Муу зуршилтай тэмцэхээс урьдчилан сэргийлэх. Архины донтолттой тэмцэх

гол зорилго эрүүл амьдралын хэв маягамьдрал бол муу зуршлаас татгалзах явдал юм. Тамхи татах, архины донтолт, хар тамхи, мансууруулах бодис донтох, зохисгүй, эрүүл бус хооллох зуршил нь бидний эрүүл мэндэд маш муугаар нөлөөлдөг. Заримдаа амттай, гэхдээ өөх тос, илчлэг ихтэй хоол, нэмэлт, огт шаардлагагүй шил шар айраг, дуртай тамхинаас татгалзах нь маш хэцүү байдаг. амттай оройн хоол. Гэхдээ эдгээр нь бидний эрүүл мэндийн хамгийн том дайсан болох бидний үйлдэл гэдгийг үргэлж санаж байх хэрэгтэй.

Унтахынхаа өмнө тамхи татвал 2-3 цагийн нойргүйдэл танд баталгаатай. Орой архи уугаад хэт хол явсан, өглөө нь атаархахгүй. За, хэрэв та шөнө нэг хэсэг өөхөн гахайн мах идсэн бол нойргүйдэл чамаас арилахгүй. Тэгээд өдөр бүр. Ийм стресстэй нөхцөлд таны бие хэр удаан ажиллах боломжтой гэж та бодож байна вэ?
ихэнх нь их аюулбаавгай Муу зуршилүржүүлгийн газарт худалдаж авсан эсвэл өсвөр нас. Ийм учраас муу зуршлаас урьдчилан сэргийлэх ажлыг бага наснаас нь эхлүүлэх ёстой.

Муу зуршлаас хамгийн сайн урьдчилан сэргийлэх нь мэдээжийн хэрэг идэвхтэй зурагамьдрал.
Спорт үргэлж байсаар ирсэн ашигтай ажил мэргэжилбидний эрүүл мэндийн төлөө. Та спортын хэсэгт бүртгүүлж болно, Биеийн тамирын заалэсвэл усан сан. Мөн та спортоор болон бие даан маш амжилттай хичээллэж чадна. Жишээлбэл, өглөөний дасгалэсвэл гүйлт нь танд өдрийн турш эрч хүч өгөх бөгөөд орой усан санд зочлох нь таны нойронд маш сайн нөлөөлнө.

Та биеийг хатууруулах процессыг эхлүүлж болно. Хүйтэн шүршүүр, эсвэл хүйтэн, халуун шүршүүрөглөө нь бүтэн өдрийн турш биеийн аяыг тохируулна. Хэрэв энэ нь хангалтгүй мэт санагдаж байвал та нүх рүү шумбаж эхлэх боломжтой. Ийм журам нь бидний биед маш эрүүл бөгөөд муу зуршлаас үүдэлтэй хохирлын цаана энэ нь таны эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай.

Мэдээжийн хэрэг, эдгээр бүх үйл ажиллагааг эрх, эрүүл хооллолт. Хоолны дэглэм биш бол ядаж амархан шингэцтэй хоол идэх нь зүйтэй.
Таны ширээн дээрх гахайн мах нь цацагт хяруулын махыг амжилттай орлуулж чадна. Шарсан төмсзууханд шатаасан, эсвэл чанасан ногоогоор сольж болно.
Согтууруулах ундаа, мансууруулах бодисын донтолтоос татгалзах үед энэ нь маш чухал юм сэтгэл зүйн хүчин зүйл. Аль хэдийн эрүүл бус сэтгэцийн улмаас хамгийн чухал зүйл бол ядаргаатай мөчүүдийг багасгах явдал юм. Тэнцвэргүй хүмүүст ойлголттой хандахыг хичээ, заримдаа бүр түрэмгий занчиний хайртай хүн.

Энэ бүгд таагүй мөчүүдмаш хурдан өнгөрөх бөгөөд та хариуд нь бүрэн эрхээ хүлээн авах болно. эрүүл хүн. Хамт зугаалж, хотоос гар. Бүр илүү сайн, олоорой хуваалцсан хүсэл тэмүүлэлэсвэл хобби. Энэ нь спортоор хичээллэх, хамтран ажиллах, эсвэл зүгээр л сонирхолтой аудио ном сонсох зэрэг байж болно. Ер нь ойр дотны хүмүүсээ архи, хар тамхи гэх мэт хорт зуршлууд нь намагт нь улам гүн шингээхгүйн тулд бүхнээ дэмжээрэй.

Муу зуршлаас урьдчилан сэргийлэх нь хамгийн чухал зөв алхам, гэр бүлд маш их уй гашуугаас зайлсхийхийн тулд. Зөвхөн бие махбодь төдийгүй сүнсээрээ эрүүл байгаарай.

Холбогдох видеог заавал үзээрэй

Муу зуршил нь хүний ​​эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд юм. Зайлсхийх ноцтой асуудлууд, хүн бүр урьдчилан сэргийлэх тал дээр анхаарах хэрэгтэй.

ерөнхий мэдээлэл

Хамгийн түгээмэл муу зуршлуудын дунд дараахь зүйлс орно.

• тамхины бүтээгдэхүүн хэрэглэх;
• согтууруулах ундаа хэрэглэх;
• мансууруулах бодис хэрэглэх.

Хэрэв эдгээр муу зуршлуудын дор хаяж нэг нь хүний ​​​​амьдралд байгаа бол маш сайн эрүүл мэндийн талаар ярихад хэцүү байдаг. Архи, никотин байдаг сөрөг нөлөөамин чухал дээр чухал эрхтэнүүд. Мансууруулах бодис хүний ​​биеийг төдийгүй сэтгэлийг нь устгадаг.

Донтолтыг эхлүүлэх

Хүн “Ноён Хайд”-аа олж, нүд рүү нь шууд харснаас хойш муу зуршлаас ангижирч эхэлдэг. Тэдний оршихуй байгаа гэдгийг хүлээн зөвшөөрсний дараа Сөрөг нөлөөЭрүүл мэндийн хувьд өвчтөн ихэвчлэн зан төлөвөө өөрчлөхөөр шийддэг.

Мөн өөрт байгаа муу зуршлаасаа татгалзах хэрэгтэй хор хөнөөлтэй нөлөөэрүүл мэндийн хувьд идэвхжүүлэгчийг тодорхойлох чадвартай байх нь чухал юм. Хэрэв хүн хоол идэх, дараа нь тамхи татах хоёрын хооронд холбоо тогтоосон бол үүнийг хийх ёсгүй гэдгийг сануулах хэрэгтэй.

Заримдаа эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг муу зуршлаас татгалзах нь хүнийг ийм байдалд хүргэдэг сэтгэл гутралын төлөв байдал. Хэрэв та муу зуршилтай тэмцэх төлөвлөгөөндөө урамшууллын системийг нэвтрүүлбэл сэтгэлийн хямрал үүсэхээс зайлсхийх боломжтой. Тиймээс хүн тамхи татах, архи уухаас татгалзах нэмэлт урамшууллыг бий болгоно.

Тэмцлийн хөтөлбөрүүд юу вэ?

Архи, никотин хэрэглэх нь хүний ​​эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг гэдгийг гэр бүл төдийгүй сургууль дээр ч ярих ёстой. хичээлийн цаг. Хөтөлбөрийн төлөвлөгөөг сургуулийн удирдлага батална. Хөтөлбөрийн зорилго нь эрүүл амьдралын хэв маягийг сурталчлах явдал юм.

Муу зуршилтай тэмцэх төлөвлөгөөнд багтана идэвхтэй ажилсургуулийн сурагчидтай. Энэ нь дараахь зүйлийг агуулна.

• идэвхтэй амьдралын байр суурьсургуулийн сурагчид;
• тэдний зан үйлийн зөв хэм хэмжээг боловсруулах чиглэлээр ажиллах;
• залруулга нийгмийн уур амьсгалсургуулийн сурагчдын гэр бүлд;
• тэдний эрүүл чөлөөт цагийг зохион байгуулах;
• үзүүлэх цаг тухайд нь тусламж үзүүлэхэрсдэлтэй хүүхдүүд.

Дахиад нэг чухал ажилхөтөлбөр нь урьдчилан сэргийлэх бүртгэлд хамрагдах оюутнуудын тоог бууруулах явдал юм.

Хөтөлбөрийн зарчим нь аман болон хэвлэмэл сурталчилгаа юм. Хоёр арга урьдчилан сэргийлэх хөтөлбөрхүн амын нэлээд өргөн хэсгийг хамардаг.

Урьдчилан сэргийлэх хөтөлбөрийн хамгийн үр дүнтэй арга бол харааны арга юм.

Энэхүү төлөвлөгөөг хэрэгжүүлснээр дунд, ахлах ангийн сурагчдын соёлын түвшин дээшилнэ гэж мэргэжилтнүүд үзэж байна. Хөтөлбөрийн хүлээгдэж буй үр дүнд боловсролын байгууллага, гэр бүлийн харилцаа холбоог бэхжүүлэх, мөн "асуудалтай" өсвөр насныхны хөдөлмөр эрхлэлтийг зохион байгуулах зэрэг орно.

Никотин донтолттой тэмцэх

Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар никотин нь донтолттой байдаг хор хөнөөлтэй нөлөөхүний ​​эрүүл мэндэд аль хэдийн 2 тамхинаас гарч ирдэг. Статистикийн мэдээгээр өнөөдөр Орос улсад гурав дахь хүн бүр тамхи татдаг. Хүмүүсийн ердөө 10 хувь нь тамхи татаж үзээгүй, тэгэх хүсэлгүй байдаг.

Ихэнхдээ тамхи татахыг сурталчилж байгаатай холбоотойгоор хүн тамхинд анхаарлаа хандуулдаг. Нийгмийн дарамт шахалтаар зарим үйлдвэрлэгчид тамхи татах хүслийг онолын хувьд дарж, нэлээд аймшигтай савлагаатай тамхи үйлдвэрлэж эхэлсэн. Гэхдээ энэ нь хангалтгүй юм.

Хэрхэн ажиллах вэ

Тамхинаас татгалзах нь хэд хэдэн чухал алхмуудыг багтаасан урт бөгөөд нарийн төвөгтэй үйл явц юм. Тэдгээр нь дараах байдалтай байна.

• эцэг эх нь яриа хэлэлцээ хийхдээ цэцэрлэгийн наснаас эхлэн тамхи татах хор хөнөөлийн талаар хүүхдүүдэд сэрэмжлүүлэх үүрэгтэй;
• эцэг эхчүүд хүүхдүүддээ тамхины хор хөнөөлийн талаар хүүхэлдэйн кино, видео үзүүлэх;
• хүүхдийн дэргэд эцэг эх нь тамхи татдаггүй, мөн тамхинаас татгалзсан хүмүүсийг дэмжих ёстой.

Ийм урьдчилан сэргийлэх хөтөлбөрт зөвхөн багш, эцэг эхчүүд төдийгүй өсөн нэмэгдэж буй хүнд нөлөөлж буй бүх хүмүүс оролцох ёстой. Харамсалтай нь, онд орчин үеийн сургуулиудтамхи татахаас урьдчилан сэргийлэх нь зөвхөн мэдээллийн зорилготой. Иймд тамхинаас гарахыг сурталчлах үйл ажиллагаа нь дагуу явагдах ёстой өөрийн санаачлагаэцэг эх.

Тоглоомын аргууд

Дунд ангийн хүүхдүүд ноцтой яриа, хүмүүжлийн яриаг сайн ойлгодоггүй. Тийм ч учраас хамгийн зөв замтамхинаас урьдчилан сэргийлэх нь тоглоом юм. Багш сурагчаас гараа сунгаж, бугуйг нь утсаар боож, түүнийг таслахыг урьж болно.

Дараагийн шатанд утас нь 5-6 удаа шархаддаг бөгөөд энэ нь урагдах ажлыг улам хүндрүүлдэг. Гурав дахь шатанд утас 9-10 удаа ороож, сурагч таслах боломжгүй болсон. Багш ингэж дүгнэж байна: Тамхинд донтох байдал ингэж л үүсдэг. Тамхинаас гарах нь тийм ч хялбар биш юм. Тиймээс тамхинд огт хүрэхгүй байх нь дээр.

Тамхинаас гарах дараагийн тоглолт бол бэлтгэлтэй адил юм. Оролцогчдын нэг нь нөгөөгөө тамхи татахыг ятгахыг хичээх ёстой. Хоёрдахь оролцогч нь татгалзахаас багагүй үнэмшилтэй аргументуудыг олох хэрэгтэй.

эцэг эхийн эрх мэдэл

"Хэрэв та ертөнцийг өөрчлөхийг хүсч байвал өөрөөсөө эхэл" гэж эртний мэргэн ухаанд хэлдэг. Бараг үргэлж хүүхдүүд эцэг эхээсээ үлгэр жишээ авдаг. Өсөн нэмэгдэж буй хүнд аав, ээжийн нөлөө асар их байдаг. Тийм ч учраас хамгийн сайн урьдчилан сэргийлэхтамхи татах нь хувийн жишээ байх болно.

Хэрэв эцэг эх нь никотинд донтсон хэвээр байхдаа тамхины хор хөнөөлийн талаар ярьдаг бол урьдчилан сэргийлэх яриаямар ч сайн зүйл хийхгүй.

Хориглох, шийтгэлээс эмээх нь хүссэн үр дүнг өгдөггүй. Хамгийн магадлалтай, хүүхэд оролдохыг хүсэх болно хориотой жимсгэхдээ эцэг эх нь энэ талаар мэдэхгүй. Сэтгэл судлаачид хүүхдэд сонголт өгөхийг зөвлөж байна. Эцэг эх нь никотины эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөг тодорхой тайлбарлаж, хүүхдэд эрүүл мэндийн өөр хувилбар санал болгох ёстой.

Архины донтолттой тэмцэх

Согтууруулах ундааны хэрэглээнээс урьдчилан сэргийлэх нь согтууруулах ундааны сөрөг хандлагыг арилгахад чиглэсэн хэд хэдэн аргуудын нэгдэл юм. Энэ үйл явцын тэргүүлэх үүрэг бол бүрдүүлэх явдал юм эерэг дүр төрхамьдрал ба бодол. Онцлох 3 чухал үе шатуудархидалтаас урьдчилан сэргийлэх.

1. Согтууруулах ундааны хор хөнөөлийн талаар суралцах үйл ажиллагаа явуулах.
2. Архидан согтуурах эмчилгээ.
3. Тайлбарлах сэтгэл зүйн тусламжархинаас татгалзсан хүмүүс.

Согтууруулах ундааны хэрэглээнээс урьдчилан сэргийлэх эхний шатанд зовж шаналж буй хүмүүст архины донтолт, хүчтэй ундаа тоглохгүй өөр амьдралын тухай ярих чухал үүрэг. Архи нь амьдралын №1 зорилго биш гэдгийг тэдэнд ойлгуулах хэрэгтэй. Архидан согтуурах аймшигт үр дагаврыг тэдэнд анхааруулах нь бас чухал юм. Статистик мэдээллээс харахад Орост ихэнх гэр бүлүүд архинд донтсоны улмаас сүйрдэг. Архидан согтуурсны улмаас нас барсан хүмүүсийн тоо тогтмол нэмэгдэж байна.

Архидан согтуурах эмчилгээ хийсний дараа үзүүлэх тусламж нь сэтгэлзүйн зөвлөгөөг агуулдаг. Архинд донтсон хүний ​​хамаатан садан, ойр дотны хүмүүсийн дэмжлэг чухал биш юм.

Хар тамхинд донтохтой тэмцэх

Өнөөдөр хүн амын гуч орчим хувь нь хар тамхинд донтсон байна. Хар тамхинд донтсон хүн өөрийн мөн чанараа алддаг. Түүний бодол санаа нь зөвхөн "тун"-ын эргэн тойронд эргэлддэг бөгөөд үүний дагуу хүн хууль бус үйлдэл хийх боломжтой байдаг.

Донтолтоос урьдчилан сэргийлэх нь эрсдэлтэй хүмүүст туслах хамгийн хүмүүнлэг арга юм. Үүний гол зорилго бол өвчтөнийг буцаах явдал юм хэвийн амьдрал. Тэд хар тамхигүй байх нь утга учиртай гэдэгт итгүүлэх хэрэгтэй.

Ихэнх хүртээмжтэй аргаэрсдэлтэй хүмүүстэй ажиллах нь боловсролын байгууллагуудад хар тамхи, мансууруулах бодис донтохоос урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг хэрэгжүүлэх явдал юм. Мансууруулах бодис, мансууруулах бодисын донтолтын талаархи мэдээлэлтэй бол ихэнх өсвөр насныхан "хөнгөн" хар тамхи хэрэглэхээс татгалздаг.

Тэмцлийн үндсэн аргууд

Мансууруулах бодис, мансууруулах бодисоос урьдчилан сэргийлэх нь боловсролын чухал хэсэг байх ёстой. Үүний тулд ихэнх нь боловсролын байгууллагуудлекц уншдаг, сэдэвчилсэн кинонууд үзүүлдэг.

Мансууруулах бодис хэрэглэх гол шалтгаан нь донтсон хүмүүсийг романтик болгох явдал юм.

Хар тамхичдын тухай кино, олон ангит кино хийж, ном бичдэг. Бүтээлч өсвөр насныхан "Труман Капоте хар тамхинд донтсон хүн байсан" гэдгийн цаана нэг төрлийн баяр хөөртэй байдаг. Өсвөр насныхныг хар тамхи хэрэглэхээс сэргийлж чадна зөв мэдээлэлхэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр. Мансууруулах бодис донтох нь тийм ч таатай биш, харин аймшигтай үр дагавартай гэдгийг тэдэнд ойлгуулах нь чухал юм.

Мансууруулах бодис, мансууруулах бодис хэрэглэхээс урьдчилан сэргийлэх мэдээлэл нь дараах шалгуурыг хангасан байх ёстой.

• эерэг байдал;
• тухай мэдээлэл эмгэнэлт үр дагавармансууруулах бодис донтох, мансууруулах бодис хэрэглэх;
• хар тамхи, мансууруулах бодист донтсон хүмүүсийн амьдралын "сайхан" үзэгдэл байхгүй байх;
• бэлэн байдал;
• үзэгчдэд урам зориг өгөх нөлөө байгаа эсэх.

Мэдээлэл бэлтгэх ажлыг хийх ёстой мэргэшсэн мэргэжилтнүүд. Тэд эргээд туршлагатай сэтгэл зүйч, наркологичоор хичээллэх ёстой. Мэдээллийг шинжээчдийн зөвлөлөөр батлах нь чухал.

Урьдчилан сэргийлэх хяналтын үндсэн төрлүүд

Мансууруулах бодис, мансууруулах бодис донтохоос анхдагч, хоёрдогч, гуравдагч урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг ялгах. Мэргэжилтнүүд дараахь чиглэлээр ажилладаг.

• залуучуудын дунд боловсролын ажил;
• нийгмийн эрүүл ахуй, ариун цэврийн боловсрол;
• хар тамхины тархалттай тэмцэх.

Мөн мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх, хар тамхинд донтох хандлагатай хүмүүст хууль тогтоомж, захиргааны арга хэмжээ авдаг. Ихэнхдээ эрсдэлд орсон өсвөр насны хүүхдүүдийн эцэг эхтэй хариуцлага тооцдог бөгөөд тэд өөрсдөө урьдчилан сэргийлэх бүртгэлд хамрагддаг.

Дараагийн алхам бол цаг тухайд нь илрүүлэхавдаг хүмүүс аюултай бодисууд. Эмчилгээний дараа дахилтаас урьдчилан сэргийлэх үе шат ирдэг. Дараагийн алхам бол засвар үйлчилгээ юм. Сүүлийн шат нь эмнэлгийн, хөдөлмөрийн болон нийгмийн нөхөн сэргээлтхар тамхинд донтох өвчтэй хүмүүс.

Эцэст нь

Өвчтөнийг албадан эмчлэх, нийгмээс тусгаарлах явдал юм сүүлчийн арга. Хэрэв бусад аргууд үр дүнгүй болох нь батлагдсан тохиолдолд л үүнийг ашигладаг.

Муу зуршил - ийм хэллэгийг ихэвчлэн хүнийг эрүүл бус болгож, өвчинд хүргэдэг оршин тогтнох арга зам гэж нэрлэдэг. Муу зуршилд тамхи татах, архи хэтрүүлэн хэрэглэх, хар тамхинд донтох зэрэг орно. Үүнийг мөн баригдсан хүмүүстэй холбож болно сүүлийн хэдэн арван жилгаригийн бүх залуу хэсэг компьютер мөрийтэй тоглоом . Энд бид хэт их идэх зуршлыг багтааж болно - зүгээр л ховдог.

Муу зуршил нь зөвхөн устгадаг биеийн эрүүл мэндхүний, гэхдээ сэтгэцийн эмгэгээр илэрхийлэгддэг түүний хувийн бүтэц. Муу зуршилтай хүний ​​хөдөлмөрийн чадвар бага, дундаж наслалт мэдэгдэхүйц буурдаг. Түүнчлэн хар тамхи, никотин, архинд донтох нь хойч үеийнхний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөхгүй байхын аргагүй бөгөөд зарим тохиолдолд ийм хүмүүс үр удмаа үлдээх боломжгүй болдог.

Ихэнх сэдэвчилсэн асуудалБидний үед энэ нь хүн амын хамгийн мэдрэмтгий, амархан санал болгодог хэсэг болох өсвөр насныхныг муу зуршлаас урьдчилан сэргийлэх явдал болжээ. Энэ асуудлын гол талуудыг авч үзье.

Үзэл бодлоо тулгах нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй тул ийм урьдчилан сэргийлэх ажлыг хийх нь заримдаа маш хэцүү байдаг, гэхдээ сонголт хийхэд нь туслах шаардлагатай байдаг. Энд гол дүрэм бол эцэг эхийн "эцэг эх" гэсэн ангиллаас "найз" гэсэн ангилалд шилжих чадвар гэж үзэж болно. Хүүхдийнхээ итгэлийг бий болгож, хадгалах нь чухал. Олон эцэг эхийн "богинохон найз нөхөд, харин эцэг эх нь үүрд" гэсэн мэдэгдэл нь өсвөр насны хүүхдийг зөвхөн холдуулж чаддаг. Янз бүрийн муу зуршлаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор юу хийж болохыг харцгаая.

Залуу насандаа хүн бүр үүнтэй холбоотой нүгэл үйлдсэн гэсэн бодол эцэг эхчүүдийг төөрөгдүүлэх ёсгүй. Охин, залуу эсэхээс үл хамааран энэ өсвөр насны хүүхэд үргэлжлүүлэн тамхи татах эсэх нь насанд хүрсэн хүний ​​байр сууринаас ихээхэн шалтгаална. Юуны өмнө насанд хүрсэн хүн өөрөөсөө асуулт асуух ёстой - тэр өөрөө тамхи татдаг уу? Эсвэл гэр бүлийн хэн нэгэн тамхи татдаг. Хэрэв хэн ч тамхи татдаггүй бол өсвөр насныханд нэгэн цагт тэд хүсэл зоригоороо бусдаас ялгарахыг хүсч байсныг тайлбарлаж болно. Тамхи татах нь бусдын зуршил болсны дараа тэд зүгээр л чамд атаархах болсон ч тамхинаас гарах боломжгүй болсон. Гэхдээ өдөр бүр тамхи худалдаж авна гэдэг тодорхой хэмжээний мөнгө. Та хүүхэдтэйгээ суугаад ийм зуршил ямар үнэтэй болохыг тооцоолж болно. Дараа нь та энэ бүх мөнгөө тамхи татахаас илүү сонирхолтой, сонирхолтой зүйлд зарцуулах сонголтоо санал болгож болно.

Хэрэв гэр бүлийн хэн нэгэн тамхи татдаг хэвээр байгаа бол тэр хүн өөрийн гашуун туршлагаа хуваалцаж, эрүүл мэнд, ялангуяа арьс, шүд, үс, амны эвгүй үнэрийн талаар гомдолло. Амьсгал нь үнэртдэг хүнийг хэн ч үнсэхийг хүсдэггүй гэдгийг эргэн дурсч болно.

Хэрэв өсвөр насны хүүхэд гэрт амралт, архи хоёр салшгүй хоёр зүйл гэдэгт дассан бол тэр энэ уламжлалыг хүлээн зөвшөөрөхөд бэлэн байгаарай. Эцсийн эцэст, чимээ шуугиантай компани, хөгжилтэй, дарс эсвэл шампанскаас бага зэрэг тааламжтай толгой эргэх нь чөлөөлөгдөж, улмаар сэтгэл татам болдог. Эцэг эхчүүд өөрсдөөсөө дахин эхлэх хэрэгтэй болно. Хүүхдийн нүдэн дээр эсрэгээрээ амьд жишээ байгаа бол сэтгэлийг аврах яриа өрнүүлэх нь утгагүй юм. Эцэг эхчүүд баяр ёслолын арга барилаа эргэн харж, хүүхэддээ үлгэр дуурайл үзүүлэх хэрэгтэй болов уу.

эм

Энэ нь магадгүй хамгийн зовлонтой асуулт юм. Эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ халаасыг хэзээ ч шалгаж болохгүй. Итгэл бол хамгийн сайн байр суурь юм. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн энэ эсвэл тэр эм нь хүмүүс, тэдний сэтгэцэд хэрхэн нөлөөлж байгааг тайлбарлаж, мансууруулах бодис нь сэтгэцэд эргэлт буцалтгүй нөлөөлдөг гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Мансууруулах бодис нь байгалийн эм, хөнгөн, хүнд аль нь ч хамаагүй хүнийг боол болгодог. Эрх мэдлээрээ дарамтлахгүй байх, айлган сүрдүүлэхгүй байх, бас ямар нэгэн зүйлд чимээгүй байх нь чухал.

мөрийтэй тоглоомын донтолт

мөрийтэй тоглоомонд донтох орчин үеийн ертөнц, ялангуяа өсвөр насныхны ертөнцөд ноцтой асуудал болоод байна. Урьдчилан сэргийлэх цорын ганц арга бол өсвөр насныхныг хүчтэй ажиллуулах явдал юм. Бүх зүйлийг ашиглаж болно: спортын хэсэг, бүжгийн анги, Хөгжмийн сургууль, эцэг эхтэйгээ дугуй унах гэх мэт Хамгийн гол нь сэтгэлийг татах, сонирхох, дараа нь илүү хялбар байх болно.

Сургуулийн наснаас эхлэн хүн олж авдаг муу зуршлууд (тамхи татах, архи, мансууруулах бодис хэрэглэх) амьдралынхаа туршид салж чадахгүй байх нь эрүүл мэндэд ноцтой хор хөнөөл учруулдаг.

Хүн бол байгалийн агуу гайхамшиг юм. Хувьсал нь хүний ​​биед хүч чадал, найдвартай байдлын шавхагдашгүй нөөцийг бий болгосон бөгөөд энэ нь түүний бүх системийн элементүүдийн илүүдэл, тэдгээрийн харилцан үйлчлэл, харилцан үйлчлэл, дасан зохицох, нөхөх чадвараас үүдэлтэй юм. Нийт мэдээллийн багтаамж маш өндөр хүний ​​тархи. Энэ нь 30 тэрбумаас бүрддэг мэдрэлийн эсүүд. Хүний ой санамжийн агуулах нь хадгалах зориулалттай их хэмжээниймэдээлэл. Эрдэмтэд хэрэв хүн ой санамжаа бүрэн ашиглаж чадвал суралцах боломжтой гэж тооцоолжээ гуравбайгууллагууд болон зургаан зүйлд чөлөөтэй ярьдаг байх Гадаад хэлнүүд. Гэсэн хэдий ч сэтгэл судлаачдын үзэж байгаагаар хүн амьдралынхаа туршид санах ойнхоо боломжийг 30-40% л ашигладаг.

Академич Н.М.Амосов (1913-2002) хүний ​​"барилгын" аюулгүй байдлын хязгаар нь 10 орчим коэффициенттэй, өөрөөр хэлбэл түүний эрхтэн, тогтолцоо нь ачааллыг тэсвэрлэж, стрессийг тэсвэрлэх чадвартай байдаг гэж үздэг. хүн өдөр тутмын энгийн амьдралд тулгардаг.

Хүнд байгаа боломжуудыг хэрэгжүүлэх нь амьдралын хэв маяг, өдөр тутмын зан байдал, олж авсан дадал зуршил, үндэслэлтэй удирдах чадвараас хамаарна. боломжөөрөө, гэр бүл, амьдарч буй улсынхаа сайн сайхны төлөө эрүүл мэнд.

Муу зуршил нь хүний ​​​​чадавхийг бүрэн ашиглах, эрт хөгшрөлт, тогтвортой өвчин тусахад хувь нэмэр оруулдаг.

Согтууруулах ундаа

архи, эсвэл этанол, голчлон тархины эсүүдэд үйлчилж, саажилт үүсгэдэг. Мансууруулах бодисын үйлдэлархи нь хүний ​​биед согтууруулах ундааны донтолт үүсч эхэлснээр илэрдэг. дагуу Дэлхийн байгууллагаЭрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ, архидалт жил бүр 6 сая орчим хүний ​​амь насыг авч байна. дагуу Холбооны албаулсын статистик мэдээгээр манай улсад 2012 оны 1-р сарын 1-ний байдлаар "архидан согтуурах, согтуурах" гэсэн оноштой эмнэлгийн байгууллагад бүртгэгдсэн өвчтөнүүдийн тоо архины сэтгэцийн эмгэгүүд”, 2 сая гаруй хүнийг хамарсан. -аас ерөнхийдөө нас баралтын түвшин янз бүрийн шалтгаануудсогтууруулах ундаа хэрэглэдэг хүмүүсийн хувьд энэ нь нийт хүн амын ижил үзүүлэлтээс 3-4 дахин их байна. Тэд архи уудаггүй хүмүүсээс дунджаар 10-15 жилээр бага амьдардаг.

Согтууруулах ундаа нь бие махбодид гүн гүнзгий, удаан хугацаагаар сулруулдаг. Жишээлбэл, зөвхөн 80 гр архи бүтэн өдрийн турш хүчинтэй байдаг. Бүр хүлээн авалт бага тунгаарсогтууруулах ундаа нь гүйцэтгэлийг бууруулж, хүргэдэг ядрах, хайхрамжгүй байдал нь үйл явдлыг зөв ойлгоход хэцүү болгодог.

Архи нь хүний ​​бүх эрхтэн тогтолцоог устгадаг эсийн доторх хор юм.

Согтууруулах ундааны үед тохиолддог тэнцвэрт байдал, анхаарал, хүрээлэн буй орчны талаархи ойлголт, хөдөлгөөний зохицуулалт зэрэг нь ихэвчлэн ослын шалтгаан болдог. Албан ёсны мэдээллээр АНУ-д жил бүр 400,000 хүн согтуугаар гэмтэж бэртдэг байна. Москвад эмнэлэгт хэвтсэн хүмүүсийн 30 хүртэлх хувь нь хүнд гэмтэл- согтуу хүмүүс.

Согтууруулах ундааны элэгний нөлөө нь ялангуяа хортой байдаг: удаан хугацаагаар хэрэглэхэд энэ нь хөгждөг архаг гепатитба элэгний хатуурал. Согтууруулах ундааны шалтгаан (хүмүүсийг оруулаад залуу нас) судасны аяыг зохицуулах зөрчил; зүрхний хэмнэл, зүрх, тархины эдэд солилцоо, эдгээр эд эсийн эсэд эргэлт буцалтгүй өөрчлөлт орно. Гипертоник өвчин, ишемийн өвчинзүрх болон бусад гэмтэл зүрх судасны системархи уудаг хүмүүс архи уудаггүй хүмүүсээс хоёр дахин их нас бардаг. Согтууруулах ундаа өгдөг муу нөлөөбулчирхайнууд дээр дотоод шүүрэл, мөн үндсэндээ бэлгийн булчирхай дээр; Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэдэг хүмүүсийн 1/3-д бэлгийн үйл ажиллагааны бууралт ажиглагдаж байна. Архидан согтуурах нь хүн амын нас баралтын бүтцэд ихээхэн нөлөөлдөг.

Нэг шил архи уухаасаа өмнө хэн ч санал болгож байгаа бол бодоорой: эсвэл та эрүүл, хөгжилтэй, хүслээ биелүүлэх чадвартай байхыг хүсч байна, эсвэл энэ алхамаас та өөрийгөө устгаж эхэлнэ. Бодоод зөв шийдвэр гарга.

Тамхи татах

Тамхи татах (никотинизм) нь шатаж буй тамхины утаагаар амьсгалах муу зуршил юм. Энэ бол мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх нэг хэлбэр гэж бид хэлж чадна. Тамхи татдаг муу нөлөөтамхичид болон тэдний эргэн тойрон дахь хүмүүсийн эрүүл мэндийн талаар.

Тамхины утааны идэвхтэй зарчим нь никотин бөгөөд уушигны цулцангийн замаар цусны урсгал руу бараг тэр даруй ордог.

Никотиноос гадна тамхины утаанд агуулагддаг олон тоонышаталтын бүтээгдэхүүн тамхины навчболон боловсруулахад хэрэглэдэг бодисууд нь бие махбодид хортой нөлөө үзүүлдэг.

Эм зүйчдийн үзэж байгаагаар тамхины утаа нь никотиноос гадна нүүрстөрөгчийн дутуу исэл, пиридиний суурь, цианы хүчил, хүхэрт устөрөгч, нүүрстөрөгчийн давхар исэл, аммиак, чухал тостамхины давирхай гэж нэрлэгддэг шаталтын болон хуурай нэрэлтийн шингэн ба хатуу бүтээгдэхүүний баяжмал. Сүүлийнх нь зуу орчим байдаг химийн нэгдлүүдбодис, түүний дотор цацраг идэвхт изотопкали, хүнцэл болон хэд хэдэн үнэрт полициклик нүүрсустөрөгчид - хорт хавдар үүсгэгч бодисууд.

Тамхи нь бие махбодид, ялангуяа биед хортой нөлөө үзүүлдэг болохыг тэмдэглэжээ мэдрэлийн систем, эхлээд сэтгэл хөдөлгөм, дараа нь түүнийг дарамталж байна. Санах ой, анхаарал суларч, гүйцэтгэл буурдаг.

Эхлээд холбоо барина тамхины утааам, хамар залгиур руу орох. Амны хөндийн утааны температур ойролцоогоор 50-60 ° C байна. Тамхи татдаг хүн ам, хамрын хөндийн утааг уушгинд нэвтрүүлэхийн тулд агаарын тодорхой хэсгийг амьсгалдаг. Ам руу орж буй агаарын температур нь утааны температураас ойролцоогоор 40 ° C бага байна. Температурын хэлбэлзэл нь цаг хугацааны явцад шүдний паалан дээр бичил харуурын хагарал үүсгэдэг. Тамхичдын шүд тамхи татдаггүй хүмүүсээс эрт муудаж эхэлдэг.

Шүдний пааланг зөрчих нь шүдний гадаргуу дээр тамхины давирхай хуримтлагдахад хувь нэмэр оруулдаг. яагаад шүдолж авах шаргал өнгөтэй, амны хөндий нь тодорхой үнэрийг ялгаруулдаг.

Тамхины утаа нь ядаргаатай шүлсний булчирхай. Тамхи татдаг хүн шүлсний нэг хэсгийг залгидаг. Хорт бодисшүлсэнд уусдаг утаа нь ходоодны салст бүрхэвчинд нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь ходоод, арван хоёр гэдэсний шархлаа үүсгэдэг.

Архаг тамхи татах нь ихэвчлэн гуурсан хоолойн үрэвсэл (гуурсан хоолойн үрэвсэл) дагалддаг. давамгайлсан гэмтэлтэдгээрийн салст бүрхэвч). Тамхины утаанаас үүдэлтэй архаг цочрол дууны утасдуу хоолойны тембрт нөлөөлдөг. Энэ нь дууны чанар, цэвэр ариун байдлаа алддаг бөгөөд энэ нь ялангуяа охид, эмэгтэйчүүдэд мэдэгдэхүйц юм.

Уушиг руу утаа орж ирсний үр дүнд цулцангийн хялгасан судас дахь цус хүчилтөрөгчөөр баяжихын оронд ханасан байдаг. нүүрстөрөгчийн дутуу исэл, энэ нь гемоглобинтой нэгдэж, гемоглобины нэг хэсгийг процессоос хасдаг хэвийн амьсгал. Ирж байна хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн. Үүнээс болж юуны түрүүнд зүрхний булчин өвддөг.

Гидроцианы хүчил нь мэдрэлийн системийг архаг хэлбэрээр хордуулдаг. Аммиак нь салст бүрхэвчийг цочроох, уушигны эсэргүүцлийг янз бүрийн зүйлд хүргэдэг Халдварт өвчинялангуяа сүрьеэгийн хувьд.

Гэхдээ гол нь сөрөг нөлөөтамхи татах үед никотин хүний ​​биед нөлөөлдөг.

Никотин бол хүчтэй хор юм. Үхлийн тунхүний ​​​​никотин нь биеийн жингийн 1 кг тутамд 1 мг байна. Өсвөр насны хүүхэд тэр даруй хагас хайрцаг тамхи татвал үхэл тохиолдож болно. Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагын мэдээлснээр дэлхий даяар жил бүр 2.5 сая хүн тамхинаас үүдэлтэй өвчнөөр нас бардаг. Өдөрт 25-аас дээш тамхи татдаг, удаан хугацааны тамхи татдаг хүмүүс тамхи татдаггүй хүмүүсээс дунджаар 8 жилээр эрт нас бардаг. Тамхи татдаг хүмүүс уруул, хэл, мөгөөрсөн хоолой, уушиг, улаан хоолой, ходоодны хорт хавдар тусах магадлал тамхи татдаггүй хүмүүсээс 5 дахин их байдаг. шээсний зам. Тэд зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх магадлал 5-8 дахин их байдаг гэнэтийн үхэлэдгээр өвчнөөс.

Эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар тамхи татах донтолт нь хар тамхины донтолттой төстэй гэдгийг анхаарна уу: хүмүүс тамхи татахыг хүссэндээ биш, харин энэ зуршлаа хаяж чадахгүй байгаа учраас тамхи татдаг.

эм

ОХУ-д мансууруулах бодисыг Мансууруулах бодисын хяналтын байнгын хороо (PCKN) жил бүр эмхэтгэж, засч залруулдаг "Эмийн эмийн жагсаалт"-д орсон бодис, бэлдмэл гэж үздэг.

Тамхи татах, архи уух нь мансууруулах бодисын донтолтын нэг хэлбэр гэж тооцогддог, учир нь донтох механизм, тэдгээрийн хэрэглээний үр дагавар нь хар тамхины хэрэглээтэй төстэй байдаг. Түүгээр ч зогсохгүй архи, тамхи нь хар тамхины донтолтыг бий болгох хурдасгуур (хурдасгагч) үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг тэмдэглэжээ.

Донтолт гэж юу вэ?

Анхаар!
Мансууруулах бодисын донтолт нь хэрэглээнээс үүдэлтэй өвчин юм эмболон сэтгэцэд нөлөөт бодисыг тодорхой тунгаар хордуулах буюу хар тамхины нойронд хүргэх.

Мансууруулах бодисын донтолт нь мансууруулах бодис хэрэглэхийг тэсвэрлэх чадваргүй, тунг нэмэгдүүлэх хандлагатай, сэтгэцийн (сэтгэл зүйн) болон бие махбодийн донтолтэмээс. Ийм байдлаар донтолт үүсдэг.

Мансууруулах бодисын донтолт нь хүний ​​​​хар тамхи татах зайлшгүй хэрэгцээ юм. Хүн мансууруулах бодис хэрэглэхээ болих эсвэл хэрэглээгээ багасгах боломжгүй болно урт хугацаа. Тэрээр хар тамхины боол болж, улмаар хар тамхины наймаачдын боол болдог.

Хэрэв хүн тамхи татах, архи уух, хар тамхинд донтсон, муу зуршлууд гээчийг олж аван түүнээсээ татгалзаж чадахаа больсон бол энэ нь зуршил байхаа больсон, харин донтолт юм.

Тамхи татах, архи, шар айраг хэрэглэх зэрэг зуршил нь хар тамхинд донтох эмгэгийн нэг төрөл бөгөөд хар тамхинд донтох нь тухайн хүн хар тамхи хэрэглэж эхэлснээр сайн дураараа олж авдаг өвчин юм. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар энэ өвчин хүндрэлтэй эдгэрдэг бөгөөд "нэг удаа" туршилт нь ихэвчлэн үхэлд хүргэдэг.

дүгнэлт

1. Тамхи татах, архи, мансууруулах бодис хэрэглэх нь муу зуршил гэж тооцогддог боловч энэ нь өвчин, донтолт юм.
2. Мансууруулах бодисын донтолтоос урьдчилан сэргийлэх нь юуны түрүүнд хар тамхины анхны хэрэглээг хасах явдал юм. Хэрэв эхний шинжилгээ хийгдсэн бол урьдчилан сэргийлэх талаар биш, харин ноцтой эмчилгээний талаар бодох хэрэгтэй.
3. Мансууруулах бодис хэрэглэх нь хүний ​​эрүүл мэндэд үл нийцдэг гэдгийг ойлгосон хүмүүсийн хувьд бид үүнийг хамгийн ихээр давтаж байна гол аюулМансууруулах бодис донтогч болох нь мансууруулах бодисыг анх удаа туршиж үзэх хүсэл (тэнэг сониуч байдлаас, компанид эсвэл өөр шалтгаанаар) оршдог.

Асуултууд

1. Архи, тамхи татах нь эрүүл мэндэд ямар сөрөг нөлөө үзүүлдэг вэ?
2. Яагаад хар тамхи, архи, тамхины хэрэглээг "зөвхөн муу зуршил" гэж үзэж болохгүй гэж? Хариултаа зөвтгөөрэй.
3. Хар тамхи хэрэглэж үзээгүй хүмүүсийг хар тамхинаас урьдчилан сэргийлэх нь юу вэ?
4. Идэвхгүй тамхи татах нь ямар хор хөнөөл учруулдаг вэ?

Даалгаврууд

1. Хэрэв та хар тамхинд донтохгүй байх гэсэн хатуу, хоёрдмол хүсэл эрмэлзэлтэй бол амьдралын хэв маягтаа ямар өөрчлөлт оруулах вэ? Тэдгээрийг томъёолж, аюулгүй байдлын дэвтэртээ бичиж, дагаж мөрдөхийг хичээ.
2. хэсгийг ашиглах " Нэмэлт материал” болон хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр “Хар тамхигүй амьдрал” сэдвээр мэдээлэл бэлтгэ.