Яаж үнэхээр уйлахгүй байх вэ. Таныг уйлуулдаг дуунууд

Жүжиглэх ур чадвар нь зөвхөн мэргэжлийн уран бүтээлчдэд тайзан дээр гарахад хэрэгтэй төдийгүй бас хэрэгтэй байдаг энгийн амьдрал. Хэн зориуд, хурдан уйлах хэрэгтэй вэ, яагаад? Маш олон нөхцөл байдал байж болно: аймшигтай шалгалт ирж байна, гэхдээ та үүнд бэлэн биш байна, гэнэт гэр бүлийн таагүй нөхцөл байдал үүсч, үүнийг эерэгээр шийдвэрлэхийн тулд бага зэрэг "тоглох" хэрэгтэй болно. Магадгүй үүнтэй төстэй мөчүүд танд тохиолдсон бөгөөд үүнээс та үзэсгэлэнтэй гарч ирэхийг хүсч байсан эсвэл жүжиглэх чадварын тусламжтайгаар гарч ирсэн байх.

Нүдэндээ нулимсыг хурдан хүргэх хэд хэдэн арга бий. Жүжигчдийн хувьд энэ нь жүжигчний курст эзэмшсэн, тайзны ажилд ашигладаг зайлшгүй мэдлэг, ур чадвар юм. Тэд тодорхой нөхцөл байдалд хүн бүрт хэрэгтэй байж болно.

Бүх техникийг хэд хэдэн төрөлд хувааж болно:

гүн гүнзгий сэтгэл хөдлөлийн туршлага

өөрийгөө гипноз

хүнсний заль мэх

хэрэглээ
эрүүл мэндийн хангамж

Бүтээгдэхүүн, эмийг ашиглан ямар ч шалтгаангүйгээр хурдан уйлж сурах боломжийг олгодог арга техникийг эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд маш болгоомжтой ашиглах хэрэгтэйг бид нэн даруй анхааруулж байна!

Сэтгэл хөдлөлийг өдөөх

Дурсамж бол сэтгэл хөдлөлийн хүчирхэг хурдасгуур бөгөөд энэ нь хамгийн... үр дүнтэй арга замуудичимхий байдлаа зогсоож, өөрийгөө хурдан уйлуулахын тулд. Энэ арга нь байгалийн бөгөөд сэтгэл хөдлөлийн чин сэтгэлийг баталгаажуулдаг. Үүнийг хийхийн тулд хэн ч ашиглаж болно, та хүчтэй цочролтой холбоотой амьдралын аливаа үйл явдлыг санахыг хичээх хэрэгтэй. Энэ нь баяр баясгалантай эсвэл гунигтай байж болох ч энэ нь маш хүчтэй байдаг. Түүнд умбаж, хоолойд чинь бөөн бөөн юм гарч, биеийг чинь чичрэх хүртэл сэтгэл хөдлөлөө дахин мэдрэхийг хичээ. Нүдэнд чинь нулимс цийлэгнэх үед яг ийм байдал гардаг.

Хэрхэн дурсамжинд өөрийгөө шингээх вэ

Санах ойд аль болох шингэхийн тулд жүжиглэх чадвар хэрэггүй, өөрийгөө эргэн тойрныхоо ертөнцөөс холдуулж, дотоод туршлага дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хангалттай. Сонгосон дурсамжууд чинь зүгээр л кино шиг ой санамжинд чинь тогтох ёсгүй, өнгөрсөн үеийн сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг аль болох гүнзгийрүүлэн амьдрахыг хичээх нь чухал. Энэ нь тухайн нөхцөл байдалд дахин дүрж, эхнээс нь дуустал ой санамждаа байгаа бүх зүйлийг сэргээж байгаатай адил юм. Санаж чадах зүйлээ нарийвчлан, нарийвчлан тайлбарлаж, дахин сэргээ. Ийм үйлдлүүдийн явцад таны нүднээс нулимс өөрөө урсаж эхэлнэ.

Дурсамж гунигтай байх албагүй; тэд бас аз жаргалтай үйл явдлууд байж болно. Та мэдрэмж дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлж, сэтгэл хөдлөлийн "тээш"-ээс сонголт хийх хэрэгтэй.

Туслах

Ямар ч үед зохиомлоор уйлж сурах өөр аргууд, тухайлбал, итгэлтэйгээр уйлахын тулд зарим бүтээгдэхүүн, эмийг хэрхэн зөв хэрэглэх талаар ярилцъя.

Циполлино аврах ажилд яаравчлав

Сонгинотой холбоотой сонгодог нөхцөл байдал нь хүн бүрт мэддэг: энэ ногоог огтлох үед нүднээс нулимс урсдаг. Сонгины эсүүд агуулагддаг тусгай бодис, энэ нь нүдний салст бүрхэвчийг цочроож, байгалийн гаралтай хамгаалалтын урвалнулимс хэлбэрээр. Тиймээс хэрчсэн шинэхэн сонгино юм уу шүүсийг нь аваад нүдээ богино хугацаанд авчирвал үр дүн нь маш хурдан гарч ирнэ.

Сэргээгч ментол

Мөн ментол агуулсан бүтээгдэхүүнүүд энэ асуудалд тусалж чадна. Та энэ тос, дуслыг хамрын гүүр эсвэл нүдэнд ойрхон газарт бага зэрэг түрхэх хэрэгтэй. Ментолын утаа нь нулимсыг хурдан өдөөдөг.

Гэхдээ ямар ч тохиолдолд зовхи, салст бүрхэвч дээр бүтээгдэхүүн түрхэж болохгүй! Энэ нь цочрол, бүр түлэгдэх шалтгаан болдог.

Хатаах

Нулимсыг аюулгүй өдөөх өөр нэг арга бий. Үүнийг хийхийн тулд нүдний салст бүрхэвчийг хатаах хэрэгтэй. Энд бүх зүйл энгийн: та нүдээ аль болох том нээж, анивчихгүй байхыг хичээх хэрэгтэй. Нүдний салст бүрхэвч хатаж эхлэхийг та хурдан мэдрэх болно. Үүний дараа та хэд хэдэн удаа дараалан анивчих хэрэгтэй бөгөөд энэ нь чийгшүүлэх механизмыг эхлүүлэх болно лакримал булчирхайнүдийг чинь нулимсаар дүүргэх болно.

Өөр нэг арга бий: хурдан уйлахын тулд та илүү хүчтэй эвшээх хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ хурцадмал байдлыг авчрахыг хичээ дууны утас. Энэ тохиолдолд нүд нь хэдхэн секундын дотор өөрийн эрхгүй урсаж эхэлдэг.

Нүдний дусал

дунд эмИйм зорилгоор аюулгүй байдаг - натрийн сульфацил эсвэл альбуцид. Эдгээр дуслууд нь бага зэргийн антисептик бөгөөд коньюнктивит болон бусад өвчний анхны шинж тэмдгүүдэд ашиглагддаг нүдний үрэвсэл. Нүдэнд байрлуулсан нэг эсвэл хоёр дусал нь шалтгаан болно бага хэмжээнийнулимс.

Нулимс нулимс гаргахын тулд тайзны мастерууд өөрийгөө гипноз хийх аргыг ашиглахыг зөвлөж байна. Хэдийгээр энэ арга нь хамгийн хэцүү аргуудын нэг боловч үр дүнтэй, цогцолбороос ангижрах боломжийг олгодог бөгөөд байнгын сургалтанд хамрагдах боломжтой.

Хүн өөртөө бүрэн анхаарлаа төвлөрүүлж, тусгай долгионд тааруулах хэрэгтэй. Энд зөвхөн "Би уйлмаар байна" гэсэн хандлагыг өөртөө өгөх биш, харин өдөөхийг хичээх нь чухал юм мэдрэлийн импульс, энэ нь нулимсыг өдөөх болно. Энэ аргыг дүрдээ гүн гүнзгий, органик байдлаар дасаж чаддаг туршлагатай жүжигчид өргөн ашигладаг. Гэсэн хэдий ч нарийн мэдрэмжтэй мэдрэмжтэй хүмүүс энэ аргыг амжилттай ашиглаж болно.

Өөрийгөө гипноз хийх арга нь нэлээд олон урьдчилсан дадлага шаарддаг. Үүнийг өнгөрсөн үеийн хүчтэй дурсамжтай хослуулан илүү үр дүнтэй ашиглаж болно. Уран бүтээлчид дадлага хийх явцад нүүрний хувирлыг ашиглахыг зөвлөж байна: нүүрний булчингууд өөрийн гэсэн ой санамжтай байдаг. Хэрэв тэд уйлах шинж чанартай байр суурь эзэлвэл хүний ​​тархинд мэдрэлийн нэмэлт дохио илгээгддэг бөгөөд энэ нь нулимс хэлбэрээр хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Ингэснээр таны хүүхэд цэцэрлэгЗөвхөн идэх-унтах-тоглох төдийгүй, та түүнд цэцэрлэгт театрын клуб санал болгож болно. Хичээлүүд хөгжилтэй хэлбэрээр явагдах бөгөөд хүүхэд үзэсгэлэнтэй хувцаслалт, бяцхан үзүүлбэр, бүжиг, дууны сонирхолтой хэсгүүдийг үзэх болно. Хүүхэд яриагаа сайжруулж, олон шинэ зүйл сурч, үгсийн сангаа өргөжүүлж, бие, дуу хоолой, нүүрний хувирлыг илүү сайн хянаж эхэлдэг.

Хэрэв та жүжигчин бол эсвэл итгэл үнэмшилтэй тоглохын тулд хэдэн нулимс дуслуулах хэрэгтэй бол өрөвдмөөр түүх, тэр даруй нулимс асгаруулж чаддаг байх нь ашигтай ур чадвар байж болох юм. Жаахан дасгал хийснээр та богино хугацаанд тушаалаар уйлж чадна.

Алхам

Нүдээ нулимстай болго

Нүдээ аль болох нээлттэй байлга.Энэ нь таны нүдний гадаргууг хатааж, шатаж буй мэдрэмжийг мэдрэх болно. Үүний үр дүнд хуурайшилтаас болж нүд чинь урсах тул нулимс гарч ирэхийг мэдрэх хүртэл нүдээ анивчихгүй байхыг хичээгээрэй.

• Хэрэв та сэнсний дэргэд байгаа бол нүд рүү чинь агаар орж байхаар зогсохыг хичээгээрэй - энэ нь тэднийг услахад хүргэж болзошгүй юм.
• Тэгээд тасалдалгүй үзэж чадвал тод гэрэл, таны нүд илүү хурдан урсаж эхэлнэ.

1. Нүдээ нух.Нүдээ аниад зовхио 25 секунд орчим зөөлөн үрээд дараа нь нүдээ нээгээд нулимс урсах хүртэл ямар нэг зүйл рүү ширтэнэ. Энэ нь бага зэрэг дадлага хийх шаардлагатай байж болох ч та үүнийг эзэмшсэний дараа үйл явц нь гайхамшгийг бий болгоно. Үрэх үед нүдний эргэн тойрон дахь хэсэг бас улайх боловч хэт хүчтэй үрж болохгүй, эс тэгвээс нүдний салст бүрхэвчийг гэмтээж болно.

   • Хөнгөн хүр долоовор хуруусурагчдын нэгэнд. Энэ нь таны нүдийг цочроож, нулимс гарахад хүргэж болзошгүй юм. Гэсэн хэдий ч хуруугаа нүд рүү нь хийхээс болгоомжил.

2. Уруулынхаа дотор талыг хазах.Ихэнхдээ бага зэрэг өвдөлт таны нүдийг нулимстай болгодог бөгөөд хэрэв та тушаалаар уйлах шаардлагатай бол энэ функцийг өөртөө ашигтайгаар ашиглаж болно. Хэрэв та ямар нэг гунигтай зүйлийн талаар бодож байхдаа уруулаа хазаж байгаа бол энэ техник нь ялангуяа ашигтай байдаг.

   • Хазах дотоод хэсэгамаа барьж үзээрэй - энэ нь таны ойлголтыг өвдөлтийн мэдрэмж дээр төвлөрүүлэхэд тусална.
   • Та мөн гуя эсвэл эрхий, долоовор хурууны хоорондох зай гэх мэт биеийн эмзэг хэсэгт өөрийгөө хүчтэй чимхэж болно.

3. Нулимс үүсгэдэг бодисыг нүднийхээ доор түрхээрэй.Хуулах Холливудын ододмөн ментол нулимстай харандаагаар нүдний доор зөөлөн үрнэ. Шатаж буй мэдрэмж байж болох ч бүх зүйл маш бодитой харагдах ёстой. Гэсэн хэдий ч бага зэрэг бүтээгдэхүүн таны нүд рүү орохоос болгоомжлох хэрэгтэй.

   • Мөн хэрэглэж болно нүдний дусалнүүрээ нулимстай харагдуулахын тулд. Зүгээр л нүднийхээ буланд дуслаарай, ингэснээр тэд таны нүүрэн дээр эргэлдэнэ.

4. Нум ашигла.Угаагүй сонгино хэрчих нь нулимс гаргахад маш үр дүнтэй байдаг. Хэрэв та сонгино сугалж аваад нулимсаа урсгах хүртэл цавчих юм бол таны нулимс жинхэнэ гэдэгт хэн нэгэнд итгүүлэхэд хэцүү байх тул энэ арга нь тоглолтод хамгийн тохиромжтой байх болно!

   • Хэрэв та өөр өрөө рүү зугтаж чадвал хэдэн сонгино цагираг аваад нүүрэндээ ойртуулан үнэрлээрэй. Нүд чинь урсаж эхлэхэд яриа руугаа буцна уу.

   Таныг уйлуулдаг зүйлсийн талаар бод

   1. Танд үнэхээр хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг өгч байсан үеэ эргэн сана.Хэрэв та зориудаар уйлах шаардлагатай бол гунигтай байсан үеэ эргэцүүлэн бодох нь таны сэтгэл санааг сэргээхэд тусална. Жишээлбэл, хайртай хүнээ алдах эсвэл салсан тухайгаа санах нь танд тустай байж магадгүй юм.

      • Сэтгэл хөдлөлийн бусад өдөөгч хүчин зүйлүүд нь таны хувьд маш их ач холбогдолтой зүйлээ алдах, эцэг эхтэйгээ холбоотой асуудлууд эсвэл хүрэхийн тулд маш их хичээсэн зүйлээ олж авах боломжийг алдсан байж болно.

   2. Өөрийгөө сул дорой эсвэл арчаагүй гэж төсөөлөөд үз дээ.Олон хүмүүс сэтгэлийнхээ гүнд итгэхийг хүссэн шигээ хүчтэй биш гэж айдаг. Өөрийгөө өчүүхэн, сул дорой гэж төсөөлөх нь таныг эмзэг байдалд оруулдаг бөгөөд энэ нь жинхэнэ нулимсыг бий болгоно.

   3. Өөрийн төсөөллийг ашиглан гунигтай сценари зохио.Заримдаа өнгөрсөн үеийн муу туршлагын дурсамжууд нь даван туулахад хэцүү бодит сэтгэл хөдлөлийг бий болгодог. Үүнээс зайлсхийхийн тулд хувийн ямар нэг зүйлийн талаар бодохын оронд таамаглаж болохуйц гунигтай зүйлийг төсөөлж үзээрэй.

      • Жишээлбэл, та замын хажууд үлдсэн гөлөгнүүдийн талаар бодож үзээрэй. Та бүгдийг нь аврахыг хүсч байгаа ч зөвхөн нэгийг нь авч болно. Одоо та аварсан нэг гөлөгөө барьж аваад үлдсэн хөөрхий амьтдыг харна.

   4. Хэрэв та гунигтай байхыг хүсэхгүй бол баяр баясгалантай нулимс унага.Хэн нэгэн танд утга учиртай бэлэг өгөх эсвэл хэн нэгэн зовлон зүдгүүрийн өмнө ялалт байгуулах гэх мэт таны нүдийг аз жаргалын нулимсаар дүүргэдэг зүйлсийг төсөөлөхийг хичээ.

      • Инээмсэглэлгүй л бол аз жаргал, гунигтай уйлж байгааг хэн ч ялгаж чадахгүй.

   Ур чадвараа дээшлүүл

   1. Уйлж буй царай гарга.Ерөнхийдөө энэ нь нүдээ аниад хамраа бага зэрэг жимийх гэсэн үг юм: зүгээр л булчингийн хөдөлгөөнийг төсөөлж, уйлж байхдаа таны царай ямар харагддагийг санаарай. Хэрэв та итгэлгүй байгаа бол толинд хараад уйлж байгаа дүр үзүүлээд нүүрний булчингууд хэрхэн мэдрэгдэж байгааг анзаараарай.

      • Уруулынхаа булангуудыг бага зэрэг доошлуул.
      • Хөмсөгний дотоод булангуудыг дээш өргөхийг хичээ.
      • Хүмүүс уйлахынхаа өмнөхөн эрүүгээ үрчийлгэ. Хэрэв та үүнийг хэтрүүлбэл энэ нь хуурамч мэт харагдах тул үүнийг нарийн байлгахыг хичээ.

   2. Амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл.Амьсгалах нь таныг бухимдаж байна гэж хүмүүст итгүүлэх нэг хэсэг юм. Уйлж, уйлж, уйлж, хийж эхэл гүнзгий амьсгаа. Амьсгалж байгаа юм шиг тасралтгүй амьсгал. Илүү үнэмшилтэй сонсогдохын тулд үе үе богино амьсгал аваарай.

      • Хэрвээ хэн ч таныг харахгүй бол амьсгалаа гаргахын тулд байрандаа хэдэн минут гүй. Үүнээс гадна, энэ нь таны нүүрийг ихэвчлэн уйлахтай холбоотой толбо үүсгэдэг.

   3. Илүү үнэмшилтэй харагдуулахын тулд толгойгоо доошлуул эсвэл нүүрээ далдлаарай.Нулимс урсаж, уйлж буй царай, хурдан амьсгалж эхэлмэгц та нүүрээ гараараа халхлах, толгойгоо ширээн дээр тавих, гунигтай харагдахын тулд толгойгоо доошлуулах гэх мэт хэд хэдэн өнгөлгөөг хийж болно.

      • Мөн нулимсаа зогсоох гэж байгаа мэт уруулаа хазаж болно.
      • Давхар хууран мэхлэхийн тулд уйлаагүй мэт дүр эсгэж, өөр тийшээ хар!

   4. Уйлж байгаа мэт сонсогдохын тулд хоолой дээрээ гаслахыг нэмээрэй.Таныг уйлах үед хоолойны утас чангардаг. Үүний үр дүнд та уйлж байхдаа ярихыг оролдох үед намуухан эсвэл гаслах чимээ гардаг. Үр нөлөөг сайжруулахын тулд гацах, урт амьсгал нэмэхийг зорь.

      • Үнэн хэрэгтээ эдгээр нь "хүсэл зориг" бөгөөд та тэдгээрийг илүү олон удаа гүйцэтгэх тусам таны бие хүссэн үр нөлөөг бий болгоход хялбар байх болно.
   5. Та ямар ч дуу гаргахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай, тэгэхгүй бол та инээж магадгүй! Хэрэв та санамсаргүйгээр чангаар инээвэл түүнийг дагаж үзээрэй уйлах чимээгинших, хамраа шуугих гэх мэт боловч хэтрүүлж болохгүй.

• Их хэмжээний ус уу. Хэрэв таны биед хангалттай шингэн байхгүй бол та нулимс гаргаж чадахгүй.
• Эсрэг тактикийг туршиж үзээд нулимстайгаа тэмцээрэй. Хэрэв та өөрийгөө уйлуулахад хэцүү байгаа бол заримдаа үүнийг хийхгүй байж, нулимсаа барьж байгаа мэт аашилсан нь дээр. Заримдаа энэ нь хүмүүст илүү их нөлөөлдөг, ялангуяа та хүйтэн сэтгэлтэй гэдгээрээ алдартай бол. Үүнээс гадна, энэ нь таныг илүү эмзэг мэт харагдуулах тул илүү үнэмшилтэй харагдаж магадгүй юм.
• Дасгал хийхийн тулд сэтгэл хөдөлгөм киноны үзэгдэлд жүжигчинтэй хамт уйлж үзээрэй.
• Маш хурдан анивчаад үзээрэй. Заримдаа энэ нь нулимс дагуулдаг.
• Таны итгүүлэх гэж байгаа хүн сэжигтэй болж магадгүй тул үүнийг хэтэрхий гайхалтай эсвэл илэрхий болгож болохгүй. Түүний өмнө уйлмааргүй байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлээрэй. Жаахан ичиж байгаарай. Нулимсынхаа төлөө уучлалт гуйж ч болно!
• Үүнийг бүү хэтрүүл, эс тэгвээс хүмүүс таныг хуурамч гэж бодож магадгүй.

Анхааруулга

• Эвгүй мэдрэмж төрүүлэхээр хачин царай гаргах хэрэггүй. Нүүрний булчингаа суллах нь дээр.
• Хэзээ ч чамайг уйлуулахын тулд нар руу бүү хар ихэнх ньӨдөрт энэ нь таны хараа муудах хангалттай цацраг ялгаруулдаг!
• Хэрэв та нулимс үүсгэдэг харандаа болон бусад бодис хэрэглэдэг бол нүд рүүгээ орохоос болгоомжил, эс бөгөөс хараа муудаж болзошгүй!
• Хэрэв та хар нүдний будалттай бол нулимс нь түүнийг сүйтгэж, дахин хийх шаардлагатай болно. Нөгөө талаар сормуусны будгийн зураас таны нулимсыг илүү бодитой харагдуулна.
• Нүдээ хэт их цочроож болохгүй. Хэрэв та болгоомжтой байхгүй бол тэдгээрийг гэмтээж болно.

Эхлээд та ичгүүрээс ангижрах хэрэгтэй. Олон хүмүүс шүүгдэх вий, муугаар бодох вий, инээх вий гэхээс айгаад их өвдөж байсан ч уйлдаггүй. Бусдыг ажиглаарай, зөвхөн бага насандаа нүднээс дусал дуслах нь насанд хүрсэн үед сөрөг зүйл байсныг та ойлгох болно; Мөн иймэрхүү илрэлүүдэд буруу зүйл байхгүй.

Таныг уйлуулах физик аргууд

Нулимс өдөөх хамгийн хялбар арга бол нүдээ анивчихгүй байх явдал юм. Хэдэн секундын турш нүдээ том нээгээрэй. Гадаргуу нь хатаж эхлэх бөгөөд нулимсны урсацын дусал нь нөхөн сэргээх арга болно усны баланс. Та нүүрээ эргүүлээд дараа нь авч болно нулимстай нүд. Гэхдээ урьдчилан дадлага хийх нь дээр.

Сонгино нь таныг уйлуулж чадна. Та зүгээр л үнэрлэх эсвэл огтлох хэрэгтэй. Энэ сонголт нь кино зураг авалт эсвэл театрт тохиромжтой жинхэнэ амьдралЭнэ ургамлын үнэр танд өгөх тул болгоомжтой байгаарай. Үүнтэй төстэй арга бол ментол бальзам эсвэл "од" юм. Доод зовхины доорх арьсанд бага хэмжээгээр түрхэнэ. Хүчтэй үнэр нь таны нүдийг нулимстай болгох нь дамжиггүй, энэ бодисыг нүдэндээ оруулахаас болгоомжил.

Тусгай дуслыг хэрэглээрэй - байгалийн нулимс. Энэ аюулгүй аргатэр ч байтугай гистерик үүсгэдэг. Тэд жинхэнэ шигээ өнхрөх болно. Гэхдээ үүнийг хэрэгжүүлэхийн тулд та тэднийг анзааралгүй булшлахын тулд хэдэн минутын турш холдох хэрэгтэй болно. Худалдан авах ижил төстэй эмчилгэээмийн сангаас авах боломжтой бөгөөд хэрэглэх зааврыг дагаж мөрдөх нь чухал юм.

Та бас өөрийгөө гэмтээж болно. Хамар эсвэл хөмсөгний үсийг зулгаах нь мөн лакримац үүсгэдэг. Үүнийг бараг ямар ч уур амьсгалд хийж болох бөгөөд бүх зүйл маш байгалийн мэт санагдах болно.

Уйлах ёс суртахууны аргууд

Нулимсаа шахахын тулд ямар нэг аймшигтай зүйлийг санах хэрэгтэй. Хүн болгонд хорсол, хүнд цохилт, ойр дотны хүмүүсийнхээ үхэл эсвэл үүнтэй төстэй зүйл байдаг. Зүгээр л санах ойд ийм мөчийг давтаж, нулимс цийлэгнэх болно. Мэдээжийн хэрэг, тэр үеийг дурсамжинд буцаах нь тийм ч таатай биш боловч хэрэв танд үнэхээр хэрэгтэй бол үүнийг ашиглаж болно. Хүн бүр анх удаа амжилтанд хүрч чаддаггүй, учир нь сэтгэл хөдлөлөө нуух зуршил нь саад болдог тул толины өмнө дасгал хийх нь илүүц байх болно.

Хэрэв та амьдралдаа тохиолдсон таагүй зүйлсийн талаар бодохыг хүсэхгүй байгаа бол таныг цочирдуулсан кино эсвэл зохиолын баатруудын талаар бодоорой. Бага насны зургууд нь ялангуяа хариу үйлдэл үзүүлдэг. Жишээлбэл, Герасим Мумуг хэрхэн живсэн тухай зураг нь түүний зүрх сэтгэлийг хөдөлгөж, төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэхэд тусална.

Гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол зүгээр л нулимс тоглох биш, харин эргэн тойрныхоо хүмүүс итгэхийн тулд чин сэтгэлээсээ байх явдал юм. Тиймээс, эргэн тойрныхоо нөхцөл байдлаас ямар нэг муу зүйл хайж, сайтар ажиглаарай, магадгүй нулимс нь өөрөө ямар ч онцгой нөлөөгүйгээр урсаж эхлэх болно.

Зөвхөн эмэгтэйчүүд, хүүхдүүд онцгой эмзэг байдалд ордоггүй, ялангуяа залуу эрэгтэйчүүд эгзэгтэй нөхцөлд уйлдаг өсвөр нас. Энэ нь жишээлбэл, өсвөр насныхан урьд өмнө байгаагүй зарим нөхцөл байдалд хяналтаа алдаж байгаатай эвлэрч чадахгүй байгаатай холбоотой юм. Нулимс нь олон жилийн турш хуримтлагдсан стресс эсвэл ойрын үед тохиолдсон цочролын үр дагавар байж болно. Ямар ч тохиолдолд асуудалд ийм хариу үйлдэл үзүүлдэг хүмүүст нулимс урсах нь зөвхөн асуудал үүсгэдэг. Сэтгэл хөдлөлөө хурдан даван туулж, тайвшрах хэд хэдэн арга байдаг.

Зааварчилгаа

а) хамраараа агаар амьсгалж, хамраараа амьсгалах;

б) хамраараа агаар амьсгалж, амаараа амьсгалах;

в) амаараа амьсгалж, амьсгалах;

г) амаараа агаар амьсгалж, хамраараа амьсгална.

Та үүнийг дор хаяж таван минутын турш хийх хэрэгтэй.

Хэрэгтэй зөвлөгөө

Илүүдэл асуудлыг шийдэх бүх арга замууд сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэлмөн нулимс нь маш үр дүнтэй байдаг. Харьцуулбал боломжгүй ч гэсэн Богино хугацаа, гэхдээ амьдралаа илүү хялбар биш юмаа гэхэд тайван болгохын тулд хэд хэдэн үнэгүй үдшийг өнгөрөөж, өөрийгөө сайжруулах ажилд харамсах хэрэггүй.

Эмэгтэйчүүд илүү сэтгэл хөдлөлтэй байдаг нь мэдэгдэж байгаа боловч энэ нь тэднийг зайлсхийхэд тусалдаг мэдрэлийн хямрал, таны сэтгэл хөдлөлийг цацаж байна. Эдгээр сэтгэл хөдлөлүүд аяндаа үүсдэг мэт санагдаж болох ч бодит байдал дээр энэ нь үргэлж тийм байдаггүй. Жинхэнэ сэтгэл хөдлөлийн илрэл нь үргэлж гоо зүйн үзэгдэл биш юм - хашгирах чимээнээр ангайсан ам, ууртай ширтсэн нүд, улайсан царай. Хатагтай үнэхээр уйлах үед гадаад төрх нь бас тааламжгүй байдаг. Олон эмэгтэй гоо зүйчид санаатайгаар уйлж сурсан бөгөөд нэгэн зэрэг зэвүүн харагдахгүй байна.

Зааварчилгаа

Хэрэв нулимс нь манипуляцийн хэрэгсэл юм бол хариу үйлдлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Зарим хүмүүсийн хувьд нүд нь эргэлдэж, гараа мушгих бүрэн театрын дүр зураг хангалттай байх болно. Нулимс нь түүний сормуусыг тайлж амжаагүй байгаа бөгөөд хэрэв та үүнийг хийхгүй бол тэр аль хэдийн бүх зүйлд бэлэн байна. Та хэн нэгний өмнө шаргуу хичээж, оройн турш уйлж, зорилгодоо хүрч, хамар нь улайсан байх ёстой. Гэхдээ зарим хүмүүсийн хувьд ямар ч шалтгаангүйгээр уйлах нь таныг уурлуулж эхэлдэг бөгөөд та нулимс дуслуулан үлдэх эрсдэлтэй байдаг - нулимсны эхний шинж тэмдэг илэрвэл тэр зүгээр л зугтах болно. Тиймээс үзэгчдийг зөв сонгох нь чухал юм.

Эмэгтэй хүний ​​сэтгэл хөдлөл нь түүнд төсөөллийн үйл явдлыг бодитоор мэдрэх боломжийг олгодог. Та энэхүү бэлгийгээ ашиглаарай. Гомдолтой эсвэл өвдөлттэй зүйлийг тусгайлан төсөөлөх эсвэл санах. Жүжигчид шиг толины өмнө дасгал хий. Нүдээ том нээж үзээд үзээрэй (тэд усалж эхэлнэ). байгалийн, хэрэв та хэсэг хугацаанд нүдээ анивчихгүй бол). Таны нүд ямар эмгэнэлтэй нулимсаар дүүрч, сормуусны нулимс хэрхэн эхэлж, хэмжээ нь нэмэгдэж, хацрыг чинь доош эргэлдүүлж байгааг хараарай. Ийм үзвэрээс та өөрийгөө өрөвдөх болно. Илүү ихийг оролдоорой хэцүү сонголт, нулимс дуссан сормуусны доороос хацрын дагуу урсах үед хамрын үзүүрээр биш.

Өнөөдөр та гоо сайхны бүтээгдэхүүн өмсөж байгаагаа бүү мартаарай. Хэрвээ таны хацар нунтагаар өтгөн, нүд чинь энгийн, ус үл нэвтрэх сормуусны будгаар бүрхэгдсэн бол уйлах үед та хацар болон хувирах эрсдэлтэй. жинхэнэ шуламНүдний чинь доор сормуусны будгаар будаж, хацрыг чинь даган хар мөр урссан. Нулимсыг нэн даруй өгөгдсөн алчуураар арчих юм бол тэдгээр нь харагдахгүй бөгөөд ийм уйлах нь тэг болно.

Мөн үүнийг бүү хэтрүүл, учир нь таагүй дурсамжуйлах. Та үнэхээр сэтгэлээр унасан тул зорилгоо санаатайгаар мартаж, үйл явц нь хяналтгүй үе шатанд - улайж, хавдсан нүд, хамартай болно.

Зарим тохиолдолд энэ нь шаардлагагүй юм сэтгэл хөдлөлтэй хүмүүстэд өөрсдийгөө хянаж чаддаггүй бөгөөд хожим нь маш их харамсдаг. Эрдэмтэд цацаж байгааг нотолсон сөрөг сэтгэл хөдлөл, түгээмэл итгэл үнэмшлийн эсрэгээр, бидний бие махбодид сөрөг нөлөө үзүүлдэг ба сэтгэлийн байдал, маш олон цогцолбор, сэтгэл зүйн гэмтэл үлдээсэн.

Нулимс урсахыг мэдэрдэг байдал байдаг, гэхдээ нулимс байдаггүй. Сэтгэл нь өвдөлтөөр урагдаж, тэсрэлт шаардлагатай боловч уйлах боломжгүй юм. Ийм нөхцөлд өөрийгөө хэрхэн уйлах вэ - энэ нийтлэлээс уншина уу.

Хүнийг яаж уйлуулах вэ?

Хэрэв та нарийн сүнслэг зохион байгуулалттай хүн бол хэт мэдрэг байдал, дараа нь хөгжим тусалж чадна. Таныг уйлуулдаг хөгжим ихэвчлэн зарим нэг дурсамжтай холбоотой байдаг амьдралын нөхцөл байдал. Эдгээр аялгууг асааж, эдгээр зохиолоос үүдэлтэй бүх үйл явдлыг санахыг хичээ. Та мөн гунигтай кино үзэж болно - "Хачико", "Титаник", "Поскрипум: Би чамд хайртай", "Тэмдэглэлийн дэвтэр" зэрэг кинонууд таныг илүү сайн мэдрэхэд тусална.

Таныг уйлуулдаг үгсийг санаж байхыг хичээ. Эдгээр нь хэрүүл маргаан, салах гэх мэт хайртай хүмүүсийн шидсэн хэллэг байж болно. Сэтгэлийнхээ эд эс бүрээр тэр өвдөлтийг мэдэр.

Зөвийг оруулахыг хичээ сэтгэл хөдлөлийн байдалмөн мэдрэмж дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл. Өөрийгөө өрөвдөж, хамгийн зовлонтой, хэцүү, эмгэнэлтэй бүх нөхцөл байдлыг санаарай. Хамгийн их өвдөж буй хэсэгтээ дараарай. Уйлахын тулд дэлхийн хамгийн ганцаардмал хүн гэдгээ мэдрэхэд л хангалттай.

Санаатайгаар уйлахын тулд хичээ дараах аргууд. Та нүдээ том нээж, хэдэн минутын турш анивчихгүйгээр нээлттэй байлгаж болно. Ихэнх хурдан арганүд рүүгээ нулимс авчрах - нүдэн дээрээ хэрчсэн сонгино барь, гэхдээ хэрэв та хэн нэгний өмнө нулимс урсахыг хүсч байвал дахин өвөрмөц үнэрсонгино амархан өгч болно. Нүднийхээ буланд хуруугаа зөөлөн дарж, нулимс гарах хүртэл хүлээхийг хичээгээрэй, гэхдээ энэ нөлөө богино байх болно.

Одоо бидэнд илүү их сэтгэл хөдлөл хэрэгтэй байна гэж бид хичнээн олон удаа бодсон бэ? Нулимс асгаж, үнэрлэж, маш их урам хугарсан дүр үзүүлээрэй ... Мөн энэ тоглоомыг зорьсон хүн мэдээж огцорч, хийсч, бидний хүслийг биелүүлэх болно! Эрэгтэйчүүд бүдүүлэг, өтгөн арьстай байж болно эмэгтэйчүүдийн нулимсхуучирсан талхны ус шиг тэдэн дээр үйлчил - та уян хатан үйрмэг авах болно ... Мөн та энэ үйрмэгээс ямар нэгэн зүйл хэлбэржүүлж болно!

Захиалга өгөх нулимс: заль мэх эсвэл гэмгүй тоглоом уу?

Хуурамч нулимсны тусламжтайгаар эрчүүдийг удирдах нь сайн зүйл биш гэж зарим нь хэлэх болно. Гэхдээ энэ нь өрөөсгөл байх болно: хүмүүсийн харилцаа нь харагдаж байгаа шигээ энгийн зүйл биш юм. Бид заль мэх хийдэг бөгөөд биднийг удирддаг - бараг байнга.

Тэр ч байтугай цэцгийн баглаа ч гэсэн нэг ёсондоо эмэгтэйчүүдийн сэтгэл хөдлөлийг хуурсан хэрэг юм. Гэнэн байж битгий бодоорой романтик харилцаа- энэ бол бүрэн чин сэтгэл юм.

Эмэгтэйчүүдийн нулимс нь эсрэг хүйстэнтэйгээ илүү үр дүнтэй харилцаа тогтоохын тулд тусгайлан бүтээгдсэн байдаг. Тэдэнд маш их хэрэгтэй нөхцөл байдал маш олон байдаг! Урам зориг өгч, үйл ажиллагаанд нь түлхэж, зөв ​​зам руу чиглүүлж, өөртөө болон хүүхдүүддээ хүссэн зүйлээ аваарай.

Гэхдээ эмэгтэй хүний ​​нулимс бол алмаз гэдгийг та санаж байх ёстой бөгөөд та үүнийг баруун, зүүн тийш үрэн таран хийж болохгүй!

Шинэ гутал авах болгондоо бэлуга шиг уйлах нь хайртай хүнээ үүрд алдаж, өөрийгөө худалдааны гистерик гэх нэр хүндийг олж авах хамгийн найдвартай арга юм. Тиймээс нулимсаа ухаалгаар, ухаалгаар зохицуулж, зөвхөн эцсийн арга хэмжээ болгон ашиглах хэрэгтэй. Хүнийг ингэж удирдахаасаа өмнө хэд хэдэн удаа бод. Гэсэн хэдий ч ямар ч тохиолдолд суралцах нь зүйтэй!

Чамайг уйлуулах хэдэн арга

Тиймээс, та үнэхээр уйлах хэрэгтэй, гэхдээ танд хангалттай сэтгэл хөдлөл алга. Эсвэл та угаасаа уйлдаг хүүхэд биш, гэхдээ үнэхээр санаатайгаар уйлах хэрэгтэй болсон нөхцөл байдал бий болсон.

Үүний тулд юу хийх вэ?

• Маш гунигтай зүйлийг санахыг хичээ. Магадгүй таны үргэлж арилгах гэж оролдсон хэцүү дурсамжууд байдаг уу? Тэднийг санах ойн сангаас гаргах цаг болжээ. Энэ нь тааламжгүй, гэхдээ танд үнэхээр хэрэгтэй байна, тийм үү? Та санаатайгаар биш, харин үнэхээр уйлах магадлалтай;
• Нүдээ нээгээд аль болох удаан анивчихгүй байхыг хичээгээрэй. Хүч чадалгүй болж, зовхи чинь анивчсан үед маш олон удаа нүдээ анив. Нүдний хатаасан цагаан арьстнууд чийгээр их хэмжээгээр чийглэгдэж эхэлнэ;
• Эмийн шүүгээнээс хуучин Вьетнамын "Од" бальзамыг гаргаж аваад хамрын гүүрийг тослоорой. Үнэн, тэгвэл та өөрөөсөө гарч ирсэн зүйлийг хэрхэн тайлбарлахаа бодох хэрэгтэй болно Хүчтэй үнэрментол. Энэ нь таны ярилцагчийг сэрэмжлүүлэхгүй байхыг анхаар;
• Сургуулийн аргыг санаарай. Юу вэ, чи хичээл таслах гэж ханиад хүрсэн дүр эсгэж байгаагүй гэж үү? Дараа нь бичээрэй: та сонгино хайчилж, шүүсийг шахаж, хамар руугаа дусал дуслаар хийж болно. Шүүсийг нүднийхээ доор түрхээрэй. Үүний дараа та сонгино руу удаан харж чадахгүй, гэхдээ та үнэхээр уйлах болно;
• Энгийн, гэхдээ тийм ч их биш үр дүнтэй арга– натрийн сульфацил (ердийн нүдний дусаалга, ямар ч эмийн санд жоргүйгээр авах боломжтой). Нулимс цөөхөн байх болно, эдгээр дуслууд нь зөвхөн " бага зэрэг гомдоо»;
• Хамрынхаа үзүүр дээр илүү их өвдөж, эсвэл батга шахаж ав. Хамар нь мэдээж улаан болж хувирна;
• Хичээл ав жүжиглэх. Жүжигчин болох хүсэлтэй хүмүүст ийм зөвлөгөө байна: эвшээхийн өмнөх шиг хоолойны булчингаа аль болох чангалж, сунгасан дуу дуул! Эхлээд та өөрийгөө инээх болно, гэхдээ нулимс урсах болно;
• Эцэст нь хангалттай унтдаггүй, гаа, валериантай цай уугаарай! Энэ нь шалтгаан болно байнга эвшээх, мөн энэ нь өөрөө нулимс дагуулдаг. Мөн та маш уйтгартай кино үзэж түүн рүү залгаж болно.

Бүх зүйл жинхэнэ юм

Гэсэн хэдий ч уйлах нь зөвхөн тулааны тал хувь юм. Эр хүн болгохын тулд" асуудлаа ойлго", чи түүнд үнэхээр анхаарал тавих хэрэгтэй. За тэгээд хоолойдоо эмгэнэлтэй өнгө гаргаж чадахгүй бол хоосон нулимс юу байхав.

Эрчүүд ч бас тэнэг биш. Тиймээс хэсэг хугацаанд жүжигчин болж, энэ дүрд зохих ёсоор бэлтгэгдэж, дэгжин тогло.