Би эвгүй зүүд зүүдэлдэг, юу хийх вэ, сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө. Бид яагаад эвгүй зүүд зүүдэлдэг вэ?

, эмнэлгийн нэвтэрхий толь бичиг , лавлах эм, эмнэлгийн лавлах өвчин, нэвтэрхий толь бичиг эм, тайлбар эмонлайн болон үнэгүй, өвчин, эм болон эрүүл хооллолт. Сэтгэл түгшсэн мөрөөдөл

Анагаах ухааны нэвтэрхий толь / Анагаах ухааны нийтлэл / Сэтгэл судлал / Сэтгэл түгшсэн мөрөөдөл

Сэтгэл түгшсэн мөрөөдөл

"Сүүлийн үед би маш их аймаар зүүд зүүдэлдэг болсон, дараа нь тааламжгүй мэдрэмжээс салж чадахгүй байна уу?"
Елена Жукова, Москва

Зөвлөх нь профессор, Москва дахь ОХУ-ын Эрүүл мэндийн яамны Москва дахь сэтгэцийн эмгэг судлалын хүрээлэнгийн орлогч захирал Алексей Евгеньевич Бобров юм.

Хүмүүс муу зүүднээс айдаг нь ойлгомжтой. Эцсийн эцэст тэд маш их сэтгэгдэл төрүүлдэг тул хамгийн сайн дурсагдаж, таагүй мэдрэмжийг үлдээдэг. Шөнийн цагаар хүн өөр өөр зүүд зүүдэлдэг. Мөрөөдөл нь хэр тод, сэтгэл хөдөлгөм байх нь тухайн хүн зүүдлэх үедээ унтах үе гэж нэрлэгддэг үе шатаас ихээхэн хамаарна.
Унтах бүх үе шатуудын дотроос хоёр нь онцгой ач холбогдолтой: REM ба удаан унтах.
Удаан үе шатанд тархи бараг ажилладаггүй. Бодисын солилцоо хамгийн бага, амьсгал нь удаан, гүнзгий байдаг. Ийм байдалд сэрсэн хүмүүс зүүдээ санах нь ховор байдаг.
Удаан долгионы нойрноос хурдан унтах руу шилжих нь маш тодорхой юм. үед REM нойрхаалттай зовхины доорх сурагчид бараг сэрүүн байх үеийнх шиг идэвхтэй хөдөлгөөн хийдэг. Амьсгал нь байнга, завсарлагатай болдог. Тархи нь өдрийн цагаар ажилладагтай ижил хэмжээний энерги зарцуулдаг. Мөн энэ үе шатанд хар дарсан зүүд ихэвчлэн тохиолддог. Түүгээр ч зогсохгүй арван минутын REM нойрны дараа хүн сэрж, зүүдээ санаж, тийшээ шилжих боломжтой удаан үе шат. Шөнийн туршид хүн зургаан нойрны мөчлөгийг мэдэрдэг бөгөөд тус бүр нь хоёр цаг хүртэл үргэлжилдэг.
Ихэнхдээ хүн зүүдлэгч гэж боддог муухай зүүдбэрхшээлийг илэрхийлдэг нь гарцаагүй. Үнэндээ энэ нь үнэн биш юм.
Сэтгэл түгшсэн мөрөөдөл бол юуны түрүүнд хүний хувийн сэтгэлийн түгшүүр, аль хэдийн байгаа сэтгэлийн түгшүүрийн тухай дохио юм. Энэ нь шийдэгдээгүй асуудалтай холбоотой ямар нэгэн сэтгэл хөдлөлийн туршлага байж болно. Зарим өөрчлөлтийг хүлээснээс үүдэлтэй түгшүүр бас байж болно. Нүүх, шалгалт өгөх, ажлын байраа өөрчлөх, шинэ харилцаа холбоо, гэр бүл дэх бэрхшээлүүд - хүний санаа зовдог бүх зүйл нь тааламжгүй зүүд зүүдлэхэд хүргэдэг. Дашрамд хэлэхэд хэт их ядаргаа эсвэл хэт их ачаалал нь ийм мөрөөдөл үүсгэдэг.
Ийм зүүднээс хүн үргэлж сэрж, айдсын жинхэнэ мэдрэмжийг мэдэрдэг. Сэтгэцийн хувьд ийм зүүдийг "өдөр тутмын мөрөөдөл" гэж ангилдаг. Хар дарсан зүүдний бусад ангилал байдаг. Тэд хашгирах эсвэл бүр уйлах зэргээр дагалдаж болно. Хүн ийм зүүднээсээ сэрэхгүй, бүр санахгүй байж болно.
Зүүд давтах нь онцгой ач холбогдолтой юм. Та "Надад адилхан хар дарсан зүүд зүүдлэв" гэсэн гомдлыг байнга сонсож болно. Энд байгаа асуудал нь бас хувийн туршлагаас үүдэлтэй.
Сэтгэл түгшсэн зүүдний хамгийн хэцүү ангилал бол стрессийн дараах нойрны эмгэг юм. Тэд хүнд хэцүү үйл явдлуудын дараа гарч ирдэг. Зүүдэндээ тухайн хүнд маш их нөлөөлсөн бодит үйл явдлын зургууд гарч ирдэг.
Сэтгэлийн хямрал гэх мэт зарим өвчний үр дагавар болох хар дарсан зүүд байдаг. Гэхдээ энд мэдээжийн хэрэг, шалтгаан нь илүү гүнзгий бөгөөд илүү төвөгтэй байдаг. Мөн хүн сэтгэлзүйн эмчилгээний аргыг тусламж дуудахгүйгээр энэ айдсыг даван туулж чадахгүй.
Эдгээр "мини-аймшгийн кино" -оос ангижрахын тулд нойрны эм хэрэглэх шаардлагагүй. Эхлээд та тэдний шалтгааныг ойлгох хэрэгтэй. Юунд санаа зовоод байгаа юм бэ? Юу нь сэтгэлээр унах вэ? Юу нь таны бодолд гацаад байна вэ? Ямар нөхцөл байдал одоо болтол шийдэгдээгүй байна вэ?
Хар дарсан зүүд зүүдлэхээс өмнөх үйл явдлуудыг сэргээхийг хичээ. Үүнийг хийхийн тулд та энэ энгийн аргыг туршиж үзэж болно. Өмнө нь тохиолдсон бүх үйл явдлыг цаасан дээр бич. Түүнээс гадна зарим нь чухал, зарим нь чухал биш гэдгийг бодолгүйгээр бүх зүйлийг бич. Үүний дараа дахин анхааралтай уншиж, юу хамгийн их сэтгэл хөдөлгөж байгааг тодруул. Хэрэв шалтгаан олдвол энэ нь "олсны төгсгөл" байх бөгөөд та бүхэл бүтэн "орооцоолт" -ыг тайлж болно.
Өөр нэг арга бий - та айдсаа зурах хэрэгтэй. Та айдас дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлж, хэд хэдэн зураг зурахыг хичээх хэрэгтэй. Магадгүй тэдний дотор энэ айдсын шалтгааныг санал болгох ямар нэг зүйл гарч ирэх байх. Яг л түүний нүүр рүү харж байгаа юм шиг. Үүний дараа таны мөрөөдөж байсан зүйл, аймшигт хорхой алга болж, аяндаа өнгөрөх болно.
Үл тоомсорлож болохгүй энгийн дүрэм- өдөр тутмынхаа ердийн дэглэмийг сахих. Өөрийгөө хамгаалахыг хичээ болзошгүй зөрчилдөөнөдрөөр. Унтахдаа бэлдэж буй орчиндоо анхаарлаа хандуулаарай. Унтахынхаа өмнө "зэрлэг явах", чанга хөгжим бага сонсох, хүнд хоол идэхийг зөвлөдөггүй. А оройн алхахагаарт энэ нь зөвхөн нэмэх болно эерэг сэтгэл хөдлөл, үүний дагуу сайн, сайхан мөрөөдөл.

Виктория РОЙ

Хүмүүс муу зүүднээс айдаг нь ойлгомжтой. Эцсийн эцэст тэд маш их сэтгэгдэл төрүүлдэг тул хамгийн сайн дурсагдаж, таагүй мэдрэмжийг үлдээдэг. Шөнийн цагаар хүн өөр өөр зүүд зүүдэлдэг. Мөрөөдөл нь хэр тод, сэтгэл хөдөлгөм байх нь тухайн хүн зүүдлэх үедээ унтах үе гэж нэрлэгддэг үе шатаас ихээхэн хамаарна.
Унтах бүх үе шатуудын дотроос хоёр нь онцгой ач холбогдолтой: хурдан, удаан унтах үе шатууд.
Удаан үе шатанд тархи бараг ажилладаггүй. Бодисын солилцоо хамгийн бага, амьсгал нь удаан, гүнзгий байдаг. Ийм байдалд сэрсэн хүмүүс зүүдээ санах нь ховор байдаг.
Удаан долгионы нойрноос хурдан унтах руу шилжих нь маш тодорхой юм. REM унтах үед битүү зовхины доорх сурагчид бараг сэрүүн байх үеийнх шиг идэвхтэй хөдөлгөөн хийдэг. Амьсгал нь байнга, завсарлагатай болдог. Тархи нь өдрийн цагаар ажилладагтай ижил хэмжээний энерги зарцуулдаг. Мөн энэ үе шатанд хар дарсан зүүд ихэвчлэн тохиолддог. Түүнээс гадна, арван минутын REM нойрны дараа хүн сэрж, зүүдээ санаж, удаан үе шатанд шилжиж болно. Шөнийн туршид хүн зургаан нойрны мөчлөгийг мэдэрдэг бөгөөд тус бүр нь хоёр цаг хүртэл үргэлжилдэг.
Ихэнхдээ хүн муу зүүд зүүдлэх нь бэрхшээлийг дагуулдаг гэж боддог. Үнэндээ энэ нь үнэн биш юм.
Сэтгэл түгшсэн мөрөөдөл бол юуны түрүүнд хүний хувийн сэтгэлийн түгшүүр, аль хэдийн байгаа сэтгэлийн түгшүүрийн тухай дохио юм. Энэ нь шийдэгдээгүй асуудалтай холбоотой ямар нэгэн сэтгэл хөдлөлийн туршлага байж болно. Зарим өөрчлөлтийг хүлээснээс үүдэлтэй түгшүүр бас байж болно. Шилжилт, шалгалт, ажил солигдох, шинэ харилцаа, гэр бүл дэх бэрхшээлүүд - хүний санаа зовдог бүх зүйл нь тааламжгүй зүүд зүүдлэхэд хүргэдэг. Дашрамд хэлэхэд хэт их ядаргаа эсвэл хэт их ачаалал нь ийм мөрөөдөл үүсгэдэг.
Ийм зүүднээс хүн үргэлж сэрж, айдсын жинхэнэ мэдрэмжийг мэдэрдэг. Сэтгэцийн хувьд ийм зүүдийг "өдөр тутмын мөрөөдөл" гэж ангилдаг. Хар дарсан зүүдний бусад ангилал байдаг. Тэд хашгирах эсвэл бүр уйлах зэргээр дагалдаж болно. Хүн ийм зүүднээсээ сэрэхгүй, бүр санахгүй байж болно.
Зүүд давтах нь онцгой ач холбогдолтой юм. Та "Надад адилхан хар дарсан зүүд зүүдлэв" гэсэн гомдлыг байнга сонсож болно. Энд байгаа асуудал нь бас хувийн туршлагаас үүдэлтэй.
Сэтгэл түгшсэн зүүдний хамгийн хэцүү ангилал бол стрессийн дараах нойрны эмгэг юм. Тэд хүнд хэцүү үйл явдлуудын дараа гарч ирдэг. Зүүдэндээ тухайн хүнд маш их нөлөөлсөн бодит үйл явдлын зургууд гарч ирдэг.
Сэтгэлийн хямрал гэх мэт зарим өвчний үр дагавар болох хар дарсан зүүд байдаг. Гэхдээ энд мэдээжийн хэрэг, шалтгаан нь илүү гүнзгий бөгөөд илүү төвөгтэй байдаг. Мөн хүн сэтгэлзүйн эмчилгээний аргыг тусламж дуудахгүйгээр энэ айдсыг даван туулж чадахгүй.
Эдгээр "мини-аймшгийн кино" -оос ангижрахын тулд нойрны эм хэрэглэх шаардлагагүй. Эхлээд та тэдний шалтгааныг ойлгох хэрэгтэй. Юунд санаа зовоод байгаа юм бэ? Юу нь сэтгэлээр унах вэ? Юу нь таны бодолд гацаад байна вэ? Ямар нөхцөл байдал одоо болтол шийдэгдээгүй байна вэ?
Хар дарсан зүүд зүүдлэхээс өмнөх үйл явдлуудыг сэргээхийг хичээ. Үүнийг хийхийн тулд та энэ энгийн аргыг туршиж үзэж болно. Өмнө нь тохиолдсон бүх үйл явдлыг цаасан дээр бич. Түүнээс гадна зарим нь чухал, зарим нь чухал биш гэдгийг бодолгүйгээр бүх зүйлийг бич. Үүний дараа дахин анхааралтай уншиж, юу хамгийн их сэтгэл хөдөлгөж байгааг тодруул. Хэрэв шалтгаан олдвол энэ нь "олсны төгсгөл" байх бөгөөд та бүхэл бүтэн "орооцоолт" -ыг тайлж болно.
Өөр нэг арга бий - та айдсаа зурах хэрэгтэй. Та айдас дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлж, хэд хэдэн зураг зурахыг хичээх хэрэгтэй. Магадгүй тэдний дотор энэ айдсын шалтгааныг санал болгох ямар нэг зүйл гарч ирэх байх. Яг л түүний нүүр рүү харж байгаа юм шиг. Үүний дараа таны мөрөөдөж байсан зүйл, аймшигт хорхой алга болж, аяндаа өнгөрөх болно.
Энгийн дүрмийг үл тоомсорлож болохгүй - өдөр тутмынхаа ердийн дэглэмийг дагаж мөрдөөрэй. Өдрийн цагаар гарч болзошгүй зөрчилдөөнөөс өөрийгөө хамгаалахыг хичээ. Унтахдаа бэлдэж буй орчиндоо анхаарлаа хандуулаарай. Унтахынхаа өмнө "зэрлэг явах", чанга хөгжим бага сонсох, хүнд хоол идэхийг зөвлөдөггүй. Цэвэр агаарт үдшийн алхах нь зөвхөн эерэг сэтгэл хөдлөл, тиймээс сайхан, сайхан мөрөөдөл нэмнэ.

Виктория РОЙ

Сэтгэл түгшсэн мөрөөдөл хаанаас ирдэг вэ, тэд юу гэсэн үг вэ?

Өнөөдөр олон зуун жилийн өмнөх шиг олон хүн "бүхнийг мэддэг" эмээ нараас хариулт хайж эсвэл тайлбарыг олох гэж мөрөөдлийн номны хуудсыг эргүүлж байна. Үүний зэрэгцээ сэтгэл судлаачид үүнийг баталж байна сэтгэл түгшээсэн мөрөөдөлсэтгэл зүйн үүднээс тайлбарлаж болно. Нойрны эмгэгийг эмчилдэг сомнологчид тэдэнтэй санал нийлж, хар дарсан зүүдийг бидний ажлын нэг илрэл гэж тайлбарладаг. мэдрэлийн систем.

Жишээлбэл, та тайван сурч байхдаа үүнийг мөрөөддөг өдөр тутмын ажил хэрэгэсвэл гудамжаар алхаж байхдаа та хувцасгүй гэдгээ гэнэт ойлгов!

Энэ мөрөөдөл нь танаас хөшиг нь урагдсан мэт таныг арчаагүй, эмзэг байдалд оруулсан үйл явдалтай холбоотой байх магадлалтай. Магадгүй та хэн нэгэнд өөрийнхөө тухай хэрэгцээнээс илүү ихийг хэлж, уучилж болшгүй үнэнч байсан юм шиг санагдаж магадгүй юм. Хэрэв та ажилдаа хувцасгүй ирлээ гэж мөрөөддөг бол та өөртөө итгэлгүй байгаа тул хамт олон, дарга нар чинь таныг мэргэжлийн бус гэж буруутгахаас айдаг.

Зүүдэндээ асар том давалгаа таныг бүрхэж, далайд аваачиж, та живж байгаа мэт санагдах үед энэ нь хэд хэдэн тайлбартай байж болно. Жишээлбэл, та хэт их үүрэг хариуцлага хүлээсэн бөгөөд одоо үүнийг даван туулж чадахгүй. Эсвэл бүх зүйл хяналтаас гарч байгаа тул та хэт их санаа зовдог. Эсвэл танд санхүүгийн ноцтой асуудал тулгарна. Өөрөөр хэлбэл та өөрийгөө байгаа гэдгээ ухамсартайгаар мэдэрдэг жинхэнэ амьдраласар том давалгаа шиг нөхцөл байдал таныг урьдчилан тааварлашгүй үйл явдлуудын далайд аваачдаг бөгөөд та дараа нь юу хийхээ хараахан мэдэхгүй байна.

Хүчин чармайлт шаарддаг ноцтой ажил хийх үед шүд нь зүүдэндээ унадаг. Нэмж дурдахад шүд нь эрч хүчний бэлэг тэмдэг гэж тооцогддог тул шүд алдах нь бусдад ямар сэтгэгдэл төрүүлэх талаар санаа зовж байгааг илтгэнэ. Зүүдэндээ эхнэр, нөхөр хоёрын хооронд хууран мэхлэх нь тогтворгүй байдлаас үүдэлтэй байдаг гэр бүлийн харилцаабодит байдал дээр. Мөрөөдөл нь таныг хууран мэхэлж байна гэсэн үг биш, энэ нь таны гэрлэлтийн ирээдүйн төлөө санаа зовж байгааг илтгэнэ.

Хэрэв та галт тэрэг, онгоцноос хоцорсон, эсвэл паспорт, тасалбараа алдсан, эсвэл явах цагаа хольсон гэж мөрөөдөж байгаа бол энэ нь амьдралдаа бүх зүйлийг хэд хоногийн өмнө тодорхой төлөвлөж дассан болохыг харуулж байна. Сэтгэл түгшсэн мөрөөдөл нь ямар нэг зүйлийг харахаа болих вий гэсэн түгшүүрийн тусгал юм. Хэдийгээр нөхцөл байдал хяналтанд байгаа юм шиг санагдаж байгаа ч таны мэдрэмж эсэргүүцэж байна: өдрийн цагаар хурцадмал байдалд байх боломжгүй юм!

Та нэг талаас энэ хүнд хайртай байсан ч нөгөө талаас түүнд сөрөг мэдрэмж, жишээлбэл, цочромтгой байдал, атаархал, гэм буруутай байх үед та найз нөхөд эсвэл хайртай хүмүүсийнхээ үхлийг мөрөөддөг. Энэ нь таны харилцаанд мухардалд орж, түүнээс салах гарц байж магадгүй юм. Зүүдэндээ хүүхдээ мартах нь таны өмнө амьдралын шинэ хэтийн төлөв нээгдсэн гэсэн үг юм, учир нь хүүхэд бол хэтийн төлөвийн бэлгэдэл боловч та тэдэнд ямар ч ач холбогдол өгдөггүй. Нэмж дурдахад ийм мөрөөдөл нь жирэмсэн эмэгтэйчүүд эсвэл залуу эхчүүдэд шинэ дүрийнхээ талаар санаа зовсны үр дүнд ихэвчлэн харагддаг.

Өгөгдсөн бүх жишээн дээр мэдрэлийн системийн төлөв байдал болон сэтгэл түгшээсэн зүүдний хоорондын хамаарал тодорхой харагдаж байна. Сүүлийнх нь бидний биеийн стресст үзүүлэх байгалийн хариу үйлдэл юм. Өдөр тутмын амьдрал, сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлт, байнга авах хэрэгцээ чухал шийдвэрүүд. Хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт нь танд саад учруулж буй мөрөөдлөөс ангижрахад тусална.

Хоолны дэглэмдээ нэмээрэй ногоон сонгино, мэргэн, цагаан гаа, зира, унтахынхаа өмнө тайвшруулах ургамлын цай ууж, зурагт үзэхээ түр зогсоо.

Мөн нэг өдөр амраарай - энэ нь та хэтэрхий ядарсан байж магадгүй юм.

Страмони. Зүүд нь хашгирах дуугаар тасалддаг. Өдрийн цагаар унтдаг. Гүн мөрөөдөлхурхирахтай хамт. Тод мөрөөдөлтүүхэн сэдвээр. Шөнөдөө тэр уйлж, уйлдаг. Орилж сэрдэг. мөчид чичирч байна. Үдээс хойш халуурна. Хүйтэн хөлсбиеийн бүх хэсэгт. Гар дээрх хэлбэр дүрсгүй толбо. Баруун гуяны өвдөлттэй идээт үрэвсэл. Өглөө нь бүх биеийг загатнах.

Хүхэр. Тэнгэрийн галын тухай мөрөөддөг. Хэн нэгэн түүнийг түшиж байгаа юм шиг мөрөөддөг. Өдрийн цагаар нойрмоглох, шөнө сэрүүн байх. Халтар, өвдсөн, тонгойсон хүмүүс. Хүүхдүүд халхавчлах дургүй, хувцсаа тайлж, усанд сэлэхээс айдаг. Ихэнх шинж тэмдгүүд нь зүүн талд байдаг. Титэм, гарын алга, хөлийн улны дулаан. Өвчтөн аз жаргалтай, бүх зүйл сайхан харагдаж байна. Аливаа зүйлд уурладаг. Хүйтэн хөл. Бусдын сайн сайхны төлөө хайхрамжгүй хандах. Шашин шүтлэгт хандах хандлага. Өөрийгөө үзэсгэлэнтэй зүйлсийн эзэн гэж үздэг - зүүдэндээ тэр өндрөөс унадаг. Алхаж байхдаа ядаргаа арилдаг. Өдрийн цагаар унтдаг, суунгуутаа унтдаг. Өглөө орноосоо босох хүсэл алга. Шөнөдөө тэр орон дээрээ тайван бус гүйдэг. Нойрсохдоо хүчтэй сэгсэрнэ. Шөнийн цагаар ам цангаж шатаж байна. Орой бүр хурхирдаг. Орой нь чанга инээдэг.

Белладонна. Толгой нь дэрэндээ оршдог (Тарентулын дэрний эсрэг үрэлт). Chorea. Өвчтөн нэг байрлалд удаан хугацаагаар байж чадахгүй. Буцаж шидэх нь урагшаа тонгойх үйлдлүүд юм. Инээд, бүжиг, зэрлэг хашгирах маниа. Гүйлт каротид артериуд. Хүүхэн хараа өргөсөж, нүд нь цус болсон.

Каустикум. Унтах үед өвчтөн байр сууриа олж чадахгүй. Орой хөл нь тайван бус байдаг. Шөнө чичирдэг. Өвчтөн түгшүүртэй сэрж, толгойгоо хажуу тийш эргүүлнэ. Унтаж байхдаа тэр гар, хөлөө хөдөлгөдөг. Амны болон нүдийг татах хөдөлгөөн. Саажилттай хэрэх өвчтэй өвчтөнүүд. Ам нь мушгирсан.

Rhus токс. Таны ажлын талаар санаа зовж мөрөөддөг. Дэлхий бүхэлдээ шатаж байна гэж мөрөөддөг. Өдрийн цагаар нойрмог байдал, уйтгар гуниг, хуурай уруул. Тэр оройтож унтдаг бөгөөд орон дээрээ яаран гүйдэг. Унтаж байхдаа чангаар уйлдаг. Шөнийн цагаар хэвлийн хүчтэй өвдөлт. Шөнө дунд хүртэл нойргүйдэл. -тай унтдаг ам нээх. Шөнөдөө тэр зөвхөн нуруун дээрээ хэвтэж чаддаг. Өглөө нь тэр унтаж байхдаа чангаар ярьдаг. Байнгын жихүүдэс хүрэх. Хүйтэн гар, хөл. Орой нь нүүр нь маш халуун, хацар нь цайвар, хүйтэн байдаг. Нүүрнээс бусад бүх биеэр хөлрөх. Шөнөдөө хүзүүгээр хөлрөх. Өглөө хөлрөх.

Фосфор. Халуурахаас үүдэлтэй нойргүйдэл. Сэтгэл хөдөлгөм байгалийн тухай мөрөөдөл. Нуруу болон мөчний дагуу загатнах, мэдээ алдах. Хэт их догдолсны дараа бэлгийн сулрал. Нүүр нь саарал эсвэл лав юм. Хэл нь наалдамхай, утаслаг салстаар бүрхэгдсэн байдаг. Энэ нь наалдамхай бөгөөд хэл дээр хуримтлагддаг. Их бие нь халуун, харин мөч нь хүйтэн байдаг. Хүйтэн ус ууснаар цангана.

Цайр. Унтаж байхдаа хашгирч байна. Айдсаасаа сэрэх. Их хэмжээний сул тал. Улаанбурхан нь тууралтгүй тохиолддог.

Digitalis. Их өндрөөс унах тухай мөрөөддөг. Гунигтай таамаглал, айдас, сэтгэлийн хямрал. Амьсгал нь гүнзгий, удаан байдаг. Гүнзгий санаа алддаг хуурай ханиалга. Амьсгал нь өвчтөнийг суухад хүргэдэг.

Тараксакум. Мөргөлдөөний тухай мөрөөддөг. Ихэнхдээ аль хэдийн унтчихсан юм шиг сэрдэг. Биеийн бүх хэсэгт жихүүдэс хүрнэ. Маш хүчтэй инээх хандлагатай. Ярилцах, байнга чатлах. Шашны сэтгэлийн байдал.

Стэннум. Галын тухай мөрөөдөл. Харгис хэрцгий байдлын тод мөрөөдөл. Эд баялаг, сүр жавхланг мөрөөддөг. Эр хөврөлгүй ч дур булаам зүүд зүүдэлдэг. Зүүн гар нь чичирч, татдаг. Өчүүхэн хөдөлгөөнөөр хөлрөх замаар халаана. Өглөө нь духан дээр хөлрөх болно. Хэт тайван бус байдал, төөрөгдөл. Нэг газраас нөгөө рүү шилжинэ. Бүх зүйлийг нэг дор хийхийг хүсдэг, юу ч дуусгаж чадахгүй. Түүний бодлыг цуглуулж чадахгүй байна. Сэтгэлээр унах. Хүмүүсээс айдаг. Чимээгүй, гунигтай. Ярилцахыг хүсэхгүй байна. Түргэн зуурын уур хилэн.

Пульсатилла. Орой унтаж чадахгүй байна. Оройн цагаар тэвчихийн аргагүй загатнах. Шөнө дундаас өмнө босоод их зүүдэлдэг. Нойргүйдэл, элбэг дэлбэг бодол. Нэг өдрийн өмнө болсон үйл явдлын тухай мөрөөддөг. Тэр нойрондоо айсандаа чичирнэ. Мөргөлдөөний тухай мөрөөддөг. Зүүдэндээ айж байна хар муурэсвэл нохой. Зүүдэндээ тэр зөгийүүдийг хөөж гаргахыг хүсдэг. Гэмт хэрэг хийсэн юм шиг шөнийн түгшүүр. Тэр өөрийгөө ална гэж мөрөөддөг. Унтаж байхдаа чангаар уйлж, бувтнадаг. Бэлгийн эрхтнүүдийг өдөөхгүйгээр дур булаам зүүд зүүдэлдэг. Зүүдэндээ хүүхэд уруулаа хөдөлгөдөг. Нойрсох үед мөчний чичиргээ. Тайван бус унтах. Байнга сэрэххэцүү мөрөөдөлтэй. Өвчтөн сэрсний дараа гунигтай, хайхрамжгүй байдаг. Өвчтөн оройноос хойш сэрүүн, бодол санаагаар дүүрэн байна.

Стафисагриа. Хоол идсэний дараа нойрмоглох. Шөнө дунд хүртэл унтаж чадахгүй байна. Зөрчилдөөн, хэрүүл маргааныг мөрөөддөг. Зүүдэндээ мангастай тулалдаж, айж, чичирдэг. Өдрийн үйл ажиллагааны талаар мөрөөддөг. Тод, оновчтой мөрөөдөл. Зүүд нь уур хилэнгээр дүүрэн байдаг. Хүсэл тэмүүлэлтэй мөрөөдөл, үрийн шингэн гадагшлуулах. Аллагын тухай мөрөөдөл.

Скилла. Бие нь хавдсан юм шиг мөрөөддөг асар том хэмжээ. Нойрмоглохгүйгээр байнга эвшээдэг. Өглөө нь толгойд манан мэдрэмж төрдөг. Мөстэй гар, хөл. Ярьж байхдаа нүүр халуурах, улайх. Хүйтэн хөлөөр толгойгоо халаана. Хүйтэн, удалгүй биеийг бүхэлд нь халаана. Өглөө нь жигшдэг сэтгэцийн ажил. Өчүүхэн зүйлд бухимдах. Үхлийн айдас.

Опиум. Унтаж байхдаа өрөвдмөөр уйлдаг. Аймшигтай зүүд. Хүнд гүн нойрсох үед ойлгомжгүй бувтнадаг. Амьсгал нь шуугиантай гүн нойрсох. Унтах үед бэлэг эрхтэн нь хөвчрөх, сэрэх үед бэлгийн сулрал үүсдэг. Унтсаны дараа тэр гацдаг. Аз жаргалтай мөрөөдөл. Луу, араг яс, аймшигт сүнс, инээж буй сүнснүүдийг мөрөөддөг. Зүрхний цохилт, амьсгал удааширна. Нуруу, мөчрийг хүйтэнд хүйтрүүлнэ. Цангалтаар халаана. Биеийн тамирын дасгал хийх үед толгой дээр хөлрөх. Маш их чимээ шуугиантай, тэд хайрын дуу дуулж, инээж, хошигнодог. Сэтгэлийн хөөрөл, өөртөө сэтгэл ханамж. Уур хилэн ба галзуурал. Сүнс, чөтгөр, сүнсийг хардаг. Өрөвдөлтэйгээр уйлж, уйлдаг. Аймшигтай түгшүүр.

Spongia. Хүн амины тухай аймшигтай мөрөөдөл. Унтахаасаа өмнө буу буудаж байгаа юм уу бүх зүйл шатаж байгаа мэт тод харагдана. Өвчтөн нүдээ нээхэд бүх зүйл алга болж, нүдийг нь хаах үед дахин гарч ирдэг. Шөнө дунд хүртэл нойргүйдэл. Өглөө нь хөлсөөр бүрхэгдсэн. Хүйтэн гар. Гунигтай өнгөрсөн үеийн айдас төрүүлэм зураг. Сэтгэл түгшсэн тэрээр бэрхшээлийг урьдчилан таамаглаж байна. Жижиг зүйл болгонд эргэлздэг. Тэр нэг үгээр ярьдаг. Бардам, бүдүүлэг. Хөгжилтэй, нулимстай уур амьсгал ээлжлэн солигдоно.

Самбукус. Дур тавихтай холбоотой дур булаам мөрөөдөл. Унтахынхаа өмнө хөргөнө. Нойргүй нойрмоглох. Гар хүйтэн байна. Халуурах үед нээх их дургүй байдаг. Ханан дээр аймшигтай зүйлсийг хардаг. Ууртай сэтгэлийн байдал.

Реум. Тааламжгүй, ядаргаатай зүйлийн тухай мөрөөддөг. Нас барсан хамаатан садныхаа тухай мөрөөддөг. Унтсаны дараа нүд нь шүүрэлтэй хамт наалддаг. Унтсаны дараа ам нь доромжилсон салстаар бүрхэгдсэн байдаг. Унтсаны дараа аманд жигшүүртэй амт орно. Нэг хацар нь цайвар, нөгөө нь улаан. Хацарт дулаарах. Хөлс нь rhubarb болон навч шиг үнэртэй шар толбомаалинган даавуун дээр. Дэмий юм ярьдаг. Залхуу, товчхон. Чимээгүй, нөөцөлсөн. Чадварлаг. Хүүхэд хүсэл тэмүүллээр янз бүрийн зүйл гуйж, уйлдаг. Нэг зүйлийг удаан хугацаанд хийж чадахгүй.

Меркуриус. Нохойд хазуулсан тухай санаа зовж мөрөөддөг. Хувьсгалын эхлэлийг мөрөөддөг. Маш олон мөрөөдөл. Тэр зөвхөн өглөө л унтаж чадна. Ихэнхдээ айснаасаа сэрдэг. Ихэнхдээ чимээ шуугианаас сэрдэг. Өндөр дээрээс унах тухай аймшигтай мөрөөдөл. Дээрэмчдийн тухай мөрөөддөг өндөр зам. Өдрийн үйл ажиллагааны талаархи тод мөрөөдөл. IN эрүүл байдалмөрөөддөггүй. Усанд нуугдаж буй аюулын тухай мөрөөддөг. Аймшигтай зүүдбуудлагын тухай. Эротик зүүд зүүдэлдэг ба бэлгийн дуршилгүй хөвчрөх. Хэт их цангах.

Spigelia. Түүний мөрөн дээр аянга буусан мөрөөдөл. Шөнө дундын дараа тэр ихэвчлэн сэрж, орон дээрээ гүйдэг. Гал түймэр, хэрүүл маргаан, маргааны тухай тод мөрөөдөл. Хор хөнөөлтэй гал, сүнсийг мөрөөддөг. Дур тавихтай холбоотой дур булаам мөрөөдөл. Өглөө бүр хүйтэн. Унтаж байхдаа ярьдаг. Явган явахдаа оюун ухаан, бие маш их ядардаг. Ямар нэг юм авах гэж оролдохдоо гар чичирдэг. Гарын хүнд байдлаас болж бичихэд хэцүү байдаг. Хүйтэн агаарт маш мэдрэмтгий. Бага зэргийн дараа Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхүхнэ гэж төсөөлдөг. Нойрмоглохгүйгээр эвшээх. Шөнө дундаас өмнө унтдаггүй. Үдээс хойш удаан унтдаг.

Magnetis poli ambo. Зүүд нь золгүй явдал, хар дарсан зүүдээр дүүрэн байдаг. Адал явдалт мөрөөдөл. Найралдах, сайрхах мөрөөдөл. Амаа ангайсан зүүд зүүдэлдэг. Шүүс ялгаруулдаг дур булаам мөрөөдөл түрүү булчирхай. Унтаж байхдаа ярьдаг. Нойрондоо ёолж, хурхирна. Унтаж байхдаа орны эргэн тойронд эргэлддэг. Шөнийн цагаар цангахгүйгээр халааж, нээхийг хүсдэг. Соронзон тавьсан газар хөлсөө урсгана. Маш хичээнгүй. Хэт яаруу, хөнгөмсөг, мартамхай байдал. Нэг сэдэв дээр анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй. Амархан цочромтгой. Флегматик, залхуу.

Ледум. Ичгүүрийн мөрөөдөл. Аллага, хүчирхийллийн тухай мөрөөддөг. Маш их хөлрөх нь гэмшсэнийг мөрөөддөг. Агуу золгүй явдлын тухай тод мөрөөдөл. Бэлэг эрхтэнтэй сайхан хүсэл мөрөөдөл. Орны эргэн тойронд эргэлдэж байна. Шөнө дунд хүртэл нойргүйдэл. Мөчрөндөө түлэгдсэн тул орны дулааныг тэсвэрлэж чадахгүй.

Цахиур. Аймшигтай зүүд. Хар дарсан зүүд. Унтах үед хөлрөх. Хурдан хөлсявган. Ноорогт мэдрэмтгий байдал. Хавтгай хөл. Чичирч, чичрэх. Толгойн доторх дулаантай нойргүйдэл. Сэтгэлийн түгшүүр, тайван бус байдал. Хөлний муруйлт. Нойрондоо алхаж байна. Слоуч. Ургийн байрлалд унтдаг. Тааламжгүй үнэрхөлөөс (Графит, Сепия).

Манган. Сэтгэл түгшсэн мөрөөдөл, тэдгээрийн бүх нарийн ширийн зүйлийг санаж байна. Тэр сэрэхдээ хүчтэй мэдрэмж төрдөг. Унтаж байхдаа зүүдэлдэг. Цэргүүд түүн рүү буудаж, амь насанд нь аюул заналхийлж байгаа тухай түгшүүртэй зүүд зүүдлэв. Нөхөрлөлийг сэргээх тухай мөрөөддөг. Ил задгай агаарт алхахдаа сэрүүн байх. Өглөө нь хүйтэн гар, хөл нь даардаг. Бүх биеийн чичиргээ. Биеийн жихүүдэс хүрэх үед толгойд халах. Шөнөдөө хөл хөлрөх. Гунигтай, ууртай. Бодлоготой, чимээгүй, хязгаарлагдмал. Тэр нэг их ярьдаггүй, оюун ухаан нь маш сул гэж боддог. Тааламжтай хөгжим түүнийг баярлуулдаггүй ч гунигтай хөгжмийн дараа тэр амарсан мэт санагддаг. Өөрт нь хэрхэн шударга бус хандсаныг тэр мартаж чадахгүй.

Magnetis polus arcticus. Түүхэн сэдэвтэй мөрөөдөл нь хор хөнөөлгүй бөгөөд сэтгэл хөдөлгөм биш юм. Хүчтэй мөрөөдөл. Өндөр дээрээс унах тухай мөрөөддөг. тод мөрөөдөл, тэдгээрийг санахгүй байна. Согогтой хүмүүсийн тухай мөрөөдөл, зулбалт. Сүй тавих тухай мөрөөддөг шинжлэх ухааны ажил. Орой нь, хүчтэй өвдөлтулаан хоолойн дээд хэсэгт хэтэрхий том хэсгийг залгисан мэт. Хэтэрхий дулаахан юм шиг ор дэрээ эргүүлж байна. Өглөө нь эвшээх нь жихүүдэс хүрдэг. Хүрмэгцээ Хойд туйлхэлний үзүүртэй соронз, бүх бие чичирч эхэлдэг. Соронзонд хүрсэн хурууны үзүүр хүйтэн байна.

Фосфорын хүчил. Нойрмоглож байхдаа ёолж, ярьдаг. Дур тавихтай холбоотой дур булаам мөрөөдөл. Баяр ёслол, баяр ёслолын тухай мөрөөддөг. Зүүд нь хараал, хэрүүл маргаанаар дүүрэн байдаг. Тэр доош унаж эсвэл усанд унаж байна гэж мөрөөддөг. Нас барсан хүмүүсийн тухай мөрөөддөг. Өглөө нь тэр маш цагт босдог муу сэтгэлийн байдал. Хүйтэн баруун хацар, зүүн талд нь дулаан байна. Дулаан өрөөнд хөргөнө. Оройдоо чичирч, халуурах нь ээлжилдэг. Их хөлрөхөглөө. Усанд маш их цангаж, маш их халуун, хөлрөх. Шөнийн цагаар нүүрэнд хүчтэй халдаг. Маш их бухимдсан. Ууртай, ярихыг хүсэхгүй байна.

Magnetis polus australis. Галдан шатаах тухай мөрөөддөг. Морь түүний шуунаас хазаж, цээж рүү нь өшиглөсөн гэж мөрөөддөг. Хэрүүл маргаан, зодооны тухай зүүд зүүдэлдэг эрхий хуруухөл. Өглөө нь хөл нь хүйтэн байна. Хөдлөх үед хөлийн уланд буудах. Гутал таны хөлийн хуруунд дарамт учруулдаг. Хөдлөх үед үе мөчний өвдөлтгүй шаржигнах. Тэр зөвхөн өглөө унтаж, богино хугацаанд унтдаг. Зүрх дэлсэхзүрхний бүсэд дулаантай. Соронз нь хүйтрэх хүчтэй хандлагыг үүсгэдэг бололтой. Толгой чинь норсон юм шиг санагдаж байна хүйтэн ус. Хүйтэн хөл, дулаан толгой руу өсдөг. Зүүн мөрний ирэнд хүйтэн байна. Бэлгийн эрхтнүүдийн халуунд гуяны хүйтэн. Хоол идсэний дараа нүүрээ халаана. Соронзонтой холбогдох цэг дээр дулаан мэдрэмж төрдөг. Хүнд айдас цэвэр агаар, яс руу нэвчдэг. Өчүүхэн шалтгааншалтгаан болдог хүчтэй уур. Дуулиантай, яаруу, бүдүүлэг. Гунигтай, ууртай, бардам. Ажил хийх дургүй, уур уцаартай. Маш хурдан төсөөлөл.

Унтах гэдэг нь бие махбодын янз бүрийн хүчин зүйлүүдэд үзүүлэх хариу үйлдлийг бууруулж тархи болон бие махбодь үе үе амарч байдаг физиологийн үйл явц юм. гадаад хүчин зүйлүүдтархины үйл ажиллагааг багасгах.

Тайван бус унтах гэдэг нь хүнийг унтаж байх үеийн төлөв юм, гэхдээ унтаж байх үед түүнд ямар нэгэн зүйл тохиолдсоор байдаг. Түүний тархи амрахгүй, харин үргэлжлүүлэн ажиллаж, мөрөөдлийн зургуудаа төсөөлж, зарим асуудлын талаар боддог. Тухайн хүн өдрийн цагаар эргэн тойрныхоо хүмүүстэй үргэлжлүүлэн “харилцаж” байх шиг байна. Тэр сэрэх, унтах завсрын байдалд байгаа бололтой.

Тайван бус унтахмаш доогуур байна. Ийм мөрөөдлийн дараа хүн амарч, хүч чадал олж авсан гэсэн мэдрэмж төрдөггүй.

Насанд хүрэгчдэд тайван бус унтах шалтгаанууд

Үгүй байх шалтгаанууд Сайн унтахмаш өөр байж болно. Насанд хүрэгчдэд тайван бус унтах нь дараахь өвчний улмаас үүсч болно.

Шөнийн астма;

Пароксизмийн шөнийн амьсгал давчдах;

хэрх өвчин;

Ходоод гэдэсний замын эмгэг;

Архаг архидалт;

Апноэ синдром;

Сэтгэцийн өвчин (ялангуяа хүсэл тэмүүллийн төлөв);

простатит;

Тайвширдаггүй хөлний синдром.

Түүнчлэн тайван бус унтах нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралаас үүдэлтэй байж болно бие махбодийн ядаргаа, хэт хүчдэл.

Хүүхэд тайван бус унтах шалтгаанууд

Ихэнхдээ хүүхдэд тайван бус унтах нь дараахь шалтгааны улмаас ажиглагддаг.

Мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаанд ноцтой зөрчил;

Дотоод эрхтнүүдийн өвчин;

Сэтгэцийн эмгэг;

Хөхнөөс гаргах;

Хоолны дэглэм эсвэл амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт;

Амьдралын нөхцөл байдал өөрчлөгдөх;

Гэр бүл дэх зөрчилдөөн.

Хүүхэд тайван бус унтах шинж тэмдэг

Хүүхэд тайван бус унтах шинж тэмдэг нь:

Bruxism гэдэг нь шөнийн цагаар шүдээ хавирах бөгөөд заримдаа амьсгалын түвшин, амьсгалын түвшин өөрчлөгддөг. цусны даралтба зүрхний цохилт;

Цочрол нь эмгэгийн нөхцөлтэй унтах үзэгдэл бөгөөд үүнд унтах үед физиологийн хөдөлгөөн орно;

Шөнийн шээсний дутагдал - албадан шээхунтах үед;

Шөнийн айдас - гэнэт сэтгэлзүйн хөдөлгөөний цочролхүүхэд бусадтай харьцдаггүй, сэрсний дараа юу болсныг санахгүй байх айдас дагалддаг;

Унтах үед амьсгалын замын эмгэг.

Хүүхдэд тайван бус унтах эмчилгээ

Хүүхдээ тайван унтахын тулд та дараах дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.

Та хүүхдээ тэжээхийн тулд тусгайлан сэрээж болохгүй, учир нь энэ нь түүний биологийн цагийг саатуулж болзошгүй;

Унтахаасаа өмнө хүүхэд сайн хооллож байх ёстой;

Унтахаасаа өмнө хооллох үед өрөөний гэрлийг бүдгэрүүлж, хүүхэдтэй бараг харьцахгүй байх шаардлагатай;

10-12 сарын дараа хүүхдээ шөнийн цагаар хооллохоо болих;

Өдрийн цагаар унтах нь төгс чимээгүй байдал дагалдаж болохгүй, эс тэгвээс хүүхэд үүнд дасаж, ямар ч дуу чимээний дараа сэрэх болно;

Хүүхэд бүрийн уйлахад хариу үйлдэл үзүүлэх шаардлагагүй;

Хүүхдийнхээ дотоод цагийг тохируулахын тулд өдөр бүр нэг цагт унтуулахыг хичээ.

Тайвшраагүй нойрыг уламжлалт аргаар эмчлэх

Дараах жор нь насанд хүрэгчдэд тайван бус унтахад тусална.

Нэг аяга сүүнд нэг халбага зөгийн бал, нэг халбага dill шүүс хийнэ. Хоол идсэний дараа нэг халбага бүлээн ууна. Хөргөгчинд нэг хоногоос илүүгүй, тасалгааны температурт хагас цагаас илүүгүй хугацаагаар хадгалж болно.

Дараах жорууд нь хүүхдэд туслах болно.

200 грамм хулууг нэг аяганд хийнэ халуун усмөн ойролцоогоор 10-15 минут буцалгана. Шөлийг хөргөж, хөргөсний дараа зөгийн бал (нэг халбага) нэмнэ. Хүүхэддээ шөнийн цагаар дөрөвний нэг аяга уугаарай.

Нэг аяга буцалж буй усанд нэг халбага цэцэгтэй хэлгүй chamomile хийнэ, гал дээр тавина. Элсэн чихэр (нэг халбага) эсвэл зөгийн бал (хагас цайны халбага) нэмээд арван минут буцалгаад дулаанаас аваад хөргөнө. харанхуй газар. Шүүсний дараа хүүхдэд унтахаас нэг цагийн өмнө дөрөвний нэг аяга өгнө.

Chamomile болон ногоон цайнаас цай хийх. 10 минут байлгаад унтахынхаа өмнө хүүхдэд нэг шил өгнө.

Буталсан валерианы үндэс (нэг халбага) нэг аяга буцалж буй усанд хийнэ, арван таван минут буцалгана. Дулаан, харанхуй газар хөргөнө. Шүүсний дараа хүүхдэд нэг халбага өдөрт гурван удаа өгнө.

Жижиглэсэн ургамал, dill үрийг нэг халбага авч, буцалж буй ус (хоёр шил) хийнэ. Харанхуй газар хөргөж, унтахынхаа өмнө хүүхдэд нэг халбага өгнө.