас барсны дараа оюун ухаан нь ердийн өлсгөлөн эсвэл стрессийг уух хүсэл гэж тайлбарладаг. Гол нь энэ мэдрэмж маш нарийн учир санаа зовох хэрэггүй. Тохиромжтой болгох үүднээс би "бяцхан мангас" архи хүсдэг гэж хэлсэн. Гэвч бодит байдал дээр таны бие хоол хүнсийг хүсдэг шиг архи уухыг хүсдэг. Бие махбодь тархинд дутагдлын тухай дохиог илгээдэг. Зөвхөн оюун ухаан л ямар нэг зүйлийг хүсч чадна. Хэзээ нэгэн цагт, ойрын эсвэл алсын ирээдүйд таны оюун ухаан "Надад уух хэрэгтэй байна" гэж хэлж магадгүй юм. ТА ӨӨРИЙГӨӨ ХЯНАЛТАЙ БАЙГАА. Энэ бодол нь "бяцхан мангас"-аас үүдэлтэй эсэх, эсвэл та архи уухаа больсон гэдгээ түр мартсан эсэх нь хамаагүй, та өөрийгөө хянах хэвээр байна. Танд сонголт байна: энэ хар дарсан зүүднээс ангид гэдгээ өөртөө сануулах эсвэл архи ууж зовж эхлэх.

9. Алдагдсандаа гашуудах хэрэггүй. Хэрэв таны найз эсвэл хамаатан садан нас барвал та гашуудлын үеийг туулах болно. Гэхдээ хичнээн хүчтэй өвдөлт байсан ч цаг хугацаа шархыг эдгээж эхэлдэг. Амьдрал үргэлжилж байгаа ч шарх хэзээ ч бүрэн эдгэрдэггүй. Хүсэл зоригийн аргыг ашиглан тамхинаас гарахыг оролддог архичид туршлагатай ижил төстэй гэмтэл. Тэд эдгэрнэ гэдгээ мэдэж байгаа ч тархи угаалт тэдэнд нөлөөлсөөр байна. Тэд жинхэнэ найз эсвэл туслахаа алдаж байна гэж итгэдэг. Зарим нь зугтаж чаддаг ч хэзээ ч бүрэн эрх чөлөөтэй болж, эмзэг хэвээр үлддэг. Асуудал нь архины чөтгөр тэднийг дагалдан яваад тархи угаалт нь ердийнх шигээ ажилладаг. Гагцхүү эмгэнэлт явдал эсвэл жижиг сул тал байхад л хангалттай бөгөөд тэд тэр даруйдаа дахин баригдаад зогсохгүй тэр дороо хамгийн ёроолд нь орчихдог. Харин дайсан үхвэл гашуудах хэрэг байхгүй. Харин ч та түүний нас барсан мөчөөс эхлэн баярлаж, насан туршдаа баярлаж чадна. Та ууж чадахаа больсноос болж эхний хэдэн өдрийг сэтгэлээр унасан эсвэл бүх насаараа архины талаар ингэж бодож байж магадгүй.

"ӨӨӨ! БИ ЭРХ ЧӨЛӨӨТЭЙ!"

10. Архи уухаа больчихлоо гээд амьдралдаа юуг ч бүү өөрчил. Зарим "мэргэжилтнүүд" таныг баар, ресторан, архи уудаг найз нөхөд, уруу татагдаж болзошгүй бусад нөхцөл байдлаас зайлсхийхийг зөвлөж байна. Эдгээр тактикийг ашиглан архинаас гарахад хэцүү байдаг нь гайхах зүйл биш юм! Хамгийн сайн хийх зүйл бол архи уухгүйгээр амьдралаас таашаал авахын тулд хүлээх шаардлагагүй гэдгээ батлахын тулд шууд баар эсвэл үдэшлэгт очих явдал юм. Та үдэшлэгт архи уудаггүй цорын ганц хүн байх нь хамаагүй. Архичин, уудаггүй хүмүүсийн хооронд сэтгэл зүйн далд дайн өрнөж байна. Чамайг хайрладаг хүмүүс архи уувал архинаас гарахдаа баяртай байх болно, гэхдээ тэдний оюун санааны нэг хэсэг нь чамайг үзэн ядах болно. Тэд таныг үнэхээр эрх чөлөөтэй гэдгээ мэдрэх бөгөөд энэ нь тэднийг өөртөө итгэлгүй байдалд оруулах болно. Энэ тулалдаанд архи уудаг хүнгарт дөрвөн хөзрийн тамга байдаг бөгөөд архичинд хос дутуу ч байхгүй. Ийм мөчид та ажлаа орхисон гэдгээ мартаж магадгүй юм. Та ажлаасаа гарснаас хойш ямар сайхан санагдаж байгаагаа л ярьж байсан. Хэн нэгэн чамаас юу хийх вэ гэж асуухад та юу ч бодолгүй "ердийнх шигээ" гэж хариулдаг. Та тэнэг юм шиг санагдаж, найз нөхдийнхөө инээд нь үүнд нөлөөлдөг. Ийм нөхцөлд та үнэхээр эрх чөлөөтэй эсэхдээ эргэлзэж эхэлдэг. Санаа зоволтгүй. Үнэн хэрэгтээ, архи уудаг хүмүүсээр хүрээлэгдсэн, өмнө нь ууж байсан нөхцөл байдалд та архи уудаггүй гэдгээ мартаж чадсан нь таныг юу ч зовоогоогүй гэдгийг баталж байна. Зүгээр л бүү баргар царайл! Архи ууж буй хүмүүст: "Та нар мэднэ, би маш их тайван байгаа тул зогссоноо мартсан. Та өөрөө туршаад үзээрэй." Тэд танд ямар их хайртайгаа итгүүлэх гэж яарах болно, хэзээ ч орхиж болно гэдгийг би баталж байна. Тэд чамайг аз жаргалгүй гэж хүлээх бөгөөд таныг тайван, аз жаргалтай байхыг хараад тэд таныг ер бусын хүн гэж бодох болно. Түүнээс гадна та өөрийгөө супермэн шиг мэдрэх болно!

11. Найзуудаа уурлуулах уруу таталтыг эсэргүүц. Та үнэхээр эрх чөлөөтэй бол найз нөхөддөө эрх чөлөөтэй болоход нь туслахыг хүсэх нь зүйн хэрэг. Та найз нөхдийнхөө хоорондох далд тулаанд хамгаалалтын маневр болох архины тухай үнэнийг тэдэнд хэлэхийг хүсч магадгүй юм. Уруу таталтыг эсэргүүцэхийг хичээ. Энэ нь зүгээр л хэрүүл маргаанд хүргэж, таныг бухимдуулж, найз нөхдөө болиход хэцүү болгоно. Архины урхины мөн чанарыг ойлгохгүй байгаа архичинг итгүүлэх гэж оролдох нь түүнийг хүчээр оруулах гэж оролдсонтой адил юм. давчуу цахилгаан шатклаустрофоби өвчтэй хүн. Гэсэн хэдий ч тэд таныг үнэхээр эрх чөлөөтэй гэдгийг нүдээрээ хараад асуулт асууж эхэлнэ. Энэ нь тэд ч гэсэн эрх чөлөөтэй байхыг хүсдэг гэсэн үг юм. Дараа нь та сэтгэл хөдлөлөөр биш, харин нээлттэй сэтгэлээр хандах хэрэгтэй болно. Гэсэн хэдий ч яарах хэрэггүй. Хэн нэгэнд тамхинаас гарахад нь туслах нь өөрийгөө чөлөөлөхтэй адил сэтгэл ханамжтай байх болно.

12. Боломжтой бол амьдралдаа таалагдахгүй байгаа зүйлээ өөрчил. Энэ нь 10-р зүйлтэй зөрчилдөж байгаа мэт санагдаж магадгүй. Би жишээгээр тайлбарлах болно. Архи уудаг найз нөхдөөсөө зайлсхий, харин хааяа уудаг найз нараас зайлсхий. Үүнийг илүү нарийвчлан тайлбарлах шаардлагатай байж магадгүй: жинхэнэ найзаа архи ууж байна гэж хуурч, түүнээс зайлсхийх гэж бүү оролдоорой. Энэ тохиолдолд та жинхэнэ золиослол хийх байсан. Гэхдээ, жишээ нь, хэрэв та ажил тараад нэг уушийн газар орж, зүгээр л архи уух гэж явдаг зуршилтай байсан бол ижил төстэй алдагдсан сүнстэй найзууд болж чадна. Хэрэв та хоёрыг холбосон цорын ганц зүйл бол архи уусан бол харилцаагаа үргэлжлүүлэх нь тааламжгүй, уйтгартай байх болно. Гэхдээ хэрэв та тэнд дартс эсвэл бильярд тоглохоор ирсэн бөгөөд үүнийгээ үргэлжлүүлэхийг хүсч байвал танд юу ч саад болохгүй. Гоблиноос ангижрах үед та өмнө нь маш их цагийг дэмий үрж байснаа ойлгох болно. Эхлээд та энэ үед юу хийхээ мэдэхгүй байгаа юм шиг санагдаж магадгүй, гэхдээ санаа зовох хэрэггүй. Цаг хугацаа, эрч хүч, хайр дурлал, мөнгө гэсэн дөрвөн зүйл хэзээ ч хэт их байж болохгүй. Энэ бүхнийг архи устгадаг. Та эдгээр бүх үнэ цэнэтэй зүйлсээс илүү ихийг авах болно. Танд жинхэнэ таашаал өгөх зүйлд ухаалгаар зарцуул. Сорилтоос таашаал аваарай шинэ амьдрал. Би өдөр бүр дасгал хийдэг, архи уухаа больсондоо биш, харин зөвхөн хувиа хичээсэн шалтгаанаар - эрүүл саруул, эрүүл чийрэг байх үед амьдралын бүх тал илүү тааламжтай болдог. Бүү андуураарай ашигтай үйл ажиллагааорлуулагчтай.

13. Ямар ч орлуулагчид бүү ханд - амтат ус, ундаа, хоолны амттан эсвэл өөр зүйл. Энэ нь танд маш тодорхой байх ёстой: би "идэж болохгүй" гэж хэлээгүй. Би архи ууж болохгүй гэж хэлэхгүй. Би хэтрүүлэн идэж, архи орлуулагч ундаагаар өөрийгөө шахахгүй байхыг зөвлөж байна. Хэрэв та ямар нэгэн зүйл хийх дуртай бол үүнийг хий. Гэхдээ энэ нь архи орлуулж байгаадаа биш харин таашаал авч байгаа учраас үүнийг хий. Орлуулагч олох тухай бодож байсан ч та өөрийгөө золиослож байгаагаа ухамсартайгаар хүлээн зөвшөөрч байна. Санаж байгаарай: танд орлуулах зүйл хэрэггүй. Согтууруулах ундаа уух нь таны амьдралд ямар нэгэн хоосон орон зайг дүүргээгүй, харин ч эсрэгээрээ үүнийг бий болгосон. Ханиад томуу эдгэрчихээд оронд нь өөр өвчин хайдаггүй биз дээ? Таны зорилго бол хоёр "мангас" -аас салах явдал юм. "Бяцхан мангас" маш жижиг тул энэ нь асуудал биш юм. Жинхэнэ асуудал бол таны оюун ухаан дахь "том мангас" юм. Архинд донтохоосоо өмнө архи уух шаардлагагүй байсныг та мэднэ. Таны даалгавар бол архигүйгээр амьдралаас таашаал авч, стрессийг даван туулж чадна гэдгээ өөртөө аль болох хурдан батлах явдал юм.

14. Хуурамч холбоодоос ангижирч таашаал ав. Гэрлэх, үдэшлэг хийх, амралтанд явах, Зул сарын баяр, гольф тоглох, эсвэл зүгээр л архигүй хоол идэхийг төсөөлж ч чадахгүй байсан үе бий. Үнэндээ би амьдралыг архигүйгээр төсөөлөхийн аргагүй байсан. Би ажлаасаа гарч чадсан ч үлдсэн амьдралаа хийдэд өнгөрөөж магадгүй гэж чин сэтгэлээсээ итгэсэн. Гэхдээ миний жагсаасан бүхэн өөрөө аз жаргалтай үйл явдлууд юм.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв та өөрийгөө хордуулахгүй, согтууруулахгүйгээр эдгээрээс таашаал авч чадахгүй гэж өөрийгөө итгүүлбэл та үүнийг хийж чадахгүй. Бие махбодоо хорт бодисоос цэвэрлэх нь сайхан санагддаг, гэхдээ эдгээр холбооноос өөрийгөө ангижруулж, оюун санаагаа боолчлолоос чөлөөлөх нь танд илүү ашигтай байх болно. Одоо энэ худал холбоодноос салах хэрэгтэй.

15. Архи уудаг хүмүүст хэзээ ч атаархаж болохгүй. Тэд бүгд архидалт хэмээх өвчинд нэрвэгддэг. Тэд үүнийг мэдэхгүй, амьдралынхаа эцэс хүртэл олж мэдэхгүй байгаа нь тэдний золгүй явдал юм. Та ХДХВ-ийн халдвартай ч үүнийгээ мэдэхгүй хүнд атаархах уу? Ямар нэгэн шалтгаанаар архи ууж буй хүнийг харах болгондоо тэр үүнийг хийхээр шийдсэндээ биш, харин түүнийг чимээгүйхэн овжин хуурсан учраас үүнийг хийж байна гэдгийг ойлгоорой. Танд алдах зүйл байхгүй гэдгийг санаарай. Архи уудаг хүмүүс эрүүл мэнд, мөнгө, эрч хүч, эр зориг, анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар, өөрийгөө үнэлэх чадвар, сэтгэлийн амар амгалан, эрх чөлөөгөө алддаг. Ашиглах согтууруулах ундаа- Энэ бол архинд донтохоос өөр зүйл биш. Та героин донтолтод атаархахгүй. Героин Англид тоо томшгүй олон удаа алж байна цөөн хүнжил бүр архинаас болж нас бардаг 40 000 хүнтэй харьцуулахад. Аливаа хар тамхины донтолтын нэгэн адил архидалт сайжирдаггүй. Тэр улам дордож байна. Би танд гайхалтай мэдээ байна. Та жинхэнэ баяр баясгаланг авчирдаг цорын ганц шил архи уух цэг дээр ирлээ.

Таны сүүлчийн шил.

Архинаас гарах хялбар арга номноос Аллен Карр

1 Архинаас гарах хялбар арга Хорь гаруй жилийн өмнө би ямар ч тамхичин тамхинаас амархан гарч чаддаг гэдгийг баталж чадсан. Энэ аргыг олж мэдсэнийхээ дараа би хэдхэн жилийн дараа тамхи татах нь өнгөрсөн зүйл болно гэж найдаж байсан. Үнэхээр тэр цагаас хойш хамгийн даруухан хэлснээр

Тамхинаас хэрхэн гарах вэ гэдэг номноос Юрий Мучник

25 Архинаас хэрхэн амархан гарах вэ Ямар ч архичин хүн ямар ч хүчин чармайлтгүйгээр архи уухаа болино гэдэгт итгэхэд хэцүү байж магадгүй, ялангуяа та өөрөө хүсэл зоригт суурилсан аргуудыг ашиглан тамхинаас гарах гэж оролдсон таагүй туршлагатай бол. Хэрэв та хамгийн ёроолд байгаа бол гэр орноо алдсан,

Селөдерей шөлний хоолны дэглэм номноос. Супер үр дүн. Долоо хоногт 7 кг зохиолч Татьяна Владимировна Лагутина

Хавсралт Б ТАНЫ АРХИ ТАЛДАХАД АМАРХАН ТУСЛАХ ЗААВАРЧИЛГАА 1. “Гайхалтай биш гэж үү, миний амьдралыг УСТГАЛ хянахаа больсон!” гэсэн бодлоор эхэл. Шийдвэр гаргахдаа дахин хэзээ ч бүү эргэлз: чамд алдах зүйл байхгүй.3. Өөрийгөө илүү гэж бодохоос зайлсхийж болохгүй

Хүүхдийн эрүүл мэнд ба номноос эрүүл ухаантүүний хамаатан садан зохиолч Евгений Олегович Комаровский

Хавсралт 2. Тамхинаас гарахад тань туслах Фред Келлигийн хорин богино зөвлөгөө 1. Өөртөө итгэ. Та тамхинаас гарч чадна гэдэгт итгээрэй. Хийсэн хамгийн хэцүү зүйлээ санаж, тамхинаас гарах хүсэл зориг, шийдэмгий байдгийг ойлгоорой. Бүгд

Номоос Шилдэг туршлагуудБолотовын хэлснээр цэвэрлэгээ зохиолч Глеб Погожев

Шинэ амьдралдаа дасахад туслах 25 зөвлөгөө Шилжилтийн үед дагаж мөрдөх ёстой хоолны дэглэм шинэ зурагХоол тэжээл бол хэцүү асуудал бөгөөд үүний нотолгоо нь гудамжинд хол байгаа хүмүүсийн элбэг дэлбэг байдал юм төгс дүрүүд. Тийм ч учраас энэ бүлэгт бид танд хэд хэдэн зүйлийг санал болгож байна

"Тамхинаас гарах бүх арга замууд" номноос: "шат" -аас Карр хүртэл. Өөрийгөө сонго! зохиолч Дарья Владимировна Нестерова

Хүүхдийн асуулт: уух уу, уухгүй байх уу? Усгүй бол хүний бие хэдэн өдрийн турш тэсч үлддэг гэсэн эелдэг үгсээр эхэлцгээе. Энэ бол насанд хүрсэн хүний бие юм. Хүүхдүүдийн хувьд шингэний дутагдал нь тэдний хувьд илүү аюултай: бодисын солилцоо илүү эрчимтэй, Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх

Миний хүүхэд аз жаргалтай төрөх болно номноос зохиолч Анастасия Такки

Өтгөн хаталттай тэмцэхэд туслах хоол хүнс Гэдэсний хөдөлгөөнийг дэмждэг шим тэжээлт бодисууд нь үндсэндээ органик хүчил агуулсан хоол хүнс юм. муудсан сүү, жимсний шүүс, хар талх, исгэлэн жимс болон бусад. Сайн сайхан байдлыг мэдэгдэхүйц сайжруулдаг

Төрөх амар гэдэг номноос. Жирэмсэн эхчүүдэд ашиг тустай зохиолч Екатерина Викторовна Осоченко

Аллен Каррын арга: Тамхинаас хэрхэн хурдан, амархан гарах вэ

Тамхинаас хэрхэн 100% гарах вэ, эсвэл Өөрийгөө хайрлаж амьдралаа өөрчлөх вэ гэсэн номноос Дэвид Кипнис

Уух уу, уухгүй юу? Жирэмсэн үед ямар ундаа уух нь дээр вэ? Зуны улиралд, халуунд халуун байх үед олон эмэгтэйчүүд жирэмсний сүүлийн буюу сүүлийн гурван сарыг өнгөрөөдөг. Би ихэвчлэн цангадаг, гэхдээ эмч нар үүнийг зөвлөдөггүй - энэ нь бие хавагнах зэргээр дүүрэн байдаг.

Antidiet номноос. Жингээ хасахын тулд илүү их идээрэй Люси Данзигер бичсэн

Екатерина Осоченко Төрөхөд хялбар, амар Ирээдүйн эхчүүдэд зориулсан гарын авлага Тоймч: Н.В.Старцева, Пермь мужийн Эх барих, эмэгтэйчүүдийн тэнхимийн профессор. анагаах ухааны академи, Анагаахын шинжлэх ухааны доктор.Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. Энэ номын аль ч хэсэг байж болохгүй

Тамхинаас татгалзаж, жин нэмэхгүй байх уу? Тэгээд бүр жингээ хасах уу? Амархан! Тамхинаас гарсны дараа жин нэмэхээс айх айдас нь орчин үеийн тамхичдын хувьд хамгийн том айдас юм. Илүүдэл жин нь зөвхөн нийтлэг асуудал биш юм. Бие махбодид авах хандлага бас байдаг

Тархины хяналтан дор хоол хүнс номноос Мартин Ингвар

10. Antidiet хөтөлбөрийн цэс: Таван долоо хоногийн турш турах амттай, амттай өглөөний цай, үдийн хоол, үдээс хойшхи хөнгөн зууш, оройн хоолнууд Жингээ хасахад тань туслах болно Хэр их турахыг хүссэн ч хамаагүй - 5, 10, 15 кг, эсвэл магадгүй илүү - гэхдээ та баттай хэлж чадна: Эсрэг хоолны дэглэм нь таны биеийг өөрчилж чадна

Бутейко аргын дагуу амьсгалах номноос. Өвөрмөц амьсгалын дасгалууд 118 өвчнөөс! зохиолч Ярослава Сурженко

"Эрүүл мэндэд тустай хоол тэжээлийн том ном" номноос зохиолч Михаил Меерович Гурвич

Хэт их идэхээс зайлсхийхэд туслах заль мэх Хоолыг жижиг таваг, таваг дээр тавь. Хоолны савыг ширээн дээр тавьж болохгүй. Хоолоо зуухны дэргэд тавь: Ингэснээр та бүгдийг нэг дор идэхгүй бөгөөд маргааш нь үлдсэн хэсэг байх болно. Өндөр илчлэгтэй хоол хүнс - хиам, хатаасан жимс, шоколад, амттан зэрэг

Зохиогчийн номноос

Түргэн тусламж. Өвдөлтийг хурдан арилгахад туслах дасгалууд гуурсан хоолойн багтраа Өвчтөнүүдэд гуурсан хоолойн багтрааТа өдөрт дор хаяж 2-3 цаг бэлтгэл хийх хэрэгтэй. Амрах, дараа нь хөдөлгөөн хийх үед амьсгалын хурд, гүнийг бууруулж, хөгжүүлэх шаардлагатай.

Одоо интернет баялаг болсон янз бүрийн арга замуудархидалттай тэмцэхэд архины хор хөнөөлийн талаар маш их ярьдаг. Энэ бүхний зорилго нь хүмүүсийг архины урхинаас гарах, эсвэл түүнд огт баригдахгүй байхад нь туслах явдал юм. Гэхдээ үүний үр нөлөө нь бидний мэдэж байгаагаар маш их зүйлийг хүсдэг: насанд хүрэгчид "уусаар", залуучууд бага наснаасаа энэ урхинд орсоор байна.

Тийм ээ, хүмүүс өмнөхөөсөө арай бага "ууж" эхэлсэн. Гэхдээ ерөнхийдөө - эргэн тойрноо хар, архидалт цэцэглэн хөгжиж байна! Шалтгаан нь энгийн: донтолтын мөн чанарыг олон хүн мэддэггүй. Гэхдээ “хангалттай мэдээлэлгүйгээр асуудлыг шийдэх боломжгүй...”

Архины хор хөнөөлийг мэддэг хүмүүс яагаад "уусаар" байгааг та нарын хэн нэгэн нь гайхаж байсан уу?Энэ нь худал хуурмаг, эрүүл мэндийг устгадаг, архи нь устгадаг гэдгийг мэддэг сайхан мэдрэмжүүд(хайр, нинжин сэтгэл...) муу муухайг (уур уцаар, атаа жөтөө, залхуурал...) хөгжүүлдэг, архинаас болж гэр бүл салж мөнгө үрдэг, архи биднийг хүчээр шахдаг... гэх мэт.

Биднийг хэн, яаж согтууруулах хор хөнөөлийн талаар ярих нь хангалтгүй юм! Хэрэв та "хориотой уруу таталт" (диваажингийн алим) гэдэгт итгэдэг бол энэ нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж болзошгүй юм. Тэмцэх олон зөвлөх, "мэргэжилтнүүд" архины донтолтэсвэл тэд өөрсдөө энэ урхинд хэзээ ч орж байгаагүй, эсвэл одоо өөрсдөө энэ урхинд орсон. Ийм хүмүүс өөрсдөө ойлгоогүй зүйлд яаж туслах юм бэ!??

Тийм ээ, архи уух нь хүн төрөлхтөнд болон нийт хүн төрөлхтөнд 100% хор хөнөөлтэй гэдэгтэй би эргэлзээгүй санал нийлж байна! Энэ донтолт, хордлогын нөлөөгөөр хүмүүс өвдөж, аз жаргалгүй, түрэмгий болж, доройтдог!

Согтууруулах ундааны хэрэглээг аль ч үндэстний соёлд зориудаар суулгасан гэдэгтэй та маргаж болохгүй.

Гэхдээ энэ урхинд аль хэдийн орсон, эсвэл унах гэж байгаа хүний хувьд энэ мэдлэг асуудлыг шийдэж чадах уу?

Нэг удаа аав, ээж хоёр архины хор уршиг, түүнийг хэрэглэснээс үүдэн гарах үр дагаврын талаар нэг бус удаа хэлж байсан... Гэхдээ энэ нь намайг зогсоосонгүй, харин ч эсрэгээрээ намайг оролдоход улам их татсан. хориотой жимсмөн бүх дэлхийд нотлох " Би бусадтай адил биш бөгөөд донтохгүй!". Та өсвөр насандаа эдгээр бодлуудыг санаж байна уу?

Архи уудаг хүмүүсийг хуваах тодорхой шугам байдаг. Архи уудаг хүмүүсийг үндсэндээ хоёр төрөлд хуваадаг.

Эхнийх нь архи уух нь сөрөг талтай гэхээсээ илүү давуу талтай гэж өөрсдийгөө итгүүлсэн хүмүүс бөгөөд иймээс л архи уудаг. Ийм хүмүүст юу ч тайлбарлах нь дэмий, бүр хор хөнөөлтэй! Та тэднийг “архиа” зогсоож, хор хөнөөлийн талаар ярих тусам өөртөө болон бусдад эсрэгээр нь нотлохыг оролддог. Энэ бол ятгалын хор уршиг! "Хэрэв та гэр бүл, найз нөхөддөө тусалж, хор хөнөөл учруулахгүй байхыг хүсч байвал архи нь муу гэж итгүүлэх гэж бүү оролдоорой ..." Тэд өөрсдөө үүнийг ойлгох ёстой.

Эхнийх нь аливаа зүйлийг бодитойгоор харах чадвараараа хоёрдугаарт ялгардаг. Тиймээс энэ нийтлэл нь хоёрдугаар ангиллын хүмүүст зориулагдсан болно.

Эхний ангиллын хувьд би зөвхөн нэг зүйлийг хэлье: "Хэрэв хүн аз жаргалтай, эрүүл амьдралын хэв маягийг ашиглахыг хичээж байгаа бол янз бүрийн техник, бясалгал, дүрэм гэх мэт, гэхдээ тэр "соёлтой" архи уухаа больдоггүй, тэгвэл түүний бүх хүчин чармайлт 90% дэмий хоосон болно! Шалтгаан нь " Жинхэнэ найз"- аливаа хүний амьдралын эерэг бүх зүйлийг дарангуйлдаг архи. Дахин хэлэхэд, архи нь сайхан сэтгэл хөдлөл, чичиргээг дарж, эрүүл мэнд, оюун ухаан, мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг доройтуулдаг ... Тиймээс, архи, аз жаргалтай, эрүүл дүр төрхамьдрал зүгээр л боломжгүй юм.Энэ бол хөгжилд саад болж буй гол хүчин зүйл.

Бүх зүйлийг ойлгож, "амьдралын хор"-оос ангижрахыг хичээж буй хүмүүст "Архинаас гарах нь амархан!" гэсэн сайхан мэдээ байна. Хэнд ч хялбар. Та архи ууж байсан түүхтэй эсвэл заримдаа "баярын өдрүүдээр" архи уудаг байсан ч та ямар ч цочромтгой байдал, бие махбодийн таталцалгүйгээр архи уухаа болих боломжтой! Надад итгээрэй, би юу хэлж байгаагаа мэдэж байна.

Би өөрөө ч нэг удаа энэ донтолттой тэмцэж байсан. Архи, түүний хор хөнөөл, хүмүүсийг согтууруулах тухай олон видео лекц үзсэн. Би нэг алдартай эмчийн арга барил, YouTube дээрх олон хүний зөвлөмжийг ашиглан архинаас гарахыг оролдсон. Харамсалтай нь, энэ нь миний архи уух хүсэл тэмүүллийг нэг, хоёр өдөр болилоо.Тэгээд тэр бүр туслахаа больсон.

Хэсэг хугацааны турш би ашиггүй тэмцлээс бүрэн цөхрөнгөө барж, архи дарсыг ялж чадахгүй гэж шийдсэн.

Гэвч найзууд аа, миний зөрүүд зан, аз жаргалтай амьдрах хүслийн ачаар би асуудлынхаа шийдлийг хайж, "аврал"-аа олсон - энэ бол Аллен Каррын "Архинаас гарах хялбар арга" ном юм.

Энэ л номноос намайг “хөдөлгөөн” өгсөн үхсэн төв. Архины донтолтоос ангижрах амжилтын минь 99 хувь нь энэ арга, энэ зохиолчийнх.

Харамсалтай нь би түүний номыг бүхэлд нь болон "хялбар арга"-ыг энэ нийтлэлд тайлбарлаж чадахгүй, учир нь би бүхэл бүтэн номыг дахин бичих хэрэгтэй болно. Та үүнийг худалдаж авах эсвэл Интернетээс олж болно. Түүнээс гадна би Аллен Карр шиг бүх зүйлийг чадварлаг гаргаж чадахгүй байх.

Эцсийн эцэст, энэ номын мөн чанар нь та үүнийг уншихдаа, дараа нь та өөрийн донтолтыг автоматаар харж, архины хор хөнөөлийг ойлгож эхэлдэг."Архинаас гарах хялбар арга"-г уншсаны дараа та маш их байх болно өндөр магадлалтайгэнэт та архинаас гарах боломжгүй мэт санагдах хүсэл бүрэн хэрэгжих боломжтой болсныг олж мэдэв. Энэ нь бодитой бус сонсогдож байгаа ч энэ нь ажилладаг!

Энд би зүгээр л хүмүүст архинаас гарах нь амархан гэдгийг хэлэхийг хүсч байна! Энэ бол үнэхээр гайхалтай арга юм. аспирантурт заадаг байсан бол ахлах сургууль, дараа нь архинаас аль болох түргэнЗөвхөн дурсамж л үлдэх болно! Учир нь өсвөр насныхан очих болно насанд хүрсэн амьдрал, шаардлагатай мэдлэгээр зэвсэглэсэн, архины урхинд орохгүй. Яагаад өмнө нь ийм зүйл хийгээгүй юм бэ!?? Энэ бол тусдаа сэдэв бөгөөд үүнийг В.Г. Жданов (та энэ тухай уншиж, түүний ярилцлагыг SiZOZH сайтаас үзэх боломжтой).

“Архинаас гарах хялбар арга”-ын мөн чанар нь архинд донтох эмгэгийн бүх талыг илчлэх явдал юм. Би аль хэдийн хэлсэнчлэн, асуудлыг шийдэхийн тулд та шаардлагатай мэдлэгтэй байх хэрэгтэй. "Мэдэх нь зэвсэглэсэн гэсэн үг!" Асуудлын талаар илүү ихийг мэдэх тусам түүнийг шийдвэрлэхэд хялбар болно. Хэрэв та энэ талаар бүгдийг мэддэг бол үүнийг шийдэх нь маш амархан!

Номыг утга учиртай уншиж, ухаалаг, бодит амьдралаас таашаал авч сурахад л хангалттай.Тийм ээ, найзууд аа, энэ бол маш энгийн!!!

Өөрийгөө хордуулахаа больсон даруйд өөрийгөө хөгжүүлэх, хөгжүүлэх шинэ боломжууд нээгдэнэ. Та аливаа мэдээллийг илүү сайн шингээж, янз бүрийн ур чадвар, чадварыг сурч, амьдралдаа дутагдаж байсан бүх чанаруудыг хөгжүүлэх боломжтой болно. Өмнө нь та үүнийг хийж чадахгүй байсан, учир нь танд маш их ачаалал байсан - архи ... Харин одоо бүх зүйл өөр болсон!

Би энэ арга барилд "суллах" амжилтынхаа 99% өртэй.

Номыг уншиж дуусаад би архинаас үүрд дууссан гэдгээ аль хэдийн ойлгосон. Би баяр хөөрөөр дүүрэн байсан, аз жаргал хязгааргүй байсан! “Эцэст нь би энэ хар дарсан зүүдээ дуусгалаа! Би эрх чөлөөтэй!" -Би тэгэхэд бодсон.

Гэвч уншаад цаг хугацаа өнгөрөхөд (3 сар орчим) гэнэт дахин уух хүсэл төрсөн (((Энэ бол түр зуурын хүсэл, дахиад ийм зүйл болохгүй гэж бодсон. Харамсалтай нь. Хэдэн өдрийн дараа би үүнийг дахин мэдэрсэн ...

Тиймээс би дахин тогтмол уух хэрэгцээг мэдэрч эхэлсэн. Миний сэтгэлд урам хугарал, айдас байсан. Үүний зэрэгцээ би "түлхүүр" хаа нэгтээ ойрхон байгаа тул зугтах боломжтой гэдгийг мэдэрсэн. Би энэ тухай бодохоо больж чадсангүй...

Уншиж байхдаа надад тохиолдсон бүх зүйлд дүн шинжилгээ хийсэн. хялбар арга” гэж хэлсний дараа би дараахь дүгнэлтэд хүрсэн: "Үүгээр зогсохгүй бид архины хумснаас амархан мултарч чадна! Бид архигүй аз жаргалтай амьдарч сурах хэрэгтэй хэвээр байна!" Энд аз жаргал бол түлхүүр юм!

Би одоо тайлбарлая. Номоо уншиж дуусаад (мөн уншсаны дараа) би архигүй баярлаж, жаргахаа мэдэхгүй байсан болохоор амьдралд юу ч баярласангүй. Ямар ч таатай мөчийг архи дагалдах ёстой гэж би программчилсан!Би зөвхөн "архи уухаа больсон"доо баяртай байсан - энэ бол ялалтын баяр баясгалан юм.

Гэвч энэ баяр баясгалан гурван сар орчим үргэлжилсэн. Дараа нь энэ мэдрэмж хуучирч, бүдгэрч, би вакуум шиг "дутагдал" -ыг мэдэрсэн. Үүнийг дүүргэх хүсэл намайг архины тухай бодоход хүргэв. Эцсийн эцэст тэр бүх зүйлд бидний "тушиг тулгуур" гэдгийг шууд болон шууд бусаар бүх амьдралынхаа туршид сургаж ирсэн.

Миний гол алдаа бол би архи уухаа больсон дээрээ тогтож, түүндээ л сэтгэл хангалуун байсан.Би: "Хэрэв би уухгүй бол аз жаргал, элбэг дэлбэг байдал өөрөө тэнгэрээс буух болно ..." гэж бодсон. Энэ бараг үнэн! Зүгээр л амьдралаас таашаал авч, аз жаргалтай байхын тулд та бага зэрэг суралцах хэрэгтэй.Дашрамд хэлэхэд, хэрхэн болох талаар мэдээлэл хайж байна аз жаргалтай хүн, Би эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн амьдралын хэв маягийг дуусгасан. Энэ сайтыг бүтээсэн бүх хүмүүст баярлалаа! Эндээс би өөртөө хамгийн чухал бүх зүйлийг сурсан...

Аз жаргалгүйгээр амьдрал боломжгүй гэдгийг би онцлон хэлмээр байна! Үгүй бол энэ бол амьдрал байхаа больсон, харин уйтгар гуниг, уйтгар гунигт тарчлал юм. Мөн та амьдралаас таашаал авч сураагүй байгаа нь ичгүүртэй зүйл биш юм. Зүгээр л та архины урхины хохирогчдын нэг болсон байх магадлалтай бөгөөд дэлхий дээр ийм хүмүүс маш олон байдаг. Тиймээс нэгэнт архины шоронгоос ангижирсан бол үүгээр зогсох хэрэггүй!Туршлагаас ашиг хүртэх ухаантай хүмүүс, судлах аз жаргалтай амьдралТөрөл бүрийн ном, лекц, сургалтаар дамжуулан одоо байгаа мөчийг сайхан өнгөрүүлээрэй, үр дүн нь таны хүссэн хамгийн сайн зүйл байх болно!

Найзууд аа, энэ нийтлэлийг нэгтгэн дүгнэх цаг болжээ.

1) Хэрэв та архи согтууруулах ундаа хэрэглэхгүйгээр зогсоохыг хүсч байвал таагүй үр дагаварбие махбодоосоо гарах, цочромтгой болох гэх мэтийн дараа "Архинаас гарах хялбар арга"-г уншина уу. Зохиогч: Аллен Карр сая сая хүмүүст донтолтоос ангижрахад тусалсан. Тэр ч бас надад тусалсан.

2) Хэрэв та ч гэсэн аз жаргалтай амьдрахыг хүсч байвал амьдралаас таашаал авч, Амьдралын хэв маяг, Эрүүл амьдралын хэв маягийг уншаарай.

3) Эхний хоёр дүрэм нь салшгүй холбоотой!

Баярлаж, хайрла, бусдад тусалж, өөрийгөө зоригжуулж, эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлж, хөгж эерэг зуршил, шинэчлээрэй дотоод ертөнц- Мөн та хүн бүрийн хүсдэг бүх зүйлийг хүлээн авах болно: Аз жаргал, эрүүл мэнд!!!

Баяртай! Дараа уулзая!
Сергей Гринев

Сэдвийн талаар дэлгэрэнгүй:

Шар айраг: нөлөө ба үр дагавар. Шар айраг уухаа яаж зогсоох вэ? Самоздрав болон бусад зүйлийг эдгээж байсан миний туршлага Хэрхэн хурдан, амархан унтах вэ: практик дээр батлагдсан зөвлөмжүүд Манипуляцийн нууц. СОГТУУРУУЛАХ УНДАА

Архи уухаа болих хялбар арга
Аллен Карр

Никотин донтолтоос ангижрах өөрийн гэсэн аргыг боловсруулсан, өдгөө дэлхий даяар “Тамхинаас гарах хялбар арга” хэмээн алдаршсан Аллен Карр өөрийн шинэлэг аргыг архидалтын асуудалд ашигласан. “Архинаас гарах хялбар арга” зохиолдоо тэрээр архинд донтох асуудлыг тойрсон хуурмаг зүйлийг үгүйсгэж, архигүй амьдралыг боломжгүй мэтээр дүрсэлжээ. Тэрээр гэр бүлийг эвдэж, амьдралыг сүйрүүлдэг өвчнөөс ангижрахыг чин сэтгэлээсээ хүсч буй хүн бүрт тусламж санал болгож байна. Гайхамшигтай үр нөлөөг харуулсан Аллен Каррын арга нь мэргэжилтнүүдийн дунд хүлээн зөвшөөрөгдөж, өргөн тархсан бөгөөд дэлхийн олон оронд асар их амжилтанд хүрч байна. Аллен Карр дэлхий даяар эмнэлгүүдийн сүлжээг бий болгож, мэргэжилтнүүд тамхичдад тамхинаас гарах, архинд донтсон хүмүүст архины хамаарлаа арилгахад тусалдаг. Аллен Каррын номууд хорин хэлээр хэвлэгдэж, бестселлер болсон.

Аллен Карр

Архи уухаа болих хялбар арга

Эрудици, тусламж нь миний хувьд үнэлж баршгүй байсан Криспин Хэйд онцгой талархал илэрхийлье.

Удиртгал

1983 оны 7-р сарын 15 Аллен Карр хүнд тамхичингучин жилийн туршлагатай тэрээр саяхан татсан тамхиа унтрааж, никотиноос гарах шинэ аргыг нээсэн гэдгээ зарлав. Ямар ч тамхи татдаг хүнд сайн дурын хүчин чармайлт, заль мэх, орлуулах зүйлгүйгээр, таталтын синдромоор өвдөхгүйгээр, муу зуршлаасаа бүрмөсөн гарах боломжийг олгодог арга. илүүдэл жинХамгийн гол нь тамхигүй үдэшлэгт тийм ч зугаатай байх вий гэсэн битүүхэн айдасдаа тамхи татах хүсэл тэмүүлэлтэй хүнд хэцүү тэмцэлд насан туршдаа зориулахгүйгээр, мөн та тамхигүйгээр стрессээ даван туулж чадахгүй. тэр.

Тэр үед цөөхөн хүн ийм ид шидийн эдгээх бодит байдалд итгэх байсан. Эцсийн эцэст, тамхинаас гарах нь асар их хүсэл зориг шаарддаг бөгөөд ихэвчлэн жин нэмэх, никотин хэрэглэхээс татгалзах нь гашуун үр дагавартай байдаг гэдгийг бүгд мэддэг байсан. Ер нь тамхинаас гарах нь Эверестийг эзлэхтэй адил хэцүү. Харамсалтай нь сая сая тамхичид энэ буруу ойлголтоос болж зовж шаналж байна.

Эмч нарын эрэл хайгуулд зарцуулсан олон мянган ажлын цаг, олон сая долларыг тооцож үзвэл үр дүнтэй аргаНикотиныг орхих нь тэдэнд итгэхэд хичнээн хэцүү болохыг ойлгох болно хуучин тамхичинямар чгүйгээр анагаах ухааны боловсролмэргэжлийн хүмүүсийн даван туулж чадаагүй асуудлыг дангаараа шийдсэн. Нэргүй архичдын нийгэмлэгийн гишүүд үүнд итгэх магадлал өндөр байна. Хуучин шиг Нэргүй архичидБидний олон сая хүн эмч нарт биш, харин өвчнөөр шаналж буй нөхдийнхөө өмнө амьдралаа өртэй гэдгийг би сайн мэднэ.

Аллен Карр одоо тамхичдыг тамхинаас гарахад туслах тэргүүлэгч мэргэжилтэн гэдгээрээ дэлхий даяар хүлээн зөвшөөрөгдсөн. Муу зуршил. 1985 онд Penguin сэтгүүл хэвлүүлснээс хойш түүний анхны ном болох ТАМХИГАС ГАРГАХ АМАРХАН АРГА ном нь бестселлер хэвээр байна. Энэхүү ном нь дэлхийн 20 гаруй хэлээр орчуулагдсан бөгөөд Герман, Австри, Швейцарьт бестселлер болжээ. Аллен Каррын аргад үндэслэн дэлхий даяар эмнэлгүүдийн сүлжээ бий болсон.

Би Аллен Каррын талаар анх түүний эмнэлэгт эмчилгээ хийлгэж байсан найзуудаасаа сонсож, үр дүнд нь маш их баяртай байсан. Би эдгээр амттануудад эргэлзэж байсан, учир нь тэр үед тэдний ихэнх нь хэдхэн хоногийн өмнө тамхинаас гарсан байсан. Тэд хамгийн сүүлийн үеийн "ид шид"-ийн төлөө их хэмжээний мөнгө төлсөн гэдэгт би эргэлзэхгүй байсан. эдгээх бодисмөн тэд намайг ижил уур хилэнд унахыг ятгахыг хичээх болно. Одоо би өөрөө итгэж чадахгүй байгаа ч тэр үед би тэднийг хуучин зуршилдаа буцаасай гэж хүссэн. Тэд намайг нүдэн дээр нь тамхи татахад дургүйцэхгүй байгаа нь намайг бухимдуулж, тэд шинэ амьдралаасаа үнэхээр таашаал авч байгааг аажмаар ойлгосон. Тамхи татах таашаал алдчихлаа гэж харамсахын оронд би тэдэнд атаархаж эхлэв. Урт жилБи тамхиа үргэлжлүүлэн тамхи татдаг байсан тул би париах шиг санагдав. "Ахан дүүсийн" байнгын гишүүний хувьд би байдаг бүрэн дүүрэнАрхи миний амьдралыг сүйрүүлж байгааг ойлгосон. Би архи согтууруулах ундааг нийгмийн зайлшгүй чухал таяг гэж үздэг гэж зөвтгөсөн. Одоо архинд донтсоноосоо болоод би дахиад л париа шиг санагдсан. Ингээд л би Аллен Каррын эмнэлэгт очсон. Энэ нь надад тус болохгүй гэдэгт бүрэн итгэлтэй байсан ч найз нөхөддөө битгий хэл эхнэртээ ч гэсэн санаа зорилгоо нэг ч үг хэлээгүй. Дөрвөн цагийн дараа би эмнэлгээс гарахдаа энэ тухай дэлхий дахинд хэлэхийг тэсэн ядан хүлээж байлаа.

Карр түүний аргыг ямар ч төрлийн донтолтод адилхан үр дүнтэй гэж мэдэгджээ. Энэ арга нь намайг тамхинаас аварч зогсохгүй амьдралыг минь удирдаж байсан хар дарсан зүүд болох архидалтаас сэрээхэд минь тусалсан гэдгийг гэрчилж байгаадаа маш их баяртай байна. Архидан согтуурах нь эдгэршгүй гэдэгт би нэг удаа итгэлтэй байсан. Карр миний бурууг нотолсон. Миний өнөөдрийн цорын ганц харамсах зүйл бол би өмнө нь Аллен Каррын талаар юу ч мэдэхгүй байсан явдал юм. Хэрэв та эхлээд эргэлзэж байвал санаа зовох хэрэггүй. Аллен чамаас яг ийм зүйл хүлээж байна. Түүний арга хэрхэн ажилладаг, яагаад үр дүнтэй байдаг талаар би ярихгүй. Би зөвхөн нэг зүйлийг хэлье: та энэ номыг дуусгах үед та өмнө нь ийм тодорхой зүйлийг хэрхэн ойлгодоггүй байсан нь танд нууцлаг байх болно. Номыг сайхан өнгөрүүлээрэй!

Emanuel_Johnson_

Архи уухаа болих хялбар арга

Хорь гаруй жилийн өмнө би ямар ч тамхичин тамхинаас амархан гарч чадна гэдгийг баталж чадсан. Энэ аргыг олж мэдсэнийхээ дараа би хэдхэн жилийн дараа тамхи татах нь өнгөрсөн зүйл болно гэж найдаж байсан. Үнэхээр тэр цагаас хойш хамгийн консерватив тооцоогоор миний аргын ачаар таван сая гаруй хүн энэ зуршлаасаа салсан. Тэдний ихэнх нь никотиныг орхих нь энгийн бөгөөд тааламжтай байсан. Гэсэн хэдий ч дэлхий дээр Аллен Карр болон түүний аргын талаар сонсоогүй сая сая хүмүүс байдаг. Миний харж байгаа цорын ганц шалтгаан бол нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн сургаалыг орхиход тодорхой хэмжээний хугацаа шаардагддаг. Эцсийн эцэст, тамхинаас гарах нь ямар хэцүү болохыг хүн бүр мэддэг.

Бараг бүх түүхийн туршид бид Дэлхий хавтгай, орчлон ертөнцийн төвд байдаг гэдэгт итгэдэг. Архины донтолтыг даван туулахын тулд хүн хэрэгтэй гэдгийг мэддэг их хүчин чармайлтболно, түүний дотор хэд хэдэн амжилтгүй оролдлогоархи уухаа боль. Энэ нь бас таны хяналт гэж үздэг архины зуршилЭнэ нь хамгийн их хэрэгтэй хүмүүст хамгийн хэцүү байдаг. Хүмүүсийг энгийн байдаг гэдэгт итгүүлэх нь надад хэцүү бол сайхан аргаТамхинаас гарах, хэн ч архины асуудлаа амархан, бүрмөсөн, нэн даруй шийдэж чадна гэдэгт итгүүлэхийн тулд хэр их хүчин чармайлт гаргах вэ? Хэрэв та өөрийгөө архинд донтох өвчтэй болсон гэж сэжиглэж байгаа эсвэл өөрийгөө аль хэдийн архичин гэж үзэж байгаа бол архидан согтуурахтай тэмцэх чиглэлээр эрх мэдэлтэй гэдгээрээ алдартай Нэргүй архичид (АА) надад маш сайн үйлчилгээ үзүүлж чадахгүй байна.

_“Архидан согтуурах нь_эмчилгээгүй_архаг_өвчин юм."_

Харамсалтай нь энэ үзэл бодол нь олон алдартай эмнэлгийн мэргэжилтнүүд, хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл, нийт нийгмийн идэвхтэй дэмжлэгийг хүлээж байна. Архидан согтуурах нь эдгэшгүй гэсэн итгэл үнэмшил маш гүн гүнзгий шингэсэн тул энэ номыг нээх ч үгүй хогийн саванд хийчихвэл би гомдохгүй. Гэхдээ битгий ингэ. Олон эмч нар АА болон бусад ижил төстэй байгууллагуудын үзэл бодлыг хуваалцдаггүй ч үндэсний телевизээр эсэргүүцлээ илэрхийлэхэд тун дургүй байдаг.

Хэрэв та санамсаргүй байдлаар А.А. эсвэл түүнтэй төстэй байгууллагын гишүүн бол "эмчлэх" үйл явцын хорь дахь жилдээ би энэ номыг яаж бичиж чадаж байна вэ гэж та гайхаж магадгүй, нэг талаасаа А.А.-ын тогтолцооны үндсийг үгүйсгэж, нөгөө талаас номоо энэ нийгэмд зориулж байна. Цөхрөлийн ирмэг дээр байсан, ажил, найз нөхөд, гэр орон, гэр бүлээ алдсан, итгэл найдварын гялбаагүй оршиж байсан олон сая архичин хүмүүсийн эрүүл ухаан, амь насыг аварсан энэ байгууллагыг гүнээ хүндэтгэж байгаа минь энэ. эсвэл өөрийгөө хүндлэх сүүдэр. АА ийм хүмүүсийг угтан авч, арьсны өнгө харгалзахгүй дэмжиж, нийгмийн байдал, шашин шүтлэг эсвэл итгэл үнэмшил. Тэгээд ч АА хэзээ ч гишүүдээ шүүмжилдэггүй, буруутгадаггүй. Тэдний олонх нь хүнд хэцүү өдрүүдийн дараа хуралддаг. Шүдний эмчийн хүлээлгийн өрөөний уур амьсгал нь хурал эхлэхийн өмнөх А.А-гийн хурлын өрөөний уур амьсгалтай харьцуулахад хөгжилтэй үдэшлэг мэт санагдах болно. Тэд гашуун түүхээ ярьж эхлэхэд хүн бүрийн сэтгэл санаа аажмаар өөрчлөгддөг: инээд улам бүр сонсогддог, одоо энэ өрөөнд бүх зүйл үнэхээр үдэшлэг шиг харагдаж байна - тэр ч байтугай архигүй!

Эдгээр бүх хүмүүсийг нийтлэг дайсан нэгтгэсэн боловч архинд донтох эсэхээс үл хамааран архитай огт хамаагүй, бидний хүн нэг бүрд тохиолдох өдөр тутмын стресс, шударга бус явдалтай холбоотой асуудлуудыг ихэвчлэн ярилцдаг. Дэмжлэг болон намайг үнэхээр гайхшруулж байна жинхэнэ тусламж, АА-аас архичдад олгодог, миний бодлоор АА-ын зарчмаар ажиллах Нэргүй Нийгэмлэгийг зохион байгуулах цаг нь болсон. Хэрэв ийм нийгэм байсан бол олон хохирогч архины урхинаас бүрэн ангижрах байсан гэдэгт итгэлтэй байна.

Архидан согтуурах хамгийн гашуун үр дагавар бол хохирогчдод мөнгөгүй үлдэх явдал юм. Архины байдал нь хяналтаас гарсан хангалттай чинээлэг хүмүүс очиж болно нөхөн сэргээх төв, гэхдээ архичдын дийлэнх нь авах цорын ганц боломж үр дүнтэй тусламжАА-г төлөөлдөг. Тэгвэл би яагаад АА-ын стратегийн гол гол зүйл болох архидалт бол эмчлэх боломжгүй өвчин гэсэн санааг эргэлзэж байна вэ? мэдэгдэж байгаа аргуудэдгээх үү?

УЧИР НЬ БУРУУ ТАЛААРХДААНД ҮНДЭСЛЭГДСЭН БАЙНА!

АА-ны хурлын үеэр миний сэтгэлийг хамгийн ихээр татдаг зүйл бол үг хэлж буй илтгэгч бүр ямар ч дуулиан шуугиантай мэдэгдэл хийж, уйлах, уураа илэрхийлэхээс буцахгүй, сурын түрүүчийн нүүрийг улайлгах үг хэллэг хэрэглэж, энэ бүхнийг үзэгчдийн эсэргүүцэлгүйгээр хэлж чаддаг явдал юм. Улстөрчид тэгэх ёстой заавал байх ёстойХэрхэн мэтгэлцэх талаар суралцахын тулд АА-ын хуралд оролцоно.

Миний зарим үзэл бодол танд тайвшрахаас эхлээд уур хилэн, айдас, үл итгэх хүртэл янз бүрийн мэдрэмжийг төрүүлж магадгүй гэдгийг би ойлгож байна. Гэхдээ та өөрийгөө бага зэргийн архинд донтсон хүн эсвэл бүрэн эдгэрч байгаа архичин гэж бодож байна уу, эсвэл эсрэгээрээ би танд зөвхөн сайн мэдээ байна. Миний гуйж байгаа зүйл бол та А.А-ийн уулзалтын илтгэгчтэй адил сайн сайхныг надад үзүүлэхийг хүсч байна.

Би АА-гийн талаар юу ч хэлсэн би ямар ч байдлаар өрсөлдөгч, өрсөлдөгч биш гэдгээ тодорхой хэлмээр байна. Ихэнх архичдын хувьд АА бол тусламжийн цорын ганц эх үүсвэр юм. Харин энэ нийгмийн сургаалаар архидалт эдгэшгүй, эдгэрэх зам нь урт, зовлонтой байдаг. Бүх нийтийн, энгийн, байсан гэж төсөөлөөд үз дээ хямд эмСогтууруулах ундааны хамааралтай аливаа хүнд:

ЯАРАЛТАЙ АРГА ХЭМЖЭЭ хийгээрэй!

БАЙНГА АЖИЛЛАСАН!

ЯМАР Ч ХҮЧ ШААРДЛАГАГҮЙ!

ТАТААХ СИНДРОМЫН ЗОВЛОНГОСООС АНГИЛНА!

ТАНД АМРАЛТЫН ӨДРҮҮДЭЭ ИЛҮҮ ТӨГРӨГДҮҮЛЭХ БОЛОМЖИЙГ ӨГСӨН!

ТА ЛААНЫ СТРЕССИЙГ ИЛҮҮ САЙХАН ТУСЛАСАН!

ЭНЭ ӨӨРИЙНХӨӨ ЗОХИОЛЛОЛ, ХЯМЗАЛЫН МЭДРЭЛ, УРИАЛТАЙ БАЙНГИЙН ТЭМЦЭХ ХЭРЭГЦЭЭГ ҮҮСГЭЭГҮЙ!

Үлгэрт итгэх нь илүү хялбар байх. Гэхдээ ийм эм байдаг гэж хэсэгхэн зуур төсөөлөөд үз дээ. АА үүнийг ашиглаж эхлэв гэж бодъё. Архидан согтуурах явдал манай гаригийг хэр удаан зовоох вэ гэж та бодож байна вэ? Ямар эрүүл ухаантай хүн ийм хэрэгсэл ашиглахаас татгалзах вэ?

Гэхдээ энэ нь байдаг. Таны гарт байна. Хэрэв та энэ хүртэл уншсан бол согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх асуудалд тодорхой хэмжээгээр санаа зовж байна гэсэн үг. Миний бодлоор энэ тохиолдолд номыг эцэс хүртэл уншихгүй байх нь ухаалаг хэрэг биш юм. Асуудлыг шийдэх гарцыг сонирхох нь зүйн хэрэг, ялангуяа тэр нь шууд бөгөөд байнгын нөлөө үзүүлдэг, хүч чармайлтгүй, хэрэглэхэд хялбар байдаг.

Чи яагаад надад итгэх ёстой гэж? Мөн би танаас энэ талаар асуухгүй байна. Харин ч би таны эргэлзээг хүлээн авахад бэлэн байна. Миний аргын нэг чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бол та зөвхөн миний хэлсэн үг бүрээс гадна архи, архидалттай холбоотой өөрийн бүх хандлагад эргэлзэх ёстой бөгөөд энэ нь өнөөг хүртэл өөрчлөгдөшгүй үнэн юм.

Миний арга нь хэнийг ч тамхинаас гарахад хялбар болгоно гэж анх зарлахад гэр бүл, ойр дотны найзууд маань үүнийг тоглоом гэж бодсон. Тэд миний нүүрэн дээр инээхгүйн тулд анхаарал халамж тавьж байсан ч тэд намайг гэж үзэж байгаа нь илт байлаа боломжит өвчтөнсэтгэцийн эмнэлгүүд. Өмнө нь тамхинаас гарах гэж тоо томшгүй олон удаа оролдож, саяхан татсан тамхиа унтраасны дараа ийм мэдэгдэл хийсэнд гайхах зүйл алга. Өнөөдөр хажуугаар өнгөрөх хүмүүс намайг гудамжинд зогсоож, аварсанд баярлалаа. өөрийн амьдрал, ойр дотны найз эсвэл хамаатан садныхаа амьдрал. Өдөр бүр надад тэд намайг суут ухаантан гэж бичдэг захидал хүлээн авдаг бөгөөд намайг баатар болгох эсвэл бүр намайг канон болгохыг санал болгодог. Надад Аскот дахь Royal Stand-д суух санал тавьсан ч би хувьдаа энэ нь хэтэрхий их байна гэж бодож байна. Ийм алдар гавьяа миний гавьяагаас давсан. Бүх агуу нээлтүүдийн нэгэн адил ХЯЛБАР АРГА бол миний мөн чанарын ямар ч суут шинж чанараас илүү азын илрэл юм. Үнэнийг хэлэхэд, өнөөдөр намайг хүрээлж буй нэр төр, хүндэтгэл намайг эвгүй байдалд оруулсаар байна. Гэхдээ хэн нэгэн шиг жирийн хүн, Би үүнээс таашаал авахгүй байхын аргагүй. Энэ бүхэн надад өөрийгөө батлахад тусалсан бөгөөд би хамгийн бага зэрэгБи нотлох боломжгүй мэдэгдэл хийж нэр төрөө эрсдэлд оруулахгүй.

Удиртгал

1983 оны 7-р сарын 15-нд гучин жилийн туршлагатай гинжин тамхичин Аллен Карр шинэхэн татсан тамхиа унтрааж, никотиноос гарах шинэ аргыг нээсэн тухай зарлав. Ямар ч тамхичин хүнд сайн дурын хүчин чармайлт, заль мэх, орлуулах зүйлгүйгээр, тамхинаас гарах синдромгүй, илүүдэл жин нэмэхгүйгээр, хамгийн гол нь амьдралынхаа үлдсэн хугацааг хүнд хэцүү тэмцэлд өнгөрөөхгүйгээр нэг удаа, бүрмөсөн орхих боломжийг олгодог арга. Тамхигүй үдэшлэг нь тийм ч хөгжилтэй биш, түүнгүйгээр та стрессээ даван туулж чадахгүй байх болно гэсэн нууц айдастай тамхи татах хүсэл эрмэлзэлтэй.

Эмч нар никотиныг хаях үр дүнтэй аргыг хайж олоход зарцуулсан олон мянган цаг, олон сая долларыг харгалзан үзвэл ямар ч эрүүл мэндийн боловсролгүй тамхи татдаг байсан хүн дангаараа ийм асуудлыг даван туулж чадна гэдэгт итгэх нь тэдэнд хичнээн хэцүү болохыг ойлгох болно. мэргэжлийн хүмүүст давж болохгүй. Нэргүй архичдын нийгэмлэгийн гишүүд үүнд итгэх магадлал өндөр байна. Өмнө нь нэрээ нууцалсан архичин хүний хувьд бид олон сая хүмүүс эмч нарт биш, харин хамт амьдарч байгаа хүмүүстээ амьдралаа өртэй гэдгийг маш сайн мэднэ.

Аллен Карр одоо тамхичдад энэ зуршлаасаа салахад нь туслах тэргүүлэгч мэргэжилтэн гэдгээрээ дэлхий даяар хүлээн зөвшөөрөгдсөн. 1985 онд Penguin сэтгүүл хэвлүүлснээс хойш түүний анхны ном болох ТАМХИГАС ГАРГАХ АМАРХАН АРГА ном нь бестселлер хэвээр байна. Энэхүү ном нь дэлхийн 20 гаруй хэлээр орчуулагдсан бөгөөд Герман, Австри, Швейцарьт бестселлер болжээ. Аллен Каррын аргад үндэслэн дэлхий даяар эмнэлгүүдийн сүлжээ бий болсон.

Би Аллен Каррын талаар анх түүний эмнэлэгт эмчилгээ хийлгэж байсан найзуудаасаа сонсож, үр дүнд нь маш их баяртай байсан. Би эдгээр амттануудад эргэлзэж байсан, учир нь тэр үед тэдний ихэнх нь хэдхэн хоногийн өмнө тамхинаас гарсан байсан. Тэд хамгийн сүүлийн үеийн “шидэт” эдгээх эмэнд их хэмжээний мөнгө төлсөн бөгөөд намайг ч мөн адил заль мэхэнд унагахыг хичээнэ гэдэгт би эргэлзсэнгүй. Одоо би өөрөө итгэж чадахгүй байгаа ч тэр үед би тэднийг хуучин зуршилдаа буцаасай гэж хүссэн. Тэд намайг нүдэн дээр нь тамхи татахад дургүйцэхгүй байгаа нь намайг бухимдуулж, тэд шинэ амьдралаасаа үнэхээр таашаал авч байгааг аажмаар ойлгосон. Тамхи татах таашаал алдчихлаа гэж харамсахын оронд би тэдэнд атаархаж эхлэв. Олон жилийн турш би тамхи татсаар байсан учраас би париа шиг санагддаг байсан. Нөхөрлөлийн байнгын гишүүний хувьд би архи миний амьдралыг сүйтгэж байгааг бүрэн мэдэж байсан. Би архи согтууруулах ундааг нийгмийн зайлшгүй чухал таяг гэж үздэг гэж зөвтгөсөн. Одоо архинд донтсоноосоо болоод би дахиад л париа шиг санагдсан. Ингээд л би Аллен Каррын эмнэлэгт очсон. Энэ нь надад тус болохгүй гэдэгт бүрэн итгэлтэй байсан ч найз нөхөддөө битгий хэл эхнэртээ ч гэсэн санаа зорилгоо нэг ч үг хэлээгүй. Дөрвөн цагийн дараа би эмнэлгээс гарахдаа энэ тухай дэлхий дахинд хэлэхийг тэсэн ядан хүлээж байлаа.